ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ വീട്ടിൽ ഹൃദയപേശികളെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം? കാലുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിലും പ്രശ്‌നങ്ങളിലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നമുക്ക് പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും. ഗുരുതരമായ രോഗം വന്നാൽ മാത്രം ഡോക്ടറെ കാണുന്നതും വാർഷിക വൈദ്യപരിശോധന അവഗണിക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പിഴവുകളാണ്.

30 വയസ്സുള്ള ആളുകളെ ഇന്ന് "ഹൃദയകാര്യങ്ങൾ" അലട്ടുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കൂടുതലായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഈ പ്രവണത തീർച്ചയായും മെഡിക്കൽ സമൂഹത്തെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വഴി കാണിക്കും.

പ്രതിരോധം

ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്രമേണ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, ആരോഗ്യനില വഷളാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെയും അവസാന നിമിഷത്തിൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യാം. ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ വഴികളുടെ പട്ടികയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മാത്രം തോന്നാം, കാരണം വാസ്തവത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തിനുവേണ്ടി, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതശൈലി സമൂലമായി മാറ്റേണ്ടിവരും. മൂന്ന് പോയിന്റുകളിൽ ഓരോന്നും ഞങ്ങൾ വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യും - ഞങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവ വായിക്കുക.

അമിതഭാരം

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മുതിർന്നവർക്കും സ്വതന്ത്രരായ ആളുകൾക്കും ചിലപ്പോൾ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തണമെന്ന് പോലും അറിയില്ല. ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം, ഒന്നാമതായി, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രധാന ശത്രു അമിതഭാരമാണ്.

അമിതവണ്ണം പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത 20 മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പതിനായിരക്കണക്കിന് അധിക പൗണ്ടുകളുടെ ഒരു കമ്പനിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

ഹൈപ്പർട്രോഫി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;

പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിനാൽ രക്തം കൂടുതൽ വിസ്കോസും കട്ടിയുള്ളതുമായി മാറുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനവും സുഗമമാക്കാനുമുള്ള ഏക വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം ശരിയായ പോഷകാഹാരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മെലിഞ്ഞ മാംസവും ഇടത്തരം കൊഴുപ്പുള്ള പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, മധുരപലഹാരങ്ങളും അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില തത്വങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

ഭക്ഷണക്രമം

രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്കായി ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. കടും ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച് പഴങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും ശരീരത്തിന് നാരുകൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ലിൻസീഡ് ഓയിലും മത്സ്യ എണ്ണയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളായി മാറും.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്ന ചോദ്യം പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു. ഞങ്ങളുടെ "മോട്ടോറിന്റെ" പ്രധാന രോഗശാന്തിയായി ഹത്തോൺ വളരെക്കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ബെറി കഷായം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ടാക്കിക്കാർഡിയയും ആർറിഥ്മിയയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ്

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പഴങ്ങൾ 300 മില്ലി വെള്ളം ഒഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് പാനീയം ഉണ്ടാക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, 50 മില്ലി എടുക്കുക.

എയ്റോബിക് വ്യായാമം

ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വഴി കാണിക്കും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം അധിക ഭാരം മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ദുർബലതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പരിശീലനം ക്രമേണ ആരംഭിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അമിതമായ സമ്മർദ്ദം സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. രാവിലെ ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം ശരീരത്തെ "ഉണർത്താൻ" സഹായിക്കും, അതിൽ കൈകളും കാലുകളും ഉയർത്തുക, ആടുക, സ്ഥലത്ത് നടക്കുക, തുമ്പിക്കൈ, കൈകാലുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവ ഭ്രമണം ചെയ്യുക. വൈവിസിറ്റി ചാർജ് ലഭിക്കാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മതിയാകും.

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും കൂടുതൽ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക. ഞങ്ങൾ നൃത്തം, ഓട്ടം, എയ്റോബിക്സ്, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കാർഡിയോ ലോഡിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഒരു ബദലായി, സായാഹ്ന നടത്തം പോലും വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിൽ അനുയോജ്യമാണ്.

നഗര പാർക്കുകളിൽ, സ്കീ പോൾ പോലെ തോന്നിക്കുന്ന വടികളുള്ള ആളുകളുടെ ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലായി കാണാൻ കഴിയും. നോർഡിക് നടത്തം ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമായ ഒരു രൂപമാണ്, അത് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഏകോപനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണ നടത്തത്തെ അപേക്ഷിച്ച് 46% കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നോർഡിക് വാക്കിംഗ് പരിശീലകർക്ക് ഹൃദയങ്ങൾ അറിയാം.

കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളുടെ ഉപദേശം കാർഡിയോ പരിശീലനത്തിന്റെ മൂന്ന് പ്രധാന നിയമങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു:

1. പൾസ് പിന്തുടരുക. ഒപ്റ്റിമൽ മൂല്യം മിനിറ്റിൽ 120-130 സ്പന്ദനങ്ങളാണ്.
2. റെക്കോർഡുകൾ സ്ഥാപിക്കരുത്. അടുത്തുള്ള സ്കൂൾ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ക്ഷീണിതരാകരുത്. എയ്റോബിക് പരിശീലനം 60 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കരുത്, ദുർബലമായ പാത്രങ്ങളോടെ - 30 മിനിറ്റ്.
3. പതിവ് പിന്തുടരുക. ആവശ്യമുള്ള ഫലം ആഴ്ചയിൽ 2-3 വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.

സിഗരറ്റ്, കാപ്പി, മദ്യം

മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ പട്ടികയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഇനമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്തെ അടുത്ത സ്മോക്ക് ബ്രേക്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയൂ. ഈ കേസിൽ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം വിഭാഗീയമാണ്:

• നിക്കോട്ടിൻ. രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

• മദ്യം. ലഹരിയുടെ അവസ്ഥയിൽ ഹൃദയത്തിലെ ലോഡ് നിരവധി തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവനെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ വിഷലിപ്തമാക്കുകയാണ്. മദ്യപാനികൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്.
• കോഫി. ഒരു ദിവസം നാല് കപ്പിൽ കൂടുതൽ സുഗന്ധമുള്ള പാനീയം കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ കാപ്പിയും സിഗരറ്റും ചേർന്നാൽ.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു നല്ല വിശ്രമത്തെക്കുറിച്ച് ഓർക്കാൻ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ്, സമയ മേഖലകളുടെ മാറ്റം - വൈകാരിക അമിത സമ്മർദ്ദം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

തണുത്ത കാലുകൾ, കൈകൾ, മരവിപ്പ്, കൈകാലുകളിലെ മലബന്ധം എന്നിവ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യാം.

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത, മദ്യപാനം, സിഗരറ്റ്, ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം, വ്യായാമക്കുറവ് - ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളെല്ലാം നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് ഹാനികരമാണ്. തീർച്ചയായും, ചില ആളുകളിൽ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനിതകമാണ്, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പോലും, രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക.

ശരിയായ ശ്വസനം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നമ്മൾ സാധാരണയായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ആഴം നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ ഓക്‌സിജനീകരണത്തിന് നിർണായകമാണ്.

രക്തചംക്രമണവും പൊതുവായ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം - ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, തുടർന്ന് സാവധാനം ശ്വസിക്കുക.

ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ജോലിസ്ഥലത്തെ ഇടവേളകൾ? ഇതൊരു വിരോധാഭാസമായി തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അവയവങ്ങൾക്ക് ഒരു ദുരന്തമാണ്: ഒന്നാമതായി, ഇത് നട്ടെല്ലിനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനും ഹാനികരമാണ്.

അതിനാൽ, ഔദ്യോഗിക ചുമതലകളിൽ നിന്ന് അൽപ്പം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കൽ.

ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുക.

ഈ പഴയ രീതി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അതിൽ ഒന്നിടവിട്ട ഷവർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ചൂടുള്ള (കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾക്ക്) തണുത്ത (കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾക്ക്) വെള്ളം. തൽഫലമായി, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും മാറിമാറി ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതി രക്ത സിരകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമോ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾ താപനിലയിൽ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കരുത്.

കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ അമിതമായ കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഫ്ലോർ കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണ്.

നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ അതിന്റെ ഉറവിടം ചില മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുമാണ്. അവയിൽ, ലൗറിക്, മിറിസ്റ്റിക്, പാൽമിറ്റിക് ആസിഡ്, പന്നിക്കൊഴുപ്പിലും പാലിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ നാരുകളും സസ്യഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക.

സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക.

ശാരീരിക വ്യായാമം ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ശിലകളിൽ ഒന്നാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകളുടെ രക്തചംക്രമണത്തെയും ഓക്സിജനെയും മോശമായി ബാധിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഈ പരിതാപകരമായ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.

അതിനാൽ, ടിവി സ്ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന് പകരം, ജിം അംഗത്വം നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നടക്കാൻ പോകുക. ഇത് ഹൃദയത്തിന് മാത്രമല്ല ഗുണം ചെയ്യുക.

ചൂടുള്ള മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, കുരുമുളക് - മിക്കവാറും എല്ലാ ചൂടുള്ള മസാലകളും ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വെളുത്തുള്ളിക്ക് ആന്റി-അഥെറോസ്‌ക്ലെറോട്ടിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കൂടാതെ, വെളുത്തുള്ളിയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ കരളിലെ "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തെ തടയുന്നു, ഇത് "നല്ല" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് പോലുള്ള മറ്റ് ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ രക്തത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നാഗരികതയുടെ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മികച്ച ഓക്സിജനും ടിഷ്യു പോഷണവും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് പേശികളിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. യോഗയിലെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് - ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സംവിധാനം, അത് സാർവത്രികമായി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും മിക്ക രോഗങ്ങളുടെയും വളർച്ചയെ യോഗ തടയുന്നു.

പോഷകാഹാരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ.

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, മറ്റ് പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിവിധതരം പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും കഴിയുന്നത്ര പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം, പക്ഷേ ഫ്രക്ടോസിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം പച്ചക്കറികളേക്കാൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ (പ്രതിദിനം 2 പഴങ്ങൾ), ഇതിന്റെ അധികഭാഗം ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലിനെ ബാധിക്കുകയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വളരെ പ്രോസസ് ചെയ്ത വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ (കുക്കികൾ, മിഠായി, ചോക്കലേറ്റ് മുതലായവ) സൂക്ഷിക്കുക, കാരണം അവയിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ കൂടുതലാണ്, മോണോ സോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്, ഉപ്പ്, മിഠായി എന്നിവ ഒഴിഞ്ഞ കലോറിയുടെ ഉറവിടമാണ്.

റെഡ് വൈൻ.

അതിശയിക്കാനില്ല - ഇരുണ്ട മുന്തിരിയിൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവയിൽ നിന്നുള്ള പാനീയത്തിന് സമാനമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. റെഡ് വൈനിൽ ഹൃദയത്തെയും രക്തധമനികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന റെസ്‌വെറാട്രോൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോളിഫെനോൾസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്താഴത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, റെഡ് വൈൻ പലപ്പോഴും കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് കരളിനെ വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ചുവന്ന മുന്തിരികൾ.

ചുവന്ന മുന്തിരിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് റെസ്‌വെറാട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് എതിരെ സംരക്ഷിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, മുന്തിരി ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു വിലപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നമാണ്.

സാധാരണ ഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. അധിക പൗണ്ട് ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുന്നു.

എല്ലാവർക്കും അവനുവേണ്ടി ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരം കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഫോർമുലയുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അടിസ്ഥാനമായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം, ശരീരഘടന. ഉദാഹരണത്തിന്, 1 മീറ്റർ 60 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരവും 73 കിലോഗ്രാം ഭാരവും ഉള്ളതിനാൽ, കണക്കുകൂട്ടൽ ഇപ്രകാരമായിരിക്കും:

BMI = 73: (1.60 x 1.60) = 28.52

സാധാരണ BMI യുടെ സൂചകങ്ങൾ: 18-40 വയസ്സ് - 19-25; 40 വർഷവും അതിൽ കൂടുതലും - 19-30. ഇടുങ്ങിയ അസ്ഥി ഉപയോഗിച്ച്, ബി‌എം‌ഐ മാനദണ്ഡം 18 ആയി കുറയ്ക്കാം, വിശാലമായ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് 33 () ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയൽ - ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള പാത

ഹൃദയം എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് എത്രത്തോളം ചിന്തനീയമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ചട്ടം പോലെ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോകുമ്പോൾ, അവസാനത്തെ വ്യക്തി ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ 50-60% പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.

എന്താണ് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്

• നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശ്രദ്ധിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. അമിതഭാരം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഹൃദയത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം എന്ന ലേഖനത്തിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
• ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുക. ദൈനംദിന സ്പോർട്സ്, നീന്തൽ, പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഹൃദയത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസവും 15-20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്തുക. എല്ലാ അവയവങ്ങളും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവുമായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ രോഗങ്ങൾ നാഡീ പ്രേരണകളുടെ തടസ്സത്തിനും രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടിലേക്കും നയിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ആവശ്യമായ അളവിൽ ഓക്സിജൻ ഹൃദയത്തിൽ എത്തുന്നില്ല. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. കാപ്പിയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം ഹൃദയാഘാതം, പുകവലി - കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• ഉത്തേജക ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പാനീയങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ശക്തമായ ചായ, കാപ്പി എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഉപ്പ് അധികം കഴിക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിലെ വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയത്തിന് ഒരു അധിക ലോഡ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം (കാബേജ്, മത്തങ്ങ, ആരാണാവോ, ബദാം, വാൽനട്ട്, എള്ള്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, കോഡ്, ഹാലിബട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (വെണ്ണ, കിട്ടട്ടെ, ഗോമാംസം, കൊഴുപ്പുള്ള പക്ഷികളുടെ മാംസം മുതലായവ). കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അവ ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിനും കോശ സ്തരങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി, പാൽ സൂപ്പുകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഗ്രീൻ സലാഡുകൾ, നെയ്യ്, മുട്ട എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മത്സ്യവും മെലിഞ്ഞ മാംസവും ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
• കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശകൾക്കായി, ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങൾ കാണുക:
  • നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും

ഹൃദയത്തിന് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

• ചുവന്ന മുന്തിരി ജ്യൂസ്- ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച പ്രതിരോധം. 1 ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കും, കാരണം ഇത് ഹൃദയത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഇത് ആസ്പിരിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് പ്രവർത്തനം 75% കുറയ്ക്കുന്നു, ആസ്പിരിൻ 45% മാത്രം.
• പാൽ (കൊഴുപ്പ് അല്ല). കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ 2 കപ്പ് പാൽ കൊണ്ട് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ നിരക്ക് പകുതിയായി കുറയുന്നു.
• ഹൃദയത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ. വിറ്റാമിൻ ഇ (പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, സസ്യ എണ്ണ മുതലായവ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. വിറ്റാമിനുകൾ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്: സി, എ, പി, എഫ്, ബി 1, ബി 6.
• മത്സ്യം. ആഴ്ചയിൽ 4 കഷണങ്ങൾ മത്സ്യം മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ സാധ്യത 44% കുറയ്ക്കും.
• വാൽനട്ട്സ്. ദിവസവും 5 വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് 7 വർഷം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക

• ഡയറി: പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, തൈര്.
• മാംസം: ചിക്കൻ (പ്രത്യേകിച്ച് ഫില്ലറ്റ്), ഗെയിം (വേവിച്ചതോ ചുട്ടതോ), ടർക്കി, മുയൽ.
• സസ്യ എണ്ണകൾ: സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ്, സോയാബീൻ, ധാന്യം, ബദാം.
• മത്സ്യവും മത്സ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും: സാൽമൺ, ട്യൂണ, ട്രൗട്ട്, അയല, ചിപ്പികൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി, സ്കല്ലോപ്പുകൾ.
• പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും: കാബേജ്, മത്തങ്ങ, എന്വേഷിക്കുന്ന, തക്കാളി, കാരറ്റ്, പച്ചിലകൾ, ചീരയും.
• പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും: ഇരുണ്ട മുന്തിരി, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാൽനട്ട്.

ഹൃദയത്തിനുള്ള പ്രിവന്റീവ് ഡയറ്റ്

ഈ ഭക്ഷണക്രമം രോഗശമനമല്ല. എന്നാൽ അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സോഡിയം ലവണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ ഹൃദയത്തിൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

• ഒന്നാം ദിവസം. പഴങ്ങൾ, സൂര്യകാന്തി, എള്ള് എന്നിവയുടെ കഷണങ്ങളുള്ള പാൽ കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ബ്രൗൺ ബ്രെഡിനൊപ്പം ഇളം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിന്, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ചുടേണം. ബ്രൗൺ അരിയും പച്ചക്കറികളും ആവിയിൽ വേവിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വൈകുന്നേരം 1 ഗ്ലാസ് റോസ്ഷിപ്പ് കഷായം കുടിക്കുക.
• 2-ാം ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക, ജാം ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റ് കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് തിളപ്പിച്ച് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. മുഴുവൻ ധാന്യ ബ്രെഡിന്റെ ഒരു കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പൂരകമാക്കുക. വേവിച്ച ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് കാസറോൾ കഴിക്കുക. ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് അത്താഴം കഴിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വൈകുന്നേരം 1 ഗ്ലാസ് റിയാസെങ്ക കുടിക്കുക.
• 3-ാം ദിവസം. രാവിലെ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് കുടിക്കുകയും ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ചിക്കൻ, ധാന്യം, കാബേജ് എന്നിവയുടെ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക. ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ധരിക്കുക. അത്താഴത്തിന്, എള്ള്, തക്കാളി നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാസ്ത തിളപ്പിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 1 ഗ്ലാസ് റോസ്ഷിപ്പ് കഷായം കുടിക്കുക.
• 4-ാം ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിയ പഴങ്ങളുടെ കഷണങ്ങളുള്ള ഓട്സ് കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും മത്തിയും തവിട് ടോസ്റ്റും. അത്താഴത്തിൽ സ്റ്റ്യൂഡ് ചിക്കൻ, ഫ്രഷ് വെജിറ്റബിൾ സാലഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 1 ഗ്ലാസ് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക.
• 5-ാം ദിവസം. ധാന്യ ബ്രെഡിന്റെ ഒരു കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പില്ലാത്ത ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ കമ്പോട്ട് കുടിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിക്കുക. ഒരു വെജിറ്റബിൾ കട്ട്‌ലറ്റും ഒരു ഗ്ലാസ് വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കുക. പച്ചമരുന്നുകളും പുതിയ തക്കാളിയും ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുത്ത സാൽമൺ കഴിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വൈകുന്നേരം, 1 ഗ്ലാസ് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കുടിക്കുക.
• 6-ാം ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, പാൽ, പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു കഞ്ഞി വേവിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങളുള്ള പുതിയ പച്ചക്കറികളുള്ള സാലഡ്. ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഡ്രസ് ചെയ്ത് ചീസ് ടോസ്റ്റിനൊപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കുക. കൂൺ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നൂഡിൽസ് കഴിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 1 ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടിക്കുക.
• 7-ാം ദിവസം. താനിന്നു കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സ്വാഭാവിക മുന്തിരിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴുകുക. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, മീൻ (ട്യൂണ, മത്തി അല്ലെങ്കിൽ അയല) ഉപയോഗിച്ച് പറങ്ങോടൻ കഴിക്കുക. ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക. അത്താഴത്തിന്, ഒരു കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ തയ്യാറാക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 1 ഗ്ലാസ് റോസ്ഷിപ്പ് കഷായം കുടിക്കുക.

ഹൃദയം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

• ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും വാൽനട്ട്. 250 ഗ്രാം വീതം അരിഞ്ഞ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാൽനട്ട്, അത്തിപ്പഴം, നാരങ്ങ, കുഴികളുള്ള തൊലി, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 250 ഗ്രാം സ്വാഭാവിക തേൻ ചേർക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുക. കഴിച്ചതിനുശേഷം സ്പൂൺ. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• ഹത്തോൺ. 1.5 കപ്പ് വെള്ളത്തിന്, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഹത്തോൺ ഒരു നുള്ളു. 30 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, പിന്നെ ചാറു brew ചെയ്യട്ടെ. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 1/4 കപ്പ് 3 തവണ ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക.
• ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കുമുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരണം. 10 ഗ്രാം നാരങ്ങ ബാം സസ്യം, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ബിർച്ച് ഇലകൾ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. 30 ഗ്രാം ഫയർവീഡ് സസ്യം ചേർക്കുക. സ്റ്റീം 1 ടീസ്പൂൺ. 300 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ മിശ്രിതം. 1 ഗ്ലാസ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും 3 നേരം കുടിക്കുക.
• താനിന്നു. വേവിച്ച വെള്ളം 500 ഗ്രാം വേണ്ടി, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. താനിന്നു ഒരു നുള്ളു 2 മണിക്കൂർ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പ്രേരിപ്പിക്കുക 1 ഗ്ലാസ് 3 നേരം കുടിക്കുക.
• റോസ്മേരി. 100 മില്ലി വോഡ്കയ്ക്ക്, 5 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ റോസ്മേരി മിശ്രിതം 7 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് അരിച്ചെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ 3 തവണ 25 തുള്ളി എടുക്കുക.

പാത്രം വൃത്തിയാക്കൽ

• കൊഴുൻ. 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. അരിഞ്ഞ പുതിയ കൊഴുൻ ഇല ഒരു നുള്ളു. പുല്ലിന് മുകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 5 മിനിറ്റ് വിടുക, അങ്ങനെ പരിഹാരം പച്ചയാകും. ക്ഷയിക്കുന്ന ചന്ദ്രനിൽ ദിവസത്തിൽ 1-3 തവണ ദിവസവും ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക. ഈ പാനീയം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുകയും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി, തേൻ. 10 തകർത്തു നാരങ്ങകൾ, വെളുത്തുള്ളി 5 തലകൾ, പ്രകൃതിദത്ത തേൻ 1 കിലോ എന്നിവ ഇളക്കുക. ഈ പിണ്ഡം 2 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിക്കുക. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വാമൊഴിയായി എടുക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ. ദിവസവും സ്പൂൺ. വസന്തകാലത്തും ശരത്കാലത്തും ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• ഡിൽ ആൻഡ് valerian. 2 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്, 1 കപ്പ് ചതകുപ്പ വിത്തും 2 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. valerian റൂട്ട് തവികളും. കണ്ടെയ്നർ ഒരു ചൂടുള്ള തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് 1 ദിവസത്തേക്ക് വിടുക. അതിനുശേഷം മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 2 കപ്പ് തേൻ ചേർത്ത് ഉള്ളടക്കം ഇളക്കുക. ദിവസവും 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സ്പൂൺ.

എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്

നല്ല കാലാവസ്ഥ, സൂര്യപ്രകാശം, മനോഹരമായ ഭൂപ്രകൃതി എന്നിവയാണ് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോൽ. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സൗന്ദര്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സന്തോഷം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അവൻ സമ്മർദ്ദത്തിനും രോഗത്തിനും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനാകുന്നു.

ഹാർട്ട് മെറിഡിയൻ സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരത്താൽ പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാകാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ.

ഹ്രസ്വ കോപം, നിസ്സംഗത, ക്ഷോഭം, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള അതൃപ്തി, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് ഹൃദയ പാത്തോളജികൾ എന്നിവയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്കായി മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക: നൃത്തം, പാടൽ, ഡ്രോയിംഗ്, തയ്യൽ, നെയ്ത്ത്. സർഗ്ഗാത്മകത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കലയുടെ സഹായത്തോടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളുക. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട നിരവധി സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളുണ്ട്.

ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, അടിക്കടിയുള്ള സമ്മർദം, മോശം ശീലങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ക്രമരഹിതമായ ജോലി സമയം - പലരുടെയും ജീവിതം ഇപ്പോൾ ഇങ്ങനെയാണ്. അത്തരം ലോഡുകൾക്ക് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗികളുടെ എണ്ണം ക്രമാനുഗതമായി വളരുകയാണ്. അവരിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ യുവാക്കളും കൗമാരക്കാരും കുട്ടികളും ഉണ്ടെന്നുള്ള സങ്കടകരമായ വസ്തുതയും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ നിയമങ്ങളും ഒരു ഡോക്ടറുടെ പതിവ് നിരീക്ഷണവും മാത്രമല്ല, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ഗണ്യമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാനും ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും നെഗറ്റീവ് ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. അത്തരമൊരു വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ കാർഡിയോളജിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കും: പ്രായം, ഭാരം, ആരോഗ്യ നില. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ, ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും കഴിയുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവയെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും.

ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും എന്ത് വിറ്റാമിനുകളാണ് നല്ലത്?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. വിറ്റാമിൻ സി(അല്ലെങ്കിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) - എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെയും ത്വരിതപ്പെടുത്താനും മയോകാർഡിയം, വാസ്കുലർ മതിലുകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അമിതമായ രൂപീകരണം തടയാനും കഴിയും.
2. വിറ്റാമിൻ എ(അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനോൾ) - രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുവരുകളിൽ വികസനം തടയുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. വിറ്റാമിൻ ഇ(ടോക്കോഫെറോൾ) - ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, കൊഴുപ്പുകളുടെ ഓക്‌സിഡേഷൻ തടയുന്നു. ഈ പ്രഭാവം രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
4. വിറ്റാമിൻപി(rutin) - ധമനികളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അമിത രക്തസ്രാവം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. വിറ്റാമിൻഎഫ്(ഒരു കൂട്ടം പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: ലിനോലെയിക്, അരാച്ചിഡോണിക്, ലിനോലെനിക് ആസിഡ്) - ഹൃദയ കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ധമനികളുടെ ആന്തരിക പാളിയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും തടയുന്നു.
6. കോഎൻസൈം Q10- ഈ വിറ്റാമിൻ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥം കരളിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജത്തിന് ആവശ്യമാണ്, ആർറിഥ്മിയയും അകാല വാർദ്ധക്യവും തടയുന്നു.
7. വിറ്റാമിൻ ബി 1(തയാമിൻ) - ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ശേഷം, ഇത് കോകാർബോക്സിലേസായി മാറുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.
8. വിറ്റാമിൻ ബി 6(പിറിഡോക്സിൻ) - ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, തകരാർ, അധിക നീക്കം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും നല്ല ഘടകങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മൂലകങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. മഗ്നീഷ്യം- പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നൽകുന്നു, സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു, മയോകാർഡിയത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
2. കാൽസ്യം- രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണത്തിനായി, വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക.
3. പൊട്ടാസ്യം- നാഡി നാരിനൊപ്പം മയോകാർഡിയൽ സങ്കോചത്തിന് ആവശ്യമായ നാഡി പ്രേരണയുടെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചാലകം നൽകുന്നു.
4. ഫോസ്ഫറസ്- കോശ സ്തരങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു നിർമ്മാണ സാമഗ്രിയാണ്, കൂടാതെ നാഡീ പ്രേരണകളുടെയും മയോകാർഡിയൽ സങ്കോചത്തിന്റെയും കൈമാറ്റം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
5. സെലിനിയം- രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയ കോശങ്ങളുടെയും മതിലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ആഗിരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരാണ് ആദ്യം ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എടുക്കേണ്ടത്?

മിക്ക ആളുകളും ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും അവരുടെ പിന്തുണയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് അവർക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. പ്രതിരോധം രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയുമെന്ന് അറിയാം.

ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്ന അത്തരം ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ വേർതിരിക്കുന്നു:

• തലയുടെ അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങളുടെ പാത്തോളജികളുള്ള രോഗികൾ;
• കഠിനമായ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ച രോഗികൾ;
• 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ;
• കായികതാരങ്ങൾ;
• അപകടകരമായ വ്യവസായങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ശാരീരിക അധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ;
• കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും (സൂചനകൾ അനുസരിച്ച്).

നിങ്ങൾ മുകളിലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറെയോ കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെയോ ബന്ധപ്പെടണം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത്, ഡോക്ടർക്ക് ഒരു ഡോസ് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും, വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്താണ് വിറ്റാമിൻ തെറാപ്പി ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുന്നത് നല്ലതെന്ന് ഉപദേശിക്കുക, അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും നിർണ്ണയിക്കുക.

ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ജനപ്രിയവുമായ വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ

ഇന്ന് ഫാർമസികളുടെ അലമാരയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അവയിൽ ചിലത് ധാതുക്കളും വിവിധ പ്രകൃതി ചേരുവകളും (റോസ് ഹിപ്, ഇഞ്ചി, ഹത്തോൺ, ജിങ്കോ ബിലോബ, പുതിന, എൽ-സിസ്റ്റീൻ മുതലായവ) ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ജനപ്രിയവുമായത് പരിഗണിക്കുക.

അസ്കോരുട്ടിൻ

ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, റൂട്ടിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ സ്വീകരണം കാപ്പിലറികളുടെ ദുർബലതയും പ്രവേശനക്ഷമതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വാസ്കുലർ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അവയുടെ വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അസ്കോരുട്ടിന് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും റേഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഫലവുമുണ്ട്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ബാഹ്യ പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളോടുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അസ്പർക്കം

ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ പൊട്ടാസ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റായി മാത്രമല്ല, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, ഡിജിറ്റലിസ് ലഹരി, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പൂർണ്ണമായ മരുന്നായും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഹൃദയത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫലത്തിന് പുറമേ, അസ്പാർക്കം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സങ്കോചം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

BAD ഹത്തോൺ ഫോർട്ട്

ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഘടനയിൽ ഹത്തോൺ (പഴത്തിന്റെയും പൂക്കളുടെയും സത്തിൽ), മഗ്നീഷ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ടോണിക്ക്, മൃദുവായ സെഡേറ്റീവ് ഫലമുണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഹത്തോണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന റൂട്ടിൻ, ഹൈപ്പറോസൈഡ്, ക്വെർസെറ്റിൻ എന്നിവ കാപ്പിലറികളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളുടെ വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, വൈറസുകളോട് പോരാടുന്നു, പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. മരുന്നിന്റെ ഭാഗമായ വിറ്റെക്സിൻ, അതിന്റെ എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ രോഗാവസ്ഥയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും മയോകാർഡിയൽ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിട്രം കാർഡിയോ

ഈ വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി 3, സി, ബി 1, ബി 12, ബി 6, ബി 2, പാന്റോതെനിക്, ഫോളിക് ആസിഡ്, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ്, സെലിനിയം, ക്രോമിയം, സോയ ലെസിതിൻ, ബീറ്റാ അരിപ്പ സ്റ്റിറോൾ, സിങ്ക്, സൈലിയം വിത്തുകൾ, ഓട്സ് തവിടും മത്സ്യ എണ്ണയും. വികസനവും രക്തപ്രവാഹവും തടയാൻ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഹൃദയാഘാതത്തിനും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനും ശേഷം പുനരധിവാസ സമയത്ത് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. വിട്രം കാർഡിയോ ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അയക്കാം

ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 6, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ്, റോസ് ഹിപ്സ്, ഹത്തോൺ പൂക്കൾ, ജിങ്കോ ബിലോബ സത്തിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ വാസ്കുലർ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കുകയും മയോകാർഡിയം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അതിന്റെ സങ്കോചം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊറോണറി പാത്രങ്ങളിലെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ വികസനം തടയാനും മരുന്നിന് കഴിയും.

കാർഡിയോ ഫോർട്ട്

ഈ വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സിൽ വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 6, ബി 12, ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ലൈക്കോപീൻ, ഹത്തോൺ, വലേറിയൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, എൽ-ആർജിനൈൻ, എൽ-ടൗറിൻ, പൊട്ടാസ്യം, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാർഡിയാക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് തരം, ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും മറ്റ് പാത്തോളജികൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും കാർഡിയോ ഫോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം.

ഡോപ്പൽഗെർസ് കാർഡിയോവിറ്റൽ

ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ ഹത്തോൺ ഇലകളുടെയും പൂക്കളുടെയും സത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇതിന് ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, കാർഡിയോടോണിക്, സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഡോപ്പൽഗർസ് കാർഡിയോവിറ്റൽ എടുക്കുന്നത് തലയുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത വികാസം നൽകുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും സിര മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഹാർട്ട് പരാജയം I-II ഡിഗ്രിയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമായി മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

CoQ10 (കോഎൻസൈം Q10)

ഈ അദ്വിതീയ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഘടനയിൽ കോഎൻസൈം ക്യു 10 ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉൽപാദനവും ശേഖരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. CoQ10 എടുക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയസ്തംഭനം, മയോകാർഡിയൽ ഡിസ്ട്രോഫി എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. Coenzyme Q10 രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ശരീരം മുഴുവൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

കാർഡിയോ ഹെൽത്ത്

ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി (നാല് രൂപങ്ങളിൽ), ഇ, ബി 12, ഫോളിക് ആസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം, സെലിനിയം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, നിയാസിൻ, കോഎൻസൈം ക്യു 10, എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, വെളുത്തുള്ളി, ജിങ്കോ ബിലോബ, വൈറ്റ് വില്ലോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹത്തോൺ. കാർഡിയോഹെൽത്ത് കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കാനും പ്രോട്രോംബിൻ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും വാസ്കുലർ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയുടെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും രക്തപ്രവാഹത്തിന് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മരുന്നിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഇമ്മ്യൂണോസ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ്, ഹൈപ്പോടെൻസിവ്, കോളററ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.

Synchron-7

വിറ്റാമിൻ സി, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് പെക്റ്റിൻ, ബയോഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, ഡയറ്ററി ഇൻഡോൾ എന്നിവയുടെ ഏഴ് പ്രകൃതിദത്ത രൂപങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തിയത്. ഗുരുതരമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ചില ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ, മയോകാർഡിറ്റിസ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സിൻക്രൺ -7 കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താനും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാനും ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും തീവ്രമായ വ്യായാമ വേളയിൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താനും മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം.

ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കുമായി ധാരാളം മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, അവയിൽ ചിലത് മാത്രം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ വിവരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കും, കാരണം ഓരോ മരുന്നിനും അതിന്റേതായ സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത് ഓർക്കുക, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു - അവ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചുവരുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. പരിഷ്കരിച്ച പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് ഹൃദയത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപര്യാപ്തതയുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഹൃദയത്തിന് അപകടകരമായ ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ അടങ്ങിയ കേക്ക്, കുക്കികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സെറ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം ആവശ്യമാണ്. വാഴപ്പഴം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഫ്രഷ് ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ഈന്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ അവയിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ പുതിയ പഴങ്ങളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് കഴിയുന്നത്ര ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, പ്ലംസ്, എല്ലാത്തരം സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇരുണ്ട നിറമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ (ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി) ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ വിതരണം നിറയ്ക്കുകയും ഹൃദയപേശികളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പുതുതായി ഞെക്കിയ മാതളനാരങ്ങ നീരും ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പും സാധാരണ ഓട്‌സും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഓട്‌സ് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു അതുല്യമായ കഴിവ് ഉണ്ട്, അത് തികച്ചും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ പിരിച്ചു. ഒലിവ് ഓയിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിരോധമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാലും ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിനും വിഷവസ്തുക്കളെ രക്തത്തിലേക്ക് വിടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഫാറ്റി പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് കാപ്പിലറികളിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്താതിമർദ്ദം, തലവേദന എന്നിവയിലെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത് ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. വെളുത്തുള്ളി കോശങ്ങളിലെ ആഘാതകരമായ പ്രഭാവം അവയിൽ അലിസിൻ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത - രക്തക്കുഴലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തെ നേർത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം. ഗണ്യമായി ആർട്ടീരിയൽ ആൻഡ് ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം തക്കാളി ജ്യൂസ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഗ്ലോക്കോമയും (വാസ്കുലർ നേത്രരോഗം) ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കണം. ഇളം ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയപേശികളുടെ ചാലകത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സഹായിക്കും. ഇത് "മോശം" കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചോക്ലേറ്റിൽ കൊക്കോ എത്രയധികം ഉണ്ടോ അത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഓർക്കുക.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു. ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സസ്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം ചികിത്സ പരാജയത്തിൽ അവസാനിക്കുമെന്ന് നാം ഓർക്കണം. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും നാടൻ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം.

വിവിധ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഇനിപ്പറയുന്ന നാടോടി പ്രതിവിധി സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ 20 വേവിച്ച മുട്ടകൾ എടുക്കണം, മഞ്ഞക്കരു വേർതിരിച്ച് ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ഇടുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉൽപ്പന്നം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുകയും വേണം. അത്തരം ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 10 ദിവസമാണ്, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വേവലാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ 400 ഗ്രാം സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ, 7 വാൽനട്ട്, 200 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി, 4 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങും.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഇതിൽ ധാരാളം ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയപേശികളുടെ സ്വരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. കുഴികളുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി (1.5-2 കിലോ) ചൂടുള്ളതും പിന്നീട് തണുത്തതുമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം. സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി ഉണക്കി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 25-30 സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കണം. വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്തരം ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് നടത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.

തകർന്ന പൈൻ സൂചികൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു നാടോടി പ്രതിവിധി. 5 ടേബിൾസ്പൂൺ പൈൻ സൂചികൾ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഹത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ വൈൽഡ് റോസ്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉള്ളി തൊലി എന്നിവ കലർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇതിനെല്ലാം മുകളിൽ 0.5 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, സാവധാനത്തിൽ തീ ഇട്ടു 3-4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ചാറു 3-4 മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം, അതിനുശേഷം അത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ കഴിക്കുകയും വേണം.

ആരാണാവോ പലപ്പോഴും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോണിക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഔഷധ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ വൈൻ വിനാഗിരി ചേർത്ത് ഒരു ലിറ്റർ ഉണങ്ങിയ വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കേണ്ട ഇലകളില്ലാതെ 10 ഗ്രാം പുതിയ ആരാണാവോ തണ്ടുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിശ്രിതം കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ തിളപ്പിക്കണം, തുടർന്ന് 300 ഗ്രാം തേൻ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പരിഹാരം കുപ്പിയിലാക്കി അടച്ചിരിക്കണം. അത്തരമൊരു പ്രതിവിധി ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ എടുക്കണം.

മുന്തിരി ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ദിവസത്തിൽ പല തവണ, വെയിലത്ത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, നിങ്ങൾ 100-150 മില്ലി ശുദ്ധമായ മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കണം. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ഇതിനകം ദുർബലമായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവർക്ക് മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

ഇപ്പോൾ, ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. പ്രധാനമായവ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

• ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഏജന്റാണ് റിബോക്സിൻ. ഈ മരുന്ന് ഹൃദയത്തിന്റെ താളം സാധാരണമാക്കുകയും കൊറോണറി പാത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഉപകരണം പേശികളിലെ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്കുള്ള കോശങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഈ മരുന്ന് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, അതുപോലെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കരൾ സിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സംയുക്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ മരുന്നാണ് അസ്പാർക്കം. ഈ മരുന്ന് ഹൃദയപേശികളിലെ വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം ആർറിഥ്മിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, ഈ മരുന്ന് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സങ്കോചപരമായ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയ്ക്ക് അസ്പാർക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• റോഡിയോള റോസ ഒരു ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പാണ്, ഇത് ഹൃദയപേശികളിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ മരുന്നിന്റെ ഒരൊറ്റ ഡോസിന് ശേഷം, ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതിയുണ്ട്. മരുന്നിന്റെ കഷായങ്ങൾ രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കണം. ഡോസ് വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. മയക്കുമരുന്നിന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ശക്തമായ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാകുമെന്നും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
• മറ്റൊരു കാർഡിയോടോണിക്, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, സെഡേറ്റീവ് എന്നിവ ഹത്തോൺ ആണ്. ഈ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം കൊറോണറി രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിന്റെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും പാത്രങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവയവങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഈ ഉപകരണം നാഡീ ആവേശം ഒഴിവാക്കാനും രാത്രി ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനവും അതിന്റെ പോഷണവും നിലനിർത്തുന്നതിന് സുപ്രധാന ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ് നപ്രവിറ്റ്. ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, റോസ് ഇടുപ്പിന്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ജൈവ രൂപവുമായി സംയോജിച്ച് ഹത്തോൺ പൂക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേദനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് മരുന്നുകളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് പോലും, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ രോഗത്തിന്റെ കാരണവും ഈ കേസിൽ ആവശ്യമായ മരുന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

പോഷകാഹാര സവിശേഷതകൾ

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പോഷകാഹാരം ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഈ അവയവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം ഭക്ഷണം പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയും.

അവോക്കാഡോ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്

ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ വിദേശ ഉൽപ്പന്നം.

അവോക്കാഡോകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, മയോകാർഡിയത്തിന്റെ കരാർ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓസ്മോട്ടിക് മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ എക്സ്ചേഞ്ച് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

രക്തപ്രവാഹത്തിന് കുറയ്ക്കാനും വിളർച്ച തടയാനും അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അവോക്കാഡോ സഹായിക്കുന്നു.

മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം മോണോ-ഡിസാക്കറൈഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാനും ദഹനം സാധാരണമാക്കാനും കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ സി, പി, ബി 1, ഡി എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ഈ ഫലം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ക്ഷീണം നേരിടുന്നു.

ആപ്പിളും മാതളപ്പഴവും

ആപ്പിളിൽ ഫൈബർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പെക്റ്റിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പെക്റ്റിൻ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. നാരുകൾ ഫലപ്രദമായി കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

മാതളനാരങ്ങയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.. ഇത് ബി വിറ്റാമിനുകളും അംശ ഘടകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിന് നന്ദി, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം തടയാനും കഴിയും.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ മാരകമായ പ്രക്രിയകളുടെയും കോശ സ്തരങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകളുടെയും വിശ്വസനീയമായ പ്രതിരോധമാണ്.

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ

ഘടനയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിന് നന്ദി, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും

ഓട്സ്, താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, അരി - വിവിധ സസ്യ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ മുഴുവൻ, തകർത്തു ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

അവയിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ, ലെസിതിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകൾ കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം രക്തക്കുഴലുകൾ തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഫലപ്രദമായ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

കാർഡിയാക് പാത്തോളജികളുടെ വികാസത്തോടെ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടതെന്ന് പലരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. ഫലപ്രദമായ ഔഷധങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഔഷധ സസ്യങ്ങളും മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അത്തരം ഫണ്ടുകളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ അപചയത്തിന് ഇടയാക്കും.

lechenie-narodom.ru

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം!

നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളും കാപ്പിലറികളും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നിരവധി പരമ്പരാഗത മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വളരെക്കാലമായി, ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും ചെടി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം? ഒരു വീട്ടിൽ കോമ്പോസിഷൻ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 20 വേവിച്ച മുട്ടകൾ ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് മഞ്ഞക്കരു വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 250 മില്ലി ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മഞ്ഞക്കരു ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. 1.5 ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ സ്പൂണിൽ കോമ്പോസിഷൻ എടുക്കുന്നു. 7 ദിവസത്തിനുശേഷം, ചികിത്സയുടെ ഗതി ആവർത്തിക്കണം. പൂർത്തിയായ ഘടന ഒരു റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കണം.

പാത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് അറിയില്ലേ? എല്ലാ ദിവസവും ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി കഴിക്കുക. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി തയ്യാറാക്കണം. ഒരു കിലോ ഉണക്കിയ പഴം വാങ്ങി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. അതിനുശേഷം ഉണക്കമുന്തിരി ഉണക്കി, ദിവസവും 30 കഷണങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക.

പൈൻ സൂചികളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഉൽപ്പന്നം വലിയ പ്രയോജനമാണ്. അവ തകർത്ത് 5 വലിയ സ്പൂൺ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവയിൽ 2 വലിയ സ്പൂൺ ഹത്തോൺ ഒഴിക്കുക, 2 വലിയ സ്പൂൺ ഉള്ളി തൊലി ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 500 മില്ലി പകരും. പാകം ചെയ്യാൻ കോമ്പോസിഷൻ ഇടുക. അതിനുശേഷം ഏകദേശം 3 മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം. അടുത്തതായി, വീട്ടുവൈദ്യം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുകയും വേണം.

പുരാതന കാലത്ത് പോലും, പാത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. ആരാണാവോ ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. പച്ചിലകൾ ദിവസവും കഴിയ്ക്കണമെന്നാണ് പൊതുവെ ഇവർ പറയുന്നത്. ഇതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പച്ചിലകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാം. ഞങ്ങൾ ആരാണാവോ ഒരു കൂട്ടം എടുത്തു, ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് ഒരു ലിറ്റർ ഒഴിച്ചു വൈൻ വിനാഗിരി 2 വലിയ തവികളും ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായ കോമ്പോസിഷൻ അടുപ്പിലേക്ക് അയച്ച് തിളപ്പിക്കുക. പിന്നെ അവിടെ ഒരു ഗ്ലാസ് ലിക്വിഡ് തേൻ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. പൂർത്തിയായ കോമ്പോസിഷൻ ഒരു വലിയ സ്പൂണിൽ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുക്കുക.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, പക്ഷേ നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. സാധാരണയായി ഇത് ഓറഞ്ച്, കടും ചുവപ്പ് നിറമുള്ള പഴങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. ധാന്യങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകൾ ചില പഴങ്ങളിലും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഈ പട്ടികയിൽ റാസ്ബെറി (100 ഗ്രാമിന് 5.1), സ്ട്രോബെറി (ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 4.0), തീയതികൾ (100 ഗ്രാമിന് 3.5), വാഴപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പച്ചക്കറികളിലും ഔഷധസസ്യങ്ങളിലും നാരുകൾ കാണാവുന്നതാണ്. ഇവിടെ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് ധാന്യം (ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 5.9), ചതകുപ്പ (ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 3.5), നിറകണ്ണുകളോടെ, ആരാണാവോ, 2.8 വീതം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ബാർലി കഴിച്ചാൽ മതി. വാൽനട്ടിനും ഇതേ ഫലമുണ്ട്. ബദാം ഹൃദയത്തിന് വലിയ ഗുണം നൽകുന്നു, കാരണം അവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ആപ്പിളും വെളുത്തുള്ളിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

ഇന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രം ഒരുപാട് മുന്നേറിയിരിക്കുന്നു. ഏത് ഫാർമസിയിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മരുന്നുകൾ കണ്ടെത്താം. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ പട്ടികപ്പെടുത്തും.

1. ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് റിബോക്സിൻ ആയിരുന്നു, അവശേഷിക്കുന്നു. ഹൃദയപേശികളുടെ പോഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഹൃദയത്തിന്റെ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, രക്തം നന്നായി ഒഴുകുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, റിബോക്സിൻ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് സജീവമാക്കുന്നു. ഈ മരുന്ന് ഒരുതരം വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഇസെമിയ, ആർറിത്മിയ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിന്റെ വിവിധ പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി എടുക്കുന്നു.
2. ഹൃദയത്തിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന ഔഷധമാണ് അസ്പാർക്കം. അതിൽ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, അരിഹ്‌മിയയുടെ ആക്രമണം നിർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ഈ മരുന്ന് ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
3. റോഡിയോള പിങ്ക് (സസ്യ ഉത്ഭവം) ഫലപ്രദമല്ല. ഇത് ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രാവിലെ ഒരിക്കൽ എടുക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഉറക്കമില്ലായ്മ സാധ്യമാണ്.
4. ഹത്തോൺ ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും പാത്രങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിജനുമായി അവയവങ്ങളെ പൂരിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നാഡീവ്യൂഹം കുറയുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയുന്നു.
5. ഹൃദയത്തെ പരിപൂർണ്ണമായി പോഷിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഡയറക്ട്സ്. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ്, അതിൽ ബി വിറ്റാമിനുകളും ഹത്തോൺ, കാട്ടു റോസ് എന്നിവയുടെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന മരുന്നുകൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഡോസ് സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കരുത്, ഇത് ഡോക്ടറാണ് ചെയ്യുന്നത്.

നേരിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ശാരീരിക വ്യായാമം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ അവതരിപ്പിക്കും.

1. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.
2. രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു.
3. പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
4. അധിക ഭാരം ക്രമേണ കുറയും.

വർക്ക്ഔട്ട് രീതി #1

ഹൃദയത്തിന്റെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പതിവായി കാർഡിയോ പരിശീലനം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിരീക്ഷിക്കുക:

• അങ്ങനെ പൾസ് നിരക്ക് 130 ബീറ്റിൽ കുറവാണ്; 120 സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്;
• അതിനാൽ പരിശീലനം ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല;
• ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ.

അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, ഒരു സൈക്കിൾ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടം, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സ് എന്നിവയും പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവു സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സായാഹ്ന നടത്തത്തിനായി ദിവസവും അര മണിക്കൂർ നീക്കിവയ്ക്കാം. രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണും.

പരിശീലന രീതി നമ്പർ 2

ഇനി നമുക്ക് പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങാം. ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് ശ്വാസം വിടുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ വയറ് അകത്തേക്ക് വലിച്ചിട്ട് വീണ്ടും പുറത്തേക്ക് തള്ളുക. ശ്വാസം പിടിക്കുമ്പോൾ എല്ലാ കൃത്രിമത്വങ്ങളും നടത്തുന്നു. ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മതിയാകും.

പരിശീലന രീതി #3

പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ചരിഞ്ഞ് നടക്കുക. എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം, സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നാൽ ചാർജിംഗ് 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കരുത്.

വ്യായാമത്തിന്റെ രീതി നമ്പർ 4

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നീട്ടിയ കൈകൾ കൊണ്ട് സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ ചേർക്കുക. തത്ഫലമായി, 3 മാസത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 100 തവണയെങ്കിലും സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യണം. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അത് എളുപ്പത്തിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. കൃത്യസമയത്ത് രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 1

ഹൃദയ പ്രദേശത്ത് വേദന നീക്കം ചെയ്യുന്ന വളരെ ലളിതമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ ഘടന ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• ചമോമൈൽ പൂക്കൾ;
• പെരുംജീരകം ഫലം;
• ജീരകം പഴങ്ങൾ;
• പുതിന;
• വലേറിയൻ റൂട്ട്.

പാചകം:

10 ഗ്രാം ഹെർബൽ ശേഖരം എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, കോമ്പോസിഷൻ ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കണം. പിന്നെ ചാറു അരിച്ചെടുക്കുക, രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും 50 മില്ലി, വൈകുന്നേരം 100 മില്ലി ഒരു മാസത്തേക്ക്.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 2

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു സെഡേറ്റീവ് തയ്യാറാക്കാം. പാചകത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വലേറിയൻ റൂട്ട് ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഹൃദയമിടിപ്പ് (ടാക്കിക്കാർഡിയ) സംബന്ധിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, അമ്മച്ചി ആവശ്യമാണ്.

ഘടകങ്ങൾ:

• 15 ഗ്രാം പുല്ല്;
• വെള്ളം.

പാചകം:

ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ നിറയ്ക്കുക. 15 മിനിറ്റ് വാട്ടർ ബാത്തിൽ കോമ്പോസിഷൻ ചൂടാക്കുക. അതിനുശേഷം, ചാറു തണുപ്പിക്കണം. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ഏജന്റ് ഒരു മാസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ 50 മില്ലി എടുക്കുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 3

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു അത്ഭുത രചന തയ്യാറാക്കാൻ മതിയാകും.

ഘടകങ്ങൾ:

• സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ 3 വലിയ തവികളും;
• പുതിനയുടെ 2 വലിയ തവികളും;
• ഇലകാമ്പെയ്ൻ റൂട്ട് 1 വലിയ സ്പൂൺ.

പാചകം:

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തകർന്ന രൂപത്തിൽ എടുക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ഒരു വലിയ സ്പൂൺ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒഴിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ മുഴുവൻ, പ്രതിവിധി ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം. റെഡി ഇൻഫ്യൂഷൻ ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കണം. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 2 ആഴ്ചയാണ്. ഓരോ തവണയും ഒരു പുതിയ പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 4

ഘടകങ്ങൾ:

• ചതകുപ്പ;
• ആരാണാവോ;
• വെള്ളം.

പാചകം:

പച്ചിലകൾ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ എടുക്കണം. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ എന്നിവ അരിഞ്ഞത് വേണം. ഒരു വലിയ സ്പൂൺ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 20 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിക്കുക. പൂർത്തിയായ കോമ്പോസിഷൻ 3 ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ദിവസം 2 വലിയ സ്പൂൺ എടുക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, വെളിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഏതെങ്കിലും ഷോക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മറക്കരുത്. നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക!

ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം - ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദ്രോഗം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, അവയെ മൂന്ന് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം.

1. ആദ്യത്തേതിൽ ന്യൂറോജെനിക് സ്വഭാവമുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അടയാളങ്ങൾ: താളം തെറ്റൽ (അരിഥ്മിയ), ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ്, നെഞ്ചിൽ ഞെരുക്കം, ഹൃദയത്തിൽ കുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ വേദന. രോഗികൾ പലപ്പോഴും ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വരണ്ട ചുമ എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ അമിത ജോലിക്ക് ശേഷം പ്രായമായവരിലാണ് മിക്കപ്പോഴും ഭൂവുടമകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ രോഗം ചെറുപ്പമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

2. രണ്ടാമത്തെ തരം രോഗങ്ങൾ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്: ശരീരത്തിലും ഹൃദയത്തിലും ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, അമിതമായ വിയർപ്പ്, തലകറക്കം. ഉണ്ടാകാം: മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പ്, കണ്ണുകൾ, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, കഠിനമായ ഛർദ്ദി, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം. ചട്ടം പോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗം ബാധിക്കുന്നത്, ഒന്നാമതായി, പലപ്പോഴും കോപവും അമിതമായ ക്ഷോഭവും അനുഭവിക്കുന്ന വളരെ അനിയന്ത്രിതമായ ആളുകളെയാണ്.

3. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, അമിതഭാരം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയുടെ ഫലമായി മൂന്നാമത്തെ തരം രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു. രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എഡിമ, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. രോഗികളിൽ, പലപ്പോഴും ശ്വാസനാളത്തിൽ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും ഹൃദ്യമായ ചുമയും ഉണ്ടാകുന്നു, ഉമിനീർ വർദ്ധിക്കുന്നതും ഓക്കാനം മൂലം അവ പിന്തുടരുന്നു. പലപ്പോഴും ശക്തി കുറയുകയും പ്രവർത്തന ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ പിഗ്ഗി ബാങ്ക്

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ചികിത്സ തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, രോഗത്തിന്റെ കാരണം ഇല്ലാതാക്കണം. ഏതെങ്കിലും ഭാരവും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ഹൃദയത്തിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിഗ്ഗി ബാങ്കിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും. അവ ഒരു ചട്ടം പോലെ, പ്രകൃതിദത്തമായ ദോഷകരമല്ലാത്ത ഘടകങ്ങളോ സസ്യങ്ങളോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ നിയമനങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് അവ എടുക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിവിധ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സാർവത്രികവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക.

മന്ദഗതിയിൽ

കാർഡിയാക് ആർറിത്മിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു സ്ലോ റിഥം (ബ്രാഡികാർഡിയ) ഉപയോഗിച്ച്, യാരോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് (300 മില്ലി) 20 ഗ്രാം പുല്ല് എടുക്കുക. കോമ്പോസിഷൻ തീയിൽ വയ്ക്കുക, കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അവർ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ എടുക്കുക.

അത്തരമൊരു നാടോടി പ്രതിവിധിയുടെ സഹായത്തോടെ കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. അര കിലോഗ്രാം വാൽനട്ട് കേർണലുകൾക്ക് (ചതച്ചത്) 200 ഗ്രാം ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയും എള്ളെണ്ണയും എടുക്കുക. അതിനുശേഷം 6 ചെറുനാരങ്ങകൾ ഒരു മാംസം അരക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് അരച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. രണ്ട് കോമ്പോസിഷനുകളും സംയോജിപ്പിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂണിൽ "മയക്കുമരുന്ന്" എടുക്കുക, വെയിലത്ത് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും.

ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വേഗതയിൽ

വലേറിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ടാക്കിക്കാർഡിയയുടെ (ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത്) ഒരു ആക്രമണം നീക്കം ചെയ്യാം. ചെടിയുടെ കഷായവും തിളപ്പിക്കലും സഹായിക്കും. valerian ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഒരു ബാത്ത് എടുത്തു പുറമേ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് ടേണിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക. അതിൽ നിന്ന് ഒരു കഷായം തയ്യാറാക്കുന്നു. റൂട്ട് വിളയുടെ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ഏകദേശം കാൽ മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കഷായങ്ങൾ "മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക". ആയാസപ്പെട്ട ചാറു ദിവസം മുഴുവൻ എടുക്കുന്നു, അളവ് നാല് ഡോസുകളായി വിഭജിക്കുന്നു.

അരിഹ്‌മിയയോടൊപ്പം

കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവും ആർറിത്മിയയും ഉള്ളതിനാൽ, സാധാരണ ഹെതറിന്റെ ഒരു കഷായം ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾ പോരാടുന്നു. 25 ഗ്രാം പുല്ലിന് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം എടുക്കുക. കോമ്പോസിഷൻ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ഏകദേശം 8 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, ചാറു ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു മറ്റൊരു ദിവസം brew അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് എടുക്കുക: ദിവസവും 60-70 മില്ലി ഉൽപ്പന്നം ഒരു കപ്പ് ഊഷ്മള ചായയിലേക്ക് ചേർക്കുക.

ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നല്ല പ്രതിരോധം അത്തരമൊരു രോഗശാന്തി കഷായം കഴിക്കുന്നതാണ്. എലികാമ്പെയ്ൻ, ജിൻസെങ്, ലൈക്കോറൈസ് ട്രൈഫോളിയേറ്റ് എന്നിവയുടെ പുതിയ വേരുകൾ: 1: 1: 5 എന്ന അനുപാതത്തിൽ എടുക്കുക. എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു മാംസം അരക്കൽ പൊടിക്കുകയും കണക്കുകൂട്ടലിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: 150 ഗ്രാം ചെടിയുടെ പിണ്ഡത്തിന് - ഒരു ലിറ്റർ ദ്രാവകം. രചന ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവന്നു മറ്റൊരു അര മണിക്കൂർ ഒരു ചൂടുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ ചാറു തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും അര ഗ്ലാസ് തേൻ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാം കലർത്തി റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സംഭരണത്തിനായി അയയ്ക്കുന്നു. ദിവസവും മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതം എടുക്കുക, അവയെ മൂന്ന് ഡോസുകളായി മുറിക്കുക.

കുരുമുളക് ഹൃദയത്തിന്റെ താളം സാധാരണമാക്കുന്നു. ചെടിയുടെ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇലകൾ 200 മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഈ തുക പുതിന ഇൻഫ്യൂഷൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ കുടിക്കും.

ഹൃദയസ്തംഭനവും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും, വീഞ്ഞിൽ റോസ്മേരി ഇലകളുടെ കഷായങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഇതിന് അര ഗ്ലാസ് അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളും 750 മില്ലി റെഡ് വൈനും ആവശ്യമാണ്. രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് പ്രതിവിധി പ്രേരിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ദിവസം കാൽ കപ്പ് കുടിക്കുക.

ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ ചികിത്സ

രചന 1. ഹൃദയത്തിൽ വേദന, ആർറിഥ്മിയ, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, ഇസെമിയ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് നാടോടി മരുന്ന് ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രതിവിധി ഉണ്ട്. ഇതുപോലെയാണ് പാകം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഭാഗം I: ആദ്യം അര ലിറ്റർ തേൻ അര ലിറ്റർ വോഡ്കയുമായി കലർത്തുക. ഈ മിശ്രിതം, ഇളക്കി, അതിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു വെളുത്ത നുരയെ രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ ചൂടാക്കുന്നു. അടുത്തതായി, കോമ്പോസിഷൻ ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് ഉണ്ടാക്കട്ടെ.

ഭാഗം II: വെള്ളം (1 ലിറ്റർ) തിളപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് ചീര എറിയുക: cudweed, motherwort, highlander, chamomile, Valerian റൂട്ട് (അരിഞ്ഞത്). ഓരോ ചേരുവയുടെയും ഒരു സ്പൂൺ എടുക്കുക. അതിനുശേഷം, മയക്കുമരുന്ന് നിർബന്ധിക്കുകയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും മിശ്രിതമാണ്. ഒരു ഇരുണ്ട സ്ഥലത്തു ഏകദേശം ഒരാഴ്ച brew കോമ്പോസിഷൻ നൽകുക. ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) വേണ്ടി ദിവസവും മരുന്ന് കഴിക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചികിത്സ തുടരാം. അത്തരമൊരു "ഹൃദയം" ഇതര തെറാപ്പി ഒരു വർഷത്തേക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

രചന 2. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ Propolis എടുക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കാം. 25 ഗ്രാം പ്രോപോളിസ് 100 മില്ലി ആൽക്കഹോളിലേക്ക് ഒഴിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ കുലുക്കുക, രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ചൂടുള്ള ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് നിർബന്ധിക്കുക. ഇതിന് സമാന്തരമായി, വെളുത്തുള്ളി കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ഒരു മാംസം അരക്കൽ (വലിയ തല) തകർത്തു, മദ്യം 100 മില്ലി കൂടെ ഒഴിച്ചു. രണ്ട് ഫണ്ടുകളും ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും മിശ്രിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മരുന്ന് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എടുക്കുന്നു, 5 തുള്ളി, ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച (അര ഗ്ലാസിൽ കൂടരുത്), തേൻ ചേർത്ത് ഇത് സാധ്യമാണ്.

രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദയപേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

1. ഏത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നാടൻ പ്രതിവിധി എടുക്കാം, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ടോണിക്ക് ആണ്. 25 കോഴിമുട്ടകൾ പാകം ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ എല്ലാ മഞ്ഞക്കരുവും വേർതിരിച്ച്, തകർത്തു, ഒരു ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തി. ഇളക്കി ഫ്രിഡ്ജിൽ പിണ്ഡം വയ്ക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു "മരുന്ന്" ഒരു ടീസ്പൂൺ കഴിക്കണം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കോഴ്സ് ഒരാഴ്ചയാണ്. ആറ് ദിവസത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, മഞ്ഞക്കരു മരുന്ന് ആവർത്തിക്കുന്നു.
2. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും 5 തുള്ളി വെളുത്തുള്ളി നീര് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ കാലഘട്ടത്തിലും ബിർച്ച് സ്രവം കുടിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
4. ദിവസവും മൂന്ന് നേരം തേൻ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാഘാതം തടയുകയും ചെയ്യും.
5. ജന്മനായുള്ള ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യന്മാർ തേൻ ചേർത്ത് ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 2:1 എന്ന അനുപാതം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
6. കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അവർ പകൽ സമയത്ത് 1 ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കുന്നു. ചേരുവകളുടെ അനുപാതം 7: 3. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാം, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുക. അത്തരം പോഷകാഹാരം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുശേഷം, ഹൃദയ വേദനയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയോ ചെയ്യും.
7. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, ഈ ഫലപ്രദമായ രോഗശാന്തി ഏജന്റ് സഹായിക്കും. ഇടുങ്ങിയ ഇലകളുള്ള സക്കറിന്റെ 50 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എടുക്കുക (അവ പൊടിക്കേണ്ടതുണ്ട്). 400 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒഴിക്കുക, ഇളക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ വയ്ക്കുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് സ്റ്റൗവിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. നീക്കം ചെയ്യുക, നിർബന്ധിക്കുക. ചെടിയുടെ പിണ്ഡം ചൂഷണം ചെയ്യുക. 100-150 മില്ലി കഷായം എടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പ്രതിവിധി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
8. ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വേദനകൾ, ആർറിത്മിയ, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു "ഹൃദയം" കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇളക്കുക, ഒരു ഭാഗം എടുക്കുക, ഇനിപ്പറയുന്ന മദ്യം കഷായങ്ങൾ: താഴ്വരയിലെ മെയ് ലില്ലി, ആർനിക്ക, കയ്യുറ പുല്ല്. മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള ഹത്തോൺ പൂങ്കുലകൾ കഷായങ്ങൾ 2 ഭാഗങ്ങൾ ചേർക്കുക. "ബാം" 35 തുള്ളി ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം എടുക്കുക.

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണക്രമവും

ഹൃദയത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രാത്രി ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും 12 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസവും കഴിക്കുകയും വേണം: 4 ടീസ്പൂൺ. താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഫീൽഡ് തേൻ തവികളും 400 ഗ്രാം സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ, 10 വാൽനട്ട്, കിഷ്മിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഷിഗാനി ഇനങ്ങളുടെ 250 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദയ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.

മത്സ്യത്തിന്റെ ഹൃദയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഇത് കഴിയുന്നത്ര തവണ കഴിക്കണം (വെയിലത്ത് ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ). ഒരു "ഹൃദയ" ഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്, ട്യൂണ, അയല, മത്തി.

ഇഞ്ചി ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ രക്തക്കുഴലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനായി വേരോടെ ചായ തയ്യാറാക്കി ദിവസവും കഴിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അമിതമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ത്രോംബോസിസ്, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ തടയുന്നു. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി റൂട്ട് ഒരു ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു തെർമോസിൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്ത് കുടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കണം. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായും ജീവിതശൈലിയെയും ചില ശാരീരിക ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അമിതഭാരം പാടില്ല. നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടുതൽ നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും ആളുകളെയും സ്നേഹിക്കുക! ഇത് നിങ്ങളെ ദയയും സന്തോഷവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കും.

narodnymisredstvami.ru

ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രദേശത്ത് മൂർച്ചയുള്ള വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വമേധയാ സന്ദർശിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു കൂട്ടം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള പ്രായമായവരെക്കുറിച്ചാണ്, എന്നാൽ സമീപകാല ദശകങ്ങളിൽ, ചെറുപ്പക്കാരുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയ മരണം മൂലമുള്ള മരണം അസംബന്ധമല്ല.

മാറ്റാനാവാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രോഗങ്ങൾ തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആധുനിക ഫാർമക്കോളജി പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ സുരക്ഷിതമായ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നില്ല. നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നൽകാൻ കഴിയും, അതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

ഹൃദയത്തിന്റെ ബയോകെമിക്കൽ വശങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും ഒരൊറ്റ ജീവിയായാണ് നിലനിൽക്കുന്നത്. സമാനമായ ഘടനയും നിർവ്വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പട്ടികയും ഉള്ള സെല്ലുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളെ ടിഷ്യു എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മനുഷ്യരിലും എല്ലാ സസ്തനികളിലും, മിക്ക അവയവങ്ങളും പേശി കോശങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

പേശികൾക്ക് ചുരുങ്ങാൻ കഴിയും. മയോസിൻ ഫിലമെന്റുകൾക്കൊപ്പം ആക്റ്റിൻ ഫിലമെന്റുകൾ സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഒരു കെമിക്കൽ അയോൺ പമ്പ് വഴിയും Ca2+, Ka+, Na+ തന്മാത്രകളുടെ വ്യത്യാസത്തിന്റെ ഫലമായി കോശത്തിൽ നിന്ന് ഇന്റർസെല്ലുലാർ പദാർത്ഥത്തിലേക്ക് ചാനൽ വഴി നീങ്ങുന്നതിലൂടെയും സങ്കോചം നടക്കുന്നു. ഏകാഗ്രതകളിൽ.

മൂന്ന് തരം പേശികളുണ്ട്. മിനുസമാർന്ന പേശികൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ അതിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, വരയുള്ള പേശികൾ, ഒടുവിൽ, എല്ലിൻറെയും മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെയും ഇടയിൽ ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് സ്ഥാനം വഹിക്കുന്ന ഒരു തരം പേശി ടിഷ്യു - മയോകാർഡിയം. മനുഷ്യബോധം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല.

ഹൃദയം തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രതിദിനം ശരാശരി 7,300 ലിറ്റർ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് 100,000-ത്തിലധികം സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്വയംഭരണ സ്വതന്ത്ര നാഡീവ്യൂഹം ഒരു നാഡി പ്രേരണ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഹൃദയപേശികൾക്ക് മാത്രം പ്രത്യേകമായ പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ ഈ പ്രേരണ നടത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഹൃദയപേശികൾക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജവും ഓക്സിജനും സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ സാന്ദ്രതയും ആവശ്യമാണ്.

വ്യക്തിഗത കോശങ്ങളുടെ സാധാരണ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് രോഗം, മുഴുവൻ ടിഷ്യുവും മൊത്തത്തിൽ, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, സെല്ലിനെ മൂടുന്ന ഒരു നേർത്ത ഫിലിം ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ രാസ സംയുക്തങ്ങളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഓക്സിജനും സെല്ലിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നില്ല.

ഏത് രോഗങ്ങളാണ് രക്തക്കുഴലുകളെയും ഹൃദയത്തെയും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും കൊളസ്‌ട്രോൾ തെറ്റായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു ഉപാപചയ വൈകല്യമാണ് രക്തപ്രവാഹത്തിന്.

രക്തപ്രവാഹത്തിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

• പാടുകളും വരകളും;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന് (ഒരു മൃദുവായ പദാർത്ഥവും നാരുകളുള്ള തൊപ്പിയും ഉള്ള ഫലകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം) - ഫലകങ്ങൾ വേർപെടുത്തുന്നതിനും ത്രോംബോട്ടിക് പിണ്ഡത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിനും ഉയർന്ന സംഭാവ്യതയുണ്ട്;
• atherocalcinosis - പാത്രത്തിന്റെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിലും രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ഫലകങ്ങളിലും കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.

രക്താതിമർദ്ദം, ധമനികളുടെ തരം, പാത്രങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നീണ്ട, നിരന്തരമായ വർദ്ധനവാണ്.

സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ്:

• വാസോസ്പാസ്ം;
• കട്ടിയുള്ളതും ഹീലിനോസിസും കാരണം വാസ്കുലർ മതിലിന്റെ ഇലാസ്തികതയുടെ ലംഘനം.

രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നത് മെർക്കുറി മില്ലിമീറ്ററിലാണ്. സിസ്റ്റോളിന്റെ സമയത്ത് ധമനികളിലെ മർദ്ദം (ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചവും അയോർട്ടയിലേക്കുള്ള പരമാവധി പുറന്തള്ളലും), 139 എംഎം എച്ച്ജി മുതൽ ഹൃദയപേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ 90 എംഎം എച്ച്ജി വരെ മർദ്ദം എന്നിവയാണ് മാനദണ്ഡം.

ഈ രണ്ട് പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, പരസ്പരം അനുഗമിക്കുകയും രോഗത്തിൻറെ ഗതി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം ഒരു പാത്തോളജിയാണ്, ഇതിന്റെ സംവിധാനം മയോകാർഡിയത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജന്റെ അപര്യാപ്തതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയ മരണത്തിന്റെ ഉയർന്ന സാധ്യത.

ക്ലിനിക്കൽ രൂപങ്ങൾ:

• വിട്ടുമാറാത്ത ഓക്സിജൻ പട്ടിണി (ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി സംയോജിച്ച്, പാത്രങ്ങളുടെ ല്യൂമൻ കുറയുന്നു, ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് പിണ്ഡം വികസിക്കുന്നു) - വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കൊപ്പം, കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജന്റെ അപര്യാപ്തമായ വിതരണത്തിന്റെ ആക്രമണം സംഭവിക്കുന്നു.
• അക്യൂട്ട് ഓക്സിജൻ പട്ടിണി - വേർപെടുത്തിയ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകവും ത്രോംബസും അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിന്റെ മൂർച്ചയുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ രോഗാവസ്ഥയിലൂടെ പാത്രത്തിന്റെ ല്യൂമൻ പൂർണ്ണമായി തടസ്സപ്പെടുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഹൃദയപേശികളിലെ നെക്രോസിസിന്റെ ഒരു സൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം.

ഹൃദയത്തിന്റെ ചാലക സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു കൂട്ടം നിഖേദ് ആണ് ആർറിത്മിയ. ക്രമരഹിതവും ക്രമരഹിതവുമായ വൈദ്യുത പ്രേരണകളാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

ആർറിഥ്മിയയുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ഇവയുണ്ട്:

• താളം (ബ്രാഡികാർഡിയ) മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഓട്ടോമാറ്റിസത്തിൽ മാറ്റം;
• വർദ്ധിച്ച താളം (ടാക്കിക്കാർഡിയ) നേരെ ഓട്ടോമാറ്റിസത്തിൽ മാറ്റം;
• ഒരു വൈദ്യുത പ്രേരണയുടെ (എക്സ്ട്രാസിസ്റ്റോൾ) ആവേശത്തിൽ മാറ്റം;
• ഹൃദയത്തിന്റെ ചാലക സംവിധാനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ;
• ചാലകത കുറയുന്നു;
• ചാലകതയിൽ വർദ്ധനവ്.

ഹൃദയപേശികളിലെ മയോകാർഡിറ്റിസ് കോശജ്വലന രോഗം:

• പകർച്ചവ്യാധി-വിഷ;
• അലർജി;
• മറ്റ് തരം.

പെരികാർഡിറ്റിസ് - ബന്ധിത ഹൃദയ സഞ്ചിയുടെ വീക്കം:

• മസാലകൾ;
• വിട്ടുമാറാത്ത.

100/60 എംഎം എച്ച്ജിയിൽ താഴെയുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം കാലാനുസൃതമായി കുറയുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പ്രധാനമായും ചെറുപ്പത്തിലെ ഒരു രോഗമാണ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ:

• നിശിത രൂപം (മയക്കം);
• വിട്ടുമാറാത്ത രൂപം (ദീർഘകാല, സാധാരണയായി ദ്വിതീയ).

ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഏതാണ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു.

K2 + പോലുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകം ഇല്ലാതെ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിന്റെ അഭാവം നിശിത ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ, പൊട്ടാസ്യം ശരീരം മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം അതിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

മനുഷ്യന്റെ യോജിപ്പുള്ള നിലനിൽപ്പിനായി പ്രകൃതി സസ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉദാരമായി പ്രതിഫലം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

ഏത് ചെടികളും പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഒരു യഥാർത്ഥ മരുന്നായി മാറുമെന്ന് അറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല.

രക്തക്കുഴലുകളെയും ഹൃദയത്തെയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന 16 ഭക്ഷണങ്ങൾ

അവോക്കാഡോ ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥയിൽ വളരുന്ന ഒരു വിദേശ പഴം. അണ്ടിപ്പരിപ്പും വെണ്ണയും അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നതാണ് രുചി. വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഫലം.

• വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 5, ബി 9, സി, കെ);
• ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ (K, Ca, Mg, Na, S, P, CL, Fe, I, Co, Mo, F).

മയോകാർഡിയൽ സങ്കോചം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്മോട്ടിക് മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ കൈമാറ്റം സാധാരണമാക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിന് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഇരുമ്പ് - വിളർച്ച തടയുകയും എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസംസ്കൃതമായും സലാഡുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മുന്തിരിപ്പഴം ഒരു മരത്തിൽ വളരുന്ന ഒരു സിട്രസ് പഴം. ചുവന്ന പിങ്ക് മാംസത്തോടുകൂടിയ വൃത്താകൃതി, കഷ്ണങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. രുചി സമ്പന്നമായ കയ്പേറിയതാണ്.

• മോണോ, ഡി-സാക്രറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം;
• നാടൻ ഭക്ഷണ നാരുകൾ;
• ആസിഡുകൾ;
• വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 9, സി, പി, ബി 1);
• ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ (K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn).

ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നു, ദഹനപ്രക്രിയ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 1, പി, ഡി രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആന്തരിക പാളി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു;

ആപ്പിൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഫലം, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ. ഇടതൂർന്ന മാംസം, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രുചി മധുരവും പുളിയും, രേതസ്

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;
• സെല്ലുലോസ്;
• പെക്റ്റിൻ;
• കൊഴുപ്പുകൾ;
• ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ;
• ചാരം;
• വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി, എച്ച്, പിപി, സി);
• ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ (Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn).

നാരുകൾ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഒരു സോർബന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പെക്റ്റിൻ നാരുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഹൃദയത്തിന് ഉത്തമമായ ഉൽപ്പന്നമാണ് മാതളനാരങ്ങ. ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ വൃക്ഷത്തിന്റെ വലിയ കടും ചുവപ്പ് ഫലം. പൾപ്പ് ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാത്ത നിരവധി ധാന്യങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്.

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (സുക്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്);
• പ്രോട്ടീനുകൾ;
• ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ (ബോറിക്, ടാർടാറിക്, സിട്രിക്, ഓക്സാലിക്, മാലിക്, സുക്സിനിക്);
• വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 6, ബി 12, സി);
• മൂലകങ്ങൾ (പൊട്ടാസ്യം കെ, എംഎൻ, പി, നാ).

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കൽ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് രൂപീകരണത്തിന് തടസ്സം, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ - കാൻസർ തടയൽ, കോശ സ്തരത്തിന് കേടുപാടുകൾ;

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്നുള്ള സസ്യ എണ്ണ. നിറം സ്വർണ്ണ തവിട്ട്. രുചി കയ്പേറിയതും എരിവുള്ളതുമാണ്.

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;
• വിറ്റാമിൻ സി;
• ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ലിനോലെയിക്, ഒലിക്);
• വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ഇ, കെ, ഗ്രൂപ്പ് ബി).

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

ധാന്യങ്ങൾഇവ സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മുഴുവൻ, തകർന്ന ധാന്യങ്ങളാണ് - ഓട്സ്, അരി, മില്ലറ്റ്, താനിന്നു, ബാർലി ഗ്രോട്ടുകൾ. എല്ലാ സസ്യങ്ങളും കൃഷിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങൾ;
• കൊഴുപ്പുകൾ;
• ലെസിതിൻ;
• പ്യൂരിൻ ബേസുകൾ;
• വിറ്റാമിനുകൾ (ഗ്രൂപ്പ് ബി);
• (K, Mn, P, Na, Ca, Fe).

നാരുകൾ കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നു.

പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ബീൻസും ഹെർബേഷ്യസ് പ്ലാന്റ്, കൃഷിയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നം. പുതിയതും ഉണങ്ങിയതും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• പ്രോട്ടീനുകൾ;
• സെല്ലുലോസ്;
• വിറ്റാമിനുകൾ (A, B3, B5, B9, C, K)
• ധാതുക്കൾ (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se);
• ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ);
• ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ.

കൊളസ്ട്രോൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു,

മത്തങ്ങ ലോകമെമ്പാടും വളരുന്നതും കൃഷി ചെയ്യുന്നതുമായ ഒരു മത്തങ്ങ. വലിയ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഫലം, നിറം വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൾപ്പും വിത്തുകളും കഴിക്കുന്നു.

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;
• സെല്ലുലോസ്;
• വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ബി 9, സി);
• ഘടകങ്ങൾ (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn);
• ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ).

രക്തക്കുഴലുകളിലും ഹൃദയത്തിലും പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പ്രഭാവം, ഹെമറ്റോപോയിസിസിന്റെ ഉത്തേജനം, മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ.

ഉള്ളി, ഇളം കാണ്ഡം, ഇലകൾ എന്നിവ ഭക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സസ്യസസ്യമാണ് വെളുത്തുള്ളി. രുചി മൂർച്ചയുള്ളതും പ്രത്യേക സൌരഭ്യവുമാണ്.

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (മോണോ, ഡി ഷുഗർ പകുതിയിലധികം);
• ഘടകങ്ങൾ (K, Ca, Mn, Na, F, Fe, I, Mg, Co, Se, Zn);
• നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ്.

ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ്, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ടോൺ കുറയ്ക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും, ഹെമറ്റോപോയിസിസ് സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശതാവരി ജനുസ്സിലെ ബ്രോക്കോളി കാബേജ്, തുറക്കാത്ത പൂങ്കുലകൾ ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൂന്ന് പ്രധാന ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;
• പ്രോട്ടീനുകൾ;
• സെല്ലുലോസ്;
• വിറ്റാമിനുകൾ (സി, ബി, എ കെ);
• ധാതുക്കൾ (K, Mg, Ca, Na, Se);
• ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ (ആൽഫ കരോട്ടിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ).

അധിക കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇൻറ്റിമയിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും, ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ തടയുക.

സരസഫലങ്ങൾ (സ്ട്രോബെറി, ഷാമം, ഷാമം, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി) മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• നാടൻ ഭക്ഷണ നാരുകൾ;
• ആസിഡുകൾ (ഫോളിക് ആസിഡ്);
• പെക്റ്റിനുകൾ;
• വിറ്റാമിനുകൾ (പി, പിപി, ഇ, ബി 1, ബി 2, ബി 6, ഡി, കെ, സി);
• മൂലകങ്ങൾ (Mg, K).

അവ ലവണങ്ങളുടെയും വെള്ളത്തിന്റെയും കൈമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

കടൽ മത്സ്യം (അയല, മത്തി, കോഡ്) ഉയർന്ന കലോറി മത്സ്യങ്ങളാണ്, പോഷകാഹാരത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുടെ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ;
• ഒമേഗയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങൾ - 3 ആസിഡുകൾ;
• വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ഡി, ഇ, കെ, സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി);
• ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ (ഫോളിക് ആസിഡ്, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, പാന്റാഥെനിക് ആസിഡ്);
• ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se).

ഒമേഗ - 3 ആസിഡ്, കാപ്പിലറി രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു, ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് പ്രവർത്തനം, ഹൃദയപേശികളിലെ പാത്തോളജി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, മയോകാർഡിയം കരാർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മൃഗങ്ങളുടെ ലോകത്തിനും സസ്യങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു ഇടനില ഘട്ടം കൂൺ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും വിഷമുള്ളതുമായ ഇനങ്ങളുണ്ട്.

• സെല്ലുലോസ്;
• വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 3, ബി 9, സി, ഇ.);
• ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se);
• ergotanine ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം, വീക്കം ഒഴിവാക്കുക.

70 ശതമാനത്തിലധികം കൊക്കോ ഉള്ളടക്കവും കയ്പേറിയ രുചിയുമുള്ള ചോക്ലേറ്റാണ് കയ്പേറിയ ചോക്കലേറ്റ്. വറ്റല് കൊക്കോയ്ക്ക് പുറമേ, കൊക്കോ വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, വാനിലിൻ, ലെസിത്തിൻ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

• കഫീൻ ആൽക്കലോയിഡുകൾ;
• തിയോബ്രോമിൻ;
• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ;
• വിറ്റാമിനുകൾ (ഇ);
• ധാതുക്കൾ (Ca, K, P, F, Mg).

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ടോണിക്ക് പ്രഭാവം, കോശ സ്തരത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം.

വാൽനട്ട് ജനുസ്സിലെ വാൽനട്ട് മരങ്ങൾ, പഴങ്ങളെ "ഫാൾസ് ഡ്രൂപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ആരോമാറ്റിക് ഹൈഡ്രോക്സൈൽ റാഡിക്കലുകളും അവശ്യ എണ്ണകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;
• കൊഴുപ്പുകൾ;
• പ്രോട്ടീൻ;
• വിറ്റാമിനുകൾ (C, E, PP, B6, A, B1)
• ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, F);
• ആസിഡ് (ഫോളിക്).

രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, മാനസിക ജോലിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പെർസിമോൺ അതേ പേരിലുള്ള വൃക്ഷത്തിന്റെ ഫലം ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. വൃത്താകൃതി, നേർത്ത തൊലിയുള്ള തിളക്കമുള്ള ഓറഞ്ച് നിറം. പൾപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മധുരവും പുളിയുമുള്ള രുചിയാണ്.

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (42% - എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഗ്ലൂക്കോസും, 50% - ഫ്രക്ടോസ്);
• നാരുകൾ;
• ആസിഡുകൾ (മാലിക്, സിട്രിക്);
• വിറ്റാമിനുകൾ (എ, പിപി, ബി 2, സി);
• ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, Co, I).

രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു, ഹെമറ്റോപോയിസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അയോഡിൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

ഏത് ഔഷധങ്ങളാണ് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്, സസ്യങ്ങൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു?

6 മീറ്റർ വരെ ഉയരമുള്ള ഹത്തോൺ രക്ത-ചുവപ്പ് കുറ്റിച്ചെടി, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പഴങ്ങൾ മധുരമുള്ള രുചിയുള്ള കടും ചുവപ്പാണ്.

• ഫ്ലേവോൺ ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ;
• കോളിൻ;
• atetylcholine;
• ടാന്നിസും എക്സ്ട്രാക്റ്റീവുകളും;
• വിറ്റാമിൻ സി);
• ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ.

ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ തകരാറുകൾ, രക്താതിമർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത ഓക്സിജൻ പട്ടിണി, താളം മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഹത്തോൺ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വീക്കം നീക്കംചെയ്യുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു. കാർഡിയാക് പാത്തോളജി ഉള്ള ദീർഘകാല രോഗികൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഹത്തോൺ കഴിക്കണം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. 15 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പൂക്കൾ അളക്കുക, മൂന്ന് കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുക. അര മണിക്കൂർ വിടുക. 1 ഗ്ലാസ് 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുക, പക്ഷേ ദിവസത്തിൽ നാല് തവണയിൽ കൂടരുത്.
2. കാട്ടു റോസുമായി സംയോജിച്ച് ഹത്തോൺ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ചായ ഉണ്ടാക്കുക, സാധാരണ ചായ പോലെ കുടിക്കുക.
3. ഹത്തോൺ സരസഫലങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക (പഴങ്ങൾ പഴുത്തതും ചീഞ്ഞുപോകാതെയും പ്രധാനമാണ്), 20 മില്ലി, 2-3 തവണ ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്.
4. പഴുത്ത പഴങ്ങളുടെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും (ഒരു കൂമ്പാരം സ്പൂൺ സരസഫലങ്ങൾ എടുക്കുക, 250 മില്ലി വെള്ളം ഒഴിക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക), 0.5 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഒരു ദിവസം 3 തവണ.
5. പൂങ്കുലകൾ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു (ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ പദാർത്ഥത്തിന്റെ 1 ടീസ്പൂൺ), 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ഒരു ദിവസം 3 തവണ.
6. മയോകാർഡിറ്റിസിന് അപേക്ഷിക്കുക. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഹത്തോൺ പഴങ്ങൾ 1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, 2 മണിക്കൂർ വിടുക. 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 3 തവണ കുടിക്കുക.

മദർവോർട്ട് 80 സെന്റീമീറ്റർ വരെ പച്ചനിറത്തിലുള്ള അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളുള്ള സസ്യസസ്യമാണ്, വിവരണാതീതമായ പൂങ്കുലകൾ.

• ആൽക്കലോയിഡുകൾ;
• ടാന്നിൻസ്;
• സലൂണുകൾ;
• സഹാറ;
• അവശ്യ എണ്ണ.

പ്രോപ്പർട്ടികൾ അനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, വലേറിയനേക്കാൾ വളരെ ശക്തമാണ്. പാത്രങ്ങളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മയോകാർഡിറ്റിസിൽ ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. 20% motherwort കഷായങ്ങൾ, ഹെർബൽ മിശ്രിതം, മദ്യം (70%) 1:10 എന്ന അനുപാതത്തിൽ 20 തുള്ളി, 4 തവണ ഒരു ദിവസം എടുക്കുക.
2. 1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുല്ല് ഒഴിക്കുക, തണുത്ത, ബുദ്ധിമുട്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ദിവസവും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ 3-5 തവണ കുടിക്കുക.
3. പുതിയ പുല്ല് ജ്യൂസ് ചൂഷണം ചെയ്യുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 40 തുള്ളി എടുക്കുക, ദിവസത്തിൽ നാല് തവണയെങ്കിലും.
4. 40 ഗ്രാം മദർവോർട്ട് സസ്യങ്ങൾ, മാർഷ് കഡ്‌വീഡ് സസ്യങ്ങൾ, ഹത്തോൺ പൂക്കൾ, മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ഇലകൾ എന്നിവയുടെ തുല്യ ഭാഗങ്ങളുടെ മിശ്രിതം. ഒരു ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിൽക്കട്ടെ, 3 മണിക്കൂർ അടച്ചു. 0.5 കപ്പ് ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുക.
5. അതേ അളവിൽ എടുക്കുക: മദർവോർട്ട് സസ്യം, അനശ്വരവും ഹത്തോൺ പൂങ്കുലയും, രക്ത-ചുവപ്പ് ഹത്തോൺ, കാട്ടു റോസ് സരസഫലങ്ങൾ, നാരങ്ങ ബാം, കൊഴുൻ ഇലകൾ, വലേറിയൻ അഫീസിനാലിസ് റൂട്ട്, ലോവേജ്. എല്ലാം പൊടിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
6. പച്ചമരുന്നുകളുടെ മിശ്രിതം 1 ടീസ്പൂൺ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 250 മില്ലി പകരും. അരമണിക്കൂറോളം ശാന്തമായ സ്ഥലത്ത് വിടുക. ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ കടന്നുപോകുക, ഒരു ദിവസം 3 തവണ കുടിക്കുക. ഈ ശേഖരം ഹൃദയപേശികളുടെ വീക്കം സഹായിക്കും.

വൈബർണം ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ വൈറ്റ്, 40 സെന്റീമീറ്റർ വരെ താഴ്ന്ന ചെടി, ഗോളാകൃതിയിലുള്ള മുൾപടർപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ വളരുന്നു, പൂക്കൾ ചെറുതും മഞ്ഞ-പച്ചയുമാണ്.

• അമിനോ ആസിഡുകൾ;
• ആസിഡുകൾ (ഒലിക്, ഉർസുലിക്);
• ആൽക്കലോയിഡുകൾ;
• കോളിൻ;
• അസറ്റൈൽകോളിൻ;
• വിറ്റാമിൻ സി;
• കൊഴുത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ.

1. 8 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, 20 തുള്ളി മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ലിക്വിഡ് സത്തിൽ ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുക.
2. 10 ഗ്രാം മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ഇലകൾ എടുത്ത് ¼ കപ്പ് വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക, 8 മണിക്കൂർ വിടുക. 1/2 കപ്പ് വെള്ളം 3 നേരം പുരട്ടുക.
3. വലേറിയൻ റൂട്ട് ആൻഡ് മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ, അതേ അളവിൽ പൊടിക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക, അങ്ങനെ ഉണങ്ങിയ സസ്പെൻഷൻ മൂടി, 4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്. 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുക.

കലണ്ടുല അല്ലെങ്കിൽ ജമന്തി ചെടി 70 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടാത്ത, മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള സുഗന്ധമുള്ള പൂക്കളുള്ള നേർത്ത കാണ്ഡം.

• കരോട്ടിനോയിഡുകൾ;
• കരോട്ടിൻ;
• വയലക്സാന്തിൻ;
• ഫ്ലവോക്രോം;
• ആസിഡുകൾ (സാലിസിലിക്, മാലിക്);
• സാപ്പോണിൻസ്;

ഇതിന് മൃദുവായ സെഡേറ്റീവ് ഫലമുണ്ട്. അവർ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയ സങ്കോചത്തിന്റെ താളവും ക്രമവും സാധാരണമാക്കുകയും ധമനികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം സൌമ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ അളവിൽ calendula പൂക്കൾ തകർത്തു, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്ക, 15 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക. അര ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം 4 തവണ വരെ പ്രയോഗിക്കുക.
2. ഞങ്ങൾ ഒരു കഷായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 50 ഗ്രാം calendula പൂക്കൾ 0.5 ലിറ്റർ പകരും. 70% മദ്യം. 14 ദിവസം നിർബന്ധിക്കുക. കുടിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ പകൽ 3 തവണ ആവശ്യമാണ്. ഹൈപ്പോടെൻഷനിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന്.

ഉള്ളി നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന എരിവുള്ള ചെടി. ബൾബുകളും തണ്ടുകളും ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• ഡിസൾഫൈഡുകളുള്ള അവശ്യ എണ്ണ;
• ഫൈറ്റോൺസൈഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ (സി, എ);
• പ്രോട്ടീനുകൾ;
• സെല്ലുലോസ്;
• സോയ കാൽസ്യം;
• ഫോസ്ഫറസ് ലവണങ്ങൾ;
• സഹാറ.

ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉള്ളിയുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ പുരാതന ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. രോഗകാരികളായ അണുബാധകൾക്കെതിരായ സംരക്ഷണം, ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എഡിമ നീക്കംചെയ്യുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിന് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ ചികിത്സ, മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. അഞ്ച് ഉള്ളി എടുക്കുക, തൊലി. വെളുത്തുള്ളി 20 ഗ്രാമ്പൂ, 5 ചെറുനാരങ്ങ തൊലികളഞ്ഞത്, വിത്തുകൾ, 1 കിലോ. സഹാറ. എല്ലാം പൊടിക്കുക, ഇളക്കുക, 2 ലിറ്റർ തണുത്ത ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
2. വരണ്ടതും ഇരുണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് 3 ദിവസം വിടുക. 1 സ്കൂപ്പ് (ഏകദേശം 20 മില്ലി), 15 മിനിറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 3 തവണ കഴിക്കുക.
3. 2-3 ചെറിയ ഉള്ളി പൊടിക്കുക, 0.5 ലിറ്റർ ഒഴിക്കുക. മദ്യം. 18-20 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് 7 ദിവസം പ്രേരിപ്പിക്കുക.
4. 5 ഗ്രാം എടുക്കുക, മുമ്പ് കാൽ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ.
5. ഉള്ളിയിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക, തേനുമായി തുല്യ അളവിൽ ഇളക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ 3-4 തവണ കഴിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കണം.
6. ചികിത്സയുടെ ഗതി 2 മാസമാണ്, അതിനുശേഷം 1 ആഴ്ച ഇടവേള എടുക്കുകയും കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിന് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷന് ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസം.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും ഒത്തുചേരൽ

ഈ ഹെർബൽ ശേഖരം ഹൃദയപേശികളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു പ്രതിരോധമെന്ന നിലയിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ഹത്തോൺ പഴങ്ങൾ - 4 ടീസ്പൂൺ. തവികളും;
• കഡ്വീഡ് - 4 ടീസ്പൂൺ. തവികളും;
• മദർവോർട്ട് പുല്ല് - 4 ടീസ്പൂൺ. തവികളും;
• ചമോമൈൽ - 1 ടീസ്പൂൺ. ഒരു സ്പൂൺ.

തയ്യാറാക്കലും അപേക്ഷയും:

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശേഖരം ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 8 മണിക്കൂർ ലിഡിന് കീഴിലോ തെർമോസിലോ നിർബന്ധിക്കുക. അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ചൂടാക്കി പകൽ മൂന്ന് തവണ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രവേശന കോഴ്സ് രണ്ടാഴ്ചയാണ്.

ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിന്റെ അവസാനം, കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ആകർഷിക്കുന്ന ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരത്തിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഞാൻ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും.

ഹത്തോൺ പാസ്റ്റിൽ

ഹത്തോൺ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ സൗമ്യവും നല്ലതുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു - വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അർഹമായ അംഗീകാരം ലഭിച്ച ഈ അത്ഭുതകരമായ പ്രകൃതിദത്ത രോഗശാന്തിയുടെ പ്രധാന സവിശേഷത ഇതാണ്.

ഹത്തോൺ മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് രുചികരവും വളരെ ആരോഗ്യകരവുമായ മധുരപലഹാരം പാചകം ചെയ്യാം - മാർഷ്മാലോ. പഴത്തിൽ പെക്റ്റിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, മധുരപലഹാരത്തിന് thickeners ആവശ്യമില്ല, നന്നായി ഫ്രീസ് ചെയ്യുന്നു.

പാസ്ത തയ്യാറാക്കൽ:

1. പുതിയ ഹത്തോൺ പഴങ്ങൾ കഴുകുക, മിനുസമാർന്നതുവരെ ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക.
2. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പാലിൽ, ഇളം പഞ്ചസാര ചേർക്കുക - ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡത്തിന്റെ 10%.
3. ബേക്കിംഗ് വിഭവം പേപ്പർ കൊണ്ട് മൂടുക, ഹത്തോൺ പാലിലും വയ്ക്കുക, അതിൽ ഞങ്ങൾ പഞ്ചസാര ചേർത്തു. നേർത്ത പാളിയായി പരത്തുക.
4. 80 - 90 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ ഉണങ്ങുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ മാർഷ്മാലോ അടുപ്പത്തുവെച്ചു സൂക്ഷിക്കുന്നു. പിന്നെ തണുത്ത, കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചായയിൽ സേവിക്കുക.

നിഗമനങ്ങൾ

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൂൺ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഊർജ്ജ കരുതൽ പൂരിതമാക്കുന്നതിനും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തിയെ സേവിക്കുന്നത്.

പ്രകൃതി അദ്വിതീയ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ ഹൃദയം നിലവിലുള്ള പാത്തോളജി സുഖപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ചില അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ ഭയാനകമായ സങ്കീർണതകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.

നമ്മുടെ പൂർവ്വികരുടെ പുരാതന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇപ്പോഴും പ്രസക്തമാണെന്നും ആധുനിക മരുന്നുകളേക്കാൾ മോശമായി സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും ഔദ്യോഗിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പണ്ടേ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

റേറ്റിംഗുകൾ, ശരാശരി:

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ ആധുനിക മനുഷ്യരാശിയുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ ബാധയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും - നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഈ "അഗ്നി എഞ്ചിൻ", അതുപോലെ രക്തക്കുഴലുകൾ.

ഇവിടെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി പ്രതിരോധം നടത്താനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണെന്ന് ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ലളിതമായി, ചില നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവർ ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുകയും വിദഗ്ദ്ധോപദേശം നേടുകയും വേണം.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് പറയുന്നതിനുമുമ്പ്, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്ക് എന്ത് രോഗങ്ങൾ കാരണമാകുമെന്ന് വായനക്കാരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

രക്തപ്രവാഹത്തിന്;

അരിഹ്‌മിയ;

ഞരമ്പ് തടിപ്പ്;

രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം;

ഹൃദയാഘാതം;

ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം;

കാർഡിയോസ്ക്ലിറോസിസ്;

ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ;

ഹൃദയസ്തംഭനം;

ആൻജീന;

ത്രോംബോബോളിസം.

ഈ രോഗങ്ങളെല്ലാം വളരെ അപകടകരമാണ്, മരണത്തിലേക്ക് പോലും നയിച്ചേക്കാം. വികസനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും മിക്ക രോഗങ്ങളും മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ചിലത് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രമേ പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ. ഒരു വ്യക്തി, ചെറുപ്പം മുതലേ, ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ അവയവവുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ആളുകളും വളരെ അശ്രദ്ധരാണ്, പരാജയപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയതിനുശേഷം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം ധാരാളം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പുതിയതൊന്നും വായിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ ഈ വിവരങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കുന്നത് അമിതമായിരിക്കില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• ഹൈപ്പോഡൈനാമിയ;
• അധിക ഭാരം;
• പുകവലി;
• മദ്യം ദുരുപയോഗം;
• സമ്മർദ്ദം;
• കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം.

സ്പോർട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം?

നമ്മുടെ ഹൃദയം ഒരു പേശിയാണ്, ഏതൊരു പേശിയെയും പോലെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ പതിവായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം. നിങ്ങൾ കാർഡിയോയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കണം. ഹൃദയപേശികൾക്ക് അധിക ശക്തി നൽകേണ്ടത് ഇതാണ്. ജോഗിംഗ്, നടത്തം, നീന്തൽ, സിമുലേറ്ററുകളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ (ബൈക്ക്, എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർമാർ, ട്രെഡ്മിൽ) എന്നിവയാണ് എല്ലാ കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും ജനാധിപത്യപരവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും. ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ശരിയാണ്, ഇവിടെ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം പരിശീലനം വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിൽ, പ്രയോജനകരമായ ഫലത്തിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ വിപരീതം നേടാനും "നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കത്തിക്കാനും" കഴിയും. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ ജോഗ് ചെയ്യുകയോ കഷ്ടിച്ച് നടക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് ഒരു പ്രയോജനവും ചെയ്യില്ല. അപ്പോൾ കാർഡിയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയപേശികളെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം? ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങളുടെ താളം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അടുത്തതായി, ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക

സ്പോർട്സ് സമയത്ത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവന്റെ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്തായിരിക്കണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫോർമുലയുണ്ട്. അതാ അവൾ:

• പുരുഷന്മാർക്ക്: 220 യൂണിറ്റ് മൈനസ് പ്രായം;
• സ്ത്രീകൾക്ക്: 214 മൈനസ് പ്രായം.

അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ 40 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 220 ൽ നിന്ന് 40 കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് 180 ലഭിക്കും - ഇത് പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് ആയിരിക്കും. എന്നാൽ ഇത് വ്യക്തി ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ മാത്രം. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന ആളുകൾക്ക്, പരിശീലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഈ സൂചകം കുറഞ്ഞത് 1.5 കൊണ്ട് ഹരിക്കണം. ഹൃദയപേശികൾ ശക്തിപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച്, വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

കൈത്തണ്ടയിലോ ബെൽറ്റിലോ ധരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം (കാർഡിയോസെൻസർ) ഉപയോഗിച്ച് പൾസ് അളക്കുന്നത് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമാണ്. ലോഡ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് ഈ ഉപകരണം കാണിക്കും.

ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില വിവരങ്ങൾ ഇപ്പോൾ. ബാമിന് ഒരു മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഹൃദയത്തിനും ഒരു മരുന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വേരുകൾ (10 തണ്ടുകൾ) സഹിതം പൂന്തോട്ട ആരാണാവോ എടുക്കണം, സസ്യം ഒരു എണ്ന ഇട്ടു അതിൽ 1 ലിറ്റർ ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് ഒഴിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളയും രണ്ടും ഉപയോഗിക്കാം. ചുവപ്പ്), രണ്ടോ മൂന്നോ ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ തീയിൽ പാൻ ഇട്ടു, ഉള്ളടക്കം 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ അവിടെ തേൻ (300 ഗ്രാം) ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് മറ്റൊരു 3-4 മിനിറ്റ് ശാന്തമായ തീയിൽ പിടിക്കുക. തയ്യാറാക്കിയ ബാം ഗ്ലാസ് കുപ്പികളിൽ ഒഴിച്ചു മുദ്രയിട്ടിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം പരിഗണിക്കാതെ ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഏജന്റ് എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഹൃദയ ചായ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. തുല്യമായി എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്: കടൽ buckthorn സരസഫലങ്ങൾ ജ്യൂസ്, ഹത്തോൺ, റോസ് ഇടുപ്പ് നിന്ന് ചൂഷണം. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ മിശ്രിതം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ (1 കപ്പ്) ഒഴിച്ച് കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഒഴിക്കുക. ചായ തയ്യാറാണ്! അവിടെ തേൻ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കുടിക്കുക! അത്തരമൊരു പാനീയം കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദയം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

ആർറിത്മിയയെ എന്ത് സഹായിക്കും?

ഹൃദയപേശികളുടെ താളം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, അത് ക്ഷേമത്തെ അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ആർറിത്മിയ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നവർക്കുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങൾ മദ്യവും സിഗരറ്റും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ടും ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഹൃദയ താളം ലംഘിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

2. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്! സമൃദ്ധമായ വിരുന്നിന് ശേഷം, ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാരം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൾസ് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് എത്രത്തോളം വർദ്ധിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും.

3. പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.

4. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാഴപ്പഴം, പീച്ച്, പരിപ്പ്, ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, താനിന്നു എന്നിവ കഴിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ഹൃദയാരോഗ്യ ധാതുക്കളാൽ സമ്പന്നമാണ്.

5. കൂടുതൽ ശുദ്ധമായ, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വാരാന്ത്യത്തിൽ വനത്തിലേക്ക് പോകുക, കാരണം നഗരത്തിലെ വായു വളരെ മലിനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മെഗാസിറ്റികളിൽ.

ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും വിറ്റാമിനുകൾ

ശരീരത്തിൽ നിരന്തരം പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ദുർബലമായ ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഏകതാനവും അസന്തുലിതമായതുമാണെങ്കിൽ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് പോലും പ്രതീക്ഷിച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ട വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണെന്ന് വായിക്കുക:

• വിറ്റാമിൻ സി. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളുടെയും രാജാവ്! ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുഴുവൻ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. റോസ് ഇടുപ്പ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി മുതലായവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
• റൂട്ടിൻ. ഈ വിറ്റാമിൻ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് പോലെ, ഇത് റോസ് ഇടുപ്പ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ചോക്ബെറി എന്നിവയിലും കാണപ്പെടുന്നു.
• തയാമിൻ. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ഏകീകൃത പ്രവർത്തനത്തിനും അതിന്റെ പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും സംഭാവന നൽകുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, കാപ്പിക്കുരു എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
• ടോക്കോഫെറോൾ. ഇത് യുവത്വത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം നിലനിർത്താൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കരൾ, പരിപ്പ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, സസ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവയിൽ ടോക്കോഫെറോൾ കാണപ്പെടുന്നു.
• പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഫലകങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സീഫുഡ്, സസ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒടുവിൽ

ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായി സംസാരിച്ചു. അറിവ് ശക്തിയാണ്, എന്നാൽ അറിവ് മാത്രം ഒരിക്കലും പോരാ, പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്! ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, അത് ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനും നന്ദി നൽകും.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഹൃദയം സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാനും പരാജയപ്പെടാതിരിക്കാനും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പേശികളുടെ ടോൺ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഏജന്റുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഓരോ വർഷവും ചെറുപ്പമാകുകയാണ്, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ കുറച്ച് ആളുകൾ ദുർബലമായ ഹൃദയമുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരനെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും സങ്കീർണതകൾ തടയാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ധാരാളം നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവരുടെ ഉപയോഗം മാത്രം പോരാ എന്ന് രോഗി മനസ്സിലാക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയും പുകവലി, മദ്യപാനം, രാത്രിജീവിതം, മറ്റ് മോശം ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനുള്ള പ്രതിഫലം യഥാർത്ഥത്തിൽ രാജകീയമായിരിക്കും, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ഹൃദയം ലഭിക്കും, അതിന് നന്ദി, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ വർഷങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും.

ചട്ടം പോലെ, നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത് - സസ്യങ്ങൾ, സസ്യങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വന്തം അടുക്കളയിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഒരു രോഗശാന്തി ബാം നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, ഇതിനായി അവർ വേരുകൾക്കൊപ്പം 10 വള്ളി ആരാണാവോ എടുത്ത് ഒരു ചെറിയ എണ്നയിൽ ഇട്ടു ഒരു ലിറ്റർ ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് ഒഴിക്കുക, 20 മില്ലി ആപ്പിൾ സിഡെർ ഒഴിക്കുക. ഇവിടെ വിനാഗിരി. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, സ്റ്റൗവിൽ എണ്ന ഇടുക, അത് പാകം ചെയ്ത് ഒരു കാൽ മണിക്കൂർ ഉള്ളടക്കം തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് 300 ഗ്രാം സ്വാഭാവിക തേൻ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 3-4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. പൂർത്തിയായ ബാം ഉടനടി ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അടച്ച്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാതെ ഓരോ 4 മണിക്കൂറിലും (ഏകദേശം മൂന്ന് തവണ ഒരു ദിവസം) മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു.

നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് മരുന്നുകളെ കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കാരണം വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ബാമുകളും കഷായങ്ങളും പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചായയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നല്ല ഫലമുണ്ട്, ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് 100 ഗ്രാം കടൽ buckthorn, കാട്ടു റോസ്, ഹത്തോൺ സരസഫലങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അവർ തകർത്തു ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു; ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, 10-15 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ മിശ്രിതം ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ ഒഴിക്കുക, അതിനുശേഷം ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കുക. കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഈ പാനീയം പതിവായി കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദയം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും പരാജയങ്ങളും അസ്വസ്ഥതകളും ഇല്ലാതെ "പ്രവർത്തിക്കുന്നു".

മൗണ്ടൻ ആർനിക്കയുടെയും തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പുറംതൊലിയുടെയും ഇൻഫ്യൂഷൻ ഹൃദയപേശികളെ നന്നായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു രോഗശാന്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ, 20 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം 500 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുക, കണ്ടെയ്നർ പൊതിഞ്ഞ് 10 മണിക്കൂർ ഒഴിക്കുക. സമയം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, ഇൻഫ്യൂഷൻ നെയ്തെടുത്ത (കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പാളികളായി മടക്കിക്കളയുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, 150 മില്ലി ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ എടുത്ത്, ദിവസവും ഒരു പുതിയ മരുന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ടിന്റെ പഴങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ കഷായങ്ങൾ, ഹൃദയപേശികളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു അത്ഭുതകരമായ മയക്കുമരുന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ, ചെസ്റ്റ്നട്ട് പഴങ്ങൾ 0.5 ലിറ്റർ 70% ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിച്ചു, ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് വൃത്തിയാക്കുക, ഏകദേശം ഒരു മാസത്തേക്ക് കഷായങ്ങൾ 35 തുള്ളി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുക.

തകർന്ന കോണിഫറസ് സൂചികളുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഫലപ്രദമല്ല; ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഏജന്റ് തയ്യാറാക്കാൻ, 5 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. എൽ. പൈൻ സൂചികൾ, 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ഉള്ളി തൊണ്ടും ഹത്തോൺ പഴത്തിന്റെ 10 കഷണങ്ങളും. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും മുൻകൂട്ടി തകർത്തു, പിന്നീട് കലർത്തി, 500 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ഇടുക, 3-4 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കി, പൊതിഞ്ഞ് മറ്റൊരു 3 മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുക. പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നം നെയ്തെടുത്ത വഴി അരക്കപ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം എടുത്തു.

കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം പോലും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്; ഉണക്കമുന്തിരി ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിൽ ധാരാളം ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന അവയവത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒന്നര കിലോഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി എടുത്ത് നന്നായി കഴുകി ഒരു തൂവാലയിൽ നിരത്തി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കും. ദിവസവും 25-30 സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടുതൽ പ്രയോജനത്തിനായി രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിക്കില്ല, ഓരോ 5-6 മാസത്തിലും അത്തരം കോഴ്സുകൾ നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് നാരങ്ങ ഒരു നല്ല സഹായിയാണ്, 3-4 ഇടത്തരം നാരങ്ങകൾ എടുത്ത് കഴുകി ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് തൊലികളോടൊപ്പം പൊടിക്കുക, അരിഞ്ഞ ഹസൽനട്ട്സ് (20-25 ന്യൂക്ലിയോളി) അവിടെ ചേർക്കുന്നു. പൂർത്തിയായ മിശ്രിതം ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുകയും തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അത് മിശ്രിതം മൂടുന്നു. ഈ "മരുന്ന്" നിർബന്ധിക്കാൻ രണ്ട് ദിവസമെടുക്കും, 1 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. എൽ. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത്തരമൊരു ചികിത്സ പ്രതിവർഷം 1 തവണയിൽ കൂടുതൽ നടത്താനാവില്ല, കാരണം ഈ മിശ്രിതം കരളിനും വൃക്കകൾക്കും വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ്.

അടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പിനായി, ഒരു പൗണ്ട് ക്രാൻബെറിയും 50 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളിയും ഒരു മാംസം അരക്കൽ തകർത്തു, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റി 3 ദിവസത്തേക്ക് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം പുറത്തിറങ്ങിയ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു, 100 ഗ്രാം തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ നാടോടി പ്രതിവിധി രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 1 ഡെസിന് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എൽ. ഭക്ഷണത്തിന് 15-20 മിനിറ്റ് മുമ്പ്.

ചുവന്ന ക്ലോവർ ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും; മരുന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ 3 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുന്നു. ചെടിയുടെ തകർത്തു പൂക്കൾ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 250 മില്ലി brew, ഒരു ലിഡ് മൂടി ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു, കേക്ക് ഞെക്കി വലിച്ചെറിയുന്നു, ഇൻഫ്യൂഷൻ ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കാൽ കപ്പിൽ കഴിക്കുന്നു.

അവർ ഒരു കിലോഗ്രാം വാൽനട്ട് എടുത്ത് പാർട്ടീഷനുകൾ പുറത്തെടുത്ത് 3 ദിവസം വായുവിൽ ഉണക്കി പൊടിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് കണ്ടെയ്നർ എടുത്ത് 400 മില്ലി ഹത്തോൺ കഷായങ്ങൾ, 100 മില്ലി വെള്ളം, 100 മില്ലി ലിറ്റർ എന്നിവ ഒഴിക്കുക. ഒരു ആഴ്ചയിൽ പ്രതിവിധി പ്രേരിപ്പിക്കുക, ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം ഒന്നര മാസമാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, ജീവിതത്തോടുള്ള അതൃപ്തി, നിരന്തരമായ ഭയം, സാധാരണ വിശ്രമത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയും വാസ്കുലർ ടോൺ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പറയണം, അതിനാൽ, അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, രോഗി ആദ്യം വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുകയും കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്വയം ചെറിയ സുഖം നൽകുകയും വേണം. ബലഹീനതകൾ.