Ekstremalne diety gwiazd Hollywood, na które nikt nie powinien się zgodzić. Gwiazdy Hollywood i ich „skuteczne” metody odchudzania Diety gwiazd Hollywood

Patrząc na gwiazdy Hollywood i ich idealne ciała, wydaje się, że natura obdarzyła je taką sylwetką lub że mają jakąś supermoc, która pozwala im nie przybierać na wadze z wiekiem i zawsze zachować doskonałą formę. Ale w rzeczywistości wszystko okazuje się znacznie prostsze i smutniejsze - wiele gwiazd wyczerpuje się rygorystycznymi dietami, które choć pozwalają im schudnąć w krótkim czasie, są szkodliwe, a nawet niebezpieczne dla zdrowia. W żadnym wypadku nie radzimy brać przykładu z tych gwiazd i przechodzić na podobne diety.

Nicole Kidman

Jednym z zaleceń Nicole Kidman jest detoksykacja organizmu raz na dwa tygodnie przez trzy dni. Obecnie Nicole nic nie je, pije jedynie herbaty ziołowe i świeżo wyciskane soki, co jej zdaniem nie tylko sprzyja odchudzaniu, ale także jest dobre dla zdrowia.

Milla Jovovich

Podstawą diety Milli Jovovich jest picie dwóch litrów wody dziennie. Według gwiazdy to złoty standard, znacząco przyczyniający się do utrzymania dobrej formy.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston próbuje różnych metod odchudzania. Jedna z diet gwiazdy opiera się na puree. Przez cały okres diety pożywienie powinno składać się wyłącznie z koktajli, zup puree i innych dań przygotowywanych przez mielenie, z wyłączeniem olejów i przypraw.

Melissę McCarthy

Komik Melissa McCarthy, urzekająca swoim zmysłowym wdziękiem, mimo to zdecydowała się na osiągnięcie prawidłowej masy ciała i schudła 20 kg w wyniku diety niskowęglowodanowej, podczas której rygorystycznie ograniczała się w jedzeniu.

Gwyneth Paltrow

Zasady jej diety są bardzo proste: niemal nieograniczona ilość warzyw, trochę ryb i owoców morza. Oznacza to, że na miesiąc będziesz musiał zapomnieć nie tylko o bułkach i słodyczach, ale także o mięsie, jajkach i produktach mlecznych.

Głównym sekretem aktorki jest upewnienie się, że podczas diety nie ma w lodówce nic, co mogłoby cię sprowadzić na manowce.

Rihanna

Popularna piosenkarka Rihanna preferuje dietę opartą na białkach i błonniku. Jednocześnie z jej diety całkowicie wyklucza się słodycze, makarony i mięso. Jej codzienne menu składa się z sałaty, marchwi, ogórków i białek jaj, a także owoców i wody mineralnej. W weekendy pozwala sobie na prawdziwą ucztę: małą muffinkę z mąki żytniej z otrębami, jogurtem owocowym i kilkoma plasterkami ulubionej pizzy z warzywami.

Julia Roberts

Podstawą jej diety są ryby, w tym nawet odmiany tłuste, jak makrela czy łosoś. Najważniejsze, żeby w ogóle nie smażyć ich w głębokim tłuszczu ani na oleju, a jedynie gotować na parze lub grillować. Oprócz ryb ulubiona dieta Robertsa obejmuje sałatki warzywne z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, a także jagody i orzechy.

Ale będziesz musiał całkowicie zrezygnować z jajek, mięsa, ryżu, makaronu, ziemniaków i cukru.

Klaudia Schiffer

Jeśli Claudia Schiffer pilnie potrzebuje wpasować się w sukienkę, a czuje, że przytyła za dużo, aktorka przechodzi na ścisłą, ekspresową dietę, nie ograniczając się wyłącznie do wody mineralnej. Cała reszta to bardzo, bardzo mało. Tak wygląda menu:

Śniadanie: jedno jajko na miękko (bez soli!).
Obiad: 150 g chudego twarogu i herbata bez cukru
Popołudniowa przekąska: ponownie 150 g twarogu i herbata.
Nie ma obiadu.

Sarah Jessica Parker

Aktorka jest fanką „mrożonej” diety. Co możesz zjeść? Przede wszystkim mrożone owoce i jagody, a także sorbety owocowe i lody mleczne. Niezbędnym warunkiem diety jest jedzenie co półtorej godziny, aby uniknąć napadów głodu. Jego czas trwania może wynosić od 1 do 3 dni.

Heidi Klum

Podstawą jej ulubionej diety jest kiszona kapusta. Ale możesz go jeść w absolutnie nieograniczonych ilościach. Poza tym dozwolona jest wyłącznie woda mineralna i herbata bez cukru.

Na pytanie, jak udaje im się zachować idealną sylwetkę, gwiazdy Hollywood uśmiechają się tylko swoim olśniewającym uśmiechem i odpowiadają, że natura obdarzyła je pięknem. Mówią, że dodatkowe kilogramy, nawet jeśli pojawiają się na biodrach i talii, „same znikają” podczas występów. W ostateczności każda gwiazda ma swój własny, unikalny system odchudzania oparty na zasadach prawidłowego odżywiania. Czy w Hollywood wszystko jest takie piękne i poprawne? Redaktor naczelna magazynu Doctor Travel obala mity na temat hollywoodzkich diet.

Diety Hollywood

Jak gwiazdy dbają o formę? Jakie diety wolisz? O jakich metodach odchudzania nie mówi się głośno? DT się o tym dowiaduje. Chcesz poznać główny sekret gwiazd Hollywood? Proszę: nie ma tajemnicy. Do każdej jego własności. Alicia Silverstone jest ścisłą wegetarianką (weganką). Heather Locklear uwielbia hamburgery i frytki.

Jennifer Lopez je osiem razy dziennie – w mikroporcjach. Melanie Griffith przechodzi na dietę smoothie, a Demi Moore je dużo białka. Nie spiesz się jednak z pójściem za ich przykładem. Dlaczego? Choćby dlatego, że nie każda rada „gwiazd” jest czystą prawdą.

Hollywoodzkie kłamstwa

Gwiazdy pytane, jak utrzymują niesamowitą formę, zwykle podają, że mają dobre geny lub że całe dnie spędzają w pogoni za swoimi dziećmi. Zwykle, jeśli to prawda, nie jest to wszystko prawdą. Słynna „gwiazda” trenera Gunnar Peterson, który współpracował z Jennifer Lopez, Angeliną Jolie i Penelope Cruz, mówi:

„Jedna aktorka trenowała ze mną cztery razy w tygodniu – mimo że codziennie spędzała wiele godzin na rowerze stacjonarnym. A kiedy zapytano ją, jak utrzymuje dobrą formę, aktorka odpowiedziała: „Och, to ja ćwiczę jogę i spaceruję z psem!” Pamiętam, że dużo się śmiałem”.

I to nie jest cała prawda, że karmią nas gwiazdy. Oto siedem kolejnych rzeczy, do których nienawidzą się przyznawać.

1. Biorą narkotyki

Od czasu do czasu ta czy inna gwiazda zostaje przyłapana na posiadaniu i używaniu. I nie tylko „twarde” narkotyki. Skutki uboczne wielu leków (np. tych mających na celu poprawę pamięci i koncentracji) obejmują zmniejszenie apetytu.

Niestety, wiele gwiazd po prostu nie czyta poza tę granicę, ale na próżno: wśród „skutków ubocznych” zwykle wymieniają także nagłe zmiany nastroju, depresję i problemy z sercem. Ponadto, jeśli stosujesz takie leki przez wystarczająco długi czas, niszczą one metabolizm i powodują dokładnie odwrotny efekt od oczekiwanego: osoba zaczyna niekontrolowanie przybierać na wadze.

2. Prawie nie jedzą

Jedna z najpopularniejszych diet w Hollywood nazywa się „dwoma kurzymi jajami”. Nazwa dokładnie oddaje jego istotę: jedno jajko na twardo rano i jedno wieczorem. „Gwiazdny” trener fitness David Kirsch wspomina: „Jeden z moich klientów przygotowywał się do Oscarów, siedząc na tej diecie. Ledwo ją przekonałem, żeby dodała do swojej diety migdały, koktajl proteinowy i multiwitaminę. Powiedziałem jej, że bez białek po prostu nie miałaby mięśni.

Inni miłośnicy monodiety wybierają orzechy. Zawierają oczywiście mnóstwo zdrowych kwasów tłuszczowych i witamin, jednak nie jest to powód, aby uczynić ten produkt jedynym składnikiem jadłospisu.

„Przyjechała do mnie dziewczyna, której codzienna dieta składała się z dużej torebki orzeszków ziemnych i trzech do pięciu puszek dietetycznej coli” – wspomina Justin Jelband, który szkoli supermodelki. „Kiedy była głodna, zapaliła papierosa”. Nie możecie sobie wyobrazić, jakie miała worki pod oczami! Zaczęliśmy lekcję, ale ona co pięć minut musiała przerywać, żeby złapać oddech. To było straszne!”.

3. W ogóle nie jedzą.

Gwiazdy przychodząc do modnej restauracji zamawiają szklankę wody mineralnej. Niektórzy, aby nie przyciągać uwagi, jedzą owoce morza lub ryby, ale nadal piją tylko sok.

Marsha Cross, gwiazda „Gotowych na wszystko”, przyznaje: „Bardzo trudno jest nie jeść przez cały czas. Czasami mam wrażenie, że płacą mi za głodowanie. To jest po prostu piekło!

Niektórzy ludzie zamiast jedzenia piją mieszankę wody, syropu klonowego, soku z cytryny i pieprzu cayenne. Nazywa się to „dietą lemoniadową”. Beyoncé Knowles przyznała, że schudła dziesięć kilogramów, a Jared Leto – wszystkie 15.

„Jeden z moich klientów przestrzegał tej głupiej diety” – mówi Gunnar Peterson. – Wyglądał po prostu potwornie: szara skóra, czarne cienie pod oczami… No cóż, zachwiał się, chodząc! I to po dziesięciu dniach diety!”

4. Biorą środki przeczyszczające

Herbaty moczopędne to jeden z ulubionych napojów szczupłych kobiet w Hollywood. Niektóre gwiazdeczki piją po dziesięć filiżanek dziennie, wypłukując witaminy wraz z wagą i skazując się na całą masę chorób.

5. Palą

Każdy, kto rzucił palenie, wie, że po rzuceniu złego nawyku znacznie trudniej jest kontrolować wagę. Wiele celebrytów to chodzące reklamy marek tytoniowych: niezwykle trudno jest je złapać bez papierosa.

„To bardzo proste” – mówi dietetyk Mark David, autor książki The Slow Down Diet. „Albo palisz i tracisz na wadze, ale ryzykujesz śmierć na raka płuc, albo traktujesz swoje ciało z szacunkiem i preferujesz zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną”.

6. Nalewają sobie kawę

W Hollywood uważa się, że kawa poprawia metabolizm, a jednocześnie hamuje apetyt. Słowo od Marka Davida: „Kofeina w umiarkowanych dawkach naprawdę pomaga schudnąć. Jeśli jednak wypijesz za dużo kawy, powoduje to reakcję w organizmie podobną do tej, która zachodzi w odpowiedzi na stres. Wzrasta poziom kortyzolu i insuliny. A to sygnał dla organizmu, aby natychmiast zaczął gromadzić tłuszcz”.

7. Mieszkają na siłowni

Kiedy Kate Hudson musiała stracić 30 kilogramów, które przybrała w czasie ciąży, ćwiczyła po trzy godziny dziennie przez trzy miesiące. Aby przygotować się do roli superseksownej Daisy Duke w „The Dukes of Hazzard”, Jessica Simpson ćwiczyła dwie godziny dziennie, sześć dni w tygodniu.

„Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem, nie musisz spędzać na ćwiczeniach więcej niż półtorej godziny dziennie” – mówi znany trener Justin Jelband. Gunnar Peterson powtarza go: „Dziewczyny, pamiętajcie: żaden heteroseksualny mężczyzna na świecie nie potrafi odróżnić rozmiaru 44 od rozmiaru 48!”

Hollywoodzka prawda

Nie należy jednak myśleć, że absolutnie wszystkie gwiazdy mają dziwne nawyki żywieniowe. „Warto przyznać: wiele gwiazd postępuje absolutnie słusznie” – mówi Gunnar Peterson. – Dobrze się odżywiają i ćwiczą umiarkowanie. Z mojego doświadczenia wynika, że skłonność do sportów ekstremalnych mają głównie gwiazdy latające nocą.

Warto więc jeszcze nauczyć się kilku rzeczy od osób publicznych.

Grejpfruty. Jennifer Lopez i Carmen Electra wierzą w jego moc odchudzania. Poza tym jest bogaty w witaminę C!

Mrożone owoce. Oprah Winfrey zamraża owoce i jagody rozdrobnione w blenderze, a następnie zjada je zamiast lodów. Smaczne i zdrowe!

Szczoteczki do zębów. Myj zęby po jedzeniu: nowy smak w ustach jest sygnałem dla mózgu, że jesteś pełny. Matthew McConaughey nosi ze sobą szczoteczkę do zębów nawet do restauracji.

Cynamon. Gwiazdy dodają go do herbaty, aby poprawić trawienie oraz obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Ciastko. Czy jesteś głodny? Jedz ciastka. Ale - tylko jedno. Kelly Clarkson i Jennifer Hudson właśnie to robią. Tylko nie pochlebiaj sobie: możesz jeść nie więcej niż cztery ciasteczka dziennie - zamiast śniadania, obiadu i kilku przekąsek. Obiad powinien być pełnowartościowy i zawierać 600–900 kcal.

Cukier. Biały lub trzcinowy, ale zawsze naturalny. Żadnych słodzików! Jedna lub dwie kostki cukru dziennie są lepsze niż dwa tuziny tabletek aspartamu.

Niebieskie talerze. Najmniej apetyczny kolor u ludzi. Kup sobie taki, a będziesz jadł mniej.

Herbata z mniszka lekarskiego. Doskonały naturalny środek moczopędny. Mówią, że Madonna i Gwyneth Paltrow są jego wielkimi fanami!

O czym milczą gwiazdy

Zanim wybierzesz gwiazdę Hollywood, do której będziesz dążyć jako ideał, przejrzyj jej zdjęcia paparazzi. I pamiętaj: osoby publiczne o światowej sławie to przedsiębiorstwa biznesowe, na chwałę których pracuje cała kadra stylistów, wizażystów, specjalistów od oświetlenia, trenerów, dietetyków, fotografów i publicystów.

Wszystko, co o nich przeczytacie w prasie, jest starannie wyliczone, a każdy ich występ to poważny projekt, do którego przygotowują się z wyprzedzeniem.

Kiedy gwiazda nagle zaczyna publicznie wyznawać swoją sympatię do jakiegoś dietetyka lub guru fitnessu, bądź spokojny: mają po prostu tego samego publicystę.

Jeśli widzisz w sprzedaży książkę kucharską podpisaną nazwiskiem znanej piosenkarki lub aktorki, możesz być pewien, że napisał ją ktoś inny. W najlepszym razie „autor” przeczytał informację prasową. Chyba nie sądzisz, że Jennifer Lopez faktycznie miesza składniki swoich perfum, prawda?

Dlaczego więc, jeśli rady profesjonalnego dietetyka nie pomagają, ufamy zaleceniom Gwyneth Paltrow? Niestety, gwiazdy nadal są ekspertami w kwestii diety. Na przykład Mel Gibson nie je kurczaków.

A wiesz dlaczego? Bo przeczytał gdzieś, że piersi z kurczaka mogą powodować wzrost piersi u mężczyzn.

Nadwaga to problem uniwersalny, cierpi na nią także wielu bogatych i sławnych. To po raz kolejny udowadnia, że możesz schudnąć tylko dzięki własnej sile woli.

Gwiazdy Hollywood przed i po utracie wagi: zdjęcia ^

Bycie grubym w Hollywood to złe maniery: gwiazdy, które decydują się na rezygnację z siebie i ulegają złym nawykom, mają gwarancję nadmiernej uwagi paparazzi i dyskusji w mediach o wszystkich problemach swojej sylwetki.

Nic więc dziwnego, że Hollywood jest pełne historii o „cudownych przemianach” - ktoś schudł dziesiątki kilogramów, próbując zdobyć sławę, a ktoś dosłownie znęcał się nad swoim ciałem, tracąc na wadze dla roli w filmie.

Natalie Portman

Natalie musiała długo ćwiczyć balet, aby schudnąć i skutecznie zagrać rolę łabędzia (w filmie „Czarny łabędź”). Producenci postawili przed drobną Natalie super zadanie – schudnąć kolejne 9 kg. Biorąc pod uwagę, że Portman dorastała w rodzinie wegetarian, nie było jej trudno rozwiązać ten problem.

Teraz waży zaledwie 48 kg i za swój główny cel uważa nie schudnięcie, ale zadbanie o maksymalne zdrowie ciała i ducha. Należy zauważyć, że wizerunek cieńszej gwiazdy pomógł jej zdobyć Oscara dla najlepszej aktorki

Sara Rue

34-letnia aktorka, która od niemal dziesięciu lat wciela się w stereotypowe role „pulchnej dziewczyny z sąsiedztwa” (m.in. w serialu „Najlepsza”), schudła niemal 23 kilogramy, stając się „twarzą” diety markę Jenny Craig i rano zacząłem biegać. Od tego czasu Sarah uważnie monitoruje swoją wagę - w wywiadzie dla People aktorka przyznała, że po prostu „ma dość ciągłej utraty wagi”.

Renee Zellweger

O utracie wagi Rene mówiło się od dawna w całym mieście. Aby zagrać rolę Bridget Jones, aktorka przybrała 9 kilogramów. Wydawałoby się, że to niewiele (w końcu wiele osób zimą przybiera więcej, wiosną skutecznie pozbywając się „zimowych przyjaciół”), ale Zellweger schudła w szaleństwie: odzyskała „wrodzoną” wagę, ale nadal traciła na wadze, aż oprócz smukłej sylwetki nabrała niezwykle odrażającego wyglądu. A niedawna nieudana operacja plastyczna sprawiła, że Renee jest zupełnie nie do poznania.

Setha Rogena

Zabawny grubas Seth Rogen jest doskonałym przykładem tego, jak sława może zmienić ludzi na lepsze: zdobywszy sławę, 31-letni aktor rozpoczął współpracę z osobistym trenerem i schudł około 14 kilogramów w 9 miesięcy.

Pereza Hiltona

Najsłynniejszy bloger-celebryta, Perez Hilton, wziął przykład z tych, o których życiu osobistym niestrudzenie dyskutuje się – i zadbał o siebie, tracąc prawie 30 kilogramów w 3 lata. Perez zaczął od 30 minut codziennego spaceru, a ostatecznie przeszedł na program treningowy 7 dni w tygodniu, a nawet uruchomił pod swoim nazwiskiem kolejną stronę internetową, FitPerez, poświęconą fitnessowi i dietom gwiazd.

Janet Jackson

Janet Jackson, wielka miłośniczka wszelkich diet, ostatnio pilnie utrzymuje prawidłową wagę – choć dla 47-letniej piosenkarki jest to naprawdę ciężka praca. Aby schudnąć przed zdjęciami do teledysku Love Will Never Do, Janet przeszła na rygorystyczną dietę – zjadała jedno jabłko dziennie!

Charlize Theron

Do swojej roli w filmie „Monster” z 2003 roku Charlize Theron musiała przybrać na wadze - w krótkim czasie, jedząc pączki i inne niezdrowe jedzenie, aktorka przybrała 15 kilogramów i wyglądała prawie nie do poznania. Jednak jeszcze przed premierą filmu Theron radykalnie schudła – i to w samą porę, bo kilka miesięcy później Charlize otrzymała Złoty Glob w kategorii Najlepsza Aktorka właśnie za „Potwora”.

Jared Leto

Kolejnym najwyższej klasy profesjonalistą, który dla filmu jest gotowy zrobić wszystko, jest Jared Leto, który do roli zabójcy Johna Lennona w filmie przytył rekordowe 30 kilogramów. Przez tak szybką zmianę wagi Leto zaczął mieć problemy zdrowotne i powrót do poprzedniej wagi zajął mu prawie rok. Potem Jared przyrzekł sobie, że nigdy więcej nie przybierze na wadze, nawet przed rolą filmową.

Kelly’ego Osbourne’a

Jak sama Kelly nie raz przyznała, jej głównym problemem było „zajadanie” stresu – brzmi znajomo, prawda? Jednak po wzięciu udziału w popularnym programie telewizyjnym „Dancing with the Stars” Osbourne Jr. porzucił ten nawyk – i schudł 23 kilogramy!

50 centów

Rapowy artysta 50 Cent udowodnił, że w niektórych przypadkach nawet osławieni raperzy są gotowi na wszystko: w imię swojej roli w filmie „Różne rzeczy” w 2011 roku 38-letni 50 Cent schudł prawie 25 kilogramów w zaledwie 9 tygodni!

Matthew McConaughey

Słynny aktor Matthew McConaughey w trakcie swojej kariery wielokrotnie zmieniał swój wygląd i wagę ze względu na rolę. Jak przyznaje sam Mateusz, znacznie łatwiej przybrać na wadze niż ją schudnąć.

Matthew McConaughey

Najtrudniejszym sprawdzianem były przygotowania do roli w filmie „Dallas Buyers Club”. Aktor musiał schudnąć do 64 kilogramów. Aby to osiągnąć, był na bardzo rygorystycznej i niezbilansowanej diecie. Jego codzienna dieta składała się z dwóch białek jaj, kilku kawałków kurczaka i dietetycznej coli.

Christian Bale

Christian Bale, jeden z najbardziej utalentowanych aktorów swojego pokolenia, podchodzi do swoich ról znacznie poważniej niż jego koledzy na planie. Aby zagrać główną rolę w filmie „Mechanik”, Bale schudł prawie 30 kilogramów i ostatecznie ważył około 55 kilogramów (i to przy wzroście jednego metra osiemdziesięciu!). Ale Christian nie poprzestał na jednym wyczynie w dziedzinie odchudzania - kilka lat temu ponownie musiał szybko schudnąć do roli byłego boksera w filmie „Fighter”.

Jennifer Hudson

Cudowna przemiana Jennifer Hudson stała się jednym z głównych tematów dyskusji kilka lat temu. Zdobywczyni nagród Grammy i Oscara zaczęła tracić na wadze w 2009 roku, po porodzie, na potrzeby kręcenia filmu „Winnie Mandela” (Hudson dostał rolę żony Nelsona Mandeli). Dzięki takiej motywacji wynik został osiągnięty w ciągu kilku miesięcy - Jennifer zmniejszyła objętość o 10 rozmiarów (z US 16 do US 6).

Mariah Carey

Ta piosenkarka zawsze traciła na wadze, ale częściej przybierała na wadze. W czasie ciąży przytyła około 30 kilogramów, które następnie schudła dzięki rygorystycznym dietom i ćwiczeniom.

Jessiki Simpson

Ta piosenkarka udowodniła, że ona też jest zwykłą śmiertelniczką. W czasie ciąży przybrała dodatkowe kilogramy, które nie tylko zniknęły w cudowny sposób. Ciężko pracowała i bez wstydu pojawiała się publicznie.

Christina Aguilera

Należy także do tych mam, dla których ciąża nie odcisnęła piętna na jej sylwetce. Christina długo zmagała się z nadwagą i dopiero gdy zaakceptowała siebie taką, jaką jest, schudła 25 kg.

Aleca Baldwina

Jak sam aktor powiedział, przybrał na wadze, bo jadł dużo słodyczy i uwielbiał lody. Ale w 2011 roku powiedziano mu, że grozi mu cukrzyca, a Baldwin poważnie potraktował swoją sylwetkę i schudł.

Pierce Brosnan

Jak można się spodziewać, aktor zaczął wracać do zdrowia, gdy tylko skończył grać w Jamesa Bonda. Ale potem w filmie „Mama Mia!” spojrzał na siebie z zewnątrz, pomyślał, że jest gruby i zadbał o siebie. Mówi się, że Brosnan uprawia kickboxing, jogę, tenis i pilates.

Vala Kilmera

Kolejny aktor, który odpoczął po zagraniu Batmana. Ze względu na dodatkowe kilogramy zaczęto go później nazywać „grubasem” – grubasem. Ale przygotowując się do nowego filmu o Marku Twainie, aktor zaskoczył wszystkich, znów wyglądając na całkowicie szczupłą.

Gerarda Butlera

Aktor zaimponował wszystkim swoim sześciopakowym brzuchem w filmie Około 300, ponieważ gdy tylko pozwolił sobie na napełnienie żołądka, wszyscy od razu zaczęli mówić, że przybrał na wadze. Gerard faktycznie przybrał na wadze, ale potem wrócił do formy, choć nie tak imponującej jak w filmie „300”.

Kelly’ego Clarksona

Ta amerykańska piosenkarka zasłynęła po programie „American Idol”. Już wtedy powiedziała, że ludzie nazywają ją grubą. Kelly często zmieniała swoją wagę, czasami traciła na wadze, czasami przybierała na wadze, ale zawsze powtarzała, że nie stanowi to dla niej problemu.

Stevena Seagala

Aktor, niegdyś gwiazda wszelkich filmów akcji, także zrezygnował, gdy zaczął mniej grać w filmach. Teraz bardziej angażuje się w produkcję broni i przyjaźń z politykami.

John Travolta

Travolta stopniowo przybierała na wadze i niejednokrotnie wolała wybrać się na zakupy w poszukiwaniu przestronnych i wygodnych ubrań, niż wybrać się na jakąś imprezę towarzyską do Hollywood. Z czasem pozbył się zbędnych kilogramów, grając w tenisa i podnosząc ciężary.

Mike'a Tysona

Jak sam powiedział niegdyś mistrz boksu, w szkole dokuczano mu, bo był gruby. Po zakończeniu kariery zawodowej Mike znów zaczął przybierać na wadze i aby nie dawać powodów do nowych dokuczań, przeszedł na dietę wegetariańską i zrzucił zbędne kilogramy.

Mickeya Rourke’a

Wszyscy wiedzą, że słynnemu aktorowi udało się zbudować karierę w sporcie zawodowym. Przez ponad pięć lat walczył na ringu. W trakcie swojej kariery sportowej Mickey doznał wielu kontuzji i zwrócił się o pomoc do chirurgów plastycznych, aby skorygować ich konsekwencje. Lekarze przeprowadzili kilka nieudanych operacji, po których aktor popadł w depresję i zaniedbał siebie. Rourke przybrał prawie 20 dodatkowych kilogramów.

Mickeya Rourke’a

Niedawno Mickey Rourke postanowił wrócić do uprawiania sportu na wielką skalę i aby to osiągnąć, musiał popracować nad swoją kondycją. Dzięki rygorystycznej diecie, treningom na ringu i codziennym wielokilometrowym biegom aktorowi udało się schudnąć 15 kilogramów i odzyskać dawną formę.

Roba Kardashiana

Ten facet z gwiazdorskiej rodziny zaskoczył wszystkich swoim tegorocznym wyglądem. Podczas gdy jego siostry popisują się uwodzicielskimi figurami, on jakoś teraz w ogóle nie pasuje do ich stylu. Jednocześnie poczuł się urażony, że w Internecie nazwano go grubym.

Mateusz Perry

Aktor zaczął przybierać na wadze po zakończeniu zdjęć do serialu „Przyjaciele”. Jednak była to niewielka cena za długą walkę z uzależnieniem od narkotyków. Ponadto Matthew powiedział kiedyś, że zdjęcia przedstawiające jego szczupłą sylwetkę przypominają mu o jego uzależnieniu.

Russell Crowe

Jak przyznał sam aktor, odpoczywał, gdy do jednej roli musiał przybrać na wadze. „A kiedy przestaję ćwiczyć, moje ciało osiąga maksymalną wagę”.

Marlon brando

Po rolach gwiazdorskich aktor po prostu zaczął dużo jeść, a w wyniku nadwagi zachorował na cukrzycę. Doszło do tego, że kiedy umarł, wszyscy mówili nie o jego talencie, ale o ogromnej wadze.

Mischa Barton

Kate Bosworth

Courtney Love

Hilary Duff

Victoria Beckham

Nicole Richie

Britney Spears

Beyonce

Aishvaria Rai

Anna Michalkowa

Anna Mikhalkova, która zawsze była uroczą pulchną osobą, naprawdę zaskoczyła swoich fanów. Któregoś pięknego dnia aktorka po prostu wyszła w świat schudwszy 10 kg! I nawet po urodzeniu trzeciego dziecka. Pozostaje tylko klaskać!

Polinę Gagarinę

Polina Gagarina, której kruchość i szczupłość stały się już jej wizytówką, również nie zawsze była taka szczupła. Na początku swojej kariery Polina nie była chuda, a dzięki specjalnej diecie udało jej się schudnąć aż 40 kg, o czym chętnie opowiada sama Gagarina.

Pelagia

Przyjaciółka Poliny Gagariny, Pelageya, zauważalnie schudła na planie programu muzycznego „The Voice”. Lider projektu Dmitrij Nagijew nie krył komplementów pod adresem swojej mentorki i pytał, jak udało jej się osiągnąć tak imponujące rezultaty.

Pelagia roześmiał się. Ale później powiedziała, że zabiegi spa i odpowiednie odżywianie pomogły jej schudnąć. Pomiędzy filmowaniem Pelageya jadła tylko owsiankę gryczaną. Efekt: schudłam 15 kg. Dla tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi i mieć takie same genialne rezultaty jak Pelageya, piosenkarka dała tylko jedną krótką radę: „prawidłowe odżywianie”.

Anastazja Denisowa

Swietłana Hodczenkowa

Ewolucja urody Swietłany Chodczenkowej jest naprawdę imponująca, ponieważ aktorka schudła prawie 20 kg, a w filmie „Bless the Woman” jest zupełnie nie do poznania. Na obraz bujnej urody Svetlana również była atrakcyjna, ale ze względu na pracę postanowiła zbliżyć się do przyjętych standardów.

Ksenia Borodina

Ksenia Borodina na swoim Instagramie często chwali się napompowanym brzuchem i sprawnością fizyczną. Prezenterka telewizyjna naprawdę ma się czym pochwalić, bo bycie szczupłą to nie dar natury, a jedynie jej zasługa. Ksenia eksperymentowała z wieloma dietami, aż w końcu trafiła na najbardziej prawidłowy system – zdrową żywność plus fitness.

Alla Pugaczowa

Podczas swojej długiej kariery Diva nie raz schudła i przybrała na wadze, ale na konkursie „Nowa Fala” Alla Pugacheva była w stanie naprawdę zaskoczyć - piosenkarka jest szczuplejsza niż kiedykolwiek!

Swietłana Permyakowa

W roli pulchnej, plotkującej pielęgniarki Lyubochki z serialu „Stażyści” Svetlana Permyakova wyglądała bardzo organicznie, jednak postanowiła też trochę schudnąć. Svetlana straciła dodatkowe kilogramy po urodzeniu córki - jak sama przyznaje, aktorka po prostu zaczęła się więcej poruszać.

Kornelia Mango

Zmiany Rozy Syabitowej były chyba najbardziej imponujące. Za trzy miesiące gospodarz programu „Weźmy ślub!” Schudłam 10 kg, a także przeszłam operację powiększenia piersi. Teraz swatka nie ukrywa, że czuje się dużo pewniej i kobieco.

Irina Pegowa

Aktorka Irina Pegova zawsze wyróżniała się kobiecą, zaokrągloną sylwetką, ale trudno było ją nazwać pulchną. Mimo to uległa temu trendowi i postanowiła schudnąć. Irina mówi, że została wegetarianką i zrezygnowała z tłustych potraw i słodyczy. Zadziałało!

Dana Borysowa

Dana Borisova naprawdę pokazała swoją utratę wagi - opowiedziała wszystkim, jak schudła 30 kg, a także zyskała nowy „bujny biust”. Kształt Dany robi wrażenie – z pulchnej kobiety przekształciła się w seksowną Barbie, którą stać na najbardziej odkrywcze bikini.

Irina Dubcowa

Popularna piosenkarka, zwyciężczyni „Star Factory” Irina Dubtsova od wielu lat walczy o szczupłą sylwetkę. Nigdy nie była zbyt szczupła, ale też nie można jej było nazwać grubą. Wiele osób zazdrościło jej kształtu, a mężczyźni nie mogli oderwać od niej wzroku.

Jednak po porodzie Dubtsova wyzdrowiała. Początkowo tego nie zauważyła, nadal nosiła obcisłe, odsłaniające stroje. I dopiero po fali krytyki w prasie i ze strony fanów dziewczyna zebrała się w sobie. Dzięki ciężkim treningom i zbilansowanej diecie Irina Dubtsova schudła prawie 20 kilogramów.

Ani Lorak

Ani Lorak zaczęła mieć problemy z nadwagą po urodzeniu dziecka, ale piosenkarka nie straciła głowy, wzięła się w garść i schudła 15 kg! Sekret Anyi jest prosty: praca, praca i jeszcze raz praca. Ani była bardzo aktywna w sporcie i tańcu, co oczywiście jest widoczne w jej stonowanej sylwetce.

Ekaterina Skulkina

Wydawałoby się, że nadwaga w ogóle nie przeszkadzała gwiazdce „Komedia” Ekaterinie Skulkinie. Wręcz przeciwnie, waga była integralną częścią jej komicznych osobowości. Jednak sama Catherine była zmęczona wizerunkiem pulchnej kobiety - aktorka postanowiła radykalnie zmienić swój wizerunek i schudła 15 kg. Nie możemy nie zauważyć, że teraz Skulkina wygląda naprawdę świetnie!

Aleksiej Makarow

Ekaterina Wilkowa

Hollywood- nie tylko fabryka marzeń, ale także bezlitosny wyścig o standard harmonii i piękna. Na czerwonym dywanie rywalizacja jest zacięta – albo stoisz ze smukłymi nogami na szczycie Olimpu, albo zmagasz się z dodatkowymi kilogramami, nie mając ani centa w kieszeni. Za sukcesem każdej gwiazdy stoi tytaniczna praca i morze potu na siłowni. Oczywiście są wyjątki jak np Adela (27), Melissę McCarthy(45) i wiele innych, ale jedynie potwierdzają one istniejące zasady. Dziś opowiemy Wam, jak pierwsze panie pozbyły się zbędnych kilogramów Hollywood.

Angelinę Jolie(40) stosuje dietę „trzygodzinną”. Polega ona na tym, że pomiędzy posiłkami nie powinny upłynąć więcej niż trzy godziny, w przeciwnym razie organizm „włączy” samoobronę przed głodem.

Powinieneś jeść sześć razy dziennie. Przykładowe menu Angelina na dzień:

7:00 – omlet lub kanapka
10:00 – mały kawałek gorzkiej czekolady
13:00 – spaghetti z serem
16:00 – krakers
19:00 – Pierś z kurczaka z warzywami
22:00 – jabłko lub gruszka.

Sharon Stone

Sharon Stone(57) całkowicie wyeliminowała ze swojej diety cukier, słodycze, czekoladę, pieczywo, makarony i frytki.

Trzy razy dziennie aktorka spożywa chude mięso, odtłuszczone mleko, brązowy ryż, parmezan, warzywa i owoce. Obowiązkową pozycją w jej codziennym menu jest półtora litra wody niegazowanej.

Madonna(57) słynie z wysportowanej sylwetki, mimo zaawansowanego wieku. Zintegrowane podejście pomaga jej zachować dobrą formę.

Artystka nie ma ani jednego dnia bez aktywności fizycznej, nigdy nie opuszcza treningu. Madonnałączy aerobik z ćwiczeniami rozciągającymi, ale nie naraża się na wyczerpujące obciążenia: żadna aktywność sportowa dla gwiazdy nie przekracza 45 minut. I oczywiście wegetariańskie jedzenie, które Madonna utrzymuje się już od kilku lat.

Sekret jest wiecznie młody Jennifer Aniston(46) również składa się z kilku elementów. Po pierwsze, jest to joga. Aktorka robi to trzy razy w tygodniu w połączeniu z treningiem cardio. Również JenniferŚciśle przestrzega procentowych proporcji żywienia. Być może słyszałeś o diecie strefowej, co oznacza, że w codziennej diecie... Jennifer zawiera 40% węglowodanów, 30% białek i 30% tłuszczów. Również Aniston często je sushi.

Nawiasem mówiąc, dzięki tym zasadom Jennifer Aniston pewnego razu udało mi się pozbyć 10 kilogramów nadwagi i znakomicie zniosłam rozstanie Brada Pitta (51).

Jessica Alba(34) przestrzega diety składającej się z 1700 kilokalorii dziennie. Ponadto aktorka codziennie przez godzinę wykonuje zestaw ćwiczeń, który obejmuje obciążenia mięśni piersiowych, nóg i oczywiście nie obywa się bez rozciągania.

Na płaski brzuch Jessika nosi podciągane spodnie, które wyglądają jak słynne pantalony Bridget Jones. Aktorka aktywnie uprawia także siatkówkę i boks.

Britney Spears(33) oczywiście nie zawsze utrzymywała się na poziomie harmonii, ale trzeba jej przyznać, że za każdym razem piosenkarce udało się wrócić do formy. Jej sekretem jest specjalna dieta, w której całkowity zakaz spożywania cukru, a dozwolony jest łosoś, jajka, indyk, ryż i awokado. Dzienne spożycie tych produktów nie przekracza 1200 kilokalorii.

Gwyneth Paltrow(43) co trzy tygodnie wyklucza ze swojej diety nabiał, czerwone mięso, produkty mączne, czekoladę, ocet i musztardę. W menu znajdziemy grillowanego kurczaka bez skóry, sushi, ryby i banany. Na pewno codziennie zjada łyżkę miodu.

Milla Jovovich(39) spożywa żywność zawierającą tylko do 10% tłuszczu. Dieta zabrania wszelkiego rodzaju mięsa i ryb, orzechów, cukru, soli, nasion, żółtek jaj i kofeiny. Dieta Niezłe na to wygląda:

Śniadanie – szklanka soku pomarańczowego lub niskotłuszczowego jogurtu owocowego, szklanka jagód.
Obiad – jeden pieczony ziemniak, zielona sałata, pomidor lub jabłko.
Obiad – szklanka kiełków pszenicy, sałatka z papryki, fasoli i kapusty, doprawiona łyżeczką soku z cytryny.

Do tego wszystkiego oczywiście świetne i smukłe nogi Jessica Alba Lub Gwyneth Paltrow tylko wzmacnia naszą chęć osiągnięcia tego samego sukcesu. Zanim jednak skuszą Cię zdjęcia magicznych form ulubionych gwiazd filmowych z kolorowych magazynów, skonsultuj się z dietetykiem. Biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia, styl życia, budowę ciała i metabolizm, na pewno powie Ci, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Dieta Hollywood to dieta wyjątkowo niskokaloryczna, służąca szybkiej utracie wagi. Należy do tzw. „diet anorektycznych”, które wymagają ogromnej siły woli, graniczącej z samobiczowaniem.

Według najpopularniejszej wersji technika ta jest popularna wśród gwiazd Hollywood pierwszej wielkości. Jest przeznaczony na 14 dni i obiecuje utratę 7-10 kg w tym okresie - co oczywiście jest mało prawdopodobne w przypadku osób bez dużej nadwagi.

Podstawowe zasady diety

Bez śniadania. Ta dieta wymaga postu aż do pory lunchu, co dla wielu jest bardzo trudne, zwłaszcza jeśli trzeba wcześnie wstawać do pracy. Łagodniejsza wersja „Hollywood” pozwala na wypicie o poranku filiżanki kawy lub zielonej herbaty bez cukru. Możesz zjeść pół grejpfruta;
Przewaga produktów białkowych. Tłuszcze i węglowodany są zredukowane do zera;
Dwa posiłki dziennie. Posiłki obejmują wyłącznie lunch i kolację. Między nimi można pić wodę bez ograniczeń;
Zakaz soli. Podobnie jak w przypadku wszystkich podobnych diet, zapewnione są wszystkie warunki do szybkiego usuwania wilgoci z organizmu i wynikającej z tego utraty wagi;
Wszelkie potrawy należy gotować lub piec wyłącznie bez soli i oleju;
Całkowicie zabronione są wszelkie potrawy i napoje inne niż wymienione w menu;
Ogórki i kapustę określone w diecie można spożywać w nieograniczonych ilościach;
Menu ustalane jest na każdy dzień. Po pierwszym tygodniu sytuacja się powtarza.

Dieta Hollywood to prawdziwy sprawdzian dla tych, którzy lubią dużo jeść

Hollywoodzkie menu dietetyczne

Menu na 7 dni będzie wyglądać następująco (i powtarzamy od ósmego dnia).

Dzień 1 i 8:

obiad: filiżanka kawy, 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, mały pomidor;
obiad: jajko, sałatka z ogórka lub kapusty, 0,5 grejpfruta.

Dzień 2 i 9:

obiad: filiżanka kawy, 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, grejpfrut;
obiad: 200 g gotowanej, duszonej lub pieczonej wołowiny, średniej wielkości ogórek, filiżanka kawy.

Dzień 3 i 10:

obiad: filiżanka kawy, jajko, pomidor, duszony szpinak;
obiad: 200 g wołowiny, ogórek, filiżanka kawy.

Dzień 4 i 11:

obiad: sałatka z ogórka i kapusty, 1 grejpfrut, filiżanka kawy;
obiad: jajko, 200 g chudego twarogu, duszony szpinak, kawa.

Dzień 5 i 12:

obiad: jajko, duszony szpinak, filiżanka kawy;
obiad: 200 g chudej ryby, zielona sałata, filiżanka kawy.

Dzień 6 i 13:

obiad: sałatka owocowa z grejpfrutów, jabłek i pomarańczy;
obiad: 200 g chudej wołowiny, ogórek, filiżanka kawy.

Dzień 7 i 14:

obiad: 200 g gotowanego kurczaka, zielona sałata, grejpfrut, filiżanka kawy;
obiad: sałatka owocowa.

Przeciwwskazania i wady

Ta dieta odnosi się do częściowo głodzonych diet białkowych, które mają wiele wad:

Dieta jest niezbilansowana. Pomimo tego, że planista diety starał się urozmaicić jadłospis, niewielka ilość pożywienia i przewaga produktów białkowych skłaniają do zastanowienia się nad dodaniem choćby podstawowego kompleksu multiwitaminowego;
Wyjątkowo niskokaloryczna zawartość przy dużej ilości wody i wykluczeniu soli prowadzi do usunięcia dużych ilości wilgoci i odwodnienia – nawet pomimo picia dużej ilości wody;
Brak składników odżywczych w diecie doprowadzi do skutków takich jak głód i obsesyjne myśli o jedzeniu, nudności, osłabienie, zawroty głowy, ciemnienie oczu, drażliwość, bezsenność, zaburzenia funkcji poznawczych, bóle brzucha itp.;
Podczas diety warto wyeliminować zbędną aktywność fizyczną i zwiększyć czas snu do 10 godzin dziennie;
Dieta jest bezwzględnie przeciwwskazana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, młodzieży, osób starszych, pacjentów w okresie rekonwalescencji, pacjentów z chorobami wątroby, nerek, układu pokarmowego, nerwowego i sercowo-naczyniowego, osób o niestabilnym zdrowiu psychicznym itp.
Przed podjęciem decyzji o celowości stosowania tej diety należy skonsultować się z dietetykiem i gastroenterologiem oraz lekarzem;
Jeśli podczas stosowania diety zauważysz dyskomfort, zaprzestań jej stosowania i skonsultuj się z lekarzem;
Należy uważać na obecność w swojej diecie tak dużej ilości kawy o wyjątkowo niskiej kaloryczności. Wiele osób zaleca zastąpienie kawy zieloną herbatą, aby zmniejszyć negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy.

Lekarze radzą zachować ostrożność przy takich dietach półgłodowych i nie korzystać z ich pomocy częściej niż raz na sześć miesięcy. Bardzo trudno jest przestrzegać takiej diety. I chociaż w ostatecznym rozrachunku naprawdę można schudnąć nawet 10 kg, to utratę tę uda się osiągnąć dzięki wodzie, mięśniom, tkankom narządów wewnętrznych i niemal całkowitemu opróżnieniu jelit. Najprawdopodobniej zaczniesz przybierać na wadze, gdy tylko przejdziesz na normalną dietę.

Regeneracja organizmu po utracie mięśni może zająć kilka tygodni. Utrata tkanki tłuszczowej przy stosowaniu takiego systemu jest niewielka, ale uczucie głodu i zwiększony apetyt po poście może prowadzić do przyrostu masy ciała w ciągu najbliższych kilku miesięcy.