Koliko spanja na leto in mesec. Dnevna potreba po spanju novorojenčka. Kako pripraviti otroka spati čez dan

Koliko spi otrok po enem letu? Mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za okrevanje ... Ponavadi je individualno, statistika pa ...

Nezadostno spanje neizogibno vodi v živčno izčrpanost. To je še posebej očitno pri majhnih otrocih, saj se njihovo zoreče telo utrudi hitreje kot sicer, kar pomeni, da bi morali spati dlje. Poleg tega, mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za obnovitev moči in energije. Običajno je to individualno, otrok spi toliko, kolikor ga telo potrebuje, kljub temu pa marsikaterega starša skrbi, ali otrok spi dovolj.

Najbolj akutna vprašanja v zvezi z normami in vzorci spanja se pojavijo po enem letu, saj je vrtec s svojimi pravili rutine tik pred vrati.

Kako razumeti, ali otrok spi dovolj

Pravkar rojeni dojenčki spijo do 17-18 ur na dan. Vsak mesec se čas, preživet v naročju Morpheusa, postopoma zmanjšuje in do leta naj bi malček spal le 13 ali 14 ur.

To so norme. V življenju veliko drobtin odstopa od navedenih številk za 1-2 uri, kar je še en razlog za preplah staršev.

Pomanjkanje spanja lahko resnično slabo vpliva na zdravje malega človeka in povzroči resne nevrološke motnje.

Če ga želite izključiti, opazujte malčka:

• Kako hitro se osredotoči in kako dolgo lahko obdrži pozornost na predmetu?
• Ali obstajajo situacije, ko "zamrzne", dolgo časa gleda v eno točko?
• Ste opazili, kako si pogosto drgne oči, je letargičen in zaspan, ko je buden?
• Se pogosto pojavljajo nerazumne muhe in izbruhi jeze?

Če je večina odgovorov pritrdilnih, potem morate nekaj spremeniti v režimu in povečati količino spanja. Zdaj razmislite o obratni situaciji: kaj če vaš otrok preveč spi. Tudi prekomerno spanje lahko kaže na morebitne težave.

Otrok je star eno leto, vendar je njegov dnevni spanec 16-17 ur. Kaj iskati: kako pridobiti težo; kako radoveden in mobilen je v budnem stanju. Če je vse v redu, potem ste najverjetneje pravkar rodili zaspančka!

Norme in številke za otroke od enega leta

Kako dolgo spi enoletnik? Dojenček te starosti naj spi približno 14 ur, od tega 2,5 za dva dnevna počitka in 11,5 za temni čas dneva. Prvi dnevni spanec nastopi po približno 3-4 urah budnosti. Običajno je krajši, drugič se bo dojenček čez dan umiril tudi 3-4 ure po tem, ko se zbudi.

Koliko spi otrok po enem letu? V mesecih, ki so sledili, se ni nič kaj dosti spremenilo, le da bo čez dan spal le enkrat. Optimalni čas budnosti, preden zvečer zaspi, je 5-6 ur za otroka, starega 18 mesecev.

Hkrati se otroci s povečano razdražljivostjo živčnega sistema utrudijo veliko hitreje kot njihovi mirni vrstniki, saj porabijo več energije. Takšni otroci tudi pri 18 mesecih spijo dvakrat na dan in potrebujejo krajša obdobja budnosti. Zvečer jih je tudi bolje zgodaj položiti.

Koliko spakirati malčka? Najbolje je, če ob 20.00-21.30 dojenček že spi. To obdobje je najbližje biološkim ritmom otroka, kar pomeni, da bo počitek prinesel največjo korist.

Do drugega leta starosti naj bi dojenčki spali le 11 ur ponoči in 1,5 ure podnevi.

Značilnosti spanja enoletnikov

Vzorec spanja majhnih otrok je drugačen kot pri odraslih. Dojenčki hitreje zaspijo, njihov spanec pa prej postane globlji. Vendar pa ni tako neprekinjeno, na primer dojenčki prvih mesecev življenja se zbudijo po 3,5 ure.

Do 12. meseca je otrokov spanec veliko manj prekinjen in spi do jutra. Kakšne težave se lahko pojavijo?

Otroke, stare eno leto, je težko spraviti v posteljo, ponoči lahko slabo spijo, nenehno se zbujajo. To je posledica pridobivanja novih veščin – hoje in stanja. Malček jih vedno znova rad trenira, da se ne ozira na napačen čas dneva za to.

In vendar bo otrok moral pojasniti, da je noč namenjena počitku. Nekdo pusti otroka v posteljici, da se sam umiri in "kriči", nekdo otroka zamoti s pravljico in pogovori. Najbolj slabovoljni poskušajo upornika pomiriti z »uspavalnimi« sredstvi, kot je potovalna slabost, ali pa podležejo »prepričevanju« in se z njim igrajo sredi noči.

Značilnosti spanja pri 1,5 letih

Pri 18 mesecih lahko nekateri dojenčki prekinejo počitek in vstanejo iz posteljice. To je preobremenjeno z možnimi padci, zato se morate pripraviti: spustite žimnico; iz otroške posteljice odstranite vse, kar lahko fidgetu pomaga izstopiti; potencialno nevarna mesta prekrijte z blazinami.

Prav tako ne izražajte občudovanja, ko vidite, da vaš dojenček čez dan sam vstane iz posteljice. Ko pride čas, da položite otroka, stojte v bližini, vendar ne v njegovem vidnem polju, da pravočasno ustavite poskuse "pobega".

Kako spremeniti vzorce spanja

Čeprav je pri starosti 1 leto - 18 mesecev še prezgodaj reči, kdo bo dojenček - "sova" ali "škrjanec", nekateri čez dan spijo več in jih je zvečer težko spraviti v posteljo, drugi, nasprotno, gredo spat do 19. ure in se zbudijo zgodaj zjutraj.

Če niste zadovoljni s tem, kdaj gre otrok spat in vstane, ne smete drastično spreminjati dnevne rutine. Bolje je, da to storite postopoma, tako da ga položite 15-30 minut prej ali pozneje kot običajno.

Izračunajte, koliko časa dojenček spi, kdaj gre spat in kdaj se zbudi. Če dojenček zaspi popoldan po 16. uri, bo le stežka šel spat pred polnočjo.

Če dojenček zjutraj slabo vstane, najprej starši sami ne bi smeli biti leni in vstati. Če si dovolite, da včasih spite dlje kot običajno, sami kršite otrokov režim.

Če otroka težko spravimo v posteljo, naj pomaga krajši večerni sprehod. Glavna stvar je, da pred spanjem ostane vsaj 30 minut, sicer se bo otrokova aktivnost povečala in ne bo dobro spal.

»Pobesnelega« bo pomirila topla kopel z nekaj kapljicami sivkinega olja.

Otrok se ne sme igrati v svoji postelji. Če se enkrat pustimo zabavati v njem, potem bo težko razložiti, da je postelja potrebna za spanje v njej.

3 pravila za starše

Če je vašega otroka težko spraviti v posteljo, poskusite upoštevati nasvete strokovnjakov.

1. Povečajte telesno aktivnost in trajanje sprehodov čez dan.
2. Ne preobremenjujte otrokovega živčnega sistema ponoči: vzdržite se kričanja in konfliktov, razburljivih iger in zabave.
3. Daj zgled. Da se otrok ne upira ležanju, morajo odrasli sami upoštevati higieno spanja.

Dneve izmenjujte z enim in dvema dremežema, odvisno od tega, kako in koliko je otrok spal ponoči. Tako bo lažje prestopil na enkratno »mirno uro«.

Zakaj se otroci zbudijo

Dejstvo, da bolni otroci doživljajo motnje spanja, je razumljivo, zakaj pa se zdrav 1-letni otrok zbuja sredi noči in slabo spi?

Prvič, morda je žejen. Vsi starši vedo, da mora biti v otroški sobi čist in hladen zrak, a vseeno polagajo preproge, prižigajo grelnike in zapirajo okna. Posledično se sluznice dihalnih poti izsušijo, dojenček pa ponoči slabo spi.

Drugič, otroci lahko ponoči škripajo z zobmi. Za ta pojav ni natančnih razlag, vendar na koncu vodi do tega, da lahko otrok pokvari zobe in slabo spi.

Tudi če je dojenček star le eno leto, ima tudi nočne more. Zbuja se sredi noči in glasno joka, ne reagira na odrasle. In čeprav narava sanj sploh ni raziskana, se to pogosto zgodi zaradi čustvene preobremenjenosti čez dan.

Po 18 mesecih je otrokova domišljija čedalje boljša, kar je lahko krivec za pojav prvih strahov. Zaradi njih otroci slabo spijo, bojijo se biti sami. Starši morajo takšne pojave obravnavati spoštljivo, poskušati odpraviti dražilno sredstvo (če je strah pred temo, prižgati nočno luč) in se v nobenem primeru norčevati iz otroka.

Ne glede na to, koliko otrok je, sta s spanjem povezani dve težavi - težko se je uleči in slabo spi. Oba sta rešena le z jasnimi in doslednimi dejanji staršev: režimom, nadzorom nad čustvenimi in motoričnimi obremenitvami, higieno spalnega prostora. Naučite svojega otroka naročati že od otroštva in potem vam v prihodnosti ne bo treba skrbeti!

Norme za količino in trajanje spanja otrok so približne. To pomeni, da če otrok spi manj ali dlje, pogosteje ali redkeje, ga ne smete siliti k spanju ali, nasprotno, zgodaj zbujati! Norme so le vodilo za mamo, da pravilno razdeli otrokov dnevni režim.

Trajanje spanja vseh otrok je individualno.

Tako kot pri odraslem človeku na trajanje otrokovega spanca vpliva več dejavnikov: od psihološkega in fizičnega stanja do temperamenta in dnevne rutine. Če je otrok zdrav, se čez dan počuti dobro, je živ in aktiven, vendar spi manj, kot je priporočeno, naj vas ne skrbi. Razen če seveda ne govorimo o majhnih odstopanjih od navedenih norm. Vendar pa obstaja vzorec: manjši kot je otrok, več mora spati.

Tukaj so povprečne vrednosti, koliko naj otrok spi, odvisno od starosti:

Od 1 do 2 meseca naj dojenček spi približno 18 ur;
Od 3 do 4 mesecev naj otrok spi 17-18 ur;
Od 5. do 6. meseca naj bi dojenček spal približno 16 ur;
Od 7 do 9 mesecev naj bi dojenček spal približno 15 ur;
Od 10. do 12. meseca naj bi dojenček spal približno 13 ur;
Od 1 do 1,5 leta otrok spi 2-krat na dan: 1. spanje traja 2-2,5 ure, 2. spanje traja 1,5 ure, nočno spanje traja 10-11 ur;
Od 1,5 do 2 let otrok spi enkrat čez dan 2,5-3 ure, nočni spanec traja 10-11 ur;
Od 2 do 3 let otrok spi enkrat čez dan 2-2,5 ure, nočni spanec traja 10-11 ur;
Od 3 do 7 let otrok spi enkrat čez dan približno 2 uri, nočni spanec traja 10 ur;
Po 7 letih otroku ni treba spati podnevi, ponoči mora otrok v tej starosti spati vsaj 8-9 ur.

Spanje 0 do 3 mesece

Pred 3 meseci novorojenček spi kar veliko - približno 17 do 18 ur na dan v prvih nekaj tednih in 15 do 17 ur na dan do treh mesecev.

Otroci skoraj nikoli ne spijo več kot tri ali štiri ure zapored, podnevi ali ponoči. To pomeni, da tudi več ur zapored ne boste mogli spati. Ponoči boste morali vstati, da bi otroka nahranili in preoblekli; čez dan se boste z njim igrali. Nekateri dojenčki spijo vso noč že pri 8 tednih, vendar večina dojenčkov ne spi neprekinjeno vso noč, ne le do 5. ali 6. meseca, ampak tudi dlje. Od rojstva je treba upoštevati pravila dobrega spanja.

Pravila spanja.

Evo, kaj lahko naredite pri tej starosti, da otroku pomagate razviti pravilne spalne navade:

Poiščite znake otrokove utrujenosti

Prvih šest do osem tednov vaš dojenček ne bo mogel ostati buden več kot dve uri neprekinjeno. Če ga ne položite v posteljo dlje kot ta čas, bo preutrujen in ne bo mogel dobro spati. Opazujte, dokler ne opazite, da otrok postaja zaspan. Ali si drgne oči, se vleče za uho, se mu pod očmi pojavljajo temni kolobarji? Če opazite te ali druge znake zaspanosti, ga pošljite naravnost v posteljico. Kmalu se boste tako dobro seznanili z otrokovim dnevnim ritmom in vedenjem, da boste razvili šesti čut in instinktivno vedeli, kdaj je pripravljen za spanje.

Začnite mu razlagati razliko med dnevom in nočjo.

Nekateri dojenčki so sovice (nekaj namigov o tem ste morda že opazili med nosečnostjo). In medtem ko želite ugasniti luč, je otrok morda še vedno zelo aktiven. Prvih nekaj dni ne boste mogli storiti ničesar glede tega. Toda ko je vaš dojenček star približno 2 tedna, ga lahko začnete učiti razlikovati med nočjo in dnevom.

Ko je otrok čez dan čuječ in aktiven, se igrajte z njim, prižgite luči v hiši in v njegovi sobi, ne poskušajte zmanjšati običajnih dnevnih zvokov (zvokov telefona, TV-ja ali pomivalnega stroja). Če med hranjenjem zaspi, ga zbudite. Ne igrajte se z otrokom ponoči. Ko vstopite v njegovo sobo za hranjenje, zatemnite luči in hrup, ne pogovarjajte se z njim predolgo. Kmalu bo vaš dojenček začel razumeti, da je noč čas za spanje.

Dajte mu možnost, da zaspi sam

Ko je vaš dojenček star 6 do 8 tednov, mu začnite dajati možnost, da zaspi sam. kako V posteljo ga položite, ko je zaspan, a še buden, svetujejo strokovnjaki. Odsvetujejo potovalno slabost ali hranjenje dojenčka pred spanjem. »Starši mislijo, da če otroka začnejo učiti prezgodaj, ne bo šlo,« pravijo, »pa ni. Dojenčki razvijejo spalne navade. Če dojenčka prvih osem tednov vsak večer pred spanjem zibate, zakaj bi kasneje pričakoval kaj drugega?

Kakšne težave s spanjem se lahko pojavijo pred tremi meseci?

Ko je vaš dojenček star 2 ali 3 mesece, se morda že zbuja ponoči več, kot bi se moral, in razvija negativne asociacije na spanje.

Novorojenčki se morajo ponoči zbuditi zaradi hrane, vendar se lahko nekateri po nesreči zbudijo, preden se resnično potrebujejo. Da bi se temu izognili, poskusite otroka previti (tesno ga zaviti v odejico), preden ga zvečer položite v posteljo.

Izogibajte se nepotrebnim povezavam s spanjem - vaš otrok ne bi smel biti odvisen od potovalne slabosti, hranjenja, da bi zaspal. Položite dojenčka v posteljo, preden zaspi, in ga pustite, da zaspi sam.

Spanje 3 do 6 mesecev

Do 3. ali 4. meseca večina dojenčkov spi 15-17 ur na dan, od tega 10-11 ponoči, preostali čas pa je razdeljen med 3 in večinoma 4 2-urne dremeže.

Na začetku tega obdobja boste morda še vedno vstajali enkrat ali dvakrat na noč za hranjenje, toda do 6. meseca bo vaš dojenček lahko spal vso noč. Seveda ni dejstvo, da bo neprekinjeno spal vso noč, vendar bo odvisno od tega, ali boste v njem razvili veščine spanja.

Kako uspavati otroka?

Določite si jasen nočni in dnevni urnik spanja in se ga držite.

Ko je bil vaš dojenček novorojenček, ste se lahko odločili, kdaj ga boste ponoči odložili, tako da ste opazovali znake zaspanosti (drgnjenje oči, drgnjenje ušes itd.). Zdaj, ko je malo starejši, bi mu morali določiti točno določen čas spanja ponoči in podnevi.

Zvečer je primeren čas za otroka med 19.00 in 20.30. Kasneje bo najverjetneje preutrujen in bo težko zaspal. Vaš otrok pozno zvečer morda ne bo videti utrujen – ravno nasprotno, morda bo videti zelo energičen. A verjemite, to je zanesljiv znak, da je čas, da dojenček spi.

Na enak način lahko nastavite čas dremeža – razporedite ga vsak dan ob isti uri ali pa po občutku položite otroka v posteljo, ko vidite, da je utrujen in potrebuje počitek. Oba pristopa sta sprejemljiva, če dojenček dovolj spi.

Začnite vzpostavljati ritual pred spanjem

Če tega še niste storili, potem je pri starosti 3-6 mesecev že čas. Ritual pred spanjem lahko vključuje naslednje: okopajte ga, igrajte se tihe igre z njim, preberite eno ali dve pravljici za lahko noč, zapojte mu uspavanko. Poljubi ga in mu reci lahko noč.

Ne glede na to, kaj vključuje vaš družinski ritual, ga morate izvajati v istem vrstnem redu, ob istem času, vsak večer. Otroci potrebujejo doslednost in spanje ni izjema.

zjutraj zbudite svojega otroka

Če vaš otrok ponoči pogosto spi več kot 10 - 11 ur, je priporočljivo, da ga zjutraj zbudite. Tako mu boste pomagali obnoviti način. Ohranjanje nočnega urnika spanja se vam morda ne zdi težko, vendar ne pozabite, da mora vaš otrok spati po urniku in čez dan. Pomagalo bo, če se vsako jutro zbudite ob isti uri.

Katere težave s spanjem se lahko pojavijo pred 6. mesecem?

Dve težavi, nočno prebujanje in razvoj negativnih asociacij na spanje (ko dojenček postane odvisen od potovalne slabosti ali hranjenja kot predpogoja, da zaspi), prizadeneta tako novorojenčke kot starejše otroke. Toda do približno 3-6 mesecev se lahko pojavi še ena težava - težave s spanjem.

Če vaš otrok ponoči težko zaspi, najprej poskrbite, da ne bo prepozno (kot smo omenili, preutrujen otrok težko zaspi). Če temu ni tako, potem je morda razvil eno ali več asociacij, povezanih s spanjem. Zdaj je čas, da se jih znebite. Otrok se mora naučiti zaspati sam, ni pa pomembno, če vam ne uspe.

Nekateri priporočajo, da počakate, da otrok "zakriči in zaspi", toda kaj je za vas bolj pomembno: otrokovi živci ali lastno udobje, ko otroka položite v posteljo in pozabite? Ob tem nekateri dojenčki ne le da ne zaspijo, ampak so tudi tako prenapeti, da vam običajne metode uzibavanja ne bodo več pomagale in se bo otrok zbujal vso noč in jokal.

Spanje 6 do 9 mesecev

Otroci v tej starosti potrebujejo približno 14-15 ur spanja na noč, lahko pa spijo približno 7 ur neprekinjeno. Če vaš dojenček spi dlje kot sedem ur, se verjetno za kratek čas zbudi, vendar uspe zaspati sam – odličen znak. To pomeni, da imate odličen polh.

Verjetno zaspi za nekaj ur in pol ali dve uri, enkrat zjutraj in enkrat popoldne. Ne pozabite: dosleden dnevni in nočni urnik spanja pomaga uravnavati spalne navade.

Norma - 10-11 ur spanja ponoči in 3-krat po 1,5-2 uri podnevi

Kako uspavati otroka?

Določite ritual pred spanjem in se ga vedno držite.

Čeprav ste verjetno že zdavnaj vzpostavili nekakšen obred pred spanjem, je vaš otrok šele zdaj zares začel sodelovati. Vaš obred lahko vključuje kopel, tiho igranje, branje zgodbe ali dveh za lahko noč ali uspavanko. Ne pozabite, da morate vse te korake izvajati vsak večer v istem vrstnem redu in ob istem času. Otrok bo cenil vašo doslednost. Majhni otroci obožujejo dosleden urnik, na katerega se lahko zanesejo.

Vaš ritual pred spanjem bo pokazal, da je čas, da se postopoma umirite in pripravite na spanje.

Držite se rednega dnevnega in nočnega urnika spanja

Tako vam kot vašemu otroku bo koristil reden urnik, ki vključuje dnevne in nočne dremeže. To pomeni, da se morate poskušati držati vnaprej določenega urnika. Ko vaš otrok čez dan spi, je, se igra, hodi spat vsak dan ob isti uri, bo veliko lažje zaspal. Otroku dajte možnost, da zaspi sam.

Otrok se mora naučiti zaspati sam. Preden zaspi, ga položite v posteljico in ga poskušajte ne navajati na zunanje dejavnike (bolezen ali hranjenje) kot nujnega pogoja, da zaspi. Če otrok joče, je nadaljnje vedenje odvisno od vas. Večina strokovnjakov svetuje, da počakate vsaj nekaj minut, da vidite, ali je otrok res razburjen. Drugi svetujejo, naj ne čakajo, da otrok plane v jok, in zagovarjajo skupno spanje otroka s starši.

Majhni otroci, ki še nikoli niso imeli težav s spanjem, se lahko pri tej starosti nenadoma začnejo zbujati sredi noči ali pa težko zaspijo. Motnje spanja so pogosteje povezane z dejstvom, da se vaš otrok trenutno uči sedeti, prevračati, plaziti in morda celo sam vstati, zato ni presenetljivo, da bo med spanjem želel preizkusiti svoje nove veščine. Dojenček se lahko ponoči zbudi, da bi poskušal znova sedeti ali stati.

V napol zaspanem stanju se otrok usede ali vstane, nato pa se ne more sam spustiti in uleči. Seveda se končno zbudi in začne jokati ter klicati mamo. Vaša naloga je, da otroka pomirite in mu pomagate ležati.

Če gre vaš otrok spat po 20.30 in se ponoči nenadoma začne prebujati, poskusite zaspati pol ure prej. Presenečeni boste, ko boste ugotovili, da je otrok začel trdno spati.

Spanje 9 do 12 mesecev

Vaš dojenček ponoči že spi med 10 in 12 urami. In še dvakrat na dan po 1,5-2 uri. Poskrbite, da ga dobi dovolj – trajanje spanja ima veliko vlogo pri razvoju otroka. Pomembno je tudi, da se držite doslednega urnika dremeža. Če je ta urnik premakljiv, je verjetno, da bo otrok težko zaspal in se ponoči pogosto zbujal.

Kako uspavati otroka?

Večerni ritual

Sledite običajnemu ritualu pred spanjem. To je pomembno: kopel, zgodba za lahko noč, čas za spanje. Dodate lahko tudi tiho igro, le poskrbite, da boste vsak večer sledili istemu vzorcu. Otroci imajo raje doslednost in se počutijo varne, ko vedo, kaj lahko pričakujejo.

Dnevni in nočni način spanja

Otrokov spanec se bo izboljšal, če boste sledili režimu ne samo ponoči, ampak tudi podnevi. Če otrok poje, se igra in gre spat točno ob uri, ob istem času, bo najverjetneje vedno zlahka zaspal.

Naj vaš otrok zaspi sam. Ne preprečite mu, da bi vadil to pomembno veščino. Če je otrokovo spanje odvisno od hranjenja, guganja ali uspavanke, bo težko zaspal, ko se ponoči zbudi. Morda celo joka.

Kakšne težave s spanjem se lahko pojavijo?

Razvoj otroka je v polnem teku: lahko se usede, prevrne, plazi, vstane in končno naredi nekaj korakov. V tej starosti izpopolnjuje in trenira svoje veščine. To pomeni, da lahko postane preveč vznemirjen in težko zaspi ali pa se ponoči zbuja zaradi vadbe.

Če se otrok ne more sam umiriti in zaspati, vas bo jokal in vas klical. Pridi in potolaži otroka.

Vaš otrok se lahko ponoči zbuja tudi zaradi strahu pred zapuščenostjo, pogreša vas in skrbi, da se ne boste več vrnili. Najverjetneje se bo umiril takoj, ko se mu približate.

Norme spanja. Od leta do 3

Vaš otrok je že precej velik. Vendar tudi on, kot prej, potrebuje veliko spanja.

Spanje 12 do 18 mesecev

Do dveh let naj bi otrok spal 13-14 ur na dan, od tega 11 ur ponoči. Ostali bodo šli v dnevni spanec. Pri 12 mesecih bo še vedno potreboval dva dremeža, pri 18 mesecih pa je pripravljen na en (eno in pol do dve uri) dremež. Ta režim bo trajal do 4-5 let.

Prehod z dveh dremežev na enega je lahko težak. Strokovnjaki priporočajo zamenjavo dveh dni spanja z enim dnevom spanja, odvisno od tega, koliko je vaš dojenček spal prejšnjo noč. Če je otrok enkrat čez dan spal, ga je bolje odložiti zgodaj zvečer.

Kako uspavati otroka?

Do 2. leta ni skoraj nič novega, kar bi vašemu dojenčku pomagalo dobro spati. Sledite strategijam, ki ste se jih do sedaj naučili.

Sledite običajnemu ritualu pred spanjem

Ustrezen ritual pred spanjem bo vašemu otroku pomagal, da se bo ob koncu dneva postopoma umiril in pripravil na spanje.

Če vaš otrok potrebuje izbruh energije, ga pustite, da malo teče naokoli, preden se lotite tišjih dejavnosti (kot je tiha igra, kopanje ali pravljica za lahko noč). Sledite istemu vzorcu vsak večer – tudi ko ste zdoma. Otroci imajo radi, ko je vse čisto in jasno. Sposobnost predvidevanja, kdaj se bo dogodek zgodil, jim pomaga nadzorovati situacijo.

Poskrbite, da ima vaš otrok dosleden dnevni in nočni urnik spanja

Dojenčkov spanec bo postal bolj reden, če boste poskušali nenehno vzdrževati režim. Če čez dan spi, je, se igra, hodi spat vsak dan ob isti uri, bo najverjetneje zvečer zlahka zaspal.

Naj vaš otrok zaspi sam

Ne pozabite, kako pomembno je, da lahko vaš otrok vsako noč sam zaspi. Spanje ne sme biti odvisno od potovalne slabosti, hranjenja ali uspavanke. Če takšna odvisnost obstaja, otrok, ki se ponoči zbuja, ne bo mogel sam zaspati in vas bo poklical. Kaj storiti, če se to zgodi, je odvisno od vas.

Pri tej starosti lahko otrok težko zaspi in se ponoči pogosto zbuja. Vzrok za obe težavi so novi mejniki v razvoju otroka, predvsem pri stoji in hoji. Vaš malček je tako navdušen nad svojimi novimi veščinami, da jih želi nadaljevati, tudi če rečete, da je čas za spanje.

Če se otrok upira in noče v posteljo, večina strokovnjakov svetuje, da ga za nekaj minut pustite v sobi, da vidite, ali se bo umiril. Če se otrok ne umiri, spremenimo taktiko.

Odločiti se boste morali tudi, kaj storiti, če se otrok ponoči zbuja, se ne more pomiriti in vas kliče. Poskusite vstopiti in poglejte: če stoji, mu morate pomagati leči. Če pa otrok želi, da ostanete in se igrate z njim, ne obupajte. Mora razumeti, da je noč čas za spanje.

Spanje 18 do 24 mesecev

Zdaj mora vaš dojenček spati približno 10-12 ur ponoči plus dve uri popoldanskega počitka. Nekateri otroci do drugega leta starosti ne morejo brez dveh krajših dremežev. Če je vaš otrok eden izmed njih, se temu ne upirajte.

Kako pomagati otroku zaspati?

Pomagajte svojemu otroku opustiti slabe spalne navade

Vaš otrok bi moral biti sposoben zaspati sam, brez potovalne slabosti, dojenja ali drugih pripomočkov za spanje. Če je njegov spanec odvisen od katerega koli od teh zunanjih dejavnikov, ponoči ne bo mogel zaspati sam, če se zbudi in vas ni v bližini.

Strokovnjaki pravijo: "Predstavljajte si, da zaspite leže na blazini, nato pa se zbudite sredi noči in ugotovite, da blazine ni. Najverjetneje vas bo njena odsotnost vznemirila in jo boste začeli iskati ter se tako končno prebudili Podobno, če otrok vsako noč zaspi ob poslušanju določenega CD-ja, se bo, ko se ponoči zbudi in ne sliši glasbe, spraševal, "kaj se je zgodilo?". Zmedeni otrok verjetno ne bo zlahka zaspal. preprečite to situacijo, poskusite ga dati v posteljo, ko je zaspan, a še vedno buden, da bo lahko zaspal sam.

Dajte otroku sprejemljivo izbiro pred spanjem

Te dni vaš malček začenja preizkušati meje svoje na novo odkrite neodvisnosti in želi uveljaviti nadzor nad svetom okoli sebe. Če želite zmanjšati soočenje pred spanjem, dovolite otroku, da se med svojim večernim ritualom, kadar koli je to mogoče, odloči, katero zgodbo bi rad slišal, kakšno pižamo bi rad nosil.

Vedno ponudite le dve ali tri možnosti in se prepričajte, da ste zadovoljni s katero koli izbiro. Na primer, ne sprašujte: "Ali želiš zdaj iti spat?" Seveda bo otrok odgovoril z »Ne«, kar ni sprejemljiv odgovor. Namesto tega poskusite vprašati: "Želite iti spat zdaj ali čez pet minut?" Otrok je vesel, da lahko izbira, ti pa zmagaš, ne glede na to, za kakšno izbiro se odloči.

Kakšne težave s spanjem in uspavanjem se lahko pojavijo?

Dve najpogostejši težavi s spanjem pri otrocih vseh starosti sta težave s spanjem in pogosto nočno prebujanje.

Ta starostna skupina ima svojo posebnost. Nekje med 18. in 24. mesecem začne veliko dojenčkov vstajati iz posteljice, s čimer se lahko spravijo v nevarnost (padec iz posteljice je lahko zelo boleč). Na žalost samo zato, ker lahko vaš malček vstane iz svoje posteljice, še ne pomeni, da je pripravljen na veliko posteljo. Poskusite ga obvarovati pred nevarnostmi z upoštevanjem teh nasvetov.

Spustite žimnico. Ali pa naredite stene posteljice višje. Če je seveda možno. Ko pa bo otrok starejši, to morda ne bo delovalo.
Osvobodite posteljo. Vaš otrok lahko uporabi igrače in dodatne blazine kot podstavke za podstavke, ki mu pomagajo pri plezanju ven.
Otroka ne spodbujajte, da vstane iz postelje. Če dojenček vstane iz posteljice, se ne vznemirjajte, ne preklinjajte in mu ne dovolite, da pride v vašo posteljo. Ostanite mirni in nevtralni, odločno povejte, da to ni potrebno, in otroka položite nazaj v njegovo posteljico. Tega pravila se bo naučil zelo hitro.
Uporabite posteljni baldahin. Ti izdelki so pritrjeni na nosilce posteljice in zagotavljajo varnost dojenčka.
Sledite otroku. Postavite se v položaj, kjer lahko vidite otroka v posteljici, on pa vas ne. Če poskuša splezati ven, mu takoj povejte, da tega ne stori. Ko ga boste nekajkrat pograjali, bo verjetno postal bolj ubogljiv.
Naj bo okolje varno. Če otroku ne morete preprečiti, da bi vstal iz posteljice, lahko vsaj poskrbite, da bo ostal varen. Mehke blazine na tleh okoli njegove posteljice in na bližnjih predalih, nočnih omaricah in drugih predmetih, v katere bi se lahko zaletel. Če popolnoma noče prenehati vstajati in iz postelje, lahko spustite ograjo za posteljico in pustite stol v bližini. Vsaj takrat vam ne bo treba skrbeti, da bo padel in se poškodoval.

Stopnje spanja: dve do tri

Tipično spanje v tej starosti

Dve do triletniki potrebujejo približno 11 ur ponoči in eno do eno in pol do dve uri popoldanskega počitka.

Večina otrok te starosti gre spat med 19.00 in 21.00 in se zbudi med 6.30 in 8.00. Zdi se, da je spanec vašega otroka končno podoben vašemu, vendar je razlika v tem, da otrok, mlajši od štirih let, preživi več časa v tako imenovanem "light" ali "REM" spanju. Rezultat? Ker večkrat prehaja iz ene faze spanja v drugo, se zbuja pogosteje kot vi. Zato je tako pomembno, da se otrok zna umiriti in sam zaspati.

Kako privzgojiti zdrave spalne navade?

Zdaj, ko je vaš otrok starejši, lahko poskusite nekaj novih metod za izboljšanje nočnega spanca.

Otroka prestavite v veliko posteljo in ga pohvalite, ko ostane v njej.

Pri tej starosti se bo vaš malček verjetno preselil iz posteljice v veliko posteljo. Ta prehod lahko pospeši tudi rojstvo mlajšega brata.

Če ste noseči, otroka vsaj šest do osem tednov pred predvidenim rokom prestavite v novo posteljo, svetuje strokovnjakinja za spanje Jody Mindell: postelja." Če otrok ne želi zamenjati postelje, mu ne hitite. Počakajte, da njegov novorojeni sorojenec dopolni tri ali štiri mesece. Dojenček lahko te mesece preživi v pleteni košari ali zibelki, vaš starejši otrok pa bo imel dovolj časa, da se na to navadi. To bo ustvarilo predpogoje za lažji prehod iz postelje v posteljo.

Glavni razlog, zakaj bi morali razmišljati o tem, da bi otroka prestavili v posteljo, je njegovo pogosto plezanje iz posteljice in navajanje na stranišče. Vaš otrok mora ponoči vstati, da gre na stranišče.

Ko se vaš dojenček preseli v novo posteljo, ga ne pozabite pohvaliti, ko leže v posteljo in ostane v njej vso noč. Ko se premakne iz posteljice, lahko dojenček znova in znova vstane iz svoje velike postelje samo zato, ker mu je tako udobno. Če vaš dojenček vstane, ne preklinjajte in ne bodite živčni. Samo položite ga nazaj v posteljo, mu odločno povejte, da je čas za spanje, in odidite.

Izpolnite vse njegove zahteve in jih vključite v svoj ritual pred spanjem

Vaš malček morda poskuša odložiti čas za spanje tako, da prosi za »še enkrat« – zgodbo, pesem, kozarec vode. Poskusite ugoditi vsem otrokovim razumnim zahtevam in jih vključite v svoj ritual pred spanjem. Potem lahko dovolite otroku še eno dodatno zahtevo – a samo eno. Otrok se bo počutil, kot da mu gre, vi pa boste vedeli, da v resnici vztrajate pri svojem.

Dodaten poljub in lahko noč

Otroku obljubite dodaten poljub za "lahko noč", potem ko ga položite v posteljo in ga prvič pospravite vanjo. Povej mu, da se vrneš čez nekaj minut. Morda bo, ko se vrnete, že trdno spal.

Kakšne težave s spanjem se lahko pojavijo?

Če vaš dojenček po prestavitvi v večjo posteljo začne vstajati pogosteje kot prej, ga položite nazaj v posteljico in ga nežno poljubite.

Druga pogosta težava s spanjem v tej starosti je zavračanje spanja. To težavo lahko rešite, če obvladate otrokove zahteve pred spanjem. Vendar bodite realni: noben otrok vsak večer veselo ne steče v posteljo, zato bodite pripravljeni na prepir.

Verjetno ste opazili, da ima dojenček nekaj novih nočnih skrbi. Morda se boji teme, pošasti pod posteljo, ločitve od vas – to so pogosti otroški strahovi, ne skrbite preveč. Strahovi so del normalnega razvoja vašega otroka. Če ima nočno moro, takoj stopite do njega, ga pomirite in se pogovorite o njegovih slabih sanjah. Če se nočne more ponavljajo, je treba vire tesnobe iskati v otrokovem vsakdanjem življenju. Večina strokovnjakov se strinja, da če je otrok resnično prestrašen, ga lahko včasih spustimo v vašo posteljo.

Spanje je stanje telesa, potrebno za popoln razvoj. Izvaja zaščitne funkcije, obnavlja in popravlja procese. Nemogoče je natančno odgovoriti na vprašanje, koliko naj dojenček spi pri 1 letu. Ko že govorimo o času, je treba upoštevati starost in temperament otroka.

Dnevni spanec je potreben za enoletnega otroka za skladen telesni in psihični razvoj.

Nekateri otroci imajo že od rojstva dnevno rutino, ki se z odraščanjem spremeni. Otrok brez težav zaspi, spi dolgo, zbudi se sredi noči, hitro se "izklopi". Starši takšnega dojenčka ne poznajo težav s spanjem. Škoda, da večina otrok ni takih. Pogosto morajo starši pomagati otroku pri spanju.

Dojenčki spijo približno 17 ur na dan. Pri starosti enega leta se norma zmanjša na 14 ur in traja do 2 leti.

Nič strašnega ni, če je otrok spal nekaj ur več ali manj od norme. To je posledica osebnih značilnosti ali bolezni. Nevrološke motnje pri dojenčku lahko ugotovite, če si postavite številna vprašanja:

• ali se otrok lahko dolgo osredotoči na eno temo;
• kako pogosto se zgodi, da dojenček sedi, gleda v eno točko in ne reagira na okolje;
• ali doživlja dnevno zaspanost;
• otrok je miren ali preveč živčen in muhast.

Ko ima otrok vse naštete znake, pomeni, da ne spi dovolj. Vendar ne skrbite, če dojenček ne doživlja nelagodja zaradi pomanjkanja spanja in se počuti dobro. Enostavno ne potrebuje dolgega počitka.

Če dojenček preveč spi, potem bi morali biti tudi vi zmedeni in odgovoriti na vprašanja:

• ali otrok dobro raste in se razvija;
• otrok je pozoren ali preveč raztresen;
• ali je aktiven med budnostjo.

Predolgo spanje čez dan lahko kaže na zdravstvene ali razvojne težave.

Pomanjkanje spanja vodi v motnje živčnega sistema in hitro utrujenost. Časovna statistika naj služi kot vodilo staršem. Vendar pa prekomerno spanje ne bo koristilo 12-mesečnemu otroku, ga naredi letargičnega in muhastega.

Znaki, da mora vaš otrok počivati

Enoletni dojenček morda ne kaže posebnih znakov utrujenosti. Bo aktiven, nasmejan, v bistvu pa je zelo utrujen in si želi počitka. Če ima otrok težave s spanjem, tudi podnevi, mora starš skrbno preučiti njegovo vedenje med spanjem. To bo pomagalo določiti posamezne značilnosti manifestacije utrujenosti pri dojenčku in preprečiti napade jeze. Nekateri starši si v ta namen vodijo zvezek, kamor beležijo ure spanja in aktivnosti ter obnašanje pred mirno uro. Ti zapiski vam lahko pomagajo razumeti, kaj moti počitek in kako otroka pripraviti na spanje.

Vedenje, ki vam omogoča, da prepoznate zaspanost otroka:

• zehanje;
• drgne oči in ušesa;
• histerija;
• brezbrižen do okolice in zabave;
• noče jesti;
• zahteva večjo pozornost staršev (prosi za roke);
• preveč aktiven;
• videti zaspano, nerodno se premika.

Histerija in jok otroka lahko kažejo, da želi spati.

Če enoletnega otroka pravočasno položite v posteljo, bo zlahka zaspal. Zamujanje bo povzročilo prekomerno razburjenje, živčnost, zavrnitev počitka. Dojenček bo pripravljen na igro, vendar bo takšna aktivnost povzročila motnje spanja.

Omembe vredne funkcije se morda ne prikažejo, potem je priporočljivo zabeležiti čas, ko otrok najbolje zaspi. 20 minut pred tem se lahko začnete pripravljati na ostalo.

Sprememba načina

Nekateri dojenčki čez dan zelo radi spijo, ponoči pa nočejo zaspati. Drugi gredo spat zgodaj zvečer, a se zbudijo ob treh zjutraj.

Koliko časa potrebuje, je odvisno od posameznika, v povprečju naj bi otrok počival do 13 ur na noč in približno tri ure podnevi.

Če otrok vstane zelo zgodaj in dvigne starše, se urnik lahko spremeni. Postopoma morate spremeniti čas, vsakič, ko otroka položite v posteljo 30 minut kasneje. Na ta način se lahko ugasnitev luči zamakne za dve ali tri ure. Otrok ne pozdravlja tako velikih premikov? Lahko se skrajšajo na 10 minut. Hkrati ni priporočljivo premikati običajnih postopkov in zabave.

Trajanje otrokovega dnevnega spanca je odvisno od njegovega temperamenta in razvoja.

Zakaj je potreben dnevni spanec

Enoletni dojenček potrebuje redno dnevno spanje. Zahtevano število ur počitka v dnevnem času je od dveh do treh. Otroka je priporočljivo dati spat v času kosila (enkrat pred poldnevom, enkrat po drugi uri popoldne). Ta ritem velja za optimalnega. Vendar gre veliko dojenčkov že pri enem letu na en popoldanski počitek.

Med dnevnim spanjem so možgani odklopljeni od dražljajev tretjih oseb in analizirajo informacije, prejete čez dan.. Pomemben je za zaščito telesa pred utrujenostjo hrbtenice in živčnega sistema (NS), mišični tonus.

Zmotno je prepričanje, da če otroku ne damo zaspati podnevi, bo spanec ponoči globlji in mirnejši. Brez počitka NA bo 12-18-mesečni dojenček do večera zelo utrujen, zaradi česar ne bo mogel zaspati.

Popolna odsotnost dnevnega spanca vodi v hudo utopitev.

1. Načrtujte otrokov urnik. Menijo, da so otroci, katerih dnevni spanec se začne po 4. uri, redko utrujeni pred polnočjo.
2. Ko otrok od 12 do 18 mesecev pozno vstane, ga lahko poskusite zbuditi zgodaj.. Spreminjanje urnika je najbolje narediti kot igro.
3. Zgodi se, da je kršitev režima povezana s počasno telesno aktivnostjo. V tem primeru je priporočljivo povečati število sprehodov in vključiti otroka v aktivne igre.
4. Za dober spanec lahko otroka zvečer peljete na sprehod.
5. Topla voda sprošča. Kopel vam bo pomagala zaspati. Za večji učinek mu lahko dodate olje sivke ali sandalovine.
6. Otrok v postelji naj spi, ne pa se igra. To je potrebno, da si dojenček ustvari mnenje, da je postelja prostor za spanje. Če se bo vanjo ulegel, bo iz navade zaspan. Pred spanjem otroško sobo prezračimo.

Jasna dnevna rutina za otroka prispeva k oblikovanju navade dnevnega spanja.

Pogoste napake

1. Otroka je vredno postopoma prenesti v ločen prostor za spanje, sploh če je pred tem spal pri starših. Če je otrok, mlajši od 18 mesecev, že imel posteljo, jo je mogoče premakniti.
2. Ko je otrok poreden in kliče mamo, je bolje, da ga ne ignorirate.. Sicer bo čez nekaj časa nehal jokati, a ne zato, ker bi se umiril, ampak zaradi utrujenosti.
3. Ne kričite na otroka. Molčal bo, a se ne bo umiril. Otroku ne pripovedujte grozljivih zgodb, saj se bo bal iti v posteljo.

Zaključek

Pomembno je spremljati redno spanje otroka. Resna odstopanja vodijo v živčnost in zaostanek v razvoju. Če imate težave s spanjem, je priporočljivo poiskati pomoč pri zdravniku.

Otrok v starosti enega leta ni več dojenček, razvija se njegova intelektualna sfera, pojavljajo se osebnostne lastnosti. S fiziološkega vidika pa gre še vedno za hitro rastoči organizem, ki porablja veliko količino energije, ki jo lahko napolnimo s spancem, ki je dovolj dolg in globok.

V tej starosti je že oblikovan dnevni ritem spanja in budnosti, otroci pa zamenjajo dan in noč le v skrajnih primerih. To se običajno pojavi zaradi fiziološkega neugodja, ki ga doživlja otrok, ali zaradi kakršnih koli somatskih motenj. Ker pa je v povojih enoletni otrok še vedno občutljiv na kakršno koli zunanje nelagodje, je njegov spanec zaradi tega lahko prekinjen. Da bi se temu izognili, morate vnaprej poskrbeti za suho plenico za dojenčka (praviloma je to še vedno potrebno, zlasti ponoči), otroka nahraniti, vendar ne prehranjevati, prezračiti sobo, pripraviti udobno.

Bolje je, da se ukvarjate s svojim poslom, ko dojenček globoko zaspi, in za to morate videti, ali so se mišice obraza sprostile in pesti sprostile.

Koliko spi enoletni dojenček?

V povprečju pri starosti enega leta zdrav otrok spi 12-14 ur. Od tega je 1,5–3 ure spanja ob kosilu. To je manj kot pri tistih, katerih spanje je 17-19 ur, vendar tudi resno presega to številko pri otrocih v otroškem obdobju življenja. Precej dolgo trajanje spanja je razloženo z njegovimi fiziološkimi značilnostmi.

Otroško telo še naprej hitro raste, kopiči se energija, potrebna za pravilen razvoj centralnega živčnega sistema.

Če je bilo staršem v starosti do enega leta pomembno, da oblikujejo dnevni režim otrokovega življenja, da izključijo zmedo za njih podnevi in ​​ponoči, je pri starosti enega leta že treba oblikovati dejanski režim spanja. Da bi to naredili, je pomembno upoštevati isti čas za odhod v posteljo, tako podnevi kot zvečer, pravilno načrtovati higienske postopke, oblikovati stabilno navado na ritual odhoda v posteljo: branje pravljic, zatemnjen nočna lučka, najljubša igrača, ne bo samo pomagala otroku zaspati, ampak tudi oblikovala njegovo ustrezno navado.

Pravilno oblikovan dnevni režim spanja in budnosti za otroka je najpomembnejše sredstvo za zagotavljanje njegovega zdravja in pravilnega razvoja centralnega živčnega sistema.

Koliko naj spi 1 leto star dojenček? Vsi starši razmišljajo o tem vprašanju. To postane še posebej pomembno, ko pride čas, da otroka pošljete v vrtec. Nobena skrivnost ni, da otroci potrebujejo dnevno rutino, primerno njihovi starosti. In ni pomembno, koliko je otrok star: šest mesecev, leto, pet, sedem ali deset let. Posebno pozornost je treba nameniti spanju, saj njegovo pomanjkanje negativno vpliva na čustveno stanje otroka, zaradi česar je razdražljiv, muhast, agresiven.

Nekaj ​​o pomenu dnevne rutine

Otroci, stari 1 leto, potrebujejo posebno pozornost, saj je vsak dan poln odkritij. Pomembno je tudi, da bo čez manj kot leto dni večina odšla v vrtec. Torej, čas je, da začnete delati na privajanju na nov način življenja. Mladi starši, ki so se odločili ugotoviti, pri starosti 1 leta preučujejo informacije na internetu, se posvetujejo s prijatelji in sorodniki. Ni nenavadno, da si podatki, pridobljeni iz različnih virov, nasprotujejo. In potem se pred starši postavlja vprašanje, kakšna naj bo dnevna rutina enoletnega otroka?

Pomembno je razumeti, da je vsak vzoren. Pri sestavljanju je treba upoštevati ne le priporočila zdravnikov in psihologov, temveč tudi posamezne značilnosti otroka. Vendar pa morajo starši paziti, da svojega običajnega načina življenja ne spremenijo nenadoma, saj se otrok tako mlad ne more hitro prilagoditi. Nenadne spremembe so lahko vir stresa, zato je treba spremembe uvajati postopoma.

Osnovna pravila

Na vprašanje, koliko naj otrok spi pri 1 letu starosti, se večina strokovnjakov strinja, da naj bi ta proces skupaj trajal 12-13 ur. Za nočni spanec si morate vzeti 8-10 ur, za dnevni spanec pa preostanek dneva. Pri sestavljanju dnevne rutine za otroka je pomembno upoštevati ne le ta priporočila, ampak tudi nekaj preprostih pravil.

1. Najprej vstanite zjutraj ob isti uri. Želja matere, da bi ležala dodatno uro, lahko negativno vpliva na otroka, ki bo takoj začutil razpoloženje starša in se ustrezno odzval.
2. Drugič, začetek novega dne naj postane ritual za otroka. Na igriv način ga je treba naučiti umivanja, oblačenja in izvajanja vaj. Postopek lahko spremljajo tematske pesmi in pesmi.
3. Tretjič, strogo se morate držati izbranega časa prehranjevanja. Ne popustite in otroku dovolite, da čez dan nenehno nekaj žveči. V vrtcu takšne možnosti ne bo imel.
4. Četrtič, sprehodi naj bodo dnevni. Ena zjutraj, druga - po kosilu. Če vreme ni naklonjeno sprehodom, lahko greste ven na balkon in z otrokom opazujete, kako dežuje ali sneži.
5. Petič, pred nočnim spanjem je treba izvesti določene rituale. Dojenčka morate naučiti pospravljati igrače za seboj, pred spanjem pa lahko vsa družina prebere pravljico in zapoje uspavanko. To bo otroku omogočilo, da se umiri in prilagodi prihajajočim sanjam.

Poldnevni način

Enoletnega dojenčka je bolje zbuditi med 6.30 in 7.00. Hkrati je vredno biti pozoren na navade drugih otrok, če so v družini.

Zajtrk naj bo načrtovan med 7.30 in 8.00. Pred prvim obrokom bo imel otrok pol ure časa za umivanje in razgibavanje. Pri izbiri hrane za zajtrk dajte prednost skuti, kosmičem, umešanim jajcem. Te jedi ne bodo samo nasitile otroka, temveč mu bodo dale tudi naboj živahnosti, ki je potrebna zjutraj.

Pri samostojnih igrah je treba otroku dati nekaj ur. Ob 10.00-10.30 je zaželeno organizirati drugi zajtrk. Jabolko, banana ali kakšno drugo sadje, sok, jogurt - izbira izdelka je odvisna od preferenc dojenčka. Tega obroka ne smemo zanemariti, saj je prebavni sistem enoletnega otroka še nepopoln, zato mu dolgotrajno postenje ne bo koristilo.

Med 11.00 in 12.00 je najbolje iti na sprehod. Igre na prostem bodo poskrbele za dober apetit med kosilom in miren opoldanski spanec.

Dnevni urnik v popoldanskem času

Kosilo naj bo predvideno ob 12.30.

Obdobje od 12.30 do 15.00 je čas za počitek. Spanje otroka pri 1 letu naj traja približno dve in pol do tri ure.

Med 15.00 in 15.30 naj ima otrok popoldansko malico. Po naslednjem obroku je čas za igro.

16:30-17:30 - večerni sprehod.

Ob 18. uri je treba otroku dati večerjo. Po tem je čas za igre. Zaželeno je dati prednost dejavnostim, ki bodo otroka pomirile po aktivnem dnevu, se prilagodile prihajajočim sanjam.

Od 20. ure se začne priprava na spanje: umivanje, preoblačenje, branje pravljic za lahko noč.

Sledi ob 21.00. Ni vam treba odložiti nočnega spanca in poskušati prilagoditi otrokovega režima navadam staršev. pri 1 letu kaže, da naj bi dojenček ponoči spal vsaj 8 ur. V nasprotnem primeru ne bo mogel spati in naslednji dan bo muhast in razburljiv.

Organizacija dnevnega spanca

Ko dojenček dopolni 1 leto, ga večina staršev začne prenašati na enodnevni spanec. Do te točke je veliko otrok podnevi spalo dvakrat ali trikrat na dan. V tem obdobju naj bodo starši potrpežljivi in ​​​​ne vsiljujejo nove dnevne rutine, sicer so muhe in jeze zagotovljene. Če dojenček težko zaspi sam, lahko mati leži poleg nje. Ob tem je pomembno razumeti, da se otrok ne sme navaditi na spanje pri mami, sicer bo imel v vrtcu težave. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Pomembno je razumeti, da bo trajalo več kot en dan, da se privadite.

Priprave na večerni spanec

Večer je čas za mirne igre. Igre na prostem je bolje odložiti do jutra. Pomembno je, da se otrok prilagodi prihajajočemu spancu, zato je najbolje, da otroku ponudite dejavnosti, ki ne zahtevajo visoke telesne aktivnosti. Lahko je risanje, modeliranje, branje knjig. Večerna topla kopel je še en način za sprostitev po napornem dnevu. Če je bil otrok relativno nedavno odstavljen in mu je še vedno težko, da ponoči ne dobi hrane, mu lahko pred spanjem daste kozarec kefirja ali toplega mleka.

Če povzamem

Samo starši se lahko odločijo, koliko naj otrok spi pri 1 letu starosti. Pomembna niso samo priporočila specialistov - psihologov, pediatrov, ampak tudi osebnost otroka, njegove navade in značaj. Hkrati je pomembno, da ste kritični do nasvetov prijateljev in sorodnikov, od katerih ste izvedeli, koliko spijo otroci.

Zgodbe o tem, kako živi sosedov fant Vova ali deklica Lera, bodo zagotovo koristne, vendar le kot primer. Ne morete prenesti navad in značilnosti razvoja enega otroka na drugega. Kaj otrok živi, ​​kaj ga zanima, kako zaspi, kako se zbudi - te informacije imajo samo starši. Zato bi morali prav oni sestavljati dnevno rutino enoletnega otroka.