വർഷത്തിലെ വേഗമേറിയ ദിവസങ്ങൾ. ഓർത്തഡോക്സ് നോമ്പുകളുടെ കലണ്ടർ. പകൽ ഭക്ഷണം

വേനലവധിയുടെ പരിസമാപ്തിയാണ് ഡോർമിഷൻ ഫാസ്റ്റ്, ആളുകൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു അവധിക്കാലത്തിനായി രണ്ടാഴ്ചത്തെ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ തയ്യാറെടുപ്പ് - വാഴ്ത്തപ്പെട്ട കന്യാമറിയത്തിൻ്റെ ഡോർമിഷൻ.

കന്യാമറിയം തൻ്റെ ഭൗമിക ജീവിതത്തിലുടനീളം ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായ മിതത്വം പാലിച്ചതായി അറിയാം, അവളുടെ അനുമാനത്തിൻ്റെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ അവൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ചു. അങ്ങനെ, ഡോർമിഷൻ നോമ്പിൻ്റെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സ്വയം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക വഴി, നാം ദൈവമാതാവിനെ തന്നെ അനുകരിക്കുന്നു.

2016 ൽ അസംപ്ഷൻ ഫാസ്റ്റ് ആരംഭിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

എല്ലാ മൾട്ടി-ഡേ ഓർത്തഡോക്സ് ഉപവാസങ്ങൾക്കും പൊതുവായ സവിശേഷതകളും അതിൻ്റേതായ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്. അസംപ്ഷൻ നോമ്പ് തീവ്രതയിൽ ഗ്രേറ്റ് നോമ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. പെട്രോവിൻ്റെ ഉപവാസം പോലെ, അത് വേനൽക്കാലത്ത് വീഴുന്നു. നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റുമായുള്ള സാമ്യം, അതിൻ്റെ തുടക്കത്തിനും അവസാനത്തിനും നിശ്ചിത കലണ്ടർ തീയതികളുണ്ട് എന്നതാണ്.

അതിനാൽ, ചോദ്യത്തിന്: "2016 ൽ അനുമാന ഉപവാസം എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്?" ഉത്തരം എളുപ്പമാണ് - ഓഗസ്റ്റ് 1 (14), അതായത്, എല്ലാ മുൻ വർഷങ്ങളിലെയും പോലെ തന്നെ.

ഡോർമിഷൻ ഫാസ്റ്റ് രണ്ട് അവധി ദിനങ്ങളെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രാഥമികമായി അവരുടെ "നാടോടി" പേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല പള്ളി പ്രാധാന്യവുമുണ്ട്: ഹണി രക്ഷകൻ (പള്ളി കലണ്ടറിൽ - കർത്താവിൻ്റെ ജീവൻ നൽകുന്ന കുരിശിൻ്റെ സത്യസന്ധമായ വൃക്ഷങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം (ധരിക്കുക)) ആപ്പിൾ രക്ഷകനും (കർത്താവിൻ്റെ രൂപാന്തരം). അവയിൽ ആദ്യത്തേത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു രോഗങ്ങളെ അകറ്റാൻ കുരിശിൻ്റെ വൃക്ഷത്തെ തെരുവുകളിലും റോഡുകളിലും കൊണ്ടുവരുന്ന പുരാതന ആചാരം, ഓഗസ്റ്റിൽ അവയിൽ പലതും ഉണ്ടായിരുന്നു. നാടോടി പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, ഈ ദിവസം ദേവാലയങ്ങളിൽ അനുഗ്രഹത്തിനായി തേൻ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ ദിവസം ഓഗസ്റ്റ് 1 (14) ന് ആഘോഷിക്കുന്നു, അതായത് അവധി ദിവസം മുതൽ വിശുദ്ധ കുരിശിൻ്റെ സത്യസന്ധമായ വൃക്ഷങ്ങളുടെ ഉത്ഭവംഅനുമാന നോമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ രക്ഷകനിൽ, ആപ്പിളിൻ്റെ പുതിയ വിളവെടുപ്പ് പരമ്പരാഗതമായി അനുഗ്രഹീതമാണ്, എന്നാൽ സഭയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ ദിവസം പന്ത്രണ്ടാം ദിവസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രധാന അവധിക്കാലമായി പ്രധാനമാണ് - രൂപാന്തരം.താബോർ പർവതത്തിൽ നടന്ന സംഭവത്തിൻ്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായാണ് ഇത് സ്ഥാപിച്ചത്, രക്ഷകൻ തൻ്റെ ഏറ്റവും അടുത്ത മൂന്ന് ശിഷ്യന്മാരായ പീറ്റർ, ജെയിംസ്, ജോനാ എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രാർത്ഥിക്കാൻ വിരമിച്ചു. അവിടെ പ്രാർത്ഥിച്ചുകൊണ്ട്, സുവിശേഷകനായ മത്തായിയുടെ വാക്കുകളിൽ, അവൻ "അവരുടെ മുമ്പാകെ രൂപാന്തരപ്പെട്ടു, അവൻ്റെ മുഖം സൂര്യനെപ്പോലെ പ്രകാശിച്ചു, അവൻ്റെ വസ്ത്രം വെളിച്ചം പോലെ വെളുത്തതായിത്തീർന്നു." അതേ സമയം, പഴയനിയമ പ്രവാചകൻമാരായ മോശയും ഏലിയാവും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് അവനുമായി സംസാരിച്ചു. രൂപാന്തരീകരണത്തിൻ്റെ പെരുന്നാളിന് മുന്നോടിയായുള്ള ഒരു ദിവസമാണ് - ആഗസ്റ്റ് 5 (18), തുടർന്ന് ഏഴ് ദിവസത്തെ പോസ്റ്റ്-വിരുന്ന് - ഓഗസ്റ്റ് 7 (20) മുതൽ 13 (26) വരെ. കർത്താവിൻ്റെ രൂപാന്തരീകരണത്തിൻ്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം, വലിയ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നായി, ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്.

2016-ലെ ഡോർമിഷൻ ഫാസ്റ്റിൻ്റെ പ്രത്യേകത, അത് ഞായറാഴ്ച ആരംഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ഇത് അധിക ഗൗരവം നൽകുകയും നോമ്പുകാല ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് സുഗമമായി മാറുന്നത് സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസംപ്ഷൻ നോമ്പ് സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം?

ഡോർമിഷൻ നോമ്പുകാല ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസം, മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. രൂപാന്തരീകരണത്തിൻ്റെ വിരുന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ വിശ്രമം അനുവദനീയമാണ്. എന്നാൽ പല തരത്തിൽ, ഡോർമിഷൻ ഫാസ്റ്റിൽ എന്ത് കഴിക്കാം, എന്ത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന ചോദ്യം വ്യക്തിഗതമായി തീരുമാനിക്കണം - ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം, പ്രായം, തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്. വെവ്വേറെ, കുട്ടികളുടെ മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വളരുന്ന ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട കാൽസ്യവും മറ്റ് വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ഈ ചോദ്യങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുമ്പസാരക്കാരനുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

പച്ചക്കറികൾ, കൂൺ, പഴങ്ങൾ, പൂന്തോട്ട സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധിക്ക് നന്ദി, ആഗസ്ത് നമുക്ക് നൽകുന്നു, അസംപ്ഷൻ നോമ്പിൻ്റെ ഭക്ഷണം വൈവിധ്യമാർന്നതും പോഷകസമൃദ്ധവും വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. അസംപ്ഷൻ ഫാസ്റ്റ് വളരെക്കാലമായി ആളുകൾക്കിടയിൽ രുചികരമായത് എന്ന് വിളിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, ഓർത്തഡോക്സ് സന്യാസ ചാർട്ടർ വഴി നയിക്കപ്പെടുന്നു, എല്ലാവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഉപവാസം ഒരു തരത്തിലും ഒരു ഭക്ഷണക്രമമല്ല, ഉപവാസം പൂർണ്ണമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ) മറ്റുള്ളവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യക്തമായും, അത്തരമൊരു “സ്വർഗ്ഗത്തിനെതിരായ ആക്രമണം” വിപരീത ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നു.

ജോൺ ക്രിസോസ്റ്റത്തിൻ്റെ നിർദ്ദേശം ഇവിടെ ഓർമ്മിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്: “ഉപവാസം എന്നാൽ ആഹാരം ത്യജിക്കുക മാത്രമാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവൻ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. തിന്മയിൽ നിന്ന് അകറ്റൽ, നാവിനെ നിയന്ത്രിക്കൽ, കോപം മാറ്റിവയ്ക്കൽ, കാമങ്ങളെ മെരുക്കുക, പരദൂഷണം, നുണകൾ, കള്ളസാക്ഷ്യം എന്നിവ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥ ഉപവാസം..

“അവസാനം” അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ തലേദിവസം മിതത്വം പാലിച്ചാൽ ഉപവാസത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സഹിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

2016-ൽ അസംപ്ഷൻ ഫാസ്റ്റ് എപ്പോഴാണ് അവസാനിക്കുന്നത്?

അവധി അനുമാനംഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓഗസ്റ്റ് 15 (28) ന് ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു - ഇത് അനുമാന ഉപവാസം അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. പള്ളി കലണ്ടറിലെ നിശ്ചിത തീയതികളിൽ ഒന്നാണിത്, ഈസ്റ്റർ അവധിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. അതിനാൽ, വിവിധ വർഷങ്ങളിൽ അസംപ്ഷൻ നോമ്പിൻ്റെ അവസാന തീയതി മാറില്ല.

ഡോർമിഷൻ 2016 ൽ ഇത് ഞായറാഴ്ച വരുന്നു, ഈ ദിവസം നോമ്പ് ഇല്ല.

വിശുദ്ധരുടെ ചൂഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പള്ളി അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, വിശ്വാസികൾ ആത്മീയമായി തയ്യാറാകണം; എല്ലാ വർഷവും, ഓർത്തഡോക്സ് ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഉപവാസം ആചരിക്കുന്നു, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ ഒഴികെ, വലിയ പള്ളി ആഘോഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള നാല് പ്രധാന മൾട്ടി-ഡേ നോമ്പുകൾ കൂടാതെ മൂന്ന് ഏകദിന ഉപവാസങ്ങളും. എല്ലാ വർഷവും ചില തീയതികൾ മാറും; ഈ മെറ്റീരിയലിൽ ഞങ്ങൾ 2016 ലെ വേഗത്തിലുള്ള ദിവസങ്ങൾ വിവരിക്കും, ദൃശ്യപരമായി ഒരു കലണ്ടർ നൽകുന്നു.

നോമ്പുതുറ

സ്പ്രിംഗ് പോസ്റ്റ്

ലോകം വിട്ട് മരുഭൂമിയിലേക്ക് പോയി, സ്വമേധയാ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുകയും, പീഡനവും കഷ്ടപ്പാടുകളും അനുഭവിക്കുകയും, മനുഷ്യരാശിയെ രക്ഷിക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി കാണിക്കുകയും പിശാചിൻ്റെ പ്രലോഭനങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്ത ക്രിസ്തുവിൻ്റെ നേട്ടത്തിൻ്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം പള്ളി സ്ഥാപിച്ചത്, രക്ഷകൻ ദൈവത്തിലേക്ക് ഉയർന്നു. സ്കാർഫോൾഡ്.

ക്രിസ്തുവിനെ ഭൗമിക ജീവിതവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയും അവസാനത്തെ, പാഷനേറ്റ് വീക്ക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും ഏറ്റവും കർശനമാണ്. അതിനാൽ ശുദ്ധമായ തിങ്കളാഴ്ച നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം, ഇത് ഓർത്തഡോക്സ് മതത്തിൽ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വിശ്വാസിയും തൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ ഉപവാസത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി സ്വയം നിർണ്ണയിക്കണം, പള്ളിയിലെ പുരോഹിതനോടോ അവൻ്റെ കുമ്പസാരക്കാരനോടോ കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം.

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വളരെ കർശനമായ ഉപവാസങ്ങൾ കുറച്ച് അയവുള്ളതാണ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വിശ്വാസികൾക്ക് വിവിധ ലഘൂകരണ അനുമതികൾ നൽകപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ സന്യാസി ഭക്ഷണ വർജ്ജനവും ദുർബലമാക്കി.

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഈ ഉപവാസം അനുവദനീയമാണ്;

ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഈ പൊതു നിയമം എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ മത്സ്യം അനുവദനീയമായ ദിവസങ്ങളുണ്ട്. ഇതൊരു പൊതു നിയമമാണ്, എന്നാൽ അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നോമ്പിൻ്റെ ഓരോ ദിവസവും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ, വെള്ളം, റൊട്ടി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഒരു ഡ്രൈ ഡയറ്റ് നടത്തണം, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള അത്തരം കർശനമായ വിട്ടുനിൽക്കൽ കുമ്പസാരക്കാരനുമായി യോജിക്കണം.
എല്ലാ ആഴ്‌ചയിലെയും ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണയില്ലാതെ മൃഗങ്ങളല്ലാത്ത പാചകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.

ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും, സസ്യ എണ്ണയിൽ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.
ഏപ്രിൽ 7 - പരിശുദ്ധ ദൈവമാതാവിൻ്റെ പ്രഖ്യാപനത്തിൻ്റെ പെരുന്നാൾ,
ഏപ്രിൽ 23 - ലാസറസ് ശനിയാഴ്ച,
ഏപ്രിൽ 24 - പാം ഞായറാഴ്ച, മത്സ്യം കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.
ഏപ്രിൽ 29, ദുഃഖവെള്ളിയാഴ്ച, കഫൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

പെട്രോവ് പോസ്റ്റ്

വേനൽക്കാല പോസ്റ്റ്

അപ്പോസ്തോലിക നോമ്പുകാലം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, എല്ലാ വിശുദ്ധരുടെയും പെരുന്നാളിൻ്റെ ആദ്യ തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ, 2016 ലെ ഓർത്തഡോക്സ് നോമ്പുകൾ മുൻവർഷത്തെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്. എല്ലാ വർഷവും നോമ്പിൻ്റെ സമയം വ്യത്യസ്തമാണ്, അത് ഗ്രേറ്റ് ഈസ്റ്റർ തീയതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും വ്യത്യസ്തമാണ്.
ലോകത്തോട് വിശുദ്ധ സുവിശേഷം പ്രസംഗിക്കുന്നതിനുള്ള ദൗത്യം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉപവസിക്കുകയും ഭക്ഷണം നിരസിക്കുകയും കഠിനമായ പ്രാർത്ഥനയിൽ ദിവസങ്ങൾ ചിലവഴിക്കുകയും രക്ഷാകർതൃ ശുശ്രൂഷയിൽ പിൻഗാമികളെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്ത വിശുദ്ധരുടെ നേട്ടത്തിൻ്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ഈ പള്ളി അവധിദിനം വിശുദ്ധരായി പ്രഖ്യാപിച്ചു.

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഉപവാസത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയത് ആറ് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, രണ്ടാമത്തേത് ചെറുതും ഒരാഴ്ച മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ്.

ആഴ്ചയിലെ ഓരോ ദിവസവും അതിൻ്റേതായ അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗമുണ്ട്:
- തിങ്കളാഴ്ച - എണ്ണയില്ലാത്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം (പ്രധാനമായും ധാന്യങ്ങൾ);
- ബുധൻ, വെള്ളി - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി ഊന്നിപ്പറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണക്കാർക്കിടയിൽ;
- മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ മത്സ്യവും കഞ്ഞിയും കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.
ഈ വേനൽക്കാലത്ത് മാംസം കഴിക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് സമയത്ത്, ഒരു ഡ്രൈ ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഡോർമിഷൻ പോസ്റ്റ്

ശരത്കാല പോസ്റ്റ്

വിശുദ്ധ പത്രോസിൻ്റെ തിരുനാൾ കഴിഞ്ഞ് കൃത്യം മുപ്പത് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഈ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നു. ദൈവമാതാവ് കഠിനമായ ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുകയും തൻ്റെ അവസാനത്തെ ഭൗമിക നാളുകൾ അശ്രാന്തമായി പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്ത ആ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാ ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികളും തങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

ഈ രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഉപവാസത്തിലെ എല്ലാ തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിലും ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം മാത്രമേ അനുവദനീയമാകൂ, അത് നിങ്ങളുടെ കുമ്പസാരക്കാരൻ കുറച്ച് കർശനമായ വിട്ടുനിൽക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചേക്കാം.

ഈ വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിൻ്റെ ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, പ്രധാനമായും ധാന്യങ്ങൾ, സസ്യ ഉത്ഭവമുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം.

ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ, സസ്യ എണ്ണ ചേർത്ത് ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും ചൂടുള്ള വേവിച്ച ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.

ഓഗസ്റ്റ് 19 കർത്താവിൻ്റെ രൂപാന്തരീകരണത്തിൻ്റെ ഉത്സവമാണ്, ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് നോമ്പുകാല മത്സ്യ സലാഡുകളും കഴിക്കാം.

ശരത്കാല മാംസം കഴിക്കുന്ന സീസണിൽ, ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം അനുവദനീയമാണ്.

ക്രിസ്മസ് പോസ്റ്റ്

ശീതകാല പോസ്റ്റ്

ക്രിസ്തുവിൻ്റെ നേറ്റിവിറ്റിയുടെ മഹത്തായ അവധി ആഘോഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിനും തയ്യാറെടുപ്പിനുമായി ഉപവാസം വിശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടു.

2016 ലെ നോമ്പിൻ്റെ ആരംഭം ഒരു പള്ളി അവധിയുടെ അവസാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഈ ദിവസങ്ങളിലെ പോഷകാഹാര കലണ്ടർ പൂർണ്ണമായും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ക്രിസ്തുവിൻ്റെ പന്ത്രണ്ട് ശിഷ്യന്മാരിൽ ഒരാളായ ഫിലിപ്പോസ് അപ്പോസ്തലനെ അനുഗമിച്ചതിൻ്റെ ഓർമ്മ ദിവസമാണ് ഈ അവധി. അവധി നവംബർ 27 ന് വരുന്നു, അതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് ആരംഭിക്കുന്നു.

ഡിസംബർ 19 ന് ആഘോഷിക്കുന്ന സെൻ്റ് നിക്കോളാസ് ദി വണ്ടർ വർക്കറുടെ ദിവസം വരെ, അല്ലെങ്കിൽ അദ്ദേഹത്തെ എല്ലാ ഓർത്തഡോക്സ് വിശ്വാസികളും, മധ്യസ്ഥനും, രക്ഷാധികാരിയും വളരെയധികം ബഹുമാനിക്കുന്ന സെൻ്റ് നിക്കോളാസ് ദി പ്ലസൻ്റ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഉപവാസ ദിനങ്ങളുടെ ചാർട്ടർ സമാനമാണ്. പീറ്റേഴ്‌സ് നോമ്പിന്, തികച്ചും യാദൃശ്ചികം.

ഡിസംബർ 19 മുതൽ, ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാം, അതുപോലെ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉള്ള കൂൺ.

ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിലും, പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിൻ്റെ ക്ഷേത്രത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശന പെരുന്നാളിലും വലിയ വിശുദ്ധരുടെ ദിവസങ്ങളിലും മാത്രമേ മത്സ്യം അനുവദിക്കൂ. പള്ളി അവധി ദിവസങ്ങൾ ബുധനാഴ്ചയോ വെള്ളിയാഴ്ചയോ വീഴുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുവന്ന ചർച്ച് വീഞ്ഞും സസ്യ എണ്ണയിൽ ഭക്ഷണവും കുടിക്കാം, പക്ഷേ മത്സ്യമില്ലാതെ.

ജനുവരി 2 മുതൽ ജനുവരി 5 വരെ നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, എണ്ണയില്ലാതെ കർശനമായി പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം മാത്രം, ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം. ക്രിസ്മസ് രാവിൽ, ആദ്യത്തെ നക്ഷത്രം ആകാശത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ അതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനും തീവ്രമായ പ്രാർത്ഥനകൾക്കും ശേഷം മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ നിമിഷത്തിൽ, ജ്യൂസും (കുറ്റിയ) ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ കമ്പോട്ടും ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അനുവദിക്കാം.

ഏകദിന പോസ്റ്റുകൾ

സെപ്റ്റംബർ 27 - വിശുദ്ധ കുരിശിൻ്റെ ഉയർച്ച;
ജനുവരി 11 - യോഹന്നാൻ സ്നാപകൻ്റെ ശിരഛേദം;
ജനുവരി 18 - എപ്പിഫാനി ക്രിസ്മസ് ഈവ്.
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, കർശനമായ ഉപവാസം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നിരോധിക്കുന്നു, എന്നാൽ റസിൽ പ്രിയപ്പെട്ടത്, സസ്യ എണ്ണയിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു കഞ്ഞി കഴിക്കാം.

ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടറിൽ നാല് നീണ്ട ഉപവാസങ്ങളുണ്ട്.

വലിയ നോമ്പുകാലം (ക്വണ്ടർഡേ)- എല്ലാ ക്രിസ്ത്യൻ വിഭാഗങ്ങളിലെയും പ്രധാന പോസ്റ്റ്. പിശാചാൽ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെട്ട രക്ഷകൻ നാല്പതു ദിവസം ഭക്ഷണമില്ലാതെ മരുഭൂമിയിൽ കിടന്നു. ഈ സംഭവത്തിൻ്റെ ഓർമ്മയിലാണ് നോമ്പുകാലത്തിൻ്റെ അർത്ഥം.

പത്രോസിൻ്റെ ഉപവാസം (അപ്പോസ്തോലിക)- സുവിശേഷം പ്രസംഗിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉത്സാഹത്തോടെ ഉപവസിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്ത വിശുദ്ധ അപ്പോസ്തലന്മാരായ പത്രോസിനും പൗലോസിനും സമർപ്പിക്കുന്നു.

ഡോർമിഷൻ ഫാസ്റ്റ് (അനുമാനം)- പ്രാർത്ഥനയിലും വിട്ടുനിൽക്കലിലും ചെലവഴിച്ച ദൈവമാതാവിൻ്റെ അവസാന ഭൗമിക നാളുകളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.

നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് (ഫിലിപ്പോവ്)- നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് സമയത്ത്, ശുദ്ധവും പാപരഹിതവുമായ ഈ ലോകത്തിലേക്ക് കുഞ്ഞ് ക്രിസ്തുവിൻ്റെ വരവ് കാണാൻ വിശ്വാസികൾ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ആത്മീയവും ധാർമ്മികവുമായ പരിവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള പാത മാനസാന്തരം, പ്രാർത്ഥന, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് നിരസിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെയാണ്.

ബുധനാഴ്ചകളിൽ, ദാരുണമായ സംഭവത്തിൻ്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായി വിശ്വാസികൾ ഉപവസിക്കുന്നു - യൂദാസ് ഇസ്‌കറിയോത്തിൻ്റെ വഞ്ചന. രക്ഷകൻ കുരിശിൽ മരിച്ച ദിവസമാണ് വെള്ളിയാഴ്ച.

പ്രധാനപ്പെട്ട മതപരമായ സംഭവങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളാണ് ഏകദിന ഉപവാസം. ശാരീരികമായും ധാർമ്മികമായും ആത്മീയമായും അവധിദിനങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന, വിട്ടുനിൽക്കാൻ മതപാരമ്പര്യം വിശ്വാസികളെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

2016-ലെ ഓർത്തഡോക്സ് ഉപവാസത്തിൻ്റെയും അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും കലണ്ടർ

നോമ്പുകാലം (14.03 -30.04)

യാഥാസ്ഥിതികതയിലെ ഏറ്റവും കർശനമായ ഉപവാസമാണ് നോമ്പുകാലം. 2016-ൽ അതിൻ്റെ കാലാവധി 42 ദിവസമായിരിക്കും. തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ, എണ്ണയുടെ ഉപഭോഗം ഒഴികെയുള്ള ഒരു ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ഡ്രസ്സിംഗ് ഇല്ലാതെ സലാഡുകൾ കഴിക്കാം, പഴങ്ങൾ, ബ്രെഡ്, വെള്ളം, ജ്യൂസ് എന്നിവ കുടിക്കാം.

ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ - ചൂടുള്ള സൂപ്പ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, വേവിച്ച, പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ. എണ്ണ നിരോധനം തുടരുകയാണ്. ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ അനുവാദമുണ്ട്.

പെട്രോവ് പോസ്റ്റ് (27.06-11.07)

തിങ്കളാഴ്ച - എണ്ണ ഒഴികെയുള്ള ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം. എണ്ണയില്ലാത്ത അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം - ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ. ചൊവ്വ, വ്യാഴം, ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ - മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ.

അനുമാന വേഗത (14.08-27.08)

പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ നോമ്പുകാലത്തെ പോലെ തന്നെയാണ്.

നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് (28.11 - 06.01.17)

ഫിലിപ്പിൻ്റെ ഉപവാസം മൂന്ന് കാലഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• 28.11 - 19.12 (സെൻ്റ് നിക്കോളാസിൻ്റെ ദിവസത്തിന് മുമ്പ്) - ഈ ദിവസങ്ങളിലെ പോഷകാഹാര സവിശേഷതകൾ അപ്പസ്തോലിക ഉപവാസത്തിനായി സ്ഥാപിച്ച ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്.
• 20.12 - 01.01 - എണ്ണയില്ലാതെ ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങൾ തിങ്കൾ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ അനുവദനീയമാണ്; ചൊവ്വാഴ്ച - വെണ്ണ കൊണ്ട്. ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം. ആഴ്ചയിലെ അവസാന രണ്ട് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം മത്സ്യം കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
• 02.01 - 06.01 - നോമ്പുകാലത്തെ അതേ കർശന നിയന്ത്രണങ്ങൾ.

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, വർഷം മുഴുവനും മാംസത്തിനും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും നിരോധനമുണ്ട്. ഒന്നിലധികം ദിവസത്തെ ഉപവാസ സമയങ്ങളിൽ ഒഴികെ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്.

ഏകദിന പോസ്റ്റുകൾ

• 18.01 - ക്രിസ്തുമസ് ഈവ് - എപ്പിഫാനിയുടെ തലേന്ന്.
• 27.09 - രക്ഷകൻ കുരിശിൽ സഹിച്ചതിൻ്റെ ഓർമ്മ ദിനം.
• 11.09 യോഹന്നാൻ സ്നാപകൻ്റെ ശിരഛേദം

ഒരു ദിവസത്തെ ഉപവാസ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും മധുരപലഹാരങ്ങളും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. സസ്യ എണ്ണയും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് താളിച്ച ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളും അനുവദനീയമാണ്. വർഷത്തിൽ ഇരുന്നൂറിലധികം വ്രതാനുഷ്ഠാനങ്ങളുണ്ട്. ബാക്കിയുള്ള സമയം, മാംസം വിഭവങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം അനുവദനീയമാണ്.

ഫ്രീ പിരീഡുകൾ

• 8.05-26.06 സ്പ്രിംഗ് മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;
• 12.07-13.08 വേനൽക്കാല മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;
• 28.08-27.09 ശരത്കാല മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;
• 20.01 - 13.03 ശീതകാല മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;

ഉറച്ച ആഴ്ചകൾ

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ പോലും മാംസാഹാരം കഴിക്കാവുന്ന മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരുടെ കാലഘട്ടങ്ങളാണിവ. ഒരു വർഷത്തിൽ 5 ആഴ്ചകൾ ഉണ്ട്.

• 07.01-17.01 ക്രിസ്മസ് ടൈഡ്;
• 22.02 - 28.02 പബ്ലിക്കൻ്റെയും പരീശൻ്റെയും ആഴ്ച;
• 07.03 - 13.03 മസ്ലെനിറ്റ്സ (ചീസ്) ആഴ്ച;
• 02.05-0 8.05 ഈസ്റ്റർ;
• 20.06-26.06 ത്രിത്വം.

മസ്ലെനിറ്റ്സ ആഴ്ചയിൽ മാംസം കഴിക്കുന്നതിന് നിരോധനമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

2016-ലെ ഉപവാസത്തിൻ്റെയും ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും കലണ്ടർ
കാലഘട്ടം		മോൺ	ഡബ്ല്യു	ബുധൻ	വ്യാഴം	വെള്ളി	ശനി	സൂര്യൻ
വലിയ നോമ്പ് 14.03 -30.04
വസന്തകാല മാംസം കഴിക്കുന്നവൻ
പെട്രോവ് പോസ്റ്റ് 06.27-11.07
വേനൽക്കാല മാംസാഹാരം
അനുമാനം ഫാസ്റ്റ് 14.08-27.08
ശരത്കാല മാംസം കഴിക്കുന്നവൻ
ക്രിസ്മസ് പോസ്റ്റ് 28.11 - 06.01	28.11-19.12
	20.12-01.01
	02.01-06.01
ശൈത്യകാല മാംസാഹാരം
പദവികൾ
xerophagy	എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്				വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്
മത്സ്യം	മാംസം ഭക്ഷണം

ഓർത്തഡോക്സ് അവധിക്കാലത്തെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്

ഓർത്തഡോക്സ് അവധി ദിവസങ്ങളിലെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ ഈ ദിവസങ്ങൾ ഉപവാസ കാലഘട്ടങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്രിസ്മസ്, എപ്പിഫാനി, അവതരണം എന്നിവയിൽ, കോഴി, പന്നിയിറച്ചി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഒരു സമ്പന്നമായ മേശ അനുവദനീയമാണ്. മിതമായ മദ്യപാനം അനുവദനീയമാണ്.

2016 ലെ പ്രഖ്യാപനം പെന്തക്കോസ്ത് കാലഘട്ടത്തിൽ ഏപ്രിൽ 7 ന് ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മാംസം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ലെൻ്റൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: കാബേജ് റോളുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ, പറഞ്ഞല്ലോ, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ. മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്.

2016 ലെ പാം ഞായറാഴ്ച തീയതി ഏപ്രിൽ 24 ആണ്. മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ, റെഡ് വൈൻ എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. ട്രിനിറ്റി ദിനത്തിൽ, പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ, റൊട്ടി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ.

കർത്താവിൻ്റെ രൂപാന്തരീകരണ ദിനത്തിൽ, ചെറിയ അളവിൽ വീഞ്ഞ്, മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.

വിട്ടുനിൽക്കലും ആരോഗ്യവും

മതപരമായ ആചാരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകരുതെന്ന ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം പുരോഹിതന്മാർ പങ്കുവെക്കുന്നു. ഓർത്തഡോക്സ് ഫാസ്റ്റുകളിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ, പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാംസം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീൻ്റെ കുറവും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ്റെ വിലയേറിയ ഉറവിടം പയർവർഗ്ഗങ്ങളാണ് - ബീൻസ്, കടല, സോയാബീൻ, അതുപോലെ കൊഴുപ്പുള്ള സമുദ്ര മത്സ്യം, സീഫുഡ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്. മത്തങ്ങയിലും ധാന്യങ്ങളിലും അൽപ്പം കുറവാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപവാസ കാലയളവിലും ആവശ്യമാണ്. ഒലിവ്, ദേവദാരു, എള്ളെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ലെൻ്റൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പഴം മധുരപലഹാരങ്ങൾ, റൈ ബ്രെഡ്, തേൻ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. താളിക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങൾക്ക് എണ്ണയ്ക്ക് പകരമായി നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രധാനം! കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്. രോഗികളും ദുർബലരുമായ ആളുകൾ ഓർത്തഡോക്സ് ഭക്ഷണ കലണ്ടറിലെ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും കർശനമായി പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നോമ്പുകാലത്ത് മാംസം, പാൽ, മുട്ട എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ മതിയാകും.

കർശനമായ ഉപവാസത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:

• ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ;
• പ്രമേഹം;
• പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്;
• അനീമിയ;
• സമീപകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കഠിനമായ അണുബാധകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്;
• കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം.

യാഥാസ്ഥിതികതയിലെ ഉപവാസത്തിൻ്റെ സാരാംശം "തുച്ഛമായ" ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, തങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും, കോപത്തിന് വഴങ്ങാതിരിക്കാനും, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനും, നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും സഭ വിശ്വാസികളോട് ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു. ധാർമ്മിക ശുദ്ധീകരണത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാത്രമാണ് ഉപവാസം അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം നേടുന്നത് - അത് ദൈവത്തോടും ആളുകളോടും സ്നേഹം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മാറുന്നു.

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് 03/12/16 13:11

2016 ൽ ഏത് തീയതിയിലാണ് നോമ്പുകാലം ആരംഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം, ഞങ്ങളുടെ മെറ്റീരിയലിൽ വായിക്കുക.

2016 ലെ നോമ്പ്: ഏത് തീയതി ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

2016 മാർച്ച് 14 ന്, മസ്ലെനിറ്റ്സയ്ക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെ, 2016 ലെ നോമ്പുകാലം ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പ് അവസാനിക്കും - ഏപ്രിൽ 30.

പോഷകാഹാരം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആത്മനിയന്ത്രണത്തിലൂടെയുള്ള ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ശുദ്ധീകരണമാണ് നോമ്പിൻ്റെ സത്ത. ക്രിസ്ത്യൻ പാരമ്പര്യത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സീസണായി നോമ്പുകാലം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ "ക്വാർട്ടർഡേ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. യേശുക്രിസ്തു 40 ദിവസം മരുഭൂമിയിൽ അനുഷ്ഠിച്ച ഉപവാസത്തിൻ്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായാണ് ഇത് സ്ഥാപിച്ചത്.

നോമ്പുകാലത്തെ ഏറ്റവും കർശനമായ ആഴ്ച വിശുദ്ധ വാരമാണ്.

വിശ്വാസികൾ ശ്രമിക്കുന്നു intkbbachമസ്ലെനിറ്റ്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസം ഒന്നും കഴിക്കരുത് - ശുദ്ധമായ തിങ്കളാഴ്ച, അതുപോലെ ദുഃഖവെള്ളി. മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ, നോമ്പുകാലത്തെ ഭക്ഷണ മെനു ചുവടെയുള്ള നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.

തിങ്കൾ ബുധൻ വെള്ളി- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്, അതായത്, ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം - വെള്ളം, റൊട്ടി, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, തേൻ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.

ചൊവ്വാഴ്ച വ്യാഴാഴ്ച- എണ്ണ ചേർക്കാതെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.

ശനിയാഴ്ച ഞായറാഴ്ച- സസ്യ എണ്ണ ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.

നോമ്പുകാലത്തെ ചില ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. 2016 ൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഏപ്രിൽ 7 (പ്രഖ്യാപനം), ഏപ്രിൽ 24 (പാം ഞായറാഴ്ച) എന്നിവയിൽ കഴിക്കാം. കൂടാതെ, ലാസർ ശനിയാഴ്ച ഏപ്രിൽ 23 ന് വരുന്നു - ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം കാവിയാർ കഴിക്കാം.

2016 ലെ നോമ്പുകാലത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് മാംസം, മുട്ട, പാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാനോ മദ്യം കഴിക്കാനോ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ വീഞ്ഞ് കുടിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.

2016 ലെൻ്റിൻ്റെ കൂടുതൽ വിശദമായ പ്രതിദിന പോഷകാഹാര കലണ്ടർ ചുവടെ നൽകിയിരിക്കുന്നു.

നോമ്പുകാലം 2016: എല്ലാ ദിവസവും പോഷകാഹാര കലണ്ടർ

ആദ്യ ആഴ്ച

രണ്ടാം ആഴ്ചനോമ്പ് 2016: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം

മൂന്നാം ആഴ്ചനോമ്പ് 2016: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം

നാലാമത്തെ ആഴ്ചനോമ്പ് 2016: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം

അഞ്ചാം ആഴ്ചനോമ്പ് 2016: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം

ആറാം ആഴ്ചനോമ്പ് 2016: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം

വിശുദ്ധ ആഴ്ചനോമ്പ് 2016: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം

2016 ലെ വലിയ നോമ്പിൻ്റെ കർശനമായ ആഴ്ച, ഓരോ ദിവസത്തിനും അതിൻ്റേതായ പേരുണ്ട്. വിശുദ്ധ വാരത്തിൽ, ഉപവാസം തീവ്രമാക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ കർശനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഏപ്രിൽ 25 തിങ്കൾ (വിശുദ്ധ തിങ്കൾ) - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം (അപ്പം, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തേൻ, പരിപ്പ്).

ഏപ്രിൽ 26 ചൊവ്വാഴ്ച (വിശുദ്ധ ചൊവ്വാഴ്ച) - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം (അപ്പം, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തേൻ, പരിപ്പ്).

ഏപ്രിൽ 27 ബുധനാഴ്ച (വിശുദ്ധ ബുധനാഴ്ച) - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം (അപ്പം, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തേൻ, പരിപ്പ്).

ഏപ്രിൽ 28 വ്യാഴാഴ്ച (വിശുദ്ധ വ്യാഴം) - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം (അപ്പം, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തേൻ, പരിപ്പ്).

ശനിയാഴ്ച, ഏപ്രിൽ 30 (വിശുദ്ധ ശനിയാഴ്ച) - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം (അപ്പം, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തേൻ, പരിപ്പ്).

2020 മാർച്ച് 30 തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ തലസ്ഥാനത്ത് നഗരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സഞ്ചാരത്തിന് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തും. (ഹോം സെൽഫ് ഐസൊലേഷൻ) പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ എല്ലാ മോസ്കോ നിവാസികൾക്കും.

2020 മാർച്ച് 29 ന് ബന്ധപ്പെട്ട ഡിക്രി നമ്പർ 34-UM 2020 മാർച്ച് 29 ന് മോസ്കോ മേയർ സെർജി സോബിയാനിൻ ഒപ്പുവച്ചു. 03/05/2020-ന് മുമ്പ് പുറപ്പെടുവിച്ച ഡിക്രി നമ്പർ 12-UM പുതിയ പ്രമാണം ഭേദഗതി ചെയ്യുന്നു (ചേർക്കുന്നു).

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു പുതിയ ഉത്തരവിന് അനുസൃതമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട സ്വയം-ഐസൊലേഷൻ ഭരണകൂടം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇപ്പോഴും വീട് വിടാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ ഈ കേസുകൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് വീട് വിടാൻ കഴിയുക:
* അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ.
* ജീവിതത്തിനോ ആരോഗ്യത്തിനോ ഭീഷണിയുണ്ടെങ്കിൽ.
* പ്രവർത്തന സ്ഥലത്തേക്ക് (ജോലി) പോകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, അത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിട്ടില്ല. മുമ്പ് ഞങ്ങൾ എഴുതിയത്
* ഭക്ഷണവും സാധനങ്ങളും വാങ്ങാൻ - അടുത്തുള്ള സ്റ്റോറിൽ പോകുക.
* നടക്കുന്ന വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ - താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് 100 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ അകലെ.
*ആവശ്യമെങ്കിൽ, മാലിന്യം അടുത്തുള്ള മാലിന്യം കുന്നുകൂടുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.

നിങ്ങൾക്ക് വീട് വിടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം.

തെരുവിലും പൊതു സ്ഥലങ്ങളിലും പൊതുഗതാഗതത്തിലും എങ്ങനെ പെരുമാറണം:
* അകലം പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (സാമൂഹിക അകലം), അതായത്, ടാക്‌സി സവാരികൾ ഒഴികെ, ഒന്നര മീറ്ററിൽ താഴെ അകലത്തിൽ മറ്റ് പൗരന്മാരെ സമീപിക്കരുത്.
* അവ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക സാമൂഹിക അകലം അടയാളപ്പെടുത്തലുകൾ പാലിക്കുക.

ഉത്തരവ് ഇതിന് ബാധകമല്ല:
* മെഡിക്കൽ പ്രൊവിഷൻ കേസുകൾക്കായി. സഹായം.
* നിയമ നിർവ്വഹണ ഏജൻസികളുടെയും പൗരന്മാരുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മറ്റ് ബോഡികളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ.
* വാഹന ഗതാഗതത്തിന്.
* പ്രത്യേക പാസുകൾ നൽകിയിട്ടുള്ള പൗരന്മാർക്ക്.
* നഗരത്തിൽ നിന്നുള്ള വരവും പോക്കും കേസുകൾക്കായി.

2020 മാർച്ച് 30 ന് അവതരിപ്പിച്ച എല്ലാ മോസ്കോ നിവാസികൾക്കും സ്വയം ഒറ്റപ്പെടൽ ഭരണം എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും:

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച രേഖയിൽ പൊതുവായ സ്വയം-ഐസൊലേഷൻ ഭരണകൂടത്തിൻ്റെ അവസാന തീയതി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല, 2020 മാർച്ച് 30 മുതൽ അവതരിപ്പിച്ചു.

ഇതിനർത്ഥം മോസ്കോയിലെയും പ്രദേശത്തെയും എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുകയും കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധയുടെ വ്യാപനം കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തതിന് ശേഷം ഹോം സെൽഫ് ഐസൊലേഷൻ ഭരണകൂടം ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള സമയം അധികമായി പ്രഖ്യാപിക്കും.