Məktəbəqədər təhsil işçiləri üçün məsləhət “Emosional tükənmə... Ondan necə qaçmaq olar? Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimlərinin emosional tükənməsinin qarşısının alınması. Məktəbəqədər müəllimlərin emosional tükənməsi üçün təlim

Məqsəd: qrup üzvləri ilə tanış olmaq; müəllimlərin öz emosiya və hisslərini dərk etməsi, onları qəbul etməsi; daxili stressi aradan qaldırmağın effektiv yollarını, özünütənzimləmə üsullarını mənimsəmək.

Avadanlıqlar: fantom kartlar, rəngli karandaşlar, A4 vərəqləri, qələmlər.

Uşaq bağçasında psixoloq hazırlığının kursu

"Ən qiymətli uşaq hədiyyəsi" məşqi

Adınızı deyin, ən qiymətli uşaq hədiyyəsi.

Bugünkü görüşümüz mövzuya həsr olunub: Müəllimin emosional tükənməsinin qarşısının alınması».

Nədir " tükənmişlik sindromu»?

Bu, emosional olaraq həddindən artıq yüklənmiş vəziyyətdə uzun müddət qalma nəticəsində yaranan bir insanın həddindən artıq emosional, fiziki və zehni tükənməsi vəziyyətidir. Bu “xəstəliyin” baş verməsində əsas amil stressdir. Müəllimin işində, həyatında isə onların sayı kifayət qədər çoxdur. Ona görə də “niyə?” sualları üzərində dayanmayacağıq. və “niyə?”, qayıdıb “nə etməli?”. Başlamaq üçün sizə həyatınızın hansı sahələrinə üstünlük verdiyinizi, hansı sahədə özünüzü dərk etmədiyinizi göstərəcək bir məşq təklif edəcəyəm.

"Sosial rollar" məşqi

(Mən müəlliməm, həyat yoldaşıyam, anam, qızım, rəfiqəm, qadınam, nənəm, həmkarım, sahibəsiyəm)

Diqqət yetirin, mərkəzdən hər bir rola verdiyiniz vaxt və enerji ölçüsünə və miqdarına görə. Nə qədər çox versəniz, bir o qədər yüksək nəticə əldə edəcəksiniz.

Müzakirələr. Aldığınız diaqramda siz və enerji çatışmazlığından əziyyət çəkənlər üçün ilk növbədə hansı sosial rolların olduğunu aydın görə bilərsiniz.

Living House metodologiyasının tətbiqi

Məqsəd: müştərinin ailə münasibətlərinin psixoloji məkanını subyektiv qavrayışının diaqnostikası.

Tapşırıqlar:

konsaltinq işi üçün perspektivlərin müəyyən edilməsi;

müştərinin mühitində yaxın insanların rolunun müəyyən edilməsi;

müştərinin zehnində yaxınları ilə real münasibətlərinin aydınlaşdırılması;

ailədəki münaqişə vəziyyətlərinin müəyyən edilməsi.

İnventar: vərəq (A-4), rəngli karandaşlar, karandaş, qələm.

İş alqoritmi:

Giriş. Bir insanın bir dam altında birlikdə yaşadığı insanları yazılı və ya şifahi olaraq sadalamanızı xahiş edirik.

Əsas hissə

A-4 formatlı vərəqdə təməli, divarları, pəncərələri, damı, çardaqları, bacaları, qapıları, eşikləri olmalıdır, sadə bir qələmlə bir kənd evi çəkin.

Evin hər bir hissəsinə özünüzdən başlayaraq müəyyən bir şəxsin adını təyin edin. Yəni birbaşa şəklin üzərinə yazın ki, göstərdiyiniz adamlardan hansı dam ola bilər, kim pəncərə, divar və s.

Müştəri ilə işin mümkün şərhlərini müzakirə edin.

Mümkün şərhlər:

Vəqf ailənin əsas maddi və mənəvi “təminatçısı”, hər şeyin üzərində dayandığı ailədir;

Divarlar - ailənin emosional vəziyyətinə cavabdeh olan şəxs və birbaşa rəsmin müəllifi;

Pəncərələr gələcəkdir, ailənin nə isə gözlədiyi, ümid bağladığı insanlardır (pəncərələrin uşaqlarla əlaqəsi normaldır);

Dam - ailədə müştəriyə yazığı gələn və onu qoruyan, təhlükəsizlik hissi yaradan və ya müştəri ondan bunu almaq istəyən şəxs;

çardaq - gizli əlaqəni, eləcə də müştərinin bu şəxslə daha etibarlı münasibət qurmaq arzusunu simvollaşdırır. Çardaq, müştərinin keçmişdə əlaqələr qurduğu, lakin hazırda daha az aktiv olduğu bir insanı da ifadə edə bilər;

Trompet - müştərinin xüsusi qayğı və dəstək aldığı və ya almaq istədiyi şəxs. Bu, "buxarı buraxmağa", duyğuları tənzimləməyə kömək edən bir insanın simvolik təyinatı kimi də şərh edilə bilər;

Qapılar - məlumat portalı; dünya ilə əlaqələr qurmağı öyrədən; müştərinin digər insanlarla ünsiyyət qurmağı öyrəndiyi şəxs;

Eşik - müştərinin gələcəkdə ünsiyyət imkanını birləşdirdiyi şəxs.

Tapıntılar. Texnika kifayət qədər qısa müddət ərzində hər bir ailə üzvünün müştərisi üçün rolu müəyyən etməyə, həmçinin onun ailə sistemində özünə hansı rolu təyin etdiyini başa düşməyə imkan verir.

"Biz duyğuları məşq edirik" məşqi

Bütün işimiz ünsiyyətdədir. Şifahi əlaqə məlumatın yalnız 35%, qeyri-verbal isə 65% verir. Başqalarının duyğularını tanımaqda nə qədər yaxşı olduğunuzu görək.

Rəsm üçün açar:

Sevinc

Qorxu

Qəzəb

Məyusluq

Qeyri-müəyyənlik

tutmaq

İnciklik

qıcıqlanma

Dəhşət

Qəzəb

Zovq

Günah

class="eliadunit">

Heyrət

vay

"Limitsiz" məşqi

Emosional tükənmə və “tükənmişlik sindromu”nun əldə edilməsi 15 ildən artıq bir vəzifədə çalışan, demək olar ki, hər bir müəllimin qaçılmaz taleyidir. Çox vaxt biz, müəllimlər, həddindən artıq kateqoriyalılıq, bunu necə düzgün edəcəyimizi bilmək kimi bir xarakter xüsusiyyətimiz var, bu da emosional tükənmə riskidir.

Bu baxımdan sizə belə bir təcrübə təklif edirəm.

Hər bir iştirakçının üzərində 9 nöqtənin çəkildiyi bir forma var. Əllərinizi götürmədən dörd xətt ilə birləşdirilməlidir. Bu məşq stereotiplərdən necə ayrılıb qeyri-ənənəvi düşünə biləcəyimizi göstərir.

"Dördüncü tunel" metaforik hekayəsi

İnsan öz reallığını öz inancları və qənaətləri ilə qurur, çox vaxt on yaşındadır.

Bir siçovul və tunellərlə çox açıq bir nümunə var.

Əgər siçovulu dörd tunelli labirintdə yerləşdirsək və həmişə dördüncü tunelə pendir qoysaq, heyvan tezliklə dördüncü tuneldə pendir axtarmağı öyrənəcək. Pendir istəyirsən? Dördüncü tunelə qaçın - pendir budur! Yenə pendir istəyirsən? Dördüncü tuneldə - pendir alırsınız. Bir müddət sonra ağ xalatlı böyük Tanrı başqa tunelə pendir qoyur. Siçovul pendir istədi, dördüncü tunelə qaçdı, amma pendir yox idi. Siçovul tükənir. Yenə dördüncü tuneldə - pendir yoxdur. Bitdi. Bir müddət sonra siçovul dördüncü tunelə qaçmağı dayandırır və başqa tunelə baxır.

Siçovulla insan arasındakı fərq sadədir - insan dördüncü tunelə əbədi olaraq qaçacaq! Adam dördüncü tunelə inanıb. Siçovullar heç nəyə inanmır, onlara pendir lazımdır. İnsan isə dördüncü tunelə inanaraq orada pendir olub-olmamasından asılı olmayaraq ora qaçmağı düzgün hesab edir. İnsanın özünü doğru hiss etməsi pendirdən daha vacibdir. Və uzun müddət pendir almasaq, həyatımız yaxşı getməsə də, eyni yolla getməyə davam edəcəyik. İnsan öz "dördüncü tunellərinə" inanmağa meyllidir.

İnsan xoşbəxt olmaqdansa haqlı olmağı və inanclarına sadiq qalmağı üstün tutur. İnamımızı dəyişməmək və iddiamızı sübuta yetirməmək üçün ömrümüz boyu dördüncü tunellərdən keçə bilərik”. Və bu bizim üçün xoşbəxt olmaqdan daha vacibdir. Və həyatın böyük Tanrısı pendiri dəyişdirməyi unutmur.

Əgər pendirin harada olduğunu bildiyinizə inanırsınızsa, xoşbəxtlik əldə etməyə çalışdığınız zaman heç vaxt xoşbəxt olmayacaqsınız.

"Phantom" məşqi

Duyğular, onların bolluğu və ya çatışmazlığı müəllimin "emosional tükənmə sindromu"nun inkişafında görkəmli yer tutur ki, bu da öz növbəsində bir çox somatik xəstəliklərə səbəb olur. (Bütün iştirakçılara insan bədəni çəkilmiş vərəqələr paylayın)

Təlimat: “Təsəvvür edin ki, indi kiməsə və ya nəyəsə çox əsəbiləşirsiniz. Bu qəzəbi bütün vücudunuzla hiss etməyə çalışın. Kiməsə əsəbiləşdiyiniz konkret vaxtı xatırlayanda təsəvvür etmək daha asan ola bilər. Qəzəbinizin bədəninizdə harada olduğunu hiss edin. Buna münasibətiniz necədir? Bəlkə bədəninizin bir yerində yanğın kimi görünür? Bəlkə yumruqlarda qaşınma var? Rəsminizdə bu sahələri qırmızı karandaşla kölgələyin. İndi təsəvvür edin ki, birdən nədənsə qorxursunuz. Sizi nə qorxuda bilər? Qorxunuz haradadır? O nəyə bənzəyir? O necə görünür? Rəsminizdə bu yeri qara qələmlə doldurun. Eynilə, iştirakçıları mavi qələmlə qorxu göstərməyə dəvət edin.

Müzakirə. Bədənin hansı hissələrinin kölgələndiyinə diqqət yetirin. Güclü və davamlı mənfi emosiyaların müəyyən xəstəliklərə səbəb olduğu artıq sübut edilmişdir. Xüsusilə, qəzəb, qorxu, kədər... Və fantomunuza baxaraq, bu duyğuları tez-tez yaşayırsınızsa, hansı xəstəliklərin sizi təhdid edə biləcəyini başa düşə bilərsiniz.

Emosional tükənmə üçün dəstək piramidası

Özünüzdə "emosional tükənmə" əlamətləri görsəniz nə etməli? Və bu:

Tez yorğunluq;

Artan narahatlıq;

yaddaş pozğunluğu;

Uşaqlar və həmkarları ilə ünsiyyətdə mənfilik;

yuxusuzluq;

Apatiya və passivlik;

depressiv vəziyyət;

Özünə hörmətin azalması;

Qıcıqlanmanın artması;

işdə tez-tez səhvlər;

Yemək pozğunluqları - həddindən artıq yemək və ya yeməkdən imtina etmək;

Somatik xəstəliklər - baş ağrıları, qaraciyər, bağırsaq, ürək, sinir sistemi xəstəlikləri, hipertoniya və s.

Sözdə Dəstək Piramidası var (emosional tükənmə ilə)

Gördüyünüz kimi, ilk növbədə özünə dəstək gəlir.

Özünü dəstəkləməyin belə yolları var:

Fiziki məşğələ,

Balanslaşdırılmış sağlam pəhriz

İstirahət və yat

İstirahət və əylənməyin sağlam yolları,

Rəsmi və şəxsi həyat arasında tarazlıq yaratmaq bacarığı.

"Resurs çantası" məşqi

Müsbət və mehriban ünsiyyət emosional tükənmənin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır.

Hər biriniz üçün bir resurs çantası topladım. Ətirləri ilə sizə lazım olan hər şeyin hər zaman sizinlə olduğunu xatırladacaq canlandırıcı ədviyyatlara malikdir.

Qəhvə məmnunluq gətirən, canlandıran, ton verən dadlı içkidir. Bu, bəşəriyyətin ən sevimli qoxularından biridir.

Kardamom sinir sistemini gücləndirir, yorğunluğu və apatiyanı aradan qaldırır.

Darçın təklik və qorxu hisslərini aradan qaldırır.

Ev sahibinin yekun nitqi

Memo "Stressli vəziyyətləri aradan qaldırmaq üçün müəllimlər üçün məsləhətlər"

Daha tez-tez gülümsəyin və sağlam olun!

2010-cu ilə qədər olan dövr üçün Rusiya təhsilinin modernləşdirilməsi konsepsiyasında qeyd olunur ki, postindustrial, informasiya cəmiyyətinə keçiddə mədəniyyətlərarası qarşılıqlı əlaqənin genişləndirilməsi, amillər ünsiyyətcillik və tolerantlıq. Şagirdlər, valideynlər, gənc mütəxəssislər üçün örnək olacaq tolerant münasibətlərin yaradılması və həyata keçirilməsinin nəzəri əsaslarını və praktiki yanaşmalarını müəllimlərə dərk etmək məqsədilə məktəbəqədər təhsil müəssisəsində Tolerant Müəllim Məktəbi yaradılmışdır.

Müəllim heyətinin yaş tərkibini nəzərə alaraq (Əlavə 1) Məktəbin dərslərindən birini məktəbəqədər müəllimlərin emosional tükənməsinə həsr etmək zərurəti yarandı.

Məqsəd: tolerant mədəniyyətin inkişafı, müəllimlərin peşəkar özünüdərkinin formalaşdırılması.

• peşəkar əhəmiyyətli keyfiyyətləri formalaşdırmaq: əks etdirmək, özünü qəbul etmək və başqalarını qəbul etmək, tolerant ünsiyyətə töhfə vermək;
• özünü tanıma qabiliyyətini inkişaf etdirmək (başqa insanlarla ünsiyyət qurarkən onların güclü və zəif tərəflərini bilmək);
• emosional sabitlik və çeviklik inkişaf etdirmək;
• şəxsi və peşəkar resursları, həyat məqsədlərinə çatmaq yollarını həyata keçirməyə kömək etmək üçün məşqlərin köməyi ilə.

1. Giriş sözü, sualların köməyi ilə əvvəlki dərsin materiallarının təkrarı.
2. Tükənmişlik testi.
3. Müəllimin şəxsiyyəti və peşəkar tükənmişlik. nəzəri blok.
4. Emosiyalar haqqında.
5. "İfadəyə davam edin" məşqi.
6. "Uşaq haqqında" məşqi.
7. Avtobus məşqi.
8. Göy qurşağı məşqi.
9. Refleksiya.

1. Əvvəlki dərsin materiallarını yoxlamaq üçün suallar.

"Tolerantlıq" latınca nə deməkdir və rus dilində hansı sözlər mənaca yaxındır?

Sizcə nəyə dözmək olmaz?

Son zamanlarda hansı psixoloji müdafiə vasitələrindən istifadə etmisiniz?

2. Tükənmişlik testi.

Sizə razılaşdığınız (bəli), razılaşmadığınız (yox), bəzi hallarda (bəzən) doğru olan ifadələr təklif olunur.

Müəllimliyə cəlb olunuram.

İşdən sonra ünsiyyət qurmaq həvəsim yoxdur.

Qrupda “pis” uşaqlarım var.

Əhval-ruhiyyə varsa, uşağa şəriklik və rəğbət bəsləyəcəm, əhval-ruhiyyə yoxdursa, bunu lazım hesab etmirəm.

Peşəkar vəzifələrin həllini asanlaşdırmaq istəyərək, emosional xərc tələb edən vəzifələri sadələşdirə bilərəm.

Testin nəticələri məxfidir və hər kəs alınan məlumatın başqaları ilə paylaşmağa dəyər olub-olmadığına qərar verir.

Hər cavab "bəli" - 3 bal, "bəzən" - 2 bal, "yox" - 1 bal.

Açar: 5-8 bal - Siz tükənmişlik sindromuna məruz qalmırsınız; 9-12 bal - emosional tükənmə şəklində peşəkar deformasiyaların formalaşması var; 13-15 bal - tükənmişlik sindromu inkişaf edir.

3. Müəllimin şəxsiyyəti və peşəkar tükənmişlik.

“İnsan – insan” fəaliyyət sahəsinin seçilməsi və müəllim-tərbiyəçinin təcrübə toplaması prosesi peşəkar şəxsiyyətin keyfiyyətlərinin formalaşmasının 3 mərhələsi kimi təqdim oluna bilər. 1-ci mərhələ - reproduktiv (28 yaşa qədər), 2-ci mərhələ - 40 yaşa qədər, 3-cü mərhələ - "necə?" - 40 ildən sonra. Sonra - ya fəaliyyətin modelləşdirilməsi, ya da peşəkar deformasiya.

Peşəkar deformasiyanın xüsusi bir növü emosional tükənmə adlanır. Təhsildə emosional tükənmə 35-40 yaşdan yuxarı insanlara təsir edir: həvəs azalır, gözlərdə parıltı yox olur, neqativlik və yorğunluq artır.

Tükənmişlik sindromunun inkişafına xarici və daxili amillər təsir edir.

Məktəbəqədər müəllimlər arasında tükənmişliyə səbəb olan xarici amillərə yüksək emosional yüklə xarakterizə olunan peşəkar pedaqoji fəaliyyətin xüsusiyyətləri və müəllimin işinə təsir edən və ciddi gərginliyə səbəb ola biləcək həm obyektiv, həm də subyektiv çoxlu emosional amillərin olması daxildir. stress. Xarici və daxili nəzarət rejimində həyata keçirilən empatiya, rəğbət, ona həvalə edilmiş uşaqların həyatı və sağlamlığı üçün mənəvi məsuliyyət ehtiyacı mənfi emosional vəziyyətlərin yaranmasına və qoruyucu davranışın formalaşmasına kömək edir. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin şəraitində təşkilati amilin təsiri ən çox pedaqoji kollektivdə əlverişsiz psixoloji atmosferdə özünü göstərir. Komandanın eynicinsli tərkibi, şaquli və üfüqi konfliktlərin mövcudluğu, əsəb mühiti bəzilərini emosiyalarını israf etməyə sövq edir, digərləri isə əqli resurslarını xilas etmək yollarını axtarır.

Daxili amillərə müxtəlif həyat və peşə vəziyyətlərində özünü həyata keçirməkdən narazılıqda özünü göstərən şəxsi amil daxildir.

Pedaqoji işin xarici, obyektiv şərtlərinə aşağıdakılar daxildir:

• həll ediləcək vəzifələrin xarakteri və yerinə yetirilən funksiyalara görə məsuliyyət;
• iş gününün iş yükü;
• yüksək intellektual və emosional stress;
• qrupda çoxlu uşaq;
• fəaliyyətlərin qeyri-səlis təşkili;
• müəssisədəki əlverişsiz psixoloji vəziyyət;
• sosial şərait.
• Subyektiv amillərə aşağıdakılar daxildir:
• sinir sisteminin fərdi xüsusiyyətləri;
• peşəkar çətinliklərə həssaslıq səviyyəsi;
• peşəkar fəaliyyət və davranış üçün motivasiya;
• təcrübə, bilik, bacarıq.

Emosional tükənmənin stressin inkişaf mexanizminə tam uyğun olaraq mərhələlərlə baş verən dinamik bir proses kimi başa düşülməsinə əsaslanaraq, tükənmişliyin formalaşmasının üç mərhələsi fərqləndirilir:

• gərginlik;
• müqavimət (müqavimətin formalaşması və artan stresdən qorunma);
• tükənmə.

Müəllim üçün stresli vəziyyətlər ola bilər:

• intizamın pozulması ilə bağlı şagirdlərlə qarşılıqlı əlaqə, uşaqlar arasında münaqişə vəziyyətləri;
• rəylərin, baxışların, situasiyaların qiymətləndirilməsinin müxtəlifliyinə əsaslanan həmkarlar və rəhbərliklə münasibətlər, ictimai işlərdə sıxlıq, pedaqoji dərs yükünün bölüşdürülməsi və həcmi, davam edən fəaliyyətlərə, düşünülməmiş tələblərə və yeniliklərə nəzarətin artırılması;
• müəllim və valideynlər tərəfindən uşağın qiymətləndirilməsində uyğunsuzluq, valideynlərin uşaqların tərbiyəsinə diqqətinin azalması, valideynlərin fərdi münaqişəsi və narahatlığı nəticəsində yaranan şagirdlərin valideynləri ilə qarşılıqlı əlaqə.
• müəllim peşəsinin aşağı sosial-psixoloji vəziyyəti, özündən və seçdiyi peşədən, konkret vəzifədən, iş yerindən məyusluq, qeyri-qənaətbəxş əmək haqqı və pedaqoji fəaliyyətin nəticələrinin ictimaiyyət tərəfindən kifayət qədər tanınmaması enerji gərginliyinə və situasiya və ya şəxsi şəxsiyyətin formalaşmasına kömək edir. pedaqoqların narahatlığı.

4. Emosiyalar haqqında.

Hansı vəziyyətdə ünsiyyət və fəaliyyət gərginliyi təzahür edirsə, bu, stresə səbəb ola bilər.

Stress (ingilis dilindən. Stress - təzyiq, gərginlik) - fiziki, psixoloji və davranış səviyyələrində özünü göstərən müxtəlif ekstremal təsirlərə (stressorlara) cavab olaraq baş verən insan vəziyyəti.

Qısamüddətli stress bir insan üçün faydalı ola bilər, çünki bu, böyük bir enerji buraxılması ilə müşayiət olunur. Güclü təsirlərin dəfələrlə təkrarlanması ilə inkişaf edən xroniki stress insana zərər verir, orqanizmin müqavimətinin azalmasına, hər hansı bədən sistemlərində, maddələr mübadiləsində, enerji balansında pozuntulara qarşı həssaslığın artmasına səbəb olur. Dövrümüzün ən ağır xəstəliklərinin xroniki stresslə əlaqəli olduğuna inanılır.

Daxili fırtınalı emosional proses zamanı emosiyaların xaricdən tutulması nəinki sakitliyə gətirib çıxarmır, əksinə, sağlamlıq vəziyyətinə təsir edən zehni stressi artırır.

Müqavimətin formalaşması və artan stressdən qorunma mərhələsində emosiyaların qənaət sferasının genişlənməsi simptomu üstünlük təşkil edir - bu, digər insanlarla təmasların məhdudlaşdırılması, ünsiyyət istəməməsidir.

Qeyri-adekvat emosional reaksiyanın əlaməti - pedaqoq əsassız olaraq duyğulara "qənaət edir". “Əhval olarsa, iştirak və rəğbət göstərərəm, uşağın ehtiyaclarına, vəziyyətinə cavab verəcəm, əhval-ruhiyyə yoxdursa, bunu lazım hesab etmirəm”.

Peşəkar vəzifələrin azaldılması simptomu emosional xərcləri tələb edən vəzifələri yüngülləşdirmək və ya azaltmaq cəhdi, peşəkar vəzifələrin həllini asanlaşdırmaq istəyidir.

Tükənmə mərhələsi enerji tonunun ümumi azalması və sinir sisteminin zəifləməsi ilə müşayiət olunur. Emosional uzaqlaşma simptomu üstünlük təşkil edir - pedaqoq emosiyaları demək olar ki, peşəkar fəaliyyət sferasından tamamilə kənarlaşdırır: o, ruhsuz avtomat kimi işləməyə başlayır.

Başqa sözlə, tükənmişlik əlamətləri bunlardır:

• emosional tükənmə, pessimizm, apatiya, depressiya;
• insanlarla münasibətdə gərginlik;
• aşağı özünə hörmət, özünü, həyatı, perspektivləri haqqında mənfi qavrayış;
• tez-tez qıcıqlanma;
• psixosomatik xəstəliklər (yorğunluq, tükənmə, yuxusuzluq, mədə-bağırsaq traktının pozulması və s.);
• aktivliyin azalması.

Müəllim peşəsi stresli kateqoriyaya aiddir, ondan böyük daxili ehtiyatlar tələb edir. Müəllimin tolerant mədəniyyətinin artırılması emosional stressin aradan qaldırılmasına və emosional sabitliyin inkişafına kömək edir.

Həyatın çətinlikləri ilə üzləşərək, biz reallığa uyğunlaşmaq və öz fərdiliyimizi təsdiq etməyə imkan verən potensiallarımızı inkişaf etdirmək arasında tarazlıq axtarmağa məcbur oluruq. Bütün həyat qeyri-sabitlik və sabitlik epizodlarının dəyişməsidir. Balanslı müəllimin xüsusiyyətləri hansılardır? (Əlavə 2).

5. "İfadəyə davam edin" məşqi.

Hədəf:Şəxsi və peşəkar resurs haqqında məlumatlılıq.

Mən işimlə fəxr edirəm, o zaman:

Öyünmək istəmirəm, amma işimdə:

6. "Uşaq haqqında" məşqi.

Pozitiv pedaqogikanın əsası hər bir uşağın qəbul edilməsidir.

Müsbət pedaqogika üçün ilkin şərt hər bir uşaqda yaxşı bir şey görmək bacarığıdır.

Qrupda çətinlik çəkdiyiniz uşaqlardan birini seçin və adını verin, sonra onun 5 yaxşı xüsusiyyətini tapıb adını verin.

7. Avtobus məşqi.

Hədəf: Həyat məqsədlərinə çatmağın yollarını bilmək.

Kresloların köməyi ilə avtobusun daxili hissəsini təqlid edərək kiçik bir yer ayrılır. İştirakçılar pik saatlarda özlərini avtobus sərnişini kimi göstərirlər. Kabinənin ortasında olan iştirakçıya müraciət edən aparıcı avtobusun dayanacağa gəldiyini bildirir və təcili olaraq avtobusdan düşməyi təklif edir. İştirakçılar salondan bir-bir ayrıldıqca stullar yerdəyişərək sıx uyğunluq yaradır. Avtobusda 3-4 sərnişin qalanda yenə iştirakçılarla dolur.

Siz intriqanı artıra bilərsiniz - məşqdən əvvəl iştirakçılardan dayanacağa hansı ad verəcəklərini soruşun - həyatda nəyə nail olmaq istərdiniz? - lider bir kağız parçasına yazır. Sonra dayanacaqlar çağırılır (varlı ol, parlaq karyera qur və s.) və bu dayanacağa ad verən iştirakçı çıxır.

Refleks:

• İzdihamlı avtobusdan düşmək necədir?
• Siz heç belə vəziyyətlərdə olmusunuzmu?
• Bənzər bir vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman adətən nə edirsiniz?
• Ətrafınızdakı insanlar ən çox necə davranırlar?

“Avtobus” bizim gündəlik həyatımızdır. İnsanın çıxış yolu onun adətən qarşısına qoyduğu məqsədə necə çatdığını göstərir.

8. Göy qurşağı məşqi.

Hədəf: Emosional vəziyyətin sabitləşməsi.

9. Refleksiya.

Tədbirdən nə gözləyirdiniz? Gözləntiləriniz özünü doğrultdu?

Alınan məlumat sizin üçün dəyərlidirmi? Xüsusilə əhəmiyyətli olan nədir?

Növbəti iş üçün əhvalınız necədir?

Ədəbiyyat.

1. Bezyuleva G.V. Tolerantlıq: baxış, axtarış, qərar [Mətn]: Dərslik./ G.V. Bezyuleva, G.M. Şelamova. - M.: Verbum - M, 2003.
2. Boyko V.V. Ünsiyyətdə duyğuların enerjisi: özünüzə və başqalarına nəzər salın [Mətn]: Praktik bələdçi. / V.V. Boyko.- M.: "Filin" informasiya və nəşriyyat evi, 1996.
3. Mitina L.M. Müəllim bir şəxs və peşəkar kimi (psixoloji problemlər) [Mətn]: praktiki bələdçi. \ L.M. Mitin. M.: Delo, 1994.
4. Semenova E.G. Müəllimin emosional sabitliyinin tərbiyəsi [Mətn]: Dərslik. / E.G. Semenov. - M.: Psixoterapiya İnstitutunun nəşriyyatı, 2002.

Emalatxana

“Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimləri arasında tükənmişlik sindromunun qarşısının alınması”

Axşamınız xeyir, əziz həmkarlar!

Bugünkü seminarın mövzusu:

Hədəf: Müəllimlərin emosional sabitliyinin formalaşması. (Slayd №1)

Tapşırıqlar (slayd №2)

1. Müəllimləri “tükənmişlik sindromu” anlayışı, onun əsas səbəbləri və simptomları ilə tanış etmək.

2. Mənfi təcrübələrin öz mənbələrinin təhlili, peşəkar fəaliyyət resurslarının müəyyən edilməsi.

3. Müəllimlərin özünə inamını və özünə inamını artırmaq.

4. Öz vəziyyətinin emosional tənzimlənməsi yolları və çətin vəziyyətlərdən çıxmağa kömək edən psixotexnika ilə tanış etmək.

5. Özünü tanımaq və introspeksiya ilə məşğul olmaq.

6. Stressdən azad olun, psixoloji dəstək alın.

Üzvlər : məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimləri - psixoloqları.

Tərəqqi

Psixoloqun məlumat mesajı

Müəllim peşəsi emosional tükənmə sindromunun olduqca yaygın olduğu peşələrdən biridir. Uşaqlar üçün emosional rahatlıq üçün şərait yaratmaq, onların sağlamlığına, inkişafı və təhlükəsizliyinə diqqət yetirməklə, biz işdə sözün əsl mənasında "yanırıq", çox vaxt "yanan" və zamanla tədricən "alov"a çevrilən duyğularımızı unuduruq. ( slayd nömrəsi 3)

Ümumiyyətlə, emosional tükənməni belə ifadə etmək olar: işini sevən, bu işi görməkdən həzz alan, daha böyük nəticələr əldə etməyə çalışan insan nə vaxtsa gözümüzün qabağında dəyişir. O, əsəbi, kinli, özündən və ya işindən narazı olur. Qarşısında heç bir perspektiv görmür, işinin keyfiyyəti aşağı düşür. ( slayd nömrəsi 4)

Və bu gün bu məsələ ilə bağlı təcrübəmin bəzi aspektlərini təqdim etmək istərdim. Beləliklə, bugünkü seminarımızın mövzusu:

"Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimlərinin emosional tükənməsi sindromunun qarşısının alınması".

Hər peşənin yan təsirləri var. Mədənçilərin ciyərləri xəstədir, atlıların və jokeylərin ayaqlarında problem var. Bundan qaçmaq yoxdur. Müəllimlər və pedaqoqlarla da oxşar bir şey olur. Daim insanlarla fəal ünsiyyət qurmalı olanların hamısı ilə. Bu, “insandan insana” sahəsində bir işdir. Alimlər müşahidə edib və müəyyən ediblər ki, bu sahədə iş insanı dəyişir, onu eybəcərləşdirir.(Slayd nömrəsi 5)

Necə ifadə olunur?İndi belə bir dəyişikliyi müşayiət edən bir sıra əlamətləri sadalayacağam. Və siz özünüzə qulaq asırsınız - bəlkə də sizinlə oxşar bir şey olur.

• həssaslığın azalması, yeni bir şeyə cavab olaraq maraq olmaması, təhlükəyə cavab olaraq qorxu olmaması.
• yuxusuzluq;
• daimi yuxululuq və gün ərzində yatmaq istəyi;
• azaldılmış emosional ton, depressiya hissi;
• kiçik, kiçik hadisələrə artan qıcıqlanma;
• heç bir səbəb olmayan mənfi emosiyalar yaşamaq;
• narahatlıq hissi və artan narahatlıq ("bir şeyin düzgün olmadığını" hiss etmək);
• hiperməsuliyyət hissi və daimi qorxu hissi "bu nəticə verməyəcək" və ya "mən bacarmayacağam";
• həyata və peşə perspektivlərinə ümumi mənfi münasibət ("nə qədər çalışsan da, heç nə alınmayacaq" kimi);
• İşin getdikcə çətinləşdiyini və yerinə yetirilməsinin getdikcə çətinləşdiyini hiss etmək;
• daima, lazımsız yerə, işi evə aparın, ancaq evdə etməyin;
• faydasızlıq hissi, təkmilləşdirmələrə inamsızlıq, işin nəticələrinə laqeydlik;
• emosional soyuqluq, həmkarlarına və uşaqlara laqeydlik;

Yuxarıdakı - bunlar əlamətlərdir kimi bir fenomenpeşəkar tükənmişlik.

Peşəkar tükənmə- bu, insanın psixofizioloji və davranış komponentləri də daxil olmaqla işdə qəbul edilən stresə mənfi reaksiyasıdır. Bu, mənfi duyğulardan xilas olmaq üçün bir yol olmadıqda baş verən bədənin stresə qarşı qoruyucu reaksiyasıdır.(Slayd nömrəsi 6)

Bu niyə baş verir?

Mənfi emosiyaların yığılması (bu o demək deyil ki, işimiz o qədər dəhşətlidir və onunla mübarizə aparmaq mümkün deyil. Bu belə deyil. Amma həmişə kiçik kədərlər, qayğılar, hisslər olur). Müəllim peşəsi dedikdə, sözləri və davranış reaksiyaları üzərində daimi nəzarət tələb edən peşələr nəzərdə tutulur. Bu iş müəyyən səylər olmadan mümkün deyil və nəticədə emosional həddindən artıq gərginlik var. Müəllim öz işi zamanı uşaqlar, valideynlər, həmkarları ilə ünsiyyət qurmağa məcbur olur: diqqətlə qulaq asın, empatiya göstərin, tez qərarlar qəbul edin, hisslərini cilovlayın, sözlər seçin, həyat və sağlamlıq üçün məsuliyyət daşıyın. Uşaqlarla (və onların valideynləri ilə də) işləyərkən biz elə şəraitdəyik ki, bu mənfi təcrübələr öz təzahürlərini tapa bilmir. Biz həmişə sakit, diqqətli, anlayışlı, qayğıkeş qalmalıyıq. Həmişə yaxşı üzlə, çünki uşaqlar bizdən asılıdır. Mənfi yığılır, onun mütənasib ifadəsi yoxdur. Bu, emosional-enerji və şəxsi resursları tükəndirir. Nəticədə iş çətinləşir. Biz özümüzü qorumağa çalışırıq, tam işləməyək, uşaqlarla ünsiyyətdə tam iştirak etməməyə, onların hər birinə empatiya göstərməməyə, ancaq səthi təsir göstərməyə çalışırıq. Belə iş müəllimin özü üçün sevinc deyil, uşaqlar üçün də faydalı deyil və həmkarları üçün belə bir insanla ümumi bir iş görmək çətindir.
Bütün bunlar ona gətirib çıxarır ki, müəllim şəxsiyyətinin emosional tərəzi bəlalara, əsəb gərginliyinə meyl edir və nevroza bir addım da qalır.. (Slayd nömrəsi 7)

Sual təbii olaraq ortaya çıxır: nə etməli?

Müəllimin ünsiyyətdə olduğu insanlara mənfi təsir göstərməməsi və özü ilə barışıq yaşaması üçün başa düşməlisiniz.Özünüzlə, problemlərinizlə,yəni özündən başlamalısan.

Fərdi simptomların olması hər birimiz tərəfindən qeyd edilə bilər. Ancaq onların inkişaf etməməsi və nəticədə emosional tükənməyə səbəb olmaması üçün insanın emosional sağlamlığını qorumaq şərtlərini bilmək və onlara riayət etmək lazımdır. Bu gün onlar haqqında da danışacağıq.(Slayd nömrəsi 8)

salamlar

Seminar iştirakçıları qrupu salamlamağa və bu cümlə ilə davam etməyə dəvət olunur: “Salam! Bu gün gözəl gündür, çünki…”

NƏTİCƏ: Bahar gəldi - hər şeyin oyandığı, çiçəkləndiyi, açıldığı ilin gözəl vaxtı. Hamımız təbiətlə birləşməli və onunla oyanmalıyıq, özümüzü yeni bir şeyə açmalıyıq, enerji dalğası, yeni nailiyyətlər üçün güc hiss etməliyik! Həyat üçün oyan!

Özünüz üçün peşəkar fəaliyyətin prioritetini müəyyən etmək üçün kiçik bir öz-özünə diaqnoz qoymağı təklif edirəm. Və bunun üçün zooparka gedəcəyik.

"Zopark" məşqi (Yüngül musiqi)

Məqsəd: peşə fəaliyyətində prioritetləşməni öyrənmək.(Slayd nömrəsi 9)

Məşq ən yaxşı şəkildə iştirakçıların istirahət edə biləcəyi açıq yerdə aparılır. Sakit, rahatlatıcı musiqi çalınmalıdır.

ilkin iş: Müəllimlərə müxtəlif ölçülü kvadratlar və rəngli karandaşlar olan formalar verilir.

Mərhələ 1. Giriş.

Fasilitatorun sözləri: “Təsəvvür edin ki, siz zooparkın işçisi və ya direktorusunuz. Zooparka yeni heyvanlar gətirildi:

1 - şir (təbiət kralı, yırtıcı). ( slayd nömrəsi 10)

2 - pinqvinlər (xüsusi şərait lazımdır, çox utancaq, sürü hissi yaxşı inkişaf etmişdir).

3- meymunlar (çox səs-küylüdür, çox hay-küy salırlar, səs-küy salırlar).

4 - pandalar (gözəl, gülməli, sakit, lakin xüsusi yemək lazımdır).

5 - tutuquşular - (parlaq, rəngarəng, daim qanad çırpır, çox danışmağı sevir).

Mərhələ 2. Heyvanların paylanması.

Aparıcının sözləri: “Bir zoopark işçisi olaraq bu heyvanları yaşayış şəraitinə, qida tələblərinə və ziyarətçilər arasında populyarlığına görə qəfəsə salmalısınız”.

Mərhələ 3. Naməlum heyvan.

Aparıcının sözləri: “Bir qapalı qəfəsin içində heyvanın adı olmadığı ortaya çıxdı. Bunun necə bir heyvan olduğunu özünüz düşünün və qalan hüceyrələrdən birinə yerləşdirərək onu çəkin. Yaxşı, indi heyvanlarınızın darıxmaması üçün qəfəsləri rəngləyin.Müəllimlər səssiz, rahatlaşdırıcı musiqiyə hüceyrələrin rənglənməsi üzərində müstəqil iş görə bilərlər..

Mərhələ 4. Məşq təhlili.

Fasilitatorun sözləri: “Hər növ heyvanı işləməli olduğunuz insanlarla əlaqələndirirsiniz. Köçürdüyünüz heyvanlardan hansının həyatınızda daha çox oxşar olduğunu düşünün və imzalayın:

direktorlar,

müəllimlər,

valideynlər,

uşaqlar,

ailə.

Qəfəsin və içindəki heyvanın ölçüsündən asılı olaraq müəyyən insanlara az və ya çox diqqət yetirirsiniz. Bu məşq sizə işinizi və ailənizi necə prioritetləşdirəcəyinizi göstərir.

Naməlum heyvan özünsən. Əgər siz qıraqda qəfəsdə “otursanız”, işiniz sizi ruhdan salır; ortada qəfəsdəsənsə, onun peşəkar fəaliyyətinin bütün sahələrinə nəzarət etməyə çalışan insansan.

Heyvanınız yırtıcıdırsa, deməli, təbiətcə döyüşçüsən və hələ də işləmək və bütün maneələri dəf etmək üçün kifayət qədər gücün var. Əgər siz ot yeyən bir heyvansınızsa, deməli işiniz sizdən çox güc və enerji alır, ona görə də gücünüzdən istifadə etməyi öyrənməlisiniz.

Fasilitator həmçinin hüceyrələrin rənglərini iştirakçıların peşə fəaliyyətlərinin müəyyən bir sahəsinə emosional münasibəti kimi şərh edə bilər.

_______

Rəng	Emosional vəziyyət
Qırmızı	Zövq
Narıncı	Sevinc, əyləncə
Sarı	Aktiv ünsiyyət arzusu
Yaşıl	Sakitlik, balans
Mavi	kədər
Bənövşəyi	Narahatlıq, gərginlik
Qara	Enerji itkisi, kədər
Ağ	biganəlik

NƏTİCƏ: Bu diaqnostik məşq göstərir ki, hamımızın prof. yandırmaq. Özündəki mənfi emosiyaları boğmaq zərərlidir, amma başqalarına da sıçramaq mümkün deyil. Çıxış yolu onları idarə etməyi öyrənməkdir. Buna yaxşı kömək edən bir çox üsul var, onlardan biri səs gimnastikasıdır.

Mənfi emosiyalardan azad olmaq üsulu"Səs gimnastikası"Sizə psixo-emosional stressi aradan qaldırmaq üçün məşq təklif etmək istəyirik.

Texnikanın bir xüsusiyyəti tənəffüsdür: burun vasitəsilə inhalyasiya - fasilə, ağızdan aktiv ekshalasiya - fasilə. Ekshalasiya inhalyasiyadan iki dəfə uzun olmalıdır.

İndi sizi səs gimnastikası ilə tanış etmək istəyirəm. Ancaq onun həyata keçirilməsinə davam etməzdən əvvəl bir qaydaya riayət etmək lazımdır: sakit, rahat bir vəziyyət; ayaq üstə, düz arxa ilə yerinə yetirilir. Texnikanın bir xüsusiyyəti tənəffüsdür: burun vasitəsilə inhalyasiya - fasilə, ağızdan aktiv ekshalasiya - fasilə. Ekshalasiya inhalyasiyadan iki dəfə uzun olmalıdır.

Əvvəlcə burnunuzdan dərin bir nəfəs alın və nəfəs aldığınız zaman səsi yüksək və enerjili şəkildə tələffüz edin.

A - bütün bədənə faydalı təsir göstərir;
E - tiroid bezinə təsir göstərir;
Və - beyinə, gözlərə, buruna, qulaqlara təsir göstərir;
O - ürəyə, ağciyərlərə təsir göstərir;
U - qarın boşluğunda yerləşən orqanlara təsir göstərir;
I - bütün orqanizmin işinə təsir göstərir;
X - bədəni təmizləməyə kömək edir;
HA - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir.

NƏTİCƏ: Hər kəsə yaxşı, onlar gördülər ki, bu məşq sizə mənfi emosiyalardan qurtulmağa və səsinizin köməyi ilə şadlanmağa imkan verir.

İnsanların hər birində bluz, "turş" əhval-ruhiyyə var, bu həyatda heç bir şeyə dəyər olmadığınız görünəndə, heç bir şey sizin üçün işləmir. Belə məqamlarda insanın bütün uğurları, qələbələri, bacarıqları, sevincli hadisələri nədənsə unudulur. Ancaq hər birimizin fəxr edəcəyi bir şey var. Belə vəziyyətlərdə özünə hörməti artırmağın ən yaxşı yollarından biriləyaqətlərinə, müsbət şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə müraciət edin. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi xatırlamağı təklif edirəm.

"Müsbət keyfiyyətlər qazonu" məşqi(Slayd nömrəsi 11)

Məqsəd: şəxsiyyətinizin güclü tərəflərini, müsbət keyfiyyətlərinizi təhlil etmək və müəyyən etmək, özünə hörmət və özünə inamı artırmaq.

Materiallar: yaşıl A3 kağız vərəqi, çiçək şəklində stikerlər.

Lövhədə çəmənliyə bənzəyən yaşıl kağız vərəqi asılır. Müəllimlər kağız çiçəklər alırlar ki, onların üzərinə peşəkar və sadəcə bir insan kimi ən vacib müsbət keyfiyyətlərini (ən azı üç) yazmalıdırlar. Bundan sonra hər kəs öz keyfiyyətlərini oxuyur və çiçəyi lövhəyə yapışdırır. Qalanların hamısı müəllimin eyni komandada işləyərkən gördükləri müsbət keyfiyyətlərini tamamlaya bilər (zəruri hallarda psixoloq kömək edə bilər).

NƏTİCƏ: Şəxsiyyətinizin nə qədər müsbət keyfiyyətlərini, güclü tərəflərini qeyd etdiyinizi fərq etdiniz, bununla da həmkarlarınızın gözündə özünə hörmətinizi, əhəmiyyətinizi artırdınız.

İnsanın emosional rifahı birbaşa özünə hörmətlə bağlıdır: yalnız adekvat özünə hörmət, özünə müsbət münasibət ilə insan psixoloji rahatlıq və özünə inam və güc vəziyyətini yaşaya bilər.

Biz artıq “tükənmişlik sindromunun” əsas səbəbləri və əlamətləri ilə tanış olmuşuq. İndi həm evdə, həm də işdə daxili tarazlıq və emosional rahatlıq hissini qorumağa kömək edəcək şərtləri müəyyənləşdirməyi təklif edirəm. ( slayd nömrəsi 12)

Kolaj "Müəllim üçün evdə və işdə emosional rahatlıq üçün şəraitin yaradılması"

Məqsəd: qrup qarşılıqlı fəaliyyətinin aktivləşdirilməsi, evdə və işdə müəllimin emosional rahatlığını təmin etməyə kömək edən şərtlərin müəyyən edilməsi.

Materiallar: fotoşəkillər, jurnallar, rəsm kağızı, qayçı, yapışqan, yapışan lent, flomaster, qələmlər.

Müəllimlər iki qrupa bölünür. Psixoloq birinci qrupa “Müəllimin iş yerində emosional rahatlığı üçün şərtlər”, ikinci qrupa isə “Müəllimin işdən sonra evdə emosional rahatlığı üçün şərtlər” mövzusunda kollaj yaratmağı təklif edir.

Sonda komanda öz layihələrini müdafiə edir.

Müsbət özünü qavrayış müəllimlərin emosional sağlamlığına müsbət təsir göstərir, bununla da əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, fəallığı artırır.(Slayd nömrəsi 13)

Yazı makinası

Məqsəd: diqqəti səfərbər etmək, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, fəaliyyəti artırmaq.(Slayd nömrəsi 14)

Təsəvvür edək ki, biz hamımız böyük bir yazı maşınıyıq. Hər birimiz klaviaturadakı hərflərdir (bir az sonra hərfləri paylayacağıq, hər birimiz əlifbanın iki və ya üç hərfini alacağıq). Bizim makinamız müxtəlif sözlər yığa bilir və bunu belə edir: bir söz deyirəm, məsələn, “gülüş” və sonra “s” hərfini alan əl çalır, sonra hamımız əlimizi çalırıq, sonra kim kimə "m" hərfi və yenə ümumi alqış və s. Məşqçi hərfləri əlifba sırası ilə bir dairədə paylayır. Yazı makinamız səhv edərsə, əvvəldən çap edəcəyik. Və biz ifadəni çap edəcəyik: "Sağlamlıq qızıldan qiymətlidir" William Shakespeare.

Sözlər arasında boşluq - hər kəs ayağa qalxmalıdır.

Belə ki, sağlamlıq qızıldan qiymətlidir.

Xoşbəxt olmaq üçün insana nə lazımdır? - Növbə ilə cavab verməyə çalışırıq: sağlamlıq, sevgi, ailədə hər şey qaydasında olsun, yaxşı iş, ünsiyyət və s.. NƏTİCƏ: Baxın, xoşbəxtlik üçün insana nə lazımdırsa, hər kəs fərqli fikirdədir. Və hər kəsin öz xoşbəxtliyi var!

İndi sizə bir tort bişirməyi təklif edirəm "Mənim xoşbəxtliyim"

Məşq edin Piroq "Mənim xoşbəxtliyim"(Slayd nömrəsi 15)

Məşq mini qruplarda aparılır. İştirakçılar verilir

Pasta hazırlamaq üçün inqrediyentlər:təbəssüm, sevinc, ruhun hərarəti, göy qurşağı, günəş, mavi səma, firavanlıq, xeyirxahlıq, quşların cikisi.

Tapşırıq: alınan maddələrdən pasta hazırlamaq üçün resept yazın; hər variantı qeyd edin.

Misal: “Xeyirxahlıq üzərində tort yoğurun. Gülüşü sevinclə qarışdırın. İncə bir axınla ruhun istiliyini tökün. Böyük nisbətlərdə rifah əlavə edin.Mavi səmanın parçaları ilə bəzəyin. Göy qurşağı rəngləri ilə səpin. Və özünüzü xoşbəxt hiss edənə qədər günəşdə bişirin. Kiçik parçalara bölün və hər kəsə paylayın.

NƏTİCƏ: Hər birimiz hisslərimizi qaydaya salmağın reseptini tapa bilərik. Beləliklə, sınaqdan keçirin. Və bu vasitə ən azı bir neçə dəfə kömək etdisə, hər birimizi bir az daha xoşbəxt etdi.

Növbəti məşqdə sizə bir az introspeksiya etməyi təklif edirəm.

Rəsm texnikasının köməyi ilə müəllimin dünyaya münasibətinin diaqnostikası"Elf üçün ev" (asan musiqi)

Hədəf : ətrafdakı dünyaya münasibətinizi öyrənin ( Slayd nömrəsi 16).

Təlimat : Qarşınızda bir meşə mənzərəsi və evə ehtiyacı olan kiçik bir elf var. Tapşırıq sadədir - ona bir ev çəkin!

Test açarı:

Əvvəla, elf üçün evi tam olaraq harada çəkdiyinizə baxın. Məkan seçimi çox önəmlidir, insanlara necə münasibət bəslədiyinizi, onlara güvəndiyinizi və ya etibar etmədiyinizi göstərir.

• Bir quş evi kimi bir ağac budağında bir ev çəkmisinizsə, bu, dünyaya açıq olduğunuzu göstərir, təbiətcə nikbinsiniz və səmimi olaraq dünyada pislərdən daha çox yaxşı insanların olduğuna inanırsınız.
• EVİNİZ budaqdan asılırsa, məsələn, qamak və ya simli çanta, bu sizin təmas qurmağa hazır olduğunuzu, insanların ədəb-ərkanına inamınızı göstərir. Lakin bütün bunlarla siz dünyada alçaqlıq olduğunu və dünyada pis insanların o qədər də az olmadığını qəbul edirsiniz. Prinsipiniz: güvən yaxşı bir şeydir, amma ehtiyatsızlıq edə bilməzsiniz.
• Əgər bir elfə göbələk daxilində bir ev etdinizsə, bu, ehtiyatlılığınızdan və ehtiyatlılığınızdan danışır, heç vaxt heç bir macəraya getməyəcəksiniz, dostlarınız azdır, amma bunlar zaman və birgə sınaqlarla sınaqdan keçirilmiş əsl dostlardır. Göbələk evində PƏNCƏRƏ yoxdursa, deməli bu sizin ünsiyyətsizliyinizə sübutdur, siz təkliyi səs-küylü şirkətlərdən üstün tutursunuz. Dünyaya ört-basdır edilməmiş şübhə ilə yanaşırsan, sanki çirkli bir hiylə gözləyirsən. Pəncərə varsa, bu, insanlarla ünsiyyətə qarşı olmadığınız deməkdir. Pəncərələr nə qədər çox olarsa, bir o qədər asanlıqla dostlaşarsınız.
• Çayın kənarındakı ev sizin romantikanızdan və sentimentallığınızdan danışır. Siz dünyaya çəhrayı eynəkdən baxırsınız, bütün insanlar sizə mehriban və gözəl görünür, siz illüziyalarla dolusunuz və hər şeyin ən yaxşısına və ən parlaqına inanırsınız. Təəssüf ki, siz tez-tez insanlardan məyus olursunuz.
• Əgər siz otda EV quraşdırmısınızsa, o zaman güman edə bilərik ki, siz praktik və inamlı bir insansınız, həyatdan nə gözlədiyinizi bilirsiniz və illüziyalar qurmursunuz. Siz çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi bilirsiniz və yaşamaqdan qorxmursunuz.
• Əgər siz TƏPƏDƏ EV tənzimləyərək bir elfi DUGLUAN etdinizsə, deməli bu sizin məxfiliyiniz və təcrid olmağınızın açıq əlamətidir. Çox güman ki, bunlar sizin təbii keyfiyyətləriniz deyil, bəzi mənfi həyat təcrübəsi nəticəsində əldə edilmiş keyfiyyətlərdir. Bəlkə də bir dəfə aldandın, xəyanət etdin və ya incidildin və o vaxtdan bəri insanlara etibar etməyi dayandırdın. Ancaq qazıntının girişi kifayət qədər genişdirsə və pəncərələr varsa, bu, artıq mənəvi bərpa yolunda olduğunuz deməkdir.

NƏTİCƏ: Təklif olunan rəsm texnikası mənəvi və emosional vəziyyəti qiymətləndirməyə imkan verir.

Hansı üsullardan birifiziki və ya zehni stressdən qismən və ya tamamilə xilas ola bilərsiniz

İstirahət (pozitiv əhval-ruhiyyə)

Məqsəd: istirahət, emosional stressin aradan qaldırılması.

Materiallar: noutbuk, proyektor, proyeksiya ekranı.

Ümid edirik ki, bu video sizin əhval-ruhiyyənizə sehrli şəkildə təsir edəcək, sizi ruhlandıracaq və özünüzə güvən verəcək.

Beləliklə, öyrəndik ki, onun fəaliyyətinin prosesi və nəticəsi, ən əsası, uşaqların sağlamlığı və rifahı müəllimin psixoloji sağlamlığından və emosional sferasının rifahından asılıdır.

İndi quraşdırmaq istərdim rəy və keçmiş hadisə ilə bağlı rəyinizi alın.

1. Bu dərsdə sizə nə faydalı oldu (sarı)
2. Dərsdə bəyənmədiyim şey (çəhrayı)
3. Bu seansdan sonra vəziyyətinizi təsvir edin. indi necesen? Emosional vəziyyətiniz dəyişdi? (mavi)
4. Seminarın həmkarlarına və iştirakçılarına arzularınız (ağ).

Seminarımızın sonunda isə demək istərdim: “Özünə yaxşı bax!”

Sizə uğurlar və daxili balans!

Diqqətinizə görə təşəkkürlər!

Bilik bazasında yaxşı işinizi göndərin sadədir. Aşağıdakı formadan istifadə edin

Tədris və işlərində bilik bazasından istifadə edən tələbələr, aspirantlar, gənc alimlər Sizə çox minnətdar olacaqlar.

haqqında yerləşdirilib http://www.allbest.ru/

Belarus Respublikası Təhsil Nazirliyi

Dövlət təhsil müəssisəsi

Lisansüstü Təhsil Akademiyası

Məktəblərin və məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin rəhbərləri və mütəxəssisləri fakültəsi

Təhsildə İdarəetmə kafedrası

İxtisas: “Məktəbəqədər, ümumi orta təhsil, məktəbdənkənar tərbiyə və təlim müəssisələrinin idarə edilməsi”

Kurs işi

Müəllimlərin emosional tükənməsi sindromunun qarşısının alınması üçün məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin fəaliyyətinin təşkili

Tamamladı: Shklyarevskaya N.V.

Nəzarətçi:

dosent, sosial elmlər namizədi, Reut V.G.

GİRİŞ

Fəsil 1. Məktəbəqədər müəssisədə pedaqoji fəaliyyətin idarə edilməsi problemləri

1.1 Tükənmişlik sindromu məktəbəqədər müəllimlərin fəaliyyətində dəyişikliklərə ehtiyac meyarı kimi

1.2 Məktəbəqədər müəllimlər arasında tükənmişlik sindromunun qarşısının alınması şərtləri

Fəsil 2. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin fəaliyyətində müəllimlər arasında tükənmişlik sindromunun qarşısının alınması üçün iş sistemi

2.1 Müəllim heyətinin emosional tükənmə səviyyəsinin monitorinqi

2.2 Məktəbəqədər təhsil müəssisəsində müəllimlərin emosional tükənməsi sindromunun qarşısının alınması və korreksiyası

NƏTİCƏ

ƏDƏBİYYAT

TƏTBİQLƏR

GİRİŞ

Son üç onillikdə emosional "tükənmə" fenomeninin öyrənilməsi problemi xüsusilə kəskinləşdi. Bu problemin aktuallığı cəmiyyət tərəfindən müəllimin şəxsiyyətinə və onun təhsil prosesindəki roluna artan tələblərlə bağlıdır, çünki Müəllim peşəsi böyük sosial əhəmiyyət kəsb edir. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, müəllimlik peşəsi əqli tükənmə fenomenindən daha çox təsirlənənlərdən biridir. Bu onunla bağlıdır ki, müəllimin peşəkar işi ümumiyyətlə çox yüksək emosional yüklə seçilir. Müəllimin əməyinə mənfi təsir göstərən, ağır emosional stress və stress yaradan obyektiv və subyektiv çoxlu sayda emosional amillər var. Həmçinin, müəllim peşəsi zehni tükənmə ehtimalını artıran altruistik tipli peşələrdən biridir.

Bu işin aktuallığı ondadır ki, tədris-pedaqoji işin çoxsaylı xüsusiyyətləri və çətinlikləri arasında onun yüksək psixi gərginliyi çox vaxt seçilir. Üstəlik, təcrübə və empatiya (empatiya) bacarığı pedaqoqun peşəkar əhəmiyyətli keyfiyyətlərindən biri kimi qəbul edilir. Lakin əslində peşəkar pedaqoji fəaliyyətdə duyğuların praktiki rolu bəzən qeyri-sabit qiymətləndirilir. Hər halda, müəllim mümkün emosional yüklənməyə hazır deyil, onlar peşənin emosional çətinliklərini minimuma endirmək və aradan qaldırmaq üçün zəruri olan müvafiq bilik, bacarıq, şəxsi keyfiyyətləri (məqsədli şəkildə) formalaşdırmırlar.

Bu işin praktiki əhəmiyyəti belədir: problem uzun müddətdir və obyektiv olaraq mövcuddur. Nəzəri cəhətdən o, duyğuların, onların funksiyalarının və insan fəaliyyəti və davranışı ilə, digər şərti olaraq seçilən psixi proseslər, vəziyyətlər və xassələrlə, bütövlükdə şəxsiyyətin psixoloji quruluşu ilə real əlaqələrin qeyri-müəyyən şərhindən ibarətdir. Bu, emosiyalar probleminin praktiki, tətbiqi tərəfini nəzərdə tutur: onları həqiqətən necə araşdırmaq, diaqnoz qoymaq, ölçmək, dəyişdirmək və ya istifadə etmək, nəzərə almaq olar? Ədəbiyyatın təhlili göstərdi ki, rus psixologiyasında tükənmişlik problemi praktiki olaraq inkişaf etdirilməmişdir. Hazırda yalnız bir neçə tədqiqat var (Grishina N.V., Zeer E.F., Orel V.E., Formanyuk T.V.). Xarici psixologiyada bu problemlə bağlı kifayət qədər həm nəzəri, həm də tətbiqi əsərlər mövcuddur, lakin bu fenomeni başa düşmək üçün hələ də vahid fikir yoxdur. Zehni "tükənmişliyin" meydana gəlməsinin səbəbləri və mexanizmləri də zəif öyrənilmişdir.

Hədəf işimiz: məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin müəllimləri arasında emosional tükənmə sindromunun qarşısını almaq üçün iş sistemini inkişaf etdirmək.

obyekt tədqiqat məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin müəllimlərində emosional tükənmə sindromunun qarşısının alınmasıdır.

Tədqiqatın mövzusu məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimlərinin fəaliyyətində emosional tükənmə sindromunun qarşısının alınması üçün şəraitin yaradılmasıdır.

Bu işin məqsədləri:

1. Məktəbəqədər müəllimlərin fəaliyyətində dəyişikliklərə ehtiyac meyarı kimi emosional tükənmə sindromu haqqında nəzəri anlayışı formalaşdırmaq.

2. Müəllimlər arasında emosional tükənmə sindromunun qarşısının alınması şərtlərini müəyyən etmək.

3. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin fəaliyyətində müəllimlər arasında emosional tükənmə sindromunun qarşısının alınması üçün iş sistemi təklif edilsin.

Tədqiqat hipotezi tükənmişlik sindromunun yaranmasının müəllimlər arasında emosional tükənmənin qarşısının alınmasına və azaldılmasına töhfə verən məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin fəaliyyətində dəyişikliklərə ehtiyac olduğunu göstərən fərziyyədir.

Tədqiqatın metodoloji əsası kimi Qrishina N.V., Zeera E.F., Orel V.E., Formanyuk T.V.

kimi tədqiqat metodlarıədəbiyyatın nəzəri təhlilindən, psixoloji testdən (V.V. Boyko tərəfindən emosional tükənmə testi) istifadə edilmişdir.

Fəsil 1. Məktəbəqədər müəssisədə pedaqoji fəaliyyətin idarə edilməsi problemləri

1.1 Tükənmişlik sindromu məktəbəqədər müəllimlərin fəaliyyətində dəyişikliklərə ehtiyac meyarı kimi

Belə bir fikir var ki, "peşəkar tükənmişlik" sindromu peşəkar uyğunsuzluğun və peşəyə yararsızlığın göstəricisidir. Belə olan halda böyük təəssüf hissi ilə qeyd etmək olar ki, müəllimlərin 25-33 faizi öz peşəkar bacarıqsızlıqlarını üzə çıxarır. L.M.-ə görə. Mitina, 15-20 illik pedaqoji təcrübəsi olan müəllimlər pedaqoji "böhranlar", "tükənmə" ilə xarakterizə olunur. 30% -də sosial uyğunlaşma dərəcəsi nevrozlu xəstələrə bərabər və ya daha aşağıdır. İş stajına uyğun olaraq "emosional tükənmə" simptomlarının formalaşmasının xüsusiyyətlərinə diqqət yetirsəniz, aşağıdakıları tapa bilərsiniz:

İşin ilk 5 ilində, ilk növbədə, narahatlıq və depressiv vəziyyətlərlə müşayiət olunan "özündən narazılıq", "qəfəsə salınma" (V. V. Boykonun tərifləri), özünə hörmətin azalması kimi simptomlar formalaşır. ;

5-10 illik iş təcrübəsi olan pedaqoji işçilər emosional və şəxsi təcridliyə malikdirlər ki, bu da emosional ehtiyatlara qənaət, iş məhsuldarlığının və həmkarları və uşaqlarla formal əlaqələrin azaldılmasında özünü göstərir (depersonalizasiya);

10 ildən artıq təcrübəyə malik müəllimlərdə emosional və şəxsi təcrid, həmçinin psixosomatik pozğunluqlar var.

“Emosional tükənmə” fenomeni bir sıra psixoloji müdafiə mexanizmlərinin təzahürü ilə müşayiət olunur və bu, müəllimlər üçün özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir.

CMEA risk zonasına daimi yaxın ünsiyyəti ("insan - kişi") əhatə edən bütün peşələr daxildir: müəllimlər, pedaqoqlar, sosioloqlar, psixoloqlar, keşişlər, jurnalistlər, müstəntiqlər.

Mənfi emosiyalarla (rəhbərliyin tələblərinin artması, çox şən adamların olmaması, kollektivdə xoşagəlməz ab-hava) qarşılaşan müəllim istər-istəməz onlara qarışır, bu səbəbdən də özü də artan emosional stress yaşamağa başlayır. Emosional tükənmənin onu gözlədiyi təhlükəli dönüşü qaçırmamaq üçün müəllim CMEA-nın əsas əlamətlərini bilməlidir:

Həmkarları və qohumları ilə münasibətlərin pisləşməsi;

Alkoqol, nikotin, kofeindən sui-istifadə;

Yumor hissinin itirilməsi, daimi uğursuzluq və günahkarlıq hissi;

Artan əsəbilik, inciklik - həm işdə, həm də evdə;

peşəni dəyişdirmək üçün davamlı arzu;

· indi və sonra ortaya çıxan diqqətsizlik;

· yuxunun pozulması;

yoluxucu xəstəliklərə qarşı həssaslığın artması;

Artan yorğunluq, iş günü ərzində yorğunluq hissi.

Doktor K.Maslach vurğulayır ki, tükənmişlik yaradıcılıq qabiliyyətinin itirilməsi, cansıxıcılığa reaksiya deyil, “şəxslərarası ünsiyyət nəticəsində yaranan stress fonunda baş verən emosional tükənmədir”. Stress doktrinasının banisi Hans Selye (1936) görə, bu, müxtəlif xüsusiyyətlərə malik psixo-travmatik amillərə cavab olaraq bədənin qeyri-spesifik (yəni ümumi fəaliyyət) qoruyucu reaksiyasıdır.

Stress həm fizioloji, həm də psixoloji komponentləri əhatə edir. Onun köməyi ilə bədən, sanki, müqavimət və ya uyğunlaşma təmin edən qeyri-spesifik müdafiə mexanizmlərini işə salaraq, yeni vəziyyətə uyğunlaşmaq üçün özünü tamamilə səfərbər edir. (Qranovskaya, 1997)

Emosional tükənmə dinamik bir prosesdir və stressin inkişaf mexanizminə tam uyğun olaraq mərhələlərlə baş verir:

1) sinir (narahat) gərginlik - bu, xroniki psixo-emosional atmosfer, sabitliyi pozan vəziyyət, artan məsuliyyət, kontingentin çətinliyi ilə yaranır;

2) müqavimət, yəni müqavimət, - insan özünü xoşagəlməz təəssüratlardan az və ya çox uğurla qorumağa çalışır;

3) tükənmə - zehni ehtiyatların yoxsullaşması, göstərilən müqavimətin səmərəsiz olması səbəbindən baş verən emosional tonun azalması.

Boyko V.V. hər üç mərhələnin simptomlarını ətraflı şəkildə əhatə edir. "Ünsiyyətdə duyğuların enerjisi: özümüzə və başqalarına baxış" məqaləmizdə onları nəzərdən keçirəcəyik. Faza "gərginlik".Əsəbi (narahat) gərginlik emosional tükənmənin formalaşmasında xəbərçi və “tetikleyici” mexanizm rolunu oynayır. Anksiyete stressi bir neçə simptomu ehtiva edir:

1 . "Psixotravmatik vəziyyətlərin yaşanması" simptomu

Bu, çətin və ya tamamilə aradan qaldırıla bilməyən peşəkar fəaliyyətin psixo-travmatik amilləri haqqında artan məlumatlılıqla özünü göstərir. Bir insan sərt deyilsə, onda qıcıqlanma tədricən artır, ümidsizlik və qəzəb toplanır. Vəziyyətin həll edilməməsi digər "tükənmişlik" hadisələrinin inkişafına səbəb olur.

2. "Özündən narazılıq" simptomu

Uğursuzluqlar və ya psixotravmatik vəziyyətlərə təsir göstərə bilməməsi nəticəsində insan adətən özündən, seçdiyi peşədən, tutduğu vəzifədən və konkret vəzifələrdən narazılıq hiss edir. Enerji təkcə xaricə deyil, özünə yönəldilir.

3. "Qəfəs" simptomu

Bu baş verir, lakin bütün hallarda deyil, baxmayaraq ki, inkişaf edən stressin məntiqi davamı kimi çıxış edir. Psixotravmatik vəziyyətlər çox aktual olduqda və onları aradan qaldırmaq mümkün olmadıqda, ümidsizlik hissi tez-tez bizə gəlir. Nəyisə dəyişməyə çalışırıq, işimizin qeyri-qənaətbəxş tərəfləri üzərində dönə-dönə fikirləşirik. Psixi enerjinin konsentrasiyası təsir edici həcmlərə çatır. Çıxış yolu tapmırsa, hər hansı psixoloji müdafiə vasitəsi, o cümlədən “emosional tükənmə” işə yaramayıbsa, insan “qəfəsə salınmaq” hissini yaşayır. Bu, intellektual-emosional tıxac vəziyyəti, çıxılmaz vəziyyətdir. Həyatda biz tez-tez "qəfəs" vəziyyətini hiss edirik, nəinki peşəkar fəaliyyətlə bağlı.Belə hallarda çarəsizliklə deyirik: "Doğrudanmı bunun heç bir həddi yoxdur", "Bununla mübarizə aparmağa gücüm yoxdur", "Mən vəziyyətin ümidsizliyi”. Bizi bürokratik xəzinə, təşkilati axmaqlıq, insan vicdansızlığı, gündəlik iş rejimi qəzəbləndirir.

4. "Narahatlıq və depressiya" simptomu

Bu, psixoloji qorunma vasitəsi kimi emosional tükənməyə səbəb olan xüsusilə mürəkkəb şəraitdə peşə fəaliyyəti ilə əlaqədar aşkar edilir. İşdən və özündən narazılıq hissi situasiya və ya şəxsi narahatlıq, özündə, seçdiyi peşədə, müəyyən bir mövqedə məyusluq yaşamaq şəklində güclü enerji gərginliyi ilə yaranır. "Narahatlıq və depressiya" simptomu, bəlkə də emosional tükənmənin inkişafında narahatlıq gərginliyinin formalaşmasında həddindən artıq nöqtədir.

Faza"müqavimət".Əslində, artan stresə qarşı müqavimət həyəcan verici gərginliyin meydana çıxdığı andan başlayır. Emosional tükənmənin iştirakı ilə qorunmanın formalaşması aşağıdakı hadisələrin fonunda baş verir:

1. Simptom "qeyri-adekvat seçici emosional reaksiya”

Şübhəsiz bir "tükənmişlik əlaməti", bir mütəxəssis iki əsas fərqli fenomen arasındakı fərqi başa düşməyi dayandırdıqda: duyğuların iqtisadi təzahürü və qeyri-adekvat seçici emosional reaksiya.

Birinci halda, kifayət qədər məhdud registr və orta intensivliyin emosiyalarını tərəfdaşlarla qarşılıqlı əlaqəyə bağlamaq üçün zamanla inkişaf etdirilən faydalı bir bacarıqdan danışırıq: yüngül bir təbəssüm, mehriban görünüş, yumşaq, sakit nitq tonu, təmkinli reaksiyalar. güclü stimullar, fikir ayrılığını ifadə etməyin qısa formaları, kateqoriyalılığın olmaması, çünki bu, yüksək peşəkarlıq səviyyəsini göstərir.

Peşəkarın emosiyalara qeyri-adekvat "qənaət" etməsi, iş təmasları zamanı seçici reaksiyalar səbəbindən emosional dönüşü məhdudlaşdırması tamamilə fərqli bir məsələdir. "Mən bunu istəyirəm və ya istəmirəm" prinsipi işləyir: Mən bunu zəruri hesab edirəm - bu tərəfdaşa diqqət yetirəcəyəm, əhval-ruhiyyə varsa - onun vəziyyətinə və ehtiyaclarına cavab verəcəyəm. Bu emosional davranış tərzinin qəbuledilməzliyinə baxmayaraq, çox yaygındır. İnsan çox vaxt məqbul bir şəkildə hərəkət etdiyini düşünür. Ancaq ünsiyyət mövzusu və ya kənar müşahidəçi başqa bir şeyi düzəldir - emosional həssaslıq, ədəbsizlik, laqeydlik.

1. "Emosional-mənəvi disorientasiya" simptomu

Bir tərəfdaşla münasibətlərdə qeyri-adekvat reaksiyanı dərinləşdirdiyi görünür. Çox vaxt peşəkar özünü doğrultmağa ehtiyac duyur. Mövzuya düzgün emosional münasibət göstərmədən strategiyasını müdafiə edir. Eyni zamanda, “narahat olmağa dəyməz”, “belə adamlar yaxşı münasibətə layiq deyil”, “sən belə adamlara rəğbət bəsləyə bilməzsən”, “mən niyə hamıdan narahat olmalıyam” kimi mülahizələr səslənir.

Bu cür fikirlər və qiymətləndirmələr emosiyaların oyanmadığını və ya mənəvi hissləri kifayət qədər stimullaşdırmadığını göstərir. Axı, insan ünsiyyəti üzərində qurulan peşəkar fəaliyyət heç bir istisna tanımır. Həkimin xəstələri “yaxşı” və “pis”ə bölməyə mənəvi haqqı yoxdur. Müəllim palataların pedaqoji problemlərini öz seçimi ilə həll etməməlidir.

3. "Emosiyaların iqtisadiyyat sahəsinin genişləndirilməsi" simptomu

Emosional tükənmənin belə sübutu bu müdafiə forması peşəkar sahədən kənarda - qohumlar, dostlar və tanışlarla ünsiyyət zamanı həyata keçirildikdə baş verir. Tanınmış bir hadisə: iş yerində təmaslardan, söhbətlərdən və suallara cavablardan o qədər yorulursunuz ki, hətta yaxınlarınızla da ünsiyyət qurmaq istəmirsiniz. Yeri gəlmişkən, çox vaxt emosional tükənmənin ilk "qurbanı" ailə olur. Xidmətdə siz hələ də standartlara və vəzifələrə əməl edirsiniz və evdə özünüzü bağlayırsınız və ya daha da pisi, hamını yola salmağa hazırsınız, hətta sadəcə olaraq, nikah yoldaşınıza və uşaqlarınıza "gülür". İnsan təmasından bezdiyinizi deyə bilərik. Siz "insanları zəhərləmək" simptomunu yaşayırsınız.

4. "Peşəkar vəzifələrin azaldılması" simptomu

Azaltma termini sadələşdirmə deməkdir. İnsanlarla geniş ünsiyyəti əhatə edən peşəkar fəaliyyətlərdə azalma emosional xərclər tələb edən məsuliyyətləri yüngülləşdirmək və ya azaltmaq cəhdlərində özünü göstərir.

Bədnam “azaltma qanunları”na görə xidmət sektorunun subyektləri, müalicə, təlim və təhsil elementar diqqətdən məhrumdur. Həkim xəstə ilə daha çox danışmağa, şikayətlərin ətraflı təqdimatını təşviq etməyə ehtiyac görmür. Anamnezin mənasız və kifayət qədər məlumatlı olmadığı ortaya çıxır. Konduktor sərnişinlərə çay təklif etməyə tələsmir. Stüardessa “şüşə gözlərlə” baxır. Bir sözlə, peşə vəzifələrinin azaldılması işgüzar əlaqələrdə mədəniyyət çatışmazlığının adi yoldaşıdır.

"Tükənmə" mərhələsi. Bu, ümumi enerji tonunun az və ya çox nəzərə çarpan azalması və sinir sisteminin zəifləməsi ilə xarakterizə olunur.

1. "Emosional çatışmazlıq" simptomu

Peşəkarda elə bir hiss yaranır ki, o, artıq emosional olaraq fəaliyyətinin subyektlərinə kömək edə bilməz. Onların vəziyyətinə girə, empatiya qura, təşviq etməli, intellektual, iradi və əxlaqi təsirləri gücləndirməli vəziyyətlərə cavab verə bilmir. Bunun emosional tükənmişlikdən başqa bir şey olmadığını onun son təcrübəsi sübut edir: bir müddət əvvəl belə hisslər yox idi və insan öz görünüşünü yaşayır. Tədricən, simptom güclənir və daha mürəkkəb bir forma alır: müsbət emosiyalar daha az və daha az, daha tez-tez mənfi olanlar görünür. Kəskinlik, kobudluq, əsəbilik, inciklik, şıltaqlıq - "emosional çatışmazlıq" simptomunu tamamlayır.

2. "Emosional uzaqlaşma" simptomu

Şəxsiyyət emosiyaları peşəkar fəaliyyət sferasından demək olar ki, tamamilə istisna edir. Demək olar ki, heç bir şey onu narahat etmir, demək olar ki, heç bir şey emosional reaksiyaya səbəb olmur - nə müsbət, nə də mənfi hallar. Üstəlik, bu, emosional sahədə ilkin qüsur deyil, illər ərzində əldə edilən emosional qorunmadır. İnsan tədricən robot kimi, ruhsuz avtomat kimi işləməyi öyrənir. Digər sahələrdə o, tam qanlı emosiyalar yaşayır. Hisslər və emosiyalar olmadan reaksiya vermək “tükənmişliyin” ən parlaq əlamətidir. Emosional uzaqlaşmanın nümayişkaranə forması xüsusilə təhlükəlidir, o zaman ki, bir mütəxəssis bütün görünüşü ilə göstərir: "Mən sənə lənət eləmirəm." Bu, şəxsiyyətin peşəkar deformasiyasına dəlalət edir və ünsiyyət obyektinə zərər verir.

2. "Şəxsi qopma və ya depersonallaşma" simptomu

Hər şeydən əvvəl, bir şəxsə - peşəkar fəaliyyət subyektinə olan marağın tam və ya qismən itirilməsi var. O, cansız bir obyekt kimi, manipulyasiya üçün bir obyekt kimi qəbul edilir - onunla nəsə etmək lazımdır. Obyekt öz problemləri, ehtiyacları, varlığı ilə yüklənir, mövcudluğu faktının özü xoşagəlməzdir.

"Tükenmişlik" metastazları fərdin münasibətlərinə, prinsiplərinə və dəyər sisteminə nüfuz edir. Şəxsiyyət iddia edir ki, insanlarla işləmək maraqlı deyil, məmnunluq vermir və sosial dəyəri təmsil etmir. “Tükenmişliyin” ən ağır formalarında insan öz anti-humanist fəlsəfəsini canfəşanlıqla müdafiə edir: “Mən nifrət edirəm...”, “Mən xor edirəm...”. Belə hallarda "tükənmişlik" şəxsiyyətin psixopatoloji təzahürləri, nevroz və ya psixopatik vəziyyətlərlə birləşir. Belə şəxslər bu peşə fəaliyyətində əks göstərişdir. Amma təəssüf ki, kadrların psixoloji seçimi olmadığı üçün bununla məşğuldurlar.

3. "Psixosomatik və psixovegetativ pozğunluqların" simptomu

Adından da göründüyü kimi, simptom fiziki və ruhi rifah səviyyəsində özünü göstərir. Reaksiyaların duyğular səviyyəsindən psixosomatika səviyyəsinə keçməsi onu göstərir ki, emosional qorunma - "tükənmişlik" artıq özbaşına stressin öhdəsindən gələ bilmir və duyğuların enerjisi fərdin digər alt sistemləri arasında yenidən bölüşdürülür. Bədən özünü emosional enerjinin dağıdıcı gücündən belə xilas edir (Boiko, 1996).

Beləliklə, Boyko V.V.-yə görə, emosional tükənmə sindromu mərhələlərlə inkişaf edir və hər bir mərhələ müəyyən amillərin yaratdığı müəyyən əlamətlərlə xarakterizə olunur.

1.2 Məktəbəqədər müəllimlər arasında tükənmişlik sindromunun qarşısının alınması şərtləri

Bu fenomen ümumi şəkildə tanındıqdan sonra, təbii olaraq, inkişafı təşviq edən və ya əksinə, onu maneə törədən amillərlə bağlı sual yarandı. Daha tez-tez bu amillər xarici və daxili və ya şəxsi və təşkilati adlanır (Orel, 2001; Reshetova, 2002)

Nümunə olaraq V.V-nin təsnifatını nəzərdən keçirək. Emosional tükənməyə səbəb olan bir sıra xarici və daxili amilləri müəyyən edən Boyko.

təşkilati qrup(xarici) amillər, o cümlədən maddi mühit şəraiti, işin məzmunu və fəaliyyətin sosial-psixoloji şəraiti, tükənmişliyin tədqiqi sahəsində ən çox təmsil olunur. Təsadüfi deyil ki, bəzi əsərlərdə tükənmişliyin baş verməsində bu amillərin dominant rolu vurğulanır.

- İş şəraiti. Bu amillərin öyrənilməsində əsas diqqət fəaliyyətin vaxt parametrlərinə və işin həcminə yönəldilib. Demək olar ki, bütün tədqiqatlar oxşar mənzərə verir ki, artan iş yükü, iş vaxtından artıq iş, uzun iş saatları tükənmişliyin inkişafına təkan verir. Tərbiyəçi peşəsi bu parametrlərə aiddir: pedaqoji kadrların, texniki kadrların çatışmazlığı ona gətirib çıxarır ki, tərbiyəçi gündə 12 saat işləməli, eyni zamanda köməkçi tərbiyəçi işini yerinə yetirməlidir; böyük qrup məşğulluğu, çox aşağı əmək haqqı (demək olar ki, bütün tədqiqatlar təsdiq edir ki, qeyri-kafi mükafat, pul və ya mənəvi və ya onun olmaması tükənməyə kömək edir), tez-tez müxtəlif ruhi xəstəliklərin ilkin şərti kimi narahatlığa, emosional məhvə səbəb olur.

- Əməyin məzmunu. Bu amillər qrupuna uşaqlarla işin kəmiyyət və keyfiyyət aspektləri daxildir: onların sayı, təmas dərinliyi dərəcəsi. Beləliklə, müəllimlik peşəsində bir qrupda çox sayda uşaq elementar nəzarətin olmamasına səbəb ola bilər ki, bu da tükənməyə kömək edən əsas amil olacaqdır. O da sirr deyil ki, hazırda müəllimlər getdikcə daha çox sosial cəhətdən imkansız ailələrin uşaqları ilə məşğul olurlar, bu uşaqların problemlərinin ciddiliyi adətən tükənmişliyin yaranmasına səbəb olur.

- Sosial-psixoloji amillər.İşçilərin əmək obyektinə sosial-psixoloji münasibətləri arasında qarşılıqlı əlaqənin təhlili iki istiqamətdə aparıla bilər: işçilərin uşaqlara münasibətdə mövqeyi və uşaqların öz davranışları. Bu xüsusiyyət ilə tükənmişlik arasında əlaqə var. Bu asılılıq fəaliyyətin özünün xüsusiyyətləri ilə bağlı ola bilər. Beləliklə, məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla münasibətlərində himayədarlıq ideologiyasının olması ilə xarakterizə olunan, eləcə də situasiya taktikalarından istifadə etməyən pedaqoqlar yüksək tükənmişlik nümayiş etdirirlər. Digər tərəfdən, uşaqlar komandasında və valideynlər arasında atmosfer və onların müəllimə və təhsil prosesinə münasibəti məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimləri arasında tükənmişliyin yaranmasına səbəb ola bilər.

Bu amillər qrupuna aşağıdakılar daxildir:

Xroniki intensiv psixo-emosional fəaliyyət: belə fəaliyyət intensiv ünsiyyətlə əlaqələndirilir. İnsanlarla işləyən peşəkar daim emosiyalarla ünsiyyətin müxtəlif aspektlərini gücləndirməlidir: problemləri fəal şəkildə həll etməli, vizual, audio və yazılı məlumatları diqqətlə qavramalı, intensiv yadda saxlamalı və tez şərh etməli, alternativləri cəld ölçməli və qərarlar qəbul etməlidir.

Fəaliyyətin qeyri-sabitləşdirici təşkili: onun əsas xüsusiyyətləri işin qeyri-səlis təşkili və planlaşdırılması, avadanlığın olmaması, qeyri-müəyyən məlumatlar, orada kiçik detalların və ziddiyyətlərin olmasıdır. Eyni zamanda, sabitliyi pozan vəziyyət peşəkarın özünə, ünsiyyət subyektinə - uşaq, həmkar, valideyn və s., sonra isə hər iki tərəfin münasibətlərinə təsir göstərir (Reshetova, 2002).

İcra olunan funksiyalar və əməliyyatlar üçün artan məsuliyyət: müəllimlər adətən xarici və daxili nəzarət rejimində işləyirlər. Daim birgə fəaliyyətin həyata keçirildiyi subyektin vəziyyətinə daxil olmaq və olmaq lazımdır. Həmişə tərəfdaşların enerji boşalmalarını götürməlisiniz. İnsanlarla, uşaqlarla işləyən və öz vəzifəsində vicdanla yanaşan hər bir kəs, etibar etdiyi tərəfdaşlarının rifahı üçün mənəvi və hüquqi məsuliyyət daşıyır. Maaş yüksəkdir - əsəb gərginliyi. Məsələn, normadan artıq bir neçə uşaqla və ya 12 saatlıq iş günü ilə iş günü ərzində müəllimin fədakarlığı və özünə nəzarəti o qədər əhəmiyyətlidir ki, növbəti iş gününə qədər zehni ehtiyatlar praktiki olaraq bərpa edilmir. (Reshetova, 2002, Cherniss 2003).

Peşəkar fəaliyyətin əlverişsiz psixoloji mühiti iki əsas şərtlə müəyyən edilir - şaquli münaqişə, "nəzarətçi-tabe" sistemində və üfüqi olaraq, "həmkar-həmkar" sistemində. Əsəbi vəziyyət bəzilərini emosiyaları boşa çıxarmağa təşviq edir, digərləri isə zehni resurslara qənaət etməyin yollarını axtarır. Əsəbləri güclü olan insan gec-tez emosional tükənmə taktikasına meyl edəcək: hər şeydən və hər kəsdən uzaq olun, hər şeyi ürəkdən qəbul etməyin, əsəblərinizi qoruyun.

Ünsiyyət sahəsində bir mütəxəssisin məşğul olduğu psixoloji cəhətdən çətin bir kontingent: müəllimlər və pedaqoqlar üçün bunlar xarakter anomaliyaları, sinir sistemi və əqli geriliyi olan uşaqlardır. Peşəkar fəaliyyət prosesində “əsəblərinizi korlayan” və ya “sizi ağ hərarətə gətirən” biri ilə qarşılaşır. Mütəxəssis qeyri-ixtiyari olaraq emosional ehtiyatlara qənaət etməyə, özünü inandırmağa başlayır: "diqqət etməməlisən ..." Psixoloji müdafiə mexanizmi tapıldı, lakin emosional uzaqlaşma yersiz istifadə edilə bilər və sonra peşəkar daxil edilmir. tamamilə normal işgüzar ünsiyyət partnyorunun ehtiyacları və tələbləri. Bu əsasda anlaşılmazlıq və münaqişə yaranır - emosional tükənmə özünü mənfi tərəfində göstərirdi (Reshetova, 2002; Orel, 2001).

Kimə daxili amillər, emosional tükənməyə səbəb olan "Ünsiyyətdə duyğuların enerjisi: özünə və başqalarına baxış" məqaləsində V.V. Boyko aşağıdakı amilləri aid edir:

Emosional sərtliyə meyl: psixoloji qorunma vasitəsi kimi emosional tükənmə daha az qəbuledici, daha çox emosional təmkinli olanlarda daha tez baş verir. Məsələn, impulsiv insanlarda "tükənmişlik" əlamətlərinin formalaşması daha yavaş olacaq. Artan təəssürat və həssaslıq psixoloji müdafiə mexanizmini tamamilə bloklaya və onun inkişafına mane ola bilər. Tez-tez olur ki, təqaüdə çıxana qədər "insanlarda" işləmiş bir insan, buna baxmayaraq, həssaslığını, iştirak və empatiya qabiliyyətini itirməmişdir (Formanyuk, 1994; Orel, 2001).

Peşəkar fəaliyyət şəraitinin intensiv qavrayışı və təcrübəsi: bu fenomen verilən tapşırıq üçün artan məsuliyyəti olan insanlarda baş verir. Çox vaxt elə hallar olur ki, gənclik, təcrübəsizlik ucbatından insanlarla işləyən mütəxəssis hər şeyi həddən artıq emosional qəbul edir, özünü səbəbə iz qoymadan verir. Təcrübədən gələn hər bir stres halı ruhda dərin iz buraxır. Fəaliyyət subyektinin taleyi, sağlamlığı, rifahı yuxusuzluqda sıx iştirak və empatiya, ağrılı düşüncələrə səbəb olur. Tədricən emosional və enerji ehtiyatları tükənir və müəyyən psixoloji müdafiə üsullarına müraciət edərək onları bərpa etmək və ya qorumaq zərurəti yaranır. Belə ki, bəzi mütəxəssislər müəyyən müddətdən sonra iş profillərini və hətta peşələrini dəyişirlər. Bəzi gənc mütəxəssislər iş təcrübəsinin ilk 5 ilində iş yerini tərk edirlər. Ancaq resurslara qənaət etmək üçün tipik bir seçim emosional tükənmədir. 11-16 ildən sonra müəllimlər peşəkar fəaliyyətlərin icrası üçün enerjiyə qənaət strategiyaları əldə edirlər.

Şəxsiyyətin əxlaqi qüsurları və oriyentasiyasının pozulması: bəlkə də peşəkarda insanlarla işləməyə başlamazdan əvvəl və ya fəaliyyəti zamanı əldə edilən mənəvi qüsur var idi. Mənəvi qüsur, iş ortaqları ilə qarşılıqlı əlaqədə vicdan, dürüstlük, dürüstlük, başqasının hüquq və ləyaqətinə hörmət kimi əxlaqi kateqoriyaları daxil edə bilməməsi ilə əlaqədardır. Mənəvi oriyentasiyanın pozulması başqa səbəblərdən - yaxşını pisdən, yaxşını başqa bir insana vurduğu zərərdən ayıra bilməməkdən qaynaqlanır.

Orel V.E. (2001) bu qrupa daxildir sosial-demoqrafik və şəxsi xüsusiyyətlər. O qeyd edir ki, bütün sosial-demoqrafik xüsusiyyətlər arasında yaş və iş stajı tükənmişliklə ən yaxın əlaqəyə malikdir. Yu.L-ə görə. Lvova bunlardır:

Birincisi, müəllimin elmin yeni nailiyyətlərindən istifadə etmək istəyi və onları qısa müddətdə həyata keçirə bilməməsi; gözlənilən nəticə ilə faktiki arasında uyğunsuzluq;

İkincisi, sevimli texnikanın, işdə nümunələrin meydana çıxması və inkişafı və mövcud vəziyyəti dəyişdirməyin zəruri olduğunun dərk edilməsi, lakin necə dəyişdirilməsi məlum deyil;

Üçüncüsü, pedaqoqun axtarışları, yenilikləri həmkarları tərəfindən dəstəklənməyəndə pedaqoqun pedaqoji kollektivdə təcrid olunma ehtimalı narahatlıq, tənhalıq, özünə inamsızlıq hissi yaradır.

Emosional tükənmişlik sindromunun formalaşmasında peşəyə daxil olan insanların şəxsi xüsusiyyətləri, eləcə də peşə fəaliyyətinin xarakteri mühüm rol oynayır. K.Maslaxın təklif etdiyi yanaşmanın əsas ideyası ondan ibarətdir ki, tükənmişlik şəxsiyyət və iş arasında uyğunsuzluğun nəticəsidir. Bu uyğunsuzluğun artması tükənmə ehtimalını artırır.

Daxili amillərin siyahısına Reshetova T.V. tərəfindən müəyyən edilmiş amilləri əlavə edə bilərsiniz. (2002):

Duyğuların olmaması və ya ünsiyyət qura bilməməsi;

Hissləri sözlə ifadə edə bilməmək;

İşgüzarlıq, problem işlə gizlədildikdə (işgüzar insan çox vaxt peşəkar uğursuzluğunu sürətlə ört-basdır edir);

Resursları olmayan insanlar (sosial əlaqələr, ailə əlaqələri, sevgi, peşəkar ödəmə qabiliyyəti, iqtisadi sabitlik, məqsəd, sağlamlıq və s.)

Tükənmişlik sindromuna səbəb olan tədqiq edilmiş amillərə əsasən, onun qarşısının alınması üçün zəruri olan bir sıra şərtlər müəyyən edilə bilər. Müxtəlif məktəbəqədər müəssisələr üçün bu şərtlər bir-birindən fərqlənir, lakin buna baxmayaraq, onlar da ümumi xüsusiyyətlərə malikdirlər, bunun əsasında bir neçə əsas qrupa birləşdirilə bilər:

Təşkilati və pedaqoji;

Mənəvi-psixoloji;

material;

Sanitariya-gigiyenik.

Təşkilati-pedaqoji şərtlər. Bu şərtlərdən birincisi və əvəzsizi müəllimin asudə vaxtını təmin etməkdir. Böyük həddən artıq yüklənməsi ilə mövcud pedaqoji təcrübə üçün tədris prosesinin modelləşdirilməsi və texnolojiləşdirilməsi ideyaları, iş vaxtının maya dəyərinin normativlərə qədər azaldılmasına yönəlmiş əməyin elmi təşkili ideyaları həmişəkindən daha aktualdır. Müəllimin vaxtı üçün ardıcıl, inadkar və qətiyyətli mübarizə lazımdır. Təhsil müəssisələrinin rəhbərləri müəllimlərin iş vaxtının vaxtını təyin etməli, onu diqqətlə təhlil etməli, bütün qeyri-məhsuldar məsrəfləri müəyyən etməli və öz kollektivini müəllimlərin vaxtına əsassız, uzaqgörən qəsdlərdən qətiyyətlə qorumalı, onların mənafeyini hamının qarşısında möhkəm müdafiə etməlidir.

Təşkilati-pedaqoji şərtlərə həmçinin bütün bağdaxili fəaliyyətlərin koordinasiyası, optimal yük və ictimai tapşırıqlar, həftənin günlərində və il ərzində müəllimin bərabər iş yükü - son nəticədə vaxta qənaət edən hər şey daxildir.

Mənəvi və psixoloji şərait. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsi rəhbərinin vəzifələrindən biri də əlverişli mənəvi-psixoloji mühit yaratmaqdır. Əlverişli mənəvi-psixoloji şərait yaratmaq müəllimlərin özünütərbiyəsini hər cür həvəsləndirmək, kollektivdə baş verə biləcək münaqişələri qabaqcadan görüb onların qarşısını almağı öyrənmək, hər bir müəllimin ehtiyaclarına, dərdlərinə və sevinclərinə diqqət yetirmək deməkdir. , müəllimlərin hər hansı faydalı təşəbbüsünü dəstəkləmək, hər bir müəllimdə müsbət cəhətləri, onun yaradıcılıq yolunu görmək, aşkara çıxarmaq və qiymətləndirə bilmək. Əlverişli psixoloji iqlim üçün komanda birliyi vacibdir.Onun əhəmiyyətli göstəriciləri komanda üzvlərini bir yerdə saxlayan psixoloji əlaqələrin yaxınlığı, həmrəylik və birgə işləmək istəyidir. Belə qrupların rəhbərləri tərbiyəçilərin, tərbiyəçi və onun köməkçisinin seçimində uyğunluğa, insanların kollektiv işinə mühüm diqqət yetirirlər. Uyğunluq şəxsiyyətlərarası rəğbətin yaranması üçün şərt və eyni zamanda qurulmuş müsbət münasibətin nəticəsidir. Onun əsas komponenti subyektiv məmnunluqdur.

Pedaqoji kollektivdə psixoloji mikroiqlimin optimallaşdırılmasının vacib şərtləri arasında yaradıcılıq mühitinin yaradılması da yer alır. Bu, distant idarəetmə əsasında studiyaların, dərnəklərin yaradılması, müəllimlər, valideynlər, uşaqlar üçün müsabiqələrin keçirilməsi, yarmarkaların, vernisajların, KVN və digər iş formalarının keçirilməsidir. Kollektivi eyni zamanda dolduran, “nəfəs alan” yaradıcılıq “ruhi” onun üzvlərinə xüsusi sevinc hissi yaşamağa imkan yaradır, işdən məmnunluğunu artırır, üstəlik, kollektivin psixoloji sağlamlığının qorunub saxlanmasına və qorunub saxlanmasına öz töhfəsini verir. müəllim heyətinin üzvləri. Əgər menecer özü yaradıcı insandırsa və eyni zamanda rəhbərlik etdiyi kollektivin üzvləri arasında yenilik və yaradıcılıq cücərtilərini yüksək qiymətləndirirsə, kollektivdə belə bir oriyentasiya yaratmaq daha asandır.

maddi şərait.Ən mühüm amillərdən biri maddi təminat, maddi bazadır. Yaxşı təchiz olunmuş metodik kabinet, texniki tədris vəsaitləri, qrupda mikro guşə olmadan müəllimlərin peşəkar inkişafı mümkün deyil. Materialların səliqəliliyi və sistemləşdirilməsi müəllimə dərslərə təkcə evdə deyil, burada da hazırlaşmağa imkan verir. Müəllimlərin özünütəhsil işində yaxşı köməkçiləri kitabxana fondu, daimi ədəbiyyat sərgiləri, metodik işlənmələr, broşuraların, məqalələrin olması və s.

Sanitariya-gigiyenik şərait binanın cihaz üçün sanitar qaydalara və qaydalara uyğun olduğunu, yeni avadanlıqların mövcudluğunu, oyun materialının məzmununu, binaların estetik dizaynını və s.

Glava2 . Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin fəaliyyətində müəllimlər arasında emosional tükənmə sindromunun qarşısının alınması üçün iş sistemi

2.1 Səviyyə monitorinqimüəllim heyətinin emosional tükənməsi

İnsanların psixoloji vəziyyətini, kollektivdəki mikroiqlimi öyrənmək, peşə fəaliyyətinin qurulmasını yaxşılaşdırmaq yollarını müəyyən etmək və müəllim şəxsiyyətinin deformasiyası ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün pedaqoji və psixoloji monitorinq getdikcə daha çox istifadə olunur. Müəllim heyətinin emosional tükənmə səviyyəsinin monitorinqi idarəetmə qərarlarının qəbulu üçün zəruri olan müəllimlərdə bu sindromun olması barədə yüksək keyfiyyətli və vaxtında məlumat verir. Bu, bir növ idarəetmə vasitəsidir, mahiyyəti tükənmişlik sindromunun səbəblərini diaqnoz etmək, onları qiymətləndirmək və həll etməkdir. Onun əhəmiyyəti onunla bağlıdır ki, o, bəzi yeni iş formalarına keçərkən qaçılmaz olan psixoloji riskləri peşəkar şəkildə təhlil etməyə və onların mənfi təsirini azaltmaq üçün ən yaxşı vasitələri tapmağa imkan verir. Monitorinq çərçivəsində sosial-psixoloji auditin keçirilməsi planlaşdırılır:

· uyğunluq auditi;

performans auditi;

· strateji audit;

işçilərin peşəkar əhəmiyyətli şəxsi keyfiyyətlərinin auditi.

Uyğunluq auditi aşağıdakıları əhatə edir: müəllimlərin ixtisas, təhsil, təcrübə və yaş səviyyəsinin təhlili; valideynlərin DU-nun işindən məmnunluğunun təhlili; uşaqların DU-da qalmasından məmnunluqlarının təhlili.

Fəaliyyətin auditi aşağıdakıları əhatə edir: onların bu müəssisədəki işindən məmnunluğunun qiymətləndirilməsi; mənsubiyyətin qiymətləndirilməsi (müəllimin həmkarları, uşaqlar, valideynlər ilə sıx əlaqə və qarşılıqlı əlaqə ehtiyacı); tükənmişlik sindromunun təhlili.

Emosional tükənmə səviyyəsinin monitorinqi müəllimlərin ibtidai, aralıq və yekun diaqnostikasının aparılmasını nəzərdə tutur. İlkin diaqnostika komandada tükənmişlik sindromunun səviyyəsini müəyyən etməyə, aralıq diaqnostika vəziyyətin dəyişməsini görməyə, yekun diaqnostika isə işin effektivliyini müəyyən etməyə və optimallaşdırmanın gələcək yollarını göstərməyə imkan verir.

Sorğulama monitorinqin uğuruna kömək edir. İlkin mərhələdə N.E. Vodopyanova və E.S. həm fərdi, həm də qrup şəklində idarə olunan Starchenkova.

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin müəllimlərinin emosional tükənmə sindromunun xüsusiyyətlərini onların emosional sferasının strukturunda müəyyən etmək üçün bir araşdırma aparmaq üçün təhsil sahəsində mütəxəssislərin emosional tükənməsinin xüsusiyyətlərini müəyyən etmək üçün Boyko anketi aparıldı.

Tədqiqat nümunəsi kimi Minsk şəhərinin məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin 50 müəllimi seçilmişdir.

"Emosional tükənmə" sindromunun tərifi bir sıra mərhələləri əhatə edir:

1. Müəllimlərin sınaq imtahanına hazırlanması. Məqsəd və vəzifələrin qoyulması.

2. Sınaq.

3. Alınan məlumatların emalı.

4. Nəticələrin təhlili və şərhi.

Tədqiqat zamanı “bəli” və ya “yox” suallarına cavablar qəbul edilib.

Təklif olunan üsul "emosional tükənmə" sindromunun ətraflı təsvirini verdi. İlk növbədə, fərdi simptomlara diqqət yetirildi. Hər bir simptomun şiddəti 0 ilə 30 bal arasında dəyişir:

9 və ya daha az bal - inkişaf etməmiş bir simptom, 10-15 bal - inkişaf edən bir simptom, 16 və ya daha çox - mövcud. 20 və ya daha çox bal göstəriciləri olan simptomlar "emosional tükənmə" fazasında və ya bütün sindromunda üstünlük təşkil edir.

Texnika "tükənmişliyin" aparıcı əlamətlərini görməyə imkan verdi. Dominant simptomların stressin formalaşmasının hansı mərhələsinə aid olduğunu və onların ən çox hansı mərhələdə olduğunu qeyd etmək vacib idi.

Sorğunun nəticələrinin şərhində növbəti addım stressin inkişafı mərhələlərinin - "gərginlik", "müqavimət" və "tükənmə" indikatorlarının başa düşülməsidir. Onların hər birində 0-120 bal aralığında qiymətləndirmə mümkündür. Bununla belə, mərhələlər üçün alınan balların müqayisəsi etibarlı deyil, çünki bu, onların nisbi rolunu və ya sindroma töhfəsini göstərmir. Fakt budur ki, onlarda ölçülən hadisələr əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir - xarici və daxili amillərə reaksiya, psixoloji qorunma üsulları, sinir sisteminin vəziyyəti. Kəmiyyət göstəricilərinə görə, yalnız hər bir fazanın nə qədər formalaşdığını, hansı mərhələnin az və ya çox dərəcədə formalaşdığını mühakimə etmək qanunidir:

36 bal və ya daha az - faza formalaşmayıb;

37-60 bal - formalaşma mərhələsində mərhələ;

61 və ya daha çox bal - formalaşan mərhələ.

"Tükenmişlik" sindromunun formalaşmasının müxtəlif mərhələləri üçün hesablanmış semantik məzmun və kəmiyyət göstəricilərindən istifadə edərək, şəxsiyyətin kifayət qədər həcmli xarakteristikasını vermək və daha az əhəmiyyət kəsb etmədən, qarşısının alınması və psixokorreksiyası üçün fərdi tədbirləri qeyd etmək mümkündür.

Tədqiqat zamanı məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimləri arasında emosional tükənmə sindromu ilə bağlı nəticələr əldə edilmişdir ki, bu da faiz və insanların sayına görə bölünür.

Beləliklə, məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimlərində ifadə olunan emosional tükənmənin əsas əlamətlərini qeyd edə bilərik. Test nəticələrinə görə aşağıdakı simptomlar yüksək göstəricilər aldı: İqtisadiyyat sahəsinin genişlənməsi, emosiyalar, "Qəfəsdə qəfəs", Qeyri-adekvat seçici emosional reaksiya, Emosiyaların qənaət sferasının genişlənməsi, Peşəkar vəzifələrin azaldılması, Emosional çatışmazlıq ( Cədvəl 2.1, 2.2).

Məktəbəqədər müəllimlər arasında emosional tükənmənin ən parlaq əlamətləri gərginlik və tükənmədir (Cədvəl 2.3, 2.4). Bunlardan ən qabarıq olanı tükənmə mərhələsidir. Məktəbəqədər müəllimlərin böyük əksəriyyəti üçün emosional tükənmə ya formalaşma mərhələsindədir, ya da artıq formalaşmışdır.

Beləliklə, emosional tükənmənin məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimləri üçün problem olduğunu görürük, çünki məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimlərinin əksəriyyəti bu və ya digər dərəcədə emosional tükənmənin bu və ya digər mərhələsini yaşayırlar.

Emosional tükənmənin öyrənilməsinin nəticələrinə əsasən demək olar ki, emosional tükənmişlik sindromunun bütün mərhələləri məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimlərinə xasdır. Bundan əlavə, stress psixo-travmatik vəziyyətlərin təcrübəsi və "qəfəsə sürüklənmək" kimi simptomlarla xarakterizə olunur, müqavimət peşəkar və qeyri-adekvat seçici emosional reaksiyanın azalması kimi simptomlarla xarakterizə olunur, tükənmə emosional kimi simptomlarla xarakterizə olunur. çatışmazlıq, emosional uzaqlaşma və şəxsi ayrılma.

emosional tükənmişlik məktəbəqədər müəllim

2.2 Müəllimlərin emosional tükənməsi sindromunun qarşısının alınması və korreksiyasıməktəbəqədər təhsil müəssisəsində

Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq görürük ki, adətən “tükənmişlik sindromu” bir mütəxəssisin vəziyyətində və şəxsiyyətində mənfi dəyişikliklər, insana və onun işinə zərər verən bir şey kimi təqdim olunur. Lakin Trunov D.G. məqaləsində deyir ki, bu fenomenə birtərəfli yanaşmaq olmaz. “Müəyyən dərəcədə bu, ona nə baş verdiyini öyrənməyə kömək edən bir peşəkarın dostlarıdır. Bu siqnalların düşmən kimi qəbul edilməsi özünü və fəaliyyətini daha dərindən dərk etmək üçün verilən fürsətdən imtina etmək deməkdir” (Trunov, 1998). Bir insanda baş verən və "tükənmə" simptomlarında xaricdən ifadə olunan proseslər də müsbətdir, yəni. müsbət funksiyanı yerinə yetirir. (Trunov, 1998). Başqa sözlə, bu proseslər müəllimə onun başına gələnləri başa düşməyə imkan verir və bunun əsasında bundan sonra nə edəcəyinə qərar verir, peşəni dəyişdirmək və ya bir şəkildə sindromun təzahürlərini düzəltməyə çalışmaq olar. Beləliklə, tükənmişlik sindromu kontekstində bu fenomenin qarşısının alınması və düzəldilməsi məsələsi qaçılmaz olaraq ortaya çıxır.

Qeyd etmək lazımdır ki, emosional tükənmə olduqca məkrli bir prosesdir, çünki bu sindroma meylli bir insan tez-tez onun simptomlarından az xəbərdar olur. O, özünü kənardan görə bilmir və nə baş verdiyini anlaya bilmir. Ona görə də ona qarşıdurma və qınama yox, dəstək və diqqət lazımdır. K. Maslach (1978) hesab edir ki, “yanmaq” qaçılmaz deyil. Əksinə, onun baş verməsinin qarşısını ala, azalda və ya aradan qaldıra biləcək qabaqlayıcı tədbirlər görülməlidir. O vurğulayır ki, emosional tükənmənin bir çox səbəbləri təkcə insanların şəxsi xüsusiyyətlərində deyil, həm də müəyyən sosial və situasiya amillərində olur.

Emosional tükənmə şəklində peşəkar deformasiyaların formalaşmasının mürəkkəbliyini və mərhələlərini nəzərə alaraq, pedaqoq şəxsiyyətinin dağıdıcı yenitörəmələrinin qarşısını almaq və düzəltmək üçün kompleks tədbirlər sistemi lazımdır. Bu sistem məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin idarə edilməsində tədqiqat əsasında qurulmalıdır. İdarəetmə modeli idarəetmə qərarının qəbul edilməsi üçün bir alqoritmi, ondakı əsas mərhələləri (variantların hazırlanması, axtarışı və qiymətləndirilməsi, həyata keçirilməsi, nəzarəti və qiymətləndirilməsi), menecerin hər bir mərhələdə hərəkətlərinin təsvirini, tədqiqat üçün zəruri olan tədqiqat bacarıqlarını ehtiva etməlidir. onların həyata keçirilməsi, habelə yaradıcılıq fəaliyyətini təmin edən şərait.

Tədqiqat əsasında idarəetmə qərarını hazırlamaq və həyata keçirmək üçün aşağıdakı kimi tədbirlər görülməlidir: vəziyyətin təhlili təqdim edilməlidir; problemi və onun səbəblərini müəyyən etmək; idarəetmə qərarını həyata keçirən iştirakçıların seçilməsi; həllərin işlənib hazırlanması və qiymətləndirmə meyarlarının seçilməsi; iştirakçılardan problemin həlli ilə bağlı təklifləri dinləmək; həll variantlarının qiymətləndirilməsi; ən yaxşı alternativin seçilməsi, ifaçılar üçün tapşırıqların qoyulması; həllin həyata keçirilməsini idarə etmək, nəticəni izləmək və qiymətləndirmək.

Fəaliyyət subyekti kimi pedaqoqdakı fərdi dəyişikliklərin, kollektivdəki psixoloji iqlimin öyrənilməsinə əsaslanaraq, lider peşəkar fəaliyyətin qurulmasını yaxşılaşdırmaq və müəllimin deformasiyası ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün optimal idarəetmə qərarları qəbul etmək imkanı əldə edir. şəxsiyyət.

Bu günə qədər bu çətinlikləri həll etmək üçün müxtəlif yanaşmalardan istifadə olunur. Bu yanaşmalardan pedaqoji fəaliyyətdə də istifadə oluna bilər.

“Psixoloji tükənmə” fenomenini aradan qaldırmaq yalnız yaradıcılıqla mümkündür psixoloji xidmət, aşağıdakılar üzərində işləyəcək istiqamətlər:

1. Psixoloji diaqnostika (fərdi üslubun, psixo-emosional stressin səviyyəsinin, özünə və başqalarına münasibətin öyrənilməsi).

2. Psixoloji korreksiya (reflektiv qabiliyyətlərin, kommunikativ səriştələrin, şəxsi artımın təlimi).

3. Fərdi və qrup konsultasiyası

Psixoloji xidmətin məqsədi müəllimin peşəkar inkişafı olmalıdır ki, bu da müəllimin peşəkar sağlamlığını qorumadan mümkün deyil. Bu məqsədə çatmaq üçün aşağıdakı vəzifələri həll etmək lazımdır:

a) müəllimin davranışını dəyişməyə hazır olma dərəcəsini müəyyən etmək üçün monitorinq. Dəyişikliklərə hazırlığın dərəcəsindən asılı olaraq sonrakı mərhələlərdə işin forma və üsulları seçilir;

b) davranış dəyişikliyinə ehtiyacın dərk edilməsinə şərait yaratmaq.

c) davranışın mövcud stereotiplərinin emosional yenidən qiymətləndirilməsi imkanı.

d) yeni davranış yollarının, müsbət özünü qavrayışın və özünə münasibətin konsolidasiyası və saxlanması.

Psixoloji xidmətin işinə müəllimlər üçün xatirələr, anketlər, tövsiyələr, emosional tükənmə problemi ilə bağlı məsləhətlər, seminarlar, təlimlər, yaradıcı müsabiqələr hazırlamaq və hazırlamaq daxildir, bu müddət ərzində müəllim öz peşə həyatında dəyişikliklərə ehtiyac olduğunu bilir. .

Məktəbəqədər müəllimin peşə fəaliyyətində vacib bir cəhət özünü tənzimləmədir. Özünütənzimləmə ehtiyacı o zaman yaranır ki, müəllim onun üçün yeni, qeyri-adi, həlli mümkün olmayan, birmənalı həlli olmayan problemlə üzləşir. Müəllimin artan emosional və fiziki stress vəziyyətində olduğu bir vəziyyətdə, onu impulsiv hərəkətlərə sövq edir. Və ya həmkarları, digər insanlar tərəfindən qiymətləndirmə vəziyyətindədirsə.

Özünütənzimləmənin psixoloji əsaslarına həm idrak prosesləri, həm də şəxsiyyətin idarə edilməsi daxildir: davranış, duyğu və hərəkətlər. Otogen məşq insanda emosional gərginliyin artmasına səbəb olan fəaliyyətlərdə istifadə edilə bilər. Pedaqoji iş həm uşaqlar, həm də onların valideynləri ilə intensiv ünsiyyətlə əlaqələndirilir ki, bu da müəllimdən emosional və iradi tənzimləmə tələb edir. Avtotəlim özü psixi və fiziki vəziyyətlərin özünü tənzimləməsi üçün məşqlər sistemidir. Bu, insanın öz orqanizminə və sinir sisteminə müxtəlif psixoloji təsir vasitələrindən şüurlu şəkildə istifadəsinə, onları rahatlaşdırmaq və aktivləşdirməsinə əsaslanır. Avtomatik məşq üsullarının istifadəsi insana öz əhval-ruhiyyəsini, rifahını məqsədyönlü şəkildə dəyişdirməyə imkan verəcək, bu da onun fəaliyyətinə və sağlamlığına müsbət təsir edəcəkdir.

Psixokorreksiyadan sağlam bir insanın davranışına psixoloji təsir göstərmək üçün psixoloq tərəfindən istifadə olunan psixoloji üsullar toplusu kimi geniş istifadə edə bilərsiniz. Psixokorreksiya işi insanın həyat vəziyyətlərinə uyğunlaşmasını yaxşılaşdırmaq məqsədilə həyata keçirilir; gündəlik xarici və daxili stressləri aradan qaldırmaq; bir insanın üzləşdiyi münaqişələrin qarşısını almaq və həll etmək. Psixokorreksiya həm fərdi, həm də qrup şəklində həyata keçirilə bilər. Psixo-korreksiya məqsədləri üçün yaradılmış insan qrupları aşağıdakı növlərdən ola bilər:

T qrupları;

Görüş qrupları;

Gestalt qrupları;

Psixodrama qrupları;

bədən terapiyası qrupları;

Bacarıqlar üzrə təlim qrupları.

Hər bir qrup növü konkret məqsədlərin həllinə yönəlib, müəyyən qaydalara uyğun qarşılıqlı əlaqəni nəzərdə tutur. Pedaqoji fəaliyyətə gəldikdə, hər bir qrup növünün praktiki tətbiq dairəsini xarakterizə edirik.

T-qrupları (sosial-psixoloji təlim qrupları). Onlardakı iş müəllimin özünü bir şəxsiyyət kimi daha yaxşı tanımasına kömək etmək məqsədi daşıyır; fərdi fəaliyyət tərzini inkişaf etdirin, uşaqların təhsili və tərbiyəsi ilə bağlı ünsiyyət qurmalı olduğunuz həmkarlarınızı və valideynlərinizi daha yaxşı başa düşməyi öyrənin; şəxsiyyətlərarası ünsiyyət vəziyyətlərində düzgün davranışı öyrətmək.

Görüş qrupları. Əsas məqsəd hər bir insana xas olan fərdi və intellektual inkişaf potensialının reallaşdırılması və reallaşdırılmasıdır. Təcrübəsiz müəllim və pedaqoqların özünüdərk səviyyəsini yüksəltmək və şəxsi inkişafını artırmaq üçün bu növ işlərdən istifadə etmək səmərəlidir. Böyüklər arasında etimada nail olmaq üçün valideynlər də daxil edilə bilər.

Gestalt qrupları. Qrup rəhbərinin işi bütün iştirakçılarla deyil, könüllü olaraq bir müddət əsas personaj olmağa razılaşan hər hansı bir üzvü ilə təkbətək həyata keçirilir. Belə bir qrupun işində əsas anlayışlar “məlumatlılıq” və “indiki zamana diqqət yetirmək”dir. Bu istiqamətdə təcrübə uşaqlarla fərdi pedaqoji işin səmərəliliyini artırır.

Psixodrama qrupları. Rol oyunu, həmçinin insanın daxili aləmini daha dolğun üzə çıxarmaq üçün nəzərdə tutulmuş həyat vəziyyətlərinin improvizasiya elementlərindən geniş istifadə olunur. Psixodrama kursunu bitirmiş müəllim uşaqlarla müxtəlif fəaliyyətlər üçün müvafiq biliklərdən uğurla istifadə edə bilər.

Bədən terapiya qruplarının işində insan orqanizmi ilə ünsiyyətə, onun idarə olunmasına xüsusi əhəmiyyət verilir. Bədən terapiyasının növləri emosional azadlığın və bədəndə, şəxsiyyətin hisslərində təsirli dəyişikliklərin güclü üsullarıdır.

Bacarıqlar üzrə təlim qrupunun əsas məqsədi xarici davranış formalarını inkişaf etdirməkdir. Gələcək müəllimlərin peşəkar ünsiyyət bacarıqlarının inkişafında istifadə etmək faydalıdır.

Məktəbəqədər müəssisələrdə T-qruplarının, görüş qruplarının və psixodrama qruplarının işi ən təsirli olur, çünki onlar insanın fərdiliyini üzə çıxarmağa, komandanı birləşdirməyə, ünsiyyət qurma qabiliyyətini öyrənməyə, özünüzü və zehninizi idarə etməyə imkan verir. vəziyyət, bədən, səs, üz ifadələri.

Ən çox yayılmış vasitə məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəlliminin davamlı psixoloji və pedaqoji təhsili, onun ixtisasının institutlarda, təkmilləşdirmə kurslarında, seminarlarda və s. Bu da ondan irəli gəlir ki, universitetdə təhsil aldığı müddətdə əldə edilən biliklər tez köhnəlir. Xarici ədəbiyyatda hətta mütəxəssis biliyinin köhnəlməsini ölçmək üçün nüvə fizikasından götürülmüş “səriştənin yarı ömrü” adlanan vahid mövcuddur. Bu zaman ali məktəbi bitirdikdən sonra əldə edilmiş biliklərin köhnəlməsi nəticəsində yeni biliklər və yeni məlumatlar meydana çıxdıqda mütəxəssisin səriştəsinin 50% azaldığı vaxt başa düşülür.

Oxşar Sənədlər

Emosional tükənmə fenomeni. Tükənmişlik sindromunun inkişafına kömək edən amillər. Müəllimlərin şəxsiyyətinin və peşəkar səriştəsinin xüsusiyyətləri. Müəllimin psixoloji rifahı. Müəllimlərin emosional tükənməsi sindromu.

kurs işi, 01/19/2013 əlavə edildi


Tükənmişlik sindromunun nəzəri aspektlərinin təhlili. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin müəllimlərində profilaktik təlimdən əvvəl və sonra bu sindromun şiddətinin, təzahürünün xüsusiyyətlərinin öyrənilməsi.

kurs işi, 12/13/2014 əlavə edildi


Tükənmişlik sindromunun mahiyyəti və anlayışı. Tükənmişlik sindromunun yaranmasına səbəb olan amillər. Müəllimin peşəsinə və şəxsiyyətinə olan tələblər. Müəllimlər arasında tükənmişlik sindromunun eksperimental tədqiqi.

dissertasiya, 12/01/2010 əlavə edildi


Müəllimlərin peşə fəaliyyətinin xüsusiyyətləri. Müəllimlik peşəsində tükənmişlik sindromunun təzahürləri. Bu fenomenin öyrənilməsinə yanaşmalar. Onun əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün düzəldici və profilaktik iş metodu.

dissertasiya, 12/14/2013 əlavə edildi


Stressin spesifik nəticəsi kimi emosional tükənmənin tərifinə yanaşmaların öyrənilməsi. Emosional tükənmə riski ilə əlaqəli müəllim peşəsinin əsas xüsusiyyətləri. Emosional tükənmənin qarşısının alınması və aradan qaldırılması yolları.

dissertasiya, 27/10/2014 əlavə edildi


Psixoloji tükənmə anlayışının xüsusiyyətləri, onun emosional və peşəkar tükənmişlik anlayışları ilə əlaqəsi. Psixoloji tükənməyə səbəb olan məktəbəqədər təhsil müəssisəsi müəllimlərinin peşə fəaliyyətinin xüsusiyyətləri.

kurs işi, 06/14/2015 əlavə edildi


Müəllimin peşə fəaliyyətində emosional "tükənmə" sindromunun psixoloji xüsusiyyətləri, ümumi xüsusiyyətləri və simptomları. Emosional "tükənmə" sindromunun inkişafına töhfə verən müəllimin pedaqoji fəaliyyətinin şərtləri.

kurs işi, 02/11/2011 əlavə edildi


Emosional tükənmənin yaranması və inkişafı amilləri. Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin tərbiyəçiləri, ibtidai və orta sinif müəllimləri arasında emosional tükənmə fenomeninin kommunikativ münasibətlər və subyektiv hisslərlə əlaqəsi.

dissertasiya, 06/19/2011 əlavə edildi


Peşəkar tükənmə: konsepsiya, simptomlar, səbəbləri və inkişaf mərhələləri, qarşısının alınması yolları. Müəllimlərdə emosional tükənmə sindromunun təzahürü. Müxtəlif yaşda və təcrübədə olan müəllimlərdə peşəkar tükənmişlik əlamətlərinin eksperimental müəyyən edilməsi.

kurs işi, 26/06/2013 əlavə edildi


Tükənmişlik sindromunun mahiyyəti. Müəllimin şəxsi keyfiyyətlərinə peşəkar tələblər. Müəllimlər arasında emosional tükənmişlik sindromu ilə mənfi kommunikativ münasibətlər və subyektiv ağrılı hisslər arasında əlaqənin müəyyən edilməsi.

Məqsədlər: müəllimlərin psixoloji sağlamlığının qarşısının alınması, müəllimlərin özünütənzimləmə üsulları ilə tanış edilməsi.

Tapşırıqlar: emosional tükənmə anlayışı, onun xüsusiyyətləri ilə tanışlıq; peşəyə münasibətin müəyyən edilməsi, problemin təcrid edilməsi, psixi enerjinin paylanmasında “təhriflər”; tükənmişlik əlamətlərinin təzahürlərinin təhlili, peşə fəaliyyətindən narazılıq mənbələrinin müəyyən edilməsi; müəllimlərin emosional tükənmə səviyyəsinin azaldılması.

Materiallar və avadanlıqlar: interaktiv lövhə, kağız, qələm, nərdivan təsviri olan vərəqlər, xatirələr, istirahət üçün melodiyalar toplusu.

Dərsin gedişatı

I. Giriş sözü: “Müəllimlərin emosional tükənməsi problemi”

Məlumdur ki, müəllimlik peşəsi ən çox enerji tələb edən peşələrdən biridir. Onun həyata keçirilməsi böyük intellektual, emosional və əqli xərclər tələb edir.

Son illərdə müəllimlərin psixi sağlamlığının qorunması problemi xüsusilə aktuallaşır. Müasir dünya öz qaydalarını diktə edir: valideynlər tərəfindən müəllimin şəxsiyyətinə, onun təhsil prosesindəki roluna tələblər artmışdır. Təhsil sistemində baş verən dəyişikliklər də zirvəni qaldırır: işə yaradıcı yanaşma, innovasiya, layihə fəaliyyətləri və pedaqoji texnologiyalar alqışlanır.

Təkcə dərs yükü artır, bununla yanaşı fərdin neyropsik stressi, həddən artıq iş də artır. Müxtəlif növ həddən artıq yüklənmələr çoxsaylı qorxularla şiddətlənir: tərk edilmək qorxusu, dəstək tapmamaq; qeyri-peşəkar olmaq qorxusu; nəzarət qorxusu.

Bu vəziyyət müəllimlərin "tükənmişlik sindromu" kimi tanınan emosional tükənməsinə tez bir zamanda gətirib çıxarır. "Emosional olaraq yanmış" müəllimlər artan narahatlıq və aqressivlik, kateqoriyalı və ciddi özünüsenzura ilə xarakterizə olunur. Bu təzahürlər yaradıcılıq və azadlığı, peşəkar inkişafı və özünü inkişaf etdirmək istəyini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır. Nəticədə müəllimin şəxsiyyətində təfəkkürün əyilməzliyi, həddən artıq düzlük, ibrətamiz danışıq tərzi, hədsiz izahatlar, psixi stereotiplər, avtoritarizm kimi bir sıra deformasiyalar baş verir. Müəllim bir növ “gəzinti ensiklopediyasına” çevrilir: o, nəyin lazım olduğunu, necə lazım olduğunu, nə vaxt, nə üçün və nə üçün lazım olduğunu və hər şeyin necə bitdiyini bilir. Ancaq eyni zamanda, o, tamamilə qapalı və hər hansı yeniliklərə və dəyişikliklərə qarşı immunitetə ​​çevrilir.

Emosional tükənmə- bu, psixo-travmatik təsirlərə cavab olaraq emosiyaların tam və ya qismən xaric edilməsi şəklində bir şəxs tərəfindən hazırlanmış bir növ psixoloji müdafiə mexanizmidir. Müəllimlərin peşə fəaliyyəti emosional tükənməyə səbəb olan amillərlə doludur: yüksək emosional iş yükü, çox sayda emosional amillər, empatiyaya gündəlik və saatlıq ehtiyac, simpatiya, uşaqların həyatı və sağlamlığı üçün məsuliyyət. Bundan əlavə, pedaqoji kollektivlər, bir qayda olaraq, eyni cinsdəndir və bu, əlavə münaqişə mənbəyidir. Nəticədə müəllim emosional tükənmə vəziyyətinin girovuna, emosional və peşəkar davranış stereotiplərinin məhbusuna çevrilir.

II. Praktik hissə

Çin atalar sözü var:

"Mənə deyin və unudacağam

Mənə göstər və xatırlayacağam

Məni işə cəlb et və mən nəyisə anlayıb öyrənərəm”.

İnsan öyrənir:

Eşitdiklərinin 10%-i

Gördüklərinin 50%-i

Yaşadıqlarının 70%-i

Etdiyi işin 90%-i.

1. "Napoleonun pozası" məşqi

İştirakçılara üç hərəkət göstərilir: qollar sinə üzərində çarpazlaşdırılır, qollar açıq ovuclarla irəli uzadılır və əllər yumruqlara sıxılır. Fasilitatorun əmri ilə: “Bir, iki, üç!”, hər bir iştirakçı digərləri ilə eyni vaxtda üç hərəkətdən birini göstərməlidir (hansını bəyənirlər). Məqsəd bütün qrupun və ya iştirakçıların əksəriyyətinin eyni hərəkəti göstərməsidir.

Aparıcının şərhi

Bu məşq sizin işə nə qədər hazır olduğunuzu göstərir. Əksəriyyət ovuclarını göstəribsə, deməli işə hazırdırlar və kifayət qədər açıqdırlar. Yumruqlar aqressivliyi, Napoleonun duruşunu göstərir - bəzi yaxınlıq və ya işləmək istəməməsi.

2. “Ünsiyyət karuseli” məşqi

Bir dairədəki iştirakçılar liderin verdiyi ifadəni davam etdirirlər.

“Mən…”, “Xoşbəxtəm…”, “Mən... olanda kədərlənirəm”, “Əsəbiləşəndə...”, “Mən özümlə fəxr edirəm...

3. Məşq "Həndəsi fiqurların sınağı"

İştirakçılara beş həndəsi formadan birini seçməyə dəvət olunur: kvadrat, üçbucaq, dairə, düzbucaqlı, ziqzaq - və seçilmiş fiqura uyğun olaraq qruplara bölün.

Aparıcının şərhi

DÖRTBÜŞGƏLƏR: dəyişkənlik, uyğunsuzluq, qeyri-müəyyənlik, təşviş. Maraq, yeni hər şeyə müsbət münasibət, cəsarət, aşağı özünə hörmət, özünə şübhə, inandırıcılıq. Əsəbilik, sürətli, şiddətli əhval dəyişikliyi, münaqişələrdən qaçınma, unutqanlıq, hər şeyi itirməyə meyllilik, punktuallıq olmaması. Yeni dostlar tapmaq, başqalarının davranışlarını təqlid etmək, soyuqdəyməyə, xəsarət almağa, yol qəzalarına düşmək.

Üçbucaq: lider, güc istəyi, şöhrətpərəstlik, qələbəyə münasibət. Praqmatizm, problemin mahiyyətinə yönəlmə, özünə inam, qətiyyət. Dürtüsellik, hisslərin gücü, cəsarət, sarsılmaz enerji, riskə meyl. Yüksək performans, şiddətli əyləncə, səbirsizlik. Ağıllı, geniş dost dairəsi, dar bir qohum və dost çevrəsi.

ZİQZAQ: dəyişiklik üçün susuzluq, yaradıcılıq, bilik susuzluğu, böyük intuisiya. İdeyalarına bağlılıq, xəyallara dalmaq, gələcəyə can atmaq. Yeni hər şeyə müsbət münasibət, həvəs, şövq, kortəbiilik. Praktiklik, impulsivlik, əhvalın, davranışın qeyri-sabitliyi. Tək işləmək istəyi, sənədləşmədən çəkinmə, maliyyə məsələlərində diqqətsizlik. Ağıl, şirkətin ruhu.

MEYDAN: təşkilatçılıq, dəqiqlik, göstərişlərə, qaydalara ciddi riayət etmək. Analitik düşüncə, təfərrüata diqqətli, fakta əsaslanan. Yazıya meyl, dəqiqlik, təmizlik, rasionallıq, ehtiyatlılıq, quruluq, soyuqluq. Praktiklik, qənaətcillik, əzmkarlıq, əzmkarlıq, qərarlarda möhkəmlik, səbirlilik, çalışqanlıq. Peşəkar erudisiya, dar dostlar və tanışlar dairəsi.

DAİRƏ: ünsiyyətə, əlaqəyə, xoş niyyətə, başqaları üçün qayğıya yüksək ehtiyac. Səxavət, empatiya, yaxşı intuisiya. Sakitlik, özünü günahlandırma və melankoliya meyli, emosional həssaslıq. Etibarlılıq, başqalarının fikirlərinə yönəlmə, qərarsızlıq. Danışıqlıq, inandırmaq, başqalarını inandırmaq bacarığı, sentimentallıq, keçmişə can atmaq. Sosial işə meyl, çevik gündəlik iş, geniş dostlar və tanışlar dairəsi.

4. "Seçim" məşqi

Çörəkxanaya gedirsən və marmeladlı dönər alırsan. Ancaq evə gəlib ondan bir diş çəkəndə görürsən ki, bir vacib inqrediyent çatışmır - içindəki mürəbbə. Bu kiçik uğursuzluğa münasibətiniz necədir?

1. Qüsurlu pişi yenidən çörək sexinə aparın və yenisini istəyin.

2. Özünüzə deyin: "Belə olur" - və boş bir pişi yeyin.

3. Başqa bir şey yeyirsən.

4. Daha dadlı olması üçün kərə yağı və ya mürəbbə ilə səpin.

Aparıcının şərhi

Əgər siz birinci variantı seçmisinizsə, deməli siz məsləhətlərinizə daha çox qulaq asıldığını bilə-bilə çaxnaşmaya təslim olmayan bir insansınız. Özünüzü ağlabatan, mütəşəkkil bir insan kimi qiymətləndirirsiniz. Bir qayda olaraq, birinci cavabı seçən insanlar lider olmağa can atmırlar, lakin komanda vəzifəsinə seçiliblərsə, etimadı doğrultmağa çalışırlar. Bəzən həmkarlarınıza müəyyən bir üstünlük hissi ilə yanaşırsınız - özünüzü təəccübləndirməyə imkan verməyəcəksiniz.

Əgər ikinci variantı seçmisinizsə, deməli siz yumşaq, dözümlü və çevik bir insansınız. Sizinlə asanlıqla anlaşırsınız və həmkarlarınız həmişə sizdən rahatlıq və dəstək tapa bilərlər. Siz təlaşı sevmirsiniz, əsas rola təslim olmağa və liderə dəstək olmağa hazırsınız. Siz həmişə doğru zamanda doğru yerdəsiniz. Bəzən qərarsız görünürsən, amma qəti şəkildə inandığın inancların müdafiəsinə qalxa bilirsən.

Üçüncü variantı seçmisinizsə, o zaman tez qərarlar qəbul etməyi və tez hərəkət etməyi bilirsiniz (həmişə düzgün olmasa da). Siz avtoritar bir insansınız, istənilən biznesdə əsas rolu öz üzərinə götürməyə hazırsınız. Ciddi tədbirlərin hazırlanmasında və keçirilməsində münaqişələr mümkündür, çünki həmkarlarla münasibətlərdə israrlı və kəskin ola bilərsiniz, aydınlıq və məsuliyyət tələb olunur.

Əgər dördüncü variantı seçmisinizsə, deməli siz qeyri-standart düşüncə, yenilikçi fikirlər və bəzi ekssentriklik qabiliyyətinə malik bir insansınız. Siz həmkarlarınızla oyunda tərəfdaş kimi davranırsınız və onlar sizin qaydalarınızla oynamasalar, inciyə bilərsiniz. Müəyyən bir problemi həll etmək üçün hər zaman bəzi orijinal fikirlər təklif etməyə hazırsınız.

5. "Pilləkən" məşqi

Məqsəd: həyat yolunda və peşə fəaliyyətində müəyyən bir intervalda olan bir insan kimi özünü dərk etmək. Təlimin bütün iştirakçılarına pilləkənlərin sxematik təsviri olan vərəqələr verilir və onu diqqətlə nəzərdən keçirməyə və bu gün pilləkənlərdə yerlərini qeyd etməyə dəvət olunur. Məşq irəlilədikcə fasilitator iştirakçılara aşağıdakı sualları verir:

- Düşün və cavab ver, sən qalxırsan, yoxsa aşağı?

- Pilləkənlərdə yeriniz sizi qane edirmi?

- Zirvədə olmağınıza nə mane olur?

Yuxarı qalxmağınıza mane olan səbəbləri aradan qaldıra bilirsinizmi?

6. "Sıra ilə yay" məşqi

Məqsəd: təlim iştirakçılarına psixi sağlamlığı və yaradıcı fəaliyyəti qorumaq üçün sosial rolları dəyişmək bacarığının əhəmiyyətini çatdırmaq; insanın "mən"inin dərk edilməsi. Müəllimlər aşağıdakı siyahıları ardıcıllıqla (əhəmiyyət sırasına görə, onların fikrincə) çeşidləməyə dəvət olunur:

- uşaqlar

- İş

- ər arvad)

- MƏN

- dostlar, qohumlar

Bir müddət sonra siyahının optimal paylanması üçün bir seçim təklif edin:

1. İ

2. Ər (arvad)

3. Uşaqlar

4. İş

5. Dostlar, qohumlar

Daha sonra iştirakçılardan əldə etdikləri nəticələri əks etdirmələri xahiş olunur.

7. "Zövq" məşqi

Gündəlik zehni gigiyena ilə bağlı ümumi stereotiplərdən biri, istirahət və bərpa etməyin ən yaxşı yolunun hobbilərimiz, sevimli məşğuliyyətlərimiz, hobbilərimiz olması fikridir. Onların sayı adətən məhdud olur, çünki əksər insanların 1-2 hobbidən çoxu yoxdur. Bu fəaliyyətlərin çoxu xüsusi şərtlər, vaxt və ya insanın özünün vəziyyətini tələb edir. Bununla belə, istirahət etmək və cavanlaşmaq üçün bir çox başqa imkanlar var. Təlim iştirakçılarına vərəqlər verilir və onlara həzz gətirən 5 növ gündəlik fəaliyyəti yazmaq tapşırılır. Sonra onları həzz dərəcəsinə görə sıralamaq təklif olunur. Sonra müəllimlərə izah edin ki, bu, sağalma üçün “təcili yardım” kimi istifadə oluna bilən resursdur.

1. Mümkünsə, mənfi emosiyaları dərhal atmağı və onları psixosomatikaya məcbur etməməyi öyrənin. Uşaq bağçasında iş şəraitində bunu necə etmək olar:

- yüksək səslə oxuyun

- qalx və gəz

- tez və kəskin şəkildə lövhəyə və ya kağıza nəyisə yazmaq və ya çəkmək;

- Bir kağız parçasını əzmək, əzmək və atın.

2. Əgər yuxu pozğunluğunuz varsa, gecələr nəsr deyil, şeir oxumağa çalışın. Alimlərin araşdırmalarına görə, şeir və nəsr enerji baxımından fərqlənir, şeir insan bədəninin ritminə daha yaxındır və sakitləşdirici təsir göstərir.

3. Hər axşam duşun altına girib ötən günün hadisələrini tələffüz edin, onları “yuyun”, çünki su çoxdan güclü enerji keçiricisi olub.

4. İndi bərpa etməyə başlayın, gecikdirməyin!

Təlimin son mərhələsi isə istirahətin aparılması təklif olunur

10. "Mənbə" məşqi

Bütün iştirakçılar rahat oturmağa, dincəlməyə, gözlərini bağlamağa dəvət olunur. "Su" saundtreki altında aparıcı sakit və aydın şəkildə mətni tələffüz edir:

“Təsəvvür edin ki, sən meşədə cığırla gedirsən, quşların nəğməsindən həzz alırsan. Quşların nəğməsi ilə axan suyun səsi eşitmə qabiliyyətini cəlb edir. Bu səsə gedib qranit qayadan döyülərək mənbəyə çıxırsan. Onun təmiz suyunun günəş şüalarında necə parıldadığını görürsən, ətrafdakı sükutda onun sıçramasını eşidirsən. Hər şeyin adi haldan daha təmiz və aydın olduğu bu xüsusi məkan hissini hiss edirsiniz. Su içməyə başlayın, onun faydalı enerjisinin sizə necə nüfuz etdiyini hiss edin, hissləri işıqlandırın. İndi bulağın altında dur, qoy su sənə tökülsün. Təsəvvür edin ki, o, sizin hər bir hüceyrənizdən keçə bilir. Təsəvvür edin ki, o, hisslərinizin və duyğularınızın saysız-hesabsız çalarları arasından axıb, intellektinizdən keçir. Hiss edin ki, su sizdən gündən-günə qaçılmaz olaraq yığılan bütün psixoloji zibilləri - məyusluqları, kədərləri, narahatlıqları, hər cür düşüncələri yuyur. Yavaş-yavaş hiss edirsən ki, bu mənbənin saflığı necə sənin saflığına, enerjisi isə sənin enerjinə çevrilir. Nəhayət, təsəvvür edin ki, siz hər şeyin mümkün olduğu və həyatı daim yenilənən bu mənbəsiniz. » Məşqin sonunda iştirakçılardan gözlərini tədricən açması xahiş olunur.

11. Refeksiya.

İştirakçılar təəssürat və fikir mübadiləsi aparırlar. Fasilitator təlimdə göstərdikləri diqqətə və iştiraka görə bütün iştirakçılara təşəkkür edir.