Зүрх судасны системийг бэхжүүлэх арга замууд. Биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар гэртээ зүрхний булчинг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Хөлний судсыг бэхжүүлэх


Өдөр тутмын ажил хэрэг, асуудалд бид хамгийн чухал зүйл болох эрүүл мэндээ мартдаг. Зөвхөн хүнд өвчин туссан тохиолдолд л эмчид үзүүлж, жил бүрийн эрүүл мэндийн үзлэгийг үл тоомсорлох нь заримдаа хүний ​​амь насыг хохироосон алдаа юм.

Өнөөдөр "зүрхний асуудал" нь 30 нас хүрсэн хүмүүсийг зовоож байгааг эмч нар улам бүр онцолж байна. Энэ хандлага нь мэдээжийн хэрэг эмнэлгийн нийгэмлэгийн санааг зовоож байна. Хэрэв та зүрхийг хэрхэн бэхжүүлэхээ мэдэхгүй байгаа бол зүрх судасны эмчийн зөвлөгөө танд зөв замыг харуулах болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Зүрх, судаснуудтай холбоотой асуудлууд аажмаар хуримтлагддаг. Хамгийн эхэнд та эрүүл мэнд муудаж байгааг анзаарахгүй байж магадгүй бөгөөд эцсийн мөчид тусламж хүсэх болно. Зүрхийг бэхжүүлэх энгийн аргуудын жагсаалтад биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, муу зуршлаас татгалзах, зөв ​​хооллолт орно.

Энгийн дүрмүүд нь зөвхөн эхлээд харахад л санагдаж магадгүй, учир нь үнэн хэрэгтээ эрүүл мэндийн төлөө зарим хүмүүс амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөх шаардлагатай болно. Бид гурван цэг тус бүрийг нарийвчлан шинжлэх болно - бидний тоймд хэрэгтэй дасгал, жор, зөвлөмжийг уншина уу.

Илүүдэл жинтэй

Харамсалтай нь насанд хүрэгчид болон бие даасан хүмүүс заримдаа зүрх сэтгэлийг хэрхэн бэхжүүлэхээ мэддэггүй. Зүрх судасны эмчийн зөвлөгөө нь юуны түрүүнд хоол тэжээлтэй холбоотой байдаг. Зүрхний гол дайсан бол илүүдэл жин юм.

Таргалалт нь цус харвалт, зүрхний шигдээс тусах эрсдэлийг 20 дахин нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хэдэн арван фунт жинтэй компанид ажиллах нь бие махбодид ноцтой өөрчлөлт оруулахыг шаарддаг.

  • гипертрофи гарч ирдэг;
  • тромбоцитын идэвхжил буурснаас болж цус илүү наалдамхай, зузаан болдог.

    • Жингээ хасах, бүх биеийн ажлыг хөнгөвчлөх цорын ганц найдвартай арга бол зөв хооллолт юм. Хоол хүнсэндээ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлэх, туранхай мах, дунд өөх тостой исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгох, чихэр, цардуул ихтэй хоолыг хязгаарлах нь эрүүл хооллолтын зарчмуудын зөвхөн нэг хэсэг юм.

    хоолны дэглэм

    Зарим бүтээгдэхүүнийг цусны судас, зүрхний эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хүмүүст зориулсан цэсэнд оруулах шаардлагатай байдаг. Хар улаан, улбар шар өнгийн жимс нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, хүнсний ногоо, үр тариа нь биеийг эслэгээр хангаж, маалинган үрийн тос, загасны тос нь чухал Омега-3 хүчлийн эх үүсвэр болно.

    Ихэнхдээ ардын эмчилгээний тусламжтайгаар зүрх, судсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Долоогоныг эрт дээр үеэс манай "мотор"-ын гол эдгээгч гэж үздэг. Жимсний декоциний нь цусны даралтыг бууруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, тахикарди, хэм алдагдалыг арилгаж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

    Жор

    Жимсний нэг халбага 300 мл ус хийнэ, 30 минутын турш хооллоорой. Ундаагаа исгэж, шүүж, хоол бүрийн өмнө 50 мл ууна.

    Аэробик дасгал

    Хэрэв та зүрхийг хэрхэн бэхжүүлэхээ мэдэхгүй байгаа бол зүрх судасны эмчийн зөвлөгөө танд зөв замыг харуулах болно. Биеийн хөдөлгөөний дутагдал нь зөвхөн илүүдэл жин төдийгүй бүхэл бүтэн организмын сулралд хүргэдэг.

    Эмч нар дасгал сургуулилтаа аажмаар эхлүүлэхийг зөвлөж байна, учир нь хэт их стресс нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Өглөө бага зэрэг дасгал хийх нь биеийг "сэрэхэд" туслах бөгөөд үүнд гар, хөлөө өргөх, дүүжлэх, байрандаа алхах, их бие, мөч, мөрөө эргүүлэх шаардлагатай. Таван минут нь эрч хүчийг цэнэглэхэд хангалттай байх болно.

    Долоо хоногт дор хаяж хоёр, гурван удаа илүү идэвхтэй үйл ажиллагаанд цаг гарга. Бид бүжиглэх, гүйх, аэробик, дугуй унах эсвэл бусад зүрхний ачааллын талаар ярьж байна. Альтернатив хувилбарын хувьд оройн алхах нь ч тохиромжтой.

    Хотын цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдэд та цанын шон шиг саваа барьсан жижиг бүлгүүдийг харах нь ихэсдэг. Нордикийн алхалт нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, зохицуулалт, тэнцвэрийг сайжруулж, ердийн алхалттай харьцуулахад 46% илүү илчлэгийг шатаадаг биеийн тамирын дасгалын гайхалтай түгээмэл хэлбэр юм. Нордикийн алхалтын дасгалжуулагчид зүрх сэтгэлийг мэддэг.

    Зүрх судасны эмч нарын зөвлөгөө нь зүрх судасны дасгалын гурван үндсэн дүрэмд анхаарлаа хандуулдаг.

    1. Судасны цохилтыг дага. Хамгийн оновчтой утга нь минутанд 120-130 цохилт юм.
    2. Бичлэг бүү тогтоо. Хамгийн ойр байрлах сургуулийн цэнгэлдэх хүрээлэнд олон цагаар ядарч туйлдах хэрэггүй. Аэробикийн сургалт нь 60 минутаас хэтрэхгүй, сул судаснууд - 30 минут үргэлжилнэ.
    3. Дүрэм журмыг дагаж мөрдөөрэй. Хүссэн үр дүн нь долоо хоногт 2-3 дасгал хийх болно.

    Тамхи, кофе, архи

    Муу зуршлаасаа татгалзах нь магадгүй бидний жагсаалтын хамгийн чухал зүйл юм. Ажлын дараагийн утааны завсарлага дээр та зөвхөн зүрх сэтгэлээ хэрхэн хүчирхэгжүүлэхийг мөрөөддөг. Энэ тохиолдолд зүрх судасны эмчийн зөвлөгөө нь дараах байдалтай байна.

    • Никотин. Цусны даралт, цусны зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлэх, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, цусны судасны ханыг устгахад тусалдаг.

    • Согтууруулах ундаа. Хордлогын үед зүрхний ачаалал хэд хэдэн удаа нэмэгддэг. Та түүнийг шууд утгаараа хорт бодисоор хордуулж байна. Архи уудаг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр 3 дахин их өвддөг.
    • Кофе. Өдөрт дөрвөөс дээш аяга анхилуун үнэртэй ундаа уух нь зүрхний шигдээс, ялангуяа кофе, тамхи зэргийг хослуулан хэрэглэхэд хүргэдэг.

    Та зүрх сэтгэлээ хүчирхэгжүүлэхийг хүсч байна уу? Зүрх судасны эмчийн зөвлөгөө нь сайн амрах талаар санаж байхыг уриалж байна. нойр дутуу, цагийн бүсийг өөрчлөх - сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал нь зүрх судасны тогтолцооны ажилд сөргөөр нөлөөлдөг.

    Хүйтэн хөл, гар, мэдээ алдалт, мөчдийн базлалт нь цусны эргэлтийн эмгэгийг илтгэдэг шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Иймэрхүү асуудал байнга гарч ирэх үед та эмчтэй зөвлөлдөж, шинжилгээ хийлгэх боломжтой.

    Эрүүл бус хоол хүнс, түргэн хоол идэх хандлага, архи, тамхинд донтох, өдөр тутмын стресс, хөдөлгөөний дутагдал - эдгээр бүх эрүүл бус зуршлууд нь бидний зүрх сэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, зарим хүмүүсийн зүрх судасны асуудал удамшлын шинж чанартай байдаг ч энэ тохиолдолд ч гэсэн өвчний эрсдлийг бууруулах боломжтой байдаг.

    Зөв амьсгалж сур.

    Зөв амьсгалах нь бидний эрүүл мэндэд ямар чухал болохыг бид ихэнхдээ мэддэггүй. Хачирхалтай нь, гүн нь бидний эсийг хүчилтөрөгчөөр хангахад чухал үүрэгтэй.

    Цусны эргэлт, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд амьсгалаа хянахыг хичээцгээе - гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь аажмаар амьсгалаа гарга.

    Ажлаасаа завсарлага аваарай

    Ажлын завсарлага нь цусны эргэлтийг сайжруулах арга юм уу? Энэ нь парадокс мэт сонсогдож байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өдөрт олон цагийг сууж буй байрлалд өнгөрөөдөг бол энэ нь эрхтнүүдийн хувьд сүйрэл юм: юуны түрүүнд энэ нь нуруу, зүрх судасны системд хор хөнөөл учруулдаг.

    Тиймээс албан үүргээсээ бага зэрэг анхаарал сарниулахыг хичээгээрэй, цагт нэг удаа компьютерээс босох нь дээр.

    Тодосгогч шүршүүрт ороорой.

    Энэхүү хуучин арга нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална. Энэ нь ээлжлэн шүршүүрт ордог - халуун (хэдхэн секунд), хүйтэн (хэдхэн секундын турш) ус. Үүний үр дүнд судаснууд өргөжиж, ээлжлэн агшдаг. Энэ арга нь цусны судсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

    Эмзэг арьстай эсвэл эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай хүмүүс температурыг хэтрүүлж болохгүй.

    Холестерол ба триглицеридийг бууруулах.

    Цусан дахь холестерины хэмжээ хэт их байх нь зүрхний өвчний гол шалтгаануудын нэг юм. Бид зөвхөн шалны холестерины тухай ярьж байна.

    Бидний хоолны дэглэм дэх түүний эх үүсвэр нь зарим амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, тэдгээрт агуулагдах ханасан өөх тос юм. Тэдгээрийн дотор гахайн өөх, сүүнд агуулагддаг лаурик, мирис, пальмитийн хүчил байдаг. Илүү их эслэг, ургамлын гаралтай хоол идээрэй.

    Спортоор хичээллэх.

    Биеийн тамирын дасгал бол эрүүл мэндийн тулгын чулууны нэг юм. Хөдөлгөөний дутагдал нь цусны эргэлт, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангахад муугаар нөлөөлдөг бөгөөд магадгүй энэ нь энэхүү таагүй нөхцөл байдлын гол шалтгаан байж болох юм.

    Тиймээс телевизийн дэлгэцийн өмнө цагийг өнгөрөөхийн оронд биеийн тамирын зааланд бүртгүүлээрэй, эсвэл ядаж зугаалаарай. Энэ нь зөвхөн зүрх сэтгэлд тустай байх болно.

    Халуун халуун ногоо хэрэглээрэй.

    Сармис, цагаан гаа, чинжүү, халуун чинжүү - бараг бүх халуун халуун ногоо зүрхэнд тустай. Жишээлбэл, сармис нь атеросклерозын эсрэг үйлчилгээтэй, цусны зуурамтгай чанарыг бууруулж, ялтасын хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

    Үүнээс гадна сармисанд агуулагдах нэгдлүүд нь элэг дэх "муу" холестерин, триглицеридын нийлэгжилтийг саатуулж, цусан дахь "сайн" холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

    Цагаан гаа, чинжүү зэрэг бусад халуун ногоо нь цусны үйл ажиллагааг сайжруулж, соёл иргэншлийн янз бүрийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

    Сунгах дасгал хий.

    Сунгах дасгалууд нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгчөөр хангагдах, эд эсийн тэжээлийг сайжруулах боломжийг олгодог. Энэ нь булчингийн цусны урсгалыг сайжруулж, дасгал хийсний дараа эдгэрэлтийг хурдасгадаг. Сунгах нь йогийн үндсэн үе шатуудын нэг бөгөөд бараг бүх нийтээрээ эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг биеийн тамирын дасгалын систем юм. Эмч нарын үзэж байгаагаар йог нь зүрх, судасны ихэнх өвчний өсөлтөөс сэргийлдэг.

    Хоол тэжээл дэх антиоксидантууд.

    Эдгээрт А, С, Е витамин, флавоноид, таннин болон бусад полифенолын нэгдлүүд орно. Антиоксидантууд нь янз бүрийн төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог. Хүнсний ногоо нь аль болох хоол бүрт байх ёстой. Жимсийг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой, гэхдээ фруктозын агууламжаас шалтгаалан хүнсний ногоогоос бага хэмжээгээр (өдөрт 2 порц жимс), илүүдэл нь липидийн төлөв байдалд нөлөөлж, триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

    Өндөр боловсруулсан шарсан хоол, амттан (жигнэмэг, чихэр, шоколад гэх мэт)-аас болгоомжилж, хадгалах бодис ихтэй, натрийн глутамат, давс, чихэр зэрэг нь хоосон калорийн эх үүсвэр болдог.

    Улаан дарс.

    Гайхалтай зүйл биш - хар усан үзэм нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг нэгдлүүдийг агуулдаг тул тэдгээрээс хийсэн ундаа нь ижил төстэй шинж чанартай байх болно. Улаан дарсанд зүрх судсыг хамгаалдаг ресвератрол зэрэг полифенол агуулагддаг. Оройн хоол эсвэл үдийн хоолонд нэг шил дарс уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч улаан дарс нь элгэнд маш муугаар нөлөөлдөг тул байнга хэрэглэж болохгүй.

    Улаан усан үзэм.

    Улаан усан үзэм нь антиоксидант ресвератрол агуулдаг бөгөөд энэ нь атеросклероз, цусны өтгөрөлтөөс хамгаалж, холестерины түвшинг үр дүнтэй бууруулдаг. Үүний үр дүнд усан үзэм нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм.

    Энэ нь хэвийн жинтэй хүмүүсээс илүү түгээмэл байдаг. Илүүдэл фунт нь зүрхийг илүү их ажиллуулдаг.

    Хүн бүр түүнд тохирсон жинг тооцоолох тусгай томъёо байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн шинж чанар - өндөр, жин, нас, бие бялдар зэргийг үндэс болгон авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, 1 м 60 см өндөр, 73 кг жинтэй бол тооцоо дараах байдалтай байна.

    BMI = 73: (1.60 x 1.60) = 28.52

    Хэвийн BMI-ийн үзүүлэлтүүд: 18-40 нас - 19-25; 40 ба түүнээс дээш настай - 19-30. Нарийн ястай бол BMI нормыг 18 хүртэл бууруулж, өргөнтэй бол 33 () хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

    Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх - эрүүл зүрхэнд хүрэх зам

    Зүрх үргэлж эрүүл байхын тулд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.

    Эхлэхийн тулд, хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол энэ нь ямар бодолтой байдаг талаар бодож үзээрэй. Дүрмээр бол хоолны дэглэм барьж байхдаа сүүлчийн хүн зүрхний тухай боддог. Тиймээс зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 50-60% нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой.

    Зүрхний үйл ажиллагааг бэхжүүлж, сайжруулдаг зүйл

    • Жингээ анхаарч, хэт идэж болохгүй. Илүүдэл жинтэй байх нь зүрхний ажилд хүндрэл учруулдаг гэдгийг санаарай. Зүрхний хоол тэжээлийн талаархи нийтлэлээс та зөв хооллолтын талаархи дэлгэрэнгүй зөвлөмжийг олох болно.
    • Биеийн тамирын дасгал хий. Өдөр тутмын спорт, усанд сэлэх, өглөөний дасгалууд нь зүрх сэтгэлийг төгс сургадаг. Өдөрт 15-20 минут дасгал хийснээр зүрх судасны систем тань бэхжинэ.
    • Нуруугаа бэхжүүл. Бүх эрхтнүүд төв мэдрэлийн системтэй салшгүй холбоотой байдаг. Тиймээс нурууны өвчин нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг тасалдуулж, цусны урсгалд хүндрэл учруулдаг. Үүний үр дүнд шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгч зүрхэнд хүрдэггүй. Энэ нь зүрхний өвчинд хүргэдэг.
    • Муу зуршлаасаа татгалз. Кофе, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэм алдагдал, тамхи татах - зүрхний титэм судасны эмгэгийг өдөөдөг. Энэ нь зүрхний илүү ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг.
    • Өдөөгч хоол хүнс, ундааны хэрэглээг багасгах. Үүнд амтлагч, хүчтэй цай, кофе болон бусад зүйлс орно.
    • Хэт их давс идэж болохгүй. Хоол хүнсэнд агуулагдах их хэмжээний давс нь биед усыг хадгалж байдаг. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, хаван үүсгэж, зүрхэнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Магни, кальци агуулсан хоол хүнс (байцаа, хулуу, яншуй, бүйлс, хушга, кунжутын үр, хатаасан чангаанз, сагамхай, halibut, наранцэцгийн үр болон бусад) агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах. Тэд илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
    • Хэрэв та зүрхний өвчтэй бол, амьтны гаралтай өөх тосыг аль болох бага идэхийг хичээ (цөцгийн тос, гахайн өөх, үхрийн мах, өөхөн шувууны төрлийн мах гэх мэт). Мөн өөх тос, холестериныг бүрэн орхихыг зөвлөдөггүй. Эдгээр нь гормоны нийлэгжилт, эсийн мембран үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүнсний ногоо, сүүтэй шөл, зуслангийн бяслаг, ногоон салат, шар тос, өндөг зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Загас, туранхай махыг долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа идэх хэрэгтэй.
    • Илүү тодорхой зөвлөмжийг дараах нийтлэлээс үзнэ үү.
      • Нимбэгний тусламжтайгаар зүрх судасны өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх

    Зүрхэнд хамгийн эрүүл хоол хүнс

    • Улаан усан үзмийн шүүс- зүрхний шигдээсээс маш сайн урьдчилан сэргийлэх. 1 аяга шинэхэн шүүс нь зүрхийг тэжээдэг судсыг цэвэрлэдэг тул цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь тромбоцитын үйл ажиллагааг 75%, аспириныг зөвхөн 45% бууруулдаг тул аспиринаас илүү үр дүнтэй байдаг.
    • Сүү (өөх тос биш). Өөх тос багатай 2 аяга сүүгээр зүрхний өвчин тусах нь хоёр дахин буурдаг.
    • Зүрхэнд зориулсан витаминууд. Е витамин агуулсан хоол хүнс (буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, зуслангийн бяслаг, ургамлын тос гэх мэт) идээрэй. Витамин нь зүрх, судаснуудад ашигтай байдаг: C, A, P, F, B 1, B 6.
    • Загас. Долоо хоногт 4 ширхэг загас миокардийн шигдээсийн эрсдлийг 44% бууруулна.
    • Хушга. Өдөрт 5 ширхэг хушга идснээр та амьдралаа 7 жилээр уртасгах боломжтой.

    Холестеролыг бууруулдаг зүрхэнд ашигтай хүнсний жагсаалт

    • Сүүн бүтээгдэхүүн: сүү, зуслангийн бяслаг, ааруул сүү, тараг.
    • Мах: тахиа (ялангуяа филе), тоглоом (чанасан эсвэл шатаасан), цацагт хяруул, туулай.
    • Ургамлын тос: наранцэцэг, чидун, шар буурцаг, эрдэнэ шиш, бүйлс.
    • Загас, загасны бүтээгдэхүүн: хулд, туна загас, форел, шар загас, дун, хясаа, хясаа.
    • Хүнсний ногоо, ногоонууд: байцаа, хулуу, манжин, улаан лооль, лууван, ногоон, шанцайны ургамал.
    • Жимс, жимсгэнэ: хар усан үзэм, үзэм, хатаасан чангаанз, самар.

    Зүрхний урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэм

    Энэ хоолны дэглэм нь эмчлэхгүй. Гэхдээ түүний тусламжтайгаар та цусан дахь холестерин, натрийн давсны түвшинг бууруулж, зүрхний ачааллыг бууруулж чадна.

    • 1 дэх өдөр. Өглөөний цайгаа шинэхэн шахсан жүржийн шүүсээр угаасан жимс, наранцэцэг, кунжутын үртэй сүүтэй будаатай уу. Үдийн хоолонд бор талхтай хөнгөн ногооны шөл идээрэй. Оройн хоолонд тахианы хөхийг жигнэх хэрэгтэй. Бор будаа, хүнсний ногоог уураар жигнэх. Орой унтахын өмнө сарнай цэцгийн декоциний 1 аяга ууна.
    • 2 дахь өдөр. Өглөөний цайгаа зөгийн балтай ургамлын цай ууж, чанамалтай шарсан талх идээрэй. Үдийн хоолонд тахианы хөхийг буцалгаж, салат хийнэ. Нэг зүсэм бүхэл үрийн талхаар хоолоо нөхөөрэй. Чанасан шош эсвэл буурцагны хайруулын тавган дээр хооллоорой. Оройн хоолоо хүрэмтэй төмс, уурын ногоогоор дүүргэ. Орой унтахынхаа өмнө 1 шил ряженка ууна.
    • 3 дахь өдөр. Өглөө нь өөх тос багатай тараг ууж, шинэхэн жимсний салат идээрэй. Үдийн хоолонд тахиа, эрдэнэ шиш, байцаатай салат бэлтгэ. Чидун жимсний тосоор салат хувцаслаарай. Оройн хоолонд кунжутын үр, улаан лоолийн шүүстэй гоймонг буцалгана. Унтахынхаа өмнө сарнайн хонго декоциний 1 аяга ууна.
    • 4 дэх өдөр. Өглөөний цайндаа өөх тос багатай тарагтай угааж, жимсний ширхэгтэй овъёосны будаа идээрэй. Үдийн хоолонд сардина, хивэгтэй шарсан талх. Оройн хоол нь чанасан тахианы мах, шинэ ногооны салатаас бүрдэх ёстой. Унтахынхаа өмнө 1 аяга ургамлын гаралтай цай ууна.
    • 5 дахь өдөр. Өглөөний цайгаа давсгүй бяслаг бүхий зүсмэл үр тарианы талхтай ууж, хатаасан жимсний компот ууна. Үдийн хоолонд төмс буцалгана. Хоолоо ногооны котлет, нэг аяга ногооны шүүсээр дүүргэ. Ургамлууд, шинэ улаан лооль бүхий шатаасан хулд загас дээр хооллоорой. Орой унтахынхаа өмнө 1 аяга kefir эсвэл тараг ууна.
    • 6 дахь өдөр. Өглөөний цайнд сүү, самар, хатаасан чангаанз, үзэм бүхий Сагаган будаа чанаж болно. Үдийн хоолонд - соёолон улаан буудайн үр тариа бүхий шинэ ногоотой салат. Чидун жимсний тосоор салат хийж, үдийн хоолоо бяслагтай шарсан талхаар дүүргэ. Мөөг, өөх тос багатай цөцгийтэй гоймон дээр хооллоорой. Унтахынхаа өмнө 1 шил kefir ууна.
    • 7 дахь өдөр. Өглөөний цайгаа Сагаган будаатай ууж, байгалийн бэрсүүт жүрж эсвэл жүржийн шүүсээр хоолоо угаана. Үдийн хоолны үеэр нухсан төмсийг загастай (туна, сардин эсвэл сардин) идээрэй. Хачир болгон ногооны салат бэлтгэ. Оройн хоолны хувьд зуслангийн бяслагны Casserole бэлтгэж, нэг аяга өөх тос багатай сүү ууна. Унтахынхаа өмнө сарнайн хонго декоциний 1 аяга ууна.

    Зүрхийг бэхжүүлэх ардын жор

    • Хатаасан жимс, самар. 250 гр жижиглэсэн хатаасан чангаанз, самар, инжир, хальстай нимбэг, үзэм зэргийг холино. Холимог дээр 250 гр байгалийн зөгийн бал нэмнэ. Өдөрт 3 удаа 1 tbsp ууна. идсэний дараа халбага. Хольцтой савыг хөргөгчинд хадгална.
    • Долоогоно. 1.5 аяга усанд 1 tbsp нэмнэ. долоогоно халбага. 30 минут буцалгасны дараа шөлийг исгэж өгнө. Шүүж, хоолны өмнө 1/4 аяга өдөрт 3 удаа ууна.
    • Зүрх, судаснуудад зориулсан ургамлын цуглуулга. 10 гр нимбэгний бальзамын ургамал, Гэгээн Жонны вандуй, хус навчийг холино. 30 гр галт ургамал нэмнэ. Уураар жигнэх 1 tbsp. 300 мл усанд нэг халбага хольц. Өдөрт 3 удаа декоциний 1 шил ууна.
    • Сагаган. 500 гр буцалсан ус, 1 tbsp нэмнэ. нэг халбага Сагаган Түүхий эдийг 2 цагийн турш уусвэрийг нь ууна.1 шилийг өдөрт 3 удаа ууна.
    • Розмари. 100 мл архины хувьд 5 tbsp нэмнэ. халбага хуурай розмарин Холимог 7 хоногийн турш уусвэрийг татах, дараа нь омог. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө өдөрт 3 удаа 25 дуслыг ууна.

    Усан онгоц цэвэрлэх

    • Халгай. 1 tbsp авна. жижиглэсэн шинэхэн хамхуул навч халбага. Өвс дээр буцалж буй ус хийнэ, уусмал нь ногоон өнгөтэй байхын тулд 5 минут байлгана. Өдөр бүр 1-3 удаа багасч буй сарны үеэр шүүж, ууна. Энэхүү ундаа нь биеэс хорт бодисыг үр дүнтэй арилгаж, цусыг цэвэрлэдэг.
    • Нимбэг, сармис, зөгийн бал. 10 буталсан нимбэг, 5 толгой сармис, 1 кг байгалийн зөгийн балыг холино. Энэ массыг 2 өдрийн турш уусгана. Өглөө, оройд 1 tbsp амаар авна. өдөр бүр халбага. Хавар, намрын улиралд эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна. Хольцтой савыг хөргөгчинд хадгална.
    • Дилл ба валериан. 2 литр буцалж буй усны хувьд dill үрийн 1 аяга, 2 tbsp нэмнэ. валерианы үндэс халбага. Савыг дулаан алчуураар боож, 1 өдөр байлгана. Дараа нь холимогт 2 аяга зөгийн бал нэмээд агуулгыг нь хутгана. Өдөр бүр 1 tbsp ууна. хоолны өмнө 20 минутын халбага.

    Ямар сэтгэл хөдлөл зүрхэнд сайн байдаг

    Төгс цаг агаар, нарны гэрэл, үзэсгэлэнт газар нутаг нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Эргэн тойрон дахь гоо үзэсгэлэнг анзаарч, аз жаргалыг мэдэрснээр та дархлаагаа бэхжүүлдэг. Тэрээр стресс, өвчинд илүү тэсвэртэй болдог.

    Зүрхний голчид баяр баясгалангийн мэдрэмжээр тэжээгддэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Тиймээс зүрх эрүүл байхын тулд амьдралаас зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авах хэрэгтэй.

    Богино уур амьсгал, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал, өөртөө болон бусдад сэтгэл хангалуун бус байх нь angina pectoris, цус харвалт, зүрхний шигдээс болон бусад зүрхний эмгэгийн хөгжлийг өдөөдөг.

    Танд тааламжтай зүйл хий: бүжиглэх, дуулах, зурах, оёх, нэхэх. Бүтээлч байдал нь таны бодлыг асуудлаас ангижруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусална. Урлагийн тусламжтайгаар сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хая. Амьдралд анхаарал хандуулах ёстой олон сайхан мөчүүд байдаг.

    Зүрх, судсыг бэхжүүлэх дасгалууд

    Суурин амьдралын хэв маяг, байнгын стресс, муу зуршлууд, эрүүл бус хооллолт, тогтмол бус ажлын цаг - одоо олон хүмүүсийн амьдрал ийм харагдаж байна. Ийм ачаалал нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд нөлөөлж чадахгүй бөгөөд зүрх судасны эмч нар эмчлүүлж буй өвчтөнүүдийн тоо тогтмол өсч байна. Тэдний дунд залуучууд, өсвөр насныхан, хүүхдүүд олширч байгаа нь харамсалтай баримт юм.

    Та эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг дагаж мөрдөж, эмчийн байнгын хяналтанд зогсохгүй зүрх судасны тогтолцоог дэмжих витамин, микроэлементүүдийг үе үе хэрэглэснээр энэ асуудлыг даван туулж, зүрх, судаснуудад үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгах боломжтой. Эмчилгээний эмч эсвэл зүрх судасны эмч танд ийм витамин-эрдэсийн цогцолборыг сонгоход тань туслах болно, энэ нь таны хувийн шинж чанарыг харгалзан үзэх болно: нас, жин, эрүүл мэндийн байдал. Манай нийтлэлд бид зүрх, судсыг сэргээж, арчлах чадвартай витамин, эрдэс бодис, тэдгээрт суурилсан бэлдмэлүүдийн талаар танд танилцуулах болно.

    Зүрх, судсанд ямар витамин сайн байдаг вэ?

    Хүний хоолны дэглэм хэдий чинээ олон янз байх тусам байгалийн гаралтай витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авдаг.

    Зүрх ба цусны судсыг бэхжүүлдэг витаминуудын жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

    1. Витамин С(эсвэл аскорбины хүчил) - бодисын солилцооны бүх үйл явцыг хурдасгах чадвартай, миокарди болон судасны ханыг бэхжүүлж, холестерины хэт их үүсэхээс сэргийлдэг.
    2. А аминдэм(эсвэл ретинол) - цусны судасны хананд үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг.
    3. Е витамин(токоферол) - антиоксидант бөгөөд өөх тосыг исэлдүүлэхээс сэргийлдэг. Энэ нөлөө нь цусны судас, зүрхийг гэмтээхээс хамгаалдаг.
    4. ВитаминП(рутин) - артерийн ханыг бэхжүүлж, их хэмжээний цус алдалтаас сэргийлдэг.
    5. ВитаминФ(поли ханаагүй тосны хүчлүүдийн бүлэг: линол, арахидоны болон линолений хүчил) - зүрхний эдийг бэхжүүлж, артерийн дотоод давхаргад холестерины товруу, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
    6. Коэнзим Q10- энэ витаминтай төстэй бодис нь элгэнд нийлэгждэг, энергид шаардлагатай, хэм алдагдал, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
    7. В1 витамин(тиамин) - биед орсны дараа зүрхний агшилтыг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай кокарбоксилаза болж хувирдаг.
    8. В6 витамин(пиридоксин) - липидийн солилцоог хэвийн болгож, илүүдлийг задлах, арилгахад тусалдаг.


    Зүрх, судаснуудад ямар микроэлементүүд сайн байдаг вэ?

    Зүрх ба цусны судсыг бэхжүүлдэг ул мөр элементийн жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

    1. магни- кали, натрийн тэнцвэрийг хангаж, зүрхний булчин дахь бодисын солилцоог тогтворжуулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ.
    2. Кальци- цусны судасны ханыг бэхжүүлж, зүрхний булчингийн агшилтыг хэвийн болгоно. Илүү сайн шингээхийн тулд Д витаминтай хамт ууна.
    3. Кали- мэдрэлийн эсийн дагуу миокардийн агшилтанд шаардлагатай мэдрэлийн импульсийн өндөр чанартай дамжуулалтыг хангадаг.
    4. Фосфор- эсийн мембраны барилгын материал бөгөөд мэдрэлийн импульс дамжуулах, миокардийн агшилтыг хангадаг.
    5. Селен- цусны судас, зүрхний эдийг гэмтээдэг чөлөөт радикалуудыг устгаж, бусад витамин, эрдэс бодисыг илүү сайн шингээж өгнө.

    Зүрх, судаснуудад зориулсан витамин, эрдэсийн бэлдмэлийг хэн хамгийн түрүүнд уух ёстой вэ?

    Ихэнх хүмүүс ямар нэгэн өвчин туссан үед л зүрх, судасны эрүүл мэнд, тэдний дэмжлэгийн талаар бодож эхэлдэг. Урьдчилан сэргийлэх нь зөвхөн өвчний явцыг хамгаалахаас гадна түүний үүсэхээс сэргийлдэг гэдгийг мэддэг.

    Зүрх судасны эмч нар зүрх, судаснуудад витамин-эрдэсийн цогцолбор хэрэглэдэг ийм бүлэг хүмүүсийг ялгадаг.

    • толгой ба доод мөчдийн судасны эмгэг бүхий өвчтөнүүд;
    • зүрх судасны хүнд өвчтэй өвчтөнүүд;
    • 35-аас дээш насны хүмүүс;
    • тамирчид;
    • аюултай үйлдвэрт ажилладаг эсвэл хүнд биеийн хүчний ажил эрхэлдэг хүмүүс;
    • хүүхэд, өсвөр насныхан (заалтын дагуу).

    Хэрэв та дээрх бүлгүүдийн аль нэгэнд харьяалагддаг бол танд хэрэгтэй эмийг сонгох ерөнхий эмч эсвэл зүрх судасны эмчтэй холбоо барина уу. Таны хувийн шинж чанарыг харгалзан эмч нь тунг зааж өгөх, жилийн аль цагт витамин эмчилгээ хийлгэх нь илүү дээр болохыг зөвлөж, эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг тодорхойлох боломжтой болно.

    Зүрх, судаснуудад зориулсан хамгийн үр дүнтэй, алдартай витамин-эрдэсийн цогцолборууд

    Өнөөдөр эмийн сангийн тавиур дээрээс та зүрх судасны системд зориулсан маш олон витамины бэлдмэлийг олж болно. Тэдгээрийн зарим нь ашигт малтмал, төрөл бүрийн байгалийн орц найрлагатай (сарнайн хонго, цагаан гаа, долоогоно, гинкго билоба, гаа, L-цистеин гэх мэт). Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй, алдартайг авч үзье.

    Аскорутин

    Энэ эмийн найрлагад витамин С, рутин орно. Түүний хүлээн авалт нь хялгасан судасны эмзэг байдал, нэвчилтийг бууруулж, судасны ханыг бэхжүүлж, үрэвсэл, хаван арилгахад тусалдаг. Аскорутин нь антиоксидант, радиопротект нөлөөтэй, нүүрс усны солилцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, гадны сөрөг хүчин зүйлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

    Аспаркам

    Энэ эмийн найрлагад зүрхний үйл ажиллагааг дэмжиж, электролитийн тэнцвэрийг сэргээж, хангадаг калийн аспартат, магнийн аспартат орно. Зөвхөн амин дэмийн бэлдмэл төдийгүй зүрхний шигдээс, дижиталисын хордлого, зүрхний дутагдлын үед бүрэн эм болгон хэрэглэж болно. Аспаркам нь зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна хоол боловсруулалтыг сайжруулж, араг ясны булчингийн агшилтыг сайжруулдаг.


    BAD Hawthorn forte

    Энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээлийн найрлагад долоогоно (жимс, цэцгийн ханд), магнийн аспартат, калийн аспартат зэрэг нь зүрхний цохилтыг хэвийн болгож, цусны даралтыг бууруулж, тоник, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Долоогонд агуулагдах рутин, гиперосид, кверцетин нь хялгасан судсыг эдгээж, судасны хананы үрэвслийг арилгах, вирусын эсрэг тэмцэж, цусны судсыг сөрөг хүчин зүйлээс хамгаална. Мансууруулах бодисын нэг хэсэг болох Витексин нь спазмыг арилгаж, ферментийг идэвхжүүлснээр миокардийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

    Vitrum Cardio

    Энэхүү витамин-эрдэсийн цогцолбор нь A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2 витаминууд, пантотений болон фолийн хүчил, никотинамид, селен, хром, шар буурцагны лецитин, бета шигшүүр стерол, цайр, псиллиумын үр, овъёос хивэг, загасны тос. Уг эмийг атеросклерозын хөгжил, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг бөгөөд цус харвалт, миокардийн шигдээсийн дараа нөхөн сэргээх эмчилгээнд хэрэглэдэг. Vitrum Cardio нь липидийн солилцоог хэвийн болгож, цусан дахь триглицерид, холестерины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг.

    Илгээнэ

    Энэ эмийн найрлагад витамин В1, В2, В6, кали, магнийн аспартат, сарнайн хонго, долоогоно цэцэг, гинкго билобагийн ханд орно. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь судасны ханыг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, миокардийг сэргээж, агшилтыг сайжруулдаг. Энэ эм нь титэм судасны атеросклерозын процессыг удаашруулж, зүрхний шигдээс үүсэхээс сэргийлдэг.

    Кардио форте

    Энэхүү витамин-эрдэсийн цогцолбор нь витамин С, В6, В12, Е, фолийн хүчил ба бета-каротин, магни, ликопен, долоогоно болон валерианы ханд, ханаагүй тосны хүчил, L-аргинин, L-таурин, кали, шанцай зэрэг орно. Кардио Форте нь зүрх, цусны даралт ихсэх, зүрх, судасны бусад эмгэгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Түүнчлэн, эмийг зүрх, судасны өвчин үүсгэх эрсдэлтэй хүмүүст зааж өгч болно.

    Doppelgerz Cardiovital

    Энэ эмийн найрлагад антиспазмодик, кардиотоник, тайвшруулах үйлчилгээтэй долоогоно навч, цэцгийн хандыг агуулдаг. Doppelgerz Cardiovital-ийг авах нь толгой ба зүрхний судсыг сонгон тэлэх, цусны даралтыг хэвийн болгох, венийн даралтыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Уг эмийг I-II зэргийн зүрхний дутагдлын цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон ашигладаг.

    Коэнзим Q10 (коэнзим Q10)

    Энэхүү өвөрмөц бэлдмэлийн найрлагад коэнзим Q10 агуулагддаг бөгөөд энэ нь эсэд эрчим хүчний үйлдвэрлэл, хуримтлалыг дэмждэг. CoQ10-ийг авах нь дархлааг нэмэгдүүлж, зүрх, судасны ажлыг хэвийн болгодог. Энэ эм нь цусны даралт ихсэх, зүрхний дутагдал, миокардийн дистрофи зэрэг өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Коэнзим Q10 нь цусны даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, бүх биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг.

    Зүрхний эрүүл мэнд

    Энэ эмийн найрлагад витамин A, C (дөрвөн хэлбэрээр), E, ​​B12, фолийн хүчил, кали, селен, цайр, магни, ниацин, коэнзим Q10, L-карнитин, сармис, гинкго билоба, цагаан бургас, долоогоно. Cardiohealth-ийг хэрэглэх нь бодисын солилцоог тогтворжуулах, протромбин, холестерины түвшинг бууруулах, судасны ханыг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг сэргээх, атеросклерозын өөрчлөлт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулах, цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ эм нь үрэвслийн эсрэг, дархлаа дарангуйлах, гипотензи, холеретик нөлөөтэй.

    Синхрон-7

    Байгалийн долоон төрлийн витамин С, бэрсүүт жүржийн пектин, биофлавоноид, хүнсний индол агуулсан найрлагатай. Синхрон-7-ийг зүрх судасны эмч нар хүнд хэлбэрийн атеросклероз, зүрхний зарим гажиг, миокардитыг эмчлэхэд амжилттай ашигладаг. Мөн цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгох, дархлааг хадгалах, дааврын тэнцвэргүй байдлыг арилгах, эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах, эрчимтэй дасгал хийх үед сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг дэмжих зорилгоор эмийг зааж өгч болно.

    Зүрх, судаснуудад зориулсан олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд байдаг. Энэ нийтлэлд бид зөвхөн заримыг нь танилцуулж, тэдгээрийн үндсэн шинж чанаруудыг тайлбарласан. Аль нь таны хувьд хамгийн сайн байх вэ? Энэ асуултын хариултыг эмчтэй зөвлөлдөх замаар олж авах боломжтой, учир нь эм бүр өөрийн гэсэн заалт, эсрэг заалттай байдаг. Үүнийг санаж, эрүүл байгаарай!

    Юуны өмнө өөх тостой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай, учир нь энэ нь цусны судаснуудад сөргөөр нөлөөлдөг - тэдгээр нь уян хатан чанараа алдаж, ханан дээр холестерины товруу үүсдэг. Өөрчлөгдсөн ургамлын гаралтай өөх тос нь зүрхэнд маш хортой бөгөөд зүрх судасны дутагдлын гол шалтгаан болдог. Мөн зүрхэнд аюултай транс тос агуулсан бялуу, жигнэмэг, чихэр, нарийн боовыг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна.

    Зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд микроэлементүүдийн цогц багц, ялангуяа кали хэрэгтэй. Банана, хатаасан чангаанз, шинэхэн чангаанз, үзэм, огноо, инжир зэрэг нь маш их баялаг юм. Бараг бүх шинэ жимс нь маш ашигтай байдаг тул зуны улиралд аль болох олон алим, лийр, чавга, бүх төрлийн жимс идэхийг зөвлөж байна. Хар өнгөтэй жимс (нэрс, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд) нь биеийн витаминыг нөхөж, зүрхний булчинг тэжээж, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шинэхэн шахсан анар жимсний шүүс бас зүрхэнд сайн.

    Самар нь бидний биед шаардлагатай өөх тосыг агуулдаг бөгөөд овъёосны будаа нь эслэгээр баялаг тул хоол хүнсэндээ самар, ердийн овъёосны будаа оруулах нь зүйтэй. Чидун жимсний тос нь өвөрмөц чадвартай бөгөөд холестерины товрууг төгс уусгадаг. Чидун жимсний тосыг тогтмол хэрэглэх нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Үүнээс гадна цусны судсыг бэхжүүлж, уян хатан болгодог. Гэхдээ хүнд хоол, сүү нь хоол боловсруулах үйл явцыг саатуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөн хатах, цусан дахь хорт бодисыг гадагшлуулахад хүргэдэг. Өөх тосны ханаагүй хүчлээр баялаг загасны тухай бүү мартаарай. Тогтмол хэрэглээ нь зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

    Мөн цагаан гаа нь хялгасан судсан дахь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх үед спазмыг намдааж өгдөг тул цэсэндээ цагаан гаа оруулахыг зөвлөж байна. Буталсан сармис зүрхэнд маш сайн. Баримт нь сармисны эсүүдэд үзүүлэх гэмтлийн нөлөө нь тэдгээрийн дотор аллицин үүсэхийг өдөөдөг - цусны судсыг идэвхжүүлж, цусыг шингэлдэг бодис. Артерийн болон гавлын дотоод даралтыг эрс бууруулдаг улаан лоолийн шүүс , тиймээс энэ нь цусны даралт ихсэх, глаукома (судасны нүдний өвчин) согтуу байх ёстой. Залуу төмс нь калигаар маш их баялаг тул зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зүрхний булчингийн дамжуулалтыг сайжруулдаг. Хар шоколад нь зүрхний ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь "муу" холестерин, цусны даралтыг бууруулж, тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Шоколад дахь какао их байх тусам эрүүл мэндэд тустай гэдгийг санаарай.

    Зүрхийг ардын аргаар хэрхэн бэхжүүлэх вэ

    Хүмүүс эрт дээр үеэс ургамлыг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Хамгийн үр дүнтэй жорууд өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ. Зүрхийг бэхжүүлэхэд туслах зарим ургамал байдаг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эмчлэх нь үр дүнгүй болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс, ямар нэгэн ардын эмчилгээг хэрэглэхээсээ өмнө ургамлын талаархи мэдээллийг сайтар судалж, эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

    Зүрх судасны янз бүрийн өвчинд дараахь ардын эмчилгээ туслах болно. Та 20 чанасан өндөг авч, шарыг нь салгаж, тавган дээр тавих хэрэгтэй. Дараа нь та нэг шил оливын тос нэмээд 20 минутын турш зууханд хийх хэрэгтэй. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалж, хоолны өмнө нэг халбага ууна. Ийм эмчилгээний курс 10 хоног, долоо хоногийн дараа курс давтахыг зөвлөж байна.

    Хэрэв та зүрхний бүсэд өвдөж байна гэж байнга санаа зовдог бол долоо хоногийн турш өдөр бүр 400 гр хулуу түрс, 7 хушга, 200 гр үзэм, 4 хоолны халбага зөгийн бал идэхийг зөвлөж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зүрхний үйл ажиллагааг сэргээж, эрүүл мэндээ сэргээж эхэлнэ.

    Зүрхийг бэхжүүлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол үзэм юм. Энэ нь асар их хэмжээний глюкоз агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний булчингийн аяыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үхсэн үзэм (1.5-2 кг) бүлээн усаар угааж, дараа нь хүйтэн усаар угаана. Жимс жимсгэнэ сайн хатааж, өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ 25-30 жимс идэх хэрэгтэй. Жилд хоёр удаа зүрхийг бэхжүүлэхийн тулд ийм эмчилгээний курс хийх нь зүйтэй.

    Буталсан нарс зүү бүхий өөр нэг маш үр дүнтэй ардын эмчилгээ. 5 хоолны халбага нарсны зүү, 2 хоолны халбага долоогоно эсвэл зэрлэг сарнай, 2 хоолны халбага сонгины хальс зэргийг хольж, дээр нь 0.5 литр буцалж буй ус асгаж, удаан гал дээр тавиад 3-4 минут буцалгана. Шөлийг 3-4 цагийн турш дусаах ёстой бөгөөд дараа нь шүүж, хоолны өмнө өдөрт 3-4 удаа ууна.

    Яншуйг ихэвчлэн зүрх судасны тогтолцооны янз бүрийн өвчинд тоник болгон ашигладаг. Эмийн хольц бэлтгэхийн тулд та навчгүйгээр 10 г шинэхэн яншуй ишийг авах шаардлагатай бөгөөд үүнийг хоёр хоолны халбага дарсны цуу нэмээд нэг литр хуурай цагаан эсвэл улаан дарсаар асгах хэрэгтэй. Энэ хольцыг бага дулаанаар буцалгаж, дараа нь 300 гр зөгийн бал нэмж, өөр 5 минут буцалгана. Үүссэн уусмалыг савлаж, битүүмжилсэн байх ёстой. Ийм эмийг нэг халбагаар өдөрт 4-5 удаа ууна.

    Усан үзэм нь зүрхэнд маш сайн байдаг. Өдөрт хэд хэдэн удаа, өглөө, оройд 100-150 мл цэвэр усан үзмийн шүүс уух хэрэгтэй. Судасны хана аль хэдийн суларсан үед ахмад настнуудад усан үзмийн шүүс уух нь ялангуяа ашигтай байдаг.

    Бэлтгэл ажил

    Одоогийн байдлаар зүрхийг бэхжүүлэх олон эм байдаг. Голыг нь авч үзье.

    • Рибоксин бол зүрхний булчинд хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг зүрх судасны бодис юм. Энэ эм нь зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгож, титэм судасны цусан хангамжийг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад энэхүү хэрэгсэл нь булчингийн эдэд уургийн нийлэгжилтийг сайжруулж, эсийн гипокси эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ энэ эмийг зүрхний титэм судасны өвчин, хэм алдагдал, элэгний үрэвсэл, элэгний хатуурал зэрэгт хэрэглэдэг.
    • Аспаркам бол кали, магнийн нэгдэл дээр суурилсан цогц эм юм. Энэ эм нь зүрхний булчинд электролитийн тэнцвэрийг сэргээдэг бөгөөд үүнээс болж хэм алдагдалын шинж тэмдэг буурдаг. Үүнээс гадна энэ эм нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, араг ясны булчингийн агшилтын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Аспаркам нь зүрхний өвчин, зүрхний дутагдал, хэм алдагдал, түүнчлэн биед кали дутагдахад зориулагдсан байдаг.
    • Rhodiola rosea нь зүрхний булчинд илүү тод нөлөө үзүүлдэг ургамлын гаралтай бэлдмэл юм. Энэ эмийг нэг тунгаар хэрэглэсний дараа зүрхний булчингийн агшилт мэдэгдэхүйц сайжирч байна. Эмийн хандмалыг өглөө өлөн элгэн дээрээ өдөрт нэг удаа ууна. Туныг дангаар нь сонгоно. Энэ эм нь төв мэдрэлийн системд хүчтэй өдөөгч нөлөө үзүүлж, нойргүйдэл үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
    • Өөр нэг кардиотоник, antispasmodic, тайвшруулах үйлчилгээтэй бол долоогоно юм. Энэ эмийг хэрэглэснээр титэм судасны цусны урсгал нэмэгдэж, зүрх, тархины судас өргөжиж, улмаар эрхтнүүдийн хүчилтөрөгчийн хангамж мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Нэмж дурдахад энэ хэрэгсэл нь мэдрэлийн цочролыг арилгах, шөнийн нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, липидийн солилцоог сайжруулдаг.
    • Направит нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагаа, шим тэжээлийг хангахад чухал ач холбогдолтой эрдэс бодис, витамин, биологийн идэвхт бодисын цогц юм. Энэ эмийн найрлагад В бүлгийн витамин, сарнайн хонго биологийн идэвхт бодис, кали, магнийн органик хэлбэртэй хослуулан долоогоно цэцэг орно.

    Ямар ч тохиолдолд та ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй, тэр ч байтугай таны зүрх өвдөх үед ямар эм уух хэрэгтэйг мэдэж байсан ч зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн өвчний шалтгаан, энэ тохиолдолд шаардлагатай эмийг тодорхойлж чадна.

    Хоол тэжээлийн онцлог

    Зүрхийг бэхжүүлэх хоол тэжээл нь ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой. Хамгийн чухал бодисууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

    Энэ эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг зүрхийг бэхжүүлэх бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Ийм хоолыг тогтмол хэрэглэснээр хэд хэдэн асуудлыг даван туулах боломжтой болно.

    Авокадо ба бэрсүүт жүрж

    Олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулсан энэхүү чамин бүтээгдэхүүн.

    Авокадо жимсийг хэрэглэсний ачаар миокардийн агшилтын чадварыг сайжруулж, осмосын микроэлементүүдийн солилцоог сэргээх боломжтой.

    Авокадо нь атеросклерозыг бууруулж, цус багадалтаас сэргийлж, эрхтнүүдийн цусан хангамжийг хэвийн болгодог.

    Усан үзэм нь олон моно- болон дисахарид агуулдаг. Усан үзэм нь эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

    Гликозид агуулагддаг тул атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох боломжтой.

    C, P, B1, D витаминууд агуулагддаг тул цусны судсыг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлэх боломжтой. Түүнчлэн, энэ жимс нь даралтыг бууруулж, ядаргаа тайлдаг.

    Алим ба анар

    Алим нь эслэг, нүүрс ус, пектин агуулдаг. Энэ нь органик хүчил, витамин, ул мөр элемент агуулдаг. Пектиний утас агуулагддаг тул холестерины хэмжээг бууруулах боломжтой. Эслэг нь гэдэс дотрыг үр дүнтэй цэвэрлэдэг.

    Анар нь нүүрс ус, уураг, органик хүчил агуулдаг.. Энэ нь В витамин болон микроэлементүүдээр баялаг. Үүний ачаар холестерины түвшинг бууруулж, атеросклероз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

    Антиоксидантууд нь хорт хавдрын процесс, эсийн мембраныг гэмтээхээс найдвартай урьдчилан сэргийлэлт юм.

    Маалинган тос

    Энэ найрлага нь нүүрс ус, аскорбины хүчил, өөх тосны хүчил, витамин агуулдаг.

    Омега-3 тосны хүчлүүд агуулагддаг тул холестеролыг бууруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

    Үр тариа, буурцагт ургамал

    Төрөл бүрийн ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн - овъёос, Сагаган, шар будаа, будаа зэргийг бүхэлд нь, буталсан үр тариа хэрэглэх нь ашигтай байдаг.

    Эдгээр нь уураг, лецитин, витамин, ул мөр элемент агуулдаг. Эслэг нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг ба холестерины хэмжээг бууруулдаг.

    Буурцагт ургамал нь уураг, эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Тэд мөн флавоноид болон бусад ашигтай бодисуудыг агуулдаг. Энэ нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Магни агуулагддаг тул судаснууд төгс бэхждэг.

    Үр дүнтэй ардын эмчилгээ

    Зүрхний эмгэгийн үед юу уухыг олон хүмүүс сонирхож байна. Үр дүнтэй эмийг бэлтгэхийн тулд эмийн ургамал болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг.

    Хамгийн үр дүнтэй жор нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

    Ардын жор хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ийм хөрөнгийг зохисгүй ашиглах нь эрүүл мэндийн байдал мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг.

    lechenie-narodom.ru

    Уламжлалт анагаах ухаан танд туслах болно!

    Одоо бид ардын эмчилгээний тусламжтайгаар судас болон хялгасан судсыг хоёуланг нь хэрхэн бэхжүүлэх талаар ашигтай зөвлөмжүүдийг өгөх болно. Бие махбодийг цэвэрлэх олон уламжлалт аргууд байдаг. Манай эмээ нар удаан хугацааны туршид янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ургамлыг ашигладаг байсан. Цусны судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг ургамлууд байдаг. Аливаа ургамлыг хэрэглэхээс өмнө эмчээс зөвлөгөө авах, мэдээллийг сайтар судлах нь маш чухал юм.

    Зүрх, судсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Гэрийн найрлага бэлтгэхийн тулд 20 чанасан өндөг хэрэгтэй. Дараа нь та уурагуудаас шарыг салгах хэрэгтэй. Шарыг 250 мл оливын тосоор хийнэ, 15 минутын турш зууханд хийнэ. Энэ найрлагыг 1.5 долоо хоногийн турш хоолны өмнө жижиг халбагаар авна. 7 хоногийн дараа эмчилгээний курс давтагдана. Бэлэн болсон найрлагыг хөргөгчинд хадгалах ёстой.

    Савыг хэрхэн цэвэрлэхээ мэдэхгүй байна уу? Өдөр бүр хатаасан усан үзэм идээрэй. Хатаасан жимс нь их хэмжээний глюкоз агуулдаг. Гэхдээ хэрэглэхийн өмнө үзэм бэлтгэх хэрэгтэй. Нэг кг хатаасан жимс худалдаж аваад бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлна. Дараа нь үзэмийг хатааж, өдөр бүр 30 ширхэгийг өлөн элгэн дээрээ хэрэглэнэ.

    Нарсны зүүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн нь маш их ашиг тустай байдаг. Тэд буталж, 5 том халбага авах шаардлагатай болно. Долоогонын 2 том халбага хийнэ, сонгины хальснаас 2 том халбага нэмнэ. Бүх найрлага нь 500 мл буцалж буй ус хийнэ. Найрлагыг нь буцалгана. Үүний дараа 3 цаг орчим дусаах ёстой. Дараа нь гэрийн эмчилгээг шүүж, хоолны өмнө өдөрт гурван удаа ууна.

    Эрт дээр үед ч гэсэн тэд савыг хэрхэн цэвэрлэхээ мэддэг байсан. Яншуй нь бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Ер нь ногооныг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой гэж ярьдаг. Энэ нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг. Ногооноос та маш эрүүл холимог хийж болно. Бид нэг баглаа яншуй авч, нэг литр хуурай дарс асгаж, 2 том халбага дарс цуу нэмнэ. Дууссан найрлагыг зуух руу илгээж, буцалгана. Дараа нь тэнд нэг аяга шингэн зөгийн бал нэмээд өөр 5 минут буцалгана. Бэлэн болсон найрлагыг өдөрт гурван удаа том халбагаар авна.

    Зөв хооллолт

    Цөөхөн хүн мэддэг ч бидний идэж байгаа зүйл бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хэрэв та зүрх судасны системийг бэхжүүлэхийг хүсч байвал магнигаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Ихэнхдээ энэ нь улбар шар, хар улаан жимс юм. Мөн эслэгээр баялаг хоол хүнс ч мөн адил ашигтай байдаг. Энэ нь үр тариа, хүнсний ногоонд байдаг.

    Бидний биед шаардлагатай эслэг нь зарим жимс, хатаасан жимсэнд байдаг. Энэ жагсаалтад бөөрөлзгөнө (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 5.1), гүзээлзгэнэ (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 4.0), огноо (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 3.5) болон банана, үзэм, хатаасан чангаанз, хар үхрийн нүд орно. Мөн эслэгийг хүнсний ногоо, ургамлаас олж болно. Энд эхний ээлжинд эрдэнэ шиш (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 5.9), dill (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 3.5), тунхууны болон яншуй тус бүр 2.8 байна.

    Та цусан дахь холестерины хэмжээг байгалийн жамаар бууруулж чадна. Арвай идэхэд хангалттай. Хушга нь ижил нөлөө үзүүлдэг. Бүйлс нь Е витаминаар баялаг тул зүрхэнд маш их ашиг тустай байдаг. Эрүүл хүнсний жагсаалтад алим, сармис багтдаг.

    Зүрхний системийг сэргээдэг эмүүд

    Өнөөдөр анагаах ухаан маш урт замыг туулсан. Аливаа эмийн санд та зүрхийг бэхжүүлэхэд зориулагдсан эмийг олж болно. Одоо бид хамгийн чухал зүйлийг жагсаах болно.

    1. Эхний ээлжинд Рибоксин байсан бөгөөд хэвээр байна. Энэ нь зүрхний булчингийн тэжээлийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүнийг уусны дараа зүрхний хэмнэл сэргэж, цус илүү сайн урсдаг. Бусад зүйлсийн дотор Рибоксин нь уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ эм нь нэг төрлийн витамин юм. Ихэнхдээ ишеми, хэм алдагдал, гепатитын янз бүрийн илрэлүүдэд хэрэглэдэг.
    2. Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах өөр нэг чухал эм бол Аспаркам юм. Энэ нь шаардлагатай элементүүдийг агуулдаг - кали, магни. Үүнийг авсны дараа хэм алдагдалын дайралт зогсдог. Үүний үр дүнд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа сайжирдаг. Ихэнхдээ энэ эмийг зүрхний өвчин, хэм алдагдалын үед тогтоодог.
    3. Үүнээс багагүй үр дүнтэй Rhodiola ягаан (ургамлын гаралтай). Энэ нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Уг эмийг өглөө нэг удаа хоолны өмнө ууна. Удаан хугацаагаар хэрэглэвэл нойргүйдэх боломжтой.
    4. Долоогоно нь зүрх, тархины судсыг өргөсгөдөг бөгөөд энэ нь эрхтнүүдийг хүчилтөрөгчөөр хангах боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөл буурч, холестерины товруу үүсэх эрсдэл буурдаг.
    5. Зүрхийг төгс тэжээж, ажлыг нь сэргээнэ - Шууд. Энэ бол В бүлгийн витамин, долоогоно, зэрлэг сарнайн биологийн идэвхт бодис агуулсан ашигтай эрдэсийн цогцолбор юм.

    Бид зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах үндсэн эмүүдийг жагсаав. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд тунг өөрөө зааж болохгүй, үүнийг эмч хийдэг.

    Хөнгөн биеийн хөдөлгөөн

    Биеийн тамирын дасгал нь бие махбодод үргэлж тустай байдаггүй. Ачаа сонгохдоо өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Доор бид зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд туслах хэд хэдэн дасгалуудыг танд танилцуулах болно.

    1. Үүний үр дүнд биед үрэвслийг хариуцдаг реактив уургийн түвшин буурдаг.
    2. Цусны даралтыг хэвийн болгодог.
    3. Сургалтын дараа сайн холестерины түвшин нэмэгддэг.
    4. Илүүдэл жин аажмаар буурах болно.

    Дасгалын арга №1

    Зүрхний булчинг сургахын тулд зүрх судасны дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

    • импульсийн хурд 130 цохилтоос бага байх; 120 цус харвалт байх нь зүйтэй юм;
    • ингэснээр сургалт нэг цагаас илүүгүй үргэлжилнэ;
    • долоо хоногт 3 удаа дасгал хийх.

    Ийм үйл ажиллагаанд унадаг дугуй тохиромжтой. Та мөн гүйх, бүжиглэх эсвэл аэробик хийхийг оролдож болно. Хэрэв танд чөлөөт цаг байхгүй бол өдрийн хагас цагийг оройн алхаж болно. Хэдэн сарын дараа та эерэг үр дүнг харах болно.

    Сургалтын арга №2

    Одоо хөлөг онгоцуудыг бэхжүүлж эхэлцгээе. Гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гарга. Дараа нь гэдэс дотогшоо татаж, дахин түлхэнэ. Бүх заль мэхийг амьсгалыг барьж байх үед хийдэг. Дасгалыг ойролцоогоор 30 секундын турш хийдэг. Өдөрт нэг удаа хангалттай байх болно.

    Сургалтын арга №3

    Өглөөний дасгалын талаар бүү мартаарай. Дээд болон доод мөчрөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийж, хазайж, гүйлтийн зам дээр алхахаа мартуузай. Ямар дасгал хийх вэ, өөрөө сонгоорой. Гэхдээ цэнэглэх хугацаа 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

    Дасгалын арга №4

    Зүрхийг бэхжүүлэхэд ямар дасгалууд тохиромжтой болохыг мэдэх нь бас чухал юм. Гараа сунгаж хэвтэхийг хичээ. Өдөр бүр илүү олон squat нэмнэ. Үүний үр дүнд 3 сарын дараа та 100-аас доошгүй удаа бөхийлгөх хэрэгтэй. Ийм үйл ажиллагаа нь цусыг амархан шахдаг зүрхний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.

    Зүрхний системийг бэхжүүлэх хамгийн сайн жор

    Ихэнхдээ хүн зүрхний дутагдалтай байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Хамгийн гол нь өвчинтэй цаг тухайд нь тэмцэж эхлэх явдал юм.

    Жор №1

    Зүрхний бүсэд өвдөлтийг арилгах маш энгийн жор байдаг. Мөн энэ найрлага нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэлтэй тэмцдэг.

    Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

    • chamomile цэцэг;
    • fennel жимс;
    • cumin жимс;
    • гаа;
    • валерианы үндэс.

    Хоол хийх:

    Ургамлын цуглуулгаас 10 грамм авч, буцалсан устай шил хийнэ. 30 минутын дотор найрлагыг усан ваннд халаана. Дараа нь шөлийг шүүж, өглөө, үдээс хойш 50 мл, орой 100 мл-ийг нэг сарын турш ууна.

    Жор №2

    Та өөр тайвшруулах эм бэлдэж болно. Хоол хийхэд валерианы үндэс хэрэгтэй. Хэрэв та бусад зүйлсийн дунд зүрхний цохилт (тахикарди) -д санаа зовсон хэвээр байвал motherwort шаардлагатай.

    Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

    • 15 грамм өвс;
    • ус.

    Хоол хийх:

    Түүхий эдийг нэг шил буцалсан усаар дүүргэнэ. Бүтэцийг усан ваннд 15 минутын турш халаана. Үүний дараа шөл хөргөнө. Шүүлтүүртэй бодисыг нэг сарын турш хоолны өмнө нэг цагийн өмнө өдөрт гурван удаа 50 мл ууна.

    Жор №3

    Та гэртээ зүрхний булчинг бэхжүүлж болно. Үүнийг хийхийн тулд гайхамшигт найрлагыг бэлтгэхэд хангалттай.

    Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

    • John's wort-ийн 3 том халбага;
    • 2 том халбага гаа;
    • 1 том халбага elecampane үндэс.

    Хоол хийх:

    Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг буталсан хэлбэрээр авдаг. Нэг аяга буцалж буй усаар түүхий эдийг том халбага хийнэ. Бүтэн цагийн турш эмийг дусаах хэрэгтэй. Бэлэн дусаах нь өдрийн турш согтуу байх ёстой. Эмчилгээний курс 2 долоо хоног байна. Тэр болгонд шинэхэн эм бэлддэг.

    Жор №4

    Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

    • dill;
    • яншуй;
    • ус.

    Хоол хийх:

    Ногоонуудыг тэнцүү хэмжээгээр авах ёстой. Хоол хийхээс өмнө яншуй болон dill жижиглэсэн байх ёстой. Түүхий эдийг том халбагаар аваад нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Бага дулаан дээр 20 минут буцалгаад хөргөнө. Бэлэн болсон найрлагыг 3 долоо хоногийн турш өдөрт 2 том халбагаар авна.

    Бидний зөвлөгөөг дагаж, гадаа илүү их цагийг өнгөрөөж, аливаа цочрол нь зүрхний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бүү мартаарай. Өөртөө анхаарал тавиарай!

    Зүрхний өвчний ангилал - шинж тэмдэг

    Зүрхний өвчин нь шинж тэмдгээр ялгаатай байдаг. Уламжлал ёсоор тэдгээрийг гурван төрөлд хувааж болно.

    1. Эхнийх нь невроген шинж чанартай өвчинг агуулдаг. Шинж тэмдэг: хэмнэл алдагдах (хэм алдагдал), зүрх дэлсэх, мөчний мэдээ алдалт, цээжин дэх шахалт, зүрхний цохилт, хатгах, тэсрэх өвдөлт. Өвчтөнүүд ихэвчлэн амьсгал давчдах, нойргүйдэх, хуурай ханиалгах зэргээр өвддөг. Таталт нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэт ачааллын дараа өндөр настай хүмүүст тохиолддог. Гэвч өвчин залуужиж байна.

    2. Хоёр дахь төрлийн өвчин нь ийм шинж тэмдгээр тодорхойлогддог: биеийн болон зүрхний бүсэд дулааны мэдрэмж, хэт их хөлрөх, толгой эргэх. Үүнд: нүүр, нүд улайх, ухаан алдах, хүчтэй бөөлжих, хамраас цус алдах. Дүрмээр бол энэ төрлийн өвчин нь юуны түрүүнд уур хилэн, хэт их цочромтгой байдлыг мэдэрдэг маш тайван бус хүмүүст нөлөөлдөг.

    3. Гурав дахь төрлийн өвчин нь хоол тэжээлийн дутагдал, илүүдэл жин, суурин амьдралын хэв маягийн үр дүнд үүсдэг. Өвчтөнүүд ихэвчлэн зүрхний бүсэд хүндийн мэдрэмж төрж, хаван, зүрхний дутагдалд ордог. Өвчтөнд гуурсан хоолойд цэр хуримтлагдаж, хүчтэй ханиалгах нь элбэг байдаг тул шүлс ихсэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Ихэнхдээ хүч чадал буурч, хөдөлмөрийн чадвараа алддаг.

    Ардын жороор хийсэн гахайн банк

    Зүрх судасны тогтолцооны эмчилгээг үргэлжлүүлэхийн өмнө өвчний шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Зүрхийг амраах, аливаа ачаалал, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах шаардлагатай. Бие махбодид шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулсан хоолны дэглэмийг бий болгох нь маш чухал юм.

    Уламжлалт анагаах ухааны гахайн банкнаас авсан жор нь зүрхний ажлыг хэвийн болгож, сэргээхэд тусална. Эдгээр нь дүрмээр бол байгалийн хор хөнөөлгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүд эсвэл ургамлаас бүрддэг. Зүрх судасны эмчийн томилолттой хослуулан хэрэглэх нь ялангуяа ашигтай байдаг. Зүрхний янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд бүх нийтийн, хамгийн үр дүнтэй ардын жорыг авч үзье.

    Удаан хурдтай

    Зүрхний хэм алдалтыг эмийн ургамлаар эмчилж болно. Ялангуяа удаан хэмнэлтэй (брадикарди) yarrow хэрэглэдэг. Нэг аяга буцалсан ус (300 мл) нь 20 гр өвс авна. Бүтэцийг гал дээр тавьж, дор хаяж 5 минутын турш хооллоорой. Тэд шаардаж байна. Өдөрт гурван удаа нэг халбага ууна.

    Ийм ардын эмчилгээний тусламжтайгаар зүрхний цохилт буурдаг. Хагас килограмм хушга цөм (буталсан) хувьд 200 грамм нунтагласан элсэн чихэр, кунжутын тос авна. Дараа нь 6 нимбэгний хальстай хамт мах бутлуурын дотор нунтаглаж, дээр нь буцалж буй ус хийнэ. Хоёр найрлагыг нэгтгэж, холино. "Мансууруулах бодис" -ыг амттан халбагаар өдөрт дор хаяж гурван удаа ууна.

    Хурдасгасан хурдаар

    Та валерианы үндэсээр тахикарди (зүрхний цохилт ихсэх) халдлага арилгах боломжтой. Ургамлын хандмал, декоциний аль аль нь туслах болно. Мөн валерианы декоциний хамт усанд орох нь ашигтай байдаг.

    Зүрхний цохилтыг манжингийн хэрэглээг зохицуулах. Үүнээс декоциний бэлтгэдэг. Үндэс ургацын хоёр хоолны халбагыг буцалсан устай аяганд хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, дөрөвний нэг цагийн турш бага дулаанаар "буцалгана". Шүүсэн шөлийг өдрийн турш ууж, хэмжээг нь дөрвөн тунгаар хуваана.

    хэм алдагдалтай

    Зүрхний титэм судасны өвчин, хэм алдагдалтай хүмүүс жирийн хизерийн декоциний тусламжтайгаар тэмцэж байна. 25 гр өвсний хувьд нэг шил буцалсан ус авна. Найрлага нь бага дулаанаар 8 минут буцалгана. Дараа нь шөлийг дулаан газар өөр өдөр исгэхийг зөвшөөрнө. Үүнийг аваарай: өдөр бүр 60-70 мл бүтээгдэхүүнийг нэг аяга бүлээн цайнд нэмнэ.

    Ийм эдгээх декоциний хэрэглээ нь цус харвалт болон зүрхний бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Elecampane, хүн орхоодой болон licorice trifoliate-ийн шинэ үндсийг 1: 1: 5 харьцаагаар авна. Бүх зүйлийг мах бутлуурын дотор сайтар нунтаглаж, тооцоонд цэвэр усаар хийнэ: ургамлын массын 150 грамм - нэг литр шингэн. Найрлага нь буцалгаад авчирч, өөр хагас цагийн турш халуун зууханд буцалгана. Дараа нь шөлийг хөргөж, хагас шил зөгийн бал нэмнэ. Бүгдийг хольж, хөргөгчинд хадгалахаар илгээдэг. Өдөр бүр гурван хоолны халбага хольцыг авч, гурван тунгаар хуваана.

    Peppermint нь зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгодог. Ургамлын навчны нэг халбага 200 миллилитр буцалж буй усаар асгаж, исгэхийг зөвшөөрнө. Ийм хэмжээний гаа дусаахыг өдөрт нэг удаа өдөр бүр ууна.

    Зүрхний дутагдал, зүрхний ажилд асуудалтай бол дарсан дээр розмарин навчны хандмал нь туслах болно. Үүнд хагас шил жижиглэсэн ургамлын гаралтай түүхий эд, 750 мл улаан дарс хэрэгтэй болно. Уг эмийг хоёр өдрийн турш ууж, дараа нь өдөрт дөрөвний нэг аяга ууна.

    Зүрхний өвчний цогц эмчилгээ

    Найрлага 1. Зүрхний өвдөлт, хэм алдагдал, ангина, зүрхний ишеми, зүрх дэлсэх, амьсгал давчдах, нойргүйдэл, толгой эргэх зэрэгт ардын анагаах ухаан гайхамшигтай эмчилгээ хийдэг. Үүнийг ингэж чанаж болгосон. I хэсэг: эхлээд хагас литр зөгийн балыг хагас литр архитай холино. Энэ хольцыг хутгахдаа гадаргуу дээр цагаан хөөс үүсэх хүртэл халаана. Дараа нь найрлагыг дулаан газар исгэж орхи.

    II хэсэг: Ус (1 литр) буцалгаж, дотор нь ургамлыг шиднэ: cudweed, motherwort, highlander, chamomile болон valerian үндэс (жижиглэсэн). Найрлага бүрээс нэг халбага авна. Үүний дараа эмийг шаардаж, шүүнэ. Хоёр хэсэг нь холилдсон байна. Найрлагыг харанхуй газар долоо хоног орчим исгэж өгнө. Өдөр бүр нэг амттан халбага (эсвэл түүнээс дээш) эм ууна. Та богино хугацааны завсарлагааны дараа эмчилгээгээ үргэлжлүүлж болно. Ийм "зүрх" эмчилгээг нэг жилийн турш хийхийг зөвлөж байна.

    Найрлага 2. Зүрх судасны тогтолцооны ажлыг хэвийн болгохын тулд Зөгийн жилий авах хэрэгтэй. Та ийм эмийг бэлдэж болно. 25 г Зөгийн жилий 100 мл архинд хийнэ. Хоёр долоо хоногийн турш дулаан, харанхуй газар, үе үе сэгсэрнэ. Үүнтэй зэрэгцэн сармисны хандмал бэлтгэдэг. Сармисыг мах бутлуурын (том толгойтой) буталж, 100 мл архи хийнэ. Хоёр санг дусаах үед тэдгээрийг шүүж, холино. Уг эмийг хоолны өмнө 5 дуслаар ууж, бага хэмжээний усаар шингэлнэ (хагас шилээс илүүгүй), зөгийн бал нэмж болно.

    Цусны судас, зүрхний булчинг бэхжүүлэх

    1. Зүрхний аливаа өвчний хувьд та цусны судсыг бэхжүүлдэг ардын эмчилгээг ууж болно. 25 тахианы өндөг чанаж болгосон. Дараа нь бүх шарыг салгаж, буталж, нэг шил оливын тосоор холино. Холих ба массыг хөргөгчинд хийнэ. Өдөр бүр хоолны өмнө ийм "эм" -ийг нэг халбага идэх хэрэгтэй. Санал болгож буй курс нь долоо хоног байна. Зургаан өдрийн завсарлагааны дараа шар эмийг давтан хийнэ.
    2. Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах, өвдөлт намдаах, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, холестериныг бууруулахын тулд өдөр бүр 5 дусал сармисны шүүсийг өлөн элгэн дээрээ нэг халбага оливын тосоор уух хэрэгтэй.
    3. Зүрхний өвчний үед болон зүрхний шигдээсийн дараах нөхөн сэргээх хугацаанд хусны шүүс уух нь ашигтай байдаг. Энэ нь зүрхний булчинг бэхжүүлдэг.
    4. Зөгийн балыг өдөрт гурван удаа уувал зүрхийг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхний шигдээсээс сэргийлнэ.
    5. Төрөлхийн зүрхний өвчтэй бол уламжлалт эмч нар зөгийн бал нэмсэн улаан манжингийн шүүс уухыг зөвлөж байна. 2: 1 харьцаатай байхыг зөвлөж байна.
    6. Лууван, манжингийн шүүс ууснаар зүрхийг бэхжүүлж, тосгуурын фибрилляци, өвдөлтийг намдаах болно. Тэд өдрийн турш 1 литр хүртэл уудаг. Найрлагын харьцаа нь 7: 3. Мөн шинэ лууван, манжингаас салат бэлтгэж, өдөрт гурван удаа хоолны хамт идэж болно. Ийм хооллолтыг хоёр долоо хоногийн дараа зүрхний өвдөлтийн дайралт буурах эсвэл бүрмөсөн зогсох болно.
    7. Зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд энэхүү үр дүнтэй эдгээх бодис туслах болно. Нарийн навчит соруулын хуурай жимсийг 50 граммаар авна (Тэд бутлах хэрэгтэй). Түүхий эдийг 400 мл буцалж буй усаар хийнэ, хольж, бага дулаанаар байрлуулна. Зуух дээр 10 минут орчим буцалгана. Устгаж, шаардах. Ургамлын массыг шахаж гарга. 100-150 мл-ийн декоциний авна. Хоолны өмнө эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
    8. Зүрхний эмгэгийн хувьд: байнга өвдөх, хэм алдагдал, angina pectoris, та ийм "зүрхний" хандмал бэлтгэх хэрэгтэй. Дараах архины хандмалуудыг нэг хэсгийг нь аваад холино: 5-р сараана, арника, бээлий өвс. Холимог нь долоогоно баг цэцэг хандмал 2 хэсгийг нэмнэ. Өдөрт гурван удаа "гавар" 35 дуслыг авна.

    Зүрхний асуудалд зориулсан хоол тэжээл, хоолны дэглэм

    Зүрх нь байнга өвддөг, хэм алдагдал, шөнийн цагаар зүрхний цохилт ихтэй байдаг тул та ийм хоолыг хоолны дэглэмд оруулж, 12 хоногийн турш өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй: 4 tbsp. Сагаган эсвэл талбайн зөгийн бал халбага, хулууны түрс 400 гр, хушга 10, кишмиш эсвэл шигани сортын үзэм 250 гр. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь цусны судас, зүрхний булчинг бэхжүүлэх, зүрхний үйл ажиллагааг сэргээхэд маш хурдан туслах болно.

    Загасны зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах. Үүнийг аль болох олон удаа (долоо хоногт 5 удаа) хэрэглэх нь зүйтэй. "Зүрхний" хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой: хулд загас, форел, туна загас, сардин, сардин загас.

    Цагаан гаа нь зүрхийг бэхжүүлж, цусны судсыг холестериноос цэвэрлэнэ. Үүний тулд цайг үндсээр нь бэлтгэж, өдөр бүр хэрэглэдэг. Энэхүү ундаа нь цусыг сийрэгжүүлэх замаар хэт их бүлэгнэхээс сэргийлдэг. Тромбоз, цус харвалтаас сэргийлнэ. Нэг халбага цагаан гааны үндсийг нэг литр буцалж буй устай халуунаар жигнэнэ. Өдрийн турш дусааж, ууна.

    Та зүрх сэтгэлдээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Түүний эрүүл мэнд нь амьдралын хэв маяг, физиологийн зарим хүчин зүйлээс бүрэн хамаардаг. Илүүдэл жинтэй байх хэрэггүй. Зөвхөн эрүүл хоол хүнсийг өөртөө сонгоорой. Илүү их хөдөл. Цусны даралт хэмжигчээ хянаж, холестерины хэмжээг хэвийн болго. Өөрийгөө, эргэн тойрныхоо ертөнцийг болон хүмүүсийг хайрла! Энэ нь таныг илүү эелдэг, аз жаргалтай, эрүүл болгоно.

    narodnymisredstvami.ru

    Зүрхний бүсэд хурц өвдөлт гарах үед үхлийн тухай бодол өөрийн эрхгүй ирдэг. Ихэвчлэн бид архаг өвчтэй ахмад настнуудын тухай ярьж байгаа ч сүүлийн хэдэн арван жилд зүрхний гэнэтийн үхлийн улмаас залуу нас барсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм.

    Нөхөршгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийх шаардлагатай.

    Орчин үеийн фармакологи нь гаж нөлөөгүй аюулгүй эмийг өгдөггүй. Зүрх судасны тогтолцоог ардын эмчилгээний аргаар бэхжүүлэх олон төрлийн арга хэрэгсэл нь бидний өвөг дээдсийн жорыг амжилттай ашиглаж байсан уламжлалт анагаах ухааны мэдлэгийг өгч чадна.

    Зүрхний биохимийн шинж чанар, судас, зүрхний өвчин үүсгэдэг

    Хүний биеийн эс бүр нэг организм хэлбэрээр оршдог. Ижил бүтэцтэй эсүүдийн бүлгүүд, гүйцэтгэх үүргүүдийн жагсаалт нь эд юм. Хүн болон бүх хөхтөн амьтдын ихэнх эрхтэн нь булчингийн эдээс үүсдэг.

    Булчингууд агших чадвартай. Агшилтыг миозин утаснуудын дагуу актин судалтай гулсуулж, химийн ионы шахуургын тусламжтайгаар, Ca2+, Ka+, Na+ молекулуудыг эсээс эс хоорондын бодис руу дамжуулах замаар дамждаг. концентрацид.

    Гурван төрлийн булчин байдаг. Гөлгөр булчингууд, цусны судаснууд, судалтай булчингууд, эцэст нь араг яс ба гөлгөр булчингийн хоорондох завсрын байрлалыг эзэлдэг булчингийн эдүүдийн нэг төрөл - миокарди. Хүний ухамсар нь зүрхний ажлыг удирддаггүй.

    Зүрх тасралтгүй ажиллаж, өдөрт дунджаар 7300 литр цус шахаж, 100,000 гаруй агшилт хийдэг. Автономит бие даасан мэдрэлийн систем нь мэдрэлийн импульс үүсгэдэг бөгөөд зөвхөн зүрхний булчинд зориулагдсан тусгай эсүүд энэ импульсийг дамжуулдаг. Тиймээс зүрхний булчинг жигд ажиллуулахын тулд маш их энерги, хүчилтөрөгч, ул мөр элементийн тогтмол концентрацийг шаарддаг.

    Өвчин гэдэг нь бие даасан эс, бүхэл бүтэн эд эсийн хэвийн бүтцэд өөрчлөлт орох, үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг зөрчихөд хүргэдэг үйл явц юм. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолддог. Нэг талаас эсийг бүрхсэн нимгэн хальс нөлөөлж, эсийг хэвийн үйл ажиллагаанд нь хангалттай хэмжээний химийн нэгдлүүд, микроэлементүүд, хүчилтөрөгчөөр хангадаггүй.

    Ямар өвчин ихэвчлэн судас, зүрхэнд нөлөөлдөг

    Атеросклероз нь бодисын солилцооны эмгэг, холестерины зохисгүй шингээлт, цусны судасны дотоод гадаргуу дээр хуримтлагдах явдал юм.

    Атеросклерозын хөгжлийн гурван үе шат байдаг.

    • толбо ба судлууд;
    • атероматоз (бүрхэг бодис, фиброз малгай бүхий товруу үүсэх) - товруу салгах, тромбоз үүсэх магадлал өндөр;
    • атерокальциноз - судасны дотоод гадаргуу болон атероматозын товруу дээр кальцийн давсны хуримтлал.

    Цусны даралт ихсэх нь судаснуудад даралтын урт, байнгын өсөлт, артерийн төрөл юм.

    Даралтын өсөлт нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаална.

    • судасны спазм;
    • өтгөрөлт, геалинозын улмаас судасны хананы уян хатан чанарыг зөрчих.

    Цусны даралтыг мөнгөн усны миллиметрээр хэмждэг. Норматив нь систолын үед артерийн даралт (зүрхний булчингийн агшилт, аорт руу хамгийн их гадагшлуулах), 139 мм м.у.б-аас, зүрхний булчин сулрах эсвэл диастолын үед 90 мм м.у.б хүртэл даралттай байдаг.

    Эдгээр хоёр эмгэгийн нөхцөл нь дүрмээр бол бие биенээ дагалдаж, өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг.

    Зүрхний ишемийн өвчин нь эмгэгийн эмгэг бөгөөд түүний механизм нь миокардид хэрэгцээтэй харьцуулахад хүчилтөрөгчийн хангамж хангалтгүй байдаг. Зүрхний гэнэтийн үхлийн эрсдэл өндөр.

    Эмнэлзүйн хэлбэрүүд:

    • архаг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн (цусны даралт ихсэхтэй хавсарч судасны люмен буурч, дотоод гадаргуу дээр атеросклерозын масс үүсдэг) ​​- бие махбодийн үйл ажиллагаа ихсэх тусам эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж хангалтгүй байдаг.
    • цочмог хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн - судасны хөндийгөөс салангид атеросклерозын товруу, тромбозоор бүрэн бөглөрөх эсвэл судасны хурц, тогтвортой спазмаар зүрхний булчингийн үхжил үүсэх голомт үүсэх.

    Зүрхний хэм алдагдал нь зүрхний дамжуулалтын системийн гэмтлийн бүлэг юм. Энэ нь тогтмол бус, жигд бус цахилгаан импульсээр тодорхойлогддог.

    Зүрхний хэм алдагдалын эмнэлзүйн илрэлээс хамааран дараахь зүйлүүд байдаг.

    • хэмнэлийг удаашруулахын тулд автоматизмын өөрчлөлт (брадикарди);
    • хэмнэл нэмэгдэх (тахикарди) руу автоматизм өөрчлөгдөх;
    • цахилгаан импульсийн өдөөлт (экстрасистол) өөрчлөгдөх;
    • зүрхний дамжуулалтын тогтолцооны өөрчлөлт;
    • дамжуулах чадвар буурах;
    • дамжуулах чадварыг нэмэгдүүлэх.

    Зүрхний булчингийн үрэвсэлт өвчин миокардит:

    • халдварт-хортой;
    • харшилтай;
    • бусад төрөл.

    Перикардит - зүрхний холбогч уутны үрэвсэл:

    • халуун ногоотой;
    • архаг.

    Гипотензи нь ихэвчлэн залуу насны өвчин бөгөөд цусны даралт 100/60 мм м.у.б-аас доош үе үе буурдаг.

    • цочмог хэлбэр (ухаан алдах);
    • архаг хэлбэр (урт хугацааны, ихэвчлэн хоёрдогч).

    Зүрх судсыг бэхжүүлдэг бүтээгдэхүүн

    Зүрх, судас ажиллахад ямар бодис шаардлагатай вэ?

    Хүн бидний бие, цусны судас, зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх шим тэжээл, олон витамин, микроэлементүүдийг хоол хүнснээс авдаг.

    K2+ гэх мэт чухал элементгүйгээр хүний ​​бие амьдрах боломжгүй. Түүний дутагдал нь зүрхний цочмог дутагдал, үхэлд хүргэдэг. Настай хүмүүст кали нь биед муу шингэдэг тул хоол хүнсээр түүний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг.

    Байгаль нь хүн төрөлхтний эв нэгдэлтэй оршин тогтнохын тулд ургамлыг бүх ашигтай элемент, биологийн идэвхт бодисоор өгөөмөр урамшуулсан.

    Бидний даалгавар бол ямар ургамал, жимс, жимсгэнэ нь зүрх, судасны жинхэнэ эм болж чадахыг мэдэх, ойлгох явдал юм.

    Цусны судас, зүрхийг эдгээж, бэхжүүлдэг 16 хүнс

    Авокадо Халуун орны уур амьсгалд ургадаг чамин жимс. Амт нь самар, цөцгийн тосыг санагдуулдаг. Маш өндөр илчлэгтэй жимс.

    • витамин (B5, B9, C, K);
    • ул мөр элементүүд (K, Ca, Mg, Na, S, P, CL, Fe, I, Co, Mo, F).

    Миокардийн агшилтыг сайжруулж, осмосын микроэлементүүдийн солилцоог хэвийн болгож, атеросклерозын түвшинг бууруулж, төмөр - цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, бүх эрхтнүүдийн цусны хангамжийг сайжруулдаг.

    Түүхий болон салатанд хэрэглэдэг.

    Грейпфрут Модон дээр ургадаг цитрус жимс. Зүсмэл болгон хуваасан улаан ягаан махтай дугуй хэлбэртэй. Амт нь баялаг гашуун чихэрлэг юм.

    • моно ба ди-сахаридын өндөр агууламж;
    • бүдүүн ширхэгтэй хүнсний эслэг;
    • хүчил;
    • витамин (B9, C, P, B1);
    • ул мөр элементүүд (K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn).

    Гликозид нь атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлж, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгож, витамин C, B1, P, D нь цусны судасны дотоод ханыг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, холестерины хэмжээг бууруулж, цэвэршилтийн үед даралтыг бууруулж, ядаргаа тайлах, олон хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм;

    Алим Дэлхийн хамгийн алдартай дугуй жимс. Өтгөн мах, арьсны өнгө нь олон янз байдлаас хамаарна. Амт чихэрлэг, исгэлэн, агшилттай

    • нүүрс ус;
    • целлюлоз;
    • пектин;
    • өөх тос;
    • органик хүчил;
    • үнс;
    • витамин (A, бүлэг B, H, PP, C);
    • ул мөр элементүүд (Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn).

    Эслэг нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, сорбент болж, пектин эслэг нь холестеролыг бууруулж, бие дэх хүчил шүлтийн тэнцвэрийг зохицуулдаг.

    Анар бол зүрхэнд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Халуун орны модны том хар улаан жимс. Целлюлоз нь хоолонд ашиглагддаггүй олон тооны үр тариаг хүрээлдэг.

    • нүүрс ус (сахароз, глюкоз, фруктоз);
    • уураг;
    • органик хүчил (бор, дарс, нимбэг, оксалик, алим, succinic);
    • витамин (B6, B12, C);
    • ул мөр элементүүд (калийн K, Mn, P, Na).

    Холестеролыг бууруулах, атеросклероз үүсэхэд саад болох антиоксидантууд - хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эсийн мембраныг гэмтээх;

    Маалингын үрийн тос Маалингын үрийн ургамлын тос. Алтан хүрэн өнгөтэй. Амт нь гашуун, халуун ногоотой.

    • нүүрс ус;
    • витамин С;
    • өөх тосны хүчил (линол, олеин);
    • витамин (A, E, K, B бүлэг).

    Омега-3 тосны хүчил агуулсан, холестеролыг бууруулж, цусны өтгөрөлтөөс сэргийлнэ.

    Үр тариа Эдгээр нь ургамлын гаралтай нэг төрлийн бүтээгдэхүүн болох овъёос, будаа, шар будаа, Сагаган, арвайн үр тарианы бүхэл ба буталсан үр тариа юм. Бүх ургамлыг хөдөө аж ахуйд ашигладаг.

    • уургийн нэгдлүүд;
    • өөх тос;
    • лецитин;
    • пурины суурь;
    • витамин (Б бүлэг);
    • (K, Mn, P, Na, Ca, Fe).

    Эслэг нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, холестеролыг бууруулдаг.

    Буурцагт ургамал, шош Хөдөө аж ахуйд өргөн хэрэглэгддэг өвслөг ургамал, илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн. Шинэ болон хатаасан аль алинд нь хэрэглэнэ.

    • уураг;
    • целлюлоз;
    • витамин (A, B3, B5, B9, C, K)
    • ашигт малтмал (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se);
    • фитонутриент (бета-каротин);
    • флавоноидууд.

    Холестерол, кали, магнийн агууламжийг бууруулах нь цусны судсыг бэхжүүлдэг.

    Хулуу Дэлхий даяар тарьж ургуулдаг хулуу. Том, бөөрөнхий жимс, өнгө нь олон янз байдлаас хамаарна. Целлюлоз, үрийг нь иддэг.

    • нүүрс ус;
    • целлюлоз;
    • витамин (A, B9, C);
    • ул мөр элементүүд (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn);
    • фитонутриент (бета-каротин).

    Цусны судас, зүрхэнд ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө, гематопоэзийг өдөөх, даралтыг бууруулах.

    Сармис нь сонгино, залуу иш, навчийг иддэг өвслөг ургамал юм. Амт нь хурц, өвөрмөц үнэртэй.

    • нүүрс ус (моно ба ди чихрийн талаас илүү хувь);
    • ул мөр элементүүд (K, Ca, Mn, Na, F, Fe, I, Mg, Co, Se, Zn);
    • азотын исэл.

    Устөрөгчийн сульфид нь цусны улаан эсүүдтэй харьцахдаа судасны аяыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, холестериныг бууруулж, гематопоэзийг идэвхжүүлдэг.

    Брокколи Аспарагус овгийн байцаа, нээлгүйгээр баг цэцэг нь хоол хүнсэнд хэрэглэгддэг. Гурван үндсэн сорт байдаг.

    • нүүрс ус;
    • уураг;
    • целлюлоз;
    • витамин (C, B, A K);
    • ашигт малтмал (K, Mg, Ca, Na, Se);
    • фитонутриент (альфа-каротин, бета-каротин, криптоксантин, лютеин, зеаксантин).

    Илүүдэл холестеролыг бууруулж, цусны судаснуудад товруу үүсэхээс сэргийлж, зүрх, судсыг бэхжүүлж, хамгаалж, миокардийн шигдээсээс сэргийлнэ.

    Жимс жимсгэнэ (гүзээлзгэнэ, интоор, интоор, хар үхрийн нүд, улаан үхрийн нүд) нь амттан хийх, хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг.

    • бүдүүн ширхэгтэй хүнсний эслэг;
    • хүчил (фолийн хүчил);
    • пектин;
    • витамин (P, PP, E, B1, B2, B6, D, K, C);
    • ул мөр элементүүд (Mg, K).

    Эдгээр нь давс, усны солилцоог зохицуулж, хаван арилгах, хүчтэй антиоксидант, цусны судасны хананд тайвшруулах нөлөө үзүүлж, цусны даралтыг бууруулдаг.

    Далайн загас (макерель, herring, сагамхай) нь хоол тэжээлд өргөн хэрэглэгддэг өндөр илчлэг төрлийн загас юм.

    • бага нягтралтай олон ханаагүй хүчил;
    • омега-3 хүчлийн байгалийн эх үүсвэр;
    • витамин (A, D, E, K, C, B бүлэг);
    • органик хүчил (фолийн хүчил, никотиний хүчил, пантатений хүчил);
    • ул мөр элементүүд (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se).

    Омега-3 хүчил, хялгасан судасны цусан хангамжийг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, антиоксидант үйлчилгээтэй, зүрхний булчингийн эмгэг үүсэх эрсдлийг бууруулж, миокардийн агшилтыг сайжруулдаг.

    Мөөг нь амьтны ертөнц ба ургамлын хоорондох завсрын шатыг эзэлдэг. Хоолны болон хортой зүйлүүд байдаг.

    • целлюлоз;
    • витамин (B3, B9, C, E.);
    • ул мөр элементүүд (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se);
    • эрготианин бол антиоксидант юм.

    Антиоксидант үйлчилгээтэй, хаван намдаана.

    Гашуун шоколад нь 70% -иас дээш какао агуулсан, гашуун амттай шоколад юм. Сараалжтай какаогаас гадна какао цөцгийн тос, элсэн чихэр, ваниллин, лецитин орно.

    • кофейн алкалоид;
    • теобромин;
    • антиоксидант;
    • витамин (E);
    • ашигт малтмал (Ca, K, P, F, Mg).

    Холестеролыг бууруулах, мэдрэлийн системд тоник нөлөө үзүүлэх, эсийн мембраныг гэмтээхээс хамгаалах.

    Хушга Хушга төрлийн мод, жимс жимсгэнэ нь "хуурамч друп" гэж нэрлэгддэг. Нийлмэл үнэрт гидроксил радикалууд болон эфирийн тос агуулсан.

    • нүүрс ус;
    • өөх тос;
    • уураг;
    • витамин (C, E, PP, B6, A, B1)
    • ул мөр элементүүд (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, F);
    • хүчил (фолийн).

    Цусны судсыг бэхжүүлж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулж, сэтгэцийн ажил эрхэлдэг хүмүүст зөвлөж байна.

    Persimmon Ижил нэртэй модны жимс нь халуун орноос гаралтай. Дугуй хэлбэртэй, нимгэн арьстай тод улбар шар өнгөтэй. Целлюлозыг чихэрлэг, tart амттай хэрэглэдэг.

    • нүүрс ус (42% - амархан шингэцтэй нүүрс ус ба глюкоз, 50% - фруктоз);
    • утас;
    • хүчил (алим, нимбэг);
    • витамин (A, PP, B2, C);
    • ул мөр элементүүд (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, Co, I).

    Атеросклерозын товрууны тоог бууруулж, гематопоэзийг сайжруулж, биеийг иодоор хангаж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

    Зүрхийг бэхжүүлдэг ургамал

    Ямар ургамал зүрхийг бэхжүүлж, зүрх судасны системийг авардаг ургамал вэ?

    Долоогонын цуст улаан бут сөөг 6 м хүртэл өндөр, дугуй хэлбэртэй жимс нь тод улаан, чихэрлэг амттай.

    • флавон гликозид;
    • холин;
    • атетилхолин;
    • таннин ба олборлох бодис;
    • витамин С);
    • органик хүчил.

    Долоогоныг зүрхний үйл ажиллагааны эмгэг, цусны даралт ихсэх, архаг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, хэмнэлийн өөрчлөлт зэрэгт удаан хугацаагаар хэрэглэж ирсэн. Хавдар арилгах, мэдрэлийн системийг тайвшруулна. Зүрхний эмгэг бүхий архаг өвчтөнүүд долоогоно насан туршдаа авах ёстой.

    Яаж хэрэглэх вэ:

    1. 15 грамм хатаасан цэцгийг хэмжиж, гурван аяга буцалж буй усанд хийнэ. Хагас цагийн турш үлдээгээрэй. 1 шилийг хоёроос илүү удаа ууна, гэхдээ өдөрт 4-өөс илүүгүй удаа.
    2. Зэрлэг сарнайтай хослуулан долоогоно жимснээс цай исгэж, ердийн цай шиг ууна.
    3. Долоогонын жимсний шүүсийг (жимс нь боловсорч гүйцсэн, ялзрахгүй байх нь чухал) шахаж, 20 мл, өдөрт 2-3 удаа хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна.
    4. Боловсорч гүйцсэн жимсний декоциний (нэг халбага жимс авч, 250 мл ус асгаж, буцалгаад, 10 минут буцалгана), 0.5 tbsp авна. Өдөрт 3 удаа.
    5. Баг цэцэг (бүтэн шил буцалсан устай бодис 1 халбага), 1 tbsp шаардах. л. Өдөрт 3 удаа.
    6. Миокардитийн эсрэг өргөдөл гаргах. Хуурай долоогоно жимсийг нэг халбага буцалж буй усаар 1 аяга асгаж, 2 цаг байлгана. 3 хоолны халбагыг өдөрт 3 удаа ууна.

    Motherwort нь 80 см хүртэл ногоон, илэрхийлэлгүй баг цэцэгтэй, таван дэлбээтэй өвслөг ургамал юм.

    • алкалоид;
    • таннин;
    • салонууд;
    • Сахар;
    • чухал тос.

    Шинж чанараас харахад валерианаас хамаагүй хүчтэй тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Судас дахь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний цохилтыг бууруулж, зүрхний агшилтын хүчийг нэмэгдүүлдэг. Миокардит дахь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах.

    Яаж хэрэглэх вэ:

    1. 20% motherwort хандмал, ургамлын хольц ба архи (70%) 1:10 харьцаатай 20 дуслыг өдөрт 4 удаа ууна.
    2. 1 аяга буцалж буй устай өвс 2 хоолны халбагыг хийнэ, сэрүүн, шүүнэ. Өдөрт 3-5 удаа хоолны өмнө 2 хоолны халбагыг ууна.
    3. Шинэ өвсний шүүсийг шахаж ав. Хоолны өмнө 40 дуслыг өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа ууна.
    4. Motherwort ургамал, намаг cudweed ургамал, долоогоно цэцэг, mistletoe навч 40 грамм тэнцүү хэсгүүдийн холимог. Нэг литр буцалж буй ус хийнэ, гэрлээс хамгаалагдсан газар 3 цагийн турш хаалттай байлгана. Өдөрт 3 удаа 0.5 аяга ууна.
    5. Үүнтэй ижил хэмжээгээр авна: эхийн өвс, үхэшгүй мөнхийн болон долоогоно баг цэцэг, цуст улаан долоогоно ба зэрлэг сарнай жимс, нимбэгний бальзам, хамхуул навч, валериан officinalis үндэс, lovage. Бүгдийг нунтаглаж, шилэн саванд хийнэ, сайтар холино.
    6. Ургамлын холимог 1 халбага дээр 250 мл буцалж буй ус хийнэ. Хагас цагийн турш чимээгүй газар үлдээгээрэй. Шигшүүрээр дамжин өдөрт 3 удаа ууна. Энэхүү цуглуулга нь зүрхний булчингийн үрэвсэлд туслах болно.

    Viburnum ашиглан зүрхийг бэхжүүлэх

    Mistletoe цагаан, 40 см хүртэл намхан ургамал, бөмбөрцөг бут хэлбэрээр ургадаг, цэцэг нь жижиг, шар-ногоон.

    • амин хүчлүүд;
    • хүчил (олеин, урсулик);
    • алкалоид;
    • холин;
    • ацетилхолин;
    • витамин С;
    • давирхайлаг бодисууд.
    1. 8 цагийн дараа ууж, 20 дусал дуслын шингэн хандыг нэг сараас илүүгүй хугацаагаар ууна.
    2. 10 грамм mistletoe навч авч, ¼ аяга буцалсан ус хийнэ, 8 цаг байлгана. 1/2 аяга усыг өдөрт 3 удаа хийнэ.
    3. Валерианы үндэс ба mistletoe, ижил хэмжээгээр нунтаглана. Хуурай суспензийг таглаж, 4 минут буцалгаж, омог нь буцалсан усаар хольц 1 халбага хийнэ. 1 халбага өдөрт 3 удаа ууна.

    Календула эсвэл мариголд ургамал нь 70 см-ээс ихгүй нимгэн иштэй, тод шар анхилуун цэцэгтэй.

    • каротиноид;
    • каротин;
    • виолаксантин;
    • флавохром;
    • хүчил (салицили, алим);
    • сапонинууд;

    Энэ нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй. Эдгээр нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхний агшилтын хэмнэл, дарааллыг хэвийн болгож, артерийн даралтыг зөөлөн бууруулдаг.

    Яаж хэрэглэх вэ:

    1. Хоёр халбага хэмжээний буталсан calendula цэцэг, буцалж буй ус хийнэ, 15 минут байлгана. Хагас шилийг өдөрт 4 хүртэл удаа хэрэглэнэ.
    2. Бид хандмал хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд 50 грамм calendula цэцэг 0.5 литрт хийнэ. 70% архи. 14 хоног шаардана. Уух, та өдөрт 3 удаа 1 халбага хэрэгтэй. Гипотензи дэх цусны даралтыг тогтворжуулах.

    Сонгино Бидний өдөр тутам иддэг алдартай халуун ногоотой ургамал. Булцуу, ишийг хоолонд хэрэглэдэг.

    • дисульфид агуулсан эфирийн тос;
    • фитонцид, витамин (C, A);
    • уураг;
    • целлюлоз;
    • шар буурцагны кальци;
    • фосфорын давс;
    • Сахара.

    Сонгины эдгээх шинж чанарыг зүрх, судсыг бэхжүүлэхэд эртний эмч нар хэрэглэж байсан. Эмгэг төрүүлэгч халдвараас хамгаалах, хоол боловсруулалтыг дэмжих, хаван арилгах, атеросклерозын хуримтлалыг арилгах, даралтыг бууруулах

    Яаж хэрэглэх вэ:

    1. Таван сонгино ав, хальслаарай. Сармис 20 хумс, хальс, үрнээс 5 нимбэг, 1 кг. Сахара. Бүгдийг нунтаглаж, хольж, 2 литр хөргөсөн буцалж буй ус хийнэ.
    2. Хуурай, харанхуй газар 3 хоног байлгана. 1 халбага (ойролцоогоор 20 мл), өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 15 минутын турш ууна.
    3. 2-3 жижиг сонгино нунтаглаж, 0.5 л хийнэ. согтууруулах ундаа. 18-20 градусын температурт дулаан газар 7 хоног дусаана.
    4. Өмнө нь дөрөвний нэг аяга усаар шингэлсэн 5 граммыг хоосон ходоодонд ууна. Өндөр даралттай үед.
    5. Сонгиноноос шүүсийг шахаж, зөгийн балтай тэнцүү хэмжээгээр холино. Өдөрт 3-4 удаа хоолны өмнө 1 халбага ууна. Өдөр бүр шинэ хольц бэлтгэх хэрэгтэй.
    6. Эмчилгээний курс 2 сар, дараа нь 1 долоо хоног завсарлага аваад курс давтана. Атеросклерозын эмчилгээ, миокардийн шигдээсийн дараа нөхөн сэргээх үр дүнтэй арга.

    Зүрх сэтгэлийг бэхжүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг тайлах цугларалт

    Энэхүү ургамлын цуглуулга нь зүрхний булчин, цусны судсыг төгс бэхжүүлж, стресстэй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мэдрэлийн системийг тайвшруулахыг зөвлөж байна.

    Найрлага:

    • Долоогонын жимс - 4 tbsp. халбага;
    • cudweed - 4 tbsp. халбага;
    • эхийн өвс - 4 tbsp. халбага;
    • chamomile - 1 tbsp. халбага.

    Бэлтгэл ба хэрэглээ:

    Цуглуулгын халбагаар нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, таган дор эсвэл термосоор 8 цаг байлгана. Дараа нь бид дусаахыг шүүж, өдөрт гурван удаа халбагаар дулаацуулж авна. Элсэлтийн курс хоёр долоо хоног байна.

    Ярилцлагынхаа төгсгөлд би хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь таалагдах зүрхэнд тустай амттангийн жорыг та бүхэнтэй хуваалцах болно.

    Долоогонын пастил

    Долоогон нь зүрхний ажилд зөөлөн бөгөөд эерэг нөлөө үзүүлдэг - энэ бол анагаах ухаанд зохих ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн энэхүү гайхамшигтай байгалийн эдгээгчийн гол шинж чанар юм.

    Долоогоноос та амттай, зүрхэнд маш их тустай амттан хийж болно - зефир. Жимсэнд пектин их хэмжээгээр агуулагддаг тул амттан нь өтгөрүүлэгч хэрэггүй бөгөөд сайн хөлддөг.

    Гоймон бэлтгэх:

    1. Долоогонын шинэхэн жимсийг угааж, жигд болтол нь хутгагчаар нунтаглана.
    2. Үүссэн нухаш дээр зөөлөн элсэн чихэр нэмнэ - үүссэн нухашны массын 10%.
    3. Жигнэмэгийн таваг цаасаар хучиж, бид элсэн чихэр нэмсэн долоогоно нухашыг тавь. Нимгэн давхаргад тараана.
    4. Бид зефирийг зууханд хатааж, 80-90 градусын температурт байлгана. Дараа нь хөргөж, хэсэг болгон хувааж, цайгаар үйлчил.

    дүгнэлт

    Жимс, хүнсний ногоо, мөөг, ургамал, ургамал нь хүнийг зөвхөн эрчим хүчний нөөцийг хангаж, хангахад үйлчилдэг.

    Байгаль нь өвөрмөц эмийн ургамлаар баялаг бөгөөд зүрх, судсыг бэхжүүлэх ардын эмчилгээ нь судас, зүрхний одоо байгаа эмгэгийг эмчлэхээс гадна зарим аюултай өвчин, аймшигт хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

    Албан ёсны анагаах ухаан нь бидний өвөг дээдсийн эртний жорууд өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байгаа бөгөөд орчин үеийн эмүүдээс дордохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн.

    Эрүүл байх!

    дундаж үнэлгээ:

    Зүрх судасны тогтолцооны янз бүрийн өвчин нь орчин үеийн хүн төрөлхтний жинхэнэ гамшиг болжээ. Энэ нийтлэлд бид зүрхийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар танд хэлэх болно - энэ нь бидний биеийн "галт хөдөлгүүр", түүнчлэн цусны судаснууд.

    Энд толилуулж буй мэдээлэл нь юуны түрүүнд урьдчилан сэргийлэх, бие махбодоо бэхжүүлэхийг хүсч буй эрүүл хүмүүст зориулагдсан гэдгийг би даруй сануулмаар байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зүрхний өвчтэй хүмүүс бидний зөвлөгөөг авч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л, тодорхой арга хэмжээ авахаасаа өмнө тэд тусгай үзлэгт хамрагдаж, мэргэжилтний зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

    Зүрх судасны тогтолцооны өвчин юу вэ?

    Зүрх, судсыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар ярихаасаа өмнө зүрх судасны тогтолцооны өвчинд ямар өвчин нөлөөлж болохыг уншигчдад сануулмаар байна. Үүнд:

    Атеросклероз;

    хэм алдагдал;

    Хелийн судлууд;

    Цусны даралт ихсэх эсвэл цусны даралт ихсэх;

    зүрхний шигдээс;

    Зүрхний ишемийн өвчин;

    Зүрх судасны хатуурал;

    Зүрхний гажиг;

    Зүрхний дутагдал;

    angina;

    Тромбоэмболизм.

    Эдгээр бүх өвчин нь маш аюултай бөгөөд үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хөгжлийн эхний үе шатанд илэрсэн үед зүрх, судасны ихэнх өвчнийг эмээр эмчлэх боломжтой, заримыг нь зөвхөн мэс заслын аргаар ялж болно. Хэрэв хүн бага наснаасаа зүрх сэтгэлээ хэрхэн бэхжүүлэх талаар санаа тавьдаг бол энэ эрхтэнтэй холбоотой асуудал амьдралынхаа туршид огт гарахгүй байж магадгүй юм. Гэвч харамсалтай нь ихэнх хүмүүс хэтэрхий хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд эрүүл мэнд нь амжилтгүй болсны дараа тэдний эрүүл мэндийн талаар нухацтай бодож эхэлдэг.

    Эрсдлийн хүчин зүйлүүд

    Зүрх, судаснуудад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар аль хэдийн олон зүйлийг хэлсэн тул та одоо шинэ зүйл уншихгүй байх магадлалтай. Гэхдээ энэ мэдээлэл маш чухал тул дахин эргэн санах нь илүүц байх болно. Тиймээс, хэрэв та зүрх сэтгэлээ эрүүл байлгахыг хүсч байвал амьдралаас хасахыг хичээ.

    • гиподинами;
    • илүүдэл жин;
    • тамхи татах;
    • согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
    • стресс;
    • тослог хоол.

    Спортоор зүрхийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

    Бидний зүрх бол булчин бөгөөд ямар ч булчингийн нэгэн адил биеийн тамирын дасгалаар тогтмол сургаж, хүчирхэгжүүлж болно. Та кардионы талаар сонссон байх. Энэ бол зүрхний булчинд нэмэлт хүч өгөхөд хэрэгтэй зүйл юм. Бүх спортод хамгийн тохиромжтой, ардчилсан, хүртээмжтэй нь гүйлт, алхах, усанд сэлэх, симулятор дээр дасгал хийх (унадаг дугуй, эллипс дасгалжуулагч, гүйлтийн зам) юм. Долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа шаргуу хөдөлмөрлөх нь зөвхөн зүрхийг сайжруулаад зогсохгүй биеийн судсыг бэхжүүлнэ.

    Үнэн, энд хор хөнөөл учруулахгүй байх нь маш чухал юм. Учир нь хэрэв сургалт хэт эрчимтэй байвал сайн нөлөө үзүүлэхийн оронд та яг эсрэгээрээ "зүрхээ шатааж" чадна. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та гүйдэг эсвэл бараг алхдаг бол энэ нь ямар ч ашиггүй болно. Тэгвэл кардио дасгал хийснээр зүрхний булчингаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Зүрхний агшилтын хэмнэлийг хянах шаардлагатай. Дараа нь бид зүрхний цохилтыг хянах талаар ярих болно.

    Зүрхний цохилтоо хянаж сур

    Хүн бүр спортын үеэр зүрхний цохилтын дээд хэмжээ хэд байх ёстойг тодорхойлох томъёо байдаг. Тэр тэнд байна:

    • эрэгтэйчүүдэд: 220 нэгж хасах нас;
    • эмэгтэйчүүдийн хувьд: 214 хасах нас.

    Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та жишээлбэл, одоо 40 настай, та эрэгтэй хүн бол 220-оос 40-ийг хасах хэрэгтэй, та 180-ыг авна - энэ нь зүрхний цохилтын дээд хэмжээ болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тухайн хүн эрүүл байх үед л тохиолддог. Зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай тулгардаг хүмүүсийн хувьд сургалтын эхэнд энэ үзүүлэлтийг дор хаяж 1.5-аар хуваах ёстой. Мөн зүрхний булчин чангарах тусам хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой болно.

    Бугуй эсвэл туузан дээр зүүсэн тусгай төхөөрөмж (кардиосенсор) ашиглан импульсийг хэмжих нь хамгийн тохиромжтой. Энэ төхөөрөмж нь ачаалал нэмэгдэхийн хэрээр зүрхний цохилт хэрхэн өөрчлөгдөхийг харуулах болно.

    Зүрх, судсыг бэхжүүлэх ардын эмчилгээ

    Одоо ардын эмчилгээний тусламжтайгаар зүрхийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар зарим мэдээлэл. Бальзам хийх маш сайн жор байдаг. Цусны судас, зүрхэнд зориулсан эм бэлтгэхийн тулд та цэцэрлэгийн яншуйг үндэстэй (10 иш) авч, ургамлыг саванд хийж, 1 литр хуурай дарс хийнэ (та цагаан, аль алиныг нь хэрэглэж болно) улаан), алимны цууны хоёр, гурван халбага нэмнэ. Бид хайруулын тавган дээр гал тавьж, агуулгыг нь 10 минут буцалгана. Дараа нь та тэнд зөгийн бал (300 гр) нэмж, дараа нь чимээгүй гал дээр 3-4 минут байлгана. Бэлтгэсэн бальзамыг шилэн саванд хийж, битүүмжилнэ. Хоол хүнсээс үл хамааран өдөрт гурван удаа бэхжүүлэх бодис хэрэглэх шаардлагатай.

    Зүрхний цайг бэхжүүлэх жор. Үүнийг тэнцүү хэмжээгээр авах шаардлагатай: чацарганы жимс, шүүс, долоогоно, сарнай хонго нь шахагдсан. Холимог хоёр халбага буцалж буй усаар (1 аяга) асгаж, хэдэн цагийн турш уусвэрийг нь хийнэ. Цай бэлэн боллоо! Тэнд зөгийн бал нэмж, эрүүл мэндээ уу! Ийм ундааг дор хаяж нэг сарын турш өдөрт нэг аяга уувал зүрх нь илүү хүчтэй болно.

    Зүрхний хэм алдагдалд юу туслах вэ?

    Зүрхний булчингийн хэмнэл эвдэрсэн үед энэ нь сайн сайхан байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Зүрхний хэмнэл алдагдах үед зүрхийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар мэдээлэл хайж буй хүмүүст дараах зөвлөмжийг өгөв.

    1. Архи, тамхинаас татгалзах хэрэгтэй. Аль аль нь зүрх, цусны судасны ажилд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд зүрхний хэмнэлийг зөрчихөд хүргэдэг.

    2. Хэт их идэж болохгүй! Элбэг найрын дараа зүрхний ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Та ханасан үедээ импульсээ хэмжиж үзээрэй, энэ нь хэр их нэмэгдсэнийг харах болно.

    3. Сандарч зовохгүй байхыг хичээ. Хүн стресст орсон үед хэм алдагдал ихэвчлэн тохиолддог.

    4. Хатаасан чангаанз, банана, тоор, самар, шатаасан төмс, улаан лооль, Сагаган будаа идээрэй. Эдгээр бүх хоол хүнс нь магни, кали зэрэг зүрхэнд ашигтай эрдэс бодисоор баялаг юм.

    5. Илүү цэвэр, цэвэр агаараар амьсгал. Үүнийг хийхийн тулд амралтын өдрүүдэд ой руу яв, учир нь хотын агаар, ялангуяа мега хотуудад маш их бохирдолтой байдаг.

    Зүрх, судаснуудад зориулсан витаминууд

    Бие махбодид чухал амин дэм байнга дутагдаж байвал зүрх, судсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Хэрэв таны хоолны дэглэм нэг хэвийн, тэнцвэргүй байвал спортоор хичээллэх нь хүлээгдэж буй үр өгөөжийг авчрахгүй. Хоолны дэглэмд ямар витамин байх ёстойг уншина уу.

    • Витамин С. Бүх витаминуудын хаан! Энэ нь цусны судасны хананд холестерины товрууны шингээлтийг дэмжиж, бүх зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сарнайн хонго, цитрус, алим, үхрийн нүд гэх мэтээс олддог.
    • Рутин. Энэ витамин нь цусны судасны уян хатан чанарыг сэргээж, бэхжүүлдэг. Аскорбины хүчилтэй адил сарнайн хонго, хар үхрийн нүд, мөн chokeberry-д байдаг.
    • Тиамин. Энэ нь зүрхний жигд ажил, булчингийн эд эсийн уян хатан байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Үр тариа, кофены шошноос олддог.
    • Токоферол. Үүнийг залуучуудын витамин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь зүрхийг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Токоферол нь элэг, самар, өндөгний шар, ургамлын тос зэрэгт агуулагддаг.
    • Олон ханаагүй тосны хүчил. Зүрх судасны системд маш хэрэгтэй. Тэд холестерины товруу үүсэхэд саад болдог. Далайн хоол, ургамлын тосонд агуулагддаг.

    Эцэст нь

    Бид зүрх, түүнчлэн цусны судсыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар товч ярилцав. Мэдлэг бол хүч, гэхдээ мэдлэг дангаараа хэзээ ч хангалттай байдаггүй, үйлдэл хийх хэрэгтэй! Өнөөдрөөс эхлэн зүрх сэтгэлдээ анхаарал тавьж эхлээрэй, энэ нь танд эрүүл энх, урт наслахад талархах болно.

    Нас ахих тусам зүрх хэвийн ажиллаж, доголдохгүй байхын тулд цусны судасны хананд хуримтлагдсан хортой бодисыг цэвэрлэж, булчингийн аяыг бэхжүүлдэг зүрхийг бэхжүүлдэг тусгай бодисуудыг тогтмол хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

    Зүрх судасны тогтолцооны янз бүрийн эмгэгүүд жил бүр залуужиж байгаа тул одоо зүрх нь суларсан өсвөр насны хүүхэдтэй уулзахдаа цөөхөн хүн гайхах болно, ардын эмчилгээний тусламжтайгаар зүрхний булчинг бэхжүүлэх нь эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгоно. Зүрхний булчинг бэхжүүлэх ардын эмчилгээ маш их байдаг ч өвчтөн зөвхөн тэдний хэрэглээ хангалтгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Үүнээс гадна та тусгай хоолны дэглэм барьж, стрессээс өөрийгөө хамгаалж, тамхи татах, архи уух, шөнийн амьдрал болон бусад муу зуршлаа мартах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч үүний шагнал нь үнэхээр хааны шагнал байх болно, учир нь хүн эрүүл, хүчтэй зүрхийг хүлээн авах бөгөөд үүний ачаар тэр олон жил аз жаргалтай амьдрах боломжтой болно.

    Дүрмээр бол зүрхний булчинг ардын аргаар бэхжүүлэх нь байгалийн гаралтай орц - ургамал, ургамал ашиглан хийгддэг. Жишээлбэл, өөрийн гал тогооны өрөөнд бэлтгэсэн эдгээх бальзам нь сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний тулд яншуйны 10 мөчрийг үндэстэй нь хамт авч, жижиг саванд хийж, нэг литр хуурай дарс асгаж, 20 мл алимны дарс хийнэ. энд цуу. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд бэлэн болсны дараа савыг гал дээр тавиад дөрөвний нэг цаг буцалгаж, дараа нь 300 гр байгалийн зөгийн бал нэмээд дахин 3-4 минут буцалгана. Бэлэн бальзамыг нэн даруй шилэн саванд хийнэ, сайтар битүүмжилнэ, эмийг хоол хүнс хэрэглэхээс үл хамааран 4 цаг тутамд (өдөрт гурван удаа) авна.

    Зүрхийг ардын аргаар бэхжүүлэх нь эмийн талаар мартах боломжийг олгодог, учир нь гар хийцийн гавар, хандмал тогтмол хэрэглэх нь хүний ​​​​нөхцөл байдлыг эрс сайжруулдаг. Чацаргана, зэрлэг сарнай, долоогоно жимсгэнэ 100 гр хэрэгтэй болно. Тэд буталж, шилэн саванд хийнэ; Өдөрт хоёр удаа 10-15 г витамины хольцыг нэг аяга буцалсан усаар исгэж, нэг цаг хагасын турш уусны дараа нэг халбага зөгийн бал нэмж ууна. Хэрэв та энэ ундааг дор хаяж нэг сарын турш тогтмол уувал зүрх нь илүү хүчтэй болж, ямар ч доголдол, эмгэггүй "ажиллана".

    Уулын arnica болон hazel холтос дусаах нь зүрхний булчинг төгс бэхжүүлж, эдгээх бэхжүүлэх эм бэлтгэх, хуурай хольц 20 г 500 мл буцалж буй усаар жигнэж, савыг боож, 10 цагийн турш уусвэрийг татах. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа дусаахыг самбайгаар (дор хаяж хоёр давхаргаар нугалж) эсвэл шигшүүрээр дамжуулж, өдөрт гурван удаа 150 мл ууж, өдөр бүр шинэхэн бэлдмэл бэлтгэхийг зөвлөж байна.

    Морин хүрэн жимс, эс тэгвээс хандмал нь зүрхний булчин, цусны судсыг бэхжүүлэх маш сайн хэрэгсэл гэж тооцогддог. Гайхамшигтай ундаа бэлтгэхийн тулд туулайн бөөр жимсийг 0.5 литр 70% спиртээр асгаж, тагийг нь таглаж, харанхуй газар хоёр долоо хоногийн турш цэвэрлэж, нэг сарын турш өдөрт гурван удаа 35 дуслаар хандмал хэрэглэнэ.

    Буталсан шилмүүст зүү бүхий жор нь үр дүнтэй биш бөгөөд бэхжүүлэх бодис бэлтгэхийн тулд 5 tbsp авна. л. нарс зүү, 2 tbsp. л. сонгины хальс, долоогоно жимс 10 ширхэг. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг урьдчилан буталж, дараа нь хольж, 500 мл буцалж буй усаар исгэж, хамгийн бага дулаанаар хийж, 3-4 минутын турш халааж, дараа нь боож, дахин 3 цагийн турш уусгана. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг самбайгаар шүүж, өдөрт гурван удаа хагас аяга ууна.

    Зүрх судасны эмч нарын үзэж байгаагаар эрүүл зүрхийг ч гэсэн хүчирхэгжүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд үзэм нь хүний ​​​​биеийн гол эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг глюкоз ихтэй тул үүнийг хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл гэж үздэг. Нэг хагас килограмм үзэм авч, сайтар угааж, алчуур дээр тавиад хатаана. Өдөр бүр 25-30 жимс идэх шаардлагатай бөгөөд илүү их ашиг тустай байхын тулд зүрх хурдан ядрахгүйн тулд өглөө нь өлөн элгэн дээр хийхийг зөвлөж байна. Ийм сургалтыг 5-6 сар тутамд хийхийг зөвлөж байна.

    Нимбэг нь зүрхний ажилд сайн туслагч бөгөөд дунд зэргийн хэмжээтэй 3-4 ширхэг нимбэг авч, угааж, хальстай нь холигчоор нунтаглана, жижиглэсэн самар (20-25 цөм) нэмнэ. Бэлэн болсон хольцыг шилэн саванд хийж, зөгийн балаар асгаж, хольцыг бүрхэнэ. Энэ "эмийг" шаардахад хоёр өдөр шаардлагатай, 1 tbsp хэрэглээрэй. л. Хоолны өмнө, ашиг тустай хэдий ч ийм хольц нь элэг, бөөрөнд нэлээд хүнд байдаг тул ийм эмчилгээг жилд 1-ээс илүүгүй удаа хийж болно.

    Дараагийн жорын хувьд нэг фунт цангис жимс, 50 ​​гр сармисыг мах бутлуурын дотор буталж, үүссэн хольцыг шилэн саванд хийж 3 хоногийн турш уусгасны дараа гарсан шүүсийг шахаж, 100 гр зөгийн бал хийнэ. нэмээд сайтар холино. Энэ ардын эмчилгээг өглөө, оройд 1 дес уухыг зөвлөж байна. л. Хоол идэхээс 15-20 минутын өмнө.

    Улаан гэрийн хошоонгор нь зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул эм бэлтгэхийн тулд 3 халбага авна. ургамлын буталсан цэцэг, 250 мл буцалж буй ус исгэж, тагийг нь таглаад хагас цаг орчим байлгана. Хэсэг хугацааны дараа дусаахыг шүүж, бялууг шахаж, хаяж, дусаахыг хоолны өмнө нэн даруй дөрөвний нэг аяганд өдөрт гурван удаа ууна.

    Тэд нэг кг хушга авч, хуваалтыг гаргаж аваад 3 хоног агаарт хатааж, нунтаглаж, дараа нь шилэн сав авч, 400 мл долоогоно хандмал, 100 мл ус, буталсан хуваалт хийнэ. Бэлдмэлийг долоо хоногийн турш дусааж, өдөрт гурван удаа, 1 tsp ууна. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө эмчилгээний хугацаа нэг сар хагас байна.

    Дүгнэж хэлэхэд, амьдралд сэтгэл хангалуун бус байх, байнгын айдас, хэвийн амрахгүй байх нь судасны аяыг бууруулдаг тул тэдгээрийг бэхжүүлэхийн тулд өвчтөн юуны түрүүнд амарч сурах хэрэгтэй бөгөөд үе үе өөртөө тааламжтай байх ёстой. сул талууд.

    @ 2022 wowway.ru - Хоолны дэглэм ба хоол тэжээл. Оношлогоо, шинжилгээ. Эм. Холестерол. Атеросклероз