Медитация для гармонизации энергии в муладхара-чакре. Общая характеристика Муладхары

Муладхара чакра - это центр основных инстинктов и выживания. Как правило, у человека она довольно активна. Однако энергия в ней может быть неуравновешена. В этой статье я расскажу, как открыть и развить муладхара чакру, восстановить ее работу.

Расположена корневая чакра в районе копчика, между гениталиями и анусом. О неправильной работе первой чакры свидетельствуют гнев, агрессия, жадность, озлобленность. Более подробно я уже писала о том, . Обязательно загляните, если еще не читали.

Восстановить работу муладхары можно несколькими способами. Это медитации, активные точки, пение мантры и т.д. Именно о них пойдет речь ниже.

Каждой чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, надавливая на которые можно пробудить корневую чакру.

Эти точки показаны на рисунке — см. фото.

Сначала поработаем с кистями рук. Отыщите активную точку на правой руке — она находится на выпуклой части лучевой кости. Легко надавливайте на нее большим пальцем другой руки. Массируйте ее по часовой стрелке.

Если вы испытаете боль или неприятные ощущения, то это говорит о застое энергии в муладхара чакре.

Массируйте до того времени, пока боль не пройдет, однако не следует слишком увлекаться. После этого повторите процедуру на кисти левой руки.

Переходим к работе с точками на стопах ног. Здесь активные точки находятся на нижнем заднем крае пяточной кости. Массируйте аналогично по часовой стрелке сначала правую стопу, затем левую.

Такое упражнение поможет открыть чакру муладхара, если она заблокирована, а также будет способствовать ее балансировке.

Визуализация и медитация на чакру

Приступим к медитации на муладхару. Займите удобную позу. Важно, чтобы при выполнении упражнения позвоночник был прямым. То есть вы можете сидеть, например, на краешке стула.

Поза лотоса или по-турецки для данного упражнения не подходит.

Направьте свое внимание в область расположения корневой чакры — в основание позвоночника. Чакра — это вращающаяся воронка энергии, постарайтесь представить ее в красном цвете. Как движется энергия?

Если движение ровное, стабильное, плавное, значит чакра работает гармонично.
Если движение порывистое, неровное, это говорит о застое энергии в муладхаре.

Направьте внимание на стопы. Через подошвы ног вдыхайте чистый красный свет из земли. Представляйте, как этот свет проходит по ногам и достигает муладхары. На выдохе визуализируйте красный столб света, который расходится из корневой чакры в ауру, а затем обратно в землю.

Выполняйте активацию муладхары 5-10 минут. По окончании направьте внимание на первую чакру и постарайтесь определить, какие изменения в ее работе произошли.

Соответствие чакры и стихии

В индийской философии считается, что вся Вселенная состоит из пяти первоэлементов:

Земли;
Воды;
Огня;
Воздуха;
Эфира.

Элемент Земли связывают с корневой чакрой, на изображении муладхара чакры ее символизирует желтый квадрат. Основное качество Земли — это твердость.

У квадрата 4 стороны, они обозначают 4 стороны света, а также 4 качества, которые обязательны для человека, идущего по пути духовного развития:

прямота;
честность;
нравственность;
целостность.

Индусы полагают, что квадрат символизирует стойкость и порядок Вселенной. В соответствии с этим и наша жизнь тоже должна быть упорядоченной, так мы сможем развить муладхара чакру и нормализовать ее работу.

Представляйте элемент Земли как живое существо. Она тоже стремится к очищению и возвышению.

И для этого Земле требуется избавиться от токсинов и загрязнений, полученный от деятельности человека. Мысленно направляйте Земле свет и любовь.

Переходим к работе с первой чакрой через элемент стихии Земля.

Медитация

Медитация на элемент Земли поможет в активации муладхара чакры. Это упражнение лучше выполнять на улице, чтобы вы могли стоять на земле. Если же не получается это организовать, то можно заниматься дома.

Для выполнения упражнения встаньте ровно, расправьте плечи. Делайте ритмичные вдохи и выдохи, расслабьтесь. Затем направьте внимание на ступни ног.

Визуализируйте, как вы врастаете корнями в землю через ступни ног. Пусть Земля питает вас своей энергией. При этом возрастает ваша устойчивость.

Спустя 3-4 минуты направьте внимание на верхнюю часть головы. Визуализируйте, как белый луч света входит через макушку головы, проходит по позвоночнику и опускается к ногам, а затем уходит в землю.

Посылайте Земле эту живительную энергию. В благодарность за то, что она питала вас. Насладитесь тем, что вы выполняете роль сосуда по обмену энергиями.

Мантра для первой чакры

Работа с мантрами напрямую связана с дыханием. Поэтому перед пением мантры следует выполнить дыхательные упражнения.

Займите комфортную позу, расслабьтесь, но при этом позвоночник должен оставаться прямым. Лучше всего подойдет поза лотоса или поза «по-турецки».

Для удобства можно подложить небольшую подушку под ягодицы. Концентрируйте внимание на дыхании. Это способствует расслаблению и успокоению.

Теперь можно приступить к упражнению. Мысленно досчитайте до 5-ти и затем сделайте вдох, после чего снова мысленно досчитайте до 5-ти и сделайте выдох. Продолжайте дышать на счет 5.

Если вам пока трудно так долго удерживать дыхание, то попробуйте дышать на счет 3. Со временем объем легких немного увеличится, тогда вы сможете довести время задержки дыхания до 7 секунд.

Во время дыхания необходимо направить внимание на кончик носа. Постарайтесь почувствовать изменение температуры в моменты вдоха и выдоха. Ощущайте, как воздух входит в выходит через ваши ноздри.

Продолжайте в течение 5-10 минут. После этого сосредоточьте внимание на муладхара чакре. Визуализируйте белый свет, входящий в нее со вдохом и очищающий ее при выдохе. На этом работа с первой чакрой на дыхание завершается, и мы переходим к знакомству с мантрами.

Мантра Лам

Упражнения с мантрами выполняются сразу после дыхательной практики. Мантра муладхара чакры звучит как «лам». В ее произношении глубокое «а». Звук «м» следует произносить слегка «в нос». Если вы изучали английский язык, то вам знакомо такое произношение — это слова, оканчивающиеся на -ing.

Мантры произносят нараспев, вот последовательность действий:

сделать глубокий вдох;
на выдохе открыть рот и начать петь первую половину мантры: «ла-а-а-ааа…»;
прикройте рот и пропойте в нос окончание: «м-м-м-м»;
после завершения выдоха сделать еще один вдох и повторить пение мантры сначала.

Если вы немного знакомы с музыкой и знаете музыкальные тона, то старайтесь петь мантру Лам на ноте До. Однако это необязательное правило, выбирайте ту тональность, которая вам подходит.

Пойте мягко. Вы должны почувствовать вибрации в районе корневой чакры, это будет свидетельствовать о правильно проведенной работе с мантрой. Чтобы помочь себе, концентрируйте внимание на первой чакре, направляйте туда звук.

Длительность пения мантры муладхара чакры — не менее 5 минут. После завершения упражнения не вставайте сразу. Немного посидите, отдохните. Проанализируйте свое состояние — изменилось ли оно после упражнения.

Янтра для муладхары

Янтра — это священный, мистический символ. Она служит для концентрации и медитации. При регулярной практике человек может повысить уровень сознания и развить муладхара чакру.

Йоги и представители других эзотерических направлений используют самые разные янтры. Каждая из них несет особую энергию.

Янтра муладхары — это желтый квадрат, внутри которого красный треугольник, направленный вершиной вниз. Подготовьте изображение для медитации. Лучше всего распечатать его на принтере или нарисовать самим.

Сядьте в позу лотоса или по-турецки. Разместите янтру так, чтобы вам было ее хорошо видно. Дышите спокойно, можно практиковать дыхание с задержкой на счет 5, как описано выше.

Упражнение не ограничено по времени, ориентируйтесь на свои ощущения. Расслабьтесь и сосредоточьте внимание на янтре. Посмотрите на желтый квадрат. Он символизирует Землю и ее твердость.

Подумайте, обладаете ли вы энергетической связью с Землей? Есть ли у вас прочная база или основа, на которой вы сможете начать путь духовного развития? Если нет, то позже выполните медитацию за элемент Земли (описана выше).

Желтый цвет ассоциируется с интеллектом, он поможет вам узнать, какие изменения должны произойти в жизни для вашего развития и самосовершенствования. На начальных этапах этого пути разум станет лучшим союзником, однако в дальнейшем вы сможете подняться выше интеллекта.

Подумайте о целостности этого символа и о двойственности, которая нужна для ее достижения. Осознайте собственный дуализм. Подумайте о том, насколько в вас уравновешены мужская и женская энергии.

Как вы распределяете время между работой и развлечениями? Решение задач с помощью логики включает левое полушарие мозга, а творческая деятельность задействует правое полушарие.

Задумайтесь о диете. В ней тоже должны быть гармония и сбалансированность для достижения целостности организма. Подумайте также о том, живете ли вы в гармонии с самим собой и с другими людьми. Что требуется для вашего духовного развития?

Видео на активацию муладхары

В заключение предлагаю вам посмотреть видео про активацию и балансировку муладхара чакры:

В древних трактатах каждую чакру наделяют множествами атрибутов, описывая характеристику ее вибраций – цвет и звук, символьную форму. Концентрируясь на атрибутах чакры, можно влиять на этот энергетический центр – увеличивая энергию или гармонизируя ее.

В йогических текстах указывается, что в основании нашего тела, вобласти промежности находится энергетический центр. Он называется Муладхара-чакра. Энергия в этом центре «отвечает» за животные инстинкты в человеческом существе. Особенно это касается ощущения безопасности.

Человек, «живущий на уровне» Муладхара-чакры больше всего обеспокоен безопасностью своей и своих близких . Если энергия в этой чакре уравновешена и гармонизирована , это положительно сказывается на общем психическом и даже физическом состоянии. Многие болезни являются следствием стрессовых ситуаций и излишнего перенапряжения.

«Прорабатывая» в ходе своей йогической практики Муладхару , мы также воздействуем на энергию Кундалини . В древних текстах указывается, что именно в Муладхаре дремлет мистическая змея Кунадлини – мощнейшая космическая энергия.

Муладхара-чакра

Чакра – это энергетический центр в теле человека. В энергетическом плане это выглядит как мощнейшее сплетение энергетических каналов. В текстах указывается, что таких центров в человеческом теле множество. Но среди них есть шесть главнейших, энергия в которых отвечает за все проявления человеческого существа.

Эти шесть центров расположены по прямой вертикальной линии и соединены тремя мощными энергетическими каналами – Сушумна (центральный канал), Ида (левый канал) и Пингала (правый канал). Нижний из этих центров – это и есть Муладхара-чакра.

Атрибуты чакры

В древних трактатах чакру наделяют множествами атрибутов, описывая их как бутоны лотоса . У каждого лотоса есть определенное количество лепестков , они окрашены в определенный цвет и каждый имеет свою биджа-мантру .

Эти атрибуты есть отображение в нашей символьной реальности энергии, которая циркулирует в этом центре. Концентрируясь на этих атрибутах, мы влияем на эту энергию. Влияние это выражается в привлечении энергии в этот энергетический центр, гармонизации ее потоков, переживании тех или иных психических состояний в ходе медитативной практики.

Многие источники, рассказывающие о чакрах, часто не сходятся в описаниях некоторых атрибутов. В одной книге может быть написано, что в такой-то чакре должен быть слон с десятью хоботам, а в другой про слона ничего не сказали, зато про какую-то букву санскритскую упомянули. Говорят причина этого в том, что разные визионеры разными символьными образами описали то, что познали в состоянии глубокой медитации.

Атрибуты Муладхара-чакры

Есть некоторый набор достаточно общих качеств и атрибутов чакр.

Для Муладхара чакры указывают, что это красный , четырхлепестковый лотос , с вписанным в него желтым квадратом . Биджа-мантра чакры – ЛАМ .

Практики для гармонизации энергии в Муладхара-чакре.

Визуализация чакры (янтры). Необходимо сесть в позу для медитации (Сиддхасана,Ваджрасана). Если вы пока еще не можете долго сидеть в этих позах, то допустимо проводить эту практику, просто расслабившись в кресле.

Нужно расположить перед глазами, желательно на расстоянии около 30 см от лица изображение чакры (янтру ). Если вы проводите медитацию в кресле, допустимо держать изображение в руках. Просматривайте рисунок , переходя взглядом по разным деталям рисунка, стараясь осмотреть все изображение. Так скользите взглядом по рисунку некоторое время.

Затем можно охватить взглядом все изображение и смотреть немигающим неподвижным взглядом до тех пор, пока глаза не устанут.

Как только почувствовали усталость – закройте глаза и постарайтесь визуализровать только что виденное изображение. Пройдитесь по воображаемым деталям воображаемого рисунка. Визуализируйте янтру целиком. Смотрите так во внутренне пространство с визуализацией чакры до тех пор, пока образ не исчезнет.

Практику можно повторить еще раз – снова открыть глаза, просмотреть изображение и повторить процесс визуализации с закрытыми глазами.

Повторение биджа-мантры ЛАМ

Каждая чакра имеет свою биджа-мантру . Биджа – означает семя. Семенная мантра – это переложение в звук той вибрации, которая активирует энергию в определенной чакре. Если мы говорим о Муладхаре , то произнесение мантры ЛАМ – биджа-мантры этого центра – приводит в активное состояние энергию нижней чакры .

Если мы, произнося ЛАМ, будем внутренне концентрироваться на ощущениях пульса в месторасположении чакры (область промежности), и повторять ЛАМ при каждой пульсации, эффект от практики значительно увеличится.

Наибольшего же эффекта даст интегральная медитация – визуализация в районе промежности изображения энергетического центра, ощущение пульсации и повторение мантры СО-ХАМ одновременно.

Длительность медитации зависит от наличия у вас свободного времени и опыта в практике медитации. Начинать такую практику можно примерно с 10-15 и довести до 20-30 минут за сеанс медитации.

Поза для медитации может быть любой. Если вы уже занимаетесь йогой и можете сидеть в медитативных позах, то эту практику лучше всего выполнять в Сиддхасане или Ваджрасане.

Техника исполнения чрезвычайно проста – принять позу для медитации. Сделать несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабить тело. Внимание переключить на процесс дыхания, но не контролировать его, а созерцать, позволяя телу дышать естественно и спонтанно. И каждый раз на вдохе, разум должен повторять “СО”, а на выдохе – “ХАМ”. Примерно так: СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М! Синхронное с дыханием повторение мантры продолжается в течение всей практики медитации.

Какие мысли не приходили бы к вам голову – не отгоняйте их, но и не концентрируйтесь на них. И тогда мыслеформы начнут постепенно успокаиваться и разум начнет погружаться в состояние медитации.

Медитацию на чакре можно проводить в конце , тогда ум уже спокойней обычного состояния, а потоки энергии гармонизированы.

Многие наши читатели, интересующиеся данной тематикой, спрашивают у нас в своих письмах — существуют ли особые мантры для чакр ?

Отвечаем – такие мантры есть, и для каждой чакры своя индивидуальная мантра.

Но в начале, если вы новичок в этой теме, ознакомьтесь со следующими нашими статьями:

Любой – будь то любитель или профессионал, начинающий или давно практикующий сможет использовать мантры, о которых пойдет речь далее. Они нужны для того, чтобы включить, активизировать чакры, и направить их в нужном направлении.

Ведь чакры будут сильными, а также получат толчок к дальнейшему прогрессированию, лишь после верного способа разжигания потока необходимых волн.

Мантры для открытия чакр

Мантры – это особого рода звуковые вибрации. Пропевать их следует, протягивая каждый из них, благодаря этому возникают вибрационные процессы в эфире, которые, в свою очередь, управляют источниками энергии внутри самих чакр.

Главное, не забывайте ежедневно и старательно работать над состоянием своих энергетических центров. Эффект будет достигнут уже в скором времени.

И помните, что от личного чтения мантр вы получите намного больше пользы, нежели от прослушивания чужих аудиозаписей.

Ведь активное участие в преобразовании своего мышления играет огромную роль, поэтому от собственного влияния на состояние своих мыслеформ вы получите максимум пользы.

В самом начале нужно внутренне успокоиться, установить контроль над собственным сознанием и максимально расслабить свое тело.

Начинать следует с мантры ОМММ, при этом нужно расслабиться всем телом и равномерно распределить вибрации по всему телу – от головы до кончиков пальцев.

МУЛАДХАРА . Ее биджа-мантра – звукосочетание ЛАМ. Для правильного выполнения нужно заблокировать Муладхару, чтобы энергия не уходила в Землю, а при прозношении звуков МММ в окончании этой мантры (ЛАМММ) — чтобы ощущались вибрации на макушке головы.

Основная мантра этой чакры: БАМ БХАМ МАМ ЙАМ РАМ ЛАМ

Примечание: биджа-мантра на санскрите означает «семенная мантра» . Является составной частью мантр.

СВАДХИСТАНА . Биджа: ВАМ. Произнося этот звук, концентрируйтесь на второй чакре.

Основная мантра: ВАМ КШАМ ШАМ САМ

МАНИПУРА . Биджа: РАМ. Концентрация внимания в районе пупка, при этом улучшаются функции пищеварительного тракта, что приводит к долгожительству.

Основная мантра: РАМ ДХАМ НАМ ТАМ ТХАМ ДАМ ДХАМ МАМ ПАМ ПХАМ

АНАХАТА . Биджа: ЯМ (ЙАМ). Когда произносите этот звук, ваш язык должен быть в «подвешенном состояни» внутри полости рта, а состредоточение – на области сердца.

Основная мантра: КАМ КХАМ ГАМ ГХАМ НГАМ ЧХАМ ЧХХАМ ДЖАМ ДЖХАМ ИНЬЯМ ТАМ ТХАМ

ВИШУДХА . Биджа: ХАМ. Чтоб произносимый звук был правильным, рекомендуется сложение губ овалом, как бы выдавливая воздух из гортани, концентрируясь при этом на впадине в нижней горловой части.

Основная мантра чакры: АМ ААМ ИМ ИИМ УМ УУМ РИМ РИИМ ЛРИМ ЛРИИМ ЭМ АИМ ОМ АУМ и 2 дополнительные: АМ ХАМ (с предыханием).

АДЖНА . Биджа: АУМ. Сосредотачиваться нужно на центре лба между бровей.

Основная мантра: ХА ТХА

САХАСРАРА – мантра ОМ. Концентрация на макушке головы.

Формулы самовнушения для развития чакр

Воспользовавшись наборами формул самовнушения, стоит помнить о порядке, обычно он такой же, как и для мантр. Оптимально пользоваться ими во время медитации.

Прежде нужно совершить активацию чакральной системы . Сделать это можно, произнеся несколько специальных — позитивных формул самовнушения – для каждой чакры в отдельности.

Чакра Муладхара : «Я разжигаю Муладхару», «Я действую и я активен», «Я стремлюсь к физическому совершенству и укрепляю свой организм». При этом в воображении должен возникнуть образ горящего шара. Расположить его следует мысленно около копчика.

Чакра Свадхистхана : «Я разжигаю Свадхистхану», «Я люблю Жизнь и наполняю ее комфортом, удобством и успехами». Горящий шар расположить в мыслях около крестца.

Чакра Манипура : «Я разжигаю Манипуру», «Я крепкий и сильный», «Я крепну духом». Место, где следует представить горящий шар, — солнечное сплетение. Расположить образ следует на позвоночном отделе.

Чакра Анахата : «Я разжигаю Анахату», «Я вижу новые Знания и открываю Истину», «Я ищу Радость». Шар мысленно перемещаем и располагаем между лопатками.

Чакра Вишудха : «Я разжигаю Вишудху», «Я развиваюсь сам и развиваю свое окружение», «Я управляю творческим элементом своей Жизни». Шейный отдел – следующее место, где образ возникает образ горящего шара.

Чакра Аджна : «Я разжигаю Аджну», «Я овладеваю Волей», «Я держу Судьбу в руках и управляю ею». Шар представьте около лба, должно возникнуть ощущение давления.

Чакра Сахасрара : «Я разжигаю Сахасрару», «Я раскрыт перед Божествами». Расположите в мыслях горящий шар посередине макушки.

Ниже вас ждет к просмотру специальное видео, предназначенное для активации чакр с помощью мантр.

Мантра для открытия всех чакр (видео-активация)

После завершения работы по открытию, активации и настройке чакр при помощи мантр и позитивных аффирмаций нужно максимально расслабить все мышцы тела от излишнего напряжения. Сделать это можно с помощью специального энергетического упражнения « «.

Артур Головин

Интересное

Муладхара-чакра (муладара, «корневая поддержка») - основной энергетический центр в тонкоматериальном теле человека.

Первая чакра - муладхара служит опорой в любой материальной и духовной деятельности.

Характеристики чакры

Символ муладхары - красный четырёхлепестковый лотос.

Написание на санскрите: मूलाधार .
Расположение: промежность.
Цвет: красный.
Индуистский Бог: Ганапати (Ганеша) или Индра.
Биджа-мантра: лам.
Орган чувств: обоняние.
Символ: слон.
Желание: физического контакта и безопасности.
Элемент: Земля.
Дыхание: лунное.
Нота: до.
Запах: роза.

Оккультисты указывают на расположении муладхары в основании сушумны - главного энергетического канала в теле человека. Физически этой области соответствует копчиковое сплетение в основании позвоночника. Муладхара отвечает за физическую энергию человека, костную и жировую системы, сексуальную потенцию.

Духовные искатели устремляют все свои силы на развитие верхних чакр. Муладхаре при этом, нередко, уделяется минимальное внимание. Зачем развивать чакру материальной природы, если человек ищет от неё освобождения?

Без корней не бывает кроны

Если провести аналогию с деревом, то муладхара это корень всей системы. Невозможно существование дерева без корней, так и невозможно здоровое развитие других энергоцентров в отрыве от муладхары.

Обратите внимание на корневую систему древа: её развитие строго пропорционально развитию кроны. Не бывает пышной кроны без крепких корней. Это правило находит точное отражение в энергетическом развитии человека.

Активация муладхары будет полезна не только для эзотериков, но и для ищущих развития в материальной сфере жизни. Стрессоустойчивость и крепкое здоровье ещё никому не помешали.

Муладхара и Кундалини

По убеждению йогов, ключ к энергии Кундалини покоится в непосредственной близости с муладхарой. Карма прошлых жизней так же покоится в муладхаре. Пробуждённая Кундалини устремляется вверх по сушумне полностью выжигая карму прошлого.

Кундалини

Мощнейшая энергия с неограниченным потенциалом, сосредоточенная в основании позвоночника человека.

Хотя и описываются случаи спонтанного пробуждения Кундалини, всё же, сами по себе, практики направленные на активацию муладхары не приводят к этому.

Опасность Кундалини

Активация и развитие

В йоге существуют различные практики предназначенные для активации энергии в муладхаре: асаны (гарудасана, сиддхасана, шашанкасана) и дыхательные техники - пранаямы.

Самая известная практика для открытия муладхары - мула-бандха (корневой замок) . Представляет собой простое сокращение мышц промежности. Эта практика является отличной профилактикой геморроя, простатита и других заболеваний тазовой области.

Видео-медитация на пробуждение муладхары

Простое пение биджа-мантры «ЛАМ» также способствует открытию муладхары. Для усиления медитации используйте эфирные масла, самым приятным и при этом стимулирующим муладхару является кедровое.

Как восстановить муладхару?

Развивайте спокойное отношение к тяготам жизни. Учитесь терпению и не раздражайтесь на людей. Это способствует накоплению энергии в муладхаре.
Уделяйте время физической активности, хотя бы по часу раз в два дня. Идеально подойдёт плавание.
Массаж полезен в любом виде.
Тренируйте гибкость тела, не позволяйте ему закрепощаться.

Сверхъестественные силы

Йога описывает следующие сиддхи доступные человеку с развитой муладхарой:

Высокий прыжок, подобно лягушке. Левитация.
Знание о настоящем, прошлом и будущем.
Контроль над элементами Земли.
Полное освобождение от болезней.
Обретение счастья.

Говорят, что эти способности можно получить если произнести корневую биджа-мантру муладхары более чем 100 миллионов раз. Это обеспечивает полную активацию муладхары.

Полноценное произнесение мантры занимает не менее 5 секунд. Получается, нам потребуется более 15 лет чистого времени, чтобы получить сверхспособности даруемые муладхарой.

Корреляция с другими оккультными системами

Интересно, что во многих эзотерических учениях описаны энергетические центры соответствующие по своему значению муладхара-чакре.

В суфизме, нижний «латаиф» включающий в себя элементы «низшего я». В каббале это нижний из сефиротов — малкут, ответственный за физическую природу человека. В астрологии обнаруживается связь с планетой Сатурн.

Кундалини-йога: активация муладхары (Майя Файнс)

Муладхара чакра - первый из семи основных энергетических центров тела человека. Она расположена в области промежности и копчика. Эта чакра связывает человека с землей, обеспечивает равномерное движение энергии в теле.

Этот корневой энергетический центр - фундамент для всех остальных, расположенных выше. Поэтому ему следует уделить первоочередное внимание при работе с собственной биоэнергетикой.

Особенности и свойства муладхара чакры

Первый энергетический центр несет в себе такие качества, как уверенность, спокойствие, уравновешенность, бесстрашие, твердость, терпение, основательность, решительность, стабильность. Люди с правильно функционирующей корневой чакрой ценят то, что имеют, верят в себя и свои мечты, не опускают руки при неудачах, целостны и сильны.

Эмоциональное перенапряжение, страх, неуверенность, озлобленность, неверие в свои силы, грусть, уныние, тревога, мягкотелость, потерянность ведут напрямую к дисгармонизации муладхары .

Связь с землей нарушается, энергия не способна подниматься по каналам или делает это неправильно, теряется равновесие, слабеет физическое тело. Такой дисбаланс может вызвать болезни позвоночника и всей опорно-двигательной системы, почек и толстого кишечника, крови.

Медитация на муладхару как лучший способ гармонизации энергии

Восстановить правильное течение энергии в корневой чакре под силу каждому с помощью медитативных практик и упражнений. Эта работа может быть нацелена на:

пробуждение, раскрытие заблокированной чакры;
очищение от негатива;
набор положительной энергии посредством подключения к стихии Земли;
активизацию движения энергии, усиление муладхары.

Все это благоприятствует полноценному развитию человека на физическом, психологическом и метафизическом уровне.

- процесс простой и доступный каждому. Если выполнять все шаги осознанно и прислушиваться к своему телу, можно достичь ощутимых результатов.

Длительность выполнения того или иного комплекса упражнений достаточно индивидуальна и зависит от имеющегося у вас времени. Обычно рекомендуют уделять процессу от 5-10 до 30 минут. Не нужно себя заставлять, процесс должен быть всегда приятен.

Лучше медитировать по утрам, после пробуждения, когда ваш мозг еще не перегружен бытовыми хлопотами. Но и по вечерам, в качестве разгрузки после напряженного дня, практики весьма полезны. Лучший день недели для медитации на муладхара чакру - понедельник, по лунному календарю - 23 лунный день.

Для практики подойдет любая удобная поза. Можно выполнять медитацию как сидя на полу или в кресле, так и стоя. Главное - состояние расслабленности и покоя. Для занимающихся йогой: идеальны позы Сиддхасана и Ваджрасана.

Раскрытие чакры - пробуждение внутренней энергии

Пробуждение муладхары играет решающую роль в восстановлении и гармонизации собственной биоэнергетики.

Даже самая простая медитация на муладхару может запустить процессы здорового протекания энергии вверх. Ниже приведем практику по раскрытию корневой чакры , которую сможет выполнить каждый.

Примите позу, которая будет вам комфортна. Сделайте спокойный вдох и размеренный выдох. После этого задержите ваше дыхание и сократите мышцы в области ануса, если сможете, сократите также мышцы в области промежности и низа живота. Выполните это действие дважды. Затем вдохните и почувствуйте подъем энергии по всему вашему телу. После этого повторите весь порядок действий.

Длительность практики - 5 минут. В процессе выполнения не старайтесь оценить ваши ощущения, а оставайтесь наблюдателем. Приникните вглубь себя, ощутите чистоту и свет пробуждающейся энергии.

Раскрыть муладхару - не конечная цель работы с чакрой. Нужно развивать ее, наполнять позитивом, направлять потоки энергии, идущие вверх.

Упражнения на очистку и усиление муладхара чакры

Если вы чувствуете, что в вас накопилось много негативных эмоций, или испытываете слабость и неуверенность, ваша корневая чакра нуждается в помощи. Очистить муладхару и наполнить ее положительной энергией можно с помощью следующей практики.

Примите удобное положение Не важно, будете вы выполнять сидя или стоя, главное, чтобы стопы касались земли полностью. Расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на месте солнечного сплетения и сконцентрируйтесь на мысли «Я есть». Затем перенеситесь на место расположения первой чакры, повторите ту же мысль.

Далее переведите внимание на стопы, почувствуйте притяжение земли. Теперь переведите свое внимание на левую ногу и прочувствуйте, как по ней от земли к вам идет красного цвета энергетический поток. Он собирается в вашей муладхаре. Поток собирается в клуб энергии и начинает вращаться против часовой стрелки. Он забирает все ваши страхи, переживания, агрессию.

Как только весь негатив собрался, он уходит в том же потоке через правую ногу вглубь земли. А теперь почувствуйте чистоту в муладхара чакре, ее ясный свет и тепло. Вас наполнит покой и умиротворение.

Упражнение на укрепление первой чакры

Для усиления энергетики в муладхаре хорошо выполнять следующую медитацию.

Делать практику лучше стоя. Закройте глаза, представьте под своими стопами теплую землю. Теперь почувствуйте свой позвоночник таким крепким и толстым, как ствол дерева. Этот ствол уходит корнями глубоко в землю. Вы представляете и видите, как корни вбирают воду из недр и вода идет в вашу первую чакру.

Теперь вы начинаете расти, вода напитала вас и ваши ветви тянутся к солнцу. Вы - дерево, с крепким стволом и ветвями. Теперь посмотрите на себя и скажите, какое вы дерево, какие у вас листья, есть ли цветы или плоды. Нарисовав полную картину нового себя, поблагодарите землю за то, что она вас питает.

Сделайте глубокий выдох. На этом визуализация и практика закончены.

Текст в медитации на муладхару

Раскрытию корневой чакры способствуют медитации с использованием звуков и текстов. Определенные голосовые вибрации могут раскрыть муладхару намного быстрее молчаливых медитаций.

Циркуляцию энергии от нижней чакры по телу человека стимулируют звуки и слова:

Звук «Лам» . Это биджа-мантра первой чакры - переложенная в звук вибрация, которая активизирует энергию муладхары. Повторять его следует в такт своей пульсации во время медитации.
Звук «Со-хам» . Произнесение его тоже действует благоприятно на муладхару. На вдохе произносим «со», на выдохе - «хам», растягивая гласные созвучно спокойному дыханию.
Предложения-утверждения наподобие «Я спокоен, меня ничто не пугает и не выбивает из колеи», «Я не испытываю страха перед этим миром, Вселенная обо мне заботится», «Я принимаю все, что происходит в моем мире, я благодарен земле, за то, что она подарила мне жизнь» и т. п. Позитивные установки, сформулированные грамотно, могут произноситься в конце медитации или на протяжении практики.

Медитация на визуализацию чакры

Визуализация муладхары - четырехлепестковый красный цветок лотоса с расположенным в нем желтым квадратом. Концентрируясь на его изображении во время медитации, мы можем быстрее прокачать корневой энергетический центр. Упражнение с визуализацией янтры муладхары выполняется достаточно просто.

Для этого сядьте в удобную для вас позу на расстоянии не менее 30 см от картинки. Если вы расположились на стуле, можете держать янтру на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьтесь на рисунке, рассмотрите все мелочи, постепенно охватывая всю янтру взглядом.

Когда ваши глаза устанут, закройте их. Попробуйте воссоздать только что увиденное. Медитацию можно повторить несколько раз.

Наибольшего эффекта в работе с муладхарой можно достичь с помощью интегральной медитации - совмещения использования янтры, звуков и визуализации.
Не лишним может быть музыкальное сопровождение (мантры, этнические барабаны).
Можно на время медитации зажечь ароматические палочки или масла (особенно подойдут шалфей, сандал, корица).