Золотой корень имеет много разных названий: сибирский или тибетский женьшень, родиола розовая - все это обозначает лекарственный корень растения, являющийся источником энергии, который стимулирует иммунную и нервную систему.

Золотой корень для мужчин имеет особое значение - он способен повысить потенцию, а значит поднять дух и физические силы мужчины.

Лечебные свойства золотого корня

Золотой корень растет высоко в горах, в трещинах скал и вдоль рек, и выглядит как трава (высота 70 см), самой ценной частью которой является его корневище с золотистым блестящим оттенком. Этот корешок называют «золотым» еще и за полезные свойства, которые используются при лечении различных заболеваний.

Лечебное воздействие этого корня определяется его химическими составляющими: дубильные вещества (20%), флавоноиды, эфирные масла, множество органических кислот и минеральных веществ. Растет это растение на Алтае, Дальнем Востоке и Восточной Сибири в горных районах на высоте 3 км.

По своим лечебным свойствам золотой корень приближается к китайскому женьшеню:

• положительно влияет на нервную систему;
• бодрит и тонизирует человеческий организм, потому его рекомендуют употреблять при стрессовых ситуациях и переутомлении, сильной умственной нагрузке;
• восстанавливает психическое равновесие и применяется при лечении невроза и депрессии;
• повышает умственную работоспособность, положительно влияет на память и концентрацию внимания;
• воздействует на процессы окисления и активизацию деятельности мозговых клеток;
• для профилактики и лечения простудных и вирусных заболеваний (при эпидемии гриппа, например) используется как иммуномодулятор;
• положительное влияет на восстановление слуха, из-за чего применяется в лечении профессиональных заболеваний слуха;
• стимулирует работу печени и надпочечников, щитовидной железы, способствует нормализации давления (при гипотонии);
• нормализует работу половых желез и повышает потенцию;
• используется для лечения заболеваний желудка;
• входит в состав многих противораковых сборов для лечения онкологических заболеваний.

Лечебные свойства для мужчин

Сильные перегрузки, нервное напряжение, плохой сон, злоупотребление алкоголем - все это оказывает влияние на мужскую потенцию. Но мужчины, как правило, не решаются признаться в этой проблеме и, тем более пойти к врачу для обследования. Поэтому снижение потенции при такой ситуации является следствием воздействия внешних неблагоприятных факторов, а не болезней репродуктивных органов мужчины.

Золотой корень очень эффективно помогает при лечении различных мужских заболеваний:

• помогает при лечении мочеполовой системы, простатита и аденомы;
• улучшает потенцию и гормональный фон;
• повышает качество спермы и продолжительность полового акта;
• препятствует преждевременной эякуляции;
• нормализует деятельность половых желез.

Применение для мужчин

Кроме воздействия на физическое и психическое состояние организма мужчины, золотой корень оказывает положительное действие и на мужскую потенцию. Даже само улучшение физического и нервного состояния мужчины способно нормализовать нарушенные ранее половые функции, а уж при использовании различных народных рецептов мужской организм способен наполниться двойной энергией и сексуальной силой.

Перед тем, как начать лечиться золотым корнем, лучше всего будет проконсультироваться с врачом, потому что воздействие может оказаться слишком сильным.

Золотой корень для потенции применяется в рецептах различных лечебных чаев и настоек, употреблять которые лучше всего 3 раза в день перед едой.

Приведем самые популярные рецепты:

1. Чай из корешка родиолы: 1 ложку перетертого корня заварить кипятком и подержать на огне 15-20 мин., затем в теплом месте настоять полчаса. Чай готов к употреблению, в него можно добавлять по вкусу мед, лимон или мяту.
2. Корень перемолоть, взять 2 ст.л. и залить холодной водой (1 л), поставить на маленький огонь и томить на водяной бане 1 час. Далее посуду с отваром закутывают в теплое одеяло и настаивают 12 ч. После готовности настой доливают до 2 литров. Пить необходимо по 100 г, курс – 2 месяца.
3. Настойка из родиолы: на поллитра водки берется 500 г измельченного и высушенного корня, после перемешивания настаивать 2 недели, затем процедить. Для лечения первую неделю рекомендуется пить по 5 капель во избежание обострения гипертонии (если есть предрасположенность), затем по 15 капель.
4. Настойка на воде: 200 г воды закипятить и залить 5 г корня, закутать, настаивать сутки. Принимать по 1 ст. л.
5. Настойка из смеси растений приготавливается из трех разных настоек (родиолы, элеутерококка и аралии маньчжурской), которые настаивают на водке (пропорции 1:10) в течение 3 недель. Затем все 3 компонента смешиваются, добавляется 5 г цветков календулы на каждые 100 г и немного меда для вкуса. Пить по 30 капель курсом 1 месяц (при лечении) или 2 недели (для профилактики).

В аптеке продается также готовый жидкий экстракт родиолы розовой на спиртовой основе. Инструкция по ее применению содержит показания (повышенная утомляемость, неврастения, вегето-сосудистая дистония, гипотонический синдром), дозировку по применению: 5-10 капель 2-3 раза в сутки, желательно в первой половине дня. Возможно увеличение разовой дозы до 30-40 капель.

При отсутствии заметного положительного эффекта на мужскую потенцию после 2-3 недельного курса лучше отменить лечение этим способом и посоветоваться с врачом. Возможно, золотой корень не оказывает индивидуальное действие на пациента.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказания:

• гипертония (повышенное давление) - возможно обострение и криз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• перевозбужденное состояние;
• бессонница и лихорадка;
• аллергическая реакция (рекомендуется 1 неделю настойку из корня, без комплексных сборов);
• возраст до 12 лет;
• алкоголизм.

Побочные воздействия таких настоек:

• высокая возбудимость, нарушения сна (бессонница) - в таком случае рекомендуют пить чай или настойку не позже, чем за 4-5 часов до сна;
• скачки артериального давления;
• боли в сердце или голове.

Когда же будет результат?

Профилактика и лечение с помощью золотого корня поможет искоренить все мужские проблемы, улучшить кровообращение, расширить сосуды, улучшить тонус мужского организма, но с соблюдением главного правила - не спешить получить результат, а запастись терпением и выдержать длительный курс употребления золотого корня.

Лечебная гимнастика при простатите или аденоме простаты (в картинках)

Эти физические упражнения позволяют предотвратить развитие простатита, а при застойном простатите помогают избавиться от этого заболевания. Для возрастных мужчин эта лечебная гимнастика предотвращает аденому простаты или способствует приостановке её роста.

Лечебная гимнастика направлена на улучшение кровообращения в области малого таза, что является эффективной профилактикой простатита и аденомы простаты.

В чем отличие простатита от аденомы простаты? Простатит, сегодня, чаще всего диагностируется у молодых мужчин. Он представляет собой воспаление предстательной железы в результате переохлаждения, инфекции или малоподвижного образа жизни (). Аденомой простаты, обычно заболевают мужчины 50 лет и старше. Аденома простаты - это опухоль, разрастание предстательной железы. Считается, что причиной аденомы простаты являются возрастные гормональные изменения у мужчин. Также причиной этого заболевания может стать «запущенный» простатит.
Лечебные упражнения не рекомендуется выполнять в период обострения заболевания, хотя, по причине дискомфорта, вряд ли кто захочет заниматься гимнастикой в этот период.

Не обязательно выполнять весь комплекс упражнений, в зависимости от возраста и физической подготовки можно выбрать несколько наиболее комфортных упражнений.

Для начала, самые простые, но эффективные упражнения для укрепления и профилактики предстательной железы.

Втягивание заднего прохода . Это упражнение необходимо синхронизировать с дыханием: на вдохе втянуть анус, на выдохе - расслабить напряженные мышцы. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером.

Прерывание мочеиспускания. Возможно, это покажется странным, но этот процесс также можно назвать физическим упражнением, так как при его выполнении напрягаются мышца таза. Во время мочеиспускания следует задержать струю, напрягая группу мышц, расположенных вблизи простаты. Именно это упражнение при простатите в случае регулярного его выполнения улучшает кровообращение предстательной железы. За один подход рекомендуется выполнять 30 подобных сокращений, не задерживаясь надолго в напряженном состоянии.

Ходьба на ягодицах . Укрепляет мышцы бедер и малого таза. Упражнение не сложное и желательно делать его много и часто. Исходное положение, сидя на ягодицах на полу, с вытянутыми прямыми ногами, спина ровная. Необходимо попытаться передвигаться без помощи рук.

Начинаем шагать вперед, слегка помогая себе махами руками в такт движению. Выполняем движения вперед, а затем спиной назад. Ходьба на ягодицах также способствует восстановлению эрекции.

Упражнение с теннисным мячиком может частично заменить массаж простаты.

Нужно сесть на мячик для большого тенниса областью промежности и при поддержке рук удерживать равновесие в течение 3-5 минут.

Сначала можно почувствовать дискомфорт и даже болевые ощущения, но это нормально.

Секс.

Самое приятное упражнение. При этом на предстательную железу одинаково пагубно влияют как отсутствие секса, так и изнурительные секс марафоны. Больному мужчине следует избегать задержки семяизвержения, практики прерванного полового акта и резких прекращений фрикционных движений. Это негативно скажется и на состоянии предстательной железы, и на самочувствии мужчины.

Во время полового акта и, особенно во время оргазма, мышцы вокруг ануса и предстательной железы сокращаются и расслабляются в определенном ритме, что является хорошей тренировкой этих мышц, а это важно для лечения простатита. Такая мышечная активность по воздействию на простату превосходит во много раз традиционный массаж предстательной железы через задний проход.

Если приведенные выше упражнения были направлены только на улучшение кровообращения в простате, то следующие упражнения кроме стимулирования работы предстательной железы стимулируют работу всей кровеносной системы. Это особенно важно при застойном простатите.

Подъем бедра .

Стоя на вдохе медленно поднять согнутую в колене ногу до положения, в котором бедро окажется параллельно полу. На выдохе не касаясь ступнёй пола, напрягая ягодичную мышцу, отвести ногу за спину. Зафиксировать ногу в заднем положении на 3 - 4 секунды. В этом упражнении важно держать спину вертикально и не сгибаться в пояснице. Три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.

Это упражнение можно выполнять и дома и на работе. Если при выполнении упражнения возникают трудности можно держаться за опору, например, за дверной косяк.

Приседания .

Исходное положение: ноги шире плеч, стопы стоят параллельно, руки перед собой. На вдохе медленно выполнить не глубокое приседание и зафиксировать тело в нижнем положении на 3 - 4 секунды. В нижней точке необходимо центр тяжести держать на пятках. Два - три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.

Отжимания . Тут все понятно. Причем отжиматься не обязательно от пола. По мере своей физической подготовки и возраста мужчина может использовать любую поверхность: стул или даже стену. Вниз вдох, вверх выдох.

Подъем ягодиц .

Знакомое всем еще с детства упражнение "мостик". Лежа на полу, вытянуть руки вдоль корпуса. Согнуть ноги в коленях. Упереться ступнями в пол.

Вдохнуть и прогнуться в пояснице, напрягая ягодичные мышцы. Во время подъема сжимаются также мышцы заднего прохода. Задержаться в верхнем положении, сохраняя статическое напряжение, в течение 1-2 секунд. Опуститься вниз, выдохнуть.

Это упражнение кроме стимулирования работы простаты, также укрепляет ягодичные мышцы, поэтому рекомендуется фитнес - инструкторами и женщинам и мужчинам.

Ножницы ногами .

Лежа на спине, прижмите поясницу к полу. Руки вытянуты по сторонам туловища, ладони прижаты к полу. Руки остаются неподвижными во время всего упражнения.

Слегка согнув колени, поднимите ноги на 15 см от пола. Это будет вашим исходным положением.

Теперь поднимите левую ногу на 45°, а правую опустите вниз до расстояния 5-8 см от пола. Выполните обратное движение, опуская левую и поднимая правую ногу, не касаясь пола. Ноги двигаются в вертикальной плоскости. Выполните максимальное для вас количество повторений.

“Ножницы” ногами лежа на животе . Это вариант предыдущего упражнения, выполняется аналогично, но только лежа на животе.

В этом случае ноги двигаются в горизонтальной плоскости. По трудоемкости и эффективности превосходит предыдущий вариант.

Выгибание спины с опорой на руках.

Лежа на животе опираясь на руки одновременный подъем головы, рук и ног с выгибанием в пояснице. Это облегченный вариант предыдущего упражнения. Выполняйте максимально возможное для вас количество раз.

Велосипед . Очень простое упражнение. Если мужчина вследствие слабых мышц пресса или спины не в состоянии выполнить предыдущие три упражнения, можно выполнять эти простые движения.

Лежа на спине поднять ноги вверх и изобразить езду на велосипеде, такая гимнастика при аденоме простаты поможет улучшить кровообращение в тканях малого таза.

Лечебную гимнастику про простатите и аденоме простаты можно дополнить позами из индийской гимнастики Йога.

Поза Лотоса .

В данной позе промежность растянута, что способствует снабжению ее кровью.

Вытяните ноги вперед. Захватите левую ногу и положите стопу рядом с правым бедром. Затем согните правую ногу и протолкните ее в пространство между бедром и икроножными мышцами. Теперь обе стопы окажутся между бедрами и икрами ног.

Для получения лечебного эффекта нужно после принятия позы оставаться в ней от 5 до 15 минут.

Стойка на плечах, «березка». В этой позе происходит отток крови от промежности, что важно в случае снятия болевых ощущений от распирания в области промежности.

Для принятия этой позы нужно лечь на коврик, расслабиться, медленно выпрямить ноги и так же медленно их поднять. Позвоночник, таз и ноги должны принять вертикальное положение. Поддерживайте спину руками. Локти упираются в пол, а подбородок давит на грудь. Задняя часть дельтовидных мышц и шея касаются ковра. Не позволяйте телу раскачиваться, ноги держите прямо. При этом положение тела поддерживается не напряжением, а сохранением равновесия.

Упражнение на растяжку.

В этой позе очень хорошо растягиваются поясница, ягодицы, промежность и задняя поверхность бедер.

Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги. Наклонитесь вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног. Нагибайтесь вперед до тех пор, пока ваше лицо не коснется коленей (или насколько у вас получится). Старайтесь не сгибать ноги в коленях, пятки от пола не отрывайте. Руки согнуты в локтях и упираются локтями в пол. Подтяните мышцы живота, это облегчает растяжение спины и бедер. Пожилые или полные мужчины могут держать себя за лодыжки.

Для оказания лечебного эффекта в этом положении надо оставаться от 3 до 10 минут. Рекомендуется начинать с полминуты и постепенно доводить до приемлемого для вас времени.

Тем, кому трудно выполнять это упражнение, могут делать его поочередно с одной ногой и одноименной рукой.

Дополнить лечебный комплекс для предстательной железы можно еще одним упражнением, которое для многих из нас настолько привычно, что мы, выполняя его практически каждый день, даже не задумываемся о целебном эффекте, которым оно обладает. Это .

Как ни соблазнительно в конце рабочего дня подняться домой с помощью лифта, все же откажитесь от этого и идите по лестнице пешком. По мере тренированности увеличивайте нагрузку, перешагивая сначала через ступеньку, а затем через две и даже три. Поверьте, лучшего упражнения для улучшения тонуса простаты и ее непрямого массажа трудно даже и придумать. К тому же, попутно Вы улучшите общефизические свойства организма, повысите его выносливость и снизите утомляемость.

Контрастный душ на область промежности. Это процедура прекрасно повышает кровоток в органах, на область которых применяется.

Делать его нужно так - направляете на область промежности поток из душа и меняете его температуру следующим образом:

Теплая вода, температурой 40 - 45 град. - 30 секунд.

Прохладная вода комнатной температуры - 15 секунд.

Не перестарайтесь с холодной водой, так можно себе навредить. Продолжительность процедуры - 3-5 минут. Процедуру лучше делать вечером перед сном.

Плавание

Во время плавания задействованы все мышцы человека, поэтому кровь активно циркулирует по телу. Также эффективным инструментом для профилактики простатита являются кардиологические тренажеры, в частности . Не смотря на простоту, этот тренажер эффективно разгоняет кровь по телу без ударных нагрузок на суставы.

Будьте здоровы!

Это опухолевое образование, вызванное разрастанием гиперплазированных клеток тканей . Как правило, в группу риска попадают представители сильного пола , но в некоторых случаях заболевание может проявиться у молодых людей .

Фото 1: Если болезнь находится в начальной стадии, справится с проблемой можно при помощи медикаментозного лечения и лечебной физкультуры. Источник: flickr (centrkurort_photo).

Когда физические упражнения необходимы

Часто в силу преклонного возраста может быть противопоказано . Физические упражнения в этом случае оказывают значительное положительное воздействие. Единственное условие в этом случае - соразмерение нагрузок в соответствии с возрастом .

Обратите внимание! Часто лечебная физкультура назначается в период реабилитации после операции.

Польза гимнастики и ЛФК

Позволяют не только избавиться от неприятных ощущений во время мочеиспускания, но и способствуют оздоровлению организма в целом :

• улучшают кровообращение;
• укрепляют мышцы живота;
• замедляют рост опухоли;
• стабилизируют артериальное давление;
• активизируют иммунные процессы организма.

Обратите внимание! Курс ЛФК назначает лечащий врач, учитывая возраст больного, особенности телосложения и стадию заболевания.

Фото 2: В качестве профилактики аденомы простаты мужчинам рекомендуется по возможности кататься верхом на лошади. Это способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц малого таза. Противопоказаниями являются особо преклонный возраст и наличие значительного веса. Источник: flickr (Foto Doc).

Комплексы упражнений при аденоме

Все упражнения, выполняемые при аденоме простаты, подразделяются на статические и динамические.

• Статические. При выполнении статических упражнений больной находится в неподвижном состоянии. Упражнения особенно подходят мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни , занятым сидячей работой.
• Динамические. Эти нагрузки более разнообразны - отжимания, приседания, наклоны . Чтобы физкультура приносила результат, выполнять упражнения нужно регулярно.

Упражнения в положении сидя и стоя

Хороший результат наблюдается при выполнении упражнений в стоячем и сидячем положении. Для выполнения комплекса нужно надеть свободную одежду.

1. Исходное положение (ИП) - стоя , руки упираются в ровную поверхность. Ноги скрещивают так, чтобы правая конечность была выдвинута вперед, а левая - назад. На вдохе - приподняться на носках и максимально сжать ягодичные мышцы. Количество повторений - не менее 10.
2. ИП - руки на талии, ноги расставлены, носки внутрь . На выдохе нужно присесть, глубина приседания может быть незначительной. На выдохе - распрямиться, удерживая спину ровной. Повторять упражнение не менее 5-6 раз.
3. Стоя прямо, руки вдоль тела . Подъем рук - на вдохе, после возвращаются назад. Делать в перерывах между другими упражнениями с целью восстановления дыхания.
4. Сидя на скамье, руки лежат на коленях . Производить движения тазом вперед, руки должны оставаться неподвижными. Такое же движение производится в обратном положении. Повторять не менее 6-7 раз.
5. ИП - сидя на стуле, ноги скрестит ь. Втягивать с усилием прямую кишку и напрягать мышцы таза. Оставаться в этой позе несколько секунд, количество повторений 5.

Упражнения в положении на боку

1. Лежа на боку, руки вдоль туловища . Поднимать и опускать свободную ногу как можно выше. Повторить 4-5 раз, со временем количество повторений можно увеличивать. Далее нужно повторить упражнение для другой ноги.
2. Лежа на левом боку, делать упражнение "ножницы" . На выдохе положение ног меняется. Повторить не менее 8-9 раз, проделать то же самое на другом боку.
3. ИП - лежа на левом боку . На вдохе оторвать обе ноги от пола, на выдохе опустить обе ноги и расслабиться. Повторять не менее 5 раз.

Упражнения в положении на четвереньках

Данный комплекс противопоказан мужчинам, имеющим проблемы с сосудами (варикозная болезнь, тромбы). Перед их выполнением нужно посоветоваться с лечащим врачом.

1. Стойка на коленях , на вдохе подтянуть левую ногу к противоположной руке, на выдохе принять начальную позу. Повторить 5-7 раз для левой ноги.
2. Больной стоит на коленях , руки упираются в пол перед собой. Вдох - руки поднимаются перед собой, выдох - возвращение в исходное положение.
3. ИП - стоя на коленях , осуществлять медленные круговые движения тазом в противоположных направлениях. Повторять не более 5 раз, подходов не более 3.
4. Больной стоит, опираясь на кровать или стол , на вдохе - выпад вперед. На выдохе возвращаться в исходную позу.

Другие упражнения

1. Ходьба на ягодицах - упражнение, способное укрепить мышцы бедер и малого таза. ИП - сидя на полу на ягодицах, прямые ноги вытянуты. Начинать передвижение, слегка помогая себе руками, не касаясь ими пола. Движение вперед и назад. Это упражение благотворно влияет на

700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней Лао Минь

Упражнения при аденоме простаты

Данные упражнения можно использовать как самостоятельный массаж простаты за счет ягодичных мышц. Кроме того, они укрепят мышечную ткань мочевого пузыря.

1. Исходное положение: Лежа на спине. Ноги согните в коленях, а руки вытяните вдоль тела. Без помощи рук раздвигайте и сдвигайте колени – до 20 раз.

После этого сделайте глубокий вдох и сожмите ягодичные мышцы и анус. Выдох.

Повторите сжатие ягодиц 7 раз.

2. Исходное положение: Лежа на спине. Ноги выпрямить, стопы вместе, а руки – вдоль туловища. Не разъединяя стоп, подтяните их к тазу и верните в исходное положение. Повторите движение до 20 раз.

3. Исходное положение: Лежа на правом боку, ноги прямые. Правая рука под головой, левая вытянута вдоль туловища. Поднимите прямую левую ногу вверх – 7 раз.

4. Исходное положение: Лежа на левом боку, ноги прямые. Повторите предыдущее упражнение, поднимая правую ногу.

5. Исходное положение: Лежа на правом боку, ноги прямые. Правая рука под головой, левая вытянута вдоль туловища. Делайте махи вперед и назад левой ногой, отводя ее, насколько возможно. «Мах вперед – мах назад» примем за единицу движения. Сделайте 7 таких движений.

6. Исходное положение: Лежа на левом боку, ноги прямые. Повторите предыдущее упражнение для правой ноги.

7. Исходное положение: Лежа на животе, ноги прямые, руки перед грудью опираются на ладони. Приподымайте колени над полом, сильно сжимая анус. Сделайте 7 таких движений.

8. Исходное положение: Стоя на коленях и опираясь на ладони (руки прямые). Правым коленом шагните к левой ладони и вернитесь в исходное положение.

Повторите то же движение с левой ноги – к правой ладони. Сделайте 7 шагов каждой ногой.

9. Исходное положение: Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки лежат на бедрах. Спина прямая. Передвигайтесь по полу на ягодицах (вперед и назад) в течение 5 минут.

10. Из предыдущего исходного положения «подойдите» на ягодицах к высокой опоре. Согните ноги в коленях и скрестите. Держась за опору, поднимайтесь на носочки, сильно сжимая анус – 7 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами автора Дарья Владимировна Нестерова

автора Майк Морено

Из книги Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней автора Майк Морено

Из книги Лечение заболеваний мочеполовой системы автора Светлана Анатольевна Мирошниченко

Из книги Лучшие рецепты оздоровления автора Геннадий Петрович Малахов

Из книги Гомеопатическое лечение кошек и собак автора Дон Гамильтон

Из книги Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни автора Борис Гуревич

Из книги Как восстановить здоровье после болезней, травм, операций автора Юлия Попова

Из книги Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях автора Олег Игоревич Асташенко

Из книги Водка, самогон, настойки на спирту в лечении организма автора Ю. Н. Николаева

Из книги Продукты пчеловодства. Природные лекарства автора Юрий Константинов

Из книги 1777 новых заговоров сибирской целительницы автора Наталья Ивановна Степанова

24.04.2017

Если диагностирована аденома простаты, тогда больному назначают лечебную гимнастику, которая состоит из специальных физических упражнений.

Говоря о традиционном лечении аденомы простаты, это лекарственные препараты. Параллельно с традиционной медициной используют средства народной медицины и лечебную гимнастику.

Чем важны упражнения

Любой живой организм стареет и мужское тело тому не исключение. Старение вызывает нарушение в работе гормонов, а это грозит появлением аденомы.

В процессе разрастания патологии, возникает характерный признак, регулярные позывы к опорожнению мочевого пузыря. Со временем урина может прекратить выходить. Это указывает на то, что аденома увеличилась в размере и перекрыла проток. Тогда потребуется только оперативное вмешательство.

Чаще всего для терапии аденомы простаты, применяют операцию и медикаментозные средства. Однако существует еще один действенный способ, это упражнения при аденоме предстательной железы.

Первые признаки заболевания можно рассмотреть у мужчины, которому за пятьдесят. А вот когда мужчины достигают шестидесяти пяти, то заболевание одолевает практически девяносто процентов всех мужчин.

Терапия недуга в основном проводится в комплексе, поэтому применяются следующие меры:

• Использование лекарственных препаратов.
• Хирургическое вмешательство.
• Соблюдение специальной диеты.
• Изменение образа жизни.
• Регулярные физические упражнения.

Упражнения не помогут в лечении так, как это сделает операция. Но все же она поможет эффективно проводить лечение другими средствами.

В возрасте старше шестидесяти лет, многим мужчинам нельзя проводить оперативное вмешательство из-за определенных противопоказаний. В такой ситуации, на помощь приходит гимнастика при аденоме простаты.

Она способна оказать положительное влияние на весь организм и остановить дальнейший рост патологии. Потому что после проделывания упражнений в малом тазу улучшается кровообращение. Это влияет на избавление от недуга и является хорошей профилактикой заболевания.

Комплексы гимнастических упражнений

Чтобы излечиться от заболевания, квалифицированные доктора советуют своим пациентам лфк (лечебно-физкультурный комплекс), к нему можно отнести:

Комплекс статической гимнастики

Главная цель таких упражнений ⏤ это поддержание мышц живота в тонусе, а также всех органов, расположенных в области малого таза. Чтоб достичь желаемого результата, упражнения следует проводить регулярно, а лучше всего несколько раз в день. Такой комплекс упражнений подойдет мужчинам, у которых сидячая работа.

После проведения соответствующих упражнений, мужчина укрепит такие мышцы:

• Внешние и внутренние мышцы бедер.
• Живота и пресса.
• Промежности.

Итак, несколько упражнений: стоя на коленях, упретесь локтями в пол, останьтесь в таком положении на две минуты. Сидя на стуле, сожмите колени, оставайтесь в таком положении, пока не почувствуете что появилась дрожь в ногах. Оставаясь на стуле, сильно втяните живот на одну минуту. Лежа на спине, поднимите ноги вертикально, чтоб не оторвать ягодицы от пола, продержитесь так, сколько сможете. Такое упражнение поможет укрепить мышцы пресса.

Комплекс динамической гимнастики

Упражнения при аденоме простаты, которые входят в динамический комплекс помогают мужчине легче перенести всю терапию. Кроме того, они хорошо поднимают настроение и заряжают энергией.

Поэтому, следует делать такие упражнения:

• Лежа на животе, возьмите ноги в руки и постарайтесь подтягиваться вверх. Проделывайте это, сколько пожелаете, но только чтобы такое состояние не стало доставлять вам дискомфорта.
• Отжимания. Их можно делать от любой поверхности, но не стоит переусердствовать.
• Присядьте на пол, а ноги вытяните впереди себя. Необходимо ходить на ягодицах вперед и назад, не помогая себе конечностями.

Такие физические упражнения при диагностированной аденоме простаты, следует выполнять лежа, можно даже на диване. Поднимите обе ноги и крутите педали, как на велосипеде. Можно делать его один раз в день по пять минут.

Специальные нагрузки для всего организма

Оптимальной считается нагрузка при наклонах тела и подъемах. Можно делать такое упражнение: присядьте на корточки положите руки на колени, вдохните. Потом распрямите ноги, а руки оставьте в том же положении, выдохните. Чтобы усложнить упражнение необходимо присесть на корточки и попытаться развести колени в сторону. Во время упражнения спина должна быть ровной, также следует делать вдох, затем наклонитесь вперед и выдохните.

Кроме того, есть и другие упражнения для лечения, их много. Поэтому ознакомившись со всеми, можно подобрать подходящие для себя, которые вы сможете выполнять. И не стоит корпеть над выбором, все они подойдут для оказания помощи больному.

• Утром и вечером можно сделать такие упражнения, по двадцать раз во время вдоха втягивайте анус, а при выдохе расслабляйте.
• Во время опорожнения мочевого пузыря можно постараться задержать струю, и в это же время напрячь мышцы простаты. Время процедуры несколько секунд. Долго держать напряжение не нужно. Сделать так нужно примерно тридцать раз, если вы будете проводить такие упражнения регулярно, то улучшится кровоток в простате.
• Зоной промежности, присядьте на мячик, для большого тенниса. Помогая себе руками, следует держать на нем равновесие на протяжении пяти минут. Вы можете вначале почувствовать дискомфорт или боль, не нужно бояться и останавливаться. Такая лечебная гимнастика, сможет немного заменить массаж предстательной железы.
• Наиболее приятным упражнением можно вправе назвать занятия сексом. При таком заболевании врач не запрещает половую жизнь, только дает некоторые рекомендации. Например, нельзя останавливаться посредине полового акта, нельзя сдерживать себя и задерживать кульминационный момент и делать резкую остановку сексуальных движений половых органов. Во время наступления оргазма, напрягаются и расслабляются в нужном ритме, мышцы вокруг ануса и простаты. Это оказывает благоприятное действие на предстательную железу, это не раз подтверждалось, поэтому оргазм является лучшей процедурой, чем обычный массаж простаты.
• Для лечения аденомы прекрасно подходят упражнения лечебной гимнастики йога. Например, польза от позы лотоса будет, если находиться в таком положении примерно пятнадцать минут. Чтоб снизить боль в промежности, можно выполнить такое простое упражнение, как «березка». Боль отступит, потому что к железе перестанет поступать кровь. Также хорошим упражнением будет шпагат, Его следует начинать делать с тридцати секунд, постепенно увеличивая время до десяти минут.
• Физкультура при аденоме может быть разной, к примеру, можно отказаться от лифта и ходить пешком по лестнице. Но ходьба будет немного отличаться от обычной, нужно при подъеме пропускать по одной ступеньке, а потом по две. Такое упражнение поможет улучшить тонус простаты, потому что его относят к непрямому массажу. Кроме того, оно улучшает общее состояние мужского организма, он становится более выносливым, а утомляемость уходит.
• Хорошим лечение можно назвать верховую езду. Во время таких процедур, человек не только становится ближе к природе, но и укрепляет мышцы промежности. Поэтому большинство больных предпочитают именно такую терапию заболевания, вместо выполнения различных лечебных упражнений.

Профилактика заболевания

Если придерживаться рекомендаций специалиста и регулярно проводить массаж, специальную лечебную гимнастику, посещать баню и заниматься фитотерапией, тогда профилактика будет выполнена в полном объеме.

Соответственно таким можно избежать появления такого неприятного недуга, или приблизить состояние больного к выздоровлению.

Многие специалисты, после проведенного лечения аденомы предстательной железы, советуют своим пациентам не прекращать делать физические упражнения. Потому что они не просто лечат простату, но еще и другие заболевания, кроме того, они способны укрепить организм и вернуть больному мужскую силу.