Ərinizi siqaretdən necə çəkindirmək olar. Ərimi siqareti buraxmağa məcbur etməliyəmmi və ya onu bu vərdişdən uzaqlaşdırmağın ən yaxşı yolu nədir? Kompromis əldə edin

Bu gün bir çox insan nikotin asılılığından əziyyət çəkir. Bu təkcə kişilərə aid deyil. Siqaret çəkən qadınların sayı hər il artır. Bu cür asılılıq ilə mübarizə çox çətindir. Əgər fiziki asılılıqdan qurtula bilsəniz, o zaman psixoloji ehtiras demək olar ki, ömrünüzün sonuna qədər qalır.

Siqareti atmaq üçün ilk növbədə siqaret çəkənin özü bunu istəməsi lazımdır. Əks halda, onu siqaretdən uzaqlaşdırmaq üçün bütün cəhdlər boşa çıxacaq. Özləri siqaret çəkməyən bir çox qız eyni sualı verir: "Bir oğlanı siqaretdən necə ayırmaq olar?". Amma bir oğlanı siqareti buraxmaq o qədər də asan deyil.

Bir insanı siqareti tərgitməyə məcbur edən üsullar

• Birinci yol: "Tütününün bədənə təsiri haqqında mümkün qədər tez-tez danışın." Bu, əlbəttə ki, ən təsirli üsul deyil, lakin bəzi kişilərə təsir göstərir. Məsələ ondadır ki, siz tütünün insana necə təsir etdiyini deyirsiniz. Siqaret çəkən insan sağlamlığından narahatdırsa, qorxmalıdır. Siqaret çəkməyin zərərləri haqqında bir neçə film göstərə bilərsiniz (İnternetdə onlardan çoxu var). Və ən əsası, film nə qədər qorxulu olsa, bir o qədər yaxşıdır.
• İkinci yol: "Müsabiqə". Sözdə bir müsabiqə təşkil etsəniz, bir oğlanı siqaretdən uzaqlaşdırmaq daha asan olacaq. Onun sizdə nəyi bəyənmədiyini öyrənin (bu, hər hansı zəhlətökən vərdiş ola bilər) və söz verin ki, o, siqareti buraxan kimi ondan xilas olacaqsınız. Siqaret çəkən üçün bir az rəqabət, bir az motivasiya kimi bir şey alacaqsınız. Həmçinin, bu üsuldan onlara qayğı göstərən bir qızı süddən necə ayıracağını bilməyən oğlanlar istifadə edə bilər.
• Üçüncü üsul həm oğlanın, həm də qızın siqaret çəkdiyi bütün cütlər üçün faydalı ola bilər. Buna Birlikdə Siqareti Tərk Etmək Daha Asandır deyilir. Birlikdə hər hansı bir problemi həll etmək həmişə daha asandır. Nikotin asılılığı ilə belə mübarizə apara bilərsiniz. Tədricən siqareti buraxmaq üçün bir plan hazırlayın. Hər həftə bir-üç siqaretdən imtina edə bilərsiniz. Birlikdə beş siqaretə yaxınlaşdığınız zaman siqareti tamamilə tərk etməlisiniz. Bir-birinizi dəstəkləyin və birlikdə bu problemlə daha asan mübarizə aparacaqsınız. Çiplər, toxumlar, krakerlər və ya şirniyyatlar əsəblərinizi sakitləşdirməyə və ağzınızı və əllərinizi məşğul saxlamağa kömək edəcək. Sadəcə onu aşmayın!

Bir insanı düzgün siqaret çəkməkdən necə çıxarmaq olar?

Bunun üçün ilk növbədə insanı hansısa formada stimullaşdırmaq lazımdır. Bu təşviq bahalı hədiyyə ola bilər və ya əksinə, ona boğaz və ya ağciyər xərçəngi olan insanların müxtəlif fotoşəkillərini göstərə bilərsiniz. İstənilən vasitə ilə onu dəstəkləməyə çalışın, siqaret çəkməyin qəti qadağan olunduğu yerlərə daha tez-tez baş çəkin.

Sualla maraqlanan qadınlar üçün: Əri siqaretdən necə ayırmaq olar? Prinsipcə, bütün əvvəlki variantlar uyğun gəlir. Həmçinin yollardan biri olaraq həyat yoldaşınıza passiv siqaret çəkməyin təhlükələri və ətrafdakı insanların orqanizminə siqaret tüstüsünün təsirindən danışa bilərsiniz. Əgər hələ uşağınız yoxdursa, o zaman sizə söz versin ki, hamilə qalan kimi siqareti dərhal atacaq. Axı, siqaret doğmamış körpənin sağlamlığı üçün çox təhlükəlidir. Doğulmamış uşağınızın atasının onu, hətta ana bətnində belə passiv siqaret çəkən etmək istəməsi ehtimalı azdır.

Siz həmçinin hansısa nüfuzlu təşkilatda seçdiyiniz şəxs üçün iş tapmağa cəhd edə bilərsiniz. Axı prestijli firmalar ümumiyyətlə pis vərdişləri olmayan işçilərə üstünlük verirlər.

Yeniyetmələri siqaretdən necə ayırmaq olar?

Siqaret çəkənin siqaretdən çıxarılması prosesi çox çətindir. Çoxları yeniyetməlikdən nikotinə aludə olmağa başlayır. Yeniyetməni siqaretdən necə çıxarmaq olar? Bu, ciddi qəbul edilməli olan mürəkkəb məsələdir.

Statistikaya görə, yeniyetmənin siqaretə başlamaq qərarına onun ətrafında olan insanlar təsir edir. Çünki uşaqlar çox vaxt böyüklərindən, dostlarından, valideynlərindən və qohumlarından nümunə götürürlər. Odur ki, yaxşı olar ki, övladınızın gələcəyini əvvəldən düşünəsiniz. Ancaq bundan qaçmamısınızsa və uşağınız hələ də siqaret çəkməyə başlayıbsa, o zaman cib pulunu və ümumiyyətlə maliyyə xərclərini ciddi şəkildə idarə etməyə başlaya bilərsiniz, çünki o, özünə başqa bir şey almaq üçün birinə qənaət edə bilər. Ancaq yeniyetməlik böhranı başladığı üçün bununla həddindən artıq olmamağa çalışın.

Uşağı siqaretdən uzaqlaşdırmağın ən mühüm yolu mənəvi dəstəkdir. Onu siqaretin təhlükələri ilə qorxutmamalısınız, çünki o, özü bunu çox yaxşı başa düşür, bundan əlavə, onu ağır cəza ilə hədələmək olmaz. Ona psixoloji yardım etmək daha yaxşıdır. Ola bilsin ki, uşağınızın özünə şübhəsi, dostları və ya əks cinslə problemləri var. Ona inam yaratmağa çalışın, onunla danışın və siqaret çəkməyə başlamağın problemin həlli olmadığını sübut edin. Unutmayın ki, siqareti atmaq çox çətindir, ona görə də bu dəhşətli asılılıqdan qurtulmaq qərarına gələn insanlara dəstək olmaq üçün əlinizdən gələni edin.

O, yaraşıqlı, mehriban, qayğıkeşdir, səbəbsiz və ya səbəbsiz sizə çiçəklər, oyuncaq ayılar verir, sizi evdə müşayiət edir, kinoya aparır, kafedə ləzzətli yeməklər yeyir, bir sözlə ideal oğlandır. Düzdür, onun bir çatışmazlığı var - buxar lokomotivi kimi siqaret çəkir və bunu heç bəyənmirsən. Beynəlxalq Siqaretsiz Gündə bir oğlanı bu pis vərdişdən necə çıxarmaq lazım olduğunu söyləyirik.

Çoxsaylı sorğulara görə, oğlanlar siqaret çəkən qızları cəlb etmirlər, çünki heç bir sevgilisi külqabı ilə öpüşmək istəmir. Eyni zamanda, onlar özləri inanırlar ki, qızlar öpüş zamanı tütünün dadını hiss etməyi həqiqətən sevirlər! Xeyr və bir daha yox. Biz oğlanların siqaret çəkməsinin, əllərindən, paltarlarından ətir yox, tütün iyi gəlməsinin əleyhinəyik. Asılılıq ciddidir və kənar yardım olmadan edə bilməzsiniz, ancaq özünüz bir şey edə bilərsiniz. Nə deyirik.

1. Özünüz siqaret çəkməyin

Bir qızın sevgilisindən siqaretdən imtina etməsini istəməsi olduqca qəribədir, amma özü gündə bir neçə siqaret çəkməyə qarşı deyil. Bütün bunların nə qədər zərərli olduğunu və siqaretin bəzən ölümlə nəticələndiyini sizə deməyəcəyik - biz sən ağıllı qızsan və hər şeyi özün başa düşürük. Amma “sən bacarmazsan, mən bacararam” vəziyyəti heç də yaxşı deyil.

Foto giphy.com

2. Qarşı olduğunuzu söyləyin

Əlbəttə ki, ilk addım sevgilinizə birbaşa onun siqaret çəkməsini bəyənmədiyinizi söyləməkdir. Əgər səni sevirsə və hörmət edirsə, o zaman qarşında belə bunu etməyi dayandıracaq. Bəli, siqaret çəkməyə başlayanda hələ də öskürməyə və ya asqırmağa başlaya bilərsiniz. Bəs, insan tüstüdən xəstələnə bilməz?

3. Onun səhhətindən narahat olduğunu söylə

Qarşı tərəfdən yaxınlaşıb oğlana sağlamlığından dəlicəsinə narahat olduğunuzu deyə bilərsiniz. Bilirsiniz, ağciyər xərçəngi zarafat deyil! Sağlamlığınıza zərər verə biləcək bir şey etsəniz, o, bunu istərdimi? Düşünürük ki, yox. Və passiv siqaret, yeri gəlmişkən, çox zərərlidir!

Foto giphy.com

4. Nə üçün siqaret çəkdiyini öyrənin

Yaxşı, yəqin ki, bunun sadəcə olmadığını başa düşür. Siqaretlə sərin göründüyünü düşünür, yoxsa çox əsəbidir? Onunla bu barədə danışın və niyə ciyərlərinə tüstü buraxmağı xoşladığını öyrənin. Səbəbləri yüksək səslə söyləmək onun siqareti tərgitməsinə kömək edəcək.

5. Onu sizi daşımağa məcbur edin

Bilirsiniz, siqaret çəkənlər üçün 20-ci mərtəbəyə pilləkənlərlə qalxmaq və uzun müddət qucağında qız gəzdirmək asan deyil. Odur ki, yeni ayaqqabılarınızla ayaqlarınızı ovuşdurduğunuz üçün sizi evə aparmaq istəyərkən nəfəs almağa başlayanda bunu ona xatırlat. Biz hiyləgərik, elə deyilmi?

Foto giphy.com

6. Ona siqaretin zərərləri haqqında kitab verin

Ad günündə sizdən yeni idman ayaqqabısı gözləyirdi? Bəli, indi! Ona “7 gündə siqareti necə atmaq olar” və ya buna bənzər bir kitab alsın. Onun pis vərdişlərdən imtina etməsi ilə bağlı niyyətinizin çox ciddi olduğunu göstərin!

7. Valideynləri ilə danışın

Valideynləri siqaret çəkmirsə, o zaman oğlunu aludəçilikdən ayırmaq üçün əl-ayağı olacaqlar. Əgər onlar da siqaret çəkirlərsə, onda hər şey bir az daha mürəkkəbdir. Amma böyüklər siqaret aludəçisi olsalar belə, adətən başa düşürlər ki, siqaret yaxşılığa aparmır, ona görə də sizi başa düşüb kömək etməlidirlər.

Foto giphy.com

8. Kompromis

Yaxşı, bax: o, siqareti buraxır, siz isə onun çox xoşladığı bir işlə məşğul olursunuz. Bir daha siqaretə toxunmamaq vədi üçün qurban verməyə hazırsınızsa, davam edin. Amma biz sizə “Mən siqareti atdım, sən də özünü mənə ver” sözlərini izləməyi məsləhət görmürük. Sizin təqsirsizliyiniz toxunulmazdır və bu məsələnin kənarındadır.

9. Hesabı səviyyəyə qoyun

Siz necə deyərlər, əksinə hərəkət edə bilərsiniz. Məsələn, həqiqətən sevmədiyi bir vərdiş əldə edin. Xeyr, yox, biz heç bir halda sizi siqaret çəkməyə və ya problemi spirtlə həll etməyə təşviq etmirik. Sadəcə onu həqiqətən qıcıqlandıran bir şey tapmaq və siqareti buraxana qədər bunu edəcəyinizi söyləmək lazımdır.

Siqareti necə dayandırmaq barədə sualları iki növ insan verir: siqaret çəkənlərin özləri və yaxınları. Çox kömək etmək istəyirlər və buna görə də tez-tez insanı inandırmaq və hətta işdən çıxmağa məcbur etmək üçün yollar axtarırlar. Fəaliyyət üçün bir çox variant var və onlardan hansının kömək edəcəyini anlamaq çox çətindir. Ancaq bu işdə sizə kömək etməyə çalışacağıq.

Siqareti tərgitməyə necə məcbur etmək olar?

Çoxlarının gözlədiyi bu möcüzəli yoldur. Siqaret çəkənə elə bir şey de ki, o, siqareti dərhal atsın. Ancaq biz sizi məyus etməyə tələsirik: heç bir güclü üsullar yoxdur, daha doğrusu, var, amma işləmir. Nə qədər istəsən də, ərini və ya arvadını siqareti buraxmağa məcbur etmək heç bir nəticə verməyəcək.

Bunu başa düşmək üçün birinin səni çox sevdiyin şeydən imtina etməyə məcbur etməyə çalışdığını təsəvvür etmək kifayətdir. Məsələn, kolbasa sevirsən, onu hər gün yeyirsən, amma kimsə səni ondan imtina etməyə məcbur etməyə çalışır: sənə ultimatumlar verir və xəstəliklərlə qorxudurlar. İlk və ən güclü reaksiya etiraz və "axmaq" qadağalara baxmayaraq kolbasa yemək üçün güclü istək olacaq. Siqaretlə də eyni. Hər hansı bir təzyiq mənfi reaksiyaya səbəb olacaq və yalnız sevilən bir insanla münasibətlərin pisləşməsinə səbəb olacaqdır. Fakt budur ki, o, asılı vəziyyətdədir və məntiqli və məntiqli düşünə bilmir.

Əgər həqiqətən sevdiyiniz insana kömək etmək istəyirsinizsə, onu məcbur etməyə çalışmayın. Yaxşı olar ki, onu inandırsın və siqaret çəkənin özü asılılıqdan qurtulmağa qərar versin.

Bir insanı siqaretdən necə çıxarmamaq olar?

Güclü metodların faydasızlığı haqqında artıq danışdıq, lakin daha çox işləməyən üsullar var. Vaxt itirməmək üçün dərhal onlar haqqında öyrənmək daha yaxşıdır.

Çox vaxt kişi arvadını (və ya əksinə) kök və çubuq üsulu ilə siqaretdən uzaqlaşdırmağa çalışır, siqaretdən imtina etdiyi üçün ona hədiyyələr təklif edir. Bu bir müddət işləyə bilər. Amma getdikcə mükafatın dəyəri əhəmiyyətsiz olur, çünki sizi siqaret çəkməyə vadar edən istək heç yerdə yoxa çıxmır, getdikcə daha çox olur. Təəccüblü deyil ki, yerkökü və çubuq taktikası işləmir. Bu faydasızdır və məyusluğa, bəzən hətta mübahisələrə səbəb olur.

Məsələn, valideynləri siqaretin zərərli olduğuna inandırmağa çalışmaq da faydasızdır. Bunu sənsiz də bilirlər və tütün tüstüsünün inhalyasiyasına səbəb olan bir çox xəstəliklərin əlavə xatırlatmaları yalnız qıcıqlandırır. Axı bu, bir daha göstərir ki, onlar öz asılılıqlarından özbaşına qurtula bilmirlər, onları siqaretdən uzaqlaşdırmaq üçün başqasının köməyinə ehtiyac duyurlar. Özünüz düşünün: atalar və ya analar uşaqlara zəif olduqlarını etiraf etmək istəyirlər?

Bəzən elə görünə bilər ki, insan yaşadığı mühitə görə “siqaret çəkir” və onu süddən ayırmaq üçün bu mühitdən mümkün qədər tez qurtulmaq lazımdır. Çox vaxt israrlı kişilər bir qızı və ya arvadını siqaret çəkən qız yoldaşları ilə ünsiyyəti dayandırmağa məcbur edirlər. Bu, müsbət təsir göstərməyəcək, çünki o zaman ünsiyyət "gizli" rejimə keçəcək və siqaret qalacaq.

Ətraf mühit həqiqətən böyük rol oynayır və siqaret çəkməyə səbəb ola bilər. Bir insanın özü siqareti atmağa qərar veribsə, o zaman ətrafda siqaret çəkənlərin olacağı ilə barışmalıdır, amma hər şey yalnız onun qərarı ilə müəyyən edilir.

Siqaret çəkən qadın tez-tez mümkün ginekoloji problemlərə görə qınanılır, xüsusən də ana olmağa hazırlaşırsa. Bunlar zarafat deyil - hamilə qadının və onun doğmamış uşağının sağlamlıq problemləri həqiqətən ciddidir, lakin bu da kömək etmir. Axı bu problemlər adi gözlə görünmür və sonradan yaranır və onlar haqqında danışmaq ancaq əsəbləri sıxır ki, başqa bir hisə verilmiş siqaretlə sakitləşdirmək istəyirsən.

Siz həmçinin “ata uşaqlara pis nümunə göstərdiyinə” işarə edərək, kişini siqareti tərgitməyə sövq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Yalnız bu inanclar da nadir hallarda təsirli olur.

Çox vaxt məsləhətlər arasında siqaret tabletlərini qidaya sürüşdürmək, siqareti süddə islatmaq, külqabı gizlətmək və s. Bəzi çarəsiz arvadlar siqaretlərindəki tütünü ərinə ot qarışığı ilə əvəz etməyə çalışırlar. Biz sizə belə bir şeyə cəhd etməməyi məsləhət görürük, çünki bu cür "gizli" hərəkətlər mütləq açılacaq və münaqişəyə səbəb olacaqdır.

Bir insanı siqaretdən yalnız onun özünə ehtiyacı olduğuna inandırmaqla çıxara bilərsiniz. Özü də bu zərərli asılılıqdan qurtulmaq istəməlidir.

Bu xüsusi bir haldır, ona görə də biz bunu ayrıca nəzərdən keçirəcəyik. Hər bir valideyn üçün övladının siqaret çəkməsi xəbəri həmişə xoşagəlməz olur və gənci hansısa yolla siqaretdən uzaqlaşdırmaq istəyinə səbəb olur. Ancaq tədbir görməzdən əvvəl bir vacib şeyi bilməlisiniz: əgər özünüz siqaret çəkirsinizsə, o zaman bir yeniyetməni siqaretdən imtina etməyə nə qədər çalışsanız da, uğur qazana bilməyəcəksiniz. Sözləriniz nə qədər ağlabatan və ehtiyatlı olsa da, tələffüz arasında tələffüz edilsə, bu, ikiüzlülükdən başqa bir şey kimi görünməyəcək.

Yeniyetmənin siqareti tərgitməsinə kömək etməyin bir neçə yolu var:

1. Müstəqillik hissi üzərində oynayın. Gənclər çox vaxt öz fərdiliyini və müstəqilliyini göstərmək üçün siqaret çəkməyə başlayırlar. Bir gənci siqaretdən uzaqlaşdırmaq üçün ona göstərməyə çalışın ki, indi hər saniyə “siqaret çəkir”, bəs niyə hamı kimi olmalıdır?
2. Uşağınıza siqaretin nə demək olduğunu, asılılığın necə işlədiyini izah edin. Vəzifə siqaretin mənfi tərəflərinə deyil (əlbəttə ki, mövcuddur), bunun insanların günlərinin sonuna qədər yaşamalı olduğu bir xəstəlik olduğuna diqqət yetirməkdir. Onları siqaretlə mümkün olmayan dolğun həyata ruhlandırın.

Evdə siqareti necə atmaq olar?

Resept sadə və eyni zamanda mürəkkəbdir. Elə etmək lazımdır ki, siqaret çəkən şəxs qadın və ya kişi olmasından asılı olmayaraq, aludəçiliyinin dərk edilməsinə gəlsin və ondan qurtulmaq istəsin. Buna müxtəlif yollarla səbəb ola bilərsiniz, əsas odur ki, təzyiq olmadan mehriban davranın.

• Dostunuza və ya ailə üzvünüzü işdən çıxmaq barədə düşünmək üçün təmkinli suallar verin.
• Onu necə sağlam görmək istərdiniz, danışın.
• Siqareti ona tam olaraq nə verdiyini, niyə bu qədər xoşladığını öyrənməyə çalışın. Bu, bu "pis vərdişdən" imtina etməyə necə inandıracağınıza dair ipucu verəcəkdir.
• Şəxsi nümunə göstərin. Sevdiyiniz insanı siqaretdən uzaqlaşdırmaq üçün birtəhər yaxşılığa doğru dəyişməyə çalışın - məsələn, idmanla məşğul olmağa başlayın.

Dostunuz, həyat yoldaşınız və ya valideyniniz özü nikotin asılılığından qurtulmaq qərarına gəldikdə, bunu necə edəcəyini, özü üçün qərar verəcək, onu məcbur etməli olmayacaqsınız. Bir çox üsul var, lakin biz nikotinin əvəzedici terapiyasına son dərəcə qarşıyıq. Əslində bu, müalicə deyil, həm də orqanizm üçün zərərli olan asılılığın dozaj formasında saxlanmasıdır. Əgər hər hansı bir insanı siqaretdən süddən çıxarmağa necə zəmanət verməklə maraqlanırsınızsa, o zaman bizimlə - Allen Carr Mərkəzi ilə əlaqə saxlamağınız daha yaxşıdır. Biz işdən çıxmağa necə inandıracağımızı bilirik!

Onu da xatırlamaq lazımdır ki, ilk addımı atmaq kifayət deyil. Siqareti tərgitmiş insana necə kömək edəcəyinizi bilməlisiniz. Ancaq bu barədə növbəti yazılarımızın birində danışacağıq.

Şiddətli siqaret çəkənlərin arvadları ərinə siqareti tərgitməyə necə kömək edəcəklərindən narahatdırlar. Sevilən bir insanı pis vərdişdən uzaqlaşdırmaq istəyi həm sağlamlığı, həm də öz rifahı üçün qayğı ilə diktə olunur. Axı passiv siqaret bədənə demək olar ki, aktiv siqaretlə eyni şəkildə təsir edir və eyni dam altında bir siqaret çəkənlə yaşayan hər kəsin sağlamlığı bir mənzildə siqaret çəkən otaqdan əziyyət çəkirsə. Ər sizin hüzurunuzda siqaret çəkməkdən çəkinsə belə, tütün qoxusu, paltarlara, saçlara yemək, birlikdə həyatınızı zəhərləyə bilər.

Siqaretin kişilər üçün zərəri həm də nikotinin təsiri altında testosteronun o qədər də aktiv şəkildə istehsal olunmamasıdır. Və onsuz kişi artıq tam kişi deyil: əzələlər zəifləyir, cinsi istək zəifdir, cinsi imkanlar idealdan uzaqdır, hamiləlik qabiliyyəti azalır. Bunu hansı arvad istəyər? Maddi məqamı unutmamalıyıq: siqaret çəkmək çox nəzərə çarpan bir xərc maddəsidir və ondan imtina etsəniz, ailə büdcəsinin artmasına arxalana bilərsiniz. Bir oğlanı siqareti tərgitməyə necə təşviq etmək barədə faydalı məsləhətləri bu məqalədə tapa bilərsiniz.

Bacarmazsan kömək edərik, istəmirsənsə məcbur edərik

Əgər həyat yoldaşınız və ya sevgiliniz siqareti tərgitməyin faydalarından xəbərdardırsa və siqareti buraxmaq istəyirsə, lakin onun qətiyyəti, iradəsi və nikotin asılılığını aradan qaldırmağın effektiv üsulları haqqında biliyi yoxdursa, ona bir çox cəhətdən kömək edə bilərsiniz:

• yaxşı mütəxəssis, narkoloq və ya psixoterapevt tapmaq;
• çəkilmə simptomlarını aradan qaldırmaq üçün həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan dərmanları alın;
• onunla ağciyərləri təmizləmək üçün bir sıra nəfəs məşqlərini mənimsəmək;
• uyğunlaşma dövründə pəhrizə ən faydalı yeməkləri daxil edin, bitki çayları hazırlayın;
• siqaret haqqında düşüncələrdən yayındıra biləcək maraqlı bir fəaliyyətlə tanış olun.

Amma siqareti atmaq haqqında eşitmək istəməyən kişilərlə bunun öhdəsindən gəlmək daha çətindir. Onlar sübut edəcəklər:

• onların bədəni əla formadadır;
• həkimlər siqaretin zərərini şişirdirlər;
• siqaret əsl kişinin dəyişməz atributudur;
• onlar bu vərdişi ödəmək üçün kifayət qədər qazanırlar;
• siqaret stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
• Siqareti tərgitmək davam etməkdən daha zərərlidir.

Onlar özlərini və eyni zamanda bədəninizi zəhərləməyə davam etmək üçün daha bir çox bəhanə tapacaqlar. Bu vəziyyətdə sual kişinizə necə kömək etmək deyil, ərinizi siqareti necə buraxmaqdır. Və frontal hücum adətən təsirsizdir, qadın hiylələrinə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Kişiyə təsir etməyə necə başlamaq lazımdır?

Təcrübə göstərir ki, kişilər üçün siqaretin zərərini rəngləmək faydasızdır. Onlar ağciyər xərçəngi, insult riski, xroniki bronxit haqqında çox yaxşı bilirlər. Amma dərində hər kəs siqaretin onun orqanizminə təsir etmədiyinə, xəstəliklərin başqasını təhdid etdiyinə inanır. Onlar yalnız iktidarsızlıqdan qorxurlar, amma oğlan gəncdirsə, o qədər testosteron istehsal edir ki, siqaretin cinsiyyət bölgəsinə təsiri demək olar ki, hiss olunmur. Bundan əlavə, bir kişi sadəcə olaraq sağlamlığının onun problemi olduğuna cavab verə bilər və ya deyimi xatırlaya bilər: "Kim siqaret çəkmir və içmir ..."

Buna görə də çalışın ki, kişinizi sağlamlığını təhdid edən problemlərlə qorxutmayın, ancaq özünüzdən şikayət edin. Bir oğlanı siqareti tərgitməyə məcbur etməyin yaxşı bir yolu budur: birbaşa ona tütün qoxusunu sevmədiyinizi söyləyin, ondan heç olmasa birlikdə keçirdiyiniz vaxt ərzində siqaret çəkməməsini xahiş edin. Bu, çəkdiyiniz siqaretlərin sayını azaltmaq üçün ilk addımdır. Siqareti tərgitməyin faydalarını hiss etməsi üçün kişinizi sevgi, ləzzətli yeməklər, kiçik sürprizlərlə mükafatlandırmağa çalışın. Və tez-tez onun xahişinizə diqqətindən, təzə nəfəsindən necə məmnun olduğunuzu vurğulayın, iradəsinə heyran olun.

Bir uşaq gözləyirsinizsə və ya hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, bu, gələcək atanın siqareti dayandırması üçün ən yaxşı səbəbdir. Ona nikotin və testosteron haqqında danışın, siqaret çəkməyən kişilərin daha aktiv və daha yaxşı sperma istehsal etdiyini vurğulayın və bu, həm konsepsiya, həm də gələcək uşağın sağlamlığı üçün vacibdir. Konsepsiyadan əvvəl onu pis vərdişdən imtina etməyə məcbur etmək mümkün deyildisə, maraqlı mövqeyinizdən faydalanın. Xatırladaq ki, passiv siqaret təkcə toksikozdan yorulmuş bədəninizə deyil, həm də doğmamış körpənizə son dərəcə mənfi təsir göstərir. Və o, doğulduğu zaman təmiz havaya və sağlam bir ataya ehtiyacı olacaq, buna görə əvvəlcədən bunun qayğısına qalmaq daha yaxşıdır.

Kiçik qadın hiylələri

Bir oğlan sizin arqumentlərinizlə razılaşarsa və cəhd etmək qərarına gələrsə, siqareti tərgitməsinə necə kömək edəcəyinə dair bəzi məsləhətlər:

• heç vaxt ona bahalı külqabı, alışqan, siqaret qutusu kimi siqaret aksesuarları verməyin;
• siqaret almağı "unutmaq";
• siqareti buraxdığınız ilk gündən tanıdığınız hər kəsə ərinizin (sevgilinizin) siqareti atdığını elan edin. İşdən çıxan o idi, amma əl çəkmir, çalışır. Onda sadəcə kişi qüruru ona geri çəkilməyə imkan verməyəcək;
• siqaretsiz keçirdiyiniz hər günü qeyd edin, sağlam həyat tərzinin üstünlüklərini tapmağa və vurğulamağa çalışın (təkmilləşdirilmiş dəri, təravətli nəfəs);
• son vaxtlar intim sahədə probleminiz varsa, irəliləyişlərə diqqət yetirin, kişini yaltaqlayın, onu testosteronu damdan keçən əsl kişi adlandırın;
• onun iradəsini tərifləyin, siqareti tərgitməyi cəhd kimi deyil, bitmiş bir hadisə kimi danışın.

Nikotinin hormonal və sinir sisteminə təsir etdiyini unutmayın. Bədənə daxil olmağı dayandırdıqda, aqressivliyi artıran testosteron və digər hormonlar daha aktiv şəkildə istehsal olunur.

Siqareti tərgitdikdən sonra kişi əsəbiləşə bilər, başqalarını incidə bilər. Təcavüz partlayışlarına anlayışla yanaşın, cavab olaraq qalmaqal etməyin.

Neqativi atsın və ya diqqətini yayındıran bir fəaliyyət tapsın (xalçaları döysün və ya kompüterdə atıcı oynasın).

Psixoloji rıçaq və digər üsullar

Tərif kişiyə danlamaq və tənqid etməkdən daha yaxşı təsir edir. Onu siqaretə aludəçiliyinə görə “görməyin”, onu zəif iradəli olmaqda ittiham etməyin. Yaltaqlıq insana ən yaxşı təzyiq rıçaqıdır, ona görə də məqsədə doğru hər addımına görə onu tərifləyin, ən kiçik nailiyyətləri qeyd edin. Əgər özünü pis hiss edirsə (və siqareti tamamilə tərk etmək çox ağrılıdır), ona yazığı gəlsin, həvəsləndirin. Özünüzü inandırın ki, çətinliklər müvəqqətidir və yaxşılaşmış sağlamlıq uzun illər sevinc gətirəcək və bu sizin və uşaqlarınız üçün bir sevincdir.

Testosteron kişi davranışına güclü təsir göstərir, buna görə də seks başqa bir güclü təsir vasitəsidir. Ultimatum qoymaq və kişiyə siqareti buraxana qədər qəti şəkildə intim şərait yaratmaq ən yaxşı taktika deyil. Amma onun cinsi fantaziyalarını təcəssüm etdirərək, siqareti tərgitməyə təşviq etmək olar, yaxşı motivasiya edilir. Siqareti tərgitməyin faydalarını nümayiş etdirməyin yaxşı yolu, onun siqaret çəkməməsinin n-ci günü üçün özünə erotik alt paltarı almaq və alışın əvvəllər siqaret çəkməyə gedən pulla edildiyini iddia etməkdir.

Bir insanı siqaretdən çəkindirməyə kömək edən bir çox resept var. Siqaret çəkənə ikrah hissi yaradan və ya çəkməyə həvəsi yatıran bəzi dərmanlar onun xəbəri olmadan verilə bilər. Bitki mənşəli preparatlar, siqaretləri emal etmək üçün xalq reseptləri də var (məsələn, onları süddə islatmaq). Siz sui-qəsdlərə, amuletlərə və ya dualara müraciət edə bilərsiniz. Hər bir qadın ərinə hansı yanaşmanın daha yaxşı nəticə verəcəyini daha yaxşı bilir. Uğurlar!

Əri siqaretdən necə çıxarmaq olar? Bu sualları həyat yoldaşı parovoz kimi tarlayan bir çox qadın verir. Həyat yoldaşını düzgün qərar verməyə necə təşviq etmək, ona bu təhlükəli asılılığın öhdəsindən gəlməyə necə kömək etmək olar?

Zərər haqqında məlumatlılıq

Əgər ərinizin yaşı 18-dən yuxarıdırsa, o, çox güman ki, siqaret çəkməyin təhlükələrindən artıq xəbərdardır. Zamanın bu nöqtəsində siqaretə (siqaret çəkməyə) hücum bütün istiqamətlərdə həyata keçirilir: televiziya, internet, sosial reklam və s.

Ancaq siqaretin zərərlərini bilməklə bu zərəri dərk etmək eyni şey deyil. İstənilən rəy sorğusunun nəticələrinə görə, az sayda siqaret çəkən bu vərdişin hansı nəticələrə səbəb ola biləcəyini düşünür. Əksər hallarda siqaret çəkən insan bütün bu bədbəxtliklərin ondan yan keçəcəyinə 100 faiz əmindir.

Qərarqəbuletmə prosesi

Güclü motivasiyanız varsa, siqareti buraxmaq asandır. Sevilən bir insana siqaretin zərərlərini dərk etməyə necə kömək etmək olar? İnternetdə bu mövzuda çox ürəkaçan və dəhşətli nümunələr tapa bilərsiniz, lakin təəssüf ki, onların effektivliyi faydasızdır. Bəli, nə deyim, sıfır.

Xarici, hətta daimi təsir yolu ilə bir insanı siqaretdən imtina etməyə məcbur etmək qətiyyən mümkün deyil. Siqaret çəkənə inandırmaq və ya dua etməklə təsir etmək cəhdləri uğursuzluğa məhkumdur.

Siqareti atmaq üçün motivasiya həmişə daxili xarakter daşımalıdır və təəssüf ki, xarici motivasiya heç vaxt daxili xarakter almayacaq. Siqaret çəkməyin təhlükələri barədə məlumatlılıq məcburiyyət altında deyil, öz-özünə yaranmalıdır.

Nə etmək olar?

Aşağıdakı bütün məsləhətlər tövsiyələrdir. Onların effektivliyi sizin əzmkarlığınızdan, ərinizin siqareti tərgitmək istəyindən və digər amillərdən asılıdır.

Çətin olacaq, çünki siqareti buraxmaq asan deyil, amma ... İdmanla məşğul olmaq ərinizə onun vərdişinin bütün zərərliliyini nümayiş etdirmək üçün əla bir yoldur. Siqaret çəkən bir neçə dəqiqə qaçdıqdan sonra nəfəsi kəsildikdə, bəlkə də bu, onu düşünməyə vadar edər.

Siqaret çəkmə ehtiyacını azaldan qidalarla bişirməyə çalışın. Bəzi qidaların nikotin istəyini azaltdığı sübut edilmişdir: meyvələr, tərəvəzlər, süd məhsulları və s.

Ərini tez-tez tərifləyin, hətta işdən çıxmaq barədə düşünməyə başlasa belə. Təbii ki, çəkilən siqaretlərin sayını azaltmaq və buraxmaq eyni şey deyil, amma buna görə də o, tərifə layiqdir. Ola bilsin ki, sizin tərifinizin təsiri ilə o, bu vərdişindən tamamilə imtina edə biləcək.

Nə etməli

Hər cür qadın, daha doğrusu qız forumlarında səxavətlə yayılan məlumatlar "pis məsləhət" kimi qəbul edilir. Əgər ərinizi itirmək istəmirsinizsə (boşanma və ya ölüm), onlara əməl etmək tövsiyə edilmir.

Birincisi, həyat yoldaşınızı "kəsmək" lazım deyil, sanki əsl testereye çevrilmisiniz. Belə “aydınlaşdırıcı söhbətlər” münaqişələrə səbəb olacaq və çəkilən siqaretlərin sayını artıracaq. Niyə var, bəzən başqa bir nikotin qalmaqalından sonra özünüz bir siqaretə əl atacaqsınız.

İkincisi, siqaretə bir şey əlavə etmək və ya nəyəsə batırmaq nəinki çətin deyil (ər bunu asanlıqla görəcək və əzilmiş, sərt və yumşaq siqaret çəkməyəcək), həm də mənasızdır.

Nəticə

Siqaret çəkməyən dünyanın aqressiyasının intensivliyi yaxın illərdə ancaq artacaq. Söhbət durmadan artan qadağalardan, bir qutu siqaretin qiymətindən, cərimələrin artırılmasından və digər “maarifləndirici” tədbirlərdən gedir. Əlbəttə ki, bütün bu tədbirlər təkcə bir insanı siqareti dayandırmağa məcbur etməyəcək, lakin onlar lazımi motivasiyanı inkişaf etdirməyə və bu çətin işdə ilk uğurları möhkəmləndirməyə kömək edə bilər.