പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം. പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനമാണ്

പുകവലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പതിവില്ല. എല്ലാവർക്കും സിഗരറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, പുകയിലയുടെ ഗന്ധം അരോചകമാണെങ്കിലും, ഈ മോശം ശീലം വലിയ അംഗീകാരത്തിന് കാരണമാകില്ല. ലോകത്ത് ഓരോ പത്ത് സെക്കൻഡിലും ഒരാൾ നിക്കോട്ടിൻ സമ്പർക്കം മൂലം മരിക്കുന്നുവെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം സിഗരറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, നിരോധനത്തിൽ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം

ഒന്നിലധികം അവധി ദിനങ്ങൾ ആസക്തിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. 1977-ൽ അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി നവംബറിലെ മൂന്നാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ച അന്താരാഷ്ട്ര പുകയില വിരുദ്ധ ദിനമായി ആചരിക്കുമെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രമോഷൻ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പിന്നീട് അവർ തീരുമാനിച്ചു, ഒരു പുതിയ തീയതി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 1988-ൽ WHO മെയ് 31 ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു.

ഇത്തരം സംഭവങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം പുകവലിക്കാരുടെ ബോധം മാറ്റുക, ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരെ അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്തവരെ ആകർഷിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം ആരോഗ്യത്തിന് വരുത്തുന്ന ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം പ്രഖ്യാപിച്ച ലോകാരോഗ്യ സംഘടന, നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയെ ഗുരുതരമായ ആഗോള പ്രശ്നമായി അംഗീകരിക്കാനും പുകയിലയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ജനങ്ങളോട് പറയാനും ലോകത്തിലെ എല്ലാ രാജ്യങ്ങളോടും ആവശ്യപ്പെട്ടു.

പോരാടുന്നതിന് വേണ്ടി മോശം ശീലംചില രാജ്യങ്ങളിൽ, സിഗരറ്റ് പരസ്യം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് പുകയിലയുടെ അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കാൻ നിരവധി കാമ്പെയ്‌നുകൾ നടക്കുന്നു. ഫാർമസികളിൽ പകരക്കാർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയാനകമായ ചിത്രങ്ങൾ സിഗരറ്റ് പാക്കുകളിൽ അച്ചടിക്കുന്നു. അന്താരാഷ്ട്ര പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക മുദ്രാവാക്യമുണ്ട്: മുൻ വർഷങ്ങളിൽ "പുകയില രഹിത യുവാക്കൾ", "പുകയിലയും ദാരിദ്ര്യവും: ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം" തുടങ്ങിയ മുദ്രാവാക്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നതുപോലെ മുദ്രാവാക്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു സോഷ്യൽ വീഡിയോകൾ, കൂടാതെ വിവിധ പരിപാടികൾക്കിടയിലും.

അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം

നോ സ്‌മോക്കിംഗ് ഡേയ്‌ക്ക് ആഗോള ലക്ഷ്യമുണ്ട് - മനുഷ്യരാശിയെ പൂർണമായി ഇല്ലാതാക്കുക ആസക്തിപുകയില പുക. ഭാവി തലമുറകൾ നിക്കോട്ടിൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തരാകണമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം പുകയില ആസക്തി ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചും നിഷ്ക്രിയ പുകവലി എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്നും ജനങ്ങളെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാവരും എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു കൂടുതല് ആളുകള്ഒരു മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശരിയായ പരിഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി:

• ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം അനുഭവപ്പെടുന്നു;
• രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു;
• ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് അവസരമുണ്ട്;
• കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുന്നു, കാരണം പുകവലി നിർത്തിയ ശേഷം ഫണ്ടസിൻ്റെ പാത്രങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു;
• പുരുഷന്മാർക്ക് ബലഹീനതയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയും;
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

രോഗ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ

റഷ്യയിൽ, ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 300 ആയിരം ആളുകൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു. റഷ്യൻ ജനസംഖ്യയുടെ 40% പുകവലിക്കാരാണെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ മൂലം ലോകമെമ്പാടും ഏകദേശം 6 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ഓരോ വർഷവും മരിക്കുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാർ ഉൾപ്പെടെ, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയാൽ ദോഷം ചെയ്യും. ശരിയായ നടപടികളുടെ അഭാവത്തിൽ, 2030 ഓടെ പുകവലി മൂലമുള്ള മരണങ്ങളുടെ എണ്ണം പ്രതിവർഷം 8 ദശലക്ഷം ആളുകളിൽ എത്തുമെന്ന് WHO പ്രവചിക്കുന്നു.

പുകയിലയോടുള്ള മനോഭാവം നിസ്സാരമാണ്, കാരണം സിഗരറ്റ് ഉടനടി വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ശരീരത്തിൻ്റെ അജ്ഞാതമായ മണ്ണൊലിപ്പ് പുകവലിക്കാരിൽ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ:

• പുകവലിക്കാർ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 20 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്.
• 96% കേസുകളിലും ശ്വാസകോശ അർബുദം.
• ക്യാൻസറും ഹൃദ്രോഗവും പുകവലിക്കാരെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു.

ചിലത് പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിൻ്റുകൾ, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജോലിയിൽ ഒരു പിന്തുണയായി മാറും:

1. ആശ്വാസം നൽകുക കഠിനമായ ദിവസങ്ങൾശരീരം നിക്കോട്ടിനിൽ നിന്ന് മുലകുടി മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പുകവലിയുടെ നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേക പാച്ചുകൾ, ഗുളികകൾ, സ്പ്രേകൾ എന്നിവ സഹായിക്കും.
2. മദ്യവും കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം.
3. വ്യായാമവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും.
4. ഒരുമിച്ചുള്ള ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പുകവലിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ബന്ധുക്കളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ആവശ്യപ്പെടണം.
5. സ്മോക്ക് ബ്രേക്കുകൾക്ക് പകരം ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ, പഴം അല്ലെങ്കിൽ നടക്കണം.

എല്ലാ വർഷവും മെയ് 31 ന്, WHO യും അതിൻ്റെ പങ്കാളികളും ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം (WNTD) ആഘോഷിക്കുന്നു, പുകയില ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അധിക ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും പുകയില ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ നയങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഷയം ലോക ദിനംപുകയില രഹിത 2017 - "പുകയില വികസനത്തിന് ഭീഷണിയാണ്."

പ്രചാരണത്തെ കുറിച്ച്

• പുകയില വ്യവസായം അവരുടെ പൗരന്മാരുടെ ആരോഗ്യവും സാമ്പത്തികവുമായ ക്ഷേമം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ രാജ്യങ്ങളുടെയും സുസ്ഥിര വികസനത്തിന് ഉയർത്തുന്ന ഭീഷണികൾ ഇത് വ്യക്തമായി പ്രകടമാക്കും.
• ആഗോള പുകയില പ്രതിസന്ധിയെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യവും വികസനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സർക്കാരുകളും പൊതുജനങ്ങളും സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികൾ ഇത് നിർദ്ദേശിക്കും.

പുകയില നിയന്ത്രണം ആരോഗ്യവും വികസനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

സുസ്ഥിര വികസനത്തിനായുള്ള 2030 അജണ്ട കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങളുടെ ഭാഗമായി പുകയില നിയന്ത്രണ ശ്രമങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും വിപുലീകരിക്കാനും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന രാജ്യങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

പുകയില പകർച്ചവ്യാധിയെ വിജയകരമായി പ്രതിരോധിക്കുന്നത് എല്ലാ രാജ്യങ്ങൾക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു, പ്രാഥമികമായി അവരുടെ പൗരന്മാരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ദോഷകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾപുകയില ഉപയോഗവും ദേശീയ സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയുടെ സാമ്പത്തിക നഷ്ടം കുറയ്ക്കലും. സുസ്ഥിര വികസന അജണ്ടയുടെയും അതിൻ്റെ 17 ആഗോള ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും ലക്ഷ്യം ആരെയും പിന്നിലാക്കരുത് എന്നതാണ്.

സുസ്ഥിര വികസന അജണ്ടയിൽ പുകയില നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒരാളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ഫലപ്രദമായ നടപടികൾ SDG ടാർഗെറ്റ് 3.4 കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, അതായത് 2030-ഓടെ മരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അകാല മരണങ്ങൾ മൂന്നിലൊന്നായി കുറയ്ക്കുക സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ(NIH) ഉൾപ്പെടെ ലോകമെമ്പാടും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്. എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും പുകയില നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ചട്ടക്കൂട് കൺവെൻഷൻ നടപ്പിലാക്കുന്നത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ദേശീയ തലത്തിൽ സുസ്ഥിര വികസന നയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന സർക്കാരുകൾക്ക് ഒരു അധിക വെല്ലുവിളിയാണ്.

പുകയില നിയന്ത്രണം മറ്റ് ആഗോള ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു

ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുറമേ, സമഗ്രമായ പുകയില നിയന്ത്രണം പുകയില കൃഷി, ഉൽപ്പാദനം, വ്യാപാരം, ഉപഭോഗം എന്നിവയുടെ പാരിസ്ഥിതിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

പുകയില നിയന്ത്രണത്തിന് ദാരിദ്ര്യത്തിൻ്റെ ചക്രം തകർക്കാനും പട്ടിണി അവസാനിപ്പിക്കാനും സുസ്ഥിര വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും കൃഷിസാമ്പത്തിക വളർച്ച, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെ ചെറുക്കുക. നികുതി വർദ്ധിപ്പിച്ചു പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾസാർവത്രിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയ്ക്കും മറ്റും ധനസഹായം നൽകുന്നതിൻ്റെ താൽപ്പര്യങ്ങളും സേവിച്ചേക്കാം സർക്കാർ പരിപാടികൾവികസന മേഖലയിൽ.

പുകയില നിയന്ത്രണ ശ്രമങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ സർക്കാരുകൾക്ക് മാത്രമല്ല: സുസ്ഥിരവും പുകയില രഹിതവുമായ ഒരു ലോകം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ആളുകൾക്ക് അവരുടേതായ സംഭാവനകൾ നൽകാൻ കഴിയും. പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കില്ലെന്ന് ആളുകൾക്ക് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കാം. ഇതിനകം പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഉപേക്ഷിക്കുകയോ സഹായം തേടുകയോ ചെയ്യാം, അത് അവരെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും കുട്ടികളും മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുകവലിക്ക് വിധേയരായ ആളുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. പുകയിലയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കാത്ത പണം ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് പ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യവും വിദ്യാഭ്യാസവും.

പുകയില, പുകയില നിയന്ത്രണം, വികസന ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ

• പുകയില ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലമായി ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 7 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ശ്രമങ്ങളില്ലാതെ, ഈ കണക്ക് 2030-ഓടെ പ്രതിവർഷം 8 ദശലക്ഷം കവിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ലിംഗഭേദം, പ്രായം, വംശം, സംസ്കാരം അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവ പരിഗണിക്കാതെ പുകയില ഉപയോഗം എല്ലാവർക്കും ഭീഷണിയാണ്. അത് കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കും രോഗത്തിനും മരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു, കുടുംബങ്ങളെയും ദേശീയ സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയെയും നശിപ്പിക്കുന്നു.
• പുകയില ഉപയോഗത്തിന് ദേശീയ സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ ചിലവ് ഉണ്ട്, വർദ്ധിച്ച ആരോഗ്യ പരിപാലനച്ചെലവും ഉൽപാദനക്ഷമതയും. ഇത് ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ദരിദ്രരായ ചെലവുകൾ ദാരിദ്ര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കുറവ് ഫണ്ടുകൾഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ, അതായത് ഭക്ഷണം, വിദ്യാഭ്യാസം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം. ഏകദേശം 80% കേസുകൾ അകാല മരണംപുകയില ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലമായി, താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ അവരുടെ വികസന ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ വർദ്ധിച്ച വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു.
• പുകയില വളർത്തൽ ആവശ്യമാണ് ഒരു വലിയ സംഖ്യകീടനാശിനികളും രാസവളങ്ങളും, അത് വിഷലിപ്തവും മലിനമാക്കും ജലസ്രോതസ്സുകൾ. ഓരോ വർഷവും, 4.3 ദശലക്ഷം ഹെക്ടർ ഭൂമി പുകയില വളർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ആഗോള വനനശീകരണത്തിന് 2% മുതൽ 4% വരെ കാരണമാകുന്നു. പുകയില വ്യവസായവും 2 ദശലക്ഷം ടൺ ഖരമാലിന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• പുകയില നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള WHO ഫ്രെയിംവർക്ക് കൺവെൻഷൻ (WHO FCTC) ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പുകയില പകർച്ചവ്യാധിക്കെതിരായ ശ്രമങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. 180 കക്ഷികളുമായുള്ള (179 രാജ്യങ്ങളും യൂറോപ്യൻ യൂണിയനും) ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ഉടമ്പടിയാണ് WHO FCTC. ഇന്ന്, ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഏതാണ്ട് 40% (2.8 ബില്യൺ ആളുകൾ) വസിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ പകുതിയിലധികം രാജ്യങ്ങളും ഏറ്റവും ചെലവ് കുറഞ്ഞ WHO FCTC നടപടികളിലൊന്നെങ്കിലും നടപ്പിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന തലം. പുകയില വ്യവസായം പൊതു പുകയില നിയന്ത്രണ നയങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാൻ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രാജ്യങ്ങൾ സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
• ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സിഗരറ്റ് നികുതിയിൽ 1 ഡോളർ വർദ്ധിപ്പിച്ചാൽ വികസനത്തിന് 190 ബില്യൺ ഡോളർ അധികമായി ലഭിക്കും. പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉയർന്ന നികുതി നിരക്കുകൾ ഗവൺമെൻ്റിൻ്റെ വരുമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുകയിലയുടെ ആവശ്യം കുറയ്ക്കുകയും വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ധനസഹായം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വരുമാന സ്രോതസ്സാണ്.

ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം 2017 കാമ്പെയ്‌നിൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം 2017 ലക്ഷ്യമിടുന്നത്:

• പുകയില ഉപയോഗം, പുകയില നിയന്ത്രണം, സുസ്ഥിര വികസനം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുക.
• സുസ്ഥിര വികസനത്തിനായുള്ള 2030 അജണ്ട നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ദേശീയ ശ്രമങ്ങളുടെ ഭാഗമായി പുകയില നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടുത്താൻ രാജ്യങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• രാഷ്ട്രീയ പ്രക്രിയകളിലെ പുകയില വ്യവസായ ഇടപെടലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് അംഗരാജ്യങ്ങളെയും സിവിൽ സമൂഹത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുക, ഇത് ദേശീയ പുകയില നിയന്ത്രണ ശ്രമങ്ങളെ ശക്തമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
• പുകയില നിയന്ത്രണ നടപടികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്ന വികസന തന്ത്രങ്ങളും പദ്ധതികളും ലക്ഷ്യങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ദേശീയ, പ്രാദേശിക, ആഗോള ശ്രമങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പൊതുജനങ്ങളും പങ്കാളി പങ്കാളിത്തവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്ന പ്രതിജ്ഞാബദ്ധതയോടെ വ്യക്തികൾക്ക് സുസ്ഥിരമായ പുകയില രഹിത ലോകം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ സംഭാവന നൽകാമെന്ന് കാണിക്കുക.

എല്ലാ വർഷവും നവംബർ മാസത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ച പല പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളും പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നു. 2018 ൽ, അവധി 15 ന് വീണു. 1977-ൽ അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റിയാണ് തീയതി നിശ്ചയിച്ചത്.

നിക്കോട്ടിന് അടിമകളായ ആളുകൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു, പക്ഷേ കാരണമോ കൂട്ടുകെട്ടോ ഇല്ല. പുകയിലയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരിക്കുന്നതിനും ദുശ്ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമായി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു അവധിക്കാലം സൃഷ്ടിച്ചു.

എൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമുള്ള മറ്റൊന്നില്ല - ഞാൻ നൂറുകണക്കിന് തവണ അത് സ്വയം ചെയ്തു
മാർക്ക് ട്വൈൻ

പുകവലി വിരുദ്ധ ദിന അവധിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം

“ഒരു തുള്ളി നിക്കോട്ടിൻ ഒരു കുതിരയെ കൊല്ലുന്നു” - ഈ വാചകം വർഷങ്ങളായി എല്ലാവരും കേൾക്കുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പുകവലിക്കാരുടെ എണ്ണത്തിൽ ഇത് ഫലത്തിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവും ചെലുത്തുന്നില്ല - ഇത് അനുദിനം വളരുകയാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അവരുടെ ആസക്തി പിന്തുടരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തീരുമാനിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു അവധിക്കാലം ഉണ്ട് ഈ പ്രശ്നം. ഇത് വർഷം തോറും നവംബർ മാസത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ച വരുന്നു, ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു അന്താരാഷ്ട്ര ദിനംപുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

പുകയില ആസക്തിയുടെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക, പുകവലിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ എല്ലാ വിഭാഗം ജനങ്ങളെയും എല്ലാ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഡോക്ടർമാരെയും ഉൾപ്പെടുത്തുക, പുകവലി തടയുക, പുകയിലയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ദൂഷ്യഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തെ അറിയിക്കുക എന്നിവയാണ് അന്താരാഷ്ട്ര പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം.

സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത നഗരവാസികളിൽ 47% പേർ പുകവലി ഒരു മോശം ശീലമായി കണക്കാക്കുന്നു, 38% പേർ ആസക്തി, 9% പേർ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത രോഗം, 6% പേർക്കും പുകവലിയോടുള്ള അവരുടെ മനോഭാവം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

പ്രതികരിച്ചവരിൽ 12% പേർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, 56% അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് കരുതുന്നു, 4% അത് അസാധ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നു, 28% പേർ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. അതേ സമയം, പ്രതികരിച്ചവരിൽ 21% പേർ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ മിക്കവാറും വിജയിച്ചില്ല. പ്രതികരിച്ചവരിൽ 30% പേർക്ക് പുകവലി നിർത്താനുള്ള സഹായ കേന്ദ്രങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം, 70% പേർക്ക് അറിയില്ല.

പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നതിനുള്ള പാരമ്പര്യങ്ങൾ

പുകവലിയുടെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ല അവബോധം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കുറച്ച് നഗരവാസികൾ നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒന്നുകിൽ ഒരു വ്യക്തി പുകയില ഉപയോഗം തൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വരുത്തുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ തീവ്രത മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ രോഗം തന്നെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി ശീലം വളരെ ശക്തമാണ്, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല.

അതിനാൽ, പല രാജ്യങ്ങളിലും പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, നിക്കോട്ടിൻ്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും പുകവലി നിർത്താനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചും ജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിവിധ വിദ്യാഭ്യാസ, ചാരിറ്റി, മറ്റ് പരിപാടികൾ ആരോഗ്യ പരിപാലന സ്ഥാപനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തകരും പ്രതിനിധികളും നടത്തുന്നു.

പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ

പുകയില പുകയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ, എല്ലാ അവയവ സംവിധാനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ മുൻഗണനയുള്ളവയും ഉണ്ട്

1. ഹൃദയധമനികൾ - പുകയില പുകയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, കാപ്പിലറികളും ധമനികളും കൂടുതൽ ആവേശഭരിതരായിത്തീരുന്നു, രോഗാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രവണത വർദ്ധിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും തടസ്സം സംഭവിക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നു. ഇത് സ്ട്രോക്കുകളും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്.
2. ദഹനനാളം - നിക്കോട്ടിൻ കുടൽ മ്യൂക്കോസയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, വികസനം വിട്ടുമാറാത്ത gastritis, വയറ്റിലെ അൾസർ, നേർത്തു ആന്തരിക ഉപരിതലംഅന്നനാളം.
3. ശ്വസന- വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സംഭവിക്കുന്നു
4. ലൈംഗിക - പുരുഷ ശക്തിആഗ്രഹിക്കുന്ന പലതും അവശേഷിക്കുന്നു.
5. അസ്ഥി - വഷളാകുന്നു രൂപംപല്ലുകൾ, നഖങ്ങൾ, മുടി, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയും.
6. വിയർപ്പും സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ- അവയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു.

സൈറ്റിൽ കൂടുതൽ:

മോശം കോമഡിയനെതിരെ: ചലച്ചിത്ര കമ്പനി ഒരു പ്രശസ്ത ബ്ലോഗറിനെതിരെ കേസെടുക്കുന്നു

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും അധികാരമുണ്ട് - നിങ്ങൾ അത് ആഗ്രഹിച്ചാൽ മതി. രണ്ടാമത്തേത് ശരിക്കും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനും സാധാരണമാണ്.

മനുഷ്യൻ്റെ ഏറ്റവും വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന ആസക്തികളിൽ ഒന്ന് - നിക്കോട്ടിൻ - എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പണ്ടേ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, പുകയില പുകവലി ആരംഭിച്ചതായി എല്ലാവരും സമ്മതിക്കുന്നു അമേരിക്കൻ ഇന്ത്യക്കാർ. അവരാണ് ആദ്യത്തെ പുകയില ചെടികൾ നട്ടുവളർത്താൻ തുടങ്ങിയത്. 6,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിക്കോട്ടിൻ പുക പുറന്തള്ളുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി രണ്ടാമത്തേതിൻ്റെ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പതിനഞ്ചാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ അവസാനത്തിൽ ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ് പുകവലി പ്രക്രിയയ്ക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. പ്രാദേശിക നിവാസികൾ. അവർ പുകയിലയുടെ ഒരു ഷീറ്റ് ഒരു ട്യൂബിലേക്ക് ഉരുട്ടി, ഒരു താൽക്കാലിക സിഗരറ്റിൻ്റെ അഗ്രം കത്തിച്ച്, പുക വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും മൂക്കിലൂടെ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്തു. മായന്മാർ ഈ ഉപകരണങ്ങളെ "സിക് ആർ" എന്ന് വിളിച്ചു. അങ്ങനെയാണ് "സിഗാർ" എന്ന വാക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്. ദ്വീപിലെ പ്രവിശ്യയുടെ പേരിലാണ് പുകയില, പ്രത്യേക സസ്യവിളകൾക്ക് പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ഹെയ്തി, അവർ വളർന്നത്: ടാബാഗോ. ഫറവോന്മാർക്കിടയിൽ പുകവലി വ്യാപകമായ ഒരു പതിപ്പുണ്ട്, ഇത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, എന്നാൽ അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഈജിപ്തുകാർ അവരുടെ രഹസ്യം ശവക്കുഴിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, ഇന്ത്യക്കാർ സ്വതന്ത്രമായി അസാധാരണമായ ഒരു ചെടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അങ്ങനെ ഈ മേഖലയിലെ പയനിയർമാർ.

നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ വർഷം തോറും ആഘോഷിക്കുന്ന ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര അവധിയാണ് പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിതെന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ തീയതി 2017 നവംബർ 16-നാണ്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കീഴിലുള്ള മറ്റൊരു അവധിയാണ് പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം. അവധി ദിനത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത തീയതിയില്ല; 2017 ൽ ഇത് നവംബർ 16, വ്യാഴാഴ്ചയാണ്. അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റിയുടെ മുൻകൈയിലാണ് പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനം സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടത്, അത് വളരെ പ്രതീകാത്മകമാണ്.

അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ അർത്ഥം- പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക, സിഗരറ്റ് ആസക്തിയുടെ ജനകീയവൽക്കരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക, പുകവലിക്ക് അടിമകൾക്കുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ കാമ്പെയ്‌നുകളിൽ ആളുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയവ.

പുകവലി വിരുദ്ധ ദിനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രവർത്തകർ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഫ്ലാഷ് മോബുകൾ, മെയിലിംഗുകൾ, മറ്റ് ഇവൻ്റുകൾ എന്നിവ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു, ഇതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം സിഗരറ്റ് പുക ശരീരത്തിലേക്ക് ശ്വസിക്കുന്നതിൻ്റെ അപകടത്തെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, കരുതലുള്ള സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ ജനകീയമാക്കാൻ ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംയുവാക്കൾക്കിടയിലുള്ള ജീവിതം, അനുകൂലമായി അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്നു ശുദ്ധമായ ശ്വാസകോശം. വഴിയിൽ, മെയ് 31 ന് ആഘോഷിക്കുന്ന ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനവും ഉണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ, പുകവലിക്കെതിരായ പോരാട്ടം ദിവസവും, മണിക്കൂറും നടത്തുന്നു. നിഷ്ക്രിയ പോരാട്ടം. "ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു ..." എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഇപ്പോൾ ലിഖിതം, നമുക്കറിയാവുന്നിടത്തോളം, പാക്കിൻ്റെ നല്ലൊരു പകുതി ഉൾക്കൊള്ളുകയും വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു "പുകവലി കൊല്ലുന്നു".നിർഭാഗ്യവശാൽ, "കറുപ്പിലും വെളുപ്പിലും" എന്തെഴുതിയാലും പ്രകാശിക്കുന്ന പുകവലിക്കാരെ ഇത് തടയുന്നില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ പൊതുവെ അവ:

• "ഒരു സിഗരറ്റ് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നു" എന്ന വസ്തുത കാരണം സമ്മർദ്ദം ഒരു ഒഴികഴിവാണ്;
• ഭാര നിയന്ത്രണം (പ്രധാനമായും സ്ത്രീകളിൽ) - പുകവലി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു;
• ഒരു കമ്പനിയിൽ (പ്രധാനമായും കൗമാരക്കാർക്കിടയിൽ) "ഭാരം" ഉണ്ടാകാനുള്ള ആഗ്രഹം ഒരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പാണ്, പുകവലി പ്രക്രിയ മനോഹരമാണ്, "തണുത്തത്", നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ;
• വിരസത - അഭിപ്രായമില്ല.

തീർച്ചയായും, മേൽപ്പറഞ്ഞ കാരണങ്ങൾ തികച്ചും അർത്ഥശൂന്യവും അടിസ്ഥാനരഹിതവുമാണ്, തീർച്ചയായും, പ്രായോഗികമായി കാര്യമായ ഒരു സന്ദേശവും വഹിക്കുന്നില്ല. അവർക്ക് ഒരു കാരണം കൂടി ഉൾപ്പെടുത്താം, അത് കൂടുതൽ അവ്യക്തമായി തോന്നും, ഇതുപോലുള്ള ഒന്ന്: "അറിയില്ല. അതെ, ഞാൻ ഒരിക്കൽ പുകവലിക്കാൻ തുടങ്ങി, എനിക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതെ, ഞങ്ങൾ ചെയ്യണം."

സിഗരറ്റിലൂടെ നേരിട്ട് ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും പിന്നീട് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്ന കാർസിനോജനുകൾക്കും മറ്റ് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾക്കും പുറമേ, പുകവലിക്കാരൻ പ്രാദേശിക ശ്വാസകോശ പ്രതിരോധശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, പുകവലിക്കുമ്പോൾ, ഒരു അടിമ തനിക്കു മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും വിഷം കൊടുക്കുകയും അവരെ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുട്ടിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പുകവലിക്കുമ്പോൾ, അവൻ നേരിട്ട് സിഗരറ്റ് എടുത്തില്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് പുക ലഭിക്കില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന എത്ര അമ്മമാർ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അയാൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ലഭിക്കുന്നു, അത് പറയുക ലളിതമായ ഭാഷയിൽ, മൂക്കിലൂടെ...

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന ന്യായവാദങ്ങളും പോസ്റ്റുലേറ്റുകളും നിരസിച്ചുകൊണ്ട്, ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു:

• 90% കേസുകളിലും പുകവലി മൂലം ശ്വാസകോശ അർബുദം ഉണ്ടാകുന്നു;
• ഓരോ 10 സെക്കൻ്റിലും ലോകത്ത് ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ പുകവലിക്കാരൻ മരിക്കുന്നു;
• റഷ്യയിലെ പുരുഷന്മാരിൽ 50-60% കടുത്ത പുകവലിക്കാരാണ്;
• റഷ്യയിലെ ഓരോ പത്താമത്തെ സ്ത്രീയും പുകവലിക്കുന്നു;
• റഷ്യയിൽ, പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ മൂലം ഓരോ വർഷവും ഒരു ദശലക്ഷം ആളുകളെങ്കിലും അകാലത്തിൽ മരിക്കുന്നു;
• ക്യാൻസറിന് പുറമേ, പുകവലി ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും മറ്റ് നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം ഒന്നിച്ച് വലിക്കുക, ഒടുവിൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

ഇതിൽ ആദ്യത്തേത് തീയതി നിശ്ചയിച്ചു ലോക സംഘടന 1988-ൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, രണ്ടാമത്തേത് നേരത്തെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു - 1977-ൽ അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റിയുടെ തീരുമാനപ്രകാരം.
റഷ്യയിലെ ഓരോ പത്താമത്തെ സ്ത്രീയും പുകവലിക്കുന്നതായും 50-60% പുരുഷന്മാരും കടുത്ത പുകവലിക്കാരാണെന്നും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.ആരോഗ്യ സംഘടനകളുടെ ശ്രമങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പലരും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല, മരണത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യത പോലും സഹായിക്കുന്നില്ല: പുകവലിയും അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളും ഓരോ വർഷവും ഒരു ദശലക്ഷം റഷ്യക്കാരെ കൊല്ലുന്നു. ഇത് എയ്ഡ്സ്, ട്രാഫിക് അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവയെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
എല്ലാ വർഷവും, പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നതിനും ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനുള്ള പുതിയ രീതികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിലവിലുള്ളവ ജനങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നതിനും ഒരു വലിയ തുക ചെലവഴിക്കുന്നു. അതേ സമയം, പുകയില വ്യവസായം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ചെലവഴിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ ചെലവേറിയതും കൂടുതൽ പതിവായി വാങ്ങാനും ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വശത്ത് അത് നിരസിച്ചും മറുവശത്ത് നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പുകവലിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, പുകവലിക്കാരിൽ 90% പേർ ശ്വാസകോശ അർബുദം മൂലം മരിക്കുന്നു, ബാക്കിയുള്ള 10% പേർക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് മൂലം ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൊറോണറി രോഗംഹൃദ്രോഗവും മറ്റ് പുകവലി സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും. ഇനി വളരെ തമാശയല്ല, അല്ലേ? അതേ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ വിദഗ്ധരുടെ പ്രവചനമനുസരിച്ച്, 6 വർഷത്തിനുള്ളിൽ, ലോകത്ത് ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഒരു പുകവലിക്കാരൻ മരിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബോധം വന്ന് ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പുകവലിക്കാതെ ചെലവഴിക്കാൻ സമയമായോ?

റഷ്യയിൽ, പുകവലി ഒരിക്കലും അപലപനീയമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നേരെമറിച്ച്, പുകവലി ജ്ഞാനത്തിൻ്റെയും അർത്ഥപൂർണ്ണതയുടെയും "പക്വതയുടെയും" അടയാളമായിരുന്നു. ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിൻ്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, റഷ്യയിൽ ഏകദേശം 44 ദശലക്ഷം പുകവലിക്കാരുണ്ട്, അതായത് രാജ്യത്തെ ജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നിലൊന്ന്. ഈ ശീലം കാരണം എല്ലാ വർഷവും ഏകദേശം 400 ആയിരം റഷ്യക്കാർ മരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള ജനസംഖ്യ 1 ദശലക്ഷം ആളുകളായി കുറയുന്നു (150 ദശലക്ഷത്തിൽ റഷ്യയിൽ താമസിക്കുന്നു!). പുകവലി നിയമങ്ങൾ കർശനമാക്കിയിട്ടും, പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ പുകവലി നിരോധനം ലംഘിക്കുന്നു, പ്രസിദ്ധീകരണം ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഫോട്ടോകൾപായ്ക്കറ്റുകളിൽ പുകവലിക്കുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്നവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലിക്കാരിൽ പകുതിയോളം പുകവലി ഒരു മോശം ശീലമായി കണക്കാക്കുന്നു.ഇതുപോലെ, എനിക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് ഉപേക്ഷിക്കും, നാളെ പോലും, നാളത്തെ പിറ്റേന്ന് പോലും, പക്ഷേ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ മികച്ചത്, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അടുത്ത വർഷം. മറ്റുള്ളവർ പുകവലി ഭയാനകമാണെന്ന് നേരിട്ട് അവകാശപ്പെടുന്നു, ഭേദമാക്കാനാവാത്ത രോഗം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്രമിക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും വേണം, എന്തായാലും, പുകവലിയെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, രോഗം ഭേദമാക്കാനാവില്ല.

ഒരിക്കൽ എന്നെന്നേക്കുമായി പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം

തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്: പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക;
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ ബോധ്യപ്പെടുക.
- സാധ്യമെങ്കിൽ, സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും നിങ്ങൾക്ക് സഹായവും പിന്തുണയും നൽകുന്ന വ്യക്തികളുമായി ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുക.
ശരിയായ നിമിഷം (അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിലോ അവസാനത്തിലോ, വാരാന്ത്യങ്ങൾ മുതലായവ) തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ദിവസം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉടൻ തന്നെ പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പുകവലി ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കുക, ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി സജ്ജമാക്കി അവ പാലിക്കുക:
റെസിഡൻഷ്യൽ ഏരിയകളിലും പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലും പുകവലിക്കരുത്, പുറത്ത് (തെരുവിൽ) മാത്രം പുകവലിക്കരുത്. ജോലിസ്ഥലത്ത് പുകവലിക്കരുത്, നിയുക്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ഇന്നലത്തേതിനേക്കാൾ 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മാറ്റിവയ്ക്കുക. ഉറക്കത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 3 മണിക്കൂർ പുകവലിക്കാൻ കഴിയാത്തത് വരെ ഇത് തുടരുക (സ്വയം പറയൂ: പുകവലിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കാൻ ഞാൻ ശക്തനാണ്). ഇതിനുശേഷം, പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.

പ്രധാന വേദി

ഒരു കാര്യം ഓർക്കുക: എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യണം, എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഞാൻ അത് ചെയ്യും!
എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ഇനി ഒരിക്കലും പുകവലിയിലേക്ക് മടങ്ങരുത്.
പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പുകവലി അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
പുകവലിക്കാതിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരോടും പറയുക.
നിങ്ങൾ എടുത്ത തീരുമാനത്തിൽ സംതൃപ്തി തോന്നുന്നു, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് പരിഹരിക്കും!
നിങ്ങളെപ്പോലെ ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാതൃക പിന്തുടരാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കരുത്.
ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ അവ ഉടൻ അപ്രത്യക്ഷമാകും, നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ഓർക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പുകവലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ചെയ്യുക ദീർഘശ്വാസം, വിശ്രമിക്കുക, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ (കാശിത്തുമ്പ, മുനി, കാഞ്ഞിരം), ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, കുറച്ച് പഴങ്ങൾ (ആപ്പിൾ) അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് കഴിക്കുക, ഒരു ലോസഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുക, എഴുന്നേറ്റ് കുറച്ച് നടക്കുക.
ഓർക്കുക അസ്വസ്ഥതനിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ സിഗരറ്റിൽ നിന്ന്.
പുകവലിക്കാരുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കുക.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിഗരറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, "ഇല്ല" എന്ന് പറയുകയും നിങ്ങളുടെ ശക്തി അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക. പുകവലിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ലാഭിക്കുന്ന പണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുക.
പുകവലിയുടെ തെറ്റായ ആനന്ദത്തിന് മുകളിൽ ഉയരുക, അത് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുക കായികാഭ്യാസം, ഒഴിവു സമയം, നടക്കുക ശുദ്ധ വായുഇത്യാദി.
പുകവലിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ നേടിയ വിജയം ആഘോഷിക്കൂ.
നമ്മൾ എന്തിന് നിർത്തണം?
ഉത്തരം നമുക്കറിയാം: പുകവലി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുന്നു, നമ്മെ അടിമകളാക്കുന്നു, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം മലിനമാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ ദ്രോഹിക്കുന്നു, പല കേസുകളിലും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിലേക്കും നേരത്തെയുള്ള മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

പുക ശ്വസിക്കുന്ന ആളുകൾ പുകവലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു; ഇത് പ്രാഥമികമായി പുകവലിക്കുമ്പോൾ, പുക ശരീരത്തിലേക്ക് ഭാഗികമായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ഭാഗങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരൻ പുകയില പുകയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിരന്തരം പൂർണ്ണമായും ശ്വസിക്കുന്നു.
സ്വാധീനം നിഷ്ക്രിയ പുകവലിപുകവലിക്കാത്തവരിൽ, ചുമ, കണ്ണിലെ പ്രകോപനം, കഫം ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം, തലവേദന, തലകറക്കം എന്നിങ്ങനെ ഏതാണ്ട് തൽക്ഷണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഛർദ്ദിയുടെ ആക്രമണം ഉണ്ടാകാം. ഇതെല്ലാം ശരീരത്തിലെ ലഹരിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾപുകയില പുകയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സിഗരറ്റ് പുക വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാരകമായ മുഴകൾശ്വാസകോശം. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു - രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ആസ്ത്മ വികസനം സാധ്യമാണ്.

നിരീക്ഷിച്ചു പതിവ് രോഗങ്ങൾസങ്കീർണതകളോടെ ചെറുപ്രായം. നിരപരാധികളായ പുകവലിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാം.
പുകവലിക്കാത്ത കുടുംബത്തിൽ വളർന്ന കുട്ടികളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ് പുകവലിക്കാരുടെ കുടുംബത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ ശതമാനം. കൂടാതെ പുകയില പുകകുട്ടിയുടെ മാനസിക കഴിവുകളെയും അവൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വികസനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ദന്തക്ഷയത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഫെഡറൽ ബഡ്ജറ്ററി ഹെൽത്ത് കെയർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂഷൻ്റെ ശാഖയിലെ ചീഫ് ഫിസിഷ്യൻ "റോസ്തോവ് മേഖലയിലെ ശുചിത്വ, പകർച്ചവ്യാധികളുടെ കേന്ദ്രം" ബെലായ കലിത്വ എ.യു. പിവോവറോവ.