Целительная медитация на здоровье человека. Медитация для исцеления всего тела и оздоровления организма

Секреты целительной медитации обладают большой позитивной силой. И основаны они на законе причины и следствия во вселенной. Когда в молитвенной медитации вы обращаетесь к создателю, либо посылаете другому человеку , ваша целительная медитация на здоровье приумножает вашу силу.

Мощная медитация на здоровье – целительная практика РА МА ДА СА

Мантра РА МА ДА СА – одна из сильнейших мантр, дающая человеку возможность исцелять себя и других в ситуациях серьезных проблем со здоровьем. Секрет в этой медитации на здоровье состоит в ее универсальности. Эта мантра работает на разных уровнях – на ментальном, духовном, эмоциональном и, конечно, на физическом. РА МА ДА СА соединит вас с колоссальной чистой энергией Вселенной, и тогда вы сможете исцелить свое сознание, пропуская ее вибрации в свой ум.

Существует простая истина: чтобы выправить и рационализировать свое здоровье, вы должны изменить процессы в мыслях. Это очистит сознание и впоследствии проявится в разнообразных формах причин и следствий. После целительной медитации все ваши действия и, соответственно, ваша жизнь будет соответствовать вашим мыслям.

Мантра РА МА ДА СА означает буквально следующее: Ра – Солнце, Ма – Луна, Да – Земля, Са – пространство, Сэй – абсолютная бесконечность, Со Ханг - Я есть ты.

Секреты техники медитации на здоровье сознания

Сядьте прямо, сфокусируйте свой взгляд на кончике носа. Согните локти и прижмите их по бокам к телу. Раскройте ладони под углом сорок пять градусов к горизонтали и удерживайте руки в таком положении в процессе всей медитации на здоровье сознания и физического тела. Увидьте внутренним взором свет вокруг себя, если медитируете на свое здоровье. Если же вы лечите другого человека, визуализируйте свет вокруг него.

Сделайте глубокий вдох, затем пропойте РА МА ДА СА – пауза – СА СЭЙ СО ХAНГ.
Это означает: Солнце, Луна, Земля, Бесконечность. Я - Бесконечность, я к ней принадлежу, и она присутствует во мне. Мантру нужно спеть одним циклом на одиннадцать счетов, где каждый звук выполняется на один счет. После РА МА ДА СА делается пауза на один счет, после чего поют СА СЭЙ СО ХAНГ.

На последние два счета делаете вдох, который делает возможным выполнение следующего цикла. Выполнять эту целительную медитацию необходимо 11 минут, далее следует вдох, задержка дыхания, и в этот момент ь и свет тому, о ком думаете. Визуализируйте себя, если домашнюю медитацию на здоровье организма проводите для себя, либо другого человека здоровым, счастливым, наполненным энергией и светом. Выполните эту визуализацию еще дважды.

Человеческое тело - это уникальный механизм, который снабжен встроенной системой самоисцеления. В старину люди хорошо знали, что в определенном состоянии человек может подключиться к неким уровням бытия, которые, говоря современным техническим языком, запускают программу регенерации и обновления. Многие из методик входа в это состояние вошли в практики йоги и тантры, а некоторая их часть была утрачена для человечества. Сегодня древние ритуалы представлены в форме медитативных техник, работающих с мантрами, янтрами и другими формами, помогающими установить контакт со вселенной и собственным подсознанием. Медитации «Исцеление всего тела», представленные ниже, - часть этого древнего наследия.

Почему медитация действительно помогает?

Душа человека - это проводник неиссякаемого потока эмоций, ощущений и чувств. Что касается тела, то оно только лишь материальный, физический носитель души. Старинные писания повествуют, что тело - это сосуд, в котором содержится душа. Душа же, в свою очередь, - это комплекс более тонких энергетических тел, два из которых - астральное и ментальное - являются переносчиками человеческих чувств и эмоций. Секрет работы с ними состоит в том, что, изменяя фокус внимания и отношение, можно сознательно управлять всем, что переживает тело, в том числе болезни, боль и всю гамму чувств.

Это сродни эффекту отвлечения, о котором мы все хорошо знаем. Суть его в том, что больного и страдающего человека намеренно отвлекают от мыслей о его болезни, концентрируя внимание на чем-нибудь позитивном, а не на его симптомах. Такой метод лечения применяется в современной психосоматике, но известен он человечеству уже тысячи лет. В эзотерических кругах он рассматривается как доказательство теории, утверждающей возможность сознательного управления исцелением.

Эта медитация на исцеление работает по следующему принципу: когда человек перестает обращать внимание на болезнь и сознательно культивировать мысли о здоровье, то болезнь действительно начинает регрессировать, пока наконец не проходит полностью. Речь, конечно, не о том, чтобы игнорировать болезнь. Напротив, ее силе нужно противопоставить сильное намерение выздороветь и заполнить свое внутреннее ментальное пространство мыслями о здоровье. Это активное думание и есть практика медитации «Исцеление всего тела». Очень важно поддерживать эти мысли постоянно, день за днем.

Сила сосредоточения

Другая мощная медитация исцеления связана с на определенной части тела. Медицинские эксперименты доказали древней техники. Суть ее проста: нужно сосредоточить все свое внимание на больном органе. Такая практика вызывает усиления кровотока в выделенной зоне и повышение температуры, что постепенно приводит к исцелению. Таким образом лечат, например, гипотонию, то есть пониженное кровяное давление, и другие болезни, связанные с нарушением кровообращения. Разумеется, гипертонию, то есть повышенное давление, таким способом лечить нельзя.

Техника медитации «Исцеление всего тела»

Первым делом нужно расслабиться и занять удобное положение лежа или лучше сидя. В последнем случае спина должна быть прямой. Затем необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем закрыть глаза. Дышать нужно ровно, медленно и глубоко.

Лучше всего, если вас не будут отвлекать посторонние звуки. Впрочем, можно включить на фоне подходящую медитативную композицию, которая поможет вам сосредоточиться.

Теперь можно просто спокойно полежать или посидеть, сохраняя безмятежность и неподвижность. Желательно ни о чем не думать и свести ментальную деятельность к возможному минимуму, так как медитация глубокого расслабления и исцеления эффективна, когда внимание человека не рассеивается на сторонние мысли.

Когда почувствуете, что готовы, сосредоточьтесь внутренним взором на проблемной или органе. Попытайтесь представить, как выглядит ваша болезнь. Не пренебрегайте этим пунктом, потому что визуальные представления здорово усиливают эффект медитации «Исцеление всего тела». Когда живо представите вид своего недуга, определите, чем он отличается от здоровых частей тела. Попытайтесь также прочувствовать не только цвет болезни, но и запах, температуру, размеры, состав, движения, текстуру и другие характеристики.

Смысл в том, чтобы максимально подробно изучить свою проблему, встретиться с ней лицом к лицу. Подсознание же воспримет эту работу как сигнал к действию и запустит механизм самоисцеления. Вам останется только поддерживать ее ежедневным повторением медитации «исцеление всего тела».

Когда вы уделите достаточно своего внимания и времени болезни, можно перейти к следующему этапу. Теперь вам нужно послать в больной орган свою любовь. Проще всего это сделать, визуализировав последнюю в виде облачка или сгустка света. Фактически ваше тело получает исцеление любовью. Медитация - это лишь способ эффективно ее передать в нужное место, обратив на подсознания, которое сделает всю работу по самоисцелению.

Когда ждать результатов

Зачастую первые результаты от этой практики заметны после первого же сеанса. Вы, вероятно, почувствуете прилив сил и общее улучшение самочувствия. Однако для иных людей медитация глубокого расслабления и исцеления приносит ощутимый эффект не сразу. Это не значит, что ничего не происходит. Мощная работа исцеления уже началась, просто ее тонкий уровень еще не проявился настолько ощутимо, насколько хотелось бы. Просто продолжайте ежедневную практику - и результат скоро начнет ощущаться.

Практикуя эту медитацию, вы станете чувствовать позитивные перемены после каждого сеанса. Наконец, однажды вы просто не почувствуете болезнь в своем теле. А вслед за этим придет и полное исцеление тела.

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»

Говоря о медитативных техниках исцеления нельзя не сказать и о практике работы с внутренним ребенком. Смысл этой техники в том, что в каждом человеке одновременно живет ребенок, подросток, взрослый и старик. Всю эту семью необходимо принять и полюбить, иначе ваше психологическое состояние будет дестабилизировано. Для достижения этой гармонии со всеми частями самого себя и практикуется медитация «Исцеление внутреннего ребенка».

Первое, что нужно усвоить - не важно, сколько вам лет. Внутри вас всегда будет жить ребенок, который нуждается в любви, защите, чувствах, внимании и понимании. В ваших силах дать ему все это. Имейте в виду, что недостатки вашего воспитания сказываются на этом ребенке. Если к нему относились чрезмерно строго, то он и сейчас страдает от этого. Если его били или игнорировали, это также переживается и сейчас. И это нужно исправить, чтобы исцелить своего внутреннего ребенка, а значит, и самого себя.

Прощение родителей

Но для начала простите своих родителей, если есть причины на них обижаться. Не вините их больше ни в чем. Отпустите им вину за каждую вашу слезу в детстве, за все страдания и боль. Это очень важно, потому что, храня обиды, вы находитесь в положении жертвы, а вам жизненно необходимо из этого положения выйти. Только в таком случае наступит исцеление души. Медитация по работе с внутренним ребенком, будучи практикуемой ежедневно, принесет свои очевидные плоды уже через пару недель. Полюбите своего внутреннего малыша, общайтесь с ним каждый день - и ваше самочувствие существенно улучшится. Ниже будет дано несколько советов, чтобы сделать эту технику максимально эффективной.

Работа с фотографиями

Неплохо бы для этой медитации использовать свои детские фотографии. Рассмотрите их, почувствуйте этого ребенка изнутри - его эмоции, переживания. Поговорите с малышом, смотрящим на вас из фотоснимка.

Визуализация

Расслабьтесь, закройте глаза и визуализируйте своего внутреннего ребенка. Попросите его прийти к вам и попросите прощения за то, что столько времени игнорировали его. Поговорите с ним, постарайтесь сделать его счастливым. Повторяйте это упражнение каждый день.

Детский праздник самому себе

Устраивайте иногда праздник для своего внутреннего ребенка. Купите торт, воздушные шарики, может даже какую-нибудь игрушку, о которой вы мечтали в детстве, но так и не получили. Поздравьте вашего малыша, скажите ему то, что в детстве хотели услышать сами. Обязательно признайтесь ему в любви.

Письма в детство

Неплохо бы написать своему внутреннему ребенку письмо. Напишите его своей доминантной рукой - как взрослый. А другой ответьте сами себе, но уже как ребенок. Вы можете глубоко удивиться полученным ответам. Подобным же образом можно порисовать или полепить из пластилина с вашим внутренним ребенком.

Ваши мысли создают вашу реальность. Некоторые могут найти это смешным, но многие считают это заявление справедливым, как для негативных, так и позитивных результатов.

Наука занимается изучением связи между нашими мыслями и их воздействием на физическое, эмоциональное и духовное благополучие. В настоящее время собран большой объём научных доказательств того, что наши мысли, убеждения и эмоции производят мощные биохимические вещества, которые создают яркие физиологические изменения в нашем организме.

Это лучше, чем магическая пилюля, ведь ответ лежит внутри нас.

Медитация является лишь одной из форм осознанного расслабления. Так, практикуя расслабление всего несколько минут в день, вы можете научиться сознательно расслабляться во время вашей ежедневной деятельности.

Ежедневная исцеляющая медитация

Начните вашу медитацию лёжа на ковровой поверхности или сидя в удобном кресле с поддерживающей спинкой. Начните расслаблять ваше тело с практики напряжения - расслабления. Напрягите мускулы вашего лица, затем расслабьте их. Расслабьте все участки своего лица.

Проделайте эту работу со всеми частями тела. Сосредоточьтесь на одной из областей. Шее, плечах и руках. Руки довольно часто находятся в напряжении. Почувствуйте, как напряжение уходит из ваших рук. Продолжите это со спиной, бёдрами и ногами. Уделите внимание ногам. Используйте ту же методику напряжения - расслабления, которую вы использовали для других частей вашего тела.

Теперь обратите внимание на дыхание. Закройте правую ноздрю, и сделайте вдох через левую. Затем задержите дыхание, сосчитайте до трёх, и выдыхайте весь воздух из лёгких. Повторите это, закрыв левую ноздрю. Проделайте так четыре раза.

Закройте глаза и найдите какую-либо область вашего тела, где ещё сохранилось напряжение. Поработайте с этой частью тела.

Визуализируйте тёплый яркий свет. Ощутите свет чистой любящей энергии, проникающий в ваше тело через макушку, почувствуйте, как мир и тепло распространяется во все области вашего тела. Вы можете визуализировать этот исцеляющий белый свет, выносящий из пальцев ваших ног токсины и всю негативную энергию из ваших клеток.

Тихо повторяйте себе эти утверждения:

Меня защищает этот исцеляющий белый свет.

Вдыхая этот свет, я связываюсь с божественной энергией.

Я достоин этого исцеляющего света.

Я чувствую, как моё тело очищается и исцеляется этим светом.

Я буду держать эту позитивную исцеляющую энергию в себе на протяжении всего дня.

Я чувствую счастье, здоровье и умиротворение.

Время перед сном - самое хорошее для практики этой медитации. Делайте это каждую ночь три недели, и вы увеличите возможности для расслабления в течение всего дня, просто думая об этой практике. Храните блокнот возле вашей кровати, чтобы кратко записывать любые идеи, которые вы можете получить из вашей мечты, так вы станете более расслабленным и спокойным.

Опыт медитации

Вы сидите один в тихом месте и практикуете медитацию. Постепенно, поток мыслей замедляется. Разрыв между одной мыслью и другой становится всё больше. Вы начинаете расслабляться и испытывать внутренний покой. Хотя, местами чешется, и остаётся некоторое напряжение в вашем теле, ещё немного, ваша концентрация углубляется, и вы всё меньше осознаёте своё тело и его ощущения.

Теперь вы чувствуете спокойствие и счастье. Все заботы исчезают. Вы всё ещё осознаёте своё окружение, но уже как из другого, нового измерения. Несколько мыслей всё ещё могут попадать в ваш разум, но они слабы и вы легко можете игнорировать их. Чем глубже становится медитация, тем меньше и меньше мыслей претендуют на ваше внимание, до полного прекращения. Вы чувствуете умиротворение и блаженство.

Хотя вы сейчас не думаете, и можете полностью игнорировать своё окружение, ваше сознание живо. Вы испытываете себя как чистую сущность, а не как то или это. Вы забываете о своей физической жизни, семье, работе, статусе и экономическом положении. Вы не идентифицируете себя ни с чем. Вы чувствуете себя бесформенным. Ваше сознание теперь свободно от тела, эмоций и ума.

Спите ли вы сейчас? - Нет!

Мечтаете? - Нет!

Вы уже находитесь в изменённом состоянии сознания, которое отличается от обычного, знакомого состояния.

Где ваши мысли, эмоции и тело? Существует только ваше сознание.

Подобно облакам ваши мысли и эмоции рассеиваются во время глубокой медитации, сознание сияет в одиночку. Вы испытываете «Великую Пустоту», которая является сейчас полным счастьем, сознанием, существованием, жизнью и силой. Вы испытываете реальность такой, какая она есть.

Замечали ли вы когда-нибудь, как работает ваш мозг. Мысли суетятся, скачут, перемешиваются с ощущениями и чувствами, обидами и сомнениями, а толку нет никакого, они уводят в сторону, подальше от той проблемы, которую я хочу решить в данный момент.

Часто ум не хочет делать того, что вам необходимо в данную минуту, ему нравится цепляться за всякие пустяки. Дисциплинировать свой ум помогает медитация — сила нашего подсознания.

Как призвать его к спокойствию и целенаправленному сосредоточению мыслей? Как стать хозяином своего сознания и ума, сегодня в статье.

Чем, например, занят ваш ум в настоящую минуту? Вот сейчас я, к примеру, села за статью и никак не могу сосредоточиться. В голове мелькают мысли одна за другой:

• Что-то в пальце и на ладошке колется;
• Какие интересные облака за окном, похожие на стиральную доску;
• Не забыть поздравить завтра свекровь с днем рождения;
• Надо же, не успела написать и двух строк, а за окном уже стемнело;
• Так. Надо сосредоточиться и вернуться к статье…
• Нет, ну почему в пальце колется, невозможно на клавиши нажать? Может заноза, ведь малину сегодня собирала;
• Ну вот, опять ошибку допустила;
• У сына долго не проходит кашель, пойти отвар из трав что-ли, приготовить ему для лечения..

Мысли скачут с одной на другую, создавая в голове сумбур не давая вам возможности сосредоточиться на основной своей проблеме. То вы думаете, что — бы приготовить на ужин, какую покупку сделать завтра, то вспоминаете, что нужно серьезно заняться своим здоровьем. То вдруг, возникает чувство сожаления о чем-то несбывшемся в прошлом, или сомнения о будущем… Обиды, страх, разочарование сменяют друг друга.

Как справиться с болтовней ума?

Специалисты утверждают, что с подобной болтовней ума помогает справиться медитация. Целительная сила медитации — это искусство сосредоточенного созерцания. В нем нет места пустым мыслям, они исчезают, на смену приходят из глубины вашего сердца или души (как хотите), мудрые ответы на ваши вопросы и истина, которая помогает решить все проблемы.

Как в народе говорят: «Ума — палата, да разума маловато.» Мышление, ничто иное, как наша глубинная мудрость, которым не каждый из нас может пользоваться, поскольку нам мешает ум, скачущий с одной мысли на другую и не дающий возможности Разуму высказаться. Услышать свой Разум, значит постичь истинную суть вещей, суть своих проблем и увидеть пути их решения. Прислушиваясь к своему Разуму можно решить и проблемы со своим Здоровьем.

Иногда это приходит к человеку совершенно неожиданно, когда он очарованный красотами природы, в буквальном смысле забывает обо всем. Будь то красивый закат солнца или набегающие волны морского прибоя, человек переключаясь на созерцание прекрасного невольно успокаивает свой ум (а может быть, вообще его отключает) и в этот момент у Разума появляется возможность высказаться. Наступает минута озарения или прозрения!

Подобного состояния можно достичь и сознательно. Специалисты по медитации утверждают, что если делать что-то осознанно, даже обычные житейские дела могут привести к этому состоянию просветления. В практике медитации можно осознать свое дыхание или свое тело, или движение руки во время уборки или мытья посуды. Поэтому медитацией может стать все, что угодно, например, уборка квартиры или ритуал чаепития, или…

Не важно, что вы в это время делаете, а важно как вы это делаете. А делать нужно осознанно, не машинально, не по инерции.

По инерции: Это когда вы чистите картошку, а ваши мысли витают совсем в другом месте. Вселяют в вас фантазии, разочарования и страхи, делают вас напряженными озабоченными. С каждой минутой, все дальше удаляя вас от Здоровья. Осознанно : Это когда вы думаете о том, что вы делаете, это является основным правилом здорового человека.

Даже житейские дела, которые выполняются осознанно, когда вы заставляете свой ум молчать, могут стать медитацией, помогут больше узнать о себе самом, и приблизят к исцелению.

В медитации важно состояние молчания ума. Две минуты в состоянии молчания ума и расслабления с каждым мигом приближают организм к здоровью.

Правила медитации для начинающих

При медитации важно сосредоточить свое внимания на чем — либо одном. Это может быть собственное дыхание, например:

• движение воздуха во время дыхания (ощущение воздуха при вдохе и при выдохе),
• или чтение молитвы,
• или напевание мантры.
• или одна нота, многократно повторяющаяся,
• созерцание света, цвета, луны, заката,
• любое движение вашего тела, пусть то будет всего лишь простое упражнение,
• или сложный танец.

Важно сосредоточить свое внимание на выбранном объекте, это самое главное, ведь ваш ум будет мешать вам в этом, стараясь отвлечь вас и переключиться на что-то другое. Но надо научиться не отступать, учиться дисциплинировать свой ум. Это самый важный этап.

Если вы сумеете подчинить свой ум, заставите его молчать и молча созерцать выбранный вами объект, наступает состояние созерцания, не требующее никаких усилий. В этот момент и вступает голос природного Разума, который способен дать ответы на все вопросы.

После этого наступает ощущение, словно внутренний мир сливается со всей Вселенной, это состояние считается высокой ступенью медитации. В такие моменты человек получает силу и здоровье природы и Вселенной, такие минуты сравнивают с минутами наслаждения.

И следующий момент — просветление, когда человек получает доступ к истинному познанию всех вещей, знанию без мыслей и слов. Момент блаженства и необыкновенно счастья, которое называется сатори . В эти минуты человек становится самим собой, удивительно, человек испытывает счастье просто потому, что он живет. И все!

Лечебная сила медитации позволяет человеку чувствовать себя счастливым даже в уединении. Не ведая того, он распространяет вокруг себя свое внутреннее состояние в виде энергетических токов, что привлекает и радость, и здоровье, и любовь окружающих.

Как выполнять упражнение

Все упражнения следует выполнять в спокойной обстановке и тишине, чтобы никто вас не отвлекал.

Комната должна быть проветрена и по возможности не слишком загромождена вещами. Загроможденная вещами комната делает ум, живущего в ней человека таким же загроможденным.

Обратите внимание на одежду. При медитации кровообращение несколько замедляется и человек может подмерзать, что тоже является отвлекающим фактором. Поэтому, одежда должна быть теплой и не стесняющей движения, либо должно быть достаточно тепло в той комнате, где вы собираетесь медитировать.

Занятие проводится или после принятия пищи, спустя 4-5 часов, или до приема пищи за 2-3 ч. Более удобным временем считается утреннее (5 ч. утра) или вечернее время (19-20 ч).

Продолжительность менее 20 минут считается неэффективной.

С работой над своим умом и сознанием, несовместимо принятие алкоголя и курение.

Как войти в состояние медитации

Существует несколько способов вхождения в состояние созерцания. Можно концентрировать свое внимание на зрительном образе, на музыке или звуке, на чтении молитвы или мантры, сосредоточении внимания на собственном дыхании.

Концентрация внимания на зрительном образе. Сесть удобно на стуле, ноги должны стоять на полу, можно сесть в позу лотоса, скрестив ноги, как вам удобно.

Необходимо следить за позвоночником, он должен быть прямым, чтобы не горбиться, можно представить, что вы за макушку подвешены на нитке, один конец которой уходит высоко во Вселенную, а другой не позволяет вам терять связь с Землей.

Руки свободно лежат на коленях и расслаблены. Теперь постепенно расслабляйте свое тело, начиная с пальчиков ног, постепенно дойдите до лица, глаз…

На стене, к которой обращено ваше лицо, наметьте какую-нибудь точку, чуть повыше уровня ваших глаз. Рассматривайте ее, пока ваши веки не станут тяжелыми, тогда сомкните их. И медленно начинайте отсчет от 50 до 1, в обратном порядке. Постарайтесь войти в состояние медитации, когда нет ни мыслей, ни чувств, словно вы парите над землей.

Теперь необходимо представить зрительный образ, например, красивый цветок. Начните рассматривать его мельчайшие детали, от цвета до тычинок, постарайтесь ощутить его аромат. Если ваш ум будет отвлекать вас, навевая разные мысли, отгоняйте их и снова возвращайтесь к своему созданному образу. Важно найти состояние молчания ума и глубинного покоя.

Иногда посторонние мысли просто донимают. Выберите из них, которая появляется в голове чаще других, ухватитесь за нее и додумайте ее до конца, пока она не исчерпается полностью и не отступит.

Если у вас получится войти в состояние медитации хоть один раз, последующие будут даваться легче. Вы отметите для себя, какой успокаивающий эффект она производит на весь организм, и как благотворно целительная сила медитации влияет на здоровье. Теперь вы знаете, как успокоить свой прыгающий ум и как услышать голос своего Разума, готового принести вам глубину восприятия мира, покой и исцеление.

Как выйти из состояния созерцания

В состоянии медитации вы чувствуете себя растворенным в пространстве, но в этом прекрасном целительном состоянии нельзя находиться долго, всегда надо уметь возвращаться к ощущению своего тела. Как выйти из этого состояния? Если после медитации вы чувствуете сонливость и вялость, нежелание двигаться, это говорит о неправильном выходе из состояния медитации.

Помните, выше в статье мы говорили о нитке, которая соединяет вас со Вселенной и второй ее конец заземляет вас. Говорят, что в человеке сочетаются две энергии: земная и космическая. И если человек полностью отдает себя какой-то одной из этих энергий, он обрекает себя на нездоровье и беды. Поэтому так важно поддерживать в себе связь между космосом и землей. Даже в медитации, чувствуя себя частичкой Вселенной, всегда оставайтесь на земле.

Прежде чем вернуться к обычным своим делам, сделайте несколько движений руками, можно с силой сжать и разжать кулаки, чтобы кровь начала быстрее циркулировать по кровеносной системе.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосчитайте от 1 до 50. Напрягите все свое тело и через несколько секунд расслабьтесь, почувствуйте себя полным бодрости и сил, готовым к новым делам и свершениям. Если вялость еще присутствует в вашем теле попрыгайте, стараясь делать упор на пятки и тогда более свободно вы выйдите из состояния медитации.

Какие возможны ошибки

Ожидание результата . Если вы еще не приступив к медитации, уже ждете от нее результата, вы допускаете главную ошибку. Ожидание, это своеобразная ловушка ума. Эта мысль будет держать вас в напряжении. Избавьте себя от ожидания.

Чрезмерное старание является еще одной ошибкой ума. Это ваш ум решает, как надо делать, что правильно и что неправильно. Доверьтесь своей природе, не создавайте никаких правил, только тогда придет озарение и исцеление, просто доверьте своему организму влиться в состояние медитации.

Ощущение успеха. Многие, достигнув первых результатов и маленького успеха, слишком возвышают себя, выпячивая гордость напоказ. Народная мудрость гласит, что «Настоящее знание скромно и тихо». Если вам кажется, что вы столько знаете о медитации, чего не знают ваши знакомые и родные, значит в действительности, вы ничего не знаете, в вас просто играет гордыня. Этот порок присущ многим, поэтому гордыней удивить сложно. Если вы станете смотреть на окружающих свысока, значит вы на ложном пути.

Целительная сила медитации заключается не в том, чтобы поднять свой престиж в обществе, а не в том, чтобы стать просветленным. Сила медитации в том, чтобы каждому человеку стать здоровым и счастливым, что собственно должно являться нормой для любого человека.

Состояние блаженства не приходит по заказу. Достигнув состояния радости и блаженства, не старайтесь повторять его снова и снова. Такое состояние быстро рассеивается. И если вами овладевает зло, не стоит его маскировать искусственной улыбкой, натянутую улыбку видно сразу.

Радуйтесь с удовольствием и от души, когда радость приходит сама. Наслаждайтесь радостью, если она пришла к вам с медитацией, но не ожидайте этого чувства и не подталкивайте себя к этому, только тогда радость придет к вам снова. Чувство радости не терпит насилия. Хорошо, что вы испытали это чувство в медитации, но не привязывайте свой ум к нему. И тогда радость вернется.

Здоровья вам, уважаемые читатели!

☀ ☀ ☀

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Почувствуйте, как напряжение уходит из вашего тела.

Если хотите, проделайте медитацию по открытию энергетических центров, чтобы привести в движение энергию. Теперь представьте золотистый целительный свет вокруг вашего тела... почувствуйте его... ощутите его... наслаждайтесь им.

Если какая-то отдельная часть вашего тела нездорова или вы ощущаете там боль, спросите ее, не хочет ли она послать вам какое-то сообщение. Спросите, что вам нужно сделать в данный момент или вообще в жизни.

Если в ответ вы получите совет, приложите все усилия, чтобы понять его и последовать ему. Если ответа не получите, продолжайте в том же духе.

Теперь направьте энергию любви, целительную энергию в ту часть тела, которой она требуется, и почувствуйте исцеление. Вы можете представлять, что ваш гид, или учитель, или целитель помогают вам излечиться.

Представьте, что ваша проблема решена, и энергия исходит из вас, или любую картину, которая вам помогает. Теперь вообразите себе в естественном состоянии отличного здоровья. Представляйте себя в различных ситуациях здоровыми и активными. Вы божественно, ослепительно красивы.

С этих пор, всегда, когда вы будете делать эту медитацию,представляйте себя в исключительно хорошем здоровье и в окружениизолотистого света. Не направляйте больше энергию на эту "проблему",если только вы не почувствуете, что вам нужно еще что-то понять.

МЕДИТАЦИЯ. ЛЕЧЕНИЕ ДРУГИХ

Эту медитацию надо делать в одиночестве, а не в присутствиидругих людей. Можете говорить, а можете нет, что вы медитируете с цельюизлечить их, это зависит от того, как они воспримут такое сообщение. Полностью расслабтесь, проведите любые приготовления, какие вы желаете, чтобы достичь глубокого, спокойного состояния сознания.

Вообразите себя открытым каналом, по которому течет целительная энергия Вселенной. Эта энергия исходит не из вас, а из высшего источника, вы же служите для ее направления.

Теперь как можно отчетливее представьте себе человека, которого хотите излечить. Спросите его, что конкретно он хочет, чтобы вы сделали для него. Если вы получите ответ, приложите все свои способности , чтобы выполнить его просьбу.

Может быть вам захочется вылечить какую-то определенную часть его тела или разрешить какую-то определенную проблему. Нужно увидеть, что все органы вылечены и отлично функционируют, а все проблемы решены.

Затем представьте золотой целительный свет вокруг него... сам он выглядит здоровым и счастливым. Поговорите с ним (мысленно), напомните ему, что он существо прекрасное и богоподобное, и никакие болезни и неприятности не могут его одолеть. Скажите ему, что вы поддерживаете его здоровье и счастье, и что вы постоянно будете посылать ему свою любовь, поддержку и энергию.

Закончив, откройте глаза и вернитесь к внешнему миру, чувствуя здоровье и прилив новых сил.

С этих пор в своих медитациях представляйте этого человекаабсолютно здоровым. Прекратите поддерживать его болезнь своей энергией, просто продолжайте представлять его полностью излечившимся.

МЕДИТАЦИЯ. ГРУППОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Очень действенно лечение , проводимое в группах.Человека, которого нужно вылечить, положите в центре комнаты или посадите в кресло (которое поудобнее), остальные садятся вокруг него, образуя круг.

Все должны закрыть глаза, успокоиться, глубоко расслабиться, и начать посылать целительную энергию человеку в центре круга. Помните, что вы используете энергию Вселенной, которая проходит через вас. Представьте этого человека окруженного золотистым светом и абсолютно здоровым.

Можно также всем поднять руки, направить ладони к человеку в центре и ощутить как энергия перетекает к нему через руки.

Особенно полезно всем в течении нескольких минут петь мантру "ОМ", таким образом к процессу лечения добавляется целительная вибрация этого звука (для того, чтобы исполнить мантру "ОМ", надо пропеть звуки а-а-ау-м-м, как долгую ноту с глубоким резонансом, тянуть звуки нужно как можно дольше; повторяйте мантру снова и снова).

Если человека нет в комнате, скажите всем его имя и город, вкотором он живет, и проводите лечение так, как будто он сидит в центре.Расстояние ничуть не влияет на целительную энергию, и я видела столькоже удивительных случаев исцеления на расстоянии, сколько и в комнате.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛИ

Тут приводится медитация, которую можно делать с человеком,ощущающим головную или любую другую боль:

Пусть этот человек ляжет, закроет глаза и полностью расслабится. Попросите его на время сосредоточить внимание на дыхании, дышать надо глубоко, медленно и естественно. Пусть он неспеша считает от 10 до 1, с каждым счетом все более расслабляясь.

Когда он полностью расслабится, попросите его представить яркий свет любого цвета, который ему нравится (пусть это будет первый цвет, который придет ему в голову). Попросите его представить этот свет в виде яркой сферы шести дюймов в диаметре. Теперь пусть он представляет, как она постепенно разрастается, пока наконец не заполнит все воображаемое пространство. Когда он почувствует это, попросите его представить, что сфера начала сжиматься и опять достигла прежних размеров. Пусть теперь эта сфера сожмется еще больше, примерно до дюйма в диаметре, и, наконец, исчезнет совсем.

Проделайте это упражнение снова, но пусть теперь больной представит, что этот цвет - его боль.

МЕДИТАЦИЯ. ПРИЗЫВ

Призывать значит "вызывать" или "приглашать". Призыв,используемый в медитации, это метод, с помощью которого можно призватьэнергию любого вида или качества:

Закройте глаза и глубоко расслабьтесь. Проделайте какую-нибудь подготовительную медитацию, такую как заземление, приведение в движение энергии, или открытие энергетических центров, или просто посетите свое святое место, расслабляясь и глубоко дыша.

Когда вы почувствуете расслабление и наполненность энергией, скажите себе тихо, но твердо и отчетливо: "Я призываю качество любви". Почувствуйте, как энергия любви вливается в вас или заполняет вас откуда-то изнутри и излучается из вас. Наблюдайте это ощущение в течении нескольких минут. Затем, если желаете, направьте эту энергию при помощи визуализации и утверждений на какую-то конкретную цель.

Силу призыва можно использовать, чтобы приобрести энергию любогокачества, которое вам необходимо...

Надо просто дать себе сильную и четкую установку, что вы ужевладете этим качеством.

Еще один удивительный способ использования силы призыва - этовызывать дух или сущность конкретной личности, обладающей необходимымивам качествами. Если вы призовете таких учителей, как Будда, Христосили Мария, то вы обратитесь к тем Вселенским качествам, символизируемымими, которые находятся и в каждом из нас. Например, если вы обратитесвой призыв к Христу, то тем самым вы вызовете свои собственныеспособности к любви, состраданию, всепрощению и исцелению.

Если существует какой-то определенный учитель, или наставник, или герой, качествами которого вы хотите обладать, обратитесь к нему илик ней в своем призыве, и те же качества появятся и у вас.

Этот вид медитации особенно эффективен, когда вы хотитеприобрести какой-то конкретный навык или талант. К примеру, если вызанимаетесь музыкой или изобразительным искусством, вы можете призватьлюбого мастера в этой области, которым вы восхищаетесь, представить, чтоон помогает вам и поддерживает вас, и ощутить протекающие через вас егогений и творческую энергию. Совсем необязательно брать все личныепроблемы и недостатки, которые он, возможно, имел; вы призываете его высшую сущность. Многие удивительные результаты могут бытьдостигнуты при помощи этой медитации.