Проблеми со видот кај училишните деца. оштетување на видот кај ученици. Потребата од скрининг прегледи од офталмолог

Секој од нас го постави ова прашање во одреден момент. Токму на оваа возраст кај мала личност се формира апстрактното размислување неопходно за работа со бројки и совладување на правилата на граматиката, рефракцијата се приближува до еметропска, што значи подеднакво добар вид при читање книга и од табла, мали мускули на прстите. развиваат, вклучени во процесот на пишување. Детето е подготвено да асимилира огромен број знаења и вештини.

Најголем дел од информациите во процесот на учење се перципираат преку визија. И квалитетот на видот во голема мера влијае на академските перформанси.

Како мајка, тато или воспитувач, внимавајте на знаците на оштетување на видот и не одложувајте да го посетите вашиот офталмолог кога ќе се појават:

Детето држи книга блиску до очите или седи блиску до телевизорот;
Губи простор во книгата или поминува со показалецот по линија при читање;
кривогледство;
Ја навалува главата за да види подобро;
Затвора едно око кога чита или гледа телевизија;
Избегнува активности кои бараат добар вид во близина (читање, цртање) или гледање од далечина (спорт);
Често ги трие очите;
Ги затвора очите при силна светлина;
Се жали на главоболка или замор на очите;
Не користи компјутер;
Добива оценки пониски од вообичаеното.

Офталмолошки преглед и скрининг прегледи на училиште

Здравствените скрининг спроведени во 3, 9 и 11 одделение се примери за скрининг, масовен скрининг чија цел е да се идентификуваат лицата со зголемен ризик од некои од најчестите болести.

Скринингот не го заменува целосниот преглед. Затоа, дури и ако за време на физичкиот преглед вашето дете не покажало знаци на оштетување на видот, потребно е да посетува офталмолог на секои 2 години. Ако носи очила или контактни леќи, прегледите треба да бидат годишни. Заедно со детето, неговите очи растат и се развиваат, па затоа треба често да се менуваат очилата и контактните леќи.

Болести на очите кај ученици

Кратковидноста (миопија) е оштетување на видот во кое, поради зголемување на големината на окото или прекумерна рефракција, светлосните зраци се спојуваат пред мрежницата, формирајќи нејасна слика на неа. Миопија често се развива на возраст од 8-14 години поради огромното оптоварување на приспособливиот апарат и активниот раст на окото во овој период. Во исто време, детето не гледа добро во далечината (напишано на таблата, топката во спортските игри). Миопијата се коригира со очила со дивергентни (минус) леќи.
Далековидоста (хиперметропија) е оштетување на видот во кое, поради малата големина на окото или недоволната рефракција, светлосните зраци се спојуваат во имагинарна точка зад мрежницата, формирајќи нејасна слика на неа. Далековидоста е најчеста рефракција кај децата под 10-годишна возраст. Со ниска хиперметропија, детето добро гледа во далечината и, поради работата на сместувањето, во близина. Очилата се препишуваат за далекувидост над 3,5 диоптри, влошување на видот на едното око, а доколку се работи одблиску предизвикува заматен вид, замор на очите и главоболки. Хиперметропијата се коригира со очила со конвергирачки (плус) леќи.
Астигматизмот е оштетување на видот во кое се разликува степенот на рефракција на светлосните зраци во две меѓусебно нормални рамнини, се формира искривена слика на мрежницата. Астигматизмот е поврзан со вродени структурни карактеристики на оптичкиот систем на окото (почесто со нерамномерно искривување на рожницата). Разликата во моќта на прекршување од 1,0 диоптрија лесно се толерира. Со повисок степен на астигматизам, контурите на предметите лоцирани на различни растојанија се перцепираат како нејасни, искривени. Сложените очила со цилиндрични очила ја компензираат разликата во моќта на прекршување.
Нарушувањето на сместувањето значи губење на јасност на перцепцијата кога се гледаат објекти кои се на различни растојанија или се движат во однос на набљудувачот. Се заснова на повреда на контрактилноста на цилијарниот мускул, како резултат на што искривувањето на леќата останува непроменето, обезбедувајќи јасен вид само блиску или далеку.
Кај дете од 8-14 години, прекумерните оптоварувања на органот на видот доведуваат до спазам на сместување: цилијарниот мускул е згрчен и не може да се релаксира, леќата добива конвексна форма, обезбедувајќи јасен вид во близина. Во исто време, детето не гледа добро во далечината, па оваа состојба се нарекува и лажна миопија. Спазмот на сместување се елиминира со помош на гимнастика за очи и специјални капки.
Недостаток на конвергенција - повреда на способноста да се насочуваат и држат визуелните оски на двете очи на предмет што е на блиско растојание или се движи кон окото. Во овој случај, едното или двете очи отстапуваат на страна и се јавува двојно гледање. Конвергенцијата се тренира со специјални вежби.
Нарушување на бинокуларниот вид се јавува кога е невозможно да се комбинираат две слики формирани на мрежницата на десното и левото око за да се добие тродимензионална слика. Ова може да се должи на разликите во јасноста на сликата, големината или на различни делови од мрежницата. Во овој случај, симултан вид се јавува кога се гледаат две слики кои се поместени една во однос на друга. Или, за да се елиминира двојниот вид, мозокот ја потиснува сликата што се формира на мрежницата на едното око (обично полошо гледање) - видот станува монокуларен. Враќањето на бинокуларниот вид е трудоинтензивен процес кој бара корекција на оштетувањето на видот и долгорочно тренирање на заедничката работа на очите.

Преземи:

Преглед:

МОУ „Средно училиште Кетовскаја“

Истражување

Предмет: Идентификување на причините за оштетување на видот кај учениците.

Заврши: Титова Дијана,

Кандакова Анастасија

ученици од 6-то одделение

Раководител: Пахомова С.А.

наставник по биологија

Кетово 2011 година

1 Вовед 3

2 Главна содржина

2.1 Очи и вид 4

2.2 Болести на очите 6

2.3 Причини за оштетување на видот кај ученици 8

2.4 Анализа на податоци за состојбата на видот на учениците од средното училиште Кетовски

Според резултатите од лекарските прегледи за 2005 - 2011 година 10

3 Заклучок 14

4 Литература 15

5 Апликации 16

1. Вовед

Што се очите и видот? Се чини дека за многумина - ова е најчестата работа - ги отворате очите и гледате ... Се чини дека сè е многу едноставно и познато. Но, дали е навистина така?

Најголемиот дел, некаде околу 80% од информациите за светот околу нас, ги добиваме само преку очите. Со помош на очите одредуваме растојание, длабочина, големина, боја, движење на некој предмет. Очите се способни да се движат нагоре, надолу и во двете насоки, давајќи ни максимална видливост.

Што е визија? Како е окото? Ова е првото нешто што не заинтересира.

Што го одредува квалитетот на видот, што може секој ученик да направи за да го зачува видот?

Се обидовме да одговориме на овие прашања во нашата работа и да им ја пренесеме оваа информација на учениците и наставниците од нашето училиште.

Предмет на проучување- оштетувања на видот кај учениците од општинската образовна институција „Средно училиште Кетовскаја“.
Предмет на проучување- спречување на оштетување на видот кај ученици.

Цел на студијата- да ги идентификува причините за оштетување на видот кај учениците и да развие мерки за спречување на најчестите болести на органите на видот.

Задачи:

Да се идентификуваат најчестите болести на органите на видот кај учениците.
Да се утврдат причините за болестите на органите на видот кај учениците.
Да ги проучува современите методи за превенција на болести на органите на видот.
Дајте практични препораки за подобрување на видот и да ги ставите на внимание на учениците.

За да ги решиме нашите проблеми, беа користени следниве методи:

теоретско - анализа на литературата за оваа проблематика;
испрашување;
статистичка обработка на податоци од лекарски прегледи на студенти за 2005-2011 година.

2 Главното тело

2.1 Очи и вид

Како функционира окото?

Всушност, окото е многу покомплицирано отколку што обично се мисли. Ако го споредиме со камера, тогаш камерите едноставно ја снимаат сликата на филм, но луѓето, сепак, и животните можат да ги препознаат информациите што паднале на мрежницата и да дејствуваат врз основа на она што го гледаат. Она што фундаментално ја разликува бездушната технологија од човечкото око. Окото е поврзано со мозокот преку оптичкиот нерв.

Овој нерв се наоѓа во посебен процес прикачен на задниот дел од очите. Тој ги пренесува сигналите кои доаѓаат до мрежницата во форма на импулси, кои се препознаваат во одредени области на мозокот и се обработуваат.

Секое око ги гледа предметите од малку поинаков агол, насочувајќи ги кон мозочниот сигнал. Нашиот мозок „учи“ уште на рана возраст да ги спојува двете слики за да не гледаме двојни контури. Сликите поставени една на друга ви овозможуваат да ја видите јачината на објектите и фактот дека еден предмет е пред или зад друг. Овој феномен е познат како тродимензионалност на сликата или „3D слики“ - стерео слики.

Покрај тоа, мозокот ни овозможува правилно да правиме разлика помеѓу горе и долу. Прекршена додека минува низ леќата, светлината остава превртена слика на мрежницата. Нашиот мозок го „чита“ и веднаш го врти „од глава до нога“. Меѓутоа, новороденчето на почетокот ги гледа сите предмети наопаку.

Зошто зеницата се менува во дијаметар?

Ученик е дупка во центарот на пигментираниот ирис. Ирисот го контролира количеството на светлина што влегува во окото преку зеницата. При многу силна светлина, таа се стеснува, а зеницата се намалува до големина на мала точка, пуштајќи само мал дел од светлината во окото. При слаба светлина се опушта и зеницата се шири за да дозволи светлината да влезе. Зениците исто така може да се шират кога ве обзема некое силно чувство, како љубов или страв.

Како се наредени очите?

Човечкото око има сферична форма. Во центарот на неговиот преден дел е малку конвексен проѕирен слој, или рожница. Тој е поврзан со протеинот, или склерата, која ја покрива речиси целата надворешна површина на окото. Склерата е покриена со тенки мембрани прободени од најмалите крвни садови.

Просторот помеѓу рожницата и ирисот е исполнет со чиста супстанција наречена интраокуларна течност. Ја штити рожницата од патогени микроби.

Како функционира леќата?

Постои втора леќа зад ирисот, илилеќи . Таа е многу помобилна и пофлексибилна од рожницата. Се држи на место со мрежа од влакна наречени висечки лигаменти. Од сите страни, леќата е опкружена со цилијарни мускули, кои и даваат различни форми. На пример, кога гледате во некој далечен предмет, овие мускули се опуштаат, леќата се зголемува во дијаметар и станува порамна. Кога гледате поблизок предмет, искривувањето на леќата се зголемува. Зад леќата е внатрешната комора на окото, исполнета со желатинозна супстанција наречена стаклестото тело. Светлината мора прво да помине низ оваа супстанца и само после тоа да влезе во мрежницата - слојот што ги покрива задните и страничните ѕидови на внатрешната комора на окото.

Структурата на окото одвнатре

Сферичната форма, цврстината и еластичноста на очното јаболко ја дава желатинозната течност што го исполнува, наречена стаклестото тело. На своето место во орбитата, окото се држи со посебен процес. Внатре во него се наоѓа оптичкиот нерв, кој пренесува визуелни сигнали до мозокот.

Прачки и конуси на мрежницата

Ретината се состои од 130 милиони ќелии чувствителни на светлина наречени прачки и конуси.стапчиња се чувствителни на светлина, но не можат да разликуваат бои освен сината и зелената.конуси доловете ги сите бои и помогнете ни да гледаме појасно, но престанете да работите кога има недостаток на осветлување. Затоа, со почетокот на самракот, видот ни слабее, полошо ги разликуваме боите и гледаме сè во сини или сиво-зелени тонови. Французите ова време од денот го нарекуваат „синиот час“. При многу силна светлина, прачките се затвораат, давајќи им ја целата работа на конусите. Како што светлината слабее, стаповите оживуваат, но тоа не се случува веднаш: кога ќе влезете во темна просторија со улица осветлена од сонце, вашите очи постепено се навикнуваат на темнината, а кога ќе излезете на сончева светлина, изгледате да ослепам за момент.
Некои форми на слепило се предизвикани од болести на мрежницата кои ги оштетуваат прачките и конусите. Научниците развиваат методи за нивно стимулирање со имплантација на електроди. Друг начин за регенерирање на мрежницата е трансплантација на вистински прачки и конуси добиени од човечко фетално ткиво.
Конусите се концентрирани во фовеа на задниот ѕид на мрежницата, а повеќето прачки се наоѓаат околу неа.
Фовеата се наоѓа во близина на излезот на оптичкиот нерв, каде што има мало кинење во мрежницата. Светлосните зраци не ја зафаќаат оваа област, што значи дека има мала „слепа точка“ во задниот ѕид на секое око.

Зошто очите се движат?

Опсегот на нормален човечки вид го обезбедуваат дванаесет мускули кои истовремено ги ротираат зениците, како и очната леќа (леќата на окото), која може да ја промени својата форма: ако погледнете во близок предмет, тој станува конвексен и ако е далеку, тогаш леќата ќе биде рамна. Способноста на леќите да го промени својот облик се нарекува сместување.
Вообичаено најдобро гледаме со централниот дел на мрежницата, па затоа, за добро да го погледнеме предметот, ги вртиме очните јаболка, па дури и целата глава. Очното јаболко се држи во орбитата со шест мускули, обезбедувајќи му значителна слобода на движење.
Од оштетување, нашите очи се заштитени со цел сет на заштитна опрема. Тие се безбедно скриени во коскените очни отвори, обложени со меко масно ткиво. Во случај на пад или удар, поголема е веројатноста да се оштети очниот отвор отколку самото око. Напред, вклучително и под очните капаци, окото е покриено со континуирана проѕирна мембрана или конјуктива, која ја штити и ја мие неговата површина со солза. Солзите се произведуваат од специјални жлезди лоцирани во надворешните агли на очите, а нивниот вишок се испушта низ внатрешните агли.
Внатрешната обвивка на очните капаци помага да се расчисти окото кога трепкате. Ги затвораме очните капаци кога сакаме да ги заштитиме очите од силна светлина или честички прашина што ја гребат рожницата. Трепките исто така помагаат до одреден степен да ги заштитат очите од прашината во воздухот. Дури и веѓите имаат своја цел. Ги задржуваат капките пот да течат од челото од очите.

2.2 Болести на очите.

Кратковидост и далекувидост.

Најчести оштетувања на видот се кратковидоста и далекувидноста. Зошто овие болести се развиваат и напредуваат?
Во далечината, двете очи изгледаат речиси паралелно, а при блиска визија, мускулите ги намалуваат очите така што тие се спојуваат во една точка што сакаме да ја видиме. Оваа конвергенција на учениците се нарекува конвергенција. Колку е поблиску точката што се разгледува, толку е поголема напнатоста во очните мускули. И колку почесто гледаме во блиски предмети, толку повеќе се обучуваат овие мускули. Тие постојано се трудат да ја приближат гледната точка, нè „учат“ да гледаме само во блиски предмети. Мозочните центри, под влијание на конвергентни мускули, нè навикнаа на стереотипот на внимателно читање. Се обидуваме да се приближиме до екранот. Кратковидните луѓе се спречени да гледаат во далечината поради премногу развиените конвергентни мускули. Леќата на окото е толку долго конвексна што ја губи способноста да стане рамна. Затоа, кај сите миопијци, очното јаболко е продолжено наназад, а сликата не лежи на мрежницата, туку пред неа. Сите далечни објекти имаат заматени контури.

Миопија (кратковидост)- Ова е честа патологија на рефракција на окото во која сликата на предмети се формира ПРЕД мрежницата. Кај лицата со миопија или е зголемена должината на окото - аксијална миопија, или рожницата има голема рефрактивна моќ, што предизвикува мала фокусна должина - рефрактивна миопија. Како по правило, постои комбинација од овие два моменти. Кратковидите луѓе гледаат добро блиску и тешко гледаат далеку. Со миопија, далечните предмети изгледаат матни, матни, заматени. Визуелната острина станува под 1,0.
миопија Луѓето не можат добро да ги видат далечните објектидалекувиди - што е во близина. Овие визуелни недостатоци речиси секогаш се должат на обликот на очното јаболко. За видот да биде беспрекорен, очното јаболко мора да има и совршена форма на топка. Меѓутоа, кај луѓе со миопија, антеропостериорниот дијаметар на очното јаболко е издолжен. А на далекувидните им е скратено. Миопијата и далекувидноста во нашево време обично се коригираат со очила или контактни леќи - тие ја фокусираат сликата токму на мрежницата, предметите сега се јасно видливи. Сепак, напнатоста не се отстранува од очната леќа и мускулите. Тие повторно работат на нивната граница. Миопијата напредува. Мора да купите посилни очила, кои, пак, даваат нов товар на очите. И овој процес изгледа бесконечен.
Обликот на очното јаболко може да влијае и на видот на друг начин, предизвикувајќи астигматизам.

Астигматизам. Обично се јавува заедно со кратковидост или далекувидост. Искривувањето на ѕидовите на рожницата треба да биде насекаде иста, како фудбалска топка. Но, кај некои луѓе, рожницата повеќе личи на овална рагби топка и нивните очи не можат правилно да ги фокусираат светлосните зраци.

Спазам на сместување- ова е долготрајна спастична контракција на цилијарниот мускул, која продолжува откако окото ќе престане да фиксира близок предмет во услови на визуелен замор. Обично се јавува како резултат на визуелен замор при работа од непосредна близина. Јачината на спазмот може да достигне од 1 до 3 диоптри. Спазмот на сместување зазема значајно место во оштетувањето на видот кај децата на училишна возраст. Според некои серуски податоци, секој шести ученик страда од спазам. Некои деца развиваат постојана училишна миопија, по чие формирање окото е целосно приспособено да работи од непосредна близина. Во зрелоста, ефектот на сместувачкиот спазам врз видот е релативен.Тоа не влијае на регрутирањето во армијата, бидејќи е функционално нарушување. Спазам на сместување обично се јавува како резултат на следните причини: интензивно ѕиркање во далечина; визуелен замор при работа од непосредна близина; изложеност на многу силна светлина. Симптоми: намалена визуелна острина кога се гледа во далечина; брз замор за време на визуелна работа од непосредна близина; болка во очите, челото и слепоочниците.

2.3 Причини за оштетување на видот кај ученици.

Според учениците од 6-то одделение, една од главните причини што влијае на проблемите со видот е работата на компјутер. Ова е мислењето на 33 отсто од испитаниците.

(Види Додаток бр. 1)

Во исто време, 68% од испитаниците поминуваат повеќе од 2 часа на компјутер. За тинејџери 12-13 години, ова е многу.

Секои четири од пет луѓе кои работат на компјутер подолго време се жалат на намалување на ефикасноста на очите, повторливи главоболки, чувство на тежина во задниот дел од главата, вкочанетост и мускулна напнатост во зоната на јаката и во рамениот појас, отсутност, чувство на слабост и апатија.
Поради долготрајната интензивна визуелна работа од непосредна близина, многу корисници на компјутер имаат зацрвенети, насолзени очи, болка и чувство на туѓо тело во очите, заматена слика, двоен вид, притискање на болки во слепоочниците и во пределот на суперцилијарниот лакови. Очите се воспалени, суви, се забележува фотофобија, луѓето слабо гледаат во мракот.
Барањата за вид при работа на компјутер се исклучително високи. Дури и со оптимално осветлување, со користење на монитор кој обезбедува максимална заштита на очите и со идеално опремено работно место од ергономска гледна точка, оптоварувањето на органот за вид е многу големо.
Добро е познато дека напрегањето на очите влијае на физичката и психичката состојба на човекот и може да ја намали способноста за размислување и концентрација за 90%.

33% од децата забележале дека гледањето телевизија влијае на оштетувањето на видот. 46% од испитаниците гледаат телевизија на растојание од 1 до 3 метри, за сите останати (54%) телевизорот е на растојание од повеќе од 3 метри. Сите знаеме дека долгото гледање телевизија е лошо за очите. За да се намали напрегањето на очите, ТВ екранот треба да биде на висина од еден метар од подот. Растојанието од телевизорот до очите треба да биде 2,5-3 метри. Сепак, вашата лична перцепција на информациите е важна овде. На пример, ако не можете јасно да ги видите преводите, тогаш големото растојание, напротив, ќе придонесе за замор на очите. Очите исто така доживуваат напрегање кога гледате телевизија во темна просторија. Подобро е да го намалите времето поминато пред телевизорот.

15% од испитаниците сметаат дека читањето е причина за оштетување на видот, 12% - наследноста и 7% - лошо осветлување.

Според литературата, миопија може да се дијагностицира на која било возраст, но почесто, најпрво се открива кај деца на возраст од 7-12 години. Како по правило, миопијата се зголемува за време на адолесценцијата, а на возраст од 18 до 40 години, визуелната острина се стабилизира. Причините за миопија не се целосно разбрани. Идентификувани се некои фактори на ризик, имено:

НАСЛЕДНОСТ - излегува дека кога и двајцата родители се кратковиди, половина од децата изгледаат кратковидни пред да наполнат 18 години. Ако двајцата родители имаат нормален вид, миопија се појавува само кај 8% од децата.

НАПРЕД НА ОЧИТЕ - продолжен и интензивен визуелен стрес од непосредна близина, лошо осветлување на работното место, несоодветно седење при читање и пишување, прекумерна страст за ТВ и компјутер. По правило, појавата на миопија се совпаѓа со почетокот на школувањето.

НЕПРАВИЛНА КОРЕКЦИЈА - недостатокот на корекција на видот при првото појавување на миопија доведува до дополнително оптоварување на органите на видот и придонесува за прогресија на миопија, а понекогаш и развој на амблиопија (синдром на мрзеливо око), страбизам. Ако се користат неправилно избрани (премногу „силни“) очила или контактни леќи за работа од блиску, тоа предизвикува прекумерно оптоварување на очниот мускул и придонесува за зголемување на миопијата.

Тоа е важно: На првиот знак на миопија, веднаш треба да се јавите кај офталмолог. Недостатокот на корекција на миопија или корекција со неправилно избрани очила или леќи може да доведе до брзо влошување на видот и развој на прогресивна миопија.

И покрај огромното оптоварување на очите (а со тоа и мозокот) и како резултат на влошување на благосостојбата и видот, на нашите очи, по правило, им се посветува малку или никакво внимание, не се одмораат и не се грижат!

2.4 Анализа на податоци за состојбата на видот на учениците од средното училиште Кетовски врз основа на резултатите од медицинските прегледи за 2005-2011 година.

По анализата на податоците од лекарските прегледи за 2005-2011 година, дојдовме до заклучок дека расте бројот на деца со оштетен вид.

(Збирна табела види Додаток бр. 2)

Така, во учебната 2005-2006 година, учениците со оштетен вид учествуваа со 10% од вкупниот број, а во 2010-2011 година - 15%.

(види Додаток бр. 3)

Посебно се зголемува бројот на деца со сместувачки спазам - повеќе од три пати од 0,7% во 2005-2006 година на 3% во учебната 2010-2011 година.

(види Додаток бр. 4)

Една од причините за спазам на сместување е визуелниот замор при работа од непосредна близина, што може да се појави при долготрајна работа на компјутер, како што забележуваат нашите ученици, тие поминуваат повеќе од 2 часа на компјутер.

Постојано висок број на ученици со ризик за миопија и со оваа болест е од 7% до 12%.

Зголемен е бројот на првачиња со оштетен вид, ако во 2005 година имало 6 ученици со оштетен вид тоа е 10%. Во 2010 година веќе има 12 такви ученици, што е 20% од вкупниот број првачиња.

Бевме заинтересирани за тоа како видот на учениците се менува со возраста. Кај сегашните 11-оодделенци, 25% имаат оштетен вид, додека во VI одделение имало само 7% со проблеми со видот.

(види Додаток бр. 5)

Сите факти укажуваат дека проблемот со оштетувањето на видот кај учениците е доста релевантен и треба да се реши.

Гимнастика за очи

Вежби за подобрување на видот и ублажување на замор на очите:

Вежба број 1 - затворете ги очите со дланките, додека лактите на рацете треба да се потпираат на масата. Времетраењето на вежбата е 5 минути. Повторете 2-3 пати на ден. Темнината и топлината од дланките им помагаат на очите да се опуштат.

Вежба бр.2 - наутро затворете ги очите и посипете топла вода на лицето, а потоа ладна. Повторете 20 пати. Навечер правете ја истата вежба, но прво користете ладна, а потоа топла вода. Оваа вежба го подобрува протокот на крв во очите.

Вежба бр.3 - Фокусирање. Земете молив во секоја рака. Држете го едниот молив вертикално на 15 cm од очите, а другиот на должината на раката. Фокусирајте се на еден молив, трепкајте и фокусирајте се на другиот. Правете ја вежбата два пати на ден по неколку минути

Вежба бр. 4 - застанете, ставете ги стапалата на ширина на рамената и замавнете го целото тело од страна на страна. Очите треба да бидат насочени кон кој било далечен предмет. Трепкајте периодично. Повторете 50 пати.

Вежба бр. 5 - затворете, а потоа полека отворете ги очите кон неуспехот, насочувајќи го погледот во далечината. Повторно затворете ги очите полека, цврсто затворете ги очните капаци. Повторете 2-3 пати.

Вежба бр. 6 - свртете ги очите докрај налево како да сакате да видите што се случува зад вас. Полека, како со напнатост, свртете ги очите кон таванот, па сè надесно. Тоа е, свртете ги очите во насока на стрелките на часовникот. Потоа надолу и назад на почетната позиција. По една секунда одмор, повторете го истото, но во обратен редослед.

Вежба бр. 7 - затворете ги очите и потоа отворете широко. Погледнете во далечината. Со показалецот направете длабоки, притискачки движења во пределот на надворешните агли на очите. Затворете го десното око полека. Цврстото затворање на очниот капак го спречува силата на прстите што лежат на надворешниот агол на десното око. Во моментот на отворање на очниот капак на десното око затворете го левото, потоа десното итн. Повторете 6-8 пати.

Вежба бр. 8 - поставете ги прстенот и показалецот од секоја рака на затворените очни капаци на двете очи така што показалецот малку притиска на надворешниот агол на окото, прстенот на внатрешниот агол, а средниот нека лежи на средината на веѓа. Обидете се да ги кривогледате затворените очи наспроти притисокот на прстите. Повторете ја вежбата 3-4 пати.

Вежба бр. 9 - Поставете ги прстите на ист начин како и во претходната вежба. Затворајќи ги очите, направете обид да се намуртите, односно да ги доведете веѓите до средината на челото, додека притисокот на прстите им се спротивставува. Доволно е да го повторите ова 3 пати.

Вежба бр. 10 - отворете ги очите со два прста од двете раце (индекс и среден), поставени паралелно еден на друг, така што средниот го фиксира надворешниот агол на долниот очен капак, а вториот - горниот. Обидете се да намигнете. Свртете ги очните јаболка надесно во овој момент. Потоа налево и повторно намигни. Вежбањето треба да се прави 6-8 пати.

Правила за читање:

1. Кога читате, не држете ја книгата на градите или на колена.

2. Променете го растојанието од очите до книгата. Поместете стол, навалете се наназад, исправете се. Со еден збор, сменете ја положбата на телото.

3. Не читајте додека лежите во кревет пред да заспиете.

4. Држете ја книгата не поблиску од 30-40 см од очите, со наклон од 45 °.

5. Не правете белешки во книгата со пенкало или молив. Користете обележувач.

6.Проверете дали осветлувањето паѓа од левата страна и е доволно.

7. Не читајте во движење и додека возите.

8. Не читајте до степен на замор. По 20-30 минути направете пауза од читањето.

9. Држете ја книгата под брадата за да не ги подигнете очните капаци. Горниот очен капак е секогаш спуштен и опуштен.

10. Трепкајте почесто кога читате. Направете 1-2 трепкања на секој ред текст. Трепкајте на интерпункцијата и на крајот од редот

11. Не читајте на сонце.

12. Додека читате додека лежите, држете ја главата подигната. Додека го правите ова, трепкајте често.

13. Држете ја книгата на растојание од кое најдобро се гледа фонтот.

14. Не ги навалувајте главата и телото силно нанапред.

15. Опуштете се додека ги читате мускулите на рацете и рамената.

16. Не читајте ако сте болни, возбудени, уморни. Почнете да читате само кога сте добро опуштени.

Подготовка за безбедна работа на компјутер:

- Мониторот е инсталиран на таков начин што не стои пред прозорецот или на неговата позадина. Осветлувањето за време на работата треба да биде дифузно за да не ги заслепува очите и да не се рефлектира од екранот. Растојанието од лицето до мониторот треба да биде 60-70 см, а горниот раб на екранот треба да биде под нивото на очите.

Погрижете се воздухот во просторијата да не е сув. Инсталирајте овлажнител или широк сад со вода. Почесто проветрувајте ја просторијата.

Во просторијата каде што работите, ставете многу растенија во саксии. Тие ќе ги неутрализираат штетните ефекти на зрачењето. Тоа е и одличен начин за опуштање, особено зелената боја смирува.

Ако носите очила, проверете дали стаклото на мониторот има антирефлектирачка обвивка. Ова ја зголемува визуелната удобност за очите.

Задолжителен одмор. Запомнете дека секој час мора да направите 5-минутна пауза од работа. Ако поминувате време на компјутер дома, препорачливо е да ја зголемите паузата на 15 минути. Искористете ја паузата за релаксирачка вежба за очите. Експертите велат дека ова е доволно за да се обезбеди заштита на очите. Ако ги следите овие едноставни совети, можете речиси двојно да го удвоите работното време поминато на компјутер! За да одредите колку се уморни вашите очи, направете ја следната вежба:

Ставете ги лактите на масата. Затворете ги очите со рацете за да не свети светлината низ нив. За да го направите ова, ставете ги прстите на челото, а зглобовите на долниот дел од јаболчната коска. Не притискајте на очните јаболка. Опуштете ги мускулите на вратот, рамената, вратот. Очните капаци треба слободно да се креваат и спуштаат.

Отворете ги очите покриени со дланки и почнете да ги броите вдишувањата (до 10).

Почекајте додека не се појави униформа црна позадина пред вашите очи. Луѓето со уморни очи ќе видат светлечки цик-цак, сиви облаци, ленти, отсјај на светлина и боја во темнината.

Обидете се да правите едноставни вежби за очи додека работите на компјутер, кои брзо ќе ги релаксираат вашите очи.

Испружете ја раката со палецот нагоре. Фокусирајте се на тоа неколку секунди. Потоа преместете го погледот во позадина. На пример, на далечниот ѕид или дрво надвор од прозорецот. Во овој случај, не можете да ја свртите главата или очите. Погледот треба да се лизга паралелно со прстот. Односно, кога се фокусирате на далечен објект, сликата на палецот треба да се подели на два дела. Наизменично гледајте директно во палецот, а потоа во далечен предмет половина минута. Ова е многу ефикасна вежба. Ги тонизира очните мускули, кои атрофираат, „мрзливи“ да работат со продолжена концентрација на близок предмет. Како што се екранот на мониторот, книгата, документите.

Нацртајте ги со окото контурите на неколку предмети од околината (на пример, цвеќиња, мебел и сл.).

- Подигнете ги показалците, поставувајќи ги на растојание од околу 60 см од вашето лице. Растојанието помеѓу прстите е околу 40 см.Погледнете прво во прстот од десната рака, потоа во левата рака. Полека почнете да ги спојувате прстите. Континуирано следете ги со очите до моментот кога ќе се допрат. Повторете ја вежбата 10 пати.

3 Заклучок

Во текот на работата, ја дознавме структурата на очите и механизмот за добивање информации со помош на органите на видот. Според лекарските прегледи ја утврдивме општата слика за оштетен вид кај учениците од нашето училиште. Утврдени се причините за оштетување на видот. За време на училишниот период, оптоварувањето на очите се зголемува, непочитувањето на хигиенските барања за организација на работното место, како и правилата за работа на компјутер, се причина за оштетување на видот кај учениците. За да го зачуваме видот, избравме сет на вежби и препораки.

Сумирајќи, се потсетуваме на основните правила, чие почитување ќе помогне да се зачува видот.

1 Работното место треба да биде рамномерно осветлено, а светлосните зраци да не паѓаат директно во очите.

2 Намалувањето на времето поминато пред телевизорот и компјутерот ќе помогне да се намали напрегањето на очите и ризикот од развој на болести на органите на видот.

2 Гимнастиката за очи е особено ефикасна како превенција од оштетување на видот и во раните фази на неговото слабеење.

Апликација бр.1

Фактори кои влијаат на видот, според учениците од 6-то одделение.

Апликација №2

Визуелни оштетувања кај учениците од средното училиште Кетовскаја, идентификувани како резултат на годишни лекарски прегледи.

Класа	миопија	астигматизам	спазам на сместување	атрофија на оптичкиот нерв
2005-2006 учебна година - 697 студенти











2006-2007 учебна година - 660 студенти











2007-2008 учебна година - 636 студенти











2008-2009 учебна година - 603 студенти











2009-2010 учебна година - 623 студенти











2010-2011 учебна година - 627 студенти

Апликација №3

Број на ученици со оштетен вид

На што треба да се внимава за да се одржат децата здрави? На многу начини, состојбата на здравјето на детето, неговиот физички развој, перформансите и училишните перформанси зависат од тоа колку добро е организирана неговата дневна рутина.

Поголемиот дел од денот студентите се во семејството. Затоа, родителите треба да ги знаат хигиенските барања за секојдневната рутина на ученикот и водени од нив да им помагаат на своите деца во правилното организирање на секојдневната рутина.

Добро организираниот училишен ден вклучува:

1. Правилна алтернација на работа и одмор.

2. Редовни оброци.

3. Спиење со одредено времетраење, со точно време на станување и легнување.

4. Одредено време за утрински вежби и хигиенски процедури.

5. Одредете време за извршување на домашната задача.

6. Одредено времетраење на одмор со максимален престој на отворено.

Неопходно е да се започне со спречување на оштетување на видот кај децата од раѓање.

Првото нешто на што треба да обрнете внимание е дека новороденчињата и децата од првата година од животот имаат само 5% од случаите на еметропска рефракција, во други случаи ова се различни варијанти на аметропија (4% - хиперопија со високи степени повеќе од 6 D, 5% - вродена миопија, а останатите 86% се благи до умерени хиперметропи). Така, од моментот на раѓање, веќе 14% од децата сочинуваат високоризична група и бараат внимателно следење од офталмолог, кој е должен не само да ја утврди рефрактивната грешка, туку и да изготви акционен план за динамично следење на детето и работата со родителите, кои, пак, мора дома да ги следат сите препораки на лекарите.

Превенција на оштетување на видот кај ученици

Бројот на луѓе кои страдаат од оштетување на видот, кој значително се зголеми во текот на изминатите децении, заслужува посебно внимание на специјалистите: околу 1 милијарда луѓе на нашата планета носат очила, секој четврти во развиените земји е кратковид. Недостаток на движења, нерационална исхрана со недоволна содржина на витамини и минерали, прекумерни информации и визуелни оптоварувања доведуваат до сериозни метаболички нарушувања и развој на болести, вклучително и органите на видот.

Возраста на која детето влегува во училиште се совпаѓа со периодот на функционална нестабилност на органот на видот. Покрај тоа, веќе 4 - 5% од децата имаат проблеми со видот и носат очила пред почетокот на периодот на обука. Во исто време, образовниот процес е поврзан со значително зголемување на оптоварувањето на очите: обемот на визуелното оптоварување кај помладите ученици во просек изнесува 5-7 часа на ден (30-42 часа неделно), кај средовечни и постари студенти - 8-10 часа дневно (48 - 60 часа неделно). Ако детето е исто така ретко на отворено, неактивно, ослабено од чести болести, тогаш тој е под зголемен ризик од развој на визуелни нарушувања.

Најчесто на училишна возраст има такви форми на оштетување на видот како спазам на сместување, миопија, хиперопија и астигматизам.

Развојот на миопија (миопија) е поврзан главно со долготрајна визуелна работа од непосредна близина (читање, пишување, цртање), особено во погрешна светлина. Како резултат на тоа, постои нарушување на снабдувањето со крв и се случуваат промени во очното јаболко, што доведува до негово истегнување во должина. Како резултат на тоа, детето има проблем да гледа оддалечени предмети и текст на таблата и се обидува да ја поправи ситуацијата со кривогледување или притискање на очното јаболко. За жал, почнувајќи од помлади до повисоки одделенија, се зголемува и бројот на ученици кои страдаат од миопија и сериозноста на болеста. Првите знаци на миопија често се забележуваат и по некои заразни болести (сипаници, шарлах, дифтерија, тешки акутни респираторни вирусни инфекции, грип). Често постои миопија кај деца со хронични заболувања (ревматизам, бубрежна болест, туберкулоза).

За спречување на појава и прогресија на оштетувањето на видот кај децата на училишна возраст, од особено значење е почитувањето на елементарните хигиенски правила: рационално градење на училишниот ден на училиште, организирање на часови и рекреација по училишните часови, правилна исхрана. , вклучувајќи доволна количина на витамини.

Исклучително е важно да се обезбеди добро осветлување. Најповолно за визуелна работа е природното осветлување кое се движи од 800 до 1200 лукс, доколку се користи вештачко осветлување, тоа треба да биде еднообразно, да не создава остри сенки и отсјај на работните површини. Столната светилка на работната површина на детето треба да биде поставена лево (за десничари, за леваци - десно), сијалицата мора да биде покриена со светла абажур, меки бои, така што директните зраци на светлината прават да не падне во очи. Оптималната моќност на светилката е 60 - 80 вати. За да не се создаде остра транзиција при гледањето од осветлена тетратка или книга во темнината на просторијата, покрај локалното осветлување, потребно е да се вклучи и општото осветлување во просторијата Остриот контраст брзо се заморува - чувство се појавува напнатост и болка во очите. Со продолжена визуелна работа во услови на постојан контраст на осветлување, се развива постојан спазам на приспособливиот мускул, што последователно доведува до формирање на миопија.

Многу деца седат со часови на мониторот, целосно апсорбирани во компјутерски игри. Особено штетни се сите видови „стрелци“ - игри со чести промени на рамката, трепкачки светлосни и ефекти на боја. Во исто време, оптималното време на континуирана работа на компјутер не треба да надминува 25 - 30 минути за средношколците и 10 минути за помладите ученици. После тоа, потребна е пауза од 10 минути за загревање и гимнастика за очите.

За да се спречи оштетување на видот при работа на компјутер, се препорачува да се користат специјални очила со антирефлектирачки слој, кои ја прават сликата појасна, без рефлексии и го потиснуваат штетниот дел од спектарот на сина светлина на мониторот. За да одржите остар вид во текот на животот, мора да следите неколку едноставни правила:

1. Обезбедете си здрав и адекватен сон.

2. Јадете правилно

Во исхраната на кратковидните деца треба да има:

морковите се богат извор на бета-каротин;

боровинки - свежите и сувите боровинки ја зголемуваат визуелната острина, го ублажуваат заморот на очите и го подобруваат видот во самракот. Лековитите својства на боровинките се објаснуваат со присуството на биофлавоноиди, кои придонесуваат за исхрана на мрежницата;

црвените пиперки и спанаќот се извори на лутеин, кој, како и очилата за сонце, ја штити мрежницата. Само треба да запомните дека за време на термичка обработка, лутеинот се уништува, па овие производи треба да се јадат сурови;

пченката, портокалите, мангото и праските се богати со зеаксантин, кој, како и лутеинот, ја штити мрежницата и го спречува заматувањето на леќите;

риба - содржи многу таурин, незаситени масни киселини и витамин Е, кои спречуваат прекумерна сувост на очите;

Дивата роза е призната профилактика за ретинална дистрофија.

агруми - витаминот Ц е неопходен за заштита на очите од инфекции, како и за спречување на болести поврзани со возраста.

Збир на вежби за помлади ученици

1. Брзо трепкајте, затворете ги очите и седете тивко, полека броејќи до пет. Повторете 4-5 пати.

2. Цврсто затворете ги очите, броејќи до три, отворете ги и погледнете во далечината, броејќи до пет. Повторете 4-5 пати.

3. Истегнете ја десната рака напред. Следете ги со очите, без да ја вртите главата, бавните движења на показалецот од испружената рака лево и десно, горе-долу. Повторете 4-5 пати.

4. Погледнете го показалецот на испружената рака за сметка на 1 - 4, а потоа погледнете во далечината за сметка на 1 - 6. Повторете 4 - 5 пати.

5. Почетна позиција - седење, рацете напред. Погледнете ги врвовите на прстите, кренете ги рацете нагоре, следете ги рацете со очите без да ја кревате главата, а потоа спуштете ги рацете. Повторете 4-5 пати.

Збир на вежби за ученици од 5-11 одделение

1. Седи, потпрен на грб на стол. Длабок здив. Наведнувајќи се напред, кон врвот на табелата, издишете. Повторете 5-6 пати.

2. Седи, потпрен на стол. Затворете ги очните капаци, цврсто затворете ги очите, а потоа отворете ги. Повторете 5-6 пати.

3. Седејќи, рацете на појасот. Свртете ја главата надесно, погледнете го лактот на десната рака. Вратете се на почетната позиција. Потоа направете го истото лево. Повторете 5-6 пати.

4. Седење. Направете кружни движења со очите, прво надесно, па налево. Повторете 5-6 пати.

5. Седејќи, рацете напред. Погледнете ги врвовите на прстите, кренете ги рацете нагоре. Вдишете. Внимавајте на рацете без да ја кревате главата. Спуштете ги рацете. Издишување. Повторете 4-5 пати.

6. Седење. Гледајте право напред во таблата 2 до 3 секунди, а потоа погледнете го врвот на носот 3 до 5 секунди. Повторете 6-8 пати.

7. Седење со затворени очи. Масирајте ги очните капаци со врвовите на показалците 30 секунди.

За заштита на видот на децата важно е организирањето на наставата дома да биде хигиенски правилно. Дома, децата особено сакаат да цртаат, вајаат, а на постара предучилишна возраст - да читаат, пишуваат и изведуваат разни работи со детски дизајнер. Овие активности наспроти позадината на висок статички стрес бараат постојано активно учество на видот. Затоа, родителите треба да ја следат природата на активностите на детето дома.

Уште еднаш, треба да се нагласи дека дома, истиот тип на активности поврзани со напрегање на очите не треба да трае долго. Затоа, важно е навремено да се префрлат децата на поактивен и помалку визуелно стресен тип на активност. Во случај на продолжување на монотоните активности, родителите треба да ги прекинуваат на секои 10-15 минути за да се одморат. На децата треба да им се даде можност да одат или да трчаат низ собата, да прават некои физички вежби и да се релаксираат сместувањето, да одат до прозорецот и да гледаат во далечината.

За да се спречи визуелен замор, книгата треба да се стави на држач на растојание од 35 сантиметри од очите. Лево обично се поставува столна ламба со халогена светилка. Комбинацијата на дневна светлина и вештачка светлина нема да донесе штета. Многу ученици, искористувајќи го отсуството на возрасни, ги комбинираат домашните задачи со гледање телевизија или играње компјутерска игра. Ова доведува до брзо намалување на видот. Осумгодишно дете може да седи на компјутер не повеќе од 20 минути дневно. Мониторот со течни кристали ви овозможува да го зголемите ова време на еден и пол час, под услов на секои 15 минути да се прави пауза, при што ќе се изведува гимнастика за очи. Истото важи и за ТВ. Неговиот екран треба да биде не поблиску од 2 метри од лицето на детето. Не се препорачува да гледате програми во темница, подобро е да го вклучите светлото, кое не дава сјај на екранот.

За детето, ова е време на сериозни оптоварувања и одговорна работа. За да го преживее секојдневниот стрес, му треба полномасно млеко, урда, природен кефир, варена риба, посно говедско месо, пилешко и мисиркино, моркови и свежа зелка, зеленчук, бобинки и природни сокови.

Сите овие производи содржат витамини и микроелементи неопходни за нормален развој на окото, скелетот и нервниот систем. Покрај природните витамини, на бебето дополнително му се потребни и нивните синтетички колеги, особено витаминот Д, кој го регулира метаболизмот на калциумот во крвта. Намалувањето на содржината на овој елемент доведува до влошување на видот, кариес, рамни стапала, сколиоза - комплетен сет на болести стекнати од ученик со помош на возрасните. Наспроти ова, многу деца развиваат и детска невроза, бидејќи калциумот е неопходен и за развојот на нервниот систем.

/ Оштетување на видот кај ученици

Статистиката е разочарувачка, речиси 50 проценти од современите деца до трето одделение, заедно со знаењето, добиваат и разни проблеми со видот. А 30 проценти дури и завршуваат училиште со наочари. Какви мерки треба да преземат родителите за да го заштитат видот на своето дете од прекумерен стрес? Да го разгледаме ова прашање подетално.

Во оваа статија ќе зборуваме за превенцијата и причините за проблеми со видот кај учениците.

Знаци и болести

Така, излегува дека возраста на првоодделенецот се совпаѓа со период во телото кога видот е особено чувствителен и нестабилен на какви било промени. Покрај тоа, околу 5% од децата одат да го глодаат гранитот на науката веќе носејќи очила. Покрај тоа, оптоварувањето на очите во процесот на учење значително се зголемува. За помладите ученици тоа е околу 30-42 часа неделно, за постарите и средношколците тоа е 48-60 часа неделно. Ситуацијата ја влошува пасивниот начин на живот на детето - ретко излегува на отворено, малку се движи, често се разболува и многу време поминува на компјутер.

Меѓу најчестите прекршувања се:

Миопија (кратковидост). Патологија во која не е можно да се фокусираме на предмети што се на растојание. На пример, на таблата. Миопија кај учениците може да се развие поради долго и интензивно оптоварување на очите - читање при слаба осветленост, активно гледање телевизија или голема љубов кон компјутерските игри. Како резултат на тоа, бебето сè повеќе почнува да кривогледува за да ја види сликата појасно.
Хиперметропија (далековидост). Таквото прекршување, напротив, се карактеризира со тоа што на детето му станува тешко да гледа тесно распоредени предмети. И ова, пак, може да се меша со читањето, пишувањето и завршувањето на задачите кои бараат „ситна“ работа.
Астигматизам.Искривување на рожницата или деформитет на леќата, при што предметите стануваат заматени или деформирани.
Спазам на сместување.Губење на јасност кога се обидувате да се фокусирате на предмет што се движи.

Може да доживеете и амблиопија (заматен вид), слепило за бои (неспособност да се разликуваат боите), страбизам, птоза (овенати на горниот очен капак), конјунктивитис (воспаление), ноќно слепило (лош ноќен вид).

Ајде сега внимателно да ги разгледаме симптомите:

Едното око талка и гледа во другата насока, за разлика од второто - ова е прилично тешко да се забележи, затоа бидете многу внимателни, па дури и ако тоа се случува само во моменти на стрес и замор, сепак треба да бидете будни и да преземете нешто.
Детето ја врти главата за подобро да испита кој било предмет - таа малку се наведнува на страна или, на пример, едното рамо се покажува повисоко од другото.
Вашето дете постојано трепка, криви, го покрива едното око со дланката, чита книга премногу блиску, поминува со прстот по линијата, ги трие очите додека чита.
Проблеми со координацијата рака-око - детето нестабилно оди по тесен коридор, може да удри во некои предмети, да испушти работи на подот.
Вреди да се преземе акција ако ученикот се жали на гадење и вртоглавица при визуелен стрес, двојно гледање, премногу силна светлина, зголемена лакримација. Сите симптоми може да се надополнат со отекување на очните капаци, црвенило, гној, кора, испакнати очи, белузлаво-сива материја на зеницата.

Најдете лекар кој ќе се грижи за здравјето на очите на вашето дете!

Превенција

За да се спречат вакви сериозни прекршувања, неопходно е да се научи детето да ја почитува дневната рутина и сите елементарни хигиенски процедури.

Треба да обрнете внимание на осветлувањето во просторијата - треба да биде рамномерно расфрлано низ просторијата без груби сенки. Кога нема доволно светлина од „стационарна“ светилка, на пример, во облачни денови, треба да се прибегне кон помош на дополнително осветлување во текот на целото време на студирање.

По двочасовна лекција, очите треба да се одморат околу 10-20 минути, а по сите лекции - 1-1,5 часа. Во таков одмор, гимнастиката за очи мора да биде присутна - мора да се прави 2-3 пати на ден 3-5 минути.

Наставникот или вие самите давате упатства да гледа лево-десно, горе-долу, замолете го бебето да прави кружни движења со очите, а потоа затворете ги очите и трепнете 10 пати. Повторете ја вежбата 2 пати.

Пожелно е растојанието помеѓу очите и книгата / тетратката да биде околу 30-35 см. Што се однесува до телевизорот, треба да го гледате во добро осветлена просторија и да останете не поблиску од 2-3 метри од синиот екран . Не заборавајте да го потсетувате вашето дете од време на време дека е време за одмор. Не можете да ги изложите очите на гледање телевизија во темница и за време на периодот на болест - ова е исклучително тежок товар за визуелниот систем во развој. Се разбира, ја следиме и исхраната. Обидете се да ја направите исхраната на ученикот што е можно поцелосна - таа треба да вклучува здрава храна и синтетички витамини за деца. Здравата исхрана може совршено да се надополни со спорт и летниот одмор да се помине, на пример, надвор од градот, во природа.

„Видот на ќерка ми почна да опаѓа кога одеше на училиште. Се зголеми оптоварувањето на очите поради страста за читање. Мојот сопруг и јас се обидовме да се погрижиме да не се наведнува кога пишуваше, па купивме корсет и стол со висок грб - детето брзо се навикна на одредена правилна положба на грбот и исто така се обиде да одржи рамномерна положба. за време на часовите. Исто така, подготвувајќи се за училиште, бирото во нејзината соба го доближиле до прозорецот и го опремиле со светилка. Најважно е спречување на видот, патувања кај офталмолог, земање витамин А. Исто така, треба да го разгалите вашето бебе со боровинки и да инсистирате периодично да јаде свеж морков, магдонос или копар.
Кога Настија се пожали на влошување на нејзиниот вид и почна да кривогледува за да види некои предмети во далечината, избравме очила за неа на -0,25. Патем, сакам да забележам дека миопијата на ќерка ми сè уште напредуваше, но кога почна да носи леќи на 18 години, нејзиниот вид престана на -2,25. Никогаш не сфативме што точно е причината за толку брзото влошување.

Визијата е еден од најинтересните природни феномени. Стотици истражувачи во многу лаборатории ширум светот работат на проучување на видот, неговите најдобри механизми. Визијата им дава на луѓето 90% од информациите перцепирани од надворешниот свет. Добрата визија му е неопходна на човекот за секоја активност: учење, рекреација, секојдневен живот. Очите се неверојатен подарок на природата. Тие не се само огледало на душата, туку и огледало на целокупното здравје. Секој треба да разбере колку е важно да се заштити и зачува видот. Во моментов, прашањата за превенција од оштетување на видот кај помладите ученици се многу релевантни.

Оштетувањето на видот кај децата е голем социјален и хигиенски проблем. Визуелните нарушувања се поврзани не само со условите за визуелна работа, туку и со други широки социјални и домашни услови. Тоа се фактори како што се исхраната, особено недостатокот на витамини, природните услови, климата. Воспоставена е врска помеѓу оштетувањето на видот и здравствената состојба. Она што е важно е растот и развојот на самиот орган на видот, наследна предиспозиција.

Најчести форми на оштетување на видот кај децата се спазам на сместување, миопија, хиперметропија, астигматизам и страбизам.

1. Грч на сместување - прекумерна мускулна напнатост која не исчезнува, дури и кога на окото не му е потребно. Спазам се дава со напнатоста на видот во далечината, визуелниот замор при работа од блиску. Ученик кој развива спазам за сместување станува раздразлив, брзо се заморува, ги намалува перформансите, се жали на главоболки.

2. Миопијата е стекната болест која може да се појави при продолжен стрес (читање, пишување, гледање телевизија, играње игри на компјутер). Како резултат на тоа, видот на далечина е нарушен, кој се подобрува со кривогледување или притискање на очното јаболко.

3. Далековидоста е вродена состојба поврзана со структурна карактеристика на очното јаболко. Со далекувидноста, блискиот вид се влошува, сакате да го оддалечите текстот од себе.

4. Астигматизмот е посебен вид на оптичка структура на окото, поради неправилно искривување на рожницата. Астигматизмот се изразува во намалување на видот и далеку и блиску, намалување на визуелните перформанси, замор и болни сензации во очите при работа од блиску.

5. Страбизам е положба на очите, во која визуелната линија на едното око е насочена кон предметниот предмет, а другото е отстапено на страна. Во овој случај работи само едно здраво око, додека окото што криво е практично неактивно, што постепено доведува до постојано намалување на видот.

Според анализата на медицинските досиеја на учениците од 1 - 2 одделение на Московскиот регион > Јакутск, откриено е дека во секое одделение (1 а, 1 б, 2 а, 2 б) има деца со оштетен вид. Од 135 ученици, 36 се со оштетен вид, што е 26,7% од вкупниот број на прегледани.

Степенот на учество на видот во процесот на училишна работа е многу висок. Затоа, на училишна возраст од особено значење е визуелната хигиена кај децата, чија задача е да ги обезбеди сите услови за оптимална состојба на функциите на очите.

Главните фактори кои влијаат на оштетувањето на видот кај учениците се:

:: Недоволно осветлување на работното место (особено со вештачко осветлување). Непроменлива штета носи недоволно осветлување на работното место дома за време на подготовката на часовите и читањето.

:: Несоодветен или неприлагоден мебел за вежбање. Многу е важно во домашна средина димензиите на мебелот да одговараат на висината на децата.

:: Неправилно држење на работната маса. Лошата навика за читање и пишување, силно наведнување на главата, стуткана, навалена на страна, во непријатна положба придонесува за развој на оштетување на видот.

За да се обезбеди зачувување и нормализирање на видот, како и да се спречи прогресијата на видот, препорачуваме:

Употреба на учебници и книги кои имаат добар квалитет на дизајн, во согласност со санитарните стандарди и правила;

Усогласеност со санитарните и хигиенските услови за обука;

Алтернација на часовите на учениците со одмор;

Контрола врз правилното држење на учениците за време на часовите;

Организација на систематски прошетки и игри на отворено;

Активен хармоничен физички развој на деца и адолесценти;

Организација на рационална исхрана и витаминизација;

Исклучување на визуелниот стрес половина час пред спиење.

Изведување гимнастика за очи на училиште и дома.

Гимнастика за очи:

Оставете ги вашите книги и тетратки, седнете на столот и опуштете се.

Затворете ги очите и седете тивко и мирно.

Затворете ги очите колку што можете посилно 3-5 секунди, а потоа отворете ги 3-5 секунди. Повторете ги овие чекори 3-5 пати. Вежбањето ги зајакнува очните мускули, ја подобрува циркулацијата на крвта и ги релаксира мускулите на окото.

Гледајте право напред неколку секунди, а потоа погледнете го врвот на носот 2-3 секунди. Повторете ја оваа вежба 3-5 пати. Вежбањето го ублажува заморот, ја олеснува визуелната работа од непосредна близина.

Брзо трепкајте 0,5-1 минути. Вежбањето ја подобрува циркулацијата на крвта.

Истегнете ја раката напред. Следете го врвот на показалецот со очите, полека доближувајќи го до врвот на носот, а потоа полека движете ја раката назад. Повторете 3 пати. Вежбањето ја развива способноста да ги држите очите на блиски предмети без да се уморите.

Со кружни движења масирајте ги очните капаци со врвовите на прстите. Вежбањето ги релаксира мускулите на очите и, како резултат на тоа, ја подобрува циркулацијата на крвта.

Со три прста лесно притиснете го горниот очен капак, по 1-2 секунди извадете ги прстите. Повторете 3 пати. Вежбањето ја подобрува циркулацијата на интраокуларната течност.

Без промена на положбата на главата, погледнете прво нагоре, потоа надолу и на крајот пред вас. Повторете 3 пати.

Направете кружни движења со очите во насока на стрелките на часовникот, а потоа спротивно. Повторете 3 пати.

Погледнете низ прозорецот, пронајдете ја најоддалечената точка на пејзажот и држете ги очите на неа 1 минута. Потоа преместете ги очите кон некој предмет што е блиску до вас и задржете го погледот 1 минута.

Спуштете ја главата и погледнете го подот пред вас. Затворете ги очите, потпрете се на стол или фотелја и оставете 1 минута.

Визуелна гимнастика во стихови

Еден - лево, два - десно,

Три горе, четири надолу.

И сега гледаме наоколу

За да го видите светот подобро.

Вежбање на очниот мускул.

Ќе видиме подобро наскоро

Проверете го сега!

Сега да притиснеме малку

Точки во близина на твоите очи.

Ние им даваме многу сила,

Да се засили илјада пати!

Спроведувањето сложени превентивни и здравствени мерки обезбедува зачувување и нормализирање на видот, како и спречување на прогресијата на оштетувањето на видот.