മത്സ്യ എണ്ണ വിരുദ്ധമാണ്. മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ. മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സോവിയറ്റ് കാലം ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മത്സ്യ എണ്ണ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ശിക്ഷയായിരുന്നു. ഏറ്റവും ഭയാനകമായ പേടിസ്വപ്നങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭയം ജനിപ്പിക്കാൻ ഒരു സ്പൂണിന് കഴിയും. ഇന്ന് സ്ഥിതി മാറി, മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇത് കുടിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായി.

മാത്രമല്ല, വേണ്ടി മാത്രമല്ല എന്ന് വ്യക്തമായി കുട്ടിയുടെ ശരീരംഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കും. മുതിർന്നവർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ കുടിക്കണം, എന്തുകൊണ്ട് അത് ആവശ്യമാണ്, എന്ത് നുറുങ്ങുകളും ശുപാർശകളും ഉണ്ട് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ആമുഖം

മുതിർന്നവർക്ക് അതിൻ്റെ പ്രസക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മത്സ്യ എണ്ണയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ 70 കളുടെ മധ്യത്തിൽ അതിൽ താൽപ്പര്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. അപ്പോഴാണ് എസ്കിമോകളും വിദൂര വടക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവരും നിരന്തരം മത്സ്യം കഴിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളും അപൂർവ്വമായി രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്ന വസ്തുത ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയത്. കാർഡിയോ-വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ. എന്നാൽ അവർ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിയ ഉടൻ, അത്തരം "വ്രണങ്ങൾ" ഉടനടി സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എസ്കിമോകൾക്ക്, അവരുടെ പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, എല്ലായ്പ്പോഴും സാധാരണ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു യുക്തിസഹമായ നിഗമനം പിന്തുടരുന്നു: ഇതിന് കാരണം മെനുവിലെ സമൃദ്ധിയിലാണ്. എണ്ണമയമുള്ള മീൻ, മനുഷ്യർക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമായ ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടമായി അറിയപ്പെടുന്നു. അത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ഒന്നാമതായി, അത്തരം ഇനം മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്:

അയലയും മറ്റ് കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളും.

മത്സ്യ കൊഴുപ്പ്ആമ്പർ നിറമുള്ള ഒരു ദ്രാവകമാണ്. ഇതിന് ഒരു അദ്വിതീയ രചനയുണ്ട്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

വിറ്റാമിനുകൾ ഡി/എ.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, മത്സ്യ എണ്ണ അതിൻ്റെ ഘടകങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം കുട്ടികൾക്കായി ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, ഇന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് റിക്കറ്റുകൾക്കെതിരായ ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി ഇത് അനുയോജ്യമാണെന്ന്.

ഒമേഗ -3 ൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ

കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ. അതിനാൽ, അവ, ഉദാഹരണത്തിന്:

രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.

വാസോഡിലേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയകളെ സഹായിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുക.

കോർട്ടിസോൺ കുറയ്ക്കുക (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ).

അവസാനമായി, ഒമേഗ -3 ന് നന്ദി, അത് കൂടുതൽ മനോഹരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം, അതുപോലെ മുടി കൊണ്ട് നഖങ്ങൾ.

മത്സ്യ എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിൻ എ

ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കാനും പ്രതിരോധത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിവിധ രോഗങ്ങൾ(മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു).

മത്സ്യ എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഗുണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡിയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ഇത് കൂടാതെ ഫോസ്ഫറസും കാൽസ്യവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയകൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

യുവാക്കൾക്കുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ

പ്രായപൂർത്തിയായവർ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, കാരണം ശരീരത്തിൻ്റെ തകർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഗ്രീക്ക് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണത്തിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ, ഫാറ്റി ഫിഷ് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? മനുഷ്യ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മത്സ്യ എണ്ണയുടെ കഴിവ് കാരണം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത് രസകരമാണ്: ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഇനങ്ങൾഈ വെക്റ്ററിലെ മത്സ്യം തീർച്ചയായും മത്തിയും അയലയുമാണ്.

ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന വസ്തുത ഇവിടെ ചേർക്കാം, ഇത് പലപ്പോഴും താളം നൽകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു ആധുനിക ജീവിതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, കൂടാതെ, പെട്ടെന്നുള്ള മരണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നമുക്ക് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നോക്കാം: ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യ എണ്ണയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം ഒമേഗ -3 പോലുള്ള ഒരു ഘടകത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 30-35% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ പ്രഭാവം

വീണ്ടും, ഒമേഗ -3 ന് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനംപ്രത്യേകിച്ച് ഓർമ്മയ്ക്കായി. ഫോഗി അൽബിയോണിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവും വാർദ്ധക്യ വൈകല്യവും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പുതിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വാർദ്ധക്യത്തിൽ വലിയ തലച്ചോറിൻ്റെ അളവ് അഭിമാനിക്കാം. മാത്രമല്ല, ഈ കണക്ക് യുവാക്കളുടെ വോള്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

മത്സ്യ എണ്ണ തലച്ചോറിൽ / മാനസികാവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിന് മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നം മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ എന്ന പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, അതായത് മത്സ്യ എണ്ണക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വിശ്വസ്ത സഹായിയാണ്. ശരത്കാല ബ്ലൂസ്, വിഷാദം, ശക്തി നഷ്ടം.

മാനസിക/മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണയും ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ സംഭാവനയും

അയ്യോ, നമ്മൾ 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നത് അപൂർവമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ (മത്സ്യ എണ്ണ അവയിലൊന്നാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു), രോഗികളുടെ അവസ്ഥ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ബൈപോളാർവ്യക്തിത്വം.

സാമൂഹ്യവൽക്കരണം സുഗമമാക്കുന്നതിന് സ്കീസോഫ്രീനിയയ്ക്കും ഈ ഉൽപ്പന്നം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. യുഎസ്എയിൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഫിഷ് ഓയിൽ സൈക്കോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 25% കുറയ്ക്കുന്നു.

അധിക ഭാരം - മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ നേരിടാൻ കഴിയുമോ?

കഴിഞ്ഞ പതിറ്റാണ്ടുകൾ മുതിർന്നവർ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്ന മേഖലയിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ (പഠനങ്ങൾ) സ്ഥിരമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മത്സ്യ എണ്ണയും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണവും വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള താക്കോലാണെന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ ഐസ്‌ലൻഡിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധർക്ക് കഴിഞ്ഞു. മത്സ്യ എണ്ണ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അത്ര അതിശയകരമല്ല, എന്നിരുന്നാലും, വസ്തുത ഒരു വസ്തുതയാണ്! നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുകയും കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഫലം പരമാവധി ആയിരിക്കും.

മുതിർന്നവർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിനുള്ള രഹസ്യങ്ങൾ

മുതിർന്നവർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമാണെന്ന് ഏതെങ്കിലും ഡോക്ടർ സ്ഥിരീകരിക്കും:

ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ;

കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്;

വേണ്ടത്ര ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ല;

ആരാണ് വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നത്;

ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ;

ആർത്രോസിസ് ബാധിക്കുന്നു;

ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനങ്ങളും പ്രകോപിപ്പിക്കലും സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ മുതിർന്നവർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകാം? അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ, ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക്, പ്രതിദിനം 15 മില്ലി ആണ് മാനദണ്ഡം. നിങ്ങൾ ഇത് കാപ്സ്യൂളുകളിൽ "അളക്കുകയാണെങ്കിൽ" - എല്ലാ ദിവസവും ഏകദേശം 2-4 കഷണങ്ങൾ (കാപ്സ്യൂളുകൾ 500 മില്ലിഗ്രാം വീതം). കോഴ്‌സിൻ്റെ കാലാവധി അനുസരിച്ച്, കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് 1 മാസത്തിൽ കൂടരുത് എന്ന ഒരു ശുപാർശയുണ്ട്, അതിനുശേഷം വിറ്റാമിൻ എയുടെ അമിത അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നു (ഇത് അതിൻ്റെ അഭാവം പോലെ തന്നെ നെഗറ്റീവ് ആണ്).

ശ്രദ്ധിക്കുക: വീഴ്ചയിൽ കോഴ്സ് ആരംഭിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിലാണ് വിഷാദാവസ്ഥകൾ വഷളാകുന്നത്. "ശരത്കാല ബ്ലൂസ്" എന്ന പദം ആകസ്മികമല്ല!

മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് ധാരാളം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ല, പക്ഷേ അവ നിലവിലുണ്ട്:

മത്സ്യത്തോടുള്ള പ്രതികരണമുള്ള അലർജി ബാധിതർക്ക് ഉൽപ്പന്നം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ പ്രക്രിയകൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, “ഇല്ല” എന്ന് പറയുകയും വേണം!

കോളിലിത്തിയാസിസിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, തൈറോടോക്സിസോസിസ്, സാർകോയിഡോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ തേടുന്നതും മൂല്യവത്താണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ / വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, കൂടാതെ അൾസർ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ മത്സ്യ എണ്ണ അതീവ ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കണം. അവസാനമായി, പ്രായമായവർക്കും ഗർഭിണികൾക്കും ഉപദേശത്തിനായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. രോഗാവസ്ഥയിലും പ്രതിരോധത്തിലും ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും വിഷാദത്തിനും പ്രതിരോധശേഷി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മത്സ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, പക്ഷേ അതിൻ്റെ മണം പലരിലും വെറുപ്പ് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാരേക്കാൾ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാരായിരുന്നു: നിർമ്മാതാക്കൾ ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, അവർക്ക് ഇല്ല അസുഖകരമായ ഗന്ധം, കൂടാതെ വായുവുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഉൽപ്പന്നം ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നില്ല.

മുതിർന്നവർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം?

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡാറ്റയ്ക്ക് അനുസൃതമായി, ഡോസേജും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ്റെ സമയവും ഡോക്ടർ വ്യക്തിഗതമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഇത് ബാധിക്കുന്നത്:

• പ്രായം.
• Contraindications.
• ഏത് ആവശ്യങ്ങൾക്കാണ് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് (പ്രതിരോധത്തിനോ രോഗത്തിനോ വേണ്ടി).

എന്നാൽ ഉപദേശത്തിനായി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത മുതിർന്നവർക്ക് എങ്ങനെ മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കാം? ഇതനുസരിച്ച് പൊതുവായ ശുപാർശകൾ, പ്രതിരോധത്തിനായി, നിങ്ങൾ 1 മാസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 1-2 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് പാലിക്കണം. സൂര്യപ്രകാശം മൂലം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴികെ, വർഷത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഈ കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കാം.

ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിലൂടെ, അതിൻ്റെ വില ആർക്കും താങ്ങാനാകുന്നതാണ്, സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ രക്തത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാം. പ്രധാന കാര്യം ഉൽപ്പന്നം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അമിത അളവ് ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മികച്ച മത്സ്യ എണ്ണ

ഒരു കാപ്സ്യൂൾ ഉൽപ്പന്നം ഉപഭോഗത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക മണമോ എണ്ണമയമുള്ള രുചിയോ ഇല്ല. ഫിഷ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, കാരണം വിപണിയിൽ ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആഗോള വിപണിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നോർവേയാണ് പ്രധാന വിതരണക്കാരൻ. രാജ്യത്തിൻ്റെ മത്സ്യ എണ്ണ ഏറ്റവും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ റഷ്യൻ ഉൽപ്പന്നംഅർഖാൻഗെൽസ്ക്, മർമൻസ്ക് മത്സ്യ ഫാക്ടറികളും നല്ല നിലവാരമുള്ളവയാണ്.

തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

1. ഗുണനിലവാര സർട്ടിഫിക്കറ്റിൻ്റെ ലഭ്യത. ഇത് ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി വിവരിക്കുകയും വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2. "മെഡിക്കൽ ഫിഷ് ഓയിൽ", PUFA ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ ശതമാനം - പാക്കേജിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട വിവരങ്ങൾ. കുറഞ്ഞത് 15% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയതാണ് നല്ലത്. ഒമേഗ -3 ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ അനുപാതവും ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പേരിനാൽ നിർണ്ണയിക്കാവുന്നതാണ്. കോഡ് ഫിഷിൻ്റെ കരളിൽ നിന്നുള്ള മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 ൻ്റെ ഒരു ചെറിയ അനുപാതമുണ്ട്, എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ എന്നിവയുടെ വലിയൊരു ഘടന മത്സ്യ പേശി നാരുകളിൽ നിന്നുള്ള മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ സംഖ്യ PUFAs, എന്നാൽ കുറവ് വിറ്റാമിനുകൾ.

3. തന്മാത്രാ വ്യത്യാസം രീതി - മറ്റൊരു അടയാളം ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം. അത്തരം വിവരങ്ങൾ പാക്കേജിംഗിൽ സൂചിപ്പിക്കണം.

4. മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, നിർമ്മാതാക്കൾ വ്യത്യസ്ത ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നോ മത്സ്യത്തിൽ നിന്നോ ആകാം. പിന്നീടുള്ള ജെലാറ്റിൻ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്, കാരണം അത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വെള്ളത്തിൽ മോശമായി ലയിക്കുന്നതുമാണ്, ഇത് ഒരു പൊതിഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

5. കാപ്സ്യൂൾ ഭാരം - പ്രധാന സൂചകംതിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രതിദിന ഡോസ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം.

മത്സ്യ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വിപരീതഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക!

ചില വൈകല്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല സാധാരണ പ്രവർത്തനംമൂത്രാശയ സംവിധാനം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിഒപ്പം ദഹനനാളം. കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനംമത്സ്യ എണ്ണ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കംരക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളും അധിക കാൽസ്യവും. ഉൽപ്പന്നത്തിനോ അതിൻ്റെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾക്കോ ​​ഉള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത ഒരു അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകും.

മത്സ്യ എണ്ണ അല്ല പുതിയ ഉൽപ്പന്നം, എന്നാൽ പഴയത് നന്നായി മറന്നു.

ഇപ്പോൾ സമൂഹം വീണ്ടും അതിൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ സ്വത്തുക്കൾ ഓർക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് വീണ്ടും മാറുന്നു ജനപ്രിയ മാർഗങ്ങൾപല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയ്ക്കായി.

ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ശരീരത്തിന് ഇത് എന്തുകൊണ്ട് ആവശ്യമാണ്.

മത്സ്യ എണ്ണ - നേടുന്നതിനുള്ള രീതികൾ

മത്സ്യ എണ്ണ ഒരു ദ്രാവകമാണ് മഞ്ഞകലർന്ന നിറംഅസാധാരണമായ സൌരഭ്യവും എണ്ണമയമുള്ള സ്ഥിരതയും.

കോഡ് ഫിഷിൻ്റെ കരളിൽ നിന്നാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നം നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതുല്യമായ രചനഈ ഉൽപ്പന്നം അത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരം.

നിലവിൽ, ഉൽപ്പന്നം 2 രൂപങ്ങളിൽ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ: ദ്രാവകവും ഗുളികകളും.

ഉൽപ്പന്നം കൂടുതൽ കാലം ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്താൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ അതിൽ ചേർക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണ രണ്ട് തരത്തിൽ ലഭിക്കും:

• ആദ്യ വഴി

പിത്തസഞ്ചി ഇല്ലാത്ത കരൾ പുതുതായി പിടിച്ച മത്സ്യത്തിൽ നിന്ന് എടുത്ത് വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കട്ടിയുള്ള മതിലുകളുള്ള ഒരു കോൾഡ്രണിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു എന്നതാണ് അതിലൊന്ന്.

നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് കരളിനെ ഏകദേശം 50 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് താപനിലയിലേക്ക് ചൂടാക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അതേ കൊഴുപ്പ് അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു.

കോഡ് ലിവറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകം ഏകദേശം 0 ° C താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഇതാണ് വെളുത്ത മത്സ്യ എണ്ണ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്.

ഇതിനുശേഷം, കരളിൻ്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ നിന്ന് മഞ്ഞനിറമുള്ള കൊഴുപ്പ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കരളിനെ ചൂടാക്കുകയും "ഞെക്കിപ്പിടിക്കുകയും" ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഇനം ലഭിക്കും - തവിട്ട് മത്സ്യ എണ്ണ.

• രണ്ടാമത്തെ വഴി

രണ്ടാമത്തെ രീതി പരിചയസമ്പന്നരായ മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഇതിനകം വൃത്തിയാക്കിയതും കഴുകിയതുമായ കരൾ ബാരലുകളിൽ വയ്ക്കുകയും അവയെ മുറുകെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോഡ് ഫിഷ് കരൾ ഏകദേശം 1 മാസത്തേക്ക് ബാരലുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അവ തുറക്കുമ്പോൾ, ചുവപ്പ് കലർന്ന ഒരു ദ്രാവകം അടിയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. ഇത് ചുവന്ന മത്സ്യ എണ്ണയാണ്.

1 കിലോ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 3-5 കോഡ് ഫിഷ് ലിവർ ആവശ്യമാണ്.

കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന മത്സ്യം അനുയോജ്യമാണ്: അറ്റ്ലാൻ്റിക്, ബാൾട്ടിക് കോഡ്, ഹാഡോക്ക്, ഗ്രനേഡിയർ, വടക്കൻ വൈറ്റിംഗ്. ഇത് പലപ്പോഴും സാൽമണിൽ നിന്ന് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണ - ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ രാസഘടന

ഈ കൊഴുപ്പിൻ്റെ ഘടന വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അതേ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വലിയ പ്രയോജനംശരീരത്തിലേക്ക്:

• ഗ്ലിസറൈഡുകൾ (ഒലിക്, പാൽമിറ്റിക് ആസിഡുകൾ);
• ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 ആസിഡുകൾ;
• ധാതുക്കൾ (കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, അയോഡിൻ, സൾഫ്യൂറിക് ആസിഡ്, ബ്രോമിൻ, നൈട്രജൻ സംയുക്തങ്ങൾ);
• വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ഇ, ഡി, ബി 1, ബി 2, ബി 3).

eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic (DHA) ആസിഡുകൾ - അത്യാവശ്യമായ Omega-3-polyunsaturated ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (PUFAs) എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നം മരുന്നിന് പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്.

മത്സ്യ എണ്ണ - മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഗുണം

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ പലർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വളരെ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

1. ഈ ഉൽപ്പന്നം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സാധ്യത കുറയ്ക്കും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഈ കൊഴുപ്പ് പതിവായി ദിവസവും ദിവസവും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ഹൃദയ താളം തകരാറുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
2. സ്തനാർബുദം തടയുന്നതിനും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാരകമായ മുഴകൾ തടയുന്നതിനും കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.
3. പൾമണറി പരാജയം തടയാൻ പുകവലിക്കുന്നവർ ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കണം.
4. സന്ധികൾക്ക് (ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വാതം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ), ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
5. വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോസിസ് എന്നിവയിൽ, കൊഴുപ്പ് രക്തത്തിലെ സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗത്തിൻ്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒമേഗ -3 അതിൻ്റെ ഘടനയിൽ വാർദ്ധക്യ ഭ്രാന്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയും.
6. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുന്നത് വികസനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹംഗര്ഭപിണ്ഡം
7. IN സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾഇത് ആക്രമണം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം തടയുകയും ചെയ്യും.
8. ഇതിൽ EPA, DHA എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സെല്ലുകളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അവയുടെ വളർച്ചയും വികാസവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് ഹൃദയത്തിന് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു കൊറോണറി രോഗം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് നല്ല ഫലമുണ്ട്.
9. ചർമ്മത്തിനും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുടിയുടെയും നഖത്തിൻ്റെയും ഫലകങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമാണ്.
10. വിറ്റാമിൻ ഡി കോശങ്ങളിലെ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ഇത് വികസ്വര ജീവികൾക്ക് പ്രധാനമാണ്, അതായത് കുട്ടികൾക്ക്. ഈ ഘടകം നാഡീവ്യൂഹം കുറയ്ക്കുന്നു, കാളക്കുട്ടിയെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
11. ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6 എന്നിവ തടയുന്നു കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾശരീരത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയപേശികളിലെ രക്തയോട്ടം സാധാരണമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
12. ഈ ഉൽപ്പന്നം ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആക്രമണത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, മാനസികാവസ്ഥയും പൊതു അവസ്ഥയും സാധാരണമാക്കുന്നു.

ആരാണ് മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, എപ്പോൾ?

ഈ ഉൽപ്പന്നം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾശരീരത്തിൽ, അതിനാൽ വിവിധ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതായത്:

• പതിവ് ജലദോഷവും അണുബാധയും;
• ഇത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത സീസണിൽ;
• നേത്രരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ;
• വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി അഭാവം;
• അസ്ഥികൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ സമഗ്രതയുടെ ലംഘനം;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന് അതിൻ്റെ സങ്കീർണതകൾ;
• പ്രമേഹം;
• പ്രതിരോധശേഷി കുറച്ചു;
• ത്രോംബോസിസ് ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും;
• വിഷാദം, ന്യൂറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ വൈകല്യങ്ങൾ;
• മുറിവുകൾ, പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ കഫം ചർമ്മത്തിൻ്റെ വീക്കം (ഒരു പ്രാദേശിക ചികിത്സയായി);
• സന്ധിവാതം, വാതം;
• പാൻക്രിയാറ്റിസ് (നിശിത ഘട്ടത്തിലല്ല).

സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ

കൊഴുപ്പിൻ്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും വഹിക്കുന്നു അമൂല്യമായ നേട്ടങ്ങൾസ്ത്രീകൾക്കും.

പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ മുടി, ചർമ്മം, നഖം എന്നിവയ്ക്ക് സൗന്ദര്യം നൽകുന്നു, മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു അധിക ഭാരം. പുതുമ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മുഖത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വിവിധ മാസ്കുകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ചേർക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു ആരോഗ്യകരമായ രൂപം.

പതിവായി കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, മുഷിഞ്ഞതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടി എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി മറക്കാൻ കഴിയും. ചർമ്മത്തിന്, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കാനും മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ

ഫിഷ് ഓയിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് കുറഞ്ഞ ഗുണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഇത് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം തടയുന്നു, ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. സ്ത്രീ ശരീരം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും അത് എടുക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് സ്വയം തീരുമാനിക്കുന്നു, ഏത് രൂപത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം തങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

മത്സ്യ എണ്ണ - ഉപയോഗത്തിൻ്റെ അളവ്

എന്നാൽ ഈ എണ്ണയോട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകളിലെ കൊഴുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സാധാരണയായി, രണ്ടാമത്തേത് എടുക്കുമ്പോൾ, അലർജി ഉണ്ടാകില്ല.

ഓർക്കുക, മുകളിൽ വിവരിച്ച എല്ലാ പോസിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷനുകളും മത്സ്യ എണ്ണ നിർവഹിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 2.0 എങ്കിലും എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതായത് നിങ്ങൾക്ക് ദ്രാവകത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോസ് ഫോം, അപ്പോൾ 1 ടീസ്പൂൺ ഏകദേശം 5.0 കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കും, അത് മതിയാകും.

നിങ്ങൾക്ക് 500 മില്ലിഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 4 ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എഴുതിയത് മെഡിക്കൽ സൂചനകൾമരുന്നിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാം, സെപ്റ്റംബർ മുതൽ മെയ് വരെ, ഫലത്തിൽ ഇടവേളകളൊന്നുമില്ല.

ചില രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾക്കായി മുതിർന്നവർക്ക് ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ വ്യത്യസ്ത ഡോസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു: സന്ധിവാതത്തിന് - 3 ഗ്രാം, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന് - 4, ഒരു കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടത്തിന് - ഏകദേശം 5 ഗ്രാം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1 മുതൽ 3 മാസം വരെ മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.

കുട്ടികൾക്കായി മറ്റ് ഡോസുകൾ സ്ഥാപിച്ചു:

• നവജാതശിശുക്കൾക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ 1-2 തുള്ളി എടുക്കാം (ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം);
• 1 വർഷത്തിനു ശേഷമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് 1 ക്യാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ആവശ്യമാണ്. സൌകര്യങ്ങൾ;
• 6 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രതിദിനം 2 ഗുളികകൾ അനുവദനീയമാണ്.

ഈ എണ്ണ സാധാരണയായി പ്രതിരോധ ചികിത്സയ്ക്കായി കുട്ടികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. വൈറൽ ജലദോഷംഅക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകൾ, അതുപോലെ മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ വൈകല്യങ്ങൾ.

കുട്ടികളിൽ, മുതിർന്നവരിലെന്നപോലെ, ഈ എണ്ണ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിശപ്പ് സാധാരണമാക്കുന്നു, പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് പ്രതിദിന ഡോസ്കാപ്സ്യൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് 15 മില്ലിയിൽ കൂടരുത് ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം 6 ഗുളികകളിൽ കൂടരുത്.

ഗുണനിലവാരമുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?

ഇതിൻ്റെ പ്രത്യേക രുചി പലരെയും പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ജെലാറ്റിൻ ഷെല്ലിലെ കാപ്സ്യൂളുകളിലോ അവശ്യ എണ്ണകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ദ്രാവകത്തിലോ മത്സ്യ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മാഡ്രെ ലാബ്സ്, പ്രീമിയം ഒമേഗ-3 ഫിഷ് ഓയിൽ, നോൺ-ജിഎംഒ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, 100 ഫിഷ് ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകൾ

• ഹൃദയാരോഗ്യ പിന്തുണ*
• തലച്ചോറിൻ്റെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു*
• തന്മാത്രാ വാറ്റിയെടുത്ത മത്സ്യ എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട രൂപം
• പ്രതിദിന ഡോസിന് 360 mg EPA / 240 mg DHA
• കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല
• കുറഞ്ഞ മത്സ്യഗന്ധമുള്ള ശുദ്ധമായ മത്സ്യ എണ്ണ
• GMO-കൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല
• ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ
• സസ്യഭുക്കുകൾക്ക് അനുയോജ്യം
• ഫുഡ് സപ്ലിമെൻ്റ്
• 100% ഗ്യാരണ്ടി

പ്രകൃതിയുടെ ഉത്തരം, ലിക്വിഡ് സപ്ലിമെൻ്റ് - ആഴക്കടൽ മത്സ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒമേഗ-3 ഫിഷ് ഓയിൽ (EPA & DHA), നാച്ചുറൽ ഓറഞ്ച് ഫ്ലേവർ, 16 fl oz (480 ml)

ഒമേഗ -3 മത്സ്യ എണ്ണ, തണുപ്പിൽ തയ്യാറാക്കിയത്, ശുദ്ധജലംവടക്കൻ അറ്റ്ലാൻ്റിക്.

• ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
• കോശ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
• ക്വിക്ക്-സോർബ് ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തു, ഡെലിവറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക മിശ്രിതം പോഷകങ്ങൾജൈവത്തിൽ
• സ്വാഭാവിക ഓറഞ്ച് രുചി
• EPA 650mg & DHA 450mg കൂടെ

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

മത്സ്യ എണ്ണ എന്നത് പ്രയോജനപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ലിസ്റ്റ് ഉള്ള ഒരു വിലപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം മാത്രമല്ല, ചില രോഗങ്ങളിലും രോഗനിർണയങ്ങളിലും നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ്.

വിപരീതഫലങ്ങളിൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്:

• അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
• വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ പിത്തസഞ്ചിയുടെ സാന്നിധ്യം;
• ദഹനനാളത്തിൻ്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും രോഗങ്ങൾ;
• കിഡ്നി തകരാര്;
• കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്;
• ക്ഷയരോഗം.

നിങ്ങൾക്ക് പനി, ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ്, ഹീമോഫീലിയ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കരുത്. അമിതമായ അളവിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, കരൾ, ആമാശയം എന്നിവയ്ക്ക് ദോഷകരമാണ്.

അസ്ഥിരമായ ആൻജീനയും ഹൃദയസ്തംഭനവും ഉള്ള ആളുകൾ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (മീൻ എണ്ണ) കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, മരുന്നിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ കുഞ്ഞിൻ്റെ അപകടസാധ്യതകളേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കാൻ കഴിയൂ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയോ അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ കൊഴുപ്പുകൾ എടുക്കരുത്. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരിക്കലും കൊഴുപ്പ് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യില്ല.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം മികച്ചതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. ശരീര തരം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അമിതഭാരം പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പിൻ്റെ ശരിയായ ഉറവിടങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപാപചയത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും ആവശ്യമായ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുക. മത്സ്യ എണ്ണ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വിവിധ സ്പെഷ്യലൈസേഷനുകളുള്ള പല ഡോക്ടർമാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അവയിൽ ഓരോന്നിനും ഈ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ് അതിൻ്റേതായ രീതിയിൽ പ്രയോജനകരമാണ്.

കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരു പ്രതിരോധ പൊതു ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഘടകമായി നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ നൽകാം. സമീകൃത പോഷകാഹാരം. കൂടാതെ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതിന് ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നത് പേശികളുടെ പിണ്ഡം നേടുന്നതിനേക്കാൾ ജനപ്രിയമല്ല. അപ്പോൾ ഈ സപ്ലിമെൻ്റിനെ ഇത്രയധികം വൈവിധ്യമാർന്നതാക്കുന്നത് എന്താണ്? ഞങ്ങൾ അത് ഒരുമിച്ച് കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതേ സമയം ഓരോ പ്രത്യേക കേസിലും മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നത്? മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഘടനയും ഗുണങ്ങളും
കഴിക്കുന്ന മത്സ്യത്തിൻ്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത മത്സ്യ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു തണുത്ത വെള്ളംവടക്കൻ കടൽ: കോഡ്, അയല, മത്തി മുതലായവ. ഇത് അവർക്ക് താപ സംരക്ഷണവും ഹോർമോൺ പ്രക്രിയകളും നൽകുന്നു, പ്രധാനമായും കരളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, കൂടുതലും കുറവുമാണ് ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യകൾ, അതിനാൽ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണനിലവാരം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസിൽ, നിർമ്മാണം മരുന്നുകൾകൂടാതെ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, ഏറ്റവും ശുദ്ധവും വെളുത്തതുമായ മത്സ്യ എണ്ണ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ മറ്റ് മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒന്നാമതായി, അവ രാസഘടനയാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു, സങ്കീർണ്ണവും അതിൻ്റേതായ രീതിയിൽ അതുല്യവുമാണ്, ഇതിന് നന്ദി, മത്സ്യ എണ്ണ പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രയോജനകരമാണ്:
അതുകൊണ്ടാണ് മത്സ്യ എണ്ണ, സസ്യേതര ഉത്ഭവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സാധാരണയായി " നല്ല കൊഴുപ്പ്"ഒരു തുല്യമായി ലിൻസീഡ് ഓയിൽഒപ്പം പരിപ്പ് എണ്ണകളും. IN തരംഇതിന് കട്ടിയുള്ളതും എന്നാൽ സാമാന്യം ദ്രാവകവുമായ സ്ഥിരതയുണ്ട്, അർദ്ധസുതാര്യമായ ഇളം മഞ്ഞ നിറവും സ്വഭാവഗുണമുള്ള മത്സ്യഗന്ധവുമുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം ലിക്വിഡ് ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ സുഖകരമായ അനുഭവത്തിന് കാരണമാകില്ല, അതിനാൽ ആധുനിക ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിൽ മത്സ്യ എണ്ണ മിനുസമാർന്നതും കാര്യക്ഷമവുമായ ജെലാറ്റിൻ ഷെല്ലിൽ പൊതിഞ്ഞതും രുചിയില്ലാത്തതും അന്നനാളത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വഴുതിപ്പോകുന്നതുമാണ്. .

മത്സ്യ എണ്ണ ഗുളികകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം?
എല്ലാ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ലഭ്യമാണ് സൗകര്യപ്രദമായ ഫോംജെലാറ്റിൻ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും നൽകിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ കൂടുതൽ, കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപദ്രവിക്കില്ല:

1. ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേഷനും ശരീരത്തിൻ്റെ ശക്തിപ്പെടുത്തലിനും, മത്സ്യ എണ്ണ ഒരു മാസം മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കോഴ്സുകളിൽ എടുക്കുന്നു, സാധാരണയായി തണുത്ത സീസണിൽ. മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഒറ്റത്തവണ ഡോസ് ശ്രദ്ധേയമായ ഫലമുണ്ടാക്കില്ല.
   
2. മരുന്നിൻ്റെ പാക്കേജിംഗിലും നിർദ്ദേശങ്ങളിലും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അളവിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയോ മത്സ്യ എണ്ണ 1-2 ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുത്താൽ മതിയാകും.
   
3. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല, അതായത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ. ദഹനക്കേട്, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ വരുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ തുടർന്നുള്ള ദഹനത്തെ ഇത് മോശമായി ബാധിക്കും.
   

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ അളവ് കവിയുന്നത് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞതും കാലഹരണപ്പെട്ടതുമായ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഓക്കാനം കൊണ്ട് പ്രകടമാണ്, അയഞ്ഞ മലം, മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവവും മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ മീൻ ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും മറ്റൊന്നിൻ്റെ സാധ്യത തള്ളിക്കളയാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉണ്ടെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾരക്തക്കുഴലുകൾ, ദഹനം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യൂഹം.

ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം?
സ്വീകരിക്കുക ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകൾമത്സ്യ എണ്ണ എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്, എന്നാൽ ചില ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും ലിക്വിഡ് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതായത്, കുറഞ്ഞത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത മത്സ്യ എണ്ണ. ഇത് നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ശരീരം കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ലിക്വിഡ് ഫിഷ് ഓയിൽ കുടിക്കുന്നത് അസുഖകരമാണ്, പക്ഷേ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾക്കായി ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതാണ്, ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

1. ദ്രാവക രൂപത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ദൃഡമായി അടച്ച ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ, വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം. കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി പരിശോധിച്ച് കാലഹരണപ്പെട്ടതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കേടായതുമായ മത്സ്യ എണ്ണ ഖേദിക്കാതെ വലിച്ചെറിയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
   
2. ഒരു സ്പൂണിൽ നിന്ന് ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ കുടിക്കുക, പ്രതിദിനം ഏകദേശം 15 മില്ലി. ഈ ഭാഗം ഏകദേശം രണ്ട് മുഴുവൻ ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നര ടേബിൾസ്പൂൺ യോജിക്കുന്നു.
   
3. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അതിന് ശേഷമോ ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സലാഡുകളിലും മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലും ചേർക്കാം മുറിയിലെ താപനില, എന്നാൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂടാക്കുകയോ ചൂടാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
   

ചില ആളുകൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു പ്രശ്നം അനുഭവപ്പെടുന്നു: മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണയോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണം ഈ ഫലത്തിന് കാരണമാകില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലിക്വിഡ് ഉൽപ്പന്നം ക്യാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ഡോസ് കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം?
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം ബയോകെമിക്കൽ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി സംഭവിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ പരസ്പരബന്ധിതമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. കൊഴുപ്പുകളുടെ പൂർണ്ണമായ തിരസ്കരണം, പ്രതീക്ഷകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, മെച്ചപ്പെടില്ല, പക്ഷേ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാനും ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരം നിലനിർത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാനും തുടർന്ന് മെലിഞ്ഞത നിലനിർത്താനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ചെയ്തത് അമിതഭാരംനിങ്ങൾക്ക് 15 കിലോയോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം 5-6 ഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുക, ഈ തുക മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക. പാക്കേജിംഗിലെ മരുന്നിൻ്റെ സാന്ദ്രതയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ വായിച്ചാൽ ഈ തുക കാപ്സ്യൂളുകളാക്കി മാറ്റുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
   
2. നിങ്ങൾക്ക് 5-10 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, സ്കെയിൽ റീഡിംഗുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുന്നതുവരെ ദിവസവും 3-4 ഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ എടുത്താൽ മതിയാകും.
   
3. നിങ്ങൾ അൽപ്പം അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, 1 മുതൽ 3 കിലോഗ്രാം വരെ, പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അതേ ചട്ടം അനുസരിച്ച് മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുക.
   

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം മറ്റേതൊരു കൊഴുപ്പിനെക്കാളും ഉയർന്നതാണെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: 1 കിലോ കലോറി / 1 ഗ്രാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാര ബാലൻസിൽ ഈ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കുകയോ മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ശരിയായ ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് ചട്ടം പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, കലോറി കമ്മി നിലനിർത്തുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

കുട്ടികൾ മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കണം?
ഫിഷ് ഓയിൽ പരമ്പരാഗതമായി കുട്ടികൾക്ക് പൂർണ്ണ വികസനത്തിനും റിക്കറ്റുകളുടെ പ്രതിരോധത്തിനും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ, വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് കുട്ടികളാണ്. അതിനാൽ, മണമില്ലാത്തതും രുചിയില്ലാത്തതുമായ ഗുളികകളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുന്നതും മൂല്യവത്താണ്:

1. ഒരു മാസം മുതൽ വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പോലും മത്സ്യ എണ്ണ നൽകുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, മത്സ്യ എണ്ണ തുള്ളി തുള്ളിയായി നൽകുകയും 1-3 തുള്ളി ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം.
   
2. ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്കും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കുട്ടിക്ക് പ്രതിദിനം 1 ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ 1 കാപ്സ്യൂൾ മത്സ്യ എണ്ണ, ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ അനുവദനീയമാണ്.
   
3. ഒന്നാം ക്ലാസ് മുതൽ, അതായത്, 6-7 വയസ്സ് മുതൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഭാഗം പ്രതിദിനം 2 ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ 2 ഗുളികകളായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
   

മത്സ്യ എണ്ണ പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളെയും സ്കൂൾ കുട്ടികളെയും വളരാനും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും ചെറുത്തുനിൽക്കാനും സഹായിക്കുന്നു വൈറൽ അണുബാധകൾഒപ്പം സജീവവും സന്തോഷവാനും മിടുക്കനുമായിരിക്കുക. കുട്ടികൾക്കുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ പലപ്പോഴും സുഗന്ധങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ അത്തരം തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ചർച്ചചെയ്യണം.

മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിനുള്ള വിപരീതഫലങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവയിൽ സിംഹഭാഗവും വ്യക്തിഗത സംവേദനക്ഷമതയാണ്, ബാക്കിയുള്ളത് പാൻക്രിയാറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്, ഗർഭധാരണം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ, അതുപോലെ തന്നെ ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിനർത്ഥം മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും, ആരോഗ്യമുള്ളവരും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നവരും, അത്ലറ്റുകളും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവരും, നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കർശനമായി മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കണം, ഡോസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ കവിയുകയോ ചെയ്യാതെ. സ്വയം പരിപാലിക്കുക, വിവേകവും ആരോഗ്യവാനും ആയിരിക്കുക!

അടുത്ത കാലത്തായി മാറിയ ഒരു മൂല്യവത്തായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റാണ് ഫിഷ് ഓയിൽ നിർബന്ധമാണ്അവർ എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും കൊടുത്തു. ഫിഷ് ഓയിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ വികസനത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, അതുപോലെ മുതിർന്നവരുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച "സഹായി".

എന്നാൽ പഴയ ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ വസ്തുനിഷ്ഠമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ മികച്ച പ്രതിവിധിആരോഗ്യ പ്രമോഷൻ, പല ആധുനിക ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് സംശയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നില്ല. ഇവിടെ സത്യം എവിടെയാണ്? ആർക്കാണ് മത്സ്യ എണ്ണ ശരിക്കും വേണ്ടത്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലത്? ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കും.

സംയുക്തം

ബാഹ്യമായി, മത്സ്യ എണ്ണയെ സംശയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അതുല്യമായ കഴിവുകൾ. കാഴ്ചയിൽ, ഇത് ഒരു സാധാരണ മഞ്ഞ, ചെറുതായി വിസ്കോസ് എണ്ണയാണ്, മനോഹരമായ രുചിയിലും മണത്തിലും നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ഈ സവിശേഷത എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കാം - തണുത്ത വെള്ളമുള്ള കടൽ മത്സ്യത്തിൻ്റെ കരളിൽ നിന്ന് മത്സ്യ എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു: കോഡ്, അയല, മത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, പഠനത്തിനനുസരിച്ച് എല്ലാം മാറുന്നു രാസഘടനഈ ഉൽപ്പന്നം. ഇവിടെയാണ് മത്സ്യ എണ്ണ മനുഷ്യശരീരത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തത്. എല്ലാം കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്:

1. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6.അവ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്, അതായത്. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ്, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒമേഗ -3 ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നു, അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾഅതുവഴി രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ത്രോംബസ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുക, ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുക, ആർറിഥ്മിയ ഉണ്ടാകുന്നതും വികസിപ്പിക്കുന്നതും തടയുന്നു. ഈ ആസിഡുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മെച്ചപ്പെട്ട പോഷകാഹാരംമുഴുവൻ ശരീരത്തിൻ്റെയും ടിഷ്യുകൾ. ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ പ്രമേഹത്തിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ രൂപീകരണം, ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെ സൃഷ്ടി, നാഡി നാരുകളുടെ മൈലിൻ കവചം എന്നിവ അസാധ്യമാണ്.

2. വിറ്റാമിൻ എ.സംശയാസ്‌പദമായ ഉൽപ്പന്നം അഭിമാനിക്കുന്ന മറ്റൊരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണിത്. അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു പ്രതിരോധ സംവിധാനംമനുഷ്യനും വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി നിലനിർത്തുന്നു.

3. വിറ്റാമിൻ ഡിവിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ചുരുക്കം ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫിഷ് ഓയിൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് ഫോസ്ഫറസും കാൽസ്യവും പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ശക്തമായ അസ്ഥികൾപല്ലുകളും.

4. ഇക്കോസപെൻ്റനോയിക് ആസിഡ്.മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഈ വിലയേറിയ ഘടകം ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അതേ സമയം ശരീരത്തിൽ ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ഡെക്കോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ്.ഈ വിലയേറിയ ആസിഡ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡോസേജ് ഫോമുകൾ

മത്സ്യ എണ്ണ ഫാർമസിയിൽ രണ്ട് ഡോസേജ് ഫോമുകളിൽ വാങ്ങാം:

• ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ;
• മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ.

ചെറുപ്പം മുതലേ ദ്രവരൂപത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് നമ്മൾ ശീലമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് ഈ ഉൽപ്പന്നം കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ കൂടുതലായി വാങ്ങുന്നു. എന്താണ് ഇവിടെ രഹസ്യം? പലർക്കും ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ സ്വഭാവഗുണവും രുചിയും സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഈ പോരായ്മയിൽ നിന്ന് മുക്തമായ കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഏത് രൂപമാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ

ഈ ഉൽപ്പന്നം കുപ്പികളിൽ വിൽക്കുന്നു, അതായത് ഇത് ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ തികച്ചും മൃദുവാക്കുന്നു, മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, ഉരച്ചിലുകൾ എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വേണ്ടിയുള്ള കോസ്മെറ്റിക് മാസ്കുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അസുഖകരമായ (ചില ആളുകൾക്ക്) രുചിയും മണവും കാരണം, നിങ്ങൾ ആന്തരികമായി ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ

ഈ തരത്തിലുള്ള ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് വാമൊഴിയായി എടുക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് നിരസിക്കാൻ കാരണമാകില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നതിനും രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ കാപ്സ്യൂൾ രൂപം തിരഞ്ഞെടുത്തു.

അതിനാൽ, മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ദ്രാവക രൂപം കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്നതും കൂടുതൽ അനുയോജ്യവുമാണ് ബഹുമുഖ ആപ്ലിക്കേഷൻ. എന്നിരുന്നാലും, വാക്കാലുള്ള അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനായി, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് കാപ്സ്യൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. കുട്ടികൾക്കായി

30 വർഷം മുമ്പ്, കുട്ടികൾക്ക് ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ മുടങ്ങാതെ നൽകിയിരുന്നു. ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നത് ഇന്നും പ്രസക്തമാണ്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നം റിക്കറ്റുകളുടെ വികസനം തടയുന്നു, അസ്ഥികൂടത്തിൻ്റെ സാധാരണ രൂപീകരണത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, കൂടാതെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ശ്വസനവ്യവസ്ഥസ്ഥിരോത്സാഹം പോലും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് വിവരങ്ങളുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കുട്ടിയുടെ മാനസിക കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതൊരു കാര്യത്തെയും പോലെ അത് ഓർക്കേണ്ടതാണ് എന്നത് ശരിയാണ് മരുന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാൻ കഴിയൂ.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ

• വളർച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ;
• ദീർഘകാല രോഗം;
• പതിവ് പിടിച്ചെടുക്കൽ;
• കാഴ്ച വൈകല്യം;
• ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി;
• ശ്രദ്ധക്കുറവ്;
• അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധ തടയൽ;
• ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ്;
• വിളർച്ച;
• ഉണങ്ങിയ തൊലി.

2. പുരുഷന്മാർക്ക്

പുരുഷന്മാർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ പ്രധാന ഗുണം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ശക്തമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഈ ഹോർമോൺ പേശികളുടെ പിണ്ഡം, മുടി വളർച്ച, ബീജത്തിൻ്റെ ശക്തി, ഗുണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• ശരീരം ഊർജ്ജം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നു;
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• സഹിഷ്ണുതയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ജലദോഷത്തിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു;
• ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകളുടെ രൂപീകരണം അനുവദിക്കുന്നില്ല;
• പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു;
• തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു.

3. സ്ത്രീകൾക്ക്

ഫിഷ് ഓയിൽ ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് ശരീരത്തെ തികച്ചും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാഹ്യ സൗന്ദര്യം. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ എപ്പോൾ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വേദനാജനകമായ ആർത്തവം, ഗർഭകാലത്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടായാൽ.

സ്ത്രീകൾ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം:

• മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• സന്ധിവാതം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു;
• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു ആദ്യകാല വാർദ്ധക്യംശരീരം;
• മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

4. ഗർഭിണികൾക്ക്

ഈ ഫുഡ് സപ്ലിമെൻ്റ്ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിലെ ന്യൂറൽ ട്യൂബിൻ്റെ സാധാരണ രൂപീകരണത്തിന് മത്സ്യ എണ്ണ ഉത്തരവാദിയായതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ, ഇത് രൂപീകരണത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നു. ദൃശ്യ പ്രവർത്തനം. അസ്ഥികൂടത്തിൻ്റെ വികാസത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഗർഭപാത്രത്തിനുള്ളിലെ കുട്ടിയുടെ പൂർണ്ണവികസനത്തിന് അത്തരമൊരു സപ്ലിമെൻ്റ് ആവശ്യമാണ്.

മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, മത്സ്യ എണ്ണ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം കുറവ് ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ രുചിയും മണവും പ്രകോപിപ്പിക്കാം ഛർദ്ദി റിഫ്ലെക്സ്. കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാധ്യത ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതായത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ "ലോലമായ" സ്ഥാനത്ത് എടുക്കാൻ കഴിയൂ എന്നാണ്.

5. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

കോംപ്ലക്സ് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾശരീരത്തിന് ഒരു നവജാത ശിശു ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം സ്വീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കാര്യം അങ്ങനെയല്ല. ഈ അദ്വിതീയ വൈറ്റമിൻ സ്വാധീനത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു സൂര്യകിരണങ്ങൾമത്സ്യ എണ്ണ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ്, അവളുടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും കുഞ്ഞിൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനും, ഒരു പുതിയ അമ്മ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കണം.

മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത, അപൂർവ്വമായി പുറത്തുപോകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകും. ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ മുടിക്കും മുഖത്തിനും മാസ്കായി മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ പിന്തുണ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനും നേരിടാനും സഹായിക്കുന്നു മുഖക്കുരു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്കും അതുപോലെ തന്നെ അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും മെലിഞ്ഞ രൂപം, നിങ്ങൾ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കണം. ഇവിടെ വൈരുദ്ധ്യമില്ല, കാരണം കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.

മത്സ്യ എണ്ണയുമായി സംയോജിച്ച് കഴിക്കുന്നത് പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു വ്യായാമംകുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി 2-3 മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും! ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് കൈവരിക്കാനാകും, അതായത്. "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ. ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ദിവസവും 6 ഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുകയും 45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ആളുകൾക്ക് ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെട്ടു.

മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതഭാരത്തെ ചെറുക്കാൻ, നിങ്ങൾ ദിവസേന 1-2 ഗുളികകൾ കഴിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ദിവസം 3 തവണ. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങൾ സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ഈ ഉപയോഗം സംയോജിപ്പിച്ചാൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരംഅതേ സമയം സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസം 4 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം!

7. മുടിക്ക്

പകരം വെക്കാനില്ലാത്തവയുടെ ലഭ്യത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾഈ സപ്ലിമെൻ്റ് മുടിക്ക് അമൂല്യമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് നേർത്ത, പിളർന്ന അറ്റങ്ങൾ, പൊട്ടുന്ന, വരണ്ട അല്ലെങ്കിൽ കേടായ മുടി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. മാത്രമല്ല, ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ഉൽപ്പന്നം വാമൊഴിയായി എടുക്കണം, ഹെയർ മാസ്കുകളുടെ സഹായത്തോടെ ഇടയ്ക്കിടെ മുടി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ:

• വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി എന്നിവ മുടിയുടെ വേരുകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യും;
• ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് മുടി വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും, ഇത് കട്ടിയുള്ളതും ശക്തവുമാക്കുന്നു;
• ഒലിക് ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് സ്വാഭാവിക തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകും.

മുടി വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാസ്ക്

ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ, 35 ഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ, 2 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. ഒലിവ് എണ്ണ, 2 ടീസ്പൂൺ. സൂര്യകാന്തി എണ്ണഅതേ അളവിൽ ധാന്യം വിത്ത് എണ്ണയും. മിശ്രിതം മൈക്രോവേവിൽ അൽപം ചൂടാക്കുക, തുടർന്ന് മുൻകൂട്ടി കഴുകിയ മുടിയുടെ മുഴുവൻ നീളത്തിലും ഇത് വിതരണം ചെയ്യുക. 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പന്നം കഴുകിക്കളയുക, ചമോമൈൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാസ്ക്

ഈ ഉൽപ്പന്നം തയ്യാറാക്കാൻ, 35 ഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ, 1 ടീസ്പൂൺ സംയോജിപ്പിക്കുക. burdock എണ്ണ, 1 ടീസ്പൂൺ. ആവണക്കെണ്ണകൂടാതെ 17 ഗ്രാം വെളിച്ചെണ്ണയും. ഈ മിശ്രിതം ഇളക്കി, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 5-7 മിനിറ്റ് വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കുക. സ്ട്രോണ്ടുകളിലുടനീളം മാസ്ക് വിതരണം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് തലയോട്ടിയിൽ തടവുക, സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക.

8. മുഖത്തിന്

വിലയേറിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിനും അമിനോ ആസിഡുകളുടെ അദ്വിതീയ സെറ്റിനും നന്ദി അതുല്യമായ ഉൽപ്പന്നംചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിൻ്റെയും ചികിത്സയുടെയും മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ. മാത്രമല്ല, പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, മത്സ്യ എണ്ണ, പുറംതൊലിയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നത്, ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ സപ്ലിമെൻ്റ്:

• ചർമ്മത്തിൻ്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും ചുവപ്പും ഒഴിവാക്കുന്നു;
• ഇല്ലാതാക്കുന്നു ചൊറിച്ചിൽ തൊലിഒപ്പം വീക്കം;
• വരണ്ട മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഈർപ്പത്തിൻ്റെ അഭാവം നികത്തുന്നു, സ്വാഭാവിക രീതിയിൽചർമ്മത്തെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു;
• അധിക പിഗ്മെൻ്റേഷനുമായി പോരാടുന്നു, പുറംതൊലിക്ക് തിളക്കം നൽകുന്നു;
• സെൽ പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു;
• മുഖത്ത് മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു.

ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും പോഷിപ്പിക്കാനും മാസ്ക്

1 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ. കോട്ടേജ് ചീസ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഘടന നേർപ്പിക്കുക പുളിച്ച പാല്. മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് 40 മിനിറ്റ് വിടുക, ബാക്കിയുള്ള അവശിഷ്ടങ്ങൾ കോട്ടൺ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുക.

ആൻ്റി ചുളിവുകൾ മാസ്ക്

1 ടീസ്പൂൺ കനത്ത ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ കലർത്തി വേണം. നാരങ്ങ നീര്കൂടാതെ 1 ടീസ്പൂൺ. മത്സ്യം എണ്ണ. പൂർത്തിയായ കോമ്പോസിഷൻ മുഖത്ത് തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും 30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുകയും വേണം. ഈ ഉൽപ്പന്നം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം.

മുഖക്കുരു മാസ്ക്

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ 3 കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുത്ത്, 10 ഗ്രാം ചാരനിറത്തിലുള്ള കളിമണ്ണും 15 തുള്ളി കലണ്ടുല കഷായവും ചേർത്ത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. റെഡി മിശ്രിതംനേർപ്പിക്കുക മദ്യം കഷായങ്ങൾഒരു ദ്രാവക പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ജമന്തി. മുഖത്തെ പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് പുരട്ടുക, അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

9. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയാൻ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിച്ചു ആദ്യഘട്ടത്തിൽ. ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മത്സ്യ എണ്ണ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും പഠന ശേഷിയും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, പ്രതിദിനം ഒരു കാപ്സ്യൂൾ മത്സ്യ എണ്ണ - മികച്ച പ്രതിരോധംപ്രായമായ ഡിമെൻഷ്യ.

10. സമ്മർദ്ദത്തിനും വിഷാദത്തിനും മത്സ്യ എണ്ണ

കാരണം ഫിഷ് ഓയിൽ ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ഹോർമോണാണ്. നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാകട്ടെ", പിന്നെ അത് വിഷാദരോഗത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മത്സ്യ എണ്ണ ആക്രമണാത്മകത കുറയ്ക്കുന്നു. ജാപ്പനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അത്തരം കൊഴുപ്പ് ഹൃദയ ധമനികളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു.

11. ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ

വിവരിച്ച ഉൽപ്പന്നം ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കിടയിലും ജനപ്രിയമാണ്, കാരണം ഇത് " ശരിയായ കൊഴുപ്പ്", വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെയും രൂപത്തിൽ കൂടുതൽ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്ലറ്റിന് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, അതേ സമയം ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. കൂടാതെ, മത്സ്യ എണ്ണ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ തകർച്ച കുറയ്ക്കുന്നു, തൽഫലമായി, വർദ്ധനവ് പേശി പിണ്ഡം, പേശികൾ ക്രോസ് സെക്ഷനിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണ മറ്റെന്താണ് നല്ലത്?

• ക്ഷയം, റിക്കറ്റുകൾ, വിളർച്ച, രാത്രി അന്ധത എന്നിവയ്ക്ക് പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗാവസ്ഥയെ തടയുന്നു, റൂമറ്റോയ്ഡ് പോളിആർത്രൈറ്റിസിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു;
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കേസുകളിലും സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സോറിയാസിസ്, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

നായ്ക്കൾക്കുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ

മത്സ്യ എണ്ണ എന്ന വിലയേറിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ് ആളുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, നമുക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ് നാല് കാലുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾ. കരുതലുള്ള ഉടമകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ നായ്ക്കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ചേർക്കുന്നു മെച്ചപ്പെട്ട വളർച്ചഅസ്ഥികൂടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് കഴിക്കുന്നത് നായയെ ആരോഗ്യമുള്ളതായി നിലനിർത്തുകയും അതിൻ്റെ കോട്ട് കട്ടിയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നത് നാല് കാലുകളുള്ള വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററാണ്, അതായത് പ്രായവും ഇനവും പരിഗണിക്കാതെ നായ്ക്കളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ നായ്ക്കുട്ടികൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ നൽകാം. പ്രതിദിനം 1-2 തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ദ്രാവക ലായനി ആണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ നായ്ക്കൾക്ക് കാപ്സ്യൂളുകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം ചേർക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീം അനുസരിച്ച് സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: 2 ആഴ്ച ഉപയോഗം, തുടർന്ന് 1 ആഴ്ച ഇടവേള. നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവനും ഈ രീതിയിൽ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കാലാനുസൃതമായി എടുക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ചയിലും വസന്തത്തിൻ്റെ വരവിലും.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ - എങ്ങനെ എടുക്കാം

ഈ വിലയേറിയ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ നേട്ടങ്ങൾ പരിഗണിച്ച്, കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്. പരമാവധി പ്രയോജനംനല്ല ആരോഗ്യത്തിന്.

ഫിഷ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ 1-2 ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ അതിന് ശേഷമോ. 1 മുതൽ 3 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കോഴ്സുകളിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, തണുത്ത സീസണിൽ, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ.

എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ലിക്വിഡ് ഫിഷ് ഓയിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അത് നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 15 മില്ലി സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കണം, അതായത് 2 ടീസ്പൂൺ. അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ. അതേ സമയം, ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രത്യേകം കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകളിലും മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലും ചേർക്കാം.

ശരിയാണ്, ഇവിടെ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം. ദ്രാവക മത്സ്യ എണ്ണ കാരണമാകാം അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, കാപ്സ്യൂളുകളിലെ സപ്ലിമെൻ്റിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ഒരു പ്രശ്നം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹം ഡോസ് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ രൂപം മാറ്റാൻ ഉപദേശിക്കും.

നമ്മൾ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ മാസം മുതൽ അവർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നൽകാം, പ്രതിദിനം 1-2 തുള്ളി, പക്ഷേ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മാത്രം. 1 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടിക്ക് 1 ഗുളിക അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ നൽകാം. ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ അതിന് ശേഷമോ മത്സ്യ എണ്ണ. 6 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രതിദിനം 2 ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ 2 ടീസ്പൂൺ നൽകുന്നു. ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ്. പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് പ്രാഥമിക വിദ്യാലയംകടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരും.

ദോഷവും വിപരീതഫലങ്ങളും

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ലോകത്തിലെ സമുദ്രങ്ങളുടെ മലിനീകരണം കാരണം മത്സ്യ എണ്ണയുടെ മികച്ച ശുദ്ധീകരണമല്ല, ഫാർമസികളിൽ തികച്ചും ശുദ്ധമല്ലാത്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഞങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഈ പോഷക സപ്ലിമെൻ്റ് നിരന്തരം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. രണ്ട് മാസത്തേക്ക് പ്രതിവർഷം 1-2 കോഴ്സുകളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത നിരവധി രോഗങ്ങളെ ഇപ്പോൾ നമുക്ക് പട്ടികപ്പെടുത്താം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പ്രമേഹം;
• ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം;
• ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് എ, ഡി;
• കോളിലിത്തിയാസിസ്, യുറോലിത്തിയാസിസ്;
• സജീവ ഘട്ടത്തിൽ ക്ഷയം;
• വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം;
• ഹീമോഫീലിയ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയുന്നു;
• ഭക്ഷണ സങ്കലനത്തിന് അലർജി;

കൂടാതെ, മത്സ്യ എണ്ണയുടെ അമിത അളവ് വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്രിയാറ്റിസ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. വിറ്റാമിൻ ഓവർഡോസിൻ്റെ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുമായി ഒരേസമയം മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം!