უარყოფითად მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. რა საფრთხეს უქმნის ნიკოტინი ადამიანის ნერვულ სისტემას. ცენტრალური ნერვული სისტემა

როდესაც ჩვენ სტრესში ვართ, საკვები ხდება ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავებისთვის. მაგრამ იცოდით, რომ საკვები, რომელსაც ჩვენ მივირთმევთ, ასევე მოქმედებს ჩვენს ემოციებზე და გვაღიზიანებს, გვაღელვებს და ვერ ახერხებს კონცენტრირებას?

ზოგიერთ პროდუქტს, თუნდაც სასარგებლოდ მოგეჩვენოთ, აქვს ნერვული სისტემის ზედმეტად აგზნების უნარი და მათი ეფექტი შეიძლება შევადაროთ ძლიერ სტრესულ მოვლენას. იმის დადგენით, თუ რომელი ინგრედიენტები თქვენს მენიუში მოქმედებს თქვენს წინააღმდეგ, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მათი უარყოფითი გავლენისგან. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ქალებს, 40 წელს გადაცილებულ ადამიანებს, წამლების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობას, ალერგიას და საჭმლის მომნელებელი და იმუნური სისტემის დარღვევის მქონე ადამიანებს. რომელმა პროდუქტებმა შეიძლება გაგანერვიოთ, შეგაწუხოთ და ზედმეტად რეაგირებდეთ ნებისმიერ წვრილმანზე.

1. ყავა

საუბარი არ არის ყავის და სხვა კოფეინირებული სასმელების მთლიანად გამორიცხვაზე. თუმცა, თუ ხშირად გაღიზიანებული და შფოთიანი ხართ, მაშინ მიზეზი ყავის სიყვარულშია.

ყავას აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ნერვულ სისტემაზე და იწვევს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის გამომუშავებას, რაც ხშირად იწვევს შფოთვას და ძილის პრობლემებს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ პანიკური აშლილობა და სოციალური შფოთვა.

ყავის დალევიდან 5 საათის შემდეგაც კი, კოფეინის 50 პროცენტი რჩება თქვენს სისხლში და გაგაღვიძებთ. უფრო მეტიც, კოფეინის მთლიანად გამოდევნას ორგანიზმიდან 16-დან 24 საათამდე სჭირდება. და ეს ნიშნავს, რომ დილის ფინჯანმა ყავამაც კი შეიძლება დაკარგოს კარგი ძილი.

იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს კოფეინი თქვენს ნერვულ სისტემაზე, შეეცადეთ თანდათან შეამციროთ ყავის მიღება 1-2 ჭიქამდე დღეში.

2. ღამისთევის ბოსტნეული (კარტოფილი, პომიდორი, ბადრიჯანი, წიწაკა)

მცენარეები, რომლებიც მიეკუთვნებიან ღამისთევის ოჯახს, აწარმოებენ ბუნებრივ პესტიციდებს, სახელწოდებით გლიკოალკალოიდები, რომლებიც კლავს მწერების მავნებლებს და ტოქსიკურია ადამიანის უჯრედებისთვის.

ეს მზაკვრული ქიმიკატები ბლოკავს ფერმენტ აცეტილქოლინესტერაზას, რაც იწვევს ნერვული სისტემის გადაჭარბებულ სტიმულაციას მგრძნობიარე პირებში. შფოთვა მხოლოდ ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენაა, რომელიც შეიძლება შეინიშნოს.

ადამიანების უმეტესობა რეგულარულად მიირთმევს ღამისთევას ამა თუ იმ ფორმით. ისინი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა კარტოფილი, ჩილის წიწაკა, ბულგარული წიწაკა, ტომატის პასტა, პაპრიკა, ბადრიჯანი და პომიდორი.

დროთა განმავლობაში გლიკოალკალოიდები გროვდება და მათ ორგანიზმიდან გაწმენდას მინიმუმ 5 დღე სჭირდება. ამიტომ, თუ რამე გაწუხებთ, ნერვიულობთ და ვერ იძინებთ, მოგიწევთ ერთი კვირით ან მეტი ხნის განმავლობაში უარი თქვათ ამ პროდუქტებზე და დააკვირდეთ თქვენს სხეულს.

3. ალკოჰოლი

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სჩვევია კიდევ ერთი ჭიქის დალევა განწყობის ასამაღლებლად, ალკოჰოლის ემოციური ამაღლება ხანმოკლეა და დროთა განმავლობაში საერთოდ ამძიმებს შფოთვას.

მათაც კი, ვისაც არ აწუხებს შფოთვა, შეიძლება პრობლემები შეექმნას ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში. ეს ხდება რამდენიმე მიზეზის გამო.

პირველი, ალკოჰოლი თრგუნავს გონებრივ აღგზნებას და ანადგურებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, რომელიც აკონტროლებს ჩვენს ემოციებს.

მეორეც, ალკოჰოლი იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას, რაც იწვევს შფოთვის განცდას. და ბოლოს, ალკოჰოლი არის შარდმდენი, რომელიც იწვევს გაუწყლოებას, არღვევს გონებრივ ფუნქციას და კონცენტრაციის უნარს, რაც ასევე იწვევს შფოთვას.

4. დაძველებული საკვები (ძეხვეული, ყველი, მჟავე კომბოსტო, წითელი ღვინო)

გურმანთა ფავორიტები, როგორიცაა ბრი, მერლო ღვინო ან კორეული კომბოსტო ფერმენტირებულია. დუღილის დროს ბაქტერიები ანადგურებენ ცილებს წვრილ მოლეკულებად, რომლებსაც ბიოგენური ამინები ეწოდება, რომლებიც გროვდება საკვებში ასაკის მატებასთან ერთად.

დაძველებულ საკვებში ერთ-ერთი ასეთი ნივთიერებაა ჰისტამინი, რომელიც გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ, ჰორმონალურ, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებზე. ჰისტამინმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და უძილობა მგრძნობიარე ადამიანებში, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ის ზრდის ადრენალინის დონეს.

ღირს იმის ცოდნა, რომ ჰისტამინი არ შეიძლება განადგურდეს თერმული დამუშავებით ან გაყინვით.

5. ტკბილი და ფქვილის პროდუქტები

დახვეწილი ნახშირწყლები, როგორიცაა მაკარონი, თეთრი პური, ნამცხვრები, ტკბილეული და ტკბილი გაზიანი სასმელები, შეიძლება გააფუჭოს თქვენი განწყობა სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი ცვალებადობით.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ რაც უფრო მაღალია შაქრის შემცველობა ქალებში შაქრიანი და რაფინირებული საკვების შემდეგ, მით უფრო მაღალია დეპრესიის განვითარების რისკი.

მაგალითად, ერთი ტკბილი გაზიანი სასმელი იწვევს ადრენალინის დონის ორჯერ ზრდას მოზრდილებში და 4-ჯერ ბავშვებში. ადრენალინი იწვევს მგრძნობიარე ადამიანებში პანიკის სიმპტომებს, როგორიცაა ძლიერი ოფლიანობა, თავბრუსხვევა და გულის პალპიტაცია. ამავდროულად, ტკბილეულზე უეცარი უარის შემთხვევაში, ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ნერვიულობა და შფოთვა - მოხსნის სინდრომის მსგავსი სიმპტომები. სცადეთ გამორიცხოთ რაფინირებული ნახშირწყლები ორი კვირის განმავლობაში და ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს.

2018 წლის 5 ივლისი სერგეი

ადამიანი ისეა მოწყობილი, რომ თითქმის ყოველდღიურად ზრუნავს საყვარელ ადამიანებზე და აწუხებს მისთვის მნიშვნელოვანი, რადგან თანამედროვე ცხოვრება მას მუდმივად სტრესულ სიტუაციებში აგდებს. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს როგორც ცენტრალურ, ისე ავტონომიურ ნერვულ სისტემაზე. უფრო მეტიც, ასეთი გავლენა არ რჩება შეუმჩნეველი. ნეგატიური ემოციები იწვევს ფიზიკური და ფსიქიკური პათოლოგიების განვითარებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვიცით, რომ "ყველა დაავადება ნერვებიდან არის".

ნერვული სისტემა და მისი სიძლიერე

რომელი ხალხია ყველაზე მეტად სტრესული? რა თქმა უნდა, ვისაც აქვს სუსტი ტიპის ნერვული სისტემა. უფრო მეტიც, ექსპერტების აზრით, ყოველ ახალ თაობასთან ერთად ასეთი ადამიანების რიცხვი მუდმივად იზრდება.

უსაფრთხოების ესა თუ ის ზღვარი, რომელიც განასხვავებს ნერვულ სისტემას, თითოეულ ადამიანს ეძლევა დაბადებიდან. ეს მაჩვენებელი მიუთითებს ჩვენი სხეულის ყველა ნერვული უჯრედის მუშაობასა და გამძლეობაზე. თუ ეროვნულ ასამბლეას აქვს საკმარისი ძალა, მაშინ მას შეუძლია გაუძლოს ნებისმიერ, ზოგჯერ ყველაზე ძლიერ აგზნებასაც კი. უჯრედების ინჰიბირება ამ შემთხვევაში არ ხდება. ამრიგად, ძლიერი და სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ადამიანებს შორის განსხვავება ისაა, რომ პირველ მათგანს შეუძლია გაუძლოს სუპერძლიერ სტიმულს. და თუ ეროვნული კრება სუსტია? მაშინ მისი მფლობელები მოთმინებით ვერ დაიკვეხნიან. ისინი ვერ უძლებენ ძლიერ სტიმულს. მათთვის ძნელია შეინარჩუნონ ინფორმაცია, რომელიც მოვიდა. ამიტომ სუსტი ნერვების მქონე ადამიანები ამას ყველას უზიარებენ, ხანდახან პირველივე ადამიანებთანაც. ბოლოს და ბოლოს, ასეთ სიტუაციებში ეროვნული ასამბლეა ანელებს ან საერთოდ წყვეტს მუშაობას.

თუმცა სუსტ ნერვულ სისტემასაც აქვს თავისი უპირატესობები. მაგალითად, მას აქვს გაზრდილი მგრძნობელობა და შეუძლია ადვილად განასხვავოს სუპერ სუსტი სიგნალები.

სუსტი NS-ის ნიშნები მოზრდილებში

რა განსხვავებაა ადამიანს შორის, რომელსაც ბუნება ვერ ანიჭებს ძლიერი ნერვული სისტემით? უპირველეს ყოვლისა, ის გულგრილობას იჩენს უმეტეს საკითხებში. ასეთი რეაქცია იმაზე მეტყველებს, რომ ინდივიდი ბედის ნებისმიერ დარტყმას პროტესტის გამოხატვის გარეშე აღიქვამს. ნერვული სისტემის სუსტი ტიპი აზარმაცებს ადამიანს. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება შეინიშნოს არა მხოლოდ მის ფსიქოლოგიურ, არამედ ფიზიკურ მახასიათებლებთან მიმართებაში. ამას ადასტურებენ ადამიანები, რომლებიც სიღარიბეში ცხოვრობენ და არ ცდილობენ სიტუაციის გამოსწორებას და საზოგადოებაში პოზიციის შეცვლას.

სუსტი ნერვული სისტემის კიდევ ერთი ნიშანი გაურკვევლობაა. ადამიანი, რომელსაც ახასიათებს მომატებული მგრძნობელობა, მზად არის დაემორჩილოს ყველას. ხანდახან ასეთი ადამიანები იმდენად ფლობენ, რომ ცოცხალ რობოტებად იქცევიან.

სუსტი ნერვული სისტემის მახასიათებლების გათვალისწინებით, აღსანიშნავია მისი მფლობელების მუდმივი ეჭვები. ასეთი ადამიანი ხშირად აკეთებს საბაბს, რითაც ცდილობს შენიღბვას თავისი წარუმატებლობები. და ის ეჭვობს არა მხოლოდ საკუთარ თავს. სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ადამიანების უნდობლობას იწვევს ისიც, ვინც ცდილობს დაეხმაროს მას ამა თუ იმ საკითხში. ეს ზოგჯერ გამოიხატება შურით, ვინც უფრო წარმატებული და უკეთესია ამ ცხოვრებაში.

კიდევ რა ეხება სუსტი ნერვული სისტემის მახასიათებლებს? მღელვარებით, გამოხატული შფოთვით, ასეთი ადამიანები გამოირჩევიან ყველა დანარჩენისგან. ასეთი გამოვლინებები აშკარად მიუთითებს ნერვული სიძლიერის მნიშვნელოვნად შემცირებულ ინდიკატორზე. მუდმივი შფოთვა ხშირად იწვევს ადამიანს ფსიქიკურ აშლილობამდე და აშლილობამდეც კი. ასეთი ადამიანები ხომ მუდმივ შიშში ცხოვრობენ. შიშები ართმევს მათ სიცოცხლისუნარიანობას და ნაადრევად ბერდება. უნდა გვესმოდეს, რომ გარკვეული საზრუნავი და ზოგჯერ დიდი სირთულეები შესაძლებელია თითოეული ადამიანისთვის. თუმცა ძლიერი ნერვული სისტემის მქონე ადამიანები ცხოვრების გზაზე საკმაოდ მშვიდად ხვდებიან მათ და ცდილობენ ამ სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნას. გადაჭარბებული შფოთვა არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას. ის მხოლოდ ჯანმრთელობას ართმევს და სიბერეს აახლოებს.

ასევე შესაძლებელია სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ადამიანის იდენტიფიცირება მის მიერ ნაჩვენები უკიდურესი სიფრთხილით. საკუთარი გეგმებისა და იდეების რეალიზებისთვის ასეთ ადამიანებს ყოველთვის სჭირდებათ შესაფერისი მომენტი, რომელსაც მუდმივად ელიან. ეს ზოგჯერ ჩვევად იქცევა. შედეგად, ზედმეტად ფრთხილი ადამიანები ხდებიან პესიმისტები, რადგან მუდმივად ფიქრობენ შესაძლო წარუმატებლობაზე, რამაც შეიძლება გააფუჭოს მათი ცხოვრების საქმე. ეს ყველაფერი ითარგმნება საჭმლის მონელების დარღვევაში, ნერვიულობაზე, არააქტიურ სისხლის მიმოქცევაში და ბევრ სხვა დაავადებასა და უარყოფით ფაქტორებში.

ადრეულ ასაკში სუსტი NS-ის ნიშნები

რა არის დამახასიათებელი შთამბეჭდავი ბავშვებისთვის? ადრეული ასაკიდან ისინი უკიდურესად მგრძნობიარე და მიმღები არიან. ამავდროულად, ბავშვის სუსტი ნერვული სისტემა საშუალებას აძლევს მას ადვილად შეამჩნიოს ყველაზე უმნიშვნელო ცვლილებებიც კი, რაც ხდება მის გარშემო მყოფთა განწყობაზე. გარდა ამისა, ასეთ ბავშვებს ესმით ყველაზე სუსტი ხმები, შრიალი და ხედავენ ოდნავ ჩრდილებს. ასეთ ბავშვს შეუძლია შეამჩნიოს ის, რაც მისი მრავალი გარემოსთვის მიუწვდომელია. ეს, მაგალითად, არის გაღიზიანების უმნიშვნელო ჩრდილი ან სიხარულის ნაპერწკალი თანამოსაუბრის სახეზე, ასევე მცირე ცვლილებები ადამიანის სიარულისას, მის კოსტიუმში, მის მიერ გაკეთებული მოძრაობები, რომლებიც ბევრისთვის უხილავია.

ბავშვში სუსტი ნერვული სისტემით, წიგნების კითხვისა და ფილმების ყურების ძალიან ემოციური პროცესია. სიუჟეტი იმდენად იპყრობს ამ ბავშვებს, რომ მათ თვალებში ცრემლები ხშირად ჩანს. წაკითხვისა და ყურების შემდეგაც კი, მიუხედავად იმისა, რომ მოვლენები, რამაც შეგაწუხა უკვე წარსულშია, მათზე მოგონებები სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ბავშვის სულში აუხსნელ ტკივილს იწვევს.

ასეთ ბავშვებს გაზრდილი ნერვიულობა და მგრძნობელობა უჩნდებათ იმ შემთხვევებში, როდესაც აღმოჩნდებიან უჩვეულო და უცნობ გარემოში და თავად უწევთ რაიმეს გაკეთება ან გადაწყვეტა. და ეს იყოს თუნდაც წვრილმანი, მაგრამ ბავშვის დაძაბულობა მის სახეზეც კი ჩანს.

სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ბავშვები გამოირჩევიან ყველასგან ფიზიკური შრომითა და საგანმანათლებლო აქტივობებით. ასეთ მოსწავლეებთან მასწავლებლისთვის ბევრად უფრო ადვილია მუშაობა. ის ადვილად ასწავლის მათ ყოველდღიური აქტივობების ფრთხილად შესრულებას, განსხვავებით ძლიერი ნერვული სისტემის მქონე ბავშვებისგან, განსაკუთრებით ქოლერული და სანგვინი. შთამბეჭდავი მოსწავლეები უკეთესად გამოდიან ერთფეროვან გარემოში. ასეთ ბავშვებს არ უჭირთ ყოველდღიურობასთან შეგუება. ფაქტია, რომ ერთფეროვანი აქტივობა დიდ მღელვარებას არ იწვევს, რაც სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ბავშვში ერთგვარი დაცვაა ზედმეტი ხარჯვისა და დაღლილობისგან. ეს ყველაფერი მხედველობაში უნდა მიიღონ შთამბეჭდავი ბავშვების მასწავლებლებმა და მშობლებმა, სხვათა შორის, ინტენსიური და ხანგრძლივი გონებრივი თუ ფიზიკური შრომით დატვირთვის გარეშე. ბოლოს და ბოლოს, ასეთი ამოცანები ძალიან დამღლელი იქნება პატარა ადამიანისთვის.

გასათვალისწინებელია ისიც, რომ სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ბავშვები ახალი პირობების შექმნისას ძალიან სწრაფად იღლებიან. ანუ განსაკუთრებით რთულდება მათი განათლება პირველ და მეხუთე კლასში. მათ შეუძლიათ საუკეთესოდ იმუშაონ სახლში, სადაც ვერავინ შეაწუხებს მათ, ან ცალკე მაგიდასთან ჯდომა წყნარ ბიბლიოთეკაში. დაძაბული და ხმაურიანი გარემოს შექმნის შემთხვევაში სუსტი ნერვული სისტემის მქონე მოსწავლეები კარგად ვერ ართმევენ თავს დავალებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მათთვის მარტივი ამოცანები მაშინვე რთულდება. გამოცდების ჩაბარებისას, ისევე როგორც სხვა საინტერესო მოვლენების დროს, ასეთი ბავშვები ჩვეულებრივ ლეთარგიულები ან პასიურები არიან, ხმაურიანი ან გაღიზიანებულები. ისინი ავად ან სუსტად გამოიყურებიან.

შთამბეჭდავი მოსწავლეები, განსხვავებით მათი თანატოლებისგან, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ნერვული სისტემა, ხშირად შეზღუდულნი არიან ისეთ შემთხვევებში, რაც მათ მოითხოვს, იმოქმედონ გაბატონებული სიტუაციის მიხედვით. თუ მასწავლებელი ასეთ ბავშვებს დაუსვამს მოულოდნელ კითხვას, მაშინ უჭირთ მასზე დაუყოვნებლივ პასუხის გაცემა. როგორც წესი, ასეთ მომენტებში მოსწავლეს დაბნეული მზერა და დაძაბული სახე აქვს, არ იცის სად დააყენოს თავი.

ასეთი ბავშვები გამოცდების ჩაბარებისას ავლენენ გადაჭარბებულ მღელვარებას. ეს იწვევს მადის დაკარგვას, უძილობის გაჩენას ან სავსეა კოშმარები. ასეთ სიტუაციებში, ნებისმიერი შესასრულებელი ამოცანა, როგორც ჩანს, აბსოლუტური და უკვე ამოხსნილი ამოცანაა, რომელსაც აქვს არასწორი პასუხი. გამოცდების ჩაბარების შემდეგ მგრძნობიარე ბავშვები მშვიდდებიან და დაბნეულნი არიან წარსული საზრუნავით. მაგრამ მსგავსი გარემოებების შემთხვევაში, ეს აუცილებლად განმეორდება.

შთამბეჭდავი ბავშვები ხანდახან შეურაცხყოფენ წვრილმანის გამო. მათ შეუძლიათ იტირონ კიდეც, თუ საუბარი მათ მოსვლამდე დამთავრდა, ან ხუმრობა (არა მათზე) გადაეცემა, რომელიც ყველას გაეცინა.

კავშირი სხეულსა და გონებას შორის

ყოველი ცვლილება, რომელიც ხდება ადამიანის სხეულში, აუცილებლად იმოქმედებს მის ჯანმრთელობაზე. სწორედ ამიტომ მედიცინაში არსებობს ისეთი მიმართულება, როგორიცაა ფსიქოსომატიკა, რომელიც აყალიბებს კავშირს ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე ფსიქიკურ პროცესებსა და მის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას შორის.

ნებისმიერი სტრესული ფაქტორი იწვევს ორგანიზმის დამცავ რეაქციას, რომელიც გამოხატულია კუნთების დაძაბულობაში. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც სხეული დაძაბულია, სული მოდუნებულია. როდესაც ასეთი სიტუაციები იშვიათად ხდება, ისინი არ იწვევს რაიმე უარყოფით შედეგებს სხეულისთვის. თუმცა, როდესაც შემთხვევითი ფსიქოტრავმები გადაგვარდება გაჭიანურებულ სტრესში, ადამიანი ავადდება. მისი პათოლოგია ფსიქოსომატურ ტიპს მიეკუთვნება, რაც ზუსტი დიაგნოზის დასმაში სირთულეებს იწვევს. სანამ ექიმები ეძებენ დაავადების წარმოშობას, ადამიანი კარგავს ძალას და ძილს, ეფექტურობას და ენერგიას. მისი ცხოვრებით ტკბობის უნარი ქრება და მცირე უხერხულობა თანდათან გადაიქცევა მნიშვნელოვან პრობლემებად.

სხეულის ფიზიოლოგიურ პროცესებში ჩავარდნები იწვევს ფსიქიკური სფეროს პათოლოგიებს. ადამიანს უწევს ცხოვრება, განიცდის ქრონიკულ დაღლილობას, გაღიზიანებას, შფოთვას და ბუნდოვან შფოთვას. მოკლე დროში ეს მდგომარეობა გადადის ნევროზულ აშლილობაში, რაც მნიშვნელოვნად აუარესებს ცხოვრების ხარისხს.

რა ვუყოთ სუსტ ნერვულ სისტემას? როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ მრავალი დაავადების განვითარება? მნიშვნელოვანი ეფექტის მისაღწევად, მარტივი მეთოდები დაგეხმარებათ, რომლებიც ქვემოთ იქნება აღწერილი.

გამკვრივება

როგორ გავაძლიეროთ სუსტი ნერვული სისტემა? ყველაზე ეფექტური მეთოდი, რომელიც შესანიშნავ შედეგს იძლევა ამ მიმართულებით, ზამთრის ცურვაა. ის საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ მოწესრიგდეთ ნერვები და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, არამედ ჩაერთოთ ნებისყოფის განვითარებაში.

რეგულარული პროცედურებით ორგანიზმი თანდათან მიეჩვევა ცივ წყალს. ასეთი გამძლეობა ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ დადებითი შედეგის მისაღებად საჭიროა გარკვეული წესების დაცვა, კერძოდ:

• წარმოქმნის გაგრილების ხარისხის თანდათანობით ზრდას;
• რეგულარულად შეასრულეთ პროცედურები.

Ფიზიკური აქტივობა

ყველა ცოცხალი არსება უნდა იმოძრაოს და აკეთოს ეს რაც შეიძლება აქტიურად. ეს საშუალებას მისცემს ორგანიზმს მუდმივად დახარჯოს მასში დაგროვილი სტრესის ჰორმონები.

რეგულარული ფიზიკური აქტივობით, ადამიანის შესრულება იზრდება. მისი ტვინი გაჯერებულია ჟანგბადით და ორგანიზმი ზრდის მის წინააღმდეგობას სტრესის მიმართ. გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა მრავალი დაავადების შესანიშნავი პრევენციაა. მისი განხორციელებისას ყველაზე სასარგებლოა გონებრივი და ნერვული დაძაბულობის მოხსნა.

ასეთი აქტივობების საუკეთესო ვარიანტია სუფთა ჰაერზე გასეირნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები გამკვრივებით და ფსიქოლოგიური დასვენებით. ასეთი სიარული სწრაფად აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ხოლო თუ ყოველ დღე სუფთა ჰაერზე 30 წუთი მაინც იარეთ, მაშინ დადებითი შედეგი დიდხანს არ დაგელოდებათ. რამდენიმე კვირაში გამოჩნდება.

ტურიზმი არანაკლებ გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის სიძლიერის მატებაზე. რა თქმა უნდა, ამას მეტი დრო დასჭირდება, მაგრამ ამ შემთხვევაში დადებითი შედეგის მიღება სულ რამდენიმე დღეშია შესაძლებელი.

სპორტი ასევე დაგეხმარებათ ნერვების გამაგრებაში. განსაკუთრებით ეფექტურია ისეთ სახეობებში ჩართვა, როგორიცაა:

• აერობიკა;
• მთასვლელობა;
• იოგა;
• ფიტნესი;
• პილატესი;
• საბრძოლო ხელოვნება.

ამისათვის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა გაკვეთილების რეგულარობა და ხარისხი.

Ცუდი ჩვევები

ნერვების აღდგენა, დადებითი შედეგის მიღებისას, მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ უარს იტყვით ალკოჰოლზე, სიგარეტზე ან ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე. ადამიანში მავნე ჩვევების არარსებობა ორგანიზმის ჯანმრთელობის მთავარი პირობაა.

მაგალითად, ბევრს მიაჩნია, რომ ალკოჰოლი პრაქტიკულად უვნებელია. თუმცა, მცირე რაოდენობით ალკოჰოლური სასმელების იშვიათი გამოყენების შემთხვევაშიც კი აღინიშნა ნერვული სისტემის გაძლიერებული აგზნება და გაუმართაობა მის მუშაობაში. რეგულარული სასმელი იწვევს სხვადასხვა დაავადების განვითარებას. ეს დაავადებები ასევე უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.

რაც შეეხება მოწევას, ის ამცირებს ადამიანის ყურადღებას, მეხსიერებას და ინტელექტის დონესაც კი. მსგავსი ეფექტი განპირობებულია თავის ტვინის სისხლძარღვების შევიწროვებით, რაც იწვევს ჟანგბადის შიმშილის პროვოცირებას, ასევე ორგანიზმში სიგარეტში არსებული ტოქსიკური ნივთიერებების შეყვანის გამო.

ფინჯანი ყავაც კი უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. თავდაპირველად ის ზრდის NS-ის აქტივობას, შემდეგ კი მკვეთრად ამცირებს. თანდათანობით, ნერვული სისტემა იშლება. იგივე ხდება ენერგეტიკულ სასმელებთან დაკავშირებით.

სწორი კვება

არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ ადამიანის ფსიქიკა და ნერვული სისტემა. სწორედ ამიტომ, სასურველი შედეგის მისაღებად, მენიუში უნდა შეიტანოთ:

1. თხილი, ხაჭო, სოიო, თევზი და ქათმის ხორცი. ისინი შეიცავს პროტეინებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან რეფლექსების და მთელი ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობაზე.
2. ცხიმები. მათი გამოყენება საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ეფექტურობა, გააძლიეროთ ემოციური ჯანმრთელობა და გააძლიეროთ ცენტრალური ნერვული სისტემა.
3. ნახშირწყლები. მათი მთავარი წყარო მარცვლეულია, რომელიც ტვინს ენერგიას აძლევს და ნერვების გაძლიერებას უწყობს ხელს.
4. B ჯგუფის ვიტამინები (1,6 და 12), ასევე A, C, D და E. თევზსა ​​და თხილს, ბოსტნეულს და ხილს, ქატოს, კვერცხს და შვრიის ფაფას შეუძლია ორგანიზმის გაჯერება.
5. მინერალები (მაგნიუმი, რკინა, კალციუმი, თუთია). მათი არსებობა ორგანიზმში ხელს უწყობს ნივთიერებების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებასა და გაძლიერებას. მინერალების ყველაზე დიდი რაოდენობა შეიცავს ვარდკაჭაჭას და შოკოლადს, რძეს და მარცვლეულს, თხილს, ბოსტნეულს და თევზს.

ყოველდღიური რეჟიმი

ჯანსაღი და ღრმა ძილი ნერვულ სისტემას მეტ ძალას აძლევს. დასვენების დროს ორგანიზმი აღდგება და უჯრედები განახლდება.

მაგრამ ადრეული გაღვიძება, ხშირი გაღვიძება, ზედაპირული ძილი და ძილის ნაკლებობა ნერვებს ხსნის. ნორმალური დასვენების არარსებობის შემთხვევაში ადამიანი ხდება აპათიური და ლეთარგიული, ძლივს კონცენტრირდება და ცუდად ფიქრობს. ხშირად, ძილის ნაკლებობა ვლინდება კომუნიკაციაში აგრესიის და გაღიზიანების აფეთქების სახით.

Ბუნება

არსებობს კიდევ ერთი იდეალური ასისტენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ჩამოაყალიბოთ ძლიერი ფსიქიკა და ჯანსაღი ნერვული სისტემა. ეს არის ბუნება, რომელიც კურნავს საკუთარ თავს. ადამიანს დასჭირდება მხოლოდ ქალაქიდან გასვლა, მდინარის ნაპირზე დაჯდომა და წყალში არეკლილი მზის აღფრთოვანება. ბუნებასთან ურთიერთობა ადამიანს შთაგონებას და მშვიდობას ხდის. ის ახდენს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას და ზოგჯერ ფიზიკურ დაავადებებსაც კი კურნავს.

რა გავლენას ახდენს ალკოჰოლი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე? რა გავლენას ახდენს ალკოჰოლი ტვინზე? ამ გავლენის შესახებ ინფორმაციის გაცნობის შემდეგ, თქვენ მიხვდებით, რატომ სვამს ადამიანი ჯერ კიდევ და არ შეუძლია უარი თქვას ალკოჰოლზე.

იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა, არც ისე მნიშვნელოვანია იცოდეთ ალკოჰოლის უარყოფითი გავლენის შესახებ მთლიანად ადამიანის სხეულზე, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს. ალკოჰოლის ზემოქმედების მექანიზმი ადამიანის ნერვულ სისტემაზე (როგორ ცვლის ალკოჰოლი გრძნობებს, შეგრძნებებს) და ფიქრი(აზრები და რწმენა).

ალკოჰოლის გავლენა ადამიანის ნერვულ სისტემაზე

მოდით შევხედოთ დასაწყისში, თუ რა გავლენას ახდენს ალკოჰოლი ნერვულ სისტემაზე.

• ყოველ ჯერზე, როცა ადამიანი სვამს ალკოჰოლს, ზიანს აყენებს ნერვულ სისტემას.
• არ აქვს მნიშვნელობა: ადამიანი სვამს არაყს ან დაბალ ალკოჰოლურ სასმელს (მაგალითად, ლუდს); ყოველდღე სვამს თუ კვირაში ერთხელ. ნერვული სისტემის დაზიანება ყოველ ჯერზე გამონაკლისის გარეშე ხდება.

რა ზიანს აყენებს ნერვულ სისტემას?

ნერვული სისტემის დაზიანება გამოიხატება იმით, რომ:

თუ ადამიანი შეწყვეტს ორგანიზმისთვის ალკოჰოლის მუდმივ მიწოდებას, მაშინ ის დაიწყებს გამოცდილებას.

მოხსნის სიმპტომებიშეუსაბამო გრძნობებია მოუსვენრობა, შფოთვა, დაძაბულობა და სხვა არასასიამოვნო გრძნობები და შეგრძნებები). თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ამ მოხსნის სიმპტომების შესახებ

რა არის მნიშვნელოვანი ვიცოდეთ ნერვულ სისტემაზე ალკოჰოლის გავლენის შესახებ:

ალკოჰოლის უარყოფითი გავლენა გამოიხატება იმით, რომ:

ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობის გაზრდის პრინციპი.

დროთა განმავლობაში ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობა იზრდება.

• დროთა განმავლობაში, იგივე შეგრძნებისთვის, ალკოჰოლი უფრო და უფრო მეტი იქნება საჭირო.
• კმაყოფილება, რასაც ალკოჰოლისგან მიიღებთ, სულ უფრო ნაკლები იქნება.

თქვენ მხოლოდ მცირე ხნით მოგიხსნით ტკივილს, რომელსაც თავად ალკოჰოლი ქმნის. თქვენი გამოყენებით, თქვენ ხსნით გრძელვადიან ტკივილს მომავლისთვის. გრძელვადიანი ტკივილი არაფერია ალკოჰოლის დალევისგან მიღებულ მცირე რაოდენობასთან შედარებით.

ნერვული სისტემა დეპრესიულია

ფსიქიკის მცდარი მუშაობა აისახება სხეულის ყველა სხვა სისტემაში:

• ძნელია სუნთქვა
• არარეგულარული გულისცემა
• ნეგატიური აზროვნება
• შემცირებული ენერგია

ალკოჰოლი ყველაზე ნეგატიურად მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, იწვევს ნეგატიურ განცდებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში შეგაწუხებთ უწყვეტად.

ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ვსვამთ იმისთვის, რომ თავი კარგად ვიგრძნოთ და შესაძლოა, მოკლევადიანი განთავისუფლება დაძაბულობისგან, რომელსაც თავად ალკოჰოლი ქმნის.

თუმცა ალკოჰოლის ყოველი მოხმარებით ჩვენ ვქმნით საკუთარ თავს ძალიან ძლიერ უხერხულ და ნეგატიურ განცდებსა და შეგრძნებებს დიდი ხნის განმავლობაში. ისინი ხელს შეუწყობენ რეციდივას და გვაიძულებენ ალკოჰოლის დალევას.

ეს არის ალკოჰოლის გავლენა ნერვულ სისტემაზე.

ალკოჰოლის გავლენა ტვინზე და აზროვნებაზე.

ახლა განვიხილოთ ალკოჰოლის გავლენა ტვინზე.

იმის გამო, რომ ალკოჰოლის მოხმარების შედეგი გახდა დეპრესიული და გაუმართავი ფსიქიკა, რომელიც პერიოდულად გამოსცემს მცდარ ნეგატიურ განცდებს, შედეგად ჩვენი აზროვნება იტანჯება.

ნერვულ სისტემასა და ტვინს შორის ურთიერთკავშირის პრინციპი

განვიხილოთ ნერვული სისტემისა და ტვინის დაკავშირებული მუშაობის მექანიზმი.

დავუბრუნდეთ იმ დღეებს, როცა ჯერ არ დაგიზიანებიათ ორგანიზმი ალკოჰოლით:

მუშაობდა შემდეგი მექანიზმი:

გარეგანი გარემოება (სტრესის ფაქტორი) -> ჩვენი უარყოფითი რეაქცია -> სიგნალი ტვინს პრობლემის გადასაჭრელად -> პრობლემის გადაჭრა -> მშვიდ მდგომარეობაში დაბრუნება.

როგორ არის ახლა საქმეები, როცა ფსიქიკა და ტვინი ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ იყო?

• იმის გამო, რომ ალკოჰოლს ვსვამდით, ფსიქიკა არაადეკვატურ ნეგატიურ განცდებს გვაძლევს. გარეგანი მიზეზის გარეშე.
• ტვინი აგრძელებს მათზე რეაგირებას ცნობილი ნიმუშით.
• ის ცდილობს აღმოაჩინოს გარეგანი მიზეზი იმ ნეგატიური გრძნობებისთვის, რომელიც წარმოიშვა ( რომელიც ნამდვილად არ არსებობს!)
• ტვინს არ ესმის, რომ ნეგატიური გრძნობები გამოწვეულია მხოლოდ ალკოჰოლისგან თავის შეკავებით.
• ტვინს არ ესმის, რომ ახლა ცენტრალური ნერვული სისტემა დაზიანებულია და გამართულად არ მუშაობს.
• ტვინი ცდილობს აღმოაჩინოს გაჩენილი უარყოფითი გრძნობების მიზეზი.
• ის "ყურებით" იზიდავს უახლოეს მიზეზს: მაგალითად, ადრეული კონფლიქტური სიტუაცია, რომელიც მოხდა, ან არსებული ცხოვრებისეული პრობლემა.
• Ტვინი იწყებს მსჯელობას მოზიდული ცრუ პრობლემის შესახებ.
• გაგრძელება გონებრივი ციკლის პროცესი რომელსაც ვერ ვაჩერებთ.
• გონებრივად ვცდილობთ პრობლემის გადაჭრას, რათა მოვიშოროთ ტკივილი, მაგრამ პრობლემა არ გვარდება.
• პრობლემა არ მოგვარდება, რადგან ტკივილის მიზეზი სხვაგან დევს. მიზეზი მხოლოდ წარსულში ალკოჰოლის გამოყენებაშია.
• ტვინი აგრძელებს პრობლემის გადაჭრას - არაფერი გამოდის.
• შფოთვა ისეთ დონემდე იზრდება, რომ ტვინს პრობლემის გადაჭრისა და ტკივილის მოხსნის საბედისწერო იდეა უჩნდება. დალევას სთავაზობს.
• აკვიატებული აზრები ალკოჰოლის დალევის შესახებ

არსებობს ორი გზა.

1. შეიძლება ამ ხრიკმა მოგვატყუოს და შემდეგ მოხდეს ავარია. ჩვენ ვიყენებთ ალკოჰოლს, ვუბრუნდებით ალკოჰოლზე დამოკიდებულებას.
2. ან ( თუ ჩვენ ვიცით ავარიის მთელი მექანიზმი) შეგვიძლია ფხიზელი ვიყოთ ნეგატიური გრძნობების ჭეშმარიტი მიზეზის გაგებით და საკუთარი მსჯელობის პროცესის შეჩერებით.

ტვინი და აზროვნება ჩვენს წინააღმდეგ თამაშობს.

• ფიქრი მაშინაც კი, როცა თავს ვიკავებთ
  ჩვენს მხარეს არ თამაშობს.
• ტვინი და აზროვნება ავტომატურად ითიშება როგორც კი მოხსნის სიმპტომები იწყებს მოქმედებას.
• ალკოჰოლისგან თავის დაღწევის პერიოდში, რომელიც გრძელდება რამდენიმე თვე, ჩვენ არ შეგვიძლია ვენდოთ ჩვენს ფსიქიკას და ტვინს, რადგან ისინი ყველანაირად შეეცდებიან მოგვატყუონ, ცრუ ნეგატიურ გრძნობებს და აზრებს აგვიტეხენ ისე, რომ დავლიოთ.
• ზოგჯერ გვაქვს განცდა, რომ ჩვენ ვაკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას. ზოგჯერ ჩნდება მდგომარეობა, როდესაც ვკარგავთ კონტროლს ჩვენს აზრებსა და გრძნობებზე.
• ალკოჰოლისგან თავის დაღწევისას ფიქრი არაადეკვატური!

ალკოჰოლის მოქმედების ხანგრძლივობა ფსიქიკაზე და ტვინზე

ტვინი და ნერვული სისტემა არ აღდგება ალკოჰოლის დალევის შეწყვეტიდან მეორე დღეს.

თქვენ შეწყვიტეთ სასმელი და იმედი გაქვთ, რომ დაუყოვნებლივ გახდებით ფხიზელი და ნათელი გონება, მაგრამ ეს ასე არ ხდება.

ეფექტები " არაადეკვატური გონებარამდენიმე თვის გავლა მოუწევს პანიკის შეტევებს, მკვეთრად დამარცხებულ აზროვნებას და აუხსნელ შფოთვას.

რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ ალკოჰოლისგან თავის დაღწევის პერიოდის შესახებ?

• არაადეკვატურ გრძნობებთან და ფიქრებთან ბრძოლის პერიოდი დაიწყება ალკოჰოლის დალევის შეწყვეტიდან რამდენიმე დღეში.
• იმ ფაზაში, როდესაც მოხსნის სიმპტომები აქტიურია, აზროვნება არის ბასრიდამარცხებული ხასიათი. ყველა აზრი მხოლოდ უარყოფითია.
• ნებისმიერი აზრი, ნებისმიერი მსჯელობა, როდესაც მოხსნის სიმპტომები აქტიურია, განწირულია წარუმატებლობისთვის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გამოიტანთ უარყოფით დასკვნას და დასკვნას იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობთ რეციდივის ფაზაში, მიუხედავად რეალობისა.
• მთავარი მიზანია ვისწავლოთ ნაკლები საუბარი გარე გარემოებებზე მოხსნის სიმპტომების ფაზაში, რათა არ გაიზარდოს ნეგატიური აზროვნება და არ გამწვავდეს რეციდივის პროცესი.

იმის ცოდნა, რომ აზროვნება და გრძნობა არაადეკვატური იქნება გაყვანის პერიოდში, უნდა დაგეხმაროთ, არ დაემორჩილოთ საკუთარ ფსიქიკასა და ტვინს. თქვენ უნდა იყოთ მუდმივად ფხიზლად და განახორციელოთ შეგნებული კონტროლი საკუთარ გრძნობებსა და აზრებზე. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სიფხიზლეს.

ნერვული სისტემის და ტვინის აღდგენის პერიოდი დაახლოებით 1 წელი. ამ დროის გასვლის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას. არაადეკვატური გრძნობები და აზრები სულ უფრო ნაკლებად გესტუმრებიან.

ალკოჰოლის ყველა შედეგი ქრება მხოლოდ რამდენიმე წლის შემდეგ. მე უკვე დავწერე უფრო დეტალურად რამდენ ხანს გრძელდება ალკოჰოლის ეფექტი.

ალკოჰოლისგან ჩვეულებრივი თავშეკავების გარდა, თქვენ უნდა დაიცვან

• აქტიური აღდგენის პროგრამა,
• იმუშავე საკუთარ სიფხიზლეზე,
• ისწავლეთ ალკოჰოლის გარეშე ცხოვრება.

ასევე უყურეთ ჩემს ვიდეოს, სადაც ვსაუბრობ დამოკიდებულების აზროვნებაზე. ბევრი რამ გაირკვევა.

ცენტრალური ნერვული სისტემა საკმაოდ რთული განშტოებული სისტემაა, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის ყველა სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე. მოწევა იწვევს უთანხმოებას გარე სამყაროდან ინფორმაციის მიღების პროცესში მისი შემდგომი დამუშავებითა და ტვინში გადაცემით. ნიკოტინის უარყოფითი გავლენა ნერვულ სისტემაზე ამით არ მთავრდება. სიგარეტზე დამოკიდებულება გავლენას მოახდენს მოძრაობების კოორდინაციაზე და ყველა ორგანოს ფუნქციონირებაზე.

რა საფრთხეს უქმნის ნიკოტინი ცენტრალურ ნერვულ სისტემას?

ცენტრალური ნერვული სისტემა მთლიანად უნდა მუშაობდეს. ეს პირდაპირ დამოკიდებულია ამინომჟავებზე, ვიტამინებსა და მინერალურ კომპლექსებზე, რომლებიც გამოიმუშავებს თავად ორგანიზმს ან მოდის გარედან. მოწევის მავნე მოქმედება ნერვულ სისტემაზე არის ის, რომ თამბაქოს კვამლი შეიცავს ნიკოტინის მჟავას ტოქსიკურ ანალოგს. ის ჰგავს იმას, რასაც თავად ორგანიზმი გამოიმუშავებს ნორმალური მუშაობისთვის - აცეტილქოლინს. სწორედ ეს კომპონენტია საჭირო:

• ნერვული იმპულსების ნორმალური გადაცემა ყველა ორგანოზე.
• ძილის ნორმალიზება.
• ყურადღების კონცენტრაცია.
• შემოსული ინფორმაციის აღქმა.
• ინფორმაციის დაფიქსირება მეხსიერებაში.

აცეტილქოლინის ნაკლებობა იწვევს მოვლენების დამახსოვრების უუნარობას, გარედან შემოსული ინფორმაციის იმუნიტეტს. დეფიციტი ასევე იწვევს ღვიძლში ცხიმოვანი ცვლის დარღვევას. დროთა განმავლობაში ბუნებრივი კომპონენტის მუდმივი ნაკლებობა ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების მიზეზი ხდება. ტოქსიკური ანალოგი, რომელიც იწვევს მუდმივ დამოკიდებულებას, მთლიანად არ ცვლის აცეტილქოლინს, მაგრამ მას შეუძლია დაუყოვნებლივ დაამშვიდოს ადამიანი ემოციური გამოცდილების მომენტში.

თანდათანობით, სხეული აცნობიერებს, რომ აცეტილქოლინის შუამავლის მიღება შესაძლებელია გარედან, მისი წარმოებისთვის არ არის საჭირო ცდა და მთლიანად აჩერებს სინთეზის პროცესს. ამიტომ მწეველ ადამიანს დასამშვიდებლად რამდენიმე ამოსუნთქვა სჭირდება. და თუ ორგანიზმი ადრე დამოუკიდებლად აწარმოებდა მნიშვნელოვან კომპონენტს და არეგულირებდა მის რაოდენობას, მაშინ სიგარეტის შემოღებით ის „ზარმაცი“ ხდება და, შესაბამისად, ფსიქოლოგიური მდგომარეობა მხოლოდ სიგარეტზე იქნება დამოკიდებული.

მოწევის ნეგატიური გავლენა ადამიანის ნერვულ სისტემაზე პირველივე მოწევის შემდეგ იქნება უზრუნველყოფილი!

სიმპტომები

როგორ მოქმედებს მოწევა ნერვულ სისტემაზე? მხოლოდ მწეველის "კარიერის" დაწყებისას შეიძლება იგრძნოს ეიფორია და ნეტარება ყოველი სუნთქვისგან. დროთა განმავლობაში ეს პროცესი მოსაწყენი ხდება, კარგი განწყობისთვის შეიძლება დაგჭირდეთ არა ორი-სამი სიგარეტი, არამედ 10-20 ცალი დღეში. მთავარ სიმპტომებს შორის, რომლებიც მიუთითებს ნიკოტინის ზემოქმედებაზე ადამიანის ნერვულ სისტემაზე, არის:

• შიმშილის გრძნობა ქრება და, შესაბამისად, ადამიანს საკმაოდ შეუძლია წონაში დაკლება მისი დამოკიდებულებისგან.
• მთელი სხეული მოდუნდება.
• ადამიანი მშვიდად ხდება, სტრესული სიტუაციების ატანა ადვილია.
• ჩნდება ნერვული აგზნება, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს აქტივობის წყურვილში.

თუმცა, ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს, რადგან ყველა ეს პროცესი დროებითია. მაგრამ სწორედ მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ დამწყები მწეველი, რომლისგანაც ჯერჯერობით სიგარეტის კვამლის სუნი არ დგას.

დროთა განმავლობაში ვითარება უარესდება – ოდნავი სტრესმა შეიძლება გაზარდოს ყოველდღიურად მოწეული სიგარეტის რაოდენობა და მწეველს მეტი სიგარეტი დასჭირდეს დასამშვიდებლად.

როგორ მოქმედებს ნიკოტინი ადამიანზე?

ნარკოლოგები და სხვა ექიმები არ იღლებიან იმის თქმით, თუ როგორ მოქმედებს მოწევა ადამიანის ნერვულ სისტემაზე. სტიმულატორს, რომელშიც არის ბევრი შხამიანი და ტოქსიკური ნივთიერება, ასევე ნარკოტიკული კომპონენტები (ეს არ არის მხოლოდ ნიკოტინი), შეუძლია:

• გაააქტიურეთ თრომბის წარმოქმნის პროცესი.
• ასტიმულირებს ათეროსკლეროზის განვითარებას.
• იწვევს ნერვული სისტემის დარღვევებს.
• არღვევს იმპულსურ კომუნიკაციას ორგანოებს, ქსოვილებსა და ტვინს შორის, რაც იწვევს სხვადასხვა სახის დარღვევებს.
• გამოიწვიოს ალცჰეიმერის დაავადება.
• უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე მისი შემცველობის გამო - ფორმალდეჰიდები, ტოქსინები, შხამები, ნიკოტინი და ა.შ.
• მხედველობის და სმენის სიმახვილის დაქვეითება.
• გამოიწვიოს უჯრედების მუტაცია.

მოწევის მავნე მოქმედება ნერვულ სისტემაზე არის ის, რომ ნიკოტინის გარეშე ორგანიზმი რამდენიმე საათის განმავლობაში ვეღარ იცოცხლებს. სწორედ მას შეუძლია დაამშვიდოს ნერვული სისტემა, მხარი დაუჭიროს ადამიანს სტრესულ სიტუაციაში.

სიგარეტი დეპრესიის დროს ერთგული თანამგზავრი ხდება. საბოლოო ჯამში, ის თავად იწვევს მოწევული სიგარეტის რაოდენობის მატებას, რაც ყოველი წვეთით იწვევს პათოლოგიების წარმოქმნას, ორგანოების თანდათანობით უკმარისობას და სიმსივნეების წარმოქმნას.

ნერვული სისტემის ნიკოტინზე დამოკიდებულების ეტაპები

თუ ადამიანს მაინც ეპარება ეჭვი რეალურში, მან უნდა გაარკვიოს, როგორ მოქმედებს ნიკოტინი ნერვულ სისტემაზე. და ეს იწვევს მუდმივ დამოკიდებულებას, რომელიც ამაღლებულია რეფლექსების რანგამდე - ხელები თავად სწვდებიან კოლოფს, აანთების ჩვევა, ფერფლის ჩამორთმევა, საფერფლე ძებნის, თუნდაც მაღაზიაში სიგარეტის კოლოფის არჩევა. განვითარებული. მოწევის გავლენა ადამიანის ნერვულ სისტემაზე ექიმების მიერ იყოფა ორ ეტაპად:

• Პირველი. მას თან ახლავს შესამჩნევი ეიფორია, არის კომფორტის განცდა სიგარეტის მოწევის პროცესისგან. თუმცა ეს ყველაფერი მოკლევადიანი ხასიათისაა და, შესაბამისად, დასვენების პროცესები ყალბია. სანამ ადამიანს სიგარეტი უყვარს, სხეული განიცდის ძლიერ სტრესს და ნერვული სისტემა იწყებს აღდგენას. პირველი ეტაპის ხანგრძლივობა მოკლეა.
• მეორე. ნერვულ სისტემაზე მოწევის საზიანო უკვე ბევრად უფრო შესამჩნევია, აქ დიდი შეთქმულიც კი ვერ დამალავს, რომ სიგარეტზეა დამოკიდებული. სიგარეტის გარკვეული დროის არარსებობის შემთხვევაში, ხდება ნიკოტინის ნამდვილი გაყვანა, რომელიც მტკივნეული ტალღებით მოძრაობს სხეულში.

ფიზიკური დამოკიდებულების ნიშნები საკმაოდ სწრაფად ჩნდება. ზოგს ერთი კვირაც კი სჭირდება სიგარეტზე ძლიერი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას და სწრაფად გადახტომას ერთი ეტაპიდან მეორეზე.

ადამიანი თვეობით მოიშორებს ნიკოტინის დამოკიდებულებას, გამუდმებით ახსოვს სიგარეტი და მოწევის წარმოსახვითი ნეტარება. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ერთმა სიგარეტმაც კი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის ნერვულ სისტემას, რომ არაფერი ვთქვათ მუდმივ მოწევაზე.