Поливитамины для улучшения состояния кожи. Лучшие витамины для кожи лица — применение и признаки нехватки. От прыщей и воспалений

Конечно, в идеале наша кожа должна получать все необходимое из организма. То есть, достаточно хорошо питаться – и кожа будет выглядеть идеально. Но на самом деле все не так просто. Наша экология, продукты питания, образ жизни, да и просто - общее здоровье современников оставляют желать лучшего. А ведь кожа лица – это своеобразная визитка женщины, чистое полотно для создания красивого образа. И если ее состояние далеко от идеала свежести и упругости, то нужно срочно предпринимать эффективные действия для ее восстановления. Лучшим способом вернуть лицу молодость, нежность и чистоту считаются витамины для кожи, которые и стоят недорого, и в любой аптеке всегда есть в наличии.

Тревожные сигналы кожи, взывающие о нехватке витаминов

Чтобы привести покров лица в порядок, многие обращаются к поглощению дорогостоящих омолаживающих пилюль и использованию не менее дорогостоящей косметики. Но ведь есть намного более дешевые способы возвращения коже молодости, например – витамины. Их можно назвать биологически активными веществами, влияющими на здоровье и красоту человека. Именно из-за их дефицита и возникает большинство заболеваний и других неприятностей. Так, если кожа лица недополучает важные для нее витамины, то она начинает быстро тускнеть, увядать и терять красоту и здоровый вид, такой необходимый для любой женщины. А чтобы кожа могла сиять свежестью, надо знать, какими витаминами ее необходимо подпитывать и как их правильнее употреблять.

По сути, все известные сегодня витамины, которых насчитывается 13, активно восстанавливают и оздоровляют кожу лица. И для любого ее типа кожи, даже самого не проблемного, требуется регулярная подпитка этими препаратами. Они производят профилактику раннего старения, сухости, пигментации. Сегодня витамины для кожи лица выпускают в форме капсул, микстур, порошков и таблеток.

Но, прежде чем искать способы обогащения кожи, нужно бы разобраться не только какие жизненно важные вещества делают кожу красивой и свежей, но и вообще – нуждается ли наша кожа в поддержке. Итак, гиповитаминоз на лице проявляется:

угревой сыпью, красными пятнами на лице, что свидетельствует о дефиците витаминов В (всей группы) и А;
часто возникающими дерматитами, которые указывают на дефицит витамина В2, а также В3 и В6;
экземами, которые зависят от наличия витаминов В (всей группы) и А;
долго не заживающими ранами, нуждающимися в пополнении витаминов С, D и К;
частыми острыми респираторными заболеваниями, возникающими на фоне дефицита витаминов В3 и А;
перхотью, которая сопутствует дефициту в организме витамина В (всей группы) и селена;
выпадением волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей, что подтверждает нехватку витаминов В (всей группы) и витамина С;
долго не проходящими синяками, образующимися даже от небольшого надавливания на тело. Это сигнал организма о том, что в нем истощены витамин С и рутин.

Как правильно восполнять нехватку витаминов в коже

Определив, чего не хватает покрову лица, учитывая его проблемы, можно начинать восполнять недостачу тех или иных веществ. Вместо одного витамина можно приобрести целый комплекс витаминов, питающий клетки кожи, значительно улучшая ее состояние и вид.

Однако никто не отменял питание как один из основных источников витаминов. Но для этого оно должно быть правильным, сбалансированным и разнообразным. А от фастфудов, газированных напитков, вытесняющих фрукты и овощи, крупы и соки, кожа непременно «взбунтует».

Хорошо сказывается на состоянии кожи нанесение косметических масок, как магазинных, так и домашних, обогащенных множеством важных веществ.

Домашние маски способны улучшить состояние кожи

А самый идеальный вариант восполнения этих веществ - грамотное комбинирование всех возможных способов. Хотя тут тоже есть определенные правила сочетания веществ и выбора их доз.

Так, чтобы получить максимальную пользу от витаминов, применяемых для кожи лица, нужно соблюдать несколько негласных, но весьма важных правил их грамотного употребления. Ведь если переусердствовать и удариться в эксперименты, без разбора принимая все подряд витамины для красоты кожи, можно добиться обратного эффекта: от переизбытка витаминов, как и от дефицита, кожа лица только обретет новые проблемы.

Если уже определено, для чего нужны витамины, и какие именно, можно принимать курс конкретного витамина, недостающего коже. Общее питание клеток в профилактических целях лучше осуществлять, принимая хорошие витаминные комплексы.

Желательно посоветоваться с дерматологом о тонкостях приема отдельных витаминов. Специалист поможет установить, какой препарат нужен конкретной коже. Он же порекомендует не увлекаться чрезмерным комбинированием отдельно взятых витаминов с витаминным комплексом, чтобы не перестараться. Лучше остановиться на чем-то одном. Прием витаминного комплекса или витамина можно повторить через несколько месяцев.

Главное правило в заботе о коже лица - регулярность!

Самые важные витамины для кожи

Как ранее упоминалось, все известные современной медицине витамины оказывают полезное воздействие на кожу – как по отдельности, так и в комплексах. Витамины, полезные для кожи, отличаются следующими возможностями:

A или ретинол способен бороться с воспалением кожи лица, ее истончением, сухостью и шелушением. Он успокаивает кожу, нормализуя работу жировых и сальных желез кожи лица, разглаживает морщины-растяжки, выводит пигментные пятна. Ему под силу стимулирование активности кожных клеток, ускорение после повреждения регенерации клеток, усиление выработки коллагена и омоложение кожи.
B1 или тиамин предупреждает преждевременное старение, настигающее кожу не только в преклонном возрасте, но и в молодости.
B2 или рибофлавин регулирует дыхание клеток кожи, ускоряет обмен веществ, в результате чего кожа становится цветущей и здоровой на вид.
B5 или пантотеновая кислота обладает способностью быстро и качественно разглаживать морщины.
B6 или пиридоксин может эффективно излечивать большинство заболеваний кожи и восстанавливать ее после болезни.
B9 или фолиевая кислота преодолевает угревую сыпь.

B12 или цианокобаламин способствует обновлению клеток, омолаживая кожные покровы. Да и все представители группы В – это витамины, улучшающие кожу по всем параметрам.
С или аскорбиновая кислота участвует в стимулировании выработки коллагена в кожных клетках, укреплении кровеносных сосудов, быстром заживлении ран и микротрещин.
D или витамин солнца способен замедлять процесс старения кожи, помогает ей поддерживать достаточный тонус.
E или токоферол выравнивает структуру кожи, участвует в обновлении клеток, активно предохраняет кожу от ультрафиолетовых излучений.
K – это лучший витамин при борьбе с веснушками и прочими пигментациями. Он успешно борется с отечностями различного происхождения и воспалениями кожи.
PP или ниацин стимулирует клетки, защищая и улучшая цвет кожи лица.
H или биотин участвует в углеводном и жировом обмене, стимулирует кожу к регенерации.

Некоторые, по мнению специалистов лучшие витамины для кожи, достойны того, чтобы о них сказать и больше. Так, наиболее популярный - витамин С. Аскорбиновая кислота очень важна как для всего организма, так и для кожи в частности. При ее недостатке снижается сопротивляемость всего организма к влиянию различных инфекций. Под действием этой кислоты регулируется обмен веществ, а при ее нехватке крошатся сосуды, пигментируется кожа. Также она является мощным антигистаминным препаратом, проявляющим аллергические реакции на коже. Зуд и покраснение – следствие внутренних реакций, сигналы тревоги, важные для поддержания тела в балансе. А оптимальной дозой витамина на день считается 200 - 500 миллиграммов на день, для чего достаточно съесть 2 апельсина или полкило яблок.

Натуральные витамины для кожи лица содержатся в овощах и фруктах

Также много его в шиповнике, лимонах, черной смородине, киви и многих овощах.

Чрезвычайно важен для покрова лица витамин А, участвующий в утолщении рогового покрытия кожи, известного как кератоз. При его недостатке начинается сухость кожи, шелушение, огрубение. Его много в животных жирах, моркови, луке, свекле, абрикосах и множестве других фруктов. Как лечебное средство можно принимать рыбий жир по 2 столовые ложки, что равно 100 граммам печени, 300 – моркови и 100 - кураги.

Можно наносить витамин Е из ампул прямо на лицо

Важны для кожи и витамины группы В, а особенно - В5. Он стимулирует кожу, регулирует окислительно-восстановительные процессы. От недостатка никотиновой кислоты возникает зуд и снижается защитная функция кожи. Ее много в мясе любого вида, молоке, дрожжах, отрубях пшеничных, арахисе, сое и ягодах. В сутки достаточно съесть мяса 250 г, чтобы восполнить норму этого вещества.

А витамин Е для кожи вообще незаменим. Под его воздействием нормализуется обмен веществ, кожа молодеет и выглядит здоровой. Также под влиянием токоферола поддерживается нормальное функционирование всего организма, в том числе устраняется ломкость капилляров, останавливается разрушение клеток мышц лица. На день достаточно от 60 до 100 миллиграммов средства, которого больше всего в семечках подсолнуха, кукурузном масле, миндале, арахисе, шпинате, свекле, неочищенном рисе, зеленых частях растений, молодых ростках злаковых.

Если правильно подобрать витамины для питания и восстановления кожи, оптимально обеспечивать ими клетки кожи, правильно употреблять их, то можно без проблем добиться самого высокого результата: кожа лица засияет свежестью и здоровьем, оставаясь молодой даже в самом почтенном возрасте.

Правильно подобранные витамины - залог красоты и молодости

Идеальна в борьбе с прыщами: наноси точечно, дай высохнуть и ложись спать. Утром прыща не будет! Только помни: мазь сильно сушит кожу, поэтому не забывай об увлажняющем креме, иначе кожа очень быстро превратится в сухую и шелушащуюся. Цена — около 40 руб.

2. Ретиноевая мазь

Это фактически ретинол, или витамин А, который косметологи считают самым эффективным ингредиентом для борьбы со старением кожи. Мазь поможет от угрей(ретиноловые кремы разрабатывались для борьбы с акне), но окажет и заметное омолаживающее действие. А еще она успокаивает кожу, снимая раздражения и покраснения. Осторожно: ТОЛЬКО на ночь! С ультрафиолетом ретинол не дружит, могут появиться пигментные пятна. Цена — около 200 руб.

3. Аспирин

Он же — салициловая кислота. Гениальное средство! Можно использовать как лифтинг. Для этого 1 таблетку 0,5 мг раздави ложкой в порошок и добавь чайную ложку сметаны, чтобы получился как бы крем. И смело наноси как маску, избегая кожи век! Через 15 минут смывай теплой водой и наслаждайся результатом. Цена — около 80 руб.

4. Настойка календулы

Разведи ее водой в равных пропорциях и используй, как лосьон. Поры очистятся и черных точек станет меньше! Цена — около 40 руб.

5. Витамин Е

Живет в аптеках под названием« Токоферол» и выглядит, как маленькие шарики в прозрачной оболочке. Протыкай шарик иголкой и вмассируй его содержимое в ногтевые пластины. Мастер по маникюру будет умолять тебя выдать свой секрет! Цена — около 30 руб.

6. Корень солодки

Мама наверняка поила тебя его настоем в детстве, когда ты кашляла. Приготовь настойку и протирай ей кожу с избыточной пигментацией: отбеливающий эффект тебя приятно удивит! Цена — около 30 руб.

7. Бадяга

Пресноводная губка в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Идеальна для борьбы с морщинами и пилинга. Разведи порошок перекисью, увлажни лицо водой и наноси маску. Будет щипать, поэтому смывай маску сразу же, как жжение станет напрягать(обычно это 5−10 минут). После маски кожа лица будет заметно покрасневшей, поэтому планируй время так, чтобы 10−12 часов после процедуры провести дома. Но эффект!!! Как на курорте побывала. Чтобы краснота быстрее спала, можешь воспользоваться уже упоминавшейся цинковой мазью. Цена — около 80 руб.

8. Репейное масло

Лучшая маска для волос. Разогрей на водяной бане до комфортной температуры, наноси на волосы, заматывай полотенцем(используй шапочку для душа, если не хочешь отстирывать масло от ткани) и ходи, сколько сможешь. Чем дольше — тем лучше! Повторяй два раза в неделю. Минус: волосы начнут расти быстрее, и придется чаще навещать парикмахерскую:) Цена — около 40 руб.

9. Аевит

Это капсулы с раствором витаминов« А и «Е» вместе, супердуэт против морщин. Раздави капсулу, нанеси состав на все лицо и дай впитаться. Курс — 2 недели, больше не стоит, чтобы клетки кожи не расслабились окончательно, ведь ты так здорово их поддержала! Цена — около 60 руб.

10. Солкосерил

Эту мазь, изначально предназначающуюся для заживления небольших травм, можно добавлять в кремы для лица, а можно использовать как маску на ночь 2−3 раза в неделю. Солкосерил ускоряет восстановительные процессы в коже, работает как антиоксидант, повышает снабжение кожи кислородом и стимулирует транспорт глюкозы в клетки, которым не хватает жизненных сил для правильного функционирования. А еще повышает синтез коллагена. Словом, непонятно, почему ты его еще не купила. Цена — около 200 руб.

Аптечные средства для лица обеспечат профессиональный уход в домашних условиях. Активные ингредиенты действуют на клеточном уровне, решая проблемы всех типов кожи. Помогут подтянуть овал, справиться с акне и пигментными пятнами, восстановят упругость покровов доступные растворы, мази и кислоты. Благодаря регулярному применению, удаётся предупредить старение, защитить эпидермис от неблагоприятных факторов.

Правила использования

Фармацевтические средства активно используются в косметологии. Для омоложения, разглаживания морщин, лечения акне, можно применять в домашнем уходе. Для решения эстетических задач важно следовать простым рекомендациям.

Аптечные препараты обладают разным спектром действия. Некоторые позволяют добиться лифтинг эффекта, увлажнить, разгладить морщины. Другие наоборот подсушивают, очищают, тонизируют. Стоит внимательно изучить состав перед применением.
При использовании боле двух компонентов из аптеки желательно проконсультироваться с косметологом по поводу их сочетаемости.
Готовить небольшими порциями, при длительном хранении могут возникнуть непредсказуемые химические реакции.
Обязательно тестировать приготовленное средство на аллергическую реакцию.
Перед проведением ухаживающей процедуры провести умывание, для усиления результатов, можно распарить покровы.

Обзор аптечных препаратов

Показана для ухода проблемной кожей, склонной к появлению акне, угрей. Действенное средство не только для лечения прыщей , снятия раздражения и воспаления . Цинк важный элемент, необходимый для строения, деления клеток. Мазь обладает защитными свойствами от неблагоприятных условий окружающей среды. Разглаживает морщины, снимает отёчность. Благодаря улучшению движения лимфы способствует подтяжки контура овала. Дешёвые, но эффективные средства приобрести можно 30 гр. за 35 р.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Мазь относиться к недорогим средствам из аптеки для зрелой кожи. Способствует разглаживанию морщин, борется с дряблостью покровов, восстанавливает эластичность. Активным веществом является диализат крови молочных телят, повышающий регенерационные процессы. Улучшает кислородное дыхание, укрепляет капилляры, эффективен для профилактики купероза . Повышает синтез коллагена, способствует разглаживанию морщин разной степени. Омолаживающие средства на основе солкосерила применяются также если присутствуют раны или ожоги. Восстанавливает покровы после принятия солнечных ванн. Купить 20 гр. можно за 314 р. Подробнее об использовании этой мази мы писали на странице .

Препарат способствует устранению морщин, пигментации, улучшает структуру кожи. Действующим компонентом представлен изотретиноин, являющий биологически активной формой витамина А . Относиться к аптечным средствам для омоложения лица, а также борьбы с угревой сыпью. Обладает эффектом пилинга , стимулирует синтез коллагена , способствует улучшению кислородного дыхания. Благодаря регулярному использованию можно восстановить цвет, разгладить рельеф. Стоимость 15 гр. 330 р. Подробнее о применении ретиноевой мази против морщин читайте .

Относиться к аптечным средствам от прыщей. Рекомендуется для сужения пор, снятия воспаления и покраснения. Эффективен продукт и от морщин, состав с гиалуроновой кислотой обеспечивает глубокое увлажнение. Благодаря нормализации водного баланса, активизируются процессы обновления. Кожа становится более упругой, эластичной, выравнивается рельеф. Приобрести 15 гр. можно за 551 р.

Раствор спиртовой обладает противовоспалительными, дезинфицирующими свойствами. Помогает дешёво и быстро сузить поры , убрать чёрные точки, улучшить цвет. Не сушит покровы, может заменить тоник для жирной , проблемной дермы. Цена 25 мл 12 р.

Относиться к популярным аптечным средствам по уходу за лицом. Сорбент выводит токсины, оксиданты, регулирует работу сальных желёз. Пасту можно использовать для жирной кожи, а также в омолаживающих процедурах для снятия отёка. Эффективна для избавления от мешков под глазами , используется для лифтинга овала. Купить можно 225 гр. за 390 р.

Активным веществом представлен провитамин В5. Благодаря его действию удаётся избавиться от воспалений, успокоить раздражённую дерму. Часто назначается косметологами после профессиональных чисток, химических и аппаратных пилингов. Способствует регенерации покровов, восстанавливает клеточный метаболизм. Возможно применение даже на открытых ранах, ожогах, трещинах. Усиливает защитные свойства кожи, реанимирует после воздействия ультрафиолета. Стоимость 30 гр. 425 р.

Маски из аптечных средств

Доступные средства для лица из аптеки могут стать прекрасной основой для приготовления маски. Результат применения может сравниться с профессиональной косметикой, в состав которой часто включены фармацевтические продукты. Для комплексного ухода рекомендуется использовать для всех типов кожи, в том числе и чувствительного .

Лифтинг-маска

Возрастные изменения покровов характеризуются смещением линии овала, появлением глубоких морщин. Рекомендуется готовить маски для лица с куриозином для подтяжки лица, от дряблой кожи, а также для восстановления красивого, ровного тона. Состав богат активными ингредиентами, стимулирующие процессы регенерации.

Компоненты:

10 гр. куриозина;

Смешать гель с жидким раствором рыбьего жира. Лицо очистить от косметики, нанести плотным слоем. Оставить ночную маску на время отдыха, утром – смыть, как обычно. Рекомендуется после 35 лет использовать 8-дневными курсами с частотой через день, 3–4 раза в год.

Чёрная маска

Обеспечивает глубокое очищение, регулирует работу сального секрета домашняя процедура. Маска обладает противовоспалительным действием, останавливает распространение инфекции, успокаивает покровы. В результате применения можно избавить от следов постакне, освежить цвет. Рекомендуется использовать для профилактики появления куперозных звёздочек.

Компоненты:

2 таблетки активированного угля;
5 мл геля алоэ.

Предварительно растолочь уголь в пудру, не должно быть крупных частиц, чтобы не травмировать покровы. Отдельно развести зелёным чаем гранулы желатина, добавить гель алоэ. Смешав ингредиенты, распределить на всей поверхности лица или только на Т-области плотным слоем. Оставить на 20–25 минут, после аккуратно снять плёнку, соблюдая массажные линии. Повторять процедуру 2–3 раза в месяц.

Питательная

Для красоты лица, сохранения свежести упругости, рекомендуются процедуры с использованием токоферола. Витамин Е избавляет от сухости кожи, восстанавливает упругость, стимулирует процессы обновления. Полезно готовить маску для увлажнения, от сухости кожи, возникновения трещин и пигментации.

Компоненты:

5 мл токоферола;
10 мл лиотон геля;

Смешать аптечные средства, добавить миндальное тёплое масло. Лицо распарить, косметическую массу распределить на всей площади лица, включая тонкую кожу век и около рта. Оставить на час, после убрать остатки влажным спонжем. Повторять процедуру 3–5 раз в месяц.

Отбеливающая

Аптечные препараты не только помогут избавиться от пигментации, но и защитить покровы от ультрафиолета. Роскошный цвет и ровная структура, глубокое увлажнение, обеспечит доступный домашний рецепт. Маска предупреждает преждевременное старение, активизирует синтез коллагена.

Компоненты:

5 гр. ретиноевой мази;
ампула витамина В5;

Белую глину разбавить минеральной водой до получения сметаной консистенции. Ввести аптечную мазь и пантотеновую кислоту, тщательно перемешать. Равномерно распределить на очищенных покровах, исключая веки и носогубный треугольник . Завершать привычным способом, по прошествии 15 минут.

Видео: Топ аптечных средств для красоты лица за копейки

Когда у человека нет причин для беспокойства, он чувствует себя уверенным и сильным. Особенно это касается женщин. Однако, когда их кожа на лице, теле начинает терять упругость, появляются пигментные пятна, возникает некоторая скованность, беспокойство. Нередко причиной развития подобной ситуации является авитаминоз. Витамины для кожи – решение, позволяющее не только оздоровлять организм, но и улучшать внешний вид, продлить молодость.

Как понять, что коже недостаточно витаминов?

Понять, что коже не хватает витаминных веществ, несложно. Достаточно обратить пристальное внимание на ее состояние не только на лице, но и по всему телу. О дефиците токоферола и ретинола говорит появление ранних морщинок, сухости, шелушащихся участков. Эти же симптомы появляются при нехватке никотиновой кислоты.

В том случае, когда женщине не хватает витамин группы В, кожа становится жирной. Также при дефиците указанных ценных веществ возможно появление атопического дерматита, гиперпигментанции. Когда женщине недостаточно жирных кислот, появляются угревая сыпь, акне. При нездоровом желтом цвете дермы на лице стоит обогатить рацион питания продуктами, содержащими витамин В12.

Витамины, важные для кожи, их свойства

Для кожи, поддержания ее здорового вида, нужны абсолютно все витамины. Поддерживать здоровье помогают такие вещества, как:

витамин А (ретинол) – способствует устранению высыпаний, сухости, раздражений. Приводит в норму выработку кожного сала, снижает риск развития псориаза;
тиамин (витамин В1) – уменьшает количество морщинок, препятствует их раннему возникновению;
рибофлавин (витамин В2) – способствует нормализации процессов метаболизма, самостоятельному кожному очищению, обретению кожей свежего, здорового вида;
пантотеновая кислота (витамин В5) – способствует омоложению кожных покровов;
фолиевая кислота (витамин В9) – улучшает работу репродуктивной системы женского организма, нормализует состояние нервной системы, что приводит к нормализации сна, спокойствию;
цианокобаламин (витамин В12) – поддерживает работу сальных желез, незаменим для жирной кожи;
аскорбиновая кислота (витамин С) – снижает риск заражения дермы, стимулирует выработку коллагеновых клеток, ускоряет процесс заживления ранок;
кальциферол (витамин Д) – поддерживает нормальный тонус;
токоферол (витамин Е) – обеспечивает достаточное увлажнение кожи;
витамин К – дает лучший эффект при местном использовании. Способствует уменьшению отечности кожи под глазами, убирает синяки, воспаления;
ниацин (витамин РР) – выравнивает цвет кожных покровов;
биотин (витамин Н) – ускоряет процесс регенерации клеточных составляющих, способствует нормализации липидного, углеводного метаболизма.

Учитывая тот факт, что человек должен постоянно удовлетворять суточную потребность собственного организма в указанных веществах, крайне важно следить за рационом питания. В случае его несбалансированности целесообразно посетить специалиста и подобрать витаминные комплексы, что необходимы в данной ситуации.

Продукты питания, улучшающие внешний вид

В том случае, если организм человека страдает от дефицита витаминных веществ, ни один из омолаживающих или питательных кремов не помогут. В такой ситуации нужен правильный подход к организации рациона питания. Ретинол преобладает в таких продуктах, как:

овощи;
фрукты;
зелень;
рыбий жир;
печень;
сливки;
сливочное масло.

Пиридоксин преобладает в основном в бананах, дрожжах, пшеничных ростках, морковке, капусте. Фолиевая кислота содержится в бобовых, тыкве, свекле, шиповнике, мяте, сыре, твороге, яйцах, малине. Никотиновая кислота содержится в таких продуктах, как:

овощи;
пивные дрожжи;
мясо;
отруби пшеницы;
ягоды.

Токоферол в достаточном количестве находится в маслах растительного происхождения, шпинате, орехах. Аскорбиновой кислоты много в капусте, яблоках, шиповнике, баклажанах, томатах. Восполнить нехватку биотина можно, обогатив рацион печеночными субпродуктами, цветной продукцией, молоком.

Топ витаминных комплексов для кожи

Иногда одного обогащения рациона питания недостаточно для того, чтобы избавиться от состояния авитаминоза. Тогда лучше всего обратиться к специалисту, чтобы подобрать препарат, подходящий в данном индивидуальном случае. Аптечные продукты, биологически активные добавки не должны приниматься постоянно, однако, несколько курсов в год способы вернуть коже эластичность, сделать ее здоровой и красивой.

Выпускается в таблетках. Включает шестнадцать компонентов, оказывающих антиоксидантное, оздоравливающее воздействие. Комплекс полезен для женщин тем, что:

предотвращает преждевременное старение;
способствует улучшению внешнего вида дермы, волос, ногтевой пластины;
замедляет появление морщин;
повышает процесс термогенеза;
ускоряет сжигание калорий;
поддерживает нормальную массу тела.

Перед началом применения стоит проконсультироваться со специалистом.

Выпускается в капсулированной форме. Не просто способствует оздоровлению всего организма, но действует на клеточном уровне, что крайне благоприятно действует на кожные покровы. Включает Biomarine Complex®, богатый белками. Это делает его приближенным по составу к дерме, что ускоряет производство коллагеновых частиц, а это в свою очередь способствует поддержанию ее эластичности.

Выпускается в нескольких формах – жевательной, растворимой, сиропной, капсулированной. Помимо основных ценных веществ включает коэнзим Q10, который необходим для улучшения состояния кожных покровов. Рекомендовано использовать его дважды в сутки в течение тридцати дней. Однако, в каждом индивидуальном случае дозировка может быть увеличена, а потому желательно получить консультацию грамотного специалиста. В целях профилактики таблетки принимаются дважды в год.

Комплекс специально разработан для поддержания женской красоты. Вещества в этом препарате разделены на три группы, что делает усвоение витаминных веществ быстрым. Сложность заключается в правильности их приема. Важно пить таблетки трижды в сутки – утром, днем и вечером после еды. В профилактических целях они принимаются не более двух раз в год. Курс приема составляет от двух до четырех недель. Многие женщины отдают предпочтение указанному комплексу по той причине, что он недорогой по сравнению с другими.

Популярный препарат, считающийся среди пользователей одним из самых лучших. Большая часть терапевтов советуют именно его пациенткам, обращающимся к ним за помощью. В его составе достаточное количество минеральных и витаминных элементов, а также антиоксидантных веществ. Он подходит женщинам среднего возраста. Тем же, кто старше лучше принимать « », «Витрум Бьюти Лоск», «Витрум Антиоксидант». Они полезны не только для кожи лица, но и для тела.

Под указанной маркой выпускается достаточное количество поливитамин. Женщинам больше всего подойдет « ». Основная польза от него для увядающей дермы заключается в:

поддержании выработки коллагена;
ускорении процесса регенерации;
защите дермы от воздействия УФ-лучей;
повышении сопротивляемости женского организма вредным факторам внешней среды.

Нужно принимать комплекс по одной таблетке в сутки на протяжении тридцати дней.

Выпускается компанией «Эвалар». Это биологически активная добавка. Ее прием влияет на состояние дермы, способствуя ее увлажнению, ускорению выработки коллагеновых элементов. Дополнительным элементом в составе поливитаминов является гиалуроновая кислота, придающая коже лица здоровый цвет, сияние, идущее будто изнутри.

Выпускается компанией «Витабиотикс». Он не только улучшает внешний вид женщины, но и заботится о ее защите от вирусов различного происхождения, бактерий. Таблетки полезны также и потому, что включают в свой состав достаточное количество микроэлементов, макроэлементов, витаминов. Использовать капсулы необходимо раз в сутки на протяжении тридцати дней. Следующий курс приема назначается только в момент консультации со специалистом.

Выпускается испанской фармацевтической компанией. Относится к ряду элитных продуктов. В его составе отсутствуют чистые синтетические витаминные вещества. Основными источниками витаминов в комплексе выступают экстракт из виноградных ягод, гранатовых зерен. Стоит его попить для того, чтобы остановить процессы старения, улучшить цвет лица, повысить упругость кожи. Он применяется по одной капсуле в день на протяжении месяца. Дополнительный курс назначается не ранее, чем через полгода.

Когда начинается гормональная перестройка женского организма, это негативно сказывается на внешнем виде женщины. Добавка содержит не только ценные и полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья, но и вытяжки из лекарственных растений, которые оказываются весьма эффективными при необходимости смягчения проявлений климакса. По этой причине препарат больше подходит женщинам, принадлежащим к группе пожилых людей.

Чтобы не запутаться среди большого количества названий, лучше всего посетить специалиста, который сможет подобрать поливитамины, подходящие в данной конкретной ситуации. Каждый из указанных комплексов имеет определенные противопоказания, побочные эффекты, которые могут ухудшить состояние дермы.

Как применять витамины наружно?

Известно, что использование витаминов только внутрь не всегда способно помочь восстановлению дермы. Важно ухаживать за кожей лица, тела, заботится о ее очищении. Крайне важно подбирать средства, основываясь на типе дермы, отталкиваясь от проблем, решением которой нужно заниматься.

Для омоложения

Для увядающей кожи будет полезна маска, включающая такие ингредиенты, как перемолотая овсянка, кефир или йогурт домашнего производства, мед, пять капель токоферола и ретинола. Они смешиваются, после чего масса выкладывается на лицо, зону декольте. Ее выдерживают в течение пятнадцати минут, после чего смывают теплой водой. Лучше всего использовать ее один-два раза в неделю.

От прыщей

Акне, угревая сыпь – проблема, волнующая не только девочек в подростковом возрасте. Она касается и неправильно питающихся женщин, тех, что ведут неактивный образ жизни, не соблюдают режим дня. В том случае, когда требуется экстренно избавиться от прыщевой сыпи, стоит обратиться к маске, ингредиентами в которой выступают апельсиновая мякоть, вишня, очищенная от кожуры, пара чайных ложек крахмала кукурузы или картофеля. Всю массу заливают прохладной водой на пять минут, после чего она разбухает. Далее ее наносят на кожу и выдерживают в течение пятнадцати минут. Смывать нужно холодноватой водой, после чего стоит нанести крем, питающий дерму.

От пигментных пятен

Для питания кожи, на которой есть пигментные пятна, постакне, важно использовать витамин С. Хорошо восстанавливает дерму маска, состоящая из столовой ложки творога, сметаны, чайной ложки лимонного сока. Полученная масса наносится на отдельные участки лица, тела, выдерживается в течение двадцати минут, после чего смывается при помощи губки, выполненной из целлюлозы. Наносить ее можно не более двух раз в неделю.

Для сухой кожи

Некоторые жалуются на сухую кожу не только в осенне-зимний период, но и летом, весной. В этой ситуации важными витаминами выступают токоферол и ретинол. Они увлажняют дерму, делая ее сияющей. Поможет маска из небольшого перетертого на терке яблока, к которому добавляется сметана и масляный витаминный раствор в количестве трех-пяти капель. Полученную массу наносят на лицо, держат в течение пятнадцати минут, после чего смывают прохладной водой.

Для жирной кожи

Когда даже чистая кожа отличается жирным блеском, специалисты говорят о нехватке рибофлавина. Чтобы привести ее в порядок достаточно на лицо на пятнадцать минут нанести натертую картошку, смешанную с чайной локжкой лимонной мякоти. Использование маски, обогащающей дерму витамином В2, дважды в неделю будет способствовать нормализации процесса выделения кожного сала.

Для чувствительной кожи

Для кожи чувствительной или тонкой дермы идеально подойдут увлажняющие маски. Стоит отдавать предпочтение косметическим средствам, не вызывающим аллергию. Хорошей будет маска, основными составляющими которой являются аптечное масло календулы, косметический майонез, яичный желток. Такая масса снимает покраснения, отвечает за придание коже подтянутого состояния. Наносится она на двадцать минут, после чего смывается прохладной водой. Затем используется питательный крем.

Практически все женщины отмечают, что недостаточно пить поливитамины для нормализации внешнего вида. Иногда необходимо проколоть определенные витаминизированные препараты, чтобы его привести в порядок. Маски, улучшающие кожу на лице, теле, скрабы, прочие косметические средства также действуют только в комплексе с поливитаминными средствами, реализуемыми в аптеках. Забота о собственном здоровье включает также рациональный подход к организации питания, соблюдение режима дня, физическую активность.