Pitanje 10 Zašto ne možete normalno da govorite? Dugo sam pokušavao da shvatim zašto mi autisti ne možemo pravilno da izrazimo svoje misli. Nikada ne mogu da kažem ono što zaista želim da kažem. Umjesto toga, dobijem neko verbalno smeće, ne

Pitanje 20 Zašto se toliko brinete o malim greškama? Kada shvatim da sam pogrešio, um mi se gasi. Počinjem da plačem, da vrištim, da pravim buku, jednostavno ne mogu da se setim ničega drugog. Koliko god greška bila beznačajna, za mene je veoma ozbiljna, kao da

Pitanje 25 Zašto skačete? Šta mislite kako se osjećam kada skačem gore-dolje i pljesnem rukama? Kladim se da mislite da nema nikakvog posebnog osjećaja iza manične zabave na mom licu.Ali kada skočim, moja osjećanja kao da naglo rastu.

Pitanje 31 Zašto ste tako izbirljivi u pogledu hrane? Neki ljudi s autizmom zapravo jedu samo vrlo ograničen broj namirnica. Ja lično nemam takav problem, ali donekle razumijem šta je razlog. Jedemo tri puta dnevno, ali za

Pitanje 36 Zašto volite da vrtite? Mi, ljudi sa autizmom, volimo da se vrtimo na jednom mestu. Ako dođe do toga, volimo izvrtati sve predmete koji nam padnu u ruke. Verovatno ti je teško da shvatiš šta je tako dobro u ovom vrtlogu? Svakodnevno okruženje se ne menja,

Pitanje 45 Zašto toliko volite da hodate? Mislim da mnogi autistični ljudi vole hodanje. Voleo bih da znam da li možete da pogodite zašto. “Zato što se od hodanja osjećaš bolje?” “Zato što uživaš na otvorenom?” Oba odgovora su, naravno, tačna, ali za

Pitanje 47. Možete li navesti primjer nečega u čemu autistični ljudi zaista uživaju? Uživamo u nečemu o čemu vjerovatno ne znate. Volimo da budemo prijatelji sa prirodom. Nismo baš dobri u komunikaciji s ljudima jer jesmo

Pitanje 48 Zašto uvijek negdje trčite? Um mi se stalno vrti naprijed-nazad. Nije da bježim sama od sebe, samo ne mogu a da ne požurim tamo gdje mi je nešto privuklo pažnju. I mene to nervira, jer me uvijek grde

Pitanje 49 Zašto se tako često gubite? Već sam pričao o tome kako poletim čim primetim nešto zanimljivo. Ali postoji još jedan razlog zašto se tako često gubimo, a mislim da je to zato što zapravo ne znamo gdje bismo trebali biti. Možete li nam reći šta?

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove lepote. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se na Facebook i U kontaktu sa

Ljudi često i ne sumnjaju da imaju poremećaj pažnje i hiperaktivnost, smatrajući da je izbirljivost samo osobina karaktera. Ali to može dovesti do ozbiljnih problema u svakodnevnom životu.

web stranica Pronašao sam nekoliko glavnih znakova po kojima možete prepoznati ovaj poremećaj kod sebe ili kod bližnjih.

Problemi s koncentracijom

Često se osobe s poremećajem pažnje ne mogu pridržavati plana i jasne dnevne rutine. Uz neorganiziranost i zaboravnost javljaju se i sljedeći simptomi:

• Nije moguće fokusirati se na detalje, dosadne greške se provlače kroz rad.
• Tokom monotonih predavanja ili dugog razgovora, pažnja se stalno prebacuje na druge stvari ili poslove.
• Čak i uz lični kratak razgovor, misli uvek „odlete“ sa teme razgovora, teško je saslušati sagovornika.

Svjesno ili nesvjesno izbjegavanje zadataka koji zahtijevaju koncentraciju i mentalni napor.

Često se izgube sitni kućni predmeti, poput kišobrana, rukavica.

Problemi sa kontrolom vremena

Sposobnost određivanja prioriteta, dosljednosti u poslovanju, izračunavanja vremena često postaje nemoguć zadatak za odrasle osobe s poremećajem pažnje. Ovo su najčešći znakovi:

• Problemi u organizaciji radnog vremena, osjećaj da nemate vremena ni za šta i da tu ništa ne možete učiniti.
• Stalno zaboravljate na termine, ove obaveze i rokove.
• Stalna kašnjenja bez razloga.

nemir

Hiperaktivnost kod odraslih je mnogo rjeđa nego kod djece. Međutim, odsustvo njegovih simptoma ne znači da nemate poremećaj pažnje:

• Nemogućnost da se mirno sjedi na jednom mjestu: stalno se vrpolji, navika kucanja petom o pod.
• Poteškoće u mirnom sjedenju.
• Nekontrolisana želja za kretanjem i aktivnošću, čak iu situacijama kada je to neprikladno.
• Nemogućnost tihog provođenja slobodnog vremena čitajući knjige ili druge aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju.

Kontinuirani razgovori

Unatoč sličnosti s hiperaktivnošću u djetinjstvu, kod odraslih se više odražava na psihičko stanje nego na fizičku aktivnost.

Zamislite da vas obuzima nepodnošljiva želja za kretanjem, noge kao da vas nekamo nose, a naporom volje ne možete da ih zaustavite. Ovo stanje može biti manifestacija akatizije, koja je često povezana s upotrebom jakih lijekova.

Akatizija nije samo simptom, već složena pojava koja uključuje, s jedne strane, unutrašnje bolne osjećaje nelagode, želju za kretanjem, tjeskobne osjećaje, nesanicu, a s druge strane vanjske motoričke manifestacije. U MKB-10 ovaj sindrom spada u grupu parkinsonizama.

Simptomi i razvoj sindroma

Tok akatizije može biti prilično blag, sa blagim osjećajem unutrašnje anksioznosti, umjerene anksioznosti i napetosti. Takve simptome je teško prepoznati čak i iskusnom ljekaru. U teškom toku, osoba doživljava duboku depresiju, paniku, postaje nervozna i agresivna, osjeća jak umor, bolnu anksioznost. Jednostavno ne može mirno sjediti ili stajati mirno. Motorički simptomi akatizije najčešće pogađaju noge. To nisu samo paroksizmalni trzaji, već složeni motorički akti. Pacijent trese nogama, gazi na jednom mjestu, hoda naprijed-nazad, vrpolji se, premješta, prekrsti noge i čini druge besmislene stereotipne pokrete. Ne može dugo ostati u jednom položaju. Što je akatizija izraženija, to se motorna ekscitacija više širi s nogu na cijelo tijelo.

Šta takvi ljudi osjećaju? Unutrašnji osjetilni osjećaji mogu ličiti na svrab u nogama, trnce, uvijanje u mišićima i zglobovima i neobjašnjivu želju za kretanjem. Mentalna komponenta sindroma uključuje anksioznost, strah, nemogućnost opuštanja, napetost i nemir. Pacijenti ponekad uopće ne mogu opisati svoja osjećanja. Stoga liječnici nisu uvijek u stanju razumjeti pacijentove pritužbe. Ponekad akatiziju prate atipični simptomi, na primjer, pacijent se može osjećati kao da su mu prsti hladni, grudi mu počinju biti hladne. Neuobičajene kliničke manifestacije uključuju nemirne pokrete očiju i akatiziju jedne noge, ruke ili strane cijelog tijela.

Zašto nastaje akatizija?

Najčešći uzrok unutrašnjeg motoričkog nemira je upotreba psihotropnih lijekova, češće tradicionalnih antipsihotika. Faktori rizika za nastanak akatizije pri uzimanju antipsihotika su anksioznost, afektivni, neurološki poremećaji u anamnezi, mlada i starija životna dob, trudnoća, demencija, onkologija, ozljeda mozga, nedostatak magnezija i željeza, genetska predispozicija, kao i kombinacija više psihostimulansa. i visoke doze droga. Drugi razlozi mogu izazvati sindrom:

• neke mentalne bolesti, na primjer, šizofrenija, anksioznost, konverzija, afektivni, histerični poremećaji;
• rijetko, ali postoje manifestacije akatizije kada se osoba udalji od opće anestezije ili elektrokonvulzivne terapije;
• razni parkinsonizmi i drugi ekstrapiramidni poremećaji, moždani udari, neurološki poremećaji, kao i kraniocerebralne ozljede;
• lijekovi, sindrom ustezanja nakon intoksikacije nikotinom, opijatima, barbituratima, benzodiazepinima, alkoholom;
• sedativni i nesedativni antipsihotici, SSRI i drugi antidepresivi, preparati litija, antikonvulzivi, psihostimulansi, benzodiazepini, antihistaminici i antiemetici;
• neki nepsihotropni lekovi, kao što su antibiotici, antivirusni i anti-tuberkuloza, interferoni, antiaritmici.

Klasifikacija

Akatizija se može razviti u akutnom obliku u prvim danima ili čak satima uzimanja lijekova, ili može početi nakon nekoliko sedmica ili mjeseci terapije, dok se simptomi smanjuju nakon prestanka uzimanja lijeka ili imenovanja niže doze. Postoji i akatizija ustezanja, kada se sindrom razvije u prvim sedmicama nakon smanjenja doze ili prestanka uzimanja antipsihotika. Kasna akatizija u liječenju psihotropnim lijekovima može se razviti nakon šest mjeseci, pa čak i nakon nekoliko godina terapije, perzistira dugo, ponekad i doživotno. Ovaj motorički sindrom se može manifestirati na različite načine, uz dominaciju određenih simptoma. Ovisno o tome, razlikuju se sljedeći oblici akatizije:

• klasična, u kojem se psiho-senzorni osjećaji i vanjski objektivni simptomi prilično ravnomjerno manifestiraju;
• pretežno senzorne kada do izražaja dođu neugodni osjećaji u rukama, nogama i drugim mišićima, a motorički poremećaji su implicitno izraženi;
• pretežno mentalno, sa visokim nivoom unutrašnjeg nemira, napetosti, anksioznosti;
• pretežno motorna to je upravo primjer osobe koja ne sjedi mirno, manifestuje se u većoj mjeri u motoričkom nemiru i nemiru.

Odvojeno, potrebno je istaknuti takav oblik kao što je tasikinezija. Tasikinezija se razlikuje od akatizije po odsustvu unutrašnjih bolnih senzacija. Prije svega, pacijent pokazuje želju za stalnim kretanjem, noge su mu negdje nacrtane.

Tasikinezija se često javlja kao prolazno povećanje motoričke aktivnosti, međutim, ponekad tasikinezija može postati kronična.

Zašto je akatizija opasna?

Motorna anksioznost u akatiziji lijeka prepuna je kršenja procesa liječenja. Jednostavno je nemoguće doživjeti bolne osjećaje, ne moći mirno sjediti i istovremeno se osjećati ugodno. Stoga pacijenti često doživljavaju neprijateljska osjećanja prema zdravstvenim radnicima, strah od lijekova, pa čak i potpuno odbijaju liječenje. Akatizija ometa ne samo punopravan rad i učenje, već i pohađanje psihoterapijskih sesija i aktivnosti rehabilitacije na radu.

Prisutnost ovog sindroma, posebno u teškom obliku, dovodi do pogoršanja paroksizmalne šizofrenije, neuroze, depresije i bilo kojeg drugog mentalnog poremećaja. Pacijent može pokazati agresivnost, impulsivnost, želju da naudi sebi i drugima. Suicidalne tendencije se također mogu pogoršati. Neki ljudi pokušavaju da priguše bolne senzacije alkoholom, drogama, antidepresivima, pušenjem, što samo pojačava nervozu. Ako se akatizija ne prepozna i ne liječi na vrijeme, pacijent može razviti dublju psihopatologiju, kao što su derealizacija, teška anksioznost, disforija, depersonalizacija i patološke promjene ličnosti.

Liječenje i prevencija

Metoda liječenja akatizije direktno ovisi o uzroku. To je ono što prvo treba utvrditi. Vrijedi početi s analizom uzetih lijekova, jer su lijekovi najčešći uzročnici sindroma. Režim doziranja treba preispitati, eventualno smanjiti dozu, zamijeniti određene lijekove ili dodati nove koji mogu pojačati djelovanje antipsihotika i antidepresiva bez rizika od ekstrapiramidnih nuspojava. Dijagnozi i liječenju akatizije u djece treba pristupiti pažljivije. Ako dijete u zdravom stanju nije moglo dugo sjediti na jednom mjestu zbog karakternih osobina, onda se motorička anksioznost tokom liječenja lijekovima ne smije uvijek tretirati s oprezom. Međutim, ovo je povod za pažljivije praćenje djeteta i dodatne preglede. U većini slučajeva politerapija pomaže u uklanjanju manifestacije akatizije, bolje je propisati ne samo jedan antipsihotik, već ga nadopuniti s nekoliko drugih lijekova, kao što su sredstvo za smirenje i beta-blokator.

“Jednog dana moje tijelo je reklo “dosta!”. U maju 2013. godine imao sam problema sa srcem. I doktori su mi rekli da naučim da se odmaram, da sve radim polako (čak i da jedem i hodam), da se opustim, izbegavam stres. U početku mi je bilo teško, nisam se više osjećao kao sam – koliko se sjećam, trčao sam negdje. Morao sam da promenim sve svoje navike... i odjednom mi se svidelo. I moja žena i kćerka također. Neprekidno kretanje je zamorno za one koji su u blizini.

„Samo sjediti i ne raditi ništa? Zašto? pita se 39-godišnja Galina, cvjećarka. - Umoran sam od besposlice. I izvinite na vremenu! Ja sam se vrpoljio od detinjstva, ovo je lik, ne mozes ga promeniti. Da, stvarno nemam izbora. Imam kuću i dva sina tinejdžera, a i posao, pa moram da se vrtim okolo. Hiperaktivnost je štetna samo za djecu!” S godinama, smatra Galina, razlozi za brigu oko toga nestaju. „Hiperaktivnost se javlja u ranom djetinjstvu zbog poremećaja u radu nervnog sistema“, objašnjava razvojni psiholog Natalija Evsikova. “Tokom godina njeni simptomi se poboljšavaju. Stručnjaci smatraju da je oko 10% djece i 6% odraslih hiperaktivno. Ali mogu postojati i drugi razlozi za povećanu aktivnost odraslih.”

Popunjavam unutrašnju prazninu. Nemirnost se može povezati s obrascima ponašanja i pravilima poznatim iz djetinjstva, kaže psihoanalitičarka Michèle Declerck. “Neki roditelji kažu: “Pokret! Nemojte se zavaliti!" Oni stavljaju važnost na radnje u odnosu na djetetove unutrašnje resurse i tjeraju ga da radi nešto cijelo vrijeme umjesto da samo bude." Kao odrasla osoba, takva osoba pati od praznine, krhkosti, nedostatka unutrašnjih resursa. „Boji se usamljenosti, plaši se da bude licem u lice sa samim sobom, sa svojim željama, svojim nezadovoljstvom“, zaključuje Michel Declerc. “On ispunjava svoj život izvana tako da zastrašujuća praznina iznutra nestane.”

Ne mogu da se koncentrišem Postoji razlika: da li radimo puno stvari i većinu uspješno završimo ili, nakon što smo preuzeli jednu stvar, odustajemo na pola puta da bismo uradili drugu. „Odrasla osoba kontroliše svoje ponašanje, u stanju je da odabere predmet i zadrži ga u fokusu pažnje“, nastavlja Natalia Evsikova. “Ovu vještinu treniramo kada radimo nešto za određenu svrhu: učimo strani jezik, čitamo knjigu radi znanja, a ne samo iz zabave.” Ali ova važna vještina nema odakle doći ako slijedimo samo trenutne impulse. Teško je koncentrirati se ako uopće ne znaš kako se to radi.

To radim na zahtjev društva. Danas svijet pozdravlja aktivnost. Možemo (ili bismo trebali?) raditi hiljadu stvari u isto vrijeme. Ispostavilo se da neko kome je teško da mirno sjedi, "odgovara modernim sociokulturnim normama", potvrđuje Sylvie Cady, direktorica Međunarodnog centra za psihosomatiku. „Takva osoba se štiti od krivice povezane s pasivnošću, koja se doživljava kao sinonim za neefikasnost i lijenost. Do te mjere da uopće ne stoji mirno? „Pitanje je koliko mi spoljne zahteve uzimamo k srcu“, nastavlja ona. “Nekima od nas je lakše prilagoditi se okolnostima nego shvatiti šta se događa i zašto.”

sta da radim?

Pronađite sebe u sadašnjosti

Različite tehnike - opuštanje, auto-trening, joga - pomažu da prestanete bez prestanka trčanja i uče vas da osjetite trenutak sadašnjosti, a da ne zaglavite u mislima u prošlosti i budućnosti.

Opišite ponašanje riječima

Ponekad i ne primjećujemo kako prelazimo s jednog na drugi, a tek tada osjetimo nemir uz kotrljanje umora. Pokušajte da sebi češće postavljate pitanje (za početak, jednom u pola sata): „Šta radim sada?“ - i opišite svoje postupke u sebi. Postupno ćete početi razlikovati besciljne i haotične aktivnosti od onih koje su vam korisne i ispunjavaju vaše ciljeve.

Bavi se novim sportom

Oni koji žive u stalnom pokretu često su atletski ljudi. Ali ne štede se, dajući sve najbolje tokom takmičenja. Da biste poboljšali ritam vašeg tijela, razmislite o skladnijim opcijama fizičke aktivnosti koje uključuju vrijeme za akciju, vrijeme za opuštanje i vrijeme za razmišljanje. Tijelu je potrebna i napetost i njeno odsustvo: tako postiže ravnotežu.