സൂഫി റൊട്ടേഷൻ ടെക്നിക്. "കേന്ദ്രങ്ങളുടെ" ഏകോപിതവും യോജിച്ചതുമായ പ്രവർത്തനം സൈക്കോ എനർജറ്റിക് അവസ്ഥയിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് അവസരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു. സൂഫി സംഗീതം: നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള ദൈവത്തെ ഓർക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക

ആത്മീയ പുരോഗതിയുടെ പുരാതന പാരമ്പര്യം - സൂഫിസം - ഇപ്പോൾ വ്യാപകമാണ്. അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ, ആളുകൾ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും അവരുടെ ഭൗമിക പാതയുടെ സത്തയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളുടെ ആത്മാവിനെയും ശരീരത്തെയും സ്വാധീനിക്കുകയും സ്വയം രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും സ്വയം പൂർണ്ണമായും മാറാനും അനുവദിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പാരമ്പര്യത്തിൻ്റെ രീതിശാസ്ത്രവും തത്ത്വചിന്തയും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ മാത്രം അവയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എങ്ങനെ, എന്ത് ചെയ്യണം, എന്താണ് ചിന്തിക്കേണ്ടത്? നമുക്ക് അത് കണ്ടുപിടിക്കാം.

ജോലിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം തീരുമാനിക്കുന്നു

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ ആത്മാവിൻ്റെ അടിത്തറയെ സ്പർശിക്കുന്ന സൈക്കോ എനർജറ്റിക് പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിൻ്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, പെൺകുട്ടികൾ ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണയുടെ നിലവാരത്തിനും അവരുടെ ലക്ഷ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നു. പരിവർത്തനത്തിന് കഴിവുള്ള ഒരു ഇടം തൻ്റെ മുന്നിൽ തുറക്കുന്നുവെന്ന് വിദ്യാർത്ഥി തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. തത്വത്തിൽ, നാമെല്ലാവരും ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു, അനുഭവം നേടുന്നു, സംഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അവയിൽ നമ്മുടെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ലോകവുമായുള്ള കൂടുതൽ പൂർണ്ണവും ആത്മാർത്ഥവുമായ സമ്പർക്കത്തിലേക്ക് അവരുടെ ആന്തരികതയെ മാറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമാണ് സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ. അതേസമയം, സംഭവങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കാമെന്നും യോജിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ ധാരണയ്ക്ക് അനുസൃതമായി അവ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നും വിദ്യാർത്ഥി അറിവ് നേടുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൂഫി നൃത്തങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ കേന്ദ്രമായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, പ്രപഞ്ചത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ ധാരണ വരുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് അതിനോട് യോജിച്ച് ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. മുമ്പ് പ്രകോപിപ്പിക്കലിനോ നിരസിക്കലിനോ കാരണമായ ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് ശാന്തത അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ലോകക്രമത്തിൻ്റെ കൃത്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ബോധം വളർത്തിയെടുക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്ക് സന്തോഷത്തിൻ്റെയും സന്തോഷത്തിൻ്റെയും ഉറവിടമായി പ്രപഞ്ചത്തിൽ ഒരാളുടെ സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പരിശീലനത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം.

എല്ലാ ജീവിതവും ഒരു പോരാട്ടമാണ്!

ഓരോ വ്യക്തിക്കും രണ്ട് ശത്രുക്കളുണ്ടെന്ന് സൂഫി സന്യാസിയും അദ്ധ്യാപകനുമായ അൽ-ഗസൽ പറഞ്ഞു. അവ കോപവും കാമവുമാണ്. അവരെ മെരുക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തി സ്വർഗത്തിലേക്ക് ഓടുന്നു, സ്വാധീനത്തിന് കീഴടങ്ങുന്നു, അവൻ നേരെ നരകത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. ഈ രണ്ട് ശത്രുക്കളും മനുഷ്യശരീരത്തിലൂടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ആഗ്രഹങ്ങൾ അവ നിരന്തരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പരസ്യം ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നോക്കൂ. വീഡിയോയിൽ (ചിത്രത്തിൽ) പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് ശ്രോതാക്കളോ കാഴ്ചക്കാരോ എന്തെങ്കിലും കൈവശപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന തരത്തിലാണ് ഇത് ഘടനാപരമായിരിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ സമയമില്ല. പരസ്യം ചെയ്യൽ അടിസ്ഥാന സഹജാവബോധത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അത് ശരീരത്തെ തൽക്ഷണം ഏറ്റെടുക്കുകയും തലച്ചോറിനെ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ "ശബ്ദത്തിൻ്റെ" സ്വാധീനത്തിന് വഴങ്ങി, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, ബന്ധപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ഉയർന്ന മനസ്സിനാൽ. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നത്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ജനിക്കുന്നു, ശരീരം ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം എടുക്കുന്നു, ആത്മാവിനെ തകർക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന സഹജാവബോധത്തിൻ്റെ കാരുണ്യത്തിൽ ആകാതിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പ്രതികരണങ്ങളെ നിരന്തരം നിയന്ത്രിക്കണം. ആഗ്രഹങ്ങളുടെ സത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതിഫലനം, അവയുടെ നിരന്തരമായ വിശകലനം, അതുപോലെ അവ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും അവയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കുക എന്നിവയാണ് വേണ്ടത്.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ: ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പരിശീലനം വിജയകരമാകാൻ, ശരീരം ആത്മാവിൻ്റെ ഒരു ചാലകമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഏതൊരു പുരോഗതിയും അതിൻ്റെ ശുദ്ധീകരണത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, കരളിനെ ശാരീരികമായി ബാധിക്കുന്ന കോപത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.

സൂഫി രോഗശാന്തി വ്യായാമങ്ങൾ (ദിക്റുകൾ) ഇതിനായി സൃഷ്ടിച്ചു. നേരായ പുറകിൽ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്താണ് അവ നടത്തുന്നത്. ദയവായി ബന്ധപ്പെടൂ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധമാനസികാവസ്ഥ അനുസരിച്ച്. ആത്മാവ് ശാന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ദിക്ർ അനുവദനീയമാണ്, അതിൻ്റെ അവസ്ഥയെ "നല്ലത്" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക നോട്ടം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് തിരിക്കുക. സോളാർ പ്ലെക്സസ് ഏരിയയിൽ വെളിച്ചം അനുഭവിക്കുക. ഈ ഉറവിടം എല്ലായ്‌പ്പോഴും തുറന്ന് പ്രവർത്തിക്കണം. ലൈറ്റ് ബോൾ പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് ഉയർത്തണം, തുടർന്ന് കരളിലേക്ക് താഴ്ത്തണം. തൊണ്ണൂറ്റി ഒമ്പത് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഊർജ്ജ പന്തിൻ്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ സാരാംശം. വിവരിച്ച വ്യായാമം അഹങ്കാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും മറ്റുള്ളവരെ ദയയോടും വിവേകത്തോടും കൂടി മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്വഭാവ വിദ്യാഭ്യാസം

സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ വല്ലപ്പോഴും മാത്രം, ഇഷ്ടാനുസരണം നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നെഗറ്റീവ് പ്രേരണകളെ കീഴടക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജോലി എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ വളരെ ശക്തമാണ്.

ദിവസം മുഴുവനും മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റത്തോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സഹിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വ്യായാമം. ഐക്യബോധം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. സാഹചര്യങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കാനാവില്ല, അതായത്, നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലൂടെ ലോകത്തെ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് കേടുകൂടാതെയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരുക. ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ട ഉടൻ, അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും കോപത്തിൻ്റെയോ പ്രകോപിപ്പിക്കലിൻ്റെയോ കാരണം വിശകലനം ചെയ്യുക.

മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഈ മേഖലയിൽ പ്രത്യേകം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സൂഫി നൃത്തം ചെയ്യുന്നു

ആദ്യത്തെ നിർവ്വഹണത്തിൽ നിന്ന് ബോധത്തെ പൂർണ്ണമായും പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് വിർലിംഗ് ഡെർവിഷുകൾ. മിക്ക സൂഫി നൃത്തങ്ങളിലും ഈ ഘടകം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ അത് വിശദമായി വിവരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് അഴിച്ചുമാറ്റി നിങ്ങളുടെ അച്ചുതണ്ടിൽ ഘടികാരദിശയിൽ കറങ്ങുക. പ്രപഞ്ചത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ ആകാശത്തേക്ക് ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക, അതിലൂടെ ഒഴുക്ക് നിലക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും സ്വതന്ത്രമായും എളുപ്പത്തിലും തിരിയേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വലിയ ചുഴിയുടെ കേന്ദ്രമായ ശരീരത്തിൻ്റെ നിശ്ചലതയുടെ വികാരത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുക. സ്വാഭാവിക വീഴ്ചയുടെ നിമിഷം വരെ ചലനങ്ങൾ തുടരുന്നു, അത് ലഘൂകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വ്യായാമത്തിൻ്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം ധ്യാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുക. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക. അതിനുശേഷം, കഴിയുന്നത്ര നേരം നിശബ്ദത പാലിക്കുക.

സ്ത്രീ കാന്തികത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ആകർഷണം പ്രധാനമായും ആനന്ദത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ രണ്ടാമത്തെ ചക്രത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഊർജസ്വലമാക്കാനുമാണ് സൂഫി പ്രാക്ടീസ് കാന്തികത ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. വ്യായാമം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്താണ് നടത്തുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കൈ വയ്ക്കുക, പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സ്നേഹത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുക. പ്രപഞ്ചത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ശുദ്ധമായ ഊർജ്ജം കടന്നുപോകുന്നതിൻ്റെ ഒരു ചിത്രം നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, രണ്ടാമത്തെ ചക്ര പ്രദേശത്തേക്ക് (ഗർഭപാത്രത്തിന് അടുത്ത്) ഒഴുക്ക് നയിക്കുക. ഈ ചലനം നിങ്ങളുടെ കാൽ വരെ തുടരുക. വീണ്ടും നമ്മൾ സ്നേഹം ശ്വസിക്കുകയും അതിൻ്റെ ഒഴുക്ക് കിരീടത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജോലിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരത്തിൽ ആനന്ദത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരം കൈവരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം രണ്ടാമത്തെ ചക്രം സജീവമാക്കുകയും സ്ത്രീ കാന്തികതയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂഫി ചുഴലിക്കാറ്റിന് ശേഷം പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സൂഫി കറങ്ങുന്നു- ആത്മീയവും വൈകാരികവുമായ പുനരുജ്ജീവനം, പ്രകൃതിയുമായുള്ള ബന്ധം, ഊർജ്ജ പ്രവാഹങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം എന്നിവ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സൂഫിസത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പുരാതനവും ശക്തവുമായ സാങ്കേതികതകളിൽ ഒന്ന്. ഇത്തരം നൃത്തത്തിൻ്റെ ഒറ്റത്തവണ അനുഭവം പോലും നിങ്ങളെ മാറ്റുമെന്ന് ചുഴലിക്കാറ്റ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ അവകാശപ്പെടുന്നു.

സ്പിന്നിംഗ് സാങ്കേതികതയ്ക്ക് കാര്യമായ ശാരീരിക പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല. കുട്ടിക്കാലത്തെന്നപോലെ കണ്ണുതുറന്ന് ചുറ്റിക്കറങ്ങുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം ഒരു നിറമുള്ള സ്ഥലമായി മാറുന്നു. ലംബമായ ഒരു ചരടിലൂടെ നീട്ടിയതുപോലെ നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ മധ്യഭാഗം അനുഭവിക്കുകയും വേണം.

ചുഴലിക്കാറ്റ് നിരവധി മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും, കൃത്യമായ സമയം നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ സാധാരണയായി ഇത് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറാണ്. ഈ സമയത്ത് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്: ചുഴലിക്കാറ്റും വിശ്രമവും.

വൃത്തം എതിർ ഘടികാരദിശയിലാണ് നടത്തുന്നത്, വലതു കൈ മുകളിലേക്ക്, കൈ ഉയർത്തി, ഇടതു കൈ- താഴേക്ക്, കൈ താഴേക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുകയും എന്നാൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ, അതുവഴി ചിത്രങ്ങൾ മങ്ങിയ പാടുകളായി മാറുകയും ദ്രാവകമാകുകയും ചെയ്യും. നിശബ്ദത പാലിക്കുക.

ആദ്യത്തെ 15 മിനിറ്റ് സാവധാനം കറങ്ങുക. ചുഴലിക്കാറ്റ് നിങ്ങളെ കീഴടക്കുന്നതുവരെ അടുത്ത 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ചുഴിയായി മാറുകയും ചെയ്യും; ചുറ്റളവ് ചലനത്തിൻ്റെ കൊടുങ്കാറ്റാണ്, പക്ഷേ അവയുടെ കേന്ദ്രത്തിലെ സാക്ഷി ചലനരഹിതമാണ്.

നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ കറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ തുടരാൻ കഴിയില്ല ലംബ സ്ഥാനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം വീഴും. ഈ വീഴ്ച നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൻ്റെ ഫലമാക്കരുത്, അത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായി സംഘടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്; നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മൃദുവായി വീഴുകയും നിലം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ വീഴുമ്പോൾ, ധ്യാനത്തിൻ്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു - വിശ്രമം. നിങ്ങളുടെ നഗ്നമായ പൊക്കിൾ നിലത്ത് തൊടുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉരുട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭൂമിയുമായി ലയിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും നിഷ്ക്രിയമായും നിശബ്ദമായും തുടരുക.

ധ്യാനത്തിനു ശേഷം, കഴിയുന്നത്ര നിശബ്ദവും നിഷ്ക്രിയനുമായിരിക്കുക. ചുഴലിക്കാറ്റ് ധ്യാന സമയത്ത് ചില ആളുകൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാൽ ഈ വികാരം 2-3 ദിവസത്തിന് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഓക്കാനം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ധ്യാനം നിർത്തുക.

ഈ വ്യായാമം ശരീരത്തിൻ്റെയും മനസ്സിൻ്റെയും ബോധത്തിൻ്റെയും ഒരു "അനുയോജ്യ"ത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പരിശീലകരെ സൂഫി എന്ന ഉന്മേഷഭരിതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഹാൽ, ഇത് പല തരത്തിൽ വരുന്നു:
ഖുർബ് - ദൈവത്തിൻ്റെ സാമീപ്യത്തിൻ്റെ വികാരം
മഹബ്ബ - ദൈവത്തോടുള്ള തീവ്രമായ സ്നേഹത്തിൻ്റെ വികാരം
ഹഫ് - അഗാധമായ മാനസാന്തരം
ഷൗക്ക് - ദൈവത്തോടുള്ള ആവേശകരമായ പ്രേരണ മുതലായവ.

തല ചക്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ബോധം നീക്കംചെയ്യാൻ സൂഫി ചുഴലിക്കാറ്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ഹാൽ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ വളരെക്കാലമായി ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തി മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സരോഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു അവയവത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. സ്വഭാവത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക മാറ്റങ്ങൾ മാത്രമേ യഥാർത്ഥ രോഗശാന്തിക്ക് കാരണമാകൂ. സ്വയം മാറുക എന്നത് ഒരു തത്വശാസ്ത്രപരമായ ചോദ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഇതിന് ചില അറിവുകളും സാങ്കേതികതകളും ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സൂഫി രോഗശാന്തി വ്യായാമങ്ങൾ.

പരമ്പരാഗത ഇസ്ലാമിൻ്റെ ദാർശനിക ദിശകളിലൊന്നാണ് സൂഫിസം എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് വളരെ വഴക്കമുള്ളതും ബഹുമുഖവുമായി മാറി, അതിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു സ്ഥാനമുണ്ടായിരുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുടുംബ ക്ഷേമവും കുടുംബം തുടരാനുള്ള കഴിവും മാത്രമല്ല അവളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സൂഫി രോഗശാന്തി പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിൻ്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഒരാൾ വിവിധ പരിശീലനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടണം. ധ്യാനം, ശരീര ചലനങ്ങൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾലളിതമായ മെക്കാനിക്കൽ ആവർത്തനം മതിയാകാത്ത ഒരു പുരാതന പാരമ്പര്യമുണ്ട്. അവയുടെ സാരാംശം നിങ്ങൾ അറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം.

മാത്രമല്ല, സൂഫികളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ; ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ധ്യാനം, നടത്തം ശുദ്ധ വായു, ഏത് പ്രവൃത്തിയും കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്യണം. മാത്രമല്ല, ആത്മീയവും ആരോഗ്യപരവുമായ ആചാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാം.

സൂഫി രോഗശാന്തി സമ്പ്രദായങ്ങൾ മുഴുവൻ സിസ്റ്റങ്ങളെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അവയെ മുഴുവൻ സൈക്കിളിൽ നിന്നും തട്ടിയെടുക്കുക. അതിൻ്റെ വഴക്കം കാരണം, സൂഫിസം ആധുനിക പ്രവണതകളുമായി തികച്ചും യോജിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ത്രീകൾക്കായി ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിൽ നടത്തുന്ന സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.

50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ പെൺകുട്ടികൾക്കായി സമർപ്പിക്കുന്ന പരിപാടികളിൽ പോകരുത്. അത് രസകരമല്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല. ഓരോന്നിനും എന്ന വസ്തുത കാരണം പ്രായ വിഭാഗംപ്രത്യേക വിഷയങ്ങൾ വിശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, യുവത്വത്തിൽ സുപ്രധാനമായത് വാർദ്ധക്യത്തിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രസക്തമാണ്.

സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ദൈവിക ഊർജ്ജത്തെ ഉണർത്താൻ മാത്രമല്ല, അത് എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പഠിപ്പിക്കാനും കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഊർജം ഉണർത്താനുള്ള ഏറ്റവും രസകരവും നിഗൂഢവുമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് സൂഫി ചുഴലിക്കാറ്റ്. ഏത് പ്രായത്തിലും അവ ഉപയോഗിക്കാം. ലോകത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ ജനങ്ങൾക്കും അവരുടെ പരമ്പരാഗത നൃത്തങ്ങളിലും കളികളിലും ഒരേ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. റൗണ്ട് ഡാൻസുകൾ, ജോഡികൾ അല്ലെങ്കിൽ സിംഗിൾസ്. അവരോടൊപ്പം സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജോലി ആരംഭിക്കാം.

ജോലിയുടെ ലക്ഷ്യം

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ ആത്മാവിനെ സ്പർശിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിനെ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ അടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ജോലികൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അയാൾക്ക് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയും. തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഇടമാണ് താൻ തുറക്കുന്നതെന്ന് ഒരു സ്ത്രീ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കണം.

യഥാർത്ഥ ലോകവുമായി സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആന്തരിക സ്വഭാവത്തെ മാറ്റാൻ സ്ത്രീകളുടെ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. തനിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാനും തന്നോട് യോജിച്ച് നിലനിൽക്കാനും തനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് വിദ്യാർത്ഥി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

സൂഫി നൃത്തങ്ങളും അഭ്യാസങ്ങളും പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ കേന്ദ്രമായ പ്രപഞ്ചവുമായി ഐക്യത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി പ്രപഞ്ചത്തെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാനും അതിനോട് യോജിച്ച് ജീവിക്കാനും സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ശാന്തമായി പ്രശ്‌നങ്ങളും സമകാലിക സംഭവങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, വെറുപ്പും കോപവും, പ്രകോപനവും തിരസ്‌കാരവും അനുഭവിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, ജീവിതം മികച്ച നിലവാരമുള്ളതായിത്തീരുന്നു.

പോരാട്ടമില്ലാതെ ജീവിതത്തിൽ വഴിയില്ല

ഓരോ വ്യക്തിക്കും രണ്ട് ശത്രുക്കളുണ്ടെന്ന് സൂഫി സന്യാസി അൽ-ഗസൽ വാദിച്ചു - കാമവും കോപവും. ഒരു വ്യക്തി അവരെ മെരുക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അവനെ സ്വർഗത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, പക്ഷേ അവൻ പരാജയപ്പെട്ടാൽ, അവൻ ക്രമേണ നരകത്തെ സമീപിക്കുന്നു. ഈ ശത്രുക്കൾ കടന്നുപോകുന്നു മനുഷ്യ ശരീരം, അത് വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ആഗ്രഹങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പരസ്യം ആളുകളിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. കാഴ്ചക്കാർ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കണം, ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കൈകൾ നേടാനും അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണാനും ശ്രമിക്കുക. മാത്രമല്ല, അയാൾക്ക് അത് എന്തിനാണ് ആവശ്യമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. പരസ്യം ചെയ്യൽ അടിസ്ഥാന സഹജാവബോധത്തെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യ ആവശ്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം മനസ്സുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, മാത്രമല്ല താൻ ആദ്യം ശ്രമിച്ചത് മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ രോഗബാധിതരാകാൻ തുടങ്ങുന്നത്, അവർക്ക് കുഴപ്പങ്ങളുണ്ട്, അവരുടെ ആത്മാവ് തകരുന്നു, അവരുടെ ശരീരം ഒരു മുൻനിര സ്ഥാനം നേടുന്നു.

അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാതിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ കർശന നിയന്ത്രണത്തിൽ നിരന്തരം സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശുദ്ധീകരണ വ്യായാമങ്ങൾ

പരിശീലനം കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമാകാൻ, ശരീരം ആത്മാവിൻ്റെ ഒരു കണ്ടക്ടറാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കരളിനെ തകരാറിലാക്കുന്ന വിദ്വേഷവും കോപവും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

അപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് സൂഫി വ്യായാമങ്ങൾസ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി. ദിക്റുകൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ അവ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ശരീരത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കണം, അതിനുള്ളിൽ എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അപ്പോൾ വ്യക്തിക്ക് സോളാർ പ്ലെക്സസ് ഏരിയയിൽ പ്രകാശം അനുഭവപ്പെടും. ഈ പ്രദേശം എപ്പോഴും തുറന്നിടണം. അപ്പോൾ പ്രകാശം പുരികങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റണം, തുടർന്ന് കരളിലേക്ക് മാറ്റണം. ഇത് 99 തവണ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് വലുതാക്കാനും അതിൻ്റെ തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അഹങ്കാരം ഇല്ലാതാക്കാനും ലോകത്തെ ദയയോടെ കാണാനും മറ്റുള്ളവരോട് സ്നേഹം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.

സ്വഭാവം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം?

സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ വല്ലപ്പോഴും ചെയ്യാനുള്ളതല്ല, ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രം. വേണ്ടി നല്ല ഫലംനിങ്ങൾ അവരുമായി നിരന്തരം ഇടപെടുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം. ആനുകാലികമായി ഉണ്ടാകുന്ന നിഷേധാത്മകത നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ആസ്വദിക്കാം.

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റവും നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യണം, പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥരാകാതെ ശാന്തമായി പെരുമാറുക. ഐക്യബോധം നിലനിറുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. സാഹചര്യങ്ങൾ ആത്മാവിനെ സ്വാധീനിക്കുക അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സമതുലിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കുകയും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും ശാന്തത പാലിക്കുകയും വേണം. ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും തിരികെ നൽകുകയും വേണം നല്ല മാനസികാവസ്ഥ. ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കും.

സൂഫി നൃത്തം ചെയ്യുന്നു

ചുഴലിക്കാറ്റും മന്ത്രോച്ചാരണവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവബോധത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന വളരെ ശക്തമായ വ്യായാമങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് അഴിച്ചുമാറ്റി നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഘടികാരദിശയിൽ കറങ്ങാൻ തുടങ്ങണം. വലംകൈദൈവിക ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ആകാശത്തേക്ക് നയിക്കണം, ഇടത്തേത് നിലത്ത് താഴ്ത്തണം.

ഭ്രമണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ വളരെക്കാലം നടത്തണം ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ. ചുഴലിക്കാറ്റിൽ കറങ്ങുന്ന ശരീരത്തിൻ്റെ അചഞ്ചലത നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കണം. സ്വാഭാവിക വീഴ്ച സംഭവിക്കുന്നതുവരെ ചലനങ്ങൾ തുടരണം. നിങ്ങൾ അത് മയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാന പരിശീലനങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് എല്ലാ ബാഹ്യ ചിന്തകളും ഇല്ലാതാക്കുകയും വേണം. ഒരു കാൽ മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ കിടന്നുറങ്ങാം, തികഞ്ഞ നിശബ്ദത.

സ്ത്രീ കാന്തികത

പെൺകുട്ടികൾക്ക് ആകർഷകത്വവും ആകർഷണീയതയും ഉണ്ട്, അത് ആനന്ദത്തിൻ്റെ വികാരത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ രണ്ടാമത്തെ ചക്രത്തിന് നന്ദി. സൂഫി സമ്പ്രദായം അതിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരിക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കണം. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കൈ വയ്ക്കുകയും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും വേണം.

പ്രപഞ്ചത്തോടുള്ള സ്നേഹത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലേക്ക് ഒരു ഊർജ്ജ പ്രവാഹം സൃഷ്ടിക്കണം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സമയത്ത് അത് ഗർഭപാത്രത്തിനടുത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രണ്ടാമത്തെ ചക്രത്തിലേക്ക് നയിക്കണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കണം. അടുത്തതായി നിങ്ങൾ വീണ്ടും സ്നേഹം ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ കൊണ്ടുപോകുകയും വേണം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിലുടനീളം ആനന്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം. ഇതിനുശേഷം, സ്ത്രീ ഒരു കാന്തം പോലെ അവളെ തന്നിലേക്ക് ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം:

സൂഫിസത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന ആത്മീയ മൂല്യങ്ങൾ
സൂഫിസം - ജിംനാസ്റ്റിക്സും വ്യായാമങ്ങളും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂഫി സമ്പ്രദായങ്ങൾ - വ്യായാമങ്ങൾ
പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സൂഫി ഊർജ്ജ സമ്പ്രദായങ്ങൾ
സൂഫി ശ്വസന പരിശീലനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും

ചിലർ ഈ നൃത്തത്തെ ചുഴലിക്കാറ്റ് ധ്യാനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിലവിൽ ഇത് പ്രധാനമായും സൂഫി സ്കൂളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നിഗൂഢമായ ഇസ്ലാമിൻ്റെ സ്കൂളുകളേക്കാൾ വളരെ പുരാതനമായ ഉത്ഭവം ഇതിന് ഉണ്ട്.

ഏതൊരു പ്രാർത്ഥനയും മാന്ത്രികവും നിഗൂഢവുമായ പ്രവർത്തനവും ചുഴലിക്കാറ്റിനൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു - സ്വർഗ്ഗീയ ശരീരങ്ങളുടെ ചലനത്തോട് ഉപമിച്ചു.

പല ആചാരപരമായ നൃത്തങ്ങളും ഒരു സർക്കിളിൽ നടത്തപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സർക്കിളിലെ ചലനത്തോടൊപ്പമുണ്ട് (ഹൈലാൻഡർ നൃത്തങ്ങൾ, റഷ്യൻ റൗണ്ട് നൃത്തങ്ങൾ മുതലായവ)

ഡെർവിഷ് നൃത്തത്തിൻ്റെ രണ്ട് പതിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കും സൂഫി പ്രാക്ടീസ്ഭ്രമണം.

ആദ്യ ഓപ്ഷൻ

എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ സർക്കിൾ നടത്തപ്പെടുന്നു. വലതു കൈ ഈന്തപ്പന മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി, ഇടത് കൈ ഈന്തപ്പന കൊണ്ട് താഴേക്ക് താഴ്ത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വലതു കൈകൊണ്ട് സ്വർഗത്തിൽ നിന്ന് ഊർജം ശേഖരിക്കുകയും ഇടതു കൈകൊണ്ട് അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ഭൂമിയിലേക്ക് തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

സാവധാനം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഏറ്റെടുക്കുന്നത് വരെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അടിവയറ്റിലെ പോയിൻ്റ് ശാന്തമായി തുടരുന്നു. ഒടുവിൽ ശരീരം സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം വീഴും. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക, ഭൂമിയിൽ മുഴുകിയതിൻ്റെ വികാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അതിൽ ലയിക്കുക.

രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ചലനവും ബന്ധിത ശ്വസനവും സംയോജിപ്പിച്ച് ഡർവിഷ് നൃത്തത്തിൻ്റെ അതിശയകരമായ പരിശീലനത്തിൽ, സ്പിന്നിംഗിലെ സൂഫി പരിശീലനത്തിൽ. ഈ ധ്യാനത്തെ നോ ഡൈമെൻഷൻ ("നോ ഡൈമെൻഷൻ" - "ഔട്ട് ഓഫ് ഡൈമെൻഷൻസ്") എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഓഷോ വിദ്യാർത്ഥിനി സാഹിറ സൃഷ്ടിച്ച ഈ വിദ്യ, സൂഫി നൂൽപ്പന സമ്പ്രദായത്തിൻ്റെ ഒരു അനുരൂപമാണ്. ഈ ധ്യാനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ശ്വസനം തികച്ചും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ഈ കേന്ദ്രീകൃത ധ്യാനത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓഷോയുടെ പുസ്തകങ്ങളിൽ ഈ ധ്യാനം ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനാൽ, അതിൻ്റെ ഒരു വിവരണം ഇവിടെ നൽകാൻ ഞാൻ എന്നെ അനുവദിക്കും.

ഘട്ടം 1-30 മിനിറ്റ്

അടഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്: കൈകൾ കൂട്ടിക്കെട്ടി നെഞ്ച്, തോളിൽ കിടക്കുക, പെരുവിരൽ (വലത് - പുരുഷന്മാർക്ക്, ഇടത് - സ്ത്രീകൾക്ക്) കിടക്കുന്നു പെരുവിരൽമറ്റേ കാൽ - പതുക്കെ പതുക്കെ, സംഗീതം പിന്തുടർന്ന്, തിരിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരിക പിൻ വശങ്ങൾഅടിവയറ്റിലേക്കും കൂടെ ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുകനിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തി ചക്രങ്ങളുടെ മുകളിലേക്ക് ഊർജ്ജം നയിക്കുക. മുകളിലെ സ്ഥാനത്തെത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈയും വലതു കാലും മൂർച്ചയുള്ള നിശ്വാസവും "ചാ" എന്ന ശബ്ദവും ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവരിക. ഇടത് കൈ അടിവയറ്റിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. തുടർന്ന്, അതേ ക്രമത്തിൽ, ഇടത് കൈ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവരുന്നു ഇടതു കാൽ. പിന്നെ വലം കൈയും ചുവടും വലത്തെ പാദംവശത്തേക്ക്. പിന്നെ ഇടത് കൈയും ഇടതു കാൽ വശവും ചവിട്ടുക. പിന്നെ വലത് കൈയും കാലും - പിന്നിലേക്ക്. പിന്നെ ഇടത് കൈയും ഇടത് കാലും - പിന്നിലേക്ക്. ആദ്യ ഘട്ടത്തിലുടനീളം സംഗീതത്തിൻ്റെ താളത്തിൽ മുഴുവൻ ചക്രവും ആവർത്തിക്കുന്നു.

പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, അടച്ച പോസിലേക്ക് മടങ്ങുക, മുന്നോട്ട് ചായുക.

ഘട്ടം 2-15 മിനിറ്റ്

സാവധാനം എഴുന്നേറ്റ് ഏത് വഴിയാണ് തിരിയേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വിരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ വലതു കൈപ്പത്തി ആകാശത്തേക്കും ഇടത് കൈപ്പത്തി നിലത്തേക്കും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. കറങ്ങാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തോന്നിയാൽ അസ്വസ്ഥത, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ ആഴത്തിലുള്ളതാക്കുക. സ്പിന്നിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണാൽ, അത് വീഴട്ടെ, എന്നാൽ നിലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉരുളുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഘട്ടം 3-15 മിനിറ്റ്

തികഞ്ഞ നിശ്ശബ്ദതയിലും നിശ്ചലതയിലും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടന്ന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.

ചോദ്യങ്ങളും ചുമതലകളും.

1. സൂഫിസത്തിൻ്റെ ചരിത്രവും ഉത്ഭവവും.

2. താരിഖ: ആത്മീയ ഉണർവിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ.

3. ലത്തീഫ്.

4. സൂഫികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഷെയ്ഖിൻ്റെ പങ്ക്

5. സൂഫി പ്രസ്ഥാനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന സമ്പ്രദായങ്ങൾ.

6. ചിരി ധ്യാനം.

7. സൂഫി ചുഴലിക്കാറ്റ്.

ഇത് വളരെ പുരാതനമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. ഇസ്ലാമിന് വേണ്ടിയല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവളെ അവരുടെ ജീവിതരീതിയുടെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാക്കിയ സൂഫികൾക്കല്ലെങ്കിൽ, ആയിരക്കണക്കിന് മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം അവൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിത്യതയിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങാമായിരുന്നു.

ഡെർവിഷുകളുടെ പ്രശസ്തമായ നൃത്തം ഈ സാങ്കേതികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അതിനെ വിളിക്കും " സൂഫി കറങ്ങുന്നു" ഓഷോ ഈ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് വളരെ നന്നായി സംസാരിച്ചു. ഈ രണ്ട് യജമാനന്മാരും ഉപയോഗിച്ചു ഈ സാങ്കേതികതഅവരുടെ പ്രയോഗത്തിൽ അത് എല്ലാവരെയും പഠിപ്പിച്ചു.

ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ അർത്ഥത്തിൽ, ഒറ്റത്തവണ അനുഭവം പോലും നിങ്ങളെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തനായ വ്യക്തിയാക്കാനും കഴിയുന്ന ശക്തമായ ഒരു പരിശീലനമാണ് സൂഫി ചുഴലിക്കാറ്റ്.

എന്തുചെയ്യും?

കുട്ടികൾ കറങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? കൃത്യമായി അതുപോലെ ചെയ്യുക. ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അച്ചുതണ്ടിന് ചുറ്റും കറക്കുക തുറന്ന കണ്ണുകളോടെ. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സത്ത ഒരു അച്ചുതണ്ടായി മാറണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ അക്ഷത്തിൽ കറങ്ങുന്ന ഒരു ചക്രമായി മാറണം. ഈ പരിശീലനം കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിൻ്റെ നിഗൂഢ പ്രഭാവത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റ് ഗുരുതരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കരുത്. കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾ കറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത് - കഴിയുന്നത്ര സന്തോഷത്തോടെയും ആത്മാർത്ഥതയോടെയും.

വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളാൽ സ്പിൻ ചെയ്യുന്നതിന് മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും കുടിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. നിങ്ങൾ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയും നഗ്നപാദനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം - ചുഴലിക്കാറ്റും വിശ്രമവും. ഇതിന് വ്യക്തമായ ദൈർഘ്യമില്ല - ഇത് നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും, എന്നാൽ ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമല്ല.

നിങ്ങൾ എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ കറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. വലതു കൈ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി (ഞാൻ ദൈവത്തിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നു), കൈമുട്ട് ഉയർത്തി, ഇടത് കൈ താഴേക്ക് താഴ്ത്തുന്നു (ഞാൻ ഭൂമിക്ക് നൽകുന്നു), കൈമുട്ടും താഴ്ത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സമയത്തും ഒരേ കൈയുടെ സ്ഥാനം നിലനിർത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ സ്ഥാനം നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുത്താം. പൊതുവേ, ഇത് തികച്ചും വഴക്കമുള്ള സാങ്കേതികതയാണ് - അതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഭ്രമണമാണ്, ബാക്കിയുള്ളത് വേരിയബിളാണ്.

എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിയുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുക. ശരീരം ടെൻഷൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കരുത്, പക്ഷേ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. ചിത്രം ഒഴുകണം. ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുക

സാങ്കേതികത നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ എടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ 15 മിനിറ്റ് സാവധാനം തിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ചുഴിയായി മാറുന്നത് വരെ ക്രമേണ വേഗത 30 മിനിറ്റിലധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ചലനത്തിൻ്റെ കൊടുങ്കാറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ കേന്ദ്രത്തിലാണെങ്കിലും ചലനരഹിതനായി തുടരുക. അത്തരം മാനസിക പ്രഭാവംനേടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കാൻ കഴിയാത്തതുവരെ കറങ്ങുന്നത് തുടരുക. ശരീരം സ്വയം വീഴണം. ഇത് മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ വീഴ്ചയെ എങ്ങനെയെങ്കിലും മയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്, സ്പിന്നിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും പ്രക്രിയയ്ക്ക് പൂർണ്ണമായും കീഴടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, ശരീരം തന്നെ കഴിയുന്നത്ര മൃദുവായി വീഴും, ഭൂമി ആഗിരണം ചെയ്യും. ഭ്രമണം.

നിങ്ങൾ വീണതിനുശേഷം, ഇതിൻ്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ പൊക്കിൾ നിലത്ത് ചെറുതായി സ്പർശിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉരുട്ടുക. ഈ പൊസിഷനിൽ കിടക്കുന്നത് വളരെ അസ്വാസ്ഥ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുറകിൽ കിടക്കാം. നിങ്ങളെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭൂമിയുമായി എങ്ങനെ ലയിച്ചുവെന്ന് അനുഭവിക്കുക ചെറിയ കുട്ടി, അമ്മയുടെ മുലയിൽ സ്വയം അമർത്തിപ്പിടിച്ചവൻ.

കൂടെ കിടക്കുക കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞു. നിശബ്ദത പാലിക്കുക, ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ഒന്നും ചിന്തിക്കരുത്, ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാനും കഴിയുന്നിടത്തോളം ആന്തരിക നിശബ്ദത പാലിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ചിലർക്ക് കറങ്ങുമ്പോഴോ അതിനുശേഷമോ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സഹിക്കാവുന്ന തലത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഓക്കാനം വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ, അതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക.