ഒരു സ്ത്രീക്ക് പുരുഷനിൽ നിന്ന് തടി കൂടുമോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ തടിച്ചിരിക്കുന്നത്? സ്ത്രീകളിൽ അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

1. മോശം വീട്ടമ്മമാർ

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 80 കളിൽ അധിക പൗണ്ട് ഉള്ള സ്ത്രീകൾ ഇന്ന് മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്. മാഞ്ചസ്റ്ററിലെയും ലണ്ടനിലെയും ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ (മാഞ്ചസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, റോയൽ ഹോളോവേ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ലണ്ടൻ) മെഡിക്കൽ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് വിശകലനം ചെയ്തതിന് ശേഷമാണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. സ്വാഭാവികമായും, കാരണം എന്താണെന്ന് അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചു. 30 വർഷത്തിലേറെയായി നടത്തിയ സാമൂഹിക സർവേകൾ പഠിച്ചാണ് അവർ അത് കണ്ടെത്തിയത്.

സ്ത്രീകൾ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാകാൻ കാരണം അവർ മോശം വീട്ടമ്മമാരായി മാറിയതാണ്. ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഇന്നത്തെ പ്രതിനിധികൾ അവരുടെ മെലിഞ്ഞ മുൻഗാമികളേക്കാൾ ശരാശരി 20 ശതമാനം കുറവാണ് "വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നത്". അതനുസരിച്ച്, അവർ കുറച്ച് കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആധുനിക - വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ - ഇത് സഹായിക്കുന്നു വീട്ടുപകരണങ്ങൾ. ചട്ടം പോലെ, ഉദാസീനമായ ജോലി.

താരതമ്യത്തിനായി: നിലകൾ കഴുകുക, ഒരു സ്ത്രീ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കലോറി ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിനുമുമ്പ്, അവർ തൊട്ടികളിൽ കഴുകി, കൈകൊണ്ട് പാത്രങ്ങൾ കഴുകി, ജോലിക്ക് പോയി, കാറുകൾ ഓടിച്ചില്ല - കുറഞ്ഞത്, ഒരു ട്രോളിബസ് എങ്കിലും എടുക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണം വാങ്ങുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറാക്കി. ഊണ് തയ്യാര്സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ.

പഠനത്തിൻ്റെ രചയിതാക്കളിൽ ഒരാളായ മെലാനി ലുഹ്‌മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു ശരാശരി സ്ത്രീ ഒരു ദിവസം 11 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്ന വ്യായാമം പോലും, മുമ്പ് വീട്ടുജോലികൾക്കായി ചെലവഴിച്ചിരുന്ന ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇത് രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് ജിംഅല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പിന് പിന്നിലും സിങ്കിലും.

2. അവർ പലപ്പോഴും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പകുതി മനസ്സോടെയാണ്.

ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് തുല്യമാണ് ലൈംഗികത എന്നാണ് ശക്തമായ വിശ്വാസം. ഒരു ലൈംഗികബന്ധം അരമണിക്കൂർ ഓട്ടത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതുപോലെ. ഒരു രതിമൂർച്ഛയോടെ - അത്തരം നാല് റണ്ണുകളോളം. ലോക്കോമോട്ടീവ് ഫർണസിൽ കൽക്കരി പോലെ കലോറി കത്തുന്നു. കൂടെ subcutaneous കൊഴുപ്പ്. ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിനും നേടാൻ കഴിയാത്തത്. അതിനാൽ, സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഈ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ വ്യക്തമായ നേട്ടം അടുപ്പമുള്ള ജീവിതംയോഗയിലും കാമസൂത്രയിലും വിദഗ്ധനായ ഇന്ത്യൻ പ്രൊഫസറായ റിതേഷ് മെനെസെസ് സംശയിച്ചു. പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ മാസികയായ മെഡിക്കൽ ഹൈപ്പോഥീസസിൻ്റെ പേജുകളിലാണ് അദ്ദേഹം തൻ്റെ പേടിസ്വപ്ന സംശയങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചത്. വാസ്തവത്തിൽ, ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നില്ല അധിക ഭാരം. നേരെമറിച്ച്, ഇത് അമിതവണ്ണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂ സയൻ്റിസ്റ്റ് മാസികയിൽ ഇത് ഇതിനകം തന്നെ വലിയ ചർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായി.

ലൈംഗികബന്ധം, പ്രത്യേകിച്ച് രതിമൂർച്ഛയെ തുടർന്ന്, രക്തത്തിലെ പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ സാന്ദ്രത കുത്തനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രൊഫസർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഗർഭിണികളിലെ പാൽ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. തെളിവായി, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകൾ, ചട്ടം പോലെ, ഹൈപ്പർപ്രോളാക്റ്റിനെമിയ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുത ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഉദ്ധരിക്കുന്നു - അതായത്, അവരുടെ ഹോർമോൺ അളവ് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പലപ്പോഴും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം? പ്രേരണയോട് പോരാടണോ? അങ്ങനെയല്ല, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ പ്രതിഭാസം കണ്ടെത്തിയ സ്കോട്ട്ലൻഡിലെ വെസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സ്റ്റുവർട്ട് ബ്രോഡി പറയുന്നു. മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ്ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള പരമ്പരാഗത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പ്രോലക്റ്റിൻ്റെ അളവ്. സ്വയംഭോഗം, വഴിയിൽ, അത്തരമൊരു കുതിപ്പ് നൽകുന്നില്ല.

പരമാവധി തീവ്രതയോടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഗവേഷകൻ ഉപദേശിക്കുന്നു - പ്രക്രിയയിൽ വളരെയധികം നീങ്ങുക. അപ്പോൾ - പൂർണ്ണമായും ശാരീരികമായി - ഹോർമോണിന് നന്ദി ശേഖരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കഴിയും.

3. അവർ വീട്ടിൽ ധാരാളം കഴിക്കുന്നു

ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി: പോരാട്ടത്തിൽ വിജയം മെലിഞ്ഞ രൂപംഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ഥലവും പരിസ്ഥിതിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം അവൾ എവിടെയാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - വീട്ടിലോ റെസ്റ്റോറൻ്റിലോ ഒറ്റയ്ക്കോ കാമുകിമാരോടോ പുരുഷന്മാരുടെ കൂട്ടത്തിലോ.

ദി ലാൻസെറ്റ് എന്ന മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ബ്രിട്ടീഷ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഡേവിഡ് ഹസ്ലാമിൻ്റെ ഒരു ലേഖനം അനുസരിച്ച്, ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കുന്നത് പിന്നീടുള്ള അമിതഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ, ഒരു പുരുഷനെ പോറ്റാൻ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു. അവൾ സ്വയം, കമ്പനിക്ക്, ഒരു പുരുഷനെപ്പോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - വലിയ ഭാഗങ്ങൾ, വീഞ്ഞും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അത്താഴത്തിന് പോകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പകറ്റാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു സാമൂഹിക പരിപാടിയാണ്, ഹസ്ലം വിശദീകരിക്കുന്നു. - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു ഒപ്പം വിപരീത പ്രഭാവം. ഒരു ഭർത്താവ് ഒരു നീണ്ട ബിസിനസ്സ് യാത്രയ്‌ക്ക് പോകുമ്പോഴോ ഒരു റിസോർട്ടിലേക്ക് ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകുമ്പോഴോ, വിരസതയുള്ള ഭാര്യ സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് മിതമായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണെന്ന് ഡേവിഡ് വിശ്വസിക്കുന്നു. അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.

ബ്രിട്ടീഷുകാരൻ വീട്ടിൽ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. മക്മാസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കനേഡിയൻ സഹപ്രവർത്തകൻ മെറിഡിത്ത് യംഗ് പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ - റെസ്റ്റോറൻ്റുകളിലും കഫേകളിലും ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനായി. അവളുടെ 500 ഓളം "സഹോദരിമാർ" ഏത് വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചുവെന്ന് ഗവേഷകൻ ട്രാക്ക് ചെയ്തു, അവർ ആരുമായാണ് ഇത് ചെയ്തതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് മാറി: ഒരു മാന്യൻ്റെയോ മാന്യരുടെയോ കൂട്ടത്തിൽ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ കഴിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീ, ചട്ടം പോലെ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒപ്പം കൂട്ടുകാർക്കൊപ്പം മേശപ്പുറത്തിരുന്ന് അവൾ ആഹ്ലാദത്തിന് സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകി.

കണ്ടെത്തിയ പ്രതിഭാസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ മെറിഡിത്തിന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലായില്ല. അത് ആഡംബരപൂർണ്ണമായ സ്ത്രീ വിനയത്തിൻ്റെ പ്രശ്നമാണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിച്ചു. അതുപോലെ, ഭക്ഷണത്തിലെ എൻ്റെ ആധിക്യം കൊണ്ട് ഞാൻ ഒരു മനുഷ്യനെ ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല. അതെ, ഒരു റെസ്റ്റോറൻ്റിൽ ഇത് അനിയന്ത്രിതമാണ് - വീട്ടിലേക്കാൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്: വിഭവങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യണം, വറചട്ടിയിൽ നിന്ന് നൽകരുത്. കൂടാതെ, അവ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഇടുന്നുവോ അത്രയും ഇടുക - കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ അടുക്കളയിലേക്ക് ഓടേണ്ടതില്ല.

ഒരു പുരുഷനും പണമടച്ചാൽ, അത് റഷ്യയിൽ അസാധാരണമല്ലെങ്കിലും, ഒരു യഥാർത്ഥ എളിമയുള്ള സ്ത്രീ മാർബിൾ ചെയ്ത മാംസം, 30-സെൻ്റീമീറ്റർ പിസ്സ, ഒന്നിന് പകരം രണ്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അമിതമായി ഇടപെടുകയില്ല.

നിഗമനം വ്യക്തമാണ്: സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാന്യന്മാരെ കൂട്ടി ഒരു റെസ്റ്റോറൻ്റിലേക്ക് പോകുക. സ്ത്രീ അവരെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾഅവൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും, മെറിഡിത്ത് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. വീട്ടിൽ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ കാമുകിമാരോടൊപ്പം അത്താഴത്തിന് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രതികാരത്തോടെ പിടിക്കുക.

4. വിശപ്പിനെതിരെ പോരാടാൻ അനുവദിക്കാത്ത വിധത്തിലാണ് സ്ത്രീകളുടെ മസ്തിഷ്കം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം നാലിലൊന്ന് കുറവാണ്. ഇതാണ് ലോക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ. അവളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? മെഡിക്കൽ ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സന്ദർശകരെ നോക്കുക. "ഡോനട്ട്സ്" വൻതോതിൽ പ്രബലമാണ്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും ജിമ്മിൽ പോകാനും ശ്രമിക്കുന്നതായി അവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ കഴിയുന്നു - ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപം.

അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച ലൈംഗികതയെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിൻ്റെ രഹസ്യം അടുത്തിടെ ന്യൂയോർക്കിലെ ബ്രൂക്ക്ഹാവൻ നാഷണൽ ലബോറട്ടറിയിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. ജീൻ-ജാക്ക് വാങ് തൻ്റെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ശാസ്ത്ര ജേണൽനാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിൻ്റെ നടപടിക്രമങ്ങൾ.

ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമത്തിനായി കലോറികൾ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം "തകരുന്നു", കാരണം അവർക്ക് ഇച്ഛാശക്തി കുറവാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വളരെ മോശം. ഇതിനുള്ള കാരണം ജീവശാസ്ത്രമാണ് - കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ സ്ത്രീ മസ്തിഷ്കം. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തിലേക്ക് സ്ത്രീകളെ അനിവാര്യമായും നയിക്കുന്നത് അവനാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ മുന്നിൽ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ - സ്ത്രീകൾ. ഈ അർത്ഥത്തിൽ പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്. ചട്ടം പോലെ, അവർ പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങുന്നില്ല.

13 സ്ത്രീകളുടെയും 10 പുരുഷന്മാരുടെയും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തത്സമയ ചിത്രങ്ങൾ - ടോമോഗ്രാമുകൾ താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഡോ.വാങ് ഈ പ്രതിഭാസം കണ്ടെത്തിയത്. ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായുള്ള ഇടവേളകളോടെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ അവരോട് തുടർച്ചയായി 17 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

തുടർന്ന്, അവരുടെ മുൻഗണനകൾ മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്തി, സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളുള്ള മേശകളിലേക്ക് നയിച്ചു. മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അവ കഴിക്കരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ ചുമതല വെച്ചു. ഈ സമയത്ത്, മസ്തിഷ്കം പ്രലോഭനവുമായി എങ്ങനെ പോരാടുന്നുവെന്ന് വാങ് നിരീക്ഷിച്ചു. പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി (പിഇടി) വഴി.

അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ മുക്കിക്കളയാൻ പുരുഷന്മാർക്ക് കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ - ഇല്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവരുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തീപിടിച്ചു.

അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളെ ചെറുക്കുക എന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറയുന്നു. - ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് കുറഞ്ഞ വിജയം നേടാനാകുമെന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിക്കാം കായികാഭ്യാസം, പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.

എന്തുചെയ്യും? ഇച്ഛാശക്തി വളർത്തിയെടുക്കുക.

5. അവർ കുറച്ച് പ്രസവിക്കുന്നു

യേൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പരിണാമ ജീവശാസ്ത്രജ്ഞനായ സ്റ്റീഫൻ സ്റ്റേൺസ്, യുഎസ് സംസ്ഥാനമായ മസാച്യുസെറ്റ്‌സിൽ നടത്തിയ ഒരു വലിയ തോതിലുള്ള പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ എടുത്തുകാണിച്ചു. ഇത് 1948 ലാണ് ആരംഭിച്ചത് - മൂന്ന് തലമുറകളിലും പതിനായിരക്കണക്കിന് മികച്ച ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികളിലും വ്യാപിച്ചു. ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളിൽ തുടക്കത്തെയും അവസാനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു പ്രത്യുൽപാദന കാലഘട്ടം, ഉയരം, ഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ്, ഹൃദയത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി കുട്ടികളുടെ എണ്ണം.

അത് മാറി: ഉയരവും മെലിഞ്ഞതുമായ സ്ത്രീകളേക്കാൾ ഉയരം കുറഞ്ഞതും നന്നായി പോറ്റുന്നതുമായ സ്ത്രീകൾക്ക്, ചട്ടം പോലെ, കൂടുതൽ കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു. ഉയരം, ഭാരം, മറ്റുള്ളവ ജനിതക സവിശേഷതകൾതുടർന്നുള്ള തലമുറകളിലേക്ക് പതിവായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു - സമാനമായ പെൺമക്കൾ ജനിച്ചു - തടിച്ച, അവർ കൂടുതൽ കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ശ്രമിച്ചു.

തടിച്ച ആളുകളുമായുള്ള പരിണാമ മത്സരത്തിൽ മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ തോൽക്കുന്നുവെന്ന് സ്റ്റേർൻസ് വിശ്വസിക്കുന്നു. അങ്ങനെ പിന്നീടുള്ളവ പെരുകി.

മെലിഞ്ഞത്! കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രസവിക്കുക.

ഈ സമയത്ത്

കൊഴുപ്പ് തലച്ചോറിൻ്റെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി

തടിച്ചവയിൽ ചിലത് അതിശയകരമാംവിധം ആകർഷകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ സ്തനങ്ങളും താരതമ്യേന നേർത്ത അരക്കെട്ടും വീതിയുള്ള ഇടുപ്പും ഉള്ളവർ. അവർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പുരുഷന്മാരുടെ നോട്ടം ആകർഷിക്കുന്നു.

മുമ്പ്, പുരുഷന്മാർ അബോധപൂർവ്വം ഉച്ചരിച്ച രൂപങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു, കാരണം അവരുടെ ഉടമകൾക്ക് കുട്ടികളെ പ്രസവിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അടുത്തിടെ അത് മാറിയതുപോലെ, അത് മാത്രമല്ല. സാന്താ ബാർബറയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെയും പിറ്റ്സ്ബർഗ് സർവകലാശാലയിലെയും ശാസ്ത്രജ്ഞർ 16 ആയിരം സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ പരിശോധിക്കുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു: ബുദ്ധിപരമായ കഴിവുകൾ വളഞ്ഞ സ്ത്രീകൾനേർത്തവയേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. മാത്രമല്ല, അവരുടെ കുട്ടികൾ മിടുക്കന്മാരായി ജനിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളുടെ തുടയിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആദ്യം അമ്മയുടെ തലച്ചോറിൻ്റെയും പിന്നീട് കുട്ടിയുടെയും മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകരിലൊരാളായ സ്റ്റീവൻ ഗാലിൻ പറയുന്നു. - പ്രത്യുൽപാദനത്തിന് പ്രധാനമായതിനാൽ പുരുഷന്മാർ പ്രതികരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, തുടയിലെ കൊഴുപ്പ് ബുദ്ധിശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അരയിൽ ഉള്ളതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾഒമേഗ-6. അത് നിങ്ങളെ മിടുക്കനാക്കുന്നില്ല. പുരുഷന്മാരും പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.

ഹലോ, വലേറിയ ലിയോനിഡോവ്ന.

വിവേചനരഹിതമായ ചോദ്യത്തിന് ക്ഷമിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ അടുപ്പമുണ്ട്, എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ, അടുപ്പത്തിന് ശേഷം അധിക പൗണ്ടുകളുടെ നേട്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് വിശദീകരിച്ചേക്കാം. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ സ്കെയിലിൽ ചുവടുവെക്കരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാത്രം ചെയ്യുക.

പൊതുവേ, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും പല ഭാരമാറ്റങ്ങളും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു പരിധിവരെ അവർ ശരിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നേരിട്ട് ലൈംഗികതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് മിക്ക ആളുകളും വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അധിക പൗണ്ട് നേടുന്നതിനെയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സർവ്വകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫലമായി, മിക്ക സ്ത്രീകളും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ആവൃത്തി മാറ്റുമ്പോൾ, 15% ൽ കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്ന ഡാറ്റ ലഭിച്ചു.

അടുപ്പമുള്ള സമയത്ത്, രക്തചംക്രമണം, ഹൃദയ, മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സജീവ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതിന് കാരണമാകാം. ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു. ശരി, എനിക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും, ലൈംഗിക വേളയിൽ ധാരാളം കലോറികൾ ചെലവഴിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ കാരണം ലൈംഗിക വേളയിൽ കലോറി സജീവമായി കത്തിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷവും ചിലപ്പോൾ അതിനിടയിലും പലർക്കും വിശപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. വീണ്ടും, അഡ്രിനാലിൻ ശക്തമായ ഒരു പ്രകാശനം ആമാശയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ്, സെക്‌സിന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് സജീവമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.

പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതയും വർദ്ധിക്കുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അധിക പൗണ്ടുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിച്ച സ്ത്രീകളിൽ, ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ ഘടനയിലും സ്ഥാനത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശേഷം ലൈംഗിക ജീവിതംസ്ഥാപിക്കുക, ശരീരഭാരം സാധാരണയായി നിർത്തുന്നു.

പൊതുവേ, അടുപ്പമുള്ള സമയത്ത് വിവിധ ഹോർമോണുകളുടെ ശക്തമായ പ്രകാശനം നടക്കുന്നു, എൻഡോക്രൈൻ, ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നു, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഈ ഘടകം മൂലമാകാം.

മിക്കവാറും, ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് അടുപ്പത്തിനിടയിൽ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ്. സെക്‌സിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെ കുറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഹ്രസ്വകാലവും പ്രത്യേകമായി അടുപ്പവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. വ്യായാമം, ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ശരിയായ മോഡ്പോഷകാഹാരം.

എന്നിരുന്നാലും, പതിവ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഈ പ്രവണത ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ലൈംഗികതയുടെ കാരണത്താലല്ല, മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താലാണ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നത്? സ്ത്രീകളെ ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളും കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. അല്ല സമീകൃതാഹാരം, അതായത്, ഫാറ്റി ദുരുപയോഗം ആൻഡ് ജങ്ക് ഫുഡ്, മദ്യപാനം ഒരു കിലോഗ്രാം അധികഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കും. പോകുക ശരിയായ പോഷകാഹാരംപതിവ് വ്യായാമം തീർച്ചയായും സഹായിക്കും, എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

സ്ത്രീകളിൽ അധിക ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ദിനചര്യയുടെ തടസ്സം

ശരീരത്തിന് ദിവസത്തിൽ 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയാം. ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ സമയംഉറക്കത്തിൻ്റെ കാലയളവ് 22:00 മുതൽ 6:00 വരെയാണ്. ഉറക്ക പാറ്റേണുകളുടെ തടസ്സം മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെറ്റബോളിസവും ഉറക്കത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ അഭാവം മൂലം, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം, സ്ത്രീ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, കുറഞ്ഞത് ചില ഫലം നൽകാൻ സാധ്യതയില്ല. ഉറക്കക്കുറവ് രാത്രിയിലെ അമിതഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം, രാവിലെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഉപദേശം:കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശക്തി നൽകുന്നു. എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, തേനും നാരങ്ങ ബാമും ചേർത്ത് ദുർബലമായ മധുരമുള്ള ചായ ഉണ്ടാക്കുക, വിശ്രമിക്കുന്ന കുളിക്കുക, പ്രഭാതത്തിനായുള്ള എൻ്റെ പൂർത്തീകരിക്കാത്ത പദ്ധതികളെല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ച് പൂർണ്ണ മനസ്സമാധാനത്തോടെ വിശ്രമിക്കാൻ പോകുക.

ശരീരത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു ചൈതന്യം, തടി കിട്ടാതിരിക്കുന്നത് ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശരാശരി, 25 വയസ്സ് വരെ, ശരീരം വളരുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വലിയ ശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. പ്രധാന കാര്യം നയിക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതം. ഒരു യുവ ശരീരം മതി ഉയർന്ന തലംമെറ്റബോളിസം, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അവസരം കുറവാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് 30 വയസ്സിനു ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ തടിച്ചിരിക്കുന്നത്? IN സ്ത്രീ ശരീരംപുനർനിർമ്മാണം നടക്കുന്നു ഹോർമോൺ അളവ്, ശ്വാസകോശം കായികാഭ്യാസംപ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം കൊണ്ടുവരരുത്.

40 വർഷത്തിനുശേഷം, ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കൂട്ടാതിരിക്കാനുമുള്ള സാധ്യത പൂജ്യമാണ്. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് അതിവേഗം കുറയുന്നു, ഇത് സ്ത്രീയുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം ശരീരത്തിന് തുല്യമായി ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകമാണ്, കാരണം അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രായോഗികമായി സാധ്യതയില്ല.

ഉപദേശം:

1. ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
2. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ ബന്ധപ്പെടുകയും ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം ഏത് പ്രായ വിഭാഗത്തിലും മികച്ചതായി കാണാനും മനോഹരമായ ഒരു രൂപവും സാധ്യമാണ്.

മെഡിക്കൽ വിപരീതഫലങ്ങൾ

കുറച്ചൊന്നുമല്ല പ്രധാന കാരണംഎന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ തടിയാകുന്നത് എന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ:

• അമിതമായ ഉപഭോഗം മരുന്നുകൾ. ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും അപകടകരമാണ്., കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വലിയ ഡോസ്ഹോർമോണുകൾ, നിങ്ങൾ തൽക്ഷണം രണ്ട് അധിക പൗണ്ട് നേടുന്നതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ തൽക്ഷണം തടിക്കും. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കും ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾക്കും ഒരേ ഫലം ഉണ്ട്.
• ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം. ഒരു "അലസമായ" അവസ്ഥയോടൊപ്പം, ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മോശം മാനസികാവസ്ഥ, വർദ്ധിച്ച ആക്രമണാത്മകത, ശരീരത്തിൻ്റെ പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു, വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്, മയക്കം. ഓരോ സ്ത്രീക്കും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. കുറച്ചു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ പേശികളുടെ അട്രോഫിയിലേക്ക് നയിക്കും അസ്ഥി ടിഷ്യു, പ്രോട്ടീൻ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, അവൾ മെച്ചപ്പെടും. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ബോധം പോലും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഉപദേശം:ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വത്തിൻ്റെ വിവരണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, പരിശോധിക്കുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പുറത്തിറങ്ങണം. ശുദ്ധ വായുദിവസവും നടക്കുകയും ചെയ്യുക.

• ഉയർന്ന കോർട്ടിസോൾ അളവ്. ശരീരത്തിലെ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ. ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ ഒരു റെഗുലേറ്ററായി കണക്കാക്കുകയും പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെ (സമ്മർദ്ദം) രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന് ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ, ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് പതിവായി രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു സ്ത്രീയിൽ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവിൻ്റെ തുടക്കമായിരിക്കും, അവൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. മറ്റൊരു കാരണക്കാരൻ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ളകോർട്ടിസോൾ കുഷിംഗ്സ് രോഗമായിരിക്കാം. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ഇത് അഞ്ചിരട്ടി കൂടുതലാണ്. രോഗം രൂപപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഘടകം, ചട്ടം പോലെ, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂമർ മൂലം പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ നാശമാണ്.

ഉപദേശം:വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും രക്തപരിശോധന നടത്തുക. കോർട്ടിസോൾ അധികമായി കണ്ടെത്തിയാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഒഴിവാക്കുക സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾവിഷാദരോഗവും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഹോർമോൺ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താത്ത ഒരു തലത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല, സങ്കീർണ്ണമായ തെറാപ്പി മാത്രം.

മാനസിക കാരണങ്ങൾ

ശരിയായ മാനസിക മാനസികാവസ്ഥയാണ് വേഗത്തിലുള്ളതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള താക്കോൽ. നിങ്ങൾ സ്വയം ത്യാഗം ചെയ്ത് ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ജങ്ക് ഫുഡ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഒന്ന് കൂടി മാനസിക കാരണംസ്വയം സംശയിക്കുന്ന ഒരു തോന്നലും ഉണ്ട്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ചില ആളുകൾ ഈ പ്രശ്നം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾ മുറ്റത്തെ ഏറ്റവും തടിച്ച പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ അത് ലജ്ജാകരമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ കുട്ടി മികച്ചതും മനോഹരവുമാണെന്ന് പറഞ്ഞ് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് മാതാപിതാക്കളാണ്.

ഒരുപക്ഷേ പരസ്പരമുള്ള ആദ്യ പ്രണയമല്ല, വാത്സല്യത്തിൻ്റെ വസ്തുവിൻ്റെ അപമാനവും അപമാനവും. ഇതെല്ലാം ബാധിക്കുന്നു മാനസികാവസ്ഥ. മിക്കപ്പോഴും, അത്തരം അപമാനം അനുഭവിച്ച സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാനും സ്വന്തം ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഉപദേശം: ഭൂതകാലത്തെ മറക്കുക, ആവലാതികൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് മായ്‌ക്കുക, കുറ്റവാളികളോട് ക്ഷമിക്കുക. സ്വയം വികസനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, പുതിയത് കണ്ടെത്തുക രസകരമായ ഹോബികൾഹോബികളും. സമാന താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുമായി പുതിയ പരിചയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ മാത്രം സൃഷ്ടിക്കുക.

75% സ്ത്രീകളും അമിതഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകൾ തടിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതിനും കാരണം ഇതാണ്!

മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ വിജയം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ഥലവും പരിസ്ഥിതിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഒരു സ്ത്രീ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം അവൾ എവിടെയാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - വീട്ടിലോ റെസ്റ്റോറൻ്റിലോ ഒറ്റയ്ക്കോ കാമുകിമാരോടോ പുരുഷന്മാരുടെ കൂട്ടത്തിലോ.

ദി ലാൻസെറ്റ് എന്ന മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ബ്രിട്ടീഷ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഡേവിഡ് ഹസ്ലാമിൻ്റെ ഒരു ലേഖനം അനുസരിച്ച്, ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കുന്നത് പിന്നീടുള്ള അമിതഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ, ഒരു പുരുഷനെ പോറ്റാൻ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു. അവൾ തന്നെ, കമ്പനിക്ക് വേണ്ടി, ഒരു പുരുഷനെപ്പോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - വലിയ ഭാഗങ്ങൾ, വീഞ്ഞിനും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും അടിമയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ.
"നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അത്താഴത്തിന് പോകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു സാമൂഹിക പരിപാടിയാണ്," ഹസ്ലം വിശദീകരിക്കുന്നു. - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
വിപരീത ഫലവും ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു ഭർത്താവ് ഒരു നീണ്ട ബിസിനസ്സ് യാത്രയ്‌ക്ക് പോകുമ്പോഴോ ഒരു റിസോർട്ടിലേക്ക് ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകുമ്പോഴോ, വിരസതയുള്ള ഭാര്യ സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് മിതമായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണെന്ന് ഡേവിഡ് വിശ്വസിക്കുന്നു. അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.
ബ്രിട്ടീഷുകാരൻ വീട്ടിൽ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. മക്മാസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കനേഡിയൻ സഹപ്രവർത്തകൻ മെറിഡിത്ത് യംഗ് പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ - റെസ്റ്റോറൻ്റുകളിലും കഫേകളിലും ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു. അവളുടെ 500 ഓളം "സഹോദരിമാർ" ഏത് വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചുവെന്ന് ഗവേഷകൻ ട്രാക്ക് ചെയ്തു, അവർ ആരുമായാണ് ഇത് ചെയ്തതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് മാറി: ഒരു മാന്യൻ്റെയോ മാന്യരുടെയോ കൂട്ടത്തിൽ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ കഴിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീ, ചട്ടം പോലെ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒപ്പം കൂട്ടുകാർക്കൊപ്പം മേശപ്പുറത്തിരുന്ന് അവൾ ആഹ്ലാദത്തിന് സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകി.
കണ്ടെത്തിയ പ്രതിഭാസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ മെറിഡിത്തിന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലായില്ല. അത് ആഡംബരപൂർണ്ണമായ സ്ത്രീ വിനയത്തിൻ്റെ പ്രശ്നമാണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിച്ചു. അതുപോലെ, ഭക്ഷണത്തിലെ എൻ്റെ ആധിക്യം കൊണ്ട് ഞാൻ ഒരു മനുഷ്യനെ ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല. അതെ, ഒരു റെസ്റ്റോറൻ്റിൽ ഇത് അനിയന്ത്രിതമാണ് - വീട്ടിലേക്കാൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്: വിഭവങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യണം, വറചട്ടിയിൽ നിന്ന് നൽകരുത്. കൂടാതെ, അവ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഇടുന്നുവോ അത്രയും ഇടുക - കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ അടുക്കളയിലേക്ക് ഓടേണ്ടതില്ല.
ഒരു പുരുഷനും പണമടച്ചാൽ, അത് റഷ്യയിൽ അസാധാരണമല്ലെങ്കിലും, ഒരു യഥാർത്ഥ എളിമയുള്ള സ്ത്രീ മാർബിൾ ചെയ്ത മാംസം, 30-സെൻ്റീമീറ്റർ പിസ്സ, ഒന്നിന് പകരം രണ്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അമിതമായി ഇടപെടുകയില്ല.
നിഗമനം വ്യക്തമാണ്: സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാന്യന്മാരെ കൂട്ടി ഒരു റെസ്റ്റോറൻ്റിലേക്ക് പോകുക. സ്ത്രീ അവരെ എത്രയധികം മേശപ്പുറത്ത് ഇരുത്തുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും, മെറിഡിത്ത് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. വീട്ടിൽ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ കാമുകിമാരോടൊപ്പം അത്താഴത്തിന് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രതികാരത്തോടെ പിടിക്കുക.

ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് തുല്യമാണ് ലൈംഗികത എന്നാണ് ശക്തമായ വിശ്വാസം. ഒരു ലൈംഗികബന്ധം അരമണിക്കൂർ ഓട്ടത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതുപോലെ. ഒരു രതിമൂർച്ഛയോടെ - അത്തരം നാല് റണ്ണുകളോളം. ലോക്കോമോട്ടീവ് ഫർണസിൽ കൽക്കരി പോലെ കലോറി കത്തുന്നു. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിനൊപ്പം. ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിനും നേടാൻ കഴിയാത്തത്. അതിനാൽ, സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
യോഗയിലും കാമസൂത്രയിലും വിദഗ്ധനായ ഇന്ത്യൻ പ്രൊഫസറായ റിതേഷ് മെനെസെസ്, അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തിൻ്റെ വ്യക്തമായ ഈ നേട്ടത്തെ സംശയിച്ചു. പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ മാസികയായ മെഡിക്കൽ ഹൈപ്പോഥീസസിൻ്റെ പേജുകളിലാണ് അദ്ദേഹം തൻ്റെ പേടിസ്വപ്ന സംശയങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചത്. വാസ്തവത്തിൽ, ലൈംഗികത അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കില്ല. നേരെമറിച്ച്, ഇത് അമിതവണ്ണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂ സയൻ്റിസ്റ്റ് മാസികയിൽ ഇത് ഇതിനകം തന്നെ വലിയ ചർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായി.
ലൈംഗികബന്ധം, പ്രത്യേകിച്ച് രതിമൂർച്ഛയെ തുടർന്ന്, രക്തത്തിലെ പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ സാന്ദ്രത കുത്തനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രൊഫസർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഗർഭിണികളിലെ പാൽ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. തെളിവായി, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകൾ, ചട്ടം പോലെ, ഹൈപ്പർപ്രോളാക്റ്റിനെമിയ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുത ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഉദ്ധരിക്കുന്നു - അതായത്, അവരുടെ ഹോർമോൺ അളവ് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പലപ്പോഴും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം? പ്രേരണയോട് പോരാടണോ? ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള പരമ്പരാഗത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പ്രോലക്റ്റിൻ്റെ അളവ് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രതിഭാസം യഥാർത്ഥത്തിൽ കണ്ടെത്തിയ സ്കോട്ട്ലൻഡിലെ വെസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സ്റ്റുവർട്ട് ബ്രോഡി പറയുന്നു. സ്വയംഭോഗം, വഴിയിൽ, അത്തരമൊരു കുതിപ്പ് നൽകുന്നില്ല.
പരമാവധി തീവ്രതയോടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഗവേഷകൻ ഉപദേശിക്കുന്നു - പ്രക്രിയയിൽ വളരെയധികം നീങ്ങുക. അപ്പോൾ - പൂർണ്ണമായും ശാരീരികമായി - ഹോർമോണിന് നന്ദി ശേഖരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കഴിയും.

3.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 80 കളിൽ അധിക പൗണ്ട് ഉള്ള സ്ത്രീകൾ ഇന്ന് മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്. മാഞ്ചസ്റ്ററിലെയും ലണ്ടനിലെയും ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ (മാഞ്ചസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, റോയൽ ഹോളോവേ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ലണ്ടൻ) മെഡിക്കൽ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് വിശകലനം ചെയ്തതിന് ശേഷമാണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. സ്വാഭാവികമായും, കാരണം എന്താണെന്ന് അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചു. 30 വർഷത്തിലേറെയായി നടത്തിയ സാമൂഹിക സർവേകൾ പഠിച്ചാണ് അവർ അത് കണ്ടെത്തിയത്.
സ്ത്രീകൾ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാകാൻ കാരണം അവർ മോശം വീട്ടമ്മമാരായി മാറിയതാണ്. ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഇന്നത്തെ പ്രതിനിധികൾ അവരുടെ മെലിഞ്ഞ മുൻഗാമികളേക്കാൾ ശരാശരി 20 ശതമാനം കുറവാണ് "വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നത്". അതനുസരിച്ച്, അവർ കുറച്ച് കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആധുനിക - വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ - വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഉദാസീനമായ ജോലി: നിലകൾ കഴുകുക, ഒരു സ്ത്രീ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കലോറി ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിനുമുമ്പ്, അവർ തൊട്ടികളിൽ കഴുകി, കൈകൊണ്ട് പാത്രങ്ങൾ കഴുകി, ജോലിക്ക് പോയി, കാറുകൾ ഓടിച്ചില്ല - കുറഞ്ഞത്, ഒരു ട്രോളിബസ് എങ്കിലും എടുക്കുക. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം വാങ്ങുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ സ്വയം ഉച്ചഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കി.
പഠനത്തിൻ്റെ രചയിതാക്കളിൽ ഒരാളായ മെലാനി ലുഹ്‌മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു ശരാശരി സ്ത്രീ ഒരു ദിവസം 11 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്ന വ്യായാമം പോലും, മുമ്പ് വീട്ടുജോലികൾക്കായി ചെലവഴിച്ചിരുന്ന ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇത് രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ജിമ്മിലോ അടുപ്പിലോ സിങ്കിലോ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

4. വിശപ്പിനെതിരെ പോരാടാൻ അനുവദിക്കാത്ത വിധത്തിലാണ് സ്ത്രീകളുടെ മസ്തിഷ്കം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം നാലിലൊന്ന് കുറവാണ്. ഇതാണ് ലോക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ. അവളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? മെഡിക്കൽ ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സന്ദർശകരെ നോക്കുക. "ഡോനട്ട്സ്" വൻതോതിൽ പ്രബലമാണ്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും ജിമ്മിൽ പോകാനും ശ്രമിക്കുന്നതായി അവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ കഴിയുന്നു - ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപം.
അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച ലൈംഗികതയെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിൻ്റെ രഹസ്യം അടുത്തിടെ ന്യൂയോർക്കിലെ ബ്രൂക്ക്ഹാവൻ നാഷണൽ ലബോറട്ടറിയിൽ നിന്നുള്ള ഡോക്ടർ ജീൻ-ജാക്ക് വാങ് വെളിപ്പെടുത്തി, തൻ്റെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിൻ്റെ ശാസ്ത്രീയ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമത്തിനായി കലോറികൾ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം "തകരുന്നു", കാരണം അവർക്ക് ഇച്ഛാശക്തി കുറവാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വളരെ മോശം. ഇതിനുള്ള കാരണം ജീവശാസ്ത്രമാണ് - കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്ത്രീ തലച്ചോറ്. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തിലേക്ക് സ്ത്രീകളെ അനിവാര്യമായും നയിക്കുന്നത് അവനാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ മുന്നിൽ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ - സ്ത്രീകൾ. ഈ അർത്ഥത്തിൽ പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്. ചട്ടം പോലെ, അവർ പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങുന്നില്ല.
13 സ്ത്രീകളുടെയും 10 പുരുഷന്മാരുടെയും തത്സമയ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ചിത്രങ്ങൾ - ടോമോഗ്രാമുകൾ താരതമ്യം ചെയ്താണ് ഡോ. വാങ് ഈ പ്രതിഭാസം കണ്ടെത്തിയത്. ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായുള്ള ഇടവേളകളോടെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ അവരോട് തുടർച്ചയായി 17 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.
തുടർന്ന്, അവരുടെ മുൻഗണനകൾ മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്തി, സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളുള്ള മേശകളിലേക്ക് നയിച്ചു. മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അവ കഴിക്കരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ ചുമതല വെച്ചു. ഈ സമയത്ത്, മസ്തിഷ്കം പ്രലോഭനവുമായി എങ്ങനെ പോരാടുന്നുവെന്ന് വാങ് നിരീക്ഷിച്ചു. പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി (പിഇടി) വഴി.
അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ മുക്കിക്കളയാൻ പുരുഷന്മാർക്ക് കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ അങ്ങനെയല്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവരുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തീപിടിച്ചു.
“അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളെ ചെറുക്കുക എന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്,” ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറയുന്നു. "ഒരുപക്ഷേ, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് ഡയറ്റിംഗിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് വിജയം കുറവാണ് എന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിച്ചേക്കാം."
എന്തുചെയ്യും? ഇച്ഛാശക്തി വളർത്തിയെടുക്കുക.

യേൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പരിണാമ ജീവശാസ്ത്രജ്ഞനായ സ്റ്റീഫൻ സ്റ്റേൺസ്, യുഎസ് സംസ്ഥാനമായ മസാച്യുസെറ്റ്‌സിൽ നടത്തിയ ഒരു വലിയ തോതിലുള്ള പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ എടുത്തുകാണിച്ചു. ഇത് 1948 ലാണ് ആരംഭിച്ചത് - മൂന്ന് തലമുറകളിലും പതിനായിരക്കണക്കിന് മികച്ച ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികളിലും വ്യാപിച്ചു. ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളിൽ പ്രത്യുൽപാദന കാലഘട്ടത്തിൻ്റെ തുടക്കവും അവസാനവും, ഉയരം, ഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി കുട്ടികളുടെ എണ്ണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അത് മാറി: ഉയരവും മെലിഞ്ഞതുമായ സ്ത്രീകളേക്കാൾ ഉയരം കുറഞ്ഞതും നന്നായി പോറ്റുന്നതുമായ സ്ത്രീകൾക്ക്, ചട്ടം പോലെ, കൂടുതൽ കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു. ഉയരം, ഭാരം, മറ്റ് ജനിതക സവിശേഷതകൾ എന്നിവ തുടർന്നുള്ള തലമുറകളിലേക്ക് പതിവായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു - വളരെ സമാനമായ പെൺമക്കൾ ജനിച്ചു - തടിച്ച, അവർ കൂടുതൽ കുട്ടികളെ ജനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.
തടിച്ച ആളുകളുമായുള്ള പരിണാമ മത്സരത്തിൽ മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ തോൽക്കുന്നുവെന്ന് സ്റ്റേർൻസ് വിശ്വസിക്കുന്നു. അങ്ങനെ പിന്നീടുള്ളവ പെരുകി.
മെലിഞ്ഞത്! കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രസവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായുള്ള കൂടിയാലോചന

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തടിച്ചിരിക്കുന്നത്, ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? ഈ ചോദ്യം പ്രസക്തമാണ് ആധുനിക സ്ത്രീകൾ, മാത്രമല്ല ശക്തമായ ലൈംഗികതയ്ക്കും കുട്ടികൾക്കും. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ ഇത് സ്വയം ചോദിക്കുന്നു, തീർച്ചയായും, അവരുടെ കഴിവില്ലായ്മ കാരണം ശരിയായ ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ ബിസിനസ്സ് അറിയുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരിലേക്ക് തിരിയാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളെ തടിച്ചതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതും എന്താണെന്ന് തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാൻ എല്ലാ ആളുകൾക്കും ലഭ്യമായ ഫണ്ടുകൾ ഇല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.

എന്തിനാണ് തടി കൂടുന്നത്?

ഒരു വ്യക്തി വളരെയധികം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ അവരുടെ കൊഴുപ്പ് കൃത്യമായി എന്താണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അവരെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "അന്ധൻ" ആക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, മെലിഞ്ഞതും സെക്സിയുമായ രൂപങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല.

മോശം പോഷകാഹാരം

"കുറച്ചും അപൂർവ്വമായും ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ തടി കൂടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?" - രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഈ ചോദ്യവുമായി പരിചയസമ്പന്നരായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരിലേക്ക് തിരിയുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ പരിശോധനകളും ആണെങ്കിൽ ഇയാൾസുഖമാണ്, അവൻ ഒന്നും എടുക്കുന്നില്ല ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ, അപ്പോൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഈ പ്രസ്താവനയെക്കുറിച്ച് തികച്ചും സംശയത്തിലാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നയിക്കുന്ന ആളുകൾ ഒരിക്കലും അധിക പൗണ്ട് നേടുകയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഇപ്പോഴും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഈ ഫലത്തെ സ്വയം വഞ്ചന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും എണ്ണം വസ്തുനിഷ്ഠമായി കണക്കാക്കിയാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ പലമടങ്ങ് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അത് മാറുന്നു. അതിനാൽ, അമിതവണ്ണത്തിന് കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താം.

നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

തീർച്ചയായും എല്ലാ ആധുനിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ വികസനത്തിനും നിലനിൽപ്പിനും ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവർ പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഉത്തരവാദികളാണ് ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥഅവയവങ്ങൾ മുതലായവ. എന്നാൽ എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനും നശിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഒരു വലിയ സംഖ്യകാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. ഇതിൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പലഹാരങ്ങൾ, പാസ്ത, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ, പഞ്ചസാര, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മാവ് ചേരുവകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണ സമയത്ത്, ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഘടകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ വികസനത്തിന് പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും മാത്രമല്ല, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

രണ്ടാമത്തേത് രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത: മോണോസാക്രറൈഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, അവൻ്റെ രൂപത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അവയെ ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഏത് തരത്തിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? തീർച്ചയായും, അവ പൂർണ്ണമായും മോണോസാക്രറൈഡുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും വേഗത്തിൽ പൂർണ്ണതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബ്രെഡ് നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ ഇല്ലയോ? പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരോടും ഈ ചോദ്യം പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്. നിന്ന് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾആളുകൾ മിക്കപ്പോഴും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (മിഠായി മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം). എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നം കഴിയുന്നത്ര പുതുമയുള്ളതും ഉയർന്ന ഇനം ഗോതമ്പിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയതും ആണെങ്കിൽ മാത്രം. നിങ്ങൾക്ക് ബ്രെഡ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, റൈ പടക്കം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഡയറ്റ് ബ്രെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയേക്കാൾ കുറച്ച് തവണ തേൻ നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നു എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഘടകം, അത് ആണെങ്കിലും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം, ഇപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. മിക്കപ്പോഴും, മധുരമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് തേൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ രൂപം ക്രമപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എത്രയും പെട്ടെന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് ബ്രെഡും വെണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കരുത്; പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് സ്പൂൺ മാത്രമേ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയൂ. വഴിയിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രൂപത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തേൻ ഏറ്റവും ശക്തമായ അലർജിയാണ്.

കൊഴുപ്പുകൾ

“ഇത് കഴിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമേ പന്നിക്കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കൂ,” പല പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും തമാശയായി പറയുന്നു. ഇത് എന്തിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പന്നിക്കൊഴുപ്പ് 100% കൊഴുപ്പാണ്. അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണെങ്കിൽ, അതിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരം, ആദ്യം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ആമാശയത്തിലും വശങ്ങളിലും തുടയിലും നിക്ഷേപിക്കുകയുള്ളൂ, തുടർന്ന് അവതരിപ്പിച്ച മൂലകത്തിന് രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകേണ്ടതില്ല, അത് ഉടനടി ശരീരത്തിൻ്റെ സൂചിപ്പിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു രുചികരവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നം നിരസിക്കേണ്ടത്.

കഞ്ഞി നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, ഈ വിഭവം എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, അതിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ, മസാലകൾ, ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടെ. ആദ്യ ഉൽപ്പന്നത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം (താനിന്നു, അരി, റവ, മില്ലറ്റ്, ഓട്സ് മുതലായവ), മിക്കപ്പോഴും അതിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരിക്കലും ചിത്രത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കഞ്ഞി പാൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്, അവസാനം അവർ ഒരു കഷണം കൂടി ചേർക്കുന്നു വെണ്ണ. കൃത്യമായി ഇവ ഫാറ്റി ഘടകങ്ങൾനിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയേക്കാം, കാരണം അവർ നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിന് വ്യക്തമായ സംഭാവന നൽകും അമിതഭാരം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ കഞ്ഞി വെള്ളത്തിലും ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെയും പാചകം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് + കൊഴുപ്പ്

ഞങ്ങൾ മുകളിൽ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, പേരിട്ടിരിക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ രൂപത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ഭയങ്കര ശത്രുക്കളാണ്. അപ്പോൾ അവ ഒരുമിച്ച് ചേർത്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഊഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നമ്മൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന വിഭവങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പേസ്ട്രികൾ, കേക്കുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, മറ്റ് മിഠായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• നേവി പാസ്ത, മയോന്നൈസ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സലാഡുകൾ, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ മാംസം, കുഴെച്ചതുമുതൽ സോസേജുകൾ, ഹാംബർഗറുകൾ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ, വെണ്ണ, ചീസ്, മറ്റ് പ്രധാന കോഴ്സുകൾ എന്നിവയുള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, നൂഡിൽസ്, പറഞ്ഞല്ലോ തുടങ്ങിയവയുള്ള ഫാറ്റി സൂപ്പുകൾ.

ഞങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും കൊലയാളി സംയോജനമാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പറയാൻ കഴിയും. അമിത ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത് ഇതാണ്.

കാപ്പി നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ ഇല്ലയോ? ഉത്തരം ചോദ്യം ചോദിച്ചുതീർച്ചയായും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള പാനീയത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തണം. നിങ്ങൾ ദിവസവും ക്രീമും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, അതെ, ഈ കോമ്പിനേഷനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ പാലോ മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത കറുത്ത പാനീയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപകടമില്ല.

അതിനാൽ, തെറ്റായതും അസന്തുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ കണക്ക് നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി നിഗമനം ചെയ്യാം, അതിൽ മിക്കപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും പോലുള്ള മാരകമായ സംയോജനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അണ്ണാൻ

മറ്റ് രണ്ട് മൂലകങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രോട്ടീനുകൾ മനുഷ്യൻ്റെ രൂപത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് പ്രാഥമികമായി അവതരിപ്പിച്ച പദാർത്ഥം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ജനപ്രിയമായത്. അത്തരം ചേരുവകളിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (പീസ്, ചെറുപയർ, ബീൻസ്, സോയ), സീഫുഡ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം ഘടകങ്ങളിൽ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതെ ചീസ്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സൂചിപ്പിച്ച പദാർത്ഥം കഴിയുന്നത്ര ഇല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇന്ന് ഉണ്ടെങ്കിലും.

എന്നിരുന്നാലും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും സംയോജനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രോട്ടീനുകളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും വേഗത്തിലുള്ളതും ഗണ്യമായതുമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

രാഷ്ട്രത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ

എന്തുകൊണ്ട് ഫ്രഞ്ച് സ്ത്രീകൾ തടിച്ചില്ല? ഒരു കാലത്ത്, ഈ ചോദ്യം വളരെ രസകരവും ആകർഷകവുമായ ഒരു പുസ്തകത്തിൻ്റെ തലക്കെട്ടായി മാറി. എന്നാൽ അതിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, ഈ പ്രസിദ്ധീകരണം വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

തീർച്ചയായും, ഫ്രഞ്ചുകാർ അമിതവണ്ണത്തിന് വിധേയരല്ലെന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഭാഗികമായി മാത്രം ശരിയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജങ്ക് ഫുഡ് ധാരാളം കഴിക്കുന്ന ശീലം ജനനം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, റഷ്യക്കാർ എല്ലായ്പ്പോഴും രുചികരവും സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവധിദിനങ്ങൾക്കും ആഘോഷങ്ങൾക്കുമായി സജ്ജീകരിച്ചിരുന്ന രാജകീയ മേശകളെ ചരിത്രകാരന്മാർ വിവരിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫ്രഞ്ചുകാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവരുടെ രാഷ്ട്രം ഇപ്പോഴും സ്ഥിരതയോടും ജാഗ്രതയോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കാത്തവരുമാണ്.

ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്?

നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പണം നൽകണം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധനിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു അധിക കഷണം കേക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രത്തിലോ ട്രൗസറിലോ യോജിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പ്രത്യേക മെനു വികസിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചത്തെ പരിശ്രമത്തിന് ശേഷം ഈ ശീലം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

സജീവമായ ജീവിതശൈലി

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ തടിയാകുന്നത് എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ഉത്തരം വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവമായിരിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾ സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നു, ഒരിക്കൽ കൂടി കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ടിവിയിലോ ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ സൗന്ദര്യം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിലെ ഒരു നിസ്സാര നടത്തം പോലെയുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് ഒന്നും കത്തിക്കുന്നില്ല. ശാരീരിക ചലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ഊർജ്ജ യൂണിറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ എത്രയോ മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന കലോറികൾ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബാലൻസ് ഓർക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് അറിയുകയും വേണം.