Как помочь новорожденному уснуть. Как помочь ребенку спать всю ночь. В качестве заключения

татьяна конюхова

Прочитала о семейном укладе в Скандинавии. Папы отвечают за все повседневные обязанности, а начало этому положили государственные программы, стимулирующие отцов брать декретный отпуск. В Норвегии он длится полгода, в Дании – 4 месяца, а в Швеции – 3 месяца. Отпуска полностью оплачиваются государством. При таких условиях отцы могут проводить больше времени с детьми, активно участвовать в их жизни. Я в восторге, это прямо бальзам на мою душу, радуюсь за скандинавов. И вот интересно, а как бы наши женщины и мужчины отреагировали на такую инициативу? (Да-да, мечтать не вредно). И если положительно, то готовы ли они к варианту, когда государство оплачивает половину или четверть заработка? Просто поболтать) Понятно, что речь не идет о том, что без этой половины заработка семья просто не выживет.

343

Просто Марина 69

Настал праздник и у животных. Вышел закон, точное название не спрашивайте, уже забыла. Убивать бродячих нельзя, за жестокое обращение тюрьма, за выгул без поводка штраф. Надеюсь закон будет рабочим и догхантерам реальные сроки будут давать, а нерадивых владельцев собак штрафовать реально. Написала для недавней форумчанке с фобией. Правда, если детей мучают, то условку дают(это про бабушку с 3 внучками). Будем ждать ещё законов нормальных.

241

Аноним

Дочка ходит в старшую группу дс. В пятницу ее пригласила на день рождения девочка из группы, праздник будет в следующую субботу. Сейчас написала ее мама, прислала все координаты и ссылку на подарок. Набор лего техник. Чуть больше 5 тысяч... Ну, в общем, я не готова дарить такой подарок не близким друзьям. Что делать? Дочка уже только и говорит про день рождения подружки, попыталась маме написать, что подарим лего, но может быть другой набор, на что она ответила, что ждут именно его.
Я для себя вижу 2 варианта:
Маме сказать, что мы не можем прийти, дочь в этот день отвезти куда-ндь развлечься... Но что сказать? Почему не пойдем на день рождения?
Так и сказать маме, что не могу купить такой дорогой подарок... Но чего ждать от нее? Чтобы она разрешила дарить другое?- унизительно.
В общем, надо как-то разрулить эту ситуацию.
К слову, отмечать будут они в кафе в нашем районе, где отмечали все всегда, то есть каких-то супер затрат, за которые они хотят компенсацию в виде подарка, не будет.

136

Галина

11 января попали с сыном в аварию.
Стояли на трассе, ждали гибдд, машин набилось много. Снегопад, видимость нулевая, трасса не чищенная.
Ждали Гибдд 8 часов. И вот за это время проезжающие мимо машины снимали на телефон, не снимал только ленивый. Через день нашли аварию в сети.
Вот интересно неужели так интересно снять на телефон и выложить в сеть, у людей неприятности. Были аварии с пострадавшими, неужели нравится снять и выложить в сеть, ЗАЧЕМ??? Ваше мнение?
Мы тоже увидели себя на видео, было не приятно.

113

Кицунэ

Посоветуйте плиз книжку про пионеров, СССР, максимально похожую на Тимура и команду: лето, дети, драйв, хэппи-энд. Дочь просит.

И моя собственная: не могу вспомнить. Тоже детский лагерь на море, пионеры-мичуринцы прививают то сливу на берёзу, то яблони на сосну.

100

А как то от знакомых слышала,что собираются они прямо каждый год (ну не все естественно) . И так прямо позавидовала по -хорошему. А тут еще на сайт школы своей зашла и в разделе *история* фотки нашего класса нашла в колхозе. Как то аж защемило - юные,веселые,беззаботные. А вы с одноклассниками встречаетесь?

Хотите немножко подольше спать? Правильные ассоциации на сон - ваш ключ к успеху.
Дети постарше могут стать несносными, если им слишком потакать, а новорожденного избаловать невозможно.
Путь к хорошему сну (для всех!) начинается с осознания, почему младенцам необходим четвертый триместр ласки и заботы.
Активизировать удивительный рефлекс успокоения станет несложно после того, как вы освоите 5 особых приемов (к которым относятся пеленание, положение на боку/животе, успокаивание звуком «ш-ш-ш», качание, сосание) и научитесь их комбинировать.
Имеет ли смысл выстраивать режим дня младенца? Только при условии гибкости!
Рождение близнецов или недоношенного ребенка - это особые случаи... но есть несколько способов, которые и им помогут спать лучше.

Билет в страну грез

Измотанным молодым родителям хороший ночной сон может казаться чем-то вроде миража в пустыне: вроде бы существует, но постоянно ускользает. И это сводит с ума.

Младенцы спят урывками, их сон поделен на столь короткие отрезки, что нам трудно нормально выспаться. И даже если ваш ребенок уснул на три часа, то к тому времени, как вы сами заснете, у вас, по всей вероятности, останется лишь два.

Такой график можно выдержать несколько ночей, но когда счет уже идет на недели, недосыпание способно привести к сильнейшей усталости и послужить причиной многих серьезных проблем - от семейных споров до депрессии, автомобильных аварий и ожирения.

Есть ли решение?

Многие специалисты говорят молодым родителям, что нужно просто «подождать» или «пережить это». Но я убедился в том, что большинство малышей - включая новорожденных - способны научиться дольше спать... и в более удобное для остальных членов семьи время.

Это звучит невероятно, но даже детей, которых только что принесли домой из роддома, можно научить спать. На самом деле формирование сна ребенка - задача довольно простая... если использовать правильные ассоциации на сон.

Если вы занимались по методу «Самый счастливый младенец» или смотрели одноименный DVD, то вам уже знакомы некоторые из предлагаемых мной приемов.

Все начинается с правильных ассоциаций

Как я уже говорил, у каждого из нас есть какие-то привычки, связанные со сном. Лично мне ненавистны подушки из полиуретановой пены, которые предлагают постояльцам в большинстве гостиниц, но если я лягу на хорошую перьевую подушку - и стану слушать, как дождь барабанит по крыше (одна из разновидностей белого шума), - то буду спать без задних ног. Это потому, что все мы - заложники своих привычек.

Некоторые родители беспокоятся, что, если они будут ласково обнимать малыша или ставить ему диски с белым шумом, у ребенка может сформироваться зависимость или появятся «дурные» привычки. Так что же отличает правильные ассоциации на сон от неудачных ритуалов?

Все просто: правильные атрибуты засыпания помогают ребенку быстро заснуть - и дольше спать, при этом они просты в использовании, от вас требуются минимальные усилия, и от них легко отучить.

В свою очередь неудачные ритуалы могут помочь малышу заснуть, но при этом их неудобно использовать, от вас требуется много усилий и от них трудно отучить.

Например, если вашего ребенка нужно тридцать минут похлопывать по попе каждый раз, когда он просыпается, или он требует, чтобы спать его укладывала именно мама (кричит, если в этом пытается поучаствовать папа), я думаю, что тут все ясно: это неудачные ритуалы.

В первые несколько месяцев лучшими ассоциациями на сон можно считать ощущения, подобные тем, что ребенок испытывал в животе у матери. Что это за ощущения? Чтобы во всем разобраться, давайте совершим путешествие в прошлое... за неделю до рождения вашего малыша.

Не слишком ли коротка беременность? Не хватает четвертого триместра

Я знаю, что вы сейчас думаете: «Вы шутите? Слишком коротка?!» Многим мамочкам последний месяц беременности кажется бесконечным. Изжога, отекающие ноги, растяжки, постоянное желание сходить в туалет - все это может затмить радость ожидания малыша.

Но это вы никак не могли дождаться, когда наконец возьмете своего малыша на руки, а ребенок, если бы у него был выбор, определенно предпочел бы еще несколько месяцев пожить внутри вас.

Напомню: головной мозг вашего ребенка стал настолько большим, что вам пришлось «выселить» его через девять месяцев, хотя малыш был еще очень слабым, сморщенным крошечным человечком. В результате он оказался не совсем готов к этому большому злому миру снаружи.

Через три месяца ваш малыш уже будет уметь улыбаться, «гулить» и общаться с вами (и птичками на улице). Но в первые недели вам следует воспринимать его как плод... оказавшийся вне материнской утробы.

На самом деле у бабушек, медсестер и нянь, умеющих успокоить ребенка, есть один общий талант: они мастерски воссоздают условия, в которых малыш находился в животе у мамы.

Для того чтобы хорошо исполнять роль этого самого живота, вам в первую очередь нужно знать, как там было. Тепло? Конечно. Темно? На самом деле плод видит приглушенный красный свет, когда лучи солнца проходят сквозь внешние слои кожи живота и мышцы. Тихо и спокойно? Совсем нет!

До рождения плод испытывает целую гамму ритмичных ощущений: касается мягких, как бархат, стенок матки, постоянно покачивается, слышит громкие свистящие звуки - пульсацию крови в маточных артериях (между прочим, ребенок не слышит биения вашего сердца).

На протяжении многих веков умные мамы знали, что небольшое покачивание успокаивает детей. И только недавно мы поняли, почему имитация условий, в которых малыш находился в материнской утробе, так эффективна... Она запускает рефлекс успокоения!

Большой американский миф - младенца можно избаловать

Через несколько месяцев малыш начнет использовать плач в целях манипуляции. Но пока вам просто необходимо дать ему уверенность в том, что вы придете, когда бы он ни заплакал.

Благодаря вашей предсказуемой поддержке в эти первые месяцы малыш научится доверять вам и будет чувствовать себя в безопасности. И это доверие станет надежным фундаментом для всех его отношений, основанных на любви, на всю последующую жизнь.

Не нервничайте, если в тот момент, когда вы разговариваете по телефону, ребенок начинает очередную тираду. Минутка плача не приведет к душевной травме. Но исследования показывают, что если крики ребенка игнорировать регулярно, то это на самом деле станет для него настоящим стрессом, который подорвет его внутреннюю уверенность в вас. Эта уверенность - специалисты называют ее привязанностью - сродни клею, который удерживает хорошие семьи вместе.

Подумайте об этом в таком ключе: если человек игнорирует ваши звонки, вы можете попробовать позвонить ему снова, однако если вами регулярно пренебрегают, то вы в конце концов прекратите попытки установить контакт. Точно так же и ребенок, чьи улыбки или воркование оставляют без ответа, сначала будет еще активнее привлекать к себе внимание, но если и тогда не получит никакой реакции, то вскоре прекратит к вам тянуться и будет чувствовать себя отвергнутым и одиноким.

А если вы удовлетворяете потребности ребенка - десятки раз в день - берете на руки или кормите теплым сладким молоком, то он будет думать: «Здесь так здорово. Когда мне что-нибудь нужно, я сразу же это получаю... просто волшебство какое-то! Я и правда могу доверять этим людям».

В период от девяти месяцев до года появится необходимость обучать ребенка допустимым нормам и правилам поведения. («Даже если будешь плакать целый час... я все равно не дам тебе ножницы!») Но прямо сейчас вашему малышу дисциплина не нужна. Ему нужна непоколебимая вера в то, что его ценят и уважают, что он под защитой. И эта уверенность так же важна для его развивающейся личности, как и молоко для растущего организма.

Так что наберитесь терпения! В ближайшие недели или месяцы вы будете мягко и ненавязчиво показывать малышу, что он любим. Вы можете начать с использования правильных ассоциаций на сон, а кроме того, дать ребенку уверенность, которая поможет ему спокойно спать и снова засыпать после внезапного пробуждения. И если вы будете двигаться маленькими детскими шажками, без стрессов, то его вера в вас будет только укрепляться.

Комбинирование приемов: формируем ритуал засыпания для Вашего малыша

С помощью 5 особых приемов, которыми вы теперь вооружены, вы можете запустить рефлекс успокоения в любом месте и в любое время, чтобы малыш перестал плакать и поскорее уснул. А теперь пришло время свести воедино всю полученную информацию и понять, как помочь своему ребенку на каждом конкретном этапе первых месяцев жизни.

Успокаиваем малыша в первые дни

В первую неделю или две большинству детей для комфорта необходимо пеленание и сосание. Но после того как вы вернетесь из роддома домой, я рекомендую вам также добавить белый шум. Не забывайте, что тишина кажется малышу странной и непривычной, ведь до рождения дети слышат громкие свистящие звуки круглосуточно.

Добавляем особые приемы В течение последующих трех месяцев

Через несколько недель, помимо пеленания, белого шума и сосания (сейчас уже можно давать малышу пустышку), у вашего ребенка может появиться потребность в укачивании на сон. Спросите у педиатра, можно ли класть его в качели с горизонтальным положением спинки. (Не забывайте следовать советам по безопасному качанию, приведенным выше.)

Добавляя приемы, помогающие малышу заснуть, не беспокойтесь о том, как будете отучать его от них, когда он подрастет и сможет успокаиваться самостоятельно.

Немного поэкспериментируйте и оцените, какое сочетание особых приемов эффективнее всего именно в вашем случае. (Поверьте мне... ребенок сам даст вам об этом знать!) Ниже представлена схема, на которой в общих чертах обрисован данный подход.

Как успокоить очень капризного ребенка: берите Выше

Тихий шепот и легкое покачивание идеальны для спокойных детей. Но, для того чтобы помочь успокоиться и уснуть капризному ребенку, нужно приложить больше усилий. Это утверждение похоже на абсурдный совет добавить еще одно сырое яйцо в готовую смесь для торта... однако оно абсолютно верно!

Попытка включить рефлекс успокоения сравнима с желанием привлечь чье-то внимание. Если человек с кем-то яростно спорит, то вам, возможно, придется похлопать по его плечу несколько раз - и довольно сильно, чтобы добиться от него реакции.

Именно поэтому звуки пылесоса и поездки на машине по ухабистым дорогам помогают детям успокоиться. И именно по этой причине, чтобы утихомирить кричащего ребенка, который любит движение, необходимо использовать качели для новорожденных и включать быстрый режим с небольшой амплитудой качания.

Техническая поддержка: что делать, если 5 особых приемов не работают

Конечно, каждый ребенок индивидуален, и ни один инструмент не будет эффективен в 100% случаев. Но мой опыт говорит о том, что если все делать правильно, то более чем в 90% случаев 5 особых приемов помогают успокоить плачущего ребенка и наладить сон.

Если вы используете 5 особых приемов, а ребенок все равно плачет, во-первых, убедитесь в том, что вы правильно выполняете каждый из приемов (поговорите с инструктором, работающим по программе «Самый счастливый младенец», или еще раз посмотрите соответствующий видеоурок). Но, если вы уверены, что выполняете все согласно рекомендациям, вам следует обратиться к врачу и выяснить, нет ли у ребенка каких-либо проблем со здоровьем (например, пищевой аллергии или ушной инфекции).

Папы: короли утешения

Папы и мамы в своей заботе о малышах опираются на разные навыки. Мужчинам не очень хорошо удается кормить грудью, зато мы просто великолепно пеленаем и успокаиваем детей. Пеленание для нас - сродни инженерной задаче.

Энергичность - вот еще одна особенность, благодаря которой папы так хорошо справляются с капризными младенцами. Если мамы предпочитают нежные объятия с малышом, то папы, скорее, возьмутся его покачать. Мамам по душе тихое пение и мягкое покачивание, а папы низко и громко произносят «ш-ш-ш» и виртуозно качают малышей до тех пор, пока не нащупают нужный темп и не активизируют рефлекс успокоения.

А когда у нас и впрямь все хорошо получается, мы очень гордимся своими умениями... и спешим удовлетворить потребности наших малышей при первой же возможности!

Методика «Самый счастливый младенец»

БЕЗУМНО РАЗУМНЫЙ МЕТОД: «БУДИМ, ЧТОБЫ СПАТЬ»

Сейчас мне хотелось бы озвучить одно из основных предложений из методики «Самый счастливый младенец». Начав читать, вы, вероятно, подумаете, что я сошел с ума. Но сделайте одолжение - дочитайте до конца. Этот метод чрезвычайно важен и работает на всех членов семьи без исключения. Он называется «Будим, чтобы спать».

Многие специалисты утверждают, что мамочки, которые укачивают или кормят детей на засыпание, сами себя обрекают на мучения. Они предупреждают, что эти дети не научатся успокаиваться сами и будут кричать всякий раз, когда просыпаются, призывая на помощь маму.

Это предупреждение может показаться разумным, ведь таким образом родители попадают в ужасную зависимость!

Да, если вы каждую ночь укачиваете ребенка или кормите его, то это на самом деле приведет к формированию привычки и ваш ребенок будет ожидать (и требовать) от вас определенных действий при каждом пробуждении. Но, если честно, невозможно не дать ребенку заснуть, когда он уютно устроился у вас на ручках, прижался к вашему телу, а животик у него полон теплого сладкого молока.

Более того, совершенно неправильно говорить родителям и тем, кто заботится о ребенке, что не следует брать детей на руки, чтобы они заснули. Нет ничего прекраснее, чем качать на руках свое спящее сокровище! Делая это, вы не балуете ребенка, а заверяете его в том, что любите его и он может на вас положиться. Поэтому обнимайте и носите своего малыша на руках столько, сколько вам хочется; когда этот период священной близости закончится, вы будете вспоминать о нем с ностальгией.

Но есть одна проблема: если вы будете регулярно укачивать и кормить ребенка на засыпание, то на самом деле лишите его возможности научиться успокаиваться самостоятельно.

Запутались, да? Так что же должны делать родители? К счастью, у этого ребуса есть простая разгадка!

Вот, что нужно делать, когда вы соберетесь укладывать ребенка на ночной сон:

Включите белый шум (громкость должна быть равна шуму льющейся в душе воды).
Хорошо покормите малыша, при этом нежно прижимая к себе и покачивая.
После кормления запеленайте его и качайте столько, сколько хотите.

После того как ребенок окажется в своей кроватке - завернутый в пеленку, при включенном белом шуме, вам нужно слегка потормошить его (или пощекотать ему пяточку), чтобы он проснулся.

После кормления дети обычно ведут себя так, словно они опьянели от молока. Так что, когда мы их будим, они открывают глаза на несколько секунд, а после этого просто возвращаются в страну грез.

Однако, если ребенок заплачет, когда вы его разбудите, похлопайте его по спинке (как по тамтаму) или полминуты покачайте кроватку быстрыми движениями с амплитудой в пару сантиметров, чтобы рефлекс успокоения включился снова. Если ребенок продолжает нервничать, возьмите его на ручки, чтобы успокоить... но обязательно снова разбудите его после того, как положите.

Скорее всего, вы сейчас думаете: «Вы что, рехнулись? Не стану я будить спящего ребенка!» Но это один из самых важных советов, который я могу вам дать!

Эти несколько секунд полусонного бодрствования необходимы для того, чтобы малыш научился успокаиваться сам. Начните делать это сейчас, и я обещаю, что через несколько недель вы будете хорошо вознаграждены: после пробуждения у вашего маленького друга будет гораздо лучше получаться самостоятельно засыпать (если только он не голоден и не испытывает дискомфорта).

Обучение методике «Самый счастливый младенец» на курсах

Тысячи инструкторов, работающих по методике «Самый счастливый младенец», учат использованию 5 особых приемов в госпиталях, клиниках и на военных базах по всей территории США и во многих других странах.

Два опроса, проведенных в штате Аризона, показали, что до прохождения курсов «Самый счастливый младенец» 40% пар, в которых женщина была беременна, были крайне не уверены в своей способности успокоить кричащего ребенка. Но после занятий это количество сократилось до 1%!

Специалисты работают на курсах и в рамках программ, включающих выезд на дом. Таким образом они могут донести пользу особых методов до всех родителей - от проживающих в пригородах состоятельных семей до сидящих в тюрьме матерей, несовершеннолетних отцов и родителей, которые борются со стрессом после рождения недоношенного ребенка, усыновили или взяли на воспитание новорожденного.

Режим - быть ему или не быть...

После того как вашему ребенку исполнится месяц, вам может быть полезно несколько упорядочить свою жизнь. Я говорю о создании гибкого режима дня, в особенности если у вас имеются определенные сложности (в тех случаях, если у вас родились двойняшки или тройняшки, есть старшие дети, имеется хроническое заболевание, вам нужно заботиться о родителях, вы работаете вне дома, вы - мать-одиночка и т.д.).

Некоторые врачи рекомендуют выстраивать режим ребенка в строгой последовательности «еда, игра, сон». Они исходят из того, что нужно отучить ребенка от привычки кушать на засыпание (и надеются, что если разделить еду и сон, то это поможет ребенку заснуть без кормления, если он проснется в 2 часа ночи).

Это кажется логичным... но в действительности противоречит детской природе.

Дети часто засыпают после кормления независимо от того, сколько вы их тормошите и играете ли с ними. К тому же, если малыша досыта накормить перед укладыванием, он определенно проспит дольше.

Я думаю, что гибкий график намного разумнее. К примеру:

после полутора или двух часов дневного бодрствования покормите вашу кроху, а потом уложите спать (ваша цель - уложить ребенка до того, как он начнет проявлять признаки усталости, например зевать);
если дневной сон длится больше двух часов, разбудите ребенка. (Если ребенок долго спит днем, это приводит к тому, что в течение дня он меньше ест... а значит, будет более голодным ночью.)

Главное в этом графике - его гибкость. Если вы планируете уложить ребенка в час дня, но в 12:30 вам кажется, что малыш устал, измените «правила» - ничего страшного не случится. Просто покормите его и уложите в постель пораньше (не забудьте запеленать и включить белый шум). А если он задремал у вас на руках, положите его в кроватку и легонько потормошите, пока у него не откроются глазки... затем позвольте ему опять погрузиться в сон (техника «Будим, чтобы спать»).

Если вас беспокоит, что ребенок слишком много спит, и вы не знаете, норма это или нет, изучите примерные графики сна и бодрствования, которые представлены в конце книги.

Не упустите момент: уложите ребенка спать до того, как он переутомится

Большинство людей полагает, что ребенок готов ко сну, когда у него закрываются глазки, а головка склоняется на мамино или папино плечо. На самом деле такое состояние говорит о том, что ребенок уже очень сильно устал.

Многие дети могут спать в любом месте и в любое время. Но ребенок с бурным темпераментом или тот, кто плохо контролирует свое состояние, подвержен особому риску. Накопившаяся усталость может внезапно вывести его из равновесия, и он превратится из счастливого активного ребенка в несчастного и усталого так быстро, что вы и глазом моргнуть не успеете.

Так что, если соседка, которая желает вам только добра, посоветует не давать вашему уставшему малышу отдыхать днем, чтобы он лучше спал ночью, не делайте этого! Эта стратегия может быть эффективной для взрослого человека, но на маленьких детей действует иначе и обычно приводит к неприятным последствиям, только усугубляя трудности с засыпанием... и сном. В своей книге «Здоровый сон - счастливый ребенок» (Healthy Sleep Habits, Happy Baby) доктор Марк Вайс-блут, специалист по проблемам сна, пишет, что «сон порождает сон». Он прав... и именно по этой причине опытные родители укладывают детей спать до того, как они переутомятся. Как показано на графике для двухмесячных детей (см. «Примерные графики сна»), в эти первые месяцы вам лучше всего класть вашу кроху спать после полутора или двух часов бодрствования, желательно в тот момент - или до того, - как вы заметите первые признаки усталости. Итак, уставший ребенок:

становится менее активным, меньше улыбается и болтает (и больше хмурится!);
зевает;
неотрывно смотрит в одну точку, моргает и трет глаза;
проявляет больше беспокойства.

Не надо давать ребенку капучино перед сном!

Даже римлянки никогда не станут давать своему младенцу капучино. Но вы можете сделать это случайно, если кормите ребенка грудью и сами пьете кофе! Кофеин остается у вас в молоке на протяжении двенадцати часов после того, как вы выпили чашку кофе. Одно исследование показало, что от кофе не возникает никаких проблем, но некоторые мамочки клянутся, что кофе возбуждает их малышей на несколько часов (в крови младенцев кофеин задерживается на полдня, а то и на целый день!).

Помимо кофе кофеин (и похожие стимуляторы) содержится в чае (как холодном, так и горячем), в коле, таблетках для похудения, противозастойных и противоотечных лекарствах, некоторых китайских лекарственных травах и - увы! - в шоколаде (в особенности темном... мне, правда, очень жаль!).

Двойняшки - вас ждет двойное удовольствие... если Вам удастся хоть немного поспать

Во времена моего детства двойняшки встречались очень редко... но сейчас порой складывается впечатление, будто они рождаются у всех.

По данным американского правительства, в настоящее время двойняшки рождаются примерно в одном случае из тридцати - это самый высокий показатель за всю историю. Частота рождения двойняшек увеличилась на 70% между 1980 и 2004 годами. А частота появления на свет трех и более детей увеличилась более чем в четыре раза за период с 1980 по 1998 год, но за последние годы снизилась на 24% по сравнению с максимальной величиной, достигнутой в 1998 году.

Родители двойняшек - это члены особого клуба. У них за плечами опыт, который способны понять немногие. Двойняшки - это здорово, в особенности когда они немного подрастут и начнут играть друг с другом, но первые месяцы могут оказаться поистине тяжелыми.

Уход за ними может быть особенно трудным, если вам пришлось делать кесарево сечение или если дети родились ослабленными (более 50% двойняшек рождаются раньше срока и имеют низкий вес при рождении).

Как вы можете себе представить, в первый год найти время отдохнуть (и даже сходить в туалет!) может быть непросто. Отдых необходим для того, чтобы избежать депрессии, которой мамы двойняшек подвержены в большей степени, чем остальные. (Об этом подробнее рассказано ниже.)

Тем не менее Элизабет Дамато из университета Кейс Вестерн Резерв в Огайо установила, что в первые два месяца мамы двойняшек спят всего по 6,2 часа ночью (и 6,9 часа в сутки). А их несчастные мужья - жалкие 5,4 часа за ночь (и 5,8 часа в сутки)!

Вот несколько способов, которые позволят наладить сон ваших малышей... и ваш собственный:

Спросите у педиатра, можно ли вам использовать качели с горизонтальным положением спинки, чтобы успокоить одного малыша, пока вы занимаетесь другим (сажайте в качели обоих, когда вам самим нужно пообедать).
Пеленайте детей и включайте белый шум на все дневные сны и на ночной (а также в периоды беспокойства).
Пусть ваши дети живут по гибкому режиму дня. В первый месяц жизни (возраст с учетом срока внутриутробного развития*) не давайте им спать днем больше двух часов за раз, а ночью будите и кормите через каждые четыре. На втором месяце жизни (возраст с учетом срока внутриутробного развития) вы можете позволять детям спать ночью без перерыва до пяти или шести часов, а впоследствии еще дольше.
Если ваши двухмесячные дети (возраст с учетом срока внутриутробного развития) ночью все равно не спят непрерывно по четыре часа, спросите у вашего врача, можно ли их оставить на всю ночь в качелях с горизонтальным положением спинки, надежно пристегнув ремнями безопасности.
Кормите детей перед тем, как укладывать их спать. Если они засыпают у вас на руках, используйте метод «Будим, чтобы спать» (см. выше).
Когда вы кормите одного ребенка, разбудите и второго, чтобы покормить. (Если один из них проснулся, распеленайте второго, чтобы он тоже начал просыпаться.) Это поможет выстроить распорядок дня и даст вам самим возможность поспать.
Спите днем, когда это возможно!
Обращайтесь за помощью, если можете ее получить! Члены семьи, друзья и няни могут дать вам небольшую передышку... чтобы вы не сломались.
Поскольку у близнецов повышенный риск СВДС, следуйте советам по обеспечению безопасности сна.

И последнее. Многие мамочки интересуются, как следует спать их двойняшкам: в одной детской кроватке или в двух отдельных.

Во время исследования, проведенного Даремским университетом в Англии, шестьдесят пар близнецов (в возрасте 0-5 месяцев) снимали на камеру во время сна. В месяц 60% из них спали вместе, в три месяца только 40%.

Вызывает беспокойство тот факт, что близнецы, которые спали рядом, время от времени клали ручки друг другу на лицо! Это приводило к проблемам с дыханием (из-за уменьшения количества поступающего кислорода), и лишенный воздуха близнец просыпался и отворачивал лицо в сторону или отталкивал руку другого. (Очевидно, что их не пеленали.)

Так что посоветуйтесь по этому поводу с врачом. Но, если вы планируете класть близнецов спать вместе в первые несколько месяцев, научитесь надежно их пеленать (возможно, стоит приобрести специальные конверты для новорожденных, которые не развернутся!) и кладите их валетом (см. рисунок) И обязательно используйте правильный белый шум, чтобы дети быстрее успокаивались и меньше ерзали.

В два или три месяца настанет время класть близнецов в две отдельные люльки или две кроватки с боковыми стенками, чтобы один ребенок не накатился на другого.

Недоношенные дети: как наладить сон у родившихся раньше срока

Если у вас родился недоношенный малыш, вы, возможно, пребываете в состоянии шока. Эти дети выглядят такими крошечными и ранимыми, а отделение интенсивной терапии для новорожденных - место довольно пугающее.

Даже тогда, когда вы наконец приносите малыша домой, легче не становится. В первые недели недоношенные дети обычно просыпаются каждые три часа - и так всю ночь. Это может показаться странным, но темнота и тишина, царящие дома, действительно нервируют детей, привыкших к свету и шуму в отделении интенсивной терапии. Для них это диссонанс.

Еще одна странность, типичная для таких детей, - внезапное усиление беспокойства. Обычно недоношенный младенец начинает кричать громче через неделю или две после того, как его приносят домой. Это происходит не потому, что медсестры и нянечки хорошо умеют успокаивать детей, а вы нет... Дело в том, что недоношенные дети начинают вести себя как нормальные новорожденные только по достижении возраста, соответствующего тому времени, когда они должны были появиться на свет.

К счастью, благодаря 5 особым приемам вы сможете дать малышу все то, что он недополучил во время третьего триместра беременности, плюс подарите ему четвертый триместр успокаивающих техник, чтобы ребенок был спокоен и счастлив.

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам преодолеть трудности, сопряженные с преждевременным появлением ребенка на свет:

На протяжении дня часто прикладывайте малыша к груди, обеспечивайте ему контакт кожа к коже, прижимая его к своему телу, держите его на руках и качайте, чтобы активировать рефлекс успокоения и снять возбуждение, вызванное резкими звуками и домашней суетой.
Пеленайте ребенка и включайте белый шум на время дневного и ночного сна, а также в периоды беспокойства.
Если ребенок все равно просыпается каждые два-три часа, узнайте у врача, можно ли ему спать в качелях для новорожденных с горизонтальным положением спинки.
По возможности спите днем сами!
Обращайтесь за помощью, когда можете ее получить!
Оберегайте свой дом от микробов и болезней.

Короткий, нежный, бесценный период

Этот период в вашей жизни - один из самых напряженных. Но, пока вы со своим малышом осваиваете азы совместной жизни, я хочу, чтобы вы помнили о двух вещах:

Это время длится недолго! Следующие несколько месяцев пролетят очень быстро. Вы не успеете оглянуться, как снова будете спать всю ночь.
Это время длится недолго! После того как этот период закончится, вы правда будете скучать по тем полным нежности моментам, когда держали свое сокровище на руках, прижимали его к сердцу и терлись носом о его мягкую головку в тишине ночи.

Так что в эти первые месяцы пользуйтесь 5 особыми приемами... и наслаждайтесь каждой драгоценной минутой.

Шпаргалка Методика «Самый счастливый младенец»

Лучше всего на детей действует правильный рокочущий белый шум. Именно такой шум является наиболее точной имитацией звуков, которые плод слышит в материнской утробе. Правильно подобранный белый шум, включенный на время дневного и ночного сна, - это ключ к улучшению сна с первого дня жизни до первого дня рождения... и в дальнейшем! Безопасное пеленание - основа спокойствия и хорошего сна ребенка. Существуют методы, позволяющие продолжать пеленание, даже если ваш малыш уже способен самостоятельно перевернуться на животик!
Если ваш ребенок любит движение, воспользуйтесь качелями для новорожденных - так у вас появится возможность отдохнуть ночью.
Соски-пустышки - великолепный способ успокоить малыша, но не используйте их, прежде чем установится режим кормлений.
Вы можете научить ребенка сосать пустышку, прибегнув к... реверсивной психологии.
Нужно увеличить интенсивность действий, чтобы успокоить очень капризного малыша.
Вам кажется безумием будить ребенка сразу после того, как вы уложите его в кроватку, но метод «Будим, чтобы спать» обеспечит вам немало часов дополнительного сна, решив проблемы со сном еще до их появления.

Что мешает ребенку настроиться на сон и как могут помочь заботливые родители?

«Он отказывается идти спать», «Капризничает, плачет, говорит, что хочет поиграть», «Требует поесть или попить, лишь бы не идти в кровать», «Каждый раз процесс укладывания заканчивается истерикой», – отмечают родители. Почему так происходит? Что мешает ребенку настроиться на сон и как могут помочь заботливые родители?

Почему дети не любят спать?

Откуда же берется детское нежелание идти спать? Американский психолог Алан Фромм предлагает следующую классификацию причин:
1. Для ребенка лечь спать – значит расстаться с каким-нибудь интересным занятием или покинуть приятное общество (например, работающих маму и папу).
2. Дети знают, что взрослые еще не ложатся спать, и поэтому думают, будто мы разрешаем себе что-то, что им не позволено.
3. Часто бывает, что дети еще не устали.
4. Иногда дети боятся темноты.
5. Возможно, у ребенка были страшные сновидения, и из-за этого возникла некоторая неприязнь ко сну.
6. Не исключено, что, уговаривая ребенка спать, взрослые слишком избаловали его, и теперь это служит хорошим поводом для манипулирования родителями.

Признаки утомления

Очень важно научиться замечать первые признаки утомления и усталости, это поможет переключить внимание ребенка и не допустить перевозбуждения перед сном. Сделать это несложно. Если вы отметили один или несколько из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вашему ребенку требуется отдых:
беспричинный плач, капризы;
малыш начинает тереть глаза, зевать;
сосет палец или погремушку, теребит пуговицу, сосет губу;
нарушается координация движений, особенно рук, ребенок роняет игрушки, допускает ошибки в игре;
замедляются движения, появляется вялость;
возникают несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;
может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная малышу: бесцельно бегает, прыгает, толкается.

Как только вы заметили появление этих признаков, самое время отвлечь ребенка и настроить на сонный лад.

Готовимся ко сну

Время отхода ко сну – это хорошее время для укрепления эмоциональной близости с ребенком. Пусть оно будет приятным для вас обоих. Почитайте книжку малышу, спойте ему колыбельную, сделайте легкий массаж, говорите тихим и спокойным голосом.

Если ребенок очень эмоционален и подвижен, перед сном используйте короткую и простую фразу, например, «пора спать». Возможно, ее придется повторить несколько раз, но делайте это спокойно, повторяя нейтральным тоном, не переходя на приказные команды.

Подарите ребенку игрушку «для хороших снов». Это может быть небольшая мягкая игрушка (мишка, зайка, гномик, котенок и пр.). Расскажите ребенку, что эта игрушка будет дарить ему хорошие и добрые сны. Во время путешествия берите эту игрушку с собой, это простой способ дать малышу ощущение безопасности, где бы он ни спал.

Позвольте ребенку принять активное участие в подготовке ко сну: выбрать сказку, пижаму или колыбельную для прослушивания.

Для того чтобы подготовить ребенка ко сну, можно также использовать «ритуальные игры».

«Сонные ритуалы»

Часто детям бывает сложно оторваться от любимой игры или просмотра телевизора, когда родители начинают говорить о том, что «уже поздно и надо спать». Поэтому, можно использовать так называемые «сонные ритуалы». С одной стороны, они успокоят нервную систему ребенка, с другой – сделают приятным процесс отхода ко сну. Это спокойные игры и занятия, которые должны быть ежедневными, по возможности начинаться в одно и то же время и занимать не более 30 минут.

Важно выбирать спокойные игры, чтобы не произошло эмоционального перевозбуждения. Для грудничка это может быть одна и та же колыбельная на ночь. Для детей с года до трех лет можно использовать специальные игры.

✔ Например, игра «Мишка» (Е.В. Ларечина). Взрослый показывает движения, а ребенок повторяет за ним.

Мишка косолапый по лесу идет.
Шишки собирает, песенки поет. (Показать, как Мишка идет по лесу.)
Вдруг упала шишка, прямо Мишке в лоб. (Правой рукой коснуться лба.)
Мишка рассердился и ногою – топ. (Топнуть ножкой по полу.)
Больше я не буду шишки собирать. («Погрозить» пальчиком.)
Сяду я в машину и поеду спать. (Соединить ладони и приложить к щеке.)

✔ Игра «Зайка» (Л.А. Булдакова).

Ручка – плюх, другая плюх! Бедные, упали. (Попеременно уронить сначала одну ручку, затем другую.)
Словно ниточки висят, как и я, устали. (Легко встряхнуть руки, усталое выражение лица, вялое – всего тела.)
Снова зайка прыг да скок, ходит по дорожке. (Пройти медленно по полу.)
Вместе с ним мы отдохнем, прополощем ножки. (Встряхнуть правую, потом левую ногу.)
Так трудились с зайкой мы, что устали сами.
Отдыхать теперь пойдем, на коленки к маме. (Посадить ребенка на колени и обнять).

После подобных игр можно заняться уборкой игрушек, превратив этот процесс в ритуальную игру. Можно сказать: «Игрушки устали и хотят спать, надо им помочь найти свой домик».

В процессе приготовления ко сну похвалите малыша за то, что он понимает, что нужно спать, убирать игрушки и т.д.

Для детей более старшего возраста подойдет совместное чтение книг или спокойная беседа перед сном. Можно рассказать «воображаемую» историю, дав возможность немного пофантазировать. Рассказывайте о каком-нибудь особенном месте, которое знакомо ребенку, например, сад, полянка или лес. Описывайте это место медленно, тихим и спокойным голосом. Попросите ребенка закрыть глаза и попробовать представить, то о чем вы будете говорить. Рассказывайте о дружелюбных животных, добрых людях или мудрецах. Когда ребенок подрастет, он сможет сам продолжать историю.

Окончив ритуал, спокойно и твердо желайте ребенку спокойной ночи и выходите из комнаты.

Старайтесь также соблюдать ритуалы и время отхода ко сну во время путешествий, праздников и болезни ребенка. Детям трудно вернуться к установленному распорядку, если он был нарушен.

✔ Игры с водой

Ритуальными играми перед сном могут стать и игры с водой. Вода положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Соприкасаясь с водой, ребенок получает приятные ощущения. Многие родители замечают, что, играя с водой, дети успокаиваются и перестают капризничать. Звуки льющейся воды действуют благотворно, а игры с водой снимают эмоциональное напряжение.

Можно использовать следующие игры:

✔ Игра «Переливай-ка». Для этой игры вам понадобится несколько стаканчиков и глубоких тарелочек. Покажите ребенку, как черпать воду и переливать из одной емкости в другую. Можно наливать воду в мисочки из маленькой лейки, а потом поить животных. Такие игры также развивают координацию движений и усидчивость ребенка.

✔ Игра «Поймай льдинку». Опустите в тазик с теплой водой несколько кубиков льда и предложите ребенку поймать их.

✔ Игра «Вылови игрушки». Предложите ребенку бросать в воду игрушки, а затем их вылавливать разными способами: двумя пальчиками или с помощью сита.

✔ Игра «Водяная мельница». Поставьте водяную мельницу в тазик и покажите, как лить воду на лопасти мельницы, чтобы они крутились. Пусть ребенок поставит под мельницу миску так, чтобы туда попадала вода.

Ночные пробуждения

Всех детей время от времени могут беспокоить ночные страхи и кошмары. Ночные страхи могут тревожить даже годовалого малыша. Виной всему – яркие эмоциональные впечатления, которым дети подвержены так же, как и взрослые. Если ребенок посреди ночи вскрикнул или заплакал, прилягте рядом, обнимите его и прижмите к себе. Обычно со временем ночные страхи проходят.

Ночные кошмары редко одолевают ребенка до трех лет. От страхов они отличаются тем, что ребенок помнит содержание кошмарного сновидения. Обратите внимание на содержание мультфильмов, сказок и компьютерных игр. Избегайте перегрузок и переутомления, соблюдая режим дня.

Если ребенку приснился кошмарный сон, не бойтесь поговорить об этом, не упрекайте ребенка в том, что он все придумал. Наоборот, попросите рассказать свой сон или нарисовать, пусть ребенок выплеснет напряжение.

Если ночные кошмары регулярны, проконсультируйтесь с психологом и неврологом.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно лучше еще в младенческом возрасте. Иногда кладите ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, пусть пробует заснуть сам. Ночью старайтесь не брать ребенка к себе в постель, но при необходимости подходите к нему сами.

Уложив ребенка спать, выходите из комнаты. Если ребенок вскакивает, снова укладывайте его со словами: «Пора спать». Если после вашего ухода ребенок встает и начинает плакать, укладывайте его снова, повторяя фразу: «Пора спать». Не позволяйте ребенку искать развлечения в вашей компании.

Вы можете сидеть с ребенком, пока он не заснет, но каждый вечер увеличивать дистанцию, отодвигаясь дальше и дальше. Например, в первый вечер вы сидите на кровати, во второй – на кресле рядом с кроватью, на третий – на стуле в конце комнаты и т.д. Наконец, вы оказываетесь в дверях, затем в соседней комнате.

Попробуйте укладывать ребенка позднее положенного времени, чтобы он быстрее заснул, но постепенно сдвигайте время укладывания, каждый вечер на 15 минут раньше, пока, не достигните приемлемого времени.

Итак, чтобы помочь ребенку заснуть, вы можете использовать следующие приемы:

Установите время отхода ко сну и старайтесь ему следовать. Отмечайте признаки утомления, если упустить этот момент – ребенок перевозбудится и его придется успокаивать.

Установите порядок отхода ко сну. Пусть этот ритуал будет недолгим – не более 30 минут. Вы можете покормить ребенка, потом прочитать сказку или спеть песню, переодеть ребенка, потом покачать или сделать массаж.

Выберите 1-2 игры, которые понравятся вашему малышу, они и будут ритуальными играми перед сном.

Можно давать мягкую игрушку, которая ассоциируется у ребенка со сном.

Во время вечернего туалета предоставьте ребенку возможность поиграть с водой.
Добрых снов вам и вашему малышу!

Сон и темперамент малыша

Как заставить ребенка лечь спать? Во многом это зависит от темперамента. Одни дети тихие и спокойные, а другие - энергичные и раздражительные. Эти черты характера оказывают сильное влияние на сон. Если знать об этом, то можно регулировать время сна и отдыха малютки. Для одних детей не составляет труда засыпать самостоятельно, другие это делают только с помощью родителей. Одни малыши не реагируют на посторонние звуки. Другие дети просыпаются от малейшего шума в квартире.

Родителям следует учитывать все эти факторы, чтобы помочь ребенку и контролировать его сон.

Новорожденные до полугода спят ночью всего по 3-4 часа подряд, в их возрасте это считается нормой. Родители должны понимать это и найти подход к своему ребенку.

Большинство младенцев, начиная с 6 месяцев, спят по 5-6 часов подряд и просыпаются утром для кормления. Родители, пережив колики, простуду, прорезывание первых зубов, тоже спят дольше и спокойнее.

Причины просыпания

Как заставить ребенка спать всю ночь? Первоначально необходимо выяснить причины, согласно которым дети часто просыпаются:

После возраста 3 месяцев у ребенка начинают резаться зубы. Иногда помогает специальная игрушка, которую дают малышу.
Мокрый подгузник. Малыш ощущает дискомфорт, если ему не наденут сухой памперс.
Колики. Кормить младенца нужно вовремя, делать массаж животика. Носить в вертикальном положении, чтобы вышел воздух.
Посторонний шум. Родителям следует научить малыша засыпать под посторонние звуки, но громкими они быть не должны.
Насморк. Очень часто невозможность дышать носом заставляет младенца часто просыпаться по ночам.
Пробуждение из-за собственных движений тела. Чтобы устранить эту проблему, необходимо пеленать ребенка.

Родители должны стараться устранить все причины, которые мешают малышу заснуть.

Изменение процесса сна

Как заставить ребенка спать? Первоначально нужно определиться с видами ночного отдыха. Он бывает быстрый и медленный. Во время первой фазы дети видят сны, улыбаются, мозг обрабатывает всю информацию, полученную днем. Чаще всего ребенок просыпается в этот период.

В процессе глубокой фазы проснуться просто невозможно, так как сон глубокий и спокойный. В это время малыш растет и у него укрепляется иммунитет.

Как заставить спать ребенка в год? Взрослея, дети просыпаются реже, так как время медленной фазы увеличивается. Когда малышу исполняется 2 года, время быстрого сна составляет 4-5 часов, а к 14 годам - 1 час. Заставлять спать ребенка больше или меньше нельзя.

Как спит ребенок

Как заставить ребенка спать всю ночь? Родителям стоит разобраться, почему малыш отдыхает ночью таким образом:

Ребенок не спит всю ночь. Возможно, он перепутал день с ночью. Родителям нужно контролировать его распорядок. Нельзя давать малышу много спать днем, лучше всего занять его играми. А вечером перед сном провести специальный ритуал: принять ванну, выключить свет и прочитать сказку.
Спит всю ночь напролет, но иногда просыпается. Ребенка могут мучить колики, режутся зубки, мокрый подгузник или он разбудил себя своими руками. Перед сном нужно проветривать комнату и почаще менять белье.
Иногда малыши просыпаются, когда голодны. Это одна из самых распространенных причин. Поэтому не следует прекращать кормить ребенка грудью, пока он просыпается ночью. Отучать младенца следует постепенно. Можно сократить прием пищи ночью, а увеличить порцию перед сном. Так ребенок дольше остается сытым.
Малыш спит всю ночь. Такая ситуация крайне редкая, но она не всегда благоприятна. Пока ребенок мал, его необходимо будить, чтобы накормить.

Это самые распространенные ситуации, с которыми сталкиваются родители маленьких детей.

Важность ночного отдыха

У новорожденного ребенка важное занятие - сон. Иногда они могут спать сутками. Сон для малыша важен, потому что мозг в это время умственно и физически развивается. Ребенок будет всегда в хорошем настроении, когда он выспится. Он сможет играть, хорошо кушать и общаться с родителями. Сколько времени ему нужно, чтобы выспаться? Это зависит от особенностей и возраста малыша.

Как заставить ребенка спать? Чтобы он не просыпался, родителям нужно создать комфортные условия. Его нужно накормить, покупать и надеть сухой подгузник. А если малыш долго спит днем, то следует его обязательно будить. Иначе он не заснет ночью.

Если же ребенок не высыпается, то становится раздражительным и плаксивым. У него мало сил для приема пищи, общения и игр. Недосыпание ухудшает положение, потому что малыш настолько устал, что не успокаивается и не засыпает. Ребенок погружается в сон, когда у него не остается никаких сил. Но он обычно неглубокий и прерывистый. Из-за этих проблем истощается нервная система.

Поэтому родители должны знать, как подготовить младенца ко сну, как правильно его укладывать и как не пропустить самое благоприятное время.

Дневной сон

У некоторых родителей возникают такие ситуации, поэтому родителям стоит решить их. Как заставить ребенка в 3 года спать днем? Нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

отказаться от подвижных игр перед сном;
следует учитывать состояние нервной системы ребенка;
перед сном не нужно перекармливать малыша;
маме следует посидеть рядом с малышом, пока он не заснет в ее присутствии;
родителям не следует нервничать и ругать малыша, чтобы у него не сложилась негативная ситуация с дневным сном;
маме следует придумать ритуал или поощрение за хорошее поведение;
нужно погладить малыша по спинке;
маме следует объяснить ребенку, что сон ему необходим, чтобы он вырос сильным и здоровым.

Как заставить ребенка спать в садике? Маме нужно постараться, чтобы приучение к посещению детского учреждения проходило постепенно. Первоначально следует оставлять его в группе на 2-3 часа. И только после этого оставить на дневной сон. Возможно, ребенок, видя в качестве примера других детей, сможет сделать это вместе с ними.

Как научить ребенка спать всю ночь

Чтобы малыш спал всю ночь, он должен достичь годовалого возраста. Однако существует несколько способов, способных облегчить жизнь родителям:

Не следует формировать у малыша никакой зависимости. Нужно, чтобы он засыпал самостоятельно без всяких дополнительных приспособлений. Не нужно давать малышу разные вещи, которые его успокоят. Он должен научиться этому сам.
Как заставить ребенка спать днем? Маме нужно вести дневник сна младенца. Там она будет записывать время дневного и ночного отдыха. Даже если ребенок засыпает в разное время, то можно обнаружить определенную систему. Поэтому родители смогут откорректировать отдых малыша.
Следует придумать перед сном определенные ритуалы. Благодаря этому ребенок будет знать, что пора отдыхать, и не станет протестовать. Подходя к детской кроватке, маме следует говорить медленно и тихо, закрыть шторы и пожелать спокойной ночи. Такие вещи следует повторять ежедневно, чтобы малыш запомнил и привык к этому.
Перед сном нужно проветривать помещение, чтобы младенцу комфортно спалось.
Следует уменьшить ночные кормления. Можно заменить их водой. Объем порции также следует уменьшить.

Большинство деток крепко спать начинают после года. До этого они будут просыпаться, пока такой режим не закрепится.

Если малыш после года просыпается ночью

Ребенку важна теплая атмосфера, которая царит в семье. Ребенок может нервничать из-за возникновения напряжения. У родителей должны быть идеальные отношения. Тогда малыш сможет спать крепче, а состояние нервной системы улучшится.

Если у годовалого ребенка наблюдается беспокойный сон, то возможно, ему не хватает заботы и любви. Если происходит нарушение ночного отдыха, то возникают сбои в психическом развитии. В такой ситуации необходимо решать проблему с помощью специалиста.

Родителям стоит запастись терпением и ждать такого момента, когда малыш сможет засыпать самостоятельно.

Вам кажется, что ваш малыш плохо спит, слишком часто просыпается? Как помочь крохе? В чем причина и есть ли повод для беспокойства?

Сон очень важная составляющая жизни новорожденного. Во время глубокого сна у детей вырабатывается гормон роста, поэтому малыши обычно много спят и быстро растут. Еще одно важное свойство сна - защита и восстановление нервной системы. Усталый ребенок начинает капризничать и беспокойно двигаться. А после сна от возбуждения не остается и следа. Вот почему полноценный сон для вашего крохи жизненно необходим. Есть средние значения продолжительности сна в зависимости от возраста. Однако важно, какое количество часов в день спит малыш, а не сколько часов подряд.

Особенности детского сна

Прежде чем заснуть глубоким сном малыши проходят через стадию поверхностного сна, продолжительностью примерно 20 минут. Ребенок может проснуться, если вы положите его в кроватку на стадии поверхностного сна. Нужно подождать, чтобы он крепко уснул. Подрастая, малыш научится засыпать быстрее.

Циклы сна у детей короткие. Спустя 20-40 минут глубокий сон ребенка снова переходит в поверхностный и тут он может проснуться от малейшего шума.

Как помочь ребенку уснуть

Ребенка не получится заставить уснуть, но вы можете помочь ему быстрее погрузиться в сон.

1. На дневной сон надо начинать укладывать малыша, когда он проявляет признаки усталости: трет глазки и капризничает.

2. Для полноценного дневного и ночного сна важно, чтобы ребенок активно бодрствовал: разговаривайте с малышом, пойте песенки, рассказывайте маленькие стишки, чтобы вызвать зрительные и слуховые реакции. Обеспечьте ему возможность свободно двигаться, выкладывайте его на широкий диван или на пол, путешествуйте на руках по дому, больше гуляйте на свежем воздухе.

3. Укладывая малыша на ночь, спойте колыбельную. Нежный ласковый голос мамы успокоит его и убаюкает. Замечательные колыбельные песенки на сайте dreamsong.ru/video

4. Создайте располагающую обстановку. Сделайте ее традиционно-приятной. Процесс укладывания должен быть неизменным каждый день. Повторяемость событий вызывает у малыша чувство защищенности.

5. Малыш уснет быстрее, если в комнате чуть прохладно. Температуру желательно поддерживать +18 ...+20 С, а влажность 45-60%. Перед сном хорошо проветрите комнату. Не кутайте малыша, просто периодически проверяйте, теплый ли носик и ручки.

6. Когда у мамы не получается убаюкать ребенка, здесь может выручить папа. Часто отцы укладывают малышей быстрее, как это ни странно, особенно на дневной сон. Если у вашего крохи бывают колики, можно положить его животиком на грудь или живот папе: он согреется и уснет.

7. Успокаивайте днем. Используйте язык прикосновений: гладьте его, делайте массаж, играйте, носите с собой. Такое нежное общение даст малышу чувство безопасности - это позволит ему спать крепче ночью.

8. Выработайте ежедневный порядок отхода к ночному сну и четко ему следуйте. Пусть будет больше приятных для малыша процессов. Например, вечернее купание с расслабляющей пенкой, хвойным экстрактом или морской солью, нежные прикосновения ваших рук во время массажа. Ну как тут не уснуть?

9. На ночь обязательно наденьте чистый подгузник и удобную пижамку, чтобы малышу ничего не мешало спать. Покормите кроху перед сном.

10. Не слушайте рассказы других мам о том, как замечательно спят их дети. Все малыши разные, у каждого свой темперамент, каждый по-разному проходит основные периоды развития: прорезывание зубов, освоение навыков ползания, сидения, ходьбы. Наблюдайте за своим крохой, подмечайте, какие ваши действия лучше помогают ему заснуть, и вы станете настоящим экспертов в этом вопросе.

Удачи и сладких снов вам и вашему малышу!