Методи за спречување на васкуларна атеросклероза. Што е подобро Лозап или Лосартан: споредба на лекови и мислење на лекарите

Придобивките од месото се одредуваат според неговата хранлива вредност. Содржи биолошки активни, лесно сварливи протеини, витамини од групата Б, железо и многу други минерали. Содржината на холестерол во некои видови месо е едноставно надвор од табелите. Дневната човечка потреба за оваа супстанца, која доаѓа со храна, не надминува 2,5 g.

Прекумерната потрошувачка на храна која содржи заситени масти го зголемува потребното ниво, што доведува до формирање на склеротични наслаги на ѕидовите на крвните садови. Кој вид на месо има повеќе холестерол? Каде е најмалата количина на заситени масти? Постои табела која содржи информации за хранливата вредност на различните видови месо. Може да се користи за да се одреди кое месо содржи повеќе холестерол.

Хемиски состав

Корисните материи се содржани во мускулното ткиво, мастите и сврзните влакна на месото. Сите делови на животинскиот труп имаат приближно ист хемиски состав:

• содржината на вода е 57-73%;
• протеини од 15 до 22%;
• заситените масти може да бидат до 48%.

Животинското месо содржи минерали, ензими и витамини. Заситените масти имаат високо ниво на холестерол. Тие се депонираат во масното ткиво во форма на холестеролни плаки, а со тоа предизвикуваат стеснување на крвните садови.

Злоупотребата на храна која содржи заситени масти доведува до метаболички нарушувања, дебелина и болести на кардиоваскуларниот систем.

Придобивки и штети

Најчесто користената храна е говедско, јагнешко и свинско месо. Месото од живина (пилешко, мисирка, гуска, патка) се смета за диетално. Но, кожата на живината содржи заситени масти, па затоа се препорачува производот да се консумира без нив.

Говедско месо

Корисни карактеристики

Говедското месо ја содржи потребната количина на микро- и макроелементи за луѓето - железо, цинк, фосфор, магнезиум, витамини ПП, Б, холин. 100 грама содржи 18,5 mg протеини.

Кога јадете говедско месо, телото многу брзо се заситува со хранливи материи. За време на варењето, хлороводородната киселина и дигестивните ензими се неутрализираат со гастричниот сок.

Ова помага да се нормализира киселоста. За време на диетата се препорачуваат ослабени лица по болест
јадете телешко месо. Нежните месни влакна и поткожните масти имаат многу незаситени масни киселини. Затоа, телешкото месо се смета за диетално.

Недостатоци

Јадењето големи количини говедско месо помага да се зголеми нивото на холестерол. Сто грама масно месо содржи 16 mg заситени масти и 80 mg холестерол. Важен критериум за квалитет е исхраната на кравата и со каква храна била хранета.

Животинската храна може да содржи штетни нитрати и пестициди. На различни фарми, на кравите им се инјектираат антибиотици и хормони кои го стимулираат растот. Таквото говедско месо може да биде штетно за луѓето.

Овчо месо

Придобивка

Корисните својства на јагнешкото лежат во неговата висока содржина на протеини (17 mg). Количината на маснотии е помала од онаа на говедското и свинското месо. Јагнешкото месо содржи лецитин, кој го нормализира метаболизмот на холестеролот, што го намалува ризикот од атеросклероза.

Јагнешкото масло се состои од повеќе од 50% здрави мононезаситени масти и полинезаситени киселини омега 3 и 6. Јагнешкото месо често се користи за исхрана. Јагнешкото месо се препорачува за лица со анемија, бидејќи ја содржи потребната количина на железо.

Недостатоци

Масните парчиња јагнешко месо се богати со калории и имаат заситени масти, што го зголемува нивото на „лошиот“ холестерол во крвта. 100 грама јагнешко месо содржи 16,3 mg масти и 73 mg холестерол.

Ако консумирате месо во големи количини, тоа може да придонесе за појава на васкуларна атеросклероза. Јагнешките коски содржат супстанции кои можат да влијаат на развојот на артритис.

Свинско месо

Свинското месо се смета за најслабо и најлесно за варење. Свинското месо содржи помалку масти од говедско и јагнешко месо.

Придобивка

Најкорисен дел од свинското месо е месото одвоено од маснотиите. 100 грама посно свинско месо содржи 19 mg протеини. Месото содржи многу витамини од групата Б, ПП, микро- и макроелементи (магнезиум, калиум, јод, цинк и други).

Јадењето свинско месо помага во намалување на нивото на холестерол во крвта, што го намалува ризикот од срцеви заболувања. Неговата содржина во свинската маст е значително помала отколку во јајцата и путерот.

Недостатоци

Свинското месо може да предизвика тешки алергии бидејќи содржи високо ниво на хистамин. Честото консумирање свинско месо не се препорачува за луѓе со заболувања на црниот дроб, висока киселост или гастритис.

100 грама посно месо содржи 27,1 mg масти и само 70 mg холестерол. Свинската маст содржи не повеќе од 100 mg.

Месо од живина

Месото од живина е најмалку „богато“ со холестерол. Несомнениот лидер е пилешки гради без кожа.

Пилешко

Придобивка

Пилешкото е одличен извор на животински протеини, витамини од групата Б и амино киселини. Мастите од живина се претежно незаситени. Тие не го зголемуваат нивото на холестерол.
Темното пилешко месо содржи неколку пати повеќе железо и цинк, фосфор и калиум од белото месо. Затоа, пилешкото е активно вклучено во диететски јадења и во менија за здрава исхрана. Јадењето пилешко има позитивно влијание на нервниот систем. Се користи за превенција од кардиоваскуларни заболувања и атеросклероза.

Недостатоци

Заситените масти се наоѓаат под кожата, па затоа мора да се отстранат за да се добие диететски производ. Ако птицата не е целосно зготвена, постои ризик од труење со храна.

Турција

Турција се повеќе се појавува на диеталната маса.

Придобивка

Турција содржи висококвалитетни протеини, витамини, нормално ниво на масти, микро и макроелементи и есенцијални амино киселини. Има голема количина на корисни материи и е нискокалорична.

Турција содржи фосфор колку и рибните производи. Мисиркиното тело полесно се вари. Неговите диететски својства им овозможуваат на луѓето со висок холестерол да користат живина во нивната исхрана.

Недостатоци

Турција е речиси идеален производ кој може да го консумира секој. Единствениот недостаток е нејзината кожа, под која има дебел слој маснотии. Квалитетот и свежината на птицата се важни.

Подолу е табела која содржи информации за популарните сорти на месо.

Нутритивна вредност и содржина на холестерол на различни видови месо.

Вид на месо	Протеини, г	Масти, г	Холестерол, мг	Содржина на калории, kcal
Говедско месо	18,5	16,0	80	218
Овчо месо	17,0	16,3	73	203
Свинско месо	19,0	27,0	70	316
Пилешко	21,1	8,2	40	162
Турција	21,7	5,0	40	194

Има многу дебати за придобивките и штетите на месото. Некои луѓе веруваат дека тоа е една од најважните намирници во исхраната. Но, постојат луѓе кои веруваат дека човечкото тело не е во состојба доволно да го вари месото. Многумина од нив се сомневаат дека е корисно.

Придобивката од месото лежи во неговиот состав. Таквите производи содржат многу протеини, амино киселини, витамини, микро- и макроелементи. Луѓето кои се против месото веруваат дека срцевите заболувања се предизвикани само со јадење месо.

Но, меѓу приврзаниците на животниот стил против месо, има доста луѓе со васкуларна атеросклероза. Умерената потрошувачка на месни производи не доведува до зголемување на нивото на холестерол во крвта.

На пример, јагнешкото месо содржи важен елемент - лецитин. Го регулира холестеролот. Конзумирањето на пилешко и мисирка го заситува телото со корисни витамини и минерали. Комплетните месни протеини го подобруваат функционирањето на нервниот систем и помагаат во стимулирање на метаболизмот.

Знаци и третман на атеросклероза на садовите на главата и вратот

Обезбедувањето на церебралниот проток на крв во голема мера зависи од состојбата на артериските стебла, кои се гранки на аортата. Атеросклеротичното оштетување на цервикалните садови е значаен фактор во патогенезата на развојот на хронична церебрална циркулаторна инсуфициенција. Со атеросклероза на садовите на вратот и каротидните артерии, се зголемува ризикот од сериозни компликации, вклучително и смрт.

Атеросклерозата на садовите на вратот е системска болест, чија главна причина се атеросклеротичните наслаги. Доколку се дијагностицираат и ненавремено се лекуваат, таквите пациенти се изложени на ризик од исхемичен мозочен удар. Третманот на атеросклероза на крвните садови на цервикалниот регион се врши под надзор на специјалисти од областа на васкуларната хирургија и неврологијата.

Карактеристики на состојбата

Атеросклерозата на цервикалните садови е локална манифестација на системско нарушување на метаболизмот на холестерол. Зголемувањето на концентрацијата на холестерол во системската циркулација доведува до формирање на атероматозни плаки со последователна стеноза на каротидните артерии. Овој тип на крвни садови е флексибилна тубуларна формација, еластична по конзистентност и со мазни ѕидови.

Зголемувањето на крвниот притисок во садовите на вратот поврзано со возраста, како и зголемувањето на концентрацијата на холестерол во крвта, доведува до формирање на претходно споменатите атеросклеротични наслаги. Почетната фаза на болеста се карактеризира со моментот кога масните елементи се депонираат во областа на васкуларниот ѕид, на кој последователно се прикачуваат влакна на сврзното ткиво и честички на калциум. Комбинацијата на овие елементи се нарекува атеросклеротична плакета. Оваа густа патолошка формација е главната причина за стеснување на луменот на крвниот сад и нарушена циркулација во оваа област.

Кога луменот на садовите на вратот се стеснува за повеќе од 50%, пациентот го зголемува ризикот од развој на сериозни нарушувања поврзани со слаба перфузија на мозочното ткиво. Долгорочното нарушување на перфузијата доведува до кислородно гладување и таква сериозна последица како исхемичен церебрален мозочен удар. Невролог и кардиолог проучуваат атеросклероза на крвните садови на вратот, симптоми и третман.

Причини

Атеросклеротичните лезии може да предизвикаат блокирање на различни крвни садови во телото. Таканаречената васкуларна оклузија се јавува на позадината на локалната акумулација на масни елементи, а тоа се соли на калциум, холестерол и фрагменти од уништени крвни елементи. Развојот на атеросклеротични лезии на цервикалните садови е олеснет од следниве неповолни фактори:

• Продолжено зголемување на концентрацијата на гликоза во крвта;
• Лошата исхрана, која се карактеризира со прекумерна потрошувачка на висококалорична храна, масна, пржена и зачинета храна;
• Пиење алкохол и пушење;
• Вишок на телесна тежина;
• Седентарен начин на живот (хиподинамија);
• Зголемена синтетичка функција на црниот дроб, што резултира со голема количина на ендоген холестерол што влегува во системската циркулација;
• Претходно страдаше од инфективни и воспалителни болести.

Луѓето чии тела се погодени од неколку од наведените фактори се изложени на особен ризик да развијат атеросклеротични лезии на садовите на главата и вратот. Кога се формираат атероматозни наслаги во пределот на големите крвни садови и каротидните артерии, лицето автоматски спаѓа во ризичната група за појава на цереброваскуларни нарушувања и мозочни несреќи.

Симптоми

Како и секој тип на оваа болест, атеросклерозата на артериите на вратот се карактеризира со долг период на отсуство на клиничка слика. Како што болеста напредува, лицето почнува да доживува минимални симптоми, кои во повеќето случаи се перципираат како општа малаксаност поврзана со замор. Ако некое лице има атеросклероза на садовите на вратот, симптомите може да изгледаат вака:

• Кратки епизоди на вртоглавица;
• Интензивна болка во главата и вратот, која најчесто се перципира како манифестација на вегетативно-васкуларна дистонија и метеосензитивност;
• Слабост и општа малаксаност што се јавува и при одмор и за време на физичка активност;
• Намалена визуелна острина, како и појава на таканаречени дамки пред очите;
• Нарушување на сонот, до формирање на несоница.

Ако се појават горенаведените симптоми, на секое лице се препорачува да се консултира со лекар специјалист за да се подложи на сеопфатен преглед на телото. Колку побрзо се развива патолошкиот процес во пределот на садовите на вратот, толку поинтензивна се манифестира клиничката слика на оваа болест.

Исто така, постои листа на најопасните клинички манифестации, што укажува на развој на постојани цереброваскуларни нарушувања во телото. Таквите манифестации вклучуваат:

• Спонтано губење на видот на едното око, кое не е поврзано со трауматска повреда на пределот на главата;
• Чувство на вкочанетост и пецкање во горните или долните екстремитети. Како по правило, таков симптом е придружен со неможност да се контролира моторната активност на рацете и нозете;
• Неразумно губење на свеста, што е придружено со зголемено потење и бледило на кожата;
• Нарушена говорна функција, неможност за формирање фрази и изразување мисли;
• Губење на ориентација во околниот простор.

Кај лице со слични симптоми, се зголемува ризикот од сериозни цереброваскуларни нарушувања, вклучително и мозочна катастрофа. На такво лице му е потребна итна медицинска помош, по што следи хоспитализација во невролошкиот оддел.

Дијагностика

Во почетните фази на дијагностичкиот преглед, лекар специјалист ги собира и анализира поплаките на пациентот. Стандардна медицинска анкета во овој случај вклучува собирање информации за присуство на какви било хронични заболувања на органи и системи, земање различни групи на лекови, како и присуство на наследна предиспозиција за развој на оваа болест. Дијагнозата на атеросклеротични лезии на крвните садови на вратот ги вклучува следните мерки:

1. Ултразвучен преглед на садови на вратот со доплер функција. Оваа неинвазивна дијагностичка техника ви овозможува да ја процените проодноста на крвните артерии во дадена област, како и да ја пресметате брзината на протокот на крв. Нивото на стеноза на луменот на крвниот сад се мери како процент. Можеме да кажеме дека колку е помал процентот, толку е поголем ризикот од формирање на неповратни процеси во мозокот;
2. МНР ангиографија. Благодарение на оваа техника, можно е детално да се процени состојбата на садовите на вратот. Пред почетокот на студијата, секој пациент се инјектира со специјален контраст, благодарение на што проодноста на садовите се проценува на добиената слика;
3. Компјутеризирана томографска ангиографија. Оваа неинвазивна техника на Х-зраци ви овозможува прецизно да ги визуелизирате анатомските структури на мозокот и крвните садови. Пред почетокот на студијата, на пациентот му се инјектира специјален контраст, проследен со слика. Добиената слика дава информации за степенот на стеснување на артериите и точната локализација на атероматозните плаки;
4. Ангиографски преглед на мозокот. Оваа техника се однесува на минимално инвазивни методи за дијагностицирање на оваа патолошка состојба. За да се добијат информации за состојбата на садовите на вратот, кај пациентот се инсталира специјален артериски катетер, преку кој се снабдува контрастно средство.

Третман

Комплексната терапија на атеросклеротични васкуларни лезии на цервикалниот 'рбет ги вклучува следните важни точки:

• Диетална терапија;
• Корекција на животниот стил;
• Терапија со лекови.

Ако наведените методи за корекција на состојбата се неефикасни, на пациентите им се препишуваат хируршки методи на лекување.

Корекција на исхрана и начин на живот

Организирањето на правилна исхрана за атеросклероза на грлото на матката е од големо значење. Клучната цел на диеталната терапија е да се ограничи потрошувачката на храна која може да предизвика зголемување на концентрациите на холестерол во системската циркулација. Почетната фаза на атеросклероза на грлото на матката ги дава следниве препораки за исхрана:

• Во секојдневната исхрана, се препорачува да се даде предност на свежо овошје, зеленчук и овошни сокови;
• Од секојдневната исхрана потребно е да се исклучат храна богата со животински масти, пушена храна, пржена храна и брза храна;
• Морската риба и морските плодови имаат особена корист за телото на луѓето кои страдаат од атеросклероза на садовите на вратот. Овие прехранбени производи содржат биолошки активни супстанции кои помагаат да се намали нивото на холестерол во крвта и да се нормализираат метаболичките процеси во телото.

Ако се открие атеросклероза на артериите на вратот, на лицето се препорачува да престане да пие алкохол и пушење што е можно поскоро. Ако има вишок телесна тежина, на лицето се препорачува не само да ја прилагоди исхраната, туку и да ја зголеми физичката активност. Ако крвниот притисок се зголеми, на пациентот му се препишува антихипертензивна терапија. На некои пациенти на кои им е дијагностицирана атеросклероза на главните артерии на вратот им се препишуваат консултации со психотерапевт за да се елиминира психо-емоционалниот фактор во формирањето на атеросклероза.

Терапија со лекови

Главната цел на медикаментозниот третман на цервикалната атеросклероза е спречување на церебрална катастрофа. Планот за лекување и времетраењето ги составува лекар специјалист на индивидуална основа. Изборот на тактиката на лекување е под влијание на степенот на стеснување на луменот на крвните садови, како и присуството на ризик од перзистентна исхемија на мозочното ткиво.

Ефикасна терапија со лекови е можна само ако степенот на стеснување на луменот на крвните садови не надминува 50%. Дополнително, третманот со лекови се спроведува доколку пациентот изрази несогласување со хируршката интервенција. Во третманот на атеросклеротични лезии на садовите на вратот, се користат следниве групи на фармацевтски препарати:

• Антихипертензивни лекови. Оваа голема група на лекови вклучува АКЕ инхибитори, диуретици, блокатори на калциумови канали и бета блокатори. Под дејство на оваа група на лекови се регулира и следи крвниот притисок. Употребата на овие средства се должи на фактот дека зголемувањето на крвниот притисок е една од главните причини за формирање на атеросклероза;
• Расчленети. Оваа група на лекови вклучува клопидогрел, аспирин, тиклопидин. Дејството на овие лекови е насочено кон спречување на згрутчување на крвта и нејзино разредување. Ова е особено точно за луѓето кои страдаат од атеросклеротични лезии на садовите на вратот, бидејќи е тешко густата крв да помине низ стеснетиот артериски лумен;
• Статини. Оваа група на лекови ја намалува концентрацијата на холестерол во системската циркулација, со што се спречува таложење на атероматозни плаки.

Хирургија

Хируршки методи на лекување се препорачуваат за пациенти со високи и умерени степени на стеноза на садовите на вратот. Главната цел на операцијата е да се спречи таква сериозна компликација како мозочен удар. За време на операцијата, атероматозните плаки се отстрануваат и луменот на склеротичниот сад се шири.

За лекување на атеросклероза на цервикалните садови, се користат следниве операции:

1. Каротидно стентирање. Благодарение на оваа техника, можно е да се прошири луменот на крвниот сад. Оваа интервенција се изведува под ангиографско водство. Почетната фаза на операцијата е да се вметне флексибилен катетер на локацијата на атероматозната плоча. За таа цел, на пациентот му се става феморален артериски катетер. Преку инсталираниот катетер се вметнува уште еден катетер во луменот на садот кој содржи посебен балон. Под влијание на овој балон, васкуларниот лумен се шири и атероматозната плоча се израмнува;
2. Каротидна ендартеректомија. При оваа хируршка интервенција се отстрануваат атероматозните наслаги. За време на операцијата, лекар специјалист прави засек на кожата во областа на проекција на каротидната артерија, по што става стегач на неа под стенотичната област. Следната фаза од операцијата е дисекција на артеријата, нејзино чистење од масни наслаги, проследено со шиење;
3. Инсталација на шантови на каротидната артерија. Суштината на оваа процедура е да се создадат алтернативни васкуларни патишта низ кои крвта ќе тече до мозокот. Сафеновата вена на долниот екстремитет се користи како биолошки материјал за да се создаде анастомоза. По создавањето на т.н.

Превенција

Спречувањето на можните компликации на болеста е многу полесно отколку нивното лекување. Превенцијата на оваа патолошка состојба директно зависи од причината за нејзиното појавување. Генералниот план на превентивни мерки може да се подели на следниве точки:

• Откажување од пиење алкохол и пушење;
• Рационализација на исхраната и ограничување на храна богата со животински масти;
• Зголемување на физичката активност и спречување физичка неактивност;
• Следење на нивото на гликоза во крвта;
• Доколку сте склони кон развој на артериска хипертензија, се препорачува да посетите кардиолог и терапевт, како и да земате соодветни лекови.

Можно е да се излечат знаци на атеросклероза со народни лекови само во комбинација со конзервативни методи.

Атеросклероза на крвните садови на нозете: појава, третман, прогноза

Атеросклерозата на садовите на долните екстремитети е една од најтешките и најопасните болести на артериите на нозете. Се карактеризира со тоа што поради блокирање на крвните садови од атеросклеротични наслаги или згрутчување на крвта, доаѓа до делумно или целосно прекинување на протокот на крв во долните екстремитети.

Со атеросклероза, се јавува стеснување (стеноза) или целосно блокирање (оклузија) на луменот на садовите што доставуваат крв до долните екстремитети, што го спречува нормалниот проток на крв во ткивата. Со артериска стеноза од повеќе од 70%, брзината и природата на протокот на крв значително се менуваат, се јавува недоволно снабдување со крв до клетките и ткивата со кислород и хранливи материи и тие престануваат да функционираат нормално.

Оштетувањето на артериите доведува до болка во нозете. Ако болеста напредува, како и со недоволен или несоодветен третман, може да се појават трофични чиреви или дури и некроза на екстремитетите (гангрена). За среќа, ова се случува доста ретко.

Облитерирачката атеросклероза на артериите на долните екстремитети е многу честа болест на крвните садови на нозете. Најголем број случаи се откриени кај возрасната група над 60 години - 5-7%, во возрасната група од 50-60 години - 2-3%, 40-50 години - 1%. Но, атеросклероза може да се дијагностицира и кај помлади луѓе - кај 0,3% луѓе на возраст од 30-40 години се погодени од неа. Вреди да се одбележи дека мажите страдаат од атеросклероза 8 пати почесто од жените.

Факт: Мажите постари од 50 години кои пушат се изложени на најголем ризик да развијат атеросклероза облитеранс.

Главните причини за атеросклероза

Главната причина за атеросклероза е пушењето. Никотинот содржан во тутунот предизвикува спазам на артериите, а со тоа спречува крвта да се движи низ садовите и го зголемува ризикот од згрутчување на крвта во нив.

Дополнителни фактори кои предизвикуваат атеросклероза на артериите на долните екстремитети и доведуваат до порано почеток и тежок тек на болеста:

• зголемено ниво на холестерол поради честото консумирање на храна богата со животински масти;
• висок крвен притисок;
• вишок тежина;
• наследна предиспозиција;
• дијабетес;
• недостаток на доволна физичка активност;
• чест стрес.

Симптоми на атеросклероза на садовите на нозете

Главниот симптом на кој треба да внимавате е болката во нозете. Најчесто, болката се јавува при одење во мускулите на потколеницата и мускулите на бутот. Кога се движат мускулите на долните екстремитети, се зголемува потребата за артериска крв, која доставува кислород до ткивата. Стеснетите артерии при физичка активност не можат целосно да ја задоволат потребата на ткивото за артериска крв, поради што кај нив започнува кислородниот глад, кој се манифестира во форма на интензивна болка. На почетокот на болеста, болката поминува доволно брзо кога ќе се прекине физичката активност, но потоа повторно се враќа при движење. Се јавува таканаречениот синдром на интермитентна клаудикација, кој е еден од главните клинички знаци на бришечка атеросклероза на артериите на долните екстремитети. Болката во мускулите на бутот се нарекува болка со висока клаудикација, а болката во телињата се нарекува болка со ниска клаудикација.

Во староста, таквата болка лесно се меша со болни сензации во зглобовите својствени за артроза и други болести на зглобовите. Артрозата не се карактеризира со болка во мускулите, туку со болка во зглобовите, која е најинтензивна на почетокот на движењето, а потоа донекаде слабее кога пациентот „гази“.

Покрај болката во мускулите на нозете при одење, бришечката атеросклероза на артериите на долните екстремитети може да ги предизвика следните симптоми кај пациенти (еден од нив или неколку одеднаш):

1. Студеност и вкочанетост во стапалата, отежнато со качување по скали, одење или други активности.
2. Температурни разлики помеѓу долните екстремитети (ногата погодена од васкуларна атеросклероза обично е малку поладна од здравата).
3. Болка во ногата без физичка активност.
4. Во пределот на стапалото или долната третина од ногата се појавуваат рани или чиреви кои не зараснуваат.
5. На прстите и стапалата се формираат затемнети области.
6. Друг симптом на атеросклероза може да биде исчезнувањето на пулсот во артериите на долните екстремитети - зад внатрешниот глужд, во поплитеалната јама, на бутот.

Фази на болеста

Според постоечката класификација на артериска инсуфициенција на крвните садови на нозете, горенаведените симптоми може да се поделат на 4 фази од развојот на болеста.

• Фаза I - болка во нозете што се појавува само по тешка физичка активност, на пример одење на долги растојанија.
• Фаза IIa - болка при одење на релативно кратки растојанија (250–1000 m).
• Фаза IIб – растојанието за пешачење без болка е намалено на 50–250 m.
• Фаза III (критична исхемија) – болката во нозете се појавува при одење на растојание помало од 50 m Во оваа фаза, болката во мускулите на долните екстремитети може да започне дури и ако пациентот е во мирување, тоа е особено видливо навечер. . За ублажување на болката, пациентите обично ја спуштаат ногата од креветот.
• Фаза IV - во оваа фаза се јавуваат трофични чиреви. Типично, областите на поцрнета кожа (некроза) се појавуваат на прстите или областите на петицата. Во иднина, ова може да доведе до гангрена.

За да не се доведе бришечката атеросклероза до екстремна фаза, важно е да се дијагностицира навреме и да се лекува во медицинска установа.

Третман на атеросклероза на артериите на долните екстремитети

Оваа болест бара индивидуално приспособен режим на третман за секој поединечен пациент. Третманот на васкуларната атеросклероза на долните екстремитети зависи од стадиумот на болеста, неговото времетраење и нивото на оштетување на крвните артерии. Покрај тоа, при дијагностицирање и изготвување на клиничка слика, се зема предвид и присуството на истовремени заболувања кај пациентот.

Ако атеросклероза облитеранс се открие во рана фаза, може да биде доволно да се елиминираат факторите на ризик за да се подобри состојбата. Во овој случај, следново ќе помогне:

1. Задолжително откажување од пушење и други лоши навики.
2. Следење на диета со малку животински масти и намалување на нивото на холестерол во крвта.
3. Ако сте со прекумерна тежина или дебели - корекција на тежината.
4. Одржување на нормален крвен притисок на ниво од не повеќе од 140/90 mm Hg. чл.
5. Редовна физичка активност (пешачење, базен, велосипед за вежбање итн.).
6. За пациенти со дијабетес - контрола на нивото на шеќер во крвта.

Во случај на васкуларна атеросклероза, строго е забрането консумирање на следните производи: путер, маргарин, свинска маст, маргарин, масно месо, колбаси, паштети, отпадоци, млечни производи со висока содржина на масти, пржени компири, сладолед, мајонез, колачи со брашно.

Важно: седентарен начин на живот ги прави крвните садови помалку еластични и ја забрзува прогресијата на болеста.

Во други фази, следниве методи се користат за лекување на атеросклероза на садовите на долните екстремитети:

• Конзервативна;
• Ендоваскуларна (минимално инвазивна);
• Оперативни.

Конзервативен третман

Може да се користи и во почетната фаза на болеста, како и во случаи кога состојбата на пациентот не дозволува употреба на други методи (во случај на компликации со истовремена патологија). Конзервативниот третман вклучува употреба на лекови, физиотерапија и вклучува терапија со пневмопресур, дозирана одење и физикална терапија.

За жал, не постојат лекови кои целосно ја враќаат нормалната циркулација на крвта во блокираната артерија и лекуваат атеросклероза. Третманот со лекови може само да обезбеди поддршка и да влијае на малите садови низ кои тече крвта заобиколувајќи го блокираниот дел од артеријата. Третманот со лекови е насочен кон проширување на овие „бајпас патеки“ и компензирање на недостатокот на циркулација на крвта.

За ублажување на спазам од малите артериски садови, разредување на крвта и заштита на ѕидовите на артериите од понатамошно оштетување, се користат специјални лекови, од кои некои мора да се земаат во курсеви, додека други мора да се земаат континуирано.

Покрај лековите, на пациентите им се препишува терапија со пневмопритисоци - масажа на меките ткива на ногата со помош на специјална опрема. Со наизменично низок и висок притисок во манжетната поставена на екстремитетот, периферните артерии се шират, протокот на крв во кожата, мускулите и поткожното ткиво се зголемува и крвните садови се стимулираат.

Ендоваскуларен третман

Најчести методи за лекување на атеросклероза на садови на нозете се ендоваскуларни методи - артериско стентирање, дилатација со балон, ангиопластика. Тие ви овозможуваат да ја вратите нормалната циркулација на крвта низ садот без хируршка интервенција.

Ваквите постапки се спроведуваат во катонската лабораторија со помош на специјална опрема. На крајот, на ногата на пациентот се нанесува притисок завој и тој мора да остане во кревет 12-18 часа.

Хирургија

Ако деловите на блокираните артерии во нозете се премногу долги за да се користат ендоваскуларни методи, се користи еден од следниве типови на операција за да се врати циркулацијата на крвта во нозете:

1. Протетска замена на дел од артерија со вештачки сад (алопротеза);
2. Бајпас хирургија е обновување на протокот на крв со пренасочување на протокот на крв низ вештачки сад (шант). Сегмент од сафеновата вена на пациентот може да се користи како шант;
3. Тромбендартеректомија - отстранување на атеросклеротична плоча од погодената артерија.

Хируршките методи може да се комбинираат или дополнат со други видови операции. Доколку операцијата се изведува во стадиум IV на болеста, кога веќе се појавиле мртви области, се врши хируршко отстранување на овие области и трофичните чиреви се покриени со кожна флап.

Ако бришечката атеросклероза достигнала екстремна фаза, кога пациентот развил гангрена на долните екстремитети и повеќе не е можно да се врати протокот на крв, се врши ампутација на ногата. Понекогаш ова станува единствениот начин да се спаси животот на пациентот.

Како да избегнете да се разболите?

Превенцијата на атеросклероза првенствено вклучува:

• Да се ​​откажат од пушењето.
• Правилна исхрана, исхрана без холестерол.
• Физичка вежба.

Тоа се три столба кои ќе го намалат ризикот од атеросклероза на садовите на долните екстремитети. Не мора да се исцрпувате со физички вежби, можете само да шетате секој ден и да правите вежби за нозе. Покрај тоа, специјалните рецепти за акупресура и традиционална медицина помагаат како превентивна мерка.

Во современиот свет на вештачка исхрана, стресниот, седентарен начин на живот и загадената атмосфера, сè почесто слушаме за васкуларна атеросклероза. Според статистичките податоци, машката популација е поподложна на тоа: болеста се дијагностицира кај 20% од 35-годишните мажи, наспроти 8% од жените на иста возраст. Но, болеста се открива и кај помладите луѓе.

Атеросклероза на садот

Садовите на срцето и мозокот се најранливи на атеросклероза, која е полн со мозочни удари и срцеви удари, кои заземаат водечка позиција во смртноста. Затоа, збир на мерки наменети за спречување на појавата или запирање на развојот на болеста, наречени превенција, ќе го продолжат животот и ќе го одржат здравјето. Да се ​​знае како да се избегне васкуларна атеросклероза и да се спроведе во пракса е многу полесно отколку да се третира болеста.

Дефиниција и причини за васкуларна атеросклероза

Атеросклерозата е хронична форма на заболување на мускулно-еластичните артерии поврзана со таложење на атеросклеротични формации во ѕидот на крвниот сад, кои со текот на времето го блокираат луменот додека протокот на крв целосно не престане. Процесот на формирање на холестеролни плаки ги вклучува следните фази:

1. појава на дамка на местото на оштетување на интимата на артеријата од инфективен агенс;
2. рефлексен раст на сврзното ткиво на садот;
3. формирање на липидна плакета;
4. калцификација (акумулација на калциум на ѕидовите на плочата) со дополнително блокирање на протокот на крв.

Причината за атеросклероза е оштетувањето на садот, кое мора да се поправи со деривати на холестерол (липопротеини со мала густина или ЛДЛ). Бидејќи компензирањето на дефектите на мембраната со холестеролска плоча (како фластер) се смета за поприфатливо за телото отколку руптури на крвните садови. Атеросклеротичното оштетување на артериите може да доведе до:

• злоупотреба на никотин, што предизвикува вазоспазам и ги уништува одвнатре;
• алкохол, кој ја инхибира функционалноста на црниот дроб да ги разградува мастите што се акумулираат на васкуларните ѕидови;
• нерамнотежа на липопротеини со мала и висока густина со доминација на првите, кои ја формираат основата на холестеролните плаки;
• предноста на мрсната храна во исхраната која содржи „лош“ холестерол;
• недостаток на производи кои го намалуваат ЛДЛ, вклучително и оние кои содржат омега-3 и омега-6 киселини;
• дебелина;
• чести стресни оптоварувања;
• седентарен начин на живот;
• генетска меморија на васкуларни патологии кај блиски роднини;
• дијабетес.

Дебелината како причина за васкуларна атеросклероза

И оштетувањето на крвните садови кај атеросклероза е предизвикано од нарушување на нервната регулација на тонот (спазам). Многу вируси го нарушуваат интегритетот на артериските ѕидови: грип, херпес, цитомегаловирус и други. Изложеноста на модифицирана храна и хлорирана вода, исто така, негативно влијае на еластичноста на васкуларниот систем.

Ако првично имунолошкиот систем ги штити крвните садови од руптури, испраќајќи леукоцити и холестерол во оштетената област, тогаш дополнителното таложење на липопротеини со мала густина доведува до атеросклеротично оштетување на артериите и кислородно гладување (исхемија).

Присуството на дамки на интимата на артериите е експериментално откриено кај децата. Но, до адолесценцијата тие се раствораат, што е поврзано со забрзување на метаболичките процеси во телото. Слична реверзија (инаку позната како регресија) кај возрасните може да се постигне делумно со вештачко намалување на холестеролот во крвта, што доведува до лузни на исхемичната област, но го намалува ризикот од атеросклеротично васкуларно оштетување.

Важно! Жените во репродуктивна возраст се помалку подложни на атеросклероза на васкуларниот систем поради заштитниот ефект на хормоните - естрогените. Но, со почетокот на менопаузата, ризикот од болеста се зголемува многукратно. Затоа, неопходно е да се знае како да се спречи атеросклероза.

Видео: третман и превенција на васкуларна атеросклероза:

Видови и симптоми на атеросклероза

Атеросклерозата може да влијае на артериите низ телото, што влијае на комплексот на симптоми поврзани со болеста. Во медицината, во зависност од локацијата на оштетените садови, се разликуваат следниве видови:

• Мозочни и каротидни артерии. Оваа болест се нарекува хронична церебрална атеросклероза, која може да се развие асимптоматски во текот на неколку години и во одреден момент да се манифестира како исхемичен или хеморагичен мозочен удар. Придружено со: главоболки, тешкотии со концентрирање и запомнување, влошување на активноста на мозокот, нарушување на говорните центри, чести вртоглавици и висок крвен притисок.
• Долните екстремитети, наречени облитерирачка атеросклероза. Слабото снабдување со крв на нозете влијае: остра болка во прстите, студенило, бледа кожа и грчеви. Исто така, пулсот не може да се почувствува во артеријата под коленото и на глуждот.

Атеросклероза на садовите на долните екстремитети

• Црева, наречена мезентерична атеросклероза. Оваа патологија е полн со целосна блокада на цревните садови, што без навремено лекување доведува до смрт на пациентот. Првите симптоми на болеста се јавуваат во вид на: проблеми со дебелото црево (продолжен запек), силна стомачна болка, слабост, ладна пот и отежнато празнење на дебелото црево.

Видео: атеросклероза на цревните садови:

• Срце (коронарни артерии). Оштетувањето на овие садови од холестеролските плаки доведува до исхемична срцева болест (коронарна срцева болест), ангина пекторис и миокарден инфаркт. Знаци на атеросклероза на коронарните артерии се: остра болка во градната коска од компресивна природа, која се јавува како резултат на физички или психо-емоционален стрес; слабост; низок притисок; болка во пределот на срцето која не реагира на лекови.
• Бубрезите, што е полн со развој на хипертензивна болест во малигна форма. Атеросклерозата на бубрежните артерии има тенденција да се манифестира како болка во лумбалниот предел и затемнување на урината со можна појава на крв во неа.
• Фундус. Оваа болест се карактеризира со присуство на лебдечки точки и исклучување на некои фрагменти од видното поле.
• Аортата. Оваа атеросклероза е придружена со нагло намалување на притисокот, интензивна болка во горниот дел на стомакот која не реагира на лекови, забрзан пулс и ладна пот.

Ако се појават такви знаци на атеросклеротично васкуларно оштетување, треба да се консултирате со лекар кој ќе помогне да се идентификува болеста и да се започне навремено лекување.

Важно! Атеросклеротичното оштетување на васкуларниот систем на телото може да доведе до компликации како што се гангрена, артериска тромбоза, срцев удар или мозочен удар.

Принципи на превенција на атеросклероза

Превентивните мерки се насочени кон намалување на факторите кои предизвикуваат болест. Постојат голем број на принципи кои помагаат да се спречи васкуларната атеросклероза и да се запре прогресијата на болеста:

• индивидуален пристап кон личност, земајќи ги предвид карактеристиките на телото и спецификите на патологијата;
• посебно внимание на возраста и ризичната група на пациентот;
• систематски пристап, а не еднократна акција;
• времетраење на превентивните мерки за атеросклероза (од неколку месеци).

Сеопфатните превентивни мерки треба постепено да станат начин на живот за луѓето кои сакаат да избегнат атеросклеротично васкуларно оштетување.

Видови на превенција на атеросклероза

Мерките насочени кон спречување на атеросклероза зависат од степенот на оштетување на васкуларниот систем и се поделени на примарни и секундарни.

Примарната превенција на васкуларната патологија е релевантна за оние луѓе кои немаат очигледни знаци на атеросклероза. Ваквите активности се разгледуваат и се спроведуваат на државно ниво за целото население, вклучително и децата.

Секундарна превенција на васкуларна патологија е неопходна за пациенти кои страдаат од хронична атеросклероза. Нејзините мерки ги вклучуваат препораките на лекарите и степенот на усогласеност со нив од страна на пациентите. Превентивните активности, земајќи го предвид начинот на живот на една личност, се насочени кон спречување на релапси, запирање на растот на холестеролните плаки и спречување на формирање на нови наслаги.

Така, примарната и секундарната превенција на атеросклероза, потсетувањето на потребните мерки треба да стане референтен водич за луѓето кои се грижат за своето здравје.

Примарна превенција на васкуларна атеросклероза

Примарните мерки за спречување на атеросклеротичното васкуларно оштетување уште од детството треба да ги приспособат еластичните артерии на внатрешните процеси на телото, да го спречат вишокот „лош“ холестерол и да го компензираат недостатокот на „добриот“ холестерол и да го намалат ризикот од изложеност на инфективни агенси. Главните активности се насочени кон усогласеност со:

• Здрава исхрана која има приоритет на витамини и влакна: житарки, зеленчук, овошје и леб од цели зрна. Ограничете ја потрошувачката на месо на ниско-масни сорти на живина или риба и намалете го внесот на 3 пати неделно.
• Диета која ја ограничува потрошувачката на масни месо и отпадоци. Избегнувајте лесно сварливи јаглехидрати: кондиторски производи, тестенини, свежи печива направени од пченично брашно. Елиминирајте ја храната со ГМО и обидете се да не прејадете.

Содржината на холестерол во храната

• Режим на умерена физичка активност, кој треба да ја стимулира циркулацијата на крвта, да ја подобри неговата заситеност со кислород, да го зајакне имунолошкиот систем кој се спротивставува на вирусни и бактериски инфекции и да придонесе за здравјето на организмот. Физичкото образование помага да се спречи дебелината, која ги преоптоварува крвните садови и срцето, што доведува до атеросклеротично оштетување на артериите.
• Апстиненција од лоши навики (никотин и пиење алкохол). Со навремено откажување од пушење и пиење алкохолни пијалоци, можете да обезбедите само-заздравување на крвните садови и да го продолжите здравјето на организмот.

Откажување од никотин и алкохол како превенција од атеросклероза

• Активен начин на живот, кој ќе спречи зголемување на телесната тежина, нормализирање на метаболизмот на јаглени хидрати и прифатливо ниво на шеќер. Се препорачува да се придржувате до дневен режим кој оптимално ја менува активноста со правилен одмор, што ја спречува васкуларната атеросклероза.
• Мерки за борба против хипертензија. Ова вклучува одржување на притисок од 130 до 90 mm Hg, што ќе ги зачува миокардот и крвните садови без непотребен стрес.
• Активности насочени кон лекување на дијабетес мелитус.

Покрај сето горенаведено, за да избегнете атеросклеротично оштетување на крвните садови, минимизирајте ја потрошувачката на брза храна и вештачка храна (чипс, шаварма, хамбургери) кои содржат масни транзизомери. Ако имате долготрајна хипертензија кај навидум здрава личност, треба да го тестирате холестеролот во крвта. Ако ги следите советите во белешката, појавата на атеросклероза се одложува долго време.

Важно! За да спречите церебрална атеросклероза на церебралните садови, треба да се заштитите од стресни ситуации и прекумерен психо-емоционален стрес.

Постојат владини мерки насочени кон спречување на атеросклероза кај населението. Тие вклучуваат активности поврзани со:

• анти-епидемиски вакцини;
• развој на областите за физичко образование, спорт и здравје (зајакнување на имунитетот) во детските и младинските установи;
• контрола на животната средина;
• додавање на елементи во водата и производи кои ги одложуваат атеросклеротичните процеси, кои вклучуваат јод, хром и слично;
• социјално рекламирање промовирање на здрав начин на живот и штета на никотин со алкохол;
• владини мерки против пушењето и пиењето алкохолни пијалоци (ограничување на дозволените места и возраста на продажба);
• производство на нискокалорични производи без адитиви и со ограничување на животински масти и шеќер;
• контрола врз составот на продадените производи (усогласеност со дозволената листа наведена на етикетата);
• проширување на асортиманот на печива од крупни брашна;
• организирање спортски и рекреативни активности за луѓе кои следат здрав начин на живот;

Маратон како превенција на атеросклеротични васкуларни лезии

• следење на здравствената состојба на граѓаните преку задолжителни годишни лекарски прегледи.

Очигледно државата е заинтересирана за здравјето на граѓаните. Затоа, ако некое лице сака и го следи наведениот сет на превентивни дејства, атеросклеротичното оштетување на крвните садови може да се заборави долго време.

Секундарна превенција на васкуларна атеросклероза

Секундарните превентивни мерки се медицинска интервенција на постоечка болест преку лекови со цел да се забават атеросклеротичните процеси. Целната публика се луѓе со јасен симптом комплекс на васкуларна патологија. Активностите за нив вклучуваат:

• земање лекови: статини, никотинска киселина, секвестранти на жолчни киселини, фибрати, чие дејство е насочено кон намалување на холестеролот, инхибиција на растот на плаките, намалување на концентрацијата на триглицериди, намалување на апсорпцијата на масти од цревата, намалување на крвниот притисок и разредување крвта, која заедно успешно се бори против атеросклеротичното васкуларно оштетување;
• секојдневна физичка активност, но треба да биде насочена кон флексибилност и издржливост (гимнастика, џогирање или само одење, јога), а интензивните вежби за сила може да предизвикаат атеросклероза или тромбоза;

Вежби за спречување на атеросклероза

• контрола на крвниот притисок (не повеќе од 130/80 mm Hg).

Но, сите горенаведени мерки нема да имаат ефект без терапевтска диета, која не дозволува конзумирање на пушена и пржена храна, транс масти (маргарин). Треба да се воздржите и од млечни производи. Мора да се обезбеди задолжително консумирање храна која содржи полинезаситени масни киселини (риба лосос, растително масло од лен и маслинки). За да се намали нивото на ЛДЛ во крвта и да се спречи атеросклеротично оштетување на крвните садови, ефикасни се народни лекови базирани на лековити билки и растенија.

За многу луѓе, здравствените проблеми се поврзани со развојот на атеросклероза и се директно поврзани со холестеролот. Факт е дека нејзиниот вишок се таложи на ѕидовите на крвните садови и тоа доведува до нивно стеснување.

Количината на холестерол се зголемува ако малку се движите, прејадете или пушите. Развојот на атеросклероза е промовиран и од високиот крвен притисок, прекумерниот напор и наследноста. Најважните органи на нашето тело се подложни на оваа болест - садовите на срцето, мозокот, бубрезите, како и нозете и очите. Во исто време, протокот на крв во овие органи се намалува и нивната активност е нарушена.

За да спречите атеросклероза, треба да јадете правилно, да ја следите вашата тежина, да вежбате и да правите паузи на работа за да се движите наоколу. Јадете храна која содржи растителни влакна, незаситени масни киселини и пектин секој ден. Меѓу нив: свеж зеленчук и овошје (особено јаболка и зелка), сокови и производи од трици. Вклучете растително масло во вашата исхрана (најмалку 1 лажица дневно), но намалете ја потрошувачката на путер на минимум. Рибите на вашата трпеза треба да бидат многу различни и во која било количина.

Дополнително, докажано е дека малите дози на алкохол дневно (на пример, 50-100 ml вино) го забавуваат развојот на атеросклероза. Но, не претерувајте со алкохолот. Подобро е да вклучите природни антиоксиданси во вашата исхрана - тоа се витамините Ц (шипка, зелена, агруми, рибизли, црвени пиперки), А и Е (растително масло, ореви, моркови). Ова ќе помогне да се намали нивото на холестерол во крвта.

Холестеролот не е единствениот виновен за атеросклероза!

На прашањето зошто се јавува атеросклероза. Повеќето од нас, без двоумење, ќе одговорат - од вишок холестерол! На крајот на краиштата, главно се состојат плаките што ги затнуваат крвните садови. Во меѓувреме, холестеролот е далеку од главниот виновник за една од најопасните и најчести заболувања, изјави за MedPulse.ru кардиологот Алексеј Батов.

„Често читате и слушате дека ако од исхраната исклучите храна која содржи животински масти богати со холестерол, можете да се заштитите од атеросклероза“, вели специјалистот. „Сепак, иако многу луѓе навистина се стремат да се ограничат во мастите, инциденцата на кардиоваскуларни болести сè уште не се намалува. Покрај тоа, кај пациенти на кои им е дијагностицирана атеросклероза или срцев удар, тестот на крвта не секогаш покажува високи нивоа на холестерол.

Според Алексеј Батов, развојот на атеросклероза всушност е под влијание на голем број фактори.

1. Лоша исхрана

„Факт е дека само една третина од целиот холестерол влегува во нашето тело со храна. Две третини се синтетизираат од црниот дроб“, објаснува Алексеј Батов. — Во исто време, токму холестеролот што доаѓа со храната (ендогени) се депонира на ѕидовите на крвните садови. Колку помалку јадеме храна богата со холестерол, толку повеќе тој се синтетизира во самиот организам.

Заедно со мастите, по правило, протеините исто така престануваат да влегуваат во телото, но доминираат јаглехидратите. Производството на инсулин автоматски се зголемува. Затоа, ако целосно престанеме да јадеме масно месо, јајца, путер, масна павлака итн. тогаш, во услови на „глад“, ќе започне зголеменото производство на ендоген холестерол - истиот што се појавува за време на атеросклероза.

Со јадење типична диетална храна богата со јаглехидрати за појадок - овесна каша, јогурт со малку маснотии, суво овошје - веруваме дека се грижиме за нашето здравје. Додека, всушност, ја правиме нашата исхрана несоодветна, ја нарушуваме регулацијата на метаболизмот, што доведува до атеросклероза.

— Целосното исклучување на животинските масти од храната е многу опасно! - предупредува докторот. - На крајот на краиштата, без холестерол во исхраната, синтезата на стероидните хормони е невозможна. И тие се исклучително важни за нас! Недостатокот на стероидни хормони може да предизвика дури и смрт. Имав една пациентка која заврши на интензивна нега бидејќи реши да се откаже од салото.

Покрај тоа, исхраната со малку маснотии води до фактот дека холестеролот почнува да се акумулира во црниот дроб и надбубрежните жлезди, што предизвикува патологии на овие органи. Затоа, неопходно е да не се исклучува никаква храна, туку да се одржува урамнотежена исхрана, која ќе содржи протеини, масти и јаглехидрати.

Патем, пиењето кафе доведува и до хиперпродукција на холестерол. Значи, ако за диететски цели се ограничите само на една шолја од овој заживувачки пијалок за појадок, последиците можат да бидат многу страшни.

2. Болести кои предизвикуваат промени во внатрешната површина на васкуларниот ѕид

Тоа се дијабетес мелитус и ендотелна хипертензија. Промени во внатрешната површина на васкуларниот ѕид може да се појават и со пушење, дебелина итн.

3. Болести кај кои е нарушена синтезата на холестерол

Оваа патологија придонесува за таложење на холестерол во крвните садови, на пример, болест на жолчното кесе и билијарниот тракт.

4. Стрес и негативни емоции

„Не за џабе велат дека сите болести се предизвикани од нерви“, вели докторот. — Атеросклерозата е едно од првите места меѓу „нервните“ болести. Не заборавајте дека сè во телото е меѓусебно поврзано. Искусниот емоционален стрес предизвикува промени во крвните садови, ги деформира нивните ѕидови, а на нив се таложи холестерол, заштитувајќи го васкуларното ткиво од перфорација.

Срцев удар, зголемен крвен притисок - никој не е изненаден што тоа може да биде последица на стрес. Патем, лекарите сега како превентивна мерка ги советуваат хипертензивните пациенти помалку да се грижат. Но, хипертензијата е претходник на атеросклероза!

Јадете правилно. Тоа значи дека можете да јадете сè, но умерено. Така ќе ја избегнете дебелината која често предизвикува атеросклероза.

Ако е можно, не пушете - ова го зголемува крвниот притисок и го зголемува производството на „лош“ холестерол.

Грижете се и бидете помалку нервозни! Користете различни техники за релаксација за да спречите стресот да ве изненади. На овој начин значително ќе ги намалите шансите да добиете наслаги на ѕидовите на крвните садови.

Ирина Шлионскаја

MedPulse.Ru со задоволство ќе се дружи на социјалните мрежи: во „Во контакт со“ . „Однокласници“ . Фејсбук. Драго ни е што стекнуваме нови пријатели

Атеросклероза на артериите - може да се избегне неволја

Садовите бараат помош

Акумулацијата на масти во внатрешната обвивка на артериите е феномен директно поврзан со болеста наречена атеросклероза. Резултатот од овој процес е дека луменот на садовите се намалува, што има многу негативен ефект врз циркулацијата на крвта. Во оваа ситуација, крвниот притисок на една личност се зголемува, а исхраната на ткивото на срцевиот мускул станува незадоволителна. Атеросклероза на артериитеСе смета за една од клучните причини зошто се јавуваат миокарден инфаркт и мозочен удар. Ангина на срцето. хипертензијата се сметаат за негови „најдобри пријатели“.

Ајде да се обидеме да го разбереме подетално: дали вреди да се префрли сета вина врз него холестерол. Многумина сметаат дека тоа е главниот виновник за појавата на атеросклероза. Вреди да се напомене дека иако холестеролот „плови“ во крвта, тој ја врши својата работа внатре во клетките. Нејзиното значење за човечкото тело не треба да се потценува, а пред се ова може да се каже за нервниот и ендокриниот систем. Тој го спроведува своето „патување“ не сам, туку како дел од модифицираните масти. Тие изгледаат како топка, а нивната густина е различна. При помали вредности на густина, големината на таквата топка станува поголема, а тоа може да предизвика да го „запуши“ садот. Оттука и заклучокот: ризикот од атеросклероза значително се зголемува со голема количина на липопротеини со многу мала густина.

Постојат медицински студии кои покажуваат дека ако исхраната на детето се заснова на холестерол, тогаш нормалниот процес на клеточна делба е нарушен. Служи како еден вид „градежен материјал“ за формирање на полови хормони. Ова е особено точно за жените во репродуктивна возраст, бидејќи неговиот недостаток може да создаде проблеми со здравјето на телото, па дури и да доведе до неплодност.

Постојат статистички податоци кои покажуваат дека личноста со ниско ниво на холестерол многу почесто влегува во фатални несреќи отколку луѓето со прифатливо ниво на холестерол. Сепак, едно правило останува исто - нивото на холестерол мора постојано да се држи под контрола, инаку неволјите нема да се избегнат.

Манифестации на атеросклероза

Многу долг временски период атеросклероза на артериитене се чувствува, се карактеризира со тајност. Доаѓа време кога клиничките знаци на болеста се чувствуваат, првенствено во зависност од местото каде што се формирала плочата, како и од тоа колку луменот на садот е стеснет. Ситуациите варираат. На пример, ако коронарната артерии. тогаш се забележуваат симптоми карактеристични за коронарна артериска болест - акутна болка во градите, како убод со нож, се чувствува во вратот, раката, стомакот и други делови.

Оштетувањето на церебралните артерии доведува до разни видови главоболки. бучава од ушите, губење на меморијата, несоница.

Ако процесот на развој на атеросклероза се појави во бубрежните артерии, тогаш ризикот од артериска хипертензија неизбежно има тенденција да расте и здравјето на телото е во голема опасност. И, конечно, ако болеста ги надмине артериите на нозете, тогаш тоа повлекува значителни проблеми за кожата (бледило, сувост), губење на чувствителност, трофични нарушувања и се забележува интермитентна клаудикација.

Областа на зглобовите, екстензорната површина на рацете, може да биде место каде што е сосема можно да се појават грутки формации со жолта боја и дамки на кожата. Сето ова се надворешни знаци на активен атеросклеротичен процес. Покрај тоа, се карактеризира со задебелување на ѕидовите на темпоралните и брахијалните артерии.

Превенција на атеросклероза

Пред се, посебно внимание треба да се посвети на одржување на правилната дневна рутина. Свртете го вашето внимание на спиењето, треба да биде полн, најмалку осум часа. Ќе биде корисно да се зголемат амино киселините глицин и аланин во исхраната, кои се изобилно присутни во овесот, мисирка, пченични никулци и авокадо.

Покрај тоа, неопходно е да се зголеми количината на незаситени масни амино киселини кои се наоѓаат во рибата, јаткастите плодови и лецитинот (зелен лиснат зеленчук, грав). Секако, не заборавајте ги витамините (Е, Ц, К2, група Б), како и важните микроелементи (калиум, магнезиум, фосфор). Згора на тоа, магијата со фосфор е особено важна, бидејќи нивното урамнотежено консумирање, заедно со витаминот К2, кој е одговорен за доставување на овие микроелементи до коските и сврзното ткиво, го спречува таложењето на калциум на ѕидовите на крвните садови.

Неопходно е строго да се следат сите основи на правилна исхрана за да се спречи атеросклеротичниот процес. Хранливата исхрана мора да се засили со растителна храна. Индицирани за консумирање: масло од ленено семе, масло од пченка и јаткасти плодови.

Сите видови на зачини (цимет, ѓумбир, каранфилче) помагаат во подобрување на метаболизмот на мастите, а зеленчукот (лудник, праз, ротквици, лук) ги стимулираат процесите на варење. Присуството на лук и кромид во исхраната влијае на нивото на „лошиот“ холестерол, што значително го намалува неговото ниво. Сепак, треба да се напомене дека постојат одредени контраиндикации. Пациентите со жолчни камења или панкреатитис треба да бидат особено внимателни кога овие производи ги консумираат свежи.

Дуњата, персимонот и јаболката се исклучително корисни во борбата против атеросклероза. Меѓу житариците, треба да се истакнат леќата, овесната каша и триците.

Можете да пиете чај со додавање цвеќиња и плодови од глог. Со еден дел од смесата се мешаат десет делови од чајот од листовите (со брзина не повеќе од половина лажица дневно).

Третман на атеросклероза

Сега да разговараме малку за прашањето за лекување на оваа болест. Ако спречувањето на атеросклероза е игнорирано долго време, тогаш, можеби, операцијата се смета за кардинален начин за решавање на овој проблем. Нагласувам дека релевантноста на овој метод се зголемува во фазата на веќе формирана холестеролна плоча. Само квалификувани кардиохирурзи можат да обезбедат навистина висококвалитетна нега овде.

Малку повеќе за главните насоки на терапевтската терапија. Неговите клучни задачи може да се сметаат: стабилизација на липидниот метаболизам, елиминација на нарушувања идентификувани во ѕидовите на крвните садови, превентивни мерки за спречување на формирање на згрутчување на крвта, обновување на функциите на црниот дроб оштетени од болеста. Препишувањето на лекови за намалување на холестеролот се смета за вообичаено. Најчесто користените се нарекуваат статини. Нивното дејство може да го намали неговото ниво за приближно четириесет проценти и да стане значајна бариера за прогресивната атеросклероза. Но, има и друга страна на паричката - ова се бројни несакани ефекти: несоница, хроничен запек, стомачни проблеми. болки во мускулите и слабост на целото тело. Времетраењето на употребата и употребената доза директно влијаат на веројатноста за појава на компликации.

Имајќи го предвид горенаведеното, посериозно внимание треба да се посвети на фитотерапевтскиот пристап во лекувањето на атеросклероза. Се разбира, хербалната медицина има свои предности.

1. Можно е да се направи индивидуален избор на лекови за секој пациент за да се обезбеди континуитет на терапијата.

2. При изготвување на специфични медицински препарати, можете да ги земете предвид сите контраиндикации што ги има даден пациент.

3. Хармоничниот ефект на лековитите растенија врз метаболичките процеси на телото овозможува да се постави сериозна „бариера“ за ширење на атеросклероза.

На пример, дуњата, вибурнумот и морскиот тревник можат да го забават внесувањето на холестерол во телото. Брзината на процесите на метаболизмот на мастите станува побрза кога се консумира копар, тиква и сончоглед. Пченката и танзинот помагаат во создавањето и отстранувањето на жолчката и холестеролот со мала густина.

Третманот на атеросклероза со народни лекови треба да се врши со едноставни мешавини што се состојат од мала количина на билки. Еве неколку достапни примери.

1. Во чаша врела вода истурете една кафена лажичка мелени листови од подбел. Оставете да се вари 60 минути и процедете. Третина од чашата пиеме неколку пати на ден, после јадење.

2. Во чаша врела вода истурете една кафена лажичка мелени корени од глуварче, оставете да отстои шест часа, филтрирајте. Земете после јадење, три пати на ден, третина од чаша.

3. Измешајте три дела од кантарион, два дела бели листови од бреза, врвки, по еден дел од шипка, глог, семе од лен, оригано, кантарион. Истурете две лажици од добиената суровина во половина литар врела вода. Оставете го да отстои десет часа (термос би бил оптимален сад за оваа намена). Земете половина чаша двапати половина час пред јадење. Времетраењето на употребата е два месеци, по што е потребна двонеделна пауза. Препорачаниот број на такви курсеви е три.

4. Сомелете и измешајте 500 грама камилица, 300 грама шипинка, матрица, хлебните, коњско опавче, по 200 глог, врвца, коприва, 100 жалфија, 50 ајдучка трева. Истурете ја оваа смеса, волумен од четири лажички, во 500 ml врела вода. Оставете десет часа и земајте 100 мл неколку пати на ден, 30 минути пред оброците.

Завршувајќи ја статијата, треба уште еднаш да се нагласи дека атеросклероза на артериитеИсклучително е опасен токму поради неговата тајност, а доколку не посветите соодветно внимание на превенцијата од оваа болест, тогаш со текот на времето здравјето на организмот ќе се соочи со големи тешкотии.

Ако ви се допадна овој напис, тогаш кажете им на вашите пријатели за тоа на социјалните мрежи!

Најчесто, васкуларната атеросклероза се јавува кај оние луѓе чиј холестерол во крвта ја надминува нормата. Оваа болест е опасна и поради компликации како што се срцев удар, мозочен удар и откажување на бубрезите. Холестеролот може да се акумулира на ѕидовите на крвните садови, што го нарушува нормалниот проток на крв низ телото, а како резултат на тоа, метаболизмот почнува да страда.

Голем број девојки мислат дека атеросклероза се јавува само кај постарите луѓе, но тоа не е точно, оваа болест може да се појави и кај млад човек кој води нездрав начин на живот и не се храни правилно. За да го намалите холестеролот, треба да започнете да следите диета. Можеби овој збор ќе исплаши некого, но всушност, ако сакате, сосема е можно да се создаде вкусно и интересно мени.

Колбаси, млеко, јајца, месо - тоа се сите животински масти кои придонесуваат за формирање на васкуларна атеросклероза. Едно лице треба да ја минимизира потрошувачката на овие производи, ако не и целосно да ги елиминира од својата исхрана.

Што се однесува до млекото, можете да пиете обезмастено млеко. Наместо обично говедско месо, најдобро е да се даде предност на диетално месо, на пример, телешко, пилешко, јагнешко месо. Рибата треба да се избере според истиот принцип: колку е подебела рибата, толку е покорисна за луѓето. За да се спречи формирање на наслаги на крвните садови, едно лице мора да консумира јод. Овој микроелемент е содржан во морските алги.

Постои малку погрешно мислење дека васкуларната атеросклероза не толерира масло. Меѓутоа, сојата, маслиновото и сончогледовото масло се едноставно неопходни за телото, бидејќи содржат незаситени масти. Човечкото тело треба да прима храна која содржи многу диетални влакна. Овие производи вклучуваат: јаткасти плодови, мешунки, трици, зеленчук, овошје.

Сепак, овие производи не треба да се мешаат со додатоци во исхраната. Секој човек треба да има диета, особено ако веќе има проблеми со крвните садови. Главната работа е да научите како правилно да се организирате и да избегнувате постојано грицкање во бегство, дури и ако за ова се користат многу здрави производи.

За да ја излекувате васкуларната атеросклероза, треба да прибегнете кон многу едноставен, но во исто време вкусен и неверојатно здрав рецепт, кој содржи желади и костени.

Немојте веднаш да бидете скептични, навистина треба да го пробате. Да се ​​подготви каша од желади. Треба да земете четири до пет претходно натопени и мелени желади, како и половина чаша оризови житарки. Желадите мора да се варат во млеко, а потоа да се измешаат со ориз и путер. Во овој момент кашата е подготвена. Има пријатна кремаста нијанса. Оваа храна одлично го чисти желудникот, а спречува и проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Но, ваква каша не треба постојано да се консумира, доволно е еднаш месечно.

Костенот е незаменлив пријател за човечкиот васкуларен систем. Посебно е корисен кога се пржи со додаток на мед. Костените се погодни и за внатрешна и за надворешна употреба. За да направите тинктура од костени, треба да ги истурите зелените костени во литарска тегла, да ги прелиете со коњак, добро да го затворите капакот и да ги ставите на ладно место дваесет и два дена.

Оваа тинктура последователно ќе стане основа за триење, но за ова ќе треба да додадете софора, имела и коренот на Адам на неа. Зрелите костени се добри за мелење. Човек може да подготви мешавина од костени, мед, јаткасти плодови и да јаде една мала лажица од оваа смеса пред јадење.

Во зависност од локацијата на плочата, атеросклерозата може да предизвика коронарна срцева болест, мозочен удар и миокарден инфаркт. За да избегнете сериозни последици, важно е да знаете како да спречите атеросклероза.

Како да избегнете болест

Погрешно е да се мисли дека атеросклерозата е дел од постарите луѓе. Атеросклероза може да се појави во средината и зрелоста, жителите на големите градови, чии животи се поврзани со стрес и ограничена физичка активност, се особено подложни на болеста. Лицата со прекумерна телесна тежина, дијабетес мелитус, висок крвен притисок, особено мажите над 40 години, треба да внимаваат на своето здравје. Ризичната група за атеросклероза вклучува луѓе со болести на дигестивниот систем и хормонални нарушувања.

Примарната превенција на атеросклероза ги вклучува следниве мерки:

• организација на доволна физичка активност;
• урамнотежена исхрана;
• спречување на стрес, нервен замор;
• здрав 8-часовен сон;
• ослободување од лошите навики;
• витамини и микроелементи во превентивни дози;
• наизменични режими на работа и одмор.

Основата на масните наслаги на ѕидовите на крвните садови е холестеролот. Редовното вежбање помага во намалување на нивото на холестерол и го нормализира системот за згрутчување на крвта. Корисни се долги прошетки, џогирање, пливање, игри на отворено. Вежбите за дишење со просечно темпо го намалуваат крвниот притисок и го зголемуваат капацитетот на белите дробови. Покрај тоа, физичката вежба е добра превенција од стрес.

Исхраната на луѓето со предиспозиција за атеросклероза треба да вклучува доволна количина на целосни протеини, но е ограничена во масти. Мастите не можат целосно да се елиминираат; Храната богата со омега-3 масни киселини е здрава: свежа морска риба, морска храна, јаткасти плодови, ленено семе.

Меѓу храната со јаглени хидрати, предност се дава на житарките од цело зрно (леќата, овесот). Слатки, печива, бел леб, брза храна и пржена храна треба да бидат ограничени. Храната мора да ги содржи потребните витамини, особено витамините Ц, А, Е и Б, па затоа акцентот е ставен на зеленчукот и овошјето.

Ако болеста веќе се појавила

Кога масните наслаги почнуваат да се таложат на садовите, се активира секундарната превенција на атеросклероза. Неговата главна задача е да спречи понатамошен развој на болеста и да спречи опасни компликации. Основни методи на превенција:

• правилна исхрана;
• терапевтски физички вежби (физикална терапија);
• процедури со пареа (сауна);
• масажа;
• терапија на истовремени заболувања.

Исхрана

Советите за терапевтска исхрана за атеросклероза се исти како и за примарна превенција. Се користат посни денови, во кои количината на течност и сол во исхраната е ограничена и процентот на јадења со овошје и зеленчук се зголемува.

За атеросклероза, под надзор на лекар, може да се препише диета со калиум и магнезиум за 2-3 дена. Во исто време, тие јадат варено месо, компири, житарки, трици и зеленчук (особено зелениот). Магнезиумот и калиумот помагаат во намалување на крвниот притисок и подобрување на циркулацијата на крвта.

Физичка активност

Оптоварувањата за време на терапијата за вежбање треба да бидат доволни, редовни, постепено да се зголемуваат, во зависност од состојбата на пациентот. Физичките вежби имаат најдобар ефект врз телото во првата половина од денот, како и од 15.00 до 17.00 часот. Препорачливо е да одите на прошетки за време на ручек.

Воведен период

Дури и највисокиот холестерол може да се намали дома. Само не заборавајте да пиете еднаш дневно.

Лицето кое страда од атеросклероза треба да започне со терапија за вежбање на нежен начин. Времетраењето на воведниот период за атеросклероза е 1-2 недели. Преоптоварување и чувство на постојан замор се неприфатливи. Наутро треба да правите хигиенска гимнастика - тоа ќе ви даде енергија за цел ден. За терапија за вежбање, се избираат едноставни физички вежби кои ги покриваат главните зглобови и мускулни групи:

• одење со мирно темпо;
• свиткување и вртење на телото;
• главата се врти;
• замавнете ги рацете и нозете.

Важно е физичките вежби да се придружуваат со измерено длабоко дишење. Дијафрагмалното дишење е корисно: при вдишување, стомакот излегува, а при издишување, напротив, се повлекува.

Средни оптоварувања

Ако нема напади на ангина, тогаш постепено зголемувајте го товарот. Продолжуваат со утрински физички вежби, а попладне (од 15.00 до 17.00 часот) одржуваат дополнителен час во траење од минути. Комплексот терапија за вежбање вклучува вежби со тегови со тежина до 1,5 кг:

• еластични сквотови;
• наизменични скокови со стапалото напред;
• го врти торзото на страните, држејќи ги рацете на ниво на градите;
• преминува во положба на голтање.

Џогирањето проследено со пешачење е погодно како вежба за релаксација. На часовите за групна терапија за вежбање, корисно е да се користат елементи од спортски игри: фрлање и фаќање топка, бадминтон. Ова помага да се подобри координацијата на движењата.

Оптоварувања за обука

Ако состојбата на пациентот со атеросклероза дозволува, времетраењето на терапијата за вежбање се зголемува на минути, а тежината на тегови се зголемува на 3 кг. Корисно е да се менуваат почетните позиции од хоризонтална во вертикална. Ова е дополнителна васкуларна обука. За атеросклероза, часовите вклучуваат физички вежби за мали мускули и зглобови, особено за зглобот, на пример, ротација на зглобот, ритмичка флексија и продолжување на прстите.

Џогирање може да се препише на растојание до 2 km. Физичките вежби за истегнување проследени со релаксација го намалуваат васкуларниот тон кај атеросклероза. Во последната фаза од тренингот, одење во комбинација со вежби за дишење се користи за постепено намалување на оптоварувањето на телото.

Лековита пареа

Бањата е моќен лек за стрес и депресија, ја зголемува продуктивноста и дава добар дух. Парна бања влијае на кардиоваскуларниот систем на следниов начин:

• ја стимулира циркулацијата на лимфата и крвта;
• го зголемува исфрлањето на крв од срцето;
• ги проширува периферните садови;
• ја намалува стагнацијата на крв;
• резервни делови од крв (од црниот дроб, слезината) се вклучени во крвотокот.

Бањата помага да се ослободите од вишокот килограми. Исчистената пот и лојните жлезди активно лачат масти, токсини и метаболички производи. Употребата на метла од бреза или јавор ја зголемува ефикасноста на постапката.

И покрај сите придобивки, бањата за атеросклероза треба да се користи многу внимателно. Бањата е контраиндицирана во случаи на интензивна атеросклероза на садовите на срцето и мозокот, со висок крвен притисок, веднаш по срцев или мозочен удар и кај постари лица.

Бањата се користи како ефикасен метод за стврднување за атеросклероза, врз основа на наизменична топлина и студ. Останете во просторијата за пареа една минута додека не се појави обилно потење. По ова, треба да се натопите со ладна вода, добро да се истријте со крпа и да се облечете.

Постои наизменично проширување и контракција на крвните садови, се подобрува нивниот тон и снабдувањето со крв. Не е неопходно да се користат многу контрастни процедури.

Третмани со масажа

Масажата за атеросклероза ви овозможува да ја забрзате циркулацијата на крвта во големите садови, да ги проширувате капиларите и да го зголемите протокот на крв во масираната област. Сегменталната масажа работи добро за атеросклероза, ефектот е на одредена погодена област (сегмент). Сесијата за масажа започнува и завршува со површно галење. Се вршат движења на масажа кон лимфните јазли. Користени техники за масажа:

• фаќајќи галење;
• кружно триење со врвовите на прстите;
• површно и длабоко месење на мускулите;
• движења на пила со работ на дланката;
• тресење, тапкање.

Терапијата со масажа, бања и терапија за вежбање добро се комбинираат. Масажата не треба да се користи во случаи на тешка церебрална атеросклероза, патолошка дилатација на артериите (аневризма) или воспаление на вените.

Медицинска контрола

Јавниот здравствен систем игра посебна улога во спречувањето на атеросклероза. Лекарите мора веднаш да ги идентификуваат луѓето во ризик и да им ја објаснат важноста на рационалниот начин на живот. Важно е навременото лекување на хронични заболувања и елиминација на слабите воспалителни процеси.

Одамна е добро воспоставено мислење дека е невозможно целосно да се ослободите од холестеролот. За да почувствувате олеснување, треба постојано да пиете скапи фармацевтски лекови. Дали е навистина така, раскажува првиот човек на Институтот за кардиологија, Ренат Акчурин. Прочитај повеќе.

За атеросклероза, витамини се препишуваат за превентивни цели. Никотинската киселина (витамин ПП) го намалува нивото на штетни липиди во крвта и промовира проширување на периферните крвни садови. Аскорбинската киселина го стимулира имунолошкиот систем и влијае на пропустливоста на васкуларниот ѕид. Витамините Б го зајакнуваат нервниот систем, ги регулираат ендокрините функции и го штитат црниот дроб. Витамините А и Е се корисни за негување на кожата со атеросклероза.

Со компетентно и редовно применување на превентивни мерки, можете да живеете долг и активен живот, дури и ако имате склоност кон атеросклероза.

Корисни информации

Вишок тежина, замор, болка во срцето и градите, летаргија, слаба меморија, пецкање во екстремитетите, отежнато дишење дури и при лесен напор, хипертензија - сето тоа се симптоми на висок холестерол! :

Ако имате барем 2 од наведените симптоми, можеби имате висок холестерол, што е многу опасно по живот! Крвта се згуснува и почнува побавно да се движи низ садовите, како резултат на што органите и ткивата не добиваат доволно кислород и хранливи материи. А холестеролните плаки во крвните садови може да доведат до влошување на протокот на крв или дури и да го блокираат садот.

Како да се спречи васкуларна атеросклероза?

Прво, треба да ја преиспитате вашата исхрана. Ова е особено важно ако некое лице има прекумерна тежина или има лоши навики. На крајот на краиштата, секоја болест се јавува во тело кое е ослабено, а со тоа и склоно кон разни болести. Атеросклерозата не може да се спречи, особено ако постои предиспозиција за оваа болест. Само обидете се да водите здрав начин на живот, јадете риба, живина, овесна каша, краставици, тиквички, јаболка. Внимавајте на холестеролот. Обидете се да бидете мирни - елиминирајте го стресот ако е можно.

Најпрво би сакал да потсетам што придонесува за појава на атеросклероза - акумулација на никотин и холестерол на ѕидовите на крвните садови, абење и кинење на крвните садови, што доведува до стеснување на садот и негово целосно затворање.

Сега ајде да дознаеме што придонесува за ова.

Холестерол - производи од животинско потекло.

Носење на крвните садови - хипертензија, дијабетес.

Сега донесуваме заклучок.

Треба да се избегнуваат лоши навики и храна која содржи холестерол.

Болестите што доведуваат до абење и кинење на крвните садови треба да се третираат со идентификување на причината и следење на крвниот притисок и шеќерот во крвта.

Секојдневната потрошувачка на свеж зеленчук и овошје во волумен од 500 грама, ленено семе, 1 чешне лук, јаболко, билки ќе помогне не само да се избегне атеросклероза, туку и да се излечи.

Витаминот Ц, исто така, помага во зајакнување на крвните садови, земајте една чаша инфузија од шипинка дневно, додадете една лажица бобинки во чаша врела вода и варете 8 часа во термос. 50 гр. Магдоносот ја содржи дневната доза на витамин Ц за возрасен, па вклучете го во вашата дневна доза.

Слобода за крвните садови: како да се спречи атеросклероза

Атеросклерозата е хронично оштетување на артериите, кое се карактеризира со акумулација на липиди (масти, холестерол) во ѕидот на артеријата со формирање на наслаги. Атеросклерозата е една од најчестите болести на кардиоваскуларниот систем.

Важноста на атеросклерозата за секој од нас е огромно, бидејќи... оваа болест е основа за развој на многу опасни по живот компликации: коронарна срцева болест, мозочен удар, нарушувања на срцевиот ритам, хронична циркулаторна инсуфициенција, гангрена на долните екстремитети.

Фактори за развој на атеросклероза:

Зголемено ниво на холестерол

Седентарен начин на живот,

Клиничките манифестации на атеросклероза се различни и зависат, се разбира, од локацијата и степенот на оштетување на артериите.

Кои се карактеристичните надворешни манифестации на атеросклероза?

1) Рано побелување на косата кај мажите.

2) Повеќекратните ксантоми се жолти тумори заситени со масни клетки лоцирани на кожата или очните капаци.

1) Биохемиски тест на крвта, кој ја одредува содржината на вкупниот холестерол, триглицеридите и другите фракции на вкупниот холестерол (со дефиниција за фракции - сорти - „добри“ / „лоши“).

„Добриот“ холестерол му е потребен на телото за нормален метаболизам, „лошиот“ холестерол ги нарушува метаболичките процеси и се депонира на ѕидовите на крвните садови, „затнување“ на протокот на крв.

2) Испитување на садовите на фундусот (бидејќи оштетувањето на садовите на очите е јасно видливо, и соодветно на тоа може да се суди за состојбата на садовите на другите органи).

3) Ултразвучен преглед на срцето и аортата и други садови, бидејќи Благодарение на оваа студија, видливи се „плаките“ на главниот сад (аортата) и работата на срцето.

Атеросклеротичната плоча е акумулација на холестерол, кој со „затнувањето“ на крвните садови предизвикува мозочен или срцев удар.

По овие прегледи се решава прашањето за обемот на лекување (лекови, исхрана, физичка активност) за да се спречат застрашувачките компликации на атеросклероза - срцев удар, мозочен удар, коронарна артериска болест итн.

Основата на третманот на атеросклероза е рационална, правилна исхрана, откажување од лоши навики, зголемување на физичката активност и нормализирање на телесната тежина. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од компликации на атеросклероза за 50%. Аеробниот физички тренинг предизвикува значително зголемување на нивото на „добриот“ холестерол и намалување на „лошиот“ холестерол.

Практично намалување на потрошувачката на заситени масни киселини (тие треба да ги има во телото во ограничени количини) се постигнува со ограничување на животинските масти (свинско, говедско, црн дроб, бубрези, колбаси) и кремасти масти (путер, полномасно млеко, павлака, тврди сирења, креми, сладолед, мајонез). Вашата главна храна треба да биде овошје и зеленчук, житарки, овесни или јачмени трици, тестенини и интегрален леб, пилешко или мисирка (гответе без кожа и маснотии), риба, млечни производи со малку маснотии, растително масло и некои јаткасти плодови.

Запомнете дека со намалување на нивото на холестерол, го намалувате ризикот од прогресија и можен развој на кардиоваскуларни патологии (срцев удар, мозочен удар). Ова го подобрува квалитетот на животот и го зголемува неговото времетраење, спасувајќи од прераната „коронарна“ смрт.

како да се спречи васкуларна атеросклероза. Никогаш не јадам мрсна храна и од каде таа?

Обидете се да ја намалите потрошувачката на масни месо, црн дроб, јајца, шеќер и сирење, како и путер, павлака и павлака. Конзервираната храна и колбасите се исто така непожелна храна на вашата трпеза. Штетни се и застарените масти и маснотиите кои биле подложени на длабока термичка обработка, односно пржење и динстање. Ограничете (но не елиминирајте) пченицата, компирот и пченката.

Ако сте склони кон атеросклероза, обрнете внимание на храната која го намалува холестеролот во крвта: зелка, краставици, тиквички, кромид, цвекло, печурки, мед, јаболка, грав и ферментирани млечни производи со малку маснотии. Рибата и морските плодови, живината, овесната каша и ладно цедените растителни масла се многу здрави.

Целосно да се откажете од пушењето - предизвикува развој на згрутчување на крвта што ги затнува крвните садови. Зголемувањето на содржината на протеини кај тежок пушач, исто така, придонесува за „лепење“ на крвните садови.

Движете се повеќе, обидете се да пешачите почесто и да не користите лифт. Најдете време за спорт: џогирање, скијање, пливање ќе го минимизираат ризикот од атеросклероза.

Обидете се да избегнете разни ментални замори и стресови. Не влегувајте во конфликти, а доколку се најдете во слична ситуација контролирајте се.

Прекумерното консумирање алкохолни пијалоци може да го зголеми ризикот од атеросклероза. Сепак, може да биде корисно една чаша вотка, една чаша вино или мало шише пиво. Не заборавајте за умереноста!

Часовите по јога ќе помогнат да се спречат артериски болести, вклучително и атеросклероза, да се справат со стресот и да ја ублажат нервната напнатост.

Следете го вашиот крвен притисок: не дозволувајте да се искачи над нормалните нивоа за вашата возраст.

Ако имате фактори на ризик за атеросклероза, вклучително и наследна предиспозиција за неа, побарајте совет од специјалисти. Навремениот контакт со лекарите може да го поправи развојот на оваа болест.

Ви посакувам добро здравје и бидете здрави. Со среќа.

прочитајте ја книгата на Евгениј Лапо „Зошто живееме толку малку“, ако ја најдете, јасно кажува како да ја отстраните, без лекови или било каков изотеризам.

Воопшто не можете да живеете без маснотии.

стрес, лути се поради тоа, истовремено во жолчното кесе се произведува жолчка која со зголемен интрабилен притисок се влева во црниот дроб, а од таму во крвта.

Како да се спречи развојот на атеросклероза, провоцирачките фактори и првите симптоми на болеста

Во современиот свет на вештачка исхрана, стресниот, седентарен начин на живот и загадената атмосфера, сè почесто слушаме за васкуларна атеросклероза. Според статистичките податоци, машката популација е поподложна на тоа: болеста се дијагностицира кај 20% од 35-годишните мажи, наспроти 8% од жените на иста возраст. Но, болеста се открива и кај помладите луѓе.

Садовите на срцето и мозокот се најранливи на атеросклероза, која е полн со мозочни удари и срцеви удари, кои заземаат водечка позиција во смртноста. Затоа, збир на мерки наменети за спречување на појавата или запирање на развојот на болеста, наречени превенција, ќе го продолжат животот и ќе го одржат здравјето. Да се ​​знае како да се избегне васкуларна атеросклероза и да се спроведе во пракса е многу полесно отколку да се третира болеста.

Дефиниција и причини за васкуларна атеросклероза

Атеросклерозата е хронична форма на заболување на мускулно-еластичните артерии поврзана со таложење на атеросклеротични формации во ѕидот на крвниот сад, кои со текот на времето го блокираат луменот додека протокот на крв целосно не престане. Процесот на формирање на холестеролни плаки ги вклучува следните фази:

1. појава на дамка на местото на оштетување на интимата на артеријата од инфективен агенс;
2. рефлексен раст на сврзното ткиво на садот;
3. формирање на липидна плакета;
4. калцификација (акумулација на калциум на ѕидовите на плочата) со дополнително блокирање на протокот на крв.

Причината за атеросклероза е оштетувањето на садот, кое мора да се поправи со деривати на холестерол (липопротеини со мала густина или ЛДЛ). Бидејќи компензирањето на дефектите на мембраната со холестеролска плоча (како фластер) се смета за поприфатливо за телото отколку руптури на крвните садови. Атеросклеротичното оштетување на артериите може да доведе до:

• злоупотреба на никотин, што предизвикува вазоспазам и ги уништува одвнатре;
• алкохол, кој ја инхибира функционалноста на црниот дроб да ги разградува мастите што се акумулираат на васкуларните ѕидови;
• нерамнотежа на липопротеини со мала и висока густина со доминација на првите, кои ја формираат основата на холестеролните плаки;
• предноста на мрсната храна во исхраната која содржи „лош“ холестерол;
• недостаток на производи кои го намалуваат ЛДЛ, вклучително и оние кои содржат омега-3 и омега-6 киселини;
• дебелина;
• чести стресни оптоварувања;
• седентарен начин на живот;
• генетска меморија на васкуларни патологии кај блиски роднини;
• дијабетес.

И оштетувањето на крвните садови кај атеросклероза е предизвикано од нарушување на нервната регулација на тонот (спазам). Многу вируси го нарушуваат интегритетот на артериските ѕидови: грип, херпес, цитомегаловирус и други. Изложеноста на модифицирана храна и хлорирана вода, исто така, негативно влијае на еластичноста на васкуларниот систем.

Ако првично имунолошкиот систем ги штити крвните садови од руптури, испраќајќи леукоцити и холестерол во оштетената област, тогаш дополнителното таложење на липопротеини со мала густина доведува до атеросклеротично оштетување на артериите и кислородно гладување (исхемија).

Присуството на дамки на интимата на артериите е експериментално откриено кај децата. Но, до адолесценцијата тие се раствораат, што е поврзано со забрзување на метаболичките процеси во телото. Слична реверзија (инаку позната како регресија) кај возрасните може да се постигне делумно со вештачко намалување на холестеролот во крвта, што доведува до лузни на исхемичната област, но го намалува ризикот од атеросклеротично васкуларно оштетување.

Важно! Жените во репродуктивна возраст се помалку подложни на атеросклероза на васкуларниот систем поради заштитниот ефект на хормоните - естрогените. Но, со почетокот на менопаузата, ризикот од болеста се зголемува многукратно. Затоа, неопходно е да се знае како да се спречи атеросклероза.

Видео: третман и превенција на васкуларна атеросклероза:

Видови и симптоми на атеросклероза

Атеросклерозата може да влијае на артериите низ телото, што влијае на комплексот на симптоми поврзани со болеста. Во медицината, во зависност од локацијата на оштетените садови, се разликуваат следниве видови:

• Мозочни и каротидни артерии. Оваа болест се нарекува хронична церебрална атеросклероза, која може да се развие асимптоматски во текот на неколку години и во одреден момент да се манифестира како исхемичен или хеморагичен мозочен удар. Придружено со: главоболки, тешкотии со концентрирање и запомнување, влошување на активноста на мозокот, нарушување на говорните центри, чести вртоглавици и висок крвен притисок.
• Долните екстремитети, наречени облитерирачка атеросклероза. Слабото снабдување со крв на нозете влијае: остра болка во прстите, студенило, бледа кожа и грчеви. Исто така, пулсот не може да се почувствува во артеријата под коленото и на глуждот.

• Црева, наречена мезентерична атеросклероза. Оваа патологија е полн со целосна блокада на цревните садови, што без навремено лекување доведува до смрт на пациентот. Првите симптоми на болеста се јавуваат во вид на: проблеми со дебелото црево (продолжен запек), силна стомачна болка, слабост, ладна пот и отежнато празнење на дебелото црево.

Видео: атеросклероза на цревните садови:

• Срце (коронарни артерии). Оштетувањето на овие садови од холестеролските плаки доведува до исхемична срцева болест (коронарна срцева болест), ангина пекторис и миокарден инфаркт. Знаци на атеросклероза на коронарните артерии се: остра болка во градната коска од компресивна природа, која се јавува како резултат на физички или психо-емоционален стрес; слабост; низок притисок; болка во пределот на срцето која не реагира на лекови.
• Бубрезите, што е полн со развој на хипертензивна болест во малигна форма. Атеросклерозата на бубрежните артерии има тенденција да се манифестира како болка во лумбалниот предел и затемнување на урината со можна појава на крв во неа.
• Фундус. Оваа болест се карактеризира со присуство на лебдечки точки и исклучување на некои фрагменти од видното поле.
• Аортата. Оваа атеросклероза е придружена со нагло намалување на притисокот, интензивна болка во горниот дел на стомакот која не реагира на лекови, забрзан пулс и ладна пот.

Ако се појават такви знаци на атеросклеротично васкуларно оштетување, треба да се консултирате со лекар кој ќе помогне да се идентификува болеста и да се започне навремено лекување.

Принципи на превенција на атеросклероза

Превентивните мерки се насочени кон намалување на факторите кои предизвикуваат болест. Постојат голем број на принципи кои помагаат да се спречи васкуларната атеросклероза и да се запре прогресијата на болеста:

Сеопфатните превентивни мерки треба постепено да станат начин на живот за луѓето кои сакаат да избегнат атеросклеротично васкуларно оштетување.

Видови на превенција на атеросклероза

Мерките насочени кон спречување на атеросклероза зависат од степенот на оштетување на васкуларниот систем и се поделени на примарни и секундарни.

Примарната превенција на васкуларната патологија е релевантна за оние луѓе кои немаат очигледни знаци на атеросклероза. Ваквите активности се разгледуваат и се спроведуваат на државно ниво за целото население, вклучително и децата.

Секундарна превенција на васкуларна патологија е неопходна за пациенти кои страдаат од хронична атеросклероза. Нејзините мерки ги вклучуваат препораките на лекарите и степенот на усогласеност со нив од страна на пациентите. Превентивните активности, земајќи го предвид начинот на живот на една личност, се насочени кон спречување на релапси, запирање на растот на холестеролните плаки и спречување на формирање на нови наслаги.

Така, примарната и секундарната превенција на атеросклероза, потсетувањето на потребните мерки треба да стане референтен водич за луѓето кои се грижат за своето здравје.

Примарна превенција на васкуларна атеросклероза

Примарните мерки за спречување на атеросклеротичното васкуларно оштетување уште од детството треба да ги приспособат еластичните артерии на внатрешните процеси на телото, да го спречат вишокот „лош“ холестерол и да го компензираат недостатокот на „добриот“ холестерол и да го намалат ризикот од изложеност на инфективни агенси. Главните активности се насочени кон усогласеност со:

• Здрава исхрана која има приоритет на витамини и влакна: житарки, зеленчук, овошје и леб од цели зрна. Ограничете ја потрошувачката на месо на ниско-масни сорти на живина или риба и намалете го внесот на 3 пати неделно.
• Диета која ја ограничува потрошувачката на масни месо и отпадоци. Избегнувајте лесно сварливи јаглехидрати: кондиторски производи, тестенини, свежи печива направени од пченично брашно. Елиминирајте ја храната со ГМО и обидете се да не прејадете.

• Режим на умерена физичка активност, кој треба да ја стимулира циркулацијата на крвта, да ја подобри неговата заситеност со кислород, да го зајакне имунолошкиот систем кој се спротивставува на вирусни и бактериски инфекции и да придонесе за здравјето на организмот. Физичкото образование помага да се спречи дебелината, која ги преоптоварува крвните садови и срцето, што доведува до атеросклеротично оштетување на артериите.
• Апстиненција од лоши навики (никотин и пиење алкохол). Со навремено откажување од пушење и пиење алкохолни пијалоци, можете да обезбедите само-заздравување на крвните садови и да го продолжите здравјето на организмот.

• Активен начин на живот, кој ќе спречи зголемување на телесната тежина, нормализирање на метаболизмот на јаглени хидрати и прифатливо ниво на шеќер. Се препорачува да се придржувате до дневен режим кој оптимално ја менува активноста со правилен одмор, што ја спречува васкуларната атеросклероза.
• Мерки за борба против хипертензија. Ова вклучува одржување на притисок од 130 до 90 mm Hg, што ќе ги зачува миокардот и крвните садови без непотребен стрес.
• Активности насочени кон лекување на дијабетес мелитус.

Покрај сето горенаведено, за да избегнете атеросклеротично оштетување на крвните садови, минимизирајте ја потрошувачката на брза храна и вештачка храна (чипс, шаварма, хамбургери) кои содржат масни транзизомери. Ако имате долготрајна хипертензија кај навидум здрава личност, треба да го тестирате холестеролот во крвта. Ако ги следите советите во белешката, појавата на атеросклероза се одложува долго време.

Важно! За да спречите церебрална атеросклероза на церебралните садови, треба да се заштитите од стресни ситуации и прекумерен психо-емоционален стрес.

Постојат владини мерки насочени кон спречување на атеросклероза кај населението. Тие вклучуваат активности поврзани со:

• анти-епидемиски вакцини;
• развој на областите за физичко образование, спорт и здравје (зајакнување на имунитетот) во детските и младинските установи;
• контрола на животната средина;
• додавање на елементи во водата и производи кои ги одложуваат атеросклеротичните процеси, кои вклучуваат јод, хром и слично;
• социјално рекламирање промовирање на здрав начин на живот и штета на никотин со алкохол;
• владини мерки против пушењето и пиењето алкохолни пијалоци (ограничување на дозволените места и возраста на продажба);
• производство на нискокалорични производи без адитиви и со ограничување на животински масти и шеќер;
• контрола врз составот на продадените производи (усогласеност со дозволената листа наведена на етикетата);
• проширување на асортиманот на печива од крупни брашна;
• организирање спортски и рекреативни активности за луѓе кои следат здрав начин на живот;

• следење на здравствената состојба на граѓаните преку задолжителни годишни лекарски прегледи.

Очигледно државата е заинтересирана за здравјето на граѓаните. Затоа, ако некое лице сака и го следи наведениот сет на превентивни дејства, атеросклеротичното оштетување на крвните садови може да се заборави долго време.

Секундарна превенција на васкуларна атеросклероза

Секундарните превентивни мерки се медицинска интервенција на постоечка болест преку лекови со цел да се забават атеросклеротичните процеси. Целната публика се луѓе со јасен симптом комплекс на васкуларна патологија. Активностите за нив вклучуваат:

• земање лекови: статини, никотинска киселина, секвестранти на жолчни киселини, фибрати, чие дејство е насочено кон намалување на холестеролот, инхибиција на растот на плаките, намалување на концентрацијата на триглицериди, намалување на апсорпцијата на масти од цревата, намалување на крвниот притисок и разредување крвта, која заедно успешно се бори против атеросклеротичното васкуларно оштетување;
• секојдневна физичка активност, но треба да биде насочена кон флексибилност и издржливост (гимнастика, џогирање или само одење, јога), а интензивните вежби за сила може да предизвикаат атеросклероза или тромбоза;

• контрола на крвниот притисок (не повеќе од 130/80 mm Hg).

Но, сите горенаведени мерки нема да имаат ефект без терапевтска диета, која не дозволува конзумирање на пушена и пржена храна, транс масти (маргарин). Треба да се воздржите и од млечни производи. Мора да се обезбеди задолжително консумирање храна која содржи полинезаситени масни киселини (риба лосос, растително масло од лен и маслинки). За да се намали нивото на ЛДЛ во крвта и да се спречи атеросклеротично оштетување на крвните садови, ефикасни се народни лекови базирани на лековити билки и растенија.

Можно е да се спречи васкуларна атеросклероза. За да го направите ова, треба да одржувате здрав начин на живот, да се откажете од лошите навики, да се придржувате до диетална култура фокусирана на овошје и зеленчук во поголема мера, а месните производи во помала мера и повеќе да се движите. И ако има клинички знаци на болеста, лекарите ќе помогнат да се запре патологијата со помош на лекови.

Како да се заштитите од васкуларна атеросклероза?

Атеросклерозата е прилично сериозна болест која предизвикува непријатност кај пациентот, а исто така е многу тешко да се лекува. Главниот проблем е што првите знаци на оваа болест можат да се појават дури откако ќе поминат многу години, од моментот на самата болест. Во тоа време, васкуларната атеросклероза може да напредува во фаза кога веќе не е можно да се ослободите од оваа болест. Затоа, за да не станете жртва на оваа болест, а потоа да не си го поставите прашањето како да се ослободите од неа, неопходно е да преземете превентивни мерки кои ќе помогнат да го заштитите вашето тело. Како да се спречи васкуларна атеросклероза, прочитајте понатаму во статијата.

Како да се заштитите од васкуларна атеросклероза користејќи едноставни методи?

Прашањето како да се заштитите од васкуларна атеросклероза загрижува многу луѓе, поради што медицинските експерти дошле до голем број едноставни и достапни правила, по кои веројатноста за појава на оваа болест е значително намалена.

Значи, за да се заштитите од васкуларна атеросклероза, треба:

• За да спречите васкуларна атеросклероза, треба да водите здрав начин на живот уште од најмала возраст. Факт е дека ако ги одложите превентивните мерки за спречување на појавата на атеросклероза, постои можност по неколку години, превенцијата повеќе да не биде соодветна.
• Следете специјализирана диета. Јадењето храна богата со холестерол може да доведе до проблем со атеросклероза. Лекарите препорачуваат јадење моркови, лук, модар патлиџан, роуан бобинки и јагоди, како и друг зеленчук, овошје и житарки кои позитивно влијаат на организмот, а во исто време да се ограничи потрошувачката на кавијар, масно месо, бубрези, црн дроб, како и млекото, содржината на холестерол во која е доволно голема.
• За да се заштитите од атеросклероза, потребно е и постојано следење на нивото на холестерол во крвта, а доколку неговата концентрација се зголеми, побарајте квалификувана медицинска помош или совет. Мора да се запомни дека потрошувачката на храна богата со холестерол не треба да надминува триста грама дневно.
• Активните, редовни вежби, исто така, имаат позитивен ефект врз општата состојба на телото и ја спречуваат васкуларната атеросклероза. Затоа, треба активно да се вклучите во трчање, пливање, спортско танцување - воопшто, оние спортови кои вклучуваат голем број движења.
• Пушачите се изложени на ризик да развијат атеросклероза, па затоа, за да се заштитите од атеросклероза, треба целосно да ја напуштите оваа лоша навика.
• За да спречите васкуларна атеросклероза, исто така треба многу внимателно да го следите нивото на шеќер во крвта. Работата е дека дијабетес мелитус многу често предизвикува развој на атеросклероза кај луѓето. Затоа, како дел од општата превенција, неопходно е да се подложат на периодични прегледи и тестови на крвта.
• Со контролирање и одржување на крвниот притисок во нормални граници, веројатноста за атеросклероза е донекаде намалена. За луѓето кои имаат проблеми со крвниот притисок, шансите да станат жртва на оваа болест се многу големи. Затоа, ако овој проблем ви пречи, дефинитивно треба да контактирате со специјалист и да го нормализирате крвниот притисок.

Спречувањето на васкуларната атеросклероза е полесно отколку да се живее со неа

Васкуларната атеросклероза, како и сите други болести во принцип, е многу полесно да се спречи отколку да се лекува подоцна или да се ослободите од симптомите. Со оглед на оваа карактеристика, треба да бидете многу внимателни на вашето здравје кога е сè уште нормално и на секој можен начин да го одржувате на ова ниво, бидејќи во моментот кога атеросклерозата почнува да напредува, речиси е невозможно да се запре нејзиното дејство.

Атеросклерозата е хронична болест, како резултат на која ѕидовите на артериите стануваат значително подебели поради големо количество на наслаги на холестерол. Ова доведува до значително стеснување на луменот на крвните садови, до нивно целосно блокирање, како и нарушување на снабдувањето со крв на сите органи и ткива. Третманот на атеросклероза е прилично тешка задача, затоа, превенцијата на болеста треба да се реши навремено.

Како сами да спречите васкуларна атеросклероза - принципи на исхрана?

И покрај фактот дека атеросклерозата генерално се манифестира поблиску до возраста, нејзината превенција треба да започне многу порано. Главната причина за болеста е нарушување на липидниот метаболизам во телото, и затоа е многу неопходно да се посвети доволно внимание на правилната исхрана.

За да се заштитите од васкуларна атеросклероза, важно е што поскоро да ја елиминирате храната што содржи животински масти од вашето тело. Ако не можете целосно да се откажете од нив, барем ограничете се на нивната употреба колку што е можно повеќе.

Растителните масти, напротив, се многу здрави, поради што лененото, сончогледовото и маслиновото масло секогаш треба да бидат присутни во вашата секојдневна исхрана.

Не заборавајте да јадете житарки, овошје, бобинки и зеленчук.

Незаменлив производ е варената риба за спречување на васкуларна атеросклероза.

Како да се заштитите од васкуларна атеросклероза преку исхрана?

Постојано следете ја вашата телесна тежина со избирање на диета која точно одговара на вашето тело. Запомнете дека со зголемување на само уште половина килограм, го зголемувате нивото на холестерол во крвта за дури 2 поени.

За да се заштитите од васкуларна атеросклероза, обидете се да ја намалите употребата на масни месо, јајца, црн дроб, сирење, шеќер, а исто така и путер, павлака и павлака во секојдневниот живот. Повеќе не треба да се „дружите“ со конзервирана храна и колбаси. Сите застарени масти, како и мастите кои се подложени на длабока термичка обработка - како што се сите пржени и задушени јадења - се многу штетни за вас. Значително ограничете ја количината, но не исклучувајте ја пченицата, пченката и компирот од исхраната.

Ако сте склони кон атеросклероза, обрнете внимание на храна која може да го намали нивото на холестерол во крвта. Тоа се: зелка, тиквички, краставици, цвекло, кромид, печурки, јаболка, мед, грав и ферментирани млечни производи со малку маснотии. Овесна каша, риба, морска храна, било која живина и ладно цедено растително масло се многу здрави.

За да се заштитите од васкуларна атеросклероза, треба да се откажете од пушењето засекогаш. Во поголема мера предизвикува формирање на згрутчување на крвта кои ги затнуваат крвните садови. Зголемената содржина на протеини во телото на тежок пушач, исто така, придонесува за брзо „лепење“ на крвните садови.

Обидете се да се движите што е можно повеќе, обидете се да пешачите што почесто, а при враќање дома, дури и ако живеете на десетти кат, не користете лифт. Одвојте време во вашиот напорен распоред за спортување: тоа може да биде џогирање, пливање или скијање - кое било од нив ќе го намали ризикот од атеросклероза на минимум.

Избегнувајте секаков вид на стрес и ментален замор. Не влегувајте во конфликти, а доколку се најдете во таква ситуација, обидете се да се контролирате.

Прекумерното консумирање алкохолни пијалоци, исто така, значително ги зголемува шансите за развој на атеросклероза. Се разбира, една чаша вино, шише пиво или чаша вотка нема да бидат убиствена доза за вас. Но, овде, како и во секое прашање, не треба да заборавиме на разумни мерки.

Јогите знаат подобро од кој било друг како да ја спречат васкуларната атеросклероза. Јогата не само што помага во ублажување на стресот, туку, како што се испоставува, помага во борбата против разни васкуларни заболувања.