શું મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું યોગ્ય છે? શું મનોવિજ્ઞાનીને મળવા જવું યોગ્ય છે?

આજે, ઈન્ટરનેટ પોર્ટલ "તારીખોની રાણી" ના પૃષ્ઠો પરથી, અમારા વાચક મનોવૈજ્ઞાનિકો અને અમારી સમસ્યાઓના ઉકેલમાં તેમના સ્થાન અંગેના તેમના અભિપ્રાય શેર કરશે.

શું તમારે મનોવૈજ્ઞાનિકની મદદ લેવી જોઈએ અથવા તમારી સમસ્યાઓનો જાતે સામનો કરવો સરળ છે? આગળ વાંચો અને જાણો બધું...

શું તમારા પોતાના પર સમસ્યાઓ હલ કરવી વધુ સારું છે?

પ્રથમ, ચાલો પરિભાષા સમજીએ. મનોવિજ્ઞાન એ આત્માનું વિજ્ઞાન છે (ગ્રીકમાંથી psyhe એ આત્મા છે, અને લોગો એ વિજ્ઞાન છે). બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મનોવિજ્ઞાની વ્યક્તિના વર્તન અને પાત્ર સાથે કામ કરે છે, માનસિક સ્થિતિ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો એકદમ સ્વસ્થ લોકો સાથે કામ કરે છે જેઓ માનસિક રીતે મુશ્કેલ હોય છે જીવન પરિસ્થિતિઓ, ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરો અને પોતાને સમજવાનો અસફળ પ્રયાસ કરો, જેઓ તેમના જીવનને બદલવા અને પોતાને બદલવા માંગે છે.

આધુનિક સ્ટીરિયોટાઇપ્સ

આધુનિક વિશ્વમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકની મદદ વિના સફળતાપૂર્વક વ્યવસાય ચલાવવા, સહકાર્યકરો, વ્યવસાયિક ભાગીદારો સાથે સંબંધો બાંધવા, પ્રિયજનો સાથેના સંબંધો અને ઘણું બધું કરવાની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. જો કે, આપણા દેશમાં, મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું એ હજી પણ નવીનતા છે.

આપણે આપણી સમસ્યાઓને અજાણી વ્યક્તિ સાથે હલ કરવા માટે ટેવાયેલા નથી, અને પૈસા માટે પણ, ઘણી વાર ઘણું બધું. અમે તેના બદલે મિત્રો, સહકર્મીઓ, સંબંધીઓ સાથે "દુઃખદાયક સમસ્યા" પર ચર્ચા કરીશું ... બધું સારું રહેશે, પરંતુ ઘણી વાર, સામાન્ય લોકો કે જેઓ મનોવિજ્ઞાનમાં બિનઅનુભવી હોય છે તેમના પર વિશ્વાસ કરીને, અમે જવાબો પ્રાપ્ત કર્યા વિના ફક્ત અમારો અને આ લોકોનો સમય બગાડીએ છીએ. અમારા પ્રશ્નો માટે અથવા ખોટા માર્ગને અનુસરીને.

ક્યારેક બોલવું ખરેખર મહત્વનું છે, ભલે એક પાલતુ માટે, ક્યારેક આ કિસ્સામાં પરિસ્થિતિ સ્પષ્ટ બને છે. વધુમાં, અમે ઘણીવાર ભયભીત છીએ કે કંઈક ગુપ્ત કે જે અમે મનોવિજ્ઞાનીને સોંપીએ છીએ, ખાસ કરીને નાના શહેરમાં, તે તરત જ દરેક માટે જાણીતું થઈ જશે, જો કે મનોવૈજ્ઞાનિકના કાર્યને ગુપ્તતાની જરૂર છે.

મને લાગે છે કે અહીં પણ એક રસ્તો છે - તમે ઇન્ટરનેટ દ્વારા અગાઉ સરનામાંઓ શોધી કાઢ્યા પછી, મનોવિજ્ઞાનીને જોવા માટે પડોશી શહેરમાં જઈ શકો છો. મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય.

મનોવિજ્ઞાની અને મનોચિકિત્સક એ અલગ અલગ વ્યવસાયો છે!

હજી પણ એવા લોકો છે જેઓ વિચારે છે કે મનોવિજ્ઞાની એક મનોચિકિત્સક છે. જરાય નહિ. મનોવિજ્ઞાની એવી વ્યક્તિ છે જેને દવા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી; શૈક્ષણિક સંસ્થા. મનોવિજ્ઞાની મનોવૈજ્ઞાનિક (માનવતાવાદી) શિક્ષણ મેળવે છે.

વધુમાં, મનોચિકિત્સક સૂચવી શકે છે તબીબી પુરવઠો, મનોવિજ્ઞાની, તેનાથી વિપરીત, માત્ર ઉપયોગ કરે છે મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓકામ અને તે હજી અસ્પષ્ટ છે: આપણે શા માટે જવું જોઈએ એક અજાણી વ્યક્તિ માટે, પૈસા માટે, અને બીજા શહેરમાં પણ?!

જ્યારે તમને ખરેખર વ્યાવસાયિક મદદની જરૂર હોય

પરિસ્થિતિની અંદર હોવાને કારણે, દરેક બાજુથી તેનું મૂલ્યાંકન કરવું આપણા માટે મુશ્કેલ છે. આપણે કહી શકીએ કે આપણી આંખો "અસ્પષ્ટ" છે; આપણે સૌથી સ્પષ્ટ પણ જોતા નથી.

મનોવૈજ્ઞાનિક અમને ઓળખતા નથી, પરંતુ થોડો સમય અમારી સાથે વાત કર્યા પછી, તે અમારા વિશે ચોક્કસ ચિત્ર બનાવી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક ચિત્રઅને તેના આધારે, બહારથી નિરીક્ષક તરીકે, અમારી સમસ્યાનું સમાધાન સૂચવો.

ફરીથી, જો કોઈ એવું વિચારે છે કે જ્યારે તેઓ મનોવિજ્ઞાની પાસે આવે છે, ત્યારે બધું તરત જ ઉકેલાઈ જશે, જેમ કે જાદુ દ્વારા, તો આ એવું નથી. મનોવિજ્ઞાની તમને પરિસ્થિતિને સમજવામાં મદદ કરશે, તેની સાથે વિચાર કરો વિવિધ બાજુઓ, તમારી સાથે ક્રિયાની રણનીતિ વિકસાવશે.

ક્રિયાની અંતિમ પસંદગી હજી પણ તમારી છે, પરંતુ તમે હવે ઉદાસી, મૂંઝવણમાં મૂકાયેલા વ્યક્તિ નથી, તમે પહેલેથી જ સશસ્ત્ર અને ખતરનાક છો!

તમે કોઈપણ પરિણામ માટે તૈયાર છો, તમારી પાસે ક્રિયાઓનો અલ્ગોરિધમ છે! આ વિષયના અંતે, હું યાદ અપાવવા માંગુ છું પ્રખ્યાત શબ્દસમૂહ: "દરેક વ્યક્તિ તેની પોતાની ખુશીનો સ્મિથ છે," સારું, અથવા સ્મિથ નહીં, તો સ્મિથ બનો! વ્યાવસાયિકો પર વિશ્વાસ કરો!

શું તમને "કદાચ કોઈ મનોચિકિત્સક પાસે જાવ" એવો વિચાર ક્યારેય આવ્યો છે? મને લાગે છે કે તે વહેલા કે પછી દરેક વ્યક્તિની મુલાકાત લે છે. કેટલાક લોકો ડરના કારણે, કેટલાક લોકો શરમના કારણે આ વિચારને વાસ્તવિકતામાં અનુવાદિત કરતા નથી, અને કેટલાક લોકો જીવનમાં ઉભી થયેલી સમસ્યાનો સામનો કરવાની તાકાત જાતે જ શોધી કાઢે છે. પરંતુ પરિસ્થિતિઓ અલગ છે, અને, કમનસીબે, સામાન્ય બ્લૂઝ અને વચ્ચેની રેખા ઊંડી ડિપ્રેશન, જરૂરી છે વિશિષ્ટ સહાય, સૂક્ષ્મ, અને મનુષ્યો દ્વારા હંમેશા સમજી શકાતું નથી.

મનોચિકિત્સકો કહે છે કે આપેલ પરિસ્થિતિનો જાતે સામનો કરવો હંમેશાં વધુ સારું છે, અને આને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમને લાગે કે તમે ખરેખર તે કરી શકો છો. જો સમસ્યા પૂરતી લાંબી હોય, તો ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે નર્વસ સિસ્ટમનકારાત્મક લાગણીઓ, અને ત્યાં તરફ દોરી જાય છે વિવિધ રોગો આંતરિક અવયવો, તો પછી નિષ્ણાત પાસેથી મદદ લેવી અર્થપૂર્ણ છે.

ગંભીર માનસિક પીડા અને નિરાશાની લાગણી જે તણાવ અનુભવ્યા પછી હતાશ વ્યક્તિ સાથે આવે છે, તે ધીમે ધીમે તેના જીવનના આનંદને મારી નાખે છે, તેને તેના પોતાના દુઃખની ભૂખરા, રંગહીન વિશ્વમાં ડૂબી જાય છે. આવી ક્ષણો પર, હું ખરેખર બોલવા અને રડવા માંગુ છું, પરંતુ સૌ પ્રથમ, આપણે સમાજમાં રહીએ છીએ, અને તેથી આપણે ઘણીવાર સ્મિત કરવું પડે છે, હાથ મુઠ્ઠીમાં બાંધીને. અમે પોતાને તટસ્થ વિષયો પર વાત કરવા, મજાક કરવા, હસવા માટે દબાણ કરીએ છીએ, જ્યારે સૌથી મજબૂત અનુભવીએ છીએ આંતરિક તણાવ. આ બધું ઘણીવાર ન્યુરોસિસ અથવા અન્ય વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ, એકવાર મનોચિકિત્સકની ઑફિસમાં, તમારી પાસે માત્ર સંચિત વસ્તુઓને છોડવાની તક નથી. નકારાત્મક લાગણીઓ, તમારી સમસ્યાને શેર કરો, પણ તેને અલગ ખૂણાથી જુઓ, તેનું વિશ્લેષણ કરો અને વર્તમાન પરિસ્થિતિને પહોંચી વળવા માટેના વિકલ્પોમાંથી એક જુઓ.

મિત્રોને સતત "લોડ" કરવું અશક્ય છે, કારણ કે જ્યારે તેઓ સતત તેના પર નકારાત્મકતા "ડમ્પ" કરે છે ત્યારે કોઈને તે ગમતું નથી. દરેક વ્યક્તિ સમજે છે કે દરેકને પોતાની પીડા, પોતાની સમસ્યાઓ અને પોતાની મુશ્કેલીઓ છે. જો લોકો રોજેરોજ એકબીજા પર પોતાનો બોજ ઠાલવવા માંડે તો શું થશે? તેમની વચ્ચેના સંબંધો બગડવાની શરૂઆત થશે, અથવા તો પતન પણ થશે. અને મનોચિકિત્સક માટે, અન્ય લોકોની સમસ્યાઓ સાંભળવી એ યોગ્ય ચૂકવણીનું કામ છે, જે મદદ લેનાર વ્યક્તિને શાંત અને તણાવ અનુભવવા દે છે.

કેટલીકવાર વ્યક્તિ સમાન નકારાત્મક ઘટનાઓને આકર્ષિત કરે છે, તેને ભાગ્ય પર દોષી ઠેરવે છે અથવા ઉચ્ચ શક્તિતેની શંકા કર્યા વિના વાસ્તવિક કારણપોતાની અંદર રહે છે. હકીકત એ છે કે મોટાભાગની સમસ્યાઓ બાળપણથી આવે છે, અગાઉ અનુભવેલી માનસિક આઘાત અને નિષ્ફળતાઓથી, જે આમ ઊંડા અર્ધજાગ્રત સ્તરે વ્યક્તિના જીવનનું દૃશ્ય બનાવે છે. એટલે કે, હકીકતમાં, તે અભાનપણે તેને જાતે પસંદ કરે છે. આવા દૃશ્યોના ઘણા ઉદાહરણો છે: "હું સફળ થઈશ નહીં", "મને મળશે નહીં સારા કામ» "હું લગ્ન કરીશ નહીં", "કોઈ મને પ્રેમ કરતું નથી", વગેરે. વગેરે. જીવનની તકલીફોની ભુલભુલામણી, અચેતન માન્યતાઓને સમજવા માટે, પોતાની લાગણીઓ, વિચારો, તેમજ જે થઈ રહ્યું છે તેનું કારણ શોધો અને તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરો, ફક્ત એક સક્ષમ મનોચિકિત્સક જ મદદ કરી શકે છે.

મનોચિકિત્સક એવી વ્યક્તિ છે કે જેણે ઉચ્ચ તબીબી શિક્ષણ મેળવ્યું હોય, મનોરોગ ચિકિત્સા અને ક્ષેત્રમાં વધુ તાલીમ પૂર્ણ કરી હોય. ઊંડાઈ મનોવિજ્ઞાન. કોઈ પણ સંજોગોમાં તે દર્દીઓને ચોક્કસ સલાહ આપતા નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરિત, તે વ્યક્તિને તેની સમસ્યા જાતે જ સમજવા અને તેને ઉકેલવાની ચાવી શોધવાનો પ્રયત્ન કરે છે. તેનું કાર્ય બેભાન વૃત્તિઓ અને વલણોને ઓળખવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવાનું છે, અને દર્દીને એકવાર અને બધા માટે બદલવામાં મદદ કરે છે. તમારા જીવનને બદલવા માટે, તમારે પહેલા તમારા વ્યક્તિત્વને બદલવું જોઈએ, જે લાંબા ગાળાના મનોરોગ ચિકિત્સા કાર્યનો મુખ્ય ધ્યેય છે.

એ ધ્યાનમાં લેવું અગત્યનું છે કે મનોરોગ ચિકિત્સા ચિકિત્સક અને દર્દી બંને માટે પરસ્પર પ્રયાસ છે. અને જો કોઈ વ્યક્તિએ મનોચિકિત્સક પાસે જવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તેણે પોતાના પર લાંબા અને સખત મહેનત માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ, જેમાં નોંધપાત્ર પ્રયત્નો અને ધીરજની જરૂર છે. વધુમાં, મનોરોગ ચિકિત્સા પણ એક વૈભવી છે જે દરેક માટે ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ નિઃશંકપણે તે મૂલ્યવાન છે.

તો શું મનોચિકિત્સક પાસે જવું યોગ્ય છે? જો તમને લાગે છે કે નિષ્ફળતાઓની શ્રેણી તમારો પીછો કરી રહી છે, તો ખાલીપણું, શક્તિહીનતા, દમનકારી હૃદયનો દુખાવો, ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ, નિરાશા અને તમારા જીવનમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરવા માંગો છો, અને સૌથી અગત્યનું, ઉદ્યમી, લાંબા ગાળાના કાર્ય માટે પ્રતિબદ્ધ છે, અને જરૂરી ભૌતિક સંસાધનો છે, તો સંભવતઃ તે મૂલ્યવાન છે. પરંતુ આ પ્રશ્નનો સ્પષ્ટપણે જવાબ આપવો અશક્ય છે, કારણ કે દરેક જણ આ પોતાના માટે નક્કી કરે છે, કારણ કે તમે કોઈને મદદ કરી શકતા નથી જો તે પોતે તે ઇચ્છતો નથી અથવા તેના માટે તૈયાર નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ દરેક માટે વ્યક્તિગત બાબત છે.

મને વારંવાર પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે: સમસ્યાને ઉકેલવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે કેટલી પરામર્શની જરૂર છે?

તે સ્પષ્ટ છે કે આવા પ્રશ્નનો જવાબ આપવો ખૂબ મુશ્કેલ છે - તે બધું સમસ્યાના સાર પર અને આ સમસ્યા ધરાવતા વ્યક્તિ પર આધારિત છે. જવાબ હંમેશા વ્યક્તિગત છે. અગાઉથી કહેવું અશક્ય છે કે તમારે મનોવૈજ્ઞાનિકને કેટલી વાર મુલાકાત લેવાની જરૂર પડશે, અથવા તમારી સમસ્યાઓ સમજવા માટે તમારે કેટલી તાલીમમાં હાજરી આપવાની જરૂર પડશે.

તે વિશે વિચારવું યોગ્ય છે, મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવાનો અર્થ શું છે? તમે આવી મુલાકાતથી શું ઈચ્છો છો? એવું લાગે છે કે જવાબ સ્પષ્ટ છે - તે સપાટી પર આવેલું છે.

કાઉન્સેલિંગ માટે આવતા મોટાભાગના લોકોને સામાન્ય રીતે મદદની જરૂર હોય છે. કોઈ પોતાની જાતને અલગ કરવા માંગે છે, કોઈ મદદ માટે પૂછે છે જેથી "તે મને સમજે અથવા સાંભળે, મારે જે જોઈએ છે તે કરે છે...", વગેરે.

ચાલો સૌથી વધુ વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોની સ્પષ્ટતા અને જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ.

તમારે કયા કિસ્સામાં પરામર્શ માટે જવું જોઈએ?

જો તમારી પાસે પ્રશ્નો હોય અને વર્તમાન પરિસ્થિતિનું કારણ સમજવા માટે સલાહની જરૂર હોય, તો મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ ખૂબ ઉપયોગી થશે. આદર્શ રીતે, તે ઇચ્છનીય છે કે તમારી સ્થિતિ "તીવ્ર" ન હોય. કમનસીબે, ઘણી વાર કોઈ વ્યક્તિ સલાહ માટે આવે છે જ્યારે પરિસ્થિતિ પહેલેથી જ ગંભીર હોય છે, અને જે વ્યક્તિને સલાહ આપવામાં આવે છે તે તણાવની સ્થિતિમાં હોય છે.

તે ગમે તેટલું ઉદાસી હોય, મનોવિજ્ઞાની જાદુગર નથી, અને તેની પાસે જાદુઈ ગોળી નથી કે જે પીધા પછી, તમે તરત જ સ્વિચ કરી શકો. તણાવમાંથી બહાર નીકળવાનું પ્રથમ પગલું એ પરિસ્થિતિને બદલવાનો માર્ગ શોધવાની નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા અને કાર્ય કરવાનો નિર્ણય છે, અને તમને કેટલું ખરાબ લાગે છે તે વિશે વાત ન કરવી (જોકે, અલબત્ત, બોલવાથી, તમે અસ્થાયી રાહત અનુભવશો).
કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેની પાસે જવું ઉપયોગી છે.

મનપસંદ પ્રશ્ન: "શું આ મને મદદ કરશે?"

એક વાતનો આત્મવિશ્વાસ સાથે જવાબ આપી શકાય છે: પરામર્શ ફક્ત તેટલી જ મદદ કરે છે જેટલી તમે ઇચ્છો છો. સળગતી ઈચ્છા અજાયબીઓનું કામ કરે છે!! જો તમે ખરેખર સમસ્યાનો સાર જોવા માંગો છો અને તમને આપવામાં આવેલી ભલામણોને અનુસરો છો, તો પરિણામો તમને રાહ જોશે નહીં.

જ્યારે પરામર્શ અસરકારક નથી

તમે કોઈને બદલવા માંગો છો, તેમને સમજાવવા માંગો છો, તેમને ચોક્કસ રીતે કાર્ય કરવા દબાણ કરો છો. ઘણીવાર પતિ-પત્નીઓ લગ્ન કાઉન્સેલિંગ માટે સાઇન અપ કરે છે અને પછી રદ કરે છે "કારણ કે તે/તેણી જવા માંગતી નથી.".

જો તમે તમારા જીવનસાથીને મનોવિજ્ઞાની પાસે "લેવા" માંગતા હો જેથી નિષ્ણાત તેની સાથે કંઈક કરી શકે, તેને કંઈક સમજાવી શકે, તો હું તમને નિરાશ કરવા ઉતાવળ કરું છું: કેટલીકવાર મનોવિજ્ઞાની તમે જે અપેક્ષા કરો છો તે બરાબર કહેતા નથી.

જો તે બોલે છે, તો પણ, સંભવત,, તમારા જીવનસાથી તેને સાંભળશે નહીં, કારણ કે પારિવારિક સમસ્યાને સમજવાની ઇચ્છા પરસ્પર હોવી જોઈએ. જો પરિસ્થિતિ તમને વધુ ચિંતિત કરે છે, તો તમારે પહેલા પરામર્શની જરૂર છે. પ્રથમ, વ્યક્તિગત એપોઇન્ટમેન્ટ માટે સાઇન અપ કરો, અને કદાચ તેઓ તમને કહેશે કે તમે તમારા સંબંધને સુધારવા માટે કેવી રીતે નવી રીતે કાર્ય કરી શકો છો.

તમને ખાતરી છે કે તમારી પરિસ્થિતિનો ઉકેલ આવી શકશે નહીં, કે મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ ખૂબ જટિલ છે અને તમારા પર ઘણું કામ કરવાની જરૂર છે.અલબત્ત તેઓ કરે છે !!! તમે પરિસ્થિતિ બદલવા માંગો છો, નહીં? અથવા, છેવટે, શું તમે ખાતરી માટે આવ્યા છો કે તમારું જીવન સૌથી મુશ્કેલ છે, અને તમે દુષ્ટ ભાગ્યથી ત્રાસી ગયા છો?

અને એક વધુ મહત્વપૂર્ણ બિંદુ. ખાતરી કરો કે તમે તાજેતરમાં વ્યાવસાયિકો તરફ વળો છો, અમને એ હકીકતનો સામનો કરવો પડશે કે મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ દરેક વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવે છે જે ખૂબ આળસુ નથી.મારી પ્રેક્ટિસમાં આવો કિસ્સો હતો. પતિ અને પત્ની ફક્ત એટલા માટે જ એક સાથે આવ્યા કારણ કે તે પહેલાં તેઓ એક પછી એક મનોવિજ્ઞાની પાસે ગયા હતા, અને તેમને સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ ભલામણો આપવામાં આવી હતી.

બંને ભાગીદારોએ લગ્ન બચાવવાની કોશિશ કરી, પરંતુ એક મનોવૈજ્ઞાનિકે પત્નીને છૂટાછેડા માટે અરજી કરવાની સલાહ આપી, અને બીજાએ પતિને કુટુંબને બચાવવાની સલાહ આપી... એક વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિકે ક્લાયન્ટને તેના દૃષ્ટિકોણથી સમજાવવું જોઈએ નહીં અથવા તેનો અભિપ્રાય લાદવો જોઈએ નહીં. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વ્યક્તિને તેનું લક્ષ્ય હાંસલ કરવામાં મદદ કરવી, સારું અનુભવવાનો માર્ગ શોધવા અને તેના મૂલ્યાંકનો અને નિર્ણયો લાદવા નહીં, પછી ભલે તે કેટલા "સાચા" હોય.

પરામર્શનો સાર

મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શનો સાર છેવ્યક્તિને તેની સમસ્યાઓના કારણો જોવા અને સમજવામાં સક્ષમ કરો અને તેને આગળ વધવામાં મદદ કરશે તેવી રીતો પસંદ કરો.

મનોવિજ્ઞાનીની એક મુલાકાતમાં સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે હલ કરવી વ્યવહારીક રીતે અશક્ય છે. જ્યારે સમસ્યા ખરેખર સમાન હોય ત્યારે અપવાદો હોય છે, અને તમે સામાન્ય પરામર્શ માટે નહીં, પરંતુ ZEN પરામર્શ માટે જાઓ છો. પરંતુ આવા કિસ્સાઓ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. એક નિયમ તરીકે, પરામર્શ પ્રક્રિયા દરમિયાન સંચિત સમસ્યાઓનો આખો ઢગલો મળી આવે છે, જે એક કે બે વખત ઉકેલવા માટે વાસ્તવિક નથી.

સારાંશ

તમારે મનોવિજ્ઞાની સાથે પરામર્શમાં જવાની જરૂર છે, અને તે સમયસર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં પણ પરિસ્થિતિ ડૉક્ટર જેવી જ છે. જો તમને તમારું સ્વાસ્થ્ય શું છે તે વિશે અગાઉથી રસ હોય તો, શક્તિ, શક્તિ, શું ખાવું અને કયા વિટામિન્સ પીવું તે કેવી રીતે જાળવવું અને વધારવું તે શોધો, તો તમને કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.

તે તમારી આધ્યાત્મિક બાજુ સાથે સમાન છે - જેટલી જલ્દી તમે રસ લેવાનું શરૂ કરો છો અને ફક્ત પ્રિયજનો સાથે જ નહીં, પણ તમારી સાથે પણ સંબંધો કેવી રીતે બાંધવા તે શીખો, જીવનમાં તમને ઓછી મુશ્કેલીઓ આવશે. અને જ્યારે મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય, ત્યારે તેનો સામનો કરવો તમારા માટે સરળ બનશે.

ઘણીવાર સુખી, વધુ સુમેળભર્યા અને આનંદી જીવનના માર્ગ પરનું પ્રથમ પગલું એ મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તે માનવું નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓથતું નથી, અને બધું ફક્ત તમારા પર નિર્ભર છે :)

VKontakte Facebook Odnoklassniki

આપણામાંના દરેકે આપણા જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પોતાને આ પ્રશ્ન પૂછ્યો છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પશ્ચિમમાં, વ્યક્તિગત મનોવિજ્ઞાની (મનોચિકિત્સક) ની મુલાકાત લેવી એ ધોરણ છે. ત્યાં, મનોવિજ્ઞાન આરોગ્ય સંભાળ પ્રણાલીનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે, કારણ કે વિજ્ઞાને પુષ્ટિ કરી છે કે માનસિક સમસ્યાઓ અસર કરે છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્યવ્યક્તિ.

આપણા દેશમાં, માનસિક સમસ્યાઓ અંગે, લોકો વધુ વખત ગર્લફ્રેન્ડ્સ અને મિત્રો, સંબંધીઓ અને પરિચિતોની "સલાહ" નો આશરો લે છે, તે જાણતા નથી કે આવી પદ્ધતિઓ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવામાં દખલ કરે છે. અન્ય સાંસ્કૃતિક લક્ષણ ભય છે. પ્રજામત: "સાથે નિખાલસ રહેવું અભદ્ર છે એક અજાણી વ્યક્તિ દ્વારા"," તેઓ વિચારશે કે હું પાગલ છું." વધુમાં, તે ખૂબ જ સામાન્ય અભિપ્રાય છે કે માત્ર નબળા વ્યક્તિઓ મનોવૈજ્ઞાનિકો તરફ વળે છે.

અમે આ બધા વિશે સલાહકાર મનોવિજ્ઞાની અને ટ્રેનર એલેના શેખીના સાથે વાત કરી. પોતાનો વિકાસ, બોડીવર્ક થેરાપીના પ્રેક્ટિશનર.

એલેના, મારા મતે, ફક્ત મનોવૈજ્ઞાનિકો જ સમજે છે કે તમારે મનોવિજ્ઞાની પાસે શા માટે જવું જોઈએ. એવું માનવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક મનોવિજ્ઞાનીએ સમયાંતરે અન્ય મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત લેવી જોઈએ. પણ સામાન્ય લોકોમનોરોગ ચિકિત્સાનો અર્થ સમજતા નથી. તદુપરાંત, એક અભિપ્રાય પણ છે કે જેમને પોતાને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયની જરૂર છે તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક બને છે. અને લોકો વિચારે છે: હું શા માટે અસામાન્ય વ્યક્તિ સાથે પરામર્શ માટે જઈશ? વિદેશમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકોની સંખ્યા રશિયા કરતાં અનેક ગણી વધારે છે, અને તેમની તરફ વળવું એ દંત ચિકિત્સક અથવા વકીલ તરફ વળવા જેવી સામાન્ય બાબત છે. કેવી રીતે સામાન્ય માણસને, મનોવિજ્ઞાન સાથે સંબંધિત નથી, આ સમજાવો?

હું મારા વિશે લોકોના આ અભિપ્રાયને સતત જોઉં છું: "હું નબળા નથી! હું તેને મારી જાતે સંભાળી શકું છું." આપણે સામાન્ય રીતે માનીએ છીએ કે વ્યક્તિએ એકલા એક્શન હીરોની જેમ તમામ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો જોઈએ. જો તે ન કરી શકે અને મદદ માટે પૂછે, તો તે નબળા છે. આ જ કારણ છે કે લોકો મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જવામાં શરમ અનુભવે છે અથવા બિલકુલ જતા નથી.

ઘણી વાર મેં પુરુષોમાં આવા વલણ જોયા છે. પરંતુ તમારી જાતને અને તમારા જીવનને શણગાર, સામાન્ય માસ્ક અને બહાના વિના જોવાના નિર્ણય કરતાં વધુ હિંમતની જરૂર શું હોઈ શકે? આપણા સૌથી અવ્યવસ્થિત, પીડાદાયક અનુભવો તરફ વળવાની ક્ષમતા કરતાં વધુ દૃઢતાની જરૂર શું હોઈ શકે, જેમાંથી આપણે આપણી જાતને વિચલિત કરવા અને રોજિંદા જીવનની ખળભળાટ પાછળ છુપાવવા ટેવાયેલા છીએ? શા માટે આપણે આપણા આત્માને એક સરળ અને વધુ આદિમ મિકેનિઝમ માનીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, મોબાઇલ ફોન? છેવટે, જો ફોન જોઈએ તેમ કામ ન કરે તો અમે કોઈપણ ખચકાટ વગર કોઈ નિષ્ણાત પાસે રિપેર માટે લઈ જઈએ છીએ.

- તો, તમારા મતે, મનોવિજ્ઞાની પાસે આવવું એ તાકાતનો વસિયતનામું છે?

નબળા વ્યક્તિ નિષ્ણાત સાથે નિખાલસતાથી ડરશે, નિષ્ઠાપૂર્વક માને છે કે મદદ માટે પૂછવું અયોગ્ય છે, કે તેણે જાતે જ સામનો કરવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તમને તીવ્ર અને વારંવાર પેટમાં દુખાવો થાય તો તમે શું કરશો? શું તમે સમસ્યાને તેના કોર્સમાં જવા દો અથવા તમે હજી પણ ડૉક્ટરને જુઓ છો? એક મનોવૈજ્ઞાનિક આવશ્યકપણે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ અથવા સર્જન જેવા જ ડૉક્ટર છે. માત્ર તે શરીરની નહીં, પણ આત્માની સારવાર કરે છે. શું તમે તમારા આત્મા અને માનસને એટલા ઓછા મૂલ્યના માનો છો કે તે ઉપચાર કરવા યોગ્ય નથી, તેને ઇજા પહોંચાડવાની અને રક્તસ્રાવ કરવાની તક આપે છે?

શું તમને લાગે છે કે મનોવિજ્ઞાની ડૉક્ટર જેવો છે? પરંતુ હકીકતમાં, તે મટાડતું નથી! અને ઘણી વાર તેની પાસે પણ હોતું નથી તબીબી શિક્ષણ- મનોચિકિત્સકો દ્વારા સારવાર. કદાચ આ મૂંઝવણ મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવામાં પણ દખલ કરે છે?

એક દંતકથા છે: "હું પાગલ નથી! સામાન્ય લોકો"તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે જતા નથી, માત્ર બીમાર લોકો પાસે જ જાય છે." મને આશ્ચર્ય થાય છે કે આટલા બધા પ્રબુદ્ધ અને શિક્ષિત લોકો એવા વ્યવસાયોના પ્રતિનિધિઓમાં શું જોખમ જુએ છે જેમના નામ "psi" થી શરૂ થાય છે? આ દંતકથા મનોવૈજ્ઞાનિકના કાર્યના સાર વિશે શરૂઆતમાં ખોટા વિચાર પર આધારિત છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મુલાકાત માટે આવે છે, ત્યારે તે તેની સમસ્યા વિશે વાત કરશે અને પછી સાંભળશે વ્યાવસાયિક સલાહ. એટલે કે, તેઓ તેને કહેશે કે તેને વધુ સારું બનાવવા માટે શું અને કેવી રીતે કરવું. હકીકતમાં, એક વ્યાવસાયિક મનોવિજ્ઞાની તમારા જીવન નિર્દેશક બનશે નહીં. તેનું કાર્ય તમને તમારા માટે વિચારવાનું શીખવામાં મદદ કરવાનું છે, અન્યના અનુભવ પર નહીં, પરંતુ તમારી પોતાની લાગણીઓ અને ઇચ્છાઓ પર આધાર રાખીને. એક સારો મનોવિજ્ઞાની તમારું "સન્માન અને અંતરાત્મા" નહીં બને અને તમારું મૂલ્યાંકન કરશે નહીં. તે ફક્ત તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પર ધ્યાન આપવામાં અને તમે તમારી જાતને મદદ કરી શકે તેવા માર્ગો સૂચવવામાં મદદ કરશે. પરંતુ તમારે સમસ્યા પર જાતે કામ કરવું પડશે.

- સંમત થાઓ, તમારી પોતાની સમસ્યાઓ વિશે અજાણી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ છે...

જ્યારે તમે મનોવૈજ્ઞાનિકને જોશો, ત્યારે તમે તે વિશે વાત કરશો જે તમને પરેશાન કરે છે. નિષ્ણાતની મદદથી, તમે તમારી લાગણીઓ સાંભળવાનું, ડર અને આત્મ-શંકાનો સામનો કરવાનું શીખી શકશો. તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરવા માટે તમને અમુક "હોમવર્ક" આપવામાં આવી શકે છે. મનોરોગ ચિકિત્સા એ સ્વ-ઓળખનો માર્ગ છે. તમે શોધો અદ્ભુત વિશ્વતમારો પોતાનો આત્મા, એટલો રસપ્રદ છે કે તમે ક્યારેય આ રસ્તો છોડવા માંગતા નથી. અને તમારી જાતને ઓળખવાથી તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને સંતોષવા તરફ દોરી જાય છે, અને તેનો અર્થ એ છે કે ખુશી.

- શું તમારે તમારા પ્રિયજનોથી મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત લેવાની હકીકત છુપાવવી જોઈએ?

આ અંગે પણ સત્ર દરમિયાન ચર્ચા થઈ શકે છે. મને આનંદ છે કે આટલા બધા પ્રખ્યાત લોકોતેઓ એ હકીકત છુપાવવાનું બંધ કરે છે કે તેઓ મદદ માટે સલાહકારો, મનોવિશ્લેષકો અને લગ્ન ચિકિત્સકો તરફ વળ્યા છે. આવા લોકોમાં પ્રખ્યાત દિગ્દર્શક લાર્સ વોન ટ્રિયર છે, જેઓ એ હકીકતને છુપાવતા નથી કે તેમની ડિપ્રેશન માટે સારવાર કરવામાં આવી રહી હતી અને મનોરોગ ચિકિત્સા સત્ર દરમિયાન તેમને ફિલ્મ "મેલાંકોલિયા" નો વિચાર આવ્યો. પ્રસિદ્ધ અભિનેતા હ્યુજ લૌરી તેમની પાસેથી ખ્યાતિ પ્રાપ્ત કર્યા પછી મનોવિજ્ઞાની તરફ વળ્યા વિપરીત બાજુ, તેના જીવનને અસહ્ય બનાવી દીધું. લૅટિના મેગેઝિન સાથેની મુલાકાતમાં ગાયક શકીરાએ નોંધ્યું: “મને ગમે છે કે મારી પાસે એક વ્યક્તિ છે જે મને મારી જાતને સમજવામાં મદદ કરે છે. હું જાણું છું તે દરેકને હું આની ભલામણ કરું છું. હવે મારા ઘણા મિત્રો મનોવિશ્લેષણ સત્રોમાં જાય છે, અને તેમનું જીવન બદલાઈ ગયું છે સારી બાજુ. જ્યારે મને આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો શોધવાની જરૂર હોય - "મારે શું જોઈએ છે?", "હું કોણ છું?", "હું હજી પણ આ કેમ કરું છું?" - હું મારા મનોવિશ્લેષક પાસે જાઉં છું." મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકોની મુલાકાત લેતા અને આ હકીકત છુપાવતા નથી તેવા લોકોમાં મેડોના, મિકી રૌર્કે, ગ્વેન સ્ટેફની, કેમેરોન ડાયઝ, રશિયન પત્રકાર અને ભૂતપૂર્વ લશ્કરી માણસ ઇગોર માલ્ટસેવ અને અભિનેતા દિમિત્રી ઓર્લોવનો સમાવેશ થાય છે.

- શું વાતચીતની ગુપ્તતા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે?

હા, આ મનોરોગ ચિકિત્સાનો એક મૂળભૂત નિયમો છે. પરંતુ કેટલાક ગ્રાહકો, તેમના ચિકિત્સક સાથે પરસ્પર કરાર દ્વારા, પાછળથી તેમની વાતચીત પ્રકાશિત કરે છે. આવું જ એક ઉદાહરણ છે પુસ્તક “ક્રોનિકલ્સ ઑફ હીલિંગ,” ગિન્ની એલ્કિન દ્વારા મનોચિકિત્સક ઇરવિન યાલોમ સાથે લખાયેલું. અનિવાર્યપણે, આ પુસ્તક મનોચિકિત્સક અને ક્લાયન્ટની ડાયરી છે.

સંભવતઃ, મનોવૈજ્ઞાનિકો વિશેના મંતવ્યો હંમેશા અલગ હશે. કોઈ તેમને ઠપકો આપશે, કોઈ તેમના માટે આભારી રહેશે, પરંતુ હું નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખું છું કે તેમની સારવારથી શરમ અનુભવનારાઓમાં ઓછા હશે.

તે જાણીતું છે કે નિવારણ ઉપચાર કરતાં વધુ ખર્ચાળ છે. મનોવિજ્ઞાની ક્યારે જરૂરી છે? જ્યારે બધું ખરાબ છે? કોણ વધુ વખત મનોવૈજ્ઞાનિકો તરફ વળે છે - નાખુશ અથવા ખુશ?

તે હવે કોઈ રહસ્ય નથી કે મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગઈ છે. સમૃદ્ધ લોકો. આધુનિક થી વૈજ્ઞાનિક ખ્યાલોકોઈ વ્યાવસાયિકને, કેટલાંક કલાકોના સંચાર પછી, શાબ્દિક રીતે સ્પષ્ટપણે જોવાની મંજૂરી આપો કે કઈ માન્યતાઓ, ક્રિયાઓ અથવા નિષ્ક્રિયતાઓ ગ્રાહક અથવા તેના પ્રિયજનોને અનિચ્છનીય જીવન પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. એટલે કે, શરૂઆતના તબક્કે પણ, તે મિકેનિઝમ્સને ઓળખવું અને નિષ્ક્રિય કરવું શક્ય છે જે ભવિષ્યમાં રોગો અથવા ક્રોનિક સમસ્યાઓની ઘટના તરફ દોરી જશે.

એક પદ્ધતિ તરીકે મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ એ વ્યવહારિક મનોવિજ્ઞાનમાં પ્રમાણમાં નવી દિશા છે. તે ખાસ કરીને માટે બનાવવામાં આવ્યું છે સ્વસ્થ લોકો. પરામર્શ મનોવિજ્ઞાની અથવા પ્રક્રિયા પર આધારિત નથી. આવા કાર્યનું મૂલ્યવાન પરિણામ એ અંતર્ગત મિકેનિઝમ્સની ઓળખ અને જાગૃતિ છે - કહેવાતી "સિસ્ટમ નિષ્ફળતાઓ" જે તમને સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે.

એલેના શેખતિના

- શું કિંમત કોઈ સમસ્યા નથી? કદાચ તમારી ગર્લફ્રેન્ડને રડવું સસ્તું છે અને તે સરળ બનશે?

બીજી દંતકથા: "હું હારનાર નથી! શા માટે પૈસા ચૂકવો, તે શા માટે અસ્પષ્ટ છે... જો મને ઝોમ્બિફાઇ કરવામાં આવે તો શું?" એક વ્યાપક માન્યતા છે કે મનોવૈજ્ઞાનિકો ખાસ કરીને સ્વ-રુચિ ધરાવતા હોય છે. કેટલાક કારણોસર, એવું માનવામાં આવે છે કે મનોવિજ્ઞાન નોકરી નથી. અને જો તે કામ છે, તો તે મનોવિજ્ઞાનથી દૂર છે, પરંતુ ગેરવસૂલી અને "પૈસા કૌભાંડ." તે સ્વીકારવું આવશ્યક છે કે અસંખ્ય ઘર-ઉગાડવામાં આવેલા મનોવૈજ્ઞાનિકો, જાદુગરો, સંપ્રદાયો વગેરે. એક પ્રકાર તરીકે બદનામ મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ. જો કે, દર વર્ષે આપણા દેશમાં વધુને વધુ ખરેખર ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું અને પ્રતિભાશાળી નિષ્ણાતો દેખાય છે.

વ્યવહારુ મનોવિજ્ઞાનીને તાલીમ આપવા માટે પ્રભાવશાળી સમય અને નાણાંની જરૂર પડે છે. વિશેષ અનુસ્નાતક તાલીમ કાર્યક્રમોમાં મનોરોગ ચિકિત્સા અને કોઈપણ દિશામાં કાઉન્સેલિંગની તાલીમ આપવામાં આવે છે. તાલીમનો ફરજિયાત ભાગ વ્યક્તિગત ઉપચાર છે. મનોવિજ્ઞાનના વિદ્યાર્થીએ ક્લાયંટની સ્થિતિથી "અંદરથી" જોવાની જરૂર છે, મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા શું પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વ્યવહારમાં અનુભવ પણ કરે છે. પરિપક્વ વ્યાવસાયિકો પણ વ્યક્તિગત ઉપચારથી દૂર નથી રહેતા. તે વ્યાવસાયિક સંસ્કૃતિનો એક ભાગ છે, જેમ કે દંત ચિકિત્સક માટે તેના દાંત ઠીક કરવા સાથી કર્મચારી પાસે જવું, ભલે તે પોતે એક તેજસ્વી ડૉક્ટર હોય.

- શું હું યોગ્ય રીતે સમજી શકું છું કે મનોવિજ્ઞાની સતત તેના જ્ઞાનમાં સુધારો કરી રહ્યો છે?

હા. ફક્ત તેના વ્યવસાયમાં કામ કરવાનો નૈતિક અધિકાર મેળવવા માટે, તે વ્યવસાયિક સુધારણા અને વ્યક્તિગત વિકાસ પર વ્યવસ્થિત રીતે મોટી રકમ ખર્ચે છે. તે સંગીતકારોની જેમ છે: જો કોઈ પિયાનોવાદક એક દિવસ માટે વગાડતો નથી, તો ફક્ત તે પોતે જ તેને કોન્સર્ટમાં સાંભળશે, જો તે બે દિવસ નહીં વગાડે, તો તેના સાથીદારો તે સાંભળશે, અને જો તે નહીં રમે. ત્રણ દિવસ, જનતા તેને સાંભળશે. પરંતુ હોમ પિયાનો પણ મફત આનંદ નથી ...

મનોવિજ્ઞાની એક વ્યવસાય છે. વ્યવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિકોને તેમના કામ માટે અન્ય વ્યાવસાયિકોની જેમ ચૂકવણી કરવી જોઈએ. અગ્નિશામકો લોકોને બચાવે છે અને ચૂકવણી કરે છે, અને આ કોઈને પરેશાન કરતું નથી. પરંતુ જેઓ આ સમજે છે તેઓ પણ અન્ય બહાનાઓ સાથે આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે: "મારી પાસે આ માટે સમય કે પૈસા નથી." પ્રથમ નજરમાં, આનો વિરોધ કરવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ, હૃદય પર હાથ રાખીને, અમે સ્વીકારીએ છીએ: આપણે જે મહત્વપૂર્ણ માનીએ છીએ અને જે જોઈએ છે તેના માટે હંમેશા સમય અને પૈસા હોય છે. તો અહીં, અગાઉના કેસની જેમ, આપણે સૌ પ્રથમ, પ્રેરણા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો જરૂરી હોય અને, સૌથી અગત્યનું, મદદ મેળવવાનો મક્કમ ઈરાદો હોય, તો આ અત્યંત મર્યાદિત સમય અને નાણાકીય સંસાધનો સાથે પણ થઈ શકે છે. મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવાના વિવિધ આર્થિક સ્વરૂપો છે: જૂથ ઉપચાર, ઓન લાઇન પરામર્શ, પરામર્શ ઈ-મેલ. ત્યાં એક મફત છે કટોકટીની મદદ: હેલ્પલાઇન્સ, કટોકટી કેન્દ્રો...

- તો શું મનોવિજ્ઞાની મફતમાં કામ કરી શકે?

ના. ત્યાં ખાલી વ્યાપારી અને સરકારી સેવાઓ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, મનોવિજ્ઞાનીનું કામ ચૂકવવામાં આવે છે. અને ક્લાયંટનો સમય અને પૈસાનો અભાવ મોટે ભાગે તે બધા ડર અને વલણને છુપાવે છે જેનો મેં ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે. અને બીજું એક કારણ છે જે મનોવૈજ્ઞાનિકો સારી રીતે જાણે છે. પરિવર્તન માટેનો આ પ્રતિકાર માનવ માનસમાં સહજ છે. હકીકત એ છે કે કોઈપણ અપ્રિય લાગણીઓ અને પીડાદાયક અનુભવોને સંરક્ષણ પદ્ધતિઓના પ્રભાવ હેઠળ દૂર કરવામાં આવે છે જે માનસિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આપમેળે શરૂ થાય છે. માનસશાસ્ત્રી સાથે કામ કરવું હંમેશા આ સ્થાપિત સંતુલનને વિક્ષેપિત કરે છે જેથી તે પછીથી તેને ગુણાત્મક રીતે નવા સ્તરે પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય. હું તમને યાદ અપાવવા માંગુ છું કે જો આપણે કોઈ સમસ્યાનું નિરાકરણ ન કરીએ, પરંતુ તેનાથી દૂર જઈએ, તો જીવન તેને ફરીથી આપણને પાછું આપે છે, ફક્ત એક કઠોર સ્વરૂપમાં. આ પૃથ્વી પર આરામથી જીવવા માટે હજુ પણ ઘણા અવરોધો છે.

- હું કેવી રીતે સમજી શકું કે આ વિશેષ નિષ્ણાત મારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં?

એવું લાગે છે... જો તમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો, જો સત્ર પછી તમે હળવા, ખુશ અનુભવો છો, તમે કેટલીક શોધો કરો છો, પ્રેરણા અનુભવો છો - આ તમારા નિષ્ણાત છે. અલબત્ત, આ હંમેશા કેસ નથી. પરંતુ અમે ચોક્કસપણે નીચે મુજબ કહી શકીએ: જો કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિક સાથેની મીટિંગ પછી તમે અપમાનિત અનુભવો છો અને ધોવાઈ ગયા છો, જો તમને લાગે છે કે તમારી સાથે અનાદર કરવામાં આવી રહ્યો છે, તો તમારું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે અને સમર્થન આપવાને બદલે ન્યાય કરવામાં આવે છે - આ ચોક્કસપણે નિષ્ણાત છે. જેમને તમારે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં.

હું માનું છું કે સ્વભાવે દરેક વ્યક્તિ તેના પોતાના સાહજિક મનોવિજ્ઞાની છે અને તે પોતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે માનસિક સ્થિતિઓ, વર્તનની લાક્ષણિકતાઓ, મૂડ અને લાગણીઓની અભિવ્યક્તિ. પણ! એક અદ્ભુત બાબત - ભાગ્યે જ કોઈ વિશેષ શિક્ષણ વિનાનું સમારકામ હાથ ધરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘરગથ્થુ સાધનો, પરંતુ તેઓ સરળતાથી તેમના પોતાના આત્મા અથવા પાડોશીના આત્માને સુધારવાનું શરૂ કરે છે. હું આશા રાખું છું કે થોડા લોકો વિચારે છે કે ટેલિવિઝન માનવ આત્મા કરતાં વધુ જટિલ છે. દરેક વ્યક્તિ સમજે છે કે તમે બીજું ટીવી ખરીદી શકો છો, પરંતુ આ યુક્તિ તમારા આત્મા સાથે કામ કરશે નહીં. પછી તે તાર્કિક છે કે આપણે આપણી પાસેની સૌથી કિંમતી વસ્તુ - આપણા આત્મા પર - એક વ્યાવસાયિક પર વિશ્વાસ કરીએ છીએ અને લાયક સહાય પ્રાપ્ત કરીએ છીએ.

ત્યાં બીજું આત્યંતિક છે: ઘણા માને છે કે મનોવિજ્ઞાનીની મદદ એ એક જાદુઈ ગોળી છે, જે ગળી ગયા પછી, તરત જ "બધું દૂર થઈ જશે." અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક ક્લાયંટ સાથે કોઈ પ્રકારનું મેનીપ્યુલેશન કરશે - ધ્યાન-સંમોહન, અને તે તરત જ ખુશ અને સફળ બનશે.

હું આવા લોકોને પ્રોત્સાહિત નહીં કરું. કોઈ પ્રોફેશનલ સાયકોલોજિસ્ટ તમારા માટે તમારી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે હાથ ધરશે નહીં. એટલે કે, તમારે હજી પણ બધું જાતે નક્કી કરવું પડશે અને કરવું પડશે. મનોવૈજ્ઞાનિક માત્ર ઊભી થયેલી સમસ્યાઓના ઉકેલની દિશામાં વિકલ્પો ખોલે છે. તે કોઈ સલાહકાર અથવા શિક્ષક નથી, પરંતુ એક માર્ગદર્શક છે જેને પ્રવાસી તેની મુસાફરીના મુશ્કેલ ભાગમાંથી પસાર થવા માટે રાખે છે.

તમારે તમારી જાતને બદલવા માટે કામ કરવાની, કામ કરવાની અને કામ કરવાની જરૂર છે. મારી જાત. કેટલીકવાર તે લાંબો સમય લે છે, મોટેભાગે તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ અસરકારક છે, કારણ કે તમે તે જાતે કરો છો, અને પરિણામ કાયમ તમારી સાથે રહે છે. તેથી, એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કે મનોવિજ્ઞાની તમને બચાવશે, તમને એક ગોળી આપશે, તેને મીઠી, સરળ અને સારી બનાવશે અને તમને બધી બાહ્ય અને આંતરિક સમસ્યાઓમાંથી તરત જ રાહત આપશે. ફક્ત આ કિસ્સામાં, મનોવિજ્ઞાનીની સફર નિરાશામાં પરિણમશે નહીં.

- એલેના, તમારા મતે, મનોવિજ્ઞાનીની મદદ ક્યારે જરૂરી છે તેની સૂચિ બનાવો?

જો તમે મોટી ખોટ અનુભવી હોય, તો તમે શોક કરવાનું અને માર્યા જવાનું બંધ કરી શકતા નથી. જો તમને એવું લાગે છે કે, તમારી બધી બાહ્ય સુખાકારી હોવા છતાં, તમારી સાથે "કંઈક ખોટું" છે. જો તમે તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓથી ડરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે સમજી શકતા નથી કે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે. જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમે વર્તુળમાં ચાલી રહ્યા છો અને તેમાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી, તો તમે વર્તમાન સ્થિતિને બદલવા માટે બીજું શું કરી શકો તેની તમને કોઈ જાણ નથી. જો તમે કોઈ કારણ વિના ઉદાસી, ખરાબ અથવા ઉદાસી અનુભવવા વિશે ચિંતિત છો.

- અને તમારે ક્યારે મનોવિજ્ઞાની પાસે ન જવું જોઈએ?

આગળ કેવી રીતે જીવવું અને શું કરવું તેની સલાહ માટે તેની પાસે જવાની જરૂર નથી. તમે મનોવૈજ્ઞાનિકની મદદથી પણ આ તમારા પોતાના પર નક્કી કરશો. કોઈ જાદુઈ ઉપાય શોધવા જવાની જરૂર નથી જે તમને આંખના પલકારામાં ખુશ કરી દેશે. તમારા જીવન અને તેમાં બનતી ઘટનાઓની જવાબદારી બીજાના ખભા પર ઢોળવા ન જાવ. ઘણીવાર આના જેવું લાગે છે: "મને સારું લાગે તે માટે મારી સાથે કંઈક કરો!" તમારી જાતને નહીં, પરંતુ અન્ય લોકો અને તમારી આસપાસની દુનિયાને બદલવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી.

- નિષ્કર્ષમાં તમે વાચકોને શું ઈચ્છો છો?

બનો આધુનિક લોકો, સંસ્કૃતિના ફાયદાઓનો લાભ લો જે તમને પ્રદાન કરે છે આધુનિક વિશ્વ. માત્ર તમે તમારા માટે નક્કી કરી શકો છો કે તમારે મનોવિજ્ઞાનીને જોવાની જરૂર છે કે કેમ. હું મારા મનપસંદ ઓશોના એક અવતરણ સાથે સમાપ્ત કરવા માંગુ છું: "માસ્ટર સત્ય શીખવતા નથી... તેમનું કાર્ય શબ્દોની બહાર પ્રસારિત કરવાનું છે... તે ઊર્જા છે જે તમારામાં ઊર્જા જગાડે છે. તમે સાથે મળીને એક ઊર્જાસભર ક્ષેત્ર બનાવો છો જે દરેક અનન્ય વ્યક્તિને પોતાનો પ્રકાશ શોધવામાં મદદ કરે છે.”