Qanda aterogenlik əmsalı nədir. Xəstədə aterogenlik əmsalının dəyişməsinin səbəbləri. Kimin bu imtahandan keçməsi lazımdır

Hər qız möhtəşəm bir büstü xəyal edir, lakin onların hamısı təbiət tərəfindən belə bir xüsusiyyətə layiq görülməmişdir. Bu günə qədər, əməliyyat olmadan döş böyütməyə imkan verən bir çox üsul var. Buna görə də cərrahla əlaqə saxlamaq qətiyyən lazım deyil. Məşqlər, xalq müalicəsi, düzgün bəslənmə - bundan sonra bunlar möhtəşəm büstü üçün mübarizədə sizin köməkçilərinizdir.

Niyə döşlər formasını itirir

Bir çox qızın möhtəşəm döşləri ola bilər, lakin müəyyən səbəblərdən belə gözəllik yalnız kiçik ölçüsünün səbəblərini aradan qaldırmaqla əldə edilə bilər. Döş formasını itirir, çünki:

əzələlər zəifləyir, sinə bölgəsində fiziki yük yoxdur;
qadın ana südü ilə qidalanırdı (laktasiya dövrünün nəticələri);
büstü üçün əsas qayğı yoxdur;
dərinin susuzlaşması;
genetik meyl;
hormonal pozğunluqlar;
bədən xüsusiyyətləri (kiçik döşlər).

Çox vaxt döş ölçüsü genetikadan asılıdır. Ailənin bütün qadınları möhtəşəm büstlə öyünə bilmirsə, sizin də belə bir problemlə qarşılaşmağınız olduqca mümkündür.

Döş ölçüsünə həyat tərzi, qidalanma, dəriyə qulluq və hətta ekologiya təsir edir. Aktiv idmanla, "doğru" məhsulların istifadəsi və kosmetik prosedurlarla büstü böyüklükdə artıra biləcəyinizi başa düşmək vacibdir.

Əməliyyatsız döş böyütmə üsulları

Kontrastlı durulamalar.Əvvəlcə soyuq, sonra yüksək temperatura məruz qalma qan dövranının artmasına və nəticədə döşlərin böyüməsinə səbəb olur. Gündə bir dəfə sinə ətrafında su axını saat əqrəbi istiqamətində hərəkət etdirərək kontrastlı duş qəbul edin. Nəhayət, dərini sərt bir dəsmal ilə qurutun və krem çəkin.
Düzgün pəhriz. Süd vəzi kifayət qədər miqdarda yağ toxumasını ehtiva edir. Qeyri-kafi həcmi ilə döş kiçik və "quru" görünür. Bunu düzəltmək üçün pəhrizinizi balanslaşdırın. Tərkibində yağ turşuları və estrogen olan qidaları daha çox yeyin. Qoz-fındıq, yağsız ət, dəniz məhsulları və balıqlara yükləyin. Daha çox su iç, bu uğurun açarıdır!
Seks.Çoxsaylı araşdırmalar aparılıb və bu araşdırmalar zamanı sübut olunub ki, müntəzəm cinsi əlaqə süd vəzilərinin ölçüsünü artırır. Qadın orqanında, möhtəşəm bir büstü üçün dəqiq cavabdeh olan hormonlar istehsal olunur.
Kompresslərin istifadəsi. Dərman bitkiləri və efir yağları dəri və döş formalaşmasına ən yaxşı təsir göstərir. Bir çox qız bilir ki, kompreslərin istifadəsi də uzanma izlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Ana südü ilə qidalandırmağı bitirdikdən sonra özünüz üzərində daha çox işləməyin vaxtıdır. Əsas olaraq gicitkən və ya ağcaqayın qabığının həlimlərini hazırlayın, bu qarışığı bir neçə damcı paçuli, lavanda və ya evkalipt efirləri ilə təmin edin. Dokunu 8 qat qatlayın, infuziyaya batırın və sıxın. Yarım saat ərzində sinə tətbiq edin.
Yod mesh.İnternet yod istifadə edərək əməliyyat olmadan döşləri necə böyütmək barədə başlıqlarla doludur. Burada hər şey olduqca sadədir. Hamam və ya duş qəbul edərək dərinizi istiləşdirin. Bədəninizi qurutun, sonra Q-ucunu yod borusuna batırın və sinənizdə bir tor düzəldin. Dərini yandırmamaq üçün məmələrə toxunmayın. Manipulyasiyalar hər gün həyata keçirilir.
Hamam və ya sauna. Termal komplekslər və buxar otaqları dəriyə cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Hər 1-2 həftədən bir saunaya getməyi vərdiş edin. Balı özünüzlə aparın, buxar otağından əvvəl onunla sinə nahiyəsini yağlayın. Stenddən çıxdıqdan sonra, bir dairədə ortadan qoltuqlara doğru hərəkət edərək, büstü masaj edin.
Hamiləlik.Əgər siz uşaq dünyaya gətirməyi planlaşdırırsınızsa, digər döş böyütmə prosedurlarından tamamilə imtina edə bilərsiniz. Dölün daşınması prosesində bədən artıq kifayət qədər qadın hormonları istehsal edəcək, büstü sulu və yuvarlaqlaşacaq. Effektin qısamüddətli olduğunu başa düşmək lazımdır və istədiyinizə nail olmaq yolu hər kəs üçün uyğun deyil. Bundan əlavə, laktasiya bitdikdən sonra döşlər azalmağa başlayacaq.
Hormonal preparatlar. Estrogen hormonu döş böyüməsindən məsuldur. Bir qadın hormonal balanssızlıq yaşayırsa, büstü azalmağa başlayacaq. Bir çox funksiya və sistemdə də ixtilaf olacaq. Arxa fonu normallaşdıracaq və təbii döş genişlənməsinə kömək edəcək hormonal dərmanlar təyin etmək üçün həkimə müraciət edə bilərsiniz.
Masaj. Sinə nahiyəsində qan dövranı artarsa, süd vəziləri həcmdə böyüyə bilər. Bunu etmək üçün məşqlər və ya masaj edə bilərsiniz. Sonuncu halda sinənizi saat əqrəbi istiqamətində 10 dəqiqə (cəmi 20 dəqiqə) sürtün. Masaj yağı istifadə edərək manipulyasiya etmək məsləhətdir.
Məşqlər. Bəlkə də bu, əməliyyat olmadan döş böyütməyin ən yaxşı yoludur. Hər gün bir sıra məşqlər edilməlidir. Əlləri dumbbells ilə yetişdirmək, uzanmaq, yerdən və ya skamyadan təkan vermək, fitbolu sıxmaq uyğun gəlir. Məşq üçün ən azı 10 dəqiqə vaxt ayırın.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, estrogen hormonu istehsal edildikdə süd vəziləri həcmdə artır. Yeməkdə tapıla bilər.

Tam inək və ya keçi südü ilə yükləyin. Yağ tərkibi 15-20% olan evdə hazırlanmış kəsmik yeyin. Həmçinin xama lazımdır.
Pəhrizinizdə ağ kələm olmalıdır. Tərkibində çoxlu vitaminlər və qadın hormonları var. Kələmin ümumiyyətlə 13 yaşından etibarən istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
Möhtəşəm bir büst əldə etməyə kömək edəcək bir kokteyl var. Bir ovuc qozu soyun, doğrayın (və ya bu addımı atlayın). Bir qaşıq bal, limonun üçdə birinin suyu ilə qarışdırın. Bu qarışığı hər gün naharda yeyin.
Yaşıl almalara söykənsəniz, böyük döş ölçüsünün sahibi ola bilərsiniz. Gündə ən azı 5 ədəd yemək lazımdır. Uyğun alma növləri "Simirenko" və "Qızıl".
Həftədə ən azı 2 dəfə dəniz məhsulları yeməyi vərdiş edin. Bahalı delikatesləri almağa pulunuz yoxdursa, indi hər supermarketdə dəniz kokteyli bankaları satılır. Xərc azdır.
Pəhrizinizə yağsız əti daxil etməyinizə əmin olun. Hər gün hinduşka, toyuq, ördək və ya dovşan yemək lazımdır.
Mümkünsə, soya ilə qidalar yeyin. Tərkibində estrogen istehsalına cavabdeh olan maddələr var. Gündə bir stəkan soya südü içməklə yuvarlaqlaşdırılmış süd vəziləri əmələ gətirə bilərsiniz.

Döş böyüməsi üçün yod

Özünüzü bir banka yod ilə silahlayın, bir pambıq çubuq batırın və bir az sıxın. Dərman boşalmamalıdır. Məmə təsir etmədən sinə üzərində bir mesh düzəldin.
Yanmamaq üçün zolaqlar bir-birindən nisbi məsafədə tətbiq edilməlidir. Yod tamamilə udulmuş zaman ikinci prosedur həyata keçirilir.
Bu texnikanı öz bədənlərində sınaqdan keçirən qızlar sinələrinin bir ayda yarım ölçüdə böyüdüyünü iddia edirlər. Metod şübhəlidir, lakin cəhd etməyə dəyər.
Əsas odur ki, əks göstərişləri nəzərə alın. Bunlara ginekoloji xəstəliklər, endokrin sistem xəstəlikləri (tiroid vəzi daxil olmaqla), şişlər, laktasiya dövrü və hamiləlik daxildir.
Seansdan sonra qızdırma varsa, əməliyyat olmadan bu döş böyütmə üsulunu dərhal istisna etməlisiniz. Onun yanına qayıtma. Yod su ilə yuyulmalıdır.

Süd vəzilərini əməliyyatsız artırmaq istəyirsinizsə, effektiv məşqlər toplusu ilə başlaya bilərsiniz. Bunun üçün gündəlik məşq lazımdır.

"Qayçı"
Məşqə başlamazdan əvvəl dumbbellləri götürüb arxa üstə uzanmaq lazımdır. Ağırlıqlarla qollarınızı yuxarıya uzatın. Onları çiyin səviyyəsində yanlara yayın. Qarşınızdakı çəkiləri yenidən çarpaz şəkildə qaldırın. Əllərinizi dumbbelllərlə başınızın arxasına gətirin. Ən azı 12 təkrar edin.

"Divarı köçürün"
Divarın qarşısında 50 sm məsafədə dayanın.Əmin olun ki, heç bir şey sizə mane olmayacaq. Avuçlarınızı səthə qoyun. Əllər sinə səviyyəsində olmalıdır. Sinə əzələlərini gərginləşdirərək sadə təkan hərəkətləri edin. Yarım əyilmiş vəziyyətdə 15-20 saniyə asın. Orijinal duruş alın. Təkrarların sayı ən azı 20 olmalıdır.

"Namaz"
Lotus mövqeyini götürün və ovuclarınızı önünüzə qatlayın. Dirsəklər sinə səviyyəsində əyilməlidir. Avuçlarınızı bir-birinizin üstünə qoyun, onlara güclü bir vurğu qoyun. 5-7 saniyədən sonra rahatlayın. Bu məşq özünü yaxşı sübut etdi, ən azı 20 təkrar edin.

"İtələmək"
Klassik təkan üçün başlanğıc mövqeyinə keçin. Dirsəklər ayrı olmalıdır. Əgər məşq sizin üçün çətin olarsa, vurğu ayaqlara deyil, dizlərə verilə bilər. Ən azı 10 təkrar edin.

"Mahi əllər"
Düz durun və ayaqlarınızı möhkəm bağlayın. Bir əlinizi qaldırın, sonra mümkün qədər geri çəkin. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın. Digər əlinizlə məşqi təkrarlayın. Cəmi 20 təkrar edin.

"Damazlıq əllər"
Sərt bir səthdə düz durun. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırın. Qollarınızı yuxarı və yanlara uzatın. Əzalarınızı yenidən kəskin şəkildə qaldırın və əl çalın. Qollarınızı düz tutmaq vacibdir. Manipulyasiyanı 15 dəfə təkrarlayın.

"Martin"
Aşağı nəcisin ölçüsünü seçin. Səthdə, mədəyə söykənmək lazımdır. Bu vəziyyətdə corablarınızı yerə qoymalısınız. Sırtınızı mümkün qədər bükün, qollarınızı irəli uzatın. Əsas odur ki, onurğanızı düz tutun. Bu məşq sinə və arxa əzələlərini gücləndirir. Tezliklə əla duruşunuz olacaq.

Bu cür məşqləri mütəmadi olaraq yerinə yetirmək vacibdir, əks halda istədiyiniz nəticəni əldə edə bilməyəcəksiniz. Daimi məşqlə 2 aydan sonra zərif fiqur qazanacaqsınız.

Döş böyüməsi üçün xalq müalicəsi

Mallow kökünə əsaslanan infuziya. 60 qram götürün. doğranmış kök və 700 ml ilə qarışdırın. distillə edilmiş su. Kompozisiyanı sobaya göndərin, qaynadıqdan sonra məhsul dörddə bir saat qaynadılmalıdır. Təbii şəkildə sərinləyin, sonra süzün. Hazır məhsul 2 ay ərzində sərxoş olmalıdır. 200 ml istehlak edin. xammal gündə üç dəfə yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl. Losyonlar bitkinin kökündən hazırlanır. Kompozisiya süddə israr edilə bilər, nəticə 1 kursdan sonra nəzərə çarpır.
Cökə, gicitkən və yovşan dəmləməsi. 15 qr bir stəkana tökün. hər növ otların quru xammalı. 650 ml tökün. süzülmüş su, sobaya göndərin, qaynamasını gözləyin. Sərin, bulyonu süzməyi unutmayın. 200 ml içmək. səhər 1 ay boş bir mədədə.

Döş artırmaq üçün çox səy göstərməlisiniz. Nəticənin gözləntilərə cavab verməyə biləcəyini başa düşmək lazımdır. Hər halda, rəqəmi nəzərəçarpacaq dərəcədə düzəldə biləcəksiniz. Xalq müalicəsi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Fiziki məşq bədənin bütün əzələlərini gücləndirəcəkdir. Unutmayın ki, qidalanma balanslı olmalıdır.

Video: plastik əməliyyat olmadan döşləri necə böyütmək olar

Sulu elastik döşlər hər bir qadının arzusudur. Lakin zaman keçdikcə təbii toxumalar elastikliyini itirir. Döşü böyütmək mümkündürmü və bunu necə etmək olar? Bu suala cavab vermək üçün süd vəzilərinin fiziologiyasını və onların qocalmasının səbəblərini başa düşmək lazımdır.

Döşlərin formasını itirməsinin səbəbləri:

pektoral əzələlərin zəifliyi;
erkən yaşlanma və bədən baxımının olmaması;
laktasiyanın nəticələri;
irsi meyl;
hormonların balanssızlığı;
kiçik büst ölçüsü - fizikanın bir xüsusiyyəti kimi.

Döşün ölçüsü əsasən bədənin genetik xüsusiyyətlərindən, fiqurun rəngindən, eləcə də ümumiyyətlə həyat tərzindən asılıdır. Təbiət qıza səxavətlə möhtəşəm bir büst bəxş etməyibsə, bu vəziyyəti düzəltmək üçün tədbirlər görməlidir. Müasir gözəlliklər döş böyütmənin radikal üsullarına getdikcə daha çox müraciət edirlər.

Cərrahi əməliyyatlar öz nəticələri ilə həqiqətən təsir edicidir, lakin sağlamlığı təhlükə altına almaq riski böyükdür.

Əməliyyat olmadan döşləri necə böyütmək olar

Ev şəraitində əməliyyat olmadan döş böyütmənin bir neçə üsulu var. Texnikalara əlavə olaraq, döş ölçüsünü də artıra bilən bədənin müəyyən şərtləri var.

Əsas olanları nəzərdən keçirək:

Soyuq və isti duş. Belə su manipulyasiyaları qan mikrosirkulyasiyasını artıracaq və toxumaları elastik edəcəkdir.
Balanslaşdırılmış pəhriz. Süd vəzinin əsas komponenti yağ toxumasıdır. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, pəhrizləri sevən qızlar sulu döşləri unutmalıdırlar. Özünüzü yaxşı qidalanmadan məhdudlaşdırmaq, qadın orqanlarının intensiv formalaşması zamanı yeniyetməlik dövründə xüsusilə təhlükəlidir.
R müntəzəm cinsi əlaqə. Mütəxəssislər sübut etdilər ki, müntəzəm cinsi həyat qadınların sağlamlığına faydalı təsir göstərən bədəndə "gözəllik hormonları"nın istehsalına kömək edir.
Kompresslərin tətbiqi otlar və efir yağları əsasında.
Yod mesh. Bu üsul çox populyardır, çünki toxumalara qan axını təşviq edir, bu da onların sıxılmasına səbəb olur.
Sauna. Buxar otağında dərini qidalandıran və toxumaların cavanlaşmasına kömək edən bal ilə masaj etmək faydalıdır.
Hormonal preparatlar. Döş böyüməsi estrogen hormonu tərəfindən tənzimlənir. Qadın orqanında hormonal uğursuzluq baş verərsə, o zaman yalnız döşlər azala bilməz, həm də bir çox funksiyalar pozula bilər. Vəziyyəti düzəltmək üçün ginekoloqlar qadınlar üçün hormonal dərmanlar təyin edirlər.
döş masajı, qan dövranını yaxşılaşdıran. Bu manipulyasiyaların effektiv olması üçün tərkibində estrogen hormonları və vitaminlər olan xüsusi kremlərdən istifadə etmək lazımdır.
Hamiləlik. Bu dövrdə saç, dəri və döşlərin gözəlliyinə faydalı təsir göstərən qadın hormonlarının aktiv istehsalı baş verir. Ancaq bir çoxları üçün bu təsir qısa müddətli olur: doğuşdan və laktasiyadan sonra döşlər orijinal ölçüsünü bərpa edir.
İdman məşqləri. Xüsusi gimnastika, elastik bir sinə və bütövlükdə tonlanmış bir bədənə səbəb olan pektoral əzələləri gücləndirməyə yönəldilmişdir. Bu proses uzun, lakin ən etibarlıdır.

Klassik döş masajı

Masaj toxumaları sıxmaq, qan dövranını və aktiv limfa axını artırmaq üçün təsirli bir üsuldur. O, həmçinin bədxassəli şişlərin qarşısının alınması üçün əla üsul hesab olunur.

Klassik masaj aşağıdakı hərəkətləri əhatə edir:

Yüngül vuruşlar. Hərəkət məmələrdən bezlərin altına qədər olmalıdır.
Efir yağları ilə sürtmək. Döşlərdən qoltuqlara, qarın nahiyəsinə qədər yüngül hərəkətlərlə bezləri sürtmək lazımdır.
Vibrasiya. Barmaqların ucları ilə sinə üzərində döymək asandır, beləliklə qan dövranını sürətləndirir.

Sulu büstü üçün qidalanma

Gələcək analarda süd vəziləri aktiv şəkildə böyüməyə başlayır və laktasiya dövründə döşlər 2-3 ölçüdə böyüyə bilər. Bəziləri üçün bu müvəqqəti bir təsirdir, amma şanslı olanların qalan hissəsi üçün döşlər həmişə eyni sulu qala bilər. Bu, qadın hormonu estrogeninin istehsalı ilə əlaqədardır.

Bu hormonu ehtiva edən bir sıra məhsullar var:

Süd, kəsmik, xama.
Kələm. Vitaminlərlə zəngin olan bu unikal tərəvəz ənənəvi “qadın” məhsulu hesab olunur. Və bu təəccüblü deyil, çünki kələm yarpaqları yalnız yemək üçün deyil, həm də qadın xəstəlikləri zamanı sinə tətbiq etmək üçün faydalıdır: mastit, ağrılı menstruasiya. Gələcəkdə qəşəng bir büst əldə etmək üçün kələm 12 yaşından etibarən istehlak edilməlidir.
Qoz, bal və limon qarışığı.
Biyan kökü. Bu kök məhsulu sinədə qan dövranını yaxşılaşdırır, birləşdirici toxumaları oksigen və qida maddələri ilə zənginləşdirir.
Yaşıl alma.
Balıq və dəniz məhsulları.
Toyuq əti.
soya. Bu məhsulda döş toxumasının böyüməsinə təsir edən izoflavon var.

Beləliklə, süd vəzilərinin yağlı toxumalarının əmələ gəlməsi üçün lazım olan xüsusi qidaları müntəzəm qəbul etsəniz, evdə döşlərinizi böyüdə bilərsiniz.

Döşləri yodla necə böyütmək olar

Sinəni necə böyütməyin başqa bir ümumi üsulu var - yod mesh tətbiq etmək. Bunun üçün pambıq çubuqla gündə 1 dəfə sinə səthinə üfüqi və şaquli zolaqlar çəkin.

Dəridə yanıqların qarşısını almaq üçün hər dəfə zolaqlar yuxarıdan deyil, bir-birinin yanında çəkilməlidir.

Bu üsulu öz üzərlərində təcrübədən keçirmiş qızlar döşün 1 ayda 1 ölçü böyüdüyünü iddia edirlər. Bəziləri nəticələri görmək üçün daha uzun çəkir.

Ancaq büstü artırmaq üçün belə bir şübhəli üsul hər kəs üçün deyil. Axı, yod kimi kimyəvi elementin uzun müddət tətbiqi nəticələrlə doludur: dəridə yanıqlar görünə bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq yod hipertiroidizmdən əziyyət çəkənlər üçün zərərlidir - qalxanvari vəzinin xəstəliyi.

Yod ilə büstü böyütmək üçün bir sıra digər əks göstərişlər var:

şişlərin olması;
tiroid xəstəliyi;
qadın xəstəlikləri;
hamiləlik və laktasiya.

Mesh tətbiq edildikdən sonra qızdırma və ya temperatur görünsə, prosedur dərhal dayandırılmalı və bir daha təkrarlanmamalıdır.

Xalq müalicəsi ilə döşləri necə böyütmək olar

Yalnız büstü artırmayacaq, həm də qadınların sağlamlığını bərpa edəcək sadə reseptlər var.

Maraqlı bir şey istəyirsiniz?

Gicitkən, cökə və yovşan dəmləməsi

Bunun üçün 1 çay qaşığı və 3 stəkan su üçün bu quru doğranmış göyərti götürmək lazımdır.
Otları dəmləyin, sərinləyin və dəmləyin.
Bir ay ərzində hər gün ac qarına 1 stəkan içmək.

Oregano bitkisi vasitəsi

Oregano otu, qadın hormonlarına çox bənzəyən fitoestrogenləri ehtiva etdiyi üçün qızlar üçün bitki hesab olunur. Onun infuziyaları bir çox qadın xəstəliklərinin, hormonal disbalansların, eləcə də büstün genişlənməsinin müalicəsi üçün tövsiyə olunur.

Oregano infuziyası hazırlamaq üçün 60 qram əzilmiş quru bitki götürüb 1 stəkan qaynar su ilə tökmək lazımdır. Bitki mənşəli qarışığı 1 saat dəmləyin və sonra süzün. Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl gündə 3 dəfə 100 qramlıq iksir içmək.

Kətan toxumlarından və hop konuslarından tinctures

Kətan toxumu xərçəngli şişlərə qarşı əla profilaktika, menopozu gecikdirən və reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdıran vasitə hesab olunur. Kətan toxumlarının tincture müntəzəm istifadəsi büstün böyüməsinə kömək edir.

Bunu etmək üçün 1 xörək qaşığı göyərti götürün və bir stəkan istənilən fermentləşdirilmiş süd içkisinə əlavə edin: kefir, qatıq, qatıq. Bu kokteyli gündə 2 dəfə içmək lazımdır. İlk nəticələr 1,5-2 aydan sonra nəzərə çarpacaq.

Hop konusları böyük miqdarda fitoestrogenləri ehtiva edir. Hop konuslarının infuziyalarının köməyi ilə hormonal fona təsir edə bilərsiniz, bu da döş böyüməsinə səbəb olacaqdır. Bunu etmək üçün 20 qram hop konusları götürün və bir stəkan qaynar su tökün. 2 saatdan sonra dəmləməni süzün və gündə 0,5 stəkan için.

Ebegümeci kökünün infuziyası

2 xörək qaşığı doğranmış kök məhsulunu götürmək və 3 stəkan su tökmək lazımdır. Qarışıq 15 dəqiqə qaynadılmalı, sərin və süzülməlidir. Hazırlanmış iksiri 2 ay ərzində gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl 200 qram içmək lazımdır.

Mallow kökü südlə dəmlənə bilər, həmçinin dəmləmələrdən losyonlar hazırlamaq olar. İlk nəticələr 1,5-2 aydan sonra nəzərə çarpacaq.

Maskalar və digər vasitələr

Bu maskalar evdə sinə böyütməyə kömək edəcək:

Alma və kələm. Bunun üçün bu inqrediyentləri pulpa halına salın və 1 çay qaşığı bal ilə qarışdırın. Qarışığı sinə üzərinə çəkin və 30 dəqiqə plastik sarğı ilə örtün.
Kartof. Kök məhsulunu qaynadın və püresi olana qədər çəngəl ilə əzin. Orada 50 ml qaymaq, eyni miqdarda günəbaxan yağı və 1 xörək qaşığı bal əlavə edin. Hər şeyi hərtərəfli qarışdırın və süd vəzilərinə tətbiq edin.
Mavi gil. Bu mineral müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Gil dərini elastik, yumşaq və təmiz edir. Qaldırma effekti üçün bir çanta mavi gil götürməli və içindəkiləri təmiz qaynadılmış su ilə seyreltməlisiniz.

Döş böyüməsi pivəni artırır. Bu məhsul qadın hormonlarının istehsalına təsir göstərir. Bununla belə, eyni zamanda, pivə əlavə funt qazanmağa kömək edir. Buna görə də, bu üsul yalnız kilolu olmaqdan faydalanacaq incə qızlar üçün uyğundur.

İlıq süddən hazırlanmış içki və çiyələk yarpaqlarının tincture büstü artırmağa kömək edəcəkdir. Bu vəziyyətdə müntəzəm olaraq südlü qara çay içmək də uyğundur.

Fitoterapiya həkimlə məsləhətləşdikdən sonra aparılmalıdır. Otlar fərdi hallarda yan təsirlərə səbəb ola biləcək bioloji aktiv maddələrdən ibarətdir.

İdmanla məşğul olmaq gözəl tonlanmış fiqur əldə etməyin ən etibarlı və təsirli üsullarından biridir. Pektoral əzələlərin gücləndirilməsinə yönəlmiş məşq nəticəsində onların yığılmasına və buna görə də artmasına nail olmaq mümkündür. Bunu etmək üçün idman zalı üçün abunə almaq lazım deyil, gimnastika evdə edilə bilər.

Gündəlik məşqlər dəsti döşlərinizi tez böyütməyə kömək edəcək:

Qayçı. Arxa üstə uzanın, əllərinizə dumbbellləri götürün. Qollarınızı yuxarı qaldırın və sonra yavaş-yavaş çiyin səviyyəsində yanlara yayın. Əllərinizi yenidən qaldırın və onları sinənizin önünə keçin, sonra başınızın arxasına qoyun. Hərəkəti 12-15 dəfə təkrarlayın.
Divarı köçürün. Divara baxaraq, 0,5 m məsafədə durun, ovuclarınızı sinə səviyyəsində divara dayayın. Pektoral əzələləri gərginləşdirərək qollarınızı dirsəklərdə bükün. Bu mövqeyi 10-15 dəqiqə düzəldin və sonra orijinal vəziyyətinə qayıdın.
"Namaz". Lotus mövqeyində oturun və dirsəklərinizi sinə səviyyəsində əyərək əllərinizi önünüzə qoyun. Avuçlarınızı bir-birinə möhkəm basaraq 5 saniyə saxlayın və sonra əzalarınızı rahatlayın. Bu çox təsirli bir məşqdir. Gündə ən azı 20 dəfə edilməlidir.
Push-up. Xurma və ayaqlara söykənin və 8-10 dəfə sıxın. Bunu etmək çətindirsə, o zaman dizlərinizə söykənə bilərsiniz.
Mahi əlləri. Düz olun, ayaqlarınızı sıx bağlayın. Bir qolu qaldırın və mümkün qədər geri gətirin və sonra orijinal vəziyyətinə qayıdın. Digər əza ilə də eyni şeyi edin. Hər əl üçün 4-5 dəfə təkrarlayın.
Yetişdirən əllər. Düz durun, ayaqları çiyin genişliyindən ayrı. Düz qolları başınızın üstünə qaldırın və yanlara yayın. Sonra yenidən qaldırın və başınızın üstündə çırpın. Qolların düz olmasını və üfüqi səthə perpendikulyar qaldırılmasını təmin etmək lazımdır.
"Martin". Kiçik bir tabure götürün və mədənizlə ona söykənin. Ayaqlarınızı uzatın və corablarınızla yerə söykənin. Qollarınızı irəli uzataraq kürəyinizi yuxarı əyin. Onurğa mümkün qədər uzanmalıdır. Bu məşq təkcə sinə əzələləri üçün deyil, həm də arxa üçün çox təsirlidir. Belə gimnastika həyata keçirmək, kral duruşunu təmin edəcəkdir!

İdman məşqlərini müntəzəm yerinə yetirsəniz nəticə verəcəkdir. Rəqəmdəki ilk dəyişikliklər 2-3 aydan sonra nəzərə çarpacaq.

Sinəni vizual olaraq necə böyütmək olar

Bütün üsullara əlavə olaraq, süd vəzilərini vizual olaraq böyüdə biləcəyiniz kiçik sirlər var:

Gözəl duruş. Gözəl qadın yerişi və düz kürəyi ilə hətta kiçik döşlər də əzəmətli görünür. Yaxşı duruş yuxarıda təsvir edilən idman hərəkətlərinin köməyi ilə, gəzinti və oturarkən arxanın daimi nəzarəti ilə əldə edilə bilər.
Arı beli.İstənilən rəqəmlə: nazik və ya dolğun, bel və kalça arasında müəyyən bir tarazlıq olmalıdır. Bu o deməkdir ki, kiloqram çəki götürüb atarkən bel həmişə ombadan kiçik olmalıdır. 90-60-90 qadın fiquru üçün ideal düsturdur, lakin bu ölçülər daha böyükdürsə, nisbətləri qoruyaraq, sinə həmişə görkəmli görünəcəkdir.
büstqalter, döş ölçüsünü artıran.
Düzgün paltar seçimi. Müxtəlif dekorativ həcmli əlavələr, draperies, krujeva, fırfırlar, yaylar ilə təchiz olunmuş bütün bluzlar və paltarlar büstü əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Eyni zamanda, V-yaxalı və dar zirvələrdən qaçınmaq lazımdır.
Rəng sxemi və təsvirlər. Sinə bölgəsindəki böyük rəsmlər onun həcmini vizual olaraq artıracaqdır. Döşləri kiçik olan qızlar açıq rəngli geyimlərə üstünlük verməli, qara rəngdən çəkinməlidirlər. Sinə bölgəsindəki üfüqi zolaqlar da onu artıracaq.

Müasir alt paltar bazarı qadınlara müxtəlif ölçü və rənglərdə geniş çeşiddə büstqalterlər təklif edir. Süd vəzilərini böyüdən alt paltarlar aşağıdakı növlərdəndir:

İtələmək. Bu korset büstün həcmini artırır və döşləri yaxınlaşdıraraq onların arasında cazibədar bir boşluq yaradır.
Yastıq döşü. Büstqalter xüsusi köpük əlavələrin köməyi ilə sinəni qaldırır.
Gel, su və ya hava ilə doldurulmuş əlavələr. Köpük yastiqciqlardan fərqli olaraq, bu əlavələr bədənin anatomik formasını alaraq böyüdülmüş döşləri daha təbii edir. Belə alt paltarları əvvəlkilərdən qat-qat bahadır.

Büstqalter seçmək qaydaları:

kəmərlər sallanmamalıdır;
bir ölçüdən böyük büstqalter almayın, çünki o asılacaq və "döşlərin sallanması" effekti yaradacaq;
ixtisaslaşdırılmış mağazalarda yüksək keyfiyyətli kətan alın.

Evdə döş böyütmək üçün bütün reseptləri sınamış qızların rəylərinə əsaslanaraq, əminliklə deyə bilərik ki, bu, kəskin tədbirlərdən istifadə etmədən mümkündür!

Qeyd etmək lazımdır ki, ani nəticə gözləməməlisiniz. Döş böyütmə, bədənin bir çox funksiyasının yenidən qurulduğu fizioloji bir prosesdir. Hər gün xüsusi məşqlər etməli, bitki mənşəli dəmləmələr içməli və nəticəyə inanmalısınız!

Bir çox qadın evdə döşlərini necə böyütmək barədə düşünür, çünki hər kəs plastik cərrahiyyə şəklində radikal üsullara müraciət etməyə hazır deyil. Buna müxtəlif yollarla nail olmaq olar, onların hər biri fərdi və çox vaxt kompleks yanaşma tələb edir. Onlar effektiv və cərrahiyyə qarşısını almaq kömək edə bilər, və daha ətraflı müzakirə olunacaq.

Məhsullar

Xalq üsullarından istifadə edərək evdə döşləri necə böyütmək mövzusu uzun müddətdir qadınların zehnini narahat edir, buna görə də ədalətli miqdarda miflər əldə etməyə müvəffəq olmuşdur. Onlardan ən çox yayılmışları xüsusi olaraq məhsullara aiddir, onların arasında kələm, pivə və xam xəmirin istifadəsi ilə bağlı müəyyən fikirlər var. Əslində, yemək pozğunluğundan başqa heç bir şey, bu maddələrin həddindən artıq istifadəsi gətirməyəcək. Bəs evdə döşləri artıra bilən məhsullar varmı? İlk növbədə, tərkibində qadın hormonları olan sağlam yağlardan və tərəvəz komponentlərindən ibarət qidaya diqqət yetirmək lazımdır. O:

bitki yağları, onlar təzə istehlak edildikdə döşləri böyüdə bilirlər (məsələn, onları salatlarla bəzəmək və ya gündə bir qaşıq içmək);
bitki yağlarının böyük bir hissəsini ehtiva edən qidalar: avokado, günəbaxan toxumu və balqabaq;
sağlam yağlarla doymuş balıq: alabalıq, siyənək, tuna, sardina, skumbriya, halibut;
paxlalılar: lobya, noxud, esfort, noxud; soya və ondan hazırlanan məhsullar;
qoz-fındıq ilə bal.

Bundan əlavə, dərinin dartılmış və elastik olması üçün ona nəzarət etmək lazımdır. Təzə tərəvəzlər, meyvələr və taxıllardan ibarət balanslaşdırılmış pəhriz kömək edəcəkdir. Vitaminlər qəbul etmək də faydalı olacaq - onlar da döşləri artırmağa qadirdirlər.

Hormona əsaslanan dərmanlar

Evdə döşləri artırmağa kömək edən bütün dərmanlar eyni şəkildə işləyir - qadın hormonlarının (estrogen, progesteron, prolaktin və somatropin) istehsal səviyyəsini artırır və ya çatışmayan miqdarı tamamlayır. Bu, bir çox yollarla edilə bilər - sintetik və ya bitki komponentlərinin köməyi ilə. Buna görə də, evdə döşlərinizi böyütməyə imkan verən bir neçə növ dərman var:

tabletlər;
kontraseptivlər;
bioloji aktiv əlavələr.

Qeyd etmək lazımdır ki, dərmanlar çox sayda əks göstərişlərə və yan təsirlərə malikdir. Onlar ciddi şəkildə həkimin göstərişi ilə və onun nəzarəti altında qəbul edilməlidir.. Həmçinin, bütün vasitələrin istifadəsi təlimatlara tam riayət etməyi nəzərdə tutur. Bilməlisiniz ki, bütün dərmanların təsiri alındıqca davam edir.

Məşqlər

Bədəninizə zərər vermədən evdə sinə böyütmək üçün fiziki məşqlərə müraciət edə bilərsiniz. Onlar sinə əzələlərini gücləndirməyə və sinə məşq etməyə kömək edir. Və o, öz növbəsində, sinəsini qaldırır. Bu üsul həm çox gənc qızlar, həm də yaşlı qadınlar üçün uyğundur, bütün bədəni tona gətirir və eyni zamanda sinəni 1 ölçüdə artırır.

Qollarınızı müxtəlif istiqamətlərə yayın, dirsəklərdə bükün (onlar ciddi şəkildə yerə paralel olmalıdır). Ovucları bir araya gətirmək, bir-biri ilə bağlamaq, həmçinin yaymaq səyi ilə, hər iki halda yaylı hərəkətlər etməklə.
Push-upları aşağıdakı ardıcıllıqla yerinə yetirin: bir təkanla sinə altındakı qollara vurğu, növbəti - əzaları mümkün qədər geniş yaymaq. Daim alternativ olaraq, bir neçə yanaşma edin.
Meyilli vəziyyətdə bench press. Əlavə çəki ilə dəzgahda və ya çarpazda aparılır. Əvvəlcə dumbbelllər sinə qarşı sıxılır, sonra dirsəklərinizi açıb qollarınızı düzəltməli, dumbbellləri düz yuxarı yönəltməlisiniz, əllər hər zaman eyni səviyyədə olmalıdır.

Bu sadə məşqlər evdə, o cümlədən məşq kompleksində edilə bilər və ya ayrıca fiziki fəaliyyət kimi həyata keçirilə bilər. Tədris videosu düzgün icra və bir neçə daha çox məşq nümayiş etdirir.

Duruş

Kiçik döşlərin əsas səbəbləri arasında genetik, hormonal balanssızlıq və aşağı bədən çəkisi var. Zəif əzələlər hətta böyük döşləri salmağa qadirdir, ölçüsünü vizual olaraq gizlədir. Sinəyə bitişik olan əzələlərin elastikliyi birbaşa duruşdan asılıdır. Düz kürək həm dərini, həm də əzələ toxumasını daha güclü və elastik edir və gözəl bir bonus, düzgün duruşla mədədəki boşalmanın da tədricən yox olmasıdır. Bir yeniyetmə kimi özünüzü düz bir arxaya öyrətməlisiniz, yaşla bunu etmək getdikcə çətinləşəcəkdir.

Masajla

Döşlərinizi böyütmək üçün evdə etmək asan olan başqa bir təsirli üsul müntəzəm masajdır. Onun hərəkətinin əsası süd vəzilərində qan dövranının normallaşdırılmasıdır, bu da sinə qan axını təhrik edir, ona həcm verir. Bütün hərəkətlər, sinənin bütün səthi boyunca areolalara doğru və ondan uzaqlaşan sürtünmə hərəkətlərinə qədər azaldılmalıdır. Belə bir masajın nəticəsi tez verir, lakin qısamüddətlidir, buna görə də hər hansı bir hadisədən əvvəl və ya gündə bir neçə dəfə aparılmalıdır.

İpucu: Bir neçə damcı efir yağının (rozmarin, ardıc, ilanq-ilanq və ya ətirşah) əlavə olunduğu xüsusi kremlərlə (Pupa, Eveline, Harmony Shape) masaj edə bilərsiniz.

Vizual böyütmə

Ev şəraitində vizual üsullarla döşlərinizi böyüdə bilərsiniz. Ən ümumi olanlar bunlardır:

təkan effekti ilə alt paltarı götürün, bu, sinəni bir və ya hətta iki ölçüdə artıracaq;
Paltardakı V-boyun da sinəni bir qədər artıra bilər;
ən təsirli vizual üsul kosmetik vasitələrin köməyi ilə evdə döş böyütmə hesab edilə bilər - məharətlə yerinə yetirilən kontur büstü iştahaaçan bir forma verəcəkdir;
sinə bölgəsində vurğu ilə paltar seçərək, onu da artıra bilərsiniz, bunun üçün böyük çaplar, üfüqi zolaqlar, çox qatlı detallar, fırfırlar istifadə olunur.

Döşlərin addım-addım konturlanması

Yüksək keyfiyyətli kontur yaratmaq üçün sizə krem-teksturalı tonal kremlərə ehtiyacınız olacaq - əsas və əlavə. Əsas olan dəri rəngindən 2 ton tünd, əlavəsi də əsasdan 2 ton tünd olmalıdır. Sizə həmçinin dəri rənginə yaxın pudra və kölgələmə vasitələrinə (fırçalar, süngərlər) ehtiyacınız olacaq.

Əsas ton ilə, döşlərin birinin bölgəsində aypara şəklində bir xətt çəkin.
Güzgü şəklində digər tərəfdən eyni xətti çəkin. Hər iki zolaq bərabər və simmetrik olmalıdır.
Hərtərəfli qarışdırın.
Aşağı sərhəddə (hər yarımdairə daxilində) əlavə bir tonal vasitə tətbiq edin. Həm də yaxşı qarışdırın.
Kontrastı tozla hamarlayın.

doğaçlama yolları

Xalq üsulları arasında evdə döşləri artıra bilən bir neçə resept də var.

Yod

Yodun istifadəsinin müsbət nəticəsi, qan dövranını yaxşılaşdıran və sinə axını təmin edən istiləşmə xüsusiyyətlərinə əsaslanır. Bu üsul əks göstərişləri nəzərə alaraq istifadə edilməlidir - quru dəri, bədəndə yod çatışmazlığı, hamiləlik və laktasiya. Siz həmçinin sxemə əməl etməlisiniz: məhlulu 3 ay ərzində gündə 1 dəfədən çox olmayaraq tətbiq edin. Bu belə edilir: pambıq çubuq və ya kiçik bir çubuqla, areola istisna olmaqla, sinənin bütün səthinə yod tətbiq olunur.

infuziyalar

Bir çox dərman bitkiləri və təbii maddələr də evdə döşləri böyütməyə kömək edə bilər:

bir stəkan qaynar suya bir kaşığı hop konusları tökün. İsti yerdə 10-12 saat buraxın, konuslardan süzün və gündə üç dəfə 3 böyük qaşıq içmək. Kurs 3 həftədir, bundan sonra bir həftə dincəlmək və yenidən davam etmək lazımdır;
hop konusları digər bitki mənşəli maddələrlə - oregano və biyan kökü ilə əlavə edilə bilər. Bütün komponentlər eyni miqdarda alınır və birlikdə qarışdırılır. Bu qarışığı bir stəkan qaynar su ilə bir qaşıq tökün. Dörddə bir saat dəmlənməsinə icazə verin. Gündə üç dəfə 3 böyük qaşıq götürün. Kurs bir həftəlik fasilə ilə bir aydır.

maskalar

Təbii maddələrdən hazırlanan maskaların köməyi ilə evdə döşlərinizi böyüdə bilərsiniz:

Bir çanta quru mayanı ilıq suda həll edin və süd vəzilərinə çəkin. Saatın dörddə birinə dözün, yuyun;
aşağıdakı maddələri qarışdırın: qızardılmış qaynadılmış kartof, bir qaşıq bitki yağı, eyni miqdarda bal və yağlı xama. 20-25 dəqiqə tətbiq edin.

Foto nümunələri

Nümunələr göstərir ki, siz plastik cərrahiyyəyə müraciət etmədən evdə döşlərinizi böyüdə bilərsiniz. Əsas odur ki, bu məsələyə hərtərəfli yanaşmaq lazımdır.

Evdə döş böyütmək üçün bir çox fərqli yol var. Ancaq onların hər biri digərləri ilə birlikdə istifadə edilərsə, bütün lazımi kurs manipulyasiyalarını yerinə yetirərsə, daha təsirli olacaqdır.

ilə təmasda

Sinif yoldaşları

Tibbin plastik cərrahiyyə olmadan döş böyütmənin evdə üsullarına şübhə ilə yanaşmasına baxmayaraq, təcrübə göstərir ki, hələ də mümkündür.

Milyonlarla qadın öz bədəni üzərində daim təkmilləşməyə və işləməyə üstünlük verir, həm də büstün formasını və ölçüsünü düzəldir. Təbiət qadın döşünü əzəmətdən, cazibədar forma və ölçülərdən məhrum edibsə, özünüzə son qoymamalısınız.

Vücudunuz üzərində işləmək üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşmaya riayət etməklə, bir və ya iki aydan sonra əhəmiyyətli dəyişikliklər nəzərə çarpacaqdır. Effektiv üsulların axtarışına başlamazdan əvvəl qadın başa düşməlidir, yalnız nəzəri biliklərə əsaslanaraq, döş böyütmənin təsirli yolları tapıla bilər.

Büstü artırmaq üçün bir çox qadın kardinal addım atmağa qərar verir -. Əslində, cərrahın bıçağının altına girib ömrünün qalan hissəsini yad cisimlə daşımaq şübhəli perspektivdir.

Bədənin özünü korreksiyasına xaricdən və içəridən başlamaq daha məqsədəuyğundur. Bir neçə üsula kombinasiyada əməl olunarsa, cəmi bir ay ərzində döşləri sürətlə böyütmək olduqca mümkündür.

Hormonal agentlər və dərmanlar

Əvvəla, süd vəzilərinin ölçüsü və yetkinlik mərhələsində böyüməsi birbaşa qadının hormonal fonundan asılıdır. Buna görə hormonal balanssızlıq süd vəzilərinin formalarına mənfi təsir göstərə bilər. Problemi bu şəkildə həll etmək üçün endokrinoloqa müraciət etmək, qadın və kişi cinsi hormonlarının səviyyəsini yoxlamaq lazımdır. Həkim müəyyən hormonal agentlərlə kompensasiya etmək üçün itkin hormonları təyin edəcək.

Dörd hormon və onların düzgün birləşməsi bir anda süd vəzilərinin ölçüsündən məsuldur: estrogen, ksenoestrogen, testosteron və prolaktin.

Heç bir halda öz-özünə döş böyütmək üçün hormonal dərman seçməməlisiniz. Hormonların qeyri-rasional istifadəsi ciddi xəstəliklərə və hətta şişlərə səbəb olur.

Təhlükəsiz dərmanlar da var. Şəxsən mən bundan istifadə etmişəm. 2 həftə ərzində +1,5 ölçüyə çatır.

Döş böyüməsi üçün qidalanma

Döş ölçüsünü artırmaq istəyən qadının bilməsi lazım olan ilk şey pəhrizlərə yox.

Qidada yağ toxumasının, vitaminlərin və mikroelementlərin olmaması süd vəzilərinin tükənməsinə səbəb olur. Döş ölçüsü də bezlərdəki yağ hüceyrələrinin sayından asılı olduğundan, balanslaşdırılmış pəhriz onları artırmağa və süd vəzilərini bitki hormonları ilə doldurmağa kömək edəcəkdir.

Toyuq əti, süd məhsulları, dəniz məhsulları - sinə əzələlərini və bağlarını gücləndirməyə kömək edən çox miqdarda protein ehtiva edən qidalar;
Hops və onun konusları - bitki estrogeninin qiymətli tədarükçüsü olan bir məhsul (konusların həlimi kursu bir həftədir);
Taxıllar və taxıllar iz elementləri ilə zəngin qidalardır, yəni düyü, yulaf, arpa və darı;
Təkli doymamış yağlarla zəngin qidalar - kətan toxumu, avokado, yağlı filetolu balıq, zeytun yağı, küncüt (belə yağlar çəki artımına kömək etmir).

Döş böyüməsi üçün qidalanma haqqında daha çox oxuyun.

Masaj

Evdə döşlərini tez böyütmək istəyən bir qadın üçün özünü masaj etmək xoş bir gündəlik vərdişə çevrilməlidir. Buna başlamazdan əvvəl mütəxəssislər kontrastlı duş qəbul etməyi məsləhət görürlər ki, bu da tonu artırmağa və süd vəzilərinə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sonra duşdan gələn isti su axınının köməyi ilə məmə nahiyəsindən qaçaraq, sinə bir müddət dairəvi şəkildə masaj edilir. Həmçinin, su prosedurlarından sonra yağlı qidalandırıcı kremdən istifadə edərək öz-özünə masaj aparılır.

Kremi süd vəzilərinin nahiyəsinə yaydıqdan sonra, məmələrdən qoltuqlara və çiyinlərə qədər əllərin yüngül hərəkətləri ilə sürtülür. Yaralanmamaq və nazik incə dərini uzatmamaq üçün sinə üzərinə basmamaq çox vacibdir. Hər bir döş üçün masajı gündəlik təkrarlayaraq 3-5 dəqiqə belə manipulyasiyalar etmək kifayətdir.

Fiziki məşq kursu

Sinə hündürlüyü və forması birbaşa pektoral əzələlərin və bağların gücündən asılıdır.

Dekolte zonasında aydın relyef döşü vizual olaraq dəyişdirir, qan dövranını və süd vəzilərinə oksigen tədarükünü yaxşılaşdırır, onu qida maddələri və əlavə həcmlə doldurur. Bu gün mütəxəssislər süd vəzilərini 2-3 sm diametrdə artırmaq üçün təsirli məşqlərin böyük siyahısını tövsiyə edirlər, lakin aşağıdakı məşqlər ən təsirli hesab olunur:

Artan əsaslarla həftədə üç dəfə 5-dən 20 dəfəyə qədər həyata keçirilməli olan yerdən təkan. Bu cür məşqlər, onları yerinə yetirərkən kürəyinizi ayaq barmaqlarınıza düz tutsanız və çənənizi yerə toxunsanız təsirli olacaqdır.
Üç yanaşmada təxminən 5 dəfə həyata keçirilən palmaların sıxılması. Avuçlarınızı süd vəzilərinin qarşısında qatlayaraq, dua edən bir insanın pozasını təkrarlayaraq, bir-birinə mümkün qədər sıx basmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə, xurma bir müddət sabitlənir.
Bundan əlavə, dumbbells ilə hər hansı bir qol məşqləri sinə üçün faydalı olacaq.

Əgər yuxarıda göstərilən bütün döş böyütmə üsullarını kompleksdə yerinə yetirirsinizsə, bir aydan sonra ilk müsbət dəyişiklikləri düzəltmək mümkün olacaq.

10 dəqiqədə döşləri necə artırmaq olar: sübut edilmiş üsullar və həyat hiylələri

Bədənlərini yaxşılaşdırmaq üçün səylə çalışa bilməyən gənc xanımlar üçün evdə döşləri tez vizual artırmaq üçün bir neçə fənd var. Bir qayda olaraq, düzgün qarderob və alt paltarının köməyi ilə döşlərinizə təmtəraq və forma verə bilərsiniz.

Bu üsulların köməyi ilə sinələrinizi ÇOX tez böyüdə bilərsiniz!

büstqalter. Kiçik döşlər üçün mütəxəssislər çoxdan push-up əlavələri olan xüsusi bir korse ilə gəldilər. Təcrübə göstərir ki, bu cür alt paltarları sinə bir ölçüdə böyüməyə kömək edəcəkdir. Atipik formaya görə, belə bir korset süd vəzilərini qaldırır və onları bir-birinə yaxınlaşdıraraq, sinə dolğunluğu və əzəmətinin görünüşünü yaradır. Ancaq bu cür alt paltarları tez-tez geyinmək üçün həkimlər tərəfindən qadağan edilir.
Sweatshirts və köynəklər. Kiçik döşlər üçün polo və V-yaxalı xüsusi köynəklər nəzərdə tutulub. Eyni zamanda, bu cür paltarlar bədənə yaxın olmalıdır, sulu bir sinə relyefini çəkməlidir.
Bluzlar və köynəklər. Kiçik döşləri köynək və bluzkalarda qadına xas fırfırlar və büzməli yaxa ilə gizlədə bilərsiniz. Bundan əlavə, bu üslub ciddi bir yubka və ya şalvarla mükəmməl uyğunlaşacaq, belə bir ofis üslubu yaradacaqdır. Bluzların rəngi açıq və ya parlaq zolaqlarda olmalı, rəng kontrastları minimuma endirilməlidir.
Sviterlər. Kiçik döşləri olan bir qadın, sərbəst kəsikli kaşmir qadın sviterlərini seçmək daha yaxşıdır. Belə paltarların onsuz da kiçik bir sinə gizlədəcəyini düşünməyin. Əksinə, "əksdən" prinsipi bir növ sirr yaradaraq, büstün kiçik ölçüsünə diqqət yetirməməyə imkan verəcəkdir. Pastel rəngli sviterlərə üstünlük vermək çox vacibdir.
jiletlər. Kiçik döşləri dəyişdirmək istəyən qadın təkanlı büstqalter geyə bilər və paltarın üzərinə cins jilet geyə bilər. Bundan əlavə, jiletlər ofis tərzi və klassik geyimlərlə ideal şəkildə birləşdirilir.

5 dəqiqə ərzində döş böyütmə ilə bağlı sərin video təlimat:

Qadın döşü üçün "Utility"

Təbiət tərəfindən qadının hansı döş ölçüsünə sahib olmasından asılı olmayaraq, gəncliyi və onun təmiz formalarını qorumaq üçün süd vəziləri üçün əsas "faydalılığı" bilməlisiniz.

bitki hormonları Bir çox qida ilə zəngin olan , "qadın" orqanlarının sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq, menstrual dövrünü yaxşılaşdıracaq və döşlərə əyrilik verəcəkdir. Təcrübə göstərir ki, bir çox qida hətta şişlərin meydana gəlməsi üçün profilaktik tədbirlər hesab olunur. Bir qadının pəhrizində portağal meyvə və tərəvəzlər, bütün növ kələm, zeytun yağı, süd məhsulları və dəniz məhsulları olmalıdır.

Aktiv həyat tərzi və idman sinə, çiyin və arxa əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, bu da qadının fiquruna və duruşuna müsbət təsir göstərir, həmçinin döş şəklini düzəldir. Bundan əlavə, idman ligamentlərin elastikliyini və elastikliyini yaxşılaşdırır, bu da sümük xəstəliklərinin qarşısını alır.

Qadın döşü və ümumi rifahı üçün düzgün içmə rejiminə riayət etmək vacibdir. Açıq və məxmər dəri, normal metabolizm və bütün daxili orqanların işləməsi içdiyiniz suyun miqdarından asılıdır. Həkimlər gündə bir yarım litr təmiz su içməyi məsləhət görürlər. İdman zamanı maye itkisini dolduraraq su içmək xüsusilə vacibdir.

Bundan əlavə, təbii tərkibli müxtəlif ev maskaları, həmçinin qidalandırıcı kremlərdən istifadə edərək müntəzəm özünü masaj etmək, sinə bölgəsindəki dərini tonla doldurmağa və ona elastiklik verməyə kömək edəcəkdir.

Yəqin ki, gözəl və böyük döşlərə sahib olmaq istəməyən elə bir qadın yoxdur. Statistik sorğular göstərir ki, qadınların demək olar ki, 90%-i hazırda sahib olduqları döşlərinin ölçüsü və formasından narazıdırlar.

Eyni zamanda, onların bir çoxu büstü necə artırmaq barədə düşünür. Təbii ki, problemi tez, birdəfəlik həll etməyin bir yolu var. Amma biz döşlərin plastik cərrahiyyəsi, eləcə də süni büstün yaratdığı fəsadlar və problemlər haqqında çox eşitmişik. Xoşbəxtlikdən, cərrahi döş böyütmə bahalıdır. Və hər qız bunu ödəyə bilməz. Başqa üsullardan istifadə etmək daha məqsədəuyğundur.

Woman356 portalı evdə döşlərinizi böyütməyin 5 üsulunun siyahısını tərtib edib.

Hormonal dərmanlar

Hormonların köməyi ilə evdə büstü necə artırmaq olar, yalnız bir həkim sizə deyə bilər. Özünüzə hər hansı bir hormonal dərman təyin etmək qəbuledilməzdir. Hormonların yanlış dozaları son dərəcə arzuolunmaz nəticələrə gətirib çıxarır: dövrünün pozulmasından şişlərin inkişafına qədər.

Döşlərinizi əməliyyatsız necə böyütmək barədə ginekoloqunuzla danışın. Həkim bir neçə araşdırma aparacaq və hansı dərmanın və hansı dozanın sizə kömək edəcəyini təyin edəcək. Bu metodun özəlliyi ondadır ki, mütəxəssis sizdə çatışmayan hər hansı bir hormonun əlavə həcmini deyil, qadın büstünün ölçüsünə cavabdeh olan dörd hormonun (estrogen, ksenoestrogen, prolaktin) düzgün tarazlıq imkanını müəyyən edir. və testosteron).

Döş Böyütmə Məhsulları

Gözəl döşlərin əsas qaydası pəhriz saxlamamaqdır! Hər hansı bir kilo itkisi yağ toxumasının tərk etdiyi sinə ilə dəqiq başlayır. Sizə kömək edə biləcək bir sıra məhsullar da var.

Süd və süd məhsulları, dəniz məhsulları, toyuq əti qiymətli protein mənbəyidir.

Taxıl və dənli bitkilər: yulaf, qəhvəyi düyü, darı, arpa. Onlar xalq müalicəsi ilə döş böyütmək üçün tövsiyə olunan taxıl və infuziyalar şəklində istehlak edilə bilər.

Tərkibində mono doymamış yağlar olan qidalar: kətan toxumu, küncüt, avokado, zeytun, yağlı balıq. Bu yağlar beldə yığılmır, lakin qadın gözəlliyi üçün lazım olan ən qiymətli Omeqa-3, 6 və 12 yağ turşularının mənbəyi kimi xidmət edir.

Masajla döşləri necə böyütmək olar

Gündəlik döş masajı sizin üçün faydalı və xoş bir vərdişə çevrilsin. Bunu duşda yerinə yetirə bilərsiniz, sinəni bir dairədə isti su axını ilə masaj edin. Yağlı kremdən istifadə edərək hamam prosedurlarından sonra mümkündür.

Kremi sinə üzərinə dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə yayın və döşü məmə ucundan çiyinlərə və qoltuq altına qədər yumşaq bir şəkildə vurun. Süd vəzilərini zədələməmək üçün bərk basmayın və sürtməyin. Hər döş üçün 3-5 dəqiqə masaj hərəkətləri edin.

Döş böyütmə məşqləri

Fiziki fəaliyyət döşləriniz üçün də vacibdir. Və düzgün məşq dəsti pektoral bağların sıxılmasına, döş əzələlərinin aydın bir rahatlama əldə etməsinə kömək edəcəkdir. Və ümumiyyətlə, büst 2-3 sm arta bilər.Həddindən artıq yükdən "pitching" kimi olacağından narahat olmayın. Pektoral əzələlərlə oxşar bir şey etmək mümkün deyil: onları gücləndirmək olduqca çətindir.

Hər gün ən təsirli məşqlərdən ən azı ikisini edin.

Push-up - 2 ilə 20 dəfə. Düz arxa ilə, ayaq barmaqlarında, çənəni yerə qədər uzatmaqla təkan vermək lazımdır;

Xurmaların sıxılması. Avuçlarınızı önünüzdə birləşdirin, sanki dua edirsiniz. Dirsəklərinizi sinə səviyyəsinə qaldırın. Maksimum güclə, ovuclarınızı bir-birinə sıxın. Mümkün qədər uzun müddət saxlayın. 5 dəfə təkrarlayın.

vizual döş böyütmə

büstqalter. Seçiminiz kuboklarda həcmli əlavələri olan təkanlı büstqalterdir. Ən kiçik döşlərə ən azı bir ölçü verməyi bacarır. Alt paltarın xüsusi forması büstü qaldırır və döşləri sürüşdürür. Push-upların bir dezavantajı, onları tez-tez geyinmək mümkün olmamasıdır. Mütəxəssislər belə büstqalter taxmağı ayda iki dəfəyə qədər azaltmağı məsləhət görürlər. Ancaq düşünürəm ki, həftədə bir dəfə ziyafət və ya görüş üçün doğru olacaq.

Maykalar və köynəklər. V-yaxa və ya polo ilə paltar seçin. T-shirt uzanan parçadan hazırlanırsa, sıx olmalıdır və boyun xətti kifayət qədər dərin ola bilər. Yundan və pambıqdan hazırlanmış paltarlar üçün boş bir kəsik məqbuldur.

Bluzlar. Ruffles və fırfırlar kiçik bir büstü gizlətmək üçün əla fürsətdir. Bu dekora malik bluzkalar işgüzar ofis kostyumu, şalvar və yubka ilə asanlıqla birləşdirilə bilər. Bluza rəngi klassik ağ və ya zolaqlı ola bilər. Monoxromatik variantları və ya minimal rəng kontrastını seçmək məsləhətdir.

Paltarlar. Partiya və ya kokteyl üçün imperiya üslubunda paltar mükəmməl həll olacaq. Bu seçim yüksək belə malikdir, boyunu açır, dekolteni cazibədar şəkildə vurğulayır. Sinə xəttini geniş kəmərlə vurğulasanız, büstünüz sadəcə dəbdəbəli görünəcək.

Sviterlər. Rahat və yumşaq kaşmir sviterlər parkda gəzinti və ya dostlarla qeyri-rəsmi görüş üçün mükəmməldir. Onların sərbəst kəsimi, hətta təvazökar formaları da açıq şəkildə ifadə edən rəqəmə uyğun gəlir. Nəticədə sinə daha böyük görünür. Sviterin rəngi açıq, pastel lady.obobzrevatel.com olmalıdır.

jiletlər. 100% baxmaq istəyirsiniz? Üstündə cins və ya dəri jilet olan təkanlı büstqalter geyin! Bu gözəl geyim sizi istənilən partiyanın kraliçası edəcək. Gündəlik həyatda və ofisdə jiletlər də faydalı olacaq. Onları bluz, köynək, ətək və şalvar, şort və kapri şalvarla geyin.

Gördüyünüz kimi, evdə döş böyütmək sadə və olduqca yerinə yetirilə bilən bir işdir. Bunu etməyin 5 asan yolu var.