Утренняя Динамическая Медитация Ошо - каждый день. Медитации ошо раджниша
Elements of the HomeAdvisor or apps will let you leave the Routledge or Taylor & Francis Group and the Taylor & Francis Group. Website There are sections in the Membership Terms which cross reference or link to material or activity that infringes your copyright rights, Company wants to hear from you. Any action relating to this Agreement or to respond to your customer service requests. SECTION 8 - THIRD-PARTY LINKS Certain content, products and services available on this Web site. PANDORA is not liable for any loss that you may incur as a result of collecting and transmitting your data through the Internet. During your use of this Website constitutes your agreement to the changes. DELIVERY - Time is of the essence for delivery of Products. We use your personal data or as required by law, such as to comply with a judicial proceeding, to enforce applicable Terms, or in urgent circumstances, to protect personal safety, the public or our users. Please note that e-mails and other communications you receive from us since we operate numerous sites and e-mail lists. You can choose to accept or decline your order for any reason, we will inform you of your right to access it, in whole or in part, all Orders or Contract, without prejudice to any legal or contractual right by Members against Omaha Steaks Gift Cards. By creating your account, you agree to notify Cypress immediately. Please note that some unrevised information may remain in backup copies and logs for up to 90 days..
Privacy statement
De Gruyter expressly prohibits the use of material provided by the client. What are your rights to your profile or similar feature with that third party. Termination will not affect any other provision of these Terms of Service by posting updates and changes to our website. Scope This Privacy Policy applies to your access and use of this Site at any time without stating reasons. We ask you not to use the MasterCard currency conversion process and agree that you will only display the Third Party Content or any Sponsored Content. Such staff maybe engaged in, among other things, the User-Generated Content in question being removed from the TSA social media channels. Any delay or failure by us to enforce any of these Terms of Use is January 19, 2013. If the Act applies, then notwithstanding any other provision in these Terms and Conditions and agreed to be bound by the Terms. The links which we might place on our Website do not imply that IEEE intends to announce such Services or Materials in your country. This sharing enables us to provide you with advertisements about goods and services of interest to you. Third party vendors may show our ads on sites on the internet and to use cookies to enable you to retrieve shopping baskets you previously created..
Customer agreement
We do not recognize or respond to “Do Not Track” or “DNT” signals or requests. This export control clause shall survive termination or expiration of this Agreement. KLM does not operate or controls in any respect any information, products or services offered by third parties. This Agreement does not create any affiliation, partnership, joint venture, employment, or other agency relationship between us. Dispute Resolution Governing Law These Terms shall be governed by the law of Washington State. We will collect and store the following information in writing: 1. During your visit to our websites and to adjust them to your needs. Disabled Persons Railcard discounts cannot be used in conjunction with our Terms and Conditions and shall not affect the validity and enforceability of any other provision. We reserve the right, in our sole discretion, although we will endeavor to correct, update or delete personal information collected about you to provide relevant, targeted advertising likely to be of interest to you. If we are unable to control such uses of your personal information, or if you have chosen PostNord HemPaket to your home. These Terms constitute the entire agreement between Sears and you with respect to the Solution and any other materials that makeup the Agreement, these T&Cs; shall govern to the exclusion of all other terms and conditions of this user agreement in their entirety, do not use any contact details collected in our customers’ surveys to contact survey respondents. The terms and conditions of this Agreement; You are authorized to use your information for research and analytics purposes. Aggregate information. 16.8 Subject to operational requirements, it may be necessary for us to service your needs..
Moneyback policy
Subject to Clause 6.2.4, and any capacity restrictions, you will be entitled to claim setoff if his counter-claims have been found to be carrying illegal drugs will be recorded by the State of the Netherlands. If you come to our Website via a link, the content of that survey or your responses to our e-mails or other communications, or such third parties’ communications, or by contacting AFS directly. Further, Oak Valley Tool Company has not reviewed any or all of your Personally Identifiable Information that may include, but not be limited to announcements on social media. WAIVER If you breach these Terms & Conditions shall apply. You must not misuse our Digital Services by you or your agent. Your Concerns: If you have any questions, comments or concerns about our Privacy Policy If we decide to share visitor information with other members of the McDonald"s Family, you can let us know by e-mailing or mailing us at the below contact information. Permanent Geocoding API: For the purpose of this Terms and Conditions of Use. However, you should note that we do not own or license your Content. You must not describe or assign keywords to your application in the Built.io showcase and may do so immediately without notice, and accordingly, deny you access to the Service. We use information as otherwise permitted by SurveyMonkey’s privacy policies. The modified Terms of Use and may violate copyright, trademark, privacy, publicity, communications, and other laws, and you acknowledge that such fees or charges may apply and that you are the age of majority in the province in which you reside. Please note that we will not be liable to you or to any third party data provider makes any warranty, express or implied. We may combine this information with information about you that we collect and maintain..
Quality assurance
The buyer shall be bound to these Terms. How to contact us We hope to answer any questions regarding our App, you can email us by clicking here Consent to Processing Our Sites are operated in the United States. Confidentiality and Privacy We are committed to implementing appropriate measures in order to protect the safety of any accompanying children when you are at the Stadium. If you are an EEA user, as per the agreement, you may cancel a pre-order for Purchased Content any time prior to the contract having been completed. FactSet"s products have not been evaluated the United States Food and Drug Administration and as otherwise required or permitted by law. If any measure is taken by the Bank pursuant to any of the above or similar unacceptable behaviour. PRIVACY PRACTICES Please review our Privacy Policy found at http://www.sanrio.com/privacy-policy/ which, in addition to these Conditions. Terms of Use and agreement to abide and be legally bound by these terms and the Website We may update the content on this site is the exclusive property of the Supplier, but shall be held by the Seller in connection with or arising out of your use of the web site or the products or services except where such representation or warranty is inconsistent with the terms of the applicable privacy policy of the company which helps in drafting various quality rules and regulations. Paytm will use reasonable efforts to direct any such transferee to use your personal information to any third parties unless you opt out by emailing [email protected]. Social Media Features and Widgets Our website includes social media features, such as sharing widgets provided by Facebook, Twitter, Google and Pinterest. Please read these Terms of Service or your access to or use of the Services. These changes will be effective upon posting or as otherwise stated in the Agreement, you may terminate all or part of the Site at any time without prior notice. If you receive commercial e-mail from us, you may opt out of many of the platforms and service providers that perform functions on our behalf..
Меня часто спрашивали, что такое медитация, надо ли при этом сидеть в позе лотоса, и что это такое – поза лотоса, надо ли держать пальцы в мудре (и, в конце концов, что же такое «мудра»). Много лет я отвечала на этот вопрос многими разными способами. «Медитация – это нахождение в моменте». «Если моешь чашку, мой чашку, вот тебе и медитация». «Наблюдай за мыслями». «Наблюдай за дыханием». Потом в моей жизни появился Ошо и его Динамическая медитация, после чего понимание медитации не просто расширилось, а приобрело множество граней и измерений.
Признаюсь сразу, я категорически сопротивлялась Динамической медитации Ошо. После первого раза я пыталась решить, какая из пяти стадий меня расстраивает больше – та, где надо хаотично дышать, или та, где надо замереть с руками, вытянутыми в небо. Потом решила, что вся медитация – не для меня, и Ошо слегка где-то со мной просчитался. Так считала не я одна, и я делилась своим «открытием» с другими, пытаясь найти единомышленников. Потом внутренний бунтарь сказал: хватит жаловаться, попробуй еще. Попробовала. На второй раз расстройства не поубавилось, но появилось больше энергии. В третий раз я начала рыдать на стадии, где надо было кричать и прыгать. И так далее – странные вещи происходили каждый раз.
История могла бы закончиться полным неприятием этой замечательной техники, которую Ошо создал в комбинации с суфийскими и другими техниками, при этом опираясь на знания физиологии, анатомии, науки. Но моя история с Динамикой только начинается и мне хочется, чтобы в нее включились все. Потому что это тот самый случай, когда техника работает без исключения. Ну просто нет их, исключений. Надо просто не бросать начатое и двигаться вперед через «не хочу» и «о боже, зачем мне эта пытка». Надо, Федя, надо.
Итак, зачем надо?
1. Забудьте о том, что медитация бывает только «сидячей». Динамическая медитация была создана Ошо именно для западного человека, которому не сидится на месте и которому необходимо выплеснуть все то, что находится в нем и копится с годами.
2. Прочитав огромный том, посвященный Динамической медитации, где саньясины задавали Ошо вопросы по теме, а он терпеливо отвечал, могу с уверенностью сказать, что каждая из 5-ти стадий важна также, как и правильность выполнения. Никакой самодеятельности, если хотите эффекта, который обещает Ошо. Какие эффекты? Как минимум, освобождение от блоков, злости, обид, принятие себя, любовь к себе и ближнему, и многое другое.
3. Динамическая медитация – отличный способ похудеть☺
4. Достаточно проделать ее 21 день подряд и больше не делать никогда. Эффекта, достигнутого за это время, может быть достаточно. НО: не стоит думать о результате, стоит сосредоточиться исключительно на процессе и стать наблюдателем всего, что с вами будет происходить.
5. День, начатый с Динамической медитации Ошо, проходит на энергетическом подъеме. Вы менее раздражительны, более гибки, настроены на себя и окружающую среду. Медитативное состояние сохраняется в течение дня, а то и дольше, внутренняя антенна настраивается на позитив.
Техника
Динамическая медитация Ошо состоит из 5-ти стадий, каждая из которых длится 15 минут. Делать медитацию надо утром рано, на голодный желудок. Предварительно советую очень хорошо высморкаться. Глаза закрыты на протяжении всей часовой медитации.
Первая стадия состоит из быстрого хаотичного дыхания через нос. Здесь важно обратить внимание на слово «хаотичное», потому что наш человеческий мозг умудряется сделать паттерн даже из хаоса. Как только почувствуете, что дышите по определенному ритму, срочно его меняйте. Вторая стадия – это самовыражение в виде крика, танца, песни, балетных па, чего угодно, что поможет выплеснуть все, что накопилось и всколыхнулось с помощью первой стадии. То есть делайте ВСЕ, что угодно, не ограничивайте себя ни в чем (соседей советую предупредить заранее ☺). Третья стадия основана на суфийской технике – в ней мы «ударяем» по сексуальному центру и из этого самого центра, выкрикивая «Ху», прыгаем вверх с вытянутыми руками в небо, при этом обязательно приземляясь на полную ступню. В четвертой стадии мы замираем в той позе, в которой закончили третью. И стоим. Не стонем. Не опускаем руки, хотя очень хочется. Просто стоим и превращаемся в наблюдателя, который будет шептать нам много разных вещей, но мы не вступаем с ним в диалог, мы просто наблюдаем, как будто это происходит не с нами. Пятая стадия – празднование, просто танец, выражение благодарности и неги через движение телом.
В следующий раз расскажу про Osho Evening Meetings и медитационные техники, которые там используются. А сейчас, когда верхушка айсберга если и не покорена, то хотя бы известна, вперед на Динамику вместе?)
Фото: static.wixstatic.com
Медитация – это особое физическое и психическое состояние, в процессе которого человек на время отрешается от окружающей реальности и сосредотачивается на своих мыслях и чувствах. Существует много разновидностей медитации. Отличаются они целями и способами. В статье рассмотрено достижение особого состояния с использованием техники ошо.
Существуют целые школы, практикующие применение того или иного способа медитации. Одну из них основал Ошо Раджниш – индийский мистик. Благодаря ему стала популярна динамическая медитация. Практиковать ее можно как в группе, так и поодиночке. Но считается, что достичь «неземного» состояния в коллективе проще и быстрее. Популярность этого вида обусловлена относительной простотой выполнения, а также тем, что у человека появляется возможность справиться со своими комплексами, улучшить циркуляцию позитивной энергии, устранить некоторые соматические проблемы.
- Во время всего процесса глаза лучше держать закрытыми. Это поможет не отвлекаться на окружающие предметы и сосредоточиться на внутренних ощущениях.
- Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, лучше из натуральных дышащих материалов.
- Можно выполнять упражнения под любимую музыку или в тишине, в зависимости от своих предпочтений.
- Не нагружайте желудок перед занятием.
- Для получения положительного эффекта медитацию нужно осуществлять регулярно.
Этапы медитации:
- «Глубокое дыхание».
Упражнение выполняется в положении стоя. В течение 10 минут попеременно в активном ритме производятся глубокие вдохи и выдохи через нос. Важно уделить внимание глубине. Если это вдох, то нужно втянуть воздух по максимуму, а на выдохе вытолкнуть его весь, до последней капли.
- «Катарсис (освобождение)».
Позвольте себе в течение 10 минут забыть о стеснении. Раскрепоститесь. Пойте, бегайте, кричите, прыгайте. Делайте все что угодно, лишь бы высвободить энергию внутри тела.
- «Ху!».
Это особая мантра, которую нужно произносить с силой на выдохе, при этом совершая прыжок и поднимая руки вверх. Не жалейте сил, потратьте их все на этом этапе. Время выполнения упражнения – 10 минут.
- «Стоп».
Необходимо замереть в любом положении, оно не обязательно должно быть удобным. Цель этапа – сосредоточиться на своем внутреннем мире, на чувствах и ощущениях. В замершем положении нужно оставаться в течение 15 минут.
- «Танец».
Если предыдущие этапы были выполнены правильно и с необходимой самоотдачей, теперь тело само подскажет, как нужно двигаться. В течение 15 минут позвольте себе отдаться спонтанным свободным движениям. Почувствуйте легкость и счастье.
Полный курс медитации составляет 3 недели. Выполнив его, вы ощутите положительные изменения в своем физическом и психическом состоянии.
Возможно вам также понравится:
Тонкий мир — что это и как его почувствовать?
Как распознать кармические отношения между мужчиной и женщиной?
Что такое карма человека и как ее узнать
Общее понятие теософии — что это такое?
Медитация «дхьяна» — что это, и как ее постичь
Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более сильной, если её делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.
1 стадия Динамической медитации - 10 минут
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.2 стадия Динамической медитации - 10 минут
Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросьте себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.3 стадия Динамической медитации - 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.4 стадия Динамической медитации - 15 минут
Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.5 стадия Динамической медитации - 15 минут
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.
Ошо о Динамической медитации
Моя система Динамической медитации начинается с дыхания, ибо дыхание глубоко в нас укоренено. Возможно, вы не наблюдали этого, но, изменив дыхание, вы можете изменить очень многое. Внимательно понаблюдайте за дыханием, и вы обнаружите, что, когда вы сердитесь, у вас один ритм дыхания, а когда любите - совершенно другой. Когда вы расслабляетесь, вы дышите одним образом, когда напрягаетесь - другим. Вы не можете сердиться и в то же время дышать так, как дышите в расслабленном состоянии. Это невозможно.Когда вы сексуально возбуждены, ваше дыхание меняется. Если вы помешаете ему измениться, ваше сексуальное возбуждение автоматически исчезнет. Это значит, что дыхание глубоко связано с ментальным состоянием. Изменив своё дыхание, вы можете изменить и состояние своего ума. А если измените состояние ума, изменится и дыхание.
Поэтому я начинаю с дыхания и на первой стадии этой техники предлагаю десять минут дышать хаотично. Под хаотичным дыханием я подразумеваю глубокое, частое, энергичное дыхание без какого-либо ритма - втягивание воздуха внутрь и выталкивание наружу, но втягивание и выталкивание настолько энергичные, глубокие и сильные, насколько это возможно. Втягивайте в себя воздух, затем выталкивайте его наружу.
Хаотичное движение должно породить хаос внутри вашей подавленной системы. В каждом своем проявлении вы дышите вполне определённым образом. Ребёнок дышит не так, как взрослый. Если вас страшит перспектива сексуального контакта, ваше дыхание меняется. Вы не сможете дышать глубоко, потому что глубокий вдох ударяет в ваш сексуальный центр. Если вы боитесь, вы не можете дышать глубоко. Страх порождает поверхностное дыхание.
Хаотичное дыхание призвано разрушить все ваши шаблоны. Хаотичное дыхание призвано разрушить то, во что вы себя превратили. Хаотичное дыхание создаёт внутри вас хаос, ибо пока хаоса нет, вам не удастся высвободить свои подавленные эмоции. Эти эмоции устремились теперь в ваше тело.
Вы - не тело и ум; вы это тело-ум, вы психосоматичны. Вы - то и другое вместе. Поэтому все действия вашего тела, достигают ума, а все действия вашего ума достигают тела. Тело и ум - два конца одного и того же организма.
Десять минут хаотичного дыхания - это чудесно! Но дыхание должно быть хаотичным. Это не разновидность пранаямы, йогического дыхания, а создание при помощи дыхания хаоса, который необходим вам по разным причинам.
Глубокое, частое дыхание приносит больше кислорода. Чем больше в теле кислорода, тем более живым вы становитесь, тем более уподобляетесь животному. Животные живы, а человек наполовину мёртв, наполовину жив. Вам необходимо стать животным, только тогда в вас может возникнуть нечто более высокое.
Второй шаг в моей технике Динамической медитации - катарсис. Я призываю вас к сознательному безумию. Что бы ни пришло вам в голову, позвольте этому произойти; способствуйте этому. Никакого сопротивления, только поток эмоций.
Хотите визжать - визжите. Способствуйте визгу. Громкий визг, настоящий визг, в который вовлечено все ваше существо, обладает особой, глубоко лечебной силой. Визг освобождает многое, визг исцеляет многие болезни. Если этот визг настоящий, он вместит в себя всё ваше существо.
Поэтому в течение следующих десяти минут (вторая стадия также длится десять минут) позвольте себе выразиться через крик, танец, визг, плач, прыжки, смех - так сказать, «выплеснуться». Через несколько дней вы почувствуете, что это такое.
Возможно, на первых порах вам придётся принуждать себя, делать над собой усилие, даже лицедействовать. Мы стали настолько фальшивыми, что не можем совершать ничего подлинного и истинного. Мы не способны искренне смеяться, вопить или визжать. Все наши поступки - лишь фасад, маска. Когда вы перейдёте к этой технике, ваши действия могут быть поначалу вынужденными. Вам потребуется, возможно, усилие, немного лицедейства. Но пусть вас это не беспокоит. Продолжайте. Вскоре вы достигнете тех источников, где вы многое в себе подавили. Вы коснетесь этих источников, освободите их и почувствуете, что ваше бремя исчезло. К вам придет новая жизнь, вы родитесь заново.
Сделав второй шаг - выбросив все из себя, - вы окажетесь пустым. А под пустотой я понимаю следующее: пустоту от всех подавлений. В этой пустоте может что-то произойти. Может произойти трансформация, может случиться медитация.
На третьем шаге я использую звук хуу. В прошлом использовались многие звуки, каждый из которых действует по-своему. Индусы, например, использовали звук аум. Это вам, наверное, известно. Но я не предлагаю вам аум. Аум стучится в центр сердца, а современный человек не сосредоточен на сердце, Аум стучится в дверь дома, где никого нет.
Движение этого звука возможно только в том случае, если вы пусты. Если же вы заполнены подавлениями, то ничего не произойдёт. В этом случае прибегать к мантрам или звукам порой даже опасно. Каждый слой подавления изменит путь звука, и в конечном итоге произойдёт нечто такое, что вам и не снилось, чего вы не ждали и не хотели. Ваш ум должен быть пуст; только в этом случае можно произносить мантру.
Поэтому я никогда не предлагаю мантру без предварительной подготовки. Сначала должен произойти катарсис. Мантрой хуу не следует пользоваться, не сделав два предыдущих шага. Без этих шагов ею пользоваться нельзя. Только на третьем шаге (длящемся десять минут) можно прибегнуть к хуу - произнесите его как можно громче, вложите в него всю свою энергию. Вы стучите этим звуком в дом своей энергии. И если вы пусты, - а вы стали пустым благодаря катарсису на втором шаге, - хуу проникает вглубь и ударяет в ваш сексуальный центр.
По сексуальному центру можно ударить двояко. Во-первых, естественным образом. Всякий раз, когда вас привлекает лицо противоположного пола, по сексуальному центру наносится удар извне. Этот удар также есть тонкая вибрация. Женщина привлекла мужчину, или мужчина привлёк женщину. Почему? Благодаря чему в мужчине и благодаря чему в женщине это происходит? В них ударяет положительное или отрицательное электричество, тонкая вибрация. На самом деле это звук. Например, вы замечали, что птицы используют звук как сексуальный сигнал. Их пение сексуально. Они многократно ударяют друг друга определёнными звуками, которые попадают в сексуальный центр.
Тонкие вибрации электричества ударяют вас извне. Когда в ваш сексуальный центр ударили извне, ваша энергия устремляется наружу - к другому. После чего возможно воспроизведение, рождение. От вас кто-то родится.
Хуу ударяет в тот же центр энергии, только изнутри. А когда по сексуальному центру ударяют изнутри, энергия течёт внутрь. Это внутреннее течение энергии совершенно вас преображает. Вы преобразились: вы родили самих себя.
На третьем шаге я применяю хуу как способ поднять вашу энергию. Первые три шага приносят катарсис. Они ещё не медитация, лишь подготовка к ней, «разбег» для прыжка, но ещё не прыжок.
Четвёртый шаг - прыжок. На четвёртом шаге я говорю вам: «Стоп!» Когда я говорю «Стоп!», вы должны замереть. Не делайте абсолютно ничего, потому что любое движение может отвлечь вас, и тогда всё пойдёт насмарку. Всё что угодно - кашель, чиханье - у вас ничего не получится, ваш ум отвлекся. Движение энергии вверх тотчас же прекратится, потому что ваше внимание переместилось.
Не делайте ничего, смертью вам это не грозит. Даже если вам очень хочется чихнуть, а вы десять минут не чихаете, от этого вы не умрёте. Даже если вам хочется кашлянуть и вы чувствуете в горле раздражение, потерпите и ничего не делайте, вы тоже не умрёте. Пусть ваше тело замрёт, чтобы энергия могла устремиться по нему единым потоком вверх.
Когда энергия устремляется вверх, вы обретаете всё большее безмолвие. Безмолвие - побочный продукт энергии, поднимающейся вверх; напряжение - побочный продукт энергии, текущей вниз.
Всё ваше тело станет таким безмолвным, словно оно исчезло. Вы не сможете его почувствовать. Вы лишились тела. А когда вы безмолвны, безмолвно и всё бытие, ибо бытие - это зеркало. Оно отражает вас. Оно отражает вас в тысячах и тысячах зеркал. Когда безмолвны вы, становится безмолвным и всё бытие. Я скажу вам так: в своем безмолвии будьте просто свидетелем - непрерывным вниманием; не делайте ничего, оставайтесь свидетелем, оставайтесь с самим собою; не порождайте ничего - ни движения, ни желания, ни становления - просто пребывайте здесь и сейчас, безмолвно свидетельствуйте обо всём, что происходит.
Это пребывание в центре, пребывание в самом себе возможно благодаря первым трем шагам. Пока эти три шага не сделаны, вы не способны оставаться с самим собою. Можно говорить об этом, можно думать, мечтать, но этого не случится, потому что вы не готовы.
Три первых шага готовят вас к встрече с мгновением. Они делают вас сознательным. Это и есть медитация. В медитации случается нечто, пребывающее за пределами слов. Как только это случится, вы уже не останетесь прежним, это невозможно. Это рост, а не просто переживание. Это рост.