მამაკაცებში სისხლში ათეროგენულობის გაზრდილი კოეფიციენტი. როდის იზრდება ათეროგენული ინდექსი? რა უნდა გააკეთოს მაღალი შანსებით

და რა დაეხმარება მკერდზე სტრიების მოცილებაში?

თუ გაწუხებთ სტრიები, მაშინ ამ პრობლემის გადასაჭრელად ხალხური მეთოდებიც არსებობს:

• ეთერზეთები და მცენარეული ზეთები.გამოიყენება შემდეგი სახეობები: ზეთისხილი, ზღვის წიწაკა, თეთრეული, ემატება რამდენიმე წვეთი ილანგს - ილანგი, ლავანდა, როზმარინი, პაჩული, ვარდი. ეს პროდუქტები ზრდის კანის ელასტიურობას, შესანიშნავი საშუალებაა სტრიების მოსაშორებლად ან მათ ნაკლებად შესამჩნევად. უნდა იქნას გამოყენებული საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. წაისვით ისინი კარგად გაწმენდილ კანზე.
• სკრაბები.ასეთი საშუალების დამზადება შესაძლებელია მარილისგან - ზღვის ან ჩვეულებრივი. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, რომელიც მიდრეკილია გაღიზიანებისკენ, მაშინ სკრაბი შაქრისგან უნდა იყოს დამზადებული. ამისათვის შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით მარილი ან შაქარი და ზეითუნის ზეთი. ნაზად გაიწმინდეთ კანი წრიული მოძრაობებით, ჩამოიბანეთ წყლით და მასაჟის მოძრაობებით წაისვით მკვებავი საშუალება.
• პილინგი.მათი მომზადება შესაძლებელია ნებისმიერი მჟავე კენკრისა და ხილისგან. ჩვენ ვაკეთებთ პიურეს, წაისვით კანზე და რამდენიმე წუთის განმავლობაში რბილად ვიზამთ. ეს პროცედურა ძალიან ეფექტურია სტრიების მოსაშორებლად, რადგან ნაზად ხსნის და აქერცლება ეპიდერმისის ზედა ნაწილს, არბილებს კანს, ხდის მას რბილს და გლუვს.

აწევის სხვა მეთოდები

და ბოლოს, არ დაივიწყოთ სხვა დადასტურებული მეთოდები, რომლებიც ადრე განვიხილეთ:

1. სიძლიერის ვარჯიშები.ისინი ავითარებენ გულმკერდის კუნთებს, რომლებიც სარძევე ჯირკვლების მხარდაჭერას ემსახურებიან. ისინი ემსახურებიან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების პრევენციას.
2. ტანვარჯიში.აყალიბებს ძლიერ კუნთებს, სწორ პოზას, გამხდარ და ტონუს ფიგურას.
3. კრემები და გელები.ეს სახსრები ხელს უწყობს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას. კვებავს და აძლიერებს კანს.
4. ნიღბები.ატენიანებს, კვებავს და ამკვრივებს კანს, ხელს უშლის დაბერებას.
5. Მასაჟი.ააქტიურებს კანის განახლებას, ხელს უშლის სტრიების გაჩენას.
6. დიეტა.ბიუსტის ფორმაში შენარჩუნების საფუძველი. რაციონალური კვება ხელს უწყობს ახალგაზრდული კანის შენარჩუნებას.
7. ასაწევი ბიუსტჰალტერი.ქალის ტუალეტის ეს შეუცვლელი ნაწილი ამკვრივებს მკერდს, ანიჭებს სილუეტს ჰარმონიას, ხელს უშლის სტრიებს და ლაქების გაჩენას.
8. მეზოტრიდები.გულმკერდის კანის სპეციალური ძაფებით დაჭიმვა საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მისი ელასტიურობა და თავიდან აიცილოთ დახშობა.
9. სტიკერები.ქალის ტუალეტის მოდური გიზმოები, რომლებსაც ზოგ შემთხვევაში ბიუსჰალტერის შეცვლა შეუძლიათ.
10. ლენტი პრობლემის ვიზუალურად გამოსასწორებლად.საშუალებას გაძლევთ ჩამოაყალიბოთ მკერდი. გამოიყენება ღრმა დეკოლტე და შიშველი ზურგის მქონე ტანსაცმლისთვის.

თანამედროვე ქალბატონების არსენალში უამრავი საშუალებაა ბიუსტის ახალგაზრდობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად. მათ შორის ხალხური მეთოდები. სახსრების კომპლექსური გამოყენება საუკეთესო გამოსავალი იქნება და საუკეთესო შედეგს მოგვცემს - მყარ და ტონუს მკერდს.

სახლის პირობებში მკერდის გადიდების მრავალი უსაფრთხო და დადასტურებული გზა არსებობს. მთავარი წესი ყველა რეკომენდაციის რეგულარული შესრულებაა. შედეგი იქნება. მრავალი ფორმულირება ხელს უწყობს მისი ელასტიურობისა და სიმტკიცის დაბრუნებას.

ჰორმონი ესტროგენი პასუხისმგებელია ბიუსტის საწყის ზრდაზე პუბერტატის პერიოდში.მაგრამ მისი წარმოება 18 წლამდე ჩერდება.

ფორმების სწრაფად გაზრდა შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული გზით. ყველა არაქირურგიული მეთოდი ხელს შეუწყობს მკერდის გაზრდას მხოლოდ გარკვეული დროის შემდეგ. მოგიწევთ ლოდინი სამი თვიდან ერთ წლამდე.

თუ 18 წლის ასაკში მკერდი საგრძნობლად არ გაიზარდა, ღირს გინეკოლოგთან ვიზიტი, რათა გამოირიცხოს ჰორმონალური დარღვევები ან შინაგანი ორგანოების მუშაობაში სხვა პრობლემები.

რამდენიმე მარტივი მოქმედება ხელს შეუწყობს ბიუსტის გაზრდას და მრუდის მიცემას.

• ყოველდღიური კონტრასტული შხაპი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, კანის ელასტიურობას და ფორმის გაზრდას.
• ქალი, რომელიც ოცნებობს ბრწყინვალე ბიუსტზე, არ უნდა გაიტაცეს დიეტებით. დიეტის მკაცრი დაცვით, გულმკერდი თავდაპირველად იწყებს წონის დაკლებას. სარძევე ჯირკვლების ზომა ძირითადად დამოკიდებულია ცხიმოვანი ქსოვილის არსებობაზე, ამიტომ საჭიროა დაბალანსებული დიეტა. ბიუსტის გაზრდაში დაგეხმარებათ რძის პროდუქტები, ქათმის ხორცი, თხილი, კომბოსტო, ზღვის პროდუქტები და თევზი.
• რეგულარული სექსი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ქალის ორგანიზმის ჰორმონები სათანადო დონეზე.
• სპეციალური ვარჯიშების შესრულება ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების ფორმის მიცემას და მათი ზომის გაზრდას.
• ოპერაციის გარეშე, ჰორმონზე დაფუძნებული პრეპარატები ხელს შეუწყობს მკერდის გაზრდას. თუ ორგანიზმმა განიცადა ცვლილებები ჰორმონალურ სისტემაში, მაშინ არა მხოლოდ მკერდის მოცულობა იკლებს, არამედ ორგანიზმში მრავალი ფუნქციის მუშაობაც ირღვევა. შესაძლებელია ისეთი ჰორმონალური პრეპარატების დანიშვნა, როგორიცაა რეგულონი, ჟანინი, იარინა.
• მკერდის გადიდების არაქირურგიულ მეთოდებს შორის პოპულარულია მასაჟი. თუ ის ტარდება სპეციალური კრემებით, რომლებიც დაფუძნებულია ჰორმონებსა და ვიტამინებზე, მაშინ ეს ხელს შეუწყობს სასურველი ფორმების უფრო სწრაფად ზრდას. მასაჟი იწყება სარძევე ჯირკვლების მსუბუქი დარტყმით, შემდეგ სასარგებლოა კრემით ან ეთერზეთებით შეზელვა. ბოლო მოძრაობა იქნება მსუბუქი დარტყმა.

სახლის პირობებში გოგონას მკერდი შეიძლება გაიზარდოს ხალხური რეცეპტებით მომზადებული მალამოების დახმარებით. ისინი გამოიყენება მასაჟის დროს. ეფექტური რეცეპტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ბიუსტის გაზრდას.

• თქვენ უნდა მიიღოთ კლასიკური იოგურტი 65 გრამი, დაამატეთ ერთი ქათმის კვერცხი და 5 მლ ვიტამინი E ზეთი.შეურიეთ ყველა კომპონენტი საფუძვლიანად და მასაჟის მოძრაობებით წაისვით სარძევე ჯირკვლებზე. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით 25 წუთის შემდეგ.
• ხელს უწყობს კიტრის ფორმის გაზრდას. მას საფეთქლით აწურებენ. მიღებულ ნახარშს ურევენ თხევად E ვიტამინს და კომპოზიციას წრიული მოძრაობით სვამენ მკერდზე. ჩამოიბანეთ წყლით 20 წუთის შემდეგ.

ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში მკერდი აქტიურად იზრდება 2 ან თუნდაც 3 ზომით. ზოგიერთი ქალისთვის ასეთი ბრწყინვალე ბიუსტი სამუდამოდ შეიძლება დაფიქსირდეს, ზოგი კი პირიქით, შეიძლება შემცირდეს.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გაზრდა ოპერაციის გარეშე, სასარგებლო საიდუმლოებები

მკერდის გადიდების მეთოდები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში, დამოუკიდებლად, არ შეიძლება იოდის ბადის გარეშე. საკმარისია კვირაში სამჯერ ბამბის ტამპონებით სარძევე ჯირკვლების მიდამოზე იოდის თხელი ზოლები წაისვათ. თქვენ არ შეგიძლიათ ხაზების დახატვა იმავე ადგილას დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. მკერდის გადიდება შესამჩნევია 4 კვირის შემდეგ.

ფრთხილად უნდა იყოთ მკერდის იოდით გადიდებისას ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები. უკუჩვენებაა აგრეთვე სიმსივნეები, ორსულობისა და ლაქტაციის ნებისმიერი თვე. თუ გაციების სიმპტომები გაწუხებთ, მაშინ ჯობია იოდის ბადეებით დაელოდოთ.

მკერდი გაიზრდება იოდის მოხმარების ზონაში სისხლის შედინების შედეგად, ამასთან ერთად იზრდება საკვები ნივთიერებების ნაკადი ადგილზე. ამიტომ, რეგულარული ბადეების შედეგი არის გადიდებული ბიუსტის ფორმა.

იოდის მცირე რაოდენობა გამოიყენება ერთმანეთისგან თანაბარ მანძილზე დაშორებული წვრილი ხაზებით ბადის გასაფორმებლად. ძუძუებიდან 2 სმ უნდა იყოს უკან დახევა.საშუალება უმჯობესია გამოიყენოთ ძილის წინ. პროცედურის ალტერნატივა, რეკომენდებულია დამატენიანებელი, რომელიც ხელს უშლის კანის გამოშრობას. ფორმების გაზრდა შესაძლებელია 1-1,5 თვეში.

ბიუსტის ზომის გაზრდის კიდევ ერთი გზაა ვაკუუმის შექმნა. პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს სახლში ან სპეციალიზებულ სამედიცინო დაწესებულებებში. სპეციალური მოწყობილობა შედგება თასებისგან სარძევე ჯირკვლებისთვის და პატარა მსხლისგან ჰაერის ამოტუმბვისთვის. ვაკუუმის გავლენით, სარძევე ჯირკვლებში სისხლის ნაკადის გააქტიურება ხდება, ისინი მატულობენ, აჩქარებს უჯრედების ზრდას და უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები.

როგორ გავზარდოთ მკერდი სახლში, ხალხური კომპოზიციები

მკერდის გადიდების უამრავი რეცეპტი არსებობს. კომპოზიციების ბევრ კომპონენტს შეუძლია კიდევ უფრო გააძლიეროს იმუნური სისტემა და გაახალგაზრდავოს ქალის სხეული.

მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე ხელს შეუწყობს კომპონენტებზე დაფუძნებულ ფორმულირებებს, რომლებიც გაამდიდრებენ ორგანიზმს დაკარგული ესტროგენით.

• გულმკერდის გადიდება ცაცხვის, ჭიის და ჭინჭრის ნარევით. ეს მწვანილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინფუზიის დასამზადებლად. თითოეულ მშრალ დაქუცმაცებულ ბალახს დასჭირდება დაახლოებით 15 გრ.. დაასხით 600 მლ მდუღარე წყალი და დატოვეთ შესადუღებლად. რეკომენდებულია მზა ინფუზიის დალევა ჭამამდე ერთი თვით ადრე.
• ორეგანოს შემადგენლობაში შედის ფიტოესტროგენები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბიუსტის ზრდაზე. მასზე დაფუძნებული რეცეპტები ხელს უწყობს ქალთა დაავადებების მკურნალობას, ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას და. აიღეთ 60 გრ მშრალი დაჭრილი ბალახი, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. დალიეთ დღეში სამჯერ, 100 მლ ჭამამდე, ინფუზია ჯერ გაფილტრული უნდა იყოს.
• ჰოპის კონუსები ხელს უწყობს ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებას და ქალის მკერდის გაზრდას. იღებენ 25 გ ოდენობით და ასხამენ 250 მლ მდუღარე წყალს. გააჩერეთ ორი საათის განმავლობაში. დალიეთ ყოველდღე 120 მლ.
• სელის თესლი ხელს უშლის კიბოს სიმსივნეებს, აუმჯობესებს რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობას და ადიდებს მკერდს. სასარგებლოა 30 გრ თესლის დამატება კეფირში ან ფერმენტირებულ გამომცხვარ რძეში. დალევა რეკომენდებულია დილით და საღამოს.
• შეგიძლიათ სცადოთ მკერდის გაზრდა მალოს ფესვების ინფუზიით. დაქუცმაცებულ ფესვს 60 გ ოდენობით ასხამენ 600 მლ მდუღარე წყალში და 17 წუთის განმავლობაში აჩერებენ წყლის აბაზანაში. თქვენ უნდა დალიოთ დღეში სამჯერ, 180 მლ ორი თვის განმავლობაში.

იმისათვის, რომ ბიუსტი უფრო სწრაფად გაიზარდოს, რეკომენდებულია ინფუზიების მიღება ფიზიკური ვარჯიშის დროს. არაქირურგიული გადიდებაბიუსტს დიდი დრო სჭირდება, რომლის დროსაც ხდება ორგანიზმში მრავალი ფიზიოლოგიური ფუნქციის რესტრუქტურიზაცია. მხოლოდ რეკომენდაციების ყოველდღიური განხორციელება გამოიწვევს დასახულ მიზანს.

როგორ გავზარდოთ მკერდი პლასტიკური ქირურგიის გარეშე, ეფექტური ვარჯიშები

სავარჯიშოები დატვირთვით და გარეშე, როგორ გავადიდოთ სარძევე ჯირკვლები სახლში, შეიძლება შესრულდეს მოსახერხებელ ადგილას და ხელსაყრელ დროს. ვარჯიშების ყოველდღიურად კეთება შესაძლებელი იქნება მაცდუნებელი ფორმების მიცემა, კანი ელასტიური და გლუვი.

1. სავარჯიშო მაკრატელი ხელს შეუწყობს გულმკერდის სასურველ ზომამდე გაზრდას. იგი ტარდება მწოლიარე მდგომარეობაში ჰანტელებით ხელში. ხელები აწეულია ჯერ წინ, შემდეგ გაშლილი, გადაჯვარედინებული და აწეული უკან. გაიმეორეთ ყველა მოძრაობა დაახლოებით 13 ჯერ.
2. დაწექით ზურგზე, რიგრიგობით აწიეთ ჰანტელები ზევით თითოეული ხელით, მკლავი იატაკზე პერპენდიკულარულად დაიჭირეთ. საკმარისია ხუთჯერ გაკეთება.
3. სასურველი ფორმის გაზრდა შეგიძლიათ შემდეგი ვარჯიშის დახმარებით. დადექით კედელთან ახლოს და ხელისგულები კედელს მიეყრდნოთ. მოხარეთ ხელები იდაყვებში და დაისვენეთ მთელი ძალით, თითქოს კედლის გადაადგილება გჭირდებათ. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 8-10 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.
4. დაჯექით კომფორტულ პოზაში, ხელები შეაერთეთ გულმკერდის დონეზე და ძლიერად დააჭირეთ ერთმანეთს, გააჩერეთ 5 წამით და დაისვენეთ ხელები. თუ სავარჯიშოს დღეში 20-ჯერ მაინც გაიმეორებთ, მაშინ მალე მკერდი მოეწონება თავისი ზომით.
5. ოპერაციის გარეშე მკერდის გადიდების ერთ-ერთი რეკომენდირებული ვარჯიში იატაკიდან ბიძგია. თქვენ უნდა დაიწყოთ 5-6 ბიძგით.
6. მკერდის გადიდებისთვის დადასტურებული სავარჯიშოა მკლავის რხევა. თავის მხრივ, თითოეული ხელი რაც შეიძლება შორს უნდა დაიბრუნოს.

სასწავლო ვიდეო ნათლად გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ მოძრაობები სწორად. ვარჯიში აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ხდის მას დაჭიმვას, ელასტიურს, ამაგრებს კუნთებს და ხელს უწყობს გულმკერდის გადიდებას.

როგორ გავზარდოთ მკერდი გოგონას სახლში, კომპრესები და ნიღბები

მკერდის გადიდება შესაძლებელია ნიღბების გამოყენებით. შემდეგი რეცეპტები შესაფერისია.

• ვაშლი და კომბოსტო გახეხეთ ბლენდერით დაფქული კონსისტენციის მიღებამდე და დაამატეთ ცოტა თაფლი. მიღებული ნაზავი წაისვით სარძევე ჯირკვლებზე, დაფარულია ფილმით და დატოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.
• ორ კარტოფილს ადუღებენ და პიურეს ადუღებენ. დაუმატეთ ნაღები, მცენარეული ზეთი და თაფლი. ყველა კომპონენტი შერეულია და გამოიყენება გულმკერდის არეში.
• ლურჯ თიხას აქვს სამკურნალო თვისებები, რომელსაც სახლის პირობებში მკერდის გადიდების საშუალებად იყენებენ. მისი შემდეგ კანი ხდება რბილი, სუფთა და ელასტიური. თიხის ტომარა განზავებულია წყლით და გამოიყენება სარძევე ჯირკვლებზე.
• ილანგ-ილანგის და გერანიუმის ზეთით ცხელი კომპრესა ზღვის მარილის ცივ კომპრესთან ერთად ხელს უწყობს მკერდის ზომის გაზრდას. მონაცვლეობით გაიმეორეთ კომპრესების წასმა გულმკერდის არეში ხუთჯერ.
• თეთრი ბოლოკი გახეხეთ სახეხზე, გამოწურეთ წვენი. მცენარეულ ზეთს ემატება გრუილი და აურიეთ. კომპოზიცია ნაწილდება მარლის ბანდაჟზე და ვრცელდება ბიუსტზე 15 წუთის განმავლობაში.

სახლის პირობებში გულმკერდის გადიდებაში დაგეხმარებათ სპეციალური კრემები და მალამოები. მათ შემადგენლობაში შედიან ბუნებრივი ჰორმონები, ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობენ ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდას, რის შედეგადაც შესაძლებელია მკერდის ზომის გაზრდა.

აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა Harmony, Shape Pupa, Eveline.

ვიზუალური ფორმირება

ტანსაცმლის არჩევის რამდენიმე საიდუმლო, როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე და სხვა საშუალებები, დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში. მათი დახმარებით შეგიძლიათ ვიზუალურად დაუმატოთ მკერდის 1-2 ზომა.

• შეგიძლიათ შეიძინოთ ბიუსტჰალტერი, რომელიც შეიცავს ქაფს, გელს ან წყლის ჩანართს. იგი ზრდის ბიუსტს რამდენიმე ზომით. თანამედროვე არჩევანი არის ბიუსტჰალტერი.
• ბლუზები და ბლუზები უნდა შეირჩეს სხვადასხვა ჩანართებით, რაფებით, მაქმანით.
• ბიუსტს ვიზუალურად დაამატეთ მოცულობა, ხელს შეუწყობს ტანსაცმელზე დიდ ნიმუშებს, ჰორიზონტალურ ხაზებს. უმჯობესია აირჩიოთ სამოსი ღია ფერებში.
• დარწმუნდით, რომ აკონტროლეთ თქვენი პოზა, რადგან დახრილობა იწვევს მკერდის ჩამოშლას.

ბიუსტჰალტერის არჩევისას უნდა გამოიყურებოდეს ისე, რომ თასმები არ ჩამოკიდეს. აუცილებლად გქონდეთ ხარისხიანი მასალა და შესაბამისი ზომა.

წიწიბურის დიეტა წონის დაკლებისთვის 7 დღის განმავლობაში - მენიუ ყოველდღე

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ წონის დაკლების წიწიბურის დიეტაზე 7 დღის განმავლობაში, შემოგთავაზებთ მენიუს ყოველი დღისთვის, გაიგებთ, რატომ აირჩიეს წიწიბურა დიეტის საფუძვლად და რა ღირს ეს პროდუქტი სხეული. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ უნდა შექმნათ მენიუ სწორად და რა უკუჩვენებები აქვს მას. წიწიბურას დიეტა...

ურთიერთობები

სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა გააკვირვოთ ქმარი. თქვენ შეისწავლით როგორ გააცოცხლოთ გაცვეთილი ურთიერთობა, მოიტანოთ მრავალფეროვნება. მიხვდებით, რა მეთოდები უნდა გამოიყენოთ, რომ თქვენი საყვარელი მამაკაცი კვლავ დაინტერესდეს თქვენით. როგორ შევინარჩუნოთ ურთიერთობისადმი ინტერესი წლების განმავლობაში ოჯახური ცხოვრების შემდეგ, მეუღლეების ინტერესი ერთმანეთის მიმართ თანდათან ქრება. საოჯახო საქმეები, დაღლილობა სამსახურის შემდეგ, რუტინა არ ტოვებს ...

ურთიერთობები

როგორ გავიგოთ, რომ ნამდვილად გიყვართ ადამიანი - 12 მთავარი ნიშანი

სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ, რომ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ადამიანი. თქვენ გაიგებთ, რა არის ღრმა გრძნობის ობიექტური ნიშნები და როგორ არ აურიოთ ის ჩვეულებრივ სიყვარულსა და სიყვარულში. თქვენ მიხვდებით, რა გზებია ჭეშმარიტი სიყვარულის შესამოწმებლად. როგორ გავიგოთ, რომ გიყვართ ადამიანი უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რატომ ...

ურთიერთობები

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი დაშორების შემდეგ - 10 გზა. რას გვირჩევენ ფსიქოლოგები?

სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ დაშორების შემდეგ. ჩვენ ვისაუბრებთ პრაქტიკულ მეთოდებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის მიჯაჭვულობის დაძლევას, მივცემთ რჩევებს ფსიქოლოგებისგან და ვეცდებით ავხსნათ ხელმისაწვდომი გზით, რატომ არ უნდა ჩაეჭიდოთ პარტნიორს, რომელმაც დაკარგა ყოფილი მაღალი გრძნობები. რატომ არის მნიშვნელოვანი საყვარელი ადამიანების გაშვება თქვენთვის ყველაზე ძვირფასი ადამიანი სიყვარულისგან დაეცა, შეიცვალა, წავიდა. ეს ტკივილი არ არის...

ურთიერთობები

რაზე უნდა ელაპარაკო ბიჭს, როცა სალაპარაკო თემა ამოგეწურება

სტატიაში ჩვენ გეტყვით რაზე უნდა ესაუბროთ ბიჭს, როდესაც სასაუბრო თემები ამოიწურება. თქვენ გაიგებთ, თუ რა თემები აინტერესებს ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს და როგორ შევინარჩუნოთ გაცვეთილი საუბარი. თქვენ მიხვდებით, რაზე არ უნდა ისაუბროთ მამაკაცებთან, რათა არ მოაშოროთ ისინი თქვენს საზოგადოებას. ბიჭთან კომუნიკაციის საიდუმლოებები გაამხიარულეთ ქალბატონი ხუმრობებით, მხიარული ისტორიებით ...

ურთიერთობები

იდეალური მამაკაცის თვისებები - სია, რომლის ყურადღების მიქცევა ღირს

სტატიაში განვიხილავთ იდეალური მამაკაცის თვისებებს, სიას, რომელიც ახასიათებს თეთრ ცხენზე ამხედრებულ პრინცს, გმირის იმიჯს, რომელსაც ქალები თავიანთ წარმოსახვაში ხატავენ მის მოლოდინში. რა თვისებები აქვს იდეალურ მამაკაცს ყველა ქალს აქვს საკუთარი წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს მისი ოცნების მამაკაცი. მათ განსაზღვრავს აღზრდა, განათლების დონე, სოციალური ...

სიმსუქნე

დიეტა სიმსუქნისთვის 3 გრადუსი - მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში რეცეპტებით

სტატიაში განვიხილავთ მე-3 ხარისხის სიმსუქნის დიეტას. გაიგებთ, რა არის თერაპიული დიეტის ზოგადი წესები, რომელი საკვების მიტოვება მოგიწევთ და რომელი უნდა მიირთვათ ყოველდღიურად. ჩვენ გეტყვით, როგორ გაატაროთ სამარხვო დღეები და როგორ გავამრავალფეროვნოთ მწირი დიეტური მაგიდა. მე-3 ხარისხის სიმსუქნის ზოგადი დიეტური წესები ადამიანის ორგანიზმი ისეა შექმნილი, რომ ...

სიმსუქნე

სიმსუქნე და ორსულობა - მკურნალობა, შედეგები მომავალი დედისა და ბავშვისთვის

სტატიაში საუბარია ორსულობის დროს სიმსუქნეზე. თქვენ გაიგებთ, რატომ ჩნდება ეს პრობლემა და რატომ არის საშიში ქალისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. გაიგებთ, როგორ გაუმკლავდეთ ჭარბ წონას. ორსულობის დროს სიმსუქნის სახეები და ხარისხი ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში ცხიმის სწრაფი დაგროვება ხდება. ამიტომ ბუნება ზრუნავს...

არც ისე ბევრი გოგონა და ქალი შეუძლია მიმართოს მკერდის გადიდების პრობლემის გადაჭრის რადიკალურ და ყველაზე ეფექტურ გზას – პლასტიკურ ქირურგიას. ზოგიერთს ზღუდავს ოპერაციის მაღალი ღირებულება, ზოგს ეშინია პოსტოპერაციული გართულებებისა და ნაწიბურების. არსებობს კიდევ რამდენიმე გზა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ ოპერაცია და გაიზარდოთ მკერდი სახლში.

რატომ არის მკერდი პატარა?

ამ კითხვაზე რამდენიმე პასუხი არსებობს:

სახლში სარძევე ჯირკვლების გაზრდის ეფექტური საშუალება

ყველაზე ეფექტური არაქირურგიული მეთოდები მოიცავს ჰორმონების შემცველი სხვადასხვა საშუალებების გამოყენებას. ეს შეიძლება იყოს კრემები და მალამოები გარე გამოყენებისთვის, ტაბლეტები, დიეტური დანამატები. განთავისუფლების ფორმის მიუხედავად, ყველა ეს პრეპარატი ზრდის ქალის სასქესო ჰორმონების კონცენტრაციას სისხლში. ჰორმონალური ბალანსის ცვლილება იწვევს ბიუსტის მოცულობის შესამჩნევ ზრდას.

ამავდროულად, ამ მეთოდს აქვს საკუთარი რისკები: თუ დოზა არასწორია ან თუ მიღების კურსი ძალიან გრძელია, ორგანიზმში დაგროვდება ჰორმონები, რაც იწვევს არასასურველ გვერდით მოვლენებს - ჰორმონალური ციკლის დარღვევას, წონის მომატებას, მენსტრუაციის ხანგრძლივობის გაზრდა. ამიტომ ამ ჯგუფის ნებისმიერი საშუალების გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და სისხლში ჰორმონების დონის გამოკვლევა.

გამოკვლევის დროს აუცილებელია ქალის გარეგნობაზე პასუხისმგებელი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ოდენობის დადგენა.

Ესენი მოიცავს:

ზოგიერთის კონცენტრაციის დაქვეითება და სხვა ჰორმონების რაოდენობის მატება ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების ზომის გამოსწორებას და ქალის გარეგნობის გაუმჯობესებას. ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები მიიღება სახლში, ამასთან აუცილებელია დაიცვან ყველა რეკომენდაცია ჰორმონალური პრეპარატების დოზირებისა და გამოყენების ხანგრძლივობის შესახებ.

კვება მკერდის გადიდებისთვის

გარკვეული დიეტა სახლის პირობებში მკერდის გადიდების ერთ-ერთი საშუალებაა. სარძევე ჯირკვლების ფორმის შესანარჩუნებლად, წონის დაკლება უნდა იყოს მიტოვებული.

• ცილებით მდიდარი საკვები (რძე და მისი წარმოებულები, ქათმის ფილე, თევზი და სხვა ზღვის პროდუქტები);
• მარცვლეული მარცვლეულიდან და მარცვლეულიდან (შვრია, ყავისფერი ბრინჯი, ფეტვი, ქერი);
• ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტები (სელის თესლი, სეზამის თესლი, ზეთისხილი).

დიეტა ამ საკვების რეგულარული მოხმარებით დაგეხმარებათ სარძევე ჯირკვლების მოცულობის შეცვლაში.

Მასაჟი

ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს მკერდის გაზრდას სახლში, არის მასაჟი. ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად. აუცილებელია სარძევე ჯირკვლების მასაჟი რბილი წრიული მოძრაობებით, კანის დაჭიმვის გარეშე. დაიწყეთ ჯირკვლის მასაჟი ძუძუს მხრიდან და გადადით მკლავებისა და მხრებისკენ. თითოეული სარძევე ჯირკვლის მასაჟის ხანგრძლივობა 5-7 წუთია.

მასაჟის კრემის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი: ზეითუნის ზეთი, კაკლის მარცვლებიდან, გარგარის მარცვლები. მასაჟის ზეთი შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ჰოპის გირჩები, მოათავსოთ შუშის ჭურჭელში და დაასხით ზეითუნის ზეთი. თქვენ უნდა მოითხოვოთ შემადგენლობა ბნელ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში.

ფიზიკური ვარჯიშები

სწორად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს გულმკერდის კუნთების გაზრდას და ლიგატების გამკაცრებას, რომლებიც მკერდს უჭირავს. სახლში რეგულარულად ასრულებთ ვარჯიშებს, შეგიძლიათ გაზარდოთ გულმკერდის მოცულობა 4-5 სანტიმეტრით.

გულმკერდის კუნთების ამოტუმბვა ძალიან რთულია, ამიტომ ვარჯიშები უნდა შეასრულოთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ დაღლილობას. ვარჯიში უნდა განმეორდეს ყოველ მეორე დღეს, რადგან კუნთოვანი ქსოვილის ზრდა ხდება დასვენების პერიოდში.

სავარჯიშოების მრავალი განსხვავებული ნაკრები არსებობს.

დამწყებთათვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური:

1. Აზიდვები. დამწყებთათვის უფრო მარტივი ვარიანტია კედელზე ასვლა. ნელ-ნელა საჭიროა კუნთების ვარჯიში და იატაკიდან ბიძგებზე გადასვლა. მიუხედავად იმისა, თუ როგორ შესრულდება ვარჯიში, ზურგი სწორი უნდა იყოს.
2. ხელისგულების შეკუმშვა. მდგარ მდგომარეობაში ხელები წინ უნდა იყოს მოთავსებული და ხელები ერთმანეთთან უნდა იყოს დაკავშირებული. ვარჯიში მოიცავს კუნთების პერიოდულ დაძაბულობას და ხელისგულების მაქსიმალურ შეკუმშვას.
3. ხაზგასმა. სავარჯიშოს შესასრულებლად, თქვენ უნდა დადგეთ კართან და ზურგით დაისვენოთ კარის ჩარჩოს. ხელები თქვენს წინ უნდა იყოს გაშლილი და დაისვენოთ ყუთის საპირისპირო ნაწილზე. ერთი წუთის განმავლობაში ძალით უნდა დაასვენოთ ზურგი და ხელები ყუთზე, დაძაბოთ მკერდის კუნთები. მონაცვლეობით წუთიანი დასვენება და კუნთების დაძაბულობა, აუცილებელია ციკლის 3-4-ჯერ გამეორება, თანდათან გაზრდის ვარჯიშის ხანგრძლივობას.

უმარტივესი გზა თქვენი ბიუსტის გასადიდებლად

სახლში მკერდის გაზრდის შესაძლო ვარიანტებს შორის ყველაზე მარტივია ვიზუალური გაფართოება. ზოგჯერ სწორი ტანსაცმელი და საცვლები დაგეხმარებათ მინიმუმ ერთი ზომის დამატებაში.

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება გარდერობის შექმნისას: