Jika tekanan sentiasa tinggi. Apa yang perlu dilakukan dengan tekanan tinggi? Tekanan sistolik dan diastolik

Menurut statistik, setiap penduduk kedua di Bumi adalah hipertensi. Mereka yang mengalami tekanan darah tinggi memerlukan rawatan dengan ubat antihipertensi, tetapi kadangkala ia tidak membawa hasil yang diharapkan. Dalam keadaan ini, doktor bercakap tentang hipertensi sekunder yang dipanggil, yang timbul berdasarkan salah satu patologi yang ingin kita bicarakan hari ini.

Sumber: depositphotos.com

Pelanggaran nada vaskular

Ini adalah kes apabila hipertensi dianggap sebagai penyakit bebas (hipertensi primer). Pemeriksaan pesakit yang mengadu lonjakan tekanan termasuk elektrokardiogram, pemeriksaan klinikal darah dan air kencing, ujian darah biokimia, dan, jika perlu, pemeriksaan ultrasound pada organ dalaman dan x-ray dada.

Jika, akibatnya, pelanggaran spesifik ciri-ciri nada vaskular hipertensi dikesan, ubat-ubatan ditetapkan yang mengekalkan tekanan darah pada tahap optimum. Di samping itu, pesakit dipilih diet dan rejimen senaman, yang secara beransur-ansur akan menguatkan dinding saluran darah.

penyakit buah pinggang

Pelanggaran sistem kencing sangat kerap menyebabkan peningkatan tekanan. Ini berlaku apabila kencing sukar atau apabila buah pinggang tidak dapat menampung fungsinya.

Hipertensi asal buah pinggang dicirikan oleh pembentukan kawasan lembut bengkak pada muka, tangan dan kaki bawah. Secara selari, terdapat rasa sakit atau terbakar semasa buang air kecil, desakan yang kerap dengan pelepasan cecair yang minimum. Ujian darah dan air kencing menunjukkan kehadiran proses keradangan.

Pada lelaki yang lebih tua, serangan hipertensi boleh berlaku dengan pemburukan prostatitis.

Dalam mana-mana kes ini, rawatan dengan ubat antihipertensi sahaja tidak berkesan. Pesakit memerlukan rawatan untuk penyakit yang mendasarinya.

Gangguan hormon

Fungsi kelenjar endokrin yang tidak betul membawa kepada gangguan metabolik, yang seterusnya menyebabkan ketidakseimbangan garam air. Komposisi darah pesakit berubah, beban pada kapal meningkat.

Peningkatan tekanan darah berlaku apabila:

Penyakit Itsenko-Cushing (kerosakan pada korteks adrenal, menyebabkan pelepasan kortisol dan ACTH yang berlebihan);
pheochromocytoma (tumor jinak kelenjar adrenal yang menimbulkan peningkatan pelepasan norepinephrine dan adrenalin);
Sindrom Conn (tumor yang terletak di kawasan kelenjar adrenal yang menghasilkan hormon aldosteron);
acromegali (patologi kongenital yang disertai dengan pengeluaran berlebihan hormon pertumbuhan yang dipanggil);
hipertiroidisme (peningkatan tahap hormon tiroid);
hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid);
glomerulosklerosis diabetik (perubahan patologi dalam tisu buah pinggang yang disebabkan oleh diabetes mellitus).

Setiap keadaan ini mempunyai tanda ciri yang berlaku selari dengan serangan hipertensi.

Mengambil ubat-ubatan tertentu

Mana-mana ubat yang memasuki badan bukan sahaja mencipta kesan terapeutik yang diharapkan, tetapi juga menyebabkan perubahan dalam kerja hampir semua organ dan sistem. Sebahagian daripada perubahan ini ditunjukkan oleh kemerosotan dalam kesejahteraan. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa "ubat menyembuhkan satu perkara, dan melumpuhkan yang lain."

Punca tekanan darah tinggi mungkin adalah penggunaan ubat anti-radang bukan steroid dan ubat batuk. Aduan serangan hipertensi tidak jarang berlaku pada orang yang mengambil penahan selera makan.

Sesetengah ubat biasa melemahkan kesan terapeutik ubat antihipertensi, jadi pesakit hipertensi harus berhati-hati semasa mengambil ubat untuk pelbagai penyakit.

Pemakanan yang tidak betul

Senarai makanan yang meningkatkan tekanan darah adalah panjang. Ia termasuk bukan sahaja sayur-sayuran masin, ikan dan lemak babi, tetapi juga makanan tepu dengan garam tersembunyi yang dipanggil: sosej salai, beberapa jenis keju, hampir semua makanan dalam tin, produk daging separuh siap. Sangat mudah untuk membebankan badan dengan garam dan menyebabkan genangan cecair dengan kerap makan kerepek, makanan ringan, keropok, makanan segera juga sangat berbahaya dalam hal ini.

Peningkatan tekanan diprovokasi oleh kopi, bir, alkohol yang kuat, soda manis, minuman tenaga. Kesan sebaliknya disebabkan oleh minuman yang mempunyai semula jadi (tanpa penambahan asid organik sintetik) rasa masam: wain kering ringan, minuman buah beri, teh dengan lemon.

Masalah dengan tulang belakang

Tekanan darah tinggi boleh disebabkan oleh masalah di bahagian atas tulang belakang. Osteochondrosis serviks atau akibat kecederaan belakang sering menyebabkan peningkatan dalam nada otot, yang seterusnya, membawa kepada kekejangan vaskular; bekalan darah ke otak menderita dan serangan hipertensi muncul. Patologi utama dalam kes ini mudah dikesan dengan membuat x-ray tulang belakang.

Masalah yang sama timbul pada orang yang sihat yang terpaksa menghabiskan banyak masa di tempat kerja yang tidak teratur. Ini biasanya merupakan kerja sedentari yang memerlukan ketegangan yang berlebihan pada otot leher dan mata. Dalam keadaan sedemikian, tekanan meningkat pada waktu petang dan berkurangan dengan sendirinya semasa rehat malam.

Hipertensi primer (bebas) adalah penyakit orang dewasa. Pada pesakit yang berumur lebih dari 40 tahun, ia berkembang dalam 90% kes. Dalam kumpulan dari 30 hingga 39 tahun, hipertensi primer didiagnosis dalam 75% pesakit. Di kalangan pesakit hipertensi yang belum melepasi tanda 30 tahun (termasuk di kalangan kanak-kanak dan remaja), pesakit yang mengalami hipertensi primer hampir tidak pernah ditemui.

Mengikut piawaian yang dibangunkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, seseorang itu dianggap hipertensi jika tekanan darahnya kerap melebihi 140/90 mm Hg. Seni. Walau bagaimanapun, parameter ini tidak boleh diambil secara literal: ciri-ciri setiap organisma adalah individu dan penunjuk tekanan "bekerja" (iaitu, optimum) berbeza. Walau apa pun, anda mesti memberi perhatian kepada kesihatan anda dan berunding dengan doktor jika tekanan meningkat secara tiba-tiba, pening, loya, dan rasa berat yang tidak menyenangkan di bahagian belakang kepala berlaku. Anda tidak boleh bergurau dengan gejala sedemikian: ia boleh menjadi tanda kemalangan serebrovaskular yang berkembang pesat.

Video dari YouTube mengenai topik artikel:

Hipertensi adalah penyakit kronik serius yang meragut ribuan nyawa setiap tahun. Tekanan darah tinggi sering diabaikan, penyakit ini berkembang perlahan-lahan, akibatnya adalah dahsyat dan tidak dapat dipulihkan.

Statistik menyatakan bahawa hipertensi berlaku pada setiap orang ketiga yang berumur lebih dari 35 tahun, dalam setiap saat lebih 55 tahun. Membawa kepada serangan jantung, strok, edema pulmonari, gangguan penglihatan sehingga buta.

Mengapa tekanan dalam seseorang meningkat, apakah punca GB - isu ini memerlukan kajian menyeluruh. Tanpa memberi perhatian yang diperlukan kepada punca-punca, sukar untuk mencari cara yang betul untuk menghilangkan patologi.

Mengapa SD dan DD naik mendadak, apakah yang menyebabkan lompatan mengejut? Apakah gejala yang mengiringi peningkatan, dan apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini?

Etiologi peningkatan

Norma penunjuk arteri untuk orang pertengahan umur adalah 120/80 - idealnya. Malah, kebolehubahan sehingga 139/89 mmHg boleh diterima. Peningkatan satu milimeter menunjukkan hipertensi darjah 1.

Penunjuk SD dan DD biasanya bergantung pada umur seseorang, sedikit pada jantina. Bagi wanita, nilai yang dibenarkan adalah lebih rendah sedikit daripada lelaki. Dan hanya selepas 55 tahun parameter disamakan.

Penyebab tunggal yang tepat yang membawa kepada patologi kronik belum ditubuhkan. Pada masa yang sama, faktor yang memprovokasi, yang bersama-sama membawa kepada labiliti nombor pada tonometer, dipertimbangkan sepenuhnya.

Prasyarat utama untuk perkembangan hipertensi:

Kurang tidur, aktiviti fizikal yang berlebihan.
Penyalahgunaan garam, tabiat pemakanan yang buruk.
Kepekatan kolesterol yang tinggi dalam darah.
Tekanan, pengalaman saraf, neurosis.
Hypodynamia (gaya hidup tidak aktif)
Alkohol, merokok, dadah.
Patologi buah pinggang, jantung.

Pengambilan air yang rendah membawa kepada penebalan darah, ia bergerak lebih perlahan melalui saluran, beban pada jantung meningkat, akibatnya, tekanan darah meningkat. Terhadap latar belakang ini, hipertrofi ventrikel kiri berlaku, nadi semakin cepat.

Pesakit yang menghidap hipertensi arteri sering mengadu tentang turun naik dan lonjakan tekanan darah. Ini biasanya disebabkan oleh labiliti emosi dan keadaan sistem saraf.

Sebagai contoh, jika terdapat sejarah neurosis dan pelbagai jenis neurasthenia, atau sekadar jiwa yang lemah, lompatan dalam SD dan DD tidak dapat dielakkan.

Apabila tidak ada perbuatan buang air besar untuk masa yang lama, tetapi seseorang terus makan dalam mod yang sama, keadaan ini boleh menyebabkan lompatan dalam parameter arteri.

Apakah punca tekanan darah tinggi pada wanita? Diabetes mellitus, kehamilan, obesiti, pil perancang, menopaus harus dipersalahkan.

Manifestasi klinikal

Punca peningkatan mendadak dalam tekanan darah adalah pelbagai rupa. Ramai daripada mereka boleh dikecualikan - faktor yang boleh diperbetulkan, sementara yang lain tidak - kecenderungan genetik, dsb.

Bahaya keadaan patologi terletak pada fakta bahawa pesakit boleh hidup selama bertahun-tahun dengan peningkatan tekanan darah sehingga 150/100, tanpa menyedarinya. Badan telah menyesuaikan diri dengan peningkatan, tiada gejala diperhatikan. Pada masa yang sama, semua organ dan sistem dalaman termasuk keupayaan pampasan, kerja untuk haus, dan, dengan itu, haus dengan lebih cepat.

Situasi tekanan atau kejutan membawa kepada peningkatan yang lebih besar, sebagai contoh, sehingga 200/160 mm Hg, krisis hipertensi dikesan - ancaman kepada kehidupan. Ia boleh membawa kepada kerosakan yang tidak dapat dipulihkan, hilang upaya, kematian.

Peningkatan SD dan DD menyebabkan gejala:

Pening, migrain.
Loya (kadang-kadang muntah).
Sakit hati.
Kebimbangan dan kerengsaan.
Degupan jantung dan nadi yang laju.

Ramai pesakit yang mempunyai sejarah hipertensi mengadu bahawa tidur terganggu, selalunya mereka mengalami insomnia. Sekiranya tanda-tanda diperhatikan dengan kerap, adalah perlu untuk melawat doktor, lulus ujian yang sesuai, dan membuat kardiogram jantung.

Petunjuk 140/90 dianggap tinggi, ia disertai dengan panas ke muka, gejala ini lebih kerap dikesan pada wanita selepas umur 50 tahun. Pesakit mungkin "bergegar" dari sejuk, sementara terdapat peluh yang berlebihan.

Jika tekanan darah cenderung melonjak secara berkala, maka sesak nafas bergabung, peredaran darah terganggu, dan tekanan intrakranial meningkat. Nilai kritikal pada tonometer memberikan bukan sahaja sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi mencetuskan gangguan dalam fungsi organ dalaman, termasuk yang tidak dapat dipulihkan.

Dengan parameter 100/200, patologi buah pinggang dan kelenjar adrenal disyaki. Untuk menentukan punca, diagnosis komprehensif diperlukan, yang membolehkan pelantikan terapi yang disasarkan dan berkesan.

Rejimen rawatan ditentukan oleh etiologi dan intensiti gejala, tahap awal tekanan darah, dan termasuk ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup.

Terapi hipertensi

Matlamat utama rawatan adalah untuk mengurangkan risiko komplikasi daripada sistem kardiovaskular. Untuk meratakan kemungkinan akibat negatif, adalah perlu untuk mengurangkan penunjuk tekanan darah.

Perjuangan menentang tekanan darah tinggi bermula dengan perubahan gaya hidup - ini adalah prasyarat. Ketidakpatuhannya, walaupun dengan latar belakang ubat-ubatan terbaik, tidak akan memberikan kesan terapeutik yang diperlukan.

Ia adalah perlu untuk merawat penyakit secara menyeluruh. Adalah penting untuk berhenti minum alkohol, merokok, mengikuti diet, menjalani gaya hidup sihat, bermain sukan tanpa adanya kontraindikasi perubatan.

Sekiranya tekanan terus meningkat, kaedah rumah tidak membantu menyelesaikan masalah, kepala masih berputar, dan nombor pada tonometer tinggi, doktor menetapkan ubat. Mereka disyorkan secara individu selepas diagnosis lengkap.

Kumpulan ubat untuk GB:

Tablet diuretik ditetapkan pada permulaan terapi. Mereka membantu menurunkan kepekatan natrium dan paras cecair dalam badan. Kesan sampingan ialah mereka mengeluarkan kalium, yang membawa kepada kekejangan dan keletihan. Tidak disyorkan untuk diabetes.
Penyekat beta mengurangkan beban kerja pada degupan jantung dan jantung. Boleh diterima dengan baik.
Antagonis kalsium mengurangkan daya kontraksi jantung, mempunyai kesan vasodilatasi, akibatnya tekanan darah akan turun.

Sekiranya hipertensi disebabkan oleh kegagalan buah pinggang, kecederaan otak traumatik, masalah dengan tulang belakang, maka rawatan itu bertujuan untuk menghapuskan sumbernya. Mengambil ubat hanya untuk tekanan menyukarkan diagnosis, mengaburkan gambaran klinikal dan meningkatkan risiko komplikasi dalam masa terdekat.

Dengan lompatan tajam dalam tekanan darah, pesakit mengalami serangan hipertensi. Nombor untuk setiap gambar klinikal adalah individu. Pesakit mengalami pelbagai gejala kebimbangan, mungkin kehilangan kesedaran.

Kandungan

Tekanan darah tinggi adalah perkara biasa, terutamanya pada wanita berusia lebih 40 tahun. Masalah ini mesti diambil serius, mengabaikannya membawa kepada serangan jantung, strok, perkembangan kegagalan jantung dan buah pinggang, dan buta. Walau bagaimanapun, orang yang mendengar tentang bahaya sedemikian jarang mempunyai soalan tentang apa yang menyebabkan tekanan darah seseorang meningkat. Ini mesti diketahui untuk mengelakkan faktor risiko utama.

Apakah tekanan darah tinggi

Dari bangku sekolah diketahui bahawa sistem kardiovaskular terdiri daripada saluran di mana darah beredar. Pergerakan darah menyediakan jantung. Pembuluh terdedah kepada darah. Kesan ini dipanggil tekanan darah arteri, yang terdiri daripada dua nilai - atas dan bawah. Maksimum atau sistolik berlaku apabila otot jantung mengecut, dan minimum atau diastolik berlaku semasa rehat. Apabila nadi terganggu, hipertensi diastolik atau sistolik dibezakan.

Kajian yang dijalankan telah menyimpulkan nilai purata tekanan darah (BP), bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil kira ciri-ciri individu badan manusia. Pertubuhan Sedunia telah menetapkan julat penunjuk normal yang berbeza dalam had tekanan atmosfera berikut:

Penunjuk yang lebih rendah ialah 100-110/70
Penunjuk atas ialah 120-140/90.

Untuk memahami mengapa tekanan darah seseorang meningkat, anda perlu memahami penyakit itu sendiri. Terdapat dua jenis hipertensi: hipertensi penting dan hipertensi arteri simptomatik. Jenis pertama adalah proses kronik, punca tekanan darah tinggi yang tidak dapat dijelaskan oleh doktor hingga ke hari ini. Bagi hipertensi gejala, doktor mencatatkan bahawa punca peningkatan tekanan pada seseorang mungkin salah satu daripada yang berikut: diet tidak seimbang, tekanan, gaya hidup yang tidak aktif, tabiat buruk, dan berat badan berlebihan.

Punca peningkatan mendadak dalam tekanan darah

Pesakit perhatikan bahawa kadang-kadang tekanan meningkat tidak secara beransur-ansur, tetapi secara mendadak. Sebab-sebabnya:

penggunaan minuman beralkohol yang kuat, kopi;
merokok;
mengambil ubat tertentu;
melawat tempat mandi, sauna;
aktiviti fizikal yang hebat.

Di kalangan wanita

Jika anda melihat kumpulan risiko, anda boleh melihat bahawa ia termasuk wanita selepas 40 tahun. Keadaan ini disebabkan oleh klimaks. Pada usia ini, penyusunan semula lengkap sistem hormon berlaku, yang memberi kesan negatif kepada tekanan darah. Oleh itu, dengan bermulanya tempoh ini dalam kehidupan, adalah perlu untuk menjalankan pencegahan penyakit jantung dan kerap mengukur tekanan darah dengan tonometer.

Pada lelaki

Tekanan darah tinggi pada lelaki didiagnosis mengikut statistik hampir 50 tahun. Tabiat lelaki biasa boleh mempengaruhi perkembangan masalah ini:

penggunaan alkohol;
penggunaan berlebihan makanan masin dan berlemak;
merokok;
sedikit aktiviti fizikal yang datang dengan usia.

Apakah penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi secara tiba-tiba atau berterusan bukanlah penyakit itu sendiri, ia adalah salah satu gejala. Oleh itu, jika anda mendapati tekanan anda mula meningkat, anda perlu berjumpa doktor untuk pemeriksaan. Penyebab umum gangguan sistem peredaran darah adalah penyakit seperti:

kencing manis;
penyakit buah pinggang, seperti pyelonephritis, glomerulonephritis, urolithiasis, penyakit polikistik, dan lain-lain;
kecacatan jantung;
disfungsi kelenjar tiroid.

Semua penyakit ini menyumbang 5% daripada jumlah punca. Bahagian selebihnya berada di bawah hipertensi penting, penyebabnya adalah faktor di atas: diet tidak sihat, alkohol, gaya hidup yang tidak aktif, dsb. Untuk diagnosis, anda mesti pergi ke hospital, di mana mereka akan menjalankan pemeriksaan, termasuk ujian darah, ujian air kencing, elektrokardiogram, ultrasound.

Faktor yang menyumbang kepada peningkatan tekanan

Pertimbangkan setiap punca AD secara berasingan:

Situasi tertekan, pengalaman. Cara hidup moden menentukan kepada orang ramai keperluan untuk aktiviti yang bertenaga. Beban membawa kepada ketegangan yang berterusan, ketegangan membawa kepada tekanan. Jika hidup anda begini, anda perlu mencari "outlet" untuk diri sendiri.
Pengambilan asid lemak tepu yang tinggi. Jika anda sering makan produk dengan minyak tambahan, serta lemak haiwan, maka anda berisiko.
Pengambilan garam yang berlebihan. Garam menjejaskan kapal, mereka menjadi rapuh, kehilangan keanjalannya. Beri keutamaan kepada produk semulajadi segar dengan kandungan kalium dan magnesium yang tinggi.
Pengambilan alkohol. Adalah tersilap percaya bahawa minuman beralkohol menurunkan tekanan darah. Memang ada kesan serupa jangka pendek dari dos kecil semangat. Walau bagaimanapun, daripada sejumlah besar alkohol yang digunakan, degupan jantung semakin cepat, di mana tekanan darah bergantung.
Gaya hidup sedentari. Ketiadaan sukan dalam kehidupan orang muda telah membawa kepada "peremajaan" hipertensi - doktor tidak lagi terkejut apabila mendiagnosis penyakit ini pada lelaki dan wanita muda.

Hipertensi adalah berbahaya kerana pada peringkat awal ia adalah asimtomatik. Kebimbangan, loya ringan, pening, insomnia mungkin menunjukkan pelanggaran tekanan darah. Kemudian, jantung "bersambung", manakala pesakit merasakan gangguan dalam kerja otot jantung, sakit di dada. Kemudian, berpeluh, mata menjadi gelap, muka memerah, "membuang" ke dalam haba, koordinasi terjejas muncul. Semua ini disertai dengan sakit kepala akibat vasoconstriction otak. Pada peringkat kemudian, seseorang mula mengadu tentang gejala hipertensi seperti: sesak nafas, bengkak.

Rawatan

Doktor berkata: tekanan darah tinggi perlu dirawat, walaupun penyakit itu pada peringkat pertama. Mengekalkan gaya hidup sihat akan memberi manfaat yang besar pada peringkat ini. Pesakit dinasihatkan untuk membuat menu dengan jumlah minimum hidangan berlemak dan masin. Alkohol, kopi dan teh yang kuat harus dikecualikan daripada diet dengan tekanan darah tinggi. Berjalan di udara segar, bersenam akan membantu meningkatkan kesihatan, tetapi ingat bahawa tekanan darah meningkat daripada senaman fizikal yang berat.

Sekiranya penyakit itu berlanjutan, doktor akan memberi ubat. Tablet perlu diambil jika tekanan darah dikekalkan di kawasan 160/90. Orang yang menghidap diabetes mellitus, kegagalan buah pinggang dan penyakit lain harus memulakan rawatan dadah pada markah 130/85. Untuk menurunkan tekanan darah, kumpulan ubat berikut ditetapkan:

Diuretik thiazide dan sulfonamides. Ini termasuk Hypothiazid, Cyclomethiazide, Indapamide, Noliprel, Chlortalidone.
Penyekat beta. Ini adalah Oxprenolol, Carvedilol, Bisoprolol, Atenolol, Metoprolol, Betaxolol dan lain-lain.
Perencat enzim penukar angiotensin. Ini termasuk Kapoten, Alkadil, Zokardis, Lotensin, Edith, Enap, Enalapril, dll.
Sartans. Ia boleh menjadi Vazotens, Blocktran, Lorista, Lozap, Teveten, Atakand, Tvinsta dan lain-lain.
Penyekat saluran kalsium. Ini termasuk Amplodipine, Diltiazem, Kordipin, Verapamil.
Ubat antihipertensi tindakan pusat. Ini adalah Moxonidine dan Clonidine.

Video

Perhatian! Maklumat yang diberikan dalam artikel adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Bahan-bahan artikel tidak memerlukan rawatan diri. Hanya doktor yang berkelayakan boleh membuat diagnosis dan memberi cadangan untuk rawatan, berdasarkan ciri-ciri individu pesakit tertentu.

Adakah anda mendapati ralat dalam teks? Pilihnya, tekan Ctrl + Enter dan kami akan membetulkannya!

Pada malam sebelum Hari Hipertensi Sedunia, kami memutuskan untuk menyusun peringatan tentang apa yang mencetuskan perkembangan hipertensi dan cara mencegahnya.

Faktor satu. Keturunan

Faktor ini memainkan peranan penting dalam perkembangan hipertensi arteri. Lebih-lebih lagi jika ia adalah harta pusaka di sepanjang garis keturunan pertama (ayah, ibu, nenek, datuk, adik beradik). Risiko menghidap hipertensi meningkat lebih banyak lagi jika dua atau lebih saudara mempunyai tekanan darah tinggi.

Apa nak buat: Jika anda berisiko, letakkan jari anda pada nadi! Ukur tekanan darah anda dengan kerap dan, jika ia meningkat secara sistematik, hubungi doktor anda secepat mungkin.

Faktor dua. Lantai

Sebilangan besar pesakit hipertensi adalah wakil dari separuh manusia yang kuat: hormon seks lelaki merangsang peningkatan tekanan darah. Di samping itu, tidak seperti wanita, mereka mempunyai lebih banyak berat badan (termasuk otot), yang bermaksud jumlah katil vaskular dan darah yang beredar di dalamnya, yang mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk tahap tekanan yang lebih tinggi.

Selama bertahun-tahun, peluang untuk mendapat hipertensi di kalangan wakil separuh manusia yang kuat dan lemah disamakan. Selepas bermulanya menopaus, perlindungan hormon semulajadi sistem kardiovaskular pada wanita berkurangan kepada apa-apa.

Apa nak buat: Lebih dekat kepada 40 tahun untuk berfikir tentang diri anda. Baik lelaki mahupun perempuan. Dan jika perlu, hubungi ahli endokrinologi dan mula mengambil terapi penggantian hormon.

Faktor tiga. tekanan

Hormon tekanan adrenalin membuatkan jantung berdegup lebih cepat, mengepam lebih banyak darah. Sekiranya tekanan berterusan untuk masa yang lama, beban kronik seperti itu memakai saluran darah dan peningkatan tekanan darah menjadi kronik.

Apa nak buat: Belajar untuk menguruskan emosi anda. Ubah sikap anda terhadap masalah. Lagipun, sebarang peristiwa, walaupun yang paling dahsyat pada pandangan pertama, boleh dilihat dari sisi negatif dan positif.

Jangan mengambil lebih daripada yang anda boleh tangani. Telah terbukti bahawa mereka yang menghabiskan lebih daripada 41 jam seminggu di tempat kerja mempunyai 15% peningkatan risiko mendapat hipertensi.

Faktor empat. Penyalahgunaan alkohol dan merokok

Penggunaan harian minuman keras meningkatkan tekanan darah sebanyak 5-6 mm Hg. Seni. setahun, dan komponen asap tembakau, masuk ke dalam darah, menyebabkan kekejangan vaskular. Di samping itu, orang yang merokok meningkatkan kebuluran oksigen pada tisu dan otak.

Apa nak buat: Tinggalkan tabiat buruk secara beransur-ansur. Sebilangan besar yang dibenarkan untuk hipertensi ialah 60 ml alkohol kuat setiap minggu dan 200 g wain kering. Perkara yang sama berlaku untuk kopi dan teh pekat. Hadkan penggunaannya kepada sekurang-kurangnya secawan sehari. Apatah lagi rokok. Malah mengenai paru-paru (dengan kandungan nikotin dan tar yang rendah). Mereka sama buruk dengan mereka yang kuat.

Faktor lima. Hipodinamia

Gaya hidup sedentari. Pakar telah mengira bahawa orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif adalah 20-50% lebih berisiko mendapat hipertensi berbanding mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan atau buruh fizikal.

Hati yang tidak terlatih menghadapi lebih teruk dengan tekanan. Sedangkan senaman yang kerap boleh mendatangkan keajaiban. Mereka membantu meningkatkan keanjalan dinding saluran darah, membantu mengurangkan berat badan berlebihan, mengurangkan gula darah dan mengurangkan tahap kolesterol berketumpatan rendah yang tidak baik. Ditubuhkan: senaman tetap berkurangan sebanyak 5-10 mm Hg. Seni.

Apa nak buat: Meningkatkan aktiviti fizikal harian secara beransur-ansur. Biasakan berjalan kaki singkat. Beban dalam bahagian kecil menguatkan dinding arteri lebih baik daripada aktiviti fizikal biasa, mengekalkannya fleksibel dan anjal. Jika anda membuat keputusan untuk bersukan, beri keutamaan kepada latihan yang bertujuan untuk melatih ketahanan (latihan pernafasan, berenang, bermain ski). Tetapi jangan terbawa-bawa: senaman berat meningkatkan tekanan sistolik (atas), jadi sebaiknya bersenam sedikit (30 minit) setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan beban - dari ringan ke sederhana.

Faktor enam. Berat badan berlebihan. Obesiti

Doktor menekankan keadaan ini. Dan tidak hairanlah: pada orang yang mengalami peningkatan berat badan, metabolisme lemak terganggu, keanjalan saluran darah hilang, yang, seperti kakisan, dipengaruhi oleh aterosklerosis. Ia diketahui dengan pasti: apabila berat badan berlebihan, ia meningkat sebanyak 6 (!) Kali, dan setiap tambahan 500 g meningkatkan tekanan darah sebanyak satu. Bagi negara kita, masalah ini lebih relevan. Kira-kira 30% daripada populasi kita mengalami obesiti dan berat badan berlebihan, mengejar Amerika Syarikat dan beberapa negara maju lain dalam penunjuk ini.

Apa nak buat: Perhatikan berat badan anda. Aktiviti fizikal yang munasabah dan diet rendah kalori adalah pilihan terbaik. Pada masa yang sama, pakar pemakanan mengesyorkan: pada waktu pagi, makan 20-25% daripada jumlah makanan harian, semasa makan tengah hari - 50-60%, dan pada waktu petang - 15-20%, membahagikan makanan kepada 4 kali sehari dan cuba makan pada masa yang sama, tidak lewat daripada 2 jam sebelum waktu tidur.

Gantikan mentega, keju, sosej, krim masam, bacon secara beransur-ansur dengan sayur-sayuran dan buah-buahan tambahan, minyak sayuran dan ikan tanpa lemak daripada diet anda. Lebih suka produk tenusu rendah lemak. Oleh itu, anda boleh mengawal kandungan kolesterol dalam darah dan menormalkan berat badan. Cari makanan yang kaya dengan dua jenis serat. Dalam pengertian ini, beras perang, oatmeal, roti dedak sama baiknya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Faktor tujuh. Natrium (garam) diet berlebihan dalam makanan

Garam yang berlebihan membawa kepada pengekalan cecair dalam badan, menggalakkan pembengkakan organ dan tisu, yang juga menjejaskan saluran darah.

Apa nak buat: Tukar kepada diet rendah garam yang mengehadkan garam kepada 5g (1 sudu teh) setiap hari. Pada masa yang sama, perlu diambil kira bahawa banyak produk (keju, daging asap dan jeruk, sosej, makanan dalam tin, mayonis) sendiri mengandungi banyak garam.

semak sendiri

Selalunya, hipertensi tersembunyi. Pada masa yang sama, seseorang boleh berasa agak normal dan tidak mengesyaki bahawa dia berdiri di garisan maut. Sementara itu, hipertensi mempunyai gejala. Tanda-tanda yang menunjukkan kehadirannya termasuk biasa:
sakit kepala dengan perasaan "gelung", berat atau pecah di bahagian belakang kepala;
pening;
degupan jantung yang lemah atau cepat;
sakit di kawasan jantung yang berlaku semasa rehat atau semasa tekanan emosi yang tidak hilang selepas mengambil nitrogliserin;
sesak nafas yang berlaku pertama semasa melakukan senaman, dan kemudian berehat;
bengkak kaki dan bengkak muka pada waktu pagi;
kemerosotan ingatan;
kabut, kain kafan, terbang di depan mata.

Jika anda telah mengira sekurang-kurangnya dua daripada faktor risiko untuk mengembangkan hipertensi yang disebutkan di atas, jaga pencegahannya. Dan periksa tekanan darah anda dengan kerap. Untuk menentukan bagaimana ia berbeza daripada norma, jadual ini akan membantu.