Nevroza. Kako izgleda nevrotična osebnost in kako ozdraviti nevrozo? Nevroza - simptomi pri odraslih, vzroki, prvi znaki in zdravljenje Kako sami ozdraviti nevrastenijo

Nevroza je niz psihogenih, funkcionalnih reverzibilnih motenj, ki imajo ponavadi dolgotrajen potek. Za klinično sliko nevroze so značilne obsesivne, astenične ali histerične manifestacije, pa tudi začasna oslabitev telesne in duševne zmogljivosti. Nevroza se imenuje tudi psihonevroza ali nevrotična motnja.

Vzrok nevroze pri odraslih so v večini primerov konflikti (notranji ali zunanji), stres, delovanje okoliščin, ki povzročajo psihološko travmo, dolgotrajna preobremenjenost čustvene ali intelektualne sfere psihe.

IP Pavlov je nevrozo opredelil kot dolgotrajno, kronično motnjo višjega živčnega delovanja, ki jo v možganski skorji povzroča preobremenitev živčnih procesov in izpostavljenost zunanjim dražljajem, ki niso ustrezni po trajanju in moči. V začetku 20. stoletja je uporaba kliničnega izraza "nevroza" v zvezi ne samo z ljudmi, ampak tudi z živalmi povzročila številne spore med znanstveniki. V osnovi psihoanalitične teorije predstavljajo nevrozo in njene simptome kot posledico psihološkega, latentnega konflikta.

Vzroki nevroze

Pojav tega stanja je odvisen od številnih fizičnih in psiholoških dejavnikov. Najpogosteje se morajo strokovnjaki v klinični praksi ukvarjati s takšnimi etiopatogenetskimi učinki:

- dolgotrajne čustvene izkušnje ali duševna preobremenitev. Na primer, visoka študijska obremenitev lahko privede do razvoja nevroze pri otrocih, pri mladih in zrelih ljudeh pa so ti dejavniki izguba službe, ločitev, nezadovoljstvo s svojim življenjem;

- nezmožnost reševanja osebnih težav. Na primer stanje z zapadlimi posojili. Psihološki dolgotrajni pritiski banke lahko vodijo v nevrotične motnje;

- odsotnost, ki je povzročila negativno posledico. Na primer, oseba je pustila prižgano električno napravo in izbruhnil je požar. V takih primerih se lahko razvije obsesivno-kompulzivna motnja, pri kateri je oseba nenehno v dvomih, da je pozabila narediti nekaj pomembnega;

- zastrupitve in bolezni, ki vodijo v izčrpanost telesa. Na primer, nevroze lahko nastanejo kot posledica nalezljivih bolezni, ki dolgo ne izginejo (gripa, tuberkuloza). Tudi nevroze se pogosto razvijejo pri posameznikih, ki so odvisni od uživanja alkoholnih pijač ali tobaka;

- patologija razvoja centralnega živčnega sistema, ki jo spremlja nezmožnost dolgotrajnega fizičnega in duševnega dela (prirojena astenija);

- motnje nevrotične narave se lahko razvijejo brez očitnega razloga, ki delujejo kot posledica obolevnosti notranjega sveta in bolnikove samohipnoze. To obliko bolezni pogosto najdemo pri ženskah s hissteroidnim tipom značaja.

Simptomi nevroze

Klinična slika nevroz je pogojno razdeljena na dve veliki skupini: simptomi somatske in duševne narave. Oboje najdemo pri vseh vrstah nevropatskih motenj, vendar ima vsaka vrsta nevroze svoje značilnosti, ki omogočajo diferencialno diagnozo.

Simptomi nevroze psihopatske narave vključujejo naslednje manifestacije:

- dvom vase, kronična tesnoba, neodločnost, utrujenost. Pacient, ki je v tem stanju, si ne postavlja življenjskih ciljev, ne verjame vase, prepričan je v pomanjkanje uspeha. Pogosto bolniki razvijejo manjvrednostne komplekse glede pomanjkanja sposobnosti komuniciranja in nezadovoljstva z lastnim videzom;

- bolnik, ki doživlja stalno utrujenost, ne želi aktivno delati pri študiju in napredovati pri delu, njegova delovna sposobnost je znatno zmanjšana, opažene so pogoste motnje spanja (zaspanost ali nespečnost).

Poleg zgoraj navedenega znaki nevroze vključujejo neustrezne, ki so lahko precenjeni in podcenjeni.

Simptomi nevroze somatske narave vključujejo naslednje manifestacije:

- epizodna bolečina v srcu, ki se pojavi v mirovanju ali med vadbo;

- znaki vegetativno-vaskularne distonije, potenje, tresenje okončin, huda tesnoba, ki jo spremlja hipotonični sindrom.

V trenutkih kritičnega znižanja krvnega tlaka lahko bolnik izgubi zavest, omedli.

Znaki nevroze pri odraslih se lahko kažejo v pojavu psihične bolečine, za katero je značilna izrazita bolečina brez organske patologije.

Bolečina v takih primerih deluje kot panična reakcija psihe na pričakovanje bolnika. Pogosto ima oseba takšno situacijo, ko se mu dogaja točno tisto, kar podzavestno ne izpusti iz svojih misli in česar se boji.

Znaki nevroze

Naslednji znaki lahko kažejo na prisotnost te motnje pri osebi:

- čustvena stiska brez očitnega razloga;

- težave v komunikaciji;

- pogosto doživljanje občutka, tesnobe, tesnobnega pričakovanja nečesa;

- neodločnost;

- nestabilnost razpoloženja, njegova ostra ali pogosta spremenljivost;

- nedoslednost in negotovost sistema vrednot, življenjskih preferenc in želja, cinizem;

- neustrezna samopodoba: precenjevanje ali podcenjevanje;

- solzljivost;

- visoka občutljivost na stres v obliki obupa oz.

- tesnoba, ranljivost, zamera;

- fiksacija na travmatično situacijo;

- poskusi hitrega dela se končajo z utrujenostjo, zmanjšano pozornostjo in duševno sposobnostjo;

- opažena je povečana občutljivost osebe na temperaturne skrajnosti, močno svetlobo, glasne zvoke;

- motnje spanja: spanec je moteč, površen, ne prinaša olajšanja, zjutraj opazimo zaspanost;

- srčni in glavoboli;

- povečana utrujenost, občutek utrujenosti, splošno zmanjšanje učinkovitosti;

- temnenje v očeh zaradi padca tlaka, omotica;

- bolečine v trebuhu;

- težave pri ohranjanju ravnotežja, motnje vestibularnega aparata;

- motnje apetita (podhranjenost, lakota, prenajedanje, hitra sitost pri jedi);

- motnje spanja (nespečnost), zgodnje prebujanje, slabo zaspanost, pomanjkanje popolnega počitka po spanju, nočna prebujanja, nočne more;

- psihološki strah pred telesno bolečino, povečana skrb za svoje zdravje;

- avtonomne motnje: povečano znojenje, palpitacije, želodčne motnje, skoki krvnega tlaka, povečana želja po uriniranju, kašelj, mehko blato;

- zmanjšana potenca in libido.

Oblike nevroze

Trenutno so naslednje oblike nevroze postale zelo razširjene:

Izraz "kognitivna terapija" pomeni reprodukcijo situacije, ki je pri bolniku povzročila tesnobo in tesnobo v varnem okolju. To omogoča bolnikom, da razumno ocenijo, kaj se je zgodilo, in naredijo potrebne zaključke. Kognitivna terapija se pogosto izvaja med hipnotičnim transom.
Po odstranitvi bolnika iz nevrotičnega stanja se z njim opravi pogovor o nadaljnjem načinu življenja, iskanju svojega mesta v svetu okoli sebe in normalizaciji dobrega počutja. Pacientu svetujemo, naj se zamoti in najde načine, kako se sprostiti od okoliške resničnosti, najti kakršno koli strast ali hobi.

V primerih, ko psihoterapevtske metode pri zdravljenju nevroz ne prinesejo pričakovanega rezultata, je potrebno izvesti zdravljenje z zdravili.

Za to se uporablja več skupin zdravil:

- pomirjevala;

- nevroleptiki;

- antidepresivi;

- Nootropna zdravila in psihostimulanti.

Pomirjevala so po farmakološkem učinku podobna antipsihotikom, vendar imajo drugačen mehanizem delovanja, spodbujajo sproščanje gama-aminobutirne kisline. Imajo izrazit sedativni in sproščujoč učinek. Predpisani so v kratkih tečajih za obsesivno-kompulzivno motnjo.

Pomirjevala zmanjšujejo občutke strahu, tesnobe, čustvene napetosti. Tako postane pacient bolj dostopen psihoterapiji.
Pomirjevala v velikih odmerkih lahko na začetku povzročijo občutek letargije, zaspanosti, blage slabosti, šibkosti. V prihodnosti ti pojavi minejo in ta zdravila ne kršijo delovne sposobnosti. Glede na to, da pomirjevala upočasnijo reakcijski čas in zmanjšajo aktivnost pozornosti, jih je treba voznikom v prometu predpisati zelo previdno.
V medicinski praksi se pogosto predpisujejo pomirjevala - derivati benzodiazepina - klordiazepoksid (Librium, Elenium), Diazepam (Valium, Seduxen), Tazepam (Oxazepam), Eunoktin (Nitrazepam, Radedorm). Delujejo antikonvulzivno, antianksiozno, vegetonormalizirajoče in blago hipnotično.

Pogosto se uporabljajo tudi pomirjevala, kot sta Andaksin (Meprotan, Meprobamat) in Trioxazin. Vsako od zdravil ima svoje psihofarmakološke značilnosti.

Pri izbiri pomirjeval psihoterapevt ne upošteva le simptomov motnje, temveč tudi bolnikovo individualno reakcijo nanjo. Tako na primer nekateri bolniki dobro prenašajo Trioxazin in slabo Seduxen (Diazepam), drugi pa ravno nasprotno.
Odmerki zdravila se izberejo posamično, začenši z eno tableto Seduxen (5 mg) ali Librium (10 mg). Vsak dan se odmerek zdravila poveča za 1-2 tableti in daje povprečno 10-30 mg Seduxena ali 20-60 mg Libriuma.

Antipsihotiki (aminazin itd.) Imajo antipsihotični učinek, imajo hipnotični in pomirjevalni učinek, odpravljajo halucinacije, vendar lahko pri dolgotrajni terapiji povzročijo depresijo. Predpisani so za hissteroidno obliko nevroze.

Antidepresivi (amitriptilin itd.) Imajo izrazit sedativni učinek. Uporabljajo se za nevroze, ki jih spremlja strah in tesnoba. Lahko se uporablja parenteralno ali v obliki tablet.

Nootropna zdravila (Nootropil itd.) In psihostimulanti imajo vznemirljiv učinek, izboljšajo čustveno stanje, povečajo duševno zmogljivost, zmanjšajo občutek utrujenosti, povzročijo občutek navala moči in živahnosti, začasno preprečijo začetek spanja. Predpisani so za depresivne oblike nevroze.

Ta zdravila je treba predpisati previdno, saj vključujejo "rezervne" zmogljivosti telesa, ne da bi odpravili potrebo po normalnem spanju in počitku. Pri nestabilnih psihopatskih osebnostih lahko pride do zasvojenosti.

Fiziološko delovanje psihostimulansov je v mnogih pogledih nekoliko podobno delovanju adrenalina in kofeina, ki imata tudi stimulativne lastnosti.

Od stimulansov se pogosteje kot drugi uporablja benzedrin (fenamin, amfetamin), 5-10 mg 1-2 r. na dan, Sidnokarb 5-10 mg 1-2 p. v prvi polovici dneva.

Poleg splošnih krepilnih sredstev v asteničnih pogojih strokovnjaki predpisujejo naslednja tonika:

- koren ginsenga, 0,15 g, 1 t 3 r. Na dan ali 25 kapljic 3 r. na dan 1 uro pred obroki;

- tinktura limonske trave 20 kapljic 2 r. v enem dnevu;

- izvleček Eleutherococcus, pol čajne žličke 3 r. na dan pol ure pred obroki;

- izvleček Leuzea 20 kapljic 2 r. dan pred obroki;

- tinktura sterculia 20 kapljic 2-3 r. v enem dnevu;

- tinktura vabe 30 kapljic 2-3 r. v enem dnevu;

- tinktura Aralia 30 kapljic 2-3 r. v enem dnevu;

- Saparal 0,05 g, 1 t 3 r. en dan po obroku;

- Pantokrin 30 kapljic 2-3 r. dan pred obroki.

Za izboljšanje kakovosti spanja in zmanjšanje učinkovite napetosti so bolnikom z nevrozo predpisani majhni odmerki uspaval.

Kako zdraviti nevrozo

Pri nevrozah je pomirjujoča glasba zelo učinkovita pri zdravljenju, kar vpliva na psiho-čustveno stanje. Znanstveniki so že dokazali, da lahko pravilno izbrana glasba vpliva na najpomembnejše fiziološke reakcije: srčni utrip, procese izmenjave plinov, krvni tlak, globino dihanja in aktivnost živčnega sistema.
Z vidika lahko glasba spremeni energijo v telesu posameznika in doseže harmonijo na vseh ravneh – čustveni, telesni, duhovni.

Glasbena dela lahko nasprotno spremenijo razpoloženje osebe. V zvezi s tem so vse glasbene kompozicije razdeljene na aktivirajoče in pomirjujoče. Psihoterapevti uporabljajo glasbo kot metodo, ki spodbuja proizvodnjo endorfinov in omogoča pacientu, da doživi zanj najbolj zaželena čustva, kar pomaga pri premagovanju depresivnih stanj.
Glasbena terapija je bila v Evropi uradno priznana v 19. stoletju. Trenutno se glasba uporablja za jecljanje, pa tudi za duševne, nevrotične, psihosomatske bolezni. Glasbeni ritmi in zvoki selektivno vplivajo na osebo. Klasične etude lahko razbremenijo tesnobo in napetost, izravnajo dihanje in sprostijo mišice.

Zaradi notranjih konfliktov in stresov ljudje najdejo mir tako, da se obrnejo na strokovnjake, obvladajo učinkovite sprostitvene metode za obnovitev živčnega sistema. Takšne tehnike spremljajo posebne melodije, ki jim služijo kot ozadje in delujejo sproščujoče.

V glasbi se je pojavila nova smer "meditativna glasba", vključno z etno napevi in ljudsko glasbo. Konstrukcija takšne melodije poteka na ponavljajočih se elementih, kombinaciji viskoznih obdajajočih ritmov in etničnih vzorcev.

Preprečevanje nevroz

Praviloma je napoved za nevroze ugodna, vendar je za njihovo popolno ozdravitev potrebno veliko truda, časa in včasih finančnih stroškov. Zato je preprečevanje nevroze zelo pomembno.

Pri preprečevanju nevroznih stanj je zelo pomembno normalizirati režim dela in počitka, imeti na voljo kakršen koli hobi in redno hoditi na svežem zraku. Za lajšanje duševnega stresa morate najti primerno priložnost, ki je lahko dnevnik. Potrebno je natančno spremljati osebno stanje osebe in če se pojavijo prvi simptomi psihološke preobremenjenosti, se morate obrniti na specializiranega strokovnjaka.

Če je stanje nevroze povzročila sezonska depresija, se za preprečevanje in zdravljenje uporablja svetlobna terapija ali sprehodi v sončnih dneh.

Primarno preprečevanje nevroze vključuje:

- preprečevanje psihotravmatičnih situacij doma in na delovnem mestu;

Sekundarna preventiva stanja nevroze vključuje:

- preprečevanje recidivov;

- spreminjanje odnosa pacientov s pogovori do travmatičnih situacij (zdravljenje s prepričevanjem), sugestijo in; ko so odkriti, pravočasno zdravljenje;

- Pomaga povečati svetlost v prostoru;

- dietna terapija (uravnotežena prehrana, zavrnitev alkoholnih pijač in kave);

- vitaminska terapija, zadosten spanec;

- ustrezno in pravočasno zdravljenje drugih bolezni: srčno-žilne, endokrine, cerebralne ateroskleroze, anemije zaradi pomanjkanja železa in vitamina B12;

- izključitev zlorabe substanc, alkoholizma.

Dobro jutro dekle, 21 let. Ta objava bo dolga, žal. Rabim nasvet.

Preživela je dva težka razhoda (prvi je bil razhod z bodočim ženinom (ponudba je bila), poroke ni bilo, varala je, skupaj sta bila zelo dolgo, drugič pa je bila za njim, se je odločila da si da možnost, da bi bila spet v zvezi in sprejela dvorjenje mladeniča, vnaprej opozorila, da je moje stanje glede zaupanja še vedno nestabilno, zlahka ga je spodkopati ter se dogovorila za poštenost in medsebojno spoštovanje drug drugega, poznal je zgodbo prvega. Žal je spodkopal zaupanje.).
Po prvem razhodu je izgubila vse moči, da bi se rešila, naslednje jutro se je takoj zbudila v solzah in z željo, da bi se vrgla skozi okno, saj ni želela, da bi njeni bližnji izgubili takšno izgubo, poklicala svojo PND (prijavljena je bila zaradi pritiska ne preveč dobrih ljudi, obiskala je psihoterapevta, da bi dobila nasvet, kako se z njimi soočiti in ne obupati.) in odšla na recepcijo. Sprejeli so me v dnevno bolnišnico in mi predpisali fenazepam, paroksetin in kventiaks. Potem ko so bili varno izpuščeni takoj, ko je bil viden pozitiven trend, se je slabo leto kasneje pojavilo stanje, ki ga doživljam še danes.
Pojavila se je po zadnjem razmerju oziroma celo z njimi. Odločila sem se, da bom znova zaupala, kar je bilo po izdaji izjemno težko, a dobila isto zgodbo. Tokrat pa moja prva reakcija ni bila enaka kot po razhodu z zaročencem, tri dni sem zadrževala svoja čustva v sebi in bila tiho, čutila sem pekoč občutek v prsih, odsotnost čustev razen tesnobe, vsi udi so postali ledeni, moj spanec se je na koncu poslabšal (trpim za kronično nespečnostjo, ki sem jo premagal v dnevni bolnišnici), začel sem zaspati ob kosilu, zbuditi se bližje noči.
Enkrat sem se na enak način ulegel in začutil palpitacije, povečanje panike, da je nekaj narobe z mano, kapljali so mi Valocordin, vendar mi je začasno postalo lažje, celo nekakšna zastrupitev (počutil sem se šibko, kot da Popil sem alkoholno pijačo), bližje 3. opoldne sem se odločil zaspati, saj sem se bal, da se ne bom več zbudil. Nastavil sem si več alarmov in prižgal risanko, da bi mi vsaj nekaj od zunaj ohranilo zavest.

Potem se je začel pravi pekel. Čustva v zvezi so rasla, bila sem prikovana na posteljo. Slabo spanje 2-4 ure na dan ali celo dve, razbijanje srca, napadi panike, ki ne popuščajo, večne solze zaradi strahu pred smrtjo in občutek, da nekaj v telesu ni več tako kot je bilo prej. , kot da je nekaj začelo delovati drugače, ali celo na splošno sem neozdravljivo bolan. Nehala sem jesti in 2. dan takega življenja (približno) sem šla na kliniko, komaj sem prilezla do nje, saj je bilo stanje tako slabo, da sem mislila, da bom ali umrla ali izgubila zavest. Šla sem skoraj vse zdravnike, vse preiskave so v redu, pregledali so tudi hormone, tudi vse je v redu, bil je EKG, kardiolog je bil, tudi s srcem je vse v redu. Postavili so novo diagnozo - slaba prevodnost levega prekata (v srcu), nepoznavanje te patologije je tudi obrodilo sadove v smislu izkušenj.
Začela me je mučiti hipohondrija, imela sem občutek, da mi ne postavljajo prave diagnoze, obiskovala sem različne terapevte, da sem razblinila dvome, vsi so rekli isto: Nimaš organskega, problem je v psihi. Terapevta sem obiskala vsakič, ko sem imela bolečine v prsih, hrbtu, rokah in nogah, preden sem imela tremor rok, ki se je stopnjeval. Včasih se je pojavil občutek teže v levi nogi in roki, mraz v okončinah (rekli so mi, da gre za VVD), zaradi srčnega utripa me je postalo strah zaspati, če me čez dan močno napade zaspanost, a kljub temu , z ostanki trezne zavesti sem razumel, da telo potrebuje samo počitek za okrevanje, začela je jesti na silo, da je bila energija.
Pojavil se je strah pred srčnim zastojem ali srčnim popuščanjem, ko sem se ponoči začela zbujati zaradi zastoja dihanja (zbudila sem se naglo in s težko sapo, občutkom pomanjkanja zraka ali pa sem se zbudila "brez dihanja"), bolečine v prsih pogosto, občutek zakrčenosti me ni zapustil.
Mladenič praktično ni podpiral tega, kar me je nokavtiralo, saj sem verjel v besede: Skupaj zmoreva, vse bo v redu.
Posledično je tiho odšel, da nisva skupaj izvedela od druge osebe, ni me obvestil, da je že prost.

Nato se je Pekel nadaljeval. Z močjo sem se postavil na noge in preživel vsakodnevne strahove pred umiranjem (ali pa je bila psiha tako utrujena, da sem sprejel možnost, da se ne zbudim), bilo je poletje in začel sem pogosteje hoditi v gozd z moja mama, pogosteje komunicirati s prijatelji, ki bi me lahko podpirali in bili blizu, včasih pa sem opazil misel, da to počnem zato, da bi lahko ostali z mano še malo, preden umrem. Svež zrak je pomagal, a še ena stvar je začela obremenjevati.
Hiša ni več bila nekaj prijetnega, če nihče ne hodi z menoj, bi lahko kar zapustil hišo in ure in ure sedel na ograji pri vhodu, samo da ne bi bil med 4 stenami, po vsakem sprehodu ali takšnih druženjih sem prišel domov zelo utrujena, kot betonske stene, ki jih nosi na hrbtu.
Spet srčni utrip, v glavi in telesu pa čuden občutek breztežnosti, v mislih sem izgubila spoznanje, da živim isto življenje kot prej, včasih nisem več razumela, kje sem, misli so mi za vedno zastrle megle . Pogledal sem nekatere stvari v hiši in včasih nisem razumel, zakaj so potrebne, nekatere pa so mislile, da jih vidim zadnjič v življenju, naslednji dan pa so se zdele nekaj novega in nenadomestljivega. Pila sem Afobazol, ki mi ga je predpisal terapevt, zdi se, da se je po enomesečni kuri nekaj spremenilo, pila sem tudi čaje z zelišči.

Do danes so diagnoze: medrebrna nevralgija (vsi zdravniki so rekli, da so točkovne in ostre bolečine v mišicah rok, nog, hrbta posledica tega), motnje CNS / avtonomnega sistema, VVD, nevroza (domneva, vendar sem prebral članek in vse se ujema z mojim trenutnim stanjem).
Stanje: čutim popolno brezbrižnost do vsega, brez spolne želje, želje po ljubezenskem razmerju, neke vrste kronične utrujenosti (študiram na fakulteti, moram delati, ker je situacija v družini težka) in pomanjkanje želje zbrati in nekam oditi. Za 2,5 leta vsega tega sem dosegel cca 70% prehodov na faksu, se pravi ves drugi letnik je moja obravnava pri psihiatru, zdaj tretji in ga ne morem obiskovati. Tam sem bil samo enkrat konec septembra, ko sem lahko šel normalno spat, da sem zjutraj vstal. Obstaja nekaj spodbud za izboljšanje njihovega položaja v študiju, vendar je zelo malo priložnosti. Zdaj ne morem spati 2 dni, ne jemljem tablet za spanje, ker sem pred približno tremi dnevi popil Quentiax iz tečaja (končal se je) in čutil močno šibkost in palpitacije, kot da bi umiral. Občutek panike in joka, po tem sem spala 15 ur in se počutila še slabše, nočem več delati napak in se uničevati s samozdravljenjem.
Ni želje po življenju, izgubljeni so vsi cilji (sem zelo ustvarjalna oseba in običajno pišem poezijo, zgodbe, marsikaj me lahko navdihne), želja po tem, da postanem boljši (skušal sem se ukvarjati s športom, prenehal po bolečinah v hrbtu pojavil zaradi nevralgije, ni bilo mogoče niti stati, ne ravno sedeti.), včasih lahko dolgo časa omamim steno, čutim težo v glavi, nagnjen k raztresenosti in pozabljivosti, postal sem drugačen človek kot Jaz sem bil. Nekateri strahovi so nenadoma izginili, nekateri so se pojavili, postali preveč apatični in brezbrižni do marsičesa, nenehna nihanja razpoloženja, bolečine po celem telesu so ostale in dodajajo svoj levji delež k moji nepripravljenosti do življenja, bolečine v prsih tudi. Včasih se ujamem, da mislim, da bi bilo bolje, če me ljudje ne bi obkrožali, hočem iti, kamorkoli me pogledajo oči, in ostati sam (večinoma ostro reagiram na odnos ljudi do mene). Ustvarjalnost je bila vedno moj iztok, prej je bil v moji glavi skoraj cel film, ki sem ga opisala v dokumentu ali na papirju, zdaj pa se poskušam uglasiti na val navdiha in čutim praznino, nezmožnost, da si nekaj predstavljam, opisati. Menjava misli je stalna, potem me je strah smrti zaradi zdravstvenih težav (ki jih ni, kot pravijo zdravniki), nato si želim, da bi bil moj čimprejšnji konec. To mi še danes ni jasno.
Oprostite mi, če sem se kje izrazil nerazumljivo in napačno, včasih pišem in morda tudi sam ne razumem napisano, zato moja pojasnila zahtevajo dodatna vprašanja.
Namen pisanja: Želim razumeti, ali lahko to rešim sam brez klinike za nevrozo in psihiatra? Poskušam priplavati na površje in narediti še en napor, a še ni dovolj. Želim poskusiti popraviti dolgove, ki so se mi nabrali zaradi izostalih sej, a če mi predpišejo zdravila, tudi psihično ne bom mogel delati (med pitjem zdravil nisem mogel absorbirati snovi zaradi pretiranega sprostitev, tj. Slišal sem, kaj pravijo, fiksirano v zvezku, vendar v moji glavi ni ostalo ničesar, poskusi reproduciranja svojih zapiskov in poskušanja razumeti, kaj mi je učitelj sporočil o celotnem paru, so bili obžalovanja vredni, razumevanje ni prišlo in Nehal sem siliti možgane.). Kustosinja moje skupine se zaveda moje situacije, vstopila je v moj položaj, a se vseeno rahlo bojim izključitve (predvsem zato, ker bom razburila mamo, sama pa mi je vseeno za mojo nadaljnjo usodo.). Mi bosta kognitivna terapija in psihološka pomoč pomagali na začetku?

Imej lep dan. Prosim vas, da mi razložite, da se ne zmešam in da v meni ni nobene shizofrenije. Po smrti moje babice tretji dan zvečer, sem stala pred ogledalom in se čudila novemu, a sem se spraševala, da nisem ničesar spremenila v sebi, ampak meni se je tako prikazalo, našel sem tistega dne, ko sem stala pred ogledalom in se spraševala, kdo sem.močan zaradi pogreba. Líg spanja vrantsí prokinuvshis alya v meni je začel zamorochennya v moji glavi. Tam sem šel na vrsto v šolo, ko sem skoraj porabil svoj dolg (pred tem sem pokopal tri babice in svoj dolg porabil na pogrebu), pripeljali so me v likarno, pa so mi prinesli primež. Naslednji dan se je vse ponovilo in tako je trajalo dva tedna, nato pa je nastala zmeda v glavi, močnejše nenehno bruhanje, občutek imam kot da umiram ali pa znorim od močnejšega infarkta in cmok v grlu. Zdravnik je postavil diagnozo asteno-nevrotični sindrom. Po 3 tednih veselja, ki je zvečer dodal nov simptom, začnem jokati brezveze. Na psihiatrični kliniki so me popravljali do diagnoze nevroza in postavili so F 48.0 in F 50.0-? . Po dveh tednih ležanja so me zapisali, a moja glava ni šla bolje. Vidim, da sem v megli in vidim, da nisem sama, kot je bilo tako polno in izgubljeno, čudim se računalniškemu ekranu, močno zaprem oči. Imam močan strah, da bi znorela, sicer ne bi bilo shizofrenije. Pomagaj biti podlasica

Pozdravljen Vova. Skrbi in se vrteti v novih diagnozah v vašem primeru bo odveč. Imate reaktivno nevrastenijo (F48.0), ki je posledica izpostavljenosti psihotravmatskim dejavnikom. Počasi se morate izogniti svojemu stanju, razmišljati o dobrem, izogibati se stresnim situacijam, nemirom, saj se potek nevrastenije lahko upočasni zaradi dodajanja drugih nevrotičnih simptomov (ločeni obsesivni dvomi, strahovi itd.).
- - Vladimir, vse bo odvisno od tvoje hitre želje po okrevanju. Psiholog se ne ukvarja z zdravljenjem, le psihoterapevt vam bo pomagal priti iz tega stanja. Adaptol bo pomagal ublažiti tesnobo, tesnobo, strah, notranji čustveni stres. Zdravilo ne zmanjša duševne in motorične aktivnosti, zato se lahko uporablja med delovnim dnem.
    Priporočamo branje:

Zdravo. Tukaj pišem v upanju, da bom našel pomoč pri svojem stanju. Pred kratkim me je nekega lepega dne začela boleti glava, vzel sem trite Citramon, Fanigan. Potem je začela motiti v predelu srca, tobish na levi strani prsnega koša. Začel sem jemati Valilol in Corvalol. Opazil sem, da te pripravke jemljem zelo pogosto. Obrnila sem se na svojega poznanega kirurga, pregledal me je in ugotovil, da moje bolečine niso povezane s srcem, ter me poslal h kardiologu. Kardiolog je naredil EKG in rekel, da v srcu ni patologije. Nato mi je kirurg zmasiral hrbet in rekel, da je morda uščipnitev v predelu leve lopatice in mi naredil blokado. Vse se je začelo po blokadi, oziroma mojem stanju. Začelo se mi je vrteti pri hoji, pomanjkanje koordinacije. V telesu je vse napeto, tresenje rok, mrzlica. Zvečer, ko sonce zaide, se na obrazu pojavi vročina, medtem ko temperature ni, obraz pod očmi postane rdeč. Anksiozno stanje. Zdi se mi, da sem bolan zaradi nečesa nerazločljivega. Opravil sem MRI možganov, rezultat je normalen, ni nobenih patologij. Počasno stanje. Biti zunaj je bolj nadležno. Razdražljivost do vsega, nepotrpežljivost v vsem. Sama sem v bistvu sumljiva. Toda to stanje in pomanjkanje koordinacije sta uničila moje običajno življenje. Opravila sem teste, rezultat je normalen. Nenehno razmišljam o svojem stanju, ne morem se motiti. Moji možgani razmišljajo samo o mojem stanju. Nenadni gibi in zvoki me tako nervirajo, da se od tega trzam. Libido je porušen, zanimanja za intimnost sploh ni.
Prosim, povejte mi, kaj je narobe z mano? Že vnaprej se vam najlepše zahvaljujem za vašo pozornost.

Zdravo! Moje ime je Anastasia! 24 let, dva otroka! Od otroštva jo je odlikovala visoka sumničavost in empatija, po porodu so se začeli napadi panike! Naučil sem se boriti in jih normalno dojemati, zahvaljujoč knjigam in videom!
Toda tesnoba in nevroza sta ostali in za nič, da nekdo ves čas zboli, izstopim iz tirnice, vse preneha ugajati, popoln pesimizem! ((((
Obiskala sem psihoterapevta, predpisala gidozepam in Simona, pojavili so se strašni stranski učinki, po katerih sem preprosto nehala jemati! Prosim za pomoč, v katero smer delati in kako točno?

Pozdravljena Anastasia. V vsakem primeru so potrebni medicinski pripravki (izbrati je treba druge), da se ohrani normalno psiho-čustveno stanje. Priporočamo, da dodatno dobite nasvet in opravite pregled pri endokrinologu, morda je vzrok za tesnobo hormonska odpoved.

Zdravo! Stara sem 38, mož, dva otroka, vse v življenju je dobro. V ozadju normalnega življenja je marca prišlo do napada (simpato-adrenalna kriza), od takrat se je začelo ... Sami napadi so bili 3-krat, načeloma sem se naučil boriti z njimi (bodisi Corvalol ali 1/ 4 Fenazepam - predpisal zdravnik). Toda stanje, ki traja več tednov, je popolnoma vznemirljivo, moti življenje in uživanje življenja, saj ne veš, kdaj bo zajelo: neprijetni občutki v želodcu, kot da bi bil zelo prestrašen, srce razbija, pritisk narašča malo. Postala je nervozna, stanje "napete strune." Pijem anaprilin, vendar simptomi ne izginejo. Hrbtenica je bila zdravljena, osteopat in kiropraktik sta vse popravila. Srce je zdravo, ščitnica, nadledvične žleze in hormoni so normalni ... Bila sem pri nevrologu, kardiologu in psihoendokrinologu. Pand misli, da mi genetsko primanjkuje nevrotransmiterjev. Predlagala je jemanje antidepresivov. Ampak imam odlično razpoloženje brez poslabšanj, val moči in poletje je zdaj - sonce, sprehodi, dolge dnevne ure. Samo depresija ne bi imela nič, moja edina izkušnja je samo to nerazumljivo stanje brez razlogov!
Veliko denarja je že porabljenega, rezultatov pa ni. Zdravniki ne vidijo posebnih težav, ampak kako naj živim?? Ali je videti kot nevroza (sem zelo čustvena, kot moja mama, vendar nisem trpela za depresijo, hitro se bom razplamtela, jokala in vse je ok)? Možno je, da se je ta odloženi stres manifestiral na ta način (najmlajši je imel 5-mesečne kolike, čustveno je bilo zelo težko več ur nositi otroka, ki je kričal do modrega obraza; nočno zbujanje, živci ves čas "v dobrem stanju")? H komu naj grem k specialistu? Hipnoza bo pomagala (vendar nimam psihotravme, ki povzroča PA)?
Na splošno mi pomagajte, da se vrnem v normalno življenje! Utrujen sem…

Če zdravnik predpiše antidepresive, potem to ni samo. Ne zdravijo samo depresije, ampak tudi napade panike, ki jih imate. Čudi me, da vam zdravnik tega ni povedal. In če imate napade panike, ne smete opustiti antidepresivov, dokler ne pijete časa, ki vam ga je predpisal zdravnik, sicer se napadi panike lahko ponovijo. učinek je treba popraviti. Če zdravilo ni "Valdoxan", preden prenehate piti, morate postopoma zmanjšati odmerek, da se izognete odtegnitvenemu sindromu.

Zdravo. Dekle, 25 let. Imel sem dolgotrajen stres, po katerem so se, ko sem zaspal, začelo tresenje v prsih, kot da bi me vrglo iz spanja. Po nekaj takih šokih je prišel spanec in vse je bilo v redu, ni me kaj dosti motilo. Potem pa je prišlo do močnega živčnega zloma in ponoči sploh nisem spala (ležala sem, misli so mi rojile po glavi kot halucinacije, grozno stanje, a nisem mogla zaspati). Po tem sem začel imeti težave s spanjem. Prvih nekaj dni je bil občutek takšen, da sploh nisem mogla spati, od groze sem se bila pripravljena vrči skozi okno. Potem me je mama dolgo prepričevala, češ da je v redu, vse bo minilo. In moji prijatelji so rekli enako. Teden kasneje. Spim, nisem uporabljal uspaval in ne bom, pred spanjem pijem pomirjevalno zbirko št. 2, maternico, magnerot in valoserdin. Prej sem cel delovni dan razmišljal samo o svoji težavi, zdelo se mi je, da se nikoli ne bom rešil iz tega in ne bom mogel normalno spati (sem grozen hipohonder, bojim se bolezni nasploh). Poskušal sem se obrniti na nevropatologa, vendar je rekel, da mi bo predpisal krvni tlak in to je vse .... ampak hudiča, tukaj je problem nekaj drugega, v glavi, v anksioznosti in to razumem. Posledično grem spat ob 21.30, spim v čepkih in povoju, samo pod risanko, zadnje čase je to samo še slabše, zbuja me. Vsako jutro analiziram svoj spanec in poskušam razumeti, kako ga izboljšati in doseči, da to grozno stanje enkrat za vselej izgine. Saj me ni strah, da sploh ne bom zaspal. Ležim in čakam, no, ko že, ko je palačinka. Delal sem različne tehnike, kontrastne prhe itd. Prej se je pred vsem tem ulegla in preprosto zaspala, vsaj ob treh zjutraj, vsaj ob enih. In danes sem se zbudila ob enih zjutraj (se tudi ves čas zbujam), pa zaspala in spet te neumne halucinacije-misli od katerih samo zaspanost. Že ležim, posebej se koncentriram na dihanje, samo da jih izbijem iz glave. To traja že skoraj dva tedna. Zdelo se je, da je moje življenje razdeljeno na prej in potem. Odpravil sem vse zunanje konflikte, na vse se poskušam odzvati mirno. Redko razmišljam o svojih težavah s spanjem. Ampak zelo težko zaspim, primerjava pride, kot da je treba pronicati skozi betonski zid. Zdaj pa imam kmalu dopust in grem k staršem. Povej mi, ali bo minilo? So to težave z zaspanjem? In kako doseči, da vaši možgani razumejo, da spanje ni strašljivo, in nehate biti tako navdušeni? Prosim te, pomagaj mi!

Pozdravljena Anna. Glede na to, da imate kmalu počitnice, jih morate pravilno izkoristiti: čim več bodite na svežem zraku, se sončite, plavajte v ribnikih. Aktivni počitek normalizira spanec.
- Pozdravljeni še enkrat. Spet jaz, Anna. Na splošno se 2 meseca nisem počutil veliko bolje. Sprva sem se zbujal vsake 1,5 ure, potem je minilo. Sedaj se samo zbudim ponoči ali zjutraj ob 4-5 uri in ne morem več zaspati. Včasih je iz obupa začela piti donormil in melaksen. Res sem utrujena od tega, zdi se mi, da ne bo nikoli konca. In pila je maternico, baldrijan, glicin in magnezij in vitamine B - nič ni pomagalo. Postal sem mirnejši, akutni stres je minil, zdaj je samo nekakšen obup. Bojim se postati depresiven. Zaradi teh prekletih sanj nič ne ugaja. Pomagajte mi, ali gre samo za obisk psihoterapevta, preden bo prepozno?

Pomagale so mi meditacije V. Sinelnikova. Ne morem se spomniti imena, je na youtubu. Poslušala sem in zaspala s slušalkami. Ponoči sem se zbujal vsaki 2 uri. Dolgo sem poslušal.

Pravzaprav antidepresivi zdravijo glavo in ne zdravijo samo depresije, ampak tudi živce, ki povzročajo težave s spanjem. Zdravnik jih ne bi kar tako predpisal. Najverjetneje je zdravnik želel predpisati antidepresive s hipnotičnim učinkom.

Dober večer. Konec leta 2017 sem zbolela. Januarja 2018 me je prvič doletela PA, tahikardija. Potem sem se popolnoma sesula s stanjem »kot da umiram«. Nisem razumel, kaj se dogaja. Nenehno sem jokala, si v glavi vrtela misli, da je nekaj narobe z mojimi možgani. In potem se je začela nočna mora, skozi katero sem nekako začela iti: zdravniki, preiskave, ultrazvok, neskončni pogovori, da je nekaj narobe, nisem znala pravilno in jasno razložiti, kaj se mi dogaja. Tudi zdravniki niso razumeli. Nenehno sem se tresla, hujšala sem, izpadati so mi začeli lasje, srce mi je nenehno divje razbijalo, tudi v mirovanju; Nisem mogel spati, nisem mogel jesti. Nehala sem pravilno dojemati in čutiti svet. Zdelo se mi je, da sem izgubil občutke, ki sem jih imel prej. Vse okoli ni bilo enako ... Moji možgani so začeli vse napačno dojemati. To stanje je še vedno. Bojim se ga, ker si v možganih izmislim kakšno bolezen. Prestrašen sem. Res strašljivo. Skozi agorafobijo sem šel, ne da bi zapustil dom skoraj 3 mesece. Potem sem se prisilila, da sem šla k staršem, mislila sem, da bo lažje, a ne. Še bolj me je pokrilo. Trenutno se ni nič spremenilo, nekatere strahove, kot je agorafobija, sem premagala, na vse ostalo pa še vedno ne morem vplivati. Včasih me je strah, da je res kaj narobe z mano in sem resno bolna, čeprav so izvidi dobrih. Utrujen sem od odtujenosti. Povejte mi, je to nevroza ali kaj drugega? hvala za odgovor

Zdravo. Moje ime je Katerina. Stara sem 23 let. Delam z otroki v šoli. Že 7 let sem se poskušal navaditi na misel, da nikoli ne bom imel možnosti delati v svojem poklicu (Main). Bolezni mišično-skeletnega sistema (kolena in nato hrbet). Pri 16 letih so mi zdravniki rekli, da ne bi smel biti umetnik-plesalec, ni pa zaželeno biti tudi koreograf. Zapustila je poklic (takrat je študirala na koreografski šoli), popolnoma spremenila svoje dejavnosti. Eno leto sem ležal doma v temi z odmori za neljub študij. Potem sem ugotovil, da to ni več mogoče. Iskanje hobijev, hobijev. Ampak koreografija me je preganjala. Povabili so jih na delo. Delal. Vsaj nekaj ur na teden na tem področju. Jokala je in se spet strinjala, da sprejme skupine. Odločil sem se, da bom vse spremenil, odšel v drugo mesto. Zamenjal poklic. 2 izobraževalni ustanovi za rdečo diplomo. Nič lažje ni bilo. Bila sem povabljena k plesnemu projektu, učiteljica v poletnem taboru. Postavim številke, zvečer pa se s solzami in cigareto skušam zbrati in živeti še en dan. Ves čas sem se trudil za vedno zapreti ta vrata zase. Ampak nikakor. V tem obstoju je vedno manj smisla. Operirali koleno. 2-krat. Zdravniki ne tolažijo: "Če želite hoditi pri 40, nehajte." Hrbtenica se krha. Poskuša živeti s fizično bolečino. Izkazalo se je. Skoraj sem se navadil. Cilja ni. Zakaj se zjutraj zbudim - tudi jaz ne vem. Nočne more. Stanje, da nisem spala in bi bilo bolje, da ne bi šla spat, ker se zbudim vsa v solzah in včasih od lastnega joka. Zaprt pred vsemi, pretvarjati se, da je vse v redu. Pred letom dni je prišlo do tega, da so 3 ležali in niso mogli vstati. Nisem imel moči iti na stranišče. Počasi se je prisilila, da je šla naprej. S prijatelji se o tem ne pogovarjam. Ne razumem. Zaprto. Pretvarjam se, da je vse v redu. Vsaka situacija je neprijetna - v očeh so solze. Motnja za vse. In eno vprašanje, ali bo vedno tako? Brez moči. Grem v službo in razumem, da je vse to nesmiselno. Ta hipoteka, delo, dopust. In potem otroci, družina. In vse to je zaman. Veselja že zdavnaj ni več. 3 leta nazaj. Nisem prosil za pomoč. Ne vem komu. Povej mi prosim. Nekoga je sram govoriti o tem. Mlad sem, kakšne težave imam lahko. (Tako so nekoč rekli.) Potem se je pojavila misel, da sem morda vse izumil zase? Ali pa je res problem in že začetek neke vrste bolezni?
Hvala vam.

Karina, ne obupaj! Mlad si, živeti moraš naprej, nisem zdravnik, tudi mene bolijo sklepi, pijem razne prehranske dodatke, včasih še povečajo bolečino, a se ne dam. Vso srečo, zdravje, moč, potrpljenje.

To je torej ... Imaš direktno pot do psihoterapevta, sam hodim enkrat letno naokoli, ker sem vesel, prijazen, pameten mladenič, komunicirava 4 ure na uro na teden in vse pride na svoje mesto. Zato je nasvet samo psihologu ali psihoterapevtu, po 2 mesecih se ne boste več prepoznali. Opazil sem, da se veliko ljudi »penja« ali nelepih ali bolnih ali pa si izmisli nekaj drugega zase. ampak to je v "bolni" glavi.. Vso srečo

Karina Vse to sem šel skozi. Za popravilo hrbta in kolen potrebujete usposobljenega zdravnika. Vse to so težave za 99% hrbta. Ves čas sem imela napade panike. Skril sem se v kot in čakal, da pride moj konec. Lahko rečem da me je na noge postavil nevropatolog .. ki je imel globoko znanje na področju akupunkture in manualne terapije.Srečno.

Zdravo. Pred 3 tedni sem čudežno rešil svojo dveletno hčerko, skoraj se je utopila v greznici z moževimi starši. Zdaj se mi zdi, da so to sanje, bojim se zbuditi in se izkaže, da je nisem rešil.Nenehen občutek tesnobe in strahu. Meša se mi?

Dober dan, ime mi je Alina, imam srčno bolezen, oziroma pred enim letom so mi vgradili umetni srčni spodbujevalnik. Po besedah zdravnikov je z menoj vse v redu, srce je začelo delovati kot mora, po operaciji pa so se začeli nenehni občutki tesnobe. Včasih gre naravnost val, začne se tresenje v rokah, srce besno bije, prehaja hladen znoj in stanje, kot da bom zdaj omedlel ali umrl. V času takšnih napadov so jo pregledali zdravniki, rekli so, da je z njenim srcem vse v redu in ji priporočili, naj se posvetuje z nevrologom. Po posvetu z nevrologom so ji dali stisnjen vratni predel, opravili tečaj masaže in različnih terapij, tudi medikamentoznih, nekaj časa je bilo bolje, vendar so se napadi začeli ponavljati, še vedno so zelo pogosti napadi panike v javnem prevozu in ves čas je kot da bi bila glava v nekakšni pijanosti, rahli pijanosti, ne pijem alkohola. Tudi občutek veselja je zelo redek. Mož, otrok, želim uživati v življenju in včasih melanholija požira zaradi takšnega stanja in nenehnega občutka utrujenosti, nore želje po globokem spanju. Tako sem začel razmišljati, morda je vseeno, stanje nevroze me prevzame

Alina, dober dan. Vse si napisal kot jaz, besedo za besedo. S tem se mučim že 4 leta in se nič ne zgodi. Res ne vem več kaj naj. Ti strahovi .. in nobene želje po življenju.

Zdravo. Družina, ki jo poznamo, je disfunkcionalna: huda revščina, pogosti notranji konflikti, v katere so otroci aktivno vključeni. Najstarejši deček, star 12 let, se sistematično nesramno prepira z mamo, v času prepirov z njo pogosto zapade v dolgotrajen izpad jeze, izmenično hlipa, nato pa agresivno žali mamo, skorajda širi roke. Hkrati pa mu morda ne bo nerodno zaradi prisotnosti tujcev. Sama mati se pritožuje, da v posebnih primerih sin razbija stvari ali grabi ostre predmete, grozi, da bo vse porezal. Dobesedno pred dnevi so ga že šestič z reševalnim vozilom odpeljali v psihonevrološki dispanzer, na dan hospitalizacije pa je bil, nasprotno, sprva nenavadno miren, v drugem prepiru je celo popustil materi, nato pa nenadoma je po besedah njegove matere sam začel prositi, naj pokliče rešilca, češ da potrebuje tablete, s katerimi so ga zdravili. V nasprotnem primeru je dejal, da bo začel "vse razbijati" in pretepati družino. Trenutno je ponovno v ambulanti na zdravljenju. Mama pravi, da se ob odhodu iz ambulante sprva vedno obnaša umirjeno, do nje postane ljubeča in ljubeča, nato pa se spet poslabša do naslednje hospitalizacije.
Najpomembneje pa je, da se z drugimi ljudmi, zunaj družine, obnaša povsem primerno, v njegovem vedenju ni posebnih nenavadnosti. Z izjemo občasnega rahlega, čeprav dolgotrajnega - do resne utrujenosti, vznemirjenja, vendar tudi v tem trenutku vedenje ne preseže običajne nagajivosti, ohranja popolno jasnost presoje in zaznave. Pomiri se, če ga samo objameš in držiš za nekaj minut. Opaziti je tudi, da ko se pogovarja o temah, ki ga zadevajo, se njegova ramena začnejo trzati, vendar se še vedno obnaša enako uravnoteženo in poskuša ne pokazati, da je navdušen ali razburjen. Več kot enkrat smo hodili s tem fantom v naravi: tudi obnaša se popolnoma normalno, uboga, je previden, kjer je treba, le na poti nazaj začne na vse možne načine zavlačevati vrnitev pod različnimi pretvezami. Na splošno se napadi histerije in agresije zgodijo le doma (včasih v šoli) in so usmerjeni predvsem proti materi. Ko sva se pogovarjala o tem, trdi, da mama pretirava, sploh pa pravi, da se ji zameri. Ne gre pa le za to, da ga načrtno nameščajo v psihonevrološki dispanzer. Na dan zadnje hospitalizacije je prišel k meni v službo, bil je miren; Zdelo se mi je, da sem nekoliko potrt, opazil pa sem tudi, da je tisti dan še posebej nerad šel domov. Toda vseeno je odšel, ko je prišel čas, brez večjih protestov.
Mama pravi, da sama ne ve, kakšno diagnozo mu postavijo v ambulanti. Ali se sklicujejo na zdravniško skrivnost ali kaj drugega. Toda kakšna skrivnost je lahko za zakonitega zastopnika otroka? Ker je bil že večkrat sprejet v psihonevrološki dispanzer, mama poskuša zanj zaprositi za invalidnost, a jo zavrnejo, češ da ni razlogov.
Prosim, povejte mi, kakšno nevropsihiatrično motnjo bi lahko imel? V družini je taka situacija, da ni presenetljivo, da je otrok histeričen in škandalozen, ampak ali so zaradi tega nameščeni v psihonevrološki bolnišnici? Drugje se obnaša čisto normalno. Prijavljen je na inšpektoratu za mladoletnike, a že dolgo ni bil opažen v nobenih kršitvah, razen pozne vrnitve domov. Oprostite za dobesednost.

Pozdravljen Zakir. Otroci, stari od 4 do 14 let, ki so v psihiatrični bolnišnici, so sprejeti na otroške oddelke. Če v bolnišnici ni mladostniškega oddelka ali oddelka, so mladostniki sprejeti na oddelek za odrasle.
Sobo naredi samo psihiater. Če oseba, ki je predmet hospitalizacije, še ni dopolnila šestnajst let ali zaradi duševnega stanja ni zmožna svobodne volje, je treba za hospitalizacijo pridobiti soglasje njenih svojcev. Bolnike, ki zaradi svojega duševnega stanja predstavljajo neposredno nevarnost zase ali za druge in potrebujejo obvezno zdravljenje, je dovoljeno hospitalizirati v psihiatrični bolnišnici brez njihovega soglasja ter brez predhodnega obvestila in soglasja svojcev. Če prosilec nima indikacij za hospitalizacijo v psihiatrični bolnišnici, dežurni zdravnik sprejem zavrne.
Bolniki, sprejeti v psihiatrično bolnišnico v vrstnem redu nujne hospitalizacije, morajo v 48 urah od trenutka sprejema, razen splošnih vikendov in praznikov, pregledati komisija psihiatrov, ki obravnava vprašanje upravičenosti hospitalizacije in potrebe po zdravljenju. za obvezno zdravljenje.
Na vaše vprašanje o diagnozi je nemogoče odgovoriti. Klinično diagnozo v anamnezi postavi lečeči zdravnik, ko opravi vse potrebne študije in pridobi objektivne podatke anamneze. Oblikovanje diagnoze je podano v skladu s trenutno statistično klasifikacijo bolezni. Brez soglasja državljana informacij ni mogoče posredovati nikomur (razen v primerih, ki jih posebej določa zakon). Za posredovanje podatkov (vključno s sorodniki je potrebno pisno dovoljenje). Izjema so le dejansko umirajoči pacienti in še to, če bolnik tega ni prepovedal.

Zdravo. Dekle, 17 let. Pogosto nihanje razpoloženja, zgodi se, da jokam večkrat na dan. V tem stanju sem že kakšno leto. Imam zelo nizko samopodobo, a hkrati zelo visoko. Nimam ne psihične ne fizične moči, da bi kaj naredil, zelo hitro se utrudim. Slabo spim, komaj zaspim, zjutraj pa kot da nisem spala. Ne počutim se varno, zgodi se, da se dolgo časa ne morem odločiti za kakšno dejanje. Iz tega stanja ne morete priti sami, vsa energija se porabi za motivacijo. Pogosto potne dlani, hiter srčni utrip. Še posebej močno se na vse to odzove želodec in črevesje, + težave s ščitnico (GOI). Predvidevam, da je to lahko nevroza. Prosim za odgovor in pomoč z nasveti: kako najbolje postopati in na katerega strokovnjaka se obrniti.

Zdravo. Stara sem 28 let. Občasno sem depresiven, vendar ne pogosto. Pred enim letom sem postopoma, brez očitnega razloga, postala »žalostna«. Živim sam. Ni prijateljev. Samo sodelavci. Ne pijem, ne kadim. Izguba zanimanja za delo in vadbo. Vse je delal na silo. Pogosti glavoboli, boleče bolečine v predelu srca (preveril je srce - vse je v redu). Nisem dobro spal, zbudil sem se zelo zgodaj. Občutek krivde, nato sovraštvo do samega sebe, misli o samomoru, segret do rdečega z nožem, mu je opekel roko. To se je že zgodilo, vendar ne tako dolgo. Zelo neprijetno mi je govoriti o tem z nekom (takrat bodo vedeli, da sem čudak). Zdaj skoraj normalno. Kako si lahko pomagam, ko me naslednjič spet doleti? Na koga se obrniti?

IM 42 let. V zadnjem času slabo spim, podnevi imam občutek tesnobe in skrbi za svoje telesno zdravje. Ob najmanjši slabosti se bojim za svoje življenje in bojim se smrti. Poleg tega sem na internetu prebrala najrazličnejše članke o raku in to je poslabšalo situacijo. Pogosto se tehtam, da se prepričam, da ne hujšam (izguba teže je pogosto znak raka). Teža je normalna, apetit je, tudi delovna sposobnost, vendar obstaja občutek, kot da je bila glava presajena z rame nekoga drugega, obstajajo glavoboli, občutki stiskanja glave, včasih nehoteni gibi mišic v različnih delih telesa. , glasni zvoki in močna dnevna svetloba dražijo. Težko je izostriti oči. Poleg tega je libido opazno padel, čeprav obstaja ljubeča žena. Prosim, povejte mi, v čem je težava in kako jo rešiti. Hvala vam!

- Depresivna nevroza je 99% primerna zame. PA je samo ena od glav te "hidre" in ravno to je tisto, kar je treba zdraviti in bojim se, da psihoanaliza ni dovolj, afabazol pa samo blaži napade, ne zdravi pa bolezen ne preide v blažjo fazo. raven. Alkohol mi je pomagal, zdaj pa je reakcija telesa obratna, spil sem kozarec - dobil sem napad, takoj, ko je alkohol začel vstopati v krvni obtok. Dihalne vaje zlahka ublažijo napade, vendar spet ne zdravijo. Rad bi bolj radikalno vplival na bolezen!
  - Ivan, ob pravilnem zdravljenju, depresivna nevroza mine precej hitro in brez sledi. Velika večina bolnikov z napadi panike kaže znake depresije.
    Psihoanalitična teorija pojav napada panike razlaga kot »zatrt« notranji konflikt, ki najde izhod v telesnih manifestacijah. Napadi panike so lahko manifestacija neke vrste bolezni ali posledica napačnega načina življenja. Zato je v vašem primeru treba najti vzrok in šele po izključitvi vseh morebitnih somatskih patologij je možna ozdravitev.
    Da bi se sami spopadli z napadom, delate prav, ko se ukvarjate z regulacijo dihanja, lahko se tudi zamotite in vzamete pomirjevalo.
    Učinkovito zdravljenje depresivne nevroze je možno le s celostnim pristopom z uporabo zdravil, psihološke pomoči, fizioterapevtskih vaj in fizioterapije.
    Zelo razširjeno je zdravljenje prepričevanja, ki je sestavljeno iz logičnega preučevanja travmatične situacije, da bi spremenili odnos osebe do nje. Psihologi pogosto uporabljajo postopek samohipnoze - pacient govori določene fraze, oblikuje nov pogled na določeno situacijo, kar spremeni razpoloženje na podzavestni ravni. Antidepresivi so temelj zdravljenja. Fizioterapevtske metode vključujejo: elektrospanje, splošno masažo, masažo cervikalne ovratnice, vodne postopke, darsonvalizacijo, refleksologijo. Dobro zmanjša simptome nevroze igranje športa ali samo redna vadba.
    
    Zdravo. Prosim, pojasnite, kako razumeti razumni ali iracionalni strah, ki ga čutim? Na primer, pred kratkim se je zgodil dogodek, ki me je vznemiril - na hišo je potrkal starec, ki je skoraj natančno uganil spol / narodnost / starost stanovalca, na vprašanje, kako je izvedel, je odgovoril "človek od spodaj je rekel" , vendar nihče ni videl, da bi kdo obšel vse sosede. In ta starec je hotel, da mu vzamemo dokumente. po njegovih besedah je bil že večkrat okraden, a se policija na njegove klice ne odziva. Po tem je začel spraševati o mojem delu, s kom živim. Na koncu je rekel, če ti je dolgčas, pridi k meni in poimenoval hišo, ne pa stanovanja. Obrnil sem se na okrožnega policista na tem naslovu, po njihovih navedbah v takšni hiši živi en starejši moški, ki boleha za demenco in večkrat so bili lažni klici. Po pravici povedano nisem povsem verjel njihovim besedam, saj so bili, ko sem jih nagovoril, zelo jezni, ker sem jim prekinil kosilo, in zato mislim, da so rekli "umiri se in odjebi." Od takrat me muči misel, da so tatovi preko starca preverjali število stanovalcev stanovanja in tako naprej. Kajti tudi če je bil starec res bolan v glavi, kako je izvedel, kdo točno živi v tem stanovanju, ostaja neznanka, saj sosedje niso nikogar videli. In kljub temu, da doma ni bilo nič nespodobnega za ukrasti, sem postal pošteno živčen, takoj ko sem poslal tega starca ven - srce se mi je pospešilo, telo se mi je začelo tresti (ko se s kom skregam, približno enaka reakcija) in več noči zapored sem komaj spal - poslušal sem vsak šumenje. Mislim, da se bolj bojim možnosti ropa kot izgube česa. Začel sem redno vlečeti zavese, kukati v avtomobile drugih ljudi v bližini hiše, zapirati okna. Z okni je na splošno ločeno vprašanje - če jih zjutraj pozabim zapreti, potem pa se vrnem in vidim odprto okno, bom začel misliti, da je bil v hiši neznanec, ker se ne spomnim natančno, ali Sem jih zaprl ali ne .. brez spomina. In kljub dejstvu, da me zjutraj / popoldne ta tesnoba pusti, toda do večera, doma, spet začnem postavljati vprašanja "je bil res tatov trik?" In negotovost res boli. Lahko sedim neumno in razmišljam o isti stvari uro ali dve. Da, in v službi lahko razmišljam o tem, vendar v bolj ravnodušnem stanju. In ne vem, ali je to povezano ali ne, toda nekaj let pred tem incidentom me je začelo skrbeti prisluškovanje in nadzor. Nekaj časa so na primer bili pri nas znanci in porodila se mi je misel, da bi lahko namestili prisluškovalne hrošče, da bi ugotovili, o čem govorimo. Ko so mi dali telefon, sem spet začel razmišljati, da je na njem nameščena vohunska aplikacija. Ko so mi v službi zaupali ključe sefa, ne da bi me sploh vprašali za kopijo potnega lista in brez zaposlitve, sem začel razmišljati, da je v ključu vgrajen senzor za nadzor. Iz službe grem krožno, tako da vodstvo ne ve, kje stanujem, ker mislim, da če se kaj zgodi, lahko pridejo v mojo hišo. In po dogodku s starcem sem razmišljal tudi o hroščih prisluškovanja, nadzora, da so jih morda tatovi že namestili v hišo in v vhod. In ne morem razumeti, če se je zaradi enega dogodka moje stanje tako spremenilo, ali se to lahko šteje za intuicijo ali so se pojavili podzavestni strahovi? Kako razumeti, ali je ta strah racionalen? Mimogrede, tudi mene je bilo kot otroka strah vstopa tujcev v hišo – gledala sem na vhodna vrata in pričakovala najhujše. A ko je dozorel, se s tem ni posebej obremenjeval, tudi po resničnem primeru ropa. In ni mi mar za svojo fizično varnost, vedno me je bolj skrbelo za moje starše. Že od otroštva sem videl, da moj oče fizično ni bil pripravljen na boj in v njegovem značaju ni bilo zapisano, da bi nekoga pretepel, žalil, tudi z razlogom. In ko je moj oče umrl, me je skrbelo, da ga bomo živega pokopali, ker ne zaupam lokalnim zdravnikom. Začel sem prek spleta komunicirati z zdravniki o očetovi bolezni in vsi so se strinjali, da bolniki v enakem stanju običajno ne umrejo tako hitro in da so bile možnosti, da bi jih rešili, če bi bili operirani. Poleg tega je bil na pogrebu njegov obraz nepojasnjeno otekel in nihče mi ni znal podati natančne razlage tega pojava. Zaradi teh razlogov 3 leta po smrti mojega očeta mislim, da so ga morda živega pokopali. Zdi se mi, da sem smrt očeta preživela več kot mirno - manj kot pol dneva sem žalovala za njim. Potem se je zdelo, da se življenje ni spremenilo, čeprav se, ko padem v misli o živih pokopanih in se načeloma spomnim očeta, spet ne morem zadržati. Počutim se malo krivega, kakšen usran sin sem bil - brezbrižen, len, in ko je bil moj oče zadnjih nekaj mesecev zelo bolan in brez sebe, sem mu v navalu jeze rekel: »Ti si breme za vsi. ko si že mrtev!" kasneje se obžaluje svoje besede, nikoli se ni opravičil. Vse našteto so moji največji strahovi in ne morem razumeti, ali so racionalni ali ne. V primeru mojega očeta ne bom nikoli vedel, ali imam prav ali ne, in to ga še posebej zaključuje! Bolje je, da poznam kruto resnico, kot da trpim v nevednosti. In v primeru tistega starca, ki samo čaka, ropa ali ne? Po branju o simptomih nevroze mnogi ugibajo - neodločnost, negotovost, precej nizka samopodoba, redko boli srce enkrat ali dvakrat, ko prejme veliko novih informacij ali na podlagi izkušenj, lahko zadnji del glave poškodovati. Prisotno je tudi potenje, postala sem pretirano sentimentalna (lahko točim solze, če hlipam na ekranu), takoj po službi zaspana (tudi če nisem fizično in psihično delala), a sem mislila, da je to posledica hormonskega neravnovesja. Kako razumeti, kaj k čemu sodi in, kar je najpomembneje, kako racionalni/iracionalni so moji strahovi? In kaj lahko storim v tem primeru?
    - Pozdravljen Gregory. Skrbno smo preučili vašo težavo. Primer starca je dokaz iracionalnega strahu. Misli, da tatovi preko starega preverjajo število stanovalcev v stanovanju, so namišljene, obsedene misli.
      Nič vas ne ogroža, ni nobene nevarnosti in s tovrstnim strahom se je treba soočiti na osebnem pogovoru s psihoterapevtom. Močno priporočamo, da se obrnete na strokovnjake, saj težava obstaja že dolgo "nekaj let pred tem incidentom me je začelo skrbeti prisluškovanje in nadzor"
      Pomembno je tudi, da se znebite občutka krivde do pokojnega očeta, saj utrjen občutek krivde vpliva na vaše celotno nadaljnje življenje. Odpusti si in se nehaj kriviti, da nisi popoln sin. Zadnja stvar, ki bi si jo vaš oče želel, je, da trpite in doživite obžalovanje zaradi tega zdaj, opustite to situacijo in živite srečno do konca svojih dni.
      Priporočamo branje:
      - hvala za odgovor Ampak prav razumem v primeru mojega očeta in mojega strahu, da bi bil živ pokopan - to ni posledica krivde, kajne? Nenavadno je tudi, da ob branju člankov na internetu o nečem povsem drugem (recimo na področju zabave) naletim na članke o resničnih primerih, ko so zdravniki pomotoma jemali žive za mrtve. Takih primerov posebej ne iščem, kot da me sami najdejo, kar moj strah še poveča. Ali pa doma mimo televizorja slišim, kako v oddaji govorijo o sodelovanju bolnišnic in pogrebnih agencij, najbolj pa me muči, zakaj nihče od specialistov ne zna odgovoriti na vprašanje o oteklini obraza pokojnika (če Vedel sem, da bo tako, vztrajal bi pri obdukciji)? Kolikokrat v življenju sem bil na pogrebu nekoga drugega, še nikoli nisem videl mrtvih videti tako. To daje vtis, da so moji sumi pravilni. In ali ne bi bilo opuščanje situacije v tem primeru nekakšna prevara zase? Navsezadnje to ne bo rešilo problema neznanja.

Da, zagotovo se lahko pozdravite! Navsezadnje je nevroza splošno ime za veliko skupino duševnih motenj, ki nastanejo kot posledica dolgotrajne stresne situacije ali psihotraumatskih dejavnikov in za katere je značilna sprememba splošnega počutja in nestabilno razpoloženje.

Etiologija

Obstaja veliko situacij, ki izzovejo razvoj nevroze: dolga odsotnost normalnega počitka, nenadna sprememba prebivališča, finančne težave, nezadovoljstvo s poklicnimi dejavnostmi, ločitev, izguba sorodnikov ali dela.

Nekateri ljudje te okoliščine dojemajo zelo boleče, drugi pa jim morda sploh ne pripisujejo nobenega pomena. Nevroza najpogosteje prizadene ljudi s prirojeno občutljivostjo na kakršne koli preobremenitve (fizične ali čustvene).

Toda nevroza se lahko pojavi tudi pri osebi z zelo močnimi živci, še posebej, če je vpliv pomembnega dražljaja zanj preveč intenziven in dolgotrajen. Visoka utrujenost, razdražljivost, tesnoba, fobije, stalna razdraženost in nespečnost: vse to so simptomi nevroze in stresa. Toda ti isti znaki se kažejo in veliko hujše duševne motnje.

Če želite potrditi diagnozo in razumeti, kako zdraviti nevrozo, se morate posvetovati z izkušenim psihoterapevtom. To je še posebej potrebno, če je takšno stanje postalo dolgotrajno, se manifestira več kot mesec dni.

Pomagaj si sam

Menijo, da je nevroza problem, ki ga je treba rešiti s psihoterapevtom. Zdravnik bo na dostopen način razložil vse možne načine, kako se znebiti nevroze in preprečiti ponovitve. Toda včasih takšna pomoč ni na voljo iz več razlogov. Potem morate razmisliti, kako se lahko sami spopadete z boleznijo. Tukaj pomaga kombinacija avtotreninga in tablet, ki pomagajo pri umirjanju.

Najprej je treba ugotoviti dejavnik, ki je izzval to bolezen. Konec koncev, če se znebimo samo simptomov in ne vzroka bolezni, potem ne bomo dosegli nobenih dolgoročnih rezultatov. Vredno si je tudi trdno zapomniti naslednjo misel: nevroze se ne moremo znebiti s tabletami in zeliščnimi pripravki. Konec koncev je na začetku psihična težava, ne somatska.

Pomembno je razumeti, da sta ključ do uspeha pozitiven odnos in pravilna miselnost. Ne bodite pozorni na slabe misli. Poskusite svoje možgane osvoboditi vsega odvečnega in ne podležite dodatnemu stresu.

Pripravljeni morate biti na dejstvo, da je malo verjetno, da se boste lahko hitro znebili nevroze. V vsakem primeru boste imeli na začetku številne recidive, pa tudi povratke v stare načine vedenja. Vedno je potrebno nekaj časa, da se razvijejo nove reakcije na nevrotične situacije. Vaša glavna naloga, če želite ozdraviti nevrozo, je, da se naučite mirno sprejeti vsako težavo, se iz nje naučiti nove lekcije in nato iti naprej.

Obstajajo številni avto-treningi, ki pomagajo sami znebiti stresa in doseči dober rezultat.

Delovna terapija

Če oseba doživi stres pod vplivom nevroze, ima občutek nevarnosti ali tesnobe, pa tudi veliko razburjenje. V telo se sproščajo stresni hormoni, kot sta adrenalin in norepinefrin. Telo se na sproščanje teh snovi odzove takole: pri človeku se poveča vsebnost glukoze, zviša se krvni tlak, zožijo se krvne žile in pospeši se srčni utrip. Kri napolni mišice in sproži starodavni nagon: "Beži."

V skladu s tem obstaja zelo preprost način za zdravljenje nevroze - telesna aktivnost, ki vam omogoča, da izločite odvečni adrenalin. Ni pomembno, kako to počnete: ukvarjajte se s športom, pomijte tla, očistite hišo, kolesarite. Pomembno je, da bo vaša vznemirjenost izginila skupaj s hormonskim valom. Poleg telesne dejavnosti je zelo koristno pridobiti hobi. Odlični načini za pridobitev pozitivnih čustev in telesne sprostitve so aktivni športi, hoja na dolge razdalje, plavanje.

Metoda umirjanja V. Levy

Kaj še lahko storimo za zdravljenje nevroze? Znani psihoterapevt V. Levy je predlagal zelo učinkovit način za lajšanje napetosti in znebite se stresa. Da bi se sprostili, se morate najprej zelo napeti. Nato dobesedno potisnite napetost iz sebe. Torej, če boste nevrozo zdravili sami, pojdite na plesišče ali v telovadnico. Če ste zelo razburjeni, pokažite, kako se znate razjeziti. Lahko kričiš, topotaš z nogami, stiskaš pesti do bolečine ... Glavna stvar je, da vse to počneš z vso močjo.

Če na ta način izrazite svojo napetost in jo sprostite, boste začutili, kako se vaša tesnoba topi, vaše razpoloženje dviguje. Seveda ta metoda ne bo pomagala za vedno znebiti nevroze, vendar je zdravljenje na ta način zelo prijetno in koristno za telo.

Obrnemo obraze

Ko poskuša rešiti težko težavo ali se rešiti iz slepe ulice, se nevrotik v svoji glavi pomika po desetinah različnih možnosti. Za zdravljenje nevroze se je treba naučiti iskati možnosti za pravo rešitev. To naredimo takole: najprej list papirja razdelimo na tri dele. V prvi stolpec morate napisati, kaj se bo zgodilo, če težave ne rešite. V drugem - primeri situacij in njihove rešitve, podobne tej. Tretji stolpec je za nov potek dejanj. Če se želite znebiti nevroze, ne pozabite, da je zelo pogosto strah pred neuspehom tisto, zaradi česar se človek sprijazni z boleznijo.

Zaspanje po metodi N. Amosova

Nevroza pogosto spremlja nespečnost. Lahko se borite na ta način: izberite udoben položaj in začnite sprostiti vse mišice. Začnemo pri obrazu, saj so obrazne mišice odgovorne za naša čustva. Po obraznih mišicah začnemo sproščati še ostale mišice. Mentalno preglejte vse dele telesa od zgoraj navzdol in sproščajte mišice v njih, dokler ni celotno telo popolnoma sproščeno. Po popolni sprostitvi se miselno povežemo s svojim dihanjem in mu še naprej sledimo. Postopoma se vaše dihanje upočasni in postaja vse globlje. Čez pol ure boste trdno zaspali.

Zdravljenje

Poleg prakse avto-treninga pri zdravljenju nevroze ne bo odveč povezati zdravil. V praktični psihoterapiji daje dobre rezultate kombinacija zdravil in psihoterapevtskih vaj.

skupina	Zdravilo	Vpliv	Ocene
Pomirjevala	Persen, Novo-passit, tinkture baldrijana in maternice	Ta zdravila v različnih oblikah so predpisana za prekomerno razdražljivost, razdražljivost, nespečnost.	Dobri rezultati z dolgotrajno in sistematično uporabo. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov.
Adaptogeni	Šipek, tinktura Eleutherococcus, ginseng herbion	Ta skupina zdravil se jemlje za povečanje odpornosti telesa, ima krepilni učinek na živčni sistem, ga tonira.	Izboljša učinkovitost in izboljša razpoloženje. Predpisano je za blago nevrozo, ki jo povzroča kronični stres.
pomirjevala	Adaptol, Gidazepam, Fenazepam	Uporabljajo se pri povečanem občutku tesnobe, strahu, fobičnih motnjah.	Učinek pride zelo hitro, dobesedno drugi dan jemanja terapevtskega odmerka tablet.
Antidepresivi	Amitriptilin, melipramin	Te tablete se uspešno uporabljajo za hude depresivne simptome nevroze.	Učinek je dosežen po nekaj časa od začetka sprejema. Imajo kumulativni učinek.

Metode preprečevanja

Da bi preprečili razvoj nevroze, če je mogoče, je treba upoštevati nekaj preprostih priporočil, ki bodo pomagala strukturirati zavest:

Dnevni režim. Morate vstati in iti spat ob isti uri. Neuspeh bioloških ritmov pogosto vodi v dejstvo, da se telo ne more spopasti s stresom;
Vodenje dnevnika. Da se znebimo težav, je včasih dovolj, da jih spregovorimo ali opišemo. Poskusite prenesti svoja čustva na papir. Ustvarjanje osebnega bloga vam bo dalo priložnost, da svoje težave delite z drugimi;
Kislo ni vedno slabo. Nezadostno kislo okolje je eden od pomembnih dejavnikov pri razvoju nevroze. Jejte kislo sadje ali jagode;
Znebite se dražilnih snovi. Pomembno je razumeti, kaj vas draži: lahko je to oseba iz vašega bližnjega kroga, vir informacij ali določeno dejanje. Včasih, da se znebite nevroze, je dovolj, da prenehate komunicirati s takimi ljudmi ali se izogibate ponavljanju takih dejanj;
Komunikacija. Najmočnejši dejavnik, ki vam bo pomagal znebiti se nevroze in si opomoči s komunikacijo z ekipo. Poskusite iti ven k ljudem čim pogosteje, ne da bi razmišljali o svojem stanju;
Meditacija pomaga tudi pri obvladovanju stresa in ščiti pred razvojem nevroze. Z redno vadbo se boste sprostili in spravili v red misli in občutke.

Zelo težko je verjeti, da bo z nevrozo vse v redu. Dobro je, če so blizu bližnji ljudje, ki nudijo oprijemljivo podporo in se uglasijo na pravi način. Vendar pa bo veliko bolj pomembno, da se naučite zanesti na svoje notranje jedro. Nevrozo lahko premagate le, če si to dovolite.

Danes po statističnih podatkih vsaka tretja oseba trpi za nevrozo. Obdobje stresa in konfliktov pusti opazen pečat na naši psihi in nas prisili, da se prilagodimo prevladujočim razmeram. Vsaka oseba si ne more privoščiti, da bi poiskala pomoč strokovnjakov in za to obstaja veliko razlogov. Če pa se nevroza sploh ne zdravi, negativno vpliva na celoten organizem kot celoto. V začetnih fazah nevrotičnih motenj. V tem članku bomo govorili o tem, kako sami zdraviti nevrozo.

Psihološki pristop k zdravljenju nevroz

Obstajajo številne psihološke tehnike za zdravljenje nevroze, ki jih lahko človek zlahka obvlada sam in se pozdravi v zgodnjih fazah bolezni. Razmislite o naslednjih psihoterapevtskih metodah obravnave nevrotičnih stanj:

sprostitev, meditacija;
avtogeni trening;
igra terapija (učinkovita za predšolske otroke);
izrinjanje.

Sprostitvena metoda je sestavljena iz popolne sprostitve duha in telesa. Sedeti morate v udobnem položaju, zapreti oči in nekajkrat počasi vdihniti in izdihniti. Morate globoko dihati in si predstavljati, kako zrak kroži po telesu. Nato si morate predstavljati čudovito pokrajino (na primer, kako se sprostite na oceanu) in ostati v njej čim dlje, pri tem pa ne pozabite izvajati dihalnih vaj. Janet Rainwater vabi nevrotike, da si predstavljajo sebe kot cvet, ki spreminja barvo. Po nekaj minutah meditacije morate globoko vdihniti in ob izdihu odpreti oči. Priporočljivo je, da svoje vtise zapišete na kos papirja ali začnete poseben dnevnik. Veliko ljudi skrbi vprašanje: kako se znebiti nevroze sami, ne da bi obiskali psihoterapevte in ne čakali v dolgih vrstah pri zdravniku. Metode sproščanja in meditacije so precej enostavne za razumevanje in jih obvladati ne bo težko. Pri avtogenem treningu gre za sprostitev in samohipnozo. Morate se usesti, sprostiti in vdihniti čim več zraka v pljuča ter si predstavljati, kako so popolnoma napolnjena. Nadalje je treba, izdihniti vso vsebino, predstavljati, kako težave izginejo z njo. Nato se podobne vaje izvajajo s stopali, rokami, trebuhom, rameni in obrazom. Vtise postopka je treba zapisati v dnevnik. Po vseh manipulacijah se oseba počuti veselo in spočito. Na žalost nevroza ne prizadene le odraslih, ampak tudi otroke. Starši, katerih otroci so nagnjeni k nevrotičnim stanjem, lahko skozi igro poskušajo izboljšati psihološko zdravje svojega otroka. S pomočjo te metode je mogoče ugotoviti, kateri strahovi otroka motijo, zaradi česar so nervozni in izkazujejo agresijo. Glavna stvar v igri je omogočiti otroku, da se obnaša naravno, da izrazi svoje občutke in čustva. Starš naj otroka povabi, da s pomočjo igrač odigra življenjske situacije, ki so zanj najbolj moteče. V otroštvu je igra najboljše zdravilo za nevrozo. Eden od vzrokov nevrotičnih stanj je z leti nakopičena negativnost, ki jo človek »pogoltne« in preprečuje čustvom in mislim, da pridejo ven. Zelo pogosto si ljudje izmišljujejo težave, vsiljujejo bolezni, na primer bolniki so tako zaskrbljeni za svoje zdravje, da začnejo zbolevati zaradi lastnih izmišljij. Psihoterapevti po vsem svetu svetujejo, da se "izpustimo", z drugimi besedami, izsilimo agresijo in negativna čustva. Torej, kako zdraviti nevrozo sami, s pomočjo posebnih psiholoških tehnik? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali sprostiti odvečni stres in negativne misli:

navedite bistvo problemske situacije na kos papirja in ga zažgite ter si predstavljajte, kako vsa negativnost izgine z dimom;
kričanje v blazino ali na zapuščenem mestu, z jokom se sprostijo negativna čustva in ustvari se občutek olajšanja;
obesiti hruško doma, predstavljati obraz problema, ki naj bi ga rešil z vsakim udarcem;

Značilnosti prehrane pri nevrozi

Izkazalo se je, da lahko pravilna prehrana pospeši okrevanje po nevrotični motnji in znatno izboljša vaše splošno stanje. Uravnotežena prehrana je odlično zdravilo za nevrozo. Obstaja več nasvetov o pravilni uporabi hrane za nevrozo:

ne prejedite, jesti brez želje ni dobro;
temeljito žvečite hrano;
ne pijte vode s hrano in pijte vsaj 15 minut po jedi;
prehrana mora biti raznolika in pravilna;
dnevno popijte 2 litra tekočine.

Kljub temu, da nevrotično stanje vključuje dieto, si lahko včasih privoščite kaj sladkega, na primer čokolado, za katero je znano, da izboljša razpoloženje. Ni priporočljivo uživati veliko kave, energijskih pijač, začinjene in slane hrane. Prav tako je treba izključiti uporabo alkohola in kajenja, ki pri nevrozi bolj kot kdaj koli prej izzoveta spontane izbruhe tesnobe in agresije. Nutricionisti po vsem svetu nevrotikom svetujejo, naj zjutraj zaužijejo kapljice ginsenga ali elevterokoka, ki ne le poživijo, ampak tudi napolnijo z energijo. Zvečer, z močnim prekomernim vznemirjenjem, je priporočljivo piti metin čaj ali pol kozarca poparka matičnice.

Kako se znebiti nevroze sami

Razmislite o preprostih in učinkovitih zdravilih za nevrozo, ki so na voljo vsaki osebi:

motorične obremenitve, šport;
dnevni režim;
hobi;
jemanje fitobatov, utrjevanje;

V boju proti nevrozi pomaga tudi šport. Nevrotikom so prikazani tek, fitnes, aerobika kot najbolj dostopni športi, ki pozitivno vplivajo ne le na krvni obtok, ampak tudi na živčni sistem. Telesne vaje vas napolnijo z energijo in dobrim razpoloženjem za ves dan, ne puščajo prostora za blues. Nevrotični ljudje morajo uvesti dnevno rutino, ki jim bo pomagala pri discipliniranju in pravilni organizaciji. Ko se človek zbudi in gre spat ob isti uri, se telo prilagodi urniku in nastavi svojo biološko uro. Včasih negativna čustva izvirajo iz dolgčasa in osamljenosti. Učinkovito zdravilo za hrepenenje je hobi. Prijetna in koristna dejavnost odvrača pozornost od perečih težav in razvija osebnost. Na primer, bralno terapijo aktivno izvajajo zahodni psihoterapevti pri zdravljenju ne le nevroz, ampak tudi. Kot veste, vroča kopel zvečer sprošča in vam pomaga zaspati. In če kombinirate vodne postopke s pravilno izbranim kompleksom zelišč, lahko občutno zmanjšate napetost in razdražljivost, nakopičeno čez dan. Za zeliščne kopeli se uporabljajo listi kamilice, šentjanževke, materine dušice in mete. Dve žlici zelišč prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 40 minut, nato pa jih dodamo vodi. Utrjevanje ne samo poveča imuniteto in zaščitne funkcije telesa, ampak tudi blagodejno vpliva na psiho. Občutek ostrega mraza pomaga obvladati samega sebe, zatreti agresijo in tesnobo.

Kako premagati nevrozo z glasbo in barvami

Blagodejni učinek glasbe na psiho je znan že od antičnih časov. Nekoč so zaradi pomanjkanja potrebnih zdravil poskušali porod anestezirati z igranjem na glasbila. Vsem so na voljo tri možnosti glasbene terapije:

pasivno poslušanje;
Aktivno sodelovanje;
integriran proces.

Pasivna glasbena terapija vključuje običajno poslušanje glasbenih melodij. Klasika, umirjena, nezapletena dela so izbrana kot "glasba za ušesa", na primer skladbe I. Brahmsa, L. Beethovna, V.A. Mozart. Aktivna glasbena terapija je petje, igranje na glasbila, z drugimi besedami, človek sam "dela" glasbo, ki mu je všeč. Včasih se melodije uporabljajo v kombinaciji z drugimi dejavnostmi, ki imajo psihoterapevtski učinek, na primer z branjem poezije klasikom. Psihoterapevti svetujejo nevrotikom, ki trpijo zaradi nespečnosti, naj ponoči poslušajo pomirjujočo glasbo, na primer Čajkovskega. Psihosemantika barve igra pomembno vlogo in močno vpliva na psiho, tako da živčne procese prevede v aktivno fazo vzbujanja in obratno. Znano je, da zelena in rumena barva izboljšujeta razpoloženje in spodbujata k delovanju, modra in vijolična pomirjata in pomirjata. "Kričeče" barve, kot so rdeča, lila, nasprotno, vznemirjajo in pri nevrotikih včasih povzročijo izbruhe agresije. Pravilno izbrane barve v notranjosti radikalno vplivajo na razpoloženje in učinkovitost. Psihologi svetujejo ljudem, ki so nagnjeni k depresivnim stanjem, naj se obkrožijo z oranžnimi in zelenimi barvami, na primer pobarvajo stene ali kupijo svetel lestenec.

Negativna čustva in depresija negativno vplivajo na zdravje ljudi, trpi ne le psiha, ampak tudi notranji organi. Torej, medosebni konflikti vodijo do razvoja funkcionalne dispepsije (želodčne nevroze), čustveni stres pa do srčne nevroze. Tudi s takšno boleznijo terapevti predpisujejo antidepresive in pomirjevala, saj se psiho-čustveni stres šteje za enega od vzrokov za njegov pojav. Ali je možno? Odgovor je očiten - da! V zgodnjih fazah se bolezen zlahka preda brez pomoči psihoterapevtov in nevrologov, glavna stvar je verjeti vase in si zastaviti cilj. Tu so naslednja preprosta pravila, po katerih se lahko za vedno znebite te težave:

izogibati se je treba konfliktnim situacijam;
naučite se nadzorovati svoja čustva;
v primeru negativnosti - znebite se je s pomočjo posebnih psiholoških tehnik;
morate pravilno jesti;
upoštevajte dnevno rutino;
igrati šport, temperirati;
naučite se sprostiti, počivati in uživati v preprostih stvareh;
ne zlorabljajte alkohola in tobaka;
poiščite koristen in prijeten hobi.

Zdravljenje nevroze je precej pomembno vprašanje, ki ga že vrsto let preučujejo in še naprej preučujejo številni znanstveniki. Ne bi smeli misliti, da se tak problem reši sam: pomanjkanje pravočasne in ustrezne terapije samo poslabša situacijo.

Bolje je, da ne odlašate z zdravljenjem nevroze: prej ko začnete, lažje se boste spopadli.

Med živčnimi motnjami so nevroze najpogostejše.. Poleg tega obstaja ogromno število vrst te bolezni, zaradi katere morajo trpeti ljudje vseh starosti in katerega koli spola. Največkrat gre za:

histerična motnja;
obsesivna stanja;
otroška in najstniška nevroza;
poklicne motnje.

Strokovnjaki menijo, da se bo število ljudi, ki bodo potrebovali zdravljenje nevroze, sčasoma povečalo. To še posebej velja za prebivalce velikih mest.

Seveda psihoterapija, ki se začne že ob prvih znakih bolezni, poveča možnosti, da se z boleznijo spopademo hitro in brez posledic.

Manifestacije

Pod nevrozo se štejejo funkcionalne motnje centralnega živčnega sistema, pri katerih se spremeni psiho-čustveno stanje, zmanjša delovna sposobnost, poslabša somatsko zdravje in poveča labilnost razpoloženja.

Glavni razlog je izčrpanost, ki se pojavi pri osebi zaradi dejstva, da:

urnik dela je preveč stresen;
trpi zaradi kroničnega stresa;
oseba se ne spočije popolnoma in nenehno primanjkuje spanca.

Med glavnimi manifestacijami nevrotičnih motenj se je vredno osredotočiti na:

strah;
nemiren občutek;
huda razdražljivost;
zmanjšana zmogljivost;
pozabljivost in pomanjkanje koncentracije;
oslabljene kognitivne funkcije.

Pacient je slabe volje, ne more se normalno sprostiti. Vedno ga nekaj skrbi, vsaka novica se dojema negativno. Občutljivost se poveča in se izraža v ostrih manifestacijah. Funkcijo zunanjih dražljajev lahko opravljajo različne stvari, pojavi in dejavniki, kot so zvoki, vonjave, temperaturne spremembe, močni svetlobni žarki.

Nevrotransmiterji, ki prenašajo živčne impulze, postajajo vedno manj koncentrirani. To negativno vpliva na razpoloženje bolnika, postane vzrok za razvoj apatije v njem.

Postopoma živčni sistem vse slabše opravlja svoje funkcije, odpornost na stres se zmanjšuje. Redna prekomerna obremenitev poveča sintezo stresnih hormonov, zaradi česar:

začne se vaskularni spazem;
razvije se tahikardija;
povzroča prekomerno potenje;
pojavijo se fobije in agresivno stanje.

Kako zdraviti nevrozo? Za to praviloma uporabljajo antidepresive, pomirjevala, pomirjevala in zdravila, ki stabilizirajo razpoloženje.

Zdravljenje nevroze mora opraviti usposobljen zdravnik

V zvezi z zdravljenjem brez zdravil se psihoterapevtske metode običajno znebijo vzrokov bolezni.

Nobenega terapevtskega tečaja ne sme predpisati neodvisno, temveč zdravnik. V nasprotnem primeru, namesto da bi si opomogli, tvegate, da boste poslabšali svoje zdravje in spravili motnjo v kronično stanje.

Medicinska terapija

Kako se znebiti nevroze? Tukaj so zdravila, ki jih zdravniki običajno predpisujejo za zdravljenje z zdravili:

Antidepresivi- ta zdravila blokirajo encim, ki uničuje dopamin, serotonin in norepinefrin, zaradi česar se koncentracija teh hormonov poveča. Temu primerno se izboljša bolnikovo razpoloženje. Pri uporabi teh zdravil ni zasvojenosti, stopnja reakcij se ne zmanjša in ne morete se bati nobenih stranskih učinkov. Pomanjkljivost zdravljenja pa je, da se določena doza teh snovi sčasoma akumulira v krvi in se ustrezne reakcije pojavijo po približno nekaj tednih. Potek zdravljenja je običajno dva meseca. Najpogosteje zdravniki priporočajo uporabo Azafena, Fevarina, Paroksetina in drugih klasičnih (to je dokazanih) zdravil.
pomirjevala- zmanjšujejo reakcije na različne dražljaje, zavirajo živčni sistem in delujejo proti anksioznosti. Glavna nevarnost teh zdravil je navajanje nanje, izguba koncentracije (zaradi česar po zaužitju pomirjeval ne morete voziti vozil in dela, povezanega z natančno koordinacijo gibov). Ponavadi se zatečejo k pomoči Seduxena, Sibazona in drugih zdravil.
Pomirjevala- pomoč pri zdravljenju blagih vrst nevrotičnih motenj. Njihovo delovanje je približno podobno delovanju pomirjeval, vendar učinkovitost ni tako visoka (vendar ni zasvojenosti, vendar ni stranskih učinkov). Pogosto se zatečejo k neškodljivim zeliščnim sedativom, kot so tinktura baldrijana, decokcija gloga in tako naprej. Čeprav obstajajo tudi zdravila (tudi, mimogrede, narejena na rastlinski osnovi), kot so Phytorelax, Novo-Passit in drugi.

Toda tisti, ki želijo vedeti, kako zdraviti nevrozo, ne smejo pozabiti tudi na psihoterapevtske možnosti brez zdravil. Hkrati se ne smete zdraviti sami in si ne smete nekaj izmišljevati - zadevo zaupajte kvalificiranemu zdravniku, ki bo pri izbiri terapevtskega tečaja temeljil na individualnih značilnostih bolnika in glavnih vzrokih bolezni.

Obstaja veliko načinov za reševanje tega stanja. Na primer, včasih zdravniki priporočajo uporabo zeliščne medicine ali predpišejo tako imenovano svetlobno zdravljenje. To še posebej pomaga pri samostojnem obvladovanju sezonskih depresij (za ljudi, ki živijo v težkih podnebnih razmerah, je pogosto vzrok nevrotične motnje pomanjkanje vitamina D, ki ga sončni žarki uspešno nadomestijo).

Če pacient noče priznati obstoja notranjega konflikta, lahko zdravnik uporabi hipnozo. Ista metoda pomaga pri razumevanju vzrokov motnje.

Glasbena terapija je dodatna stimulacija con ugodja v pacientovih možganih. In dihalne vaje in ustvarjalno zdravljenje bodo pomagali razbremeniti notranji stres. Več negativnih čustev kot vam uspe sprostiti, bližje je izhod iz tega stanja.

Psihoterapija nevrotičnih motenj

Seveda ne bo uspelo premagati nevroze brez visokokakovostne psihoterapije. Znebiti se je mogoče ne le posledic bolezni, ampak tudi njenih vzrokov.

Ali je mogoče za vedno ozdraviti nevrozo? To je nenazadnje odvisno od tega, ali se je zdravljenje začelo pravočasno ali ne, pa tudi od posameznih značilnosti pacientovega telesa.

Za zdravljenje nevroze obstaja več psihoterapevtskih metod.

Zdravljenje običajno vključuje naslednje vrste psihoterapije:

Racionalno- bolnikovo stanje, pa tudi vzroki, ki so povzročili bolezen, so natančno preučeni. Seje pomagajo pacientu spoznati, kaj je povzročilo duševne motnje pri osebi, katere misli ali dejanja so jih izzvali. Razvijajo se metode, ki pomagajo popraviti situacijo, zagotoviti oblikovanje drugačnega modela vedenja. Krepitev osebnih lastnosti.
družina- primerno za tiste, katerih duševne motnje so posledica težav v družini. Včasih razlog ni pomanjkanje ljubezni, ampak, nasprotno, pretesna navezanost (na primer starš na otroka). Zahvaljujoč psihoterapiji se bolnik zaveda glavnih vzrokov svoje bolezni.
Osredotočen na učenca- bolniku pomagamo "spoznati samega sebe", razumeti, kaj povzroča njegova močna čustva, kako se izvleči iz stanja, ki se mu morda zdi brezupno.
kognitivne in vedenjske- dokaj praktična metoda, primerna za ljudi, ki se radi zanašajo na logično sklepanje. Ni pomembno "kopanje" po človekovih mislih ali poskušanje "priti" v njegovo podzavest, ampak presoja človekovih misli z dejanji. Seje učijo videti vzroke negativnih situacij in načine za spopadanje z njimi.

Zdravljenje nevroze doma

Kako se z obsesivno-kompulzivno motnjo spopasti sami? Ali se je mogoče za vedno znebiti takšnih bolezni, ne da bi se zatekli k pomoči psihoterapevta?

Obstajajo nekateri postopki, ki pomagajo pri lajšanju simptomov nevrotične motnje in zmanjšanju notranjega stresa in jih je mogoče izvajati doma:

Potrebovali boste nekaj listov geranije, ki jih je treba temeljito zdrobiti. Položimo jih na blago, iz njih naredimo obkladek. Nastali obkladek lahko nanesemo na čelo in ga pritrdimo s povojem. Nato za nekaj časa zadremajte: to bo pomagalo tistim, ki se želijo umiriti in znebiti migrene.
Za boj proti nespečnosti je treba liste mete preliti z nekaj skodelicami vrele vode, vztrajati približno eno uro, precediti in piti trikrat na dan.
Z občutkom razdražljivosti se lahko spopadete, če pijete decokcije iz divje vrtnice, baldrijana in drugih pomirjeval. Iste decokcije se uporabljajo za zdravljenje najstniške nevroze.
Še vedno "ohlapne" živce pomirite z decokcijo divje vrtnice, pomešane z medom. Štirikrat na dan je dovolj.
Druga pomirjevala sta navadni rman in materina dušica. Na primer, žlico rmana prelijemo z vrelo vodo, infundiramo in vzamemo trikrat na dan pred jedjo. In maternico je treba preliti skozi sokovnik: nastali sok se vzame trikrat na dan (dovolj je 30 kapljic).
Približno pet žlic jagod viburnuma zmeljemo in prelijemo z vrelo vodo (dovolj so trije kozarci). Vse to infundiramo 4 ure in nato filtriramo. Raztopino lahko vzamete štirikrat na dan za pol kozarca.

Pogosteje poslušajte svojo najljubšo glasbo: pomaga se sprostiti in pomiriti

Nasveti psihoterapevta za nevrozo vključujejo tudi uporabo vizualno-psiholoških metod. Pomembno je celo, kakšne barve vas obdajajo: zaželeno je, da so mirne, tople in čiste. Vendar se je treba izogibati temno modrim in še posebej črnim luskam.

Pogosteje poslušajte svojo najljubšo glasbo, vendar ne samo enosmerno, temveč različne sloge. Priporočljivo je tudi poslušanje pomirjujočih melodij.

Koristno je vaditi jogo in meditacijo. To pomaga ne le pri odpravljanju nevrotičnih motenj, ampak tudi preprečuje njihov razvoj.

Vzroki in preprečevanje

Vzroki nevroze so lahko zelo različni. Včasih so lahko fiziološke narave, na primer menstruacija ali hormonske spremembe med adolescenco.

Včasih močna čustvena doživetja vodijo v nevrotična stanja: koliko istih mater trpi zaradi nevroze samo zato, ker so zelo zaskrbljene za lastne otroke (njihovo zdravje, akademsko uspešnost in odnose). "Kako živite s takšnim duševnim stresom?" - zato želim vprašati te matere.

Boj proti nevrozi in sposobnost sprostitve - to je tisto, kar je potrebno za tiste, ki trpijo zaradi teh bolezni. Toda le tisti, ki so se obrnili na psihoterapevta za pomoč in začeli zdravljenje pravočasno, bodo lahko premagali to stanje in normalizirali svoje zdravje.

Med drugim ne pozabite na pomen preprečevanja nevroze. Čeprav se jim je včasih težko izogniti, je mogoče čim bolj zmanjšati tveganje za bolezen in zmanjšati škodo, ki jo duševna bolezen lahko povzroči zdravju.

Poskusite si ne jemati težav k srcu

Pomagate si lahko, če si vsega, kar se dogaja v življenju, ne jemljete »k srcu« in v sebi ne kopičite negativnih čustev. Morda boste morali spremeniti nekatera življenjska stališča in celo odnos do sveta okoli sebe. Ampak, če lahko tako normalizirate svoje duševno stanje, je vredno.

»Kako sami pozdraviti nevrozo? Kako se znebiti nevroze, ne da bi šli k zdravniku? - ta vprašanja boste zagotovo našli na katerem koli forumu, posvečenem nevrotičnim osebnostnim motnjam. Toda odgovorov nanje ni enostavno najti na internetu, še bolj pa na forumih.

Največ, kar vam bodo povedali, je, kako se je določena oseba začela mučiti s športom ali je brezglavo zašla v vero in se tako "ozdravila". Vendar pa bo vsak specialist (zdravnik ali psihoterapevt) rekel, da so takšne metode proti nevrozam nemočne in lahko samo za nekaj časa umirijo intenzivnost telesnih manifestacij. Poskusimo ugotoviti, zakaj je tako in kako ravnati z nevrozo doma, da ne bi obžalovali porabljenega časa in truda.

Vredno je začeti s tem, kar še vedno razumemo pod izrazom "nevroza". Za preprostega laika je to običajno kombinacija telesnih simptomov in misli, ki človeku resno preprečujejo normalno življenje. Napadi panike, tahikardija, nelagodje v želodcu, črevesne motnje, ponavljajoča se dejanja, tesnobne misli brez razloga - to (in cel seznam drugih bolezni) je tisto, kar večina od nas razume pod "nevrozo".

V resnici vse te manifestacije niso nič drugega kot telesni odraz naših strahov in tesnob, ki so značilnosti našega pogleda na svet. Za nevrotika tudi najbolj običajne vsakodnevne situacije postanejo vzrok kroničnega stresa. In stalen psihološki stres se nujno prevede v bolezni telesa. To je nekakšen "varnostni ventil", ki človeku omogoča, da pobegne pred vsemi grozotami sveta in hkrati - prejme pozornost in ljubezen drugih.

Je mogoče s tabletami, športom ali vero spremeniti človekov pogled na svet, da neha živeti v nenehnem stresu? Delno je mogoče in to pojasnjuje primere ozdravitve, ko pacient preide na nekaj, kar ga zelo zanima, in doživi duhovni dvig. Vendar je malo verjetno, da bo takšen učinek trajal dlje časa, še posebej, ker verjetno ne bo trajal vse življenje.

Hkrati je povsem mogoče in celo potrebno odstraniti telesne manifestacije nevroze, da se človek lahko spet vrne v normalno življenje. In to zahteva kompleksno delo, po možnosti s strokovnjakom, ki lahko natančno oceni bolnikovo stanje, odloči o potrebi po zdravilih in svojo stranko nauči novega odnosa do življenja.

Zakaj se mnogi bojijo iti k zdravniku?

Paradoksalno je, da je ta strah sam manifestacija nevroze. Zaskrbljeni osebi je veliko lažje prebrati na desetine knjig, neskončno mučiti iskalnike z zahtevo "kako se znebiti nevroze sami", piti litre pomirjeval - kot nekega dne zbrati svojo voljo v pest in zdravljenje zaupajte strokovnjaku.

Dejstvo je, da gre nevroza vedno z roko v roki z infantilizmom in željo po izogibanju kakršni koli odgovornosti. Svojega gospodarja prisili, da neskončno odlaga pomembne odločitve, vključno z začetkom resnega zdravljenja. In da bi ustvaril iluzijo boja proti temu neprijetnemu stanju, tudi neskončno podarja pametne članke, statistične študije, videe na YouTubu in druge vire informacij.

Da bi se spopadli z nevrozo, morate prekiniti ta začarani krog. Začnite vsaj z iskanjem dobrega psihoterapevta in rešite vse težave, povezane s psihološkim delom. Se bojiš ljudi? Dopisno delo, številna spletna mesta ponujajo to priložnost. Vas je strah zapustiti hišo? Sodobni psihoterapevti aktivno uporabljajo Skype. Ni denarja za specialista? Poskusite zaslužiti, prihraniti, izposoditi - navsezadnje je to vaše zdravje, ki mora biti prednostna naloga.

Rešitev teh manjših težav je lahko prvi korak na poti k okrevanju. In prva majhna psihoterapevtska seansa za vas osebno.

Za VSD, napadi panike, nevrozo, OCD, nevrastenijo, depresijo in drugimi nevrotičnimi stanji je pogosto kompleks manjvrednosti, ki tvori vašo nevrozo.

Kako ravnati z nevrozo doma

Glavna metoda zdravljenja katere koli nevroze je psihoterapija in malo verjetno je, da jo boste lahko uredili sami. In hkrati se lahko pacient sam potrudi ne le v pisarni psihoterapevta, ampak tudi v vsakdanjem življenju.

Kako sami premagati nevrozo? Prva stvar, ki jo morate storiti, je normalizacija urnika. Če kronično ne spite dovolj, ne jeste pravočasno, sedite na strogih dietah, zlorabljate alkohol ali druge poživila, vam psihoterapija verjetno ne bo pomagala. Da bi bil boj proti nevrozi učinkovit, se boste morali odreči slabim navadam in vzpostaviti zdravo dnevno rutino z jasnimi obdobji dela in počitka.

Prav tako se je vredno začeti ukvarjati s športom ali vsaj telesno vzgojo. Telesna aktivnost vam omogoča, da "predelate" stres, zmanjšate raven hormonov (adrenalina in norepinefrina), ki povečajo stopnjo anksioznosti. Glavna stvar je, da so razredi redni in zadostni, vendar ne izčrpajoči do popolne izčrpanosti.

Skoraj nobena nevroza ne more brez telesnih sponk in napetosti. In to pomeni, da bi bilo koristno opraviti tečaj masaže ali fizioterapije, preizkusiti metode tradicionalne in alternativne medicine.

Meditacija in avtotrening dajeta dobre rezultate. Sposobnost, da si v pravem trenutku »očistite« glavo nepotrebnih misli in se umirite, je za vsakega anksioznega človeka resnično neprecenljiva.

Vodenje dnevnika ali bloga na internetu vam bo pomagalo strukturirati svoje misli in pravočasno videti iracionalne strahove. Z napredovanjem psihoterapije se boste naučili prepoznati vzroke za strahove in tesnobe, kaj jih je povzročilo in kako se lahko z njimi spopadete sami.

Jemanje zdravil za nevrotične motnje ni vedno potrebno. Običajno so predpisani, ko telesni simptomi resno motijo človekov običajen način življenja, psihoterapija pa malo pomaga v boju proti negativnim reakcijam telesa. Če proces ni preveč zagnan in živčni sistem ni popolnoma "ohlapen", potem lahko bolnik brez tablet.

Na koncu bi rad dal besedo tistim, ki so že odgovorili na vprašanje "kako se znebiti nevroze" in se vrnili k polnemu življenju. Ti nasveti bodo zagotovo koristni vsem, ki so se srečali s podobnimi motnjami in še ne vedo, kako ozdraviti nevrozo.

Ne prevzemajte preveč. Politične razmere v državi, gospodarska kriza in celo nenavadne odločitve lokalnih oblasti - na vse to nikakor ne morete vplivati, zato ne bi smeli biti živčni in zaskrbljeni zaradi tega. Če vam je težko ustaviti tok ogorčenih misli - opustite televizijo in nehajte brati novice na internetu.
Ne iščite krivca. Prelaganje odgovornosti za svoje življenje na nekoga drugega je položaj otroka, odrasel pa lahko spremeni okoliščine svojega življenja ali pa sprejme, da jih ne skrbi več.
Ne obračajte hrbta težavam, ne odlašajte z njihovim reševanjem. Pravzaprav se lahko veliko stvari v življenju »preigra« nazaj, če nekaj ne uspe, zato naj vas ne bo strah poskusiti in narediti napake.
Skrbi zase! Ne čakajte, da vas nekdo pride in vas poboža po glavi, reši vse vaše težave, vam pomaga in vas pomiri. Vsak od nas ima vire, da poskrbi zase, vse kar moramo storiti je, da se odločimo in ukrepamo.
Če ti je težko, potem najdi nekoga, ki mu je še huje – in pomagaj. Tako lahko vidite, da se vaše trpljenje za mnoge druge zdi le lahka težava. In poleg tega nekomu naredite dobro delo.
Napišite seznam lastnosti ali dosežkov, zaradi katerih se lahko spoštujete. Če čutite, da vam je nenadoma padla samozavest, pozorno preberite napisano, da se razvedrite in povrnete zaupanje vase.

In še eno pomembno priporočilo: ne pozabite, da se ne borimo "z nevrozo", ampak "za naše čudovito in srečno življenje." In naredite vse, da bo to življenje točno takšno - sicer se boste zelo, zelo težko znebili nevroze.