Ano ang gagawin kung ang isang buntis ay may cramps sa kanyang mga binti. Bakit ang mga cramp sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis - kung ano ang gagawin, kung paano at kung paano gamutin ang mga cramp? Ano ang gagawin kung ang iyong mga binti ay nag-crack sa panahon ng pagbubuntis

Sa artikulong ito pinag-uusapan natin kung paano nangyayari ang mga cramp sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis. Malalaman mo ang mga sanhi ng sakit sa iba't ibang yugto ng paghihintay para sa sanggol. Ipapaliwanag namin kung paano maalis ang mga cramp gamit ang tradisyunal na gamot at tradisyonal na mga gamot.

Ang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mangyari dahil sa kakulangan sa micronutrient

Kadalasan, ang mga umaasam na ina ay naaabala ng mga kalamnan sa kanilang mga binti; ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring lumitaw sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis. Ang mga cramp ay sinamahan ng sakit na hindi nawawala hanggang sa ganap na nakakarelaks ang mga kalamnan.

Ang mga sanhi ng leg cramps sa mga buntis na kababaihan ay iba at hindi laging posible na matukoy ang mga ito. Kadalasan, lumilitaw ang mga spasms ng kalamnan dahil sa mahinang sirkulasyon sa mas mababang mga paa't kamay, nadagdagan ang pagkarga sa mga binti at kakulangan ng mga mineral - kaltsyum, magnesiyo at potasa.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga cramp sa mga binti sa gabi ay maaaring lumitaw kung ang isang babae ay natutulog sa isang hindi komportable na posisyon.. Ang mga spasm ay maaari ding sanhi ng presyon mula sa matris sa inferior vena cava.

Kung ang iyong mga kalamnan sa binti ay nag-crack sa panahon ng pagbubuntis sa araw, ang sanhi ay maaaring matagal na nakatayo sa iyong mga paa at muscle strain. Ang mataas na takong at hindi komportable na damit ay maaari ring mag-trigger ng mga cramp sa mas mababang paa't kamay.

Mga sanhi ng maagang mga seizure

Ang pangunahing dahilan kung bakit cramp ang mga binti sa maagang pagbubuntis ay metabolic disorder at kakulangan ng mineral tulad ng magnesium, potassium at calcium. Dahil sa toxicosis sa unang trimester, nawawala sa katawan ng umaasam na ina ang mga sangkap na ito na kinakailangan para sa kalusugan. Sa kasong ito, ang isang babae ay nangangailangan ng tamang diyeta at bitamina at mineral complex.

Mga sanhi ng mga cramp sa mga huling yugto

Kung ang iyong mga binti ay nag-crack sa huling pagbubuntis, ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng varicose veins. Sa kasong ito, ang pag-agos ng venous blood sa mas mababang mga paa't kamay ay nagambala at, bilang isang resulta, lumilitaw ang mga kombulsyon.

Kung ang iyong leg cramps sa hita sa panahon ng pagbubuntis, ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng presyon mula sa matris sa inferior vena cava. Samakatuwid, ang mga umaasam na ina ay hindi inirerekomenda na magsinungaling sa kanilang likod o kanang bahagi, upang hindi madagdagan ang presyon.

Ang sobrang timbang at matagal na pagtayo ay maaari ring mag-trigger ng mga cramp sa lower extremities. Sa kasong ito, ang mabilis na pagkapagod ng mga binti at isang pakiramdam ng kabigatan ay maaaring maobserbahan, lalo na pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Kung ang iyong mga kalamnan sa binti ay nag-crack sa panahon ng pagbubuntis, kumunsulta sa iyong doktor.

Una sa lahat, kung ang iyong mga binti ay nag-cramp sa panahon ng pagbubuntis sa umaga, kailangan mong makipag-ugnay sa iyong obstetrician-gynecologist. Depende sa mga sintomas, maaaring magreseta ang doktor ng mga pagsusuri at i-refer ka para sa konsultasyon sa isang endocrinologist o phlebologist.

Ang isang appointment sa isang endocrinologist ay maaaring kailanganin kung ang umaasam na ina ay pinaghihinalaang may diabetes. Ang isang mataas na antas ng glucose sa dugo ay nagpapahiwatig ng isang metabolic disorder at, bilang isang resulta, isang kakulangan ng magnesium, potassium at calcium.

Ang konsultasyon sa isang phlebologist ay kinakailangan kung ang pinaghihinalaang sanhi ng leg cramps ay varicose veins. Ang espesyalista ay pipili ng mga gamot upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Ano ang gagawin kung mayroon kang mga pulikat sa binti

Ang mga umaasang ina ay nagtatanong - kapag ang kanilang mga binti ay nag-crack sa panahon ng pagbubuntis sa gabi - ano ang gagawin? Ang mga espesyal na ehersisyo at masahe ay ginagamit bilang pangunang lunas.

Upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan, una sa lahat kailangan mong ituwid ang iyong binti at maayos na hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo. Magpahinga ng 5-7 segundo at i-relax ang iyong binti. Ulitin ang ehersisyo hanggang sa tumigil ang muscle spasm. Pagkatapos nito, ang mga nakakarelaks na kalamnan ay kailangang magpainit. Ang isang heating pad, paliguan o warming massage ay angkop para dito.

Kung ang iyong mga daliri sa paa ay pulikat sa panahon ng pagbubuntis, ang masahe at himnastiko ay makakatulong din. Magsagawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga paa sa iba't ibang direksyon, hilahin ang iyong mga daliri sa paa at takong nang halili. Pagkatapos mag-ehersisyo, maglakad ng 5-7 minuto upang maibalik ang normal na sirkulasyon ng dugo.

Paggamot sa droga

Kung ang mga cramp sa iyong mga paa ay nagiging mas karaniwan sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Ang wastong napiling paggamot ay makakatulong na maalis ang karamdaman at maiwasan ang paglitaw nito sa hinaharap. Ang paggamit ng ito o ang gamot na iyon ay dapat na sumang-ayon sa isang espesyalista, dahil maraming mga dahilan para sa paglitaw ng mga cramp ng binti.

Una sa lahat, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga bitamina at mineral complex upang gawing normal ang metabolismo at ibalik ang kanilang balanse. Depende sa kalubhaan ng mga sintomas, ang mga antispasmodic na gamot, halimbawa, No-shpu, pati na rin ang mga sedatives - Sedavit, ay maaaring inireseta.

Kung pinaghihinalaang varicose veins, inireseta ang venotonics, halimbawa, Detralex. Kung ang thrombophlebitis ay sumali sa problema, kinakailangan na kumuha ng mga anti-inflammatory na gamot - Ortofen o Xefocam. Bilang isang kumplikadong paggamot, ang mga ointment at gels para sa panlabas na paggamit ay ginagamit - Troxevasin, Aescusan.

Mga katutubong remedyo

Kadalasan, pagkatapos ng spasm ng kalamnan, ang kakulangan sa ginhawa ay nananatili sa mga binti. Upang maalis ang mga ito, maaari mong gamitin ang tradisyonal na gamot. Isaalang-alang ang isang recipe para sa isang pampainit na pamahid na maaaring ihanda sa bahay.

Mga sangkap:

Mustard powder - 2 tablespoons.
Honey - 1 kutsara.

Paano magluto: Matunaw ang pulot sa isang paliguan ng tubig, magdagdag ng mustard powder at haluin hanggang makinis.

Paano gamitin: Bago matulog, maglagay ng pampainit na pamahid sa loob ng kalahating oras, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Para sa mga regular at matinding cramps, iwanan ang pamahid sa buong gabi, balutin ang iyong mga binti sa cling film.

Resulta: Ang pamahid ay nagpapainit sa mga kalamnan, nakakarelaks sa kanila at nag-aalis ng sakit.

Ang mga lotion na may isang decoction ng horsetail ay makakatulong na maalis ang kakulangan sa ginhawa sa mga binti. Mayroon silang nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan.

Mga sangkap:

Horsetail - 2 kutsara.
Tubig - 500 ML.

Paano magluto: Gilingin ang damo, punuin ito ng tubig at ilagay sa isang paliguan ng tubig. Pakuluan ang takip sa loob ng 30 minuto. Alisin mula sa init, takpan ng tuwalya at hayaang umupo ng 15-20 minuto.

Paano gamitin: Isawsaw ang gauze o isang cloth napkin sa nagresultang pagbubuhos, pigain ito at balutin ito sa iyong binti. Mag-apply ng lotion 2-3 beses sa isang araw.

Resulta: Ang produkto ay epektibong nag-aalis ng sakit at nakakarelaks sa mga kalamnan.

Pag-iwas sa mga seizure

Upang maiwasan ang mga cramp sa mas mababang mga paa't kamay sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan na sumunod sa isang balanseng diyeta at kumuha ng mga bitamina at mineral complex. Upang maiwasan ang pagkasira ng sirkulasyon ng dugo, dapat sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Pumili ng mga kumportableng damit at sapatos upang walang makaipit o makapigil sa iyo kahit saan.
Ang takong ay dapat na matatag. Ang pinakamainam na taas ay 5 cm.
Para sa varicose veins, gumamit ng compression garments.
Maligo na may mga damo at asin sa dagat 2-3 beses sa isang linggo.
Matulog sa iyong kaliwang bahagi. Maaari kang maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga paa.
Maglakad nang dahan-dahan upang hindi madagdagan ang pagkarga sa iyong mga binti.
Bawasan ang iyong pagkonsumo ng kape at matapang na tsaa.
Magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga, bigyang-pansin ang pag-init ng iyong mga binti.

Video: kung paano mapupuksa ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis

Upang malaman kung paano i-massage ang iyong mga paa sa panahon ng pagbubuntis, panoorin ang video na ito:

Ano ang dapat tandaan

Ang mga pangunahing dahilan ng masikip na mga binti sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga metabolic disorder, kakulangan ng mga mineral tulad ng magnesium, potassium at calcium, varicose veins at labis na presyon ng matris sa inferior vena cava.
Ang mga nakakarelaks na ehersisyo at masahe ay makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan.
Bilang mga hakbang sa pag-iwas, kailangang subaybayan ng umaasam na ina ang kanyang diyeta, iwasan ang pagsusuot ng matataas na takong at hindi komportableng damit, pana-panahong maligo at magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga.

Ang pagbubuntis ay iba para sa bawat babae. Ngunit ang kondisyon kapag ang mga binti ay nag-cramp sa panahon ng pagbubuntis ay kilala sa halos lahat ng mga umaasam na ina. Ang mga pulikat ng kalamnan o pulikat ay nagdudulot hindi lamang ng kakulangan sa ginhawa, kundi ng matinding pananakit na hindi makontrol at maalis hanggang sa mag-isa ang kalamnan.

Hindi laging posible na pangalanan ang eksaktong dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kung ang dalas ng mga cramp sa mga kalamnan ng binti ay tumataas, dapat mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol dito. Ang espesyalista ay hindi lamang susubukan na linawin ang sanhi ng kondisyon, ngunit makakatulong din na itama ito upang ang mga convulsive leg spasms ay hindi na magmumulto sa umaasam na ina.

Bilang isang patakaran, ang mga seizure ay hindi isang malayang sakit. Ito ay kilala na ang problemang ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga umaasam na ina kaysa sa ibang mga tao. Sa panahon ng pagbubuntis, maaaring mag-crack ang mga binti dahil sa mahinang sirkulasyon sa lower extremities, sobrang pagkapagod ng kalamnan, o isang partikular na sakit.

Mga sanhi ng cramp sa unang trimester

Sa simula ng pagbubuntis, maraming mga umaasam na ina ang nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay ng maagang toxicosis. Ang kundisyong ito ay kadalasang sinasamahan ng at. Laban sa background na ito, ang katawan ng babae ay nawawalan ng malaking halaga ng mahahalagang bitamina at microelement. Ang kanilang kakulangan ay karaniwang humahantong sa isang sitwasyon kung saan ang mga kalamnan ng binti ay nag-cramp sa panahon ng pagbubuntis.

Sa kasong ito, ang mga cramp ay maaaring makaabala sa umaasam na ina sa buong unang trimester. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumunsulta sa isang gynecologist na namamahala sa iyong pagbubuntis. Susubukan ng espesyalista na pumili ng mga gamot na makakatulong na mapunan ang pagkawala ng mahahalagang microelement.

Mga sanhi ng cramp sa ikalawang trimester

Simula sa ikalawang trimester, ang katawan ng isang babae ay nagsisimulang kumonsumo ng isang malaking halaga ng mga mineral at mga elemento ng bakas para sa pagpapaunlad ng fetus. Minsan ito ay dahil hindi lamang sa mabilis na paglaki ng hindi pa isinisilang na sanggol, kundi pati na rin sa hindi makontrol na paggamit ng diuretics o isang hindi tamang diyeta.

Upang maalis ang sanhi ng kondisyong ito, kinakailangang ayusin ang iyong diyeta, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pag-inom ng anumang mga gamot na panggamot o herbal na pinagmulan na may diuretikong epekto at, kung kinakailangan, itigil ang pag-inom nito. Ang isang espesyalista ay maaari ring pumili ng isang bitamina at mineral complex upang matugunan ang mas mataas na pangangailangan ng umaasam na ina at sanggol para sa mga microelement.

Mga sanhi ng cramps sa ikatlong trimester

Sa huling tatlong buwan, kapansin-pansing lumaki na ang fetus, kaya lalong nagiging mahirap para sa isang babae na makayanan ang stress na nauugnay sa pang-araw-araw na gawain. Ang problema ay maaaring lumala sa pamamagitan ng labis na pagtaas ng timbang.

Karaniwang may dalawang dahilan kung bakit nag-cramp ang mga binti sa panahon ng pagbubuntis sa ikatlong trimester (maaari silang pagsamahin sa isa't isa):

Varicose veins;
compression ng vena cava ng pinalaki na matris.

Kadalasan, ang isang kondisyon kung saan ang mga cramp sa mga binti ng mga binti ay lumilitaw laban sa background ng varicose veins. Sa kasong ito, ang mga cramp ay pinagsama sa pagtaas ng pagkapagod ng mas mababang mga paa't kamay, isang pakiramdam ng kabigatan sa kanila, lalo na pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

Sa varicose veins, ang pag-agos ng venous blood ay nagambala, na humahantong sa isang pagkasira sa trophism ng mga kalamnan ng binti. Nagdudulot ito ng kawalan ng balanse ng mga microelement sa mga tisyu na may kasunod na pag-unlad ng mga seizure.

Maaaring mag-cramp ang mga kalamnan dahil sa inferior vena cava syndrome, lalo na kung ang babae ay may malaking fetus. Sa kasong ito, ang pinalaki na matris ay naglalagay ng labis na presyon sa inferior vena cava kapag ang buntis ay nakahiga sa kanyang likod o kanang bahagi.

Tulad ng sa kaso ng varicose veins, ito ay humahantong sa pagkagambala sa pag-agos ng venous blood mula sa lower extremities. Ang mekanismo para sa paglitaw ng mga seizure ay magiging eksaktong pareho.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Ang sitwasyon kapag ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mga cramp sa kanilang mga binti ay, sa karamihan ng mga kaso, hindi isang hindi nakakapinsalang sintomas na hindi nagkataon. Samakatuwid, mahalagang pag-usapan ang problema sa iyong doktor. Upang matukoy nang tama ang sanhi ng kondisyon ng pathological at piliin ang kinakailangang paggamot, ang isang babae ay maaaring irekomenda na sumailalim sa mga pagsusuri, kumunsulta sa isang endocrinologist, therapist at phlebologist.

Kung ang sanhi ng mga seizure ay isang paglabag sa pag-agos ng venous blood dahil sa varicose veins, ang umaasam na ina ay tinutukoy sa isang phlebologist. Sa kasong ito, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng mga venotonics sa buntis - mga gamot na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagsisikip sa mga ugat.

Ang mga gamot na ito ay magagamit sa anyo ng mga gel, ointment at tablet. Ang doktor ay maaari ring magreseta sa pasyente na magsuot ng compression stockings.

Kung pinaghihinalaan ang diabetes, ang umaasam na ina ay kailangang kumuha ng blood sugar test. Ang isang mataas na antas ay maaaring magpahiwatig ng isang metabolic disorder, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng buong katawan, kabilang ang trophism ng kalamnan. Ang nilalaman ng asukal ng isang buntis ay inaayos ng isang endocrinologist pagkatapos ng karagdagang pagsusuri sa pasyente.

Kung walang mahahanap na seryosong dahilan upang ipaliwanag kung bakit ang umaasam na ina ay may mga cramp sa kanyang mga binti sa panahon ng pagbubuntis, ang therapist ay nagrereseta sa babae ng mga bitamina complex na partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, halimbawa, Vitrum Prenatal, Complivit Mama at iba pa.

Ang kanilang layunin ay upang mabayaran ang kakulangan ng mga microelement, sa partikular na magnesiyo at kaltsyum. Ang mga multivitamin complex ay maaaring inumin sa buong pagbubuntis, hanggang sa kapanganakan ng sanggol.

Ano ang dapat gawin kung mayroon kang mga pulikat sa paa?

Kung ang isang umaasam na ina ay nakakaranas ng cramp sa kanyang binti, hindi siya dapat kabahan. Kinakailangan na magsagawa ng mga aksyon na titigil sa masakit na spasms ng kalamnan. Anong gagawin?

Upang maalis ang kakulangan sa ginhawa:

Kailangan mong dahan-dahang hilahin ang mga daliri ng paa na masikip patungo sa iyo. Pagkatapos ay i-relax ang iyong binti sa loob ng maikling panahon at ulitin muli ang kahabaan. Bilang resulta ng mga simpleng pagkilos na ito, dapat mawala ang cramp.
Matapos lumipas ang spasm, painitin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng masahe sa ibabang bahagi ng paa, mainit na tubig o gamit ang heating pad.
Maglakad-lakad upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo sa iyong binti.

Mga katutubong remedyo

Ang mga tradisyunal na pamamaraan na ginagamit para sa mga cramp sa mas mababang mga paa't kamay ay naglalayong muling mapunan ang kakulangan ng mga microelement at pagpapabuti ng pagpapadaloy ng nerve. Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay maaaring isama sa mga gamot na inireseta ng isang doktor.

ugat ng liquorice

Ang isang pagbubuhos mula sa halaman na ito ay nagpapabuti sa nutrisyon ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay at tono ng mga fibers ng nerve, na pinapa-normalize ang kanilang conductivity, na binabawasan ang dalas ng mga seizure. Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mong ibuhos ang 100 gramo ng licorice sa 500 ML ng tubig na kumukulo at umalis hanggang sa ganap itong lumamig. Uminom ng 1 kutsarita ng pagbubuhos nang pasalita 3 beses sa isang araw.

Kabibi

Ito ang pinakamayamang pinagmumulan ng mahahalagang microelement para sa tissue ng buto at kalamnan. Upang ihanda ang gamot, kailangan mong hugasan ang shell ng isang hilaw na itlog (hindi pinakuluan!), durugin ito sa isang mortar sa isang pulbos at magdagdag ng 5 patak ng sariwang kinatas na lemon juice sa nagresultang pulp. Kunin ang inihandang produkto isang beses sa isang araw.

Hawthorn

Ang halaman na ito ay nag-normalize sa paggana ng mga selula ng kalamnan at nagpapanumbalik ng istraktura ng mga fibers ng nerve. Upang maghanda ng isang nakapagpapagaling na decoction kakailanganin mo ng 3 tbsp. kutsara ng mga halamang gamot at prutas ng hawthorn at 500 ML ng tubig. Dalhin ang sabaw sa isang pigsa, kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 5 minuto, takpan ang ulam na may takip at mag-iwan ng hindi bababa sa 3 oras.

Ang tapos na produkto ay kinuha warmed 5 beses sa isang araw, 2 tbsp. mga kutsara. Tagal ng paggamot - 3 linggo.

Valerian at kulitis

Ang kumbinasyon ng mga halaman na ito ay nakakatulong na mabawasan ang excitability ng nerve fibers at mapabuti ang pagpapadaloy ng nerve impulses sa mga kalamnan. Upang ihanda ang lunas kailangan mo ng 2 tbsp. kutsara ng mga dahon ng nettle at ang parehong halaga ng valerian root, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng hindi bababa sa 10 minuto. Inirerekomenda na uminom ng isang baso ng pagbubuhos sa umaga at gabi.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang gayong hindi kasiya-siyang sitwasyon bilang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan na bigyang pansin ang pag-iwas. Una, dapat itong naglalayong maiwasan ang kakulangan sa bitamina at kakulangan ng mga microelement sa katawan.

Karamihan sa mga umaasang ina ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang mga katawan habang umaasa ng isang sanggol. Ang isang sitwasyon ay madalas na lumitaw kapag ang isang buntis ay nakakaranas ng mga cramp sa kanyang mga binti sa gabi. Ang kundisyong ito ay lalo na madalas na sinusunod sa mahabang panahon ng paghihintay para sa sanggol.

Sa panahon ng cramp, ang paa ay umaabot at umaabot, at ang kalamnan ng guya ay nakakaranas ng napakaraming pag-igting. Minsan sa ganoong sitwasyon ang malusog na pagtulog ng umaasam na ina ay nagambala, at ang babae ay nagsisimulang magdusa.

Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga cramp sa kanilang mga binti sa gabi, at kung ano ang dapat gawin upang mapupuksa ang gayong mga sensasyon.

Bakit nag-cramp ang aking mga binti sa gabi sa panahon ng pagbubuntis?

Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan sa ginhawa sa mga binti ng mga umaasam na ina ay sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

Kadalasan, ang paglitaw ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay bunga ng isang paglabag sa metabolismo ng mineral. Habang naghihintay para sa sanggol, ang mga pangangailangan ng katawan ng umaasam na ina para sa mga mineral ay tumataas nang malaki. Kasabay nito, sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-andar ng mga glandula ng parathyroid, na nagpapanatili ng kinakailangang antas ng calcium at responsable para sa metabolismo nito, ay bumababa. Ang pagbawas sa nilalaman ng isang mineral ay kinakailangang humantong sa isang pagkagambala sa metabolismo ng mineral, bilang isang resulta kung saan ang ratio ng potasa at magnesiyo ay nagbabago, na maaari ring maging sanhi ng mga seizure.
Sa mga huling yugto, ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng cramping sa kanilang mga binti sa gabi ay kadalasang ang presyon ng pinalaki na matris sa inferior vena cava. Kadalasan ito ay maaaring mag-ambag sa pagkagambala sa pag-agos ng venous blood mula sa mga binti, lalo na kung ang babae sa una ay nagdurusa.
Sa wakas, kung minsan ang kakulangan sa ginhawa sa mga binti ay maaaring nauugnay sa hindi sapat na antas ng hemoglobin sa dugo ng isang buntis. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng guya ay hindi tumatanggap ng mga kinakailangang sustansya.

Ano ang gagawin kung ang iyong mga binti ay nag-cramp sa gabi sa panahon ng pagbubuntis?

Upang maibsan ang kondisyon, nang direkta sa panahon ng pag-atake, subukang dahan-dahang hilahin ang iyong paa patungo sa iyo at kuskusin ito nang malakas hangga't maaari gamit ang iyong palad. Maaari mo ring kurutin ang kalamnan gamit ang iyong mga daliri o itusok ito ng isang matulis na bagay.

Bilang karagdagan, habang umaasa sa isang bata, kailangan mong kumain ng maayos at maglakad sa sariwang hangin nang mas madalas. Magandang ideya na uminom ng mga espesyal na bitamina para sa mga umaasang ina. Napansin din ng ilang kababaihan na ang paglangoy o paggawa ng water aerobics ay nakatulong sa kanila na makayanan ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi sa panahon ng pagbubuntis.

Mga artikulo sa paksa

Parami nang parami ang mga kababaihan na lumilipat sa isang nutritional system na hindi kasama ang pagkakaroon ng pagkain ng hayop sa diyeta, dahil pinaniniwalaan na ito ay kapaki-pakinabang para sa kanilang pigura at kalusugan. Gayunpaman, maraming kababaihan ang nag-aalala tungkol sa isang ganap na natural na tanong: kung paano pagsamahin ang vegetarianism at pagbubuntis? Alamin natin ito.

Mga kombulsyon- Ito ay isang hindi sinasadya at medyo masakit na pag-urong ng kalamnan na sanhi ng mahinang sirkulasyon sa bahaging ito ng katawan.

Kadalasan, ang mga kababaihan ay unang nakakaranas ng mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis. Ang "magkasama ang mga binti," gaya ng sinasabi nila sa karaniwang pagsasalita, ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan, ang mga pangunahing ay inilarawan sa ibaba.

Bakit ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mga cramp ng binti?

Kadalasan, ang mga seizure ay hindi isang malayang sakit. Ang mga cramp ng lower extremities ay mas malamang na sintomas ng ilang sakit, isang senyales ng mahinang sirkulasyon o sobrang pagkapagod ng kalamnan.

Maaaring mag-crack ang iyong mga binti dahil sa:

predisposition o pagkakaroon ng varicose veins (dahil ang sakit na ito ay humahantong sa mahinang sirkulasyon sa mga paa't kamay);
pagkapagod ng kalamnan;
hindi wastong napiling sapatos o pagsusuot ng mataas na takong;
hindi komportable postura o matagal na pananatili nang walang paggalaw sa panahon ng pagtulog (ang mga binti ay manhid at cramp);
pamamaga ng mga binti ng iba't ibang pinagmulan;
sindrom ng malamig na paa;
metabolic disorder (potassium, calcium at magnesium deficiency), na humahantong sa kahinaan ng kalamnan at spasms;
ang pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso sa mga kalamnan o ligaments;
diabetes mellitus (dahil ang sakit na ito ay nakakagambala sa paligid ng sirkulasyon ng mga binti);
mga problema sa neurological, sa partikular na mga sakit ng mas mababang gulugod;
hormonal imbalance (ngunit pagkatapos ay ang buntis ay nasuri na may "threatened miscarriage" at sumasailalim siya sa hormonal therapy), ngunit kung walang nagbabanta sa pagbubuntis, maaaring mangyari ang mga kombulsyon dahil sa mga pagbabago sa hormonal status (kapag ang katawan ay wala pang oras upang umangkop. ).

Ngunit bilang isang patakaran, ang mga cramp ng binti ay sinusunod sa ikalawa at ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ang dahilan nito ay ang pagtaas ng pagkarga sa mga kalamnan at ligaments ng mga binti, dahil ang tiyan ng buntis ay patuloy na tumataas sa laki at timbang. Bilang karagdagan, ang pinalaki na matris ay madalas na pinipiga ang malalaking mga daluyan ng dugo ng pelvis, na nakakagambala sa pag-agos ng venous at nag-cramp sa mga binti.

Nararapat din na sabihin na sa panahon ng pagbubuntis ang pangangailangan para sa mga microelement ay tumataas, dahil ang sanggol ay kumukuha ng isang tiyak na bahagi ng mga ito mula sa katawan ng ina. Sa kakulangan ng mga mahahalagang sustansya tulad ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, bakal, maaaring mangyari ang mga cramp sa mga binti at paa. Samakatuwid, kung ang isang babae ay hindi pa nagsimulang kumuha ng isang espesyal na kumplikadong mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol dito.

Bakit mas madalas mag-cramp ang aking mga binti sa gabi?

Ito ay maaaring mangyari dahil sa:

hindi komportable na posisyon ng katawan o matagal na kawalang-kilos habang natutulog. Kasabay nito, ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti ay nagambala at ang mga binti ay nag-cramp.
nadagdagan ang excitability ng kalamnan dahil sa pag-inom ng sobrang dami ng kape o tsaa sa araw. Ang mga inuming ito ay mga pampasigla ng kalamnan dahil sa pagkakaroon ng caffeine sa mga ito, kaya ang labis na pag-inom ng kape o tsaa ay hindi nagpapahintulot sa mga binti na makapagpahinga kahit na sa isang gabing pahinga.
Sa karamihan ng mga kababaihan, ang pamamaga ng mga binti ay tumataas sa gabi dahil sa stress na dinaranas sa araw. Ang hitsura ng edema ay nagiging sanhi ng mga cramp ng binti.

Ang mga cramp sa gabi ay maaaring mas mahaba at mas masakit kaysa sa mga cramp sa araw. Kailangan mong malaman kung paano papahingahin ang iyong mga kalamnan at itigil ang pag-unlad ng sakit.

Ano ang gagawin sa panahon ng pag-atake ng seizure?

Kinakailangang tandaan ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon para sa mga cramp ng iba't ibang grupo ng mga kalamnan sa binti at magsanay nang maaga upang mabilis at malinaw na maisagawa ang mga ito. Makakatulong ito na mapawi ang mga spasms nang walang hindi kinakailangang pagkabahala sa isang minimum na tagal ng oras.

Pangkalahatang pamamaraan:

Ituwid ang iyong binti.
Himukin ang mga antagonist na kalamnan (tingnan ang paliwanag sa ibaba).
I-activate ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkuskos sa masakit na bahagi.

Mga detalyadong pamamaraan para sa iba't ibang mga kalamnan

1. Kung may pulikat sa mga kalamnan ng paa at mga binti, ang unang hakbang ay ang puwersahang hilahin ang medyas patungo sa iyo (tingnan ang Larawan 1).

Figure 1 – Paraan para maalis ang cramps ng paa at guya

Sa ganitong paraan, maa-activate ang mga antagonist na kalamnan, na gumagawa ng kabaligtaran na gawain. At kung sila ay panahunan, kung gayon ang mga masikip na kalamnan ay dapat na kusang makapagpahinga. Ito ay ibinibigay ng istraktura ng katawan ng bawat tao.

Sa kabilang banda, kailangan mong lubusan at mabilis na kuskusin, masahin, at kurutin ang masikip na kalamnan.

Ang ganitong mga pagkilos ay magbabawas ng pulikat at magpapataas ng daloy ng dugo sa namamagang kalamnan.

Gayundin, ang masakit na mga contraction sa mga kalamnan ng guya ay maaaring ihinto sa pamamagitan ng pagpindot sa ilang mga punto. Mabilis, mabilis at malakas na pindutin ang iyong hinlalaki sa gitna ng popliteal fossa ng iyong naka-flat na binti. Susunod, kailangan mong pindutin ang punto sa itaas ng takong 5-6 cm, at iangat ang iyong kamay, pindutin ang guya ng tatlong beses sa pagitan ng ilang sentimetro.

2. Kung mayroon kang cramp sa harap ng iyong hita, ibaluktot ang iyong binti sa tuhod, hilahin ito patungo sa iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay (tingnan ang Larawan 2). Kung ang deadline ay hindi na nagpapahintulot sa iyo na gawin ito, pagkatapos ay kailangan mong hilahin ang iyong binti nang mas malapit sa iyong tiyan hangga't maaari, ngunit nang hindi pinipiga ito.

Kuskusin ang masikip na kalamnan at ulitin muli.

Figure 2 - Paraan para sa pag-alis ng mga cramp sa nauunang hita

3. Kung nakakaranas ka ng spasm sa hamstrings at/o puwit, itaas ang masikip na binti at ituwid ito sa tuhod (tingnan ang Larawan 3). Kuskusin nang maigi ang likod ng iyong hita gamit ang iyong mga kamay. Kung kinakailangan, gawin itong lahat muli.

Figure 3 – Kaginhawaan mula sa mga hamstring cramps

Ang pagtuturo na ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga buntis na kababaihan na mag-aral, hindi alintana kung sila ay dumaranas ng mga cramp ng binti o hindi, dahil walang sinuman ang immune mula sa paglitaw nito.

Pag-iwas sa seizure

Ano ang maaari kong gawin upang maiwasan o mabawasan ang dalas ng mga seizure? Ang unang hakbang ay kilalanin at subukang alisin ang sanhi ng kanilang paglitaw.

Kung ang babae ay hindi nagdurusa sa alinman sa mga sakit na nakalista sa simula ng artikulo, dapat sundin ang mga pangkalahatang rekomendasyon.

1. Kumain ng mas maraming gulay, gulay, prutas (mga pinatuyong prutas sa taglamig, halimbawa, pinatuyong mga aprikot, petsa, prun) at linga (isang pinagmumulan ng calcium). Dagdagan ang dami ng fermented milk products sa iyong diyeta. Iwasan ang labis na pagkonsumo ng tsaa at kape, maalat, maanghang at adobo. Subukang uminom ng mas malinis na tubig, at 30% lamang ng kabuuang dami ng likidong natupok ay dapat na mga juice, inuming prutas, at compotes.

Teksto: Olga Korotkova

Walang alinlangan, ang bawat isa sa atin ay nagkaroon ng cramp sa ating binti kahit isang beses sa ating buhay. Ang pakiramdam ay hindi kaaya-aya, lalo na kapag ito ay nangyayari sa isang panaginip o sa malamig na tubig. Bakit ito nangyayari at bakit madalas na nag-cramp ang mga binti sa panahon ng pagbubuntis?

Mga sanhi ng mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis

Ang mekanismo ng sakit at kakulangan sa ginhawa ay maaaring ipaliwanag sa maikling salita: cramping ng mga binti sa panahon ng pagbubuntis dahil sa malakas at biglaang pag-urong ng kalamnan. Lalo na madalas, ang mga cramp ng binti sa mga buntis na kababaihan ay nangyayari sa panahon ng pagtulog, at ang sakit, sayang, ay nagpapakita ng sarili sa isang mas matinding anyo kaysa sa panahon ng pagpupuyat. Ang mga dahilan para sa cramping sa mga binti ng mga buntis na kababaihan ay iba.

Ang isang buntis ay halos dalawang organismo, kaya't hinahati niya ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina na natatanggap ng ina sa dalawa. Mga cramp sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis dahil sa kakulangan ng magnesium, potassium at calcium sa katawan. Samakatuwid, kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na mineral, ang isang metabolic imbalance ay nangyayari, at ito ay makikita sa relasyon sa pagitan ng mga nerbiyos at kalamnan. Ang resulta ay night cramps.

Gayundin ang cramps sa binti sa panahon ng pagbubuntis dahil sa namumuong varicose veins sa umaasam na ina. Habang tumataas ang timbang ng isang babae, tumataas ang presyon ng matris sa mga sisidlan sa pelvis at binti. Sa kasong ito, ang pag-agos ng dugo sa mga ugat ay nagambala at lumilitaw ang mga kombulsyon.

Ang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis kung ang umaasam na ina ay nagkaroon ng flat feet o may sakit sa thyroid.

Gayundin, ang sanhi ng mga cramp ay maaaring hindi komportable o masyadong makitid na sapatos, dahil dito, ang sirkulasyon ng dugo ay nagambala at kapag nagsuot ng mahabang panahon, ang mga kalamnan ay napapagod, at pagkatapos ay ang mga cramp ay lubos na inaasahan.

Ano ang gagawin kung ang iyong mga binti ay nag-crack sa panahon ng pagbubuntis?

Dahil ang pangunahing sanhi ng mga cramp ng binti ay isang kakulangan ng mga mineral at bitamina, upang maibalik ito kailangan mong baguhin ang iyong diyeta. Sa partikular, kinakailangang isama ang mga produktong tulad ng mga sibuyas, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga buto ng linga. Ang potasa ay matatagpuan sa mga saging, munggo, pinatuyong mga aprikot at patatas, at ang magnesium ay matatagpuan sa mga karot, bakwit at mani. Minsan ang isang doktor ay maaaring magreseta ng mga bitamina complex para sa iyo, ngunit ang kanilang paggamit ay dapat na kumunsulta sa isang doktor upang hindi makapinsala sa sanggol.

Upang maiwasan ang iyong mga binti mula sa cramping, kailangan mong alisin ang tsaa at kape mula sa iyong diyeta, o hindi bababa sa bawasan ang kanilang pagkonsumo. Ang dalawang inumin na ito ay nagpapasigla sa paggana ng kalamnan, na nagpapanatili sa kanila sa patuloy na pag-igting.

Kung ang buong punto ay ang simula ng varicose veins, pagkatapos ay kailangan mong magsuot ng mga espesyal na pampitis at medyas, maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na cream at lotion laban sa varicose veins na ligtas para sa hindi pa isinisilang na bata.

Kung ang iyong mga paa ay pagod, kumuha ng sea salt bath at masahe. Regular na gawin ang mga simpleng ehersisyo sa binti. Matulog na may unan sa ilalim ng iyong mga paa.

Kung ang iyong mga binti ay pulikat nang regular sa panahon ng pagbubuntis, kung gayon ang sitwasyong ito ay dapat talakayin sa iyong doktor. Tulad ng nakikita mo, ang sanhi ng mga cramp ay maaaring hindi lamang sa pagkapagod at kakulangan ng mga bitamina at mineral, kundi pati na rin sa ilang mga sakit na maaaring makaapekto sa pagbubuntis.