რა საკვები უნდა მიირთვათ ქოლესტერინის შესამცირებლად და სისხლძარღვების გასაწმენდად. რა პროდუქტები ასუფთავებს ჭურჭელს პროდუქტები გემების დასუფთავებისთვის

ექიმები ამბობენ: დარღვეული ცხიმოვანი ცვლა და ქოლესტერინის დაფები გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის ნომერ 1 მტერია. სტატისტიკის მიხედვით, 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების 30-დან 45%-მდე მაღალია სისხლში ქოლესტერინის დონე. მათგან ნახევარზე მეტს უკვე აკვირდება ექიმი და რეგისტრირებულია გულის კორონარული დაავადების ან სტენოკარდიის გამო. სხვები, სავარაუდოდ, ამას გააკეთებენ უახლოეს მომავალში. ამიტომ, კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოს სისხლძარღვები ქოლესტერინისგან, უფრო მწვავეა, ვიდრე ოდესმე.

ფაქტები გულდასაწყვეტია: ქოლესტერინის მატება ადრე თუ გვიან იწვევს სისხლძარღვების კედლებზე ათეროსკლეროზული დაფების დალექვას, რომლებიც ძირითადად შედგება ქოლესტერინისა და შემაერთებელი ქსოვილისგან. დროთა განმავლობაში, ქოლესტერინის დაფები იზრდება ზომაში და სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია. ორგანოებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდება არარეგულარული ხდება და მათში ქრონიკული იშემიური ცვლილებები იწყება. დროთა განმავლობაში მდგომარეობა პროგრესირებს და პაციენტს შეიძლება განუვითარდეს მაღალი ქოლესტერინის ისეთი საშიში გართულებები, როგორიცაა ინსულტი ან გულის შეტევა.

სისხლძარღვების გაწმენდა ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან ხანგრძლივი და რთული პროცესია. მაგრამ ყველას შეუძლია ინსულტის თავიდან აცილება. მნიშვნელოვანია დაავადების თერაპიის ძირითადი პრინციპების ცოდნა და მათი დაცვა.

დიეტა

კვების ნორმალიზება მნიშვნელოვანი პრინციპია ათეროსკლეროზის მკურნალობისას. ამ შემთხვევაში, სისხლძარღვების გაწმენდა ქოლესტერინისაგან ხდება საკვებით ცხოველური ცხიმის მიღების მნიშვნელოვანი შემცირების გამო.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ქოლესტერინის 80%-მდე წარმოიქმნება ადამიანის ღვიძლში. ქოლესტერინის ამ ფორმას ენდოგენური ეწოდება და სწორედ ის მონაწილეობს ორგანიზმში ბიოლოგიურად მნიშვნელოვან პროცესებში:

• უჯრედების ციტოპლაზმური მემბრანის აგება;
• თირკმელზედა ჯირკვლის სტეროიდული ჰორმონების სინთეზი (მათ შორის სასქესო ჰორმონები);
• D ვიტამინის სინთეზი, რომელიც აუცილებელია მინერალური მეტაბოლიზმისა და ორგანიზმის იმუნური დაცვისთვის.

ქოლესტერინის დარჩენილი 20% მოდის საკვებთან ერთად და მოქმედებს როგორც რეზერვი. ქოლესტერინი სისხლში ცირკულირებს სპეციალურ მატარებელ პროტეინებთან ერთად (აპოლიპოპროტეინები). ასეთ კომპლექსებს ლიპოპროტეინებს უწოდებენ. ცხიმოვანი და ცილოვანი ნაწილების თანაფარდობიდან გამომდინარე, ლიპოპროტეინებია:

1. LDL, VLDL - დაბალი, ძალიან დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინი. ასეთ ლიპოპროტეინებში ქოლესტერინის შემცველობამ შეიძლება მიაღწიოს 45-50%-ს, მათ აქვთ გამოხატული ათეროგენული ეფექტი. სწორედ ეს LP იზრდება კვების შეცდომით, ხელს უწყობს ნადების გაჩენას და საჭიროებს გაწმენდას;
2. HDL არის მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინი. მათ აქვთ ანტიათეროგენული მოქმედება და შეუძლიათ სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დაფების მოცილება.

იმისათვის, რომ სისხლძარღვების გაწმენდა ქოლესტერინის დაფებისგან წარმატებული იყოს, საჭიროა არასასურველი ქოლესტერინის ფრაქციების (LDL) შემცველობის შემცირება და სასარგებლო HDL-ის კონცენტრაციის გაზრდა. დაიცავით შემდეგი კვების მითითებები.

გამორიცხეთ (ან მაქსიმალურად შეზღუდეთ) მაღალი ქოლესტერინის საკვები თქვენი რაციონიდან. ყველა მათგანი წარმოდგენილია ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.

არტერიების გაწმენდის მსურველთათვის ქოლესტერინის ყოველდღიური მიღება არ უნდა აღემატებოდეს 200 მგ დღეში.

1. შეამცირეთ ადვილად მოსანელებელი ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მოხმარება (შაქარი, ტკბილეული, სამრეწველო საკონდიტრო ნაწარმი, მაკარონი და კარტოფილი). ტკბილეულისადმი გადაჭარბებული გატაცება იწვევს ჭარბ წონას და ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას, რაც, თავის მხრივ, ათეროსკლეროზის განვითარების ფაქტორებია.
2. ჩართეთ ჯანსაღი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. ესენია მცენარეული ზეთები (მზესუმზირა, სეზამი, გოგრის თესლი), თხილი, თევზი, განსაკუთრებით ზღვის.
3. შეადგინეთ ყოველდღიური დიეტა, რომლის საფუძველი უნდა იყოს ბოსტნეული ზეთით შეზავებული სალათების სახით, სუპები, უცხიმო ხორცი და თევზი, მარცვლეული (წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ბრინჯი), პარკოსნები, ხილი.
4. შეზღუდეთ მარილის მიღება დღეში 1,5-2 გ-მდე: შეეცადეთ არ მიირთვათ შებოლილი ხორცი, მწნილი ბოსტნეული, ჩიფსები, სამრეწველო კონსერვები. მოხარშეთ უმარილო საკვები. მარილს შეუძლია შეინარჩუნოს წყალი და გაზარდოს არტერიული წნევა. ამ შემთხვევაში ჭურჭელი მუდმივ ტონუსშია და ადვილად ზიანდება. ეს არის კიდევ ერთი ფაქტორი ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნაში.

გემებში მსურველთა მენიუს ნიმუში:

საუზმე (7.00):

• ომლეტი 2 ცილისგან;
• შვრიის ფაფა წყალზე ჩირით და თხილით ან მწვანილის, პომიდვრის და კიტრისგან შემდგარი ბოსტნეულის სალათა, მცენარეული ზეთით შეზავებული და სეზამის მარცვლები - 150 გრ.
• /ყავა რძით.

მეორე საუზმე (10.00):

• ხაჭო სეზონური ხილით - 100 გ;
• ვაშლის და ვარდის თეძოს კომპოტი შაქრის გარეშე.

სადილი (12:00):

• ბოსტნეულის წვნიანი ყაბაყი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი - 250 მლ (½ პორცია);
• მოხარშული საქონლის ხორცი - 50-60 გ;
• ბოსტნეულის ჩაშუშული (კარტოფილის გარეშე) - 150 გ;
• სეზონური ხილი - 100 გ.

შუადღის საუზმე (15.00):

• კეფირი - 250 მლ.

ვახშამი (18:00):

• უცხიმო თევზი, ორთქლზე მოხარშული ან მოხარშული - 150 გ;
• ახალი ბოსტნეულის სალათი ჩაცმული მცენარეული ზეთით - 150 გ;
• ხილის პილაფი - 150-200 გ;
• ჩაი რძით.

Ძილის წინ:

• უცხიმო იოგურტი.

ამ გზით ჭამის დროს შეგიძლიათ გაიწმინდოთ სისხლძარღვები და მოიცილოთ ქოლესტერინის ნადები.

ცხოვრების წესის კორექცია

ცხოვრების წესი მეორე მნიშვნელოვანი ეტაპია, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ სისხლძარღვების ქოლესტერინისგან გაწმენდისას. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ცუდი ჩვევების მიტოვება: ნიკოტინმა და ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების კედლების დაზიანება. შემდგომში, LDL ქოლესტერინის მოლეკულები „ეწებება“ ამ მიკროტრავმებს და თანდათან წარმოიქმნება ქოლესტერინის დაფები.

გარდა ამისა, შეეცადეთ გაატაროთ დრო უფრო აქტიურად: უმოძრაო ცხოვრების წესი და ფიზიკური უმოქმედობა არის ფაქტორები, რომლებიც ანელებენ ნივთიერებათა ცვლას და ზრდის ქოლესტერინს. ყოველდღიური სეირნობა და ზომიერი ვარჯიში ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, აძლიერებს ენერგიას და ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან. ათეროსკლეროზის დროს ექიმები გირჩევენ ამის გაკეთებას:

• სპორტული სიარული;
• სირბილი სუფთა ჰაერზე;
• ცურვა;
• ცეკვა;
• იოგა.

მაღალი ქოლესტერინის მქონე ფიზიკური აქტივობის ტიპი ყოველთვის ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და პაციენტის საწყისი წონის გათვალისწინებით. მიოკარდიუმის იშემიის ნათელი კლინიკური გამოვლინებით, სპორტი შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს.

ათეროსკლეროზული დაფების არანარკოტიკული თერაპიის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პრინციპია სხეულის წონის კორექცია. ჭარბი წონა არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად ანელებს ნივთიერებათა ცვლას, არამედ ზრდის ქოლესტერინის კონცენტრაციას სისხლში. ყველაზე ეფექტური კილოგრამები გადის დიეტით და ადეკვატური ფიზიკური დატვირთვით, მაგრამ ამას შეიძლება დრო დასჭირდეს. თუ სხეულის მასის ინდექსი ნორმას 2-3-ჯერ აჭარბებს (შესაბამისად, სიმსუქნის მეორე და მესამე ხარისხი), მაშინ საჭიროა ექიმის კონსულტაცია შესაძლო ენდოკრინული პათოლოგიის გამოსავლენად და სამკურნალოდ.

თუ შესაძლებელია, სტრესი და ფსიქო-ემოციური გამოცდილება შეზღუდული უნდა იყოს. ემოციების ნათელი გამოვლინების დროს თირკმელზედა ჯირკვლები გამოყოფენ ჰორმონ კორტიზოლს, რომელიც სინთეზირდება ქოლესტერინიდან და ზრდის მის კონცენტრაციას სისხლში. გარდა ამისა, ღირს ყოველდღიური რუტინის კორექტირება, საკმარისი დრო (მინიმუმ 8 საათი) ძილისთვის.

სამედიცინო თერაპია

თუ ცხოვრების წესის კორექცია არ იწვევს ქოლესტერინის დონის დაქვეითებას და სისხლძარღვების ლაქებისგან გაწმენდას, მაშინ ექიმები მიმართავენ მედიკამენტების დანიშვნას. ფარმაცევტული ინდუსტრია აწარმოებს რამდენიმე ჯგუფს.

სტატინები

სტატინები ლიპიდების შემამცირებელი ყველაზე პოპულარული პრეპარატია. სისხლძარღვების ქოლესტერინისაგან გაწმენდა ხდება ღვიძლში ამ ნივთიერების წარმოების შემცირებით. სტატინები ბლოკავს HMG-CoA რედუქტაზას ფერმენტის მუშაობას, რომელიც წარმოადგენს საკვანძო რგოლს წინამორბედი ნივთიერების ქოლესტერინად გადაქცევაში. ამით:

• მცირდება მთლიანი ქოლესტერინის და საშიში ათეროგენული ლიპოპროტეინების კონცენტრაცია;
• ქოლესტერინის დაფები მცირდება ზომით და თანდათან მთლიანად იშლება;
• სასარგებლო HDL ქოლესტერინის დონის არასტაბილური მატება, რაც ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას.

ამჟამად არსებობს სტატინების ოთხი თაობა:

• I თაობა - ლოვასტატინი, სიმვასტატინი;
• II თაობა - ფლუვასტატინი;
• III თაობა - ატორვასტატინი;
• IV თაობა - როზუვასტატინი.

ყველაზე ხშირად, ინიშნება ატორვასტატინის (Atoris, Atorvastatin-Teva, Liprimar, Torvacard) და როზუვასტატინის (Crestor, Mertenil, Rosulip) დაფუძნებული სახსრები. სტატინების დანიშვნა, როგორც წესი, შედის კორონარული არტერიის დაავადების თერაპიის სტანდარტულ კურსში და გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში. წამლების გვერდითი მოვლენები მოიცავს ტრანსამინაზების (ღვიძლის ფერმენტების) მატებას, მიალგიას და მიოპათიას, მუცლის ტკივილს და ყაბზობას.

ფიბრატები

ფიბრატები (ფენოფიბრატი, კლოფიბრატი) არის მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლძარღვების გაწმენდა LDL ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების კონცენტრაციის შემცირებით და HDL ქოლესტერინის გაზრდით.

მათი მოქმედება ეფუძნება ფერმენტ ლიპოპროტეინ ლიპაზას გააქტიურებას. ამის გამო, "მავნე" ლიპოპროტეინები გამოიყოფა სისხლის მიმოქცევიდან და გამოიყენებს ღვიძლს. ჭურჭლის გაწმენდა ნაზი და უმტკივნეულოა.

ნაღვლის მჟავების სეკვესტრანტები

ნაღვლის მჟავების სეკვესტრანტები ასევე ხელს უწყობენ გემების გაწმენდას ათეროსკლეროზული დაფებისგან ქოლესტერინის კონცენტრაციის დაქვეითებით. წამლები აძლიერებენ ორგანიზმიდან ნაღვლის მჟავების გამოყოფას და არღვევენ მავნე ლიპოპროტეინების რეაბსორბციას ნაწლავში.

ნიკოტინის მჟავა და მისი წარმოებულები

მეოცე საუკუნის შუა წლებში დადგინდა ნიკოტინის მჟავას მაღალი დოზების (2-3 გ) ეფექტი ლიპიდურ მეტაბოლიზმზე: ვიტამინი მნიშვნელოვნად ამცირებს მთლიანი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონეს. გარდა ამისა, ინსტრუმენტი ზრდის ანტიათეროგენული HDL-ის დონეს და სისხლძარღვების გაწმენდა ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან უფრო სწრაფად ხდება.

ამჟამად ნიკოტინის მჟავა პრაქტიკულად არ გამოიყენება გვერდითი ეფექტების დიდი რაოდენობის გამო. PP ვიტამინის გახანგრძლივებული ანალოგი, ენდურაცინი, უფრო ფართოდ გავრცელდა.

გემების დასუფთავების სხვა პრეპარატები

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი წამლების არცერთი ჯგუფი, რაიმე მიზეზით, არ არის შესაფერისი პაციენტებისთვის ქოლესტერინის დაფებისგან გემების გასაწმენდად, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს:

• პრობუკოლი, რომელიც მარტო ამცირებს საერთო ქოლესტერინის დონეს სისხლში ტრიგლიცერიდების კონცენტრაციაზე ზემოქმედების გარეშე. ასევე, არტერიების გაწმენდა ხდება ბიომექანიკური გზით: პრეპარატი ხელს უწყობს სატრანსპორტო ცილის სინთეზს, რომელიც ლიპიდურ მოლეკულებს გადააქვს სისხლძარღვის კედლიდან ღვიძლში, სადაც ხდება მათი დამუშავება და გამოყენება.
• ომეგა-3-გლიცერიდები მოქმედებს სასარგებლო პოლიუჯერი მჟავების მაღალი შემცველობის გამო: დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინის საშიში ფრაქციები მცირდება და სისხლძარღვების გაწმენდა ათეროსკლეროზული დაფებისგან უფრო სწრაფად ხდება. ომეგა -3-ზე დაფუძნებული პროდუქტები თერაპიის მხარდაჭერის საშუალებაა.
• ეზეტემიბი არის პრეპარატი, რომელიც ადრე განკუთვნილი იყო მხოლოდ სიმსუქნის დროს სხეულის წონის კორექციისთვის. მისი მოქმედება ემყარება ნაწლავებში ცხიმის შეწოვის შემცირებას: თითქმის ყველა ლიპიდი მიდის "ტრანზიტში", უცვლელი რჩება და ქოლესტერინის კონცენტრაცია საგრძნობლად მცირდება. ეზეტემიბით გემების გაწმენდა მკაცრად უნდა მოხდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, ვინაიდან პრეპარატის ხანგრძლივი გამოყენება არასასურველია.

გემის გაწმენდის კარდიოქირურგიული მეთოდები

თუ პაციენტი უკვე მიმართა ექიმებს ათეროსკლეროზისა და ორგანოთა იშემიის გამოხატული ნიშნებით, ან ლიპიდების დამწევი საშუალებებით თერაპია არ დაეხმარება, ქირურგიული ჩარევა შეიძლება გახდეს სისხლძარღვების ქოლესტერინის დაფებისგან გაწმენდის მეთოდი.

ზოგჯერ პირველად დიაგნოზი "ათეროსკლეროზის" პაციენტებს ესმით, როდესაც ისინი ჰოსპიტალიზირებულია საავადმყოფოში პროგრესირებადი სტენოკარდიის ან მიოკარდიუმის ინფარქტით. ამ შემთხვევაში, გემები ისეა ჩაკეტილი ქოლესტერინის დაფებით, რომ სისხლი პრაქტიკულად არ გადის შევიწროებულ არტერიებში და ხდება გულში სისხლის მიწოდების მნიშვნელოვანი ნაკლებობა. პაციენტის მდგომარეობის სტაბილიზაციის შემდეგ უნდა გადაწყდეს გეგმიური ქირურგიული ჩარევის საკითხი სისხლის ნაკადის აღდგენისა და სისხლძარღვების გასაწმენდად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ არ გაწმენდთ სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან - იშემიის მთავარი მიზეზი, შესაძლოა მალე ისევ განვითარდეს ინფარქტი.

არსებობს რამდენიმე კარდიოქირურგიული მეთოდი სისხლძარღვების გასაწმენდად. თითოეული მათგანი უფრო დეტალურად არის აღწერილი ქვემოთ.

პლაზმაფერეზი

პლაზმაფერეზი არის ათეროსკლეროზული დაფებისგან სისხლძარღვების გაწმენდის ექსტრაკორპორალური მეთოდი, რომელიც ეფუძნება პაციენტის პლაზმის (სისხლის თხევადი ნაწილის) ფილტრაციას სპეციალური მოწყობილობის საშუალებით.

ამის გამო ხდება სისხლძარღვების მასიური გაწმენდა ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან, ასევე:

• გამოსწორებულია ცხიმოვანი ცვლის დარღვევები;
• მცირდება სისხლის კოაგულაციის პოტენციალი;
• აუმჯობესებს ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევას;
• აღმოფხვრილია სისხლძარღვთა (არტერიული და ვენური) დისფუნქცია;
• გაზრდილი წინააღმდეგობა ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური სტრესის მიმართ;
• კორონარული არტერიის დაავადების მქონე პაციენტებში ნიტრატების საჭირო დოზა მცირდება;
• ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
• ქვედა კიდურების ათეროსკლეროზის მქონე პაციენტებში ტროფიკული წყლულები თანდათან იკურნება.

საუკეთესო ეფექტისთვის აუცილებელია 4-5 პლაზმაფერეზის პროცედურის ჩატარება ექიმის მიერ დადგენილი ინტერვალით. მკურნალობის სრული კურსი საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ გულისა და ტვინის ყველაზე „პრობლემური“ გემები, ასევე ქვედა კიდურები ჭარბი ქოლესტერინისაგან. გაუმჯობესება ინახება 1-2 წლის განმავლობაში. შემდეგ, დიეტის, ცხოვრების წესის და ლიპიდების შემამცირებელი თერაპიის კორექციის გარეშე, ქოლესტერინის დაფები შეიძლება დაბრუნდეს.

ანგიოპლასტიკა

ანგიოპლასტიკა არის ათეროსკლეროზის თერაპიის ენდოსკოპიური მინიმალური ინვაზიური მეთოდი, რომელიც საშუალებას იძლევა არტერიის შიდა კედლის გაწმენდა ქოლესტერინისაგან და სისხლის ნაკადის აღდგენა. პროცედურის არსი არის სპეციალური ბალონის კათეტერის მიტანა შევიწროების ადგილზე, ჰაერის შეყვანა და ჭურჭლის სანათურის გაფართოება. ოპერაცია წარმატებით ტარდება გულის, ტვინის და ქვედა კიდურების არტერიებზე.

არტერიების გაწმენდა ხდება მექანიკურად: დაფის კომპონენტები გადაადგილებულია პერიფერიაზე და აღდგება გემის სანათური. ანგიოპლასტიკის მთავარი მინუსი არის პროცედურის დროებითი ეფექტი. ამის შემდეგ, ქოლესტერინის დეპოზიტები ბრუნდება და ორგანოებისა და ქსოვილების სისხლით მომარაგება შეიძლება კვლავ დაირღვეს. ამიტომ, ყველაზე ხშირად ის ტარდება სტენტირების ოპერაციასთან ერთად.

სტენტირება

სტენტირება არის ათეროსკლეროზის მკურნალობისა და ორგანოსთვის სისხლის მიწოდების აღდგენის მეთოდი ვიწრო ჭურჭელში სპეციალური ლითონის ჩარჩოს შეყვანით. პროცედურა წარმატებით ტარდება როგორც კორონარული და ცერებრალური არტერიების, ასევე ქვედა კიდურების გემებზე.

სტენტირება კეთდება სრული გამოკვლევის, მათ შორის ანგიოგრაფიის (არტერიების რენტგენი კონტრასტული ნივთიერების შეყვანით) შემდეგ. შევიწროების ადგილზე მიტანილია სპეციალური ბუშტი, რომელიც გაბერილია და ჭურჭლის სანათური ფართოვდება. გარდა ამისა, პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ თრომბის წარმოქმნის გაზრდილი რისკ-ფაქტორები, შეუძლიათ დააყენონ სპეციალური ფილტრი, რათა თავიდან აიცილონ თრომბები სისტემურ მიმოქცევაში.

იმისათვის, რომ ბალონის ამოღების შემდეგ არტერიის სანათური არ ვიწროვდეს, მასში სპეციალური სტენტის მიწოდება ხდება - ლითონის კონსტრუქცია, რომელიც წააგავს წვრილ ბადე მავთულის ჩარჩოს. სტენტი იკავებს ჭურჭლის შიდა კედლებს და ხელს უშლის მათ დაშლას.

ქოლესტერინის დაფებისგან გემების გასაწმენდად სტენტირების უპირატესობები მოიცავს:

• პროცედურის შემდეგ სწრაფი აღდგენა: სტენტირება არის მინიმალური ინვაზიური ქირურგიული ჩარევა, რომელიც არ საჭიროებს ხანგრძლივ ჰოსპიტალიზაციას;
• ტარდება ადგილობრივი გამტარი ანესთეზიის ქვეშ;
• ნაკლებად ტრავმული ოპერაცია: ქირურგს დასჭირდება მხოლოდ 2-3 ჭრილობის გაკეთება;
• გართულებების მინიმალური რისკი;
• დაბალი ღირებულება მუცლის ღრუს ფართო ოპერაციებთან შედარებით.

ამავდროულად, სისხლძარღვების ასეთი გაწმენდა ქოლესტერინისგან უკუნაჩვენებია:

• არტერიის კრიტიკული შევიწროება ქოლესტერინის გამო, როდესაც მისი სანათური ხდება 2,5-3 მმ-ზე ნაკლები;
• დაბალი სისხლის შედედება;
• ორგანოებისა და სისტემების მძიმე უკმარისობა;
• არტერიის დიფუზური (ჩვეულებრივი) შევიწროება;
• იოდის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა - რადიოგამჭვირვალე ნივთიერების ერთ-ერთი კომპონენტი.

შუნტირება

შემოვლითი ოპერაცია უფრო რთული ოპერაციაა, რომელიც ტარდება ალტერნატიული სისხლის მიმოქცევის შესაქმნელად. უხეშად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინის დეპოზიტებისაგან ჭურჭლის გაწმენდა ამ შემთხვევაში არ ხდება, მაგრამ დარღვეული სისხლის მიმოქცევა აღდგება.

ყველაზე ხშირად შემოვლითი ოპერაცია კეთდება გულის მკვებავ კორონარულ არტერიებზე, მაგრამ მკურნალობის მეთოდი წარმატებით გამოიყენება ქვედა და ზედა კიდურების პერიფერიულ გემებზეც. გულში სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად ქირურგი იძულებულია ჩაატაროს სტერნოტომია - გულმკერდის გახსნა. შემდეგ, კარდიოფილტვის შემოვლით პირობებში, ექიმი აყალიბებს ალტერნატიულ ჭურჭელს, რომელიც უშუალოდ აკავშირებს აორტასა და კორონარული არტერიას შევიწროების ადგილის ზემოთ. სისხლძარღვთა კედლის წყარო ყველაზე ხშირად ბარძაყის ვენის მონაკვეთია.

კორონარული არტერიის შემოვლითი გადანერგვის უპირატესობები ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან სისხლძარღვების გასაწმენდად:

1. დარღვეული სისხლის ნაკადის სრული აღდგენა;
2. ერთი ოპერაციის დროს რამდენიმე შუნტის ფორმირების შესაძლებლობა;
3. ოპერაციისა და გამოჯანმრთელების პერიოდის შემდეგ პაციენტს შეუძლია პრაქტიკულად შეუზღუდავად დაუბრუნდეს აქტიურ ცხოვრებას;
4. მნიშვნელოვნად ამცირებს კორონარული არტერიის დაავადების და გულის შეტევის რისკს;
5. ოპერაციას აქვს ხანგრძლივი თერაპიული ეფექტი.

ტრადიციული მედიცინა სისხლძარღვების გასაწმენდად

არსებობს ტრადიციული მედიცინის მრავალი მეთოდი, რომელიც გამოიყენება ცენტრალური და პერიფერიული არტერიების ქოლესტერინის დაფებისგან გასაწმენდად. აღსანიშნავია, რომ ეს მეთოდები ეფექტური იქნება ათეროსკლეროზის საწყისი სტადიების სამკურნალოდ, როდესაც ქოლესტერინის დაფები ახლახან წარმოიქმნება და გემების გაწმენდა უფრო ადვილი იქნება. ხალხურ მედიცინაში „წამლად“ გამოიყენება როგორც ცნობილი პროდუქტები (ნიორი, ლიმონი, ნიგოზი), ასევე მცენარეული პრეპარატები.

ლიმონის ნივრის ნარევი ქოლესტერინისთვის

ნიორი არის ცნობილი ანტისკლეროზული პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის დონე და მისი მავნე ფრაქციები. ლიმონის წვენი, რომელსაც აქვს მატონიზირებელი და ანტიოქსიდანტური თვისებები, აძლიერებს ნივრის მოქმედებას და ეხმარება მას სისხლძარღვების გაწმენდაში ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან. მკურნალობის მთელი კურსისთვის დაგჭირდებათ:

• 16 დიდი თავი (არა კბილი!) ნიორი;
• 16 ლიმონი.

გააცალეთ ნიორი და გადაახვიეთ მისი კბილი ხორცსაკეპ მანქანაში. იქ გაგზავნეთ კანით დაჭრილი ლიმონები. ასე რომ, ლიმონ-ნივრის ნარევის პირველი ნაწილის მოსამზადებლად, დაჭერით 4 დიდი ლიმონი და 4 თავი ნიორი. მოათავსეთ სამ ლიტრიან ქილაში და შეავსეთ ადუღებული თბილი წყლით. შეიყვანეთ ოთახის ტემპერატურაზე მშრალ ადგილას 72 საათის განმავლობაში. შემდეგ გაწურეთ და მიღებული ინფუზია შეინახეთ მაცივარში.

მიიღეთ პრეპარატი 100 მლ სამჯერ დღეში, ჭამის წინ. ლიმონ-ნივრის ქოლესტერინის ინფუზიის პირველი პარტია დალევისას მოამზადეთ მეორე. სულ მკურნალობის მსვლელობისას უნდა დალიოთ 4 სამლიტრიანი ინფუზიის ქილა. სისხლძარღვების ასეთი გაწმენდა ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან შეიძლება ჩატარდეს ყოველწლიურად.

ჭურჭლის გაწმენდა ნიგვზით

ნიგოზი, ისევე როგორც ნიორი, დიდი ხანია გამოიყენება სისხლძარღვების გასაწმენდად ქოლესტერინის დაფებისგან. განსაკუთრებით ეფექტურია მცენარის მწვანე ნაწილი: ბევრმა იცის, რომ მოუმწიფებელი თხილი დაფარულია მკვრივი მწვანე რბილობით, რომელიც მოგვიანებით ნაჭუჭად იქცევა. იმის გამო, რომ მწვანე თხილის მიღება დიდი პრობლემაა რუსეთის ცენტრალური და ჩრდილოეთ რეგიონების მაცხოვრებლებისთვის, კაკლის მარცვალი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სისხლძარღვების ქოლესტერინის გასაწმენდად: შეგიძლიათ მარტივად შეიძინოთ ისინი ნებისმიერ მაღაზიაში.

ასეთი თერაპია გაათავისუფლებს არტერიული წნევის ვარდნას და თავის ტკივილს, გააძლიერებს სისხლძარღვებს და გაასუფთავებს მათ ახალი ცხიმოვანი დეპოზიტებისაგან.

დაგჭირდებათ: 1500 გრ გაწმენდილი თხილი. გადაახვიეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, მოათავსეთ მინის ქილაში და შეინახეთ გრილ, მშრალ ადგილას, მაგალითად, მაცივრის კარზე. მიიღეთ მაღალი ქოლესტერინის საწინააღმდეგო სამკურნალო მკვებავი ნარევი, 1 სუფრის კოვზი უზმოზე დილით და ვახშმის წინ, ნახევარი ჭიქა ადუღებული წყლით.

ქილის მთლიანი მოცულობა გათვლილია მკურნალობის სრულ კურსზე, რომელსაც დაახლოებით 2 თვე დასჭირდება. არ გამოიყენოთ ეს ხალხური მეთოდი წელიწადში ერთხელ.

ნივრის ნაყენი ქოლესტერინისთვის

ჭურჭლის გაწმენდა ალკოჰოლური ნივრის ნაყენით არის მეთოდი, რომელიც ჩვენამდე მოვიდა უძველესი ტიბეტიდან. ითვლება, რომ თერაპიის წლიური კურსი ახდენს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, ხსნის მიოკარდიუმის და ტვინის იშემიას. უმჯობესია ქოლესტერინის დეპოზიტების გაწმენდა შემოდგომაზე, როდესაც ნივრის ახალი მოსავალი მომწიფდება.

ინგრედიენტები:

• გაწმენდილი ნივრის კბილი - 150 გ;
• ალკოჰოლი (შეიძლება შეიცვალოს არაყით, მაგრამ ქოლესტერინის წამლების ეფექტურობა გარკვეულწილად შემცირდა): 150 მლ.

ნიორი წვრილად დაჭერით ან დაჭერით პრესის საშუალებით. რბილობი წვენთან ერთად მოათავსეთ მინის ქილაში და დაასხით სპირტი. შეფუთეთ მუქი ქსოვილით, რომ მზის სინათლე არ მოხვდეს სითხეზე და გააჩერეთ 10 დღე გრილ ოთახში (მაგრამ არა მაცივარში). შემდეგ გადაწურეთ ნაყენი (მომწვანო შეფერილობას მიიღებს), ჩაასხით სუფთა ქილაში და გააჩერეთ შესანახად კიდევ სამი დღე. 72 საათის შემდეგ გამოიღეთ ქილა და კვლავ ფრთხილად დაასხით მისი შიგთავსი, ძირში ჩამოყალიბებული მოღრუბლული სითხე. ნალექი უნდა დაასხათ და თავად ნაყენი უნდა იქნას მიღებული სქემის მიხედვით, შეურიეთ მცირე რაოდენობით წყალს ან რძეს. დილა, შუადღე, საღამო ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე: 1, 2, 3 წვეთი ქოლესტერინის ნაყენი.

ქოლესტერინისაგან ნივრის ნაყენით სისხლძარღვების გაწმენდის კურსი 1 თვეზე მეტ ხანს უნდა გაგრძელდეს. თერაპიის დროს შესაძლებელია შემდეგი გვერდითი ეფექტები: პალპიტაცია, უძილობა, ქავილი, გულძმარვა. პრეპარატის არასასურველი ეფექტები დაკავშირებულია მაღალ აქტივობასთან და გამაღიზიანებელ ეფექტებთან კუჭსა და ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. თუ უსიამოვნო სიმპტომები გაწუხებთ, შეამცირეთ ნივრის ნაყენის დოზა ორჯერ ან უარი თქვით მის მიღებაზე: გვერდითი მოვლენები რამდენიმე დღეში გაქრება.

ლურჯი იოდი

ცისფერი იოდი ერთ-ერთი ყველაზე უჩვეულო რეცეპტია, რომელიც გამოიყენება არტერიების ქოლესტერინის დეპოზიტების გასაწმენდად. ტრადიციული მედიცინის ამ მეთოდს აქვს უკუჩვენებები (ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, ცხელება, SARS). ლურჯი იოდის გამოყენებამდე სისხლძარღვების ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან გასაწმენდად საჭიროა ექიმის კონსულტაცია.

დაგჭირდებათ:

• კარტოფილის სახამებელი - ჩაის კოვზი;
• შაქარი - 10 გ;
• ლიმონმჟავა - რამდენიმე მარცვალი;
• მდუღარე წყალი - 150 მლ;
• ალკოჰოლური იოდის ნაყენი - 5 მლ.

შეურიეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი და დაასხით მათ ახლად ადუღებული წყალი. Აურიეთ კარგად. მას შემდეგ, რაც სითხე მთლიანად გაგრილდება, დაამატეთ მას 5 მლ 5%-იანი იოდის ხსნარი. შეინახეთ პრეპარატი ოთახის ტემპერატურაზე მჭიდროდ დახურულ მინის კონტეინერში. მიიღეთ, თუ უკუჩვენებები არ არის, დილით 35 მლ სქემის მიხედვით: მიღება 5 დღე, შესვენება 5 დღე.

მომზადებული ლურჯი იოდის მთელი მოცულობა განკუთვნილია ადმინისტრაციის სრული კურსისთვის. გვერდითი ეფექტების გამოვლენის შემთხვევაში (სისუსტე, სისუსტის შეგრძნება, გაციების სიმპტომები, გულის პალპიტაცია, მაღალი ტემპერატურა), მედიკამენტის მიღება უნდა შეწყდეს.

მცენარეული პრეპარატები გემების გასაწმენდად

სისხლძარღვები ათეროსკლეროზული ნადებისა და ქოლესტერინისგან შეგიძლიათ გაწმინდოთ სამკურნალო ბალახების დახმარებით. ქოლესტერინის დეპოზიტებთან გამკლავების მრავალი რეცეპტი არსებობს:

• კენკრის გამხმარი ფესვები: ყავის საფქვავში გაშრეს და დაფქვით დენდელის ფესვები, მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი 2-ჯერ დღეში 6 თვის განმავლობაში;
• კუნელის ყვავილების ინფუზია: 2 სუფრის კოვზ შეგროვებულ ყვავილებს დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 20 წუთი. დალიეთ 15 მლ ყოველი ჭამის წინ.
• იონჯას წვენი: აიღეთ იონჯის ახალი ფოთლები და გამოიყენეთ პირდაპირ საკვებად, ან გამოწურეთ წვენი და მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ.

ყურადღება! გამოიყენეთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი რეცეპტი გემების გასაწმენდად მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ამრიგად, არსებობს როგორც ტრადიციული, ასევე ალტერნატიული მედიცინის მრავალი მეთოდი ქოლესტერინის მაღალ დონესთან საბრძოლველად და ათეროსკლეროზული დაფებისგან სისხლძარღვების გასაწმენდად. ათეროსკლეროზის თერაპიის მთავარი პრინციპი არის ინტეგრირებული მიდგომა, უახლესი სამეცნიერო მიღწევებისა და დროში გამოცდილი რეცეპტების გამოყენება. ეს არის ერთადერთი გზა ქოლესტერინის დეპოზიტების მოსაშორებლად, ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობისთვის.

სისხლძარღვების სისუფთავეზეა დამოკიდებული არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება, არამედ აბსოლუტურად ყველა ორგანოს ჯანმრთელობა.

იმისათვის, რომ საქმე არ მიიყვანოთ კორონარული და პერიფერიული სისხლძარღვების კედლების სამედიცინო წმენდამდე, ან თუნდაც ამ პროცესის გასაადვილებლად, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკვებს.

და არა ბოლო ადგილი დიეტოლოგებისა და კარდიოლოგების რეკომენდაციებს შორის ბოსტნეულისა და ხილის კვების წესებს უკავია. კვლევის მიხედვითმათი რეგულარული გამოყენება 70%-ით ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. ისინი უნდა იყოს მენიუს გულში, ვისაც აქვს სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები.

ხილისა და ბოსტნეულის დახმარებით ისინი არა მხოლოდ ინარჩუნებენ არტერიების სისუფთავეს, არამედ ათავისუფლებენ მათ კედლებს არსებული ათეროსკლეროზული დაფებისგან, რაც ასევე დადასტურებული კვლევებით.

ტოპ 10 ვარიანტი

1. კოჭა

ჯინჯეროლი, რომელსაც შეიცავს ბოსტნეულის ფესვი, აკეთებს. ჯანჯაფილს აქვს ეს ნივთიერება:

• ქოლესტერინის დეპოზიტების დაშლის უნარი, ნაღვლის მჟავებად გადაქცევა;
• ანთების საწინააღმდეგო თვისებები;
• ანტიოქსიდანტური მოქმედება.

დროდადრო სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის ჩვეულებრივი ჩაი უნდა შეიცვალოს ჯანმრთელობის ჩაითდა ამავე დროს არომატული სასიამოვნო გემოთი. მის მოსამზადებლად აიღეთ კოჭა და ლიმონი გემოვნების პროპორციულად, ოპტიმალურად 1/1.

1. გათალეთ და გაწურეთ ჯანჯაფილის ფესვი ან გახეხეთ ბლენდერით ლიმონთან ერთად ქერქში, მარცვლებისგან გათავისუფლებულ კანში.
2. მიღებულ პიურეს ასხამენ თასში გემოვნებით, ასხამენ მდუღარე წყალს და ვაძლევთ 1-2 წუთით ან ცოტა მეტის გაჩერებას, რათა ოდნავ გაცივებულ სასმელს დავამატოთ კოვზი თაფლი. ასევე ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემების დროს.

2. ლიმონი

ლიმონი სისხლძარღვების სანათურის გასაწმენდად ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საშუალებაა. ეს ციტრუსი არ არის მხოლოდ ამარაგებს ორგანიზმს მნიშვნელოვანი ვიტამინებითა და მინერალებით, მაგრამ ასევე:

• აფართოებს და ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს, ინარჩუნებს მათ ელასტიურობას;
• ათხელებს სისხლს;
• შლის ცუდ ქოლესტერინს;
• ამცირებს სისხლის შედედებას.

ახალი ყოველდღიური და როგორც ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების ნაწილი - პერიოდულად. მაგრამ ასეთ პრეპარატებს ხშირად აქვთ გამოხატული გემო ნივრის, ჯანჯაფილის გამო, რომელსაც ყველა კარგად არ მოითმენს. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი წამალი, რომელიც ყველას მოსწონს:

1. რამდენიმე მსხვილ ლიმონს და ფორთოხალს გარეცხავენ, ამოიღებენ და ხორცსაკეპ მანქანაში დაფქვავენ.
2. მიღებულ მასას ემატება ორი სავსე სუფრის კოვზი ნატურალური მაღალი ხარისხის თაფლი და დაჟინებით შედგით მაცივარში ერთი დღე.

ნარევი გამოიყენება 3-4 ჯერ დღეშიმასის დასრულებამდე შეუფერხებლად შეინახეთ მაცივარში. ექსპერტები გვირჩევენ, გაიაროთ სისხლის ანალიზი კურსამდე, მის შემდეგ და ნახოთ მკურნალობის შესამჩნევი შედეგები.

3. ჭარხალი

ბოსტნეული კარგად არის მოხარშული და უმი, რადგან მისი კომპონენტები:

• ათეროსკლეროზთან დაკავშირებული მაღალი წნევის შემცირება;
• ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას და ხსნის ათეროსკლეროზულ დაფებს არტერიებში;
• გამოიყენება თავის ტვინის სისხლძარღვების გასაძლიერებლად.

სისხლძარღვების გასაწმენდად და სისხლის გასათხელებლად უმჯობესია გამოიყენოთ უმი ბოსტნეულის წვენი. ახლად გაწურული მიიღება ჭამამდე 15 წუთით ადრე, დღეში ერთი ჭიქანორმის სამ ნაწილად დაყოფა. მკურნალობის კურსი სამ თვემდეა. მაგრამ სისხლძარღვების გაწმენდისა და გამაგრების გართულებების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია დაიწყოთ თითო სუფრის კოვზით.

სისხლძარღვებზე ქოლესტერინის დეპოზიტების დასაშლელად, კარგია გავლა ჭარხლის კვაზით მკურნალობის კურსი. ადვილი მოსამზადებელია.

1. ნედლი ჭარხალი (2 კგ) გახეხეთ და დაჭერით ნაჭრებად, მოათავსეთ სამ ლიტრიან ქილაში.
2. დაასხით ცხელი წყალი, მაგრამ არა მდუღარე წყალი.
3. გაციების შემდეგ თბილად, ჭვავის პურის ქერქი მოთავსებულია ქილაში, დაფარულია მარლით და გაწმენდილია გრილ ადგილას, ჰაერის ტემპერატურა მინიმუმ 15 გრადუსი.
4. ორი-სამი დღის შემდეგ ქაფი გამოჩნდება, ის დაუყოვნებლივ უნდა მოიხსნას და კვაზი კიდევ ერთი დღის განმავლობაში დატოვოს.
5. ვადის ბოლოს კვასს ფილტრავენ და შედებენ მაცივარში.

კვაზით არტერიების გასაწმენდად საკმარისია მისი ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ მიღება. მაგრამ სასმელის დალევა შესაძლებელია უფრო დიდი რაოდენობით, მით უმეტეს, რომ ბევრს მოსწონს ის, როგორც წყურვილის ჩაქრობის საშუალება.

სისხლძარღვების ჭამა და მკურნალობა ფესვის მოსავლის დახმარებით შეუძლებელია შაქრიანი დიაბეტის, შარდკენჭოვანი დაავადების, რაციონში და ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის, აგრეთვე დიარეის დროს.

4. ნიახური

ოფიციალური მედიცინის მიერ დადასტურებული. ნიახურის ფესვები და ღეროები:

• შეიცავს ფტალიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ არტერიების გაფართოებას და ამით აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას;
• შეიცავს კალიუმს და მაგნიუმს, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველასთვის, ვინც მიდრეკილია სისხლძარღვთა დაავადებებისადმი;
• შეამცირეთ წნევა, რომელიც წარმოიქმნება სისხლძარღვების ქოლესტერინით დაბლოკვისას;
• ებრძვის ჭარბ წონას, რომელიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ათეროსკლეროზის მქონე პაციენტებში.

სისხლის აქტიური გაწმენდის პერიოდში შეგიძლიათ მოამზადოთ კერძი, რომელიც მიირთმევს სხვა საკვებისგან განცალკევებულად, როგორც დამოუკიდებელ კერძს:

1. ნიახურის ყუნწებს ადუღებენ რამდენიმე წამით მდუღარე წყალში ან ჭრიან ნაჭრებად და ადუღებენ მდუღარე წყალში.
2. მაშინვე დაასხით ცოტაოდენი მზესუმზირის ზეთი, მოაყარეთ სეზამის მარცვლები და ცოტა შაქარი და მარილი.

ამ კერძს რამდენიმე დღე მიირთმევენ.რათა გაწმენდის პროცესი ხილული იყოს. მაგრამ მისი გამოყენება არ შეიძლება დაბალი წნევის დროს.

ნიახურის ფესვი ასევე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმჯობესებას. ამისათვის გახეხეთ იმავე მოცულობის ნიახურის ფესვი და ლიმონი, მისგან თესლის ამოღების შემდეგ. შეგიძლიათ დაამატოთ ოხრახუშის ფესვი. დაამატეთ ცოტა თაფლი და შედგით მაცივარში. მიირთვით ორი სუფრის კოვზი ცარიელ კუჭზე დილით.

5. გოგრა

გოგრა ცნობილია, როგორც შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალება მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სამკურნალოდ. განსაკუთრებით დაფასებულია მისი თვისებები, როგორიცაა:

• ქოლესტერინის დონის შემცირებისა და არსებული ქოლესტერინის დაფების დაშლის უნარი;
• გავლენა მეტაბოლიზმზე და წონის დაკლებაზე;
• სხეულისთვის კალიუმის და მაგნიუმის მიწოდების უნარი - ძირითადი მიკროელემენტები, რომლებიც მხარს უჭერენ გულს.

მას ყოველდღიურ მენიუში იყენებენ, როგორც სუპების, სალათების, გვერდითი კერძებისა და დესერტების ინგრედიენტად. ასევე . ამისათვის ნახევარ ჭიქა ახლად გამოწურულ წვენს ურევენ იმავე რაოდენობის შრატს და იღებენ დღეში 1-2-ჯერ ერთი თვის განმავლობაში.

6. ნიორი

დღეში ერთი კბილი ნიორი ჰიპერტენზიის შესანიშნავი პროფილაქტიკაა. აზოტის ოქსიდი და წყალბადის სულფიდი ნიორში ამცირებს სისხლძარღვთა ტონუსს და რეგულარული გამოყენებით კარგია არტერიული წნევის დასაწევად.

სისხლძარღვების ინტენსიური წმენდისთვის უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში მოამზადეთ ლიმონ-ნივრის ნარევი:

1. 9 ლიმონი და 10 კბილი ნიორი გავფცქვნათ და მარცვლებად დავჭრათ, წვრილად დავჭრათ, კარგად შევურიოთ ლიტრი თაფლი და ჩავდოთ მინის ქილაში.
2. ქილის კისერი იხურება მარლის რამდენიმე ფენით და კონტეინერი მოთავსებულია ბნელ, გრილ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიხუროს სახურავი.
3. გამოყენებამდე გაწურეთ და დატოვეთ მხოლოდ სითხე გამოსაყენებლად.

სისხლძარღვების კედლების გასაწმენდად, მიღებული პრეპარატი მიიღეთ ჩაის კოვზი 4-ჯერ დღეში 5 დღის განმავლობაში. ძლიერი გამწმენდი თვისებების გამო პროცედურის ჩატარება რეკომენდებულია არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ.

7. მშვილდი

და ასევე ცნობილია, როგორც ანტისკლეროზული ბუნებრივი საშუალება. მისი რეგულარული გამოყენება საკვებში ეხმარება:

• პროდუქტებით მიღებული ნივთიერებების უკეთესი დაშლა; პირველ რიგში ცხოველური ცხიმები, რაც იწვევს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას;
• "სასარგებლო" სინთეზი და ორგანიზმში "ცუდი" ქოლესტერინის შემცირება ბოსტნეულში მანგანუმის არსებობის გამო;
• სისხლძარღვების ელასტიურობის გაზრდა C ​​ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო;
• წნევის ნორმალიზებაში, მიუხედავად იმისა, თუ რომელი მიმართულებით შეინიშნება გადახრა;
• სისხლის შემადგენლობის გაუმჯობესება კალიუმის და რკინის გამო;
• კორონარული გემების გაფართოება.

სისხლძარღვთა ბლოკირების მიზნობრივი მკურნალობისთვის გამოიყენება ხახვის წვენი და თაფლი შერეული 1/1. მას სვამენ სუფრის კოვზში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში სამჯერ სამი თვის განმავლობაში.

8. ხურმა

- ერთ-ერთ პირველ ადგილზეა ხილებს შორის, რომლებიც სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისადმი მიდრეკილი ადამიანებისთვის. ის უნდა მიირთვათ ახალი, რადგან:

• მასში შემავალი გულის კუნთი კვებავს სისხლს;
• ნაყოფში შემავალი ვიტამინები ინარჩუნებს სისხლძარღვების ელასტიურობას;
• პოლიფენოლები ხელს უწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის დაბალ დონეს;
• შაქრის მაღალი შემცველობით, ხურმა არ ზრდის სისხლში შაქრის დონეს: მას აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი (45), რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი მითითებულია სიმსუქნისადმი მიდრეკილების მქონე ადამიანებისთვის და მისაღებია დიაბეტით დაავადებულთა დიეტაში.

9. ბროწეული

ეს ხილი, უფრო სწორად, კენკრა მდიდარია საკვები ნივთიერებებით. ბროწეული შეიცავს:

• ანტიოქსიდანტები, რომლებიც სასარგებლოა კარგი სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის და წინააღმდეგობას უწევს სისხლის შედედებას;
• ელემენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას, რომელიც ასუფთავებს არტერიებს და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

ბევრმა არ იცის, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ბუნებრივი სახით, არამედ ხორცის სოუსების ნაწილად, ცხელ კერძებსა და სალათებში.

ხახვის, ბროწეულისა და მწვანილისგან ძალიან მარტივი, უაღრესად ჯანსაღი და გემრიელი სალათის მომზადება მარტივია.

1. ხახვი დავჭრათ ნახევრად რგოლებად და 15-25 წუთის განმავლობაში გავაჩეროთ წყალში განზავებულ ძმარში კოვზი მარილი და შაქარი.
2. შერეული ბროწეულის მარცვლებითა და მწვანილებით, არომატიზებული ზეითუნის ზეთით. თუ სასურველია, დაამატეთ მეტი მწიფე პომიდვრის ნაჭრები.

10. სტაფილო

ეს ძირეული ბოსტნეული არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ცნობილი ბოსტნეული, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების კარგ მდგომარეობას. სტაფილო ცნობილია:

• შლის ზედმეტ ქოლესტერინს და აქვეითებს არტერიულ წნევას;
• ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულტის რისკს;
• ინარჩუნებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის კარგ მდგომარეობას კალიუმის გამო.

ძნელია აირჩიოს ყველაზე ეფექტური გზა სტაფილოებით სისხლძარღვების გასაუმჯობესებლად. მომგებიანია სტაფილოს წვენის ნახევრად გამოყენება ჭარხლის წვენთან ერთად, რომელსაც შეგიძლიათ დაუმატოთ ორი სუფრის კოვზი ნიახურისა და ლიმონის წვენი.

ბრიტანელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანების 30%-ს აქვს გენი, რომელიც პასუხისმგებელია "კარგი" ქოლესტერინის გამომუშავებაზე. მის გასააქტიურებლად უბრალოდ მიირთვით ერთსა და იმავე საათებში დღეში 4-5-ჯერ.

პროცედურის ზოგადი წესები

სისხლძარღვების ბლოკირების წინააღმდეგ ინტენსიური თერაპიისას განსაკუთრებით მომთხოვნი უნდა იყოთ დღის რეჟიმსა და კვებაზე. ეს თავიდან აიცილებს გართულებებს და მკურნალობას უფრო კომფორტულს გახდის.

1. ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისას ბოსტნეული და ხილი უნდა ჭარბობდეს პაციენტის მენიუში.
2. აუცილებელია მინიმუმამდე დაიყვანოთ ცხოველური ცხიმების მოხმარება და უპირატესობა მიანიჭოთ მჭლე ფრინველს და მჭლე საქონლის ხორცს.
3. რაციონში უნდა იყოს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები: მათ შეიცავს მცენარეული ზეთები, თხილი და ცხიმიანი ზღვის თევზი. საჭიროების შემთხვევაში, ეს პროდუქტები იცვლება ფარმაცევტული პრეპარატის კაფსულებით.
4. მიზანშეწონილია შეცვალოთ შაქარი შავი შოკოლადით და არც ისე ტკბილი მურაბებით, პიკანტური სანელებლებით ახალი მწვანილით.
5. აუცილებელია საგრძნობლად შეამციროთ საკვებში მარილის რაოდენობა და გაზარდოთ სასმელი წყლის რაოდენობა.
6. აუცილებლად გამორიცხეთ ალკოჰოლი, მაფინები, შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, ცხიმიანი და დამუშავებული ყველი.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

ნებისმიერი ნატურალური პროდუქტის საკმაოდ დიდი რაოდენობით გამოყენებას გემების გასაწმენდად შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული გვერდითი მოვლენები სხვადასხვა დაავადების დროს. ეს პირობები თითოეულ შემთხვევაში შეიძლება მხოლოდ კვალიფიცირებული და შეფასდეს ექიმის მიერ. ამიტომ, ათეროსკლეროზის პრევენციის ან მკურნალობის დამოუკიდებელი კურსის დაწყებამდე ბოსტნეულით და ხილით სასურველია ექიმთან კონსულტაცია.

სიგნალი იმისა, რომ თქვენ რეგულარულად უნდა შეამოწმოთ სისხლი "ცუდი" ქოლესტერინის გაზრდილი დონის არსებობისთვის, შეიძლება იყოს:

• მემკვიდრეობა, მენოპაუზა და 40+ ასაკი მამაკაცებსა და ქალებში;
• სიმსუქნე და მეტაბოლური დარღვევები;
• ღვიძლის, თირკმელების დაავადებები, შაქრიანი დიაბეტი;
• ცუდი ჩვევები და კონტრაცეპტივების, შარდმდენების, სტეროიდების ხანგრძლივი გამოყენება;
• მაცდუნებელი ცხოვრების წესი და ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებები და ა.შ.

Მსგავსი ვიდეოები

ასევე აუცილებლად უყურეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს:

ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა ყველაზე ბუნებრივი და კომფორტული საშუალებაა არტერიების სისუფთავის შესანარჩუნებლად და მათი კედლების საშიში ათეროსკლეროზული დაფებისგან გასათავისუფლებლად. ბუნების ამ საჩუქრების დროულად და რეგულარულად გამოყენებით, შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ათეროსკლეროზის ალბათობა, თუნდაც ყველაზე მოწინავე ასაკში.

ადამიანს სჭირდება საკვები ნორმალური ცხოვრებისა და ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირებისთვის. სამწუხაროდ, ყველა საკვები არ არის კარგი ჩვენი ორგანიზმისთვის. ზოგიერთი ნივთიერება ბლოკავს სისხლძარღვებს, რაც იწვევს დაავადებების განვითარებას, რომელთაგან ყველაზე უარესია ინფარქტი და ინსულტი. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლძარღვების მდგომარეობა და რა საკვები წმენდს სისხლძარღვებს ნორმალური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია კვების და ცხოვრების წესის კონტროლი. გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის განსაკუთრებით საზიანოა ალკოჰოლი, მოწევა, სწრაფი კვება, მოსახერხებელი საკვები და ტკბილეული.

მიუხედავად ამისა, არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ასუფთავებს სისხლძარღვებს ნადებისგან, აღადგენს მათ ელასტიურობას, ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და სისხლისა და მისი კომპონენტების ბუნებრივი შემადგენლობის შენარჩუნებას.

ძირითადად, პროდუქტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით ასუფთავებენ სისხლძარღვებს, შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც შლის ტოქსინებს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ეს საკვებია: ლობიო, ბროკოლი, ისპანახი, ხურმა.

სისხლძარღვთა დაბინძურების მიზეზები და სიმპტომები

სისხლსა და სისხლძარღვებს სჭირდება სისტემატური გაწმენდა მინარევებისაგან და ტოქსინებისგან. ყველაზე ხშირად, არტერიები და ვენები დაბინძურებულია ქოლესტერინით, რამაც შეიძლება შექმნას ათეროსკლეროზული დაფები. ასეთი ურთიერთობების გამოჩენის მიზეზი არის დიეტაში გაჯერებული ცხიმების ჭარბი შემცველობა, როგორიცაა:

• პალმის ზეთი;
• ფრინველის ცხიმიანი კანი;
• კარაქი;
• კრემი.

სისხლძარღვების კედლებზე ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნამ შეიძლება გამოიწვიოს კორონარული დაავადების, ინფარქტის, ინსულტის და გულის და მთელი სისხლის მიმოქცევის სისტემის სხვა დაავადებები.

ჩვენს ქვეყანაში გულის, არტერიების და ვენების დაავადებები პირველ ადგილს იკავებს და ყველაზე გავრცელებულია სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის ადამიანებში.

ახალგაზრდა ორგანიზმის არტერიები და ვენები ელასტიური და რბილია. ეს თვისებები დროთა განმავლობაში იცვლება. სისხლძარღვების დაბინძურების, დაფების წარმოქმნის, სხვადასხვა სახის დაზიანებების წარმოქმნის გამო, ნებისმიერი სახის დაზიანების შემდეგ, არტერიული წნევა მატულობს, უარესდება ჟანგბადის მიწოდება ადამიანის სხეულის ორგანოებსა და სისტემებში და დაავადების განვითარების რისკი. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა იზრდება.

ადამიანს ნებისმიერ ასაკში სჭირდება კვების რეჟიმის კონტროლი, რეგულარული ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება, სუფთა ჰაერზე ზემოქმედების გაზრდა, მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის კონტროლი. აუცილებელია ვიცოდეთ, რომელი საკვები წმენდს არტერიებსა და ვენებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი დახმარებით შეგიძლიათ გაასუფთაოთ სისხლი და დაზიანებული გემები ნორმალურ მდგომარეობაში დააბრუნოთ.

თუ მავნე სამუშაო პირობების არსებობისას გაწუხებთ დაღლილობა, თავის ტკივილი, გულისრევა, ტკივილი გულმკერდის არეში, წნევის მნიშვნელოვანი მატება, ასევე არასრულფასოვანი კვება, უნდა მიმართოთ ექიმს. ყოვლისმომცველი გამოკვლევა და კვალიფიციური სამედიცინო კონტროლი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის და მთელი ორგანიზმის სიჯანსაღის დადგენას.

საკვები, რომელიც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს

ჭარბი ქოლესტერინი ქმნის დაფებს, რომლებიც ავიწროებენ სანათურს და აფერხებენ სისხლის ნაკადს არტერიების და ვენების კედლებზე. ქოლესტერინის ორი ტიპი არსებობს:

• ცუდი ქოლესტერინი არის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, ისინი ხელს უწყობენ სისხლძარღვების კედლებზე დეპოზიტების წარმოქმნას და მათი სანათურის შევიწროებას;
• კარგი ქოლესტერინი - მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს.

ჭურჭლის დაბინძურებისგან აღსადგენად და გასაწმენდად აუცილებელია პროდუქტების შეყვანა, რომლებიც ასუფთავებენ გემებს. ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მიიღება საკვებთან ერთად, არეგულირებს ლიპიდების გამომუშავებას. მცენარეული სტეროლის დიდი რაოდენობით შემცველი პროდუქტები არეგულირებს ცუდი და კარგი ქოლესტერინის თანაფარდობას, ახდენს მის შემცველობას სისხლში.

ახლად გამოწურული წვენები გამოიყენება ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. კენკრა და ხილი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაააქტიურონ მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების წარმოება. წვენების დახმარებით შეგიძლიათ შეამციროთ ათეროსკლეროზის განვითარების ალბათობა. ახლად გამოწურული წვენები მიიღება 5 დღის განმავლობაში. ჭურჭლის გასაწმენდად შეგიძლიათ ახალი ხილის ან კენკრის წვენიც მოამზადოთ.

რა საკვები უნდა იყოს შეტანილი დიეტაში

სისხლძარღვების გასაწმენდად გამოიყენება ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები, რომელიც ასუფთავებს მათ ტოქსინებისა და ქოლესტერინისგან. ეს პროდუქტები ასევე დაგეხმარებათ ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის აღდგენაში.

ეს პროდუქტები მოიცავს:

ხალხური რეცეპტები სისხლძარღვების გასაწმენდად

არსებობს მრავალი ტრადიციული მედიცინის რეცეპტი, რომელსაც შეუძლია სისხლძარღვების აღდგენა და გაძლიერება.

მაგალითად, ქონი გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების მდიდარი წყაროა. ეს მჟავები აკავშირებს და შლის ტოქსინებს. კანცეროგენები იხსნება ცხიმებში და შემდეგ ადვილად გამოიყოფა ორგანიზმიდან. მნიშვნელოვანია ღორის ქონის შეძენა სანდო მწარმოებლებისგან იმის გამო, რომ ეს პროდუქტი ადვილად აგროვებს ტოქსიკურ ელემენტებს, მაგალითად, ცხოველის ჰორმონალური პრეპარატებით კვებისას ან ეკოლოგიურად დაბინძურებულ ზონაში ზრდისას. ღორში აღმოჩენილ ფერმენტებს აქვთ ქოლეტური ეფექტი და ანგრევენ ცუდ ქოლესტერინს.

წიწიბურას ჟელე ნაზად ასუფთავებს არტერიებს და ვენებს, ეს პროდუქტი ასევე ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ააქტიურებს მთელი ორგანიზმის ორგანოებსა და სისტემებს.

ახალი ძალის, ძალის, ეფექტურობისა და სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენა უკვე შეინიშნება სამკურნალო აგენტის რამდენიმე დოზის შემდეგ, წნევა დროთა განმავლობაში აღდგება და მცირდება გულის და სისხლძარღვების დაავადებების განვითარების რისკი. წიწიბურას ჟელე უნდა მიირთვათ არა უმეტეს დღეში ორჯერ დილას ან საღამოს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ჭამის შემდეგ რეკომენდებულია ჩაის კოვზი თაფლის მირთმევა. ჟელეს მოსამზადებლად უნდა აიღოთ 4 სუფრის კოვზი წიწიბურის ფქვილი, დაუმატოთ ჭიქა წყალში, კარგად აურიოთ. რატომ ერწყმის მიღებულ ხსნარს თანდათან 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. სანამ მოხარშვა დასრულდება, დაამატეთ სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. წიწიბურას ჟელე ასუფთავებს კუჭს, ნაწლავებსა და სისხლძარღვებს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აღადგენს ძალასა და ძალას.

ნორმალური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ადამიანმა სისტემატურად უნდა დაიცვას ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ჯანსაღი საკვების მიღების იშვიათი დღეები არ მოიტანს სასურველ შედეგს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჯანმრთელობის გაფუჭება და შემდეგ მისი სწრაფად აღდგენა არ იმუშავებს. ჯანსაღი სხეული საკუთარ თავზე ყოველდღიური მუშაობის შედეგია. სამუშაო, რომელიც მოიცავს სწორ კვებას, ცილოვანი საკვების უპირატეს გამოყენებას, ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნებას, ყოველდღიურ რუტინას, ჯანსაღ ძილს, მრავალფეროვან დიეტას, მავნე საკვებისგან თავის შეკავებას, ალკოჰოლის დალევას და მოწევას. არ გაგიჩნდეთ ცდუნება დამუშავებული საკვების, ცხიმოვანი საკვების, გაზიანი სასმელების ჭამა. ორგანიზმში დაგროვებული მავნე ნივთიერებები არღვევს ორგანოებისა და სისტემების მუშაობას. ადამიანის სხეულში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია. სისხლი მიედინება მთელ სხეულში, წმენდს და ავსებს მას ენერგიითა და სიჯანსაღით.

ჯერ თქვენს ჯანმრთელობაზე იფიქრეთ. დაავადების განვითარების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მათი მკურნალობა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე უსიამოვნო სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს. გახსოვდეთ, რომ თქვენს სხეულს სჭირდება მოვლა და ყურადღება.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები მრავალ ქვეყანაში მოსახლეობის სიკვდილიანობის წამყვანი მიზეზია. მათი გარეგნობის ერთ-ერთი მიზეზი არის ათეროსკლეროზი - სისხლძარღვების ბლოკირება. ეს იწვევს სისხლის ნაკადის დარღვევას, ამიტომ იზრდება გულის შეტევის რისკი.

მაგრამ თუ ოდნავ მაინც შეცვლით თქვენს დიეტას, ავადმყოფობის რისკი ბევრჯერ შემცირდება. წარმოგიდგენთ რამდენიმე საკვებს, რომელიც ამიერიდან თქვენს დიეტაში უნდა იყოს.

გემის წმენდა

1. ორაგული
   ორაგულის ფილე, ისევე როგორც ზღვის თევზის სხვა სახეობები, მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რეგულარული გამოყენებით, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
2. ფორთოხლის წვენი
   სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, დღეში მინიმუმ ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენი დალიეთ. ეს სასმელი არა მხოლოდ იზრუნებს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, არამედ მოგაწოდებთ C ვიტამინის დღიურ მოთხოვნილებას. უმჯობესია წვენები დალიოთ საუზმიდან ნახევარი საათის შემდეგ. ამით ისინი ყველაზე სასარგებლოა.
3. კაკალი
   თხილი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებითა და მონოგაჯერებული ცხიმებით, რომლებიც ეფექტურად აქვეითებენ სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ასევე აორმაგებენ სახსრების ფუნქციონირებას. მთავარია, თხილი ზომიერად მიირთვათ. ამ პროდუქტის დღიური ნორმა 30 გრამია.
4. კურკუმა
   კურკუმა შეიცავს კურკუმინს, რომელსაც აქვს წარმოუდგენელი სარგებელი. ეს სანელებელი ხელს უწყობს ათეროსკლეროზული დაფების რისკის შემცირებას. დაუმატეთ კურკუმა მარცვლეულს, სუპს ან მოხარშეთ.
5. Მწვანე ჩაი
   ამ სასმელს რეკლამა არ სჭირდება. მაგრამ ცოტამ თუ იცის მისი ყველა სასარგებლო თვისების შესახებ. მაგალითად, მწვანე ჩაი შეიცავს კატექინს, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის შეწოვას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
6. Საზამთრო
   თირკმელების ეფექტურად გაწმენდის გარდა, საზამთრო აფართოებს სისხლძარღვებს და ასტიმულირებს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას.
7. მთლიანი მარცვლეული პროდუქტები
   ბოჭკოვანი, რომელიც გვხვდება მთლიან მარცვლეულში (მთლიანი მარცვლეულის პური, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა და წიწიბურა), ადვილად აშორებს ჭარბ ქოლესტერინს ორგანიზმიდან.
8. ზღვის მცენარეები
   მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტი არ არის ყველას გემოვნებით, ის რეალურად ძალიან სასარგებლოა. ზღვის მცენარეების რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს არტერიული წნევის დარეგულირებას, სისხლძარღვების სანათურის გაფართოებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. დადასტურებულია, რომ ისინი, ვინც რეგულარულად მოიხმარენ ზღვის წყალმცენარეებს, ნაკლებად ავადდებიან.
9. მოცვი
   მოცვი კალიუმის ღირებული წყაროა. სეზონზე მხოლოდ 2 ჭიქა მოცვი 40%-ით ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
10. ბროწეული
    ეს ხილი შეიცავს ბევრ ფიტოქიმიკატს, რომელიც იცავს არტერიების ლორწოვან გარსს ანთებისა და დაზიანებისგან. ბროწეულის წვენიასტიმულირებს ორგანიზმში აზოტის ოქსიდის წარმოქმნას, რაც საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ სისხლძარღვები და გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა.
11. Ზეითუნის ზეთი
    ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთს შეუძლია ორგანიზმს ჯანსაღი ცხიმებით მიაწოდოს, თანაც საგრძნობლად შეამციროს „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე. ეს ნამდვილად საუკეთესო დრესინგია ბოსტნეულის სალათებისთვის!
12. ასპარაგუსი
    ასპარაგუსი დაბალკალორიული და ამავდროულად მკვებავი პროდუქტია. ის შესანიშნავად ასუფთავებს არტერიებს, რადგან მდიდარია ფოლიტებით, რომლებიც თავის მხრივ მკურნალობენ სისხლძარღვების ხანგრძლივ ანთებას და აქვეითებენ არტერიულ წნევას.

სწორ კვებას დაამატეთ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, განთავისუფლდით სტრესისგან და იყავით ჯანმრთელები!

ყველა ადამიანი არის ის, რასაც ჭამს. ყველასთვის ცნობილი ამ უდავო განცხადებას ძალიან პრაქტიკული ასახვა აქვს ოფიციალური მედიცინის სფეროში. ჯანმრთელობის მდგომარეობა მთლიანად დამოკიდებულია მოხმარებული საკვების ხარისხსა და რაოდენობაზე.

ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა არაჯანსაღი დიეტა, სისტემატური გადაჭარბებული კვება, რეჟიმის ნაკლებობა, უხარისხო საკვებისა და სასმელების რეგულარული მიღება აუცილებლად იწვევს სისხლძარღვებში ჭარბი ქოლესტერინის დეპონირებას, სისხლძარღვთა კედლების მყიფეობას და მათ ელასტიურობის შემცირებას. დროთა განმავლობაში, ეს ასპექტები იწვევს ზოგადი კეთილდღეობის გაუარესებას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარებას და სხეულის ჭარბი წონის კომპლექტს.

ამის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია სწორი კვების დაცვა, მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება და რაციონში აუცილებლად ჩართვა. რომელი კერძებია აღიარებული ლიდერები სისხლძარღვების გამაგრებასა და გაწმენდაში - განვიხილავთ შემდგომ.

სწორი კვების ძირითადი პრინციპები

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ორგანიზმში შემავალი ქოლესტერინის რაოდენობა იმ საკვებით, რომელსაც მიირთმევთ სწორი საკვების არჩევით და სწორი დიეტის დაცვით. ძირითადი პრინციპების დაცვა არა მხოლოდ გაასუფთავებს სისხლძარღვებს, არამედ გააუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას, გააძლიერებს იმუნიტეტს, გაზრდის ეფექტურობას და შეამცირებს სხვადასხვა დაავადების განვითარების ალბათობას.

შემდეგი ინსტრუქციები დაგეხმარებათ გაეცნოთ წესებს, რომლებიც უნდა დაიცვან გემების სისუფთავისა და ჯანმრთელობისთვის:

1. რეკომენდებულია უცხიმო რძის და რძის პროდუქტების გამოყენება. თქვენ უნდა აირჩიოთ პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ მინიმალური, არაუმეტეს ხუთი დღის შენახვის ვადა.
2. მოხმარებული მარილის რაოდენობა შეზღუდული უნდა იყოს. უმჯობესია ჩაანაცვლოთ სანელებლებით და ცხარე მწვანილებით.
3. დაიცავით ფრაქციული კვების რეჟიმი, მიირთვით ხშირად, მაგრამ მცირე ულუფებით.
4. გამორიცხეთ რაციონიდან ცხიმიანი ხორცი.
5. არ მიირთვათ მარგარინი, ცხოველური ცხიმები.
6. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე.
7. რაციონიდან გამორიცხეთ კონსერვები, ძეხვეული, შებოლილი ხორცი, სწრაფი კვება.
8. შეამცირეთ მოხმარებული ტკბილეულის, ფქვილის პროდუქტების, მაფინების რაოდენობა.

მარტივი ზომები ხელს შეუწყობს გემების წარმოქმნას, გაწმენდას და გაძლიერებას. გარდა ამისა, კარგად შემუშავებული დიეტა, რომელსაც ამ სტატიაში მოცემული ვიდეო უფრო დეტალურად აღწერს, საშუალებას მოგცემთ დაამყაროთ ნივთიერებათა ცვლა და მოაცილოთ ტოქსინები და ტოქსინები ორგანიზმიდან.

რჩევა! გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების არსებობისას, დამსწრე ექიმი დაგეხმარებათ აირჩიოთ თერაპიული კვების ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი და შეადგინოთ პროდუქტების სია, რომლებიც ნებადართულია გამოსაყენებლად.

დაბალანსებული დიეტის გაკეთება

სისხლძარღვების გასაწმენდად და გასამაგრებლად არა მხოლოდ უნდა აირჩიოთ სწორი პროდუქტები, არამედ სწორად მიუდგეთ მათი გამოყენების საკითხს. ჯანსაღი მჭლე ხორციც კი მნიშვნელოვან ზიანს მოუტანს ორგანიზმს, თუ ამ პროდუქტის ყოველდღიურად შეუზღუდავი რაოდენობით მიირთმევთ.

სისხლის მიმოქცევისა და მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებისთვის, შინაგანი ორგანოების აქტივობის ნორმალიზებისთვის, რეკომენდებულია ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ წესებს:

1. სხვადასხვა კერძების მოსამზადებლად რეკომენდებულია გაცივებული ან ახალი ხორცის ან თევზის გამოყენება.
2. ყოველდღიური დიეტა არ უნდა შეიცავდეს 150 - 200 გრამზე მეტ ხარისხოვან ხორცს.
3. ბოსტნეულისა და ხილის შეძენამდე მიზანშეწონილია დარწმუნდეთ, რომ ისინი გაშენებულია ქიმიური სასუქების გამოყენების გარეშე ხელსაყრელ გარემო პირობებში.
4. მიირთვით მხოლოდ უცხიმო ძროხის, ხბოს, უცხიმო ცხვრის, ინდაურის, კურდღლის და ქათმის ხორცი. ღორის ხორცის ჭამა მკაცრად არ არის რეკომენდებული ცხიმის მაღალი დონის გამო.
5. არ უნდა დალიოთ ძლიერი შავი ჩაი და ყავა, სასურველია შეცვალოთ ეს სასმელები მწვანე და თეთრი ჩაით, მცენარეული დეკორაციებით ან უბრალო გაწმენდილი წყლით.
6. შაქარი, ტკბილეული, ნამცხვრები უნდა შეიცვალოს თაფლით და ჩირის საფუძველზე მომზადებული სხვადასხვა ნარევებით.
7. ზოგიერთ დღეებში რეკომენდებულია ხორცის კერძების მთლიანად ჩანაცვლება თევზით.

უნდა გვახსოვდეს, რომ რეკომენდირებულია მუდმივად დაიცვან ზემოთ ჩამოთვლილი კვების პრინციპები და არა მხოლოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. კარგად შემუშავებული დიეტა და მავნე საკვების გამოყენებაზე უარის თქმა შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ძლიერ იმუნიტეტს მრავალი წლის განმავლობაში.

ნიმუში მენიუ კვირისთვის

საკვებისა და კერძების არჩევანის საგრძნობლად გამარტივებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლძარღვთა სისტემის გაწმენდას და გაძლიერებას, რეკომენდირებულია ყურადღება მიაქციოთ დაბალანსებულ დიეტას.

დადებითი შედეგის მისაღებად შეგიძლიათ მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ მენიუს:

Კვირის დღეები	საუზმე	ვახშამი	შუადღის ჩაი	ვახშამი
ორშაბათი.	შვრიის ფაფა ხმელი ხილისა და თაფლის დამატებით.	სუპი ქათმის ხორცით და ბოსტნეულით.	ხაჭოს კასეროლი ბანანით.	ბოსტნეულის ჩაშუშული.
სამშაბათი.	ბრინჯის ფაფა დამზადებული უცხიმო რძით.	ყური მჭლე ზღვის თევზიდან და კარტოფილიდან.	უცხიმო იოგურტის დიდი თასი.	კარტოფილის პიურე მოხარშული თევზის ნაჭერით.
ოთხშაბათი.	შვრიის ფაფა ბანანთან ერთად.	ჩაშუშული ბოსტნეული და ხორცის ბურთულები.	ჭიქა კეფირი.	ბოსტნეულის პიურე და ჭარხლის სალათი.
Ხუთშაბათი.	წიწიბურას ფაფა სტაფილოთი და ხახვი.	ბორში დამზადებულია ახალი კომბოსტოსა და ჭარხლისგან.	ჭიქა რძე და ორი ორცხობილა.	ბოსტნეულის რაგუ და ხორცის ბურთულები.
პარასკევი.	წიწიბურას ფაფა ზეითუნის ზეთით.	ცივი ჭარხალი ახალი ჭარხლისგან.	დიდი თასი იოგურტი ხილის ნაჭრებით.	კარტოფილის პიურე და შემწვარი ქათმის მკერდი.
შაბათი.	შვრიის ფაფა რძით და ზეითუნის ზეთით.	ქათმის წვნიანი ბოსტნეულით.	ხაჭოს კასეროლი ხმელი ხილით.	ყაბაყის ბლინები და უცხიმო არაჟანი.
კვირა.	ბრინჯის ფაფა რძით და ჩირით.	ყვავილოვანი კომბოსტოსა და კარტოფილისგან დამზადებული ბოსტნეულის წვნიანი.	მილკშეიკი ხილით.	ბოსტნეულის რაგუ და ხბოს კოტლეტი.

მრავალფეროვნებისთვის, შეგიძლიათ შეცვალოთ ზემოთ შემოთავაზებული კერძები თქვენი შეხედულებისამებრ. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ კვირაში ერთხელ მთელი დღის განმავლობაში ხორცი მთლიანად უნდა შეცვალოთ თევზით და ზღვის პროდუქტებით.

რჩევა! თუ მთავარი მიზნები არა მხოლოდ სისხლძარღვების გაწმენდა, არამედ წონის დაკლებაა, რეკომენდებულია უცხიმო რძის პროდუქტების მოხმარება, ასევე შეწვით მომზადებული კერძების რაციონიდან გამორიცხვა.

გემების გამწმენდი პროდუქტები

ადამიანებმა, რომლებიც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავენ, უნდა იცოდნენ, რა პროდუქტებს შეუძლიათ სისხლძარღვების გაწმენდა და მათი ელასტიურობის გაზრდა.

როგორც ასეთი, მხოლოდ ბუნებრივი ორგანული წარმოშობის პროდუქტებსა და კერძებს უწოდებენ. კვების ხარისხის გასაუმჯობესებლად ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქვემოთ მოცემულ ჩამონათვალს.

ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები

ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია მხოლოდ უცხიმო ხორცის ჭამა და შეზღუდული რაოდენობით. უნდა იყოს ხბოს, უცხიმო საქონლის, ინდაურის, კურდღლისა და ქათმის ხორცისგან დამზადებული კერძები. ზოგჯერ ნებადართულია ცხვრის ჭამა. ხორცის კერძები უნდა მომზადდეს ისეთი მეთოდების გამოყენებით, როგორიცაა მოხარშვა, ჩაშუშვა და გამოცხობა.

მაგრამ განსაკუთრებით სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის ცხიმოვანი ზღვის თევზი, გამდიდრებული დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი მჟავებით. ასეთი პროდუქტების რეგულარული გამოყენება ხელს უშლის მავნე ქოლესტერინის წარმოქმნას და ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას და გაძლიერებას.

რჩევა! თუ თევზის რეგულარული ჭამა შეუძლებელია, ის უნდა შეიცვალოს თევზის ზეთით კაფსულების სახით. ასეთი წამლის ფასი, როგორც წესი, საკმაოდ დემოკრატიულია.

ბოსტნეული, ხილი და კენკრა

ბოსტნეული და ხილი ასევე დადებითად მოქმედებს ფუნქციონირებაზე და ხელს უშლის ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას. თუმცა, არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით შაქრის შემცველი ხილის ჭამა.

უმჯობესია აირჩიოთ შემდეგი ტიპები:

1. ხურმა. ეს ეგზოტიკური ხილი გამდიდრებულია დიდი რაოდენობით ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ასტიმულირებენ მეტაბოლურ პროცესებს და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.
2. ბროწეული. ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
3. ლიმონები. ისინი ათხელებენ სისხლს და ხელს უშლიან მის გაძლიერებულ შედედებას. ლიმონს ხშირად იყენებენ სისხლძარღვების გასაწმენდად სამკურნალო ნარევების მოსამზადებლად.
4. მოცვი, მარწყვი, მოცვი, მოცვი. ხელს უწყობს ორგანიზმის ვიტამინებით გაჯერებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
5. Პომიდვრები. პომიდვრის შემადგენლობა გამდიდრებულია ლიკოპენით, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის გათხელებას.
6. ასპარაგუსი. მას აქვს მსუბუქი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ამცირებს ათეროსკლეროზის რისკს.
7. Ბროკოლი. ამ ბოსტნეულის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
8. ისპანახი.ეფექტურად ასუფთავებს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს მათ ელასტიურობას.

ყველაზე სასარგებლოა ზემოთ ჩამოთვლილი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა, რომლებიც მიირთმევენ ახალს. ზამთრის სეზონზე რეკომენდებულია მათი გამოყენება მხოლოდ გაყინული.

მთელი მარცვლეული, თხილი, ხმელი ხილი

მთელი მარცვლეული გამდიდრებულია დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი და დიეტური ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის აქტივობის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს. დადებითი შედეგის მისაღებად რეკომენდებულია მხოლოდ მთელი მარცვლეულის ჭამა. აუცილებლად არ უნდა მიირთვათ მომენტალური მარცვლეული, მიუსლი და სხვა მზა საკვები.

სისხლძარღვებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა სხვადასხვა სახის ჩირი და ნიგოზი. CCC-ის ორგანოების გაწმენდისა და გაძლიერების მრავალი რეცეპტი არსებობს, რომლებიც ეფუძნება ზემოაღნიშნული პროდუქტების ნარევს, ასევე სხვა კომპონენტებს, როგორიცაა თაფლი. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ სასარგებლოა თხილისა და ჩირის ჭამა მცირე რაოდენობით - არა უმეტეს ერთი მუჭა დღის განმავლობაში.

რჩევა! წონის დასაკლებად და ორგანიზმის გასაწმენდად ჩვეულებრივი დელიკატესები, როგორიცაა ფუნთუშები და ტკბილეული, თხილით, ჩირით და თაფლით უნდა ჩაანაცვლოთ. ეს ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

სანელებლები, სანელებლები და მწვანილი

როდესაც გაინტერესებთ, რა პროდუქტებით უნდა გაიწმინდოთ ჭურჭელი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ახალ მწვანილებს, სანელებლებს და სანელებლებს. საკვებში სანელებლების რეგულარული დამატება გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სისხლის შემადგენლობას, ასევე ხელს უშლის ჰემოლიმფის სიბლანტის გაზრდას.

ყველაზე სასარგებლოა:

1. კურკუმა, დარიჩინი. ისინი ხელს უშლიან ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას და ეფექტურად ასუფთავებენ გემებს. ეს სანელებლები შეგიძლიათ დაამატოთ როგორც მეორე, ისე ტკბილ კერძებს.
2. ხახვი, ხახვი, ნიორი. ისინი ბუნებრივი ანტიბიოტიკებია, აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევის პროცესებს და ასუფთავებენ სისხლს ქოლესტერინისგან.
3. ოხრახუში, ნიახური. მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება და ქსოვილებში ცხიმოვანი ცვლის ნორმალიზება. რეკომენდებულია რეგულარული გამოყენებისთვის ჭარბი წონის არსებობისას.

აღსანიშნავია, რომ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გარკვეული დაავადებების არსებობისას კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული სანელებლებისა და მწვანილის ჭამა.

რჩევა! თუ არსებობს ორგანიზმის მხრიდან უარყოფითი რეაქციების განვითარების რისკი, მწვანილისა და სანელებლების რაციონში ჩართვამდე რეკომენდებულია პირველ რიგში ექიმთან კონსულტაცია.

ჯანსაღი სასმელები

საიდუმლო არ არის, რომ ძლიერი შავი ჩაის, ყავის, გაზიანი სასმელების და ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარება არ არის ჯანსაღი და ხელს უწყობს ნადების წარმოქმნას. მაგრამ რა შეიძლება ჩაანაცვლოს ყველასთვის ნაცნობ სასმელებს, როგორიცაა ჩაი და ყავა?

სისხლის მიმოქცევის სისტემის აქტივობის გასაუმჯობესებლად და მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებისთვის რეკომენდებულია დალევა:

1. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მწვანე ჩაი.
2. ახალი კენკრით და ხილით მომზადებული კომპოტები. ზამთარში უმჯობესია გამოიყენოთ ჩირის კომპოტები.
3. სამკურნალო ბალახებისა და სასარგებლო მცენარეების დეკორქცია და ინფუზიები, როგორიცაა გვირილა, ცაცხვი, პიტნა, კოჭა. მათ მოსამზადებლად საკმარისია შერჩეული ნედლეულის ჩაის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და ცოტაოდენი ადუღეთ.

მცენარეული ინფუზიების, კომპოტების და სხვა სასმელების გემოს გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია მათში მცირე რაოდენობით თაფლის დამატება. სასურველია მთლიანად გამოირიცხოს შაქრის გამოყენება. გარდა ამისა, უბრალო წყალი ძალიან სასარგებლო და შეუცვლელი სასმელია. უმჯობესია გამოიყენოთ გაწმენდილი ან ჩამოსხმული წყალი.

ექსპერტების, მათ შორის პრაქტიკული მედიცინის სფეროს წარმომადგენლების აზრით, სისხლძარღვების და მთლიანად ორგანიზმის გაწმენდა ბუნებრივი საკვები პროდუქტებისა და მცენარეული ინგრედიენტების საფუძველზე მომზადებული პროდუქტების არჩევით ყველაზე სასარგებლო, ეფექტური და უსაფრთხო პროცედურაა. ჯანმრთელობისთვის. თუმცა ქრონიკული დაავადებების არსებობისას რეკომენდებულია ყოველდღიური მენიუს კოორდინაცია ექიმთან.

საკუთარი ორგანიზმის ჯანმრთელობისა და სრული ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად სულაც არ არის საჭირო ძვირადღირებული წამლებისა და დიეტური დანამატების დიდი რაოდენობით გამოყენება.

საკმარისია ვიცოდეთ, რა არის სასარგებლო სისხლძარღვების გასაწმენდად, რომელი საკვები და კერძები ეხმარება იმუნიტეტისა და ჯანმრთელობის გაძლიერებას. და, რა თქმა უნდა, აუცილებელია მიღებული ცოდნის გამოყენება არა მხოლოდ თეორიულად, არამედ პრაქტიკულად.