Цусан дахь атерогенийн коэффициент гэж юу вэ. Өвчтөнд атерогенийн коэффициент өөрчлөгдөх шалтгаанууд. Энэ шалгалтыг хэн өгөх ёстой вэ

Охид бүр гайхалтай цээжийг мөрөөддөг боловч тэд бүгдээрээ байгалиасаа ийм шинж чанартай байдаггүй. Өнөөдрийг хүртэл мэс засалгүйгээр хөхийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог олон аргууд байдаг. Тиймээс мэс засалчтай огт холбоо барих шаардлагагүй. Дасгал, ардын эмчилгээ, зөв хооллолт - одооноос эхлэн эдгээр нь гайхамшигтай уналтын төлөөх тэмцэлд таны туслахууд юм.

Хөх яагаад хэлбэрээ алддаг вэ?

Олон охид гайхалтай хөхтэй байж болно, гэхдээ тодорхой шалтгааны улмаас ийм гоо сайхныг зөвхөн жижиг хэмжээтэй байх шалтгааныг арилгах замаар л олж авах боломжтой. Хөх нь хэлбэрээ алддаг, учир нь:

булчингууд суларч, цээжний хэсэгт биеийн ачаалал байхгүй;
эмэгтэй хөхөөр хооллож байсан (саалийн үеийн үр дагавар);
уналтын үндсэн арчилгаа байхгүй;
арьсны шингэн алдалт;
генетикийн урьдал нөхцөл;
дааврын тасалдал;
биеийн онцлог (жижиг хөх).

Ихэнхдээ хөхний хэмжээ нь генетикээс хамаардаг. Хэрэв гэр бүлийн бүх эмэгтэйчүүд гайхамшигтай уналтаараа сайрхаж чадахгүй бол та ийм асуудалтай тулгарах нь гарцаагүй.

Хөхний хэмжээ нь амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, арьс арчилгаа, экологи хүртэл нөлөөлдөг. Идэвхтэй спортоор хичээллэх, "зөв" бүтээгдэхүүн хэрэглэх, гоо сайхны процедурын тусламжтайгаар та цээжний хэмжээг дарааллаар нь нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Мэс засалгүйгээр хөх томруулах аргууд

Ялгаатай угаагч.Эхлээд ханиад, дараа нь өндөр температурт өртөх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, улмаар хөхний томроход хүргэдэг. Өдөрт нэг удаа тодосгогч шүршүүрт орж, усны урсгалыг цээжний эргэн тойронд цагийн зүүний дагуу хөдөлгөнө. Эцэст нь арьсыг хатуу алчуураар хатааж, тос түрхээрэй.
Зөв хооллолт.Хөхний булчирхай нь хангалттай хэмжээний өөхний эдийг агуулдаг. Хэмжээ хангалтгүй байгаа тул хөх нь жижиг, "хуурай" харагддаг. Үүнийг засахын тулд хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй. Өөх тосны хүчил, эстроген агуулсан илүү их хоол идээрэй. Самар, туранхай мах, далайн хоол, загасыг идээрэй. Илүү их ус уу, энэ бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм!
Секс.Олон тооны судалгаанууд хийгдсэн бөгөөд энэ хугацаанд тогтмол бэлгийн хавьталд орох нь хөхний булчирхайн хэмжээг ихэсгэдэг нь батлагдсан. Эмэгтэй хүний биед гайхалтай уналтыг хариуцдаг гормонууд үүсдэг.
Компресс хэрэглэх.Эмийн ургамал, чухал тос нь арьс, хөхний формацид хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Компресс хэрэглэх нь сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэдгийг олон охид мэддэг. Хөхөөр хооллож дууссаны дараа өөртөө илүү их ажиллах цаг болжээ. Суурь болгон хамхуул эсвэл хус холтосны декоциний бэлтгэж, энэ хольцыг пачули, лаванда эсвэл эвкалипт эфирийн хоёр дусал дуслаар хангана. Самбайг 8 давхаргаар нугалж, дусаахад дүрж, шахаж авна. Хагас цагийн турш цээжиндээ түрхэнэ.
Иодын тор.Интернэтээр иод ашиглан мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах тухай гарчиг дүүрэн байдаг. Энд бүх зүйл маш энгийн. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орох замаар арьсаа дулаацуулаарай. Биеэ хатаагаад дараа нь Q үзүүрийг иодын хуруу шилэнд дүрж, цээжин дээрээ тор хий. Арьсыг шатаахгүйн тулд хөхний толгойд хүрч болохгүй. Манипуляцийг өдөр бүр хийдэг.
Усанд орох эсвэл саун.Дулааны цогцолбор, уурын өрөө нь арьсыг залуужуулах нөлөөтэй байдаг. Саунд 1-2 долоо хоног тутамд очиж заншаарай. Зөгийн бал авч, уурын өрөөнд орохоос өмнө цээжний хэсгийг тослох хэрэгтэй. Лангуунаас гарсны дараа цээжиндээ иллэг хийж, дундаас суга хүртэл тойрог хэлбэрээр хөдөлгөнө.
Жирэмслэлт.Хэрэв та хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол хөх томруулах бусад процедураас бүрэн татгалзаж болно. Ураг тээж байх явцад бие нь хангалттай хэмжээний эмэгтэй даавар үйлдвэрлэж, цээж нь өтгөн, бөөрөнхий болно. Үр нөлөө нь богино хугацаанд, хүссэн зүйлдээ хүрэх арга нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна, саалийн хугацаа дууссаны дараа хөхний хэмжээ буурч эхэлнэ.
Гормоны бэлдмэл.Эстроген даавар нь хөхний өсөлтийг хариуцдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн дааврын тэнцвэргүй байдалд орсон бол уналтын хэмжээ буурч эхэлнэ. Мөн олон функц, системд зөрчил үүснэ. Та арын дэвсгэрийг хэвийн болгож, хөхний байгалийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулах дааврын эмийг зааж өгөхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөж болно.
Массаж хийх.Цээжний бүсэд цусны эргэлт нэмэгддэг бол хөхний булчирхайн хэмжээ ихсэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та дасгал хийх эсвэл массаж хийж болно. Сүүлчийн тохиолдолд 10 минутын турш (нийт 20 минут) цээжээ цагийн зүүний дагуу үрнэ. Массажны тос ашиглан манипуляци хийхийг зөвлөж байна.
Дасгал.Магадгүй энэ нь мэс засалгүйгээр хөхөө нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм. Дасгалын багцыг өдөр бүр хийх ёстой. Гараа дамббеллээр үржүүлэх, хэвтэх, шал эсвэл вандан сандал дээрээс түлхэх, фитболыг шахах нь тохиромжтой. Дасгал хийхэд дор хаяж 10 минут зарцуул.

Дээр дурдсанчлан, эстроген даавар үүсэх үед хөхний булчирхайн хэмжээ нэмэгддэг. Үүнийг хоол хүнснээс олж болно.

Бүхэл бүтэн үнээ эсвэл ямааны сүүгээр хоолло. 15-20% -ийн өөхний агууламжтай гар хийцийн зуслангийн бяслаг идээрэй. Мөн цөцгий хэрэгтэй.
Таны хоолны дэглэмд цагаан байцаа байх ёстой. Энэ нь олон тооны витамин, эмэгтэй гормон агуулдаг. Байцааг ихэвчлэн 13 наснаас эхлэн хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Гоёмсог цээжтэй болоход тань туслах коктейль байдаг. Цөөн хэдэн хушга хальсалж, цавчих (эсвэл энэ алхамыг алгасах). Зөгийн балны халбага, нимбэгний гуравны нэгийн шүүстэй холино. Энэ хольцыг өдөр бүр үдийн хоолны үеэр идээрэй.
Хэрэв та ногоон алим дээр тулгуурлавал том хөхний эзэн болж чадна. Та өдөрт дор хаяж 5 ширхэг идэх хэрэгтэй. "Симиренко", "Алтан" алимны тохиромжтой сортууд.
Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа далайн хоол идэж заншаарай. Хэрэв та үнэтэй амттан авч чадахгүй бол далайн коктейлийн лонхтой одоо супермаркет бүрт зарагддаг. Зардал бага.
Хоол хүнсэндээ туранхай махыг оруулахаа мартуузай. Өдөр бүр цацагт хяруул, тахиа, нугас, туулай идэх хэрэгтэй.
Боломжтой бол шар буурцагтай хоол идээрэй. Энэ нь эстроген үйлдвэрлэх үүрэгтэй бодис агуулдаг. Өдөрт нэг аяга шар буурцагны сүү ууснаар та бөөрөнхий хөхний булчирхай үүсгэж болно.

Хөхний томрох иод

Нэг лонхтой иодоор өөрийгөө зэвсэглээд, хөвөн арчдасыг дүрж, бага зэрэг шахаж ав. Мансууруулах бодис урсахгүй байх ёстой. Хөхний толгойд нөлөөлөлгүйгээр цээжин дээр тор хийнэ.
Түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд туузыг бие биенээсээ харьцангуй зайд түрхэх ёстой. Иод бүрэн шингэсэн үед хоёр дахь процедурыг хийдэг.
Энэ аргыг биедээ туршиж үзсэн охид, хөхөө сарын дотор хагасаар томордог гэж ярьдаг. Энэ арга нь эргэлзээтэй боловч туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
Хамгийн гол нь эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх явдал юм. Үүнд эмэгтэйчүүдийн өвчин, дотоод шүүрлийн системийн өвчин (бамбай булчирхайг оруулаад), хавдар, хөхүүл үе, жирэмслэлт зэрэг орно.
Хэрэв хуралдааны дараа халуурч байвал мэс засалгүйгээр хөх томруулах энэ аргыг даруй хасах хэрэгтэй. Түүн рүү буцаж битгий оч. Иодыг усаар зайлж угаана.

Хэрэв та хөхний булчирхайг мэс засалгүйгээр нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал үр дүнтэй дасгалын багцаас эхэлж болно. Энэ нь өдөр тутмын дасгал шаарддаг.

"Хайч"
Дасгал хийхээсээ өмнө дамббелл авч, нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй. Гараа жингээрээ сунгана. Тэдгээрийг мөрний түвшинд хажуу тийш нь тараана. Урд байгаа туухайг дахин хөндлөн дээш өргө. Толгойн ард дамббеллтэй гараа авчир. Дор хаяж 12 давталт хий.

"Ханыг хөдөлгө"
Хананы өмнө 50 см-ийн зайд зогсох.Танд юу ч саад болохгүйг анхаар. Гадаргуу дээр алгаа тавиарай. Гар нь цээжний түвшинд байх ёстой. Цээжний булчингаа чангалж, энгийн түлхэлт хий. Хагас нугалсан байрлалд 15-20 секундын турш өлгө. Анхны байрлалаа аваарай. Давталтын тоо дор хаяж 20 байх ёстой.

"Залбирал"
Бадамлянхуа байрлалыг авч, алгаа өмнө нь нугалав. Тохой нь цээжний түвшинд нугалж байх ёстой. Алга алгаа бие биенийхээ дээр тавиад хүчтэй онцлон тэмдэглэ. 5-7 секундын дараа тайвшир. Энэ дасгал нь өөрийгөө сайн нотолсон тул дор хаяж 20 давталт хий.

"Суниалт"
Сонгодог түлхэлтийг эхлүүлэх байрлалд ор. Тохойнууд нь тусдаа байх ёстой. Хэрэв дасгал хийх нь танд хэцүү бол хөл дээр биш харин өвдөг дээр анхаарлаа хандуулж болно. Дор хаяж 10 давталт хий.

"Махи гар"
Шулуун зогсоод хөлөө чанга холбоно. Нэг гараа өргөж, дараа нь аль болох буцааж ав. Эхлэх байрлал руу буцах. Дасгалыг нөгөө гараараа давтана. Нийтдээ 20 давталт хий.

"Үржүүлгийн гар"
Хатуу гадаргуу дээр шулуун зогс. Хөлөө мөрний өргөнөөр тараана. Гараа дээш, хажуу тийш нь сунга. Дахин хөлөө огцом дээшлүүлж алга ташаарай. Гараа шулуун байлгах нь чухал. Манипуляцийг 15 удаа давтана.

"Мартин"
Бага өтгөний хэмжээг сонго. Гадаргуу дээр та ходоодоо түших хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та оймсоо шалан дээр буулгах хэрэгтэй. Нуруугаа аль болох бөхийлгөж, гараа урагш сунгана. Хамгийн гол нь нуруугаа шулуун байлгах явдал юм. Энэ дасгал нь цээж, нурууны булчинг бэхжүүлдэг. Удахгүй та гайхалтай байрлалтай болно.

Ийм дасгалуудыг тогтмол хийх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс та хүссэн үр дүндээ хүрч чадахгүй. Та байнгын сургалтанд хамрагдсанаар 2 сарын дараа цэвэршсэн дүр төрхтэй болно.

Хөхний томрох ардын эмчилгээ

Mallow үндэс дээр суурилсан дусаах. 60 гр авна. жижиглэсэн үндэс, 700 мл холино. цэвэршүүлсэн ус. Найрлагыг зуух руу илгээж, буцалгасны дараа бүтээгдэхүүнийг дөрөвний нэг цагийн турш буцалгана. Байгалийн аргаар хөргөөд дараа нь шүүнэ. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг 2 сарын хугацаанд уух ёстой. 200 мл ууна. түүхий эдийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 20 минутын өмнө. Лосьон нь ургамлын үндэсээр хийгдсэн байдаг. Найрлага нь сүүг шаардаж болно, үр дүн нь 1 курсын дараа мэдэгдэхүйц болно.
Линден, хамхуул, шарилж дусаах. 15 гр аяганд хийнэ. ургамлын төрөл бүрийн хуурай түүхий эд . 650 мл-т хийнэ. шүүсэн ус, зуух руу илгээж, буцалгаад хүлээнэ үү. Хөргөх, шөлийг шүүж бүү мартаарай. 200 мл ууна. өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 сарын турш.

Хөхөө нэмэгдүүлэхийн тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Үр дүн нь хүлээлтийг хангахгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та зургийг мэдэгдэхүйц засах боломжтой болно. Ардын эмчилгээ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Биеийн тамирын дасгал нь биеийн бүх булчинг бэхжүүлнэ. Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.

Видео: хуванцар мэс засалгүйгээр хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Уян хатан хөх нь эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам байгалийн эдүүд уян хатан чанараа алддаг. Хөхөө томруулах боломжтой юу, яаж хийх вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд хөхний булчирхайн физиологи, хөгшрөлтийн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай.

Хөхний хэлбэр алдагдах шалтгаанууд:

цээжний булчин сулрах;
эрт хөгшрөлт, биеийн арчилгаа дутагдалтай;
саалийн үр дагавар;
удамшлын урьдал нөхцөл;
гормоны тэнцвэргүй байдал;
жижиг цээжний хэмжээ - биеийн онцлог шинж чанар.

Хөхний хэмжээ нь биеийн удамшлын шинж чанар, дүр төрх, мөн амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв байгаль нь охинд гайхамшигтай уналт өгөөгүй бол тэр энэ байдлыг засах арга хэмжээ авах ёстой. Орчин үеийн гоо үзэсгэлэн нь хөхний томруулах радикал аргуудыг улам бүр ашиглаж байна.

Мэс заслын үйл ажиллагаа нь үр дүнгээрээ үнэхээр гайхалтай боловч эрүүл мэндэд аюул учруулах эрсдэл өндөр байдаг.

Мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах вэ

Гэрийн нөхцөлд мэс засалгүйгээр хөх томруулах хэд хэдэн арга байдаг. Техникээс гадна хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой биеийн зарим нөхцөл байдал байдаг.

Голыг нь авч үзье:

Хүйтэн, халуун шүршүүр.Усны ийм эмчилгээ нь цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, эдийг уян хатан болгоно.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.Хөхний булчирхайн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөхний эд юм. Хоолны дэглэмд дуртай охид өтгөн хөхний тухай мартах хэрэгтэй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Өсвөр насанд эмэгтэй хүний эрхтнүүд эрчимтэй хөгжиж байгаа үед зөв хооллолтоос өөрийгөө хязгаарлах нь ялангуяа аюултай байдаг.
Р тогтмол секс.Тогтмол бэлгийн амьдрал нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг "гоо сайхны даавар"-ыг биед бий болгоход хувь нэмрээ оруулдгийг мэргэжилтнүүд нотолсон.
Компресс түрхэхургамал, чухал тос дээр үндэслэсэн.
Иодын тор.Энэ арга нь маш их алдартай бөгөөд энэ нь эд эсэд цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар чангаруулахад хүргэдэг.
Саун.Уурын өрөөнд зөгийн балаар массаж хийх нь арьсанд тэжээл өгч, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.
Гормоны бэлдмэл.Хөхний өсөлтийг эстроген даавар зохицуулдаг. Хэрэв эмэгтэй хүний биед дааврын дутагдал гарвал зөвхөн хөхний хэмжээ багасахаас гадна олон үйл ажиллагаа тасалддаг. Нөхцөл байдлыг арилгахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмч нар эмэгтэйчүүдэд дааврын эмийг зааж өгдөг.
хөхний массаж,цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эдгээр заль мэхийг үр дүнтэй болгохын тулд эстроген даавар, витамин агуулсан тусгай тос хэрэглэх шаардлагатай.
Жирэмслэлт.Энэ хугацаанд үс, арьс, хөхний гоо сайханд сайнаар нөлөөлдөг эмэгтэй дааврын үйлдвэрлэл идэвхтэй явагддаг. Гэсэн хэдий ч олон хүний хувьд энэ нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжилдэг: хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлсний дараа хөх нь анхны хэмжээгээ сэргээдэг.
Спортын дасгалууд.Тусгай гимнастик нь цээжний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд энэ нь уян хатан цээж, биеийг бүхэлд нь чангалахад хүргэдэг. Энэ процесс урт боловч хамгийн найдвартай нь.

Хөхний сонгодог массаж

Массаж нь эдийг чангалах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, лимфийн идэвхтэй урсгалыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга гэж тооцогддог.

Сонгодог массаж нь дараахь үйлдлүүдийг агуулдаг.

Хөнгөн цус харвалт.Хөхний толгойноос булчирхайн суурь хүртэл хөдөлгөөн хийх ёстой.
Эфирийн тосоор үрэх.Хөхний толгойноос суга, хэвлий рүү хөнгөхөн хөдөлгөөнөөр булчирхайг үрэх шаардлагатай.
Чичиргээ.Хурууны үзүүрээр цээжинд цохиход хялбар байдаг тул цусны эргэлтийг хурдасгадаг.

Сайхан цээжинд зориулсан тэжээл

Хөхний булчирхай нь жирэмсэн эхчүүдэд идэвхтэй хөгжиж эхэлдэг бөгөөд хөхүүл үед хөхний хэмжээ 2-3 хэмжээгээр нэмэгддэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь түр зуурын нөлөө боловч бусад азтай хүмүүсийн хувьд хөх нь үүрд мөнхөд хэвээр үлддэг. Энэ нь эмэгтэй даавар эстроген дааврын үйлдвэрлэлтэй холбоотой юм.

Энэ даавар агуулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг:

Сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий.
Байцаа. Витаминаар баялаг энэхүү өвөрмөц ногоог уламжлалт “эмэгтэйлэг” бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь байцаа навч нь зөвхөн идэх нь ашигтай байдаг, гэхдээ бас эмэгтэй өвчний үед цээж түрхэх: mastitis, өвдөлттэй сарын тэмдэг. Ирээдүйд гоёмсог цээжтэй болохын тулд байцааг 12 наснаас эхлэн хэрэглэх ёстой.
Хушга, зөгийн бал, нимбэгний холимог.
Чихэр өвсний үндэс. Энэхүү эх үр тариа нь цээжний цусны эргэлтийг сайжруулж, холбогч эдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр баяжуулдаг.
Ногоон алим.
Загас, далайн хоол.
Тахианы мах.
Шар буурцаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь хөхний эдийн өсөлтөд нөлөөлдөг изофлавон агуулдаг.

Тиймээс, хэрэв та сүүний булчирхайн өөхний эдийг бий болгоход шаардлагатай тусгай хоолыг тогтмол идвэл гэртээ хөхөө томруулж чадна.

Иодоор хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Цээжийг хэрхэн томруулах өөр нэг түгээмэл арга байдаг - иодын тор түрхэх. Үүнийг хийхийн тулд хөвөн арчдасаар өдөрт 1 удаа цээжний гадаргуу дээр хэвтээ ба босоо судал түрхэнэ.

Арьсанд түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд туузыг дээд талд биш, харин бие биенийхээ хажууд түрхэх хэрэгтэй.

Энэ аргыг бие даан туршиж үзсэн охид 1 сарын дотор хөх нь 1 хэмжээгээр нэмэгддэг гэж мэдэгддэг. Зарим нь үр дүнг харахад илүү их хугацаа шаардагддаг.

Гэсэн хэдий ч уналтыг нэмэгдүүлэх ийм эргэлзээтэй арга нь хүн бүрт тохирохгүй.Эцсийн эцэст иод гэх мэт химийн элементийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь үр дагаварт хүргэдэг: арьсан дээр түлэгдэлт гарч болзошгүй. Үүнээс гадна илүүдэл иод нь бамбай булчирхайн өвчин болох гипертиреодизмтэй хүмүүст хортой байдаг.

Иодоор цээжийг томруулах хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

хавдар байгаа эсэх;
бамбай булчирхайн өвчин;
эмэгтэйчүүдийн өвчин;
жирэмслэлт ба хөхүүл.

Хэрэв торыг хэрэглэсний дараа халууралт, температур гарч ирвэл процедурыг даруй зогсоож, дахин давтахгүй байх шаардлагатай.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Зөвхөн уналтыг нэмэгдүүлэхээс гадна эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сэргээх энгийн жор байдаг.

Та сонирхолтой зүйл хүсч байна уу?

Хамхуул, линден, шарилж дусаах

Үүнийг хийхийн тулд та эдгээр хуурай жижиглэсэн ургамлыг 1 халбага, 3 аяга ус уух хэрэгтэй.
Ургамлыг исгэж, хөргөж, исгэж байг.
Сарын турш өлөн элгэн дээрээ өдөр бүр 1 шил ууна.

Орегано ургамлын гаралтай эм

Орегано өвс нь эмэгтэй хүний даавартай маш төстэй фитоэстроген агуулдаг тул охидын ургамалд тооцогддог. Түүний дусаахыг эмэгтэй хүний олон өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал, цээжний томролыг эмчлэхэд зөвлөж байна.

Орегано дусаахыг бэлтгэхийн тулд та 60 грамм буталсан хуурай ургамлыг авч, 1 аяга буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. Ургамлын хольцыг 1 цагийн турш уусгаж, дараа нь шүүнэ. Хоол идэхээс 15 минутын өмнө 100 граммаар өдөрт 3 удаа ууна.

Маалингын үр, хоп боргоцойноос хандмал

Маалингын үрийг хорт хавдрын эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэх, цэвэршилтийг удаашруулж, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Маалингын үрийн хандмалыг тогтмол хэрэглэх нь уналтын өсөлтийг дэмждэг.

Үүнийг хийхийн тулд 1 халбага ургамлыг авч, ямар ч исгэсэн сүүн ундааны аяганд нэмнэ: kefir, тараг, тараг. Энэ коктейлийг өдөрт 2 удаа уух хэрэгтэй. Эхний үр дүн 1.5-2 сарын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Хоп боргоцой нь их хэмжээний фитоэстроген агуулдаг. Хоп боргоцойг дусаах тусламжтайгаар та дааврын дэвсгэр дээр нөлөөлж, хөхний өсөлтөд хүргэдэг. Үүнийг хийхийн тулд 20 грамм хоп боргоцой авч, буцалсан устай шил хийнэ. 2 цагийн дараа дусаахыг шүүж, өдөр бүр 0.5 аяга ууна.

Mallow үндэс дусаах

Энэ нь жижиглэсэн үндэс үр тарианы 2 хоолны халбагыг авч, 3 аяга ус асгах шаардлагатай. Холимог 15 минут буцалгаж, хөргөж, шүүнэ. Бэлтгэсэн савыг 2 сарын турш өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 200 граммаар уух шаардлагатай.

Mallow үндэс нь сүү дусаах, түүнчлэн дусаах нь нойтон жин хийж болно. Эхний үр дүн 1.5-2 сарын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Маск болон бусад хэрэгсэл

Эдгээр маскууд нь гэртээ цээжийг томруулахад тусална.

Алим ба байцаа.Үүнийг хийхийн тулд эдгээр найрлагыг нухаш болгон нунтаглаж, 1 халбага зөгийн балтай холино. Холимогийг цээжиндээ түрхээд 30 минутын турш хуванцар боолтоор таглана.
Төмс.Үндэс ургацаа буцалгаад нухсан болтол нь сэрээгээр нухна. Тэнд 50 мл цөцгий, ижил хэмжээний наранцэцгийн тос, 1 халбага зөгийн бал нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, хөхний булчирхайд хэрэглэнэ.
Цэнхэр шавар.Энэхүү ашигт малтмал нь эдгээх шинж чанараараа алдартай. Шавар нь арьсыг уян хатан, зөөлөн, цэвэрхэн болгодог. Өргөх нөлөө үзүүлэхийн тулд та нэг уут цэнхэр шавар авч, агуулгыг нь цэвэр буцалсан усаар шингэлэх хэрэгтэй.

Хөхний өсөлт нь шар айргийг сайжруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч, үүнтэй зэрэгцэн шар айраг нь нэмэлт фунт нэмэхэд тусалдаг. Тиймээс энэ арга нь туранхай охидод тохиромжтой бөгөөд зөвхөн илүүдэл жинтэй байх нь ашиг тусаа өгөх болно.

Гүзээлзгэний навчны хандмал, бүлээн сүүгээр хийсэн ундаа нь уналтыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Энэ тохиолдолд сүүтэй хар цай тогтмол уух нь бас тохиромжтой.

Phytotherapy нь эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой. Ургамлууд нь бие даасан тохиолдлуудад гаж нөлөө үүсгэдэг биологийн идэвхт бодис агуулдаг.

Спортоор хичээллэх нь сайхан галбиртай болох хамгийн найдвартай бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Цээжний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн сургалтын үр дүнд тэдний өсөлт, улмаар нэмэгдэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд биеийн тамирын зааланд захиалга худалдаж авах шаардлагагүй, гимнастикийг гэртээ хийж болно.

Өдөр тутмын дасгалын багц нь хөхөө хурдан нэмэгдүүлэхэд тусална.

Хайч.Нуруун дээрээ хэвтэж, гартаа дамббелл ав. Гараа дээш өргөөд, мөрний түвшинд аажмаар хажуу тийш тараана. Гараа дахин өргөж, цээжнийхээ өмнө гаталж, дараа нь толгойны ард тавь. Хөдөлгөөнийг 12-15 удаа давтана.
Ханыг хөдөлгө.Хананд 0.5 м зайд зогсож, алгаа цээжний түвшинд хананд наана. Гараа тохойгоор нь нугалж, цээжний булчинг чангал. Энэ байрлалыг 10-15 минутын турш засаад дараа нь анхны байрлал руугаа буцна.
"Залбирал".Бадамлянхуа байрлалд суугаад гараа урд нь нугалж, тохойгоо цээжний түвшинд нугалав. 5 секундын турш алгаа бие биенийхээ эсрэг чанга дарж, дараа нь мөчрийг суллана. Энэ бол маш үр дүнтэй дасгал юм. Үүнийг өдөрт дор хаяж 20 удаа хийх ёстой.
Түлхэх.Алга, хөл дээрээ бөхийж, 8-10 удаа шахна. Хэрэв үүнийг хийхэд хэцүү бол та өвдөг дээрээ бөхийж болно.
Махи гар.Шулуун болж, хөлөө чанга холбоно. Нэг гараа өргөж, аль болох холдуул, дараа нь анхны байрлал руугаа буц. Нөгөө мөчтэй ижил зүйлийг хий. Гар тус бүрт 4-5 удаа давтана.
Үржлийн гар.Шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Шулуун гараа толгой дээрээ өргөж, хажуу тийш нь тараана. Дараа нь дахин өргөж, толгой дээрээ алгадана. Гар нь шулуун, хэвтээ гадаргуутай перпендикуляр өргөгдсөн байхыг баталгаажуулах шаардлагатай.
"Мартин".Жижиг сандал аваад ходоодоо түшиглэ. Хөлөө тэнийлгэж, оймсоороо шалан дээр бөхий. Нуруугаа бөхийлгөж, гараа урагш сунгана. Нуруу нь аль болох сунах ёстой. Энэ дасгал нь зөвхөн цээжний булчинд төдийгүй нурууны булчинд маш үр дүнтэй байдаг. Ийм гимнастик хийснээр хааны дүр төрхийг хангах болно!

Спортын дасгалуудыг тогтмол хийвэл үр дүнгээ өгнө. Зураг дээрх анхны өөрчлөлтүүд 2-3 сарын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Цээжийг хэрхэн нүдээр томруулах вэ

Бүх аргуудаас гадна хөхний булчирхайг нүдээр томруулж болох жижиг нууцууд байдаг.

Сайхан байрлал.Сайхан эмэгтэйлэг алхаатай, шулуун нуруутай ч жижиг хөх хүртэл сүрлэг харагддаг. Дээр дурдсан спортын дасгалууд, алхаж, сууж байхдаа нуруугаа байнга хянаж байвал сайн байрлалд хүрч болно.
Зөгий бэлхүүс.Ямар ч дүр төрхтэй: туранхай эсвэл махлаг, бэлхүүс ба хонго хооронд тодорхой тэнцвэртэй байх ёстой. Энэ нь жин нэмэх, хасах үед бэлхүүс нь гуяныхаас бага байх ёстой гэсэн үг юм. 90-60-90 бол эмэгтэй хүний хувьд тохиромжтой томьёо боловч хэрэв эдгээр хэмжээсүүд нь илүү том хэмжээтэй, пропорцийг хадгалдаг бол цээж нь үргэлж гайхалтай мэт санагддаг.
хөхний даруулга,Энэ нь хөхний хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Хувцасны зөв сонголт.Төрөл бүрийн гоёл чимэглэлийн эзэлхүүнтэй оруулга, хөшиг, нэхсэн тор, нэхсэн тор, нум зэргээр тоноглогдсон бүх цамц, даашинз нь цээжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ V хэлбэрийн хүзүү, бариу оройноос зайлсхийх хэрэгтэй.
Өнгөний схем ба зураг.Цээжний хэсэгт том хэмжээний зураг зурах нь түүний эзлэхүүнийг нүдээр нэмэгдүүлэх болно. Жижиг хөхтэй охид цайвар өнгийн хувцасыг илүүд үзэж, хар өнгийн хувцаснаас зайлсхийх хэрэгтэй. Цээжний хэсэгт хэвтээ судлууд нь бас нэмэгдэх болно.

Орчин үеийн дотуур хувцасны зах зээл нь эмэгтэйчүүдэд янз бүрийн хэмжээ, өнгө бүхий олон төрлийн хөхний даруулга санал болгодог. Хөхний булчирхайг томруулдаг дотуур хувцас нь дараах төрлүүдтэй.

Суниалт.Энэхүү энгэр нь цээжний эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, хөхийг ойртуулж, тэдний хооронд сэтгэл татам хөндий үүсгэдэг.
Дэрний энгэр.Хөхний даруулга нь тусгай хөөс оруулгатай тусламжтайгаар цээжийг өргөдөг.
Гель, ус эсвэл агаараар дүүргэсэн оруулга.Хөөсөн дэвсгэрээс ялгаатай нь эдгээр оруулгууд нь биеийн анатомийн хэлбэрийг авч, томорсон хөхийг илүү байгалийн болгодог. Ийм дотуур хувцас нь өмнөхөөсөө хамаагүй үнэтэй байдаг.

Хөхний даруулга сонгох дүрэм:

оосор унжиж болохгүй;
нэг хэмжээнээс том хөхний даруулга бүү худалдаж ав, учир нь энэ нь унжиж, "хөхний унжсан" нөлөөг бий болгоно;
төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд өндөр чанартай даавуу худалдаж аваарай.

Гэртээ хөхөө томруулах бүх жорыг туршиж үзсэн охидын тоймд үндэслэн бид үүнийг эрс арга хэмжээ авахгүйгээр хийх боломжтой гэж хэлж болно!

Та шууд үр дүнг хүлээх ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Хөх томруулах нь биеийн олон функцийг сэргээдэг физиологийн процесс юм. Та өдөр бүр тусгай дасгал хийж, ургамлын дусаахыг ууж, үр дүнд нь итгэх хэрэгтэй!

Олон эмэгтэйчүүд гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах талаар гайхаж байна, учир нь хүн бүр хуванцар мэс заслын хэлбэрээр радикал аргуудыг ашиглахад бэлэн байдаггүй. Үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болох бөгөөд тус бүр нь хувь хүн, ихэвчлэн нарийн төвөгтэй хандлагыг шаарддаг. Тэд үр дүнтэй, мэс засал хийхээс зайлсхийхэд тусалдаг уу, цаашид хэлэлцэх болно.

Бүтээгдэхүүн

Гэрийн нөхцөлд ардын аргаар хөхөө хэрхэн томруулах тухай сэдэв нь эмэгтэйчүүдийн оюун ухааныг удаан хугацаанд зовоож ирсэн тул олон тооны үлгэр домогийг олж авч чадсан юм. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь бүтээгдэхүүнтэй холбоотой байдаг бөгөөд тэдгээрийн дунд байцаа, шар айраг, түүхий зуурмагийн хэрэглээний талаархи санал бодол байдаг. Үнэндээ хоол тэжээлийн эмгэгээс өөр юу ч биш, эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэт их хэрэглээг авчрахгүй. Гэхдээ гэрийн нөхцөлд хөхөө өсгөх бүтээгдэхүүн байдаг уу? Юуны өмнө та эрүүл өөх тос, хүнсний ногооны бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэх хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийн найрлагад эмэгтэй даавар байдаг. Энэ нь:

ургамлын тос, хэрэв тэд шинэхэн хэрэглэвэл хөхийг томруулж чаддаг (жишээлбэл, тэдгээрийг салатаар хувцаслах эсвэл өдөрт нэг халбага уух);
их хэмжээний ургамлын тос агуулсан хоол хүнс: авокадо, наранцэцгийн үр, хулуу;
эрүүл өөх тосоор ханасан загас: форел, herring, туна, сардина, макрель, halibut;
буурцагт ургамал: шош, вандуй, вандуй, вандуй; шар буурцаг ба түүнээс авсан бүтээгдэхүүн;
самартай зөгийн бал.

Үүнээс гадна арьсыг чангалж, уян хатан байлгахын тулд арьсыг хянах шаардлагатай. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь туслах болно. Витамин уух нь бас ашигтай байх болно - тэд бас хөхийг нэмэгдүүлэх чадвартай.

Гормон дээр суурилсан эмүүд

Гэрийн нөхцөлд хөхийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бүх эмүүд ижил аргаар ажилладаг - эмэгтэй дааврын (эстроген, прогестерон, пролактин, соматропин) үйлдвэрлэлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг эсвэл дутагдаж буй хэмжээг нөхдөг. Үүнийг олон аргаар хийж болно - синтетик эсвэл ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тусламжтайгаар. Тиймээс гэртээ хөхөө томруулах боломжийг олгодог хэд хэдэн төрлийн эм байдаг.

шахмал;
жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл;
биологийн идэвхит нэмэлтүүд.

Мансууруулах бодис нь олон тооны эсрэг заалттай, гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдгээрийг эмчийн зааврын дагуу хатуу хяналтан дор авах ёстой.. Түүнчлэн, бүх хэрэгслийг ашиглах нь зааврыг бүрэн дагаж мөрдөхийг хэлнэ. Бүх эмийг ууж л байвал үр нөлөө нь үргэлжилдэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Дасгал

Гэртээ цээжийг томруулахын тулд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр биеийн тамирын дасгал хийж болно. Тэд цээжний булчинг бэхжүүлж, цээжийг сургахад тусалдаг. Тэгээд тэр эргээд цээжээ дээшлүүлдэг. Энэ арга нь маш залуу охид, насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой бөгөөд бүх биеийг аяыг авчирч, цээжийг нэгэн зэрэг 1 хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.

Гараа янз бүрийн чиглэлд тарааж, тохойгоороо нугалав (тэдгээр нь шалан дээр хатуу зэрэгцээ байх ёстой). Алга алгаа ойртуулж, бие биентэйгээ хааж, мөн тархах хүчин чармайлтаар, хоёр тохиолдолд хаврын хөдөлгөөн хийх.
Түлхэх дасгалуудыг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ: нэг түлхэлтийг цээжний доорх гарыг онцолж, дараагийнх нь мөчрийг аль болох өргөнөөр тараана. Байнга ээлжлэн, хэд хэдэн аргыг хий.
Хэвтээ байрлалд вандан шахах. Үүнийг нэмэлт жинтэй вандан сандал эсвэл хөндлөвч дээр гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, дамббеллуудыг цээжин дээр дарж, дараа нь тохойгоо бөхийлгөж, гараа шулуун болгож, дамббеллийг дээш чиглүүлж, гар нь үргэлж ижил түвшинд байх ёстой.

Эдгээр энгийн дасгалуудыг гэртээ хийж болно, үүнд сургалтын цогцолборт багтах эсвэл бие махбодийн бие даасан дасгал хийх боломжтой. Зааварчилгааны видео нь зөв гүйцэтгэл болон хэд хэдэн дасгалуудыг харуулж байна.

Биеийн байдал

Жижиг хөхний гол шалтгаанууд нь генетик, дааврын тэнцвэргүй байдал, биеийн жин багатай байдаг. Сул булчингууд нь том хөхийг хүртэл унжуулж, хэмжээг нь нуух чадвартай байдаг. Цээжний хажууд байрлах булчингийн уян хатан байдал нь биеийн байрлалаас шууд хамаардаг. Шулуун нуруу нь арьс, булчингийн эдийг илүү хүчтэй, уян харимхай болгодог бөгөөд зөв байрлалаар ходоодны сул дорой байдал аажмаар арилдаг нь сайхан давуу тал юм. Өсвөр насандаа та шулуун нуруунд дасах хэрэгтэй, нас ахих тусам үүнийг хийхэд хэцүү болно.

Массажтай

Гэртээ хөхөө томруулахад хялбар өөр нэг үр дүнтэй арга бол тогтмол массаж хийх явдал юм. Түүний үйл ажиллагааны үндэс нь хөхний булчирхай дахь цусны эргэлтийг хэвийн болгох явдал бөгөөд энэ нь цээжинд цусны урсгалыг өдөөж, эзэлхүүнийг өгдөг. Бүх үйлдлийг цээжний бүх гадаргуу дээр арола руу болон түүнээс холдуулах хөдөлгөөнийг багасгах хэрэгтэй. Ийм массажны үр дүн хурдан өгдөг, гэхдээ энэ нь богино хугацаатай байдаг тул аливаа үйл явдлын өмнө эсвэл өдөр бүр хэд хэдэн удаа хийх хэрэгтэй.

Зөвлөмж: Та тусгай тос (Pupa, Eveline, Harmony Shape) ашиглан массаж хийж болно, үүнд хэдэн дусал эфирийн тос (розмарин, арц, иланг-иланг эсвэл герани) нэмнэ.

Харааны томруулалт

Та гэртээ харааны аргыг ашиглан хөхөө өсгөж болно. Энд хамгийн түгээмэл нь:

түлхэх эффект бүхий дотуур хувцас авах, энэ нь цээжийг нэг эсвэл бүр хоёр хэмжээгээр нэмэгдүүлэх болно;
Хувцасны V хүзүү нь цээжийг бага зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой;
хамгийн үр дүнтэй харааны аргыг гэртээ гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар хөхний томруулах гэж үзэж болно - чадварлаг гүйцэтгэсэн контур нь цээжийг дур булаам хэлбэрт оруулах болно;
Цээжний хэсэгт өргөлттэй хувцас сонгохдоо та үүнийг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд үүний тулд том хэвлэмэл, хэвтээ судлууд, олон давхаргат нарийн ширийн зүйлс, гоёл чимэглэлүүдийг ашигладаг.

Хөхний хэлбэрийг алхам алхмаар хийнэ

Өндөр чанартай контур хийхийн тулд танд үндсэн ба нэмэлт кремний бүтэцтэй суурь хэрэгтэй болно. Гол нь арьсны өнгөнөөс 2 тонн бараан, нэмэлт нь үндсэн өнгөнөөс 2 тонн бараан өнгөтэй байх ёстой. Мөн арьсны өнгөний ойролцоо нунтаг нунтаг, сүүдэрлэх хэрэгсэл (сойз, хөвөн) хэрэгтэй болно.

Үндсэн аялгуугаар хөхний аль нэг хэсэгт хавирган сар хэлбэртэй шугам түрхэнэ.
Толин тусгал дүрсний нөгөө талд ижил шугамыг зур. Хоёр эгнээ тэгш, тэгш хэмтэй байх ёстой.
Сайн холино.
Доод хил дээр (хагас тойрог бүрийн дотор) нэмэлт тоник эмчилгээг хэрэглэнэ. Мөн сайн холино.
Ялгааг нунтагаар жигд болгоно.

хиймэл арга замууд

Ардын аргуудын дунд гэртээ хөхийг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн жор байдаг.

Иод

Иодыг хэрэглэсний эерэг үр дүн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цээжин дэх урсгалыг хангадаг дулаацуулах чанарт суурилдаг. Энэ аргыг эсрэг заалтуудыг харгалзан хэрэглэнэ - хуурай арьс, биед иодын дутагдал, жирэмслэлт, хөхүүл. Та мөн схемийг дагаж мөрдөх ёстой: уусмалыг 3 сарын турш өдөрт 1-ээс илүүгүй удаа хэрэглэнэ. Үүнийг дараах байдлаар хийдэг: хөвөн арчдас эсвэл жижиг арчдасаар иодыг аролагаас бусад цээжний бүх гадаргуу дээр хэрэглэнэ.

дусаах

Олон төрлийн эмийн ургамал, байгалийн гаралтай орцууд нь гэртээ хөхийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

нэг аяга халуун ус руу нэг халбага хоп боргоцой хийнэ. Дулаан газар 10-12 цаг байлгаад боргоцойноос шүүж, өдөрт гурван удаа 3 том халбагаар ууна. Курс нь 3 долоо хоног, дараа нь долоо хоног амрах хэрэгтэй бөгөөд дахин үргэлжлүүлэх хэрэгтэй;
хоп боргоцойг бусад ургамлын гаралтай орцоор баяжуулж болно - орегано, чихэр өвсний үндэс. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ижил хэмжээгээр авч, холино. Энэ хольцыг нэг халбага буцалж буй усаар хийнэ. Үүнийг дөрөвний нэг цагийн турш исгэж идээрэй. Өдөрт гурван удаа 3 том халбага ууна. Хичээл нь нэг сар, долоо хоногийн завсарлагатай.

маск

Та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн маскуудын тусламжтайгаар гэртээ хөхөө томруулж болно.

Хуурай мөөгөнцрийн уутыг бүлээн усанд уусгаж, хөхний булчирхайд түрхэнэ. Цагийн дөрөвний нэгийг тэсвэрлэж, угаана;
Дараах найрлагыг холино: үрж жижиглэсэн чанасан төмс, ургамлын тос халбага, ижил хэмжээний зөгийн бал, тослог цөцгий. 20-25 минутын турш түрхэнэ.

Фото жишээ

Жишээлбэл, та гоо сайхны мэс засал хийхгүйгээр гэртээ хөхөө томруулж чадна гэдгийг харуулж байна. Хамгийн гол нь энэ асуудалд нухацтай хандах хэрэгтэй.

Гэртээ хөхөө нэмэгдүүлэхийн тулд олон янзын арга байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь тус бүрийг бусадтай хослуулан хэрэглэж, шаардлагатай бүх курсын залруулга хийвэл илүү үр дүнтэй байх болно.

-тай холбоотой

Ангийнхан

Анагаах ухаан гоо сайхны мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах гэрийн аргуудын талаар эргэлзэж байгаа ч практик нь үүнийг хийх боломжтой хэвээр байгааг харуулж байна.

Сая сая эмэгтэйчүүд цээжний хэлбэр, хэмжээг засахын тулд бие махбодоо байнга сайжруулж, ажиллахыг илүүд үздэг. Хэрэв байгаль нь эмэгтэй хөхийг сүр жавхлан, дур булаам хэлбэр, хэмжээнээс нь салгасан бол та өөрийгөө дуусгах ёсгүй.

Бие махбод дээрээ ажиллах нэгдсэн арга барилыг дагаж мөрдвөл нэг эсвэл хоёр сарын дараа мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд мэдэгдэхүйц байх болно. Үр дүнтэй аргуудыг хайж эхлэхээсээ өмнө эмэгтэй хүн зөвхөн онолын мэдлэг дээр үндэслэн хөхний томрох үр дүнтэй аргуудыг олж мэдэх ёстой.

Цээжийг нэмэгдүүлэхийн тулд олон эмэгтэйчүүд үндсэн алхам хийхээр шийддэг. Үнэндээ мэс засалчийн хутганы дор орж, үлдсэн амьдралаа гадны биеттэй хамт авч явах нь эргэлзээтэй ирээдүй юм.

Биеийн өөрийгөө засч залруулах ажлыг гаднаас нь болон дотроос нь эхлүүлэх нь илүү үндэслэлтэй юм. Хэд хэдэн аргыг хослуулан хэрэглэвэл хэдхэн сарын дотор хөхөө хурдан өсгөх бүрэн боломжтой.

Гормоны эм, эм

Юуны өмнө, хөхний булчирхайн хэмжээ, бэлгийн бойжилтын үе дэх өсөлт нь эмэгтэй хүний дааврын суурь байдлаас шууд хамаардаг. Тиймээс дааврын тэнцвэргүй байдал нь хөхний булчирхайн хэлбэрт сөргөөр нөлөөлдөг. Асуудлыг ийм байдлаар шийдэхийн тулд та эндокринологичтой зөвлөлдөх, эмэгтэй, эрэгтэй бэлгийн дааврын түвшинг шалгах хэрэгтэй. Эмч зарим дааврын бодисоор нөхөхийн тулд дутагдаж буй дааврыг зааж өгнө.

Дөрвөн даавар ба тэдгээрийн зөв хослол нь хөхний булчирхайн хэмжээг нэг дор хариуцдаг: эстроген, ксеностроген, тестостерон, пролактин.

Ямар ч тохиолдолд та өөрөө хөхний томрох дааврын эмийг сонгох ёсгүй. Гормоны зохисгүй хэрэглээ нь ноцтой өвчин, тэр ч байтугай хавдар үүсгэдэг.

Мөн аюулгүй эмүүд байдаг. Би хувьдаа үүнийг ашигласан. 2 долоо хоногийн дотор +1.5 хэмжээтэй болно.

Хөхний өсөлтөд зориулсан хоол тэжээл

Хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй эмэгтэйн хамгийн түрүүнд мэдэх ёстой зүйл бол хоолны дэглэмээс татгалзах явдал юм.

Хоол хүнсэнд өөх тосны эд, витамин, микроэлемент дутагдалтай байгаа нь хөхний булчирхайн хомсдолд хүргэдэг. Хөхний хэмжээ нь булчирхайн өөхний эсийн тооноос хамаардаг тул тэнцвэртэй хооллолт нь тэдгээрийг нэмэгдүүлж, хөхний булчирхайг ургамлын гормоноор дүүргэхэд тусална.

Тахианы мах, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол - цээжний булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг их хэмжээний уураг агуулсан хоол хүнс;
Хопс ба түүний боргоцой - хүнсний ногооны эстрогений үнэ цэнэтэй нийлүүлэгч бүтээгдэхүүн (боргоцойны декоциний курс нь долоо хоног);
Үр тариа, үр тариа нь будаа, овъёос, арвай, шар будаа зэрэг ул мөр элементээр баялаг хоол хүнс юм;
Ханаагүй өөх тосоор баялаг хоол хүнс - маалингын үр, авокадо, өөхний филетэй загас, оливын тос, кунжут (ийм өөх тос нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй).

Хөхний өсөлтөд зориулсан хоол тэжээлийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Массаж хийх

Гэртээ хөхөө хурдан томруулахыг эрэлхийлж буй эмэгтэйн хувьд өөрөө массаж хийх нь өдөр тутмын тааламжтай зуршил болох ёстой. Үүнийг эхлэхээс өмнө мэргэжилтнүүд тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна, энэ нь аяыг нэмэгдүүлж, хөхний булчирхайн цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Дараа нь шүршүүрт орж буй бүлээн усаар хөхний толгойноос зайлсхийж, тойрог хэлбэрээр цээжийг хэсэг хугацаанд массаж хийдэг. Мөн усны процедурын дараа тослог тэжээлийн тос ашиглан өөрөө массаж хийдэг.

Цөцгийг хөхний булчирхайн хэсэгт тарааж, гараараа хөхний толгойноос суга, мөр хүртэл хөнгөн хөдөлгөөнөөр үрнэ. Цээжийг гэмтээхгүй байх, нимгэн нарийхан арьсыг сунгахгүйн тулд цээжин дээр дарахгүй байх нь маш чухал юм. Хөх бүрийн хувьд ийм заль мэхийг 3-5 минутын турш хийхэд хангалттай бөгөөд массажийг өдөр бүр давтана.

Биеийн тамирын дасгалын курс

Цээжний өндөр, хэлбэр нь цээжний булчин, шөрмөсний хүчнээс шууд хамаардаг.

Деколлетийн бүсэд илэрхий хөнгөвчлөх нь хөхийг нүдээр өөрчилж, цусны эргэлт, хөхний булчирхайн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулж, шим тэжээл, нэмэлт эзэлхүүнээр дүүргэдэг. Өнөөдөр мэргэжилтнүүд хөхний булчирхайг 2-3 см диаметрээр нэмэгдүүлэх үр дүнтэй дасгалуудын томоохон жагсаалтыг санал болгож байгаа боловч дараахь дасгалуудыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг.

Долоо хоногт гурван удаа 5-20 удаа хийх ёстой шалан дээрээс түлхэлт. Хэрэв та дасгал хийж байхдаа нуруугаа хөлийн хуруун дээр барьж, эрүүгээ шалан дээр хүргэвэл үр дүнтэй байх болно.
Гурван арга барилаар 5 орчим удаа алгаа шахаж авдаг. Хөхний булчирхайн өмнө алгаа нугалж, залбирч буй хүний дүрийг давтаж, бие биендээ аль болох чанга дарах хэрэгтэй. Энэ төлөвт алга нь хэсэг хугацаанд тогтдог.
Үүнээс гадна дамббелл бүхий гарны дасгалууд нь цээжинд ашигтай байх болно.

Хэрэв та хөхний томруулах дээрх бүх аргыг цогцоор нь хийвэл сарын дараа эхний эерэг өөрчлөлтийг засах боломжтой болно.

10 минутын дотор хөхөө хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: батлагдсан аргууд ба амьдралын хакерууд

Бие махбодоо сайжруулахын тулд шаргуу ажиллаж чаддаггүй залуу бүсгүйчүүдийн хувьд гэртээ хөхөө хурдан томруулах хэд хэдэн арга байдаг. Дүрмээр бол та зөв хувцасны шүүгээ, дотуур хувцасны тусламжтайгаар хөхөө гоёмсог, хэлбэр дүрстэй болгож чадна.

Эдгээр аргуудын тусламжтайгаар та хөхөө МАШ хурдан томруулж чадна!

Хөхний даруулга. Мэргэжилтнүүд жижиг хөхний хувьд түлхэх оруулгатай тусгай энгэрийг эртнээс гаргаж ирсэн. Дадлагаас харахад ийм дотуур хувцас нь цээжийг нэг хэмжээгээр нэмэгдүүлэхэд тусална. Хэвийн бус хэлбэрийн улмаас ийм энгэр нь хөхний булчирхайг өргөж, бие биедээ ойртуулж, цээжний бүрэн дүүрэн байдал, сүр жавхланг бий болгодог. Гэхдээ ийм дотуур хувцас байнга өмсөхийг эмч нар хориглодог.
Цамц, подволк. Жижиг хөхний хувьд поло, V хүзүүтэй тусгай подволкыг зохион бүтээсэн. Үүний зэрэгцээ, ийм хувцас нь өтгөн цээжний тусламжийг зурж, биед ойрхон байх ёстой.
Цамц, цамц. Цамц, цамц өмсөж, эмэгтэйлэг өмд, захтай жижиг хөхийг нууж болно. Нэмж дурдахад энэ хэв маяг нь хатуу банзал эсвэл өмдтэй төгс тохирох бөгөөд ийм оффисын хэв маягийг бий болгоно. Цамцны өнгө нь цайвар эсвэл тод судалтай байх ёстой, өнгөний ялгааг хамгийн бага байлгах хэрэгтэй.
Ноосон цамц. Жижиг хөхтэй эмэгтэй чөлөөт зүсэлттэй ноолууран эмэгтэйлэг цамц сонгох нь дээр. Ийм хувцас нь аль хэдийн жижиг цээжийг нуух болно гэж бүү бодоорой. Эсрэгээр нь "эсрэг талаас нь" гэсэн зарчим нь цээжний жижиг хэмжээтэй дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх боломжийг олгож, нэг төрлийн нууцыг бий болгоно. Пастел өнгийн цамцыг илүүд үзэх нь маш чухал юм.
Хантааз. Жижиг хөхөө өөрчлөхийг хүсч буй эмэгтэй хүн түлхэх оруулгатай хөхний даруулга өмсөж, хувцасныхаа дээгүүр жинсэн хантааз өмсөж болно. Үүнээс гадна хантааз нь оффисын хэв маяг, сонгодог хувцастай хослуулсан байдаг.

Хөх томруулах 5 минутын доторх гайхалтай видео заавар:

Эмэгтэй хөхний "хэрэгсэл"

Эмэгтэй хүний хөхний хэмжээ ямар байхаас үл хамааран залуу нас, түүний анхны хэлбэрийг хадгалахын тулд хөхний булчирхайн гол "ашиг тус" -ийг мэдэх хэрэгтэй.

ургамлын гормонуудОлон төрлийн хоол хүнсээр баялаг , "эмэгтэй" эрхтнүүдийн эрүүл мэндийг эрс сайжруулж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг сайжруулж, хөхийг муруйлттай болгоно. Практикаас харахад олон хоол хүнс нь хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ гэж тооцогддог. Эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоо, бүх төрлийн байцаа, оливын тос, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол байх ёстой.

Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, дасгал хөдөлгөөнцээж, мөр, нурууны булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний дүр төрх, байрлалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хөхний хэлбэрийг засдаг. Үүнээс гадна спорт нь шөрмөсний уян хатан байдал, уян хатан чанарыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь ясны өвчнөөс сэргийлдэг.

Эмэгтэй хөхний болон ерөнхий сайн сайхан байдлын хувьд зөв уух дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.Хөнгөн, хилэн арьс, хэвийн бодисын солилцоо, бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагаа нь таны ууж буй усны хэмжээнээс хамаарна. Өдөрт эмч нар нэг хагас литр цэвэр ус уухыг зөвлөж байна. Спортоор хичээллэх үед ус ууж, алдагдсан шингэний хэмжээг нөхөх нь чухал юм.

Нэмж дурдахад байгалийн гаралтай төрөл бүрийн гар хийцийн маскууд, мөн тэжээлийн тос ашиглан өөрөө массаж хийх нь цээжний хэсгийн арьсыг өнгө аясаар дүүргэж, уян хатан болгоход тусална.

Сайхан, том хөхтэй байхыг хүсдэггүй ийм эмэгтэй байхгүй байх. Статистикийн судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн бараг 90% нь хөхнийхөө хэмжээ, хэлбэрт сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Үүний зэрэгцээ тэдний олонх нь уналтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодож байна. Мэдээжийн хэрэг, асуудлыг нэг удаа, бүрмөсөн шийдвэрлэх арга зам бий. Гэхдээ бид хөхний гоо сайхны мэс заслын талаар, мөн хиймэл уналтаас үүдэлтэй хүндрэл, асуудлын талаар маш их сонссон. Аз болоход мэс заслын аргаар хөх томруулах нь үнэтэй байдаг. Мөн охин бүр үүнийг төлж чадахгүй. Бусад аргыг ашиглах нь илүү утга учиртай.

Woman356 портал гэрийн нөхцөлд хөхөө томруулах 5 аргын жагсаалтыг гаргажээ.

Гормоны эмүүд

Гормоны тусламжтайгаар гэртээ уналтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар зөвхөн эмч л хэлж чадна. Өөртөө ямар нэгэн дааврын эмийг зааж өгөх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Гормоны буруу тун нь туйлын хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг: мөчлөгийн эмгэгээс хавдар үүсэх хүртэл.

Мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилц. Эмч хэд хэдэн судалгаа хийж, ямар эм, ямар тунгаар танд туслахыг тодорхойлно. Энэ аргын онцлог нь мэргэжилтэн танд дутагдаж буй нэг дааврын нэмэлт хэмжээг тодорхойлдоггүй, харин эмэгтэйн цээжний хэмжээг хариуцдаг дөрвөн даавар (эстроген, ксеностроген, пролактин) -ийг зөв тэнцвэржүүлэх боломжийг олгодог. ба тестостерон).

Хөх томруулах бүтээгдэхүүн

Сайхан хөхний гол дүрэм бол хоолны дэглэм барихгүй байх явдал юм! Аливаа жингийн алдагдал нь өөхний эдээс гардаг цээжнээс яг эхэлдэг. Мөн танд туслах хэд хэдэн бүтээгдэхүүн бий.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, тахианы мах нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.

Үр тариа, үр тариа: овъёос, бор будаа, шар будаа, арвай. Тэд ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хөхний өсөлтийг санал болгож буй үр тариа, дусаах хэлбэрээр хэрэглэж болно.

Ханаагүй өөх тос агуулсан хоол хүнс: маалингын үр, кунжут, авокадо, чидун, тослог загас. Эдгээр өөх тос нь бэлхүүс дээр хуримтлагддаггүй боловч эмэгтэй хүний гоо сайханд шаардлагатай Омега-3, 6, 12 өөх тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр болдог.

Массажаар хөхөө хэрхэн томруулах вэ

Өдөр бүр хөхний массаж нь танд хэрэгтэй, тааламжтай зуршил болгоорой. Та үүнийг шүршүүрт орж, халуун усны урсгалаар цээжиндээ тойрог хэлбэрээр массаж хийж болно. Мөн тослог тос ашиглан усанд орох процедурын дараа боломжтой.

Цөцгийг хөхөндөө дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн түрхэж, хөхийг хөхний толгойноос мөр, суга хүртэл зөөлөн илнэ. Хөхний булчирхайг гэмтээхгүйн тулд хүчтэй дарж, үрж болохгүй. Хөх бүрт 3-5 минутын турш массажны хөдөлгөөн хийнэ.

Хөх томруулах дасгалууд

Биеийн тамирын дасгал нь таны хөхөнд бас чухал юм. Зөв дасгалууд нь цээжний шөрмөсийг чангалж, цээжний булчингуудыг тодорхой тайвшруулахад тусална. Ерөнхийдөө цээж нь 2-3 см-ээр нэмэгдэж болно. Хэт их ачааллаас болж та "давих" шиг болно гэж санаа зовох хэрэггүй. Цээжний булчингуудтай ижил төстэй зүйл хийх боломжгүй: тэдгээрийг бэхжүүлэхэд маш хэцүү байдаг.

Өдөр бүр дор хаяж хоёр хамгийн үр дүнтэй дасгал хий.

Түлхэх дасгалууд - 2-оос 20 удаа. Хавтгай нуруу, хөлийн хуруун дээр эрүүгээ шалан дээр хүргэх түлхэлт хийх шаардлагатай;

алгаа хавчих. Залбирч буй мэт алгаа урдуураа нийлүүл. Цээжний түвшинд тохойгоо өргө. Хамгийн их хүчээр алгаа бие биенийхээ эсрэг дар. Аль болох удаан хүлээ. 5 удаа давтана.

харааны хөх томруулах

Хөхний даруулга. Таны сонголт бол аяганд том оруулгатай түлхэх хөхний даруулга юм. Энэ нь хамгийн жижиг хөхөнд дор хаяж нэг хэмжээ өгөх чадвартай. Дотуур хувцасны тусгай хэлбэр нь цээжийг өргөж, хөхийг өөрчилдөг. Түлхэх дасгалын нэг сул тал бол байнга өмсөж болохгүй. Мэргэжилтнүүд ийм хөхний даруулга өмсөхийг сард хоёр удаа хүртэл багасгахыг зөвлөж байна. Гэхдээ долоо хоногт нэг удаа үдэшлэг, болзоонд явах нь зөв байх гэж бодож байна.

Подволк, цамц. V хүзүүтэй эсвэл полотой хувцас сонго. Хэрэв подволк нь сунгасан даавуугаар хийгдсэн бол энэ нь нягт байх ёстой бөгөөд хүзүүний шугам нь нэлээд гүнзгий байж болно. Ноос, хөвөн даавуугаар хийсэн хувцасны хувьд сул тайралтыг зөвшөөрдөг.

Цамц. Ruffles болон frills нь жижиг цээжийг нуух сайхан боломж юм. Ийм чимэглэлтэй цамцыг бизнесийн оффисын костюм, өмд, банзалтай хялбархан хослуулж болно. Цамцны өнгө нь сонгодог цагаан эсвэл судалтай байж болно. Монохроматик сонголтууд эсвэл хамгийн бага өнгөний тодосгогчийг сонгох нь зүйтэй.

Хувцаслалт. Үдэшлэг эсвэл коктейлийн хувьд эзэнт гүрний загварын даашинз нь төгс шийдэл байх болно. Энэ сонголт нь өндөр бэлхүүстэй, хүзүүг онгойлгож, деколлетийг сэтгэл татам байдлаар тодотгож өгдөг. Хэрэв та цээжний шугамыг өргөн бүсээр онцлон тэмдэглэвэл таны цээж зүгээр л тансаг харагдах болно.

Ноосон цамц. Тав тухтай, зөөлөн ноолууран цамц нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл найз нөхөдтэйгээ албан бус уулзалт хийхэд тохиромжтой. Тэдний чөлөөт тайралт нь дүр төрхтэй тохирч, даруухан хэлбэрийг ч гэсэн тодорхой илэрхийлдэг. Үүний үр дүнд цээж нь томордог. Ноосон цамцны өнгө нь цайвар, пастел lady.obobzrevatel.com байх ёстой.

Хантааз. Та 100% харахыг хүсч байна уу? Дээрээс нь жинсэн эсвэл савхин хантааз бүхий түлхэх хөхний даруулга өмс! Энэхүү гайхалтай хувцас нь таныг ямар ч үдэшлэгийн хатан хаан болгоно. Өдөр тутмын амьдрал болон албан тасалгаанд хантааз нь бас хэрэг болно. Тэдгээрийг цамц, цамц, банзал, өмд, шорт, капри өмдтэй хослуулан өмс.

Таны харж байгаагаар гэртээ хөхний томрол хийх нь энгийн бөгөөд боломжтой ажил юм. Үүнийг хийх 5 хялбар арга бий.