Jak skóra reaguje na słońce? Słońce i starzenie się skóry: co mówią dermatolodzy? Światowa Organizacja Zdrowia odradza korzystanie z łóżek opalających do celów kosmetycznych.

Przedwczesne starzenie się skóry jest ściśle związane z nadmierną ekspozycją na słońce. Dlatego nazwano to fotostarzeniem. Fotostarzenie to zmiana w skórze, która pojawia się w wyniku przewlekłego uszkodzenia komórek i substancji międzykomórkowej skóry przez promieniowanie UV.
SPEKTRUM PROMIENI ULTRAFIOLETOWYCH

Promienie ultrafioletowe to fale energii, które są krótsze niż promienie światła widzialnego. Widmo UV podzielone jest na trzy obszary - UVA (alfa), UVB (beta) i UVC (gamma).

UV-C - promienie o najkrótszej długości fali (200-280 nm) - są najbardziej niebezpieczne, ponieważ mają najwyższą energię. Na szczęście dzięki warstwie ozonowej atmosfery promienie te praktycznie nie docierają do powierzchni Ziemi.

UV-B (280-315 nm) - promienie środkowej części widma ultrafioletowego, które nie są całkowicie zatrzymywane przez warstwę ozonową. Ilość promieniowania UV-B docierającego do powierzchni Ziemi jest największa w późnych godzinach porannych i popołudniowych (10:00-16:00).
W ludzkiej skórze promienie UVB przenikają przez naskórek, ale nie docierają do skóry właściwej. Skutek ekspozycji na te promienie na skórze staje się zauważalny po krótkim czasie. Promienie te nazywane są „paleniem”, ponieważ powodują oparzenia słoneczne. Większość filtrów przeciwsłonecznych działa przeciwko promieniom UVB. Specjalnie do nich odnosi się współczynnik SPF.

Długości fal promieni UV-A mieszczą się w zakresie od 315 do 400 nm. Z całego spektrum UV promienie te mają najmniejszą energię, ale jednocześnie mają największą siłę przenikania. W ludzkiej skórze promienie UVA docierają do środkowych warstw skóry właściwej. To z nimi wiążą się procesy leżące u podstaw fotostarzenia się skóry.
Intensywność ich oddziaływania na skórę praktycznie nie zależy od szerokości geograficznej, wysokości nad poziomem morza, pory roku i innych warunków. Człowiek otrzymuje duże dawki tych promieni przez cały rok, w ciągu całego dnia.
Promienie UVA nie powodują żadnych oparzeń ani innych objawów odczuwanych przez człowieka, więc do niedawna były uważane za całkowicie nieszkodliwe i do niedawna cieszyły się dobrą opinią dermatologów. Skutek ekspozycji na te promienie na skórze nie jest od razu zauważalny. Ponadto efekt ten ma charakter kumulacyjny, tj. gromadzi się w czasie.

Oznaki fotostarzenia to:
zmiany w strukturze włókien kolagenowych (bazofilne zwyrodnienie kolagenu),
pojawienie się w skórze nagromadzeń patologicznie zmienionej elastyny ​​(elastoza),
pogrubienie warstwy rogowej naskórka (rogowacenie słoneczne),
pojawienie się plam starczych (lentigo).
ekspansja powierzchownych naczyń skóry (teleangiektazja).

Jeśli mówimy o zewnętrznych oznakach fotostarzenia, to jest to spadek jędrności i elastyczności skóry, jej spulchnienie, pojawienie się zmarszczek (które mogą przybrać postać głębokich bruzd w miejscach szczególnie intensywnie naświetlanych), powstawanie plamy starcze i pajączki.

Długotrwałe skutki ekspozycji na promieniowanie UV:

Należy pamiętać, że negatywne skutki UVA kumulują się z czasem. Innymi słowy, 15 minut na słońcu dzisiaj, 20 minut wczoraj, przedwczoraj, 3-godzinny spacer w słoneczny dzień – wszystko to składa się na uszkodzenia UVA, które miały miejsce wcześniej. Skóra „nie zapomina” o pojedynczym promieniu ultrafioletowym, który kiedykolwiek dotknął jej, począwszy od pierwszego dnia życia.
W efekcie wzrasta liczba wolnych rodników, skóra przedwcześnie się starzeje i wzrasta ryzyko raka skóry. Według prognoz WHO rak skóry, w przeciwieństwie do innych chorób onkologicznych, będzie w XXI wieku gwałtownie rósł (z powodu szaleństwa na opalanie, solarium i boomu turystycznego w krajach południowych).

Niektórzy dermatolodzy używają specjalnej kamery UV, aby pokazać swoim pacjentom wpływ promieni słonecznych na ich skórę.
W tej serii zdjęć 2 (te po lewej) zostały zrobione w normalnym świetle. Fotografie po prawej są wykonane aparatem UV i ilustrują ilość uszkodzeń, które czają się pod powierzchnią i nie są jeszcze widoczne gołym okiem.

W wieku 18 miesięcy uszkodzenia UV nie są widoczne.

W wieku 4 lat wczesne obrażenia stają się widoczne. Zwróć uwagę na plamy na nosie i policzkach.

Zdjęcie 37-letniej kobiety.

Zdjęcie 64-letniej kobiety mieszkającej w pobliżu plaży.

Czym więc jest opalenizna?

Dębnik to reakcja ochronna skóry na szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego. Mechanizm jego powstawania jest następujący. W powierzchniowej warstwie skóry pomiędzy płaskimi łuskowatymi komórkami, które stopniowo obumierają i złuszczają się, znajdują się komórki melanocytów. W nich, w wyniku złożonych przemian, powstaje barwnik melanina (z greckiego „melas” - czarny), który wypełnia komórki zewnętrznej warstwy rogowej skóry, dzięki czemu zmienia kolor.

Melanina pełni rolę pochłaniacza promieni UV i tworzy ochronę przed promieniowaniem słonecznym, jest naturalnym filtrem. Jednak melanina nie może zapewnić pełnej ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Ciemna opalenizna na białej skórze odpowiada filtrowi SPF między 2 a 4. Im więcej melaniny, tym ciemniejsza skóra osoby, tym lepiej chroniona przed ekspozycją na słońce. Dlatego osoby o jasnej karnacji i blond włosach, tj. o niskiej zawartości melaniny w skórze, są najbardziej podatne na niszczące działanie słońca. Jednak nawet osoby o ciemnej karnacji są narażone na oparzenia słoneczne.
Tak więc rzekomo „zdrowy” kolor opalonej skóry w rzeczywistości oznacza, że ​​skóra doznała znacznych i nieodwracalnych uszkodzeń.

Główne niebezpieczeństwo

Komórki warstwy powierzchniowej skóry są stale aktualizowane w wyniku podziału. Komórki podstawne leżące poniżej są również zaangażowane w proces regeneracji. Nie tylko rozmnażają swój gatunek, ale także uczestniczą w odnowie warstwy powierzchniowej, zamieniając się w komórki płaskonabłonkowe lub melanocyty. Cały proces podziału jest ściśle zaprogramowany na poziomie DNA.
Jeśli pod wpływem intensywnego promieniowania słonecznego ten ugruntowany program zawiedzie i tworzenie się nowych komórek stanie się chaotyczne, to prawdopodobieństwo rozwoju guza nowotworowego jest wysokie. W przypadku utraty kontroli nad tworzeniem się melanocytów, degenerują się one w czerniaka, jeśli przez komórki podstawne lub płaskonabłonkowe, powstaje równie niebezpieczny rak.

Nieczerniakowe nowotwory skóry

W przeciwieństwie do czerniaka, raki podstawnokomórkowe i płaskonabłonkowe zwykle nie są śmiertelne, ale ich chirurgiczne usunięcie może być bolesne i prowadzić do blizn. Raki nieczerniakowe najczęściej występują na wystawionych na słońce częściach ciała, takich jak uszy, twarz, szyja i przedramiona. Stwierdzono, że są one częstsze u pracowników pracujących na zewnątrz niż u pracujących w pomieszczeniach. Sugeruje to, że przedłużona kumulacja ekspozycji na promieniowanie UV odgrywa główną rolę w rozwoju nieczerniakowych nowotworów skóry.

Rak podstawnokomórkowy jest najczęstszym rodzajem raka skóry. Liczba zgłoszonych przypadków znacznie wzrosła w ciągu ostatnich dwóch dekad i nadal rośnie. W początkowej fazie choroba może objawiać się różowym wzniesieniem lub łuszczącym się obszarem na skórze, jednak nie można zidentyfikować wyraźnych objawów. Narośle rosną powoli, rzadko rozprzestrzeniają się na inne części ciała (przerzuty) i można je usunąć chirurgicznie.

Rak płaskonabłonkowy jest kolejną najczęstszą postacią raka skóry. Występuje jako pogrubiona czerwona, łuszcząca się plama na ciele, najczęściej w miejscach narażonych na działanie promieni słonecznych. Ponieważ czasami daje przerzuty, jest bardziej niebezpieczny niż rak podstawnokomórkowy. Jednak wzrost jest raczej powolny i zwykle można je usunąć chirurgicznie, zanim ryzyko będzie wystarczająco duże.

Czerniak

Czerniak złośliwy jest najrzadszym, ale i najgroźniejszym rodzajem raka skóry. Jest to jeden z najczęstszych nowotworów u osób w wieku 20-35 lat, zwłaszcza w Australii i Nowej Zelandii. Wszystkie formy raka skóry wzrosły w ciągu ostatnich dwudziestu lat, jednak czerniak pozostaje najwyższy na świecie.

Czerniak może pojawić się jako nowy pieprzyk lub jako zmiana koloru, kształtu, rozmiaru lub odczucia w istniejących wcześniej plamach, piegach lub pieprzykach. Czerniaki mają zwykle nierówny kontur i niejednorodny kolor. Swędzenie jest kolejnym częstym objawem, ale może również wystąpić w przypadku normalnych znamion. Jeśli choroba zostanie rozpoznana i leczona w odpowiednim czasie, rokowanie na całe życie jest korzystne. Nieleczony guz może szybko rosnąć, a komórki rakowe mogą rozprzestrzenić się na inne części ciała.

Przyczyny czerniaka nie są obecnie do końca poznane. Uważa się, że ekspozycja na światło ultrafioletowe w dzieciństwie jest ważniejszy niż ekspozycja w późniejszym życiu. Rozwój guza może być związany ze sporadycznymi krótkimi okresami intensywnego nasłonecznienia, takimi jak opalanie w weekendy lub święta. Tę hipotezę potwierdza wysoka częstość występowania czerniaka u pracowników pracujących w pomieszczeniach i na zewnątrz.

Czy są jakieś korzystne efekty promieniowania ultrafioletowego?

Promienie słońca zapewniają ciepło i światło, które poprawiają ogólne samopoczucie i stymulują krążenie krwi. Do produkcji witaminy D organizm potrzebuje niewielkiej ilości światła ultrafioletowego. Witamina D odgrywa ważną rolę w przyswajaniu wapnia i fosforu z pożywienia, a także w rozwoju szkieletu, funkcjonowaniu układu odpornościowego i w tworzeniu komórek krwi. Bez wątpienia niewielka ilość światła słonecznego jest dla nas dobra. Wystawienie na działanie promieni słonecznych przez 5 do 15 minut na skórze ramion, twarzy i dłoni dwa do trzech razy w tygodniu w miesiącach letnich wystarcza do utrzymania prawidłowego poziomu witaminy D. Bliżej równika, gdzie promieniowanie UV jest bardziej intensywne, wystarczy jeszcze krótszy okres.

Dlatego dla większości ludzi niedobór witaminy D jest mało prawdopodobny. Możliwymi wyjątkami są ci, którzy znacznie ograniczyli swoją ekspozycję na słońce: osoby starsze, które nie opuszczają swoich domów lub osoby o silnie pigmentowanej skórze, które mieszkają w krajach o niskim poziomie promieniowania UV. Biorąc pod uwagę zapotrzebowanie na witaminę D, wiele krajów dodało suplementy do powszechnie spożywanych produktów spożywczych, takich jak mąka, chleb i mleko. Witamina D pochodzenia naturalnego jest bardzo rzadka w naszej żywności, występuje głównie w oleju rybnym i tranu z wątroby dorsza.

Promieniowanie UV jest z powodzeniem stosowane w leczeniu różnych schorzeń, w tym krzywicy, łuszczycy, egzemy itp. Ta interwencja terapeutyczna nie eliminuje negatywnych skutków ubocznych promieniowania UV, ale jest przeprowadzana pod nadzorem lekarza, aby zapewnić, że korzyści przewyższają ryzyko.

Krzywica
Krzywica to zmiękczenie kości dziecka z powodu braku wapnia. Powodem tego jest brak witaminy D. Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia z pożywienia i transportuje jony przez ściany jelit do kości. Ekspozycja na promieniowanie UV stymuluje produkcję witaminy D. Jednak obecnie większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość witaminy z pożywienia, które spożywa.

Toczeń
Lupus vulgaris - toczeń, gruźlica skóry. Choroba była powszechna zimą w północnej Europie. Choroba objawia się dużymi owrzodzeniami na twarzy i szyi, które są trudne do wyleczenia i pozostawiają szorstkie blizny. Duński lekarz Neils Finzen opracował lampę UVB, która okazała się tak skuteczna w leczeniu tego schorzenia, że ​​w 1903 roku zdobył Nagrodę Nobla. Dzisiaj toczeń jest rzadki i zwykle z powodzeniem stosuje się go w leczeniu.

Łuszczyca
Łuszczyca to choroba występująca z rozległymi zmianami skórnymi. Łuszczyca występuje u 2-3% populacji. Uważa się, że jest to choroba autoimmunologiczna: choroba, w której układ odpornościowy atakuje własne komórki organizmu. Wśród metod leczenia łuszczycy terapia PUVA jest jedną z najbardziej popularnych i skutecznych. Aby skóra była bardziej podatna na promieniowanie UV, pacjentowi podaje się specjalny preparat zwany psoralenem, a następnie poddawany jest promieniowaniu UVA. Powtarza się to kilka razy w trakcie leczenia. Niestety terapia PUVA zwiększa ryzyko rozwoju raka płaskonabłonkowego, najczęstszego rodzaju raka skóry.

Bielactwo
Bielactwo to niejednolita utrata pigmentacji skóry spowodowana śmiercią komórek produkujących pigment, melanocytów. Najprawdopodobniej jest to choroba autoimmunologiczna i w jej leczeniu można zastosować PUVA. W terapii PUVA pacjentowi podaje się specjalny preparat zwany psoralenem, aby skóra była bardziej podatna na promieniowanie UV, a następnie narażona na promieniowanie UVA. Terapia jest dość skuteczna, ale zwiększa ryzyko rozwoju raka płaskonabłonkowego u pacjenta.

Pomimo jego znaczącej roli w medycynie, negatywne skutki promieniowania UV zwykle znacznie przeważają nad pozytywnymi. Oprócz dobrze znanych natychmiastowych skutków nadmiernej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, takich jak oparzenia lub reakcje alergiczne, skutki długoterminowe stanowią zagrożenie dla zdrowia przez całe życie. Nadmierne opalanie przyczynia się do uszkodzenia skóry, oczu i prawdopodobnie układu odpornościowego. Wiele osób zapomina, że ​​promieniowanie UV gromadzi się przez całe życie. To, co teraz myślisz o opalaniu się, decyduje o szansach zachorowania na raka skóry lub zaćmy w późniejszym życiu! Ryzyko zachorowania na raka skóry jest bezpośrednio związane z czasem trwania i częstotliwością opalania.

Mity i fakty dotyczące opalania

Mit: Opalenizna z solarium jest bezpieczniejsza. nie wykorzystuje promieni UVB.
Właściciele salonów twierdzą, że opalanie w solarium jest bezpieczne, ponieważ lampy nie wytwarzają promieni UVB, co oznacza, że ​​nie mogą powodować oparzeń słonecznych. Chociaż promienie UVA tak naprawdę nie palą, powodują wiele uszkodzeń skóry.
Promienie A są w stanie wnikać w głębokie warstwy skóry, uszkadzać DNA i zmniejszać jego syntezę, rozrywać tkankę łączną, włókna kolagenowe i elastynowe. Powodują tzw. fotostarzenie, które wyraża się spadkiem elastyczności skóry, przyspieszonym powstawaniem zmarszczek, plam starczych i piegów. Wysoka aktywność takich promieni wywołuje rozwój raka skóry.

Mit: Stopniowe opalanie zapobiega poparzeniom słonecznym.
Stopniowe opalanie nieznacznie zwiększa ochronę i spowalnia oparzenia słoneczne. Ale ta ochrona jest minimalna. Ciemna opalenizna na jasnej karnacji jest w przybliżeniu równa SPF 4.

Mit: Moja skóra nigdy nie pali się na słońcu, więc promienie UV nie są dla mnie szkodliwe.
Przez całe życie ekspozycja na promienie UV kumuluje się, ich działanie się kumuluje. Nawet jeśli skóra nigdy się nie pali, nadal jest narażona na destrukcyjne działanie. Niektóre badania pokazują, że ekspozycja na słońce przez pierwsze 15 lat życia bez żadnej ochrony znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry w przyszłości.

Mit: opalanie jest bezpieczne, jeśli używasz kremu z filtrem.
Każda opalenizna jest niebezpieczna. Sam fakt jej otrzymania oznacza jedynie, że Twoja skóra została uszkodzona i próbowała się chronić.

Mit: Jeśli opalasz się we wczesnych godzinach porannych lub wieczornych, szkodliwość promieniowania UV jest minimalna.
Liczba promieni UVB jest w tej chwili rzeczywiście mniejsza. Jednak intensywność promieniowania UVA nie zmienia się bardzo w ciągu dnia, to znaczy promienie mogą dość mocno uszkadzać głębokie warstwy skóry nie tylko w ciągu dnia, ale także w godzinach porannych i wieczornych.

Mit: Promienie UV nie mogą przejść przez zwykłe szkło.
Szkło nie jest przeszkodą dla promieniowania UVA.

Mit: Nie opalisz się, jeśli nie poczujesz ciepła słonecznego.
Oparzenie słoneczne jest spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym, którego nie można wyczuć. Kiedy czujemy ciepło słońca, czujemy jego podczerwień, a nie promieniowanie ultrafioletowe.

Mit: przebywanie w cieniu chroni Twoją skórę przed słońcem.
Wiele powierzchni odbijających światło (woda, piasek, beton, śnieg itp.) może odbijać do 85% promieni słonecznych. Pochmurna pogoda również nie zapewnia przed nimi dużej ochrony - od 50 do 80% promieniowania UV przechodzi przez chmury.

Mit: Krem przeciwsłoneczny z SPF 30 zapewnia dwukrotnie większą ochronę niż SPF 15.
Tak nie jest, liczby te nie są wprost proporcjonalne do ochrony. Na przykład:
SPF 15 odfiltrowuje 93,3% promieni UVB
SPF 30 odfiltrowuje 96,7% promieni UVB
filtry SPF 50 98%,
filtry SPF 100 99%,
Jeśli wydadzą SPF 200, ten odfiltruje 99,5%.

Mit: Im wyższy SPF, tym pełniejsza ochrona.
SPF na filtrze przeciwsłonecznym odzwierciedla tylko liczbę ochrony przed promieniami UVB. Filtry przeciwsłoneczne, które należy stosować, powinny zapewniać ochronę zarówno przed promieniami B, jak i A.

O ochronie słonecznej

Walka ze szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego doprowadziła do tego, że w ostatnich latach filtry UV coraz częściej znajdują się w recepturach kosmetyków. Chociaż filtry przeciwsłoneczne tradycyjnie stanowią największe zużycie filtrów przeciwsłonecznych, filtry UV już dawno przestały być prerogatywą kosmetyków plażowych, stając się coraz bardziej popularnym składnikiem produktów do codziennej pielęgnacji skóry i włosów (kremy na dzień, balsamy, nawilżacze, kosmetyki kolorowe itp.). … i niemal niezastąpione – kremy przeciwstarzeniowe i produkty przeciwzmarszczkowe.

Związki o właściwościach przeciwsłonecznych dzielą się na trzy główne grupy ze względu na mechanizm działania:

1) filtry fizyczne,
2) chemiczne filtry UV,
3) przeciwutleniacze.

Filtry fizyczne (ekrany) działają na zasadzie reflektora. Dwa najczęściej używane obecnie filtry fizyczne to dwutlenek tytanu i tlenek cynku. Filtry fizyczne zaczynają działać natychmiast po nałożeniu produktu na skórę, natomiast aktywność filtrów chemicznych pojawia się średnio po 20-30 minutach.
Pomimo szerokiego spektrum działania, obojętności chemicznej i biologicznej, zakres tych składników jest bardzo mały ze względu na ich zmętnienie i biały efekt na skórze oraz trudności technologiczne w ich przetwarzaniu.
Mikrocząstki dwutlenku tytanu są najbardziej efektywne w zakresie UV-B, natomiast tlenek cynku jest najbardziej skuteczny w zakresie UV-A. Aby rozszerzyć zasięg światła odbitego, można połączyć obie substancje.
Inny filtr fizyczny - tlenek żelaza - nie jest stosowany w formie zmikronizowanej ze względu na intensywny kolor cegły. W kolorowych kremach na dzień i kosmetykach kolorowych działa jak makropigment i zapewnia pewien stopień fotoochrony.

Chemiczne filtry UV to substancje pochłaniające promieniowanie UV. Istnieje wiele filtrów chemicznych. Należą do nich awobenzon, oktokrylen, mexoryl, homosalan, oksybenzon, metoksycynamonian oktylu, oktinoksat i inne. Należy pamiętać, że wcześniej popularny kwas para-aminobenzoesowy (PABA) i jego pochodne nie są obecnie zalecane do stosowania ze względu na wyraźne właściwości alergiczne.

Filtry różnią się również zakresem promieni, które mogą odbijać/pochłaniać (UVA, UVB lub oba). Różne źródła wskazują czasem na nieco inny zakres. Oto tabela z listą filtrów chemicznych i zdolnością każdego z nich do pochłaniania określonego spektrum promieni UV:

Tinosorb jest w stanie pochłaniać promienie UV od 280 do 400 nm (czyli UVA+UVB).

Jeśli chodzi o filtry fizyczne, ich współczynnik odbicia zależy od wielkości cząstek. Jednak w wielu źródłach pojawia się następujące spektrum:
Dwutlenek tytanu ~260 do 350 nm,
Tlenek cynku ~ 260 do 400 nm.

Jak wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny

Przy wyborze kremu przeciwsłonecznego bardzo ważne jest, aby miał szerokie spektrum działania – chroni zarówno przed promieniami UVB, jak i UVA. Jak wspomniano wcześniej, wartość SPF (Sun Protection Factor – współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) charakteryzuje stopień ochrony skóry jedynie przed promieniami UVB.
Liczba ta jest obliczana jako stosunek czasu pierwszego zaczerwienienia skóry chronionej filtrem przeciwsłonecznym do czasu pierwszego zaczerwienienia skóry niezabezpieczonej niczym (przy tym samym natężeniu promieniowania). Innymi słowy, współczynnik ochrony wskazuje, jak bardzo krem ​​przeciwsłoneczny zwiększa ilość czasu, jaki możesz spędzić na słońcu. Nie oznacza to jednak, że jeśli na etykiecie znajduje się cyfra 10, to z tym produktem możesz opalać się 10 razy dłużej niż zwykle. Faktem jest, że liczba ta jest w dużej mierze dowolna, ponieważ czas pojawienia się zaczerwienienia skóry (rumienia) jest różny dla wszystkich ludzi, a dodatkowo stopień ochrony zależy od tego, na którą warstwę nanosi się środek, czy jest szybko zmyty, ile jest później rozcieńczony itp. Dlatego współczynnik daje tylko wskazówkę dotyczącą oceny stopnia ochrony, ale nie gwarantuje go w 100%.

Początkowo produkowano filtry przeciwsłoneczne, które zostały zaprojektowane wyłącznie do blokowania promieni UVB. Fundusze te dobrze chroniły przed poparzeniem słonecznym, dzięki czemu ludzie spędzali cały dzień pod palącym słońcem bez poparzeń. Ale liczba przypadków raka skóry dramatycznie wzrosła. Niektórzy naukowcy zakładali nawet, że same filtry są rakotwórcze, dopóki nie określili wpływu promieni UVA na skórę.

W 1994 r. niemieckie władze ds. zdrowia zgromadziły ekspertów, aby omówić problem ochrony przed promieniowaniem UV-A i zdecydowano, że filtry przeciwsłoneczne, oprócz ochrony przed promieniowaniem UV-B, powinny również zawierać odpowiednią ochronę przed promieniowaniem UV-A. Niestety do tej pory nie istnieje znormalizowana metoda.

Aby krem ​​przeciwsłoneczny chronił zarówno przed promieniami UVB, jak i UVA, musi mieć SPF 15 lub wyższy i zawierać kombinację następujących filtrów: awobenzon, ecamsule (zwany również Mexoryl), Tinosorb, dwutlenek tytanu i tlenek cynku . Zwroty takie jak „ochrona o szerokim spektrum” lub oznaczenie UVA/UVB zwykle wskazują, że uwzględniono również ochronę przed promieniowaniem A. Nikt jednak nie wie, jak wspaniała jest ta ochrona.

Przeciwutleniacze
Głównym zadaniem antyoksydantów jest neutralizacja i inaktywacja wolnych rodników oraz reaktywnych form tlenu, które powstają w skórze w wyniku naświetlania UV. Komórki posiadają własne systemy obrony antyoksydacyjnej, lepsze i doskonalsze niż te, które trudno sobie wyobrazić. Dlatego do filtrów przeciwsłonecznych wprowadzane są niektóre naturalne antyoksydanty, które służą wspieraniu własnych systemów obronnych organizmu. Do najczęściej stosowanych antyoksydantów należą witaminy E i C, oligoelementy selen i cynk, bioflawonoidy pochodzenia roślinnego. Z reguły stosuje się jednocześnie kilka przeciwutleniaczy, które wzajemnie się odbudowują, a tym samym wzmacniają i przedłużają wzajemne działanie.

Dla siebie wybrałem (według opinii) do tej pory taki krem ​​przemysłowy:
Stosować bez pudru mineralnego. chem. filtry w ich składzie mogą nie działać dobrze pod proszkiem mineralnym, dziewczyny z forum nie doszły do ​​konkretnych wniosków. Jeśli bez pudru mineralnego, to te kremy są doskonałe!

Oxybenzone (aka Benzophenone-3), między innymi stymuluje powstawanie wolnych rodników. Guru z forum sprawdzają, czy zawiera środki w SZ (łącznie lub nie, to nie ma znaczenia), a jeśli tak, to tracą zainteresowanie takim kremem

Pojawił się pomysł, aby użyć kremu na odparzenia pieluszkowe (składa się prawie w całości z tlenku cynku, a mam go cały słoiczek), ale dokopałam się do tej informacji: „Na wszelki wypadek jedna uwaga – Zarówno dwutlenek tytanu, jak i tlenek cynku dla filtry przeciwsłoneczne mają określoną wielkość cząstek, np. dwutlenek tytanu, który jest aktywnie wykorzystywany w kosmetykach dekoracyjnych, oraz tlenek cynku, który jest stosowany w produktach dla dzieci, nie nadają się do produktów SZ.

Coś jeszcze wykopano (z artykułu dermatologa Marguliny http://www.amargolina.com/magiray.ru.news2/):
- Niedawno odkryto, że niektóre substancje stosowane jako organiczne filtry UV mogą blokować reakcję chemiczną, w wyniku której w skórze powstaje tlenek azotu. Ale najważniejszym immunoregulatorem jest tlenek azotu, który w szczególności bierze udział w reakcjach odporności przeciwnowotworowej. W ten sposób filtry przeciwsłoneczne mogą zmniejszać odporność skóry na nowotwory. Im wyższe stężenie filtrów UV w kosmetyku, tym większe ryzyko osłabienia odporności.
- Osoby z genetycznie białą skórą (kaukaski), mieszkające na stałe lub tymczasowo w gorących i słonecznych krajach, muszą chronić skórę kremem przeciwsłonecznym. Ale nie powinieneś gonić za bardzo wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej. W końcu im wyższy współczynnik ochrony, tym wyższe stężenie filtrów UV w tym produkcie. Ponieważ niektóre filtry UV same zwiększają ryzyko raka skóry, filtry przeciwsłoneczne o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF 40 lub wyższym) mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
- Lepiej wybierać filtry przeciwsłoneczne zawierające nieorganiczne (fizyczne) filtry UV, takie jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku. Fizyczne filtry UV są bezpieczniejsze niż organiczne filtry UV, ponieważ mają szerokie spektrum działania, nie działają hormonalnie i nie zakłócają reakcji chemicznych zachodzących w skórze.
Chcę teraz tę Tanalkę:

Stąd: http://cshop.ru/product_info.php?cPath=90_140_669&products_id=240

Domowy wodoodporny krem ​​przeciwsłoneczny: http://www.makingcosmetics.com/recipes/124-Water-Resistant%20Sunscreen%20Cream.pdf Główne składniki są prawie takie same, z wyjątkiem tlenku cynku, jak w tym kremie „Uriage Mineral Screen Sunscreen SPF 50+»
Mieszanina:
Chronostabilna emulsja typu woda w oleju, metoksykinamat oktylu (filtr UVB) 10% (na kosmetykach nazywa się OM-Cinnamate), dwutlenek tytanu 15% i tlenek cynku 6% (ekran UVB, UVA, IR).
Nawilżacze.
Pobrane stąd: http://debris.name/forum/index.php?showtopic=1349&st=60
Opinie:
okasana, przed UVB może nieźle, ale słaba ochrona przed UVA. Z promieni A w recepturze zawarty jest tylko dwutlenek tytanu i nie obejmuje pełnego widma. Tlenek cynku jest pod tym względem znacznie lepszy.

Zaczerpnięte z forum, na które nie można wejść bez rejestracji. I został tymczasowo zawieszony. Dlatego cytuję w całości.
tłumaczenie, obróbka, kompilacja: Laima specjalnie dla AromaLife

Słońce może być dla nas zarówno przyjacielem, jak i wrogiem. Przy kompetentnym podejściu może być stosowany do wzmocnienia zdrowia, zwiększenia odporności i poprawy nastroju. Wręcz przeciwnie, nieuzasadnione wykorzystanie jego możliwości może spowodować poważne problemy zdrowotne. W tym krótkim artykule rozważymy pozytywny i negatywny wpływ słońca na organizm człowieka.

Korzyści słońca dla zdrowia człowieka

Regularne opalanie ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Pomagają poprawić metabolizm i skład krwi, zwiększają ogólny ton.

Pozytywny wpływ Słońca na organizm ludzki zauważono już w starożytności. Osobom chorym i osłabionym zalecano spacery na świeżym powietrzu i opalanie. Przyczyniło się to do poprawy ich zdrowia.

Od dawna udowodniono, że światło słoneczne może zabijać patogeny wielu chorób, w tym tak groźnych jak gruźlica skóry. Dodatkowo pod wpływem promieni ultrafioletowych w ludzkim ciele wytwarzana jest witamina D, od której zależy wytrzymałość naszych kości i zębów. Wraz z niedoborem tej witaminy u dzieci pojawia się krzywica.

Przedawkowanie nawet najbardziej przydatnego lekarstwa jest szkodliwe. To samo można powiedzieć o promieniach słonecznych. Nadmierna ekspozycja na słońce pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Warto to wiedzieć dla tych, którzy lubią opalać się godzinami na plażach.

Światło ultrafioletowe może mieć szkodliwy wpływ na skórę. Zbyt częste opalanie może powodować przedwczesne starzenie się skóry i wczesne pojawianie się zmarszczek. Ponadto nadmierna ekspozycja na słońce zwiększa ryzyko wystąpienia czerniaka i innych groźnych chorób. Aby uniknąć tych konsekwencji, należy opalać się między 9:00 a 11:00 i od 16:00 do 19:00, kiedy promienie UV są najsłabsze. Wychodząc na zewnątrz, koniecznie korzystaj ze sprzętu ochronnego do skóry i włosów, aby zmniejszyć negatywny wpływ słońca na organizm człowieka.

Konieczna jest ochrona nie tylko głowy i ciała, ale także oczu, ponieważ ultrafiolet niszczy siatkówkę. Aby tego uniknąć, powinieneś nosić okulary przeciwsłoneczne. Do ich wyboru należy podchodzić bardzo odpowiedzialnie. Okulary niskiej jakości mogą tylko zwiększyć niszczącą moc promieni UV. Dlatego powinieneś kupować to ważne akcesorium tylko u optyków, a nie w podziemnych przejściach i innych wątpliwych miejscach.

Większość z nas wraz z nadejściem ciepłych wiosennych dni odczuwa przypływ energii i witalności. Cieszymy się ciepłem i słońcem, pogodnie zrzucamy nudne na zimę ubrania. Ale... Wiele osób paradoksalnie cierpi z powodu promieni słonecznych.

Pod wpływem światła słonecznego w ludzkim ciele wyzwalane są różne reakcje: fototraumatyczne (oparzenie słoneczne), fotodynamiczne (zapalenie skóry), fotoalergiczne (alergia na słońce, pokrzywka słoneczna).

reakcja fototraumatyczna. Oparzenie słoneczne może rozwinąć się u każdego, kto lekceważy zasady przebywania na słońcu. Wybierając aktywność zawodową, a także czas i miejsce wypoczynku, należy wziąć pod uwagę, że na wystąpienie tej reakcji może mieć wpływ wysokość, szerokość geograficzna, pora roku oraz rodzaj skóry. Oto podstawowe zasady przebywania na słońcu.

Nie opalaj się na otwartym słońcu od 10:00 do 14:00, ponieważ w tym okresie promieniowanie ultrafioletowe ma największą aktywność radiacyjną.

Używaj kremów przeciwsłonecznych zawierających czynnik ochrony przeciwsłonecznej SPF. Krem dobierany jest indywidualnie, w zależności od rodzaju skóry i miejsca odpoczynku. Na przykład, jeśli zamierzasz odwiedzić gorące kraje (Tunezja, Turcja itp.) i masz ciemną skórę, musisz użyć SPF co najmniej 30, jeśli twoja skóra jest jasna - co najmniej 50. Dla naszego regionu , zakres współczynnika ochronnego może wynosić od 10 do 30 w zależności od rodzaju skóry.

Aby uniknąć udaru słonecznego podczas przebywania na słońcu, noś kapelusz.

reakcja fotodynamiczna. Istnieją substancje chemiczne, które mogą zwiększać wrażliwość ludzkiej skóry na światło słoneczne. Sok niektórych roślin: koniczyny, turzycy, sinic, a zwłaszcza barszczu - wystawiony na skórę pod wpływem promieni słonecznych powoduje ciężkie zapalenie skóry. U osób cierpiących na niektóre choroby przewlekłe (hipowitaminoza, choroba wątroby, porfiria itp.) takie związki chemiczne mogą powstawać samodzielnie w organizmie. Jednak najczęściej takie nieimmunologiczne reakcje nadwrażliwości na światło rozwijają się pod wpływem przyjmowania leków - środków antykoncepcyjnych, antybiotyków tetracyklinowych i środków przeciwgrzybiczych, sulfonamidów, leków moczopędnych, tabletek hipoglikemicznych. Podobne reakcje pojawiają się przy pierwszej ekspozycji podczas przyjmowania leku w normalnych dawkach i odpowiedniej ekspozycji na światło. Lek pochłania promieniowanie świetlne, a ta energia oksydacyjna jest przekazywana do tkanek, powodując ich uszkodzenie. Spektrum pochłanianych promieni jest specyficzne dla każdego leku.

Reakcja ta przypomina nadmierny rumień posłoneczny (zaczerwienienie skóry), który rozwija się w ciągu kilku godzin po ekspozycji na słońce. Czasami na skórze tworzą się pęcherze. W przyszłości przebarwienia pozostają w obszarze uszkodzeń, czyli pojawiają się brzydkie plamy starcze.

Widmo promieniowania ultrafioletowego, na które mają wpływ takie reakcje nadwrażliwości na światło, wynosi 280-310 nm, więc reakcje fotodynamiczne nie rozwijają się, gdy światło przechodzi przez zwykłe szkło okienne. Nie będzie reakcji na obszarach skóry, które są daleko od światła.

reakcja fotoalergiczna. Jest znacznie mniej powszechny i ​​rozwija się u osób, które mają dziedziczną skłonność do alergii, czyli atopii (z greckiego „dziwne, niezwykłe”). Pacjenci z atopią mają podwyższony poziom immunoglobuliny E we krwi, która ma powinowactwo do komórek krwi zwanych mastocytami. Spośród nich pod wpływem nasłonecznienia łatwo uwalniają się substancje biologicznie czynne - prowokatorzy alergii (histamina, acetylocholina, leukotrieny), które powodują swędzenie, zaczerwienienie skóry, pokrzywkę pęcherze (pokrzywka), czasami skurcz oskrzeli i spadek ciśnienia. Częściej jednak te reakcje fotoalergiczne przypominają egzemę.

Do rozwoju takiej reakcji konieczny jest jeszcze jeden warunek - przyjmowanie niektórych leków. Co więcej, dawka leku wywołującego reakcję może być bardzo mała. Reakcja może również zachodzić pod działaniem kilku substancji.

Klęska nie następuje od razu: wymagany jest pewien okres utajony (uczulenia), trwający od kilku dni do miesięcy i niekoniecznie w miejscach, w których pada światło słoneczne. Może pojawić się w miejscach osłoniętych przed słońcem lub nienaświetlonych, a także może wpływać na skórę, która była wcześniej wystawiona na działanie słońca.

W przypadku ekspozycji na światło reakcja może powrócić po dniach lub miesiącach, nawet jeśli lek nie jest już przyjmowany.

Uszkodzenia powodują promienie ultrafioletowe o większej długości fali (320-450 nm), w którym to przypadku szyba okienna nie chroni przed rozwojem reakcji. A jeśli na przykład alergik wybierasz się do solarium, powinieneś wiedzieć, że przyjmowanie leków, takich jak doustne środki antykoncepcyjne, antybiotyki i środki przeciwbólowe, zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie ultrafioletowe i ryzykujesz uczulenie na słońce przy minimalnych dawkach promieniowania ultrafioletowego.

Co robić? Jeśli pojawią się powyższe oznaki reakcji alergicznych i oparzeń na skórze, należy skonsultować się z lekarzem - alergologiem lub alergologiem-dermatologiem w celu diagnozy i leczenia tych patologii. Przy łagodnym przebiegu choroby zwykle przepisuje się leczenie zewnętrzne (maści, kremy, płyny) i ogólne leki przeciwzapalne (zastrzyki, tabletki). W leczeniu cięższych postaci fotodermatozy i pokrzywki słonecznej plazmafereza jest obecnie skutecznie stosowana we współczesnej medycynie. Istotą tej metody jest oczyszczenie krwi – usunięcie z niej osocza z zawartymi w niej toksynami. Substancje te – kompleksy immunologiczne, nieprawidłowe białka, antygeny, tłuszcze – są przyczyną wielu poważnych chorób. Plazmaferezę przeprowadza się w specjalnych separatorach, w których krew jest rozdzielana na masę komórkową i osocze. Ten ostatni jest usuwany, a komórki krwi wraz z roztworami zastępującymi osocze wracają do krwioobiegu pacjenta.

A jednak, pomimo niebezpieczeństwa narażenia człowieka na działanie promieni słonecznych, nie należy całkowicie unikać słońca. W końcu to właśnie pod wpływem promieniowania ultrafioletowego w skórze wytwarzana jest tak potrzebna nam witamina D 3 .

Kierownik Katedry Alergologii-Immunologii
Federalna Instytucja Państwowa „SZOMTS Roszdrav”, alergolog-immunolog,
Członek Europejskiej Akademii Alergologii
i Immunologii Klinicznej EAACI
doktorat Ludmiła Leonidovna Łazarenko

Większość z nas czuje się zdrowa, pełna energii i pełna życia dzięki ekspozycji na słońce. Dziś dużo się mówi o szkodach wyrządzanych przez słońce, ale nie zapominajmy, że w umiarkowanych dawkach światło słoneczne jest dla nas dobre.

Pod wpływem światła słonecznego z zawartych w skórze steroidów organizm zaczyna wytwarzać rozpuszczalną w tłuszczach witaminę D. Witamina ta jest niezbędna do budowy zdrowych, mocnych kości, a także pomaga zapobiegać rozwojowi krzywicy u dzieci. Witamina D chroni również organizm przed osteoporozą – przerzedzeniem i łamliwością kości, poważnym schorzeniem dotykającym wiele osób starszych. Jednak tylko niewielkie dawki promieniowania słonecznego mają korzystny wpływ na organizm człowieka, a nie długotrwałe pieczenie na plaży. Nawet ciemna opalenizna może maskować rozszerzone naczynka i inne niedoskonałości skóry, ale teraz wiemy już na pewno, że opalona skóra to zniszczona skóra. Promienie ultrafioletowe powodują nieodwracalne uszkodzenia skóry. Nadmierna ekspozycja na słońce powoduje przedwczesne starzenie się i większe ryzyko raka skóry.

Światło słoneczne to promieniowanie elektromagnetyczne, podobne do promieni rentgenowskich, choć oczywiście o mniejszej mocy. To promieniowanie nazywa się ultrafioletem. Istnieją trzy rodzaje promieni ultrafioletowych, które różnią się długością fali. Każdy z tych typów inaczej wpływa na skórę. Promieniowanie ultrafioletowe jest w stanie przeniknąć do wierzchniej warstwy skóry – naskórka. To aktywuje produkcję nowych komórek i keratyny, co powoduje, że skóra staje się twardsza i szorstka. Promienie słoneczne przenikają również przez skórę właściwą – najgłębszą warstwę skóry. Tu niszczą kolagen (elastyczne włókna, które nadają skórze elastyczność), prowadząc do zmian w grubości i fakturze skóry.

Słońce emituje trzy główne rodzaje promieni ultrafioletowych. Każdy z tych typów inaczej oddziałuje na skórę i powoduje jej inne uszkodzenia.

promienie UV A

Te promienie mają najniższy poziom promieniowania. Kiedyś uważano je za nieszkodliwe, ale teraz udowodniono, że jest to fałszywe. Poziom tych promieni pozostaje prawie stały przez cały dzień i rok. Wnikają nawet w szkło.

Przenikaj przez warstwy skóry, docierając do skóry właściwej. Promienie tego typu uszkadzają podstawę i strukturę skóry, niszcząc włókna kolagenowe i elastynowe.

• Przyczyniają się do pojawienia się zmarszczek.
• Zmniejsza elastyczność skóry.
• Przyspiesz pojawianie się oznak przedwczesnego starzenia.
• Osłabiają system obronny skóry, czyniąc ją bardziej podatną na infekcje i prawdopodobnie na raka.

promienie UV B

Promienie tego typu są emitowane przez słońce tylko w określonych porach roku i godzinach dnia. W zależności od temperatury powietrza i szerokości geograficznej wchodzą do atmosfery zwykle między 10:00 a 16:00.

Promienie tego typu powodują poważniejsze uszkodzenia skóry, ponieważ oddziałują z cząsteczkami DNA zawartymi w komórkach skóry. Promienie B uszkadzają naskórek, prowadząc do oparzeń słonecznych. Ten rodzaj promieniowania wzmaga działanie wolnych rodników, które osłabiają naturalny system obronny skóry.

• Przyczyniają się do pojawienia się oparzeń słonecznych i powodują oparzenia słoneczne.
• Prowadzą do przedwczesnego starzenia się i pojawiania się ciemnych plam pigmentowych, sprawiają, że skóra staje się szorstka i szorstka.
• Przyspiesza pojawianie się zmarszczek.
• Może wywoływać rozwój chorób przedrakowych i raka.

promienie UV C

Te promienie mają najwyższy poziom promieniowania.

Zdolne do powodowania najpoważniejszych uszkodzeń skóry. Jednak warstwa ozonowa w atmosferze ziemskiej zapobiega przenikaniu tych promieni.

Jeśli warstwa ozonowa atmosfery zostanie zniszczona lub pojawią się w niej dziury, w pełni odczujemy szkody, jakie te promienie wyrządzają skórze.