Zdravljenje panične nevroze. Nevroza in napadi panike. Zdravila za napade panike: pomirjevala, zaviralci adrenergičnih receptorjev, antidepresivi, pomirjevala - video

Na svetu ni osebe, ki ne bi doživljala takih stanj, kot sta strah ali tesnoba. To so normalne reakcije zdravega telesa, ki mu pomagajo preživeti v ekstremnih razmerah. Če pa se takšne reakcije pojavljajo nenehno in brez razloga, je razlog, da se posvetujete z zdravnikom. Strokovnjaki po oceni bolnikovega stanja pogosto diagnosticirajo "panično nevrozo". Bolezen ni tako redka, saj po statističnih podatkih za njo trpi 5-8% prebivalcev velikih mest. Da bi razumeli, kako ravnati s takšno nevrozo, morate razumeti vzroke bolezni in poznati njene simptome.

Vzroki bolezni

Medicinski strokovnjaki razlikujejo tri vrste nevroz: nevrastenijo, histerično nevrozo in obsesivno-kompulzivno motnjo. Tretja vrsta velja za najpogostejšo, vključno z obsesivno-kompulzivnimi motnjami, fobijami in panično nevrozo, ki jih obravnavamo tukaj. Zanjo so značilni ponavljajoči se napadi panike, to je kratkotrajni napadi močnega strahu, ki se pojavi brez razloga. To stanje je posledica stalne živčne napetosti, ki najde izhod v napadih panike. Najbolj dovzetni za bolezen so sumljivi ljudje. Pogosto so to predstavniki šibkejšega spola, ki imajo dobro duševno organizacijo.

Znaki bolezni

Kot je navedeno zgoraj, se ponavljajoči napadi panike štejejo za glavni simptom opisanega sindroma. Običajno napad nerazumnega strahu traja približno deset minut. V teh trenutkih se človeku zdi, da se bo njegovo življenje končalo, da se bo zadušil ali umrl zaradi zlomljenega srca. Dejansko v tem trenutku njegovo srce besno bije, človeka muči zadušitev, tresenje v telesu, močno se znoji, vrže ga bodisi v vročino bodisi v mraz. Na mentalni ravni pacient čuti ločenost od svojega telesa, pojavijo se misli o samomoru in smrti.

Po napadu se oseba počuti depresivno in preobremenjeno. Najbolj nevarno pa je, da po napadu ostane strah, da se bo panični napad vrnil. Te misli pa sprožijo nove zaplete bolezni in ustvarijo začaran krog, iz katerega je preprosto nemogoče priti ven brez zdravniške pomoči.

Zdravljenje bolezni

Sodobne raziskave so pokazale, da terapija z zdravili ne more pozdraviti panične nevroze. Uporaba zdravil lahko le oslabi napad in za nekaj časa odpravi znake bolezni. Vsi strokovnjaki brez izjeme dajejo vodilno vlogo pri zdravljenju te bolezni. Prav psihoterapevtske tehnike v kombinaciji z zdravili omogočajo, da se popolnoma znebite tega nevarnega nevrotičnega stanja.

Delo psihoterapevta v tej situaciji je, da iz globine pacientove zavesti izlušči vzroke za napade panike z njihovo kasnejšo odpravo. Hkrati je bolnik aktiven udeleženec v procesu zdravljenja, saj ima prav on možnost razumeti vzroke bolezni. Poleg tega pacient pridobi veščine psihološke pomoči, ki jih lahko uporabi v primeru napada panike.

Dihalne vaje pomagajo pri soočanju z napadi panike, ki uredijo misli in pomagajo obnoviti srčni ritem. Glavna stvar je, da ne začnete bolezni, saj je veliko težje obravnavati hude in zapostavljene nevroze, proces zdravljenja pa lahko traja dolgo. Mir vam in dobro zdravje!

Gestalt terapija pri zdravljenju napadov panike: shema za razvoj in lajšanje napada panike - video

Ukrepi za napad panike: tehnika pravilnega dihanja (priporočila psihoterapevta) - video

Kako se pomiriti med napadom panike: sprostitev mišic, pritisk na zrklo, masaža ušes - video

Pomoč pri napadu panike: potopna psihoterapija, pomoč svojcev. Zdravljenje PA pri nosečnicah - video

Zdravila za napade panike: pomirjevala, blokatorji, antidepresivi, pomirjevala - video

Kako se sami spopasti z napadom panike v podzemni železnici, med vožnjo, v dvigalu, na delovnem mestu (priporočila psihoterapevta) - video

Kako ustaviti in preprečiti razvoj napada panike (nasvet zdravnika) - video

Napadi panike pri otrocih: vzroki, simptomi, zdravljenje - video

Spletno mesto ponuja referenčne informacije samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom specialista. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potreben je strokovni nasvet!

Napadi panike- To so napadi močnega strahu, ki se pojavijo v odsotnosti realne nevarnosti in vodijo do izrazitih fizioloških reakcij v telesu. Mnogi ljudje imajo napade panike le enkrat ali dvakrat v življenju in običajno imajo tehten razlog, zaradi neke nevarne situacije, ki povzroča veliko tesnobe.

Če se napadi močnega strahu pojavijo brez očitnega razloga, sami od sebe, kar se zgodi precej pogosto, lahko govorimo o panične motnje.

Napadi panike niso smrtno nevarni, povzročajo pa človeku hudo nelagodje in mučne občutke. Med napadom ima lahko oseba občutek, da »izgublja nadzor nad svojim telesom«, »umira«, da ima »infarkt«.

Napadi panike v številkah in dejstvih:

Vsaj enkrat v življenju je 36-46% ljudi doživelo stanje panike.
Pri 10% ljudi se napadi panike včasih zgodijo, vendar ne povzročijo očitnih posledic.
Panika motnja Prizadeta sta 2 % ljudi.
Najpogosteje se bolezen začne v starosti 20-30 let.

Napadi panike pri moških in ženskah: definicija, skupine tveganja in vrste - video

Razlogi

Strah je naravna reakcija človeškega telesa na nevarne situacije. Našim prednikom je pomagala preživeti. Ko je človek v nevarnosti, se njegovo telo pripravi na odziv: na boj ali beg.

Simptomi napada panike: pritisk, pulz, dihanje, zadušitev, konvulzije, temperatura - video

Manifestacije napadov panike: spanje in nespečnost, omotica, izguba zavesti, glavobol, obsesivne misli - video

Vegetativno-žilna distonija in napadi panike - podobnosti in razlike. Diferencialna diagnoza: napadi panike, vegetativno-žilna distonija, hipertenzivna kriza itd. - video

Kako diagnosticirati napade panike? Test napadov panike

Dokončno diagnozo lahko postavi le zdravnik, a če vaše stanje izpolnjuje določene kriterije, je zelo verjetno, da imate panično motnjo:

Skrbijo vas pogosti, nepričakovani napadi paničnega strahu.
Po vsaj enem napadu mesec ali več vas je nenehno skrbelo, da se bo napad ponovil. Imeli ste strah, da ne morete nadzorovati svojega stanja, da imate »infarkt«, da »znorite«. Vaše vedenje se je morda spremenilo: poskušate se izogibati situacijam, za katere mislite, da vodijo v napade panike.
Ali ste prepričani, da vaši napadi niso povezani z jemanjem drog in psihoaktivnih snovi, kakršnimi koli boleznimi, duševnimi motnjami (fobije itd.)

Za prepoznavanje anksioznosti in določitev njene stopnje je potrebna posebna Spielbergov test. Pacient mora izpolniti 2 vprašalnika, vsak po 20 vprašanj. Po številu točk se diagnosticira blaga, zmerna ali huda anksioznost. Obstajajo tudi posebni testi za prepoznavanje obsesivnih strahov, npr. Tsung lestvica in Shcherbatykhova lestvica. Pomagajo pridobiti subjektivno oceno bolnikovega stanja, nadzorovati dinamiko in učinkovitost zdravljenja.

Pogosto so simptomi napadov panike podobni manifestacijam drugih, resnejših bolezni. Patologije, od katerih je treba razlikovati panične napade:

Bronhialna astma	Pri napadih panike, tako kot pri napadih bronhialne astme, se lahko pojavi povečano dihanje, občutek pomanjkanja zraka. Manjkajo pa nekatere značilne lastnosti: Pri izdihu ni težav. Brez piskanja v prsih. Napadi niso povezani s provocirajočimi dejavniki, ki so značilni za bronhialno astmo.
angina pektoris	Napadi panike lahko povzročijo bolečine v predelu srca, včasih pa tudi v roko. Naslednji simptomi razlikujejo napad od miokardnega infarkta in angine pektoris: Elektrokardiogram ne kaže bistvenih odstopanj. V biokemičnih preiskavah krvi ni sprememb, značilnih za srčni infarkt. Nitroglicerin ne lajša bolečine. Napad, za razliko od angine pektoris, lahko traja zelo dolgo, več ur. Bolečina se ne pojavi za prsnico, ampak na levi, v predelu vrha srca. Med telesno aktivnostjo in motnjami se bolečina ne le ne poveča, ampak se, nasprotno, bolnikovo stanje izboljša.
aritmija	Pospešen srčni utrip se lahko pojavi tako med napadom panike kot paroksizmalno tahikardija. Razumeti pravi razlog je pogosto težko. EKG pomaga razjasniti situacijo.
Arterijska hipertenzija	Hipertenzivna kriza- napad močnega zvišanja krvnega tlaka - pogosto spominja na napad panike. Za razliko od napada panike pri hipertenzivni krizi: Krvni tlak je povišan že pred napadom. Med vsakim napadom se krvni tlak poveča. Nevrološki simptomi so bolj izraziti in trajajo dlje. Med pregledom se odkrijejo značilni znaki: zvišana raven holesterola v krvi, povečanje levega prekata srca, poškodba mrežnice.
temporalna epilepsija	Razlike med napadi epilepsije temporalnega režnja in napadi panike: napadi se pojavijo nenadoma; pred njimi bolniki pogosto doživljajo avra; Trajanje epileptičnega napada je krajše od napada panike - običajno 1-2 minuti. Elektroencefalografija (EEG) pomaga razumeti diagnozo med napadi in v intervalih med njimi.
Napadi panike in hormoni
feokromocitom	Bolniki s feokromocitomom, tumorjem nadledvične žleze, ki proizvaja hormone, doživljajo simpato-adrenalne krize ki lahko močno spominja na napade panike. Testi za hormone, računalniška tomografija nadledvične žleze pomagajo vzpostaviti pravilno diagnozo.
Tirotoksikoza	Bolniki s patologijo ščitnice pogosto doživljajo napade, ki spominjajo na napade panike. Pravilna diagnoza pomaga vzpostaviti krvni test za ščitnične hormone.

Diagnostika napadov panike: merila za diagnozo, testi, klinična slika - video

Kakšne so vrste napadov panike?

Glede na število manifestacij:

Velik (razširjen) napad- Štirje ali več simptomov.
Majhen napad- manj kot štiri simptome.

Odvisno od prevladujočih manifestacij:

Tipično (vegetativno). Prevladujejo simptomi, kot so povečan utrip in krčenje srca, krči, slabost, omedlevica.
Hiperventilacija. Glavne manifestacije: povečano dihanje, refleksni zastoj dihanja. V različnih delih telesa se pojavijo nenavadni občutki v obliki mravljinčenja, "plazenja", bolečine v mišicah, povezane s spremembo pH krvi zaradi motenj dihanja.
fobičen. Prevladujejo simptomi fobije(obsesivni strahovi). Strah se pojavi v situacijah, ki so po mnenju bolnika nevarne, lahko povzročijo napad panike.
Afektivno. Manifestira se v obliki depresije, obsesivnih misli, stalne notranje napetosti, melanholično-zlobnih stanj, agresivnosti.
Depersonalizacija-derealizacija. Glavni simptom je odmaknjenost, občutek neresničnosti tega, kar se dogaja.

Vrste in oblike napadov panike: jutranji, dnevni, nočni, akutni, kronični - video

Faze panične motnje. Kako se bolezen razvije?

Sčasoma se manifestacije bolezni spremenijo. To se lahko zgodi različno hitro, včasih v mesecih ali celo letih, včasih pa v tednih. Panična motnja običajno poteka skozi naslednje faze:

"Slabi" napadi pri kateri simptomi niso zelo izraziti.
Razširjeni napadi panike.
Hipohondrija. Ne najde logične razlage za svoje stanje, pacient meni, da ima resno patologijo, začne obiskovati terapevte, nevrologe, kardiologe in druge specialiste.
Omejeno fobično izogibanje. Bolnik identificira situacije, ki po njegovem mnenju izzovejo napade, in se jim poskuša izogniti. V tej in poznejših fazah mnogi bolniki prvič obiščejo psihiatra ali psihoterapevta.
Obsežno fobično izogibanje (sekundarna agorafobija). Simptomi, ki so se pojavili v prejšnji fazi, postanejo bolj izraziti.
sekundarna depresija.Človek je vedno bolj prepričan, da ne obvladuje situacije in ne ve, kako se znebiti svoje bolezni. Napadi se lahko zgodijo kjerkoli in kadarkoli, uničijo osebno življenje, kariero. Vse to vodi v depresijo.

Faze, trajanje, poslabšanje in resnost napadov panike. Napadi panike brez panike - video

Katere bolezni so lahko povezane s paničnimi napadi?

Pogosto se napadi panike kombinirajo z drugimi motnjami:

Napadi panike in fobije (obsesivni strahovi)	Najtežja situacija je v situaciji z agorafobija- strah pred odprtimi prostori, bivanjem na javnih mestih, mestih, kjer se zbira veliko ljudi. Včasih človeka na začetku začnejo motiti obsesivni strahovi, na njihovem ozadju se pojavijo napadi panike. V drugih primerih, nasprotno, panična motnja vodi do dejstva, da se oseba začne bati novega napada, razvije sekundarna agorafobija. Napade panike lahko kombiniramo tudi z socialna fobija(strah pred javnim nastopanjem, pogovori z neznanci in druge socialne situacije), nekatere posebne različice obsesivnih strahov: strah pred višino, temo, klavstrofobija(strah pred zaprtim prostorom) itd.
Napadi panike in generalizirana anksiozna motnja	generalizirana anksiozna motnja- stanje, ki se kaže v obliki nenehne tesnobe, mišične napetosti, zmanjšane koncentracije, razdražljivosti. Če se napadi panike pogosteje, se bolnik začne nenehno bati, pričakuje nov napad in doživlja tesnobo.
Napadi panike ter obsesivne misli in dejanja	Panična motnja lahko povzroči obsesivna gibanja, neprijetno vsiljive misli ki jih bolnik želi, a se jih ne more znebiti. Te motnje pri napadih panike niso tako izrazite kot pri obsesivne nevroze.
Napadi panike in posttravmatska stresna motnja	Posttravmatska stresna motnja se pojavi po hudi psihološki travmi, kot so katastrofe, nesreče, nasilje in bivanje na mestih vojaških spopadov. Posledično situacije, ki spominjajo na travmatični dogodek, povzročijo napade panike. Hkrati se lahko brez očitnega razloga pojavijo napadi panike.
Napadi panike in ponavljajoči se napadi depresije	Včasih se depresija pojavi v ozadju napadov panike, medtem ko običajno ni zelo huda in izgine po izginotju napadov panike. Včasih se zgodi obratno: najprej se pojavijo simptomi depresije in na njihovem ozadju - panična motnja. Ponavljajoči se napadi depresije se pojavijo pri približno 55 % ljudi z napadi panike.
Napadi panike po pitju alkohola in z mačka	Približno polovica bolnikov s panično motnjo pove zdravnikom, da so v preteklosti zlorabljali alkohol. Lahko se razvijeta dve različni stanji: Alkoholizem zaradi panične motnje. Oseba začne uživati alkohol, da bi se znebila občutka tesnobe. Napadi panike na ozadju skritega alkoholizma. Človek zlorablja alkohol, vendar v njem obstaja močan konflikt: na eni strani hrepenenje po alkoholnih pijačah, na drugi strani občutek krivde, razumevanje, da ta navada škoduje zdravju in je drugim ni všeč. Posledično se med naslednjim mačkam pojavi napad panike. Običajno po tem bolnik začne doživljati še močnejši strah in preneha piti. Toda zasvojenost z alkoholom ostaja: ko napadi panike popustijo, oseba spet začne piti.
Napadi panike in cervikalna osteohondroza	Številni strokovnjaki menijo, da cervikalna osteohondroza vodi do povečane anksioznosti in napadov panike. Po mnenju nekaterih je to posledica stiskanja krvnih žil, ki oskrbujejo možgane. Obstaja alternativno stališče, po katerem je glavni vzrok napadov panike pri osteohondrozi neravnovesje pri delu. avtonomni živčni sistem, ki uravnava delo notranjih organov, krvnih žil.
Napadi panike z VVD (vegetovaskularna distonija)	Panične motnje so pogosto kombinirane s simptomi vegetativno-vaskularne distonije. Po eni teoriji se sami napadi panike pojavijo kot posledica neskladja med delom dveh delov avtonomnega živčnega sistema: simpatičnega in parasimpatičnega.
Napadi panike in kajenje	Po eni strani kajenje pomaga zmanjšati anksioznost. Povečuje pa ga tudi v presledkih med pokajenimi cigaretami. Nekateri ljudje, ki trpijo za panično motnjo, začnejo čutiti močnejšo željo po cigaretah, saj pomagajo, da se vsaj za nekaj časa sprostijo.
Napadi panike med nosečnostjo in po njej porod	Nosečnost lahko vpliva na panično motnjo na različne načine. Včasih se napadi okrepijo in postanejo pogostejši. Pri nekaterih ženskah se, nasprotno, stanje izboljša, saj se njihova pozornost preusmeri na skrb za nerojenega otroka. Pri prej zdravi ženski se lahko med nosečnostjo prvič pojavijo napadi panike. V poporodnem obdobju je pogostejša depresija, lahko pa se pojavijo tudi napadi panike.
Napadi panike in menopavza	Menopavza lahko sproži napade panike. To se zgodi zaradi hormonskih sprememb v telesu ženske. Stanje poslabšajo resne bolezni.
Jemanje nekaterih stimulansov	Zdravila, ki jih je mogoče zlorabiti za povzročitev napadov panike, vključujejo: kofein; zaviralci apetita; amfetamin; kokain.
"Odtegnitveni sindrom"	Odtegnitveni sindrom se pojavi po nenadnem prenehanju jemanja določenih snovi, če jih je oseba pred tem jemala pogosto in v velikih količinah: alkohol; benzodiazepini.
Spolna disfunkcija pri moških	Neuspehi v postelji mnogim moškim povzročajo veliko stresa in lahko postanejo provokativen vzrok za napade panike. Situacija se poslabša, če so v življenju moškega na delovnem mestu in v družini nenehni stresi, če sreča svojo ljubico in je prisiljen seksati v naglici, »na hitro«.

Ali lahko umrete zaradi napada panike?

Med paničnimi napadi se veliko ljudi počuti, kot da umirajo, vendar stanje ni življenjsko nevarno in nikoli ne vodi v smrt. Panična motnja pa negativno vpliva na vsa področja življenja. Njegovi glavni zapleti so:

Pogosto napadi panike vodijo v razvoj fobij - obsesivnih strahov. Na primer, oseba se lahko boji zapustiti hišo, voziti.
Ljudje, ki trpijo zaradi napadov panike, se pogosto začnejo izogibati družbi, prenehajo sodelovati v njenem življenju.
Sčasoma se lahko razvijejo depresija, povečana anksioznost in druge motnje.
Nekateri bolniki začnejo razmišljati o samomoru, celo poskušajo narediti samomor.
Panična motnja lahko povzroči zlorabo alkohola in substanc.
Vse te motnje sčasoma povzročijo težave v šoli, na delovnem mestu, v osebnem življenju.
Odrasli bolniki imajo finančne težave, zaradi bolezni lahko postanejo invalidi.
Ponoči razvije strah pred spanjem. Bolnik se boji, da bo takoj, ko se uleže v posteljo, dobil napad. Posledično se razvije nespečnost.
Če se napadi pojavljajo zelo pogosto, se bolnik postopoma navadi nanje, razvije globoko nevrozo. Bolezen postane del človekove osebnosti. Spraviti bolnika iz tega stanja je pogosto izjemno težko. Včasih to vodi do dodelitve skupine invalidnosti.

Pri nekaterih ljudeh je panična motnja povezana z agorafobija- strah pred odprtimi prostori, velikimi prostori. Človek se boji, da če ga tam napade, mu nihče ne bo pomagal. Bolnik lahko postane odvisen od drugih ljudi: vsakič, ko zapusti hišo, mora imeti ob sebi spremstvo.

Zapleti in posledice paničnih napadov: strah, norost, smrt - video

Zdravljenje

Na katerega zdravnika naj se obrnem?

Da bi razumeli, na katerega strokovnjaka se morate obrniti za napade panike, morate najprej ugotoviti, kakšna je razlika med psihologom, psihiatrom in psihoterapevtom:

Kaj storiti med napadom panike?

Pravilno dihanje med napadom:

Poskusite dihati počasneje, to bo refleksno zmanjšalo moč srčnih kontrakcij, znižalo krvni tlak, pomagalo, da se vsaj malo umirite.
Vdihniti morate skozi nos, nato za kratek čas zadržite dih in izdihnite skozi stisnjene, stisnjene ustnice.
Med dihanjem morate šteti: za 1-2-3 vdihe, nato za 1-2 premora, nato za 1-2-3-4-5 izdihov.
Ne morate dihati s prsmi, ampak s trebuhom. Hkrati izginejo slabost, nelagodje v želodcu.
Med dihanjem lahko izvajate samohipnozo. Strokovnjaki priporočajo, da si pri vdihu izgovorite - "jaz", pri izdihu - "pomirim se."
Lahko malo dihate v papirnato vrečko. Hkrati se v telesu ustvari stradanje kisika, kar pomaga odpraviti napad panike.

Pravilno dihanje med napadom ima dvojni učinek: pomaga pri umirjanju in zmanjšuje simptome napada panike na fiziološki ravni.

Prakse telesno usmerjene terapije:

Sposobnost sprostitve mišic. Močno stisnite in napnite pesti, nato pa jih sprostite. Nato povežite noge: medtem ko stisnete pesti, jih iztegnite in napnite mečne mišice, nato pa se sprostite. Več takih gibov povzroči utrujenost in sprostitev mišic. To vajo lahko kombiniramo z dihanjem: napetost pri vdihu in sprostitev pri izdihu.
Zgornjo vajo lahko izvajate na mišicah anusa. Stisnite boke in zadnjico, medtem ko poskušate potegniti rektum navzgor. Večkratna ponovitev tega giba pomaga sprožiti val sprostitve črevesja, mišic.
Delo z očesnimi jabolki Pritisk na njih vodi do zmanjšanja srčnega utripa.
Masaža ušes. Pri napadih panike je priporočljivo vsako jutro zmočiti ušesa z vodo in jih nato obrisati s frotirno brisačo. Med nastopom napada morate masirati reženj, antitragus ušesa. Med drgnjenjem ušes lahko uporabite balzam z zvezdico.

Najslabše, kar lahko svojci v bližini naredijo med predhodniki in napadom, je, da začnejo paničariti skupaj z bolnikom. Treba se je umiriti, ustvariti mirno okolje in sprejeti ukrepe, ki bodo bolniku pomagali hitreje obvladati napad.

Algoritem dejanj v določenih situacijah:

Če bi se v podzemni železnici zgodil napad panike. Vnaprej je treba vzeti zdravila proti slabosti ali mete, žvečilne gumije. S seboj vzemite svoje najdražje, ne pojdite sami. Izogibajte se konicam. S seboj vzemite mokre robčke in mineralno vodo. Pravilna samonastavitev je pomembna, to morate storiti vsak dan. Naravnajte se zjutraj na dober pozitiven dan.
Če vas med vožnjo doživi napad panike. Takoj začnite upočasnjevati in, ne da bi kršili pravila ceste, ustavite, kjer je to mogoče. Ugasnite avto, sedite na sovoznikov sedež, odprite vrata in nekaj časa sedite, gledajte v daljavo, v obzorje. Ne zatiskajte oči.
Če se je napad panike zgodil v dvigalu ali drugem zaprtem prostoru. Potrkajte na vrata, kričite, poskušajte pritegniti pozornost. Poskusite nekoliko odpreti vrata, da boste lahko videli prostor in poklicali pomoč. Pokličite sorodnike, prijatelje, da kdo pride. Če imate s seboj zdravila, jih vzemite. Pripravite se na pomoč, ki bo kmalu prišla.
Če je prišlo do napada panike na delovnem mestu. Menjava službe se ne splača, saj je to pogosto povezano s stresom. Tudi odpoved službe ni priporočljiva. Če obstajajo znanilci, ne čakajte na razširjeno stopnjo. Poskusite preprečiti napade. Vzemite si dopust in zgodaj zapustite službo, poskusite se dobro spočiti.

Ali je učinkovito zdravljenje napadov panike z ljudskimi zdravili?

Nekatera prehranska dopolnila in tradicionalna zdravila lahko izboljšajo bolnikovo stanje in povečajo učinkovitost zdravljenja panične motnje. Toda preden vzamete takšna zdravila, se morate posvetovati z zdravnikom.

Je homeopatija učinkovita?

Homeopatska zdravila se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje napadov panike v zgodnjih fazah. Menijo, da je treba ta zdravila jemati dolgo časa, da bi dosegli želeni učinek. Vendar je uporaba homeopatskih zdravil izven področja medicine, ki temelji na dokazih.

Ali se je mogoče za vedno znebiti napadov panike?

Statistični podatki, zbrani več let, kažejo, da s pravilnim kompleksnim zdravljenjem pogosto pride do popolnega okrevanja. Ker pa imajo napadi panike veliko vzrokov, je postopek zdravljenja običajno težaven. Treba je najti izkušenega kompetentnega specialista, medtem ko mora biti bolnik pripravljen na boj proti bolezni, sodelovati z zdravnikom in upoštevati vsa priporočila.

Napadi panike: metode in sredstva zdravljenja, ali je mogoče zdraviti doma, značilnosti zdravljenja v bolnišnici. Ali lahko napadi panike minejo brez zdravljenja (mnenje psihoterapevta) - video

Hipnoza in kognitivno vedenjska terapija pri zdravljenju paničnih napadov - video

Kako se znebiti napadov panike: treningi, forumi, tradicionalna medicina, homeopatija - video

Gestalt terapija pri zdravljenju napadov panike: shema za razvoj in lajšanje napada panike - video

Ukrepi za napad panike: tehnika pravilnega dihanja (priporočila psihoterapevta) - video

Kako se pomiriti med napadom panike: sprostitev mišic, pritisk na zrklo, masaža ušes - video

Pomoč pri napadu panike: potopna psihoterapija, pomoč svojcev. Zdravljenje PA pri nosečnicah - video

Zdravila za napade panike: pomirjevala, blokatorji, antidepresivi, pomirjevala - video

Kako se sami spopasti z napadom panike v podzemni železnici, med vožnjo, v dvigalu, na delovnem mestu (priporočila psihoterapevta) - video

Življenjski slog za napade panike

Če imate popadke v transportu, sedite v smeri vožnje, najbolje ob oknu ali bližje vratom. Med potovanjem je koristno izvajati dihalne vaje. Če se napadi panike pojavijo, ko ste slabi zaradi gibanja, med potovanjem jemljite zdravila, ki pomagajo pri obvladovanju tega simptoma.

Spontanih napadov panike ni mogoče preprečiti z določenim načinom življenja. Zdravljenje je potrebno.

Ali se krči po zdravljenju lahko ponovijo?

Po statističnih podatkih gre s pravilnim zdravljenjem 80% bolnikov v terapevtsko remisijo - razumejo, kako obvladovati svoje stanje, in nimajo več napadov. 20% jih je razočaranih, ne najdejo pomoči in še naprej iščejo "svojo metodo".

Kako ustaviti in preprečiti razvoj napada panike (nasvet zdravnika) - video

Napadi panike pri najstnikih

Med puberteto se tveganje za napade panike poveča iz dveh razlogov:

V telesu najstnika se pojavijo hormonske spremembe. Pri dečkih in deklicah s povečano občutljivostjo in dovzetnostjo lahko to povzroči burne notranje reakcije.
Videz najstnika se spreminja. Mnogi v tej starosti začnejo doživljati odpor do sebe, pojavljajo se psihološki kompleksi, notranji konflikti.

V adolescenci so napadi panike pogosto netipični. Lahko se kažejo kot vročina, napadi astme, driska.

Napadi panike pri otrocih

V otroštvu so napadi panike najpogosteje situacijski. Otroci so še posebej dovzetni za zamere, ponižanja, bolečine, žalitve. Čustveni pretresi v otroštvu pustijo globok pečat na človekovem celotnem nadaljnjem življenju.

Otrok ne more pojasniti, kaj se mu dogaja, lahko pa opazite spremembe v njegovem vedenju. Izogiba se določenim krajem in situacijam, zapira se, jasno je, da v določenih situacijah doživlja nelagodje. Da bi pravočasno opazili kršitve, morajo biti starši in bližnji sorodniki občutljivi.

Koraki za spopadanje z napadi panike v otroštvu:

Ustvarjanje ugodnega vzdušja v družini. Starši bi morali otroku pokazati svojo ljubezen.
Igralna terapija: poskušajo otrokovo pozornost preusmeriti na tiste dejavnosti, ki so mu všeč.
Delfinoterapija - indikacije in kontraindikacije, koristi za otroke s cerebralno paralizo in avtizmom, zdravljenje različnih patologij in motenj, rehabilitacija, kako potekajo terapije. Terapija z delfini v Moskvi, Sočiju, Evpatoriji in drugih mestih

Izraz nevroza se nanaša na skupino bolezni živčnega sistema, katerih povzročitelj je dolgotrajna duševna preobremenjenost. Ena od manifestacij nevrotične motnje so napadi panike, za katere je značilen pojav nenadnih napadov tesnobe, ki jih spremlja občutek strahu in hudi somatski simptomi. Praviloma se to stanje razvije kot posledica določenih situacij ali zaradi predispozicijskih dejavnikov. Včasih pa lahko napad panike moti bolnika brez očitnega razloga.

Ne glede na naravo izvora so nevroze in napadi panike primerni za korekcijo in zdravljenje. Sodobne metode reševanja problema lahko znatno zmanjšajo resnost simptomatskih manifestacij bolezni, tako da lahko bolnik obnovi aktivnost živčnega sistema in se vrne k polnopravnemu življenjskemu slogu.

Vzroki za napade panike

Skoraj vsi ljudje, ki trpijo zaradi nevroze in so pred razvojem te vrste nevrotičnih motenj doživeli stanje povečanega čustvenega stresa. Sprožilec je lahko ena sama stresna situacija ali stres, ki se je nabral skozi čas.

Tudi dolgotrajna fizična in čustvena preobremenitev lahko služi kot spodbuda, na primer:

kronična utrujenost;
motnje spanja;
moralna izčrpanost v ozadju pomanjkanja ustreznega počitka;
Trdo delo;
stalni cikel razmišljanja o problemih.

Včasih je lahko vloga provokativnega dejavnika dolgotrajna psihološka travma, shranjena v globinah spomina in se dolgo časa ni čutila, ki se je pod vplivom določenih dejavnikov v nekem trenutku spomnila nase v obliki nevroze in napadi panike.

Dejstvo je, da niti en stres ne mine brez sledu, vsa negativna čustva sprožijo notranje mehanizme, ki jih ni tako enostavno ustaviti. In tudi potem, ko je negativni dejavnik prenehal delovati in se je stanje osebe vrnilo v normalno stanje, se procesi, ki potekajo v možganskih tkivih, ne ustavijo. Tako se postopoma kopiči negativnost. Kot voda v kozarcu se odtisi stresa kopičijo in v enem lepem trenutku presežejo robove. Ko se posoda prelije, se človek sreča z nevrozo.

Nevroza z napadi panike deluje kot sprostitev. Nakopičena negativnost negativno vpliva na telo, zato v odsotnosti čustvenega raztovarjanja začne samostojno iskati načine, kako se znebiti stresa. Nevrotične reakcije v tem primeru postanejo izcedek, ki vam omogoča razbremenitev živčnega sistema.

Klinične manifestacije

V nekaterih primerih se občutek panike pojavi brez razloga ali pod vplivom manjših dogodkov, ki so lahko celo glasni zvoki ali zvonka tišina.

Praviloma se napad panike pojavi nenadoma in ga spremljajo simptomatske manifestacije, kot so:

občutek močne tesnobe;
sprememba srčnega utripa;
tresenje v telesu;
povečano znojenje;
zvišanje ali znižanje krvnega tlaka;
omotica;
težko dihanje;
črevesna motnja;
pogosto uriniranje;
slabost in teža v prsih.

Tudi simptome nevroze z napadi panike lahko dopolnijo spremembe v zavesti, ki se kažejo v pomanjkanju jasnosti in jasnosti misli. V tem stanju se bolnik ne more osredotočiti na nič drugega kot na lastne negativne občutke.

Telo se lahko na intenzivna čustva odzove tudi z nenadzorovanimi reakcijami v obliki:

bruhanje,
urinska inkontinenca,
oslabljena sposobnost nadzora defekacije.

Pogosto se ljudje, ki trpijo zaradi vegetativne krize, pritožujejo zaradi občutka popolne praznine v glavi in telesu. Ljudem se začne dozdevati, da zapuščajo fizično lupino in se počutijo kot brezspolna bitja. Te simptome krepi močan občutek strahu, ki povzroča neustavljivo željo po begu in skrivanju pred samim seboj.

V tem stanju lahko oseba ostane od nekaj minut do ene ure. Ob koncu napada se bolnikovo počutje in občutki postopoma stabilizirajo, boleči simptomi se umaknejo, za seboj pustijo rahlo bolečino v mišicah, depresijo, motnje spanja.

Vendar pa je vsaka oseba individualna, zato se lahko klinična slika nevroze in napadov panike v vsakem posameznem primeru manifestira na povsem različne načine. Najpogosteje tovrstne simptome doživljajo ljudje s posebnim skladiščem živčnega sistema, so sumničave in zaskrbljene narave, zato so bolj nagnjeni k čustvenim šokom kot drugi. V krvi takih ljudi je povečana koncentracija stresnega hormona.

Oglejte si koristen video o vzrokih in zdravljenju napadov panike:

Zdravljenje

Napadu panike se ne smete izogibati, ravno nasprotno - na njegov pojav morate biti pripravljeni in si ga celo želeti, kajti le izkušnja premagovanja anksioznega stanja vam bo omogočila, da utrdite svoje sposobnosti in se naučite nadzorovati patologija. Le praksa vam bo pomagala, da ne boste več čutili strahu pred napadom panike, kar pomeni, da bo približala trenutek popolnega okrevanja.

Cilj terapevtskih ukrepov je doseči popolno remisijo, to je popolno odsotnost napadov panike, pa tudi popraviti psihološko stanje bolnika. Uspeh zdravljenja pa je v veliki meri odvisen od osebe, ki trpi za tovrstno boleznijo.

Pomembno! Samo s postavitvijo jasnega cilja in premikanjem proti njemu, čeprav počasi, lahko dosežete največjo učinkovitost. Ne podcenjujte svojih moči in zmožnosti, kajti če želite, je človek sposoben veliko.

S problemom se ne bi smeli boriti sami, nepismen pristop k poslu ne samo, da ne more prinesti želenih rezultatov, ampak tudi poslabša situacijo. Zato ne odlašajte z obiskom zdravnika. Konec koncev, prej ko se začne zdravljenje, hitrejše bo okrevanje.

Če imate simptome tesnobe, lahko dobite kvalificiran nasvet psihologa Nikite Valerijeviča Baturina, ki je razvil avtorsko tehniko za odpravo različnih duševnih motenj. Na termine se lahko dogovorite na

Bolezen, pri kateri oseba sistematično doživlja napade panike (vegetativna kriza), se imenuje panična nevroza. Panična nevroza se razvije v ozadju nenehnega psiho-čustvenega stresa, kar posledično vodi do izčrpanja rezerv živčnega sistema in posledično do napadov panike.

Če ste kdaj doživeli občutek silne spontane panike, potem to ni zadosten razlog, da bi govorili o bolezni panične nevroze. Če pa vas panika, nerazložljiva tesnoba ali močan strah pred smrtjo zagrabijo precej pogosto in z določeno frekvenco, potem morate preveriti svoj živčni sistem za morebitne okvare pri delu njegovega avtonomnega oddelka.

Simptomi in znaki panične motnje

Znaki panične nevroze so sistematični napadi panike, ki se kažejo v številnih psiho-čustvenih in fizioloških simptomih.

Prvi in glavni simptom je nerazumen in neobvladljiv občutek strahu: od rahle tesnobe do paničnega strahu pred smrtjo tukaj in zdaj. Na ravni psihe so obsesivne misli tudi simptom panične motnje, s katero se človek lahko pripelje na rob »norosti«. Bolnik se lahko na primer v času napada nenehno in nenadzorovano navija, misli, da na trenutno situacijo nikakor ne more vplivati, da je v slepi ulici, ali misli, da bo prav zdaj umrl za srcem. napasti ali znoreti. Vendar se to ne zgodi, ampak se situacija vsakič ponovi.

Fiziološki simptomi napadov panike in nevroze srca: to je hitro bitje srca, občutek pomanjkanja zraka, mišična napetost, glavobol, razbijanje v ušesih, mrzlica, tresenje, znojenje, slabost, driska.

Napadi lahko trajajo od nekaj minut do ene ure in se ponavljajo - vsak dan ali enkrat na mesec - vse je zelo individualno in odvisno od stopnje zanemarjanja avtonomne motnje.

Bolniki s takšnimi simptomi praviloma gredo skozi vse zdravnike in opravijo vse teste, vendar ne najdejo nobenih težav, povezanih z delom notranjih organov. Na koncu jim nevrolog ali psihiater postavi diagnozo "vegetovaskularna distonija", "panična nevroza" ali "srčna nevroza".

Vzroki za panične napade in srčno nevrozo

Pomembno je razumeti, da je bolezen le »prikrita« kot »srčna«, »želodčna« ali duševna bolezen. O tem se je enostavno prepričati: navsezadnje se vsakič ne zgodi pričakovan srčni infarkt in zemlja ne odide izpod nog. Obstaja celo metoda za ublažitev naslednjega napada tako, da napišete o prejšnjem napadu panike, na primer: "Včeraj me je spet obiskala panika, vendar se ni zgodilo nič strašnega, tako da bo tokrat vse v redu." Vendar pa takšni ukrepi, tako kot druge psihološke tehnike ali dihalne prakse, le za kratek čas pomagajo obvladati panično nevrozo, ne odpravijo pa njenega vzroka.

Vzrok za panični napad se skriva v odpovedi avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovoren za delovanje naših notranjih organov in kemične procese v telesu. Kršitev njegovega delovanja vodi do prekomerne proizvodnje adrenalina, zaradi česar v času vegetativne krize aktivno deluje celotno telo, kot da sodelujemo v hitrostni dirki.

Lahko rečemo, da se človek sprva "poganja", hrani psiho-čustveno napetost v sebi in ji ne daje izliva v obliki sublimacije. Kasneje se telo navadi na takšno dirko, se navadi delati "za obrabo" - nato pa začasni napad panike postane "kroničen" po naravi - to pomeni, da se panična groza vrne bolniku redno in brez očitnega razloga .

Nevarnost srčne nevroze se pojavi, ko je vaše življenje napolnjeno s stalnim psiho-čustvenim stresom. Lahko je povezan s finančnimi ali osebnimi težavami, s težko situacijo v družini, na delovnem mestu ali z zdravjem, z notranjim konfliktom med vašimi najglobljimi željami in resničnimi priložnostmi, neizpolnjenimi načrti in nezadovoljstvom z lastnim življenjem. Glavni pogoj za razvoj nevroze je nenehno zadrževanje svojih občutkov in čustev. To pomeni, da se napetost v živčnem sistemu pojavi, ko ne daste duška svojim občutkom in se »prepustite toku«, dolgo časa skrivate svoj protest globoko v sebi.

Kako se znebiti nevroze in rednih napadov panike? Kot vsako bolezen je tudi panično motnjo lažje preprečiti kot zdraviti. Zato se najprej naučite sprostiti s tehnikami, ki so vam primerne (joga, dihalne vaje, pilates, psihoterapija itd.). Če pa že doživljate redne napade panike, vam bodo takšne metode le začasno pomagale obvladati panično nevrozo, ne pa odpraviti njenega fiziološkega vzroka: motnje v delovanju avtonomnih živčnih vozlišč, kar pomeni, da se bodo napadi ponavljali.

Tudi zdravljenje panične nevroze z zdravili je v osnovi napačno. Naša dolgoletna praksa potrjuje, da večini bolnikov različnih vrst pomirjevala prinesejo le začasno olajšanje, sčasoma pa popolnoma prenehajo delovati. V najslabšem primeru pride do stranskih učinkov v obliki glavobolov itd. Takšni bolniki se zelo pogosto obrnejo na nas, ko zdravila, ki jih predpiše nevrolog ali psihiater, ne prinesejo želenega rezultata, ko človek postane talec vedno novih »pomirjeval« in leta živi »na tabletah«.

Če se problem vegetativne motnje ne opazi pravočasno, se lahko nevroza razvije v bolj zapleteno bolezen in vpliva na delo notranjih organov. Toda glavni razlog ostaja enak. Da bi se znebili nevroze in napadov panike, je najprej potrebno obnoviti normalno delovanje avtonomnega živčnega sistema. Pravilno delovanje živčnega sistema bo rešilo težave tako na ravni psihe kot tudi na ravni fiziologije, saj bo sprožilo mehanizme samozdravljenja telesa.

Pri diagnosticiranju avtonomne motnje in odpravi fiziološkega vzroka rednih napadov panike vam bodo pomagali v Kliničnem centru za avtonomno nevrologijo. Specializirani smo izključno za bolezni avtonomnega živčnega sistema in že več kot 20 let pomagamo ljudem, da se znebijo nevroz in napadov panike.

PANIČNA MOTNJA. IZDIHNI!

Panična motnja je moja glavna specialiteta. Kaj danes vemo o tem problemu in kako se z njim boriti?

Napadi panike ločiti med vsemi nevrozami, saj je razširjenost panične motnje zelo visoka. Napade panike ima 6-8 % prebivalstva. Takšne nevroze spadajo v skupino anksiozno-fobičnih. Glavna značilnost je, da se ta motnja nujno manifestira s telesno vegetacijo simptomov, ne samo psiholoških. Takšne nevroze imenujemo "somatizirane", možni pa so tudi napadi panike. psihosomatika.

Oseba, ki trpi zaradi tega stanja, ima epizodne napadi panike , med napadi pa je lahko zdravstveno stanje precej dobro, tako fizično kot psihično. Izraz »napad panike« je bil prvič uporabljen leta 1980 v ameriški klasifikaciji bolezni DSM-III. Ime "govorenje" se je hitro uveljavilo v svetovni praksi. Prej je bil koncept uporabljen čustveno-vegetativna kriza , je bilo to obravnavano v okviru nevroloških konceptov VSD in NDC ( vegetativno-vaskularna distonija in nevrocirkulacijska distonija). To pomeni, da je v splošni medicini veljalo, da je čustveno-vegetativna kriza simptom VVD.

Toda koncept "VVD" v sodobni doktrini nevroz (to je področje psihoterapevtov) se je izkazal za neuporabnega in takšna terminologija je zastarela. Zdaj se uporablja izraz "vegetativna disfunkcija", ki se obravnava kot sestavni del nevroze, ki je z njo povezana s skupnimi vzroki, mehanizmi in manifestacijami. Toda ne glede na to, kako imenujete nevrozo, ostaja glavno vprašanje: kako ravnati z napadi panike? Tudi če se odločiteza posvetpsihoterapevt, dodatne informacije ne bodo škodile.

Kako ravnati s takšno nevrozo, najprej pa razjasnimo pojem "napad panike". Napad res spominja na napad - nenadno nastalo stanje, ki se v prvih minutah krepi kot plaz, običajno doseže vrhunec v prvih 5-10 minutah, nato pa se postopoma umiri. Na splošno lahko stanje čustvenega in telesnega nelagodja traja od 10 minut do ene ure ali več, v povprečju - približno 15 minut. Po paničnem napadu praviloma še nekaj časa vztraja občutek »praznine«, letargije in »zlomljenosti«, pogosto od pacientov, ki pridejo na zdravljenje, slišim besede »kot bi me drsališče zapeljalo«.

Običajno je najtežja stvar v napadu panike izkušnja "vegetativnih" pojavov, lahko so različni, a vedno izjemno boleči v ozadju hude tesnobe. Neposredno, zelo tesnobo, paniko, lahko človek obravnava kot nekaj samoumevnega: "kdo se ne boji, če srce skoči iz prsi." Visoka stopnja tesnobe, občutek ogroženosti in panike pa so osnova vseh drugih pojavov in se pojavljajo sočasno s telesnimi simptomi, Najpogosteje . Ena najpogostejših možnosti avtonomna disfunkcija s paničnimi napadi - kot srčno-žilna kriza, ko se pojavi nelagodje v predelu srca ali očitno bitje srca z občutkom "prekinitev", občutek dviga krvnega tlaka ali celo njegovo resnično zvišanje. V psihokardiološki praksi se domneva, da je znanstveno dokazano, da lahko dvig krvnega tlaka med takšnimi epizodami, tudi pri zdravi osebi, znaša do 180 mm Hg. Umetnost. Seveda pomeni sistolični, "zgornji" tlak, diastolični, "spodnji", se običajno dvigne nizko, v povprečju ne višje od 100 mm Hg. Art., kar je značilnost takih "čustvenih" kriz. To se ne šteje za hipertenzijo, zdravljenje pa poteka v smeri same nevrotske motnje, torej napadov panike.

Zavedno ali nezavedno se pojavi strah – “kaj pa če srce zastane ali infarkt?”, kar povzroči strah in paniko med napadom panike spremeni v začaran krog. Občutki res niso prijetni, včasih se srčni utrip čuti "prav v grlu", pogosteje pa je značilen tako imenovani "nevrotični kep" - nelagodje, občutek krčev in motenj v predelu grla. Podobne krče je mogoče čutiti nižje, na ravni zgornjega ali srednjega dela prsnega koša, kar je značilno za takšno različico napadov panike, kot je "hiperventilacija". Med napadom panike se pojavi občutek pomanjkanja zraka, težko dihanje, nekakšno nezadovoljstvo z vdihavanjem, "ni dovolj zraka", "ne morem popolnoma vdihniti". Hiperventilacija v mehanizmu razvoja napadov anksioznosti na splošno zavzema vodilno mesto, saj oseba nezavedno začne plitko in pogosto dihati, nasiči telo s kisikom, vendar ne obnovi ogljikovega dioksida v ustrezni koncentraciji, kar zapre začaran krog fizioloških anksioznost. Ta sestava krvi razdraži možgane in povzroči še več tesnobe in živčnih impulzov, ki povzročajo avtonomne simptome. Včasih je stanje boleče derealizacija.

tudi med napadom takšni simptomi so tipični panični napad : Občutek notranjega tresenja, tresenje telesa ali rok, lahko se močno znoji, občutek vročine v telesu, črevesje in mehur sta pogosto močno aktivirana, potrebno je teči na stranišče. Obstaja veliko vegetativnih simptomov in za poenostavitev diagnoze v mednarodni klasifikaciji bolezni so označeni v obliki seznama meril. Tukaj je odlomek o napadih panike izICD-10.

F41.0 Panična motnja (epizodična paroksizmalna anksioznost)
Ponavljajoči se napadi panike niso povezani s posebnimi situacijami ali predmeti in se v nekaterih primerih pojavijo spontano (te epizode so nepredvidljive). Napadi panike niso povezani z resnično, opazno napetostjo ali z manifestacijo nevarnosti ali nevarnosti za življenje.
Za napad panike je značilno vse naslednje:
1) gre za diskretno epizodo močnega strahu ali nelagodja;
2) začne se nenadoma;
3) doseže maksimum v nekaj minutah in traja vsaj nekaj minut;
4) obstajati morajo vsaj 4 simptomi izmed naslednjih, eden od njih pa mora biti s seznama a)-d):
Vegetativni simptomi
a) povečan ali hiter srčni utrip;
b) potenje;
c) tresenje ali tremor;
d) suha usta (ne zaradi zdravil ali dehidracije);
Simptomi, povezani s prsnim košem in trebuhom
e) težave z dihanjem;
e) občutek zadušitve; cmok v grlu
g) bolečina ali nelagodje v prsih;
h) slabost ali bolečine v trebuhu (npr. pekoč občutek v želodcu);
Simptomi, povezani z duševnim stanjem
i) občutek omotice, nestabilnosti, omedlevica;
j) občutek, da predmeti niso resnični (derealizacija) ali da se je sam odmaknil ali »ni tu« (depersonalizacija);
k) strah pred izgubo nadzora, norostjo ali bližajočo se smrtjo;
l) strah pred smrtjo;
Pogosti simptomi paničnih napadov
m) vročinski utripi ali mrzlica;
o) Otrplost ali mravljinčenje.

Kako ravnati z napadi panike? Terapevt uči, kako premagati napade panike. Najprej morate razumeti, da je taka vegetativna kriza, napad panike, izbruh adrenalin v živčnih končičih je to normalna fiziološka reakcija telesa, ki je obrambni refleks. Namenoma poenostavljam opis in terminologijo zapletenih patofizioloških reakcij - je jasnejše, vendar se pomen ne spremeni. Napad panike lahko pod določenimi pogoji doživi vsak, praviloma je skoraj vsakdo v življenju vsaj enkrat doživel kaj podobnega. Če pa se ti pogoji ponovijo, tudi če niso povezani z opaznim "živčnim" stresom ali depresivnimi pojavi, je treba to obravnavati kot manifestacijo nevrotične motnje in je zelo zaželeno, da se posvetujete s psihoterapevtom. Seveda psihoterapija postane glavna metoda zdravljenja, saj je panična motnja praviloma posledica dolgotrajnega čustvenega stresa, povezanega z nerešenimi ali neizkušenimi osebnimi težavami. V nekaterih primerih usposobljeni psihoterapevt za napade panike dodatno predpiše specializirana zdravila. Za uravnavanje serotonina in nadledvičnih procesov v možganih se uporabljajo zdravila iz več skupin, to so sodobne antidepresivi, in nekaj anksiolitiki ki imajo želeni učinek. Namen takih zdravil je "nakitno" delo, torej tudi tukaj ne gre brez individualnega pristopa. Pa tudi pri odločanju, ali so zdravila v konkretnem primeru sploh potrebna.

POZOR! NADZOR NAPADA PANIKE
V nekaterih primerih je za premagovanje paničnih motenj potreben čas, tudi med terapijo. Postopoma, teden za tednom, postanejo napadi panike redki in šibki. Vendar je zelo pomembno, da jih je mogoče popolnoma nadzorovati. Tukaj morate imeti nekaj več informacij in veščin. Poskušal bom na kratko orisati vsaj delček tega, kako psihoterapevt uči razumevanja in premagovanja napadov panike.

Najhujše trpljenje pri takšnih nevrozah je ponoviti napad panike. Vsaka oseba, ki se sooča s tem, mora vedeti, da ne glede na to, kako strašne in zlovešče so lahko manifestacije "adrenalinske eksplozije", vedno mine, to je vprašanje časa. Strinjajte se, da lahko oseba začne nadzirati to stanje le ob zavedanju, da je napad le "val", ki pokriva, vendar se bo kmalu vrnil nazaj. Ker je logično, "če je začasno, zakaj tega ne prebolim hitro in zlahka?" Pravzaprav ne poznam niti enega zdravega argumenta.

Obvladovanju napadov panike (natančneje, manifestacijam, simptomom napada panike) je posvečenih veliko gradiv, vendar bi rad izpostavil najbolj očiten mehanizem in učinkovit pristop v praksi.– KONTROLA DIHANJA. S tem lahko uravnavate hiperventilacijo in zaradi samopovzročene hiperkapnije (zvišanje CO2 v krvi) prekinete začarani krog panike in vegetativne krize. Svetujem vam, da telovadite vnaprej, doma, v umirjenem okolju, nato se utrdite v poljubnem okolju, takoj ko se spomnite svoje vadbe, vsaj večkrat na dan - tako bo le bolje!

Princip je precej preprost: upočasni dihanje. Priporočam hitrost dihanja 4 vdihe na minuto. Ponavadi kar na seji psihoterapevt uči dihanja, in ko nenadoma ali po stresu nastopijo napadi panike, ne boste več na izgubi, ampak se boste poskušali spoprijeti z napadom in ga premagati.

Napadu se ni mogoče izogniti, nanj je treba biti vsak trenutek pripravljen in si ga tudi želeti, saj je prav izkušnja premagovanja napada panike, odsotnost strahu pred njim, kot nečim nevarnim, ključ do uspeh.

Ko opazite začetne simptome napada panike (ne glede na to, kje se pojavi), kot so nelagodje v prsih in palpitacije ali tesnoba, začnite s preprosto vajo. Zelo počasi in gladko vdihnite v približno 5 sekundah in po kratkem 1-2 sekundnem premoru začnite počasen postopni izdih. Trajanje izdiha je 10 sekund. Roke lahko položite na zgornji del trebuha, da bolje občutite amplitudo vdihavanja / izdiha. Predstavljajte si, da so vaša pljuča napolnjen balon, ki je bil odvezan in ga morate zelo gladko izprazniti do konca.

V tem primeru je bolje zapreti oči, dati ukaz svojim mišicam, naj postanejo čim bolj mehki, in si predstavljati svoje dihanje, se "pridružiti" temu dejanju, običajno nenadzorovanemu. Lažje je to narediti na štetje - štejte sekunde zase, od 1 do 10, medtem ko poskušate popolnoma izdihniti in se sprostiti le do zadnjih sekund. Po izdihu se vse ponovi. Po nekaj takih vdihih se telo še bolj sprosti, napad panike pa začne popuščati. Običajno priporočam, da takšne "izdihe" ponavljate dolgo, približno 15-krat. Po nekaj takih vdihih si lahko naredite mikro odmore. Je zelo učinkovit, panični napad se precej hitro umiri in mine. In na koncu vsakega izdiha morate poskusiti sprostiti mišice in poslušati napetost v telesu. Na primer, lahko poskusimo zrahljati ramena, čeljusti, cmok v grlu.

Vsak je že slišal na primer na televiziji ali v filmih, ko dajejo nasvete - "umiri se, globoko vdihni!!!". Zdaj razumete, da to ni povsem popoln nasvet, kajti za resnično zmanjšanje stopnje stresa / anksioznosti morate po vdihu narediti polni, maksimalno počasen izdih in to večkrat ponoviti!
Druga različica dihalne vaje je "kvadratno dihanje". Obe različici vaje sta načeloma podobni.

V smislu samoizobraževanja ali ko v tem trenutku res ni mogoče polno sodelovati s psihoterapevtom (običajno zdravljenje panične motnje traja 10-20 srečanj), je koristno študirati. Tukaj zmerno podrobno, v razumljivem jeziku, vsi vidiki problema napadov panike in sorodnih agorafobija(agorafobija je obsesivni strah, ki se razvije z nezavednim pričakovanjem napada). Dosledno so podana priporočila in vaje za obvladovanje napada panike in obvladovanje anksioznosti. Avtonomna disfunkcija, povezana z nevrozo, napadi panike, simptomi so prav tako podrobno opisani v preprostem jeziku. amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;divamp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img src="https://mc.yandex. ru/watch/28038878" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt amp ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/divamp; amp;amp ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

Psihoterapevt napadi panike, kako ravnati s simptomi napadov panike, kako se sami spopasti z nevrozo