Чөлөөт цагаараа ажил дээрээ юу хийх вэ? Уйтгартай, юу хийх вэ? Бид уйтгартай, завтай үедээ ажил дээрээ хийх зүйл хайж байна
Оросын эдийн засагчид тус улсад хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх арга замыг эрэлхийлж байхад (түүний түвшний хувьд бид Европ, Азийн бараг бүх улсаас мэдэгдэхүйц хоцрогдсон) Америкийн сэтгэл судлаачид хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх нэг шалтгааныг тайлбарлаж чадсан бололтой. энэ үзүүлэлтийн хурдацтай бууралт. Мөн энэ шалтгаан нь уйтгартай байдаг.
Энэхүү дүгнэлт нь хэчнээн утгагүй, хуурамч мэт санагдаж байсан ч энгийн ажилчид болон өндөр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн аль алиных нь уйтгар гунигийг даван туулж, төлөвлөгөө, төслүүдийг бүтэлгүйтүүлэх, гэрээ хэлэлцээр, уулзалт, чухал хэлэлцээрийг цуцлахад хүргэдэг болохыг олон судалгаа харуулж байна. , даалгаврыг чадвар муутай ажилчдын эсрэг шилжүүлэх, тэр ч байтугай үйлдвэрлэлийн хорлон сүйтгэх ажиллагаа. Эдгээр ажиглалтууд нь Америкийн хүний нөөцийн (боловсон хүчний менежментийн мэргэжилтнүүд) уйтгар гуниг нь стрессээс ч дор байна уу?
"Хүн ажилдаа уйдаад л ажлаасаа хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн "унтардаг", өөрөөр хэлбэл юу хийх, яаж хийхээ мартдаг юм шиг санагддаг" гэж хэлэв. мэдрэлийн сэтгэл судлаач Ричард Чайфец хүний нөөц, урам зоригийн хөтөлбөрөөр мэргэшсэн. "Үүний үр дагавар нь шууд утгаараа гамшигт хүргэж болзошгүй юм." Нийт гүйцэтгэлийн уналтаас эхлээд ноцтой алдаа, тэр байтугай осол хүртэл.
Аз жаргал урамшуулалд байдаггүй
2011 оны Gallup-ийн судалгаагаар ажил хийдэг Америкчуудын 71% нь ажилдаа сонирхолгүй эсвэл дургүй байдаг. Үүний зэрэгцээ хүмүүстэй өндөр боловсрол, 35-50 насны.
"Энэ тохиолдолд урам зоригийн асуудал нэлээд маргаантай байна, учир нь гол зүйл бол хүн дуртай зүйлээ хийх явдал юм" гэж хэлэв. Rabota.ru порталын ерөнхий редактор Александра Гросс. - Ямар ч даатгал эсвэл нэмэлт хоол тэжээл - ерөнхийдөө үгүй, тэр ч байтугай хамгийн боловсронгуй нийгмийн багц ч гэсэн таны үзэн яддаг зүйл хийж байгаагаас таны хохирлыг "нэхэхгүй". Би өөрөө маш өндөр цалинтай албан тушаалд ажиллаж байсан өргөдөл гаргагчидтай харьцах ёстой байсан ч тэр үед үнэхээр аз жаргалгүй хүмүүс шиг санагдаж, хаа нэгтээ явахыг мөрөөддөг байсан.
Аризонагийн Их Сургуулийн (ASU) Бизнесийн дээд сургуулийн хийсэн судалгаагаар мөнгө болон материаллаг урамшуулал нь ажилчдын ажлын үйл явцад оролцоход бараг ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй болохыг харуулж байна. Форбс сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа дурдсанчлан ASU-ийн профессор Анжело КиникиЭмгэг судлалын уйтгар гунигийг албан тушаал, чадвар, хэмжээ зэргээс үл хамааран ямар ч ажилтныг даван туулж чадна хувийн дансэсвэл цалин. Үндсэндээ шалтгаан нь дараах байдалтай байна.
"Нэгдүгээрт, эдгээр хүмүүс хийж буй зүйлийнхээ утга учир, эцсийн зорилгыг олж хардаггүй, хоёрдугаарт, тэдний өдөр тутмын үүрэг хариуцлага нь хэтэрхий нэг хэвийн байдаг" гэж Киники хэлэв. Нэг зүйлийг байнга давтах нь хүнийг уйтгартай, хайхрамжгүй байдалд оруулдаг - тэр таксины жолооч байсан ч гэсэн. Гүйцэтгэх захирал.
Урам зоригийн өөр нэг "алуурчин" бол хачирхалтай нь хэт их эрх чөлөө, хяналтгүй байдал юм. Kinicki-ийн хэлснээр, ажилтан мэдрэх үед бүрэн байхгүйУдирдлагуудынхаа алдаа, мөлжлөгийн аль алиных нь анхааралд - тэр эхнийхийг хийхээс улам бүр бага айдаг, хоёрдугаарт хийх гэж оролдох нь бага, өөрөөр хэлбэл "хайхрамжгүй" ажилладаг.
Александра Гросс хэлэхдээ: "Багийн доторх харилцаа нь ажилчид болон удирдлага хоорондын харилцаа нь урам зориг өгөх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм." — Бидний судалгаагаар энэ хүчин зүйл ижил төстэй 25-30 хүчин зүйлийн эхний тавд багтдаг тул удирдлагын анхаарал халамж, хамт ажиллагсадтайгаа сайн, ая тухтай харилцах нь хүмүүсийг ажил хөдөлмөр эрхлүүлдэг цорын ганц зүйл болдог.
Сандал дээр гинжлэгдсэн
Бусад зүйлсийн дотор ажилтан бүр баг болон компанид чухал ач холбогдолтой гэдгээ ухамсарлах ёстой гэж Киники нэмж хэлэв. Хэрэв аж ахуйн нэгж "орлуушгүй зүйл байхгүй" гэсэн зарчмаар ажилладаг бол багийн ашиг сонирхол, одоо моод болсон "корпорацын сүнс" аажмаар тэглэх хандлагатай байна.
"Хэрэв хүн ажил дээрээ уйдаж байвал энэ нь түүнд хийх зүйлгүй гэсэн үг биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй" гэж Чайфец тайлбарлав. - Таны ажил хэтэрхий хялбар эсвэл хэтэрхий "механик" учраас та уйдаж болно. Хэцүү даалгавар байхгүй байх нь хэт их ачаалалтай адил "оролцоо" буурахад хүргэдэг (стресс ихсэх эсвэл "шатрах" тохиолдолд).
-Хамгийн харамсалтай нь тэр ч байтугай шилдэг ажилтнууд- Миний ой санамжинд үргэлж хүч чадал, урам зоригоор дүүрэн байсан хүмүүс санхүүгийн хямралын улмаас аажмаар урам хугарч, уйтгартай болж байна гэж хэлэв.
Mark Royal, Hay Group-ийн гүйцэтгэх захирал, "Урам зоригийн дайсан" номын зохиолч
. - Тогтворгүй эдийн засагт ажил солих, олох нь улам бүр эрсдэлтэй бизнес болж байгаа тул олон хүн ажилгүй үлдэхээс айгаад үзэн яддаг ажилдаа суухаас өөр аргагүй болж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь найдваргүй, арчаагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг - ямар төрлийн ажил хийх урам зориг байдаг вэ?
Гэсэн хэдий ч Оросын хөдөлмөрийн зах зээлийн нөхцөл байдал огт өөр харагдаж байна гэж Гросс үзэж байна. Шинжээчийн үзэж байгаагаар хямралын хамгийн хүнд үе ард хоцорч байгаа бөгөөд энэ нь айх шаардлагагүй гэсэн үг юм; хамгийн гол нь үзэн яддаг, чамд сонирхолгүй ажлынхаа барьцаанд сайн дураараа бүү оруул.
-Өнөөдөр Орост нэр дэвшигчдийн зах зээл бий. Өнгөрсөн жил ч ирээгүй, гэхдээ 2010 оны сүүлээр болсон байх. Энэ нь хүмүүс зах зээлд орохоос огт айдаггүй гэсэн үг юм; Тэд зүгээр л ажлаасаа гарахгүй, харин үргэлжлүүлэн ажиллахын зэрэгцээ өөр хувилбаруудыг байнга хайж байдаг. Тэдний анкетыг ажилд авах портал эсвэл өргөдөл гаргагчийн мэдээллийн сангаас олж чадахгүй байгаа нь тэд шинэ ажил хайхгүй байна гэсэн үг биш гэж Гросс хэлэв. “Тэд нээлттэй, өөр боломж байгаа гэдгийг тэд мэддэг, тэднийг олохын тулд ядаж бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Алена Владимирская, RuNet ажилд зуучлах PRUFFI агентлагийн үүсгэн байгуулагч:
— 3 жил тутамд ажлаа солих шаардлагатай гэсэн нийтлэг ойлголт байдаг. Би хувьдаа ажлаа хийхдээ дотооддоо бэлэн болсон үедээ ажлаа солих ёстой гэж боддог. Ерөнхийдөө энэ нь та одоогийн компанидаа даван туулах боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа ажил мэргэжлийн мухардалд хүрсэн үед тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, эхлээд би танд зөвлөхдөө шууд удирдлагатайгаа холбоо барьж, зургаан сарын дараа өөрийгөө ийм ийм албан тушаалд харж байна гэж хэлээрэй. Ихэнх тохиолдолд ажилчид ажлаасаа халагдах нь дарга нар нь хаа нэгтээ өсөхийг хүсдэггүйгээс болдог.
Ажил дээрээ уйдаж байхдаа ажлын өдрүүдажлын өдөр дуусах хүртэл зовлонтой хүлээлт болж хувирна. Мэдээжийн хэрэг, ажлын зугаа цэнгэл гэж нэрлэхэд хэцүү, гэхдээ сонирхол хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа - чухал талсэтгэл зүйн сайн сайхан байдал.
Хүсээгүй, эсвэл тодорхой зүйл хийхийг хүссэн ч хориотой зүйл хийхийг албадах үед уйтгар гуниг эхэлдэг. Энэ үзэл бодлыг Германы психоаналист Отто Фенихель хуваалцаж байна. Зөвхөн ажилгүй хүмүүс уйтгартай байдаг гэж битгий бодоорой - үнэндээ уйтгар гуниг нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай байдаг. дохиоллын дохио, амьдралын нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах зорилготой. Тиймээс, ажилсаг хүн хүртэл ажил дээрээ уйдаж магадгүй бөгөөд ийм нөхцөлд хийж болох хамгийн муу зүйл бол "Тийм ээ, надад бүх зүйл сайхан байна, яагаад уйтгартай байна вэ?" Гэж шүүмжлэх явдал юм. Уйтгарыг буруушааж, урамшуулан дийлэхгүй. Ажлын сонирхлыг сэргээж, таашаал авахын тулд түүний шалтгааныг ойлгоцгооё.
1. Хувь хүний хөгжлийн төлөвлөгөө, хэтийн төлөв байхгүй
Америкийн IBM, Hewlett-Packard компаниуд ажилчдынхаа хөгжилд ихээхэн анхаарал хандуулдаг: тэд компани дотроо сурч, хөгжих боломжтой. HeadHunter-ийн судалгаагаар Оросын компаниудын 67 хувь нь ажилтнуудаа сургадаг. Тэдний гуравны нэг нь сургалтад хамрагдах хүсэлтийг хүлээн авч, компани дотроо эсвэл гадны үйлчилгээ үзүүлэгчдээс курс сонгох, зохион байгуулахад ашигладаг. Энэ тохиолдолд ажил мэргэжлийн зам нь илүү ил тод, тодорхой болно. Харамсалтай нь бүх байгууллага хувь хүний ажил мэргэжлийн өсөлтийн төлөвлөгөө гаргадаггүй. Гэхдээ энэ нь хөгжих боломжгүй гэсэн үг биш юм.
Тодорхойгүй хэтийн төлөвтэй компанид ажиллах нь эргэлзээтэй таашаал тул мананыг арилгах хэрэгтэй. Би ямар алхам хийх ёстой вэ?
Хөгжлийн хэрэгцээгээ тодорхой болго
Хэрэв компани таныг дээрээс нь хөгжүүлэхгүй бол зааварчилгааг хүлээх хэрэггүй. Та яг юу хүсч байгаагаа ойлгох нь чухал юм. Жишээлбэл, албан тушаалаа өөрчлөх, өөр цагийн хуваарийн дагуу ажиллах, мэргэшлээ дээшлүүлэх - энэ нь таныг ажил дээрээ сайхан мэдрэмж төрүүлнэ гэж бодож байна.
Компанийн чадавхитай хэрэгцээг харьцуул
Компани нь таны карьерын хүсэл мөрөөдлийг биелүүлэх боломжийг олгож чадах уу? Удирдлага эсвэл хүний нөөцтэй холбоо тогтоох цаг болжээ. Орчин үеийн компаниуд уйтгартай хүмүүст цалин өгөхөөс илүү ажилчдаа хөгжүүлэх нь илүү ашигтай гэж үздэг. Компани таныг өсөхөд хэрхэн тусалж болохыг олж мэдээрэй.
Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга
Мэдээжийн хэрэг, өөрчлөлт оруулахын тулд та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй: жишээлбэл, өөр хэлтэст нэмэлт сургалт эсвэл дадлага хийх, өөр ажилд шилжих, компанид тулгарч буй асуудлуудыг шийдвэрлэх шинэ шийдэл гаргах. Та юу хийж байгаагаа, яагаад, хаашаа явж, юу хүлээж байгааг ойлгосноор ажил дахин сонирхолтой болно.
2. Бүх зүйл, тэр ч байтугай шинэ зүйл ч хурдан бөгөөд амархан гарч ирдэг
Ажлын эхний сарууд сонирхолтой, гайхалтай байсан ч дараа нь сонирхол буурч эхэлсэн? Энэ бол норм гэж та бодож болохгүй: хэм хэмжээ нь эсрэгээрээ өөрийн таашаалын төлөө байнга ажиллах явдал юм, эс тэгвээс ажлын утга учир алдагдана.
Амьдралын утга учрыг харуулсан бүтээлүүдээрээ алдартай Австрийн сэтгэл судлаач Виктор Франкл үйл ажиллагаандаа өндөр зорилгыг олж хардаггүй, амьдралаа утга учиргүй гэж үздэг хүмүүсийн тухай бичжээ. Франкл ийм нөхцөлд үүнийг ойлгох нь чухал гэж хэлсэн: мэргэжил нь өөрөө юу ч гэсэн үг биш юм. Сэтгэл зүйч "Хүний утга учрыг эрэлхийлэх нь" номондоо "Түүний хэрхэн ажилладаг, байгаа газартайгаа тохирч байгаа эсэх нь шийдвэрлэх зүйл юм" гэж бичжээ. Өөрөөр хэлбэл, эргэн тойрноо хараарай: таныг ажилд авсан компанийн талаар та үнэхээр ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Магадгүй та энд өөрийгөө баталж чадах болов уу? Эсвэл эхний гурван сард шинэлэг зүйл алга болж, даалгавар нь утгагүй мэт санагдаж эхэлсэн үү?
Хамгийн их бэрхшээлтэй тулгардаг хүмүүс бол үүрэг хариуцлагаа даван туулж чаддаггүй хүмүүс юм. Тэдгээрийг амархан даван туулж, уйдаж эхэлдэг хүмүүс ердийн ажлын хэв маягаа эргэн харж, удирдлагатай ярилцахаас бүү эргэлз.
- бусад төслүүдэд тусламж санал болгох;
- хэрэгжүүлэх шинэ санааг илэрхийлэх;
- шинэ даалгавар өгөхийг хүс.
Компани танд чухал төслүүдийг тогтмол нийлүүлж байгаадаа баяртай байх болно, мөн үүний зэрэгцээ та ажлын урам зоригоо хадгалах боломжтой болно. Дашрамд хэлэхэд карьераа өсгө.
3. Нарийн төвөгтэй, стратегийн зорилтууд дутагдаж байна
Энгийн байрлалд уйтгар гуниг ихэвчлэн үүсдэг - өсөх цаг нь болсон юм шиг санагдаж, та илүү төвөгтэй зүйлийг хүсч байна: илүү хариуцлага, өөр түвшний даалгавар ... Гэхдээ удирдлагатай ярихаар шийдэх нь аймшигтай юм.
Юуны өмнө та ойлгох хэрэгтэй: хэн ч таныг байнга нэг албан тушаалд байхыг шаарддаггүй. Ажил мэргэжлийн өсөлт нь бараг бүх ажилтны хүсэн хүлээдэг үйл явц, тийм үү?
“Ажил мэргэжлийг ойлгох нь” олон улсын төслийн хүрээнд явуулсан судалгаанд оролцогчдоос ажил мэргэжил юунаас хамаардаг талаар асуусан. Судалгаанд хамрагдсан хүний нөөцийн менежерүүдийн 92% нь карьер нь тухайн хүний хувийн болон бизнесийн чанараас хамаардаг гэдэгт итгэлтэй байна. Зөвхөн 24% нь ажил мэргэжлийн өсөлт ахлах удирдлагаас хамаардаг гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, дээшээ чиглэсэн хөдөлгөөн карьерын шаттаны гарт байгаа бөгөөд энэ нь үүрэг хариуцлага, эрх мэдлийн өргөжилтийг зайлшгүй дагалддаг. Тиймээс, хэрэв та одоогийн байр сууринаасаа уйдаж байгаа бол өсөлтөд бэлэн байгаа эсэхээ үнэлэх цаг болжээ.
Хэрэв та бизнесийн өмнө илүү хариуцлага хүлээхэд бэлэн байгаа бол та аль хэдийн компанийн хувьд илүү үнэ цэнэтэй ажилтан болж магадгүй юм. Удирдлага таны илүү их зүйлийг шийдэх хүсэлд талархах болно нарийн төвөгтэй даалгавармөн бизнесийн стратегийн чухал шийдвэр гаргахад оролцоорой - үүний төлөө!
4. Нэг хэвийн ажлаас залхсан
Ихэнх тохиолдолд нэг хэвийн үйл ажиллагаа эрхлэхээс өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс ажил дээрээ уйтгартай байдаг. Тоо, баримт бичигтэй монотон ажил, түүнчлэн үйлдвэрлэлд ажиллах нь ноцтой тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Танд байгаа нь лавтай, хэрэв та ийм зүйл хийж байгаа бол тэвчээртэй байх нь таны хүчтэй тал байх магадлалтай!
Нэг хэвийн ажлын явцад уйтгартай тэмцэхийн тулд хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны сэтгэл судлалын мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй хэд хэдэн арга хэмжээ авах шаардлагатай.
Үйлдвэрлэлийн чадвар
Заримдаа нэг хэвийн ажлын нэг хэсгийг автоматжуулж, ачааллаас чөлөөлж болно. Танай ажилд тийм боломж бий юу? Ямар нэг хэрэгсэл байна уу эсвэл програм хангамжЭнэ нь таны ажлыг хөнгөвчлөх боломжтой юу? Компанийг технологийн хувьд хоцрохгүйн тулд эдгээр асуудлыг удирдлагатай ярилц.
Завсарлага
Удаан хугацааны мотор эсвэл мэдээллийн ачаалал нь таны сайн сайхан байдалд ямар ч ашиггүй тул та сэтгэл хөдөлж, дахин хэдэн цаг "хагалахад" бэлэн байгаа мэт санагдаж байсан ч завсарлага авах нь чухал юм. Ухаалаг утсандаа завсарлагааны сануулагч нэмээд орхи ажлын байрхэсэг хугацаанд - хөдөлж, цонхны гаднах ландшафтыг харж, ус ууна.
Хөгжилтэй байдал
Нэг хэвийн ажлын хувьд урам зоригийг хадгалах үйл ажиллагаа маш чухал юм. Хэрэв таны ажил нэг хэвийн ажилтай холбоотой бол таны өдөр тутмын дэглэм илүү хатуу байх ёстой: эрт унтаж, эрт босохыг хичээ, дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй, өдөрт хэд хэдэн удаа идээрэй.
5. Та үйл ажиллагааны дүр төрхийг бий болгох ёстой
Залхуу хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт, ажилсаг хүмүүсийн хувьд тэсвэрлэх чадваргүй: та ажлын цагийг "суух" хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн хааяа ямар ч ажлыг гүйцэтгэх хэрэгтэй. Та solitaire аварга болж чадна, гэхдээ энэ нь таны карьерт үнэхээр ашиг тустай байх магадлал багатай юм. Сонголт нь таных: зураг үүсгэх ажил хэрэгч хүн(энэ нь үнэхээр уйтгартай) эсвэл үнэхээр хөгжүүлэх. Та яагаад ажил дээрээ хийх зүйл багатай нөхцөл байдалд байгаагаа олж мэдээрэй.
Урам зориг дутмаг
Та ажил хийлгэхийг албаддаггүй, гэхдээ та өөрөө санаачлага гаргадаггүй - тэд үүнийг нүдээ аниад өнгөрдөг. Та ажил амьдралдаа шинэ утга учрыг хайх хэрэгтэй юм шиг байна: яагаад энэ ажлыг авсан, карьерынхаа замд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа санаарай. Нөхцөл байдлыг байгаа газарт нь сайжруулж чадвал илүү харагдахуйц болж, бизнест ач холбогдолтой зүйл хийх цаг болжээ.
Хариуцлагаас айдаг
Энэ санаачилгыг шийтгэх боломжтой гэсэн бодол ядаж нэг удаа таны толгойд орж ирсэн нь лавтай. Уг нь дэвшүүлсэн санаа, түүнийгээ цаашид хэрэгжүүлэх хариуцлагатай байх нь албан тушаал ахих, цалин нэмэх хамгийн дөт зам юм. Та жижиг ажлуудаас эхэлж болно.
Хамгаалалтын хариу үйлдэл
Заримдаа ажлын харагдах байдал чухал байдаг хамгаалалтын функц: Та оффисдоо ирээд амьдралаас "нуугдаж", "сайн цагийг" хүлээж байхдаа. Та одоо хувийн аялалынхаа аль шатанд яваагаа ойлгохын тулд хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авч, дараа нь ажил мэргэжлийн талаар асуулт асууж эхлээрэй.
Хэрэв уйдах шалтгаан байхгүй ч уйтгартай байгаа бол энэ ажил үнэхээр тааламжтай байж чадахгүй байх. Ажил мэргэжлийн чиг баримжаа олгох шалгалт нь яг ийм тохиолдлуудад зориулагдсан: энэ нь танд аль үйл ажиллагааны чиглэлийг тохирохыг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд бодоход үнэ цэнэтэй 15 мэргэжлийг санал болгодог.
1. Булчингаа нэгэн хэвийн байдлаас чөлөөлөхийн тулд шууд ширээн дээрээ сунгалтын дасгал хий.
2. Гадаа гараад барилгыг хоёр удаа тойрон алхаарай. Хэт хүйтэн бол шатаар хэд хэдэн удаа өгсөж доошоо яв.
3. Хүн бүрт кофе уухыг санал болго. Та кофейны шаардлагатай тунг авахаас гадна хамт ажиллагсдынхаа талархлыг хүлээн авах болно.
4. Хэрэв та дуудлага хийх шаардлагатай бол гадаа эсвэл хурлын өрөөнд орж, алхаж байхдаа ярилцаарай. Хөдөлгөөн, яриа хөөрөө танд эрч хүч өгнө.
5. 15 минут нойрсоорой. Жишээлбэл, машинд эсвэл хэн ч чамайг харахгүй өөр газар. Үүний дараа та илүү эрч хүчтэй байх болно.
Тархиа цэнэглэхийн тулд
7. Lumosity тархины дасгалжуулагчийг туршаад үзээрэй. Мэдрэл судлаачид танин мэдэхүйн үндсэн чадварыг сургадаг дасгалуудыг боловсруулсан: санах ой, анхаарал, асуудал шийдвэрлэх.
8. Хавчуурга тавьсан хэрэгтэй нийтлэлүүдийг уншина уу. Та анхаарлаа сарниулж, магадгүй шинэ зүйл сурах болно.
9. Зарим үдшийн нэвтрүүлгийн өчигдрийн дугаарын эхлэлийг үзээрэй. Ингэснээр та мэдээг хурдан сурч, инээх болно.
10. Зууш идэхэд эрүүл зүйл байгаарай. нэрс, хар үхрийн нүд, навчит ногоон эсвэл самар таны тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.
11. Оффис руу авчир сонирхолтой ном, ажилтай холбоогүй, завсарлагааны үеэр. Сайхан номтаныг урам зоригоор цэнэглэх болно.
12. Ямар нэг зүйл бичих! Жишээлбэл, блог нийтлэл эсвэл Богино өгүүллэгоффис дээр юу болж байгаа талаар. Эсвэл бичихийг мөрөөддөг байсан тэр ном дээрээ ажиллаж эхлээрэй.
13. Судлах Гадаад хэл Duolingo програмын тусламжтайгаар. Цэнэглэхийн тулд толь бичиг, өдөрт хэдхэн минут л хангалттай.
Чатлахын тулд
14. Хамтран ажиллагсдаа кофе ууж эсвэл замдаа уулзалт зохион байгуулахыг урь. Үүний зэрэгцээ та хуримтлагдсан санаагаа ярилцах эсвэл зөвлөгөө авах боломжтой.
15. Хөгжилтэй зургаар хамт ажиллагсдаа баярлуулаарай.
16. Оффисоос гараад ойр дотныхоо хэн нэгэн рүү залга. Зүгээр л тэдний өдөр хэрхэн өнгөрч байгааг асуу.
18. Саяхан танд тусалсан хүнд баярлалаа. Урт захидал бичих шаардлагагүй, хоёр мөр хангалттай байх болно.
19. Хамтран ажиллагсдынхаа нэгийг магт. Та яагаад тэдэнтэй ажиллах дуртайгаа эсвэл юуг нь бусдаас илүү хийдгийг санаарай.
20. Танд завсарлага авах цаг байгаа ч хамт ажиллагсад чинь завсарлагатай юу? Хэрэв өөр хэлтэст яаралтай тусламж хэрэгтэй бол туслаарай. Хамтран ажиллагсад үүнийг үнэлж, дараагийн удаа танд туслах болно.
Цагийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхийн тулд
21. Утсаа цэвэрлэ. Ашиглагдаагүй програмуудыг устгаж, зургийг ангилж, програмуудыг хавтас болгон цэгцлээрэй. Өдөр бүр ашигладаг програмуудаа үндсэн дэлгэц рүүгээ шилжүүлээрэй. Үүний зэрэгцээ ханын цаасыг өөрчил.
22. Одоо ажиллаж байгаа төслүүдийнхээ нэгийг сонгоод арван минутын хугацаа хийгээрэй. Цаас, маркер дээр нөөцөлж, санаанд орсон бүх зүйлийг бич.
23. Нууц үгээ шинэчилнэ үү. Энэ хэллэгт жижиг, том үсэг, тоо, дор хаяж нэг тусгай тэмдэгт оруулах нь хамгийн тохиромжтой. И-мэйл болон ижил нууц үгийг бүү ашигла Нийгмийн сүлжээ. Шинэ нууц үгээ мартахгүйн тулд 1Password эсвэл PassPack гэх мэт нууц үгийн менежер ашиглана уу.
24. Ширээний шургуулга эсвэл унтлагын тавиураа цэвэрлэ. Хуучин бохь, бичихгүй үзэг, нугалж буй цаасны хавчаар болон бусад хог хаягдлыг хая.
25. Ирсэн имэйлээ сайжруул. Хариултын загваруудыг бичиж, автомат хариулагчийг тохируулна уу.
26. Шаардлагагүй шуудангийн бүртгэлийг цуцлах. Сарын дотор уншаагүй бүх зүйл таны шуудангийн хайрцагыг бөглөнө.
27. Баримт бичгүүдийн нэрийг өөрчилж, тэдгээрийг байранд нь зохион байгуул. Дараа нь та даргадаа хэрэгтэй файлыг хайхад таван минут зарцуулах шаардлагагүй болно.
28. Зарим ажлыг даалга. Дуртай зүйлдээ цаг гаргахыг хичээ.
Ажил мэргэжилдээ ахихын тулд
29. Pinterest-ийг шалгана уу. Гэхдээ жорны самбар эсвэл DIY-ийн оронд карьертай холбоотой зүйлийг хараарай. Жишээлбэл, таны ажиллахыг хүсч буй гайхалтай ажлын костюм эсвэл гайхалтай компаниудын сонголтууд.
31. Мэдээллээ гүйлгээд найзуудаа юу бичиж байгааг хараарай. Албан тушаал ахисан эсвэл ажилд орсон хүмүүст баяр хүргэе шинэ ажил. Эдгээр холболтууд хэзээ хэрэгтэй болохыг хэлж мэдэхгүй байна.
32. Буцаж суугаад мөрөөд. Далайн эрэг дээр амрах тухай биш, харин тав, арван жилийн дараа карьертаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Илүү бүтээлч дүр хүсч байна уу? Маш их аялах боломжийг олгодог ажил? Хувийн бизнес? Одоо юу хийх хэрэгтэй талаар санаа зовох хэрэггүй. Зүгээр л мөрөөдөж бай.
33. Ямар нэгэн зүйлд хүрсэн авьяаслаг хүмүүсийг дага. Шинэчлэлт, зөвлөгөө авахын тулд тэдгээрийг дагаж мөрдөөрэй.
34. Мэргэжлийн профайлаа цэгцлээрэй.
35. Та суралцахыг хүсч буй курс эсвэл оролцохыг хүсч буй чуулганаа олоорой. Үүний тулд мөнгөө хэрхэн хэмнэх талаар бодож үзээрэй, эсвэл зардлаа төлөхийг даргаа ятга.
Амрах
36. Хоёр минутын турш юу ч хийхгүй. Нухацтай хэлэхэд, donothingfor2minutes.com гэсэн вэбсайт хүртэл байдаг. Та зүгээр л тайвширч, долгионы чимээг сонсож, хулганаа хөдөлгөхгүй байх хэрэгтэй.
37. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байгаа бол эдгээр бодлоо цаасан дээр бичээд дараа нь хая.
38. Шинэ ширээний дэлгэцийн зургийг хайж олох: үзэсгэлэнт газар нутаг, урам зориг өгсөн ишлэл эсвэл амралтын зураг. Илүү сайн, цөөн хэдэн зүйлийг сонгоод сар бүр өөрчил.
39. Дуртай кофе шопдоо ороод халуун, амттай ундаа худалдаж аваарай. Буцаж суугаад балга бүрээс таашаал аваарай.
40. National Geographic вэбсайтаас дэлхийн өнцөг булан бүрээс авсан зургуудыг үзээрэй.
41. Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг аваад бодлоо бичээрэй. Гайхалтай зүйл санаанд орохгүй байвал зүгээр. Та юу мэдэрч байгаагаа, юуны төлөө байгаагаа бичээрэй. Энэ нь тайвшрахад хангалттай.
Бүрэн анхаарал сарниулах
42. Төсөөллөө ашигла, амьдралдаа хийхийг хүсч буй зүйлсийнхээ жагсаалтад сонирхолтой зүйлсийг нэмээрэй. Иймэрхүү жагсаалтыг Evernote, Google Docs эсвэл Bucketlistly дээр хадгалаарай.
43. Buzzfeed эсвэл өөр зугаа цэнгэлийн сайт руу оч.
44. Өөрийн дуртай ажлын тоглуулах жагсаалтаа тоглуулаарай. Энэ нь танд урам зориг өгөх дуунуудыг агуулсан байх ёстой, гэхдээ таны ажилд сатааруулж болохгүй. Хэрэв та бичих шаардлагатай бол хөгжмийн зэмсэг нь илүү сайн сонголт юм.
45. Ажлын байраа илүү мэргэжлийн харагдуулахын тулд оффисын хэрэгслээ өөрчил.
47. Пикассо толгой дээр Пикассогийн сүнслэг нөлөө бүхий зургийг зур.
48. Шинэ оффисын хэрэгсэл авахын тулд арын өрөөнд оч. Эсвэл онлайнаар ямар нэг гоё зүйл хайж олоорой.
49. Албан хэрэгслээс гоёмсог баримал хий.
50. Хамтран ажиллагсдаа оффисын сандлын уралдаанд уралдуул.
Ажилдаа цахилгаан хөрөө авчирч, хажуугийн ширээн дээр тавь. Хэрэв хэн нэгэн асуувал "Ямар ч байсан" гэж нууцлаг байдлаар шивнээрэй.
3 минутын турш инээгээд гэнэт зогсоод өөр рүүгээ харж байгаа хүмүүс рүү сэжигтэй ширтэнэ.% таслах%
Ажилдаа жаахан хуванцар авчирч, үүнээс бяцхан хүмүүсийг хийж эхлээрэй. Үүнийг маш болгоомжтой хийж, хүн бүрийг хамт олонтойгоо адилхан болгохыг хичээ. Ажилчид таны хийж байгаа зүйлийг сонирхож эхлэхэд эмчийн зөвлөмжийн дагуу бүтээлч сэтгэлгээгээр дамжуулан стрессээ тайлж, инээмсэглэдэг гэдгийг хэлээрэй. Ажилтнууд та тэднийг хэлбэржүүлж байгаагаа ойлгох ёстой бөгөөд үүний тулд та энэ талаар тэдэнд сануулах ёстой. Ажлын өдрийн төгсгөлд уран баримал хийж дуусаад нүүрэндээ хорон санаатай (зүү хатгах, хөлийг нь шатаах, толгойг нь урах гэх мэт) дүрсүүдийг шоолж, "одоо чи" гэх мэтээр хэлж эхлээрэй. Би тийм ч хөгжилтэй биш байна, Петров (хамт олныхоо овгийг ашигла).
Ажиллахдаа plasticine (цайвар сүүдэр) авчирч, зуурч эхэлнэ. Дараа нь чимээгүйхэн хувцаслаж, буталсан хуванцарыг аваад хаалган дээр нааж эхлээрэй (тэд хуванцарыг хальсанд хавсаргах үед). Хамтран ажиллагсад тань анхаарал хандуулж, нүүрэндээ нухацтай хандаж, ажилдаа сатааруулахгүй байхыг урьж, утсыг хуванцараар нааж, хаалганы ард нуугдаж, "чи надтай хошигнохоор шийдсэн" гэж хэлээрэй. .”...
Чи дүлий хэлгүй хүн шиг чимээгүйхэн амаа ангайх зуураа хамт ажиллагсадтайгаа ярьж байгаа мэт дүр эсгэ. Тэр хариу өгөхгүй байгаад үнэхээр их уурлаж эхэл.
Хамтран ажиллагсад тань оффис руу ороход "Чи энд дахин залгаж зүрхлэх хэрэггүй, муу новш, тэр чам руу өөрөө залгах болно!" гэсэн хэллэгээр хашгирч, хараал урсган утсаар яриагаа дуусгаж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. 30 секундын дараа ээж нь залгасан, чи түүн рүү эргэж залгана гэж хэлснийг тайлбарла.
Ямар нэг зүйл бичихийг хичээ урвуу талүзэг аваад, эдгээр тэнэг гель үзэг ажиллахгүй байна гэж гомдоллож эхэл. Хамтран ажиллагсад таныг засаж залруулахад духан дээрээ алгадаж, талархаж, тэнэг байсандаа уучлалт гуйж, хуудсыг эргүүлж, дахин эхлээрэй.
Ажил дээрээ өөрийгөө ихэр ах гэж танилцуулаад дүүгээ өвчтэй байхад нь нөхөж байна гэж хэлээрэй.
Хамт ажилладаг хүнийхээ дэргэд үзгээ унага. Түүнийг аваад танд өгөхийг хүсвэл "Энэ минийх!!!" гэж хашгиран түүн рүү яараарай. Хамтран ажиллагсад чинь таны үзэгийг хэрхэн хулгайлах гэж оролдсоныг бүгдэд нь хэлээрэй.
Хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцахдаа хаана ч байсан гэнэт "Миний утас дуугарч байна" гэж хэлээд цонх руу очоод "Мурка" гэж хэлээрэй.
Хурал дээр ярихдаа үе үе дүрслэн харуул мэдрэлийн тик, сүнс шиг чичирч байна.
Хамтран ажиллагсадаасаа "Яагаад хэрэглэгчийн сэтгэл ханамжийн тайланд график байхгүй, харин кроссворд таавар уншсан юм бэ?" гэж асуусан ч гэсэн "Би чамайг 1945 онд харж байсан болоосой" гэж нүдээ цавчиж хариул.
Өглөө оффис дээрээ ирээд аажуухан алхаарай, зөвхөн хэн нэгэн амаа ангайж, "Чи над руу битгий хашгираарай!" Гэж хашгирч, инээгээд өдрийн мэндийг хүргэе.
Бүрэн халзан ажилчин руу алхаж, онцлох зүйл, зөвшөөрлийн талаар асууж эхлээрэй. Тэр мэдэхгүй гэж хэлсний дараа, учир нь... Тэр халзан, айсан царайлаад: "Эзэн, намайг уучлаарай, би чамайг зориудаар үсээ тайруулсан гэж бодсон. Би үнэхээр мэдээгүй. Намайг үнэхээр уучлаарай. Чин сэтгэлээсээ эмгэнэл илэрхийлье” гээд нулимс дуслуулан зугтсан.
Ичимхий ажилтны дэргэд очоод "Чи шош идсэн үү?" гэж асууж, "Чи шош идсэн гэж бодож байна, миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгож байна уу?" мөн хүүхэд шиг инээх.
Хамтран ажиллагсдаа оффисын эргэн тойронд дагаж, түүний хүрсэн бүх зүйлийг агаар цэвэршүүлэгчээр шүршинэ.
Хэн нэгэн жорлонгоос буцаж ирэхэд "Эв, Эв, ямар аймшигтай юм бэ!" Гэж хашгирав. оффисоос гүйх.
Бүх хамт олонтойгоо хүн амины хэрэг илрүүлж байгаа зальтай мөрдөгч мэт ярь, тэд бүгд сэжигтэн. "Тойрог нарийсч байна" гэсэн хэллэгийг үе үе хэл.
Оффис дээр хүмүүс тантай ойртох үед хэвийн байдлаар хариулж, хариулсны дараа "48 дахь" гэж чимээгүйхэн бувтнаж, инээмсэглээрэй. Тиймээс тантай холбогдож байгаа хүн бүр дугаараа өөрчилнө.
Оффис дээр хэн нэгэн тан руу ойртоход хөгжимд зориулж асар том чихэвч гаргаж ирээд зүүгээрэй.
Оффис дээр хэн нэгэн тантай ойртож ирэхэд ууртайгаар асуугаарай: "Энэ дежа ву уу, эсвэл тэнэг хошигнол уу?"
Ажлын өдөр дуусч, бүгд гэртээ харих үед аль болох хурдан хувцаслаж, хэнтэй ч баяртай гэж хэлэлгүйгээр оффисоо гарч гүйж, хэн нэгний малгайг шүүрч аваад хаалганы эсрэг тал руу шидээрэй. Хаалгаар гүйж, чадах чинээгээрээ дуугарав.
Ямар ч шалтгаангүйгээр хуруугаа чихэндээ хийж, "улу лю люля, улу лю люля" гэж чангаар дуулж эхлээрэй.
Ширээн дээр суугаад үе үе толгойгоо дээшлүүлж, ууртайгаар "Хэн?!" гэж хашгирав. Тэр хэн байсан бэ!?" Ажилчдын эргэлзсэн харцны хариуд "Зэрлэгүүд" гэж гомдсон мэт бувтнаж, уйлж, толгойгоо гараараа тагла.
Оффисоор робот шиг алхаж, робот шиг ярь.
Оффисын эргэн тойронд өвдөг сөгдөн алхаж, шалан дээрх минатай холбоотой ямар нэг зүйл бувтна.
Хэлэлцээрийн үеэр илтгэгчийг анхааралтай сонсож, яриагаа түр зогсоомогцоо "Чи яагаад чимээгүй байгаа юм бэ!?" гэж хашгир. Энэ үнэхээр чухал!
Ширээний ард сууж буй хамт ажиллагсдынхаа хажуугаар өнгөрөхдөө ширээн доогуураа хараад, тэнэг инээсний дараа "Хэ хи хи, би тэгж бодсон" гэсэн хэллэгээр гараад яв.
Уулзалт дээр хурхирч эхлээрэй, чи биш, хажууд чинь хэн нэгэн сууж байгаа мэт дүр эсгэ.
Хэлэлцээрийн үеэр "Энд хэн нэгэн рүү битгий хашгир" гэсэн бүх асуултад хариул.
Өглөө хамт ажиллагсад дээрээ очоод инээмсэглээд, түүнээс юу мөрөөдөж байсан тухайгаа хэлэхийг эелдэгээр хүс, түүнийг ярьж эхэлмэгц "Гажиг!" гэж чангаар хашгир. Тэгээд оффисоос гүйж гарав.
Гутал, оймсоо тайлж, ширээний ирмэг дээр тавь.
Даргаа яриандаа дурдаж, түүнийг манай фюрер гэж хэлээрэй.
Компьютер дээр ажиллаж байх үед хамт ажиллагсдынхаа ажлын байранд очиж мониторыг нь чимээгүйхэн унтраа. Тэр уурлах үед түүнд испани хэлээр (Герман) хариулж, компьютерийн гарны утсыг салгаад ширээ рүүгээ буц.
Та утсаар ярьж байгаа мэт дүр эсгэж, Кавказ хэлээр янз бүрийн утгагүй зүйл ярьж эхлээрэй - үе үе чанга инээж, нүдээ зальтай анивчих. Хамгийн гол нь хажууд сууж байгаа хамт олныхоо нэрийг энэ дэмий хоосон үгэнд оруулах хэрэгтэй. Ярилцсаны дараа тэд хаашаа залгасныг асуувал: "Би юу яриад байгааг чинь мэдэхгүй байна" гэж хэлээд маш завгүй байгаа мэт дүр эсгэ. Хэрэв тэд юу ч асуухгүй бол илүү сэтгэл хөдлөлөөр давт.
Оффисын эргэн тойронд алхаж, хүн бүртэй мөргөлд. Бодолгүй харцаар: "Энэ бол мөөгнийх. Одоо өнгөрөх болно."
Хамтран ажиллагсад тань утсаар ярих, ярих болгонд чимээ шуугиан тарьж, чимээ шуугиан тарьж эхлээрэй. Хэрэв тэд чамайг зогсоохыг хүсэх юм бол "Тэр ч бас чамд дургүй байна" гэж хэлэх хэрэгтэй.
Ямар нэг зүйлд завгүй сууж байгаа хамт ажиллагсад дээрээ гараад түүний толгой эсвэл биеэс нь нэг сантиметрээр гараа сунгаж, хүүхэд шиг инээж эхлээрэй. Тэр юу болохыг асуухад: "Юу, юу, би түүнд хүрэхгүй байна" гэж хэлээрэй.
Захирагчтай хүн рүү очоод нүүрийг нь хэмжиж эхлээрэй. Хэрэв тэд асуувал та хоёр нүүртэн гэж хэлээрэй.
Хажууд сууж буй хоёр, гурван хамтрагчдаа нэг нэгээр нь ойртож, гулсмал ханцуйвч олоход тусламж хүс. Үүний зэрэгцээ тэднийг босоод шалан дээр бөхийлгөж, хаашаа харахыг зааж өгөхөд нь бие бялдрын хувьд тусал. Хүн бүр таны ханцуйвчийг хайж байх үед суудалдаа буцаж очоод өөрийн бизнесээ санаарай. Тэд тантай холбогдох үед завгүй байгаа, тэр хараал идсэн ханцуйвч нь таны хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг хэлээрэй.
Хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцахдаа бүрэн гэмгүй хэллэгийн дараа үе үе гомдсон царай гаргаж, дараа нь ээжийгээ доромжилсон мэт "Чи ЮУ ГЭВ?" Гэж асуу. Дараа нь гайхширсан харцны хариуд: "Би сонссон" гэж хэлээд эгдүүтэй харцаар яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Нэг минутын дараа давтана.
Оффисын эргэн тойронд ямар нэгэн зүйл хайж, хэн нэгэн том хамартай одой гүйж байгаа эсэхийг асуу.
Ширээндээ суугаад эргэн тойрноо харан чанга үнэрлэж эхэл. Тэд танд анхаарал хандуулах үед үсэрч, зангиагаа тайл.
Энэ өмхий үнэрийг дахиж тэвчихээ больсон гэж эгдүүцсэн хоолойгоор гарц руу чиглэн замдаа хамт ажиллагсдаа үнэрлэнэ. Хэсэг хугацааны дараа агаар цэвэршүүлэгчтэй буцаж ирээд, агаарт цацаж, галзуу инээж эхлээрэй. Дараа нь гэнэт нухацтай болж, байрандаа буцаж, хэн нэгэн тан руу эргэж ирэхэд "Намайг ажилд минь битгий зовоо, би их завгүй байна" гэсэн хэллэгээр хариулж, утсаар ярьж эхлээрэй.
Оффис руу орохдоо хамт ажиллагсдынхаа ширээг учир битүүлгээр эргэлдэж, амьсгаа дороо ямар нэг юм дуугарч, тэдний нэг нь харц тулгармагц зогсоод түүний нүд рүү хамгийн ноцтой царайгаар ширтээрэй.
Хамт ажиллагсдынхаа бүх асуулт, мэндчилгээнд Герман, Португал, Дани хэлээр, ерөнхийдөө албан тасалгааны хамгийн бага мэддэг хэлээр хариулна уу.
Хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцаж байхдаа гэнэт инээж, дараа нь ноцтой царайгаар "Би ч гэсэн чамайг мэдээгүй" гэж хэлээд эргэж, гараад яв.
Хамтран ажиллагсаддаа дунд нэрээр нь хандаарай. Зөвхөн хэн нэгний хэлснээр.
Цаасны хавчаар эсвэл цаасны тавиурыг чихэндээ нааж, оффисын эргэн тойронд алхаарай. Хэн нэгэн танд үүнийг хэлэх юм уу асуухад эелдэгээр инээмсэглэн, ичингүйрэн "Би сонссон, сонссон" гэж хэлээд гараад яв.
Үсээ сэгсэрч, цамцныхаа товчийг тайлаад оффисоо тойрон нүдээ аниад зальтай инээмсэглээрэй. Чамайг зэмлэсэн хүнд “дараа нь болно” гэж хэлээд хөгшин хүн шиг инээ.
Цаг тутамд яг 23 минутад босоод хөхөө мэт дүр үзүүлээрэй - гол нь хөхөөний тоо цагтай таарахгүй байх явдал юм.
Хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцахдаа зөвшөөрөл аван түүний үзгийг (илүү зохимжтой Паркер) аваад түүгээрээ хамраа / чихээ түүж эхлээрэй.
Хамтран ажиллагсадтайгаа ойртож, түүнтэй хэвийн харьцаж эхлээрэй. бизнесийн яриа, зөвхөн чихэнд нь асуулт шивнэж, түүнийг шивнэж ярихыг хүссэн.
Гар утаснаасаа ажил руугаа залгаж, дуугарах хооронд хэн нэгэн утсаа авахгүй байна, та ийм мэдрэлийн орчинд ажиллаж чадахгүй байна гэж чангаар уурлаж эхэлнэ.
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд байнга тулгардаг бол та ч бас ийм байдалд орно.
- орой та шинэ ажлын өдрийг тэсэн ядан хүлээж байна;
- ажлын өдөр дуусахад баярлах;
- та автомат нисгэгч дээр ажилладаг;
- та ажлынхаа хэтийн төлөвийг харахгүй байна.
Гэхдээ цөхрөл бүү зов. Ажилдаа дуртай хүмүүс хүртэл заримдаа уйтгартай байдаг. Ийм зүйл тохиолдох хоёр үндсэн шалтгааныг энд дурдъя.
1. Та өөрийгөө сорихоо больсон.
Магадгүй та дарга, хамт ажиллагсад эсвэл салбараа үзэн яддаг. Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх гэж оролдсон ч юу ч бүтсэнгүй. Тэгээд дараа нь юу болсон бэ? Та бууж өгсөн.
Сэтгэл судлалд энэ бол бид эвлэрэх үеийн төлөв юм тааламжгүй нөхцөл байдалюу ч хийх гэж оролдохгүй байхыг сурсан арчаагүй байдал гэдэг.
"Гэхдээ би зүгээр л очоод өөр зүйл олж чадахгүй!" - чи хэлж байна. Энэ бол таны дотор ярьж байгаа сурсан арчаагүй байдал юм. Яагаад үгүй гэж? Бодоод үз дээ - яагаад болохгүй гэж?
Бид өөрсдийгөө сорихоо болих тусам өсөхөө болино.
Үүнийг хийхийн тулд та ажлаа үзэн ядах шаардлагагүй. Магадгүй та салбартаа хэтэрхий мэдлэгтэй байж магадгүй. Дараа нь ижил төстэй нөхцөл байдал үүсдэг: та зогс.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд би юу хийж чадах вэ?
- Ажлаа байнга дахин бодож үзээрэй.
- Үйл ажиллагаагаа төрөлжүүл.
- Ажилтай холбоотой шинэ зүйлийг байнга сур.
- Өөртөө шинэ зорилго тавь.
2. Та зорилгоо тодорхой төсөөлж чаддаггүй.
Та юуны төлөө хичээж байгаа нь хамаагүй: өөрийн брэндийг бий болгох, болох шилдэг мэргэжилтэнТа өөрийн салбарт эсвэл зүгээр л хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлэхийн тулд юу таныг өдөөдөг талаар тодорхой ойлголттой байх хэрэгтэй.
Хэрэв танд байхгүй бол нэгийг зохион бүтээ. Хүн төрөлхийн зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй төрдөггүй. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа, ирээдүйгээ хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуу. Зүгээр л "2023 оны 2-р сарын 15 гэхэд би өөрийн компаниа байгуулмаар байна" гэж битгий хэлээрэй. Энэ утгагүй сонсогдож байна. Зүгээр л та ямар чиглэлд явахыг хүсч байгаагаа тодорхойлохыг хичээ.
Юунд тэмүүлж байгаагаа ойлгож, өдөр бүр өөртөө сануул.
Хэрэв та өөрчлөгдвөл таны хүсэл тэмүүлэл чамтай хамт өөрчлөгдөнө. Гэхдээ юу ч хийсэн бай хэзээ ч зорилгогүй амьдар.
Ажил дээрээ уйтгартай байна уу? Чи өөрөө л буруу. Таны дарга ч биш, эдийн засаг ч биш, найдваргүй хот ч биш, харин та.
Чи л хөгжихөө больж, мөрөөдлөө умартаж, залхуурч, бууж өгсөн. Зөвхөн чи өөрөө л уйтгартай байдалд "үгүй" гэж хэлж чадна. Үүний тулд та арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй.