Как замедлить течение времени. Наш ум может ускорять, замедлять время и даже заставлять его двигаться вспять
Когда я пересёк 30-летнюю границу своей жизни, то заметил, что определённый психологический просчет происходит чаще: со дня, который, казалось бы, был три или четыре месяца назад, на самом прошёл год.
Или, например я думал о том, что я делал в прошлом году, а потом понимал, что это произошло два года назад.
Почти каждый из нас может сказать, что этот эффект только усиливается - время, похоже, ускоряется с возрастом, до тех пор, пока вы не умрете. По-видимому, к тому времени, когда вам исполнится девяносто, вы завтракаете, а к тому времени, как вы откладываете посуду, наступает уже середина дня. Затем вы немного читаете книгу, и когда отвлекаетесь, чтобы посмотреть вверх, уже темно.
Предположительно, это ускоряющееся ощущение неизбежно, потому что оно неразрывно связано с тем, насколько мал один конкретный год по сравнению с вашим возрастом. Для годовалого малыша год - это целая жизнь, но для пятидесятилетнего - всего 2% жизни. Это растущее несоответствие заставляет нас чувствовать, что время ускользает.
Как ни крути это все-таки популярное объяснение - я слышал и повторял его много лет.
Но ведь это ерунда. Оно не имеет никакого смысла, когда вы об этом думаете. Ощущение длительности часа, недели или года постоянно меняется. Пять дней, проведенных в чужой стране, чувствуются намного дольше, чем обычная рабочая неделя. Час, потраченный на то, чтобы пережить с трагические новости, может тянуться очень медленно, а час безумной уборки перед приездом гостей ускользает, как ванна с открытым сливом.
Наше восприятие времени является психологическим и субъективным. Нет причин предполагать, что это связано с тем, как давно мы родились. Неужели мой трехчасовой полет на самолёте показался быстрым, потому что я постоянно сравнивал его со всей моей жизнью? Разве это чувство было одинаковым для всех 37-летних пассажиров? Ерунда.
Время, похоже, действительно ускорилось во взрослой жизни по сравнению с детством, и это кажется довольно универсальным. В детстве девяностоминутные автомобильные поездки были мучительно длинными, неделя была богатой и разнообразной главой жизни, а год - расстояние между днями рождения - океаном времени.
Итак, что вызывает это различие, и почему так много людей чувствуют, что время постепенно ускоряется? Дело, судя по всему, в комбинации вещей.
Почему ранние годы кажутся длиннее
Когда мы становимся взрослыми, мы склонны брать на себя больше времени. Нам нужно работать, поддерживать домашнее хозяйство и выполнять обязательства перед другими. У детей обычно нет никаких временных обязательств, а если и есть, им не нужно много думать о них - кто-то говорит вам, когда пришло время для учёбы или спорта.
Поскольку эти обязательства важны для успеха, взрослая жизнь характеризуется мыслями и заботами о времени. Для нас время всегда кажется ограниченным и скудным ресурсом, тогда как для детей, которые заняты жизнью, это, в основном, абстрактная вещь.
Наши ранние годы также кажутся дольше, потому что они содержат так много первых впечатлений - первая гроза, первая встреча с океаном, первый поцелуй, первый автомобиль, первая настоящая работа - каждое из них делает год, в котором это произошло, более значимым для всей жизни, создавая сильное чувство прогресса и времени.
Сравните это с жизнью взрослого среднего возраста, которое характеризуется рутиной и повторением. День за днем мы выполняем одни и те же задачи, играем одни и те же роли, у нас одинаковые формы развлечений. В среднесрочной перспективе, скорее всего, вы гораздо реже заводите новых друзей, гораздо меньше путешествуете и реже пробуете новые вещи.
Это нормально. По мере того, как ваша карьера и внутренняя жизнь стабилизируются, эти годы все больше напоминают друг друга, за исключением, конечно, текущего года, который тикает каждые 365 дней точно так же, как и всегда. Это создает ощущение, что каждый год «живых» событий всё меньше.
Помимо всего этого, некоторые ученые также говорят, что у детей есть способность формировать более качественные воспоминания - более резкие и продолжительные, чем у взрослых. Некоторые связанные с памятью рецепторы в мозге хуже работают с возрастом, что делает ранние годы по ощущениям гораздо более насыщенными опытом и смыслом, чем недавние.
Так что не волнуйтесь. Вы не ускоряетесь на пути к своей могиле. Это всего лишь серия иллюзий, которые, как правило, происходят, когда мы обычно размышляем о времени. И есть вещи, которые могут помочь нам развеять эти иллюзии
Удлинение наших лет путём углубления наших дней
Недавно, в день рождения друга, у нас был обычный разговор, который в 30 с лишним является обычным незапоминающимся делом. Кажется, я сказал, что не могу поверить, что уже год живу в нынешнем районе.
Но когда я подумал об этом позже, похоже, что это было не так. Я просто так сказал. Прошлый год действительно был похож на год.
Фактически, я бы сказал то же самое в прошлом году, и это указывает на основную причину, по которой время для меня замедлилось: медитация. За последние два года я значительно углубил практику медитации. Гораздо больше моей жизни тратится на настоящий момент, и гораздо меньше тратится на проектирование, анализ, репетицию и переживание вещей в моей голове.
Это реинвестирование внимания в настоящий момент действительно заставляет время замедляться, и дает убедительный ключ к пониманию того, что заставляет его ускоряться.
Взрослые, как правило, действуют гораздо больше на автопилоте: выполняя сверхизвестные задачи внутренней жизни, в то время как большая часть их внимания находится на каком-то моменте прошлого, будущего или гипотетическом моменте. Если же мы как дети погружаемся в настоящий момент, это формирует для нас длительные, яркие дни, со многими более точными моментами памяти и оценки.
Внимательность - одно из качеств, разработанных в медитации, начинает смещать баланс назад, эффективно удлиняя нашу жизнь, углубляя наши дни и годы. Чем больше жизнь взвешена в отношении присутствия настоящего момента, тем больше времени у нас появляется.
Обычная жизнь становится все более богатой и романтической, подобно детству, за исключением того, что вы сохраняете всю свою взрослую мудрость. Крошечные переживания, такие как новое пальто или автомобиль, могут ощущаться полноценными переживаниями сами по себе, потому что вы не чувствуете, что вам нужно быть где-то еще.
Вы можете выполнять свои обязательства со всем вашим вниманием и опытом - работы, вождения, уборки, что бы это ни было. Если вы будете практиковать это, гораздо меньше вашей жизни будет потрачено на компульсивные размышления о том, что происходит позже.
Я всегда с осторожностью отношусь к пропаганде медиатции - вы, вероятно, уже или практикуете её, или точно отказались от данной практики.
Но вам не нужно медитировать, чтобы замедлить время. Вам просто нужно уделять больше внимания текущему опыту.
Два простых способа сделать это:
Совершайте больше физических упражнений, которые вы не можете делать на автомате: декоративно-прикладное искусство, спорт, садоводство, танцы
Тратьте больше времени на людей, которые вам нравятся
Обе практики являются запоминающимися и полезными, и требуют слишком много внимания, чтобы ваш ум ускользнул в автоматизм. Год, проведенный с упором на то, что вы не можете сделать рассеянно, - это долгий, незабываемый год, который не может остатьтся незамеченным.
Только когда мы волнуемся о будущем или вспоминаем о прошлом, жизнь кажется слишком короткой, слишком быстрой, слишком неконтролируемой. Когда ваше внимание направлено на настоящий момент, времени всегда достаточно. Каждый опыт прекрасно вписывается в него.
Просто сделайте это девизом: рубить дрова, носить воду, общаться с друзьями.
Вы уже знаете, а как осуществить именно долгое наслаждение счастьем. Ведь порой кажется, что жизнь настолько коротка, что так и хочется остановить быстрый поток времени. Но как же остановить, замедлить время в жизни или восприятие времени?
Ведь на самом деле, мы не успеваем опомниться, как пролетел долгожданный отпуск и снова нужно выходить на работу. Как быстро прошла счастливая ночь с любимым человеком. Как мгновенно прошли выходные.
Мы удивляемся, как быстро растут дети.
С ужасом осознаем, что сами повзрослели, пролетели лучшие годы жизни и откуда ни возьмись, пришла старость.
Вроде и живем на полную катушку, счастливо, в свое удовольствие. Но почему же так быстро летит наша жизнь? Как остановить этот бешеный бег? Как научиться останавливать время и возможно ли вообще это сделать?
Казалось бы, его нельзя остановить.
Здравый смысл, законы физики подсказывают, что это невозможно.
Неужели так и вся жизнь пролетит.
Так и хочется сделать чудо и нарушить законы физики.
Сегодня я вас обрадую.
Нарушить законы физики не только возможно, но и нужно. Нужно для того чтобы удвоить, да что удвоить, удесятерить свое счастье и на самом деле жить ну очень долго.
Но как это сделать?
В рамках классической физики никак.
Но к счастью наука не стоит на месте.
Если вы хорошо учились в школе, то, наверное, помните о теории относительности Эйнштейна. О том, что время, оказывается, не абсолютная величина, а зависящая от скорости и пространства. Сейчас можно много найти видео о теории относительности и замедлении времени.
Предлагаю посмотреть одно из таких, с объяснением эффекта замедления времени в сто.
Сегодняшние познания квантовой физики зашли еще дальше и говорят о том, что на тонком глубоком уровне, откуда возникает вся энергия, вообще нет времени. Оно появляется при переходе в наше классическое измерение. И чем больше наше сознание находится в трехмерном привычном нам мире, тем больше оно начинает проявляться, а значит течь быстрее. Значит, чтобы замедлить время, нужно сделать так, чтобы мы больше чувствовали себя именно в глубинном непроявленном мире тонких энергий.
Также исследования ученых подтверждает субъективное восприятие времени.
Ведь все замечают, что с возрастом оно начинает течь намного быстрее, а в молодые годы наоборот.
Это связано с тем, что при записывании мозгом меньшего количества информации, субъективное время начинает проходить быстрее.
Доктор Дэвид Иглмен, нейробиолог провел эксперимент, при котором людям на мониторе долго и монотонно показывали одно изображение, люди пристально рассматривали его. Потом монотонность была быстро прервана новым вторым изображением, а затем новая картинка так же быстро исчезала.
Все испытуемые подтверждали, что второе изображение находилось на экране дольше, чем на самом деле, а первая картинка наоборот.
Новизна нового стимула заставляет мозг просыпаться, включать познавательные ресурсы, активизировать внимание и субъективное время замедляется.
В молодом возрасте мы постоянно познаем что-то новое о мире. И любой опыт совершается впервые. Первый раз в школу, первая любовь, первый шаг во взрослую жизнь. В мозг поступает свежая, насыщенная информация и субъективно события текут медленнее.
А что происходит потом. Мало того, что события теряют красоту новизны, становятся обычными и предсказуемыми. Мозг обрастает цепью запрограммированных привычек, мы превращаемся в роботов, сознание и внимание просто засыпает за ненадобностью. Все это приводит к тому, что жизнь проносится с сумасшедшей скоростью.
Также многим известно, что в стрессовой, шоковой ситуации, (например во время аварии) события сильно замедляются, как при замедленной съемке.
Все это подтверждает факт того, что только при неспящем внимании, когда сознание активируется, мы начинаем все медленнее воспринимать.
Итак, как замедлить время вокруг себя?
Чтобы уменьшить скорость протекания времени, нужно, во-первых поменять субъективное переживание времени, а во-вторых сделать так, чтобы наше сознание больше находилась на тех уровнях мироздания, где время замедляется, а также где оно вообще исчезает.
Только так мы сможем не просто ощущать, что жизнь проходит долго, мы долго живем, но и на самом деле, с точки зрения квантовой физики, увеличить протекание времени нашей жизни.
Итак, что нужно делать?
Остановитесь
Начните с того что просто остановитесь.
Хотя бы на мгновение прекратите вечно куда-то спешить, забывая про текущий момент. Вы не успеете опомниться, как вся жизнь пролетит в бешеном темпе. Ведь вы сами подгоняете ее своей спешкой. Остановитесь, остановите мир, остановите свой внутренний диалог, оглянитесь вокруг себя, не нужно спешить, замедлите ритм, темп жизни. Вы удивитесь, что раньше не замечали мир вокруг себя и почувствуете, как все остановилось.
Практикуйте осознанность
Осознанность это также искусство останавливать время.
Медитируйте
Именно пробуждает наше осознание, наше внимание. Медитируя, мы приходим к тишине ума и начинаем четко все наблюдать, не отвлекаясь на внутренний диалог.
Затем этот навык будет переходить в повседневную жизнь, главное поддерживать его с помощью осознанности. Пробужденное внимание начнет больше замечать детали окружающего мира, а в мозг будет поступать больше информации, время потечет медленнее.
Самое главное это то, что медитация и осознанность раскрывает наше истинное осознание, настоящее Я, . А это не что иное, как сознание человека находящиеся на тонких уровнях мироздания, где время сначала замедляется, а потом полностью исчезает. Ведь не зря же говорят, что душа живет вечно. Просто там, где душа, там вообще нет времени. И чем больше мы раскрываем в себе душу, тем медленнее будет протекать время, а значит наша жизнь.
Медитация это управление нашим сознанием, а значит, способность ускорять и замедлять ощущение времени внутри себя.
Цените все, что вас окружает
Если вы будете ценить любое мгновение жизни, все что находится вокруг вас, время замедлится. Это факт. Например, когда вы находитесь рядом с любимым человеком не торопитесь, остановите свой ум, почувствуйте всем сердцем факт того, что вам хорошо рядом с ним. Порадуйтесь, насладитесь этим текущем моментом. Посмакуйте свое счастье.
У духовных искателей есть такая практика, которая также приводит к замедлению времени.
Проживать каждое мгновение, как последнюю в своей жизни и помнить, что все окружающее может исчезнуть. Ведь смерть может прийти в любой момент. Глупо проживать жизнь, не помня об этом и не ценить любое мгновение жизни. Конечно, эта сильная техника, применяемая под руководством наставника, но смысл в ней немалый. Ведь, например, только после смерти любимого человека, мы понимаем, как сильно любили его, что многое упустили, что вечно спешили, не ценили его и тот миг, когда находились рядом с ним. И тогда время действительно останавливается. Так что давайте ценить жизнь, пока она есть.
Замечайте новое
Старайтесь замечать что-нибудь новое в окружающем мире. Будьте иногда хотя бы просто как дети, которые удивляются всему, что нас окружает. Только так в мозг будет поступать новая информация, время будет идти медленнее. Я вас уверяю, в жизни много есть интересного, нового и это новое вокруг нас, а не где-то далеко. Просто нужно уметь смотреть на мир с другого угла, с другой точки зрения.
Избавляйтесь от программ-привычек
Чтобы уметь смотреть на мир по-другому, нужно избавляться от прошитых в мозгу программ-привычек. В этом вам поможет и осознанность. Но не ждите от них быстрых результатов. Старайтесь уже сейчас не жить как робот. Сделайте что-то новое для себя, займитесь новым делом, проведите день по-другому. Или попробуйте отреагировать на ситуацию никак обычно в обычный для вас день.
Повышайте уровень внутренней энергии
Существует теория, что человек с может замедлять время, об этом говорит Лазарев.
Лазарев, как нам научиться замедлять время вокруг себя:
Конечно, все взаимосвязано. Осознанность и медитация также повышает уровень внутренней энергетики.
Как говорил Лазарев в вышеприведенном видео, спешка и желание быстрого развития события не только ускоряет время, но также может не привести к желаемому результату.
Теперь вы знаете, как вам научиться замедлять время.
Если вы будете жить более осознанно и последуете советам из этой статьи, время вашей жизни будет течь намного дольше. Но самое главное, вам не будет скучно от такого долгого проживания, как это обычно бывает, когда время тянется. Я вас уверяю, в состоянии осознанности скучно не бывает. Вы будете наслаждаться тому, что теперь живете намного дольше не в переносном, а в прямом смысле.
Что сподвигло меня написать эту статью?
Мой знакомый мне пожаловался, что его жизнь быстро пролетает. Да и многие говорят, что с годами время движется быстрее.
Погрузившись в свои чувства, я понял, что не могу с ними согласиться.
Благодаря многолетней практики медитации и старанию быть осознанным в повседневной жизни, мои переживания времени изменились.
Например, прошедший прошлый год я ощущаю как действительно большой промежуток своей жизни. И даже как будто прошел не год, а целых два. Такого даже в детстве не было.
День у меня не пролетает так быстро, как это было раньше. Потому что он насыщен новыми чувственными переживаниями от красоты мира во время осознанности, от восхищения появления новых высоких чувств внутри себя, от появления удивительных эффектов от медитации. Жизнь не просто проходит дольше, она насыщена новыми удивительными красками всевозможных переживаний. И я снова удивляюсь, как практика медитации и осознанности кардинально меняет жизнь человека, делает нас другими, приводит не только к здоровью, но и к счастью.
Практикуйте, и ваша жизнь также изменится в лучшую сторону.
А в конце статьи для вас прекрасная песня о вечном от Юрия Шевчука. Ничто так не останавливает время, как хорошая музыка и глубинные слова в песне.
Оставьте свои дела, хватит спешить, остановите все, послушав песню.
А также вспомните всем известную песню, которая очень подходит для этой статьи. Есть только миг между прошлым и будущем.
Песня о том, что мы живем только здесь и сейчас.
Кандидат юридических наук, доцент юридического факультета Брестского университета имени А. С. Пушкина, специалист по антистрессовому управлению временем, автор тренинга «Вовремя» (http://seminar-tm.ru) и одноименного инфокурса. Имеет собственные рабочие методики в сфере тайм-менеджмента. Автор и исполнитель более 800 песен. Победитель конкурса РИА Новости «Поздравь страну!» (2011) Придерживается принципа - «главное успеть».
Всех дел не переделать. Даже не надо пытаться. Но ставить максимальные задачи на день разумно и даже необходимо.
Ощущение давления стоящих в очереди дел придает необходимую энергию для выполнения главных из них. Но в связи с этим неизбежно возникает проблема нехватки времени, с которой, без преувеличения, сталкиваются все. У некоторых эта проблема возникает практически ежедневно. И не мудрено. Время - единственный ресурс на свете, который невозможно накопить. Но рационально использовать можно.
Что делать, если в очередной раз на что-то срочное не хватает времени? Две новости. И обе хорошие!
Первая новость - не надо метаться в поисках «завалявшихся» минут. Недостающего времени вы все равно не найдёте. Метание только усугубит проблему и съест оставшиеся крохи времени. Не зря русская народная мудрость учит: «Поспешишь - людей насмешишь» или «За двумя за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь».
Вторая новость - я открыл эффект замедления времени! И сейчас поделюсь этим эффектом с вами.
Иллюстрации к статье: Norvhic Fernandez Austria , фотоманипуляции
Не замечали, что время в разные периоды времени течет для нас по-разному. Сравните сами: когда время для вас идет быстрее - утром, днем или вечером? Лично для меня утреннее время наиболее удобное для интеллектуальной работы, поскольку за час удается сделать больше, чем за два часа днем или за весь оставшийся вечер. Согласен с теми, кто называет этот час золотым.
Более того, самые разные люди, находясь в одном и том же месте в одно и то же время, каждый по-своему ощущают бег секунд и минут.
На своем тренинге «Вовремя» я провожу такой любопытный эксперимент. Прошу одного из участников включить секундомер и выключить его только по моей команде. Остальных прошу про себя просчитать пройденные секунды. Примерно секунд через 15 я говорю «Стоп» и затем со слов участников записываю полученные результаты. Разброс получается от 12 до 43! То есть даже на тренинге для одних время течет быстрее, для других медленнее. Но ни для тех, ни для других не так, как показывает секундомер!
Что подтверждает этот эксперимент? Только то, что время для каждого из нас течет индивидуально и субъективно. На феномен индивидуального восприятия времени уже обращали внимание ученые. Вот, например, что по этому поводу думает наш выдающийся современник - английского физик и астроном Стивен Хокинг: «... нет единого абсолютного времени; каждый индивидуум имеет свой собственный масштаб времени, зависящий от того, где этот индивидуум находится и как он движется».
Итак, тезис о субъективном восприятии течения времени будем считать доказанным. Почему бы в таком случае не использовать это в своих интересах. У меня есть собственная рабочая методика под названием «Отсчет».
Методика состоит из двух последовательных этапов. Переходим к пошаговой инструкции:
Шаг 1. При наличии состояния, когда нехватка времени душит надо... сделать паузу, остановиться, выровнять дыхание. Если есть возможность - даже прилечь. На кровать или на сдвинутые вместе стулья - не принципиально. В таком состоянии замираем секунд на 30-45.
Не зря ведь белорусы говорят: «Спяшайся павольна», что в буквальном переводе означает «Спеши не спеша».
Чем меньше времени остаётся до часа «Х», тем на большее количество мгновений позволяем себе отречься от происходящего. Потраченные секунды, даже минута, ничего не решают. Зато ваш организм успевает перестроиться на режим экономии времени вследствие его субъективного замедления и изменения скорости восприятия.
Выдерживая паузу по Станиславскому, мысленно ответим на три вопроса:
Что я сейчас собираюсь делать?
Что изменится, если я решу проблему срочности за счет качества?
Можно ли вообще это не делать?
Если вы, ответив на второй и третий вопросы, изменили отношение к дышащему вам в спину делу, замечательно! Если нет, переходим к шагу 2.
Шаг 2. Пауза закончилась. Начинаем движения, действия. Все то, что необходимой в конкретной ситуации. При этом искусственно ограничиваем себя во времени, включив внутренний обратный отсчёт. 100, 99, 98... Можно и наоборот - 1, 2, 3... Замечаете, как приходит ощущение контроля над временем? Ведь вы сами по наитию контролируете скорость отсчета, то замедляя, то увеличивая ее.
Параллельно с отсчетом надо немедленно начинать действовать. В этом-то и весь фокус. Дело в том, что отсчет (обратный или прямой) запускает сразу два механизма:
- эффект замедления времени;
- детерминанту активности (не только интеллектуальной, но и, в случае необходимости, физической).
Если вам надо куда-то идти - идите. Если надо что-то делать - делайте. Если ощущение катастрофической нехватки времени появилось из-за того, что надо срочно завершить какую-то работу, завершайте.
Вы очень быстро вовлечетесь в этот процесс и начнете концентрироваться на том, что важно именно сейчас. Приближаясь к завершению отсчета, вы неизбежно втянетесь в выполняемую работу, какой бы она не была. Даже при проверке номера гостиницы перед отъездом в аэропорт. Ведь забытые по рассеянности на другом конце страны вещи вернуть будет непросто.
Кстати, цифры вслух не проговариваем, только про себя. Не тратим на это энергию. Есть дела поважнее.
Многие из нас, потеряв часы, не спешат сразу же купить новые. Порой мы тянем с их приобретением, чтобы насладиться свободой от навязчивых попыток разделить наши дни на отрезки длиной в минуту. Однако свобода от часов имеет свои границы. Даже если мы избавляемся от внешних часов, мы не можем избавиться от внутренних – находящихся в нашем мозге. Как выяснили ученые, мы способны чувствовать время без всяких внешних механизмов.
Тонкое восприятие времени очень важно для того, чтобы понять, что происходит вокруг, и отреагировать на это. Чтобы быстро сориентироваться, откуда раздался голос, мы мгновенно оцениваем, сколько времени понадобилось звуку, чтобы достичь наших ушей. А когда мы отвечаем на вопрос, мы нуждаемся в точном расчете времени – чтобы нас правильно поняли. Наши мышцы рта, языка и горла должна придерживаться определенного ритма – ведь различать фразы, скажем, «Я вас люблю» и «Я вас убью» нам прежде всего позволяют наличие или отсутствие коротких пауз внутри слов.
Ученые находят, что различать временные промежутки способны не только люди, но также животные, и в том числе - птицы. В Эдинбургском университете (Великобритания) ученые положили сахар внутрь искусственных цветов, чтобы выяснить, когда к ним прилетят заядлые сластены колибри. Птички не отказались полакомиться, но сделали это лишь после того, как выпили нектар из живых цветов. Тогда шотландские исследователи решили наполнять сахаром одни искусственные цветы каждые 10 минут, а другие – каждые 20. Колибри быстро поняли, когда они должны были возвращаться к каждому источнику пищи и проявили при решении этой задачи редкую пунктуальность. Ученые из Университета Джорджии (США) открыли, что также замечательно чувствуют время и крысы. Их можно приучить ждать еды две минуты. После этого крысы совершенно точно отмеряют короткий промежуток времени, и лишь потом суют нос в миску.
Существование биологических часов давно не было тайной для ученых. Однако в течение 40 лет считалось, что и люди, и животные отсчитывают время с помощью встроенного в их организм подобия секундомера. Однако это сравнение всегда казалось психологам не совсем удачным. Хотя бы потому, что они давно заметили, что эмоциональное восприятие меняет субъективную протяженность события во времени – вне зависимости от того, как измерили его продолжительность наши наручные часы. Особенно часто время растягивается или сокращается в стрессовой ситуации. Например, известно, что пять секунд, за которые мы глядим в чье-то улыбающееся или спокойное лицо, не «растягиваются», тогда как те же секунды рассматривания сердитого лица легко могут превратиться в минуты.
В наше время многочисленные эксперименты – от компьютерного моделирования до сканирования мозга – показывает, что мозг использует несколько механизмов подсчета времени. И ни один из них по своему принципу действия не похож на механические или электронные часы. Уоррен Мек из Университета Дьюка доказывает, что на каком-то этапе сходство между ответственными за подсчет времени участком мозга и электронными часами есть - отрезки времени фиксируются с помощью электрических импульсов. Но стратегия их дальнейшего подсчета у мозга и часов разная – мозг прислушивается к импульсам, как если бы они были музыкой.
Представьте, что вы слушаете 10-секундный звук. В самом его начале, ответственные за восприятие времени нейроны коры головного мозга начинают синхронно «искрить». Однако одни включаются чуть быстрее, чем другие, и таким образом нервные клетки проявляют активность по очереди. Группы включающихся и выключающихся нейронов сменяют друг друга, как аккорды на пианино. И впоследствии мозг может просто «прослушать» последовательность аккордов, чтобы понять, сколько прошло времени.
Амелии Хант из Гарвардского университета пришла к выводу, что мы «записываем» в нашей памяти события вместе с их временной протяженностью в те моменты, когда двигаем глазами. К этой мысли ее привел эксперимент. Хант попросила испытуемых смотреть прямо вперед, слушая при этом раздающееся сбоку тиканье часов. При этом люди должны были время от времени перемещать глаза на часы и мысленно отмечать, когда это произошло. Как выяснилось, все добровольцы смотрели на часы около четырех сотых секунд до того, как их глаза действительно повернулись в сторону.
Известно, что каждый наш глаз содержит специальную группу чувствительных к свету нейронов. На деле, чтобы получить детальную картину того, что нас окружает, мы должны несколько раз переместить глаза так, чтобы изображение попало на сетчатку. Таким образом, мы, казалось бы, должны совершить утомительную серию прыжков глазами. Однако наш мозг незаметно для нас перемещается назад во времени и таким образом создает иллюзию плавного потока реальности. Обрабатывая информацию он создает трехмерный фильм, которым мы постоянно имеем возможность наслаждаться.
Так или иначе, время, а также его осознание – всего лишь средство для достижения наших целей. Возможно, поняв, как мы отсчитываем доли секунды, минуты и часы, мы сможем эффективнее добиться того, чего мы хотим.
Полезные советы
Каждый из нас замечал, что с возрастом время летит намного быстрее, порой так быстро, что мы даже не успеваем понять, что уже столько всего позади. Часто взрослые нам говорят в детстве о том, как быстро бежит время, мы понимаем, что они правы, но не особо серьезно воспринимаем их слова.
Однако по мере взросления мы не успеваем оглядываться, как мимо нас пролетают не то что недели, а целые месяцы и годы. Человек не замечает, как вместе с детством от него уходит и невероятно длинное лето, которое в свое время казалось просто вечностью.
Есть несколько теорий, которые объясняют, почему с годами время человека идет быстрее. Самая приближенная к реальности говорит, что на самом деле виной всему новые ощущения и новый опыт. В детстве, в подростковом возрасте и в юности человек практически каждый день сталкивается с чем-то новым: первая поездка заграницу, первая любовь и первый поцелуй, первый день в школе, в университете – это уникальные моменты в жизни каждого из нас.
Время летит
Но время тянется медленнее не из-за новизны как таковой, а из-за внимания, которое человек уделяет своему новому опыту. Он хорошо запоминает такие моменты, погружается в них полностью, поэтому они откладываются в памяти гораздо лучше, чем обычные рутинные действия.
Такая же ситуация получается и в период отпуска. Оказавшись на новом месте, мы удивляемся, ведь прошло всего лишь два дня, а кажется будто все четыре. Но когда мы привыкаем к этому месту, а образ жизни там для нас становится привычкой, мы совсем не успеваем сообразить, как же быстро закончился отпуск.
Дэвид Эгельман, нейропсихолог, в 2009 году выразился о времени как о «эластичном явлении». Он говорил о том, что скорость течения времени напрямую зависит от того, насколько человек вовлечен в то, что он делает. Чем больше человек сконцентрирован на текущем моменте, тем дольше тянется этот момент. Ведь при высокой концентрации нам удается заметить гораздо больше деталей.
Как быстро летит время
Это особенно заметно тогда, когда человек оказывается в беде или попадает в аварию. Побывавшие в таких ситуациях утверждают, что минуты в ожидании помощи кажутся им бесконечными.
Но если человек понял, что его время летит чересчур быстро, может ли он каким-то образом повлиять на его скорость? Ориентируясь на имеющуюся информацию, самое лучшее, что мы можем для себя сделать, это сознательно находится в каждом моменте, не утрачивать способности видеть все хорошее.
Нужно максимально активизировать свои органы чувств и обращать внимание на те позитивные моменты, которые прямо сейчас находятся вокруг нас. К примеру, заметьте по дороге на работу дерево, которое цветет, а если вы не сильно торопитесь, то остановитесь возле него на несколько секунд, чтобы вдохнуть аромат цветов.
Есть еще один хороший способ поучиться сознательно воспринимать текущий момент: во время еды не отвлекайтесь ни на что, тщательно пережевывайте каждый кусочек и чувствуйте его вкус.