Биднийг унтаж байх үед биед юу тохиолддог Биднийг унтаж байхад юу болдог вэ (25 зураг) Дархлаа дээд цэгтээ хүрч байна

Удаан хугацааны туршид нойр дутуу байх нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул түүний ач холбогдлыг ойлгож, үнэлэх нь чухал юм.

Бруцизм, нойрмоглохоос эхлээд тэсрэх толгойн синдром, нойрны апноэ хүртэл, - ФактрумУнтах үед бидний биед тохиолддог 25 зүйлийг жагсаав.

биеийн температур буурдаг

Нойрсох үед биеийн ихэнх булчингууд идэвхгүй болдог тул бие нь сэрүүн байх үеийнхээс бага калори шатдаг тул биеийн температур буурдаг. Унтах үед хүний биеийн хамгийн бага температур шөнийн 02:30 байдаг гэдгийг эрдэмтэд тогтоожээ.

Нүд хөдөлж байна

Хэдийгээр олон зууны турш хаалттай байсан ч нүд нь зүүдэндээ хөдөлдөг. Тэдний хөдөлгөөн нойрны үе шатнаас хамааран өөр өөр байдаг. Эхлээд тэд жигд эргэлдэж, дараа нь хүн гүн нойронд автсан үед тэд хурдан хөдөлж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүн, дүрмээр бол үүнийг санахгүй байна.

Бие нь хүчтэй чичирдэг

Гэнэт татвалзах, цочроох нь ихэвчлэн нойрны эхний үе шаттай холбоотой байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй боловч нэлээд хүчтэй байдаг - заримдаа таныг сэрээх хүртэл байдаг.

Булчин саажилттай

Унтах үед ихэнх булчингууд саажилттай байдаг нь тодорхой шалтгаантай байдаг: хэрэв тэд идэвхтэй байсан бол зүүдэнд байгаа хүн үйлдэл хийх боломжтой бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг маш аюултай байх болно.

Арьс нь өөрөө эдгэрдэг

Арьсны дээд давхарга нь өдрийн цагаар гадагшилдаг өтгөрүүлсэн үхсэн эсүүдээс тогтдог. Нойрсох үед арьсны бодисын солилцооны хурд нэмэгдэж, биеийн олон эсүүд уургийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, задрал багасдаг. Уургууд нь эсийн өсөлт, хэт ягаан туяа зэрэг хүчин зүйлээс гэмтсэн арьсыг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул гүн нойрыг үнэхээр "гоо сайхны нойр" гэж нэрлэж болно.

Тархи шаардлагагүй мэдээллийг мартдаг

UCLA Анагаах Ухааны Сургуулийн нойрны мэргэжилтэн Кристофер Колвелл хэлэхдээ "Бид өдрийн турш маш их мэдээлэл хүлээн авдаг бөгөөд аз болоход ихэнх нь мартагддаг." "Хэрэв та өдөржингөө сурсан эсвэл сонссон бүхнээ санаж байвал тархи нь мэдээллээр дүүрэхгүй байхын тулд унтах үед ялгах процессыг эхлүүлж, илүүдлийг шүүнэ."

Хоолой нарийсдаг

Бусад ихэнх булчингуудаас ялгаатай нь хоолойн булчингууд нь амьсгалахад шаардлагатай байдаг тул унтах үед саажилттай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч тэд илүү тайвширч, хоолойг нарийсгахад хүргэдэг. Энэ нь мөн хурхирахад нөлөөлдөг.

Бие махбодь нь гормон үүсгэдэг

REM бус нойрны үед хүний бие эсийн өсөлт, нөхөн үржихүй, нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг өсөлтийн даавар ялгаруулдаг. Унтах нь өдрийн цагаар ч гэсэн дархлааны тогтолцооны чухал зохицуулагч пролактиныг ялгаруулдаг.

Дархлаа дээд цэгтээ хүрч байна

Нойр дутуу байх нь дархлааны системд нөлөөлдөг нь батлагдсан. Нэгэн судалгаагаар ханиадны тарилга хийлгэж, маргааш шөнө нь нойргүй хоносон хүмүүс ханиад томуунаас хамгаалахад шаардлагатай эсрэгбиемүүдийг гаргаж чадаагүй байна. Тиймээс хүн халдварын анхны шинж тэмдэг илэрмэгц зөвхөн дархлааны систем нь өвчнийг даван туулахад шаардлагатай хэмжээгээр унтах ёстой.

Хүн жингээ хасаж байна

Унтах үед хүн хөлрөх, чийгтэй агаар гаргах замаар шингэнээ алддаг. Энэ нь өдрийн турш тохиолддог боловч уух, идэх нь жингээ хасахад хүргэдэг. Тиймээс амжилтанд хүрэхийн тулд ямар ч хоолны дэглэмд чанартай, урт хугацааны унтах шаардлагатай байдаг.

Ам хуурайшдаг

Шүлс нь хоол тэжээлийн үйл явцад голчлон шаардлагатай байдаг тул хүн унтаж байхдаа хоол иддэггүй тул шөнийн цагаар шүлсний урсгал багасдаг. Үүний үр дүнд хүн өглөө сэрэхдээ ам хуурайшиж, цангаж болно.

Эрэгтэй хүн шүдээ хавирч чаддаг

Хүмүүсийн ойролцоогоор 5% нь бруксизм гэж нэрлэгддэг хачирхалтай өвчнөөр шаналж байна. Энэхүү гаж үйл ажиллагаа нь шүдийг хэт их нунтаглаж, улмаар шүд цоороход хүргэдэг. Эрдэмтэд яг юунаас болж байгааг сайн мэдэхгүй байгаа ч энэ нь стресс тайлах нэг хэлбэр гэж үзэж байна.

Бие нь уртасдаг

Хүмүүс өглөөний цагаар өмнөх шөнөөс хэд хэдэн см өндөр болдог нь тогтоогджээ. Хэвтээ байрлалд унтах үед биеийн жин нь дээрээс нь дардаггүй тул нуруу нь сунгагддаг.

Цусны даралт буурдаг

Унтах үед хүн цусны даралтын "шөнийн шумбалт" гэж нэрлэгддэг зүйлийг мэдэрдэг.

Хүн унтаж чаддаг

Шинжлэх ухаанд парасомниа, нойрмоглох болон бусад унтах үйлдлүүд нь нойрны тодорхой үе шатуудын хооронд шилжих үед ихэвчлэн тохиолддог зан байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, зүүд зэргийг багтаадаг. Парасомни нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг ч хүмүүс унтаж байхдаа бэртэж гэмтэх тохиолдол байдаг.

Хүн бэлгийн дур хүсэлд автдаг

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь унтаж байхдаа бэлгийн дур хүслийг төрүүлдэг. Унтах үед тархи илүү идэвхтэй байдаг тул илүү их хүчилтөрөгч хэрэгтэй. Үүний үр дүнд биеийн бүх хэсэгт цусны урсгал нэмэгдэж, бэлэг эрхтэн хавагнах шалтгаан болдог.

Бид зүүд хардаг

Тархи шийдвэр гаргадаг

Сүүлийн үеийн судалгаагаар тархи нойрсох үедээ мэдээллийг боловсруулж, үйл ажиллагаанд бэлдэж, ухаангүй байхдаа үр дүнтэй шийдвэр гаргадаг болохыг харуулсан. Үнэндээ бидний тархи унтаж байх үед ч чухал дүгнэлт, нээлт хийж чаддаг.

Өө хөөрхий

Энэ тухай мэдээд хэн ч баяртай байх магадлал багатай ч шөнийн цагаар шулуун гэдсээр сфинктерийн булчингууд бага зэрэг суларч, гэдэс дотор хуримтлагдсан хийг ялгаруулдаг. Сайн мэдээ гэвэл унтаж байх үед хүний үнэрлэх мэдрэмж нь сэрүүн байх үеийнх шиг хурц биш байдаг тул шөнийн цагаар хий ялгарах нь ихэвчлэн анзаарагддаггүй.

Бие нь хорт бодисоос бүрэн цэвэрлэгддэг

Хорт бодисоос ангижрах нь бидний бие, тархийг нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Сайн унтдаггүй хүмүүс шүүлтүүрийг тийм ч сайн хийдэггүй тул удаан хугацааны турш нойргүй хоносон хүмүүс яагаад жаахан галзуурдагийг тайлбарлаж чадна гэж шинжээчид үзэж байна.

Бид өөрсдөө ч мэдэлгүй сэрдэг

Шинжлэх ухааны судалгаагаар хүмүүс нойрондоо олон удаа сэрдэг - энэ нь мэдээжийн хэрэг хачирхалтай сонсогддог, гэхдээ энэ нь үнэн юм. Эдгээр сэргэлт нь маш товч бөгөөд бид тэдгээрийг санахгүй байна. Тэд ихэвчлэн нойрны янз бүрийн үе шатуудын хооронд шилжих үед тохиолддог.

Унтах үед амьсгал зогсч болно

Дэлхий даяар сая сая хүмүүс нойрны апноэ гэж нэрлэгддэг эмгэгээр шаналж байна. Энэ эмгэг нь амьсгал зогсох эсвэл унтах үед амьсгал давчдах зэргээр тодорхойлогддог. Түр зогсолт бүр хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл үргэлжилж болно.

Хүн дэлбэрэлтийг сонсож чадна

Тэсрэх толгойн синдром гэдэг нь хүн унтаж байхдаа төсөөлж буй дуу чимээ (бөмбөг дэлбэрэх, буудах, хөгжмийн цан цохих гэх мэт) чанга дууг сонсох, эсвэл тэсрэлттэй төстэй мэдрэмжийг мэдрэх ховор тохиолддог, аюул занал учруулахгүй өвчин юм. эсвэл сэрэх. Энэ нь өвдөлтгүй боловч үүнээс болж зовж буй хүнийг айлгадаг.

Хүн унтаж байхдаа ярьж чаддаг

Унтах үед ярих нь парасомниа бөгөөд унтаж байхдаа чанга ярихыг хэлдэг. Энэ нь шуугиан дэгдээхээс эхлээд хашгирах, урт, ихэвчлэн бүдэг бадаг яриа хүртэл нэлээд чанга байж болно. Энэ нь унтах үед хэд хэдэн удаа тохиолдож болно.

Өвдөлтийн босго нэмэгддэг

Хүний бие бүрэн тайвширч саажилттай болтлоо суларсан үед мэдрэл нь өвдөлтийн дохиог хүлээн авч, тархинд эдгээр дохиог дамжуулж чадахгүй. Мөн бид унтаж байхдаа яагаад сонсохгүй, үнэрлэхгүй, харахгүй, мэдрэхгүй байдгийг тайлбарладаг.

Унтах үед бидний биед юу тохиолддог

Хэрэв таны тархи, бие махбодь нойрны цагийг аз жаргалтай, идэвхгүй, тайван байдалд өнгөрөөдөг гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Биднийг унтаж байхад бидний дотор маш их зүйл тохиолддог.
Хүний амьдралын гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг. Энэ шаардлагыг биелүүлээгүй хүмүүс дотоод шүүрэл, зүрх, ходоод, хорт хавдар, сэтгэцийн эмгэгээс эхлээд бүхэл бүтэн өвчинд нэрвэгддэг.

Биднийг унтаж байх үед бидний биед тохиолддог зарим үйл явц энд байна.

хоол боловсруулах шүүс: Биднийг унтаж байхад ходоодонд агуулагдах хүчлийн хэмжээ ихэвчлэн багасдаг бол шархлаатай бол эсрэгээрээ нэмэгддэг.

Гүйцэтгэлийн гормонууд:Унтах үед хоёр эмэгтэй бэлгийн даавар (follicle-stimulating and luteinizing) ялгардаг. Үүнээс гадна хүүхэд, өсвөр насныханд унтах үед өсөлтийн даавар ялгардаг.

бөөр: Биднийг унтаж байхад бөөрний хог хаягдлыг шүүх хурд удааширдаг. Бөөрний үйл ажиллагаа ийнхүү буурсан нь өглөөний эхний шээс яагаад ийм төвлөрч байгааг тайлбарладаг.

Сэрэхээс үүдэлтэй эдгээр өөрчлөлтүүд нь бидний тархи, булчин, цусны эргэлтийн системд тохиолддог үйл явдлуудтай харьцуулахад бага зэрэг ялгаатай байдаг.

Бидний амьсгал, зүрхний цохилт, булчингийн хөдөлгөөн нойрны NREM болон REM үе шатуудаас хамаарч өөрчлөгддөг. NREM нойрны тодорхой үе шатанд бидний биеийн олон үйл ажиллагаа тархины үйл ажиллагаа, зүрхний цохилт, цусны даралт, амьсгал, биеийн температур зэрэг хэвийн сэрэх түвшинтэй харьцуулахад удаашралтай ажилладаг. Бидний булчингууд тайван байдалд байгаа бөгөөд ихэнх тохиолдолд тархины цусны урсгал өөрчлөгддөггүй.

Тархины долгион дээр үндэслэн эрдэмтэд бид нойрны таван үе шат дамждаг болохыг олж мэдсэн. Нэгээс дөрөв хүртэлх үе шатууд нь NREM (хурдан бус нүдний хөдөлгөөн) юм. Сүүлийн шат бол REM (хурдан унтах) юм. Бидний тархи шөнөдөө 4-6 удаа 90-110 минутын зайтай таван үе шаттайгаар дамждаг.

REM үе шатанд эдгээр үйл явц бүр хэвийн сэрэх түвшингээс дээш нэмэгддэг. Түүнчлэн тархины цусан хангамж 50-200 хувь хүртэл нэмэгдэж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Бидний нүд сэрүүн, хөдөлж буй зүйл дээр төвлөрч байгаа мэт урагш, доош, дээш доош хөдөлдөг. Бидний зүрх, уушигны булчингууд мөн хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлж байгаа ч мөчний булчингууд саажилттай байдаг.

REM үед бидний тархины сурах үүрэгтэй хэсгүүд идэвхждэг. Эрдэмтэд яагаад мөрөөдөж байгааг ойлгохгүй байгаа ч REM бол бидний зүүдлэх үед нойрны ийм үе шат байдаг нь тохиолдлын зүйл биш байж магадгүй юм.

Нойртой холбоотой олон асуултад хариулах шаардлагатай байгаа ч хангалттай унтаагүй үед бидний биед юу тохиолдох талаар эрдэмтэд маш бага зүйлийг сурчээ. Нойр дутуу байх үед хурдан бөгөөд тодорхой сэтгэх, математикийн асуудлыг шийдвэрлэх, нарийн ширийн зүйлийг санах, бие махбодийн зарим ажлыг гүйцэтгэх чадвар буурдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. ?

Насанд хүрэгчид ерөнхийдөө өдөрт 7-8 цаг унтах шаардлагатай байдаг.

Миний түүх 2013 онд болсон. Долдугаар сарын тэр орой би зүгээр л интернет хэсч байтал нэгэн сонирхолтой нийтлэл гарч ирэв. Нойрсох үед хүний сүнс биеэсээ гардаг, хаа нэг газар аялдаг гэх мэтээр олон хүн ийм зүйлийг сонсож, уншиж байсан гэж би боддог. Тэгээд би олж мэдэх санаа төрсөн, гэхдээ үнэхээр шөнө унтаж байхад юу болдог вэ?

Би камерыг гаргаж ирээд санах ойн нөөц ихтэй эсэхийг шалгав. strashno.com Жинхэнэ сонирхолдоо хөтлөгдөн би найзтайгаа Skype-ээр холбогдож, юу хийхийг хүсч байгаагаа түүнтэй хуваалцсан. Тэр эвшээж, энэ бол шал дэмий зүйл гэж хэлээд бид инээлдэж, бага зэрэг ярилцаж, дараа нь бие биедээ сайхан амрахыг хүсэв. Унтах цаг болсон гэж бодлоо.

Камерыг тусгай tripod тавиур дээр шөнийн харааны горимд тохируулсан бөгөөд энэ нь бас боломжтой байв. Ор нь бүхэлдээ, өрөө нь ч харагдаж байсан. Гаж үзэгдлийн тухай алдартай кинотой тодорхой төстэй байгааг анзаарсан би зүгээр л эргэлзэн инээмсэглэв. Тухайн үед би орон сууцанд ганцаараа амьдардаг байсныг би тэмдэглэж байна. Тэр урьдын адил хурдан бөгөөд тайван унтав.

Өглөө ажилдаа яарч, өдөржин гэрийнхээ гадаа өнгөрөөсөн. Орой болоход л би бичлэгийг үзэж чадсан. Энд би орон дээрээ унтдаг, заримдаа шидэж, эргүүлдэг. Ингээд 11 минутын бичлэг өнгөрч, дараа нь strashno.com-ийн инээмсэглэл нүүрнээс минь аажмаар гулсаж эхлэв. Орны дэргэдэх хивс хана руу аажуухан мөлхөж, тэндээ зогсоход тэр даруй урд хаалганы арын харанхуй булангаас салж, янз бүрийн дүр төрхтэй болж, миний зүг аажмаар хөвж, намайг бөхийлгөж унтав. Ингээд хагас цаг өнгөрөв.

Цонхны гадна талд ховор машинууд өнгөрч, тэдний гэрэл унтлагын өрөөнд нэвтэрч, түүнийг шүүгээний цаана нуугдаж, дараа нь дахин над руу хөвж, заримдаа хана дагуу хар толбо шиг хөдөлж, орны толгой руу бууж байв. Бичлэг яг 2 цаг болсон мэт санагдах үед энэ байгууллага ямар нэгэн байдлаар дурамжхан нэг булан руу сэлэв. Дахиад хэдэн минут бичлэг өнгөрсөн ч өөр юу ч ажиглагдсангүй. Тэгээд би энэ өрөөнд, энэ орон дээр байгаа гэдгээ мэдээд би аймшигтайгаар баригдаж, байгаа байрандаа гарц руу гүйж очсон ч урд минь хаалга чанга дуугарч, лааны суурь дахь булцуунууд ар араасаа хагарлаа. , мөн өрөө харанхуйд автав. Би зүрх шимшрүүлэн хашгирахад миний толгойд: Би үүнийг харах ёсгүй байсан гэсэн бодол эргэлдэж байв. Миний санаж байгаа хамгийн сүүлчийн зүйл бол ямар нэгэн шүгэлтэй хар сүүдэр над руу хэрхэн хөдөлж байсныг санаж байна.

Би эмнэлэгт сэрлээ. Миний хажууд аав ээж хоёр сууж байв. Хөршүүд нь цагдаа дуудсан, орон сууц нээгдсэн. Байцаалтанд орсон, би чадах чинээгээрээ хэлсэн. Камерыг хураан авч сайтар шалгаж үзсэн боловч тэнд ямар ч бичлэг олдсонгүй. Харин одоо гэрлэсэн болохоор ганцаараа, харанхуй өрөөнд хэзээ ч унтдаггүй. Миний амьдрал өөрчлөгдөж, унтлагын өрөө маань тийм ч тайван, аюулгүй газар байхаа больсон. Үүнийг хэзээ ч бүү давт, бид мэдэх шаардлагагүй зүйлийг олж мэдэх гэж оролдохгүй байх нь дээр.

Би камерыг гаргаж ирээд санах ойн нөөц ихтэй эсэхийг шалгав. вэб сайт Жинхэнэ сонирхолдоо хөтлөгдөн би найзтайгаа Skype-аар холбогдож, юу хийхийг хүсч байгаагаа хуваалцлаа. Тэр эвшээж, энэ бол шал дэмий зүйл гэж хэлээд бид инээлдэж, бага зэрэг ярилцаж, дараа нь бие биедээ сайхан амрахыг хүсэв. Унтах цаг болсон гэж бодлоо.

Өглөө ажилдаа яарч, өдөржин гэрийнхээ гадаа өнгөрөөсөн. Орой болоход л би бичлэгийг үзэж чадсан. Энд би орон дээрээ унтдаг, заримдаа шидэж, эргүүлдэг. Ингээд 11 минутын бичлэг өнгөрч, дараа нь сайтын инээмсэглэл нүүрнээс минь аажмаар гулсаж эхлэв. Орны дэргэдэх хивс хана руу аажуухан мөлхөж, тэндээ зогсоход тэр даруй урд хаалганы арын харанхуй булангаас салж, янз бүрийн дүр төрхтэй болж, миний зүг аажмаар хөвж, намайг бөхийлгөж унтав. Ингээд хагас цаг өнгөрөв.

Цонхны гадаа ховор машинууд өнгөрч, тэдний гэрэл унтлагын өрөөнд нэвтэрч, шүүгээний цаана хаа нэгтээ нуугдаж, дараа нь дахин над руу хөвж, заримдаа хана дагуу хар толбо шиг хөдөлж, орны толгой руу бууж байв. Бичлэг яг 2 цаг болсон мэт санагдах үед энэ байгууллага ямар нэгэн байдлаар дурамжхан нэг булан руу сэлэв. Дахиад хэдэн минут бичлэг өнгөрсөн ч өөр юу ч ажиглагдсангүй. Тэгээд би яг энэ өрөөнд, энэ орон дээр байгаа гэдгээ ойлгосон, сайт маш их айж, би байгаа байрандаа гарах гарц руу яаран гүйсэн боловч миний урд хаалга чанга дуугарч, лааны суурь дахь булцуунууд ар араасаа хагарлаа. , мөн өрөө харанхуйд автав. Би зүрх шимшрүүлэн хашгирахад миний толгойд: Би үүнийг харах ёсгүй байсан гэсэн бодол эргэлдэж байв. Миний санаж байгаа хамгийн сүүлчийн зүйл бол ямар нэгэн шүгэлтэй хар сүүдэр над руу хэрхэн хөдөлж байсныг санаж байна.

биеийн температур буурдаг
Нойрсох үед биеийн ихэнх булчингууд идэвхгүй болдог тул бие нь сэрүүн байх үеийнхээс бага калори шатдаг тул биеийн температур буурдаг. Унтах үед хүний биеийн хамгийн бага температур шөнийн 02:30 байдаг гэдгийг эрдэмтэд тогтоожээ.

Нүд хөдөлж байна
Хэдийгээр олон зууны турш хаалттай байсан ч нүд нь зүүдэндээ хөдөлдөг. Тэдний хөдөлгөөн нойрны үе шатнаас хамааран өөр өөр байдаг. Эхлээд тэд жигд эргэлдэж, дараа нь хүн гүн нойронд автсан үед тэд хурдан хөдөлж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүн, дүрмээр бол үүнийг санахгүй байна.

Бие нь хүчтэй чичирдэг
Гэнэт татвалзах, цочроох нь ихэвчлэн нойрны эхний үе шаттай холбоотой байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй боловч нэлээд хүчтэй байдаг - заримдаа таныг сэрээх хүртэл байдаг.

Булчин саажилттай
Унтах үед ихэнх булчингууд саажилттай байдаг нь тодорхой шалтгаантай байдаг: хэрэв тэд идэвхтэй байсан бол зүүдэнд байгаа хүн үйлдэл хийх боломжтой бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг маш аюултай байх болно.

Арьс нь өөрөө эдгэрдэг
Арьсны дээд давхарга нь өдрийн цагаар гадагшилдаг өтгөрүүлсэн үхсэн эсүүдээс тогтдог. Нойрсох үед арьсны бодисын солилцооны хурд нэмэгдэж, биеийн олон эсүүд уургийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, задрал багасдаг. Уургууд нь эсийн өсөлт, хэт ягаан туяа зэрэг хүчин зүйлээс гэмтсэн арьсыг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул гүн нойрыг үнэхээр "гоо сайхны нойр" гэж нэрлэж болно.

Тархи шаардлагагүй мэдээллийг мартдаг
UCLA Анагаах Ухааны Сургуулийн нойрны мэргэжилтэн Кристофер Колвелл хэлэхдээ "Бид өдрийн турш маш их мэдээлэл хүлээн авдаг бөгөөд аз болоход ихэнх нь мартагддаг." "Хэрэв та бүхэл өдрийн турш сурсан эсвэл сонссон бүхнээ санаж байвал тархи нь мэдээллээр дүүрэхгүйн тулд унтах үед илүүдлийг нь шүүж, ялгах процессыг эхлүүлнэ."

Хоолой нарийсдаг
Бусад ихэнх булчингуудаас ялгаатай нь хоолойн булчингууд нь амьсгалахад шаардлагатай байдаг тул унтах үед саажилттай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч тэд илүү тайвширч, хоолойг нарийсгахад хүргэдэг. Энэ нь мөн хурхирахад нөлөөлдөг.

Бие махбодь нь гормон үүсгэдэг
REM бус нойрны үед хүний бие эсийн өсөлт, нөхөн үржихүй, нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг өсөлтийн даавар ялгаруулдаг. Унтах нь өдрийн цагаар ч гэсэн дархлааны тогтолцооны чухал зохицуулагч пролактиныг ялгаруулдаг.

Дархлаа дээд цэгтээ хүрч байна
Нойр дутуу байх нь дархлааны системд нөлөөлдөг нь батлагдсан. Нэгэн судалгаагаар ханиадны тарилга хийлгэж, маргааш шөнө нь нойргүй хоносон хүмүүс ханиад томуунаас хамгаалахад шаардлагатай эсрэгбиемүүдийг гаргаж чадаагүй байна. Тиймээс хүн халдварын анхны шинж тэмдэг илэрмэгц зөвхөн дархлааны систем нь өвчнийг даван туулахад шаардлагатай хэмжээгээр унтах ёстой.

Хүн жингээ хасаж байна
Унтах үед хүн хөлрөх, чийгтэй агаар гаргах замаар шингэнээ алддаг. Энэ нь өдрийн турш тохиолддог боловч уух, идэх нь жингээ хасахад хүргэдэг. Тиймээс амжилтанд хүрэхийн тулд ямар ч хоолны дэглэмд чанартай, урт хугацааны унтах шаардлагатай байдаг.

Ам хуурайшдаг
Шүлс нь хоол тэжээлийн үйл явцад голчлон шаардлагатай байдаг тул хүн унтаж байхдаа хоол иддэггүй тул шөнийн цагаар шүлсний урсгал багасдаг. Үүний үр дүнд хүн өглөө сэрэхдээ ам хуурайшиж, цангаж болно.

Эрэгтэй хүн шүдээ хавирч чаддаг
Хүмүүсийн ойролцоогоор 5% нь бруксизм гэж нэрлэгддэг хачирхалтай өвчнөөр шаналж байна. Энэхүү гаж үйл ажиллагаа нь шүдийг хэт их нунтаглаж, улмаар шүд цоороход хүргэдэг. Эрдэмтэд яг юунаас болж байгааг сайн мэдэхгүй байгаа ч энэ нь стресс тайлах нэг хэлбэр гэж үзэж байна.

Бие нь уртасдаг
Хүмүүс өглөөний цагаар өмнөх шөнөөс хэд хэдэн см өндөр болдог нь тогтоогджээ. Хэвтээ байрлалд унтах үед биеийн жин нь дээрээс нь дардаггүй тул нуруу нь сунгагддаг.

Цусны даралт буурдаг
Унтах үед хүн цусны даралтын "шөнийн шумбалт" гэж нэрлэгддэг зүйлийг мэдэрдэг.

Хүн унтаж чаддаг
Шинжлэх ухаанд парасомниа, нойрмоглох болон бусад унтах үйлдлүүд нь нойрны тодорхой үе шатуудын хооронд шилжих үед ихэвчлэн тохиолддог зан байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, зүүд зэргийг багтаадаг. Парасомни нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг ч хүмүүс унтаж байхдаа бэртэж гэмтэх тохиолдол байдаг.

Хүн бэлгийн дур хүсэлд автдаг
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь унтаж байхдаа бэлгийн дур хүслийг төрүүлдэг. Унтах үед тархи илүү идэвхтэй байдаг тул илүү их хүчилтөрөгч хэрэгтэй. Үүний үр дүнд биеийн бүх хэсэгт цусны урсгал нэмэгдэж, бэлэг эрхтэн хавагнах шалтгаан болдог.

Бид зүүд хардаг
Зүүдний агуулга, зорилгыг бүрэн ойлгоогүй ч хүн өдөрт дунджаар 3-5 зүүд зүүдэлдэг нь мэдэгдэж байна. Бид ихэвчлэн нойрны эхний үе шатанд, тархи илүү идэвхтэй байх үед зүүд хардаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх зүүдээ бид шууд, хурдан мартдаг.

Тархи шийдвэр гаргадаг
Сүүлийн үеийн судалгаагаар тархи нойрсох үедээ мэдээллийг боловсруулж, үйл ажиллагаанд бэлдэж, ухаангүй байхдаа үр дүнтэй шийдвэр гаргадаг болохыг харуулсан. Үнэндээ бидний тархи унтаж байх үед ч чухал дүгнэлт, нээлт хийж чаддаг.

Өө хөөрхий
Энэ тухай мэдээд хэн ч баяртай байх магадлал багатай ч шөнийн цагаар шулуун гэдсээр сфинктерийн булчингууд бага зэрэг суларч, гэдэс дотор хуримтлагдсан хийг ялгаруулдаг. Сайн мэдээ гэвэл унтаж байх үед хүний үнэрлэх мэдрэмж нь сэрүүн байх үеийнх шиг хурц биш байдаг тул шөнийн цагаар хий ялгарах нь ихэвчлэн анзаарагддаггүй.

Бие нь хорт бодисоос бүрэн цэвэрлэгддэг
Хорт бодисоос ангижрах нь бидний бие, тархийг нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Сайн унтдаггүй хүмүүс шүүлтүүрийг тийм ч сайн хийдэггүй тул удаан хугацааны турш нойргүй хоносон хүмүүс яагаад жаахан галзуурдагийг тайлбарлаж чадна гэж шинжээчид үзэж байна.

Бид өөрсдөө ч мэдэлгүй сэрдэг
Шинжлэх ухааны судалгаагаар хүмүүс нойрондоо олон удаа сэрдэг - энэ нь мэдээжийн хэрэг хачирхалтай сонсогддог, гэхдээ энэ нь үнэн юм. Эдгээр сэргэлт нь маш товч бөгөөд бид тэдгээрийг санахгүй байна. Тэд ихэвчлэн нойрны янз бүрийн үе шатуудын хооронд шилжих үед тохиолддог.

Унтах үед амьсгал зогсч болно
Дэлхий даяар сая сая хүмүүс нойрны апноэ гэж нэрлэгддэг эмгэгээр шаналж байна. Энэ эмгэг нь амьсгал зогсох эсвэл унтах үед амьсгал давчдах зэргээр тодорхойлогддог. Түр зогсолт бүр хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл үргэлжилж болно.

Хүн дэлбэрэлтийг сонсож чадна
Тэсрэх толгойн синдром гэдэг нь хүн нойрмоглож байхдаа төсөөлж буй дуу чимээ (бөмбөг дэлбэрэх, буудах, хөгжмийн цан цохих гэх мэт) чанга дууг сонсох, эсвэл дэлбэрэлттэй төстэй мэдрэмжийг мэдрэх ховор тохиолддог, аюул занал учруулахгүй өвчин юм. эсвэл сэрэх. Энэ нь өвдөлтгүй боловч үүнээс болж зовж буй хүнийг айлгадаг.

Хүн унтаж байхдаа ярьж чаддаг
Унтах үед ярих нь парасомниа бөгөөд унтаж байхдаа чанга ярихыг хэлдэг. Энэ нь шуугиан дэгдээхээс эхлээд хашгирах, урт, ихэвчлэн бүдэг бадаг яриа хүртэл нэлээд чанга байж болно. Энэ нь унтах үед хэд хэдэн удаа тохиолдож болно.

Өвдөлтийн босго нэмэгддэг
Хүний бие бүрэн тайвширч саажилттай болтлоо суларсан үед мэдрэл нь өвдөлтийн дохиог хүлээн авч, тархинд эдгээр дохиог дамжуулж чадахгүй. Мөн бид унтаж байхдаа яагаад сонсохгүй, үнэрлэхгүй, харахгүй, мэдрэхгүй байдгийг тайлбарладаг.