શું બાળક માટે દિવસ દરમિયાન સૂવું શક્ય છે? જ્યારે બાળક રાત્રે જાગવાનું બંધ કરે છે. આરામદાયક ઊંઘ માટે સામાન્ય માર્ગદર્શિકા: બેબીસ્લીપ પદ્ધતિ

ફક્ત એક યુવાન માતા, જે તેના બાળકના જીવનના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન ઓછામાં ઓછી એક વાર રાત્રે ઉઠે છે, તે જાણે છે કે ખરેખર ઊંઘવું શું છે. સૌથી મોટું સ્વપ્ન અર્ધજાગ્રત સાંભળ્યા વિના અને કૂદકો માર્યા વિના 6-7 કલાકની ઊંઘ બની જાય છે. શું દરેક મમ્મી અસ્વસ્થ રાત માટે નિર્ધારિત છે? અલબત્ત નહીં! મારા પર વિશ્વાસ કરો, શાંત ઊંઘ (બાળક અને માતા બંને માટે) એ સ્વપ્ન નથી, પરંતુ વાસ્તવિકતા છે.

આરામની ઊંઘ - આરામદાયક બેબી બેડ

એક નિયમ મુજબ, સ્નાન કર્યા પછી સાંજે ખોરાકનો સમય આવે છે. બાળક દૂધ ખાય છે અને તેની માતાના હાથમાં સૂઈ જાય છે. જ્યારે તમને ખાતરી થાય કે બાળક સારી રીતે સૂઈ રહ્યું છે, તો પછી તેને ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરો. તમારે જાણવું જોઈએ કે બાળકની થર્મોરેગ્યુલેટરી પ્રક્રિયાઓ હજુ પણ અપૂર્ણ છે - તે ઢોરની ગમાણમાં ઠંડુ થઈ શકે છે. અને જો તે જગ્યા ધરાવતું પણ હોય, તો બાળક પણ તેમાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તેથી, જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, બાળકને પારણામાં મૂકવું વધુ સારું છે - તે વધુ કોમ્પેક્ટ છે, બાળક માટે ત્યાં ગરમ ​​થવું સરળ છે, અને તે મુજબ, તે વધુ આરામદાયક લાગે છે.

તમારા પલંગની શક્ય તેટલી નજીક પારણું ખસેડો જેથી કરીને તમે જાગી ગયેલા અને રડતા બાળકને પથારીમાંથી ઊઠ્યા વિના, ફક્ત તેની પીઠ પર પ્રહાર કર્યા વિના શાંત કરી શકો. અને જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, બાળકને નર્સરીમાં રાતની ઊંઘ માટે ન છોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો બાળક નજીકમાં હોય, તો તમે ઝડપથી તેના રડવાનો જવાબ આપી શકો છો, અને તમારે બાળકને ખવડાવવા અથવા શાંત કરવા માટે દર વખતે બીજા રૂમમાં જવાની જરૂર નથી. અને તેની માતાની સતત હાજરી (રાત્રે પણ) તેને સલામતીની ભાવનાથી પ્રેરિત કરે છે.

હૂંફાળું અને આરામદાયક: બાળકના રૂમની પરિસ્થિતિઓ

તે તીક્ષ્ણ લાગે છે, પરંતુ લાંબા આરામની ઊંઘ માટે, બાળકને આરામદાયક પરિસ્થિતિઓની જરૂર છે. આરામ વિશે ફક્ત નાના બાળકોના પોતાના વિચારો હોય છે. બાળકો ઓશીકું વિના સારી રીતે સૂઈ જાય છે - સપાટ, તેના બદલે સખત ગાદલા પર. ઢોરની ગમાણ પર સુંદર, પરંતુ બિનજરૂરી અને હાનિકારક છત્રોને છોડી દેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - તેઓ ઘરની ધૂળ અને સંભવિત એલર્જન એકત્રિત કરે છે. વધુમાં, કેનોપીઓ હવાના પ્રવેશને પ્રતિબંધિત કરે છે.

એક મહત્વપૂર્ણ પાસું એ રૂમમાં હવાનું તાપમાન છે જ્યાં બાળક ઊંઘે છે. તે 20-22 ˚С થી વધુ ન હોવું જોઈએ. અને નર્સરીમાં હવાને ભેજયુક્ત કરવાનું ભૂલશો નહીં - આ ખાસ કરીને શિયાળામાં મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે હીટિંગ રેડિએટર્સ ચાલુ હોય છે. સૂતા પહેલા, ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો - બારીઓ ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક સુધી ખુલ્લી હોવી જોઈએ.

વધુ ગરમ કરશો નહીં!

ઘણી માતાઓ તેમના બાળકોને રાત્રે ખૂબ ગરમ વસ્ત્રો પહેરાવે છે. તે જ સમયે, બાળરોગ ચિકિત્સકો ચેતવણી આપે છે કે હાયપોથર્મિયા કરતાં બાળકો માટે ઓવરહિટીંગ વધુ જોખમી છે! બાળકને આરામથી અને આરામથી સૂવા માટે, તેને કુદરતી સામગ્રીમાંથી બનાવેલા છૂટક-ફિટિંગ કપડાં પહેરો. ઊંઘ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ કહેવાતા "નાનો માણસ" છે. તે ટ્વિસ્ટ કરતું નથી, પીઠ પર કૂદી પડતું નથી, વેસ્ટની જેમ, હલનચલનને અવરોધતું નથી. જો તમારું નાનું બાળક ખુલે છે, તો તેના માટે ખાસ સ્લીપિંગ બેગ અથવા ઝિપર સાથે ડાયપર ખરીદો.

ચાલવા માટે!

સૂવાના થોડા સમય પહેલા ચાલવાથી તમને અને તમારા બાળક બંનેને ફાયદો થશે. જો હવામાન શાંત, પવન રહિત હોય, તો ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ચાલવા જાઓ.

શિશુની સંભાળ રાખવી એ તેના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં ઊંઘની સતત અભાવ સાથે કંટાળાજનક કાર્ય હોઈ શકે છે. તેથી, બધું કેવી રીતે ગોઠવવું તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમને અને તમારા બાળકને જરૂરી આરામ મળે. આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે ઘણી વિવિધ પદ્ધતિઓ છે, તમારે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમારા અને તમારા પરિવાર માટે કઈ શ્રેષ્ઠ છે. આ લેખમાં, અમે કેટલીક જાણીતી પદ્ધતિઓ પર એક નજર નાખીશું અને તમારા બાળકને રાત્રે ઊંઘવાનું શરૂ કરવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ આપીશું.

બાળકને રાત્રે સૂવાનું કેવી રીતે શીખવવું?

કમનસીબે, જન્મ પછી અને 4 મહિના સુધી, બાળકો વિકાસના તે તબક્કે હોય છે જ્યારે તેઓ આખી રાત ઊંઘી શકતા નથી અને તેમના માતાપિતાને ખલેલ પહોંચાડતા નથી. કોલિક, ખવડાવવાની જરૂરિયાત, ભીના ડાયપર અને દાંત પડવા જેવી સમસ્યાઓ તમારા બાળકને જાગૃત રાખે છે, પછી ભલે તમે ગમે તેટલો પ્રયત્ન કરો.

પરંતુ જ્યારે બાળક 4 થી 6 મહિનાનું થાય ત્યારે તમે હળવાશ અનુભવી શકો છો. ત્યાં સુધીમાં, બાળકો સામાન્ય રીતે થોડો નક્કર ખોરાક ખાઈ શકે છે, જે ભૂખની શરૂઆતને ધીમો પાડે છે, અને ભીના ડાયપર પ્રત્યે સંવેદનશીલ નથી. આ ઉંમરથી, ત્યાં ઘણી રીતો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે:

1. અવધિમાં ઘટાડા સાથે હાથમાં ગતિની માંદગી

2. સહ-સ્લીપિંગ

ફાયદા: ઘણા અભ્યાસો અને સિદ્ધાંતો બાળક અને માતા બંને માટે સહ-સૂવાના બહુવિધ લાભો તરફ નિર્દેશ કરે છે. આમાં ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો (બાળક માટે લાંબા ગાળામાં પણ), અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમનું જોખમ ઘટાડવું, ઊંઘમાં સુધારો, સ્તન દૂધ ઉત્પાદન વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

ખામીઓ: અલગ ઢોરની ગમાણનો ઉપયોગ કરવાને બદલે બેડ વહેંચવાની સલામતી અને સ્વાસ્થ્ય વિશે વિરોધાભાસી મંતવ્યો છે. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જ્યારે બાળકો એક જ પથારીમાં સૂતા હોય ત્યારે તેમના માતાપિતા દ્વારા આકસ્મિક રીતે ગળું દબાવવામાં આવ્યા હતા. આવી બેદરકારીનું સૌથી સામાન્ય કારણ દારૂ અથવા ડ્રગનો નશો હતો. કેટલાક અભ્યાસો, સંખ્યા ઓછી હોવા છતાં, અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમના જોખમમાં વધારો સૂચવે છે.

3. ફેબર પદ્ધતિ અથવા "ક્રાઇંગ ઇટ આઉટ"

અંગ્રેજીમાંથી ક્રાઇંગ ઇટ આઉટ તરીકે અનુવાદ થાય છે રડવુંઅથવા પોકાર. નાના બાળકો માટે ઊંઘની આ તાલીમ પદ્ધતિ અમેરિકન ડૉક્ટર રિચર્ડ ફેબર દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. ટેક્નિક સમજાવતી તેમના અપડેટ કરેલા પુસ્તકનું નવીનતમ સંસ્કરણ 2007 માં બહાર આવ્યું હતું. ફેબરની પદ્ધતિ બાળકોને તેમને દિલાસો આપતા પહેલા તેમને ચોક્કસ સમય માટે રડવા દેવા દ્વારા સ્વ-સહાય માટે શીખવે છે. લેખકના મતે, આ ટેકનિક ચાર મહિનાની ઉંમરના બાળકો માટે છે, પરંતુ કેટલાક સંશોધકો દલીલ કરે છે કે 6 મહિનાની ઉંમર પછી તેની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવી વધુ સુરક્ષિત છે.

અસરકારકતાના સંદર્ભમાં, મોટાભાગના માતા-પિતા કે જેમણે આ અભિગમ અજમાવ્યો છે તેઓ શોધી કાઢે છે કે તેમના બાળકોનો રડવાનો સમય ત્રણ રાત દરમિયાન સતત ઘટતો જાય છે અને ઘણીવાર ચોથી અને સાતમી રાતની વચ્ચે ક્યાંક વર્ચ્યુઅલ રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કેટલીકવાર તેને બદલવા માટે થોડો ટૂંકા ગાળાની રડતી આવી શકે છે, જે પછીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

આપણે શું કરવાનું છે?બાળકને જાગતા પથારીમાં મૂકો, તેને પાળો, તેને શાંત કરો અને રૂમ છોડી દો. જ્યારે તે રડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને થોડી ટીખળ આપો - શરૂઆતમાં લગભગ 3 મિનિટ (ઉપરની આકૃતિ જુઓ). પછી રૂમમાં પાછા જાઓ અને બાળકને દિલાસો આપવા માટે બબડાટ અને પેટીંગ કરવાનું શરૂ કરો. તેને ઉપાડવાની જરૂર નથી, ફક્ત તેની સાથે વાત કરો અને વિલંબ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી ફરીથી રૂમમાંથી બહાર નીકળો. જો બીજો વ્યસ્ત હોય તો આ ક્રિયાઓ કોઈપણ માતાપિતા દ્વારા કરી શકાય છે.

જો બાળક રડવાનું ચાલુ રાખે છે, તો તમારે રૂમમાં પાછા ફરવાનું ચાલુ રાખવાની જરૂર છે, પરંતુ નિર્દિષ્ટ સમય અંતરાલને ઘટાડ્યા વિના. શાંતિથી બોલો, આરામ કરો અને પછી રૂમ છોડી દો. જ્યાં સુધી બાળક સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી આ કરો. પછીના દિવસોમાં, અંતરાલોમાં વધુ સમય ઉમેરો, આખરે 10 અને પછી 15 મિનિટ સુધી પહોંચે છે. તેથી, આ પદ્ધતિનું બીજું નામ છે - "5-10-15".

ધ્યેય એ છે કે તમે રડવાનો અને રાત્રે જાગવાનો સમય ઘટાડવાનો અને પછી તમારે પાછા આવીને તમારા બાળકની તપાસ કરવાનો સમય વધારવાનો છે. પરંતુ અહીં નિયમિતતા મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તમારે દરરોજ સમગ્ર ધાર્મિક વિધિનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે.

ફાયદા:બાળકને પોતાની જાતે સૂઈ જવાનું શીખવવા માટેની પદ્ધતિ પશ્ચિમમાં સૌથી અસરકારક અને લોકપ્રિય માનવામાં આવે છે.

ખામીઓ:આ અભિગમ બાળરોગ ચિકિત્સકો અને માતાપિતા દ્વારા નોંધપાત્ર ટીકા હેઠળ આવ્યો છે. જ્યારે બાળક રડે છે, ત્યારે સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ બહાર આવે છે. અને, જેમ તમે જાણો છો, તે ભાવનાત્મક વિકાસમાં દખલ કરે છે અને મગજના કોષોને પણ મારી નાખે છે, જે આ વયના બાળકમાં હજુ પણ માત્ર સઘન રચનાની પ્રક્રિયામાં છે. એવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે કે ભવિષ્યમાં નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે. પરંતુ 7 મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકોમાં અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ત્યાં કોઈ હકારાત્મક અને નકારાત્મક અસરો નથી. અગાઉની ઉંમરે ફેબર પદ્ધતિના ઉપયોગનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, સિવાય કે 2012 અભ્યાસ, જેને પક્ષપાતી માનવામાં આવતું હતું, જ્યાં ઘણા ઓછા બાળકો હતા અને ત્યાં કોઈ નિયંત્રણ જૂથ ન હતું.

4. પિક અપ પુટ ડાઉન પદ્ધતિ

બાળકને પથારીમાં મૂકો અને પછી રૂમ છોડી દો. જ્યારે બાળક ગડબડ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ઉતાવળ ન કરો, પરંતુ સાંભળો કે શું તેને ખરેખર ધ્યાનની જરૂર છે અથવા ફક્ત થોડી ધૂમ મચાવી રહી છે. જો તે આંસુમાં ફાટી નીકળે, તો પછી તેને તમારા હાથમાં લો અને જ્યાં સુધી તે સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેને શાંત કરવાનું શરૂ કરો. ઊંડી ઊંઘ ન આવે ત્યાં સુધી આ ચક્રનું પુનરાવર્તન કરો. આ કિસ્સામાં માતાપિતા વારંવાર સામનો કરે છે તે એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કે જો તમે બાળકને ઘણી વાર તમારા હાથમાં લઈ જાઓ છો અને પછી તેને પાછું ઢોરની ગમાણમાં મૂકી દો છો, તો તમે નોંધ કરી શકો છો કે જ્યારે તેને પાછળ મૂકવામાં આવે છે ત્યારે તે જાગી જાય છે. તેથી, જો તે ખરેખર જરૂરી હોય તો જ બાળકને તમારા હાથમાં લો.

ફાયદા:આ પદ્ધતિ તમને બાળકને ઝડપથી શાંત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ખામીઓ:તેની કાર્યક્ષમતા ઓછી છે, ખાસ કરીને જો તમે સતત બાળકને ઉછેરતા હોવ અને ઝડપથી રડવાનો જવાબ આપો. તેની સાથે સૂવું સરળ છે, પરંતુ બાળક આખી રાત સૂઈ જાય અને રડે નહીં તેની ખાતરી કરવી મુશ્કેલ છે.

5. રૂમમાં પિતૃ

ફાયદા: જ્યારે તમારું બાળક રડે ત્યારે તમને ખાતરીપૂર્વક ખબર પડશે કે તમારું બાળક સુરક્ષિત છે.

ખામીઓ: આ પદ્ધતિને કામ કરવાનું શરૂ કરવામાં ઘણો સમય લાગી શકે છે, સામાન્ય રીતે તે થોડા અઠવાડિયા પછી કામ કરે છે. ઘણા માતાપિતા માને છે કે આ પદ્ધતિ બાળકમાં વિરોધમાં વધારો કરી શકે છે, અને માતાપિતા માટે તે જોવાનું મુશ્કેલ બનશે.

6. "તેને રડવા દો"

આ સૌથી ક્રૂડ પદ્ધતિ છે અને તમે વિચારી શકો છો કે તે તમારું હૃદય તોડી નાખશે, પરંતુ કેટલાક બાળકો સાથે તે ખરેખર કામ કરે છે. તમે 4 થી 6 મહિના સુધી આ કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી શકો છો, જ્યારે તમને ખાતરી હોય કે બાળકે દૂધ પીધું છે અને 6-8 કલાક સુધી ભૂખ્યા નહીં રહે. તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો, અને જ્યારે તે હજી જાગતો હોય, ત્યારે બીજા રૂમમાં જાઓ. સંભવત,, તે રડશે, પરંતુ તમારે વિરોધ કરતી રડે "વશ" થવાની જરૂર નથી. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો તમારા બાળકને ખવડાવવામાં આવે અને સૂકા ડાયપરમાં હોય, તો તે સારું છે. તમે સામાન્ય રડવું અને પીડામાં ચીસો વચ્ચેનો તફાવત સાંભળશો. જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારું બાળક પીડામાં છે અથવા જોખમમાં છે ત્યારે જ તમે રૂમમાં પાછા આવી શકો છો, પરંતુ જો તમને ખબર હોય કે બધું બરાબર છે, તો રાહ જુઓ. ટૂંક સમયમાં બાળક સમજી જશે કે આગળની ઘટનાઓ માટે ઊંઘ એ એકમાત્ર વિકલ્પ છે.

ફાયદા: ધ્યાનનું ન્યૂનતમ દૂર કરવું, અને તેથી માતાપિતા માટે સમય પસાર કરવો.

ખામીઓ: આ પ્રમાણમાં કઠોર પદ્ધતિનું મૂળ અજ્ઞાત છે. તે લોકપ્રિય વિદેશી ઇન્ટરનેટ પોર્ટલ newkidscenter.com પર વર્ણવેલ છે , પરંતુ વધુ વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાં તેનું વર્ણન શોધવું શક્ય ન હતું. તેથી, બાળક અને સામાન્ય માતા-પિતા પર તણાવની નકારાત્મક અસરનું સ્તર સંભવિત અસરકારકતા સાથે અતુલ્ય હોવાની શક્યતા છે.

બાળકને આખી રાત સૂવા માટે મેનેજ કરવા માટે, તમારે ધીમે ધીમે આ તરફ જવાની જરૂર છે. દાખ્લા તરીકે:

1. રાત્રે ડાયપર ન બદલવાનો પ્રયાસ કરો. સૂતા પહેલા તમારા બાળકને ગુડ નાઈટ ડાયપર લગાવો. સમય જતાં, જ્યારે તમારે તેને બદલવાની જરૂર હોય ત્યારે બાળકને જાગવાની આદત પડી જશે. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે જ ડાયપર બદલો.
2. સફેદ અવાજનો ઉપયોગ કરો. બાળકોને તેની નીચે સૂવાની આદત પાડવી જોઈએ. સફેદ અવાજ જનરેટર ઊંઘની તાલીમના પ્રારંભિક તબક્કામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઇન્ટરનેટ પર એક વિશિષ્ટ ઉપકરણનો ઓર્ડર આપી શકાય છે, અથવા ફક્ત આ અવાજો ચાલુ કરો ઓનલાઇનગુણવત્તા કૉલમ દ્વારા.
3. સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિઓ બનાવો અને વિકસિત કરો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, દરરોજ દિનચર્યાઓ કરો જે તમારા બાળકને સૂવાનો સમય હોય ત્યારે સંકેત આપે. દાખ્લા તરીકે:

• તમારા બાળકને ગરમ સ્નાનમાં ખરીદો
• મને એક બોટલ આપો
• ખાતરી કરો કે રૂમનું તાપમાન પર્યાપ્ત આરામદાયક છે
• સૂવાના સમયે વાર્તા વાંચો
• નાઇટ લેમ્પ ચાલુ કરો અને સંપૂર્ણ મૌન સુનિશ્ચિત કરો

યાદ રાખો કે કોઈ ચોક્કસ પદ્ધતિની સફળતા તમારા બાળકના સ્વભાવ અને અભિગમ વિશે તમે કેટલા ગંભીર છો તેના પર નિર્ભર રહેશે. સુસંગત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘની તાલીમ એ એક પડકાર છે, પછી ભલે તમે કઈ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો. ધ્યાન રાખો કે તમારા બાળકની ઊંઘની પેટર્નમાં ક્રમશઃ ફેરફાર જોવામાં ઘણા દિવસોથી લઈને કેટલાંક અઠવાડિયા લાગી શકે છે.

વપરાયેલી સામગ્રી.

આંકડા મુજબ, 74% નવી અમેરિકન માતાઓ ઊંઘ વિશે સપના કરે છે. તદુપરાંત - તેમના માટે ઊંઘ એ જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે. લગભગ અડધી માતાઓ માત્ર પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે કોઈપણ પૈસા ચૂકવવા તૈયાર હોય છે. શું તે બધું ડરામણું છે? ચાલો સ્ટીરિયોટાઇપ્સથી દૂર જઈએ. સદનસીબે, આપણે જાણીએ છીએ કે શું કરવું જેથી બાળક આખી રાત શાંતિથી સૂઈ જાય.

ચિંતા કરશો નહિ

બાળક ઉછાળે છે અને વળે છે, સુંઘે છે અને જાગી જાય છે એમાં કંઈ ખોટું નથી. ના, આ આર્માગેડન નથી અને તમારે બાળકની ઊંઘ બચાવવામાં તમારી બધી તાકાત લગાવવાની જરૂર નથી. ઘણી વાર, માતા-પિતા ઢોરની ગમાણમાંથી આવતા કોઈપણ ખડખડાટને ખૂબ ગંભીરતાથી લે છે. આરામ થી કર. બાળક માટે રાત્રે ઘણી વખત જાગવું, ઊંઘમાં કર્કશ અને અન્ય અવાજો કરવો તે સામાન્ય છે. જો બાળક રડતું નથી, તો તેને ખલેલ પહોંચાડશો નહીં - તેને તેના પોતાના પર સૂઈ જવા દો.

તમારા સ્વાસ્થ્યની ઉપેક્ષા ન કરો

કોલિક એ બધી માતાઓ અને બાળકો માટે સમસ્યા છે. તેઓ 3 અઠવાડિયા અને 3 મહિનાની ઉંમરના બાળકો માટે ઉપદ્રવ બની શકે છે. બાળક આ સંવેદનાઓમાંથી જાગી શકે છે, રડી શકે છે, તેના પગ તેના પેટમાં ઉભા કરી શકે છે. કારણ "સક્રિય જીવન" માટે પાચનતંત્રની વધેલી ગેસ રચના અને તૈયારી વિનાનું છે. સદનસીબે, આધુનિક વિશ્વમાં ઘણા સાધનો છે જે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા બાળકને વરિયાળી સાથે ચા આપી શકો છો, પેટમાં માલિશ કરી શકો છો, ગેસ ટ્યુબ મૂકી શકો છો. આ સમસ્યાને ઉકેલો અને બાળક વધુ શાંતિથી સૂઈ જશે.

તમારા માતાપિતા સાથે સૂવાનું શીખવશો નહીં

હા, તમે ચિંતિત છો. હા, બાળકને વારંવાર ખવડાવવાની અને ડાયપર કરાવવાની જરૂર છે. 2 અઠવાડિયાથી 3 મહિના સુધીના અંતરાલમાં, બાળક પોતાનું ફીડિંગ શેડ્યૂલ સેટ કરશે - તમારે ફક્ત તેને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. તેથી તે એક જ રૂમમાં સૂવાનું કારણ નથી.

//mum-of-danya.livejournal.com/

સૂતા પહેલા ખવડાવશો નહીં

જો તમે, તો પછી તમે કદાચ જાણો છો કે ખોરાક આપ્યા પછી, તે ઝડપથી સૂઈ શકે છે. અમેરિકન ડોકટરો કહે છે કે સ્તનપાન કરાવતા બાળકોમાંથી અડધા હંમેશા રાત્રે ઓછામાં ઓછા એક વખત જાગે છે. અને જો બાળક તમારી સાથે એક જ રૂમમાં સૂવે છે, તો આ પરિસ્થિતિને વધારે છે, કારણ કે બાળકો માતાના દૂધની ગંધ પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે. બાળકો ઓછી વાર જાગતા નથી. અલબત્ત, તમારે તમારા બાળકને કુદરતી ખોરાક આપવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ નહીં. પરંતુ કેટલાક નિયમોનું પાલન કરો: સૂવાનો સમય પહેલાં તરત જ બાળકને ખવડાવશો નહીં, ઢોરની ગમાણથી દૂર રહીને થોડા સમય માટે કરો. અને ખોરાક આપ્યા પછી, તમારા બાળકના કપડાં બદલો જેથી તેને દૂધની ગંધ ન આવે અને તે જાગી ન જાય.

રોક કરશો નહીં

અન્ય વિવાદાસ્પદ બિંદુ -. કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. પ્રથમ, જો તમે બાળકને તમારા હાથમાં રોકો છો, અને પછી તેને ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરો છો, તો બાળક જાગી શકે છે. બીજું, જો તે સારી રીતે ઊંઘે છે, તો પણ તે ઊંઘ દરમિયાન ફેરફાર અનુભવશે, જે અર્ધજાગ્રત સ્તરે તેના માટે અસ્વસ્થતા હશે, કારણ કે તેની માતાના હાથમાં સૂવું તે વધુ સુખદ છે. પરિણામ - બાળક વહેલું જાગે છે.

સ્વતંત્રતાને ભૂલશો નહીં

નાના બાળકો પણ તેમના પોતાના પર સૂઈ શકે છે. અલબત્ત, જો કંઈપણ તેમને પરેશાન કરતું નથી. તેથી, મમ્મીએ સહેજ ખડખડાટ સાંભળીને તરત જ ઢોરની ગમાણ તરફ દોડવાની જરૂર નથી. જે બાળકો જીવનના પ્રથમ મહિનામાં જાતે જ સૂઈ જવા માટે ટેવાયેલા હોય છે તેઓ પછીથી તેમના માતાપિતાને રાત્રે ઓછું ખલેલ પહોંચાડે છે. ચિંતા કરશો નહીં: બાળકને પોતાને શાંત કરવા માટે કંઈક મળશે. માર્ગ દ્વારા, કેટલાક નિયમો રાત્રે ઊંઘ સુધારી શકે છે. તેથી, યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિએ રાત્રે સૂવું જોઈએ. બાળક સમજે છે કે જો ઘરમાં દરેક વ્યક્તિને પહેલાથી જ મીઠા સપના આવે છે, તો તેણે પણ ઊંઘવાની જરૂર છે, અને જાગતા રહેવાની જરૂર નથી. અને અહીં તેની પોતાની પદ્ધતિઓ બચાવમાં આવશે: કોઈ તેની આંગળી ચૂસે છે અથવા છત તરફ જુએ છે, અને કોઈ પોતાને માટે લુલિંગ ધૂન પણ ગાય છે.

બાળકો સુખી છે, અને પરિવારમાં તેમનો દેખાવ ઘણો આનંદ, સ્મિત અને આનંદ લાવે છે. આનંદ ઉપરાંત, crumbs દેખાવ સાથે, તેના જીવન માટે ચિંતાની લાગણી આવે છે. એક તરફ, બાળકને, તેના જીવનની શરૂઆતમાં, એટલી જરૂર નથી: ખોરાક, તાજી હવામાં ચાલવું અને તંદુરસ્ત ઊંઘ. પરંતુ, જો પ્રથમ પરિબળોને સરળતાથી ગોઠવી શકાય અને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય, તો પછી તેને તંદુરસ્ત ઊંઘ પૂરી પાડવી એટલી સરળ નથી.

આનુવંશિક સ્તરે, બાળકોમાં સામાન્ય અને શાંત ઊંઘ હોય છે, જે તેના વિકાસ અને રચના માટે જરૂરી છે. તે જ સમયે, બાળકને દાંત આવે છે, તે પેટના ફૂલેલા હુમલાઓથી કાબુ મેળવે છે અને તે ચાલવાનું શીખે છે. આવા પરિબળો માત્ર બાળકની જ નહીં, પણ મમ્મી-પપ્પાની શાંત ઊંઘને ​​પણ અસર કરે છે. બાળક રડે છે, ઉછાળે છે અને વળે છે અને બરાબર સૂઈ શકતું નથી. બાળકને મદદ કરવા માટે, માતાપિતા ગીતો ગાય છે, સુવાદાણાનું પાણી ગાય છે, રમકડાં ખરીદે છે. પરંતુ ત્યાં એક ખૂબ જ નિશ્ચિત, વિશ્વસનીય અને સલામત રીત છે - લોક ડાકણોના જ્ઞાન પર આધારિત કાવતરાં અને ધાર્મિક વિધિઓ.

મમ્મી કે પપ્પા ધાર્મિક વિધિઓની શ્રેણી કરી શકે છે અથવા કાવતરું વાંચી શકે છે જેથી જ્યારે આની જરૂર હોય ત્યારે બાળક સૂઈ જાય. ધાર્મિક વિધિઓ સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે. માત્ર એક જ વસ્તુ તેઓને શાંત અને શાંત અવાજમાં વાંચવાની જરૂર છે, લગભગ એક વ્હીસ્પર. અને તે જ રાત્રે, બાળક શાંતિથી સૂઈ જશે. અગાઉના લેખમાંથી તેની નોંધ લો.

કેટલીકવાર બાળકને ઊંઘમાં આવતા ડર કે ખરાબ સપનાને કારણે ઊંઘ આવતી નથી. બાળક ઉછાળે છે અને વળે છે અને પીડાય છે, પોતાને તેના હાથથી સ્પર્શ કરે છે અને જાગી જાય છે. બાળક રડવાનું શરૂ કરે પછી, તેની માતાને જગાડે છે અને ફરીથી ભારે ઊંઘી જાય છે. એક હળવા વ્હીસ્પર આવી સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે, જે માતાપિતામાંથી એક દ્વારા ઉચ્ચારવામાં આવશ્યક છે.

રાત્રે, જ્યારે બાળક ઊંઘે છે, ત્યારે ઢોરની ગમાણના માથા પર જાઓ અને કાવતરાના શબ્દોને વ્હીસ્પર કરો. વ્હીસ્પરનો ટેક્સ્ટ એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય છે, અને જો તે જાગે છે, તો તે ડરતો નથી અને ઝડપથી ફરીથી સૂઈ જાય છે.

“હું ક્રોસ સાથે બાપ્તિસ્મા આપું છું, ભગવાનનો સેવક બાળક (બાળકનું નામ) હું સૂઈ ગયો. સૂઈ જાઓ, ડરશો નહીં, પણ જાગો - મજા કરો. આમીન! આમીન! આમીન!"

તમે દરરોજ રાત્રે આવા વ્હીસ્પર વાંચી શકો છો. બાળકની જરૂરિયાત અને સ્થિતિ જુઓ. ઉપરાંત, મમ્મી સ્તનપાન કરતી વખતે અથવા સાંજે સૂતી વખતે આ શબ્દો કહી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, આ બાળકના જીવનપદ્ધતિને રોકવા અને સામાન્ય બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે. બાળકની ઊંઘ માટેના શબ્દોના ઉચ્ચાર સાથે સમાંતર, બાળકને માથા પર સ્ટ્રોક કરો અને ધીમે ધીમે તેની સાથે ઘડિયાળની દિશામાં સ્પિન કરો. આ બાળકને વધુ શાંત કરશે અને સામાન્ય રીતે સૂઈ જવાનું શક્ય બનાવશે.
બાળકની શાંત ઊંઘ માટેનું કાવતરું

જ્યારે બાળક બેચેની ઊંઘે છે અને કારણ અસ્પષ્ટ છે, ત્યારે તમે ઊંઘની કાવતરું વાંચી શકો છો. બાળકને સ્વસ્થ અને શાંતિથી સૂવા માટે, માતા માટે થોડી તૈયારી કરવી યોગ્ય છે. પ્રથમ, તેણીએ પોતાને પવિત્ર પાણીથી ધોવાની જરૂર છે. પછી પ્રાર્થના "અમારા પિતા" ત્રણ વખત વાંચો અને તે પછી જ ઢોરની ગમાણમાં રહેલા બાળક પાસે જાઓ. માથા પર ઉભા રહીને, તમારે વ્હીસ્પરના શબ્દો ઉચ્ચારવા જોઈએ. ટેક્સ્ટ:

“નિંદ્રાધીન રાણી, સ્વર્ગીય બહેન અમારી ભૂમિ પર ચાલી, તેણીએ મારું બાળક શોધી કાઢ્યું, તેને પારણામાં મૂક્યું, મને સારી ઊંઘ આપી. તેણીએ સ્વપ્નનું રક્ષણ કર્યું, અનિદ્રાને દૂર કરી, એક ગીત ગાયું: "ઊંઘ, બેબી, શાંતિથી સૂઈ જા, હું તમારી ઊંઘની રક્ષા કરીશ, અનિદ્રા દૂર કરીશ, તમારા માટે શાંતિથી સૂઈશ, તમને અનિદ્રાથી ત્રાસ આપશો નહીં"

પહેલેથી જ તે રાત્રે, પુત્ર અથવા પુત્રી વધુ શાંત ઊંઘશે. રાત્રે બાળકને ભાવનાત્મક રીતે સંપૂર્ણપણે આરામ કરવા માટે, વિધિને સળંગ ઘણી સાંજે હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બાળક, તેની માતાના પ્રદર્શનમાં આવા મજબૂત શબ્દો પછી, શાંતિથી સૂઈ જશે અને દુઃસ્વપ્નો વિશે કાયમ ભૂલી જશે. મુખ્ય વસ્તુ પરિણામમાં માતાની શ્રદ્ધા છે!

જો બાળક નબળી ઊંઘથી પીડાય છે

નબળી ઊંઘને ​​ઘણી રીતે વ્યક્ત કરી શકાય છે: બાળક રાત્રે જાગે છે અથવા તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડે છે. પ્રાર્થના અને વ્હીસ્પરિંગની બીજી પરિસ્થિતિમાં, બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય તે માટે, ગાવાનું જરૂરી છે. અને સ્તનપાન કરાવતી વખતે તે વધુ સારું કરો. દૂધને પોષણ આપવામાં આવશે અને માતાના શબ્દોના સંદેશા સાથે ચાર્જ કરવામાં આવશે અને બાળકો માટે કમ્પ્યુટર સેડેટીવ પ્રોગ્રામની જેમ કામ કરશે.

સ્તનપાન કરતી વખતે, મમ્મીએ શાંતિથી એક કાવતરું ગુંજવું જોઈએ. જાદુઈ શબ્દો, અથવા તેના બદલે તેનો પ્રથમ ભાગ, નીચે મુજબ છે:

“મારા પુત્ર (પુત્રી)ને સારી રીતે ઊંઘવા દો, અને આખી રાત શાંતિથી સૂઈ જાઓ. અનિદ્રાને તેને પરેશાન ન થવા દો. દૂર જંગલમાં એક મોટું ઝાડ ઉગે છે, તેની સૂકી ડાળી છે. એક ખરાબ સ્વપ્ન શાખામાં પસાર થશે, પરંતુ તેને મારા છોકરા (છોકરી) ને સ્પર્શ ન થવા દો. હું, ભગવાનનો સેવક (નામ), હું દરેકને પૂછું છું - મને મદદ કરો. જેથી શાખા પડી જાય, અને મારું બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય. આમીન"

પછી બાળકને, જેણે ખાધું છે અને થોડું શાંત થઈ ગયું છે, તેને ઢોરની ગમાણમાં લઈ જાઓ અને ત્યાં પહેલેથી જ ટેક્સ્ટનો બીજો ભાગ વાંચો, જે બાળકને ઝડપી ઊંઘ માટે સેટ કરશે. શબ્દો આના જેવા સંભળાય છે:

“અનિદ્રાને મારું ઘર અને મારા બાળકને છોડવા દો. તેને પ્રકૃતિ અને પ્રાણીઓની નજીક, દૂરના અંતરમાં પોતાની રીતે જવા દો. અને પુત્ર (પુત્રી)ને સારી રીતે સૂવા દો અને રડશો નહીં. બાળકની અનિદ્રા દૂર થઈ ગઈ છે, અને હવે તે સારી રીતે સૂઈ રહ્યો છે. આમીન"

શબ્દો સરળ છે, પરંતુ માતૃશક્તિ તેમને પ્રચંડ શક્તિથી ચાર્જ કરવામાં સક્ષમ છે, જે કોઈપણ બિમારી અને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે. વિશ્વાસ કરો અને બાળક સારી રીતે સૂઈ જશે અને કોઈ પણ વ્યક્તિ તેની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકશે નહીં.

જેથી બાળકોને એકલા સૂવામાં ડર ન લાગે

નાના ટુકડા માટે, માતાપિતા વિનાની પ્રથમ રાત ખૂબ જ ડરામણી હોય છે. બાળકો રડવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે મમ્મી અને પપ્પા બાળક જેવા જ રૂમમાં હોય ત્યારે પણ તેમના માટે શાંત થવું અને પોતાની સાથે એકલા રહેવું મુશ્કેલ છે. જ્યારે પણ તમે તમારા બાળકને પથારીમાં સુવડાવો ત્યારે તમારા બાળકને તેની જાતે જ સૂવાનું શીખવવા માટે, નીચેના શબ્દો કહો:

“ભગવાન સર્વશક્તિમાન અને બધા સંતો, મારા બાળકનું રક્ષણ કરો. તેની ઊંઘ બચાવો! તેના સ્વાસ્થ્યને અશુદ્ધ હસ્તક્ષેપ અને પરાયું અતિક્રમણથી બચાવો! ગાર્ડિયન એન્જલ, મારા બાળકને તમારી પાંખથી ઢાંકો અને તેની ઊંઘ શાંત કરો. રક્ષણ અને રક્ષણ કરો અને કોઈને તેની ઊંઘમાં દખલ ન થવા દો! આમીન!"

શબ્દો કહ્યા પછી, બાળકને નામ આપો અને શાંતિથી પથારીમાં જાઓ. જાણો કે બાળક વિશ્વસનીય રક્ષણ હેઠળ છે. ધાર્મિક વિધિ ઓછામાં ઓછી દરરોજ રાત્રે કરી શકાય છે. સમય જતાં, બાળકને તેની આદત પડી જશે અને રાત્રે એકલા રહેવાનું બંધ થઈ જશે.

બાળક આખી રાત સૂઈ શકે તે માટે

બાળકો સામાન્ય રીતે સૂઈ શકે છે, પરંતુ ઘણીવાર રાત્રે જાગી જાય છે અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે. આ ફક્ત ક્રમ્બ્સની સામાન્ય અને સંપૂર્ણ રચનામાં દખલ કરી શકે છે. બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને કોષની વૃદ્ધિ ગાઢ ઊંઘના સમયગાળા દરમિયાન થાય છે, અને નિયમિત જાગરણ આવા તબક્કાઓને ટૂંકાવે છે. બાળકને સામાન્ય અને સંપૂર્ણ ઊંઘ આપવા માટે, જે દરમિયાન તે વધશે અને મજબૂત બનશે, જાદુઈ શબ્દો વાંચો:

“સપનાની રખાત અને મારું બાળક શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે. તે દરરોજ રાત્રે તેને પથારીમાં મૂકે છે અને તેને ઊંડી નિદ્રા આપે છે. આ પ્રાર્થના મને અને મારા પુત્ર (પુત્રી)ને બચાવશે અને તે આખી રાત સારી રીતે સૂઈ જશે. રાણીએ તેને હૂંફ આપી, તેને ગીત ગાયું અને દુષ્ટ શક્તિઓથી તેનું રક્ષણ કર્યું. બાળક ઊંઘવાનું શરૂ કરશે અને કોઈને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં. આમીન"

બેડ પર જતાં પહેલાં બાળકની ઊંઘ પર એક વ્હીસ્પર વાંચો. સૂતા પહેલા ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તાજી હવા માતા અને બાળકના શરીરને ઓક્સિજનથી ભરી દેશે, જે બંનેને શાંતિથી ઊંઘવા દેશે. બંધ પડદા અને બિનજરૂરી પ્રકાશ સ્ત્રોતોની ગેરહાજરી પણ સારી ઊંઘ માટે જરૂરી વાતાવરણ બનાવશે. એકમાત્ર અપવાદ રાત્રિ પ્રકાશ હોઈ શકે છે, જેના વિના બાળક હજુ સુધી રહેવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતું નથી. જો કે, સમયાંતરે, રાત્રે આવા લાઇટિંગ ફિક્સરમાંથી નાનો ટુકડો બટકું છોડાવવાની જરૂર પડશે.

બાળક આખી રાત શાંતિથી સૂઈ જશે, તે પણ પૂરી પાડવામાં આવે છે કે જ્યારે તેણીએ બાળકને નીચે મૂક્યું ત્યારે માતા શાંત અને શાંતિપૂર્ણ મૂડમાં હતી.

બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય તે માટે પ્રાર્થના

સારી ઊંઘ માટે, ફક્ત બાળકો માટે જ નહીં, પણ મમ્મી-પપ્પા માટે પણ, તમે તમારા પોતાના પર કાવતરાં અને વ્હીસ્પર્સની શોધ કરી શકો છો. છેવટે, બધા કાવતરાં અને ધાર્મિક વિધિઓ એકવાર અમારા પૂર્વજો દ્વારા શોધ કરવામાં આવી હતી. તેમની રચના દાદીની નિયમિત દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવી હતી, જેમણે ચંદ્રના તબક્કાને નોંધ્યું હતું, જેણે તેમની અનુભૂતિમાં ફાળો આપ્યો હતો, અને જડીબુટ્ટીઓની તેમની નજીકની પસંદગી હેઠળ, જેણે એક અથવા બીજા વ્રણમાં મદદ કરી હતી. તે જ રીતે, મમ્મી પ્રાર્થના અથવા વ્હીસ્પર સાથે આવી શકે છે જે તેણીને શાંત બાળકની ઊંઘ માટે અથવા અન્ય હેતુ માટે ગમે છે.

મુશ્કેલ શબ્દોની શોધ કરશો નહીં. તમે ફક્ત તમને જે અનુભવો છો તે કહી શકો છો, એક નાનો ટુકડો બટકું માટે તમારી લાગણીઓને અવાજ આપો અને સંતો પાસેથી સમર્થન માટે પૂછો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આત્મામાં વિશ્વાસ અને હૃદયમાં સૌથી શુદ્ધ અને સૌથી નિષ્ઠાવાન ઇરાદા સાથે વાત કરવી. સૌમ્ય અને પ્રામાણિક શબ્દો, હા, માતાની ઉર્જા સાથે મળીને, ઊંચે ઉડશે, સ્વર્ગના દળોને અસર કરશે અને, બહારની દુનિયાના કણ સાથે, બાળકના રક્ષણ માટે નીચે આવશે. ખરેખર, બાળક માટે, માતાના શબ્દો અને પ્રાર્થના કરતાં, માતાની લાગણીઓ અને આલિંગન કરતાં વધુ મજબૂત અને વધુ વિશ્વસનીય કંઈ હોઈ શકે નહીં. બાળકને પ્રેમ કરો અને માને છે કે તેની સાથે બધું સારું થશે!

બાળકના જન્મ પહેલાં પણ, માતાઓ તે ક્યાં સૂશે તે સહિત તમામ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ દ્વારા વિચારવાનો પ્રયાસ કરે છે. જન્મ પછી, બીજો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું કરવું જોઈએ જેથી બાળક આખી રાત સૂઈ જાય? શિશુઓમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ આવે છે તેનું કારણ શું છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? શરીરની એકંદર સ્થિતિ અને તેનો વિકાસ ઊંઘ પર આધાર રાખે છે.

જન્મથી જ દિનચર્યા સેટ કરવી એ એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે. માત્ર બાળકને જ નહીં, પણ આખા કુટુંબને આરામ મળશે.

પ્રથમ મહિનામાં બાળકને કેટલું સૂવું જોઈએ? નવજાત બાળક દિવસમાં લગભગ 17-18 કલાક ઊંઘે છે. આ ઉંમરે બાળકો ક્યારેય 3-4 કલાકથી વધુ ઊંઘતા નથી - ન તો દિવસ કે રાત.

બાળકનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ આરામની પદ્ધતિ સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તે કેટલો સમય સૂતો નથી તે મહત્વનું છે. જાગવાનો સમય 2 કલાકથી વધુ નથી. જો તમે સમયનો ટ્રૅક રાખશો નહીં અને બાળકને પછીથી પથારીમાં મૂકશો, તો તે વધારે કામ કરશે. સુસ્તીના ચિહ્નોમાં બગાસું આવવું, ચહેરાને સ્પર્શ કરવો શામેલ છે. આ સમયે, તમારે બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવાની જરૂર છે. તમે લોરી ગાઈ શકો છો, ફક્ત શાંતિથી, એકવિધતાથી વાત કરી શકો છો. આવી સચેતતા બાળકને તેની જગ્યાએ સૂવાની ટેવ પાડવામાં મદદ કરશે.

દિવસના સમયે, તમારે નવજાત સાથે વધુ વખત વાતચીત કરવાની જરૂર છે, તેને તમારા હાથમાં લઈ જાઓ. જો બાળક રાત્રે જાગી જાય, તો તેની સાથે રમશો નહીં, લાંબા સમય સુધી વાત કરો. તમારે લાઇટ ચાલુ કરવાની જરૂર નથી. આ ક્રિયાઓ નિયમિત સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે, અને બાળક માટે દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત શીખવાનું સરળ બનશે.

2-3 મહિનાનું બાળક કેટલો સમય ઊંઘે છે? 3 મહિના સુધીમાં, ઊંઘની અવધિ ઘટીને 15 કલાક થઈ જાય છે.

બાળક દિવસમાં બે વાર સૂઈ જાય છે. બાળકોની દિનચર્યાને જાગવાની, સૂવાની વિધિઓ સાથે પૂરક બનાવવાની જરૂર છે.

એક વર્ષની ઉંમરે બાળકને કેટલો સમય સૂવો જોઈએ? 12મા મહિનાના અંત સુધીમાં, તમારું બાળક દિવસમાં લગભગ 12 કલાક સૂતું હોવું જોઈએ. આ સમયે, એક દિવસની ઊંઘમાં સંક્રમણ છે.

જો તમે ઊંઘ અને જાગરણની પદ્ધતિ સ્થાપિત કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છો, તો બાળક સારી રીતે ખાય છે, ઘણું ચાલે છે, પરંતુ તેમ છતાં ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે અને ઓછી ઊંઘ લે છે (40 મિનિટથી ઓછી), તમારે સલાહ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

તમે કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકો છો

તમારા બાળકને આખી રાત સૂવાનું શીખવવા માટે, તમારે જાગવાના કારણોને સમજવાની જરૂર છે.

1. પ્રથમ મહિનામાં બાળક ભૂખથી જાગે છે. જો માતાપિતા બેડ પહેલાં ખોરાકના મોટા ભાગ સાથે સમસ્યા હલ કરવા માંગતા હોય, તો આ પરિસ્થિતિને બચાવશે નહીં. ભરેલા પેટ પર સૂવું એ વધુ ખરાબ છે. જે બાળકો સ્તનપાન કરાવતા હોય અને તેમની માતા સાથે સૂતા હોય તેઓ દર 40 મિનિટે જાગી શકે છે.
2. દિવસ દરમિયાન ખૂબ તેજસ્વી લાગણીઓ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે બાળક ફક્ત 30-40 મિનિટ સૂઈ જાય છે. બાળકોની નર્વસ સિસ્ટમ ખૂબ નબળી છે, તેઓ ખરાબ સપના જોઈ શકે છે અને જાગી શકે છે.
3. ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ થઈ શકે છે: કોલિક, દાંત, શરદી. આ કિસ્સામાં, બાળક માત્ર 30-40 મિનિટ ઊંઘે છે.
4. બાળકોમાં દિવસ અને રાતના શાસનનું ઉલ્લંઘન કર્યું.
5. અસ્વસ્થતાવાળા કપડાં ટૂંકા ઊંઘનું કારણ બની શકે છે - 30-40 મિનિટ. કપડાં કુદરતી અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સામગ્રીથી બનેલા હોવા જોઈએ, તેમાં બરછટ સીમ અને બિનજરૂરી વિગતો હોવી જોઈએ નહીં.

તંદુરસ્ત ઊંઘ દરમિયાન, બાળકને મોં દ્વારા શ્વાસ ન લેવો જોઈએ.નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી હવા ગરમ થઈ શકે છે અને ધૂળના કણોથી સાફ થઈ શકે છે. ફેફસાં સક્રિય રીતે કામ કરે છે અને ઓક્સિજન સાથે લોહીને સંતૃપ્ત કરે છે. એવા કિસ્સામાં જ્યારે બાળક મોં ખોલીને સૂઈ જાય છે, હવા ફેફસામાં ઠંડકમાં પ્રવેશે છે, શરદી થવાનું જોખમ રહેલું છે.

તે સમજવું જરૂરી છે કે બાળક શા માટે મોં ખોલીને સૂવે છે. તેનાથી ઊંઘમાં ખલેલ, એનિમિયા અને હાઈપોક્સિયા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બાળક જેટલું મોટું થાય છે, તેને આ આદતમાંથી છોડાવવું વધુ મુશ્કેલ બનશે.

• અસ્વસ્થતાની સ્થિતિને કારણે બાળક મોં ખોલીને સૂઈ જાય છે.
• કદાચ નાક લાળથી ભરેલું છે અથવા પોપડાઓ રચાયા છે, અને બાળકને મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે.

જો તમામ સંભવિત કારણો દૂર કરવામાં આવે છે, અને બાળક હજી પણ મોં ખોલીને ઊંઘે છે, માત્ર રાત્રે જ નહીં, પણ દિવસ દરમિયાન પણ, તો પછી આપણે આદત વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. માતાપિતાએ બાળકને મોં બંધ રાખીને સૂવાનું શીખવવા માટે પ્રયત્નો કરવા પડશે.

એક વર્ષની ઉંમર સુધી મમ્મી સાથે સૂવું સામાન્ય છે. જો સ્તનપાન દરમિયાન બાળક ઊંઘી જાય, તો તમે તેને દૂધ છોડાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

સાંજે, સૂતા પહેલા, તમારે તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવાની અને રૂમ છોડવાની જરૂર છે. તે 20-30 મિનિટ સુધી રડશે અને સૂઈ જશે. તમે ઢોરની ગમાણની બાજુમાં બેસી શકો છો, પરંતુ રડવાનો જવાબ આપી શકતા નથી અથવા પેસિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી.

એવું બને છે કે બાળક ફક્ત તેના હાથમાં સૂઈ જાય છે. જલદી તેઓ તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકે છે, તે તેની આંખો ખોલે છે. બાળકના હાથમાં માતાની હૂંફ અને રક્ષણનો અનુભવ થાય છે.નર્વસ સિસ્ટમને ઇજા પહોંચાડ્યા વિના તેને આમાંથી છોડાવવા માટે, તમારે બાળકને તમારા હાથમાં રાખવાની જરૂર છે જ્યારે તે જાગતો હોય ત્યારે દિવસ દરમિયાન તેને વધુ વખત પકડવાની જરૂર છે. અથવા તમે તમારી માતા સાથે સંયુક્ત ઊંઘ સાથે તમારા હાથમાં સૂવાની ઇચ્છાને બદલી શકો છો.

બાળકને તેના ઢોરની ગમાણમાં સૂવાનું શીખવવા માટે તે ધીરજ રાખવા યોગ્ય છે. તે કેટલો સમય લે છે તે બાળકના સ્વભાવ, તેના સ્વાસ્થ્યની લાક્ષણિકતાઓ અને ઘરના વાતાવરણ પર આધારિત છે.

લાંબા અને સ્વસ્થ આરામ માટે મદદગાર

જ્યારે બાળકો દર 30-40 મિનિટે જાગે છે, ત્યારે સ્લીપિંગ બેગ સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્વપ્નમાં એક બાળક, તેના પગ અને હાથને ખસેડે છે, પોતે જાગે છે અને ખુલે છે.

સ્લીપિંગ બેગના ફાયદા:

• આખી રાત તમે ગરમ અને હૂંફાળું અનુભવશો;
• હાથમાં ખવડાવતી વખતે, બાળક પણ આરામદાયક લાગશે;
• બેગ પડી શકતી નથી;
• સ્લીપિંગ બેગ તમારી સાથે પ્રવાસમાં લઈ જવા માટે અનુકૂળ છે.

પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાંથી ડિસ્ચાર્જ થયા પછી તરત જ સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો આ પછીથી કરવામાં આવે છે, તો બાળકને નવી પરિસ્થિતિઓમાં ઊંઘવાની ટેવ પાડવાનું વધુ મુશ્કેલ બનશે.

સ્લીપિંગ બેગનો એકમાત્ર ગેરલાભ એ છે કે ડાયપર બદલવાની અથવા ડાયપર બદલવાની અસુવિધા.

યોગ્ય સ્લીપિંગ બેગ કેવી રીતે પસંદ કરવી? તે બાળકના કદ સાથે મેળ ખાતું હોવું જોઈએ. ગરદનની આસપાસ ગરદન ચુસ્ત ન હોવી જોઈએ. સ્લીપિંગ બેગ સ્લીવ્ઝ સાથે હોઈ શકે છે. જો તેમાં ઝિપર હોય તો વધુ સારું. સ્લીપિંગ બેગ પસંદ કરતી વખતે, તમારે રૂમમાં હવાના તાપમાનને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

સ્લીપિંગ બેગ નવજાત શિશુઓ માટે લોકપ્રિય વસ્તુ બની ગઈ છે. તમે તેને કોઈપણ વિશિષ્ટ સ્ટોર પર ખરીદી શકો છો, અથવા તેને જાતે સીવી શકો છો.

બાળકને મૂકવા માટેના મૂળભૂત નિયમો

જો તમે દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે સમાયોજિત કરો છો, તો આ માતાપિતાને ઝડપથી મદદ કરશે અને બાળકને આખી રાત પથારીમાં મૂકશે. નહિંતર, તે દર 30 મિનિટે જાગી જશે. સુસંગતતા અને સુસંગતતા પથારીમાં જવાની પ્રક્રિયાને સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

1. તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે દરરોજ કયા સમયે પથારીમાં જવાનું માનવામાં આવે છે.
2. સૂવાના સમયના થોડા કલાકો પહેલાં, સક્રિય રમતો, મોટા અવાજો, આબેહૂબ છાપને બાકાત રાખવી જોઈએ.
3. ગરમ સ્નાનમાં સ્નાન કરવાથી તમને રાતની ઊંઘ માટે તૈયાર થવામાં મદદ મળશે.
4. મસાજ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરશે.
5. બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂક્યા પછી, તમારે થોડો વધુ સમય તેની બાજુમાં બેસવાની જરૂર છે. તમે પુસ્તક વાંચી શકો છો, લોરી ગાઈ શકો છો.

દરરોજ આમાંની કેટલીક ક્રમિક ક્રિયાઓ કરીને, તમે તમારા બાળકને ઝડપથી સૂઈ જવાનું શીખવી શકો છો.

મોટા ભાગના બાળકો છ મહિના સુધી આખી રાત સૂઈ શકે છે. વાલીપણાની કેટલીક ભૂલોને કારણે નવજાત દર 30-40 મિનિટે જાગે છે. જીવનપદ્ધતિ બદલવા અને તેને આખી રાત સૂવાનું શીખવવા માટે, માતાપિતાએ દરેક પ્રયત્નો અને ધીરજ રાખવાની જરૂર છે.

• નાઇટ ફીડિંગ (ઘણા બાળકોને આ સમય સુધીમાં માત્ર એક આદત બાકી છે).
• ખોટો મોડ: દિવસ દરમિયાન ઘણું ઊંઘે છે, થોડી પ્રવૃત્તિ.
• સુતા પહેલા કોઈ ધાર્મિક વિધિ નથી.
• સૂતા પહેલા બાળકને લાંબા સમય સુધી તમારા હાથમાં ન રાખો.

જો બાળક તેના 7 મા મહિનામાં હોય, અને તે દિવસ-રાત તેના હાથમાં ઊંઘવાનું ચાલુ રાખે, તો તમે તેને ધીરજપૂર્વક સમજાવવાનું શરૂ કરી શકો છો કે તમારે ઢોરની ગમાણમાં સૂવાની જરૂર છે. આ ઉંમરે, બાળકો પહેલાથી જ પુખ્ત વયના લોકોના ભાષણને સમજવામાં સક્ષમ છે.

બાળકને તેની માતાની બાજુમાં સૂવાનું શીખવવું સરળ છે. તેથી તે શાંત થાય છે અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે, ખાસ કરીને જો તે સ્તનપાન કરાવતો હોય. જો માતાએ બાળકને શરૂઆતના થોડા દિવસો તેની સાથે સૂવા દીધા, તો તેને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે કે બાળકને આવા સ્વપ્નમાંથી કેવી રીતે દૂધ છોડાવવું. આ બિંદુએ બાળક કેટલા મહિનાનું હશે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તમારે યોગ્ય ક્ષણ પસંદ કરવાની જરૂર છે જ્યારે બાળકને અલગથી સૂવાનું શીખવવું વધુ સારું છે.

• શ્રેષ્ઠ સમય એ છે કે જ્યારે બાળક સ્તનપાન બંધ કરે અથવા માત્ર દિવસ દરમિયાન સ્તનપાન કરાવતું હોય.
• ઊંડા અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘની સ્થાપના કરનારા બાળકોને શીખવવું વધુ સરળ છે.
• દિવસ દરમિયાન, તે ધ્યાન આપ્યા વિના લાંબા સમય સુધી પોતાના પર રમી શકે છે.

નિષ્ણાતો દિવસ દરમિયાન બાળકને ઢોરની ગમાણમાં રમવા માટે ન છોડવાની સલાહ આપે છે. આ કરવા માટે, તમારે વિશિષ્ટ સ્થાનો ફાળવવાની જરૂર છે: રમતો માટે એક ખૂણો, એક અખાડો. ઢોરની ગમાણ આરામ માટે છે.

તે આ વિચાર છે જે બાળકમાં રચવાની જરૂર છે.

ખૂબ ટૂંકા આરામ. શુ કરવુ

સ્વસ્થ ઊંઘમાં ધીમી અને ઝડપી ચક્રનો સમાવેશ થાય છે. ઝડપી (સુપરફિસિયલ) તબક્કા દરમિયાન, વ્યક્તિને આબેહૂબ, ભાવનાત્મક સપના હોય છે. ગાઢ (ધીમી) ઊંઘ એ શરીરના આરામ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, ઊંઘ ઝડપી તબક્કાથી શરૂ થાય છે, અને પછી ધીમો તબક્કો આવે છે. શિશુઓમાં, તે બીજી રીતે હોઈ શકે છે.

બાળકોમાં, ઊંઘનું ચક્ર ટૂંકું હોય છે, અને બાળક એક તબક્કામાં વધારે ઊંઘી શકે છે. શિશુમાં ઝડપી તબક્કો કેટલો સમય ચાલે છે? ઝડપી તબક્કો 20-30 મિનિટ ચાલે છે. ગાઢ ઊંઘ દેખાય તે પહેલાં બાળકને તમારા હાથમાં રોકવું વધુ સારું છે. નહિંતર, જ્યારે બિછાવેલી જગ્યા બદલાય છે, ત્યારે બાળક તરત જ જાગી જશે.

REM તબક્કામાં, દિવસ દરમિયાન શું થયું તેનો અનુભવ છે. નોન-આરઈએમ ઊંઘ દરમિયાન, શારીરિક વિકાસ થાય છે. તેથી જ બાળકો માટે ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બાળકોની સ્વસ્થ ઊંઘ આંતરિક સ્થિતિ પર આધારિત છે. બાહ્ય પરિબળો (પ્રકાશ, ધ્વનિ) ઊંઘની ગુણવત્તા પર ઓછી અસર કરે છે. પ્રથમ મહિનામાં બાળક સાથે ભાવનાત્મક સંપર્ક સ્થાપિત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

જો બાળકની ઊંઘ માત્ર 30-40 મિનિટ ચાલે છે, તો તેને ટૂંકી ગણવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, તમે તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરી શકતા નથી. બાળક બેચેનીથી જાગશે, દિવસ દરમિયાન થાકેલું દેખાશે.