മനുഷ്യൻ്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ. സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ വസ്തുതകൾ. ഡിഎൻഎ ഹെലിക്സ്, തയ്യൽ മെഷീൻ, ഗില്ലറ്റിൻ

മുമ്പ്, ഉയർന്ന സാമൂഹിക പദവിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ദേവന്മാർ തന്നെ സ്വപ്നങ്ങൾ അയച്ചുവെന്നും സൈനിക പ്രചാരണ വേളയിൽ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാതാക്കൾ കമാൻഡർമാരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. റോമൻ സാമ്രാജ്യകാലത്ത്, ചില സ്വപ്നങ്ങൾ നിയമനടപടികൾക്ക് പോലും വിഷയമായി.

കലയിലും ശാസ്ത്രത്തിലും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന നിരവധി കേസുകളുണ്ട് മികച്ച ആശയങ്ങൾഒരു സ്വപ്നത്തിൽ വന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഇടപഴകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന സമയമാണ് ഉറക്കമെന്ന് സൈക്കോഅനാലിസിസിൻ്റെ ഐക്കൺ സ്രഷ്ടാവ് സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ് വിശ്വസിച്ചു. പുറം ലോകംനിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സുമായി ആന്തരിക ലോകവുമായി ആശയവിനിമയത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ ഉറക്കം എന്താണ്, ഫിസിയോളജിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, സ്വപ്നം കാണുന്ന പ്രക്രിയയിൽ തന്നെ രസകരമായത് എന്താണ്? ഈ വർഷം മാർച്ച് 17 ന് ലോകമെമ്പാടും ആഘോഷിക്കുന്ന വേൾഡ് സ്ലീപ്പ് ഡേയിൽ, സ്പുട്നിക് ജോർജിയ മികച്ച 20 ഓഫർ ചെയ്യുന്നു അധികം അറിയപ്പെടാത്ത വസ്തുതകൾസ്വപ്നങ്ങളെ കുറിച്ച്.

1. നമ്മൾ എത്ര നേരം ഉറങ്ങും?

ഇത് നിർഭാഗ്യകരമാണ്, പക്ഷേ സത്യമാണ്. ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരിയായ ഉറക്കത്തിൽ, ശരീരം പകൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ ചെലവഴിച്ച ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും "സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു." അതുകൊണ്ടാണ് ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യൻഉന്മേഷവും ഉന്മേഷവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നന്നായി, മികച്ചത്!

2. സൈക്കോസിസിനെതിരായ സ്വപ്നങ്ങൾ

സൈക്കോസിസിനെതിരെയുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ. ഒരു പഠനത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരെ സ്വപ്നം കാണാൻ അനുവദിച്ചില്ല, എന്നിരുന്നാലും രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ അനുവദിച്ചിരുന്നു. മൂന്ന് ദിവസത്തിന് ശേഷം, പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാവർക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ക്ഷോഭം, ഭ്രമാത്മകത, സൈക്കോസിസിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. പ്രജകൾക്ക് സ്വപ്നം കാണാൻ അവസരം ലഭിച്ചപ്പോൾ, പ്രാരംഭ മനോവിഭ്രാന്തിയുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും അപ്രത്യക്ഷമായി, വിഷയങ്ങൾ സ്വയം സ്വപ്നം കാണാൻ തുടങ്ങി. കൂടുതൽ സ്വപ്നങ്ങൾ, പതിവിലും.

3. സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ എന്താണ്?

നാം ഉറങ്ങുമ്പോഴും സ്വപ്നം കാണുമ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും നിഗൂഢവും ആവേശകരവും രസകരവുമായ അനുഭവങ്ങൾ നമുക്ക് ലഭിക്കും. നാം ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഇച്ഛയ്ക്ക് നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും തികച്ചും സവിശേഷമായ ഒരു ചിന്താഗതി ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. സമയം വ്യത്യസ്തമായി ഒഴുകുന്ന അതിമനോഹരമായ ചിത്രങ്ങളും വികലവും ബന്ധമില്ലാത്തതുമായ പ്ലോട്ട് സീനുകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് നന്ദി. യഥാർത്ഥ ജീവിതം. അത് കൊള്ളാം!

4. നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ 10% മാത്രമേ നമ്മൾ ഓർക്കാറുള്ളൂ

ഉറക്കമുണർന്ന് ആദ്യത്തെ അഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, സ്വപ്നത്തിൻ്റെ പകുതിയോളം "വാലിൽ പിടിക്കാൻ" ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ അവസരമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ പത്ത് മിനിറ്റിനുശേഷം, അയ്യോ, ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ 90% നഷ്‌ടപ്പെടും, കൂടാതെ സ്വപ്നത്തിൻ്റെ അർത്ഥം കാർഡുകളുടെ വീട് പോലെ തകരും.

5. സ്വപ്നം കാണാതിരിക്കുക അസാധ്യമാണ്

തങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വപ്നം കാണുന്നില്ലെന്നാണ് പലരും അവകാശപ്പെടുന്നത്. പക്ഷേ പൂർണ്ണമായ അഭാവംചില കടുത്ത മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ പ്രകടനമാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ. എല്ലാം സാധാരണ ആളുകൾഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവർ സ്വപ്നം കാണുന്നു, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകളും ഉണരുമ്പോൾ അവരെ പെട്ടെന്ന് മറക്കും. ഉറക്കത്തിൽ എടുത്ത എൻസെഫലോഗ്രാമുകൾ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഇസ്രായേലിലെ ഒരു സൈനിക ആശുപത്രിയിലെ ഒരു രോഗിയുടെ മുഴുവൻ ചരിത്രത്തിലും, അത്തരമൊരു പരിശോധന സ്വപ്നങ്ങളുടെ "സാന്നിദ്ധ്യം" കാണിച്ചില്ല. ആ വ്യക്തിക്ക് മുമ്പ് തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റിരുന്നു.

6. അന്ധർക്ക് പോലും സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയും

ജീവിതത്തിനിടയിൽ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകൾ കാഴ്ചയുള്ള ആളുകൾക്ക് തുല്യമായി സ്വപ്നം കാണുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ജനനം മുതൽ അന്ധരായ ആളുകൾ സാധാരണ അർത്ഥത്തിൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുന്നില്ല, പക്ഷേ അവർ സ്വപ്നങ്ങളിൽ വിവിധ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നു: അവരുടെ ഉപബോധമനസ്സിലെ ചിത്രങ്ങൾ മണം, ശബ്ദങ്ങൾ, സ്പർശിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

7. സ്വപ്നങ്ങളിൽ നമ്മൾ യഥാർത്ഥ ആളുകളെ മാത്രമേ കാണൂ

നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിന് സ്വതന്ത്രമായും ഏകപക്ഷീയമായും ആളുകളുടെ മുഖം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇതിനർത്ഥം നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ എല്ലാ അപരിചിതരെയും ഞങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവരെ ഓർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല എന്നാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിനിടയിൽ, വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് മുഖങ്ങൾ നമ്മെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിനർത്ഥം നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലെ ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ വേഷങ്ങൾക്കായി നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരിക്കലും പുതിയ അഭിനേതാക്കളുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കില്ല എന്നാണ്.

8. എല്ലാവർക്കും വർണ്ണാഭമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

അസുഖകരമായ, എന്നാൽ സത്യമാണ്! കാഴ്ചയുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 12% ആളുകൾ മോണോക്രോമിൽ മാത്രം സ്വപ്നം കാണുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അറുപതുകളുടെ പകുതി വരെ ഇതായിരുന്നു സ്ഥിതി. പിന്നീട്, കറുപ്പും വെളുപ്പും മാത്രം സ്വപ്നം കാണുന്ന ആളുകളുടെ അനുപാതം മൊത്തം പഠന സാമ്പിളിൻ്റെ 4.4% ആയി കുറഞ്ഞു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, പല ഉറക്ക ഗവേഷകരും ഈ പ്രവണതയുടെ കാരണം വർണ്ണ ടെലിവിഷൻ പ്രക്ഷേപണത്തിൻ്റെ സർവ്വവ്യാപിയാണെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

© ഫോട്ടോ: സ്പുട്നിക് / ചെപ്രുനോവ്

സ്ക്രീൻസേവർ കൈമാറുക" ശുഭ രാത്രി, കുട്ടികൾ"

9. സ്വപ്നങ്ങൾ പ്രതീകാത്മകമാണ്

സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിനെയും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ മരുമകളെയും കുറിച്ചുള്ള തമാശ നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം: "ചിലപ്പോൾ ഒരു വാഴപ്പഴം ഒരു വാഴപ്പഴമാണ്." എന്നിരുന്നാലും, ഗൗരവമായി, സ്വപ്നങ്ങളെ നേരിട്ടും അവ്യക്തമായും വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ഏത് ചിത്രവും മറ്റൊരു വസ്തുവിൻ്റെ പ്രതീകമാകാം. സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെ, നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് രൂപകങ്ങളുടെയും ചിഹ്നങ്ങളുടെയും ഭാഷയിൽ നമ്മെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. അവയിൽ ചിലത് എല്ലാ ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിലും ആഗോളവും അവ്യക്തവുമായ വ്യാഖ്യാനമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവയിൽ നമുക്ക് മാത്രം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന അടയാളങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

10. ഉപബോധമനസ്സ് ഗെയിമുകൾ

സ്വപ്നങ്ങൾ ചിലത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് സൈക്കോ അനലിസ്റ്റുകൾ പണ്ടേ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചിട്ടുണ്ട് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ. യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി നിർണായക സാഹചര്യങ്ങളെ "നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു", അവയിൽ നിന്ന് അവന് അനുയോജ്യമായ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുകയും മനസ്സിനെ ആഘാതപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായ തീരുമാനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടി വന്നാലും, അവൻ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ തൻ്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അതുകൊണ്ടാണ് അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലെ പുരുഷന്മാർ ജീവിതത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആക്രമണകാരികളാകുന്നത്, സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ ലൈംഗികത പുലർത്തുന്നു.

11. അത്ഭുതകരമായ വസ്തുത

ചില പ്രാണികളുടെ സാധാരണ പോലെ, ബാലിയിലെ നാട്ടുകാർ, പെട്ടെന്ന് ഭയന്ന് ഉറങ്ങിപ്പോകുമെന്ന് അറിയാം.

12. ദുഃഖകരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ

അത് എത്ര സങ്കടകരമായി തോന്നിയാലും, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വികാരങ്ങൾ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്നിവയാണ്, പൊതുവേ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾസ്വപ്നങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് ആയവയെക്കാൾ വിജയിക്കുന്നു.

13. സ്വപ്നങ്ങളുടെ എണ്ണം

"ഏഴാമത്തെ സ്വപ്നം കാണുക" എന്ന പ്രയോഗം എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്. ഒരു രാത്രിയിൽ നാല് മുതൽ ഏഴ് വരെ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ നമുക്ക് ശരിക്കും കഴിവുണ്ടെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ശരാശരി, സ്വപ്നം കാണാൻ രാത്രിയിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ എടുക്കും.

14. വ്യക്തമായ സ്വപ്നം

നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ചിത്രങ്ങളും ഒരു പ്രത്യേക കേസിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഉറക്കമുണരാതെ തന്നെ തങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ നിരീക്ഷകരായി കാണാനുള്ള കഴിവ് ചിലർക്ക് ഉള്ളതിനാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇത് അറിയാം. ഈ ബോധാവസ്ഥയെ വിളിക്കുന്നു വ്യക്തമായ സ്വപ്നം, ഇത് ഒരു വലിയ നിഗൂഢതയാണ്.

നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകൾമൃഗങ്ങൾ, അവയിൽ പലതും അവരുടെ ഉറക്കത്തിൽ നാഡീ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സമാനമായ പാറ്റേണുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ വളരെയധികം വികസിപ്പിച്ച മൃഗങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രേരണകൾ പ്രായോഗികമായി മനുഷ്യരുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല, അതിൽ നിന്ന് മൃഗങ്ങളും സ്വപ്നം കാണുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നിഗമനം ചെയ്യാം. മാത്രമല്ല, അവരിൽ പലരും യാഥാർത്ഥ്യത്തേക്കാൾ വൈകാരികമായി കാണുന്നത് അനുഭവിക്കുന്നു.

© ഫോട്ടോ: സ്പുട്നിക് / അലക്സാണ്ടർ ക്രിയാഷെവ്

16. ഉറക്കത്തിൽ ശരീര തളർച്ച

ഉറക്കത്തിൻ്റെ രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളെ സോംനോളജിസ്റ്റുകൾ വേർതിരിക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള സ്വപ്നംദ്രുത നേത്ര ചലനം (REM) ഉറക്കവും. REM ഘട്ടം ഉറക്കത്തിൻ്റെ തികച്ചും സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ്, എല്ലാ ഉറക്ക സമയത്തിൻ്റെയും 20 മുതൽ 25% വരെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. REM ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഘട്ടത്തിലാണ് ഒരാൾ സ്വപ്നം കാണുന്നത്. ശരീരത്തിൻ്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഉറക്കത്തിൻ്റെ REM ഘട്ടത്തിൽ ഉപബോധമനസ്സ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അതിനെ തളർത്തുന്നു, എന്നാൽ അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങളാൽ ഈ സംവിധാനം പലപ്പോഴും തകരാറിലാകുന്നു.

17. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും വ്യത്യസ്തമായി സ്വപ്നം കാണുന്നു

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മനുഷ്യരാശിയുടെ ദുർബലവും ശക്തവുമായ പകുതിയുടെ പ്രതിനിധികൾ സ്വപ്നങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു. മൂന്നിൽ രണ്ട് കേസുകളിൽ, ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഒരു മനുഷ്യനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, വഴക്കുണ്ടാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ അത്തരം പക്ഷപാതമില്ല, അവർ ഏകദേശം ഒരേ എണ്ണം സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും കാണുന്നു.

18. പുകവലിക്കാരൻ്റെ സ്വപ്നം

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ കാണുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങൾപുകവലിക്കുന്നവരേക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാളും.

19. സ്വപ്നം - പ്രവചനം

ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രതികരിച്ചവരിൽ 18% മുതൽ 38% വരെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു സ്വപ്ന പ്രവചനം ഉണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ 70% പൗരന്മാർക്കും ഡെജാ വു അനുഭവപ്പെട്ടു. സാധ്യതയിൽ തന്നെയുള്ള വിശ്വാസം പ്രവചന സ്വപ്നംമിക്കവാറും എല്ലായിടത്തും വിതരണം ചെയ്തു - പ്രതികരിച്ചവരിൽ 63 മുതൽ 98% വരെ വിവിധ രാജ്യങ്ങൾസമാധാനം.

20. വിറ്റിൽ നിന്നുള്ള കഷ്ടം

ചിലരെന്ന് ചരിത്രം പറയുന്നു ചരിത്ര വ്യക്തികൾഒരു ദിവസം 3-4 മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ. എഡിസൺ, ഡാവിഞ്ചി, ഫ്രാങ്ക്ലിൻ, ടെസ്‌ല, ചർച്ചിൽ - അവരെല്ലാം അംഗീകൃത മാനദണ്ഡത്തേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയും തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ളവരായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഉറക്ക തകരാറുകളാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നു പിൻ വശംമികച്ച കഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഭ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതിന് വേണ്ടിയല്ല.

ലോക ഉറക്ക ദിനം ആദ്യമായി 2008 മാർച്ച് 14 ന് ആചരിച്ചു, അതിനുശേഷം എല്ലാ വർഷവും മാർച്ച് രണ്ടാം മുഴുവൻ ആഴ്ചയിലെ വെള്ളിയാഴ്ച, പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ആചരിച്ചുവരുന്നു. ലോക സംഘടനഉറക്കത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ആരോഗ്യം (WHO). ഓരോ വർഷവും, ഒരു പ്രത്യേക തീമിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് ദിന പരിപാടികൾ. ലോക ഉറക്ക ദിനത്തിൽ, ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിലും സമൂഹത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആഘാതം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി പൊതു സേവന പ്രഖ്യാപനങ്ങളും കോൺഫറൻസുകളും സിമ്പോസിയങ്ങളും സംഘടിപ്പിക്കുന്നു.

അടുത്ത കാലം വരെ, ഉറക്കത്തിൻ്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബഹുജന ഗവേഷണം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായിരുന്നു. ഒരു ശാസ്ത്രീയ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയോ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു ലബോറട്ടറിയിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. വ്യത്യസ്തമായ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്നസ് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ വ്യാപനത്തോടെ എല്ലാം മാറി ഫിസിയോളജിക്കൽ സൂചകങ്ങൾനേരിട്ട് പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണ ജീവിതംവ്യക്തി. അതെ, ശാസ്ത്രീയ ഉപകരണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുടെ കഴിവുകൾ വളരെ വലുതല്ല, എന്നാൽ പരീക്ഷണ വിഷയങ്ങളുടെ പരിധി എത്ര വിശാലമാണ്!

ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം

ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു. ഇത് ഏകദേശം 25 വർഷമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഈ കണക്കിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക! എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. പൂർണ്ണമായ നിലനിൽപ്പിന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏകദേശം 7-8 മണിക്കൂർ രാത്രി വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഈ കണക്ക് ഗണ്യമായി കുറവാണെങ്കിൽ, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കഴിവുകളിൽ അതിവേഗം കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൽ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാങ്കേതിക പുരോഗതി കാരണം, ശരാശരി ഉറക്ക സമയം 9 മുതൽ 7.5 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രദ്ധിച്ചു. ആർക്കറിയാം, ഒരുപക്ഷേ ഇത് പരിധിയല്ല.

രേഖകള്

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കമില്ലാതെ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ കാലയളവ് 11 ദിവസമാണ്. 1965-ൽ കാലിഫോർണിയയിലെ സാൻ ഡിയാഗോയിൽ നിന്നുള്ള 17 വയസ്സുള്ള ഒരു ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയാണ് ഈ റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിച്ചത്. ഒരു ഹംഗേറിയൻ പട്ടാളക്കാരന് തലയിലെ മുറിവ് മൂലം മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം സംഭവിക്കുകയും ഏകദേശം 40 വർഷത്തോളം ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ അതിലും ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു കേസ് ചരിത്രത്തിന് അറിയാമെങ്കിലും.

ഉറക്കവും ഭാരവും

സ്വപ്നങ്ങൾ

തങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വപ്നം കാണുന്നില്ലെന്നാണ് ചിലരുടെ വാദം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയല്ല: ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എല്ലാവരും സ്വപ്നം കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം സ്വപ്നങ്ങളും നാം മറക്കുന്നു. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഉണർന്നതിന് ശേഷം, രാത്രിയിലെ സാഹസികതകളിൽ 50% ഇനി ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല, പത്ത് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ കണക്ക് 90% ന് അടുത്താണ്. അതിനാൽ നിഗമനം: നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാക്കണമെങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കം, പേനയോ വോയ്‌സ് റെക്കോർഡറോ ഉള്ള ഒരു നോട്ട്പാഡ് നിങ്ങളുടെ അടുത്തായി സൂക്ഷിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉടനടി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

അലാറം ക്ലോക്കുകൾ

1787-ൽ അമേരിക്കയിൽ ലെവി ഹച്ചിൻസ് ആണ് ആദ്യത്തെ മെക്കാനിക്കൽ അലാറം ക്ലോക്ക് കണ്ടുപിടിച്ചത്. ഒരേ സമയം - പുലർച്ചെ 4 മണിക്ക് മാത്രം ഉണരാൻ അവനറിയാമായിരുന്നു. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയുന്ന അലാറം ക്ലോക്ക് ശരിയായ സമയം 60 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഫ്രഞ്ചുകാരനായ അൻ്റോയിൻ റെഡിയറിന് നന്ദി പറഞ്ഞു. എന്നാൽ പിന്നീട് ഇവ വളരെ ചെലവേറിയ ഉപകരണങ്ങളായിരുന്നു, അതിനാൽ ലളിതമായ ആളുകൾമുൻകൂട്ടി സമ്മതിച്ച സമയത്ത് തെരുവുകളിൽ നടക്കുകയും ജനലിൽ മുട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക ആളുകളുടെ സേവനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചു.

സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും

ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ശേഖരിച്ച സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ 20 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കംകൂടുതൽ തവണ ഉണരുകയും ചെയ്യുക. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാനും അവരുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം തൃപ്തികരമല്ലെന്ന് വിലയിരുത്താനും 10% കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ തീവ്രവും വൈകാരികവുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു, ചിലപ്പോൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങളായി മാറുന്നു എന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നുണ്ടോ? ഒരു രാത്രിയുടെ ഉറക്കം എത്ര മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

ശാസ്ത്രത്തിന് ഇപ്പോഴും വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ. സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ ഭാവി കാണിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു ...

തീർച്ചയായും, പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും സ്വപ്നങ്ങളുടെ സ്വഭാവം വിശദീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ അറിവിന് അതീതമായി അവശേഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ സ്വപ്നങ്ങൾ എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് തർക്കിക്കുകയല്ല ഞങ്ങളുടെ ചുമതല - സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും രസകരമായ വസ്തുതകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

1) എല്ലാവരും സ്വപ്നം കാണുന്നു.കാണുന്നില്ല എന്ന് കരുതുന്നവർ പോലും. ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുള്ള ആളുകളാണ് അപവാദം.

2) സ്വപ്ന ഗവേഷണം നടത്തുന്ന അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വളരെ രസകരമായ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തി. അവർ അത് കണ്ടുപിടിച്ചു അവർ സ്വപ്നങ്ങൾ മാത്രം ഓർക്കുന്നു മിടുക്കരായ ആളുകൾ . ഈ നിഗമനം 2000 ആയിരത്തിലധികം ആളുകളുടെ പഠനത്തിന് ശേഷമാണ് നിർമ്മിച്ചത്. സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പറയുന്നത് തങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുകയോ ഓർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ്.
നിരവധി ബൗദ്ധിക പരീക്ഷകളിൽ വിജയിച്ചവർ മാത്രമാണ് അവർ നിരന്തരം സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്ന് പറഞ്ഞു. അതിലുപരി, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമാനായിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഉജ്ജ്വലവും ആശ്രിതത്വവും ഉണ്ട് നിറമുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾഅവൻ കാണുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിൽ അസാധാരണമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല, കാരണം, അതിലൊന്നാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾഒരു വ്യക്തി കഴിഞ്ഞ ദിവസം പഠിച്ച, തീരുമാനിക്കുന്ന വിവരങ്ങളുടെ ഓർഗനൈസേഷനാണ് ഉറക്കം ഒരു വലിയ സംഖ്യചോദ്യങ്ങൾ. അതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല നാടോടി ജ്ഞാനം- പ്രഭാതം വൈകുന്നേരത്തെക്കാൾ ബുദ്ധിമാനാണ്.
ഒരു വ്യക്തി ബൗദ്ധികമായി വികസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ അല്ലാതെ അയാൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്നത് സ്വാഭാവികമാണ് - അത്തരം ആളുകൾ സ്വപ്നങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഓർക്കുന്നുള്ളൂ.

3) ഗർഭാശയത്തിലെ വിഷ്വൽ ഉത്തേജനങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം മനുഷ്യ ഭ്രൂണങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ പ്രധാനമായും ശബ്ദങ്ങളും സ്പർശന സംവേദനങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

4) സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കാൽവിൻ ഹാൾ സ്വപ്‌ന ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ റിപ്പോർട്ട് സമാഹരിച്ചു-ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ചിലതിൽ നിന്ന് മുതിർന്നവരിൽ നിന്നും കുട്ടികളിൽ നിന്നുമുള്ള 50,000 എൻട്രികൾ വ്യത്യസ്ത സംസ്കാരങ്ങൾ. അവൻ അവരെ ഒരു തരത്തിലും വിശകലനം ചെയ്തില്ല, മറിച്ച് ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതിൻ്റെ ഒരു കണക്ക് മാത്രം സൂക്ഷിച്ചു. ലോകത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് സ്ത്രീകൾ ജീവിക്കുന്നതെങ്കിലും, സ്ത്രീ-പുരുഷ കഥാപാത്രങ്ങൾ അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഒരേ ആവൃത്തിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഏകദേശം 50/50. എന്നാൽ പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ പുരുഷന്മാരെ കാണുന്നു (പലരും കരുതുന്നതുപോലെ സ്ത്രീകളല്ല) - 70% കേസുകളിലും.

5) 90% സ്വപ്നങ്ങളും മറന്നുപോയി.ഉറക്കമുണർന്ന് 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, സ്വപ്നത്തിൻ്റെ 50% മറന്നു. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ - 90%. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഡെജാ വുവിന് കാരണമാകാം.

6) എന്ന് തോന്നുന്നു ഉറക്കത്തിൽ ഇവൻ്റുകൾ മെമ്മറിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കി.സ്വപ്നം കാണുന്നില്ലെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നവർക്ക്, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ തടസ്സം കൂടുതൽ പൂർണ്ണമാണ്. പൊരുത്തക്കേടുകളും പൊരുത്തക്കേടുകളും ഉള്ളതിനാൽ സ്വപ്നങ്ങൾ മറന്നുപോയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ നമ്മുടെ മെമ്മറി നിരസിച്ച വിവരസാമഗ്രികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

7) പ്ലേറ്റോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആമാശയത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അവയവങ്ങളിൽ നിന്നാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. മിക്ക സ്വപ്നങ്ങളുടെയും ജൈവ ഉറവിടം കരളാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു.

8) മരിക്കുമ്പോഴേക്കും നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചിലവഴിച്ചിരിക്കും കാൽ നൂറ്റാണ്ട് ഉറക്കത്തിൽ, അതിൽ ഏകദേശം ആറ് വർഷം സ്വപ്നങ്ങളാൽ നിറയും. 2-3 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള എല്ലാ രാത്രിയിലും 4-7 സ്വപ്നങ്ങൾ.

9) ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് വൈറ്റ് ടെലിവിഷൻ കണ്ടു വളർന്ന ആളുകൾ മിക്കവാറും ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് വൈറ്റ് സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു.

10) നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഓരോ 90 മിനിറ്റിലും സ്വപ്നം കാണുന്നു നീണ്ട സ്വപ്നങ്ങൾ(30-45 മിനിറ്റ്) രാവിലെ സംഭവിക്കുന്നു.

11) സ്വപ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാം. ശരിയായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സീരിയൽ സ്വപ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും: ഇന്നലെ രാത്രി നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം തടസ്സപ്പെട്ട സ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങുക.

12) പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്.എല്ലാ സംസ്കാരങ്ങളിലുമുള്ള എല്ലാ ആളുകളും അവരെ കാണുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്താണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നത്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അവരുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു.

ഏലിയാസ് ഹോവ് (1819-1867) തൻ്റെ തയ്യൽ മെഷീൻ്റെ കണ്ടുപിടുത്തം ഒരു പേടിസ്വപ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൽ തയ്യൽ സൂചിയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള കുന്തം കൊണ്ട് സായുധരായ നരഭോജികൾ തന്നെ ആക്രമിച്ചു, അത് അദ്ദേഹം പിന്നീട് കണ്ടുപിടിച്ചു.

12) മന്ത്രവാദിനികൾ പോലുള്ള ദുഷിച്ച കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ഫലമാണ് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, നാടോടിക്കഥകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു കട്ടിലിൻ്റെ ചുവട്ടിൽ ഒരു കത്തി വെക്കുന്നു. കത്തിയുടെ ഉരുക്ക് ദുരാത്മാക്കളെ ഭയപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

14) നിങ്ങൾ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല. എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഗവേഷണത്തിലൂടെ അവരുടെ അനുമാനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. - 2011 ൽ, "സ്ലീപ്പ് ആൻഡ് ബയോളജിക്കൽ റിഥംസ്" ജേണലിൽ ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നവരേക്കാൾ രാത്രി മൂങ്ങകൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്.

15) ഉറക്കത്തിൽ വീഴുന്ന തോന്നൽ സാധാരണയായി രാത്രിയുടെ തുടക്കത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ. ഈ സ്വപ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒപ്പമുണ്ട് പേശീവലിവ്, ഇവയെ "മയോക്ലോണിക് ജെർക്കുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവ പല സസ്തനികളിലും സാധാരണമാണ്.

17) യഥാർത്ഥ ലോകത്ത് നിന്നുള്ള സംഭവങ്ങൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിൻ്റെ ഇതിവൃത്തത്തിലേക്ക് നെയ്തെടുക്കാം(ക്ലോക്ക് ടിക്കിംഗ്, തെരുവിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദം). ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ സമാനമായ സ്വപ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം: നിങ്ങൾക്ക് ദാഹമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നു, സ്വപ്നത്തിൽ നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നു, അവസാനം നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് ശരിക്കും കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ഒരു ശാരീരിക സംവേദനത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നു, നമ്മുടെ കാര്യത്തിൽ ദാഹം, ഉപബോധമനസ്സ് നമ്മുടെ സ്വപ്നത്തിൽ ഒരു ശൂന്യമായ ഗ്ലാസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ് മുഴുവൻ പോയിൻ്റ്. ഇതിൻ്റെയെല്ലാം ഫലമായി, ഉപബോധമനസ്സിന് അതിൻ്റെ വഴി ലഭിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു.

18) അക്കങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ദുർബലമായ പ്രകാശം പോലും ഇലക്ട്രോണിക് വാച്ച്നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ഓടിക്കാൻ കഴിയും.ഉറങ്ങാൻ കാരണമാകുന്ന “നാഡീവ്യൂഹം” പ്രകാശം ഓഫാക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, ഇക്കാരണത്താൽ, ഉറക്ക ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുത്തനെ കുറയുന്നു.

19) നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തളർന്നുപോകുന്നു.ഒരു വ്യക്തി തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ദോഷം ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള മുൻകരുതൽ നടപടിയാണിത്. "ഫ്യൂസ്" വീശുകയാണെങ്കിൽ, സോംനാംബുലിസവും മറ്റ് തകരാറുകളും സംഭവിക്കുന്നു.

"പ്രീ-സ്ലീപ്പ്" ഘട്ടം ധ്യാനത്തിന് സമാനമാണ്
ശരീരം ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ അത് വിശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് അതിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകൾക്കും മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിനും ബാധകമാണ്: ഇത് ആൽഫ തരംഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തി ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായിരിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞു, ഒന്നും അവൻ്റെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നില്ല, അവൻ്റെ ചിന്തകൾ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ഒഴുകുന്നു. ധ്യാനസമയത്ത് മസ്തിഷ്കം സമാനമായ ഒരു ചിത്രം നൽകുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

21) ഈജിപ്ഷ്യൻ ഫറവോന്മാരെ റായുടെ (സൂര്യദേവൻ) മക്കളായി കണക്കാക്കി, അതിനാൽ അവർ സ്വപ്നങ്ങളെ പവിത്രമായി കണക്കാക്കി.

20) അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂർക്കം വലി കാണാനും സ്വപ്നം കാണാനും കഴിയില്ല.ഉറക്കത്തിൻ്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഘട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ് ആളുകൾ കൂർക്കം വലി നടത്തുന്നത്;

കൂർക്കംവലിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം. കൂർക്കംവലിക്കുന്നവരിൽ 10% പേർക്ക് ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.ഈ ആളുകൾ രാത്രിയിൽ 300 തവണ വരെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുന്നു, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത നാടകീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

22) ബി പുരാതന ഗ്രീസ്സ്വപ്നങ്ങൾ ദൈവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സന്ദേശങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.ഇൻകുബേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുണ്യസ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങി അർത്ഥവത്തായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയും പ്രചാരത്തിലുണ്ടായിരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ക്ലേപിയസിൻ്റെയും എപ്പിഡോറസിൻ്റെയും രോഗശാന്തി ആരാധനയിൽ.

23) സ്വപ്നങ്ങളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇതിവൃത്തം ഇണയെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഞാൻ പലപ്പോഴും വിലക്കപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹരോഗി സ്വപ്നം കണ്ടേക്കാം.

24) പലപ്പോഴും, സ്വപ്നങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളേക്കാൾ നെഗറ്റീവ് പ്രകടമാക്കുന്നു.ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വൈകാരികാവസ്ഥഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ അപൂർവ്വമായി സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓർക്കുന്നില്ല;

ഉറക്കത്തിൽ പല പ്രക്രിയകളും സംഭവിക്കുന്നു- സ്വപ്നം ഓർമ്മകളെ "ക്രമീകരിക്കുന്നു". ആദ്യം, ചില ഓർമ്മകൾ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു (ഇതിനെ മെമ്മറി കൺസോളിഡേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു). രണ്ടാമതായി, മസ്തിഷ്കം അടുക്കുന്നു പുതിയ അനുഭവംനമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അസോസിയേഷനുകളും കണക്ഷനുകളും രൂപീകരിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മെമ്മറി സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഉടനീളം.

25) പല കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളിൽ വലിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചു. മെൻഡലീവ് ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഒരു മേശ കണ്ടു രാസ ഘടകങ്ങൾ, പോൾ മക്കാർട്ട്‌നി - ഇന്നലെ ഗാനം.

വഴിയിൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഒരു പഠന മാർഗമുണ്ട്, "ഒരു പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ഒരു തലയിണയിലൂടെ അറിവിൻ്റെ വ്യാപനം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ :).
2010 ൽ ബോസ്റ്റണിൽ നടന്ന അസോസിയേഷൻ ഫോർ സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസിൻ്റെ വാർഷിക സമ്മേളനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, ഈ രീതിയിൽ യുക്തിസഹമായ ഒരു ധാന്യമുണ്ട്. പഠനത്തിൻ്റെ ഫലമായി, ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഉറക്കസമയം സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഉറക്കത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി: ശക്തമാണ് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനംഉറക്കത്തിൽ, മെച്ചപ്പെട്ട പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. സംഗീതജ്ഞർ, നർത്തകർ, കായികതാരങ്ങൾ എന്നിവരിൽ പുതിയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ലൈറ്റ് സ്ലീപ്പ് സ്റ്റേജ് ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് ഉടനടി സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്നത് രസകരമാണ്, ഒരു നാടകത്തിൻ്റെയോ നൃത്തത്തിൻ്റെയോ ചലനത്തിൻ്റെയോ ആദ്യ പരിശീലനത്തിനും മനപാഠത്തിനും ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കഴിഞ്ഞ്. സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിൽ, വസ്തുതാപരമായ വിവരങ്ങൾ നന്നായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടും: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചരിത്ര പാഠപുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള തീയതികൾ.

26) മൃഗങ്ങളും സ്വപ്നം കാണുന്നു.ഒരു പരിണാമ വീക്ഷണകോണിൽ, സ്വപ്നങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന REM ഉറക്കം, മനുഷ്യരിലും മറ്റ് ഊഷ്മള രക്തമുള്ള സസ്തനികളിലും പക്ഷികളിലും കാണാവുന്ന വികസനത്തിൻ്റെ അവസാന ഘട്ടമാണ്.

27) ഹോമോ സാപ്പിയൻസ് 3 മണിക്കൂർ കുറവ് ഉറങ്ങുക 10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമുള്ള അവയുടെ അനുബന്ധ ഇനങ്ങളായ റിസസ്, ചിമ്പാൻസികൾ, മറ്റ് പ്രൈമേറ്റുകൾ എന്നിവയേക്കാൾ.

ജിറാഫുകളും ഏഷ്യൻ ആനകളും പോലുള്ള ചില സസ്തനികൾ രാത്രിയിൽ 2 മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രമേ ഉറങ്ങാറുള്ളൂ.
ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങുന്ന സസ്തനികളാണ് കോലകൾ. അവർ ഒരു ദിവസം 22 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു.
ഡോൾഫിനുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തലച്ചോറിൻ്റെ പകുതി മാത്രമേ ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയുള്ളൂ. മനുഷ്യരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഡോൾഫിനുകളും തിമിംഗലങ്ങളും ബോധപൂർവ്വം ശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് അവരുടെ ശ്വസനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ പറക്കുന്നുമിക്കപ്പോഴും അവർ ശാരീരിക വളർച്ചയുടെ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് ഞങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ പറക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വളരുന്നു എന്നാണ്!" എന്നാൽ അത്?
നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നാം നടത്തുന്ന വിമാനങ്ങൾ മനുഷ്യരാശിയുടെ ഓർമ്മയിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും പഴയ ജനിതക പരിപാടിയുടെ പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിോളജിക്കൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എത്തി. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, തലമുറകളിലേക്ക്, അതായത് പാരമ്പര്യത്താൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ സ്വഭാവ രൂപങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളാണ് എഥോളജിസ്റ്റുകൾ.

25 ദശലക്ഷം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ജീവിച്ചിരുന്ന നമ്മുടെ കുരങ്ങന്മാരെപ്പോലെയുള്ള പൂർവ്വികർക്ക്, കൈകളിൽ ഊഞ്ഞാലാടിയ ശേഷം മരത്തിൽ നിന്ന് മരത്തിലേക്ക് പറക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. പരിണാമത്തിൻ്റെ ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ മനുഷ്യൻ്റെ കൈക്ക് നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമായിട്ടും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആഭരണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു ശാഖ പിടിക്കുന്നതിനായി വിരലുകൾ ഒരു കൊളുത്തിലേക്ക് വളയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് അത് നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശാരീരികമായി ദുർബലരായ ആളുകൾക്ക് പോലും ഇത്തരത്തിൽ തൂങ്ങിമരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് അറിയുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു നവജാതശിശുവിലേക്ക് രണ്ട് വിരലുകൾ നീട്ടിയാൽ, അവൻ തീർച്ചയായും അവരെ പിടിക്കും, അവനെ ഉയർത്താൻ കഴിയും.

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ പറക്കുന്നുഒരു വിമാനം കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുമെന്ന് ആരും സംശയിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു.
ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ പറക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകളും ഭയങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കും. ഫ്രോയിഡ് അത്തരം സ്വപ്നങ്ങളെ ലൈംഗികാഭിലാഷവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി, സ്വപ്നം കാണുന്നയാൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഉയരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് ആൽഫ്രഡ് അഡ്‌ലറും നിയന്ത്രണങ്ങളുടെ വളയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തോടെ കാൾ ജംഗും വിശ്വസിച്ചു.

28) സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രത്തെ വണിറോളജി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

29) ഒരു ഭയം ഉണ്ട്, അത് നമ്മുടെ വിഷയവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, - സോമ്നിഫോബിയ. ഈ രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ ഉറങ്ങാൻ ഭയപ്പെടുന്നു

30) സ്വപ്നങ്ങൾ രോഗങ്ങളെ പ്രവചിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അവയുടെ പ്രകടനത്തിൻ്റെ ആദ്യ സൂക്ഷ്മമായ അടയാളങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.ഒരു സ്വപ്നം ഒറ്റത്തവണയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സ്വപ്നമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ പലതവണ ആവർത്തിക്കുന്ന, അസുഖകരമായ, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന, വ്യക്തമായി ഓർക്കുന്ന ഒരു സ്വപ്നത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതൊരു മുന്നറിയിപ്പ് സ്വപ്നമാണ്.
മിക്കവാറും, പച്ച, നീല ടോണുകളിലെ സ്വപ്നങ്ങൾ എല്ലാം നിങ്ങളോട് നല്ലതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ചുവപ്പ് താപനില വർദ്ധനവിനെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, പകർച്ച വ്യാധി, മഞ്ഞ-തവിട്ട് ടോണുകൾ കുടൽ രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കറുപ്പ് നിറം ഒരു നാഡീ തകരാറിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2010 ജൂലൈയിൽ ന്യൂറോളജി എന്ന പ്രശസ്ത ജേർണൽ അത്തരത്തിലുള്ള തെളിവുകൾ അവതരിപ്പിച്ചു മാനസികരോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും ഭ്രാന്തും പോലെ, അവരുടെ രൂപത്തിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ന്യൂറോഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിലാണ് ഈ രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക് നിരന്തരം പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതാണ് വസ്തുത, പ്രത്യേകിച്ചും സ്വപ്നത്തിൽ വാഴുന്ന നിലവിളി, അടി, കരച്ചിൽ, ഞരക്കം എന്നിവയാൽ സവിശേഷതയുണ്ട്.

31) മൂന്ന് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സ്വപ്നത്തിൽ സ്വയം കാണാൻ കഴിയില്ല.

32) പശ്ചിമാഫ്രിക്കയിൽ താമസിക്കുന്ന അശാന്തി എന്ന ആളുകൾ സ്വപ്നങ്ങളെ വളരെ ഗൗരവമായി കാണുന്നുകണ്ടയാളെ ഗൗരവമായി വിചാരണ ചെയ്യാമെന്ന് ശൃംഗാര സ്വപ്നംമറ്റൊരാളുടെ ഭാര്യ.

33) ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗികതയിൽ നിന്നുള്ള അതേ സുഖം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

34) 1856-ൽ കണ്ടെത്തിയ നെപ്ട്യൂൺ ഗ്രഹം, കടലുകളുടെ റോമൻ ദേവൻ്റെ പേരിലുള്ള, സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഗ്രഹമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.കാരണം, സ്വപ്നങ്ങൾ, വെള്ളം പോലെ, രൂപങ്ങളെയും അർത്ഥങ്ങളെയും വളച്ചൊടിക്കുകയും മേഘം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള വികാരങ്ങളുടെ ആഴത്തെയും നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നാം പോകുന്ന സ്ഥലങ്ങളെയും വെള്ളം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

35) വില്യം ഷേക്സ്പിയർ (1564-1616),അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ മുൻഗാമികളായ ഗ്രീക്ക് നാടകകൃത്തുക്കളെപ്പോലെ , ഇതിവൃത്തം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കഥാപാത്രങ്ങളുടെ സ്വഭാവരൂപീകരണത്തിനും തൻ്റെ നാടകങ്ങളിൽ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാംലെറ്റ്, ലേഡി മാക്ബത്ത്, കിംഗ് ലിയർ, റിച്ചാർഡ് മൂന്നാമൻ, റോമിയോ, ജൂലിയറ്റ് എന്നിവരുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മാനസികവും പ്രതീകാത്മകവുമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ താക്കോലുകളായിരുന്നു, നായകന്മാരുടെ ആന്തരിക ലോകം കൂടുതൽ തുറക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിച്ചു.

36) സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിൻ്റെ (1856-1939) ലാൻഡ്മാർക്ക് കൃതി "സ്വപ്നങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനം"(1900), ഭാവിയിൽ പല ഭാഗ്യശാലികൾക്കും ഒരു റഫറൻസ് പുസ്തകമായി മാറി, ആദ്യ രണ്ട് വർഷങ്ങളിൽ 415 കോപ്പികൾ മാത്രമാണ് വിറ്റത്.

38) നിങ്ങൾക്കായി സാധാരണമല്ലാത്ത മറ്റൊരു നിരീക്ഷണം ഇതാ. കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഞങ്ങളോട് കൂടുതൽ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, ചിലർ, മുതിർന്നവരായിട്ടും, അതേ തത്വം പിന്തുടരുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം വളരെ ലളിതമല്ല; കുട്ടികൾക്ക് ഉറക്കം ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിൽ, മുതിർന്നവർക്ക് അത് മേലിൽ അത്തരം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകില്ല.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ 6 വർഷമായി ഗവേഷണം നടത്തി, അതിൻ്റെ ഫലം ഇനിപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: അവർ 6-7 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, അപകടസാധ്യത കുറവാണ് അകാല മരണം 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നവരേക്കാൾ.
എന്നാൽ രാത്രിയിൽ 5 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടിയാണ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ 8-9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നവരേക്കാൾ.

39) നവജാതശിശുക്കളും കൗമാരക്കാരും ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 10 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, ചെറുപ്പക്കാർ (25-55 വയസ്സ്) 8 മണിക്കൂർ, പ്രായമായവർ പൊതുവെ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു, അവർക്ക് ഒരു ദിവസം 4 മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ.

ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് വഴിതെറ്റുന്നില്ല. ഉറക്കം പഠിച്ച അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ നഥാനിയൽ ക്ലീറ്റ്മാൻ (വഴിയിൽ, റഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള കുടിയേറ്റക്കാരൻ) ഒരിക്കൽ ഒരു മാസം മുഴുവൻ ഒരു ഭൂഗർഭ ഗുഹയിൽ ചെലവഴിച്ചു, മനുഷ്യൻ്റെ ജൈവ ഘടികാരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള പ്രതീക്ഷയിൽ.
സൂര്യപ്രകാശം, സൂര്യോദയം, സൂര്യാസ്തമയം എന്നിവ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ അവർ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം ഊഹിച്ചു - ചക്രം ഒന്നുകിൽ 21 മണിക്കൂറായി ചുരുങ്ങുകയോ 28 ആയി വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യും. അദ്ദേഹത്തെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി, ഇത് സംഭവിച്ചില്ല. ഞങ്ങളുടെ ജൈവ ഘടികാരംഎല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യത: ഒരു ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രം 24-25 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും.

40) വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചിലർക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഉണരാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ജൈവചക്രം,സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കാരണം പ്രവർത്തിക്കുന്നു - അഡ്രിനോകോർട്ടിക്കോട്രോപിൻ. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു ഈ പ്രഭാവംഅബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യംഉണരുമ്പോൾ.

42) ഉറങ്ങണമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ട്? പല ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും മനസ്സ് ഈ വിഷയത്തിൽ വ്യാപൃതരാണ്, ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് പൂർണ്ണമായ വിശദീകരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ചില ഫലങ്ങളുണ്ട്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് സ്വപ്നങ്ങൾ സൈക്കോസിസ് തടയുന്നുഒരു പരീക്ഷണം നടത്തിയതിന് ശേഷം... ഒരു കൂട്ടം വിഷയങ്ങളെ ദിവസത്തിൽ ആവശ്യമായ 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിച്ചു, എന്നാൽ ഓരോ സ്വപ്നത്തിൻ്റെയും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വിഷയങ്ങളെ ഉണർത്തിക്കൊണ്ട് സ്വപ്നങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തി. തൽഫലമായി, പരീക്ഷണത്തിൻ്റെ 3 ദിവസത്തിന് ശേഷം, വിഷയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ഭ്രമാത്മകത, യുക്തിരഹിതമായ ക്ഷോഭം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. പ്രാരംഭ അടയാളങ്ങൾസൈക്കോസിസ്. ഈ ആളുകളെ വീണ്ടും സ്വപ്നം കാണാൻ അനുവദിച്ചപ്പോൾ, പാത്തോളജിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾ ഉടനടി അപ്രത്യക്ഷമായി.

ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ കാലയളവ് ഉറക്കക്കുറവ്, അത് ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. റെക്കോഡ് ആണ് 18 ദിവസവും 21 മണിക്കൂറും 40 മിനിറ്റും.ഈ റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിച്ച വ്യക്തി ഭ്രമാത്മകത, ഭ്രമാത്മകത, മങ്ങിയ കാഴ്ച, സംസാരത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഏകാഗ്രത, ഓർമ്മശക്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു.

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ കണ്ടെത്തി ജനിതക രോഗം, "മാരകമായ കുടുംബ ഉറക്കമില്ലായ്മ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു: ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 30-ലധികം കുടുംബങ്ങളിലെ അംഗങ്ങളുടെ മരണത്തിന് കാരണമായി. ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്. ആദ്യം, ആളുകൾ ഉറങ്ങുന്നത് നിർത്തി - അത് പ്രവർത്തിച്ചില്ല, പിന്നീട് പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു, അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ രോഗികൾക്ക് സംസാരിക്കാനോ നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇതെല്ലാം രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ അവസാനിച്ചു: മരണത്തിന് മുമ്പ്, ആളുകൾ കോമയ്ക്ക് സമാനമായ അവസ്ഥയിൽ വീണു മരിച്ചു. ചട്ടം പോലെ, ഈ രോഗം മധ്യവയസ്കരെയും ചിലപ്പോൾ കൗമാരക്കാരെയും ബാധിക്കുന്നു.

43) എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല എന്നതും സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം ഇല്ലാതാക്കുക പാർശ്വ ഫലങ്ങൾഉറക്കക്കുറവ്. പ്രതിരോധ മന്ത്രാലയത്തിൽ നിന്നുള്ള ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ രംഗത്തെത്തി സൈനികരെ 36 മണിക്കൂർ ഉണർന്നിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന രീതി.സൈനികൻ്റെ റെറ്റിനയുടെ അരികിൽ തെളിച്ചമുള്ള പ്രകാശത്തിൻ്റെ ഒരു വളയം (സൂര്യോദയത്തിലെ സ്പെക്ട്രം പാറ്റേണിനോട് സാമ്യമുള്ളത്) പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകളിൽ ഉൾച്ചേർത്ത മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ഒപ്റ്റിക്കൽ ഫൈബറുകൾ. സൈനികൻ്റെ തലച്ചോറിന് ഇത് പ്രഭാതമാണെന്നും അവൻ ഉണർന്നുവെന്നും ഉറപ്പാണ്! ആദ്യമായി, കൊസോവോയിൽ ബോംബാക്രമണം നടത്തുമ്പോൾ അമേരിക്കൻ പൈലറ്റുമാർ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ചു.

44) സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പോലെ അത്തരം ഒരു "ബോറടിപ്പിക്കുന്ന" ശാസ്ത്രം വളരെ നൽകാൻ കഴിയും രസകരമായ വസ്തുതകൾ. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സ്പെയിൻകാർ യൂറോപ്പിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് 40 മിനിറ്റ് കുറവാണ് ഉറങ്ങുന്നത്, ഫ്രഞ്ചുകാർ, നേരെമറിച്ച്, വലിയ ഉറങ്ങുന്നവരാണ്, അവർ ഒരു ദിവസം 9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു.

45) പലതരം സ്വപ്നങ്ങളും അവ കാണുന്ന ആളുകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്വപ്നങ്ങളെ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ഒരു സംഭവം, ആക്രമണകാരിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ശ്രമം, വീഴ്ച, മരണം, വിമാനം, പല്ല് നഷ്ടപ്പെടൽ, അപകടങ്ങൾ, പരാജയം. പരീക്ഷ.

ഒരു സ്വപ്നം ഒരു റിഹേഴ്സലാണ്- ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത് വിശ്വസിക്കാൻ കൂടുതൽ ചായ്വുള്ളവരാണ് ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രാധാന്യംഎലിയോ മനുഷ്യനോ ആകട്ടെ, ജീവിവർഗങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പ് ഉറപ്പാക്കാനാണ് ഉറക്കം. നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ, നദിക്ക് കുറുകെ നീന്തുകയോ അപകടകരമായ മൃഗത്തിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുകയോ പോലുള്ള അപകടം (ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ എന്തിനാണെന്ന് തോന്നുന്നു) ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ പേശികൾ ഏതാണ്ട് നിശ്ചലമായ ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് നന്ദി, ഈ റിഹേഴ്സലെല്ലാം തലച്ചോറിൻ്റെ തലത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നമ്മുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു ദിവസം നമുക്ക് അവ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഇപ്പോൾ, മോർഫിയസ് രാജ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ ആഴത്തിലും വിശാലതയിലും എവിടെയെങ്കിലും മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മനസ്സിൻ്റെ ആഴങ്ങളിലും എത്ര രസകരവും അജ്ഞാതവുമായ കാര്യങ്ങൾ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
1001facts.info-ൽ നിന്നുള്ള മെറ്റീരിയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി,

എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: നിങ്ങൾ കൂർക്കം വലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ആ ശിശുക്കൾ, മുമ്പ് മൂന്നു വർഷങ്ങൾഅവർ സ്വപ്നങ്ങളിൽ തങ്ങളെ കാണുന്നില്ല. ഈ പ്രായം മുതൽ ഏകദേശം 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 വയസ്സ് വരെ കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്.
അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഉറങ്ങുന്നു. ഇത് അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ടാണ് മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ അറിയൂ? ഈ ആശയം എല്ലാവരും പഠിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യൻ്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ 10 വസ്തുതകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.

ജനനശേഷം അന്ധരായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, ജന്മനാ അന്ധരായിരുന്നവർ അവരെ കാണുന്നില്ല, എന്നാൽ ശബ്ദം, മണം, സ്പർശനം, വികാരം തുടങ്ങിയ മറ്റെല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

ഉറക്കമുണർന്ന് 5 മിനിറ്റിനുശേഷം, ഒരു വ്യക്തി സ്വപ്നത്തിൻ്റെ പകുതിയും 10 മിനിറ്റിനുശേഷം 90% മറക്കുന്നു. പ്രശസ്ത കവി, സാമുവൽ ടെയ്‌ലർ കോൾറിഡ്ജ്, ഒരു പ്രഭാതത്തിൽ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നിന്ന് ഉണർന്നു (ഒരുപക്ഷേ കറുപ്പ് മൂലമാകാം) - അദ്ദേഹം തൻ്റെ “സ്വപ്നം” എഴുതാനും വിവരിക്കാനും തുടങ്ങി, അത് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഇംഗ്ലീഷ് കവിതകളിലൊന്നായി മാറി - കുബ്ല ഖാൻ. 54 വരികൾ എഴുതിയപ്പോൾ അദ്ദേഹം തടസ്സപ്പെട്ടു. കോൾറിഡ്ജ് തൻ്റെ കവിതയിലേക്ക് മടങ്ങിയപ്പോൾ, സ്വപ്നത്തിൻ്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് ഓർമ്മയില്ല. തൽഫലമായി, കവിത ഒരിക്കലും പൂർത്തിയായില്ല.
രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, റോബർട്ട് ലൂയിസ് സ്റ്റീവൻസൺ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ കണ്ടതിനുശേഷം "ഡോ. ജെക്കിലിൻ്റെയും മിസ്റ്റർ ഹൈഡിൻ്റെയും വിചിത്രമായ കേസ്" എന്ന കഥ എഴുതി. മേരി ഷെല്ലിയുടെ ഫ്രാങ്കെൻസ്റ്റൈനും ഒരു സ്വപ്നത്തിൻ്റെ സൃഷ്ടിയായിരുന്നു.

ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വപ്നം കാണുന്നു (ഇത് അസാധ്യമാണ്, ഗുരുതരമായ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം മാനസിക തകരാറുകൾ), എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അവർ കാണുന്നതിനോട് വ്യത്യസ്തമായ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളുണ്ട്. പുരുഷന്മാർ മറ്റ് പുരുഷന്മാരെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നു, സ്ത്രീകൾ രണ്ട് ലിംഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുല്യമായി സ്വപ്നം കാണുന്നു. കൂടാതെ, പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളോട് ലൈംഗികമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അവർ ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും സ്വപ്നം കണ്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും.

സമീപകാല പഠനങ്ങളിൽ, ഓരോ ഉറക്കത്തിൻ്റെയും തുടക്കത്തിൽ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഉണർത്തുകയും 8 മണിക്കൂർ പൂർണ്ണമായി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തു. തൽഫലമായി, അവർക്ക് ഏകാഗ്രത, ക്ഷോഭം, ഭ്രമാത്മകത, സൈക്കോസിസിൻ്റെ എല്ലാ അടയാളങ്ങളും എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടു. മുു ന്ന് ദിവസംപരീക്ഷണം.

പലപ്പോഴും നമ്മൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന അപരിചിതരെക്കൊണ്ടാണ് സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിറയുന്നത് വിവിധ ഭാഗങ്ങൾസ്വെത. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ മനസ്സ് അവ കണ്ടുപിടിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുള്ളതും ഓർക്കാത്തതുമായ യഥാർത്ഥ ആളുകളുടെ യഥാർത്ഥ മുഖങ്ങളാണിവ. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ സ്വപ്നത്തിലെ ദുഷ്ട കൊലയാളി നിങ്ങൾ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അച്ഛൻ്റെ കാറിൽ ഗ്യാസ് നിറച്ച ആളായിരിക്കാം. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം, നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലെ നായകന്മാരായ ലക്ഷക്കണക്കിന് മുഖങ്ങളെ നാം കണ്ടിട്ടുണ്ട്.

എല്ലാവരും നിറത്തിൽ സ്വപ്നം കാണില്ല

കാഴ്ചശക്തിയുള്ളവരിൽ 12% പേർ കറുപ്പിലും വെളുപ്പിലും സ്വപ്നം കാണുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവ നിറമുള്ള ആളുകൾ കാണുന്നു. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലും സമാനമായ തീമുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഉദാ. വിവിധ സാഹചര്യങ്ങൾസ്‌കൂൾ, പീഡനം, ലൈംഗികാനുഭവം, വീഴൽ, വൈകുന്നത്, മരിച്ചവരെ കണ്ടുമുട്ടൽ, പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടൽ, പറക്കൽ, പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെടൽ, കാർ അപകടം. മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വപ്നങ്ങളോ നിറത്തിലുള്ള ക്രൂരതയോ കറുപ്പിലും വെളുപ്പിലും സ്വപ്നം കണ്ടതിന് സമാനമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് അറിയില്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട തീമിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വപ്നത്തിൻ്റെ അർത്ഥം അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണമെന്നില്ല. ചിഹ്നങ്ങളുടെ ഭാഷയിലൂടെ സ്വപ്നങ്ങൾ നമ്മോട് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഉപബോധമനസ്സ് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തെ അതിന് സമാനമായ ഒന്നുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സമ്മതിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തന്നോട് എന്തെങ്കിലും താരതമ്യം ചെയ്യില്ല: "ഈ സൂര്യാസ്തമയം മനോഹരമായ സൂര്യാസ്തമയം പോലെ മനോഹരമാണ്." അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിൻ്റെ പ്രതീകാത്മക അർത്ഥം സ്വപ്നത്തിൽ തന്നെ കാണുന്നതിന് തികച്ചും വിപരീതമായിരിക്കും.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന കടുത്ത പുകവലിക്കാർ മോശം ശീലം, പതിവിലും കൂടുതൽ വർണ്ണാഭമായതും ഉജ്ജ്വലവുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങുക. കൂടാതെ, ജേണൽ ഓഫ് അബ്നോർമൽ സൈക്കോളജി പ്രകാരം, 1 മുതൽ 4 ആഴ്ച വരെ സിഗരറ്റ് ഒഴിവാക്കിയ 293 പുകവലിക്കാരിൽ, 33% പേർക്ക് പുകവലിയെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്വപ്നമെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. മിക്ക സ്വപ്നങ്ങളിലും, ആളുകൾ സ്വയം പുകവലിക്കുന്നതായി കാണുകയും പരിഭ്രാന്തി, കുറ്റബോധം തുടങ്ങിയ ശക്തമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തു. സമാനമായ സ്വപ്നങ്ങൾതെളിച്ചമുള്ളതും കൂടുതൽ പൂരിതവുമാണ്.

നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും സമാനമായ അനുഭവം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് - യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ സ്വപ്നത്തിലും കേൾക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ദാഹിക്കുമ്പോൾ ഇതേ ഫലം സംഭവിക്കുന്നു, ഈ വികാരം നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ കുടിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നു. സാൽവഡോർ ഡാലിയുടെ പ്രസിദ്ധമായ പെയിൻ്റിംഗ്, "ഒരു മാതളനാരകത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള തേനീച്ചയുടെ പറക്കൽ മൂലമുണ്ടായ സ്വപ്നം, ഉണർവിന് മുമ്പ് ഒരു നിമിഷം" ഈ ആശയം ചിത്രീകരിക്കുന്നു.

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫലത്തിൽ തളർന്നിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് (ചലനങ്ങളിൽ) അവനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്. തൈറോയ്ഡ്ഒരു ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു ഉറക്കം വരുത്തുന്ന, അതിനുശേഷം ന്യൂറോണുകൾ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു നട്ടെല്ല്, ഇത് വിശ്രമിക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തെ തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളേ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മൂന്നിലൊന്ന് നാം അറിയാതെ നൽകുന്ന ജീവിതത്തിൻ്റെ വശത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഇന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള 22 രസകരമായ വസ്തുതകൾ: നമ്മൾ ശരിക്കും ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ, ദീർഘായുസ്സിനായി എത്ര ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, ഭ്രാന്തിൽ നിന്നുള്ള രക്ഷ മുതലായവ - ലേഖനത്തിൽ.

1. നമ്മുടെ ശരീരം ഒരിക്കലും ഉറങ്ങുന്നില്ല

രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ നാം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു: പകൽ സമയത്ത് ഉണർന്നിരിക്കാൻ അത് നമ്മെ സജ്ജമാക്കുന്നു. ജൈവിക താളങ്ങൾ, രോഗപ്രതിരോധം, ഉപാപചയം, മാനസിക, മസ്തിഷ്ക പ്രക്രിയകൾ.

നമ്മുടെ ബോധം ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് മുമ്പ് വിശ്വസിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ ആരാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചന അയയ്ക്കുന്നത്: "ഇത് ഒരു സ്വപ്നം മാത്രമാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭയപ്പെടരുത്!"

2. ഉറക്കത്തിൽ നമുക്ക് പഠിക്കാം.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ "ഹിപ്നോപീഡിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ പ്രതിഭാസം പണ്ടുമുതലേ നമ്മിലേക്ക് വന്നിട്ടുണ്ട്.

ചരിത്രകാരന്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പുരാതന ഇന്ത്യൻ ബുദ്ധ സന്യാസിമാർ കൈയെഴുത്തുപ്രതികളുടെ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ മന്ത്രിച്ച് ഹിപ്നോപീഡിയ പരിശീലിച്ചിരുന്നു.

3. നമ്മളെ കുറിച്ച് അറിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പോലും നമ്മൾ ഓർക്കുന്നു.

അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഇംപ്രഷനുകൾ വീഴുന്നു കുറച് നേരത്തെക്കുള്ള ഓർമ(ഹിപ്പോകാമ്പസ്).

തലച്ചോറിൻ്റെ ഇത്തരത്തിലുള്ള ട്രാൻസിറ്റ് പോയിൻ്റിന് പരിമിതമായ ഇടമുണ്ട്, അതിനാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ചിന്തയുടെ വേഗതയും ശ്രദ്ധയുടെ ഏകാഗ്രതയും കുറയുന്നു. തിരക്കേറിയ ഒരു വെയർഹൗസ് പോലെ ഹിപ്പോകാമ്പസിന് കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുകയും ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും പരിധിയില്ലാത്ത ശേഷിയുള്ള ദീർഘകാല (അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള) മെമ്മറിയിലേക്ക് സംഭരണത്തിനായി അയയ്ക്കാനും ഞങ്ങൾ തലച്ചോറിന് അവസരം നൽകുന്നു.

ഇവിടെ, എല്ലാ ഡാറ്റയും ജീവിതത്തിനായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇതിന് നന്ദി, നിർണായക സാഹചര്യങ്ങളിലോ ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിലോ നമുക്ക് അറിയാത്ത ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ വരെ ഏത് സംഭവവും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

എല്ലാ വിവരങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾക്കായി ഹിപ്പോകാമ്പസിൽ ഇടം സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ചെയ്തതിന് ശേഷമാണ് സ്വാഭാവിക ഉണർവ് സംഭവിക്കുന്നത്.

അത്തരക്കാർക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലി മസ്തിഷ്കത്തിന് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനും 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും ആവശ്യമാണ്, അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരായ മാത്യു വാക്കറും ബ്രൈസ് മാൻഡറും പറയുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ കാണുന്നത് രസകരമായ സ്വപ്നങ്ങൾരാവിലെ, ഈ വിധത്തിൽ മസ്തിഷ്കം നമ്മെ മോർഫിയസിൻ്റെ കൈകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാകുകയും നാം ഉണരുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കം മനസ്സിന് വിശ്രമവും ചിന്തകളുടെ വ്യക്തതയും ശ്രദ്ധയുടെ മൂർച്ചയും നൽകുന്നില്ല..

4. ഷോർട്ട് സ്ലീപ്പിംഗ് പ്രതിഭകൾ

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, മിക്ക ആളുകൾക്കും 8-9 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ് നല്ല വിശ്രമം, എന്നാൽ ധാരാളം ഉണ്ട് പ്രശസ്ത വ്യക്തിത്വങ്ങൾആരാണ് കുറവ് ഉറങ്ങിയത്:

ജൂലിയസ് സീസർ - 3 മണിക്കൂർ,

ഡാവിഞ്ചി - ആകെ 2 മണിക്കൂർ (ഓരോ നാല് മണിക്കൂറിലും 15-20 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുന്നു),

ബെഞ്ചമിൻ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ - 4 മണിക്കൂർ,

നെപ്പോളിയൻ - 4 മണിക്കൂർ, പ്രവാസത്തിൽ കുറഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ അവൻ ഒരു ലാർക്കിൽ നിന്ന് വളരെ ഉറങ്ങുന്ന മൂങ്ങയായി മാറി.

എഡിസൺ - രാത്രിയിൽ 5 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി, പകൽ സമയത്ത് സിയസ്റ്റാസുമായി സ്വയം ലാളിച്ചു.

ടെസ്ല - ഏകദേശം 3 മണിക്കൂർ, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ എനിക്ക് ധാരാളം ഉറക്കം കിട്ടി.

ചർച്ചിൽ - 5 മണിക്കൂറും പകൽ ഒരു ഉറക്കവും.

മാർഗരറ്റ് താച്ചർ - ഏകദേശം 5 മണി. "അയൺ ലേഡി" ജോലിക്ക് വേണ്ടി ജീവിച്ചു, അവളുടെ മുടിക്ക് വേണ്ടി പോലും ഉറക്കം ത്യജിച്ചു.

5. ദീർഘനേരം ഉറങ്ങിയവരിൽ ഒരാളാണ് ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ.

10 മണിക്കൂറിലധികം ഉറങ്ങാൻ അനുവദിച്ച അദ്ദേഹം ഉറക്കത്തിൽ പല കണ്ടെത്തലുകളും നടത്തിയെന്ന വസ്തുത മറച്ചുവെച്ചില്ല.

6. നീല വെളിച്ചം ഉറങ്ങാൻ 3 മണിക്കൂർ വൈകും

നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും പിസി മോണിറ്ററുകളിൽ നിന്നും ടിവി സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്നും മാറിനിൽക്കുക.

അവരുടെ റേഡിയേഷനിൽ, അതുപോലെ ഊർജ്ജ സംരക്ഷണവും LED വിളക്കുകൾ, ധാരാളം നീല സ്പെക്ട്രം, ഇത് മെലറ്റോണിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ഉറക്ക സഹായി.

7. ഓറഞ്ച് (അംബർ നിറമുള്ള) ഗ്ലാസുകൾ നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും

മെലറ്റോണിൻ സമന്വയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നീല പ്രകാശകിരണങ്ങളെ അവർ തടയുന്നു. ഉറക്കസമയം മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് "ആമ്പർ" ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കാൻ സോംനോളജിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു.

8. 100 വർഷത്തിനിടെ ഉറക്കം 1.5 മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞു

പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ നമ്മുടെ പൂർവ്വികരെക്കാൾ 20% കുറവാണ് നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്നത്. "യബ്ലോച്ച്കോവ് മെഴുകുതിരി", എഡിസൻ്റെ ഇലക്ട്രിക് ലൈറ്റ് ബൾബ് എന്നിവയായിരുന്നു ഉറക്കത്തിൻ്റെ കടന്നുകയറ്റത്തിൻ്റെ തുടക്കം.

9. അലസത - ക്രൂരമായ ലോകത്തിൽ നിന്ന് "രക്ഷപ്പെടൽ", ഭ്രാന്തിൽ നിന്നുള്ള രക്ഷ

ഏറ്റവും പഴയ ജനിതക പ്രതിപ്രവർത്തനം കഠിനമായ സമ്മർദ്ദത്താൽ മനുഷ്യ മനസ്സിനെ നാശത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു.

16. അമിതമായ ഉറക്കം, 8 മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു

• അമിതഭാരം,
• പ്രമേഹം,
• വിഷാദം,
• തലവേദന,
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.

17. 8 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാത്ത ആളുകൾ,

15% കൂടുതൽ ജീവിക്കുക.

18. പ്രായമായ പുകവലിക്കാർക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്:

നിക്കോട്ടിൻ മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, സ്ട്രെസ് അഡ്രിനാലിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ - സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

19. ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാവം അവൻ്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഛായാചിത്രമാണ്,

സ്വഭാവം, മാനസികാവസ്ഥ, ആരോഗ്യം, ലോകത്തോടും തന്നോടുമുള്ള മനോഭാവം എന്നിവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

20. ഉറക്കം എന്ന പ്രതിഭാസത്തിന് സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അവധിദിനങ്ങൾ

ആദ്യത്തെ അവധിക്കാലം 1652 ൽ ഫിൻലൻഡിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ബഹുമാനപ്പെട്ട ഹെമ്മിംഗ് തൻ്റെ നേട്ടം സമർപ്പിച്ചു.

തുടർന്ന്, ഇത് സോന്യ ഡേ എന്ന രസകരമായ ഒരു സംഭവമായി മാറി, അതിൻ്റെ മുദ്രാവാക്യം:

"നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉറങ്ങരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഉണരുമ്പോൾ, ഏഴ് വിശുദ്ധ യുവാക്കളെപ്പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല."

ലോക ഉറക്ക ദിനം 2008 ൽ ഇൻ്റർനാഷണൽ സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ അസോസിയേഷൻ സ്ഥാപിച്ചു.

ആധുനിക ആളുകളുടെ താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള ഉറക്കം കാരണം ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ആഗോള തകർച്ചയിലേക്ക് പൊതുജനശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ ലക്ഷ്യം.

21. ഉറക്കക്കുറവ് ഭ്രമാത്മകതയ്ക്ക് കാരണമാകുംഉറക്കമോ സജീവമോ. അതിനാൽ മതിയായ ഉറക്കം നിങ്ങൾ സ്വയം നിഷേധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിചിത്രവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ കാണുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ മണക്കുകയോ ചെയ്താൽ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല.

22. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, പാരാസോമ്നിയ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.- ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ അസാധാരണമായി പെരുമാറുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകൾ: അവർ നടക്കുന്നു, നിലവിളിക്കുന്നു, വഴക്കിടുന്നു, വിചിത്രമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, കാറുകൾ ഓടിക്കുന്നു, കിടക്കയിൽ പങ്കാളികളെ തല്ലുകയോ കഴുത്തുഞെരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

സംഗ്രഹം

നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം, നീണ്ട യൗവനം, സജീവമായ വാർദ്ധക്യം - എല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത് നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ രാത്രിയിലാണ്.

അല്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്നില്ല, കാരണം നമ്മുടെ ആത്മാവ് ഉറങ്ങുന്നില്ല, പക്ഷേ സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെ നമ്മോട് ആശയവിനിമയം തുടരുന്നു, ശരീരം മറ്റൊരു മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മൾ ചിന്തിച്ചതും കണ്ടതും കേട്ടതും എല്ലാം മസ്തിഷ്കം ക്രമീകരിക്കുന്നു. സ്വമേധയാ അല്ലെങ്കിൽ സ്വമേധയാ.

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ കഠിനമാണ്: ഇന്നത്തെ മോശം ഉറക്കം, പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് ശേഷം അമിതഭാരം, മസ്തിഷ്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അതിനാൽ ദീർഘവും സജീവവുമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എത്ര ഉറങ്ങണം? കുറഞ്ഞത് 7.5 - 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ ഉറക്ക വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മയക്കവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ കൂർക്കംവലി, ആനുകാലിക കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഘടന അസ്വസ്ഥമാണ് എന്നാണ്.

നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം!

ഉറവിടങ്ങൾ: യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, എ. ബോർബെലി "നിദ്രയുടെ രഹസ്യം", എ. സിര "ജീവിതത്തിൻ്റെ മൂന്നിലൊന്ന്"

സ്ലീപ്പി കാൻ്ററ്റ എന്ന പ്രോജക്റ്റിനായി എലീന വാൽവ്