Как раз и навсегда избавиться от мнительности. Каким образом можно избавиться от молочницы навсегда

Одна из самых вредных привычек, которые мешают достичь успеха, — это лень. Поборов ее, можно значительно улучшить качество своей жизни. Как это сделать — советует бизнес-тренер Ксения Швецова.

— На самом деле лени не существует. Это состояние, в котором человек не проявляет трудолюбия или активности в одном деле. В то же время человек может проявлять интерес к другому, например, сидеть на диване и смотреть телевизор. Т.е. лень свидетельствует о том, что в данный момент времени приоритеты в жизни человека расставлены определенным образом.

Бизнес-тренер , эксперт по управленческим кадрам

Избавиться от лени — значит, изменить эту ситуацию. А для этого нужно понять причины, по которым приоритеты изменились. Вот основные из них:

1. Отсутствие потребности. Человек просто не хочет выполнять навязанную работу или не осознает потребность в ней и не видит смысла расходовать энергию.

2. Низкая оценка полезности дела. Если человек думает, что ему нужно сделать бесполезную работу или что-то, что никто не заметит, то и желание делать будет нулевым.

3. Страх неудачи. Боится браться за дело, потому что думает, что оно у него не получится, что не будет положительного результата и работа принесет только переживания или стыд.

4. Уверенность в том, что дело решится без его участия. Если не важно, кто выполнит работу или проблема решится сама собой, то и прилагать усилий не хочется.

Кадр из фильма "Большой Лебовски", создатели: Итан Коэн , Джоэл Коэн

5. Следствие усталости. Организм борется с переутомлением, вызывая лень, чтобы обеспечить себе отдых. С такой ленью не нужно бороться — ей нужно подчиниться.

6. Неизвестность или непонимание процесса работы. Неизвестность пугает, поэтому многие могут оттягивать выполнение новых для себя задач.

7. Неопределенная цель. Человек не понимает, к чему надо стремиться и чего достигать.

8. Неспособность сделать выбор. Когда нужно принять решение, выбрать какой-то вариант или взять ответственность на себя — некоторые люди впадают в ступор и бездействуют.

9. Неэффективная организация работы: монотонность, отсутствие автоматизации. Сотрудник считает, что его квалификация выше, чем то, чем он занимается, или его труд должен оплачиваться выше.

10. Отсутствие негативных последствий от невыполнения дела. Если дело необязательное и его невыполнение не несет последствий, то у человека появляется лень.

11. Неверные стереотипы относительно работы. Если ребенок все детство наблюдал за ленивыми родителями, которые не приучили его к труду, то для него лень будет вполне нормальным состоянием.

Как избавиться от лени

Борьбу с ленью нужно начинать с осознания проблемы и желания от нее избавиться. Затем следует определить причины лени в каждом случае (они могут быть разными) и бороться с ними — формировать у себя правильные антиленивые установки, убеждать себя в полезности дела, разбивать дела на задачи и т.д. Если вы нашли причину лени, боретесь с ней, но при этом продолжаете бездельничать — значит, вы либо неверно определили причину, либо не хотите от нее избавиться.

Можно выделить несколько способов борьбы с ленью:

Мыслительный. Вы вычисляете причину лени, ошибочные убеждения относительно ненужности предстоящего действия и формулируете для себя позитивные аргументы. Также помогает обдумывание того, как облегчить себе выполнение работы.

Логический способ предполагает планирование своей работы. Вы составляете план, в ходе которого продумываете все свои действия и прилагаете силу воли, чтобы следовать своему плану, на каждом шаге поддерживая и подбадривая себя позитивными убеждениями: «я хочу это сделать, потому что…», «я смогу это сделать, у меня уже есть позитивный опыт», «я смогу с этим разобраться» и т.п.

Физический . Если причина лени в усталости, то вы должны не только дать своему организму отдохнуть, но и заняться профилактикой усталости. Планируйте работу так, чтобы отдыхать по 10 минут через каждые полчаса. Не забывайте об отпуске. Каждый год позволяйте себе полноценно отдохнуть. Кроме того, занимайтесь спортом, отрегулируйте питание, употребляйте витамины. Энергию для работы человек получает, когда удовлетворяет свои потребности и испытывает радость от этого. Получается, чем больше своих потребностей вы удовлетворяете, тем больше желания действовать.

Метод самоубеждения подходит для борьбы с теми причинами, которые вызваны неправильными установками, ошибочными убеждениями, уверенностью в том, что работу делать не нужно, страхами. В этому случае надо определить стереотипы, которые мешают эффективной работе, и убедить себя, а если нужно — внушить себе, что эти стереотипы ошибочны и мешают вам жить, после чего избавиться от них.

Если ваша лень появляется от страхов, то ищите в себе эти страхи, убеждайте себя, что они ошибочны, порой даже смешны, и избавляйтесь от них.

Также попробуйте установить причинно-следственные связи между своими действиями и результатами своей жизни.

Эмоциональный . Если вы понимаете, что вашу лень вызывает страх негативных эмоций и переживания, работайте именно над своим настроением, отношением к жизни. Учитесь находить во всех ситуациях позитив, поймите, что все вокруг субъективно и зависит от вашего отношения.

Так как лень зачастую вызвана равнодушием, то для возвращения в активное состояние достаточно себя разозлить или рассмешить. Как только вы ощутите прилив чувств, сознание расширится, появятся мысли, необходимые для выхода из бездействия.

Временной метод. Мы так устроены, что если нам предстоит сделать что-то неприятное, мы начинаем постоянно об этом думать, тем самым портим свое эмоциональное состояние, и при этом оттягиваем неприятный момент до последнего. В этом случае надо действовать принципиально и решительно. Самые неприятные дела делайте в самом начале дня, чтобы вас не терзало ожидание.

Способ самомотивации. Если не получается найти истинную причину лени, работайте над ее симптомами: стимулируйте себя к работе. Сперва вам надо проанализировать себя и определить, что вас вообще мотивирует — и пользоваться этими «секретами» тогда появится лень. Вы можете пообещать себе после успешного выполнения дел купить какую-либо вещицу или что-то приятное.

Или придумать себе наказание за невыполнение работы, лишить какого-то удовольствия.

Пара универсальных приемов

Какой бы ни была причина вашей лени и способ борьбы с ней, для эффективного решения задач, планируйте свой день. Это поможет прояснить непонятные задачи, избавиться от неопределенности, разбить большие дела на мелкие, распределить свои ресурсы для продуктивной работы, сэкономить время, достигнуть баланса рабочего времени и времени отдыха.

С ленью надо бороться постоянно, каждый раз анализировать ее причины и искоренять их. Не расслабляйтесь! Если получилось один раз справиться с ленью, но потом вы дали слабину, то лень снова вас одолеет.

Учитесь думать позитивно, любите себя, поддерживайте себя, помогайте, объясняйте себе непонятные явления, разговаривайте с собой как с ребенком, удовлетворяйте свои потребности, поощряйте себя за хорошую работу. Довольно скоро вы поймете, что можете себя изменить, станете активными и успешными.

Главная Общие болезни Лечение себорейного дерматита волосистой части головы

Лечение себорейного дерматита волосистой части головы

Никому неприятно видеть на своих плечах и волосах перхоть в виде белых чешуек отслоившегося эпидермиса кожи (себорейного дерматита или себории), который может вызывать сильный зуд волосистой части головы, вследствие чего возникает сильное желание раз и навсегда избавиться от перхоти.

Но, перхоть является проблемой не только эстетического характера - она вполне может привести к ухудшению состояния волос, а то и к их тотальному выпадению. Поэтому к появлению себорейного дерматита следует относиться серьезно.

По мнению ученых медиков, основная причина перхоти - так называемый себорейный грибок, который, живя в коже головы годами, иногда ведет себя спокойно, а иногда, под влиянием определенных факторов, начинает проявлять активность, приводя к усилению образования себорейных чешуек, то есть перхоти.

Активизироваться себорейный грибок может как под влиянием внешних неблагоприятных факторов (неподходящий шампунь, химическая завивка, неправильный уход за волосами), так и под влиянием проблем со здоровьем (гормональные сбои, болезни органов пищеварения, нарушения обмена веществ).

Очень часто появлению себореи кожи головы предшествуют сильные стрессы. хроническое переутомление, сбои в питании, длительное употребление некоторых медикаментов, перенесенные заболевания.

Сильная перхоть, как правило, сопровождается нарушением салоотделения кожи и бывает двух видов - сухая и жирная.

При сухой перхоти волосы постепенно становятся блеклыми, сухими, ломкими, теряют блеск, сильно секутся, а при жирной перхоти волосы лоснятся, быстро становятся жирными, нуждаются в частом мытье.

Жирная себорея волосистой части головы нередко приводит к возникновению и развитию воспалительных процессов в коже и, как следствие, к прогрессирующему выпадению волос. Поэтому с перхотью обязательно нужно бороться, и можно вполне это делать в домашних условиях!

Выявление причины В первую очередь, необходимо выявить и начать лечение основной проблемы со здоровьем, провоцирующей перхоть. Если себорейный дерматит является следствием, например, серьезных проблем с кишечником, то никакие шампуни от перхоти и средства по уходу за волосами не помогут существенно улучшить состояние кожи головы и волос, пока не будет приведен в порядок кишечник. Укрепление общего иммунитета Как правило, частые обострения себореи наблюдаются у людей с пониженным иммунитетом. Укрепить иммунитет можно при помощи специальных диет, направленных на очищение организма от шлаков, закаливающих процедур, мануальной терапии, занятий спортом.

Обильное питье Недостаток воды в организме влияет на очень многие процессы, происходящие в нем, в том числе и на появление себореи кожи головы. Употребление большого количества жидкости поможет избавиться от перхоти сухого вида. Так как вода защищает волосяной покров кожи от обезвоживания и пересушивания. Полоскание волос отварами лечебных трав К народным средствам от перхоти относятся лечебные травы, которые обладают противовоспалительными свойствами и успешно применяются для лечения себореи в домашних условиях. Очень хорошо влияют на состояние кожи головы и волос крапива, шишки хмеля, корень аира, цветки ромашки, чабрец. Использование питательных масел Если регулярно, хотя бы раз в неделю, смазывать волосистую часть головы питательными маслами - касторовым, репейным, облепиховым, - это поможет улучшить обмен веществ в волосяных луковицах, предотвратить ломкость и выпадение волос и убрать перхоть. Соблюдение гигиены кожи головы и волос Мнение, что частое мытье головы может еще более усилить себорейный дерматит - очень ошибочно! Конечно, мыть голову каждый день не рекомендуется, так как это может привести к пересушиванию кожи головы и волос. Но хотя бы раз в три дня, особенно, если перхоть вызвана жирной себореей, мыть голову не только можно, но и нужно, так как в жирной и немытой коже легко плодится вторичная инфекция. Соблюдение правильной диеты Чтобы вылечить себорею и не спровоцировать ее повторное появление и усиление, желательно ограничить употребление сладкой, соленой, острой и слишком жирной пищи. Следует обогатить рацион питания овощами, фруктами, соками, кисломолочными продуктами, мясом. Применение специальных средств от перхоти Действие большинства шампуней против перхоти направлено только на достижение внешнего эффекта и не имеет никакого отношения к лечению причины перхоти - себорейного грибка. Поэтому, чтобы избавиться от перхоти если не навсегда, то хотя бы на длительное время, необходимо пройти курс лечения специальными средствами, предназначенными именно для борьбы с себорейным грибком. Таких средств в аптеках имеется немало: шампуни, мази, кремы, бальзамы. Подобрать хорошее, действенное средство для борьбы с себореей может помочь опытный дерматолог. Паста и шампунь Сульсена при жирной перхоти Благодаря содержанию дисульфида железа и других полезных добавок, паста Сульсена, при регулярном применении, успешно борется с себорейным дерматитом и способствует нормализации функции жировой секреции кожи головы. Приобрести пасту и шампунь Сульсена можно в аптеке. Шампунь «Фридерм Цинк» при сухой перхоти Благодаря содержанию пиритион цинка обеспечивает сильное действие против перхоти. Не содержит в своем составе искусственных красителей и консервантов. Шампунь «Фридерм Цинк» не только помогает предотвратить перхоть, но и устраняет аллергию, которая проявляется в виде зуда и раздражения кожи головы. Также шампунь Фридерм Цинк можно применять при лечении атопического дерматита и отрубевидного лишая.

Специалисты считают такой вид себореи наиболее характерным именно для волосистой части головы. Если развивается сухая себорея, количество выделяемого секрета сальных желез значительно понижается. Кожа головы покрывается бледными сухими чешуйками перхоти, волосы блекнут, становятся хрупкими, ломкими и сухими, возникает зуд и шелушение.

Многие пытаются устранить данное явление при помощи более частого мытья головы, чем еще больше усугубляют ситуацию. Все средства, склонные к обезжириванию кожи, такие как жесткая вода, мыло, частые окраски, завивки, а также различные спиртовые растворы, приносят только вред. Если на лицо сухая себорея, необходим комплексный уход.

Очень важную роль здесь играет грамотный подход к уходу за волосами, который необходимо проводить в домашних условиях. Лечение сухой себореи начинается с применения различных регенерирующих средств. Также следует выявить наличие каких-либо сопутствующих болезней. Если заболевание имеет уже довольно сложную форму, следует обращаться к специалисту. В таких случаях назначают лечение гормональными препаратами.

Необходима специальная диета, предполагающая потребление в пищу большое количество круп, овощей, фруктов, яиц, молочных и кисломолочных продуктов. Резко сокращается потребление животных жиров, приправ, пряностей, консерв, соленого и острого. Подобные ограничения способствуют стабилизации работы ЖКТ, не так быстро продолжает свое развитие себорея.

Симптомы ее выражены в постоянной сухости, что требует обязательного включения в меню соединений цинка и серы, а также витаминов группы Е и А. Рекомендуется проведение физиотерапевтических процедур, в частности, УФ облучения, озонотерапии и массажей. Лечение сухой себореи непременно следует сочетать с физическими нагрузками на свежем воздухе, упражнениями, загоранием, водным и воздушным закаливанием и плаванием. Все эти занятия значительно улучшают кровообращение. Если не имеется противопоказаний, находитесь на солнце как можно дольше и не используйте головные уборы.

Значительно повышает риск инфекционного заражения кожи, нарушает защитные функции кожного покрова и приводит к чрезмерному выпадению волос себорея. Симптомы ее проявляются, прежде всего, в постоянном ощущении дискомфорта в волосистой части головы, а затем и во все более усиливающемся зуде. При возникновении первых неприятных ощущений следует начинать немедленное лечение.

Сухая себорея достаточно успешно лечится при помощи различных лекарственных мазей, в состав которых входит сера или борная кислота. Особенно сильным воздействием обладает лечебная десятипроцентная серная мазь. Для полного устранения всех неприятных симптомов используйте ее ежедневно на протяжении семи дней. Выделите удобное для процедуры время. Мазь следует тщательно втирать в корни волос. Для этого волосы удобно разделять на прядки. Далее делаем перерыв на один день, а затем тщательно промываем волосы с использованием лечебного шампуня. Если у вас сухая себорея, идеальным вариантом станет шампунь с содержанием березового дегтя, селена и цинка.

Специалисты советуют после мытья головы дополнительно обработать волосы и кожу слабым раствором борной кислоты. Хорошо втереть массажными движениями, обернуть голову банным полотенцем и лечь спать. Постарайтесь смыть данный раствор не ранее, чем через три дня. Отдохните семь дней и повторите процедуру.

Отметим, что у себореи возможны рецидивы. Чтобы их предупредить, следует выявить источники проблемы и постараться избавиться от них. При необходимости пройти обследование. Придерживайтесь диеты и не забывайте про поливитаминные комплексы.

Перхоть - это не красиво, не аккуратно, не эстетично и не здорово. Сегодня от перхоти страдает каждый третий человек на нашей планете. Кто-то борется с ней каждый день, используя различные косметические средства, а кто-то ищет более кардинальные способы, как избавиться от перхоти раз и навсегда.

Прежде чем прописать пилюлю, каждый врач должен поставить диагноз, поэтому давайте для начала определим причины появления белых «снежинок» в наших волосах. Как утверждают трихологи, перхоть - это не что иное, как омертвевшие клетки кожи головы. Но ведь все кожные процессы постоянно обновляются. Обычно это проходит медленно, постепенно и незаметно человеческому взгляду. Так почему же перхоть видят все?

Нормальный допустимый период обновления клеток кожи головы составляет 25-30 дней, но иногда в организме происходит сбой по различным причинам, вследствие чего кожа начинает обновляться быстрее - в течение 6-8 дней. Это и есть знаменитая перхоть, но как бы там ни было она не приходит одна, а точнее без веских причин, а именно:

— заболевания желудочно-кишечного тракта,

— заболевания центральной нервной системы,

— использование неподходящих моющих средств для волос,

— слишком сухая кожа головы,

— аллергическая реакция на головные уборы,

— перегрев или напротив переохлаждение кожи головы и др.

В идеале первый шаг в борьбе с перхотью - визит к трихологу, но не всегда есть на это время или желание, хотя с его помощью можно избавиться от перхоти гораздо быстрее и эффективней. Правда, некоторым обладателям себореи достаточно просто купить подходящий шампунь от перхоти, чтобы избавиться от нее раз и навсегда. Другим просто нужно вылечить сезонную простуду, чтобы перхоть прошла сама собой. Поэтому настаивать на визите в больницу не всегда рентабельно.

Порой, даже удивительно, как всего лишь обычный шампунь может избавить вас от перхоти в считанные дни. Как им это удается? На самом деле все достаточно легко и просто, а точнее этому есть рациональное объяснение.

Дело в том, что все средства для ухода за волосами, предназначенные для борьбы с перхотью, содержат ни что иное, как лекарственные добавки, к примеру:

Противозудные - меньше чешешь голову, меньше перхоти,

Противогрибковые - не дают грибку размножаться, снижают количество,

Противовоспалительные - успокаивают кожу головы,

Цитостатики - замедляют обновление клеток кожи,

Кератолитики - помогают удалить омертвевшие клетки,

Витамины - насыщают кожу головы полезными веществами.

Некоторые лечебные шампуни, которые можно купить в аптеке, действуют более глобально, их состав значительно отличается от обычных косметических средств для волос. Они содержат антибиотики, способствующие не просто устранению проблему, а лечению кожи головы.

Главная причина перхоти - это грибок. В аптеках также предлагаются специальные препараты, позволяющие избавиться от грибка, а соответственно вылечить перхоть раз и навсегда, ну или на очень долго.

Мало кто знает, что повторное появление перхоти чаще всего связано с тем, что люди забывают, что главный разносчик инфекции - это расческа. Ее следует тщательно продезинфицировать во время лечения, и после выздоровления, либо сменить вовсе. То же самое можно сказать и про шапки, кепки, платки и другие головные уборы.

— правильно ухаживать за волосами,

— питать кожу головы натуральными витаминами и др. полезными веществами (отвары из трав, маски, масла, сыворотки и т.п.),

— соблюдать диету в период обострения, огранить потребление жирных, острых и соленых блюд, кофе и алкоголя,

— кушать больше свежих овощей и фруктов.

1. Нанести на волосы кефир (можно простоквашу или сыворотку), оставить на полчаса. Потом смыть водой с горчицей (1ст. л на 1 л воды).

2. Настойка крапивы, применять 2 раза в неделю, оставляя на ночь, в течение 2-х месяцев, утром смывать лечебным шампунем.

3. Настойку календулы вотрите в кожу головы, замотайте волосы полотенцем и оставьте на 30 минут, повторять 2 раз в неделю.

4. Отваром из лимонной кожуры ополаскивать волосы после мытья.

5. Использовать отвар из пижмы для мытья головы в течение 10-12 дней.

6. Приготовить маску из кефира, водки и куриного яйца. Использовать через день, оставлять на волосах на 20 минут.

7. Перед мытьем головы вотрите в волосы маску, приготовленную из оливкового масла, сока лимона и теплой воды.

Для мытья волос использовать мягкую воду.

Не сильно тереть кожу головы.

Мыть волосы по мере их загрязнения.

Для частого мытья использовать соответствующие средства.

Смывать на ночь укладочные средства.

Не держать вымытые волосы под полотенцем слишком долго.

Использовать фен только в крайних случаях.

Раз в неделю делать массаж головы.

Перхоть не приходит навсегда. Вы обязательно справитесь с этим недугом, а мы вам желаем лишь немного терпения в вашем начинании.

Слышали фразу: «ревность съедает изнутри», и вы точно уверены, что это про вас, тогда срочно нужно предпринимать какие-либо меры во спасение своих отношений. Ревность, к сожалению, хоть и способна «подогреть отношения», но не предназначена для благих дел. Как избавиться от ревности и стать уверенной в себе?

Чаще всего это только ссоры, недоверие друг к другу, ожесточение и море слез, а порой и огромный багаж неудачного прошлого брака. Ее нужно устранять «на корне», а не мириться с ней и позволять этому чувству разрушать ваши узы с любимым человеком.

Нужно ее гнать прочь, а не «давать подпитку» в своей душе. Как справиться с ревностью раз и навсегда? Как избавиться от этого ненавистного чувства, дабы не сойти с ума и не потерять дорогого спутника? Советы опытных психологов для вас.

Что нужно сделать

Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности из вашей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет вами и вашим спутником, вызывая подобные ощущения?

Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
Еще один вид страха – социальный. Остаться одной, существовать морально или материально без избранника, боязнь за дальнейшую жизнь. Чаще всего эти чувства переживают женщины, хотя и мужчины не могут обойтись без своей «юбки».
Ревность способна возникнуть из-за низкой самооценки партнера, неуверенности в своей внешности и обаянии. Здесь слов для «исцеления» мало, желательно пройти весь курс медитативного мышления и настроить себя на позитивную волну жизни.
Нельзя здесь упустить и наследственный фактор, многие ревнивцы строят свои отношения наподобие семейных уз матери и отца, которые ревновали друг друга и устраивали «концерты» недопонимания. Нужно сказать «нет» прошлому и постараться преодолеть такие пагубные чувства в будущем, дабы снова не потерять любимого человека.
Неправильное социальное восприятие, которое формируется на убеждениях: «Наверно она или он мне изменяет как другие!», «Найдет себе побогаче и сбежит!». Насколько это разумно – решать только вам, но на такой основе построить крепкие семейные отношения просто невозможно.
Неблагополучный предыдущий опыт, который оставил в душе неизгладимое впечатление. Как не жить с ней, как научиться не ревновать, а любить и быть любимым или любимой, как подавить это жестокое чувство?

Да, причин может быть множество, каждый из вас добавит к этому списку еще десяток подобных мотиваций. Теперь вы точно знаете, почему ревнуете? Если да, то можно переходить к следующему этапу - как перестать изводить себя ревностью и начать жить счастливой и радостной жизнью, сказать «нет» прошлому и стать счастливым...

Как побороть ревность и стать счастливым человеком, мысленно отказаться от прошлого и начать жить с чистого листа. Расстаньтесь с ней, во чтобы-то не стало! Что говорит по этому поводу наука психология? Как вернуть в семью любимого человека и перестать его ревновать по любому поводу?

Как стать счастливее

Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу.Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека.

Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря. Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:

доверять друг другу;
при малейших разногласиях сообща решать все вопросы, а не накапливать негативные эмоции внутри себя;
любить чисто и открыто, а не ожидать что-то взамен;
убрать все негативные воспоминания из прошлого;
здраво беречь любовь!

Внимание! Чтобы избавиться от ревности необходимо признать в себе этот порок, свою греховную суть, дать себе обет, что я перестану «убивать любовь» своими нелепыми поступками.

Как найти способ победить страх

Психологи уверяют нас в том, что чего мы боимся больше всего, то и случается. Только ты подумал: «Что будет, если я лишусь работы? Что буду делать?», как через некоторое время тебе преподносят неприятную весть: «Вы уволены!».

Как ни странно, но страхи имеют над нами сильную власть, от которой порой очень сложно «убежать». На таком же основании строятся отношения ревнивца: «Что будет, если она уйдет от меня? Как я буду жить? Как мне будет плохо? Какие ужасные чувства я буду испытывать?».

Нужно ли про это думать, когда у вас новые любящие отношения, вы радуетесь жизнью, мечтаете о потомстве и наслаждаетесь друг другом. Нет, конечно. Зачем разрушать все своими же руками, терять любимого человека просто так. Насколько это неправильно и бездушно.

Зачем жалеть о том, чего еще не было и может не быть, зачем этого бояться, жить воспоминаниями из прошлого. Нужно радоваться каждому новому дню и просить благословения у ангелов, которые ревностно оберегают ваши взаимоотношения.

Даже если семейные узы начинают трещать по швам, по другим объективным причинам, то впадать в отчаяние не нужно. Необходимо проанализировать здраво ситуацию, попытаться прокрутить в голове будущие события.

Подумайте, как будет хорошо, когда вы останетесь одни, может это новый шанс начать другие более благополучные отношения. Вы станете жить лучше, и морально и материально. Вы не будете зависеть от второй половины. Все в ваших руках и счастливое будущее – тоже!

Как не сойти сума от ревности? Нет, мир не идет за ней, она не диктует правила жизни, только вы решаете – как построить свое прошлое, будущее и настоящее!

Как победить ревность и страх утраты

Мы не вечны и никто не вечен, рано или поздно каждый человек уходит из этой жизни. Но ведь это будет потом, так зачем сейчас мучить себя, испытывать неприятные ощущения.

Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, любить и быть любимой, рожать детей и строить планы на будущее. Что будет дальше – жизнь покажет, а что будет сегодня и сейчас – зависит от ваших слов, поступков и действий.

Берегите любовь и будьте счастливыми! Растите детей, отдыхайте, воплощайте мечты в реальность, наслаждайтесь каждым днем – и все у вас будет замечательно! А поддаваться эмоциям прошлого – дело безутешное, и себе сделаете плохо и любимой половинке.

Как повысить свою самооценку

Многие ревнивцы все время сравнивают себя с другими, теряют свое самообладание и приходят в ярость, когда видят спутника с противоположным полом. Но ведь настоящие отношения не строятся по принципу – кто красивее и кто успешнее. Любовь пришла – открывай ворота!

Если она вас полюбила, значит, вы лучше всех, несмотря ни на что, так зачем же это разрушать своей нелепой ревностью. Нужно обуздать свою фантазию, избавиться от прошлого и других социальных стереотипов, любить и быть любимой или любимым!

Как справиться с ревностью раз и навсегда? Да, с ней шутки не шутят. Если решили ее искоренить из жизни – смело приступайте к выполнению задания, без промедления. На кону – жизнь вашей семьи, родных и близких.

Как восхищаться

Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.

Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!

Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло? Советы от психолога!

Занимайтесь улучшением самооценки.
Доверяйте!
Проводите больше времени с любимой или любимым.
Займитесь чем-то полезным, а не накручивайте себя по пустякам.
Полюбите себя.
Не вовлекайтесь в негативные отношения прошлого брака.
Не давайте волю «ревности»!
Будьте искренними.
Любите себя и свою вторую половинку!

Несколько интересных фактов

Оказывается, это пагубное чувство способно разрушить не только жизнь влюбленных, но и катастрофично повлиять на здоровье человека, вызывая приступы гипертонии, стенокардии. Да, патологичные ревнивцы живут на 10 и более лет меньше, чем счастливые влюбленные.

Согласно статистическим данным, около трети представителей мужского и женского пола имели хотя бы раз отношения на стороне. И как после этого не нервничать? А Вы постарайтесь стать теми, кто ни разу не предавал свою любовь, и наслаждайтесь этим прекрасным чувством всю жизнь!

Пусть советы психолога и личный опыт подскажут вам, как действовать в каждой индивидуальной ситуации. Теперь вы знаете, как избавиться от ревности «мирными» способами, научиться жить в доверии и гармонии с любимыми без негативного прошлого, а только со светлым будущим!

Счастья вам и всего самого наилучшего!

Раньше про какую-нибудь девушку, которая недовольна своей внешностью, говорили: «Да у нее комплексы!». И были правы, так как эти пресловутые и хитрые комплексы есть почти у всех людей на планете. Но кто-то умудряется жить с ними полной жизнью, а для кого-то «тараканы в голове» становятся настоящей проблемой.

Комплексы. Какими они бывают?

Разные психологические школы по-разному классифицируют комплексы. Например, Фрейд считал, что комплекс – естественная стадия развития личности, особенно, если он сексуальный. В жизни, чаще всего, можно встретить следующие проявления комплексов:

Жертва. Этот комплекс можно назвать апофеозом человеческой замороченности. Люди с его проявлениями всерьез полагают, что они ни на что не влияют в этом мире, любой может обидеть их, отнять нечто ценное;
Вина. Слова из известной песни «без вины виноватая» хорошо отражают суть этого комплекса. Обладая такими «тараканами», человек винит себя во многих ошибках, которые он совершил лично, или сделали его близкие;
Несправедливость. Мир многообразен, а кто-то хочет равенства для всех, не понимая, что это невозможно. И страдает от этого, чувствуя себя недооцененным;
Телесные несовершенства. Очень распространенный комплекс, который у многих доходит до абсурда. Например, парень не носит летом сандалии из-за кривых пальцев ног, а девушка слишком ярко и гротескно красит глаза, пытаясь их увеличить.

Вышеприведенные постулаты являются самыми распространенными, но не единственными проявлениями психологических проблем. Действительно, специалисты считают, что с комплексами нужно бороться. Но сначала необходимо понять механизм их возникновения.

Как в нашей голове зарождаются комплексы?

Психологически здоровая и не мнительная личность еще в детстве опирается на мнение значимых для нее фигур, а остальное пропускает мимо ушей. То, что сказали мама и папа – важно. Остальные могут говорить все, что угодно. Но в школе ситуация кардинально меняется. Там центр значимости смещается на любимого учителя и друзей.

Так вот, если баба Клава из третьего подъезда крикнет девочке с балкона о ее полной фигуре, девочка улыбнется и пойдет дальше. А если над лишним весом неудачно пошутит папа (значимая фигура), то его слова подсознание запишет в особый оценочный отдел навсегда.

Сложнее приходится тем людям, которые изначально имеют слабый внутренний стержень. Они слишком много внимания обращают на мнение окружающих. И, как следствие, обрастают комплексами.

Эти люди в детстве не получали любви и признания. Их часто сравнивали с другими. Давали им негативную оценку. Высмеивали и критиковали. Или, напротив, слишком давили на них, опекая. Такие способы воспитания отражаются на развитии личности ребенка не лучшим образом. Люди, росшие в среде критики, опеки и неприятия, имеют о себе неверные представления. Их воображение рисует жалкую картину никчемности, где они – главные персонажи.

При таком детстве лучше всего не опираться на свой собственный опыт, а найти людей, которые смогут подарить человеку любовь и тепло. Рассказать ему о его достоинствах и недостатках объективно. При сильной закомплексованности необходимо обратиться к грамотному специалисту для решения личных психологических проблем.

Во многих ситуациях человек может помочь себе избавиться от комплексов сам. Но те случаи, которые перерастают в тревожные и слабо контролируемые состояния (например, тик) требуют вмешательства профессионалов.

Как самостоятельно избавиться от комплексов?

Легко сказать, да сделать трудно. Ведь это не цвет помады сменить, а убедить самого себя, что все хорошо и замечательно. Для самостоятельного избавления от комплексов можно применить следующие техники:

Мыслить позитивно. Человек видит свои несовершенства, но о достоинствах напрасно забывает. Нужно выписать на листок все свои положительные стороны, и каждый день перечитывать данный список;
Принимать многообразие мира. Когда в очередной раз захочется посетовать на маленький рост, целлюлит или отсутствие навыков, необходимо вспомнить о тех людях, которые обладая меньшим потенциалом, смогли многого добиться. Ведь инвалиды занимаются спортом, а женщины со скромной внешностью удачно выходят замуж. Просто нужно вовремя отыскать положительные примеры в своем окружении или среди известных людей;
Использовать объективный подход. Если мужчина комплексует по поводу кривых зубов, он может обратиться к стоматологу для их исправления. А вот если он регулярно сетует на то, что не выглядит, как Аллен Делон, то он не умеет оценивать себя объективно. В любой внешности возможно найти свои плюсы и подчеркнуть их;
Прилагать усилия. Многие комплексы растворяются, как мыльные пузыри, когда мы прикладываем усилия, и исправляем то, что нас не устраивает. Например, записываемся в бассейн. Или посещаем уроки стиля;
Повышать самооценку. Люди с хорошей самооценкой слишком любят себя. И не задумываются о каких-то комплексах. Сегодня существует огромное множество тренингов, медитаций, техник способных помочь повысить самооценку;
Забыть о сравнениях. Сравнивая себя с другими, мы обесцениваем себя. Нивелируем свою значимость. Вам кажется, что звезда с обложки в миллион раз круче вас? Тогда задумайтесь, зачем этой знаменитости армия стилистов, визажистов, диетологов, пластических хирургов и один отличный специалист, владеющий навыками работы в программе Photoshop?

Что делать, если самостоятельно избавиться от комплексов не получается? Стоит обратиться к психологу. Или вплотную заняться личностным ростом и саморазвитием. Компетентных профессионалов своего дела не сильно волнуют их формы, коммуникабельность или гардероб. Они знают, что развитая личность – это единственный путь к гармонии и миру внутри.

Комплексы знаменитостей. Чего стесняются звезды?

Известные личности тоже подвержены комплексам, как и простые смертные. Скарлетт Йоханссон стесняется своих ног. Она считает, что они у нее недостаточно длинные. Кристен Стюарт переживает по поводу больших ушей. Бритни Спирс утверждает, что у нее волосы слишком густые. Сара Джессика Паркер недовольна формой собственных рук.

Отсутствие у Винса Вона части большого пальца не помешало ему стать актером, но он комплексует по поводу своего увечья. Дэниэл Рэдклифф всегда мечтал немного подрасти. А Райан Рейнольдс недоволен пухлыми щеками, а также отсутствием ярко выраженных скул.

Наличие комплексов у звезд говорит лишь о том, что никто не идеален. Просто одни люди борются со своими недостатками, подчеркивают достоинства, и презентуют себя миру, как личности. А другие предпочитают ныть о том, что они не такие, как все, и ничего не делать.

Как вы думаете, почему так важно работать со страхами и сомнениями? Как это связано с вашим успехом в вашем бизнесе и во всей вашей жизни? Давайте разбираться.

Ваш успех определяют 3 вещи:

1. Ваше подсознание.

2. Ваши конкретные привычки.

3. Ваши действия.

У каждой из нас есть определенное представление о себе и определенный уровень УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. Она дает нам понять, какой ПОТЕНЦИАЛ в нас заложен на самом деле, в который мы ВЕРИМ на данном этапе своей жизни.

Когда у вас есть представление о своем потенциале, вы принимаете определенное решение действовать. Например: «Я хочу открыть свой бизнес, и я верю, что у меня, возможно, получится. А возможно, и нет…». И с этим настроем вы . Вы предпринимаете определенные шаги, которые также будут зависеть от того, насколько вы уверены в себе. Если уверенности в себе много («Я точно знаю, что у меня все получится, я каждый день получаю подтверждение этого» и т.д.), вы предпринимаете крупные решительные действия. Совершая их, вы получаете РЕЗУЛЬТАТ. Вы смотрите на этот результат и получаете подтверждение всего, что произошло. Даже если вы заработали на этом небольшие деньги (когда дело касается вашего бизнеса), то вы понимаете, что это возможно! И у вас появляется больше уверенности в том, что ЭТО РАБОТАЕТ!

Таким образом, от результата появляется ВЕРА В СЕБЯ, в свои действия и еще больше уверенности в своем потенциале.

Получается замкнутый круг: больше уверенности -> больше действий -> больше результатов -> больше веры в себя -> снова больше веры в свой потенциал.

Схематично его можно изобразить вот так:

Уверенность в себе и вера в потенциал не появляются сами собой! Они приходят от ежедневных конкретных действий, от вашего поддерживающего окружения, от того, что вы думаете и делаете из дня в день, чтобы .

К чему это я все говорю? К тому, что ВСЕ ВАШИ СТРАХИ УСИЛИВАЮТСЯ, ЕСЛИ У ВАС НЕТ ВЕРЫ В СЕБЯ, В СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ . В этом случае все страхи всплывают наружу, и мы ОПРАВДЫВАЕМ СВОЕ БЕЗДЕЙСТВИЕ СВОИМИ СТРАХАМИ И СОМНЕНИЯМИ.

Если вы готовы изменить ситуацию прямо сейчас, чтобы достичь успеха в любой сфере своей жизни, то следующая формула – для вас! Она уже доказала свою эффективность для тысяч моих читателей и учеников, теперь ваша очередь.

Шаг 1.

Составьте свой СПИСОК страхов и сомнений:

МОИ СТРАХИ ЭТО: ______________________________________

______________________________________

При этом имейте в виду – чем глубже вы «копнете», тем лучше вы затем проработаете то, что находится в вашем подсознании.

Например, вы хотите написать: «У меня есть страх и сомнения по поводу бизнеса: а что будет, если я открою свой бизнес и он не пойдет?» .

Однако на самом деле страх не в том, что «бизнес не пойдет» – он лежит гораздо глубже.

Задайте следующий вопрос: «А что бы это было, если бы я знала?» .

И верьте всему, что придет вам в этот момент, и записывайте все на бумагу. Задавая этот вопрос снова и снова, вы докопаетесь до самой середины. А что будет дальше? Вы дойдете до самой глубины, до сердца. И тогда спросите себя: «Что я буду чувствовать по этому поводу?» .

И в этот момент вы поймете, что страх не в том, что у вас «не получится, а возможно в том, что «вас осудят другие» (страх осуждения) («Что обо мне скажет муж?», «Что обо мне скажут другие люди?», «Мне станет стыдно» и т.д.). Но что вам от того, что о вас скажут другие? Что находится под этим страхом? Возможно, вы ответите: «У меня пропадет вера в себя, я буду чувствовать себя очень неудовлетворенно, появится ощущение нелюбви к себе… ». А откуда началась эта нелюбовь к себе? И вы вспомните, что в детстве сделали какую-то поделку (дело), а родные или близкие люди это не оценили. Не оценили ваши усилия, энтузиазм, радость, любовь, вложенные в эту вещицу (или дело). И тогда ваша вера в себя пошатнулась, и именно тогда вы приняли решение что все, что вы делаете – это напрасно. Вы понимаете, что если бы ту ситуацию можно было изменить, то все пошло бы по-другому…

Есть то, что сидит глубоко внутри вас, и все ваши сегодняшние страхи и сомнения в любой сфере жизни –всего лишь побочные эффекты этого. Поэтому при выписывании страхов постарайтесь вытащить на поверхность как можно больше определенных ситуаций, которые на вас повлияли.

ВАЖНО! Даже если вы думаете, что придумываете эти ситуации – ВЕРЬТЕ СВОЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ!

Какая разница, что вам выдает ваше подсознание, если это поможет вам изменить ваш курс жизни? А какие-то истории всплывают снова и снова, попробуйте проработать их еще глубже, потому что, как правило, источники наших страхов находятся в детстве.

Шаг 2.

Выберите из списка самый главный страх, глядя на который вы можете сказать:

«Вот этот страх мешает мне жить полноценной жизнью, о которой я мечтаю. Именно он не дает продвигаться мне вперед » .

Прочувствуйте себя, свои эмоции. Чем больше эмоций – тем «главнее» страх.

Шаг 3.

Пропишите ответ на вопрос: «К ЧЕМУ ЭТОТ СТРАХ ПРИВЕЛ МЕНЯ В ПРОШЛОМ? Чего я лишила себя в жизни из-за этого страха?» . Выражайте свои эмоции, обиду, злость – все, что будете ощущать в этот момент.

Шаг 4.

А теперь ответьте на вопрос: «ЧТО МНЕ ЭТОТ СТРАХ ПРИЧИНИТ В БУДУЩЕМ, если я от него не избавлюсь?» . Опишите САМУЮ СТРАШНУЮ КАРТИНУ того, что может произойти, если вы сейчас не уберете этот страх из своей жизни. То, чего бы вы точно никогда не хотели, чтобы произошло.

Шаг 5.

Напишите:

Я НА 100% ГОТОВА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СВОЕГО СТРАХА, ПОТОМУ ЧТО __________________________________________________________________________________________________

Шаг 6.

А теперь напишите всего одну фразу – быстро, не раздумывая:

МОЕ НОВОЕ ВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ РЕШЕНИЕ , КОТОРОЕ ПРИДЕТ НА МЕСТО ЭТОГО СТРАХА – __________________________________________________________________________________________________

Шаг 7.

После техники прислушайтесь – что вы чувствуете внутри? Возможно, он уже кажется вам глупым или стал менее интенсивным. Какие ощущения пришли на его место? Для лучшего результат также их пропишите.

Вконтакте