Pekali kolesterol atherogenicity. Koefisien (indeks) aterogenisiti: apakah maksudnya, norma, punca turun naik. Bagaimana untuk memastikan penunjuk normal

Kadang-kadang pesakit mendengar bahawa pekali aterogenik mereka adalah di bawah normal, tetapi tidak setiap orang meneka maksud frasa ini. Perlu diketahui bahawa pekali atau indeks aterogenisiti adalah nisbah antara "baik" dan jumlah kolesterol, yang kemudiannya boleh ditukar menjadi LDL - lipoprotein ketumpatan rendah. Kolesterol (kolesterol), yang berada dalam saluran darah, boleh menjadi "buruk" dan "baik". Kedua-dua pecahan ini sangat penting untuk metabolisme dan mempunyai kesan yang berbeza terhadap kesihatan manusia.

Untuk apa indeks aterogenik?

Semua pengetahuan orang tentang kolesterol selalunya berakhir dengan fakta bahawa paras darah tinggi adalah buruk. Dan setelah belajar dari keputusan ujian tentang kehadirannya dan tidak memahami nilai-nilai ini, pesakit secara bebas mula mengambil ubat yang mengurangkan kolesterol, atau mengikuti diet yang ketat.

Walau bagaimanapun, tidak cukup hanya untuk melihat bahawa tahap bahan tertentu telah meningkat, anda mesti dapat membaca keputusan ujian yang memerlukan pematuhan peraturan tertentu. Jika anda melihat graf individu, anda tidak akan dapat memahami dan menentukan dengan betul semua proses yang berlaku dalam tubuh manusia. Oleh itu, untuk dapat menentukan perkembangan patologi berbahaya yang secara langsung atau tidak langsung dipengaruhi oleh kolesterol "buruk", penunjuk perubatan seperti pekali aterogenik telah diperkenalkan.

Untuk memahami maksudnya, anda perlu tahu bahawa kolesterol dibahagikan kepada "baik" atau HDL, serta "buruk" atau LDL. Molekul kolesterol "baik" terlalu besar untuk diserap ke dalam sel-sel badan, jadi ia menumpukan molekul lemak jahat di sekelilingnya dan kemudian menghantarnya ke hati untuk diproses. Sebaliknya, kolesterol "buruk" melekat pada dinding saluran darah dan, terima kasih kepada plak yang terbentuk di sana, penyempitan jurang berlaku, yang menjejaskan peredaran darah dengan ketara. Tetapi, selain itu, dalam darah manusia juga terdapat jumlah kolesterol, yang dikurniakan keadaan "tidak terikat".

Pada masa ini, indeks aterogenik cukup tepat mencerminkan keadaan dan jumlah metabolisme lemak dalam badan, yang membolehkan kita menilai risiko aterosklerosis pada pesakit, serta pelbagai penyakit kardiovaskular.

Juga, penentuan indeks aterogenik adalah perlu dalam kes berikut:

semasa pemeriksaan pertama pesakit;
kawalan dinamik kolesterol, yang diperlukan semasa terapi dadah;
diagnosis perkembangan patologi hati dan sel tiroid.

Jenis kolesterol dan pekali aterogenisiti

Kebanyakan kolesterol (kira-kira 80%) dihasilkan dalam hati, selebihnya memasuki badan bersama-sama dengan makanan. Kolesterol mengambil bahagian aktif dalam sintesis membran sel, hormon dan asid hempedu. Oleh kerana ia hampir tidak larut dalam cecair, cangkang khas terbentuk di sekeliling zarah kolesterol, yang terdiri daripada protein, yang diperlukan untuk pengangkutan kolesterol.

Sebatian cangkang ini dipanggil lipoprotein, manakala beberapa jenisnya beredar dalam saluran darah manusia, yang berbeza dalam perkadaran komponen yang membentuk:

LDL - tahap lipoprotein yang rendah.
HDL - tahap lipoprotein yang tinggi.

HDL mengandungi sedikit kolesterol, jadi ia hampir keseluruhannya terdiri daripada protein. Fungsi utama kolesterol "baik" (HDL) adalah untuk mengangkut pecahan berlebihannya ke hati untuk diproses. HDL menyumbang kira-kira 30% daripada jumlah kolesterol darah. Jika kepekatan LDL melebihi HDL, ini membawa kepada kemunculan plak kolesterol yang terkumpul di dalam saluran, secara beransur-ansur menyempitkannya dan menjejaskan peredaran darah, yang menyebabkan pelbagai penyakit, seperti strok, serangan jantung, dan sebagainya.

Dalam pengiraan perubatan pekali aterogenik, formula berikut digunakan:

KO = (Jumlah Kolesterol - HDL) / HDL

Pekali normal dan boleh diterima untuk orang yang sihat berbeza-beza dalam makmal yang berbeza dan berkisar antara 2-2.5 unit. Selain itu, indeks ini tidak boleh melebihi 3.2 untuk wanita dan 3.5 untuk lelaki.

Indeks yang meningkat menunjukkan perkembangan penyakit tertentu dalam badan, manakala jika pekali aterogenik diturunkan, ini tidak perlu dibimbangkan, kerana risiko plak kolesterol, dan oleh itu pelbagai penyakit, adalah sangat kecil.

Oleh itu, jika timbul persoalan bahawa pekali aterogenik diturunkan apa itu, maka anda perlu ingat bahawa fakta ini tidak bernilai diagnostik dan hanya menunjukkan bahawa pesakit mempunyai peningkatan tahap HDL dalam badan, yang tidak menimbulkan bahaya. kepada kesihatannya. Sebelum memulakan terapi perubatan, doktor cuba menormalkan CA atau menurunkannya.

Apa yang perlu dilakukan dengan kemungkinan tinggi

Jika CA yang tinggi dikesan semasa ujian darah pesakit, ini bermakna kolesterol "buruk" terutamanya terdapat dalam aliran darahnya. Untuk mengelakkan perkembangan pelbagai penyakit kardiovaskular, perlu mengambil langkah-langkah yang akan menyebabkan kesan penurunan.

Ini boleh dicapai dengan cara berikut:

perubahan gaya hidup dan diet;
mengambil ubat khas.

Sehubungan dengan gaya hidup, pekali meningkat untuk faktor berikut:

Tabiat buruk, seperti merokok, dadah dan minum alkohol, menyebabkan pelanggaran sintesis metabolisme lemak, dan juga sangat menghalangnya.
Gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif menyebabkan proses bertakung, akibatnya lemak disintesis dengan sangat aktif.

Untuk menormalkan tahap pekali, perlu menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif, serta melepaskan tabiat buruk dan berbahaya.

Peningkatan mendadak dalam indeks aterogenik berkaitan dengan diet disebabkan oleh penggunaan produk seperti sosej, produk susu masam tinggi lemak, taburan dan marjerin, yang berasaskan minyak sawit.

Anda perlu mengurangkan penggunaannya sebanyak mungkin dengan memasukkan makanan berikut dalam diet anda:

ikan rebus;
coklat semulajadi;
teh hijau;
buah-buahan dan sayur-sayuran, bit berguna;
pelbagai jenis kacang;

bawang putih.

Ia juga mungkin untuk mengurangkan penunjuk indeks aterogenik dengan bantuan terapi ubat (statin).

Walau bagaimanapun, mereka mempunyai sejumlah besar kesan sampingan, jadi mereka harus diambil hanya atas cadangan pakar, hanya mengikut tanda-tanda, dalam kes-kes khas.

Apa yang boleh menjejaskan keputusan ujian darah

Apabila menentukan pekali aterogenik, perlu mengambil kira faktor-faktor yang boleh mengubah keputusan analisis dengan ketara.

Ini termasuk faktor berikut:

Pematuhan dengan diet yang ketat dan tegar, hampir kelaparan. Agar badan mengelakkan keletihan dan mengambil kekuatan dan tenaga, ia harus berpuas hati dengan rizab lemak, akibatnya lipoprotein menembusi ke dalam kapal dan boleh menyebabkan peningkatan buatan dalam indeks.
Penggunaan ubat hormon.
Merokok dan penyalahgunaan alkohol, serta penggunaan dadah.
Ketidakseimbangan hormon akibat pengambilan ubat, kehamilan, menopaus dan senggugut.

Penunjuk pekali aterogenisiti akan diturunkan dalam kes di mana:

pesakit mengambil ubat penurun kolesterol;
pesakit mengikuti diet hipokolesterol;
pesakit sentiasa terlibat dalam sukan dan melakukan aktiviti fizikal (namun, ini belum terbukti sepenuhnya).

Ternyata CA adalah sejenis perkadaran jumlah kolesterol kepada lipoprotein berketumpatan tinggi.

Penunjuk ini mencerminkan nisbah lipoprotein dalam badan dan membantu mendiagnosis peringkat awal patologi kardiovaskular tepat pada masanya, penyebab utamanya ialah kolesterol tinggi.

Baru-baru ini, penyakit sistem kardiovaskular sering didiagnosis. Ini difasilitasi oleh peningkatan paras darah. Walau bagaimanapun, peningkatan jumlah kolesterol tidak selalu berbahaya kepada kesihatan. Untuk menghargai ini, adalah perlu untuk mengira pekali aterogenisiti.

Apakah pekali aterogenik dan mengapa ia boleh ditambah atau dikurangkan? Bagaimana untuk mengira indeks aterogenik? Apa yang perlu dilakukan dengan penyelewengan dari norma dan bagaimana untuk merawat? Anda akan mendapat jawapan kepada soalan ini dan soalan lain dalam artikel kami.

Apakah "pekali aterogenik"

Untuk menentukan indeks aterogenik, adalah perlu untuk mengumpul darah dari vena untuk penyelidikan biokimia.

Pekali aterogenik ialah nisbah kolesterol baik dan buruk dalam darah.

Nisbah ini membantu mengenal pasti patologi jantung dan saluran darah pada peringkat awal perkembangan, serta menilai kemungkinan kejadiannya dalam masa terdekat.

Lipoprotein beredar dalam darah manusia. Ia adalah gabungan protein dan lemak. Bahan-bahan inilah yang mampu mengangkut kolesterol dalam darah, yang tidak larut dalam cecair.

Perlu diingatkan bahawa terdapat 2 jenis lipoprotein:

Jika kolesterol baik mendominasi dalam darah, maka kemungkinan untuk mengembangkan aterosklerosis adalah sangat rendah.

Norma dalam analisis

Kadar penunjuk ini bergantung kepada beberapa faktor:

Jantina orang itu;
Umur;
Keadaan fisiologi.

Secara purata, penunjuk normal pekali aterogenisiti adalah dari 2 hingga 3 unit. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa angka ini sedikit lebih rendah untuk wanita berbanding lelaki dalam kumpulan umur yang sama.

Apabila mencapai umur 40-50, nilai pekali untuk lelaki dan wanita boleh menjadi sama. Ini disebabkan oleh permulaan menopaus pada wakil-wakil separuh indah manusia. Pada masa ini, risiko masalah dengan jantung dan saluran darah meningkat.

Anda juga harus mengambil kira hakikat bahawa pada wanita hamil penyimpangan dari norma sehingga 3.5 dan ke atas dapat dikesan.

Ini disebabkan oleh proses fisiologi yang berlaku di dalam badan dalam tempoh ini. Untuk mengecualikan perkembangan patologi, adalah perlu untuk menentukan semula pekali selepas bersalin dalam 1 - 1.5 bulan.

Jika nilainya agak melebihi (sehingga 4), maka terdapat risiko mengembangkan aterosklerosis. Pada kadar melebihi 5, aterosklerosis boleh didiagnosis.

Pertimbangkan norma pekali aterogenik dalam jadual:

Jika orang yang lebih tua mempunyai penyakit jantung koronari, maka kadar untuk mereka meningkat sedikit. Ia berkisar antara 3.5 hingga 4 dan adalah sama untuk orang dari kedua-dua jantina.

Pada kanak-kanak, penunjuk ini tidak boleh melebihi 1.

Pengiraan pekali aterogenisiti

Pengiraan penunjuk darah vena ini dijalankan menggunakan formula. Walau bagaimanapun, untuk dapat membuat pengiraan, perlu melakukan analisis biokimia darah dengan profil lipid lanjutan.

Agar data lipidogram boleh dipercayai, perlu disediakan untuk kajian:

Dalam ujian darah biokimia, penunjuk berikut ditentukan perlu untuk mengira indeks aterogenik:

jumlah kolesterol;
Lipoprotein ketumpatan tinggi;
Lipoprotein ketumpatan sangat rendah.

Pekali aterogenisiti (KA) dikira dengan formula berikut:

Jumlah kolesterol termasuk jumlah kolesterol baik dan buruk (lipoprotein ketumpatan rendah dan sangat rendah). Jika lipoprotein berketumpatan tinggi (kolesterol baik) ditolak daripada jumlah nilai kolesterol, kita mendapat jumlah kolesterol jahat.

Anda akan berminat dengan:

Sebab-sebab peningkatan tahap

Sekiranya indeks aterogenik melebihi 4 unit, maka ini bermakna pesakit mempunyai risiko tinggi untuk mengembangkan aterosklerosis, kerana jumlah kolesterol jahat melebihi.

Koefisien aterogenik meningkat dalam kes berikut:

Perlu diingatkan bahawa peningkatan dalam indeks aterogenik boleh berlaku atas sebab fisiologi: haid dan kehamilan.

Apa yang perlu dilakukan dengan peningkatan indeks aterogenik?

Untuk membawa penunjuk kepada normal, adalah perlu untuk menghapuskan faktor etiologi. Dengan sedikit peningkatan dalam nilai, anda boleh menggunakan kaedah bukan dadah. Sekiranya penunjuk jauh melebihi norma, maka ubat-ubatan ditetapkan.

Rawatan bukan ubat termasuk:

Berdiet. Dalam kes ini, disyorkan untuk mengecualikan sosej, marjerin, lemak babi, mentega, krim, krim masam berlemak, makanan goreng, ikan salai dan daging daripada diet. Jumlah produk yang digunakan yang mengandungi lemak haiwan berkurangan secara mendadak. Juga elakkan atau hadkan pengambilan karbohidrat ringkas (konfeksi, pastri, jem dan jem) ke dalam badan;
Meningkatkan tahap aktiviti fizikal;
Penolakan tabiat buruk.

Rawatan ubat untuk peningkatan pekali aterogenisiti termasuk mengambil ubat tersebut:

Suplemen Omega-3 (minyak biji rami, kapsul minyak ikan);
Pengasingan asid hempedu (Cholestyramine) mempunyai kesan hipokolesterolemik;
Statin. Contohnya, simvastatin. Ubat-ubatan ini penting dalam rawatan hiperkolesterolemia. Mereka bukan sahaja menghalang perkembangan plak aterosklerotik baru, tetapi juga menghapuskan yang sedia ada.

Sebab kadar rendah

Tahap indeks yang rendah adalah kurang biasa daripada tahap yang meningkat. Dan sebagai peraturan, keadaan ini tidak memerlukan ubat atau pembetulan lain. Pekali aterogenik yang rendah boleh ditentukan pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Terdapat beberapa kumpulan sebab yang menyumbang kepada penurunan dalam penunjuk ini.:

Apa yang perlu dilakukan jika pekali aterogenik diturunkan dan apakah maksudnya?

Pertama sekali, adalah perlu untuk mengenal pasti punca. Sekiranya seseorang mempunyai aktiviti fizikal yang berlebihan sebelum peperiksaan, maka perlu mengambil semula darah, tidak termasuk sukan.

Perlu diingatkan bahawa dalam wanita muda yang sihat penunjuk ini sentiasa agak berkurangan. Dalam kes ini, tiada tindakan perlu diambil.

Bagaimana untuk memastikan penunjuk normal

Agar penunjuk kekal normal, perlu mengikuti beberapa peraturan mudah:

Mengenal pasti dan merawat penyakit tepat pada masanya yang boleh membawa kepada perubahan dalam tahap aterogenik;
Berpegang kepada pemakanan yang betul. Ia perlu mengambil protein, lemak dan karbohidrat secara sederhana. Lemak haiwan tidak boleh dikecualikan sepenuhnya. Pemakanan harus dipelbagaikan dan termasuk: bijirin, produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran, minyak sayuran, kacang, ikan, daging;
Bersukan. Setiap orang perlu aktif secara fizikal. Jika seseorang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, maka anda boleh berjalan selama 40-60 minit sehari. Orang yang sihat boleh melakukan jogging dan senaman kardio lain, kecergasan. Anda hanya boleh melakukan senaman fizikal di rumah, senaman pada waktu pagi;
Mengekalkan jadual kerja dan rehat. Anda perlu tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Beri keutamaan kepada aktiviti luar.

Dengan mematuhi gaya hidup sihat, anda boleh mengekalkan tahap aterogenik dalam julat normal dan mengelakkan perkembangan aterosklerosis dan penyakit serius seperti strok, infarksi miokardium, buah pinggang.

Ia adalah perlu untuk mengawal pekali aterogenik untuk semua orang muda setiap 2 tahun, dan apabila mencapai umur 40 tahun - sekali setiap 12 bulan.

Bersama unsur tak organik (natrium, kalium, kalsium, besi, magnesium, dll.), terdapat empat kelas besar bahan organik yang terdapat dalam badan dan dalam makanan. Ini adalah karbohidrat, protein, asid nukleik dan lipid (lemak). Lipid dalam darah manusia secara bersyarat dibahagikan kepada "baik" dan "buruk", dan banyak bergantung pada keseimbangannya. Pekali aterogenik akan menunjukkan yang mana antara mereka berlaku di dalam badan, dan juga akan menjawab soalan - adakah pesakit berisiko tinggi mengalami aterosklerosis.

Konsep umum

Pekali aterogenik (indeks aterogenik, CA, IA) ialah salah satu petunjuk ujian darah biokimia yang mencerminkan nisbah lipid "baik" dan "buruk" dalam tubuh manusia dan membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan aterosklerosis.

Penentuan pekali aterogenisiti ditetapkan dalam kombinasi dengan analisis lain untuk spektrum lipid yang diperluaskan.

Siapa yang perlu mengambil ujian ini?

Penentuan pekali aterogenik adalah penting untuk kebanyakan pesakit, termasuk:

mempunyai saudara terdekat dengan spektrum lipid yang terganggu;
mangsa yang terselamat daripada infarksi miokardium, menderita penyakit kardiovaskular:
- IHD (penyakit jantung iskemik);
- hipertensi arteri;
- aterosklerosis pelbagai penyetempatan (dalam arteri karotid, arteri jantung dan buah pinggang, arteri kaki).
mereka yang menghidap penyakit buah pinggang:
- glomerulonephritis;
- sindrom nefrotik;
- kegagalan buah pinggang kronik.
dengan penyakit tiroid:
- hipotiroidisme;
- hipertiroidisme.
dengan diabetes mellitus jenis 1 dan 2;
menderita patologi saluran gastrousus:
- pankreatitis kronik;
- barah pankreas;
- sirosis hati.
dengan obesiti;
mengalami anoreksia;
dengan penyakit terbakar;
dengan gout;
dengan penyakit darah
- anemia megaloblastik;
- myeloma;
- sepsis.
penggunaan jangka panjang kontraseptif oral;
menderita akibat alkohol;
perokok.

Pengiraan pekali aterogenisiti

Pekali aterogenik boleh dikira menggunakan formula berikut: (Jumlah kolesterol - HDL) / HDL, di mana HDL ialah lipoprotein berketumpatan tinggi. Jumlah kolesterol ialah jumlah lipoprotein ketumpatan tinggi, rendah (LDL) dan ketumpatan sangat rendah (VLDL).

Contoh pengiraan: dalam pesakit dengan indeks kolesterol 6.19 dan HDL 1.06, pekali aterogenik ialah 4.8.

Menyediakan pesakit untuk ujian darah

2-3 minggu sebelum kajian, pesakit tidak boleh melanggar diet. Sekiranya seseorang telah mengalami penyakit serius (contohnya, infarksi miokardium) atau operasi besar, maka ujian itu ditangguhkan selama 3 bulan - melainkan darah diambil dalam masa 12 jam selepas serangan. Ia ditangguhkan selama 2-3 minggu selepas penyakit ringan.

24 jam sebelum ujian, anda tidak boleh minum alkohol, 12 jam sebelum menderma darah - makan, 30 minit - merokok. Pesakit mesti berehat dengan baik dan duduk selama 5-10 minit sebelum prosedur, jika tidak, keputusan ujian mungkin diputarbelitkan.

Nilai CA adalah normal - jadual

Nilai normal pekali aterogenik berkisar antara 2 hingga 2.5, tetapi tidak lebih daripada 3.2 untuk wanita dan 3.5 untuk lelaki. Nilai di atas 3 bermakna kolesterol "buruk" mula mendominasi dalam badan - terdapat kemungkinan mengembangkan aterosklerosis.

Pekali aterogenisiti yang dikurangkan tidak mempunyai kepentingan praktikal. Tidak perlu mengambil sebarang langkah untuk meningkatkannya.

Sepanjang hayat, nisbah berubah. Ia mempunyai nilai minimum pada masa bayi dan bersamaan dengan satu, walaupun ujian ini tidak bertujuan untuk kanak-kanak, oleh itu, bilangan indeks aterogenik yang tinggi tidak membawa beban semantik dalam tempoh ini. Dengan usia, pekali meningkat, tetapi walaupun untuk orang yang lebih tua ia tidak boleh melebihi had yang ditunjukkan dalam jadual.

Sebarang faktor yang mempengaruhi tahap lipid darah juga akan mempengaruhi nisbah akhir. Sebab utama:

Merokok. Merokok menjejaskan tahap lipid dalam darah dan menyumbang kepada kerosakan pada dinding saluran darah, di tempat di mana plak aterosklerotik mula berkembang.
Makanan yang tidak sihat. Makan makanan berlemak dan bergoreng, makanan yang kaya dengan karbohidrat ringkas (gula-gula, makanan yang dibakar, madu, minuman manis, dll.).
Obesiti. Pertama, orang yang menghidap penyakit ini menjalani gaya hidup yang tidak aktif, yang juga merupakan faktor risiko. Dan kedua, mereka sering makan makanan manis dan berlemak.
kencing manis. Orang yang mempunyai patologi ini secara automatik jatuh ke dalam kumpulan risiko untuk perkembangan aterosklerosis, kerana tahap glukosa darah yang tinggi merosakkan dinding saluran darah, di mana plak aterosklerotik mula bergabung.
Peningkatan tekanan darah. Oleh kerana dinding saluran darah mempunyai margin keselamatan tertentu, dengan tahap tekanan darah yang sentiasa tinggi, ia rosak, yang membawa kepada perkembangan aterosklerosis di tempat ini.
Kelaparan untuk jangka masa yang lama.
Penerimaan:
- kontraseptif oral;
- steroid anabolik;
- glucocorticoids (Prednisolone, Dexomethasone).
Kehamilan.
Saudara-mara yang mempunyai kolesterol tinggi. Kadangkala terdapat tahap lipid yang tinggi secara genetik dan, oleh itu, tahap pekali aterogenik yang tinggi.
Pengambilan alkohol. Pada masa ini, salah satu faktor penting dalam perkembangan lesi vaskular aterosklerotik.

Ciri-ciri peningkatan pekali aterogenik

Peningkatan pekali aterogenik dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan pelbagai penyakit:

Dengan kerosakan pada saluran jantung: penyakit jantung koronari, sering ditunjukkan oleh sakit retrosternal, yang boleh merebak ke lengan kiri, sebelah kiri leher. Serangan ini hilang selepas penggunaan nitrat.
Dengan kerosakan pada saluran buah pinggang - kegagalan buah pinggang kronik (CRF).
Dengan kerosakan pada saluran usus - "kodok perut", yang termasuk sakit dan kembung di perut selepas makan.
Dengan kerosakan pada saluran kaki - claudication sekejap-sekejap (sindrom Lerish), gejalanya adalah berhenti paksa seseorang selepas jarak tertentu akibat kesakitan yang tidak tertanggung di bahagian bawah kaki.
Dengan kerosakan pada saluran otak:
- encephalopathy, yang ditunjukkan oleh gangguan tidur, sakit kepala, kerengsaan;
- serangan iskemia sementara (TIA), yang datang dan mati secara tiba-tiba dan mempunyai gejala seperti strok.
- gangguan langsung akut peredaran serebrum (strok, strok) - dengan aterosklerosis yang sangat maju.

Normalisasi tahap aterogenik

Cara bukan ubat untuk mengurangkan pekali aterogenik termasuk kaedah seperti:

pematuhan kepada diet rasional dengan penurunan jumlah makanan yang mengandungi karbohidrat cepat (minuman berkarbonat manis, jus, jem, pastri, madu, gula-gula) dan lemak (mentega, lemak babi, daging berlemak, marjerin, produk tenusu berlemak). Pemprosesan terma makanan harus mengecualikan menggoreng. Mendidih, membakar, mengukus adalah disyorkan;
normalisasi berat badan berlebihan;
peningkatan dalam aktiviti fizikal pada siang hari - dengan gaya hidup yang tidak aktif;
pengurangan pengambilan alkohol dan pemberhentian merokok - provokator perkembangan aterosklerosis.

Produk terlarang dalam foto

Diet untuk aterosklerosis - video

Kaedah rawatan perubatan:

Asid lemak tak tepu Omega-3 (seperti suplemen minyak ikan). Mereka membantu menormalkan tahap kolesterol dalam darah, dengan itu menjejaskan pekali aterogenik.
Statin (Simvastatin, Rosuvastatin). Pada masa ini, ini adalah ubat utama yang ditetapkan untuk pelanggaran metabolisme lipid dalam badan. Anda perlu minum pil sedemikian sepanjang hayat anda. Mereka bukan sahaja menurunkan tahap kolesterol, tetapi juga menjejaskan plak aterosklerotik yang sedia ada, mengurangkannya. Juga, penemuan beberapa tahun kebelakangan ini adalah kesan anti-radang mereka, mekanisme yang masih dikaji.
Fibrates (Gemfibrozil, Fenofibrate). Dadah yang meningkatkan tahap lipid darah "baik", dengan itu mengurangkan pekali aterogenik.
Penyerap asid hempedu (colestyramine). Ubat-ubatan membentuk sebatian tidak larut dengan kolesterol dan asid hempedu, dengan itu mengurangkan tahap darah mereka.

Pekali aterogenik ialah alat unik di tangan kita yang membolehkan kita menilai kemungkinan mengembangkan aterosklerosis pada pesakit, mencegah komplikasinya dan memilih terapi individu untuk semua yang memerlukannya. Setiap orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka harus memberi perhatian kepada penunjuk ini untuk mengenal pasti perubahannya seawal mungkin dan menghentikan perkembangan penyakit pada peringkat awal.

Di peringkat isi rumah, ramai yang sudah biasa dengan konsep kolesterol "buruk" dan "baik", manakala kebanyakan orang tahu bahawa peningkatan dalam yang pertama, serta penurunan dalam penunjuk kedua, boleh menjejaskan kesihatan, khususnya, keadaan saluran darah. Tetapi dalam amalan perubatan, untuk menilai risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular, serta untuk penilaian umum keadaan metabolisme lemak dalam badan, analisis khas dijalankan - penentuan pekali aterogenik, norma yang mungkin berbeza sedikit bergantung kepada jantina, umur, penyakit sedia ada pada pesakit.

Mencirikan metabolisme lipid, mencerminkan nisbah kolesterol "buruk" kepada "berguna". Sekiranya analisis mengesahkan lebihan indeks norma ini, mereka bercakap tentang kecenderungan kepada penyakit kardiovaskular, khususnya, kepada aterosklerosis.

Penentuan pekali aterogenisiti dijalankan untuk tujuan berikut:

kawalan terapi ubat yang bertujuan untuk menormalkan kolesterol dalam darah;
mengenal pasti risiko patologi kardiovaskular atau kehadiran mereka dalam pesakit;
definisi penyakit endokrin dan penyakit hati;
semasa peperiksaan pencegahan.

Untuk mengira pekali aterogenik, pertama sekali perlu menentukan nilai trigliserida, kolesterol, LDL, dan HDL. Indeks nisbah kolesterol "buruk" kepada "baik" ditentukan dengan membahagikan perbezaan antara jumlah kolesterol dalam darah dan HDL dengan nilai HDL.

Nilai normal pekali ini mungkin berbeza sedikit untuk sesetengah kumpulan populasi (contohnya, lelaki dan wanita), jadi mari kita pertimbangkan norma indeks ini dengan lebih terperinci.

Norma pada lelaki

Pekali purata atherogenicity dianggap normal jika nilainya tidak melebihi 3. Walau bagaimanapun, untuk penilaian tepat metabolisme lipid dalam tubuh manusia, doktor mengambil kira beberapa ciri. Jadi, bagi lelaki dan wanita, pekali ini berbeza: mereka mengatakan bahawa pada lelaki muda, pekali aterogenik adalah normal jika ia tidak lebih tinggi daripada 2.5.

Bagi wakil jantina yang lebih kuat selepas 30 tahun, julat nilai normal indeks ini mengembang sedikit - 2.07-4.92. Dengan usia, pekali aterogenisiti meningkat secara semula jadi dan had norma juga meningkat. Bagi lelaki berumur 40-60 tahun, angka ini hendaklah dalam julat 3.0-3.5. Tetapi nilai-nilai ini sah untuk pesakit yang tidak mempunyai manifestasi klinikal penyakit jantung koronari, yang ditunjukkan semasa senaman:

sakit di kawasan dada;
rasa sesak nafas;
sesak nafas;
peningkatan degupan jantung.

Sekiranya simptomologi yang dijelaskan terdapat pada seorang lelaki, maka ia dibenarkan sehingga nilai 3.5-4.0. Dalam kes yang jarang berlaku, indeks boleh mencapai 5, manakala kes sedemikian dianggap secara individu dan boleh dianggap sebagai varian norma untuk lelaki yang lebih tua dengan ciri-ciri badan tertentu (berat badan, penyakit sedia ada). Walaupun dengan bilangan yang kelihatan tinggi untuk kumpulan pesakit ini (lelaki berumur 40-60 tahun dengan tanda-tanda klinikal iskemia), rawatan khusus tidak diperlukan.

Norma pada wanita

Penentuan pekali aterogenisiti adalah faktor yang paling penting untuk mengenal pasti risiko mengembangkan patologi kardiovaskular. Jadi, untuk wanita dan lelaki, indeks pengiraan yang terhasil ditafsirkan seperti berikut:

Untuk memahami keadaan metabolisme lemak dalam badan wanita, adalah perlu untuk mengambil kira umur pesakit dan keabnormalan kardiovaskular yang sedia ada dalam nisbah pekali yang diperoleh dengan nilai normal. Jadi, bagi wanita muda berumur 20 hingga 30 tahun, pekali aterogenik kurang daripada 2.2 dianggap normal. Dengan umur, angka ini mungkin berada dalam julat yang lebih luas - 1.88-4.4. Dengan bermulanya perubahan hormon semulajadi dalam badan wanita, skop indeks normal berkurangan lagi: pada usia 40-60 tahun, ia dianggap normal jika indeks yang dikira kurang daripada 3.2. Bagi jantina yang adil, yang mempunyai simptom penyakit jantung koronari, pekali kurang daripada 4 mata dianggap boleh diterima.

Telah diperhatikan bahawa centenarians, yang umurnya melebihi 80-90 tahun, mempunyai kadar pekali aterogenik yang rendah: ia jarang melebihi 3.

Untuk gambaran visual norma indeks aterogenik untuk lelaki dan wanita yang berbeza umur, pertimbangkan jadual:

Perlu diingat bahawa beberapa faktor boleh mempengaruhi keputusan akhir penentuan pekali aterogenik. Jadi, untuk meningkatkan nilainya boleh:

merokok;
mengambil ubat tertentu, khususnya steroid;
berpuasa berpanjangan atau mengikuti mono-diet;
kehamilan dan tempoh selepas bersalin (6 minggu pertama).

Sebab-sebab berikut boleh mengurangkan indeks sebenar aterogenisiti:

mengambil ubat tertentu: statin, eritromisin, ubat antikulat;
mengikuti diet rendah lemak;

Jika di atas normal, apakah maksudnya?

Apabila pekali yang dipersoalkan melebihi nilai normal, mereka bercakap tentang pelanggaran metabolisme lemak dalam badan pesakit. Ini bermakna kolesterol "buruk" bebas berlama-lama di dalam kapal, didepositkan di dindingnya, membentuk plak dan mencetuskan perkembangan aterosklerosis. Ini kerana kolesterol "berguna" tidak mencukupi untuk menyekat LDL dan VLDL tepat pada masanya dan sepenuhnya dan mengeluarkannya dari badan. Sebab-sebab peningkatan indeks aterogenik mungkin patologi dismetabolik lain, penyakit endokrin, diet tidak seimbang yang kaya dengan lemak haiwan, dan banyak lagi.

Jika pekali aterogenisiti berada di luar julat normal (nilai dalam julat 3-4), ini menunjukkan risiko tinggi untuk membangunkan penyakit kardiovaskular, khususnya aterosklerosis, yang, pada satu darjah atau yang lain, mula berkembang pada kebanyakan orang selepas 40 tahun. Jika penunjuk ini melebihi nilai 5, ini menunjukkan perubahan aterosklerotik yang berlaku di dalam badan.

Aterosklerosis adalah lesi pada dinding saluran darah dengan pemendapan plak kolesterol pada lapisan dalamannya, yang boleh membentuk bekuan darah. Perubahan sedemikian menyumbang kepada kerosakan saluran darah: mereka menjadi rapuh, menebal dengan kawasan yang terjejas endothelium.

Penyakit ini sering menjejaskan anggota bawah: maka pesakit mula merasakan kepincangan. Dari masa ke masa, aterosklerosis boleh mengehadkan dengan ketara aktiviti motor pesakit yang pekali aterogeniknya tinggi dan tiada langkah diambil untuk menormalkannya.

Selalunya, plak kolesterol terbentuk di dalam saluran koronari yang memberi makan kepada jantung. Dalam kes sedemikian, risiko mendapat penyakit seperti angina pectoris, serangan jantung atau strok meningkat.

Apabila perubahan aterosklerotik berlaku di dalam saluran otak dan pekali aterogenik jauh lebih tinggi daripada biasa, pesakit melihat kemerosotan dalam ingatan, penglihatan, perhatian, daya tahan, dll. Dalam kes yang paling serius, strok serebrum boleh berlaku, yang penuh. dengan kematian.

Sebab untuk meningkatkan pekali

Sebab utama berikut untuk meningkatkan pekali aterogenisiti dipertimbangkan:

Penyalahgunaan makanan yang kaya dengan lemak haiwan. Ini termasuk hampir semua makanan berlemak yang kebanyakan orang Rusia suka: pastri, sosej dan produk daging separuh siap, produk daging babi, marjerin, telur. Apabila seseorang makan banyak makanan ini, banyak kolesterol "buruk" terbentuk dalam darah, yang secara berkadar meningkatkan pekali aterogenik.
Merokok dan alkohol melambatkan proses metabolik dalam badan, dan juga meningkatkan risiko aterosklerosis.
Berat badan yang berlebihan adalah laluan langsung ke indeks aterogenik yang tinggi, kerana masalah itu sendiri dalam kebanyakan kes timbul daripada komitmen terhadap makanan berlemak. Orang gemuk yang mempunyai nisbah kolesterol "buruk" kepada "baik" yang tinggi mempunyai risiko khusus untuk mengembangkan aterosklerosis, hipertensi, dan diabetes jenis 2.
Peningkatan tekanan darah. Secara purata, 30% penduduk negara maju mengalami patologi ini, sementara penyakit ini meningkatkan risiko aterosklerosis akibat peningkatan beban pada kapal. Hipertensi memberi kesan negatif kepada proses metabolik dalam badan, oleh itu, ia boleh membawa kepada peningkatan pekali aterogenik.
kencing manis. Dalam pesakit sedemikian, pekali aterogenik sentiasa berada pada tahap nilai tinggi, walaupun orang itu mematuhi sepenuhnya gaya hidup sihat. Tahap tinggi dan gula dalam darah tidak dapat dielakkan membawa kepada perkembangan aterosklerosis.
Keturunan. Faktor ini penting dan kadangkala boleh menjadi satu-satunya punca hiperkolesterolemia.
Gaya hidup sedentari. Hypodynamia dicerminkan dalam kepekatan lipid dalam darah: terdapat lebih banyak daripada mereka dan ia disimpan lebih cepat di dinding saluran darah.

Jika di bawah normal, apakah maksudnya?

Tahap pengurangan pekali aterogenik dikatakan jika nilainya kurang daripada 1.9. Tetapi fakta ini tidak mempunyai kepentingan klinikal yang istimewa dan tidak dianggap sebagai patologi proses metabolik dalam badan. Sebaliknya, nilai indeks sedemikian mungkin menunjukkan kepekatan tinggi lipoprotein berketumpatan tinggi dalam darah dan risiko minimum untuk membangunkan aterosklerosis, serta penyakit kardiovaskular yang lain.

Keputusan analisis sedemikian boleh diperolehi jika seseorang melakukan senaman fizikal yang berat sehari sebelum menderma darah untuk kajian.

Jika pesakit mempunyai deposit kolesterol di bawah kulit atau di atas tendon, atau penyakit jantung koronari, tetapi pekali aterogenik adalah rendah, ini mungkin menunjukkan kehadiran penyakit keturunan yang jarang berlaku - hipokolesterolemia. Sifat dan mekanisme perkembangannya tidak difahami sepenuhnya.

Apa yang perlu dilakukan jika indeks aterogenik tidak normal?

Sekiranya penunjuk ini berada di bawah norma yang diterima, maka dalam kebanyakan kes tiada rawatan khusus diperlukan. Doktor mungkin mengesyorkan agar anda menjalani kajian tambahan dengan pakar lain yang sangat khusus untuk mengecualikan beberapa kemungkinan penyakit (endokrin, penyakit buah pinggang). Di samping itu, pesakit sedemikian sering ditetapkan ujian kedua selepas 1-2 bulan, kerana beberapa faktor (kerja fizikal keras, terapi ubat) boleh menjejaskan nilai pekali aterogenik dengan ketara.

Sekiranya ia melebihi norma, pesakit perlu mengambil semua langkah untuk menormalkannya. Keputusan diagnostik ini menunjukkan bahawa sejumlah kecil kolesterol "baik" tidak dapat menyekat banyak sel "buruk", yang didepositkan pada dinding saluran darah dan menyebabkan aterosklerosis dan patologi lain yang berkaitan. Matlamat menormalkan metabolisme lipid adalah untuk meningkatkan jumlah kolesterol "baik" dan mengurangkan keburukan.

Selalunya pesakit sedemikian memerlukan ubat - ubat penurun kolesterol. Kumpulan utama ubat yang digunakan untuk tujuan ini ialah statin. Mereka menyekat pengeluaran lipoprotein ketumpatan rendah dan sangat rendah, menyumbang kepada penyingkiran mereka dari badan, dan juga meningkatkan kepekatan kolesterol "baik" dalam darah.

Tetapi tidak semua kumpulan pesakit boleh menggunakan ubat ini kerana senarai besar kontraindikasi. Ubat lain yang menormalkan metabolisme lipid dalam badan boleh:

fibrates;
asid nikotinik;
perencat penyerapan kolesterol;
sekuestran asid hempedu;
asid lemak tak tepu.

Kadang-kadang kombinasi diperlukan.

Semasa terapi dadah, pemantauan berterusan kandungan lipoprotein dalam darah adalah perlu. Untuk melakukan ini, pesakit perlu kerap melakukan profil lipid, yang bukan sahaja menentukan hasil akhir pekali aterogenik, tetapi juga mengira jumlah semua lipid dalam darah secara berasingan. Oleh itu, jika akibat rawatan, tahap HDL mula menurun, adalah wajar menukar taktik ubat dengan segera, kerana penggunaan selanjutnya hanya dapat mempercepatkan perkembangan aterosklerosis.

Komponen penting kedua langkah untuk mengurangkan indeks aterogenik ialah diet yang dipilih dengan baik. Tugas utamanya adalah untuk meminimumkan pengambilan kolesterol dengan makanan. Oleh itu, anda perlu meninggalkan makanan dengan lemak haiwan, memberi perhatian lebih kepada lemak sayuran dan tak tepu, makanan kaya serat, sumber fitosterol (avokado, bawang putih, dedak oat, dll.). Diet juga harus ditujukan untuk penurunan berat badan, yang akan membantu mengurangkan risiko mengembangkan aterosklerosis. Oleh itu, adalah perlu bukan sahaja untuk memilih produk yang membentuk diet harian dengan teliti, tetapi juga untuk memantau jumlah kandungan kalori harian.

Aktiviti fizikal yang kerap juga penting dalam proses normalisasi - sekurang-kurangnya 4 kali seminggu selama setengah jam. Tetapi doktor yang merawat harus memilih beban yang dibenarkan, dengan mengambil kira keadaan kapal dan jantung.

Jika seseorang mempunyai pekali aterogenik yang tinggi, anda tidak sepatutnya cuba meningkatkan kesihatan anda sendiri. Hanya doktor yang berpengalaman boleh membuat rejimen rawatan dengan betul dan memilih ubat dan teknik yang sesuai secara individu. Rayuan kepada pakar yang berkelayakan juga disebabkan oleh fakta bahawa pesakit semasa tempoh rawatan memerlukan ujian tetap untuk profil lipid.

Takrif aterogenisiti membolehkan anda memahami dan menilai status kesihatan mana-mana orang, tanpa mengira umur. Pakar menggunakan penunjuk ini untuk mengenal pasti kemungkinan pelbagai patologi jantung dan saluran darah. Penyakit ini selalunya membawa kepada kematian pesakit di seluruh dunia. Gaya hidup yang tidak aktif telah membawa kepada peningkatan strok dan serangan jantung, tetapi setiap daripada kita boleh belajar lebih sedikit tentang kesihatan kita sendiri. Ini akan membantu mencegah dan mengesan penyakit dalam masa dan menghubungi pakar untuk menerima rawatan tepat pada masanya. Pekali aterogenik diturunkan, apa itu, mari kita lihat isu ini bersama-sama.

Sehingga baru-baru ini, ahli terapi dan pakar kardiologi merujuk pesakit mereka kepada kiraan darah lengkap, yang boleh digunakan untuk menilai parameter lipid keseluruhan. Kemudian, selepas kesan positif HDL didedahkan, ia menjadi mungkin untuk memberikan penilaian lipid yang lebih baik. Penunjuk aterogenik membolehkan anda mendapatkan gambaran yang jelas tentang diet pesakit, jenis lemak yang mendominasi dietnya, dan proses metabolik dalam badan.

Formula yang agak mudah digunakan untuk pengiraan: indeks HDL ditolak daripada jumlah indeks kolesterol, dan perbezaan yang terhasil dibahagikan dengan indeks HDL. Hasilnya ialah indeks aterogenik.

Norma itu dianggap sebagai penunjuk yang sesuai dalam julat dari 2.2 hingga 3.5, tetapi baru-baru ini banyak makmal telah menurunkan had atas kepada 3.0. Mengurangkan pekali aterogenik untuk kebanyakan pesakit dengan patologi jantung adalah matlamat utama yang mereka usahakan untuk mengelakkan perkembangan komplikasi akut aterosklerosis.

Punca indeks aterogenik berkurangan

Penurunan dalam indeks aterogenik pada orang yang tergolong dalam pelbagai kumpulan populasi bukanlah perkara biasa. Terdapat beberapa sebab yang boleh menurunkan prestasi:

pengambilan statin secara tetap - cara yang paling popular, hari ini, untuk mengurangkan kepekatan lipoprotein dalam badan;
pesakit kerap melakukan beban sukan yang boleh dilaksanakan, yang hampir mustahil untuk pelanggan tetap pakar kardiologi yang berlebihan berat badan;
pesakit menjalani diet rendah kolesterol untuk jangka masa yang panjang sebelum menderma darah untuk analisis untuk menentukan pekali aterogenik;
pesakit mengambil estrogen, antikulat, eritromisin, yang membantu mengurangkan indeks ini.

Ciri-ciri indeks aterogenik yang dikurangkan

Dari masa ke masa, nisbah boleh berubah. Kebanyakan pesakit yang menjalani terapi anti-obesiti menjalani analisis dari semasa ke semasa untuk menilai perjalanan rawatan.

Dengan gaya hidup aktif dan makan secara sederhana, indeks aterogenik akan sesuai dengan norma. Apabila melakukan beban yang ketara di tempat kerja atau semasa bermain sukan, indeks boleh menurun. Biasanya, rehat yang baik dan hidangan yang enak sudah cukup untuk menormalkannya.

Mengurangkan pekali aterogenisiti pada wanita

Bagi wanita yang sihat, pekali dalam analisis harus sesuai dengan norma. Jika ia diturunkan - tanda keletihan pesakit. Keadaan yang sama boleh berlaku:

diet seorang wanita adalah miskin lemak. Ini berlaku kepada mereka yang mengikuti diet untuk jangka masa yang lama, seperti yang sering berlaku dengan gadis-gadis muda yang sentiasa menurunkan berat badan, walaupun ia tidak perlu. Biasanya mereka secara bebas menetapkan diet yang serupa untuk diri mereka sendiri tanpa berunding dengan pakar pemakanan, yang boleh membahayakan kesihatan;
penurunan dalam indeks boleh didapati pada wanita yang terlibat dalam sukan. Semasa persediaan untuk pertandingan, beban pada badan meningkat dengan ketara, ini terpakai bukan sahaja kepada fizikal, tetapi juga kepada moral dan emosi, tenaga diperlukan untuk segala-galanya. Apabila jurulatih tidak memberi perhatian yang cukup kepada keadaan wadnya, dan hanya bimbang dengan mengawal bentuk fizikal mereka, ini boleh menyebabkan penurunan indeks aterogenik;
penggunaan kontraseptif hormon yang mengandungi estrogen juga membantu mengurangkan tahap aterogenik. Banyak pil perancang mengandungi hormon ini, yang wanita ambil setiap hari. Perkembangan peristiwa sedemikian membawa kepada fakta bahawa hasil analisis dianggap tidak objektif.

Mengurangkan pekali aterogenik pada kanak-kanak

Dengan kadar aterogenik yang berkurangan pada kanak-kanak, anda perlu mengetahui butiran tentang dietnya. Kebanyakan gula-gula, sangat disukai oleh kanak-kanak, praktikalnya tidak mengandungi lipid dalam komposisi mereka: marshmallow, marshmallow. Apabila makanan sedemikian mendominasi, seseorang tidak perlu terkejut bahawa pekali ini berkurangan. Walaupun pakar tidak menganggap penurunan dalam penunjuk sebagai kritikal, kes sedemikian dianggap dengan cara yang sama sekali berbeza. Kolesterol diperlukan untuk badan kanak-kanak untuk membentuk sel-sel baru, mengekalkan fungsi badan dan kekuatan kanak-kanak. Oleh itu, sistem pembiakan kanak-kanak perempuan tidak akan cukup bersedia untuk kitaran bulanan, apabila sedikit lemak memasuki badan. Dengan kekurangan lemak, yang boleh didapati berdasarkan pekali atherogenicity yang dikurangkan, terdapat pelanggaran aktiviti otak, yang menyebabkan dia gagal di sekolah.

Mengurangkan pekali aterogenik pada lelaki

Hari ini, keadaan ini sangat jarang berlaku. Lagipun, gaya hidup yang tidak aktif, yang disediakan oleh pelbagai alat dan makanan berkhasiat yang boleh disediakan dengan cepat atau hanya dipanaskan, tidak sama sekali menyumbang kepada penurunan penunjuk ini.

Apabila seorang lelaki pada pelantikan pakar kardiologi ternyata pekali berkurangan, pakar perlu berunding dengan pesakit untuk mengenal pasti punca. Analisis ini perlu diambil pada waktu pagi dengan perut kosong. Anda tidak perlu bersenam pagi ini, kerana ini boleh menyebabkan penurunan dalam penunjuk. Sekiranya keputusan sedemikian diperolehi, dan pesakit mematuhi semua cadangan sebelum menderma darah untuk analisis, ini menunjukkan bahawa makanan yang kaya dengan lemak haiwan tidak berada dalam dietnya untuk masa yang lama.

Apabila seorang lelaki mengambil agen antikulat, indeks aterogenik juga boleh dikurangkan. Hasil yang sama akan berlaku apabila menggunakan produk yang mengandungi eritromisin. Dalam kes sedemikian, keputusan analisis tidak diambil kira. Ujian baru perlu diambil selepas selesai mengambil ubat.

Apa yang perlu dilakukan dengan penurunan aterogenik

Mula-mula anda perlu menentukan ketepatan hasilnya. Dalam erti kata lain, adalah perlu untuk mengetahui sama ada terdapat sebarang faktor dalam kehidupan pesakit pada hari-hari terakhir sebelum ujian yang menyumbang kepada penurunan indeks aterogenik. Jika tiada perkara seperti ini berlaku, hasilnya boleh dianggap betul.

Masalah yang paling biasa yang membawa kepada penurunan indeks adalah makanan rendah kalori dan rendah lemak. Kebanyakan mono-diet yang boleh anda pelajari dari Internet dan tugaskan diri anda sendiri boleh membahayakan seseorang yang sihat sepenuhnya, apatah lagi mereka yang mengalami sebarang patologi.

Anda perlu pergi ke temu janji dengan pakar pemakanan yang akan membangunkan jadual dan diet khas, tulis bilangan dan jenis produk.

Selepas diet kelaparan, anda tidak boleh makan semuanya sekaligus dalam sebarang kuantiti. Ini boleh menyebabkan peningkatan glukosa, LDL dan komponen darah lain.

Penting! Jangan menetapkan diet sendiri - mereka boleh memburukkan lagi pelbagai patologi kronik. Berunding dengan pakar pemakanan, dia akan dapat mengesyorkan diet yang akan berkesan dan tidak akan membawa kepada manifestasi penyakit sedia ada.

Vegetarianisme adalah topik yang berasingan untuk perbualan. Orang yang memilih gaya hidup ini biasanya enggan mengambil lemak haiwan, dan mengambil minyak sayuran secara sederhana. Apabila orang sedemikian bekerja secara intensif secara bebas secara fizikal atau mental, indeks aterogenik akan berkurangan. Pemakanan vegetarian agak miskin, badan mereka dalam keletihan, dan pekali yang dikurangkan hanya akan mengesahkan ini. Dalam kes sedemikian, adalah penting untuk menyemak semula diet dan mempelbagaikannya dengan makanan yang mengandungi lemak. Bantuan pakar akan membantu.