Koliko sna godišnje i mjesečno. Dnevna potreba za spavanjem za novorođenče. Kako natjerati bebu da zaspi tokom dana

Koliko dijete spava nakon godinu dana? Što je dijete mlađe, potrebno mu je više vremena da se oporavi... Obično je to individualno, ali statistika...

Nedovoljno sna neminovno dovodi do nervne iscrpljenosti. To je posebno vidljivo kod male djece, jer se njihovo tijelo koje sazrijeva brže umara nego inače, što znači da bi trebalo duže spavati. Štaviše, što je dijete mlađe, potrebno mu je više vremena da povrati snagu i energiju. Obično je to individualno, dijete spava onoliko koliko je potrebno njegovom tijelu, a ipak mnogi roditelji brinu da li njihovo dijete spava dovoljno.

Najakutnija pitanja vezana za norme i obrasce spavanja nameću se nakon godinu dana, jer je vrtić sa svojim pravilima rutine pred vratima.

Kako razumjeti da li dijete dovoljno spava

Bebe koje su tek rođene spavaju do 17-18 sati dnevno. Svakog mjeseca vrijeme provedeno u Morpheusovom naručju postepeno se smanjuje, a do godine mališan bi trebao spavati samo 13 ili 14 sati.

To su norme. U životu mnoge mrvice odstupaju od navedenih brojki za 1-2 sata, što roditeljima daje još jedan razlog za uzbunu.

Nedostatak sna zaista može loše uticati na zdravlje malog čovjeka i dovesti do ozbiljnih neuroloških poremećaja.

Da to isključite, pazite na malog:

• Koliko brzo se koncentriše i koliko dugo može zadržati pažnju na temi?
• Ima li situacija kada se „zaledi“, dugo gledajući u jednu tačku?
• Jeste li primijetili kako često trlja oči, letargičan je i pospan dok je budan?
• Da li se često javljaju nerazumni hirovi i napadi bijesa?

Ako je većina odgovora potvrdna, onda morate nešto promijeniti u režimu i povećati količinu sna. Sada razmislite o obrnutoj situaciji: šta ako vaše dijete previše spava. Prekomjerno spavanje također može ukazivati ​​na moguće probleme.

Dijete ima godinu dana, međutim, njegov dnevni san je 16-17 sati. Šta tražiti: kako dobiti na težini; koliko je radoznao i pokretan dok je budan. Ako je sve u redu, onda ste najvjerovatnije upravo rodili pospanicu!

Norme i brojevi za djecu od godine

Koliko dugo spava jednogodišnjak? Beba ovog uzrasta treba da spava oko 14 sati, od čega 2,5 za dva dnevna odmora, a 11,5 za tamno doba dana. Prvi dnevni san nastupa nakon otprilike 3-4 sata budnosti. Obično je kraće, drugi put će se beba smiriti tokom dana takođe 3-4 sata nakon buđenja.

Koliko dijete spava nakon godinu dana? U mjesecima koji su uslijedili ništa se bitno neće promijeniti, osim što će spavati samo jednom u toku dana. Optimalno vrijeme budnosti prije spavanja uveče je 5-6 sati za dijete od 18 mjeseci.

Istovremeno, djeca sa povećanom razdražljivošću nervnog sistema se umaraju mnogo brže od svojih mirnih vršnjaka, jer troše više energije. Takva djeca, čak i sa 18 mjeseci, spavaju dva puta dnevno, potrebni su im kraći periodi budnosti. Uveče ih je takođe bolje položiti ranije.

Koliko spakovati dijete? Najbolje je da u 20:00-21:30 beba već spava. Ovaj period je najbliži biološkim ritmovima bebe, što znači da će odmor donijeti najveću korist.

Do druge godine bebe bi trebalo da spavaju samo 11 sati noću i 1,5 sat tokom dana.

Karakteristike spavanja jednogodišnjaka

Obrazac spavanja male djece razlikuje se od onog kod odraslih. Bebe brže zaspu, a san im brže postaje dublji. Međutim, to nije tako kontinuirano, na primjer, bebe prvih mjeseci života se bude nakon 3,5 sata.

Do 12. mjeseca bebin san je mnogo manje prekinut, a spava do jutra. Koji problemi mogu nastati?

Djecu od godinu dana je teško staviti u krevet, slabo spavaju noću, stalno se bude. To je zbog sticanja novih vještina - hodanja i stajanja. Mali voli da ih trenira iznova i iznova da za to ne obraća pažnju na pogrešno doba dana.

Ipak, beba će morati da objasni da je noć namenjena odmoru. Neko ostavlja dijete u krevetiću da se smiri i "viče" samo od sebe, neko odvlači bebu bajkom i razgovorima. Oni najslabije volje pokušavaju da spuste buntovnika sa "uspavajućim" sredstvima, kao što je mučnina, ili podlegnu "ubeđivanju" i igraju se s njim usred noći.

Karakteristike sna u dobi od 1,5 godine

Počevši od 18 mjeseci, neke bebe mogu prekinuti odmor i izaći iz krevetića. Ovo je prepuno mogućih padova, pa se morate pripremiti: spustiti madrac; uklonite iz krevetića sve što može pomoći fidgetu da izađe; pokrijte potencijalno opasna mjesta jastucima.

Takođe, nemojte izražavati divljenje kada vidite da vaša beba sama izlazi iz krevetića tokom dana. Kada dođe vrijeme za polaganje bebe, stanite u blizini, ali ne u njegovom vidnom polju, kako biste na vrijeme zaustavili pokušaje „bijega“.

Kako promijeniti obrasce spavanja

Iako je u dobi od 1 godine - 18 mjeseci još uvijek prerano reći ko će biti beba - "sova" ili "ševa", neki spavaju više tokom dana i teško ih je uveče staviti u krevet, drugi, naprotiv, odlaze na spavanje do 19 sati i ustaju rano ujutro.

Ako niste zadovoljni u koje vrijeme dijete ide na spavanje i ustaje, ne treba drastično mijenjati dnevnu rutinu. Bolje je to raditi postepeno, polažući 15-30 minuta ranije ili kasnije nego inače.

Izračunajte koliko dugo beba spava, kada ide u krevet i kada se budi. Ako beba zaspi u popodnevnim satima posle 16:00, biće mu teško da ode u krevet pre ponoći.

Ako beba ujutro loše ustane, prije svega, sami roditelji ne bi trebali biti lijeni i ustajati. Dozvoljavajući sebi da ponekad spavate duže nego inače, i sami kršite djetetov režim.

Ako je dijete teško staviti u krevet, kratka večernja šetnja bi trebala pomoći. Glavna stvar je da prije spavanja ostane najmanje 30 minuta, inače će se aktivnost djeteta povećati i neće dobro spavati.

“Razbješnjelog” vrpoljeca smirit će topla kupka s nekoliko kapi ulja lavande.

Dijete se ne smije igrati u svom krevetu. Nakon što ste jednom dozvolili da se zabavite u njemu, onda će biti teško objasniti da je krevet potreban za spavanje u njemu.

3 pravila za roditelje

Ako je vaše dijete teško staviti u krevet, pokušajte slijediti savjete stručnjaka.

1. Povećajte fizičku aktivnost i trajanje šetnji tokom dana.
2. Nemojte preopteretiti bebin nervni sistem noću: suzdržite se od vrištanja i sukoba, uzbudljivih igara i zabave.
3. Dajte primjer. Kako dijete ne bi odoljelo ležati, odrasli moraju sami voditi računa o higijeni spavanja.

Smjenjujte dane sa jednim i dva drijemanja, u zavisnosti od toga kako i koliko je dijete spavalo noću. To će mu olakšati prelazak na jednokratni "mirni sat".

Zašto se djeca bude

Činjenica da bolesna djeca imaju poremećaje sna je razumljiva, ali zašto se zdravo dijete od godinu dana budi usred noći i loše spava?

Prvo, možda je žedan. Svi roditelji znaju da dečija spavaća soba treba da ima čist i hladan vazduh, ali i dalje postavljaju tepihe, uključuju grejalice i zatvaraju prozore. Kao rezultat toga, sluzokože respiratornog trakta se isušuju, a beba ne spava dobro noću.

Drugo, djeca mogu škrgutati zubima noću. Ne postoje tačna objašnjenja za ovu pojavu, ali, u konačnici, ona dovodi do činjenice da dijete može pokvariti zube i loše spavati.

Čak i ako beba ima samo godinu dana, ima i noćne more. Budi se usred noći i glasno plače, ne reagujući na odrasle. I iako priroda snova uopće nije proučavana, to se često događa zbog emocionalnog preopterećenja tokom dana.

Nakon 18 mjeseci dječja mašta je sve bolja i bolja, što može biti krivac za pojavu prvih strahova. Zbog njih klinci slabo zaspavaju, plaše se da budu sami. Roditelji se prema takvim pojavama trebaju odnositi s poštovanjem, pokušati eliminirati iritant (ako je strah od mraka, upaliti noćno svjetlo) i ni u kojem slučaju ne ismijavati bebu.

Bez obzira koliko djece ima, dva problema su povezana sa spavanjem – teško je ležati i loše spavati. I jedno i drugo rješavaju samo jasni i dosljedni postupci roditelja: režim, kontrola emocionalnih i motoričkih opterećenja, higijena prostora za spavanje. Učite svoje dijete da naručuje od djetinjstva, i tada nećete morati da brinete u budućnosti!

Norme količine i trajanja dječjeg sna su okvirne. To znači da ako dijete spava manje ili duže, češće ili rjeđe, ne treba ga tjerati da spava, ili, obrnuto, buditi ga rano! Norme su samo smjernica za majku da pravilno rasporedi dnevni režim djeteta.

Trajanje sna za svu djecu je individualno.

Što se tiče odrasle osobe, na trajanje djetetovog sna utiče niz faktora: od psihičkog i fizičkog stanja do temperamenta i dnevne rutine. Ako je dijete zdravo, osjeća se dobro, budno i aktivno tokom dana, ali dijete spava manje od preporučenog, ne treba da brinete. Osim ako, naravno, ne govorimo o malim odstupanjima od navedenih normi. Međutim, postoji obrazac: što je dijete manje, treba više spavati.

Evo prosječnih vrijednosti koliko dijete treba spavati, ovisno o dobi:

Od 1 do 2 mjeseca beba treba da spava oko 18 sati;
Od 3 do 4 mjeseca dijete treba da spava 17-18 sati;
Od 5 do 6 mjeseci beba treba da spava oko 16 sati;
Od 7 do 9 mjeseci beba treba da spava oko 15 sati;
Od 10. do 12. mjeseca beba treba da spava oko 13 sati;
Od 1 do 1,5 godine dijete spava 2 puta dnevno: 1. spavanje traje 2-2,5 sata, 2. spavanje traje 1,5 sati, noćno spavanje traje 10-11 sati;
Od 1,5 do 2 godine dijete spava 1 put u toku dana 2,5-3 sata, noćni san traje 10-11 sati;
Od 2 do 3 godine dijete spava 1 put u toku dana 2-2,5 sata, noćni san traje 10-11 sati;
Od 3 do 7 godina dijete spava 1 put u toku dana oko 2 sata, noćni san traje 10 sati;
Nakon 7 godina dijete ne mora spavati danju, noću dijete u ovom uzrastu treba da spava najmanje 8-9 sati.

Spavajte 0 do 3 mjeseca

Prije 3 mjeseca, novorođenče spava dosta – oko 17 do 18 sati dnevno tokom prvih nekoliko sedmica i 15 do 17 sati dnevno do tri mjeseca.

Djeca gotovo nikada ne spavaju duže od tri ili četiri sata zaredom, danju ili noću. To znači da nećete moći ni da spavate mnogo sati zaredom. Moraćete da ustanete noću da biste nahranili i presvukli svoju bebu; tokom dana ćete se igrati s njim. Neke bebe spavaju cijelu noć već sa 8 sedmica, ali većina beba ne spava neprekidno cijelu noć, ne samo do 5 ili 6 mjeseci, već i kasnije. Od rođenja je potrebno pridržavati se pravila dobrog sna.

Pravila spavanja.

Evo šta možete učiniti u ovom uzrastu da pomognete svom djetetu da razvije pravilne navike spavanja:

Potražite znakove umora djeteta

Prvih šest do osam sedmica vaša beba neće moći ostati budna više od dva sata uzastopno. Ako ga ne stavljate u krevet duže od ovog vremena, biće preumoran i neće moći dobro spavati. Gledajte dok ne primijetite da dijete postaje pospano. Trlja li oči, vuče li se za uho, pojavljuju li mu se slabašni podočnjaci? Ako primijetite ove ili bilo koje druge znakove pospanosti, pošaljite ga pravo u krevetić. Uskoro ćete se toliko upoznati sa dnevnim ritmovima i ponašanjem vaše bebe da ćete razviti šesto čulo i instinktivno znati kada je spremna za krevet.

Počnite da mu objašnjavate razliku između dana i noći.

Neke bebe su sove (možda ste već primijetili neke naznake ovoga tokom trudnoće). I dok želite da ugasite svetlo, dete može i dalje biti veoma aktivno. Prvih nekoliko dana nećete moći ništa učiniti po tom pitanju. Ali kada vaša beba napuni oko 2 sedmice, možete je početi učiti da razlikuje noć i dan.

Kada je dijete budno i aktivno tokom dana, igrajte se s njim, upalite svjetla u kući i u njegovoj sobi, ne pokušavajte umanjiti uobičajenu dnevnu buku (zvukovi telefona, TV-a ili mašine za pranje sudova). Ako zaspi dok se hrani, probudite ga. Nemojte se igrati sa svojim djetetom noću. Kada uđete u njegovu sobu za hranjenje, prigušite svjetla i buku, ne razgovarajte s njim predugo. Neće proći mnogo vremena pre nego što vaša beba počne da shvata da je noć za spavanje.

Dajte mu priliku da sam zaspi

Kada vaša beba napuni 6 do 8 sedmica, počnite da mu dajete priliku da sama zaspi. Kako? Stavljajte ga u krevet kada je pospan, ali je i dalje budan, savjetuju stručnjaci. One obeshrabruju mučninu kretanja ili hranjenje bebe prije spavanja. „Roditelji misle da ako počnu da uče dete prerano, to neće uspeti“, kažu, „Ali nije. Bebe razvijaju navike spavanja. Ako ljuljate bebu prije spavanja svake noći prvih osam sedmica, zašto bi kasnije očekivala nešto drugačije?

Koji problemi sa spavanjem se mogu javiti prije tri mjeseca?

Kada vaša beba napuni 2 ili 3 mjeseca, možda se već budi noću više nego što bi trebala i razvija negativne asocijacije na spavanje.

Novorođenčad se mora probuditi noću da bi jela, ali neka se slučajno probude prije nego što zaista treba da se hrane. Da biste to izbegli, pokušajte da povijete bebu (umotajte je u ćebe) pre nego što je stavite u krevet noću.

Izbjegavajte nepotrebne asocijacije na spavanje – vaše dijete ne treba ovisiti o mučnini kretanja, hranjenju da bi zaspalo. Stavite bebu u krevet prije nego što zaspi i pustite je da sama zaspi.

Spavajte 3 do 6 mjeseci

Do 3 ili 4 mjeseca većina beba spava 15-17 sati dnevno, od toga 10-11 noću, a ostatak vremena je podijeljen između 3 i uglavnom 4 spavanja od 2 sata.

Na početku ovog perioda, možda ćete i dalje ustati jednom ili dva puta uveče da biste jeli, ali do 6 mjeseci vaša beba će moći spavati cijelu noć. Nije činjenica, naravno, da će on spavati neprekidno cijelu noć, ali to će zavisiti od toga da li ćete kod njega razviti vještine spavanja.

Kako uspavati dijete?

Postavite jasan raspored noćnog i dnevnog spavanja i držite ga se.

Dok je vaša beba bila novorođenče, mogli ste da odlučite kada ćete je spustiti tokom noći pazeći na znakove pospanosti (trljanje očiju, trljanje uha i tako dalje). Sada kada je malo stariji, trebalo bi da mu odredite određeno vreme za spavanje noću i tokom dana.

U večernjim satima, dobro vrijeme za dijete je između 19.00 i 20.30 sati. Kasnije će najverovatnije biti preumoran i teško će zaspati. Vaše dijete možda neće izgledati umorno kasno navečer – naprotiv, može djelovati vrlo energično. Ali vjerujte mi, ovo je siguran znak da je vrijeme da beba spava.

Na isti način možete podesiti vrijeme za spavanje - rasporedite ih u isto vrijeme svaki dan ili idite po osjećaju, stavljajući bebu u krevet kada vidite da je umorna i da treba da se odmori. Bilo koji pristup je prihvatljiv sve dok beba dovoljno spava.

Počnite uspostavljati ritual prije spavanja

Ako to još niste uradili, onda je u dobi od 3-6 mjeseci već vrijeme. Ritual prije spavanja može uključivati ​​sljedeće: okupajte ga, igrajte tihe igre s njim, pročitajte priču prije spavanja ili dvije, otpjevajte uspavanku. Poljubi ga i poželi laku noć.

Bez obzira na to koji ritual vaše porodice uključuje, morate to raditi istim redoslijedom, u isto vrijeme, svake večeri. Djeci je potrebna dosljednost, a san nije izuzetak.

probudite svoje dijete ujutro

Ako vaše dijete često spava više od 10 - 11 sati noću, savjetuje se da ga probudite ujutro. Tako ćete mu pomoći da vrati mod. Održavanje noćnog rasporeda spavanja možda vam se ne čini teškim, ali zapamtite da vaše dijete treba spavati po rasporedu i tokom dana. Buđenje u isto vrijeme svako jutro će pomoći.

Koji problemi sa spavanjem se mogu javiti prije 6 mjeseci?

Dva problema, noćna buđenja i razvoj negativnih asocijacija na spavanje (kada vaša beba postane ovisna o bolesti kretanja ili hranjenju kao preduvjetu za uspavljivanje), pogađaju i novorođenčad i stariju djecu. Ali za otprilike 3-6 mjeseci može se pojaviti još jedan problem - teškoće sa zaspi.

Ako vaše dijete teško zaspi noću, prvo se pobrinite da ne ostane budno prekasno (kao što smo spomenuli, preumorno dijete teško zaspi). Ako to nije slučaj, onda je možda razvio jednu ili više asocijacija povezanih sa snom. Sada je vrijeme da ih se riješite. Dijete mora naučiti da zaspi samo, ali nije bitno ako ne uspijevate.

Neki preporučuju da se sačeka dok dete „vrisne i zaspi“, ali šta vam je važnije: djetetov živac ili vaša sopstvena pogodnost kada stavite dete u krevet i zaboravite? Istovremeno, neke bebe ne samo da ne zaspu, već su i toliko preuzbuđene da vam uobičajene metode uspavljivanja više neće pomoći i dijete će se buditi plačući cijelu noć.

Spavajte 6 do 9 mjeseci

Djeci u ovom uzrastu je potrebno oko 14-15 sati sna po noći, a mogu spavati oko 7 sati uzastopno. Ako vaša beba spava duže od sedam sati, vjerovatno će se nakratko probuditi, ali uspijeva sama zaspati – odličan znak. To znači da imate odličan uzgoj puha.

Vjerovatno zaspi na par sati i po ili dva sata, jednom ujutro i jednom popodne. Zapamtite: dosljedan dnevni i noćni raspored spavanja pomaže u regulisanju navika spavanja.

Norma - 10-11 sati sna noću i 3 puta po 1,5 -2 sata tokom dana

Kako uspavati dijete?

Postavite ritual prije spavanja i uvijek ga slijedite.

Iako ste vjerovatno odavno uspostavili neku vrstu rituala prije spavanja, vaše dijete tek sada počinje da učestvuje. Vaš ritual može uključivati ​​kupanje, tihu igru, čitanje priče prije spavanja ili dvije uspavanke. Zapamtite da sve ove korake morate raditi istim redoslijedom i u isto vrijeme svake večeri. Dijete će cijeniti vašu dosljednost. Mala djeca vole dosljedan raspored na koji se mogu osloniti.

Vaš ritual prije spavanja će ukazati da je vrijeme da se postepeno smirite i pripremite za spavanje.

Držite se redovnog dnevnog i noćnog rasporeda spavanja

I vi i vaše dijete ćete imati koristi od redovnog rasporeda koji uključuje i dnevne i noćne spavanje. To znači da biste trebali pokušati da se pridržavate unaprijed određenog rasporeda. Kada vaše dijete spava tokom dana, jede, igra se, ide u krevet svaki dan u isto vrijeme, biće mu mnogo lakše da zaspi. Pobrinite se da svom djetetu date priliku da samo zaspi.

Dijete mora naučiti da zaspi samo. Stavite ga u krevetić prije nego što zaspi i pokušajte da ga ne navikavate na vanjske faktore (bolest ili hranjenje) kao neophodan uslov za uspavljivanje. Ako dijete plače, dalje ponašanje ovisi o vama. Većina stručnjaka savjetuje da pričekate barem nekoliko minuta kako biste vidjeli da li je dijete zaista uznemireno. Drugi savjetuju da se ne čeka dok dijete ne brizne u plač i zagovaraju zajednički san djeteta sa roditeljima.

Mala djeca koja nikada nisu imala problema sa spavanjem mogu u ovom uzrastu iznenada početi da se budi usred noći ili imaju problema sa zaspavanjem. Poremećaji spavanja se češće povezuju sa činjenicom da vaše dijete upravo sada uči sjediti, prevrtati se, puzati, a možda čak i samostalno ustati, nije iznenađujuće što će poželjeti da isproba svoje nove vještine tokom spavanja. Beba se može probuditi noću da pokuša ponovo da sedne ili ustane.

U polusnu, dijete sjedne ili ustane, a zatim ne može samostalno da se spusti i legne. Naravno, konačno se probudi i počne plakati i dozivati ​​majku. Vaš zadatak je smiriti dijete i pomoći mu da legne.

Ako vaše dijete ide u krevet poslije 20:30 i iznenada se počne buditi tokom noći, pokušajte da zaspite pola sata ranije. Iznenadit ćete se kada otkrijete da je dijete počelo čvrsto spavati.

Spavajte 9 do 12 mjeseci

Vaša beba već spava između 10 i 12 sati noću. I još dva puta dnevno po 1,5 -2 sata. Pobrinite se da ga dobije dovoljno – trajanje sna igra veliku ulogu u razvoju djeteta. Takođe je važno pridržavati se doslednog rasporeda spavanja. Ako je ovaj raspored pomičan, onda je vjerovatno da će dijete teško zaspati i često se buditi tokom noći.

Kako uspavati dijete?

Večernji ritual

Slijedite uobičajeni ritual prije spavanja. Ovo je važno: kupanje, priča za laku noć, vrijeme za spavanje. Možete dodati i malo tihe igre, samo pazite da slijedite isti obrazac svake večeri. Djeca više vole dosljednost i osjećaju se sigurno kada znaju šta mogu očekivati.

Dnevni i noćni režim spavanja

Djetetov san će postati bolji ako se pridržavate režima ne samo noću, već i tokom dana. Ako dete jede, igra se i ide na spavanje tačno na sat, u isto vreme, najverovatnije će mu uvek biti lako da zaspi.

Pustite svoje dijete da zaspi samo. Nemojte ga spriječiti da vježba ovu važnu vještinu. Ako bebin san zavisi od hranjenja, ljuljanja ili uspavanke, teško će mu ponovo zaspati kada se probudi tokom noći. Mogao bi čak i zaplakati.

Koji problemi sa spavanjem mogu nastati?

Razvoj djeteta je u punom jeku: može sjesti, prevrnuti se, puzati, ustati i, na kraju, napraviti nekoliko koraka. U ovom uzrastu usavršava i trenira svoje vještine. To znači da može postati pretjerano uzbuđen i teško zaspati, ili da se može probuditi noću kako bi vježbao.

Ako dijete ne može da se smiri i samo zaspi, zaplakaće i pozvati vas. Dođite i utješite dijete.

Vaše dijete se može buditi i noću zbog straha da će biti napušteno, nedostajete mu i brine da se više nikada nećete vratiti. Najvjerovatnije će se smiriti čim mu priđete.

Norme spavanja. Od godine do 3

Vaše dijete je već prilično veliko. Ali i njemu, kao i ranije, treba puno sna.

Spavajte 12 do 18 mjeseci

Do dvije godine dijete treba spavati 13-14 sati dnevno, od toga 11 sati noću. Ostatak će ići u dnevni san. Sa 12 mjeseci i dalje će mu trebati dva spavanja, ali sa 18 mjeseci je spreman za jedno (jedan i po do dva sata) drijemanje. Ovaj režim će trajati do 4-5 godina.

Prelazak sa dva na jedno spavanje može biti težak. Stručnjaci preporučuju izmjenjivanje dva dana spavanja s jednim danom spavanja, ovisno o tome koliko je beba spavala prethodne noći. Ako je dijete spavalo jednom u toku dana, bolje ga je spustiti rano uveče.

Kako uspavati dijete?

Do 2 godine, gotovo da nema ničeg novog što će pomoći vašoj bebi da dobro spava. Slijedite strategije koje ste do sada naučili.

Slijedite uobičajeni ritual prije spavanja

Odgovarajući ritual prije spavanja pomoći će vašem djetetu da se na kraju dana postepeno smiri i spremi za spavanje.

Ako je vašem djetetu potreban nalet energije, pustite ga da trči malo prije nego što pređe na tiše aktivnosti (kao što je tiha igra, kupanje ili priča prije spavanja). Slijedite isti obrazac svake večeri - čak i kada niste kod kuće. Djeca vole kada je sve jasno i jasno. Sposobnost predviđanja kada će se neki događaj dogoditi pomaže im da kontrolišu situaciju.

Pobrinite se da vaše dijete ima dosljedan dnevni i noćni raspored spavanja

Bebin san će postati redovniji ako se trudite da se stalno pridržavate režima. Ako spava tokom dana, jede, igra se, ide u krevet svaki dan u isto vrijeme, najvjerovatnije će mu uveče biti lako zaspati.

Pustite svoje dijete da zaspi samo

Ne zaboravite koliko je važno da vaše dijete može samostalno zaspati svake noći. Spavanje ne bi trebalo da zavisi od bolesti kretanja, hranjenja ili uspavanke. Ako postoji takva zavisnost, dijete, buđenje noću, neće moći samostalno zaspati i javiće vam se. Šta ćete učiniti ako se to dogodi zavisi od vas.

U ovom uzrastu dijete može imati poteškoća sa zaspati, a može se i često buditi tokom noći. Uzrok oba problema su nove prekretnice u razvoju djeteta, posebno stajanja i hodanja. Vaše dijete je toliko uzbuđeno zbog svojih novih vještina da želi da ih nastavi raditi, čak i ako kažete da je vrijeme za spavanje.

Ako se dijete opire i ne želi u krevet, većina stručnjaka savjetuje da ga ostavite u njegovoj sobi na nekoliko minuta kako bi vidjeli hoće li se smiriti. Ako se dijete ne smiri, mijenjamo taktiku.

Takođe ćete morati da odlučite šta ćete učiniti ako se dete budi noću, ne može da se smiri i pozove vas. Pokušajte da uđete i vidite: ako stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, nemojte odustati. Mora da shvati da je noć za spavanje.

Spavajte 18 do 24 mjeseca

Sada bi vaša beba trebala spavati otprilike 10-12 sati noću plus dva sata popodnevnog odmora. Neka djeca ne mogu bez dva kraća drijemanja do druge godine. Ako je vaše dijete jedno od njih, nemojte se boriti protiv toga.

Kako pomoći djetetu da zaspi?

Pomozite svom djetetu da razbije loše navike spavanja

Vaše dijete bi trebalo biti u stanju da zaspi samostalno, bez bolesti kretanja, dojenja ili drugih pomagala za spavanje. Ako njegov san ovisi o bilo kojem od ovih vanjskih faktora, on neće moći sam zaspati noću ako se probudi, a vi niste u blizini.

Stručnjaci kažu: "Zamislite da zaspite ležeći na jastuku, a zatim se probudite usred noći i ustanovite da nema jastuka. Najvjerovatnije će vas uznemiriti njegovo odsustvo i početi ga tražiti, i tako se konačno probuditi Slično, ako dete svake noći zaspi slušajući određeni CD, kada se noću probudi i ne čuje muziku, pitaće se "šta se desilo?". Malo je verovatno da će zbunjeno dete lako zaspati. spriječite ovu situaciju, pokušajte da ga stavite u krevet, kada je pospano, ali još uvijek budan, kako bi mogao sam zaspati.

Dajte svom djetetu prihvatljiv izbor prije spavanja

Ovih dana vaš mališan počinje da testira granice svoje novootkrivene nezavisnosti, želeći da uspostavi kontrolu nad svetom oko sebe. Da biste smanjili konfrontaciju prije spavanja, pustite djetetu da odluči kad god je to moguće tokom večernjeg rituala – koju bi priču željelo čuti, koju bi pidžamu voljelo da obuče.

Uvek ponudite samo dve ili tri alternative i budite sigurni da ste zadovoljni sa bilo kojim izborom. Na primjer, nemojte pitati: "Želite li sada u krevet?" Naravno, dijete će odgovoriti „Ne“, što nije prihvatljiv odgovor. Umjesto toga, pokušajte pitati: "Želite li u krevet sada ili za pet minuta?" Dijete je sretno što može birati, a vi pobjeđujete bez obzira na to kakav izbor napravi.

Koje poteškoće sa spavanjem i uspavljivanjem mogu nastati?

Dva najčešća problema sa spavanjem kod djece svih uzrasta su otežano uspavljivanje i česta noćna buđenja.

Ova starosna grupa ima svoju posebnost. Negdje između 18 i 24 mjeseca, mnoge bebe počinju da ustaju iz krevetića, potencijalno se dovodeći u opasnost (ispadanje iz krevetića može biti prilično bolno). Nažalost, samo zato što vaš mališan može da ustane iz svog krevetića ne znači da je spreman za veliki krevet. Pokušajte ga zaštititi od opasnosti slijedeći ove savjete.

Spustite madrac. Ili podignite zidove krevetića. Ako je moguće naravno. Međutim, kada dijete odraste, to možda neće uspjeti.
Oslobodi krevet. Vaše dijete može koristiti igračke i dodatne jastuke kao podmetače koji će mu pomoći da se popne.
Ne ohrabrujte dijete da ustane iz kreveta. Ako beba izađe iz krevetića, nemojte se uzbuđivati, ne psovati i ne dozvoliti da vam uđe u krevet. Ostanite mirni i neutralni, odlučno recite da to nije potrebno i vratite bebu u krevetac. Prilično će brzo naučiti ovo pravilo.
Koristite baldahin za krevet. Ovi proizvodi se pričvršćuju na ograde za krevetić i osiguravaju sigurnost bebe.
Pratite dijete. Stanite u položaj u kojem možete vidjeti bebu u krevetiću, ali on ne može vidjeti vas. Ako pokuša da izađe, odmah mu recite da to ne čini. Nakon što ga nekoliko puta ukorite, vjerovatno će postati poslušniji.
Učinite okolinu bezbednom. Ako ne možete spriječiti svoju bebu da izađe iz krevetića, možete barem osigurati da ostane bezbedna. Mekani jastuci na podu oko njegovog krevetića i na obližnjim fiokama, noćnim ormarićima i drugim predmetima u koje bi mogao naletjeti. Ako potpuno ne želi da prestane da ustaje i ustaje, možete spustiti ogradu za krevetić i ostaviti stolicu u blizini. Tada barem nećete morati da brinete da li će pasti i povrediti se.

Stope spavanja: dva do tri

Tipičan san u ovoj dobi

Djeca od dvije do tri godine trebaju otprilike 11 sati sna noću i jedan do jedan i po do dva sata popodnevnog odmora.

Većina djece ovog uzrasta ide na spavanje između 19:00 i 21:00, a budi se između 6:30 i 8:00 ujutro. Čini se da san vašeg djeteta konačno liči na vaš, ali razlika je u tome što dijete mlađe od četiri godine provodi više vremena u takozvanom "laganom" ili "REM" snu. Rezultat? Budući da on više prelazi iz jedne faze spavanja u drugu, budi se češće od vas. Zato je toliko važno da dete zna da se smiri i samo zaspi.

Kako usaditi zdrave navike spavanja?

Sada kada je vaše dijete starije, možete isprobati neke nove metode za poboljšanje noćnog sna.

Premjestite dijete u veliki krevet i pohvalite ga kada ostane u njemu.

U ovom uzrastu, vaš mališan će verovatno preći iz krevetića u veliki krevet. Rođenje mlađeg brata takođe može ubrzati ovu tranziciju.

Ako ste trudni, prebacite bebu u novi krevet najmanje šest do osam sedmica prije termina, savjetuje stručnjak za spavanje Jody Mindell: krevet." Ako dijete ne želi promijeniti krevet, nemojte ga žuriti. Sačekajte da njegov novorođeni brat ili sestra napuni tri ili četiri mjeseca. Dojenče može ove mjesece provesti u pletenoj korpi ili kolevci, a vaše starije dijete će imati dovoljno vremena da se navikne. To će stvoriti preduslove za lakši prijelaz od kreveta do kreveta.

Glavni razlog zašto biste trebali razmišljati o tome da svoju bebu prebacite u krevet je njeno često penjanje iz krevetića i treniranje toaleta. Vaše dijete mora ustati noću da bi otišlo u toalet.

Kada se vaša beba useli u novi krevet, ne zaboravite da je pohvalite kada ode u krevet i ostane u njemu cijelu noć. Nakon iseljenja iz krevetića, beba može ustati iz svog velikog kreveta iznova i iznova samo zato što mu je to udobno. Ako vaša beba ustane, nemojte psovati i ne biti nervozni. Samo ga vratite u krevet, odlučno mu recite da je vrijeme za spavanje i idite.

Ispunite sve njegove zahtjeve i uključite ih u svoj ritual prije spavanja

Vaše dijete možda pokušava odgoditi spavanje moleći za "još jednom" - priču, pjesmu, čašu vode. Pokušajte ispoštovati sve razumne zahtjeve djeteta i učiniti ih dijelom vašeg rituala odlaska na spavanje. Tada djetetu možete dozvoliti još jedan zahtjev - ali samo jedan. Dijete će se osjećati kao da ide po svome, ali ćete znati da u stvari stojite na svom mjestu.

Dodatni poljubac i laku noc

Obećajte svom djetetu dodatni poljubac za "laku noć" nakon što ga stavite u krevet i prvi put ušuškate. Reci mu da ćeš se vratiti za nekoliko minuta. Možda će do trenutka kada se vratite on već čvrsto spavati.

Koje poteškoće sa spavanjem mogu nastati?

Ako vaša beba nakon prelaska u veći krevet počne da ustaje češće nego prije, vratite je u krevetić i nježno ga poljubite.

Još jedan uobičajen problem sa spavanjem u ovoj dobi je odbijanje spavanja. Ovaj problem možete riješiti ako riješite zahtjeve vašeg djeteta prije spavanja. Međutim, budite realni: nijedno dijete ne trči u krevet svake noći, pa budite spremni na svađu.

Verovatno ste primetili da beba ima neke nove noćne brige. Možda se boji mraka, čudovišta ispod kreveta, odvajanja od vas - to su uobičajeni strahovi iz djetinjstva, ne brinite previše. Strahovi su dio normalnog razvoja vašeg djeteta. Ako ima noćnu moru, odmah mu priđite, smirite ga i pričajte o njegovom lošem snu. Ako se noćne more ponavljaju, potrebno je tražiti izvore anksioznosti u svakodnevnom životu djeteta. Većina stručnjaka se slaže da ako je dijete zaista uplašeno, ponekad ga možete pustiti u vaš krevet.

San je stanje organizma neophodno za potpuni razvoj. Obavlja zaštitne funkcije, obnavlja i ispravlja procese. Nemoguće je tačno odgovoriti na pitanje koliko beba treba da spava u dobi od 1 godine. Kada govorimo o vremenu, potrebno je uzeti u obzir uzrast i temperament bebe.

Dnevno spavanje jednogodišnjem djetetu je neophodno za harmoničan fizički i psihički razvoj.

Neka djeca imaju dnevnu rutinu od rođenja, koja se mijenja kako odrastaju. Dijete zaspi bez poteškoća, spava dugo, budi se usred noći, brzo se „isključuje“. Roditelji takve bebe ne poznaju probleme sa spavanjem. Šteta što većina djece nije takva. Često roditelji moraju pomoći djetetu da spava.

Bebe spavaju oko 17 sati dnevno. U dobi od godinu dana, norma se smanjuje na 14 sati i traje do 2 godine.

Nije strašno ako je dijete spavalo nekoliko sati više ili manje od norme. To je zbog ličnih karakteristika ili bolesti. Neurološke poremećaje kod bebe možete utvrditi ako sebi postavite nekoliko pitanja:

• da li je dijete u stanju da se dugo koncentriše na jednu temu;
• koliko često se dešava da beba sedi, posmatra jednu tačku, a ne reaguje na okolinu;
• da li ima pospanost tokom dana;
• dijete je mirno ili previše nervozno i ​​hirovito.

Kada dijete ima sve gore navedene znakove, to znači da ne spava dovoljno. Ali ne brinite ako beba ne osjeti nelagodu zbog nedostatka sna i ako se osjeća dobro. Samo mu nije potreban dug odmor.

Ako beba previše spava, onda bi i vi trebali biti zbunjeni i odgovoriti na pitanja:

• da li dijete dobro raste i razvija se;
• dijete je pažljivo ili previše rasejano;
• da li je aktivan tokom budnog stanja.

Predugo spavanje tokom dana može ukazivati ​​na zdravstvene ili razvojne probleme.

Nedostatak sna dovodi do poremećaja u radu nervnog sistema i brzog zamora. Statistika vremena treba da posluži kao vodič za roditelje. Međutim, prespavanje neće koristiti bebi od 12 mjeseci, već je čini letargičnom i hirovitom.

Znakovi da se Vašem djetetu treba odmoriti

Dojenče od godinu dana možda neće pokazivati ​​nikakve posebne znakove umora. Biće aktivan, nasmejan, ali je u stvari veoma umoran i želi da se odmori. Kada dijete ima problema sa zaspavanjem, pa tako i tokom dana, roditelj treba pažljivo proučiti njegovo ponašanje tokom približavanja snu. To će pomoći u određivanju individualnih karakteristika manifestacije umora kod bebe i spriječiti bijes. Neki roditelji u tu svrhu vode bilježnicu u koju bilježe sate spavanja i aktivnosti, kao i ponašanje prije mirnog sata. Ove bilješke vam mogu pomoći da shvatite šta ometa odmor i kako pripremiti dijete za spavanje.

Ponašanje koje vam omogućava da prepoznate pospanost djeteta:

• zijevanje;
• trlja oči i uši;
• histerija;
• ravnodušan prema okruženju i zabavi;
• odbija jesti;
• zahtijeva povećanu pažnju roditelja (traženje ruku);
• previše aktivan;
• izgleda pospano, nespretno se kreće.

Histerija i plač djeteta mogu ukazivati ​​na to da ono želi da spava.

Ako jednogodišnje dijete na vrijeme položite u krevet, ono će lako zaspati. Kašnjenje će dovesti do preuzbuđenja, nervoze, odbijanja odmora. Beba će biti spremna za igru, ali takva aktivnost će dovesti do poremećaja sna.

Značajke vrijedne pažnje se možda neće pojaviti, tada se preporučuje da zabilježite vrijeme kada dijete najbolje zaspi. 20 minuta prije toga možete početi sa pripremama za odmor.

Promjena načina rada

Neke bebe veoma vole da spavaju tokom dana, ali ne žele da zaspu noću. Drugi odlaze na spavanje rano uveče, ali se bude u tri ujutro.

Koliko vremena je potrebno zavisi od pojedinca, u proseku dete treba da se odmara do 13 sati po noći i oko tri tokom dana.

Ako dijete ustane vrlo rano i odgaja roditelje, raspored se može promijeniti. Potrebno je postepeno mijenjati vrijeme, svaki put stavljajući bebu u krevet 30 minuta kasnije. Na ovaj način se gašenje svjetla može odgoditi za dva ili tri sata. Klinac ne pozdravlja tako velike pomake? Mogu se smanjiti na 10 minuta. Istovremeno, ne preporučuje se pomicanje uobičajenih procedura i zabave.

Dužina bebinog dnevnog sna zavisi od njegovog temperamenta i razvoja.

Zašto je potreban dnevni san

Jednogodišnjoj bebi je potrebno redovno dnevno spavanje. Potreban broj sati odmora u toku dana kreće se od dva do tri. Preporučuje se da se dijete stavi u krevet u vrijeme ručka (jednom prije podne, jednom poslije dva popodne). Ovaj ritam se smatra optimalnim. Međutim, mnoge bebe već u dobi od godinu dana idu na jedan popodnevni odmor.

Tokom dnevnog sna, mozak je isključen od stimulansa trećih strana i analizira informacije primljene tokom dana.. Važan je za zaštitu organizma od umora kičme i nervnog sistema (NS), mišićnog tonusa.

Pogrešno je vjerovati da ako se djetetu ne dozvoli da zaspi danju, onda će noću san biti dublji i mirniji. Bez mirovanja NA, beba od 12-18 meseci će do večeri biti veoma umorna, što će ga sprečiti da zaspi.

Potpuno odsustvo dnevnog sna dovodi do teškog utapanja.

1. Planirajte raspored vašeg djeteta. Vjeruje se da su djeca čija dnevni san počinje poslije 4 sata rijetko umorna prije ponoći.
2. Kada dete od 12-18 meseci kasno ustane, možete pokušati da ga probudite rano.. Promjenu rasporeda je najbolje uraditi kao igru.
3. Dešava se da je kršenje režima povezano sa sporom fizičkom aktivnošću. U tom slučaju preporučuje se povećati broj šetnji i uključiti bebu u aktivne igre.
4. Za dobar san možete dijete uveče izvesti u šetnju.
5. Topla voda opušta. Kupka će vam pomoći da zaspite. Za pojačani efekat možete dodati ulje lavande ili sandalovine.
6. Dete u krevetu treba da spava, a ne da se igra. To je neophodno kako bi beba stvorila mišljenje da je krevet mjesto za spavanje. Ležeći u njemu, iz navike, osećaće se pospano. Pre spavanja, dečija soba se provetri.

Jasna dnevna rutina za bebu doprinosi stvaranju navike dnevnog sna.

Uobičajene greške

1. Vrijedi postepeno prebacivati ​​dijete na odvojeno mjesto za spavanje, pogotovo ako je prije toga spavao sa roditeljima. Ako je dijete mlađe od 18 mjeseci već imalo krevet, onda se može pomjeriti.
2. Kada je dijete nestašno i zove mamu, bolje ga je ne ignorisati.. Inače će nakon nekog vremena prestati da plače, ali ne zato što se smirio, već zbog umora.
3. Ne vikajte na dijete. Ćutaće, ali se neće smiriti. Nemojte svojoj bebi pričati užasne priče, ona će se plašiti da ode u krevet.

Zaključak

Važno je pratiti redovan san bebe. Ozbiljna odstupanja dovode do nervoze i zaostajanja u razvoju. Ako imate problema sa spavanjem, preporučljivo je potražiti pomoć ljekara.

Dijete u dobi od godinu dana više nije beba, razvija se njegova intelektualna sfera, pojavljuju se crte ličnosti. Međutim, sa stanovišta fiziologije, to je još uvijek brzo rastući organizam, koji troši veliku količinu energije, koja se može napuniti snom koji je dovoljan po trajanju i dubini.

U ovom uzrastu je već formiran dnevni ritam spavanja i budnosti, a djeca samo u ekstremnim slučajevima brkaju dan i noć. To se obično događa zbog fiziološke nelagode koju dijete doživljava ili zbog bilo kakvih somatskih poremećaja. Međutim, kao što je u ranom djetinjstvu, jednogodišnje dijete i dalje je osjetljivo na bilo kakve vanjske neugodnosti, zbog toga njegov san može biti isprekidan. Da biste to izbjegli, trebali biste se unaprijed pobrinuti za suhu pelenu za bebu (u pravilu je to još uvijek potrebno, posebno noću), nahraniti, ali ne prehraniti dijete, provjetriti sobu, pripremiti udobnu.

Bolje je krenuti svojim poslom nakon što beba duboko zaspi, a za to morate vidjeti da li su se mišići lica opustili, a šake otpustile.

Koliko spava jednogodišnja beba?

U prosjeku, u dobi od godinu dana, zdravo dijete spava 12-14 sati. Od toga, 1,5-3 sata je spavanje za vrijeme ručka. To je manje od, čiji san iznosi 17-19 sati, ali i ozbiljno premašuje ovu cifru za djecu dojenčadskog perioda života. Prilično dugo trajanje sna objašnjava se njegovim fiziološkim karakteristikama.

Dječje tijelo nastavlja ubrzano rasti, akumulira se energija neophodna za pravilan razvoj centralnog nervnog sistema.

Ako je u dobi do godinu dana roditeljima bilo važno da formiraju dnevni režim djetetovog života, kako bi se isključila zabuna za njih dan i noć, već u dobi od jedne godine potrebno je formirati stvarni režim spavanja. Da biste to učinili, važno je pridržavati se istog vremena za odlazak na spavanje, kako tokom dana tako i uveče, pravilno planirati higijenske postupke, formirati stabilnu naviku na ritual odlaska u krevet: čitanje bajki, prigušeno noćno svjetlo, omiljena igračka ne samo da će pomoći bebi da zaspi, već će i formirati njegovu odgovarajuću naviku.

Pravilno formiran dnevni režim spavanja i budnosti za dijete je najvažnije sredstvo za osiguranje njegovog zdravlja i pravilan razvoj centralnog nervnog sistema.

Koliko treba da spava beba od 1 godine? Svi roditelji razmišljaju o ovom pitanju. Ono postaje posebno važno kada dođe vrijeme da se beba pošalje u predškolsku ustanovu. Nije tajna da je djeci potrebna dnevna rutina primjerena njihovom uzrastu. I nije bitno koliko dijete ima: šest mjeseci, godinu dana, pet, sedam ili deset godina. Posebnu pažnju treba obratiti na spavanje, jer njegov nedostatak negativno utječe na emocionalno stanje djeteta, čineći ga razdražljivim, hirovitim, agresivnim.

Malo o važnosti dnevne rutine

Djeca od 1 godine trebaju posebnu pažnju jer je svaki dan ispunjen otkrićima. Takođe je važno da će za manje od godinu dana većina njih krenuti u vrtić. Dakle, vrijeme je da počnete raditi na navikavanju na novi način života. Nakon što su krenuli da saznaju, mladi roditelji sa 1. godinom proučavaju informacije na internetu, konsultuju se sa prijateljima i rođacima. Nije neuobičajeno da podaci dobijeni iz različitih izvora međusobno proturječe. I onda se pred roditeljima postavlja pitanje kakva bi trebala biti dnevna rutina jednogodišnjeg djeteta?

Važno je shvatiti da je svako uzoran. Prilikom sastavljanja treba uzeti u obzir ne samo preporuke liječnika i psihologa, već i individualne karakteristike bebe. Međutim, roditelji bi trebali paziti da naglo ne mijenjaju uobičajeni način života, jer se dijete u tako maloj dobi ne može brzo prilagoditi. Iznenadne promjene mogu biti izvor stresa, pa promjene treba unositi postepeno.

Osnovna pravila

Odgovarajući na pitanje koliko dijete treba spavati u dobi od 1 godine, većina stručnjaka se slaže da bi ovaj proces trebao trajati ukupno 12-13 sati. Za noćni san potrebno je 8-10 sati, a za dnevni san ostatak dana. Prilikom sastavljanja dnevne rutine za dijete, važno je pridržavati se ne samo ovih preporuka, već i nekoliko jednostavnih pravila.

1. Prvo ustajte ujutro u isto vrijeme. Želja majke da legne još sat vremena može negativno uticati na bebu, koja će odmah osetiti raspoloženje roditelja i reagovati u skladu sa tim.
2. Drugo, početak novog dana trebao bi postati ritual za bebu. Trebalo bi da bude na razigran način da ga naučite da se pere, oblači i radi vježbe. Proces može biti popraćen tematskim pjesmama i pjesmama.
3. Treće, trebalo bi se striktno pridržavati odabranog vremena za jelo. Nemojte opuštati i dozvoliti bebi da stalno nešto žvače tokom dana. U vrtiću neće imati takvu priliku.
4. Četvrto, šetnje treba da budu svakodnevne. Jedan ujutru, drugi - posle ručka. Ako vrijeme nije pogodno za šetnju, onda možete izaći na balkon i gledati s djetetom kako pada kiša ili snijeg.
5. Peto, noćnom snu treba da prethode određeni rituali. Trebalo bi da naučite bebu da za sobom čisti igračke, a prije spavanja cijela porodica može pročitati bajku i otpjevati uspavanku. Ovo će omogućiti bebi da se smiri i prilagodi nadolazećem snu.

Poludnevni režim

Jednogodišnju bebu je bolje probuditi između 6:30 i 7:00. Istovremeno, vrijedi obratiti pažnju na navike druge djece, ako su u porodici.

Doručak bi trebao biti zakazan između 7:30 i 8:00. Prije prvog obroka dijete će imati pola sata da se opere i odradi vježbe. Prilikom odabira hrane za doručak, prednost treba dati svježem siru, žitaricama, kajgani. Ova jela ne samo da će zasititi dijete, već će i dati naboj živahnosti koji je neophodan ujutro.

U samostalnim igrama bebi treba dati nekoliko sati. U 10:00-10:30 poželjno je organizovati drugi doručak. Jabuka, banana ili neko drugo voće, sok, jogurt - izbor proizvoda zavisi od preferencija bebe. Ovaj obrok ne treba zanemariti, jer je probavni sistem jednogodišnjeg djeteta još nesavršen, pa mu stoga produženi post neće koristiti.

Između 11:00 i 12:00 najbolje je prošetati. Igre na otvorenom osigurat će dobar apetit za vrijeme ručka i zdrav podnevni san.

Dnevni raspored u popodnevnim satima

Ručak bi trebao biti zakazan za 12:30.

Period od 12:30 do 15:00 je vrijeme odmora. Spavanje djeteta od 1 godine trebalo bi da bude otprilike dva i po do tri sata.

Između 15:00 i 15:30 sati dijete treba da ima popodnevnu užinu. Nakon sljedećeg obroka, vrijeme je za igru.

16:30-17:30 - večernja šetnja.

U 18 sati djetetu treba dati večeru. Nakon toga, vrijeme je za igre. Poželjno je dati prednost aktivnostima koje će umiriti bebu nakon aktivnog dana, prilagoditi se nadolazećem snu.

Od 20:00 počinje priprema za spavanje: pranje, presvlačenje, čitanje priča za laku noć.

Slijedi u 21:00. Nema potrebe da odgađate noćni san i pokušavate da prilagodite djetetov režim navikama roditelja. sa 1 godine sugeriše da beba noću treba da spava najmanje 8 sati. U suprotnom, neće moći da spava i sutradan će biti hirovit i uzbuđen.

Organizacija dnevnog sna

Kada beba napuni godinu dana, većina roditelja počinje da ga prebacuje na jednodnevni san. Do sada su mnoga djeca spavala dva ili tri puta dnevno tokom dana. U ovom periodu roditelji treba da budu strpljivi i da ne nameću novu dnevnu rutinu, inače su hirovi i napadi bijesa zagarantovani. Ako je bebi teško da zaspi sama, onda majka može da legne pored nje. Istovremeno, važno je shvatiti da dijete ne treba navikavati da spava s majkom, inače može imati poteškoća u vrtiću. Ne očekujte trenutne rezultate. Važno je shvatiti da će biti potrebno više od jednog dana da se naviknete.

Priprema za večernji san

Večer je vrijeme za mirne igre. Igre na otvorenom je bolje odgoditi do jutra. Važno je da se dijete prilagodi nadolazećem snu, pa je najbolje ponuditi bebi aktivnosti koje ne zahtijevaju veliku fizičku aktivnost. To može biti crtanje, modeliranje, čitanje knjiga. Večernja topla kupka je još jedan način da se opustite nakon dugog dana. Ako je dijete relativno nedavno odbijeno, a još uvijek mu je teško da ne dobije hranu noću, možete mu dati čašu kefira ili toplog mlijeka prije spavanja.

Sažimanje

Samo roditelji mogu odlučiti koliko dijete treba spavati sa 1 godinom. Nisu važne samo preporuke specijalista - psihologa, pedijatara, već i ličnost djeteta, njegove navike i karakter. Istovremeno, važno je biti kritičan prema savjetima prijatelja i rođaka od kojih ste saznali koliko djeca spavaju.

Priče o tome kako žive komšija Vova ili devojčica Lera svakako će biti korisne, ali samo kao primer. Ne možete prenijeti navike i karakteristike razvoja jednog djeteta na drugo. Šta beba živi, ​​šta ga zanima, kako zaspi, kako se budi - ove informacije imaju samo roditelji. Stoga bi upravo oni trebali činiti dnevnu rutinu jednogodišnjeg djeteta.