Apa yang berlaku kepada badan semasa kita tidur Apa yang berlaku semasa kita tidur (25 gambar) Sistem imun berada pada tahap kemuncaknya

Dalam jangka panjang, kekurangan tidur boleh memudaratkan kesihatan seseorang, dan penting untuk memahami dan menghargai kepentingannya.

Daripada bruxism dan sleepwalking kepada sindrom kepala meletup dan apnea tidur, - Faktrum menyenaraikan 25 perkara yang berlaku kepada badan kita semasa tidur.

suhu badan menurun

Oleh kerana kebanyakan otot badan menjadi tidak aktif semasa tidur, badan membakar lebih sedikit kalori berbanding ketika terjaga, jadi suhu badan menurun. Para saintis telah mendapati bahawa yang paling suhu rendah badan seseorang semasa tidur - pada 02:30.

Mata bergerak

Walaupun tertutup berkurun lamanya, namun mata bergerak dalam mimpi. Pergerakan mereka juga berbeza bergantung pada peringkat tidur. Pada mulanya mereka bergolek dengan lancar, dan kemudian, apabila seseorang jatuh ke dalam mimpi yang mendalam mereka mula bergerak dengan cepat. Walau bagaimanapun, seseorang, sebagai peraturan, tidak mengingati ini.

Badan menggeletar hebat

Kedutan dan tersentak secara tiba-tiba paling kerap dikaitkan dengan peringkat pertama tidur. Mereka biasanya tidak berbahaya, tetapi boleh menjadi agak kuat - kadang-kadang sehingga benar-benar membangunkan anda.

Otot lumpuh

Terdapat sebab yang kukuh mengapa kebanyakan otot lumpuh semasa tidur: jika mereka aktif, maka seseorang dalam mimpi boleh bertindak, dan ini, tentu saja, akan sangat berbahaya.

Kulit adalah penyembuhan diri

Lapisan atas kulit terdiri daripada sel-sel mati yang menebal yang ditumpahkan pada siang hari. Semasa tidur, kadar metabolisme kulit meningkat, dan banyak sel dalam badan menunjukkan peningkatan pengeluaran dan pengurangan pecahan protein. Kerana protein adalah penting untuk pertumbuhan sel dan pembaikan kulit yang rosak daripada faktor seperti sinaran UV, tidur nyenyak benar-benar boleh dipanggil "tidur cantik."

Otak lupa maklumat yang tidak perlu

"Kami menerima banyak maklumat sepanjang hari, dan kebanyakannya, mujurlah, dilupakan," kata pakar tidur Christopher Colwell dari Sekolah Perubatan UCLA. "Jika anda mengingati semua yang anda pelajari atau dengar sepanjang hari, maka otak, agar tidak melimpah dengan maklumat, akan memulakan proses pengisihan semasa tidur, menapis lebihan."

Tekak menyempit

Tidak seperti kebanyakan otot lain, otot tekak tidak lumpuh semasa tidur, kerana ia diperlukan untuk bernafas. Walau bagaimanapun, mereka menjadi lebih santai, menyebabkan tekak menjadi sempit. Ia juga berkemungkinan menyumbang kepada berdengkur.

Badan menghasilkan hormon

Semasa tidur bukan REM badan manusia menghasilkan hormon pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan, pembiakan dan penjanaan semula sel. Tidur, walaupun pada waktu siang, menggalakkan pembebasan prolaktin, pengawal selia penting sistem imun.

Sistem imun berada di puncaknya

Kurang tidur telah terbukti menjejaskan sistem imun. Satu kajian menunjukkan bahawa orang yang menerima suntikan selesema dan kurang tidur pada malam berikutnya gagal menghasilkan antibodi yang diperlukan untuk melindungi daripada selesema. Oleh itu, sebaik sahaja seseorang mempunyai tanda pertama jangkitan, anda harus tidur hanya sebanyak yang diperlukan oleh sistem imun untuk mengatasi penyakit ini.

Lelaki sedang menurunkan berat badan

Semasa tidur, seseorang kehilangan cecair dengan berpeluh dan menghembus udara lembap. Ini berlaku sepanjang hari, tetapi minum dan makan menafikan sebarang penurunan berat badan. Oleh itu, tidur yang berkualiti dan jangka panjang adalah perlu dengan sebarang diet untuk mencapai kejayaan.

Mulut menjadi kering

Oleh kerana air liur diperlukan terutamanya untuk proses pemakanan, dan seseorang tidak makan semasa tidur, aliran air liur berkurangan pada waktu malam. Akibatnya, seseorang mungkin berasa mulut kering dan dahaga apabila bangun pada waktu pagi.

Seorang lelaki boleh mengetap giginya

Dianggarkan 5% orang mengalami keadaan pelik yang dikenali sebagai bruxism. Aktiviti parafungsi ini mengakibatkan pengisaran gigi yang berlebihan dan akhirnya boleh menyebabkan kerosakan gigi. Para saintis tidak pasti apa sebenarnya yang menyebabkan keadaan itu, tetapi mereka fikir ia boleh menjadi satu bentuk pelepasan tekanan.

Badan memanjang

Telah didapati bahawa orang boleh menjadi beberapa sentimeter lebih tinggi pada waktu pagi daripada malam sebelumnya. Semasa tidur dalam kedudukan mendatar tulang belakang dilanjutkan, kerana berat badan tidak menekannya dari atas.

Tekanan darah turun

Semasa tidur, seseorang mengalami apa yang dipanggil "selam malam" tekanan darah.

Seseorang boleh berjalan tidur

DENGAN titik saintifik dikenali sebagai parasomnia, sleepwalking dan aktiviti tidur yang lain termasuk tingkah laku, emosi, sensasi dan mimpi yang biasanya berlaku semasa peralihan antara fasa tidur tertentu. Parasomnia kebanyakannya tidak berbahaya, tetapi terdapat kes orang yang cedera semasa berjalan tidur.

Seseorang boleh menjadi terangsang secara seksual

Kedua-dua lelaki dan wanita boleh terangsang secara seksual semasa tidur. Kerana otak lebih aktif semasa tidur, ia memerlukan lebih banyak oksigen. Akibatnya, pengaliran darah ke seluruh badan meningkat, menyebabkan kemaluan membengkak.

Kami melihat mimpi

Otak membuat keputusan

Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa otak boleh memproses maklumat dan bersedia untuk aktiviti semasa tidur, membuat keputusan dengan berkesan tak sedar diri. Malah, otak kita juga boleh membuat kesimpulan dan penemuan penting semasa kita tidur.

Oh perut kembung itu

Ia tidak mungkin bahawa sesiapa akan gembira untuk mengetahui tentang ini, tetapi pada waktu malam otot sfinkter dubur berehat sedikit, melepaskan gas terkumpul di dalam usus. Berita baik hakikat bahawa semasa tidur deria bau seseorang tidak begitu akut seperti semasa terjaga, jadi pembebasan gas pada waktu malam, sebagai peraturan, tidak disedari.

Badan dibersihkan sepenuhnya daripada toksin

Menyingkirkan toksin membolehkan badan dan otak kita menjana semula. Orang yang kurang tidur tidak menapis dengan cekap, jadi pakar berpendapat ini boleh menjelaskan sebab orang yang tidur lama kurang tidur boleh gila sikit.

Kami bangun tanpa sedar

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa orang bangun berkali-kali dalam tidur mereka - ia kedengaran pelik, sudah tentu, tetapi ia benar. Kebangunan rohani ini sangat singkat sehingga kita tidak mengingatinya. Ia biasanya berlaku semasa peralihan antara peringkat yang berbeza tidur.

Pernafasan mungkin terhenti semasa tidur

Berjuta-juta orang di seluruh dunia mengalami gangguan yang dikenali sebagai apnea tidur. Gangguan ini dicirikan oleh jeda dalam pernafasan atau episod pernafasan cetek semasa tidur. Setiap jeda boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.

Seseorang boleh mendengar letupan

Sindrom kepala meletup adalah keadaan yang jarang berlaku dan tidak mengancam di mana seseorang mendengar bunyi yang kuat bunyi khayalan (seperti bom meletus, tembakan, pukulan simbal muzikal, dsb.) atau mengalami sensasi seperti letupan apabila tertidur atau bangun. Ia tidak menyakitkan, tetapi menakutkan orang yang mengalaminya.

Seseorang boleh bercakap dalam tidurnya

Sleep talking ialah parasomnia yang merujuk kepada bercakap dengan kuat semasa tidur. Ia boleh menjadi agak kuat, bermula daripada bunyi merungut hingga jeritan dan ucapan yang panjang dan sering menjerut. Ini boleh berlaku beberapa kali semasa tidur.

Ambang kesakitan meningkat

Apabila badan seseorang benar-benar santai sehingga lumpuh, saraf tidak dapat menerima isyarat sakit dan menghantar isyarat ini ke otak. Ia juga menerangkan sebab kita tidak mendengar, menghidu, melihat atau merasa semasa kita tidur.

Apa yang berlaku kepada badan kita semasa kita tidur

Jika anda berfikir bahawa otak dan badan anda menghabiskan berjam-jam tidur mereka dalam keadaan gembira tanpa aktiviti dan ketenangan, maka anda silap. Banyak yang berlaku dalam diri kita semasa kita tidur.
Satu pertiga daripada kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur. Mereka yang tidak mematuhi keperluan ini, akibatnya, dihukum dengan sekumpulan penyakit, dari endokrin, jantung, gastrik, kepada gangguan onkologi dan mental.

Berikut adalah beberapa proses yang berlaku dalam badan kita semasa kita tidur:

jus penghadaman: jumlah asid dalam perut kita biasanya berkurangan semasa kita tidur, tetapi jika kita mengalami ulser, ia meningkat sebaliknya.

Hormon Prestasi: dua hormon seks wanita (merangsang folikel dan luteinizing) dikeluarkan semasa tidur. Di samping itu, hormon pertumbuhan dikeluarkan pada kanak-kanak dan remaja apabila mereka tidur.

buah pinggang: Kadar di mana buah pinggang kita menapis sisa menjadi perlahan semasa kita tidur. Penurunan aktiviti buah pinggang ini menjelaskan mengapa air kencing pagi pertama begitu pekat.

Perubahan daripada terjaga ini sedikit berbeza berbanding dengan apa yang berlaku di otak, otot dan sistem peredaran darah kita.

Pernafasan, degupan jantung, pergerakan otot kita berubah bergantung pada peringkat NREM dan REM tidur. Semasa peringkat tidur NREM tertentu, banyak fungsi badan kita beroperasi pada kadar yang lebih perlahan berbanding tahap bangun biasa, termasuk aktiviti otak, kadar denyutan jantung, tekanan darah, pernafasan dan suhu badan. Otot kita berada dalam keadaan santai dan, untuk sebahagian besar, aliran darah ke otak tidak berubah.

Berdasarkan gelombang otak, saintis telah mengetahui bahawa kita melalui lima peringkat tidur. Peringkat satu hingga empat ialah NREM (pergerakan mata tidak pantas). Peringkat terakhir ialah REM (tidur cepat). Otak kita melalui lima peringkat selang 90 hingga 110 minit empat hingga enam kali setiap malam.

Dalam peringkat REM, setiap proses ini meningkat melebihi tahap kebangkitan biasa. Di samping itu, aliran darah ke otak boleh meningkat dari 50 hingga 200 peratus dan meningkatkan rangsangan seksual. Mata kita bergerak ke depan dan ke belakang, ke atas dan ke bawah, seolah-olah kita terjaga dan fokus pada objek yang bergerak. Otot di jantung dan paru-paru kita juga terus bergerak, tetapi otot anggota badan lumpuh.

Semasa REM, bahagian otak kita yang bertanggungjawab untuk pembelajaran menjadi aktif. Mungkin bukan kebetulan bahawa REM adalah tahap tidur yang sedemikian apabila kita bermimpi, walaupun saintis tidak dapat memahami mengapa kita bermimpi sama sekali.

Walaupun masih terdapat banyak soalan berkaitan tidur yang perlu dijawab, saintis telah belajar sedikit tentang apa yang berlaku kepada badan kita apabila kita tidak cukup tidur. Kita semua tahu bahawa keupayaan kita untuk berfikir dengan cepat dan jelas, untuk membuat keputusan masalah matematik, menghafal butiran dan melaksanakan beberapa tugas fizikal berkurangan apabila kita kurang tidur. ?

Orang dewasa biasanya memerlukan 7 hingga 8 jam tidur setiap malam.

Kisah saya berlaku pada tahun 2013. Petang Julai itu, saya baru sahaja melayari Internet dan terjumpa satu artikel yang menarik. Diceritakan, kononnya, semasa tidur, roh manusia meninggalkan jasad, boleh mengembara ke suatu tempat, dan lain-lain, saya rasa ramai yang pernah mendengar atau membaca perkara seperti itu. Dan kemudian saya mendapat idea untuk mengetahui, tetapi sebenarnya, apa yang berlaku pada waktu malam semasa saya tidur?

Saya mengeluarkan camcorder dan memastikan ia mempunyai sumber memori yang besar. strashno.com Diilhamkan oleh minat yang tulen, saya menghubungi rakan saya di Skype dan berkongsi dengannya apa yang saya mahu lakukan. Dia menguap dan berkata bahawa ia adalah karut sama sekali, kami ketawa dan berbual sedikit lagi, kemudian mengucapkan doa antara satu sama lain Selamat Malam. Saya fikir sudah tiba masanya untuk saya tidur.

Kamera telah ditetapkan kepada mod penglihatan malam pada dirian tripod khas, yang juga tersedia. Ternyata seluruh katil kelihatan, dan biliknya juga. Menyedari beberapa persamaan yang pasti dengan filem terkenal tentang fenomena paranormal, saya hanya tersenyum ragu-ragu. Saya perhatikan bahawa pada masa itu saya tinggal bersendirian di apartmen. Dia tertidur dengan cepat dan tenang, seperti selalu.

Pada waktu pagi saya bergegas ke tempat kerja dan menghabiskan sepanjang hari di luar rumah. Dan hanya lewat petang saya dapat menonton rakaman itu. Di sini saya tidur di atas katil, kadang-kadang berbolak-balik. Jadi 11 minit rakaman berlalu, dan kemudian senyuman strashno.com mula perlahan-lahan meluncur dari wajah saya. Permaidani berhampiran katil perlahan-lahan merangkak ke dinding dan berhenti di situ, serta-merta dari sudut gelap di belakang pintu depan segumpal hitam kegelapan dipisahkan, mengambil bentuk yang berbeza, perlahan-lahan berenang ke arah saya dan, membongkok di atas saya tidur, berlegar. Jadi setengah jam berlalu.

Kereta jarang lalu di luar tingkap, dan cahayanya menembusi ke dalam bilik tidur, yang membuatnya bersembunyi di suatu tempat di belakang almari, kemudian terapung ke arah saya semula, kadang-kadang bergerak seperti bintik hitam di sepanjang dinding, turun ke kepala katil. Dan apabila rakaman itu kelihatan tepat 2 jam, entiti ini entah bagaimana dengan berat hati berenang ke sudut yang sama. Beberapa minit lagi rakaman berlalu, tetapi tiada apa-apa lagi yang diperhatikan. Dan kemudian saya menyedari bahawa saya berada di dalam bilik ini, di atas katil ini, saya dirampas dengan seram, dan saya bergegas ke pintu keluar dalam keadaan saya, tetapi pintu dihempas di hadapan saya, mentol di candelier pecah satu demi satu. , dan bilik itu menjadi gelap. Saya menjerit menyayat hati, dan pemikiran itu berputar di kepala saya: Saya tidak sepatutnya melihat ini. Perkara terakhir yang saya ingat ialah bagaimana bayangan hitam dengan beberapa jenis wisel bergerak ke arah saya.

Saya terjaga di hospital. Ibu bapa duduk di sebelah saya. Jiran menelefon polis, pangsapuri dibuka. Saya disoal siasat, saya beritahu sebaik mungkin. Kamera itu telah dirampas dan diperiksa dengan teliti, tetapi tiada video ditemui di sana. Tetapi sekarang, sudah berkahwin, saya tidak pernah tidur sendirian dan di dalam bilik gelap. Kehidupan saya telah berubah dan bilik tidur saya tidak lagi kelihatan seperti tempat yang tenang dan selamat. Jangan sekali-kali mengulangi ini dan lebih baik jangan cuba untuk mengetahui apa yang kita tidak perlu tahu.

Saya mengeluarkan camcorder dan memastikan ia mempunyai sumber memori yang besar. laman web Diilhamkan oleh minat yang tulen, saya menghubungi rakan saya di Skype dan berkongsi dengannya apa yang saya mahu lakukan. Dia berkata sambil menguap bahawa ini adalah karut, kami ketawa dan berbual sedikit lagi, kemudian mengucapkan selamat malam antara satu sama lain. Saya fikir sudah tiba masanya untuk saya tidur.

Pada waktu pagi saya bergegas ke tempat kerja dan menghabiskan sepanjang hari di luar rumah. Dan hanya lewat petang saya dapat menonton rakaman itu. Di sini saya tidur di atas katil, kadang-kadang berbolak-balik. Jadi 11 minit rakaman berlalu, dan kemudian senyuman tapak mula perlahan-lahan meluncur dari wajah saya. Permaidani berhampiran katil perlahan-lahan merangkak ke arah dinding dan berhenti di situ, serta-merta gumpalan hitam kegelapan terpisah dari sudut gelap di belakang pintu depan, mengambil bentuk yang berbeza, perlahan-lahan terapung ke arah saya dan, membongkok di atas saya tidur, berlegar. Jadi setengah jam berlalu.

Kereta jarang lalu di luar tingkap, dan cahayanya menembusi ke dalam bilik tidur, yang membuatnya bersembunyi di suatu tempat di belakang almari, kemudian terapung ke arah saya semula, kadang-kadang bergerak seperti bintik hitam di sepanjang dinding, turun ke kepala katil. Dan apabila rakaman itu kelihatan tepat 2 jam, entiti ini entah bagaimana dengan berat hati berenang ke sudut yang sama. Beberapa minit lagi rakaman berlalu, tetapi tiada apa-apa lagi yang diperhatikan. Dan kemudian saya menyedari bahawa saya berada di dalam bilik ini, di atas katil ini, tapak itu ketakutan, dan saya bergegas ke pintu keluar dalam keadaan saya, tetapi pintu dihempas di hadapan saya, mentol di kandil pecah satu demi satu. , dan bilik itu menjadi gelap. Saya menjerit menyayat hati, dan pemikiran itu berputar di kepala saya: Saya tidak sepatutnya melihat ini. Perkara terakhir yang saya ingat ialah bagaimana bayangan hitam dengan beberapa jenis wisel bergerak ke arah saya.

suhu badan menurun
Oleh kerana kebanyakan otot badan menjadi tidak aktif semasa tidur, badan membakar lebih sedikit kalori berbanding ketika terjaga, jadi suhu badan menurun. Para saintis mendapati bahawa suhu badan yang paling rendah pada seseorang semasa tidur ialah pada pukul 02:30.

Mata bergerak
Walaupun tertutup berkurun lamanya, namun mata bergerak dalam mimpi. Pergerakan mereka juga berbeza bergantung pada peringkat tidur. Pada mulanya mereka bergolek dengan lancar, dan kemudian, apabila seseorang jatuh ke dalam tidur yang nyenyak, mereka mula bergerak dengan cepat. Walau bagaimanapun, seseorang, sebagai peraturan, tidak mengingati ini.

Badan menggeletar hebat
Kedutan dan tersentak secara tiba-tiba paling kerap dikaitkan dengan peringkat pertama tidur. Mereka biasanya tidak berbahaya, tetapi boleh menjadi agak kuat - kadang-kadang sehingga benar-benar membangunkan anda.

Otot lumpuh
Terdapat sebab yang kukuh mengapa kebanyakan otot lumpuh semasa tidur: jika mereka aktif, maka seseorang dalam mimpi boleh bertindak, dan ini, tentu saja, akan sangat berbahaya.

Kulit adalah penyembuhan diri
Lapisan atas kulit terdiri daripada sel-sel mati yang menebal yang ditumpahkan pada siang hari. Semasa tidur, kadar metabolisme kulit meningkat, dan banyak sel dalam badan menunjukkan peningkatan pengeluaran dan pengurangan pecahan protein. Kerana protein adalah penting untuk pertumbuhan sel dan pembaikan kulit yang rosak daripada faktor seperti sinaran UV, tidur nyenyak benar-benar boleh dipanggil "tidur cantik."

Otak lupa maklumat yang tidak perlu
"Kami menerima banyak maklumat sepanjang hari, dan kebanyakannya, mujurlah, dilupakan," kata pakar tidur Christopher Colwell dari Sekolah Perubatan UCLA. "Jika anda mengingati semua yang anda pelajari atau dengar sepanjang hari, maka otak, agar tidak melimpah dengan maklumat, semasa tidur akan memulakan proses pengisihan, menapis lebihan."

Tekak menyempit
Tidak seperti kebanyakan otot lain, otot tekak tidak lumpuh semasa tidur, kerana ia diperlukan untuk bernafas. Walau bagaimanapun, mereka menjadi lebih santai, menyebabkan tekak menjadi sempit. Ia juga berkemungkinan menyumbang kepada berdengkur.

Badan menghasilkan hormon
Semasa tidur bukan REM, tubuh manusia mengeluarkan hormon pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan sel, pembiakan dan penjanaan semula. Tidur, walaupun pada waktu siang, menggalakkan pembebasan prolaktin, pengawal selia penting sistem imun.

Sistem imun berada di kemuncaknya
Kurang tidur telah terbukti menjejaskan sistem imun. Satu kajian menunjukkan bahawa orang yang menerima suntikan selesema dan kurang tidur pada malam berikutnya gagal menghasilkan antibodi yang diperlukan untuk melindungi daripada selesema. Oleh itu, sebaik sahaja seseorang mempunyai tanda pertama jangkitan, anda harus tidur hanya sebanyak yang diperlukan oleh sistem imun untuk mengatasi penyakit ini.

Lelaki sedang menurunkan berat badan
Semasa tidur, seseorang kehilangan cecair dengan berpeluh dan menghembus udara lembap. Ini berlaku sepanjang hari, tetapi minum dan makan menafikan sebarang penurunan berat badan. Oleh itu, tidur yang berkualiti dan jangka panjang adalah perlu dengan sebarang diet untuk mencapai kejayaan.

Mulut menjadi kering
Oleh kerana air liur diperlukan terutamanya untuk proses pemakanan, dan seseorang tidak makan semasa tidur, aliran air liur berkurangan pada waktu malam. Akibatnya, seseorang mungkin berasa mulut kering dan dahaga apabila bangun pada waktu pagi.

Seorang lelaki boleh mengetap giginya
Dianggarkan 5% orang mengalami keadaan pelik yang dikenali sebagai bruxism. Aktiviti parafungsi ini mengakibatkan pengisaran gigi yang berlebihan dan akhirnya boleh menyebabkan kerosakan gigi. Para saintis tidak pasti apa sebenarnya yang menyebabkan keadaan itu, tetapi mereka fikir ia boleh menjadi satu bentuk pelepasan tekanan.

Badan memanjang
Telah didapati bahawa orang boleh menjadi beberapa sentimeter lebih tinggi pada waktu pagi daripada malam sebelumnya. Semasa tidur dalam kedudukan mendatar, tulang belakang dilanjutkan, kerana berat badan tidak menekannya dari atas.

Tekanan darah turun
Semasa tidur, seseorang mengalami apa yang dipanggil "selam malam" tekanan darah.

Seseorang boleh berjalan tidur
Secara saintifik dikenali sebagai parasomnia, sleepwalking dan aktiviti tidur lain termasuk tingkah laku, emosi, sensasi dan mimpi yang biasanya berlaku semasa peralihan antara fasa tidur tertentu. Parasomnia kebanyakannya tidak berbahaya, tetapi terdapat kes orang yang cedera semasa berjalan tidur.

Seseorang boleh menjadi terangsang secara seksual
Kedua-dua lelaki dan wanita boleh terangsang secara seksual semasa tidur. Kerana otak lebih aktif semasa tidur, ia memerlukan lebih banyak oksigen. Akibatnya, pengaliran darah ke seluruh badan meningkat, menyebabkan kemaluan membengkak.

Kami melihat mimpi
Kandungan dan tujuan mimpi tidak difahami sepenuhnya, tetapi diketahui bahawa secara purata seseorang mempunyai 3-5 mimpi setiap malam. Kita kebanyakannya melihat mimpi dalam fasa pertama tidur, apabila otak kita lebih aktif. Walau bagaimanapun, kebanyakan mimpi kita lupa dengan segera dan cepat.

Otak membuat keputusan
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa otak boleh memproses maklumat dan bersedia untuk aktiviti semasa tidur, dengan berkesan membuat keputusan semasa tidak sedarkan diri. Malah, otak kita juga boleh membuat kesimpulan dan penemuan penting semasa kita tidur.

Oh perut kembung itu
Tidak mungkin sesiapa akan gembira mengetahui tentang ini, tetapi pada waktu malam otot sfinkter dubur berehat sedikit, melepaskan gas terkumpul di dalam usus. Berita baiknya ialah semasa tidur, deria bau seseorang tidak seakut ketika dia terjaga, jadi pembebasan gas pada waktu malam biasanya tidak disedari.

Badan dibersihkan sepenuhnya daripada toksin
Menyingkirkan toksin membolehkan badan dan otak kita menjana semula. Orang yang tidak tidur nyenyak tidak menapis dengan cekap, jadi pakar berpendapat ini boleh menjelaskan mengapa orang yang kurang tidur untuk jangka masa yang lama boleh menjadi sedikit gila.

Kami bangun tanpa sedar
Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa orang bangun berkali-kali dalam tidur mereka - ia kedengaran pelik, sudah tentu, tetapi ia benar. Kebangunan rohani ini sangat singkat sehingga kita tidak mengingatinya. Ia biasanya berlaku semasa peralihan antara peringkat tidur yang berbeza.

Pernafasan mungkin terhenti semasa tidur
Berjuta-juta orang di seluruh dunia mengalami gangguan yang dikenali sebagai apnea tidur. Gangguan ini dicirikan oleh jeda dalam pernafasan atau episod pernafasan cetek semasa tidur. Setiap jeda boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.

Seseorang boleh mendengar letupan
Sindrom Kepala Meletup ialah keadaan yang jarang berlaku dan tidak mengancam di mana seseorang mendengar bunyi khayalan yang kuat (seperti bom meletup, tembakan, memukul simbal muzik, dll.) atau mengalami sensasi seperti letupan semasa tertidur atau bangun. Ia tidak menyakitkan, tetapi menakutkan orang yang mengalaminya.

Seseorang boleh bercakap dalam tidurnya
Sleep talking ialah parasomnia yang merujuk kepada bercakap dengan kuat semasa tidur. Ia boleh menjadi agak kuat, bermula daripada bunyi merungut hingga jeritan dan ucapan yang panjang dan sering menjerut. Ini boleh berlaku beberapa kali semasa tidur.

ambang kesakitan naik
Apabila badan seseorang benar-benar santai sehingga lumpuh, saraf tidak dapat menerima isyarat sakit dan menghantar isyarat ini ke otak. Ia juga menerangkan sebab kita tidak mendengar, menghidu, melihat atau merasa semasa kita tidur.