ഗോതമ്പ് തവിട്: ശരിയായി എടുത്തത്. റൈ തവിട്: ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും, ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ശരിയായ ഉപഭോഗം

പുരാതന മനുഷ്യരുടെ ആദ്യത്തെ അപ്പം മുഴുവനായും ഉണ്ടാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യം. ആധുനിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിച്ച അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതായത്, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടതാണ്. തവിടില്ലാതെ അവശേഷിക്കുന്ന ശുദ്ധമായ മാവ് ശരീരത്തിന് ശരിയായ ഗുണം നൽകുന്നില്ല. നിലവിൽ, ഉൽപാദനത്തിൽ നിന്നുള്ള അവശിഷ്ടങ്ങൾ, അതായത്, തവിട്, ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. ഈ ഉൽപ്പന്നം ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന് റൈ തവിട് എങ്ങനെ എടുക്കണം എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്.

എന്താണ് റൈ തവിട്

ഉൽപ്പന്നം നിർമ്മാതാക്കൾ രണ്ട് രൂപങ്ങളിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു:

• ഫ്രൈബിൾ - ധാന്യം തൊണ്ടകൾ അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിനും ഉണക്കി പാക്കേജുചെയ്തതിനും നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു.
• രണ്ടാമത്തെ തരം ഗ്രാനുലാർ ആണ്. ആദ്യം, അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ അമർത്തി, അവയുടെ വലുപ്പം 10 മടങ്ങ് കുറയ്ക്കുന്നു, തുടർന്ന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ തരികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവ അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിനും പാക്കേജുചെയ്യുന്നതിനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു.

പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തവിട് പുറത്തെടുക്കാനും കഴിയും. ഉണങ്ങിയ പിണ്ഡത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ വെള്ളം ചേർക്കുന്നു, ഒരു കുഴെച്ചതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കും. ഒരു "എക്‌സ്‌ട്രൂഡർ" യന്ത്രം ഈ പിണ്ഡത്തെ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും ഉണക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാന്യ വിറകുകളോട് സാമ്യമുള്ള നുരകളുള്ള കഷണങ്ങളാണ് ഫലം. പിണ്ഡം അപ്പത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ രൂപപ്പെടാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉത്പാദനം കുറയുന്നു പോഷക മൂല്യംആദ്യ രണ്ടിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക പോഷകങ്ങളും ഇപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു.

റൈ അവശിഷ്ടത്തിൻ്റെ ഏത് രൂപത്തിലും മറ്റ് പ്രയോജനകരമായ ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഉണക്കിയ പച്ചക്കറികൾ, സസ്യങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാണ് ഇവ. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നല്ലത് തവിട് ഉൽപ്പന്നംഒരു ക്രഞ്ച് ഉണ്ടായിരിക്കണം, പാക്കേജിനുള്ളിൽ അസുഖകരമായ മണം ഉണ്ടാകരുത്.

ഘടനയും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

ചെടിയുടെ വികസന സമയത്ത്, ധാന്യ ഷെൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗംഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ. മാവ് ഉൽപാദന സമയത്ത്, ഇത് യാന്ത്രികമായി വൃത്തിയാക്കുകയും മൃദുവായ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരു പിണ്ഡം ഫലത്തിൽ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു രാസഘടന. റൈ തവിട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• നാര്;
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;
• പ്രോട്ടീൻ;
• വിറ്റാമിനുകൾ;
• അമിനോ ആസിഡുകൾ (ലൈസിൻ, മെഥിയോണിൻ, മറ്റുള്ളവ);
• ഫാറ്റി ആസിഡ്;
• പോളിസാക്രറൈഡുകൾ;
• എൻസൈമുകൾ;
• ധാതുക്കൾ (ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം);
• വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ;
• ബി വിറ്റാമിനുകൾ.

ഘടകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ പട്ടിക രക്തചംക്രമണം, നാഡീവ്യൂഹം, എൻഡോക്രൈൻ, മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു മനുഷ്യ ശരീരം. അവയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം താരതമ്യേന ചെറുതാണ്; 100 ഗ്രാം സെർവിംഗിൽ 221 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദ്രാവകവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവയുടെ അളവ് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുകയും ആമാശയം നിറയ്ക്കുകയും ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്.

പ്രധാന പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ

റൈ തവിട് പോലുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. ഒരു പരുക്കൻ ഷെല്ലിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിലർ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ക്രഞ്ചി കഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് എന്ത് ഗുണം നൽകുന്നു എന്നത് കൂടുതൽ വിശദമായി പഠിക്കേണ്ടതാണ്:

തവിട് രണ്ടിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ് സാധാരണ ജനം, ഒപ്പം അവരുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും.

ചിത്രത്തിന് തവിട് പ്രയോജനങ്ങൾ

വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും കൊണ്ട് ശരീരം വിഷലിപ്തമാകുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അലസതയും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് മോശം പോഷകാഹാരത്തിലാണ്. കൊഴുപ്പും മധുരമുള്ള ഭക്ഷണംമലബന്ധത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ അത്തരം സ്തംഭനാവസ്ഥ ലഹരിയിലേക്കും അധിക കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ രൂപം കാണാൻ ശക്തിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തവിട് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, സാഹചര്യം സമൂലമായി മാറും. കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടും, കഫം മതിലുകൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും ഉപയോഗപ്രദമായ മെറ്റീരിയൽ. ഇതുമൂലം ശരീരം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാകും. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിക്കും, കൊഴുപ്പ് അലിഞ്ഞു തുടങ്ങും. ശരീരത്തിലുടനീളം ഊർജ്ജസ്വലതയും ലഘുത്വവും കൂടുതൽ നീങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണ്ടാകും.

ഉപയോഗ നിയമങ്ങൾ

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ഏതെങ്കിലും അവലംബിക്കുന്നു സാധ്യമായ വഴികൾഅവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ. മാത്രമല്ല മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ബാഹ്യ സൗന്ദര്യം, മാത്രമല്ല "ആന്തരികം". ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ റൈ തവിട് ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നത് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്:

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി തവിട് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിച്ച് "ഹാനികരമായ" സ്നാക്സുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ചിപ്‌സ് ക്രഞ്ച് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്, അവ തവിട് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും, അവ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചായ, കെഫീർ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം എന്നിവ ഇവിടെ അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ അവ ദ്രാവകത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൂടാതെ തേങ്ങല് തവിട്കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കോക്ടെയിലുകൾ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ രുചി ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് മറയ്ക്കണം. ഈ കേസിൽ ഒരു ബൾക്ക് ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം അനുയോജ്യമാണ്. തരികൾ പൊടിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, സൂപ്പ്, കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങളിൽ പൊടി ചേർക്കുക. തവിട് ബ്രെഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡയറ്റ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്.

ശരീരത്തിന് സാധ്യമായ ദോഷം

തവിട് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിന് പോലും വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. യുക്തിരഹിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, ശരീരത്തിന് പ്രയോജനത്തേക്കാൾ ദോഷം ലഭിക്കും. പല കേസുകളിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ റൈ തവിട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:

1. ഒരു വ്യക്തി പ്രദർശിപ്പിച്ചാൽ അലർജി പ്രതികരണംധാന്യത്തിന്
2. സമയത്ത് ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലഘട്ടംകൂടാതെ വയറിലെ അറയിൽ ബീജസങ്കലനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ.
3. വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കത്തിനും മറ്റ് ദഹന സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും വർദ്ധനവിൻ്റെ രൂപത്തിൽ.
4. തവിട് എടുക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് മരുന്നുകൾ. ഉൽപന്നത്തിൻ്റെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട പദാർത്ഥങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കില്ല.
5. കുട്ടികളുടെ അതിലോലമായ കഫം ചർമ്മത്തിന് കടുത്ത സ്വാധീനം ഉള്ളതിനാൽ 7-8 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ തവിട് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
6. ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവ ശേഷിക്കുന്ന ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കും, അതുവഴി കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്തുടരുക ലളിതമായ നിയമങ്ങൾകഴിക്കുക, അപ്പോൾ തവിട് നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കില്ല.

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ മാത്രമേ ധാന്യ വ്യവസായത്തിൽ നിന്നുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കാവൂ എന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാലത്തിന് വളരെ പിന്നിലാണ്. അനുയായികൾക്കിടയിൽ ജനപ്രീതിയുടെ കൊടുമുടിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം- റൈ തവിട്. സമീപകാല ഗവേഷണത്തിൻ്റെ വെളിച്ചത്തിൽ അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും പുതിയ അർത്ഥം നേടിയിരിക്കുന്നു. അവർക്ക് എന്താണ് അസാധാരണമായത്?

ഭക്ഷണം, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഫാഷനബിൾ സപ്ലിമെൻ്റ്? തേങ്ങല് തൊണ്ടയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച്

റൈ വിത്തിൻ്റെ ഷെൽ ആണ് തവിട്. ഇന്ന്, പലരും നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ "കഴിക്കുന്നു". അത്തരം അഡിറ്റീവുകളോടുള്ള വലിയ താൽപ്പര്യം കണക്കിലെടുത്ത്, നിർമ്മാതാക്കൾ അവ വിതരണം ചെയ്യാൻ പഠിച്ചു ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ രൂപം. പൊടിക്കുന്നതിൻ്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ച്, റൈ തവിട് മാവ് പോലെ ചെറുതോ വലുതോ അല്ലെങ്കിൽ പന്തുകളുടെ രൂപത്തിലോ ആകാം.

റൈ തവിട്, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രധാന ഗുണം, അത് ഒരു ഫലപ്രദമായ adsorbent ആണ്, അതായത്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും "ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു". തവിട് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് അത്തരം കഴിവുകൾക്ക് കാരണം ഭക്ഷണ നാരുകൾ. ഇത് മാത്രമല്ല, ഗുണപരമായ ഫലവുമുണ്ട് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിൽ.

നമുക്ക് റൈ തവിട് "ചേരുവകൾ" ആയി വിഭജിക്കാം. അവയിൽ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ. വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ബി, അയോഡിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് അവയിൽ ധാതുക്കൾ, അന്നജം, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തെറാപ്പിയുടെ മാർഗമായി തവിടിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ:

• വൈറൽ ആക്രമണത്തിനുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• ദഹന പ്രക്രിയ സാധാരണമാക്കുക;
• കുടലിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന മൈക്രോഫ്ലോറ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക;
• കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ "ഗതാഗതം" ത്വരിതപ്പെടുത്തുക;
• മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക;
• വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുക;
• പിത്തരസം സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, പിത്താശയത്തിലെ കല്ലുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക;
• ഒരു expectorant ആയി പ്രവർത്തിക്കുക;
• പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണമാക്കുക;
• ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക;
• രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക;
• ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുക;
• വിശപ്പിൻ്റെ വികാരം അടിച്ചമർത്തുക.

ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും, കുറച്ച് തവണ അസുഖം വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഇതിനകം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേടിയവർക്കും അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എൻ്ററോകോളിറ്റിസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഗ്യാസ്ട്രോഡൂഡെനിറ്റിസ്, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, വിളർച്ച, ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് (എന്നാൽ നിശിത ഘട്ടത്തിലല്ല!) എന്നിവയ്ക്ക് തവിട് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

അവ എല്ലാ വയറിനും നല്ലതല്ല! വിപരീതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച്

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ എല്ലാവർക്കും റൈ തവിട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ ഉൾപ്പെടുത്തൽ ഡോക്ടർമാരുമായി യോജിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അവ ആരോഗ്യത്തിന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നാശമുണ്ടാക്കും.

പ്രധാനം! പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് അനുവദനീയമായ അനുവദനീയമായ ദൈനംദിന അളവ് 30 ഗ്രാം ആണ്. തവിട് അധികമാകുന്നത് പലരിലും ശരീരത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കും പ്രധാന ഘടകങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

അത്തരമൊരു സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നതിന് സമാന്തരമായി, ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - 2 ലിറ്റർ വരെ (ചായയോ കാപ്പിയോ ഒഴികെ). ഈ അവസ്ഥ പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, തവിട് മലം കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും.

റൈ വിത്ത് തവിട് എടുക്കുന്നതിനുള്ള വിലക്കുകൾ:

• ധാന്യങ്ങളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത;
• ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പകർച്ചവ്യാധി ക്ഷതം;
• വയറുവേദന അറയിൽ adhesions;
• മലം ഡിസോർഡർ;
• ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗം വീണ്ടും;
• അൾസർ;
• കുടലിൽ വീക്കം;
• 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ.

ശരിയായ ഉപയോഗമാണ് സുരക്ഷയുടെ താക്കോൽ!

ആയിരിക്കുന്നു പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നം, റൈ തവിട് തന്നെ - മൊത്തം പ്രയോജനം. സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ദോഷം അത് എങ്ങനെ എടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നോൺ-ഗ്രാനേറ്റഡ് തവിട് (അവയ്ക്ക് പൊടിച്ച സ്ഥിരതയുണ്ട്) 2 ടീസ്പൂൺ അളവിൽ എടുക്കുന്നു. l., 250 മില്ലി പകരും ചൂട് വെള്ളംലിഡ് കീഴിൽ അര മണിക്കൂർ വിട്ടേക്കുക. അപ്പോൾ ദ്രാവകം വറ്റിച്ചു.

അതിനുശേഷം തവിട് ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഭവമായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ്, കഞ്ഞി, സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, മ്യൂസ്ലി എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അവയ്ക്ക് നല്ല രുചിയില്ല. ഇത് കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ, കെഫീർ, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തവിട് ഒഴിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തുടർന്ന് 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം.

ഗ്രാനേറ്റഡ് തവിട്അവ കൂടുതൽ സൗന്ദര്യാത്മകമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ മനോഹരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ പലപ്പോഴും സുഗന്ധങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം തവിട് ഉണക്കി കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കടിയായി കഴിക്കണം. നിങ്ങൾ അവരെ ആദ്യ കോഴ്സുകൾ, ജെല്ലി, compotes, kefir, തൈര് ചേർക്കാൻ കഴിയും. പ്രതിദിന ഭാഗം - 4 ടീസ്പൂൺ വരെ. എൽ. (അത് 45-50 ഗ്രാം ആണ്).

മറ്റ് എതിരാളികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി (ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്), റൈ തവിട് കൂടുതൽ കടുപ്പമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഇത് ബേക്കിംഗ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശുദ്ധമായ രൂപം. മാവിൽ തവിട് ചേർക്കേണ്ടി വരും. നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ നിന്ന് ഡയറ്ററി പാൻകേക്കുകൾ, മഫിനുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം.

പ്രധാനം! നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ റൈ തവിട് എടുക്കാൻ തുടങ്ങണം - പ്രതിദിനം ഒരു ടീസ്പൂൺ അധികം. ഈ ഭാഗം ക്രമേണ 3 ടീസ്പൂൺ ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. എൽ. ആദ്യ പരീക്ഷണത്തിന്, നല്ലതോ ഇടത്തരം പൊടിച്ചതോ ആയ ധാന്യങ്ങൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ലാളിത്യത്തിൻ്റെ ശക്തി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തവിട് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മെനുവിൽ റൈ തവിട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലരും ചിന്തിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിന്, ചെറിയവ ഗ്രാനേറ്റഡ് ആയതിനേക്കാൾ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം രണ്ടാമത്തേതിൽ മാവ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മൊത്തം കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 220 കിലോ കലോറിയിൽ നിന്ന് 274 ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ തുക 2-3 ദിവസത്തേക്ക് മതിയാകും.

കുടലിൽ ഒരിക്കൽ, തവിട് വീർക്കുകയും ഭക്ഷണ പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അതിൻ്റെ നാടൻ നാരുകൾ ദഹിക്കാത്തതിനാൽ വളരെക്കാലം പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ചിത്രത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

കുറച്ച് കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാം ഉപവാസ ദിനങ്ങൾഅത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നത്തിൽ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 100 ഗ്രാം ആവിയിൽ വേവിച്ച തവിട് പൊടിക്കുക (ഒരു മാംസം അരക്കൽ, ബ്ലെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ് പ്രോസസർ ഉപയോഗിച്ച്). 200 ഗ്രാം പ്ളം, 100 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ഇളക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ഈ "ഭക്ഷണം" കഴിക്കുക, ധാരാളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത് (കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളം, ഹെർബൽ തിളപ്പിക്കൽ).

ഞങ്ങളുടെ പൂർവ്വികർ ധാന്യങ്ങൾ മാവിൽ പൊടിച്ചു, അതിൽ നിന്ന് അപ്പം ചുട്ടു, അതിൽ പരമാവധി ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ധാന്യവിളകളുടെ എൻഡോസ്പെർമിൽ നിന്ന് മാത്രമാണ് മാവ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് അതിൻ്റെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തൊലികളഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ മേലിൽ അതേ മൂല്യം വഹിക്കുന്നില്ല. അടിസ്ഥാനപരമായി, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അന്നജം അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. എന്നാൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ തവിടിൻ്റെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുന്നു, കാരണം അതിൽ വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ റൈ തവിടിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും സാധ്യമെങ്കിൽ ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും, നിങ്ങൾ അവ കഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ കൃത്യമായി എടുക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും. ഈ ഉൽപ്പന്നം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കാനുള്ള അവസരവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

എന്താണ് റൈ തവിട്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് റൈ വിത്തുകൾ സംസ്കരിച്ചതിനുശേഷം ശേഷിക്കുന്ന വ്യാവസായിക മാലിന്യമാണ്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മാവ് ഇപ്പോൾ ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, എൻഡോസ്പേം, ഷെൽ, അണുക്കൾ, എൻസൈം പാളി, സ്കുട്ടെല്ലം (ധാന്യത്തിൻ്റെ ശേഷിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ) എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. റൈ മാവിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ "മാലിന്യങ്ങൾ" നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന തവിടാണ്. അവരിലാണ് ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം.

ഇപ്പോൾ മാവ് മില്ലിംഗ് വ്യവസായത്തിൻ്റെ "മാലിന്യങ്ങൾ" ഒടുവിൽ ഒരു മൂല്യവത്തായ ഉൽപ്പന്നമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ അവ ഫാർമസികളിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റായി വാങ്ങാം. സ്വയം വിലയിരുത്തുക - മാവിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം കഷ്ടിച്ച് 10 ശതമാനത്തിൽ എത്തുന്നു, ശേഷിക്കുന്ന 90 ശതമാനത്തിൽ റൈ ധാന്യ തവിട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിൽ കൃത്യമായി എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഘടന

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഘടന വളരെ സമ്പന്നമാണ്. ചെറിയ സാന്ദ്രതയിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ (ലൈസിൻ, ട്രയോണിൻ, മെഥിയോണിൻ), സെലിനിയം, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, എ, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

റൈ തവിട് 100 ഗ്രാമിന് 221 കിലോ കലോറിയാണ്. അത്തരം ഘടകങ്ങളുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഉയർന്ന ആരോഗ്യ മൂല്യമുണ്ട്. ശരീരത്തിന് റൈ വിത്ത് തവിടിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കും.

തവിടിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾക്കും മൈക്രോലെമെൻ്റുകൾക്കും പുറമേ, റൈ വിത്തുകളുടെ ഷെല്ലിൽ നാരുകളും (നാടൻ ഭക്ഷണ നാരുകൾ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സസ്യ ഉത്ഭവം). ഇവിടെ ഇത് നാൽപ്പത് ശതമാനത്തോളം വരും. അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്? ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ കുടൽ സ്‌ക്രബ് ആണ്. നാടൻ നാരുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു ആന്തരിക ഉപരിതലംശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്ന കുമിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ചെറുതും വലുതുമായ കുടൽ. നാരുകളോടൊപ്പം അവ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു മലം. കൂടാതെ, നാരുകൾ കുടലിൽ പ്രത്യുൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു പ്രയോജനകരമായ മൈക്രോഫ്ലോറ, കൂടാതെ വോളിയം വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം പതിവായി മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നവരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തവിടിൻ്റെ ഈ സ്വത്ത് അനുവദിക്കുന്നു.

വിഷവസ്തുക്കൾക്ക് പുറമേ, റൈ തവിടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ വിഷവസ്തുക്കൾ, അർബുദങ്ങൾ, ഹെവി മെറ്റൽ ലവണങ്ങൾ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് അവ സ്വാഭാവികമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.

വലിയ നേട്ടംപ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം കൊണ്ടുവരുന്നു, കാരണം ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം. ചുമ, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാനും റൈ തവിട് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ടോ?

റൈ തവിട് ദോഷം

ഒത്രുബ്നൊയ് റൈ ബ്രെഡ്അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധമായ ഒരു സത്ത് സപ്ലിമെൻ്റ് ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ചെറിയ അളവിൽ തവിട് ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കാം, കൂടുതൽ കൃത്യമായി, മലബന്ധം. ഫൈബർ ധാരാളം ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് "ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ജനപ്രിയമായത്" വായനക്കാരെ ഞങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ തവിട് ബ്രൈക്വറ്റുകളോ തരികളോ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. കുടി വെള്ളം. ധാന്യങ്ങളോട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് റൈ തവിട് വിപരീതഫലമാണ്.

റൈ തവിട് എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കാം?

ഈ പോഷക സപ്ലിമെൻ്റ് ക്രമേണ മെനുവിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരംഭിക്കുന്നതിന് (ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ), പ്രതിദിനം ഒരു ടീസ്പൂൺ കഴിച്ചാൽ മതിയാകും. കുടൽ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഭാവിയിൽ, ശരീരം പരുക്കൻ ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പ്രതിദിനം 30-50 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ ധാരാളം ദ്രാവകം (ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വരെ) കുടിക്കണമെന്ന് മറക്കരുത്.

ഗ്രാനേറ്റഡ് തവിട് സൂപ്പ്, ചായ, കെഫീർ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കഴിക്കാം, തവിട് സാധാരണയായി കെഫീറിൽ ലയിപ്പിക്കുകയോ തൈരിൽ കലർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് അത്താഴമോ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

റൈ തവിട് എന്ത് മതിപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു, അവലോകനങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നത്??

സോഫിയ എന്ന പെൺകുട്ടി ഉത്സാഹത്തോടെ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. റൈ ബ്രാൻ ബ്രൈക്വെറ്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയതിന് ശേഷം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അവൾക്ക് 4 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. കൂടാതെ, അവളുടെ ചർമ്മം വ്യക്തവും പുതുമയുള്ളതുമാകുന്നത് അവൾ ശ്രദ്ധിച്ചു.

ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ രുചി തനിക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് നതാലിയ എഴുതുന്നു, പക്ഷേ അവൾ ഇപ്പോഴും ആദ്യത്തെ കോഴ്‌സുകൾക്കൊപ്പം തവിട് ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നു, സാധാരണ ബ്രെഡിന് പകരമായി, അവളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ രാത്രിയിൽ നേരിയ കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കഴിക്കുന്നു. അവൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും കുടൽ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞു.

റൈ തവിടിനെക്കുറിച്ചുള്ള അത്തരം അവലോകനങ്ങൾ അവ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും ഇതിനകം ആരെയെങ്കിലും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ആരോഗ്യകരവും മെലിഞ്ഞതും മനോഹരവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ റൈ തവിട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവ എങ്ങനെ എടുക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം ... ഇത് താങ്ങാവുന്ന വിലയും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രതിവിധിഇത് നിങ്ങളുടെ ലഘുത്വം വീണ്ടെടുക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും, തുടർന്ന് മെലിഞ്ഞവരാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

റൈ തവിട് റൈയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഒരു ദ്വിതീയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇതിൻ്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നവസമ്പന്നമായ രാസഘടന കാരണം, മുഴുവൻ റൈ ധാന്യങ്ങളുടെ ഘടനയോട് വളരെ സാമ്യമുണ്ട്. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നു വിലയേറിയ വസ്തുക്കൾ, സസ്യ ഉത്ഭവത്തിൻ്റെ ഈ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

പ്രയോജനം

നന്ദി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കംധാതുക്കൾ, റൈ തവിട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഡിസ്ബയോസിസിൻ്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധമാണ്. പ്രത്യേക ആനുകൂല്യംഈ ഉൽപ്പന്നം അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് നൽകും: തവിട് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പ് മടക്കുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും.

റൈ തവിട് കൊണ്ടുള്ള സവിശേഷമായ ഗുണം അത് കുടലുകളെ സൌമ്യമായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക ഘടകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, തവിടിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലം എല്ലാത്തിലും ശ്രദ്ധേയമാണ്: ക്ഷേമം മുതൽ രൂപം വരെ.

റൈ തവിടിൻ്റെ ഗുണം ആരോഗ്യം തടയുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു:

• പിത്തരസം സ്തംഭനാവസ്ഥ;
• കുടൽ അറ്റോണി;
• ബിലിയറി ഡിസ്കീനിയ;
• ഞരമ്പ് തടിപ്പ്;
• രക്താതിമർദ്ദം.

റൈ തവിട് പാചകത്തിലും ഔഷധത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ അവർക്കായി ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു. തവിട് പലപ്പോഴും മാസ്കുകളുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുഖത്തിൻ്റെയും ശരീരത്തിൻ്റെയും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുടി മാസ്കുകളിൽ റൈ തവിട് ചേർക്കാം: ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മുടിക്ക് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു.

ചെടിയുടെ തവിടിലെ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തെ ഈ ഉൽപ്പന്നം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ശരീര കോശങ്ങളെ വിലയേറിയ നിർമ്മാണ സാമഗ്രികൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നു. റൈ തവിട് കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം വിശപ്പിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയും, ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഉത്തേജനവും സംതൃപ്തിയും ലഭിക്കും.

വിലയേറിയ വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സും നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യവും ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ ആരോഗ്യകരവും ചികിത്സാപരവുമായ പോഷകാഹാര മെനുവിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാക്കുന്നു. റൈ തവിട് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് കരൾ രോഗങ്ങൾ, പാൻക്രിയാസ് രോഗങ്ങൾ, ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസ് എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിന് രോഗശാന്തിയും ശക്തിപ്പെടുത്തലും നൽകുന്നു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾകോശങ്ങളും നേരത്തെയുള്ള വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു.

ഹാനി

ഈ ഉൽപ്പന്നം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ചില അസുഖങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തവിട് എടുക്കുന്നതിൻ്റെ ഉചിതത്വത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ആരോഗ്യപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. കവിഞ്ഞാൽ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം, തവിട് മേൽപ്പറഞ്ഞ രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ കുടലിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ (വായു, വീർപ്പ്) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

റൈ തവിടിൽ ഹാനികരമോ അപകടകരമോ ആയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. കൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കാർസിനോജനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കൂടാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും അളവ് അനുവദനീയമായ പരിധി കവിയരുത്.

കലോറി ഉള്ളടക്കം

100 ഗ്രാമിന് 221 കിലോ കലോറി (പ്രതിദിന മൂല്യത്തിൻ്റെ 11.05%).

പോഷക മൂല്യം

Contraindications

ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങളുടെ (വയറിളക്കം, പുണ്ണ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, എൻ്റൈറ്റിസ്, മണ്ണൊലിപ്പ്, അഡീഷനുകൾ, അൾസർ) നിശിത ഘട്ടങ്ങളിൽ റൈ തവിട് ഒഴിവാക്കണം. ഉൽപ്പന്നം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് പുനരാരംഭിക്കാം നിശിത കാലഘട്ടംഅസുഖം, പക്ഷേ ശ്രദ്ധയോടെയും കുറഞ്ഞ അളവിലും.

സാധ്യമായത് ഒഴിവാക്കാൻ പാർശ്വ ഫലങ്ങൾതവിട് ഒഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് ചൂട് വെള്ളം, തുടർന്ന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഗർഭിണികൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ റൈ തവിട് എടുക്കാം: പിന്നെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മകുട്ടിക്ക് ശരീരത്തിന് പ്രധാനമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ലഭിക്കും, അത് അവർക്ക് മാത്രം പ്രയോജനം ചെയ്യും.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും

കൂടാതെ, റൈ തവിട് ഘടനയിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്നു വലിയ അളവിൽ. അതിനാൽ, ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട് ശരീരത്തിന് ദിവസേനയുള്ള ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ദിവസേന ആവശ്യമുള്ളതിൻ്റെ പകുതി പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ നൽകും.

റൈ തവിട് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ കുറഞ്ഞ വില കൂടിച്ചേർന്ന് പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾതവിട് അവരെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളുടെ മെനുവിൻ്റെ ജനപ്രിയവും അവിഭാജ്യ ഘടകവുമാക്കി.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ എല്ലാ അനുയായികൾക്കും ഞാൻ ഈ കഥ സമർപ്പിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഞാൻ തവിടിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി എല്ലാം വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും - ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ഭക്ഷണത്തിന് വിലപ്പെട്ടതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ. ഞാൻ ഒരു ഉദാഹരണമായി റൈ എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ പൊതുവേ, മിക്കവാറും ഏത് തവിടിനും സമാനമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, രുചിയിലും ഉൽപാദന രീതിയിലും മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം.

തവിട് എന്താണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഈ ധാന്യ ഷെൽ, അല്ല മുകളിൽ ഹാർഡ് പീൽ, അങ്ങനെ സംസാരിക്കാൻ, എന്നാൽ രണ്ടാം പാളി, മെക്കാനിക്കൽ നീക്കം ഏത്, നടുവിൽ റിലീസ്, ഏറ്റവും പോഷകഗുണമുള്ള, എന്നാൽ അതേ സമയം തവിട് കണ്ടെത്തി പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഏറ്റവും ഏതാണ്ട് ഇല്ലാതെ.

തവിട് കേവലം നാരാണെന്ന് കരുതി പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്, അവർ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഒരു കൂട്ടം ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവ ധാന്യങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

നാടൻ നാരുകൾ കാരണം ഞങ്ങൾ തവിട് കൃത്യമായി വാങ്ങുന്നു - ലയിക്കാത്ത പച്ചക്കറി നാരുകൾ . വിൽപ്പനയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലതും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾതവിട് വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകൾ, ഞാൻ എടുത്ത് രൂപത്തിൽ തകർത്തു പൊടിയും ഗ്രാനുലാർ. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച സാധനങ്ങൾക്ക് പുറമേ "പൊടി" ഉള്ളവ മികച്ചതാണ്, സൂപ്പുകളുടെയും സലാഡുകളുടെയും ഒരു അധികമായി ഞാൻ ഗ്രാനേറ്റഡ് കഴിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, "OGO" ബ്രാൻഡിൻ്റെ തവിട്.

വില : തുച്ഛം, 20 റൂബിളിൽ കുറവ്.

പാക്കേജ്: വലിയ, പ്ലാസ്റ്റിക് 200 ഗ്രാം.

വശത്തുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക്കിൻ്റെ സുതാര്യമായ പാളിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം സംയുക്തം നോക്കാനും രൂപം: കടും ചാരനിറത്തിലുള്ള തരികൾ. ഇതിൽ തവിട്, മൈദ, മാൾട്ട്, ഉപ്പ്, മൂന്നാം കക്ഷി അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ല, ഇ എന്നിവയുൾപ്പെടെ 4 ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പിന്നിൽ ഹ്രസ്വമായി വായിക്കുക ഗുണങ്ങളും ഗുണഫലങ്ങളും ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ:

അവ ഇവിടെയുണ്ട്: അവ്യക്തമാണ് തരികൾ , നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു: അവയ്ക്ക് മിക്കവാറും മണം ഇല്ല, അവ പടക്കം പോലെ പല്ലുകളിൽ ഞെരുക്കുന്നു.

നിർമ്മാതാവ് മറ്റ് തരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: ഞാൻ ഗോതമ്പ് പരീക്ഷിച്ചു, അവയും രുചികരമാണ്:

ഇപ്പോൾ തവിടിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചും വിശദമായി.

റൈ ബ്രാൻ പ്രയോജനങ്ങൾ:

1. ക്ലീനിംഗ് ഫംഗ്ഷൻ.

ഇത് ലയിക്കാത്തതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം പച്ചക്കറി നാരുകൾ, ഒന്നാമതായി, ഒരു ബ്രഷ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കുടലിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ, ദഹിക്കാത്ത അവശിഷ്ടങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, മറ്റ് അസുഖകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയെല്ലാം തുടച്ചുനീക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുന്നു, മലബന്ധം പോകുന്നു, എന്നാൽ ഇത് കൂടെ മാത്രം ശരിയായ ഉപയോഗം, അതിനെക്കുറിച്ച് താഴെ.

2. പോഷകാഹാര പ്രവർത്തനം.

തവിടിൻ്റെ വിറ്റാമിനുകളും പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഒരു അധിക വിഭവമാണ് പോഷകങ്ങൾ. വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീനും ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ മൂല്യമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യത്തിൽ നിന്ന്.

3. രോഗശാന്തി പ്രവർത്തനം.

ആരോഗ്യകരവും ശുദ്ധവുമായ കുടലാണ് ശുദ്ധീകരണത്തിൻ്റെ താക്കോൽ മനോഹരമായ ചർമ്മംഒപ്പം തികഞ്ഞ ദഹനം. മലബന്ധം, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് നല്ല പൂക്കളുണ്ടാകില്ല. അവർ പറയുന്നത് വെറുതെയല്ല, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, അവരെ ചികിത്സിക്കുക. ദഹനവ്യവസ്ഥ. ആരോഗ്യമുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ബ്രാൻ ഞങ്ങളുടെ സഹായിയാണ്.

4. ശരി, അമിതഭാരമുള്ള എല്ലാവരുടെയും പ്രതീക്ഷ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.സിദ്ധാന്തത്തിൽ, തവിട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ മാത്രം ഒരു സഹായിയായി മാത്രം, പ്രധാന പ്രതിവിധി അല്ല, ഞാൻ അത് സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ?

ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ നമുക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ - ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അതായത് ചെലവ് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലായിരിക്കണം. "ചെറുതായി" എന്ന വാക്ക് ഇവിടെ പ്രവർത്തന പദമാണ്. വലിയ അളവിൽ തവിട് കടിച്ചുകീറുകയോ ബ്രെഡ് പകരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് രണ്ട് കിലോയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വ്യർത്ഥമായ ആശയമാണ്. തവിടിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, പക്ഷേ അതല്ല കാര്യം. ബാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറില്ല, പ്രധാന കാര്യം, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തുക കുറച്ചാൽ ജങ്ക് ഫുഡ്, പാനീയം കൂടുതൽ വെള്ളംതവിട് കഴിക്കുക, ഫലം ലഭിക്കും. എല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം, ചുവടെ വായിക്കുക.

റൈ ബ്രാൻ ഹാർം :

1. മലബന്ധവും വയറു വീർക്കലും.

നിങ്ങൾ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുകയും അതേ സമയം തവിട് നക്കി കുടിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ് മലബന്ധം, വീർപ്പുമുട്ടൽ. വളരെയധികം നാരുകൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല. അതിനർത്ഥം, കുറഞ്ഞത്, മനോഹരമാണ് പരന്ന വയറ്കാണാൻ പാടില്ല.

2. ലഭ്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കരുത്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾദഹനനാളം, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർതുടങ്ങിയവ. തവിടിൻ്റെ പരുക്കൻ കണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കഫം ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ പരിക്കേൽപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും വേണം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

എല്ലാവരും ദൈനംദിന ഡോസ് വ്യത്യസ്തമായി എഴുതുന്നു, എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി ഒപ്റ്റിമൽ തുക 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ആണ്, ഇനി വേണ്ട. ഇതിന് ഇത് മതിയാകും നല്ല ദഹനംക്ഷേമവും.

ഒരു ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങൾ തവിട് കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും, പലരും മാനദണ്ഡത്തിൽ എത്തുന്നില്ല. ഇതുതന്നെയാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ശുദ്ധജലം, ചായ, കാപ്പി, ജ്യൂസുകൾ ഇല്ല. നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അൽപ്പം പുളിപ്പ് മികച്ചതാണ്, കുടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇത് എല്ലാവരോടും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലിക്വിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്: സൂപ്പ്, തൈര്, ഉറപ്പാക്കാൻ, അത് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. അതില്ലാതെ, തവിട് പ്രവർത്തിക്കില്ല, കാരണം നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നതിന് അത് വീർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനം. എനിക്ക് അങ്ങനെ ചവയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ വെള്ളം കുടിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, എനിക്ക് മികച്ച ദഹനവും ഉണ്ട് നല്ല ആരോഗ്യം, സമുച്ചയത്തിലെ തവിട് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സഹായിയാണ്.

ഞാൻ മിക്കപ്പോഴും അവ കഴിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്: പുതിയ ചീഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ (ലളിതമായ വെള്ളരിയും തക്കാളിയും അനുയോജ്യമാണ്) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡയറ്റ് സൂപ്പിൽ ഒരു സ്പൂൺ (ഫോട്ടോയിലെ മത്സ്യം): ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാവന കാണിക്കാം. സ്വാദിഷ്ടമായ!

കാലക്രമേണ, ഒരു തുറന്ന ബാഗിൽ, തവിട് അതിൻ്റെ ക്രഞ്ചി പ്രോപ്പർട്ടികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ... അവ ഈർപ്പം ശേഖരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ അവയെ ദൃഡമായി അടച്ച ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അവ കഴിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ പല തവണ കഴിക്കാം;

തവിടിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ച പ്രധാന കാര്യങ്ങളെല്ലാം അതാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിലകുറഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ.

എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യവും നല്ല പോഷകാഹാരവും!