Дали е можно да се јаде урда со мед за вечера. Мед со урда. Вкусни и здрави оброци. Урда со мед ноќе

Урдата со мед е честа компонента на диетите за слабеење. Ова јадење лесно се вари, го поттикнува варењето и разградувањето на мастите. Покрај тоа, ги содржи сите супстанции неопходни за раст и развој на телото.

Кои се неговите здравствени придобивки?

Урдата со мед е многу корисна за стари луѓе и деца

Медот е висококалоричен производ кој содржи огромна количина на витамини, минерали и биолошки активни супстанции.

Урдата е вреден извор на животински калциум, кој добро се апсорбира од телото. Сепак, неговиот корисни квалитетине завршува тука. Млечните протеини, лактобацилите и ниската калорична содржина овозможуваат да се класифицира како диететски производи, кои помагаат за подобрување на дигестивниот процес и разградување на вишокот килограми.

За да се подобрат вредните квалитети, урдата се меша со мед, а нивните придобивки се зголемуваат неколку пати.

Корисни квалитети и својства:

Ова е лесно сварливо јадење, кое се препорачува за ослабени од болести.
Како и сите ферментирани млечни производи, урдата содржи лактобацили, кои имаат корисен ефект врз процесот на варење.
Медот помага да се зајакне имунолошкиот систем, а протеинот од коагулирано млеко е извор на калциум, па затоа комбинацијата е добра за јадење на децата и постарите лица.
Ова јадење се препорачува за луѓе кои сакаат да ослабат, бидејќи пчелните ензими го поттикнуваат разградувањето на мастите, а урдата е нискокалоричен производ.
Во целост ги содржат сите материи и минерали неопходни за организмот, па диетата со нивно учество поминува без никакви штетни ефектиза добро здравје.
Како што покажаа неодамнешните студии, урда со мед во текот на ноќта придонесува за силна здрав сон. Ова се објаснува со фактот дека млечниот протеин содржи посебни амино киселини кои ја намалуваат анксиозноста и стресот. Медот е добро познат седатив.

Интересен факт! Во Русија, урда за долго временаречен сирење. Соодветно на тоа, сите јадења што се подготвуваа од него имаа име - сирење. Оттука потекнува името syrniki, кои всушност се направени од урда, а не од сирење, како што може да се претпостави.

Дали е можно да се комбинираат?

Веќе сфативме дека урдата со мед е добра за здравјето. И што велат нутриционистите за компатибилноста на овие производи?

Долго време слаткиот производ од пчеларството беше класифициран како шеќер, но според табелата за компатибилност, протеинската храна не треба да се консумира со шеќери. Како тоа? Медот и урдата се корисни, но нивната компатибилност е големо прашање? Ајде да се обидеме да го откриеме ова.

Неодамна, нутриционистите го исклучија медот од категоријата шеќери, согласни дека тој се уште е производ на долготрајна обработка на пчелите, кој освен гликоза и фруктоза содржи голем број наензими и биолошки активни супстанции.

Целосно се апсорбира од телото по 20 минути, па затоа не ги оптоварува црниот дроб и панкреасот со работа. Ништо не го спречува млечниот протеин кој навлегол во желудникот заедно со овој производ да се вари мирно, особено затоа што се апсорбира прилично лесно во споредба со другите протеини од животинско потекло.

Совети! И покрај неговите придобивки, урдата се уште е протеински производ, затоа не се занесувајте премногу со него. Се препорачува да не се препорачуваат повеќе од 400 g дневно.Тоа е сосема доволно за да се надополнат резервите на протеини во организмот.

Рецепти за јадења од урда со мед

Јадењата со урда зачинети со слатки пчелни деликатеси се многу здрави и вкусни. Постојат многу рецепти за нивна подготовка. Да разгледаме некои од нив.

Класичен рецепт

Килограм свежо, ронливо урда се меша со 250 мл млеко со вилушка. Во добиената маса додадете 3-4 лажици. лажици мед. Таквото јадење може да се јаде посебно или да се користи за полнење палачинки.

Со јаткасти плодови и сушено овошје

Истурете зовриена вода врз јаткастите плодови и сувото овошје (само по една шака). Оставете да отстои околу 5 минути. Потоа исцедете ја водата и измелете ја во блендер. Во добиената маса додадете 150 гр кисела павлака и 400 гр урда. Измешајте сè и зачинете со една лажица мед.

со банани

Измешајте половина чаша урда со две лажички мед и четвртина свеж кефир. Исечете ја бананата на кришки и додадете ја во масата од урда.

Интересен факт! Урда, се испоставува, може да се готви без учество на млеко! Во Кина се прави од соја. Историјата на ова јадење датира повеќе од 2000 години. Оттогаш, овој деликатес не ја напушти кинеската трпеза, и на крајот стана национална гордост. Вкусот на ова јадење е многу нежен и нежен.

Друга интересен начинупотребата на урда - да се подготват вкусни и хранливи коктели, исто така наречени смути, врз основа на тоа. Освен вреден млечен производ, за нивна подготовка може да се користат и разни овошја и бобинки, а медот како засладувач. Ќе најдете многу такви рецепти на страниците на нашата веб-страница, на пример, во статијата:.

интересни информацииМожете исто така да дознаете за придобивките од урда со гледање на ова видео:

Сите материјали на страницата се претставени само за информативни цели. Пред употреба на какви било средства, консултација со лекар е ЗАДОЛЖИТЕЛНА!

Комбинацијата на урда и мед им се допаѓа и на возрасните и на децата, освен тоа, сервирањето на овој здрав деликатес не одзема многу време. Производите се комбинираат хранливи материишто може да го зајакне имунолошкиот систем, да го надополни снабдувањето со протеини и да даде задолжен за живост.

Предмет на следење на некои едноставни правила, комбинацијата на производи исто така ќе помогне да се ослободите од вишокот килограми и да ја одржите фигурата во добра форма.

Медоно-урда маса - складиште на витамини

Производот од пчели, како урда, се смета за многу вреден за телото, бидејќи содржи многу јаглени хидрати, витамини и други хранливи материи.

Урдата е извор на протеини, лесно сварлива човечкото тело. кисело млечен производисто така треба да биде вклучено во менито на децата, бидејќи содржи многу калциум, кој е важен за зајакнување и развој скелетниот систем.

Покрај тоа, производот е богат со магнезиум, витамини А, Б, Е, калиум, фосфор, аскорбинска киселинаи голем број на амино киселини. Сепак, пред да им служите урда на бебиња, треба да добиете совет од специјалист (по можност педијатар).

Медот не е помалку познат по својот бесконечен извор корисни елементи. Тој содржи:

- антиоксиданси;
- витамини А, Б, Ц, ПП;
- фитонциди;
- јаглехидрати;
- олигосахариди;
- калиум, хром, бакар, никел и така натаму.

Придобивките од урда со мед

Урдата со мед е „дуо“, чија корист не може да се оспори, бидејќи таквата комбинација на производи ја удвојува хранливата вредност на секој од нив. Нивната комбинација е способна за:

- зајакнување на имунолошкиот систем;
- подобрување на функционирањето на дигестивниот тракт;
- поволно влијае на работата на бубрезите, срцевиот мускул и витал важни органилице;
- надополнување на витаминскиот резерват;
- забрзување на метаболизмот;
- го успори процесот на стареење.

Корисни својства, кои ги поседуваат медот и урдата, можете да посветите цела статија. Јадењето го заменува и појадокот и обилната вечера. Десерт од урда и мед консумиран пред спиење ќе ви овозможи здрав сон. Ова го фаворизира млечната киселина содржана во составот на урдата - ви овозможува да ја ослободите напнатоста, да се справите со анксиозноста, а смирувачките својства на медот одамна се легендарни. Откако ќе уживате во деликатесот, можете да пиете пијалок од билен чај, кој ќе фрли дополнителен бран витамини во телото.

Грижа за вашата фигура

Калориската содржина на готовиот десерт зависи и од содржината на маснотии во урдата (која е приближно 160 kcal на 100 грама) и од количината на додаден мед. Деликатноста особено ќе им се допадне на оние кои слабеат, бидејќи, според некои препораки, лесно е да се пополни потребата на телото за слатки со мешавина, што ќе ја спаси фигурата и нема да и наштети.

За да го подготвите „вистинскиот“ десерт, се препорачува:

- дајте предност урда без маснотии;

- додадете не повеќе од една лажица мед;

- заменете го десертот со целосен појадок, па дури и вечера.

Ако не користите премногу често урда и мед десерт, тоа ќе донесе само придобивки. Друга причина зошто лекувањето е популарно кај жените кои сакаат да ослабат е тоа што ви овозможува да најдете чувство на ситост што не остава долго време.

Деликатес од урда и мед, исто така:

- ви овозможува да го нормализирате желудникот и цревна микрофлора;
- се полни со потребната енергија;
- обновува метаболички процеси;
- се дели телесните масти;
- дава чувство на леснотија.

Урда со мед - каква штета може да донесе нивната комбинација?

Пред да јадете десерт, треба да си го поставите прашањето „Дали навистина немам контраиндикации за производите?

- алергија на млечни производи;
- дијабетес;
- индивидуална нетолеранција на пчелни производи;
- Дебелина од последен степен.

Понекогаш со дебелина и дијабетес, напротив, советуваат одвреме-навреме да се разгалите со медено урда маса, бидејќи може да биде корисна. За да дознаете како точно десертот ќе влијае на телото, вреди да се консултирате со експерт. Послужувањето на такво јадење се препорачува само за деца над три години, во спротивно постои ризик од алергии.

Кој ќе има корист ако јаде урда со мед?

Производите се корисни и за возрасни и за деца. Особено употребата на производи се препорачува за следните категории луѓе:

- деца над 3 години. Наместо да му угодувате на вашето дете со колачи, слатки и друго штетни слатки, подобро е да послужите деликатес направен од мед со урда. Ќе ги зајакне коските, ќе го поддржи имунитетот, ќе го надомести недостатокот на витамини;

- Пациенти кои биле подложени на опасни болестии хируршки интервенции. Неверојатна количина на протеини, јаглени хидрати, минерали и витамини брзо ќе го обнови телото;

- спортисти и луѓе чии активности се поврзани со тешки физичка активност. Деликатноста ќе го збогати телото со протеините што недостасуваат и ќе даде бран енергија;

- бремени жени - во отсуство на алергии, десертот ќе му користи само на фетусот, снабдувајќи го важни минералии витамини;

- За оние кои слабеат, урда-медната маса ќе ви помогне брзо да добиете доволно, а во исто време благотворно делува на дигестивните и метаболичките процеси.

За максимална користДоволно е да се консумираат 100 грама добрите дневно. Злоупотребата на десертот е непожелна - може да доведе до спротивен резултат.

Рецепти за десерти

За да подготвите здраво задоволство, треба да земете неколку лажички природна сладост на секои 100 грама урда (по желба можете да додадете повеќе мед). Ставете го млечниот производ на чинија и прелијте го со мед. Откако ќе ги измешате состојките и уживајте во деликатесот.

Некои внесуваат разновидност на десертот, разредувајќи се со адитиви како што се:

- замрзнато или свежо овошје;
- суво грозје;
- ореви;
- кокосови снегулки;
- суви кајсии;
- сушено овошје;
- чоколадо.

Со додавање на неколку банани на производите, можете да подготвите крем од мед-урда. Попрецизен рецепт покажува што треба да земете:

- 100 гр ферментиран млечен производ;

- 2 банани;

- неколку уметност. л. мед.

Сите состојки (се разбира, бананите мора да се излупат) се испраќаат во блендер и се доведуваат до хомогена маса. Готовиот крем може да се сервира наместо десерт, да се замени филот од колачот со него или да се подмачкаат колачите.

На некои им се допадна уште едно здраво јадење - печени јаболка со урда. Прво треба да ги отсечете врвовите на измиените јаболка, внимателно да се ослободите од јадрото. Измешајте мед со урда во претходно наведените препорачани пропорции и наполнете ги подготвените јаболка со масата од урда. Оставете ја рерната да се загрее на 180 степени и испратете овошје во неа половина час.

Урдата со мед е исклучително здрава и вкусна комбинација на производи кои секој треба да ги вклучи во својата исхрана.

Комбинацијата на урда и мед им се допаѓа и на возрасните и на децата, освен тоа, сервирањето на овој здрав деликатес не одзема многу време. Производите комбинираат хранливи материи кои можат да го зајакнат имунолошкиот систем, да го надополнат снабдувањето со протеини и да дадат задолжен за живост.

Доколку следите некои едноставни правила, комбинацијата на производи ќе ви помогне и да ослабете и да ја одржите фигурата во добра форма.

Медно-урда маса - складиште на витамини

Урдата е извор на протеини, лесно се апсорбира од човечкото тело. Во детското мени треба да биде вклучен и ферментиран млечен производ, бидејќи содржи многу калциум, кој е важен за зајакнување и развој на коскениот систем.

Покрај тоа, производот е богат со магнезиум, витамини А, Б, Е, калиум, фосфор, аскорбинска киселина и голем број на амино киселини. Сепак, пред да им служите урда на бебиња, треба да добиете совет од специјалист (по можност педијатар).

Медот не е помалку познат по својот бесконечен извор на корисни елементи. Тој содржи:

- антиоксиданси;

- витамини А, Б, Ц, ПП;

- фитонциди;

- јаглехидрати;

- олигосахариди;

Придобивките од урда со мед

- зајакнување на имунолошкиот систем;

- подобрување на функционирањето на дигестивниот тракт;

- поволно влијае на работата на бубрезите, срцевиот мускул и виталните органи на една личност;

- надополнување на витаминскиот резерват;

- забрзување на метаболизмот;

- го успори процесот на стареење.

Корисните својства што ги имаат медот и урдата може да се посветат на цела статија. Јадењето го заменува и појадокот и обилната вечера. Десерт од урда и мед консумиран пред спиење ќе ви овозможи здрав сон. Ова го фаворизира млечната киселина содржана во составот на урдата - ви овозможува да ја ослободите напнатоста, да се справите со анксиозноста, а смирувачките својства на медот одамна се легендарни. Откако ќе уживате во деликатесот, можете да пиете пијалок од билен чај, кој ќе фрли дополнителен бран витамини во телото.

Грижа за вашата фигура

За да го подготвите „вистинскиот“ десерт, се препорачува:

- дајте предност на урда без маснотии;

- додадете не повеќе од една лажица мед;

- заменете го десертот со целосен појадок, па дури и вечера.

- ви овозможува да ја нормализирате микрофлората на желудникот и цревата;

- се полни со потребната енергија;

- ги обновува метаболичките процеси;

- ги разградува телесните масти;

- дава чувство на леснотија.

Урда со мед - каква штета може да донесе нивната комбинација?

- алергија на млечни производи;

- дијабетес;

- индивидуална нетолеранција на пчелни производи;

- Дебелина од последен степен.

Понекогаш, со дебелина и дијабетес, напротив, се советува одвреме-навреме да се задоволувате со медено-урда маса, бидејќи може да биде корисно. За да дознаете како точно десертот ќе влијае на телото, вреди да се консултирате со експерт. Послужувањето на такво јадење се препорачува само за деца над три години, во спротивно постои ризик од алергии.

Кој ќе има корист ако јаде урда со мед?

- деца над 3 години. Наместо да му угодите на вашето дете со колачи, слатки и други штетни слатки, подобро е да послужите деликатес направен од мед со урда. Ќе ги зајакне коските, ќе го поддржи имунитетот, ќе го надомести недостатокот на витамини;

- пациенти кои биле подложени на опасни болести и хируршки интервенции. Неверојатна количина на протеини, јаглени хидрати, минерали и витамини брзо ќе го обнови телото;

- спортисти и луѓе чии активности се поврзани со тежок физички напор. Деликатноста ќе го збогати телото со протеините што недостасуваат и ќе даде бран енергија;

- за трудници - во отсуство на алергии, десертот ќе му користи само на фетусот, снабдувајќи го со важни минерали и витамини;

За максимална корист дневно, доволно е да се консумираат 100 грама добрите. Злоупотребата на десертот е непожелна - може да доведе до спротивен резултат.

Рецепти за десерти

Некои внесуваат разновидност на десертот, разредувајќи се со адитиви како што се:

- замрзнато или свежо овошје;

- кокосови снегулки;

- суви кајсии;

- сушено овошје;

- чоколадо.

- 100 грама ферментиран млечен производ;

- 2 банани;

- неколку уметност. л. мед.

Урдата и медот на сите им се познати како многу здрава храна, богата со витамини, елементи во трагови неопходни за заситување на телото. Тие не содржат многу калории, што ги прави прекрасен додаток во исхраната на оние кои се на диета. Во нашата статија ќе дознаеме кога, во кои пропорции и која е користа, зошто да јадете урда со мед.

Урдата е ферментиран млечен производ кој содржи лесно сварливи протеини, како и калциум, магнезиум, фосфор, калиум, бакар и многу витамини. Мора да биде присутен во исхраната на децата (од околу шест месеци), постарите, ослабените од болеста.

Природниот мед е од голема корист, лесно може да ги замени вообичаените висококалорични слатки, слатки, колачи, колачи, а за разлика од нив не и штети на фигурата. Содржи големи количини на биолошки активни материи, олигосахариди, антиоксиданси, витамини, минерали.

Кога човек јаде урда со мед (во сооднос од 15 грама сладост на 100 g производ), чувството на ситост се појавува побрзо. Мозокот го доживува оброкот како задоволувачки, протеините почнуваат целосно да го заситуваат телото. Тоа е, доволно е да додадете 1 лажичка сладост на 100 грама кисело-млечен производ за да имате корист од обилен десерт кој ги има следните позитивни својства:

одржување на имунитетот;
подобрено варење;
забрзување на метаболизмот;
распаѓање на масти;
зајакнување на телото при болести како што се атеросклероза, хипертензија, дебелина;
забавување на процесот на стареење.

Што ако јадете навечер?

Според студиите, урдата со мед, која човекот ја јадела навечер, придонела за посилен и поздрав сон. Тоа е затоа што млечниот протеин е богат со специјални амино киселини кои можат да го намалат чувството на вознемиреност и напнатост, а добро познатиот пчелен производ долго време се смета за добар седатив.

Идеално, навечер треба да јадете урда без маснотии мала количинаслатко задоволство. Додека спиеме, телото ќе апсорбира голема количина на здрави протеини, без многу масти и јаглехидрати.

Дали овие производи се компатибилни?

Урдата со мед несомнено има корист за здравјето и совршено се надополнуваат по вкус, но важно е да се разбере каква е нивната компатибилност. Според нутриционистите, невозможно е да се јаде протеинска храна заедно со шеќери, а до неодамна пчелниот подарок им припаѓаше нив.

До денес, природниот деликатес е исклучен од оваа категорија, бидејќи содржи не само гликоза, фруктоза, туку и огромен број ензими, биолошки активни супстанции. Неговата целосна асимилација трае околу 20 минути. Во овој временски период, млечните протеини исто така може да се сварат со корист, без да се создаде дополнително оптоварување на црниот дроб и панкреасот.

Но, важно е да се запамети дека сите протеински производи, вклучително и урда, не можат да се јадат во многу големи количини. Препорачаната норма на овој производ дневно за возрасен, што му користи, е околу 0,4 кг. Оваа количина ќе обезбеди надополнување на протеините во телото.

Посебно треба да се внимава кога се јаде десерт кој вклучува урда со мед за дијабетичари и лица со преосетливостна овие производи. Луѓето со прекумерна тежина треба да претпочитаат производ без маснотии со многу мала количина мед.

Видео „Идеи за појадок. Правилна исхрана и многу повеќе

Видеото покажува едноставен рецепт за правење десерт од урда и мед.

Ако вашата исхрана сè уште нема вредно јадење „Урда со мед“, треба сериозно да размислите за тоа да се појави. Прво треба да ги измерите сите добрите и лошите страни, бидејќи информациите, понекогаш, се контрадикторни. Обожавателите на апипродуктот се за неговата употреба, противниците се сомневаат во корисната комбинација на протеини и шеќери. Што навистина се случува? Дознајте повеќе за нивната компатибилност.

Урда со мед: придобивки и штети

Урдата е храна која му е позната на човекот оттогаш домаќинствосе појави крава. Неопходно е телото да добие протеини и калциум. Ниска содржинамастите ви овозможуваат да го припишете на диететски производи. Покрај тоа, лактобацилите го забрзуваат варењето и асимилацијата на јадената храна.

Долго време, нутриционистите го поистоветуваа медот со шеќерните производи и сметаа дека неговата компатибилност со протеинската храна е сомнителна. Последните времињамислењето се смени. Експертите се согласија дека мед гликозата и фруктозата, како резултат на сложениот процес на пчелите, влијаат на телото поинаку од вештачки синтетизираниот шеќер. Губењето на тежината не само што е можно, туку е активно и ефикасно.

Сепак, добро е познато дека медот не треба да се конзумира континуирано. Потребна е пауза од две недели. Значи, во ова време, урда треба да се јаде без слатко задоволство, но со други адитиви. Користете суво грозје и јаболка. Исто така, преференции за вкусможе да се вари со банана и јаткасти плодови.

Дознајте повеќе за тоа како да готвите здрав оброк.

Печени јаболка со урда и мед - рецепт

Прекрасна комбинација од лесно сварливи протеини, масти, целулоза, многу витамини и минерали. Рецептот за подготовка на една порција здрав третман ги бара следните компоненти:

мед - 1 лажичка;
урда - 20 g (околу 1 лажица без слајд);
јаболко - 1 парче.

Печените јаболка со урда и мед се подготвуваат на следниов начин:

Јаболкото се сече на местото каде што стебленцето влегува во плодот. Излегува „капакот“. Со остар ножјадрото се отстранува, формирајќи конусна дупка.
Урдата се комбинира со апипродукт и се меша темелно. Масата внимателно се става во средината на јаболкото, малку набивајќи.
Покријте со капак од јаболко.
Се поставува сад за печење и се става во микробранова печка, каде што се пече според упатствата на апаратот за домаќинство. Овој метод на готвење им помага на зафатените луѓе кои немаат време за сложени кулинарски софистицирања.

Јаболката печени со урда и мед се нискокалорично јадење кое успешно ќе ја замени целосната вечера за возрасни и деца над 7 години.

Урда со мед и јаткасти плодови за слабеење

Комбинацијата на овие состојки ќе му обезбеди на телото калории за првата половина од денот. Затоа јадењето се препорачува за појадок. Покрај протеините и мастите од животинско потекло во урдата, содржи и 3 - омега масна киселинасинтеза на зеленчук. Тоа помага да се согорат вишокот наслаги во телото. минерални елементиа витамините од мед го забрзуваат процесот на слабеење. Сите состојки заедно сочинуваат здрава хранлива мешавина.

урда без маснотии - 100 g;
апипродукт - 1 кафена лажичка;
ореви - 20 g (тежината на излупеното јадро, во просек, е 10 g, затоа, во овој случај, потребни се 2 ореви).

Забелешка! Кога слабеете, не користете кикирики, бидејќи тоа не е јаткасто овошје, како што мислат многумина. Припаѓа на ботаничкото семејство „Fabaceae“, него нутритивен составнајблиску до грашокот.

Јаболка со урда и мед во рерна

Рецептот и редоследот на готвење се исти како и за печење во микробранова печка.

Десертот се подготвува во рерна загреана на +170 0. На повисока температура јаболката почнува да гори без да се пече. Времето за готвење зависи од разновидноста на јаболката. Ние печеме сочни и лабави сорти 15 минути, густи и тврди - 20 - 25 минути.

Совети!За печење изберете овошје со јака кора. Тенката кожа брзо пука и целата содржина истекува.

Се верува дека ако печете храна во рерна, тогаш ќе има повеќе придобивки од нив. Овој метод на готвење зачувува витамини и други важни материи.

Урда и мед: компатибилност

Секој производ поединечно е оставата, чајната кујна со основни хранливи материи

Урдата содржи:

Протеини кои се речиси целосно апсорбирани од телото.
Формата на мастите е 3 - Омега киселини, кои се активно вклучени во човечкиот метаболизам.
Лактобацилите му обезбедуваат на гастроинтестиналниот тракт микрофлора за оптимално варење и апсорпција на храната.

Оние кои го следат нивното здравје и бројат калории, можеби нема да се плашат од содржината на 9% маснотии во урдата. Неговата енергетска вредност е 136 kcal. во 100 гр Подобро е да појадувате или ручате со такво урда, за вечера се претпочита маса без маснотии, чија калорична содржина е 60 - 80 kcal. во 100 гр.

Во составот на медот доминираат гликозата и фруктозата, која според гликемискиот ефект за организмот е полесна од шеќерот. Огромна разновидност на витамини ја задоволува човечката потреба за дневна стапка. Неопходно е да се користи урда со мед, чии придобивки се непобитни, во разумни размери и со прекини неопходни за пчеларски производи.

Во периодите кога се откажува медот, на урдата се додаваат свежо овошје или нивно сезонско сушење - суво грозје, суви сливи, суви кајсии, смокви. Не секојдневно, туку два пати неделно, можете да додавате банани.

Урда со мед за појадок

Во утринските часови, храната треба да биде најзадоволувачка, не само за оние кои не се плашат да добијат вишокот килограмино и за оние кои слабеат. Секој ден има исто, не само досадно, туку и штетно. Популарните рецепти ќе помогнат да се диверзифицира исхраната:

Подгответе печени јаболка со урда и мед.
Смесата од урда и мед се пече во рерна или микробранова печка. За да ѝ дадете прекрасен изглед на тепсијата, можете да користите ореви. Да, и придобивките од нив ќе бидат поголеми, во комбинација со главните компоненти.
Додадете банани и изматете со миксер. Добијте вкусен десерт кој наликува на сладолед. Честопати таквата имитација е неопходна за децата кои не сакаат урда и мед. За да може детето да јаде вкусна и здрава урда, треба да користите овошен филер, кој на деликатесот му го дава посакуваниот вкус. Ова е неопходно за да се направи пријатно и позитивно јадењето на децата. Можете ли да замислите оригинално име, на пример, „БаноТвороМед“.

Урда со банана и мед: рецепт

Лесно е да му угодите на семејството со корисен и оригинален деликатес ако подготвите вкусен крем од урда-банана. За ова ќе ви требаат:

банани 2 ЕЕЗ. големи или 3 ЕЕЗ. средна големина;
урда - 200 g (содржина на маснотии по вкус и време од денот. Се користат позадоволувачки сорти наутро и за ручек, навечер се претпочитаат сорти без маснотии);
мед - 2 лажици. лажици.

Измешајте сè со блендер. Масата може да се користи како посебно јадење или да се користи за правење колачи, мачкање колачи од тесто, наизменично крем со млади ореви. За украсување на горниот слој во центарот, можете да поставите цела орев. Не е срамота да снимате ваква конфекција за кулинарска фотографија.

Придобивките од таквата алтернатива се очигледни. Замената на крем со маснотии со лесен прелив нема да му наштети на фигурата, нема да предизвика проблеми со вишок килограмии чувство на вина за неумереност наспроти кулинарското искушение.

Искусните борци со прекумерна тежина препорачуваат додавање на крем од кајмак-банана ленено масло. Потребна е само една кафена лажичка. Но, присуството на корисни полинезаситени киселиниЌе ги забрза метаболичките процеси, па затоа и губењето на тежината. Единствено што треба да запомните е дека не треба термички да го третирате, бидејќи кога висока температурасе јавува оксидација и се формираат токсични материи. Ова е причината зошто маслото од ленено семе никогаш не се додава во печените јадења.

Урда со мед за вечера

За тоа кога е подобро да се јадат овие производи наутро или навечер, се расправаат нутриционистите, пчеларите, како и навивачите и противниците на секоја теорија. За да донесете сопствена (наместо наметната) одлука, вреди индивидуално да се проценат сите можни ризици.

Урдата е извор на калциум во најпристапната форма за организмот. Исто така, содржи:

магнезиум;
фосфор;
бакар;
витамини „А“, „Ц“, „Е“ и група „Б“.

Како дел од природните пчелен производгликоза, фруктоза и широк спектар на елементи во трагови и минерали, во зависност од изворот на прием. Секој од нив е корисен на свој начин. Во комбинација едни со други, ова е избалансиран сојуз на речиси сите неопходни за една личносткомпоненти за диетална или медицинска вечера.

Секое, највкусно и најпријатно јадење брзо се досадува ако се јаде премногу често. Сортата на овошје и јаткасти плодови ќе дојде на помош. За вечера, можете да подготвите база од урда-мед за да ја трансформирате:

јаболко полнење во форма на пире;
сечкана банана;
мелени ореви, суво грозје, сливи.

Не треба да се занесувате со бројот на додатоци, содржината на вечерните калории не треба да надминува енергетска вредностпојадок.

Ако одлучите да готвите јадења од урда и мед, погрижете се целосно отсуствоалергија на сите компоненти. Дефинитивно за урда повратна реакцијасе наоѓа многу поретко од медот. Покрај тоа, важен е изворот на неговото потекло - од кои растенија е собран поленот.

Не вреди да се ризикува да се додаде апипродукт во исхраната на децата. Без разлика колку возрасните би сакале да го нахранат детето со урда, што не му се допаѓа, не треба да користите мед ако детето сè уште нема седум години. Да, и од оваа возраст, треба да бидете внимателни.