Сарын тэмдэг маш их өвддөг бол яах вэ. Сарын тэмдгийн үед таагүй байдал, өвдөлтийг арилгах үр дүнтэй арга замууд. Видео - Өвдөлттэй сарын тэмдэг

Сарын тэмдгийн үед ходоод өвдөх үед эмэгтэй эсвэл залуу охин заримдаа бүрэн ажиллах чадваргүй болдог. 10 эмэгтэй тутамд сарын тэмдгийн үед тэвчихийн аргагүй өвдөлт зовдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ухаан алдах, тэр ч байтугай базлах зэрэгт хүргэдэг. Сарын тэмдэг нь эмэгтэй хүний биед тохиолддог байгалийн үйл явц бөгөөд хэвлийн доод хэсэгт маш хүчтэй базлалт, бөөлжих, дотор муухайрах, толгой өвдөх, суулгах, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаггүй гэж үздэг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар сарын тэмдэг хүчтэй өвдөж байгаа тохиолдолд эхлээд түүний шалтгааныг олж мэдэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь зөвхөн таны биеийн онцлог шинж биш, харин ноцтой өвчин, мэдрэлийн, нөхөн үржихүй, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааны доголдлын шинж тэмдэг байж болно. , холбогч эдийн дисплази эсвэл бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн хөгжлийн гажиг шинж тэмдэг байх гэх мэт. Энэ өгүүлэлд бид охин эсвэл эмэгтэйд сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хэрхэн бууруулах, сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаахын тулд юу хийх ёстой талаар ярих болно. биеийн энэ хэвийн бус байдлын жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлох.

Залуу охидын сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?

Эмэгтэйчүүдийн анагаах ухаанд өвдөлттэй үеийг анхдагч гэж хуваадаг бөгөөд энэ нь охидод сарын тэмдэг ирсэн цагаасаа эхлэн өвдөлтгүй сарын тэмдэг ирдэггүй, хоёрдогч, янз бүрийн халдварт өвчний улмаас 30 наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлт үүсдэг. болон эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал, мэс заслын дараа гэх мэт.

Олон эмэгтэйчүүд, эмч нарын үзэж байгаагаар анхдагч алгоменорея (сарын тэмдгийн үед өвдөх) нь эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлсний дараа өөрөө арилдаг тул сарын тэмдгийн үед умай бага зовиуртай байдаг. Гэхдээ хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол залуу эмэгтэй жирэмслэх боломжгүй бөгөөд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө олон янзын шинж тэмдэг илэрвэл - сарын тэмдгийн өмнөх синдром, сарын тэмдгийн үед зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмчээс иж бүрэн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. гэхдээ ходоод гэдэсний эмч, фтизиатр-эмэгтэйчүүдийн эмч, мэдрэлийн эмч, эндокринологич, остеопатич, сэтгэл засалч зэрэг мэргэжилтнүүдээс.

Охидын гол өвчнүүд нь нугасны муруйлт, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны алдагдал, байнга мултрах, аарцагны эрхтнүүдээр илэрхийлэгддэг холбогч эдийн дисплази зэрэг системийн ерөнхий өвчин байж болно. Мөн анхдагч алгоменореягийн шалтгаан нь бэлэг эрхтний хэвийн бус хөгжил, хөхний булчирхай, умай, умайн хавсралт зэрэг нь байнгын үргүйдлийн шалтгаан болдог. Мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн өвчин, сэтгэцийн эмгэг, охидын сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь ижил хүйсийн сүрьеэгийн үр дагавар эсвэл удамшлын болон төрөлхийн үндэстэй бие даасан эмгэг байж болно.

Дээр дурдсан зүйлийг харгалзан та эхлээд эдгээр эмгэгийг хасах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь эдгээр оношийг тогтоох эсвэл хасахад үндэслэн сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаах аргуудыг шийдэх хэрэгтэй.

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах эмийн бус аргууд

Анхан шатны алгоменореятай охидын сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаахын тулд өвдөлттэй сарын тэмдэгтэй тэмцэхэд эмийн бус аргуудыг хэрэглэх нь хангалттай.

Стрессийн менежмент

Хэлэхэд маш амархан, гэхдээ тайвширч, тайвширч, бухимдахгүй, стрессээ даван туулж сурахад хэцүү байдаг. Бидний хүнд хэцүү цаг үед сөрөг мэдээллийн элбэг дэлбэг байдал, эргэн тойрон дахь хүмүүсийн уур хилэн, санхүүгийн асуудал, хувийн харилцааны бүтэлгүйтэл нь орчин үеийн эмэгтэйг байнгын сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Бодол бол материаллаг, хэрвээ та өөрийгөө удирдаж, тодорхой эерэг давалгаанд тааруулж чадвал ямар ч бэрхшээлийг даван туулж чадна, та зөвхөн өөртөө байнга ажиллаж, бодлоо хянаж, жижиг зүйлд анхаарал хандуулахгүй байх, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох хэрэгтэй. зөв. Иог, бясалгал нь үүнд тусална.

Тамхи татах, архи

Энэ нь өчүүхэн мэт санагдаж болох ч эдгээр зуршлаасаа татгалзах нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг бууруулдаг. Эмэгтэй бие нь эрэгтэй хүнийх шиг никотин, архины довтолгоог тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Тамхи татах нь бүхэл бүтэн эмэгтэй хүний биед маш хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эрт хөгшрөлт, өвдөлттэй сарын тэмдэг, жирэмслэлтийг ойртуулж, янз бүрийн өвчин үүсэх, хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хавдар судлалын хурцадмал байдал, нөхөн үржихүйн насны залуу эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн хорт хавдар тусах үед та өдөр бүр никотины хордлого, архины хордлогыг нэмбэл энэ нь дархлааны системийг хэт ачаалж, хорт хавдрын эсийг устгахыг аажмаар зогсоож, өсөх боломжийг олгодог.

Bodyflex болон йогийн хичээлүүд

Хэрэв та сарын тэмдгийн үед өвдөж байгаа бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд биеийн хөдөлгөөн, бэлгийн харьцааг хязгаарлах хэрэгтэй, гэхдээ эхний үе шатанд йог эсвэл Bodyflex хийх нь маш ашигтай байдаг. Яагаад? Иог болон Bodyflex аль аль нь дотоод эрхтнүүд, тэр дундаа аарцагны эрхтнүүдэд хүчтэй массаж хийдэг тул эдгээр хоёр төрлийн биеийн тамирын дасгалууд нь эмэгтэй хүний бэлэг эрхтний эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр дасгалууд нь наалдацыг шингээж, өндгөвчний процессыг идэвхжүүлж, амьсгалын зам, булчин, зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хоолны дэглэм

Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаахаас гадна ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө та аль болох олон жимс, хүнсний ногоо идэж, хэт идэж болохгүй, ялангуяа өөх тос, чихэрлэг хоол, гурил, цэвэршүүлсэн хүнсний хэрэглээг хязгаарлаж, түргэн хоол, хиам, мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байх хэрэгтэй. Та өдөрт 2-2.5 литр хүртэл шингэн уух хэрэгтэй, цай, кофе биш, харин рашаан, шинэхэн шахсан ногоо, жимсний шүүс - лууван, манжин, алим, жүрж, хан боргоцой, халуун ургамлын гаралтай ундаа уувал илүү дээр юм. цай нь chamomile, гаа нь бас ашигтай байдаг.

Гипотерми үүсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй

Хүйтэн, борооны улиралд хөл нойтон болоход нөлөөлдөг аливаа гипотерми, намар, өвлийн улиралд нимгэн трико нь аарцагны үрэвсэлт үйл явцыг өдөөж, сальпингит, аднексит үүсгэдэг (харна уу, сарын тэмдэг нь өвдөхөд хүргэдэг. үргүйдэл.

Хэрэв хүчтэй өвдөлт тохиолдвол та хөлөө цээжиндээ дарж, ходоодон дээрээ халаах дэвсгэр тавьж болно.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Ходоод дээрээ тавиад хөлөө цээжиндээ дарж хэвтэх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг тул халаалтын дэвсгэрийг 15-20 минутаас илүүгүй хугацаанд барих хэрэгтэй, эс тэгвээс цус алдалтыг ихэсгэж болно.

Цэвэр агаар

Заримдаа бүгчим өрөөнд байх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг ихэсгэдэг, хэрэв та цэвэр агаарт гарах, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл өрөөг сайн агааржуулах нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, толгой өвдөх, өвдөлтийг намдаах боломжтой; хэвлийн доод хэсэг.

Анхдагч algomenorrhea-ийн үед анхны жирэмслэлтийг хадгалах нь маш чухал юм

Эхний эм) нь өвдөлттэй сарын тэмдэгтэй эмэгтэйд цаашид үргүйдлийн хөгжлийг өдөөж, сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Жирэмсний дараа ихэнх тохиолдолд сарын тэмдгийн үед өвдөлт буурдаг.

Физик эмчилгээ, массаж, зүүний эмчилгээ

Физио эмчилгээний нэлээд үр дүнтэй арга бол эмч нар сарын тэмдгийн эхэн үед эмчилгээг дуусгана гэсэн хүлээлттэй 6-8 сессийг новокаинаар эмчлэх явдал юм. Мөн рефлексологи, зүүний эмчилгээ хийх янз бүрийн хувилбаруудыг хийх боломжтой - ерөнхий, цэгэн массаж, аяга эмчилгээ, хирудотерапияны тусламжтайгаар цус авах нь бүх бие, бэлэг эрхтэн, түүний дотор бэлэг эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг боловч илүү дээр юм. ийм эмчилгээний аргуудыг мэргэжлийн хүмүүст итгүүлэх. Хэрэв сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эмчилгээний массаж хийх боломжгүй бол сарын тэмдгийн үед та Кузнецовын түрхэгчээр бие даан идэвхгүй массаж хийж, нурууны доод хэсэгт түрхэж, нуруун дээрээ хэвтэж, 10-15 минут хэвтээрэй.

Гүйцэтгэсэн аргуудын бүртгэл, сарын тэмдгийн хуанли хөтлөх

Өвдөлттэй сарын тэмдэгтэй охид, эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн шинж чанар, шинж тэмдгийн хуанли хөтлөх ёстой. Энэ нь сарын тэмдгийн үргэлжлэх хугацаа, сарын тэмдгийн мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа, цус алдалтын эрч хүч, эсвэл (), мөн шинж чанар, өвдөлтийн байршил, сарын тэмдэг дагалддаг бусад шинж тэмдгүүдийг зааж өгөх ёстой. Жирэмслэхийг оролдож буй эмэгтэйчүүд календарийн суурь температурыг харгалзан үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь өндгөвчний үеийг тодорхойлоход тусалдаг. Сарын тэмдгийн өдрийн тэмдэглэлдээ өвдөлтийг намдаах эмчилгээний сонголтуудыг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ирээдүйд тодорхой эмчилгээ эсвэл өвдөлт намдаах аргын үр нөлөөг тодорхойлоход тусална, мөн таны шинж тэмдгийг санаж, тайлбарлахад тусална; эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очих.

Унтах, амрах, ажлын хуваарийг сахих

Хангалттай 8-10 цаг унтах, өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэмийг баримтлах, яг ижил цагт унтах зуршил, хэт их ажил хийхээс зайлсхийх нь энгийн зөвлөмжүүд боловч маш үр дүнтэй байдаг. Бүх зүйлд хэв маягийг дагаж мөрдөх нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, амьдралыг хэмжиж, тайван болгож, стрессийг даван туулахад тусалдаг.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаах эм

Тайвшруулах эм

Хэрэв охидын сарын тэмдэг нь үнэрийн мэдрэмж өөрчлөгдөх, амтыг мэдрэх чадваргүй болох, сул дорой байдал, гистериа, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, хоолны дуршилгүй болох зэрэг мэдрэлийн мэдрэлийн шинж тэмдгүүд дагалддаг бол тайвшруулах эм хэрэглэх хэрэгтэй - валерианы хандмал эсвэл шахмал, Реланиум, Триоксазин болон бусад тайвшруулах эмүүдийг эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Өвдөлт намдаах, antispasmodics, NSAIDs

Хэрэв жагсаасан бүх эмийн бус эмүүд нь тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэхгүй бол spazgan зэрэг antispasmodics болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд - Кетанов, Бутадион, Нисе зэрэг нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаахад зориулагдсан байдаг. Эдгээр эмийн хамгийн аюулгүй нь No-shpa эсвэл дотоодын аналог Дротаверин гидрохлорид бөгөөд жирэмсэн үед ч хэрэглэхийг зөвшөөрдөг тул та өдөрт 3 удаа 2 шахмалыг нэг удаа хэрэглэж болно. Мэдээжийн хэрэг NSAID нь илүү тод өвдөлт намдаах нөлөөтэй боловч бүх систем, эрхтэн, ялангуяа ходоод гэдэсний зам, төв мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл

Эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу анхдагч алгоменорей өвчний үед сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаахын тулд жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл, тухайлбал Овидон, Антиовин, Тризистон, Дайан-35, Ярина (үзнэ үү), түүнчлэн хэрэглээг тогтооно. байгалийн прогестинуудаас бүрдсэн эмүүд, жишээлбэл, Duphaston.

Витамин ба эрдэс бодис

Бүх витаминыг хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоос авах нь зүйтэй боловч хэрэв та биохимийн цусны шинжилгээ авч, тодорхой витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг тогтоовол витамины цогцолбор эсвэл тарилгын витамины тусламжтайгаар дутагдлыг нөхөж болно. . Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд Кальци D3, В витамин, Е витамин, магнийн В6 зэргийг авч болно.

Хоёрдогч алгоменореягийн эмчилгээ

Хүүхэдтэй болсон эмэгтэйд сарын тэмдгийн үеэр өвдөлт үүсч, дотор муухайрах, толгой өвдөх, сэтгэлийн хямрал, ухаан алдах, тахикарди, үе мөч өвдөх, арьс загатнах зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүд дагалддаг бол энэ нь янз бүрийн эмгэгүүдтэй холбоотой юм. дотоод шүүрэл, мэдрэлийн, ургамлын-судасны систем , эсвэл эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн янз бүрийн эмгэг, өвчний улмаас үүсдэг.

Ихэнхдээ хоёрдогч алгоменорея нь эндометриоз, умайд полип, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн халдварт ба үрэвсэлт өвчний наалдац - сальпингит, оофорит, сальпинго-оофорит, түүнчлэн умайн хорт хавдар, өндгөвчний хорт хавдар, хэвлийн хөндийн венийн судаснууд, венийн судаснуудад илэрдэг. доод мөчрүүд, аарцагны мэдрэлийн үрэвсэл, байнгын эмнэлгийн үр хөндөлт, умай доторхи мэс засал, оношлогооны куретаж болон бусад мэс заслын үйл ажиллагаанаас болж умайн хүзүүний нарийсалт.

Тиймээс хоёрдогч algomenorrhea-тай сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаахын тулд эмчилгээ нь ийм эмгэгийг үүсгэсэн өвчнийг эмчлэх, шалтгааныг арилгахад чиглэгдэх ёстой. Заримдаа буруу суулгасан жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ тохиолдолд тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Бэлгийн эрхтнүүдийн наалдац, эндометриоз, хавдрын гэмтэл гарсан тохиолдолд зохих эмчилгээ, мэс заслын мэс засал хийлгэхийг зөвлөж, дараа нь нөхөн сэргээх курс, физик эмчилгээний процедур, сувиллын эмчилгээг тогтооно.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ? Хоёрдогч алгоменореятай адил анхдагч алгоменореятай адил эмийн бус аргыг ашиглан сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаахыг оролдож болно. Хэрэв тэдгээрээс ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бол эмийн аргуудыг зааж өгдөг, шинж тэмдгийн эмчилгээг антиспазмодик болон NSAID-ээр сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаах, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг бууруулах тайвшруулах эмээр хийдэг.

Ардын эмчилгээ - сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаах ардын эмчилгээ нь янз бүрийн ургамлын хольцыг ашиглахад суурилдаг. Гэсэн хэдий ч аливаа эмийн ургамал, ургамлын цуглуулга нь шахмалтай ижил эм бөгөөд эсрэг заалттай, харшлын урвал үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн харшлын шинж тэмдэгтэй бол ургамлын гаралтай цайг маш болгоомжтой хэрэглэж, эмчилгээний арга бүрт бие махбодийн хариу үйлдлийг шалгах хэрэгтэй. Ургамлын дусаахыг дулаацуулж, аажмаар уухыг зөвлөж байна.

Elecampane үндэс - 1 халбага, нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, 1 цаг байлгана, 1 халбага өдөрт 3 удаа ууна.
Морин сүүл - дусаахыг бэлтгэхийн тулд 1 tbsp хэрэгтэй. 300 мл буцалж буй усыг халбагаар хийнэ, нэг цаг байлгаад, цаг тутамд 50 мг ууж, өвдөлт намдаах үед тунгийн интервалыг нэмэгдүүлнэ.
Цуглуулга: цусны үндэс, зуун наст, гэзэг, зангилаа, 5: 3: 1: 5 харьцаатай, нэг халбага хольцыг нэг аяга буцалж буй усанд хийнэ, 1 цаг байлгана, сарын тэмдгийн эхний өдөр 1 балгана. .
Селөдерей үндэс - 2 tbsp. Халбагыг нэг аяга цэвэр хүйтэн усаар дүүргэж, 2 цаг байлгаад шүүж, шилний гуравны нэгийг өдөрт 3 удаа авна.
Зэрлэг гүзээлзгэнэ навч - 1 tbsp. Халбагыг 1 аяга хүйтэн усаар дүүргэж, 6-8 цагийн турш ууна, та өдөрт хагас шил уух хэрэгтэй.
Цуглуулга: 1: 1: 2 харьцаатай валерианы үндэс, гаа навч, chamomile цэцэг, буцалсан ус 1 tbsp хийнэ. Холимог халбага, хагас цагийн турш үлдээх, өдөрт 3 удаа, 2 tbsp авна. халбага.
Бөөрөлзгөнө навч - 3 халбага навч, 1 аяга буцалж буй ус хийнэ, 15 минут байлгана, өдрийн турш бага багаар ууна.

Сарын тэмдгийн үед хэвлийгээр өвдөх нь зарим эмэгтэйчүүдийг хэдхэн цагийн дотор бүрэн тахир дутуу болоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч асуудлыг цогцоор нь авч үзэх нь өнөөдөр тэдний ихэнхэд нь тусалж чадна.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ? Энэ асуудал нөхөн үржихүйн насны нийт эмэгтэйчүүдийн 40 гаруй хувийг санаа зовдог. Нэг нь хэдэн аяга амттай жүүс уухад л хангалттай. Бусад нь удаан, хүнд хэцүү эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ бид үнэхээр юу хийх ёстой вэ?

Сарын тэмдгийн өвдөлтийн шинж тэмдэг

Умайн салст бүрхэвч гарч эхлэхээс 5-8 хоногийн өмнө хэвлийн гялтан дахь таагүй мэдрэмжүүд эхэлдэг. Эхэндээ өндгөвчний хэсэгт ховор, сул "татах" мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам умайн бүх өндрийн дагуу хурц таталтын өвдөлт нэмэгддэг.

Шууд сарын тэмдгийн өвдөлтийн шинж тэмдэг:

хавагнах, мушгирах умайн спазм
хэвлий дэх гадны биетийн мэдрэмж
татах, умайд өвдөх, гэдэс ба доод хэсэгт тархах, гэдэсний спазм
өндгөвч, бөөр, нурууны бүхэл бүтэн урт, толгойн хэсэгт өвдөлт намдаах

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийн шалтгаан

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийн гол "буруутан" нь простагландин даавартай төстэй бодис юм. Тэд үүссэн эд эсийн мэдрэлийн төгсгөлийг цочроодог бөгөөд энэ нь умайн агшилт, эндометрийн шүүрэл, цустай хамт ялгарах шалтгаан болдог.

Өөр нэг нийтлэг сарын тэмдгийн үед өвдөлтийн шалтгаан- эндометриоз. Сарын тэмдгийн үед гарч ирэх ёстой умайн ижил эндометрийн эсүүд хэвлийн гялтангийн эргэн тойрон дахь эдэд ургадаг эсвэл өндгөвч рүү өсдөг. Простагландиныг идэвхтэй нийлэгжүүлснээр тэдгээр нь бусад хүмүүсийн нэгэн адил хальсалж, хавдаж, уналтад хүргэдэг.

Зарим өсвөр насны охид эхний сарын тэмдэг ирэхээс өмнө физиологийн хувьд бүрэн хөгжих цаг байдаггүй. Энэ нь бие махбодийн бүтэц, мөчлөгийг хариуцдаг дааврын тэнцвэрт байдалд хоёуланд нь хамаарна.

Өсвөр насныхан яагаад сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвддөг вэ?

Зүгээр л дутуу хөгжөөгүй эсвэл буруу байрлуулсан умай нь сарын тэмдгийн цусны урсгалыг зөвшөөрдөггүй явдал юм. Энэ нь агшихдаа хүрээлэн буй эрхтнүүдэд шууд дарамт учруулж, маш мэдрэмтгий триллион өвдөлтийн рецепторуудыг цочроодог. Өсвөр насны эстроген-прогестерон дааврын суурь нь "гал дээр түлш нэмдэг".

Ихэнх тохиолдолд, сарын тэмдгийн үед бүсэлхийн бүсэд таагүй байдал нь хавдар, хэт их ачаалал, түүнчлэн цацрагийн өвдөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Нугаламын процессууд нь хавдсан нурууны булчингуудыг ухаж, гэмтээдэг. Мэдрэлийн импульсийн тархалтын рефлекс механизм нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг бүх биеэр шууд мэдэрдэг.

Яагаад сарын тэмдгийн үед миний доод нуруу маш их өвддөг вэ?

Одоо байгаа эмгэгүүд нь энэ таагүй үзэгдэлд хувь нэмэр оруулж болно:

фиброма
умайн хүзүүний дисплази
эндометриоз
олон уйланхайт өндгөвчний синдром

Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед нуруу яагаад маш их өвддөг вэ?

Хэдийгээр хүүхэд тээж буй эмэгтэйн умай хэвийн байдалдаа орсон ч арай өөр хэмжээсийг олж авдаг. Сарын тэмдгийн үед энэ "нэмэлт" хэмжээ нь жижиг аарцагны мэдрэлийн төгсгөлийг гэмтээж, цусны судсыг шахаж, нурууны доод хэсэгт цусны бичил эргэлтийг муутгахад хангалттай.

Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед нуруу яагаад маш их өвддөг вэ?
Эмэгтэйн умайн хэмжээ нь зөвхөн жирэмсэн үед төдийгүй төрсний дараах өвөрмөц бус өвчний явцын нөлөөн дор нэмэгдэж болно.

фибройдууд
эндометрийн гиперплази
аарцагны эрхтнүүдийн пролапс

ЧУХАЛ: Эмэгтэйчүүдийн ийм бүх согогууд нь цацраг туяа (туссан) өвдөлтөөр нуруунд нөлөөлдөг.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?

Дараахь зүйлс нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл ирэх үед өвдөх шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.

Кали, кальциар баяжуулсан хоол тэжээл. Эдгээр элементүүдийн дутагдал нь умайн агшилтын давтамж, хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг
Умайн функциональ асуудлын мэс засал эсвэл эмэгтэйчүүдийн тусгай эмчилгээ
Умайн дээр ажилладаг биологийн идэвхт бодисын шаардлагатай тэнцвэрийг сэргээх дааврын цогц эмчилгээ
Эм, туслах эм бэлдмэл
Уламжлалт анагаах ухаан ба дасгал

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?

Та эрүүл мэнддээ анхаарч, зөв хооллох нь гарцаагүй. Эмийн сан, энгийн дохио зангаа нь үлдсэн асуудлуудыг даван туулахад тусална.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаах шахмал, эм

Тааламжгүй мэдрэмжээс ангижрахын тулд эмч нар antispasmodics, нарийн төвөгтэй өвдөлт намдаах эмүүдийг санал болгодог. стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд. Бусад хүмүүсийн дунд хамгийн алдартай нь:

үгүй шпа
папаверин
tempalgin
спазмальгон
баралгин
ибупрофен

Дээрх бол сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаах эм, эмтохиромжгүй (зөвшөөрөгдөхгүй гаж нөлөө үзүүлдэг), дараа нь парацетамол хэрэглэж болно. Өндөр чанартай өвдөлт намдаахын тулд 6-8 цаг тутамд 3-4 шахмал тунгаар ууна. Гэсэн хэдий ч эмийн албан ёсны заавар нь ийм өөрийгөө эмчлэх аюулыг харуулж байна.

Сарын тэмдгийн үед хүндээр өвдөхөд юу тусалдаг вэ?

Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдэг нь маш их өвддөг: умайн агшилтын үед мэдрэхүй нь хөдөлмөрийн агшилттай харьцуулахад хүчтэй байдаг. Энэ тохиолдолд спазм нь гэдэс рүү "шилждэг" бөгөөд энэ нь гурван өдрийн турш суулгалт үүсгэдэг.

Ийм нөхцөлд кетанов, тамипул (12 цаг тутамд 2 шахмал) хэмнэдэг. Гэхдээ эхнийх нь жороор зарагддаг. Энэ хоёр эм нь эрхтэн тогтолцоонд маш зөөлөн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бараг ямар ч гаж нөлөө үүсгэдэггүй.

Сарын тэмдгийн үед хүндээр өвдөхөд өөр юу тусалдаг вэ?Онцгой тохиолдолд та analgin болон solpadeine хэрэглэж болно.
Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийн мэдрэлийн системд үзүүлэх гаж нөлөөний хүч чадал, цар хүрээг урьдчилан таамаглахад нэлээд хэцүү байдаг. Гурав дахь болон дараагийн томилгоотой ч гэсэн.

Сарын тэмдгийн өвдөлтийг арилгах ардын эмчилгээ

Морьны гэзэг, tansy, meadowsweet, oregano зэрэг ургамлын гаралтай декоцинийээс гадна амтат чинжүү нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаах маш үр дүнтэй эм гэж тооцогддог. Үүний зэрэгцээ салатны суурь эсвэл шинэхэн шахсан шүүс болгон ашигладаг.

Бусад хүмүүс сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах эм:

asparkam шахмал (ихэвчлэн бусад зорилгоор ашигладаг)
хатаасан болон шинэхэн чангаанз, усан үзэм, банана
хулуу, кунжут, наранцэцгийн үр
улаан буудайн хивэг, улаан буудайн үр хөврөл

Сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлтийг эмчлэх

Сарын тэмдгийн үед хэвлийн өвдөлтийг намдаах олон дасгал байдаггүй, гэхдээ тэдгээр нь байдаг! Жишээлбэл:

та фитбол дээр сууж хөлөө өргөн, бөхийлгөж, аарцагаараа хоёр чиглэлд ээлжлэн дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
"Ээж шал угааж байна" гэсэн байрлалыг хамгийн их хугацаанд бөхийлгөж байхдаа хөл дээрээ гараараа хүрэхийг зөвлөж байна
ээлжлэн өөр өөр байрлалд муруйж суух эсвэл хэвтэх шаардлагатай

Бие махбодийн үйл ажиллагаатай сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлтийг эмчлэхбусад төрлүүд нь хүнд цус алдах магадлалтай тул эсрэг заалттай байдаг. Дашрамд хэлэхэд, усан чинжүүний бэлэн хандмал нь тэдгээрийг зохицуулахад тусална.

ТОЙМ: Сарын тэмдэг эхэлснээс хойшхи эхний гурван хоногт би маш их зовж байна. Би өөрийгөө седалгин эсвэл ибупрофенээр авардаг. Энэ аймшигт өвдөлтийг эм тариа, тарианаас өөр юу ч арилгаж чадахгүй юм шиг надад санагдаж байна!!!

ТОЙМ: Бурхан таныг анальгинаар эмчлэхийг хориглодог! Одоо би хар тамхинд донтсон хүмүүс өндөр байхдаа ямар мэдрэмж төрдөгийг мэддэг болсон. Магадгүй. Олон хүнд ийм нөлөө үзүүлдэг гэж эмэгтэйчүүдийн эмч хэлсэн. Охидууд! Болгоомжтой байгаарай!

ТОЙМ: Надад нэг удаа зуслангийн байшингаас бүтэн хувин амтат чинжүү авчирсан. Би үүнийг долоо хоног салатанд хэрэглэж, устгасан. Миний сарын тэмдэг долоо хоногийн дотор эхэлсэн. Тэдний эхлэх мөчийг би огт мэдэрсэнгүй. Түүнээс хойш би боломж болгондоо чинжүү иддэг болсон. Үүнийг би танд санал болгож байна.

ТОЙМ: Напроксен миний сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаадаг. Найз нь санал болгосон. Мөн эмэгтэйчүүдийн эмч жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэхийг шаарддаг. Одоогоор би татгалзаж байна. Би янз бүрийн гаж нөлөөнөөс айдаг.

ТОЙМ: Тэгээд тэд надад индометацин лаа хэрэглэхийг зөвлөсөн. Тэд маш их тусалсан. Харин одоо миний гэдэс өвдөж, юу ч эмчилж чадахгүй. Энэ өдрүүдэд би эмчид үзүүлэхээр төлөвлөж байна.

ТОЙМ: Сарын тэмдгийн эхний өдөр нь анальгин, папаверин, дифенгидрамины холимог тарилга хийснээр эхэлдэг. Үгүй бол би хана руу авирч эсвэл ухаан алдах болно.

Би йогоор хичээллээд хоёр жил болж байна. Дөрөвхөн сарын бэлтгэл хийсний дараа сарын өвдөлтийн эрч хүч аажмаар буурч байгааг анзаарч эхлэв. Өнөөдөр би бараг эм хэрэглэдэггүй. Энэ нь өмнө нь Кетанова тариа хийхгүйгээр хийж чадахгүй байсан ч гэсэн.

Сарын тэмдгийн өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ:зөвлөмж, тоймМансууруулах бодисыг өөрөө эмчлэх нь өндөр үнэлэгддэг болохыг харуулж байна. Эхлээд бид эм ууж, дараа нь мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлддөг. Эцсийн эцэст та нөгөө төгсгөлөөс эхлэх хэрэгтэй!

Видео: Өвдөлттэй сарын тэмдэг (desmenorrhea)

Видео: Сарын тэмдгийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

Видео: Өвдөлттэй сарын тэмдэг. Эмэгтэйчүүдийн өвчин

Эмэгтэй хүн бүр сарын тэмдэг дагалддаг шинж тэмдгүүдийг мэддэг: сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, цээжинд таагүй байдал, базлалт, хэвлийгээр өвдөх. Заримдаа хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт маш хүчтэй байдаг тул ердийн амьдралын хэв маяг тасалддаг. Эмч нар энэ эмгэгийг dysmenorrhea гэж нэрлэдэг.

Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед өвдөлттэй эвлэрдэг. Гэхдээ ийм эмзэг асуудалд хандах хандлага нь буруу юм, учир нь өвдөлт нь зөвхөн байгалийн өвчин төдийгүй ноцтой өвчин байгааг илтгэнэ. Сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй.

Сарын тэмдэг бол эмэгтэй хүний бие шаардлагагүй хог хаягдлаас ангижрах үйл явц юм.

Энэ нь мэдрэлийн импульсээр зохицуулагддаг тул бага зэргийн таагүй байдал, өвдөлт нь эмгэг байж болохгүй. Маш хүчтэй өвдөлт нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны асуудлуудыг илтгэнэ.

Ихэвчлэн өвдөлт нь сарын тэмдэг ирэхээс хэдхэн цагийн өмнө мэдрэгдэж эхэлдэг бөгөөд хоёр өдөр хүртэл үргэлжилдэг. Байгалийн хувьд энэ нь хавдаж, хатгаж, өвдөж болох бөгөөд зөвхөн хэвлийн доод хэсэгт төдийгүй sacrum болон нурууны доод хэсэгт илэрдэг.

Мэргэжилтнүүд сарын тэмдгийн өвдөлтийг дараахь шалгуурын дагуу ангилдаг.

Өвдөлт нь хөнгөн, таагүй мэдрэмж байхгүй. Бага зэрэг сулрах, нойрмоглох, ядрах боломжтой. Эмэгтэйчүүдийн 40% нь эхний сарын тэмдгийн мөчлөгөөс эхлэн энэ хэлбэрийн дисменореятай байдаг. Эмэгтэйчүүдийн 25% -д энэ байдал амьдралынхаа туршид үүсдэг. Эмч нар эдгээр өвдөлт нэмэгдэж, таны ердийн амьдралын хэв маягийг алдагдуулахгүй бол юу ч хийхийг зөвлөдөггүй.
Дисменореягийн дундаж хэлбэр нь жихүүдэс хүрэх, хэвлийгээр хүчтэй өвдөх, нүд харанхуйлах, чих шуугих, заримдаа сарын тэмдгийн цус алдалт эхлэхээс өмнө ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг algomenorrhea юм. Энэ үед эмэгтэй хүний үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурч байна. Олон хүмүүс сарын тэмдгийн эхний өдөр хүчтэй өвдөлт намдаах эм, antispasmodics-ийн тусламжид ханддаг боловч эм нь зөвхөн өвдөлтийг намдааж, асуудлыг шийдэж чадахгүй. Эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөж, энэ нөхцлийн шалтгааныг олж мэдэхийг зөвлөж байна.
Dysmenorrhea-ийн гурав дахь хэлбэр нь маш хүнд байдаг. Дээр дурдсан algomenorrhea-ийн шинж тэмдгүүд нь хэм алдагдал, зүрхний өвдөлт, бөөлжих, эрүүл мэндийн ерөнхий сулрал зэргээр нэмэгддэг. Өвдөлт намдаах эм нь хүссэн үр дүнг үргэлж өгдөггүй. Эмчтэй яаралтай зөвлөлдөх шаардлагатай.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон үеэр маш хүчтэй өвдөлт нь дааврын эмгэг, эмэгтэйчүүдийн эмгэг, бэлэг эрхтний гэмтэл, сэтгэцийн эмгэг, сэтгэл гутралын синдром, тэр ч байтугай үргүйдэл үүсгэдэг.

Шалтгаан

Сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлт дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

аарцагны эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явц;
умайд полип үүсэх;
эндометриоз;
наалдамхай процесс;
олон уйланхайт өндгөвчний синдром;
хоргүй хавдар - фиброма;
сарын тэмдгийн үед аяндаа зулбах;
дааврын эмгэг, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдсэн;
intrauterine төхөөрөмж байгаа эсэх;
нөхөн үржихүйн эрхтэний хэвийн бус байршил;
бэлгийн халдвар;
мэдрэлийн системийн өдөөлт нэмэгдэх;
генетикийн урьдал нөхцөл;
биед магни, кальцийн дутагдал;
саяхан өдөөсөн үр хөндөлт эсвэл төрөлт;
идэвхгүй амьдралын хэв маяг;
хоол тэжээлийн дутагдал.

Хэрэв сарын тэмдгийн өвдөлт богино хугацаанд, өвдөлт нь ердийн амьдралын хэв маягийг зөрчихөд тийм ч хүчтэй биш бол бүх зүйл хэвийн хэмжээнд байгаа тул юу ч хийх шаардлагагүй.

Оношлогоо

Өвдөлттэй сарын тэмдгийн үзлэг нь цогц байх ёстой. Эмч өвчтөнийг эмэгтэйчүүдийн сандал дээр шалгаж, хөхний булчирхайг тэмтрэлтээр хийдэг.

Хамгийн чухал нь гомдлын түүх бөгөөд түүний тусламжтайгаар та дисменорея үүсэх боломжтой шалтгааныг тодорхойлж чадна.

Өвчтөнтэй ярилцлага хийж, үзлэг хийсний дараа мэргэжилтэн өвчний сэжигтэй шалтгаанаас хамааран дараахь оношлогооны шинжилгээг санал болгож болно.

Аарцгийн эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээ;
дааврын төлөв байдлыг тодорхойлох;
бэлгийн замын халдварт өвчний цитологийн шинжилгээ;
гистероскопи нь умайн доторх эмгэгийг үгүйсгэх;
хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн байдлыг үнэлэх лапароскопи;
нарийн мэргэжилтний зөвлөгөө: эндокринологич, мэс засалч, сэтгэцийн эмч.

Эмчилгээ

Тохиромжтой консерватив эмчилгээг сонгохдоо мэргэжилтэн нь dysmenorrhea хэлбэр (хөнгөн, дунд эсвэл хүнд хэлбэрийн), өвдөлтийн хам шинжийн шинж чанар, түүний шалтгаан, өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан үздэг. Мэс заслын эмчилгээг зөвхөн нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг (хавдар, наалдац гэх мэт) дагалддаг хүнд хэлбэрийн дисменореягийн үед л зааж өгдөг.

муу зуршлаас татгалзах: архи, тамхи татах, кофеин;
ажил, амралтын нөхцлийг хэвийн болгох;
стрессийн хүчин зүйлийг хасах;
Сайн унтах;
өөх тос, шарсан, шингэц муутай хоол хүнс оруулахгүй эрүүл хооллолт;
жинг хэвийн болгох (таргалалттай эмэгтэйчүүд бусадтай харьцуулахад сарын тэмдэг нь зовиуртай байдаг нь батлагдсан);
дунд зэргийн спорт, усан эмчилгээ.

Эмийн бус эмчилгээ нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийн эрчмийг бууруулж, биеийн өвдөлт намдаах эмийн хэрэгцээг багасгахад чиглэгддэг. Дисменореягийн эмгэг жамаас хамааран дараахь нөлөөллийн аргууд орно.

зүүний эмчилгээ;
электрофорез;
гарын авлагын эмчилгээ;
амьсгалын дасгал хийх;
сэтгэл зүйн тусламж;
авто сургалт.

Дисменореягийн эмийн эмчилгээ нь үйл ажиллагааны механизмаараа ялгаатай хэд хэдэн бүлгийн эмийг хэрэглэхэд суурилдаг.

гестаген;
аман жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (COCs);
стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs).

Гестаген нь эндометрийн шүүрлийн өөрчлөлтөд нөлөөлдөг боловч өндгөвчний өндгөвчний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөггүй. Прогестерон ба түүний деривативууд, түүнчлэн тестостероныг идэвхтэй ашигладаг. Эдгээр нь умайн агшилтын үйл ажиллагааг чанарын хувьд бууруулж, простагландины үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг. Тэд мөн умайн булчингийн давхаргад байрлах мэдрэлийн утаснуудын өдөөлтийг бууруулдаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь эмэгтэй хүний дааврын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгодог. Тэд өндгөвчний процессыг дарангуйлснаар сарын тэмдгийн үед цусны алдагдалыг бууруулдаг. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь мэдрэлийн цочрол, умайн агшилтын үйл ажиллагааг бууруулдаг тул COC хэрэглэхээс өмнөх өвдөлт мэдэгдэхүйц буурдаг.

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг ямар ч шалтгаанаар жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхийг хүсдэггүй өвчтөнүүдэд зааж өгдөг. NSAID-ийн үр нөлөө нь простагландины үйлдвэрлэл буурсантай холбоотой өвдөлт намдаах шинж чанартай холбоотой юм.

Эдгээр эмийн гол сул тал нь богино хугацааны үр нөлөө юм - 2-6 цаг. Давуу тал нь COC болон гестагенийн нэгэн адил эмийг байнга хэрэглэхээс илүүтэйгээр хааяа хэрэглэдэг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон эхний өдөр, өөрөөр хэлбэл үнэхээр шаардлагатай үед л NSAID-ийг хурцадмал байдалд хэрэглэхэд хангалттай. Энэ бүлгийн эмүүд нь Кетопрофен, Диклофенак, Нимесил, Миг юм.

Дээр дурдсан эмийн бүлгүүдийг мэргэжилтний үзэмжээр antispasmodics, tranquilizator, антиоксидант, түүнчлэн витамины цогцолбор, ургамлын гаралтай эм, гомеопати зэрэг эмээр нөхөж болно.

Өвдөлттэй үеийг эмчлэх уламжлалт анагаах ухаан

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай бол тэр болгонд ноцтой өвдөлт намдаах эм хэрэглэх шаардлагагүй. Уламжлалт жор нь сарын тэмдгийн эхний өдөр маш хүнд өвчнийг ч тайвшруулахад тусална.

Уламжлалт жор:

Морин гэзэг, баавгайн чихэнд үндэслэсэн ургамлын гаралтай декоциний нь шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хэвлийн хөндийн өвдөлтийг амжилттай арилгадаг.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон үеэр chamomile, бөөрөлзгөнө, гаа, муурны навчтай цай уухыг зөвлөж байна. Тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай эдгээр ундаа нь умайн булчинг тайвшруулахад тусалдаг.
Орегано дусаах нь цус алдалтын эхний өдөр эмэгтэйд ихэвчлэн тохиолддог гэдэсний өвдөлт, сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаадаг. Судсаар бэлтгэхийн тулд нэг аяга буцалж буй ус руу ургамлын халбага хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг тарьсны дараа өдөрт гурван удаа хоолны өмнө ууна.
Viburnum холтосны декоциний нь сарын тэмдгийн үед амьдралыг хялбар болгодог. Декоциний бэлтгэхийн тулд дөрвөн халбага холтосыг нэг аяга усанд хийнэ, декоциний 30 минут буцалгаж, шүүнэ. Бүтээгдэхүүнийг хоолны өмнө нэг удаа халбагаар уух хэрэгтэй.
Хэрэв эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн эхний өдөр толгой өвддөг бол та бөөрөлзгөнө навчны дусаахыг бэлдэж болно. Гурван халбага навчийг нэг аяга буцалж буй усанд хийж, дусааж, хоолны өмнө өдрийн турш бага багаар ууна.
Өвдөлт намдаах энгийн арга бол хүйтэн юм. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон үеэр хэвлийн доод хэсэгт богино хугацаанд мөс тавьж болно. Бага температурын нөлөөн дор цусны судас нарийсдаг тул өвдөлт, спазм арилах болно. Гэхдээ та аарцагны эрхтнүүдийг хөргөхгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Дулаан нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг. Халуун дулаан дэвсгэрийг өдөрт хэд хэдэн удаа богино хугацаанд хэвлийн хэсэгт хэрэглэнэ. Гэхдээ энэ арга нь цус алдалтыг ихэсгэх боломжтой гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Урьдчилан сэргийлэх

Дисменореягийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дутуу үнэлж болохгүй, гэхдээ зарим шалтгааны улмаас олон эмэгтэйчүүд үүнд зохих ач холбогдол өгдөггүй.

Эмэгтэй хүн жилд дор хаяж нэг удаа эмэгтэйчүүдийн эмчийн байранд тогтмол очиж байх ёстой. Эхний үзлэгийг сарын тэмдэг ирсэний дараа хийх ёстой, гэхдээ 16-аас доошгүй настай, өвчтөний гомдол байхгүй тохиолдолд.

Бэлгийн эрхтний бүсэд үүссэн аливаа үрэвсэлт үйл явц нь болзошгүй хүндрэлийг арилгахын тулд цаг алдалгүй эмчилнэ. Энэ тактик нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил, өвдөлттэй сарын тэмдэгээс зайлсхийхэд тусална.

Хүүхэд төрөөгүй охидыг жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгсэл болгон intrauterine хэрэгслийг ашиглахыг зөвлөдөггүй. Зарим шинжээчид спираль нь яг энэ талын шинж чанартай байдаг тул аарцагны эрхтнүүдийн үрэвсэлт үзэгдэл үүсэх магадлалыг арилгах, өвдөлт намдаахаас зайлсхийхийн тулд өвчтөнүүдээ ирээдүйд хэрэглэхийг хориглодог.

Хүсээгүй жирэмслэлтээс сэргийлэхийн тулд найдвартай жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглээрэй. Үр хөндөлт нь умайн салстад механик гэмтэл учруулж, эмэгтэй хүний дааврын түвшин, сарын тэмдгийн мөчлөгт сөргөөр нөлөөлдөг.

Үргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг зэрэг ноцтой хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд байнгын өвдөлтийн үед сарын тэмдэг ирэхээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.

Хэрэв эмэгтэй хүнд хэцүү өдрүүд хүчтэй өвдөлт дагалддаг бол өөрийгөө эмчлэх ёсгүй. Та аль болох хурдан эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Энгийн үзлэгийн тусламжтайгаар мэргэжилтэн өвдөлтийн шалтгааныг олж мэдээд зохих эмчилгээг тогтооно.

Өвдөлттэй сарын тэмдгийн тухай ашигтай видео

Би дуртай!

Анна Миронова

Унших хугацаа: 14 минут

А А

Цээжний бүсэд өвдөх, сэтгэлийн таагүй байдал, эрч хүч алдагдах, цочромтгой болох, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх зэрэг удахгүй болох эсвэл эхлэх сарын тэмдгийн шинж тэмдгүүд олон эмэгтэйчүүдийг мэддэг. Ихэнхдээ энэ өдрүүдэд ажил нь бүтэхгүй, сэтгэл санааны байдал нь гэр бүлийн гишүүд хүртэл бага харагдахыг хичээдэг.

Өвдөлттэй сарын тэмдгийн талаар шинжээчид юу гэж хэлдэг вэ? ийм өвдөлтийг яаж арилгах вэ ?

Сарын тэмдгийн үед ходоод яагаад өвддөг вэ - сарын тэмдгийн үед өвдөлтийн гол шалтгаанууд

Ямар ч эмэгтэй (ховор тохиолдлоор) туршлагатай сарын тэмдгийн өмнө эсвэл сарын тэмдгийн үеэр ядаж таагүй байдал. Гол гомдол нь хэвлийн өвдөлт юм.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Юуны өмнө, бүү сандар : Хэрэв дагалдах "дохио" байхгүй бол сарын тэмдэг нь эмч нарын тодорхойлсон хүрээнээс гарахгүй бол санаа зовох зүйл байхгүй. Байгалийн физиологийн процесс (сар бүр татгалзаж, умайн дотоод давхаргыг суллах, агшилтын үед өвдөлт үүсгэдэг) нь эмчид яаралтай очих шаардлагагүй юм.

Өвдөлттэй үеүүд нэртэй байдаг - алгоменорея:

Анхдагч алгодисменорея. Эд эсийн дааврын нөлөөгөөр миометрийн агшилтын үйл ажиллагаа нэмэгдэж, улмаар өвдөлт намдаах, судасны спазм үүсдэг. 16-25 насны эмэгтэйчүүдийн хувьд ердийн зүйл. Сарын тэмдэг ирэхээс нэг хоёр хоногийн өмнө болон сарын тэмдгийн эхний хоёр хоногт дотор муухайрах, толгой өвдөх, гэдэсний хөдөлгөөн муудах, хэвлийн доод хэсгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Аарцгийн эрхтнүүдийн эмгэг өөрчлөлт байхгүй. Өвдөлтийн түвшин ихэвчлэн төрсний дараа болон нас ахих тусам буурдаг.
Хоёрдогч алгоменорея. Энэ тохиолдолд аарцагны эрхтнүүдийн зарим эмгэгүүд байдаг бөгөөд өвдөлт нь умайн анатомийн өөрчлөлтийн шинж тэмдэг болдог.

TO сарын тэмдгийн өвдөлтийн шалтгаан Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчинтэй холбоогүй (дисменорея) нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Бэлгийн дааврын тэнцвэргүй байдал (умайн агшилтыг дэмждэг прогестерон, илүүдэл нь умайн булчингийн агшилтын хүчийг нэмэгдүүлдэг простагландин), бамбай булчирхайн хэт их үйл ажиллагаа.
Умайн доторх төхөөрөмж болон бусад жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл.
Биеийн өөрчлөлтөд өндөр мэдрэмжтэй байдаг.
Умайг буруу байрлуулсан.
Мэдрэлийн системийн цочромтгой байдал.
Төрөлтийн үр дагавар буюу өвдөлт.
Тохиромжтой биеийн хөдөлгөөний дутагдал.
Удамшил.
Кальци эсвэл магнийн дутагдал.
Буруу хооллолт. Мөн уншина уу:

Хэрэв сарын тэмдгийн үед өвдөлт богино хугацаанд, өвдөлтийн түвшин тэсвэрлэх чадвартай, өдөр тутмын үйл ажиллагааг хойшлуулах шаардлагагүй бол бүх зүйл хэвийн, сандрах шалтгаан байхгүй .

10 шилдэг жор - сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ

Уламжлалт ардын аргууд нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийн түвшинг бууруулахад тусалдаг (эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд ноцтой асуудал байхгүй бол):

Хуурай дулаан, массаж, амрах
Дулаан нь умайг тайвшруулж, агшилтын хүчийг багасгахад тусална (цагны зүүний дагуу) хэвлийн хөнгөн массаж нь булчинг сулруулна.
Өвдөлт намдаах эм
No-shpa-ийн 1-2 шахмал нь спазмыг арилгахад тусална. Ибупрофен, спазмальгон эсвэл кетонал нь хүнд өвдөлтийг даван туулахад тусална. Мэдрэлийн системийн хэт өдөөлтөөс (стресс гэх мэт) өвдөлт намдаахын тулд энгийн тайвшруулах эм, тэр ч байтугай энгийн валериан ч тусалдаг.
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь дааврын түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг даавар агуулдаг. Ийм эм нь хэвлийн өвдөлт болон сарын тэмдгийн бусад "үр нөлөөг" арилгахад маш үр дүнтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр үүнийг авч эхлэх ёсгүй.
Биеийн тамирын дасгал
Мэдээжийн хэрэг, бид цочролын ачааллын тухай яриагүй, ялангуяа хэвлийн дасгалын тухай биш, харин гулзайлгах, биеийг эргүүлэх, хөнгөн сунгах нь маш тохиромжтой. Пилатес, йог нь булчингийн аяыг сайжруулахад чиглэгддэг бөгөөд өвдөлтийг намдаах маш сайн арга юм.
Компресс ба ванн
Жишээлбэл, далайн давстай усанд орох (сарын тэмдэг ирэхээс өмнө ба дараа өдөр бүр 15-20 минутын турш ууна). Мөн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө суух банн (тодосгогч) ба сарын тэмдгийн үед шахах нь тохиромжтой. Усанд орох эсвэл тодосгогч шүршүүрт орсны дараа та дулаан хувцаслаж, дор хаяж нэг цаг хэвтэх хэрэгтэй.
Herbal teas, infusions, decoctions
Ийм эмчилгээ нь chamomile болон гаа цай (та зөгийн бал нэмж болно), яншуй эсвэл sorrel, рашаан, tansy, acorns, гүзээлзгэнэ, сахиусан тэнгэр гэх мэт орно.
Массаж хийх
Нурууны доод хэсэгт массаж хийх нь спазмыг арилгахад тусална. Хэдийгээр та өөрөө үүнийг хийж чадна, гэхдээ хэн нэгний тусламжтайгаар. Теннисний бөмбөгийг хоёр оймсонд хийж, нуруугаараа нуруугаараа хэвтэх бөгөөд ингэснээр бөмбөг нь нурууны хоёр талын доод хавирганы түвшинд байна. Тэднийг нуруугаараа зөөлөн дарж, булчингаараа бөмбөгийг бага зэрэг өнхрүүлээрэй.
Эфирийн тос
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон эхний өдрүүдэд салст бүрхэвч, мөн хэвлийн доод хэсэгт эфирийн тосыг хольж түрхэж болно. Найрлага: Гэгээн Жонны цэцгийн тос (50 мл), маржорам (5 дусал), тунгалаг мэргэн (4 дусал), yarrow (5 дусал). Өдөрт хоёр удаа арчина. Процедурын өмнө харшлын сорилыг бага зэрэг хольцыг тарааж, жишээлбэл, тохойн дээр хийнэ. Загатнах, улайх нь харшлын шинж тэмдэг юм.
Усанд сэлэх
Өвдөлт намдаах хамгийн ашигтай, хамгийн бага гэмтэлтэй арга. Гол ашиг тус нь эндорфин (байгалийн өвчин намдаагч) ялгаруулж, булчинг сулруулдаг.
Ходоод дээр хүйтэн байна
"Хөлдөөх" өвдөлт нь үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Та гэдсэн дээрээ мөс тавих хэрэгтэй (зөвхөн алчуур, хувцасныхаа дээгүүр!) 15 минут, үүнээс илүүгүй.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед өвдөлт ихэвчлэн тохиолддог. Дүрмээр бол сарын тэмдгийн өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн дөрөвний гурав нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаггүй; Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн 10% нь сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг. Энэ өвдөлтийн хам шинжийг нэрлэдэг алгодисменорея (дисменорея).

Мэргэжилтнүүд dysmenorrhea-ийн хоёр хэлбэрийг ялгадаг. Анхдагч хэлбэр нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд сарын тэмдэг ирсэнээс хойш нэгээс хоёр жилийн дараа тохиолддог бөгөөд хоёрдогч хэлбэр нь умай эсвэл аарцагны эрхтнүүдийн бүтэц, эмгэгийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Хоёрдогч хэлбэрийн dysmenorrhea нь мөчлөгийн эмгэг, эрт цэвэршилт, үргүйдэлд хүргэдэг.

Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон үеэр өвдөх нь огцом динамик шинж чанартай болсон эсвэл урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй онцгой шинж тэмдэг илэрснийг анзаарсан бол та нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Манай эмнэлгийн мэргэжилтнүүд эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцоог удаан хугацаанд эмчилдэг бөгөөд тэд нарийн онош тавьж, шаардлагатай хэд хэдэн арга хэмжээг санал болгодог.

Уулзалт төлөвлөх

Дисменореягийн шинж тэмдэг

Ихэнхдээ сарын тэмдгийн үед өвдөх нь ерөнхий сулрал, жихүүдэс хүрэх, толгой өвдөх, хөлрөх, суулгах, дотор муухайрах, тэр ч байтугай бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн үед өвдөх нь илүү ноцтой шинж тэмдгүүд дагалддаг. Хэрэв та сарын тэмдэг ирсэний дараа гэдэс өвдөж, өтгөн ялгадас (цус байгаа эсвэл өнгө нь хар өнгөтэй болсон), ухаан алдаж, бие дээр тууралт гарч, ялгадас ихсэж, өвдөлт намдаах эм таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахгүй бол, та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй яаралтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Сарын тэмдгийн үед өвдөх: шалтгаан

Сарын тэмдгийн үед өвдөлт нь хэвлийн доод хэсэгт зовиуртай байдаг. Заримдаа энэ нь бүсэлхийн бүс, хонго, цавь эсвэл гадаад бэлэг эрхтэнд "өгдөг".

Сарын тэмдгийн үед ийм өвдөлтийн шалтгаан нь цусны алдагдал дагалддаг умайн эндометрийн (салст бүрхэвч) татгалзах явдал юм. Endometrium-аас татгалзахын тулд умай идэвхтэй агшиж, улмаар өвдөлт үүсдэг.

Сарын тэмдгийн үед ходоод чинь өвддөг бас нэг шалтгаан бол дааврын тэнцвэргүй байдал юм. Прогестерон ба эстроген дааврын түвшин бие биенээсээ эмх замбараагүй өөрчлөгддөг. Прогестерон дааврын түвшин буурах үед простагландинууд байр сууриа эзэлдэг. Тэд умайн агшилтыг хариуцдаг бөгөөд тэдгээрийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс их байх тусам өвдөлтийн хам шинж илүү тод илэрдэг.

Хэрэв сарын тэмдэг ирсэний дараа хэвлийн доод хэсэг өвдөж байвал энэ нь ихэвчлэн умай эсвэл хавсралтуудын үрэвслийн шинж тэмдэг юм. Ер нь мөчлөг дууссаны дараа өвдөлт огт байхгүй байх ёстой.

Прогестерон өөрөө эсрэгээрээ үр хөврөлийг хүлээн авахад умайг бэлдэж, амраах зориулалттай. Тайвширсан умайн хэмжээ нэмэгдэж, эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөлгүй гэдэс дүүрэх болно. Дүрмээр бол энэ үйл явц нь мөчлөг эхлэхээс өмнө тохиолддог бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө (ихэвчлэн 2-3 хоногийн өмнө) ходоод яагаад өвддөгийг тайлбарладаг.

Хэрэв сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоногийн өмнө хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт ажиглагдвал энэ нь эндометриозын шинж тэмдэг байж болох юм - умайн дотоод давхаргын өсөлт нь эрхтний гаднах байдал юм. Энэ нь эмгэгийн эмгэг бөгөөд жирэмслэх чадваргүй болох эсвэл бусад эмгэг процессуудад хүргэдэг. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдтэй холбоотой асуудлууд нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө температурын өсөлтийг илтгэдэг (суурь), энэ нь хүчтэй өвдөлттэй хавсардаг.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөх яагаад өвддөг талаар бид бас ярих ёстой. Энэ төрлийн өвдөлтийн шалтгаан нь мөн дааврын түвшин бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үед өөрчлөгддөг гэдгийг санаарай.

Циклийн хоёр дахь үе шатанд (luteal) хөхний болон хөхний толгойн мэдрэмж нэмэгддэг. Энэ нь хөхний суваг дахь эпителийн эд эсийн хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой юм. Үүний үр дүнд хөхний нягтрал нэмэгдэж, бага зэрэг хавдаж, булчирхай томрох нь ажиглагддаг. Хэрэв сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөх чинь өвдөхөө больсон бол энэ нь жирэмслэлт болоогүй гэсэн үг юм.

Дүрмээр бол цус алдалтын сүүлийн өдрүүдэд цээжний бүсэд таагүй мэдрэмж алга болдог. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол эмэгтэй хүн ямар нэгэн төрлийн эмэгтэйчүүдийн өвчинтэй байж магадгүй юм. Мөн та булчирхайг өөрөө мастопати, халдвар, хорт хавдар байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө цээжний өвдөлт заримдаа ер бусын шинж чанартай байдаг. Тиймээс нийтлэг гомдол бол зөвхөн зүүн хөхний доор өвдөлт юм. Энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчин, ургамлын-судасны болон зүрхний эмгэгийн шинж тэмдэг юм.

Аарцгийн бүс дэх хурцадмал байдал, усны тэнцвэргүй байдал, ижил дааврын өөрчлөлтүүд нь сарын тэмдгийн үед доод нуруу яагаад өвддөгийг тайлбарладаг. Өвдөлтийн шинж чанараас их зүйл шалтгаална. Тиймээс бүсэлхийн бүсэд хүчтэй өвдөлт нь умайн арагш хазайлтыг илтгэнэ (энэ тохиолдолд энэ нь аарцагны эрхтнүүдийг innervating мэдрэлийн их бие хүрч), түүний үрэвсэл, эсвэл шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин, умайн гадуурх жирэмслэлт, эсвэл буруу сонгосон intrauterine төхөөрөмж. Бүсэлхий нурууны бага зэргийн, үе үе өвдөх нь хэвлийн доод хэсэгт сарын тэмдгийн хэвийн өвдөлтийн цуурай байж болно.

Умайн эндометрийг арилгахын тулд бие нь хүч чадал шаарддаг тул шингэн хуримтлагддаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө толгой өвдөх шалтгаан нь усны давсны тэнцвэрийг зөрчсөнтэй холбоотой юм. Энэ тохиолдолд нүүр, мөчний хаван дагалддаг. Гэсэн хэдий ч стресс (сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх сэтгэлийн өөрчлөлт), тархины цусны эргэлттэй холбоотой асуудлуудаас болж толгой өвддөг.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлт үүсгэдэг хүчин зүйлүүд нь:

бага эндорфин

эмэгтэйчүүдийн өвдөлтийн босго буурсан

уутанцрын үетэй харьцуулахад мөчлөгийн luteal фазын дутагдал

бие махбодийн идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй аарцагны цусны эргэлтийн эмгэг (идэвхгүй амьдралын хэв маяг)

хиймэл үр хөндөлтийн үр дагавар

нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг (удамшлын хүчин зүйлтэй холбоотой)

Эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт бол сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх суурь температур юм. Цикл эхлэхээс өмнө энэ нь нэмэгддэг, учир нь сарын тэмдэг нь бие махбодид дарамт болдог. Орондоо хэвтэж байхдаа унтахынхаа дараа шууд хэмжих нь дээр. Сэрсэнээс хойш нэг цагийн дотор температурын уншилтууд эмх замбараагүй өөрчлөгддөг тул температурыг сэрсний дараа эхний таван минутын дотор шулуун гэдсээр эсвэл үтрээгээр, гурван минутын дотор амаар хэмждэг.

Сарын тэмдгийн үед хэвийн суурь температур 36.9 - 37.2˚C байна. Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдэг бол сарын тэмдэг ирэх тусам нэмэгдэж байгаа явдал юм. Тиймээс биеийн хэвийн температурт 37.5˚С-ийн үзүүлэлт нь эндометрит байж болзошгүйг илтгэнэ. Хэрэв өндгөвчний үед ийм тоо ажиглагдаж, цус алдалтын сүүлчийн өдөр огцом буурч байвал шалтгаан нь ургийн хөгжлийн эхний үе шатанд зулбалт байж болно.

Олон хүмүүс сарын тэмдэг ирэхээс өмнө 37 хэмийн суурь температураас айдаг: энэ нь юу гэсэн үг, яагаад гарч ирдэгийг ойлгодоггүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ үед бие махбодь гормоны үймээн самуунтай хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн температур буурч, мөчлөгийн туршид буурч, зөвхөн сарын тэмдгийн төгсгөлд хэвийн байдалдаа ордог. Суурийн температурын огцом өөрчлөлт нь хүчтэй өвдөлттэй хослуулан нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчний шинж тэмдэг гэдгийг санаарай.

Хэрэв өндгөвчний болон сарын тэмдгийн үед суурь температур тогтвортой байвал энэ нь жирэмслэлтийг илтгэж, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөхний булчирхай яагаад өвдөж байгааг тайлбарладаг.

Сарын тэмдгийн үед өвдөх нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн өвчний шинж тэмдэг байж болох тул нэг эмчээс зөвлөгөө авах нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Манай эмнэлэгт та иж бүрэн үзлэг хийж, тодорхой тохиолдол бүрт үр дүнтэй эмчилгээг сонгох шаардлагатай бүх мэргэжилтнүүдийг олох болно.

Уулзалт төлөвлөх

Сарын тэмдгийн үед өвдөх: юу хийх вэ

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө болон мөчлөгийн үеэр хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Та илүү их жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (исгэх шалтгаанаас бусад) хэрэглэж, өдрийн дундаж усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хивэг, үр тариа нь энэ хугацаанд маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь тэдгээрт агуулагдах эслэг нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг (сарын тэмдгийн үед умай томорч, даралт нэмэгддэг). Сарын тэмдгийн үед байгалийн өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зөвлөж байна: бөөрөлзгөнө мөчир, chamomile, нимбэгний бальзам, гаа навчнаас ургамлын гаралтай дусаах. Ямар ч хэлбэрээр чанаж болгосон алим, Сагаган будаа, элэг нь алдагдсан төмрийн түвшинг сэргээхэд тусална. Кофе, давс, элсэн чихэр, мах, тослог сүүн бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах шаардлагатай.

Сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг арилгах сайн арга бол халуун шүршүүр юм. Үүнийг 15 минутаас илүүгүй хугацаагаар авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь булчинг сулруулж, өвдөлтийг намдаах болно

Мөн хэвлийн массаж нь үр дүнтэй байдаг. Хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу хийхтэй адил тойрог хэлбэрээр хийх ёстой. Энэ нь хэвлийн булчин болон доод нурууны хурцадмал байдлыг бууруулж, улмаар өвдөлтийг бууруулдаг.

Сарын тэмдэг ирэх үед гэдэс чинь өвдвөл та ургийн байрлалд - хажуу тийшээ өвдгөө гэдэс рүүгээ татсан хэвтэх замаар өвдөлтийг намдаадаг. Энэ байрлал нь биеийг аль болох тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үеийн таагүй мэдрэмжийг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг.

Үүний зэрэгцээ дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх талаар бүү мартаарай. Жишээлбэл, алхах нь өвдөлтийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Үндсэн дасгалууд нь энэ талаар бас ашигтай байдаг (зөвхөн нарийн төвөгтэй урт хугацааны дасгал, түүнчлэн хүнд объектыг хөдөлгөж болохгүй). Олон эмэгтэйчүүд йогийн амьсгалын дасгалын үр дүнтэй байдлын талаар ярьдаг. Тэд сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаах, мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Энэ нь өөрийгөө эрхлүүлэх нь зүйтэй юм. Стресс эсвэл түгшүүр нь өвдөлтийг дор хаяж гуравны нэгээр нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг. Таны хувьд тайтгаралтай ижил утгатай зүйлийг хий. Нэг аяга шоколад уух, дотны найзуудтайгаа дуртай кафедаа зочлох, хобби хийх гэх мэт өвдөлтийг мэдэгдэхүйц намдаана.

Сарын тэмдгийн үед бэлгийн харьцааны сэдэв нь маш их маргаан үүсгэдэг. Сарын тэмдгийн үед хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт, хүндийн мэдрэмж нь аарцагны судасны эргэлтийг зөрчсөнтэй холбоотой байдаг. Дур тавихын ачаар та таагүй мэдрэмжийг бууруулж чадна, учир нь энэ нь умай агшихад хүргэдэг бөгөөд энэ үед цусны судас нарийсдаг. Статистик мэдээллээс үзэхэд энэ хугацаанд бэлгийн харьцаанд ордог эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаах эм хэрэглэдэггүй. Тиймээс сарын тэмдгийн үед бэлгийн харьцаанд орох нь нэлээд ашигтай байдаг. Хамгийн гол нь бэлгэвч хэрэглэх явдал юм, учир нь сарын тэмдгийн үед умай нь гадны бичил биетэнд маш мэдрэмтгий байдаг.

Сарын тэмдгийн үед ходоод өвдөхөд эмэгтэй хүн бүр юу хийх, ямар арга хэмжээ авахыг бие даан сонгодог. Дээрх зөвлөмжүүд тус болохгүй бол сарын тэмдгийн өвдөлтийн эсрэг эм уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эмч өвдөлт намдаах эмийг зөв зааж өгч чадна.