Парень победил рак и занялся спортом. Любимые упражнения Зака
22.04.2015 13.10.2015
Подавляющее число мутаций негативно сказывается на жизни человека, порой даже губительно, крайне редки случаи положительных изменений вследствие возникших нарушений на генном уровне. Мутации известны миллионы лет, и произойти они могут в любом живом организме, таким образом, происходила эволюция и естественный отбор сильнейших представителей вида. В наше же время мутагены преследуют людей повсюду обусловлено это явление современным, технологическим процессом. Те вещи, о создании которых мы гордимся, нередко несут серьёзную опасность для человека и его здоровья.
Что такое мутагены и их классификация
Само понятие мутаген возникло от слова мутация ещё в прошлом веке, подразумевают под собой ряд факторов способных повлечь за собой необратимые изменения. Они имеют свою классификацию, главное их различие заключается в разделении на:
· химические;
· биологические;
· физические.
Химическая группа мутагенов, наверное, самая объёмная. Эти факторы имеют высокую проникновенную способность, поэтому с лёгкостью попадают в клетки, химическое воздействие на нуклеиновую кислоту, реакция с ней может привести к изменению коллоидного состояния хромосом, снижению синтеза молекул ДНК и РНК и многое другое.
К химическим мутагенам относят:
· бензол;
· алкоголь;
· нитраты;
· нитриты;
· производные угля и нефти, например, бензапирен;
· пестициды;
· некоторые виды лекарств;
· консерванты.
Из перечисленного списка можно с лёгкостью отметить практически половину мутагенов, с которыми мы встречаемся в повседневной жизни, ранние овощи и фрукты, наполненные нитратами для более быстрого роста, консерванты и пищевые добавки в продуктах питания, медицинские препараты.
Биологические мутагены состоят из:
· вирусов;
· бактерий;
· гельминтов.
Конечно, никто не говорит, что любой вирус или бактерия приведут к мутации, но некоторые из них способны влиять на функцию и изменять структуру нуклеиновой кислоты.
Физические мутагены нарушают структуру гена, их радикалы вступают в активную химическую связь с ДНК, препятствую нормальному функционированию молекулы. К физической группе относятся различного рода излучения:
· ультразвуковое;
· ультрафиолетовое;
· рентгеновское;
· инфракрасное;
· радиоактивное.
Каждый из этих видов облучения имеет свою степень проникновения, самый высокий порог и максимальное поражение на живой организм оказывает радиоактивное излучение.
Медикаменты польза или вред?
Разные группы препаратов, которые использует каждый в лечении той или иной болезни, оказываются далеко не безобидными, почему всячески врачи призывают пациентов к применению их только по назначению без самодеятельности. Каждый медикамент, перед тем как он поступит на прилавки аптек, проверяется по определённым нормам. В последние десятилетия в связи с большим ростом токсичных средств появился ещё один обязательный пункт - проверка на мутагенность. Самый большой вред организму и ярко выраженный мутагенный эффект имеют цитостатические препараты и антиметаболы. И те и другие применяют в лечении злокачественных образований, несмотря на то, что доказана прямая зависимость препаратов на развитие хромосомных аномалий, причиной этому остаётся несовершенная методика лечения онкологии, а других вариантов терапии современная медицина, к сожалению, предложить не может.
Помимо противоопухолевых средств, есть ещё ряд препаратов, которые способны привести к мутации в клетке, их эффект, конечно, не настолько выражен, но имеет место. К этим медикаментам относятся следующие группы:
· психотропные;
· смеси для наркоза;
· глюкокортикостероиды;
· противосудорожные;
· некоторые противовоспалительные, например, бутадион или амидопирин.
Пагубное влияние на организм может возникнуть только в случае применения больших, неконтролируемых доз препаратов.
Вредное производство, в чём опасность?
Производственная среда просто кладезь химических мутагенов, самая высокая их активность считается на заводах производимых тяжёлых металлов и синтетических материалов. Химические соединения проникают внутрь организма через кожу, лёгкие и ЖКТ, поэтому не только загрязнённый воздух или специфическое рабочее место влияет на мутагенность процессов, но и соблюдения правил личной гигиены и применение защитного обмундирования.
Вычислить конкретный процент воздействия различных соединений на клетки организма пока специалистам не удалось, но известно точно, что некоторые виды производств всё же повышают частоту хромосомных изменений у рабочих. К таким производствам относят:
· металлургию;
· нефтеперерабатывающие комбинаты;
· лакокрасочные заводы;
· сварочные процессы;
· производство резиновых изделий;
· угольные электростанции.
Самыми вредными соединениями, имеющими, высокую проникающую активность считаются:
· бензол;
· мышьяк;
· ксилол;
· свинец;
· никель и др.
Мутагены в быту
С ростом числа онкологических заболеваний, как известно, корень причины которых необратимые изменения в нуклеиновой кислоте под воздействием разных факторов, особое внимание учёные начали уделять изучению мутагенной активности в продуктах питания и веществах, применяемых в быту.
Так же как и в промышленном производстве, выявить активность мутагенных соединений в продуктах и бытовых вещах, достаточно сложно, так как их концентрация в ежедневной жизни невелика. Но если они попадают в зародыши клеток, со временем они накапливаются и начинают проявляться в популяции, так как любой человек за всю жизнь получает определённый процент бытовых мутагенов.
Из часто применяемых в обиходе и питании продуктов, мутагенными свойствами обладают:
· пищевые красители;
· сахарин;
· консерванты (производные Е);
· краска для окрашивания волос;
· средства по уходу за домом;
· табачный дым (влияние варьируется от количества выкуренных сигарет);
· алкоголь (действие его противоречиво).
С каждым годом, окружающая нас среда всё больше наполняется мутагенной активностью, и эта проблема очень волнует генетиков. Конечно, генетически мутация необходима для продолжения эволюции, но из-за возникновения большого количества искусственных мутагенов скорость и темп подобных изменений в клетках может значительно возрасти, приведя к абсолютно не ожидаемым последствиям.
Любому школьнику знакомо такое слово, как мутаген. Это изучается еще в курсе биологии средней школы. Но при этом не все взрослые люди смогут легко ответить, что же означает это слово, не говоря уж о наличии общего представления о том, как мутагены могут воздействовать на различные живые организмы. Поэтому будет полезно рассказать о них поподробнее, устраняя данный пробел в знаниях.
Что такое мутаген
В первую очередь следует отметить, что мутагеном называют любой фактор, способный вызвать какие-то наследственные изменения, которые на древнегреческом языке называют мутацией. Впервые удалось установить влияние мутагенов на живые организмы еще в 1925 году. Тогда советский ученый Георгий Надсон проводил эксперименты по облучению радием дрожжей, получая видоизмененное новое поколение.
Спустя два года, в 1927 году, американский ученый Меллер повторил этот эксперимент, используя рентгеновское излучение и мушек дрозофил, активно используемых генетиками.
Виды мутагенов
Теперь, когда вы знаете, что это - мутаген, можно немного углубиться в тему. Как уже отмечалось, к мутагенам можно отнести любые факторы, приводящие к мутации. Теперь стоит разделить их на две категории - эндогенные и экзогенные.
Первые вырабатываются в организме любого живого существа на протяжении всей эволюции. Эндогенные (внутренние) мутагены могут активизироваться в случае, если условия окружающей среды, к которому организм привык за тысячи и миллионы лет, внезапно резко изменились. В остальное же время они дремлют, никак не проявляясь.
Более интересными являются внешние, или экзогенные мутагены. Они гораздо более многочисленные и могут привести к возникновению мутаций в любой момент. Поэтому они представляют наибольшую опасность для любых живых организмов, включая людей. Неслучайно работают целые научные институты, главной целью которых является выявление мутагенов в различных продуктах питания. Любой продукт, прежде чем попасть на полки магазинов, в обязательном порядке проходит через сложную систему тестов и проверок.
Откуда они берутся
Все мутагены, поступающие в организм живого существа извне, называют экзогенными. И источники мутагенов в среде довольно разнообразны. Поэтому их принято делить на три категории: физические, химические и биологические. Они довольно разнообразны, так что стоит рассказать о каждой из этих групп более подробно.
В первую очередь рассмотрим физические мутагены. Это любое воздействие окружающего мира на живой организм. Сюда можно отнести радиацию, ультрафиолет, поступающий от солнца, а также резкое повышение и понижение температуры. Любое излучение может стать причиной мутации само по себе, приводят к появлению больного (мутировавшего) и чаще всего нежизнеспособного потомства. Но в то же время излучение, как и перепады температуры, может повысить скорость положительной реакции, хотя это и случается значительно реже. К примеру, лабораторные мыши, живущие при крайне низкой температуре, приносят потомство с более густым подшерстком, быстро накапливающее жировые отложения. Причем эти особенности сохраняются даже после того, как температура вернулась к исходной.
Следующий вид мутагенов - химический. Данная группа является наиболее распространенной и, пожалуй, опасной. Дело в том, что в последние десятилетия немалая часть продуктов, употребляемых людьми, содержит химические мутагены.
В первую очередь сюда можно отнести многие алколоиды (колхицин, винкамин и прочие). Некоторые лекарственные препараты содержат их, хотя, с официальной точки зрения, их количество слишком мало, чтобы нанести вред человеку.
Также в число химических мутагенов входят некоторые химические удобрения и яды, используемые в сельском хозяйстве, пищевые добавки, органические растворители, химикаты, получаемые из нефти. Увы, они окружают современного человека, и вырваться из подобной ловушки довольно сложно. Но встречаются мутагены и в окружающей среде - некоторые растения содержат их в большом количестве, что делает их употребление в пищу крайне опасным.
Наконец, третья группа мутагенов - это биологические. В их число входят различные вирусы (грипп, краснуха, корь) и продукты, возникающие при неправильном обмене веществ в организме человека и любого другого сложного существа.
Опасность мутагенов
Вполне понятно, что любое упоминание о мутагенах, вызывающих мутацию, ассоциируется у большинства людей с чем-то плохим. Нет, самому организму они вреда практически не наносят (только если идут в комплексе с какими-то ядами, как это часто бывает на сегодняшний день).
Главный же удар приходится по последующим поколениям. Как уже говорилось выше, подавляющее большинство мутаций являются негативными, а их носители чаще всего - нежизнеспособными. Поэтому в основном мутагены являются настоящим злом.
Когда мутагены идут на пользу
Но говоря о вреде мутагенов, стоит подчеркнуть, что именно благодаря мутациям возможна эволюция. Из простейшей амебы развились сложные существа, а из обезьяны, согласно известной теории, - человек. Взгляните на окружающий вас удивительный мир. Каждое последующее поколение животных, птиц, рыб и растений приспосабливалось, старалось получить какие-то преимущества. Все это стало возможным благодаря миллионам накопленных мутаций: острые зубы, защитная окраска, ночное зрение и многое другое, позволяющее живым организмам выживать в агрессивной среде.
Поэтому стоит признать, что мутагены сыграли огромную положительную роль в создании современного мира.
Заключение
На этом заканчиваем нашу статью. Теперь вы стали немного лучше разбираться в мутагенах, их разновидностях, а также веществах, содержащих их. А значит, стали более интересным собеседником, расширив сферу интересов.
Уже далеко не секрет, что спорт иногда буквально исцеляет, причем от совершенно разных болезней. В определенном смысле занятия в спортзале помогли и нашему герою Заку Зейлеру. Парню было всего 15 лет и ему диагностировали рак.
День рождения на больничной койке
Юному Заку Зейлеру поставили диагноз «лимфома Ходжкина», он перестал появляться в школе, развлекаться с друзьями и заниматься спортом. Даже свое 16-летие парню пришлось встретить на больничной койке. После изнурительного лечения Зак весил всего лишь 48 кг. После последней химиотерапии парень был истощен как морально, так и физически. Но оказалось, что у парня все в порядке с силой духа.
Публикация от Zach Zeiler (@zachzeiler) Авг 3 2016 в 10:36 PDT
Он явно не собирался мириться с этим положением и начал постепенно набирать вес, а также заниматься спортом. Парень действительно увлекся этим процессом, он начал читать книги о правильном питании и изучать различные упражнения. Зак начал заниматься с небольшими весами в домашних условиях.
Постепенно он видел результаты своей работы и решился на покупку абонемента в спортзал. Это стало одним из главных событий в жизни Зака и сильно повлияло на его дальнейшую жизнь. Уже за 2 года тяжелейших тренировок атлет смог построить эффектное тело и стать отличной мотивацией для всех остальных. Сейчас вес Зака около 80 кг. Одним из главных своих помощников на тренировке парень называет гнев, именно злость на все то, что ему пришлось пережить, заставляет его вкалывать из последних сил на каждом занятии.
Как запутать свое тело и накачаться
По словам Зака, больше всего его вдохновляют и мотивируют поставленные цели и результаты, то, как меняется его тело. Главной задачей в тренировочном процессе парень считает регулярные изменения в программе. Зак постоянно пытается запутать свое тело. Он меняет упражнения, веса, количества сетов.
Спортсмен тренируется буквально 7 дней в неделю. Самое интересное, что абсолютно каждый день Зак тренирует пресс или икры. Он чередует их через день, регулярно выделяя на это 15 минут. На икры спортсмен предпочитает делать подъемы на носки стоя и сидя, по 5 подходов на каждое из упражнений. На пресс у Зака также есть парочка любимых упражнений. Это скручивания и подъем ног в висе, по 4 подхода на каждое упражнение. Скручивания Зак обычно делает до отказа.
Любимые упражнения Зака
После нескольких лет упорных тренировок парень уверенно может назвать три своих любимых упражнения. Одним из них являются приседания, причем Зак утверждает, что очень долго осваивал правильную технику, только на третий год тренировок парень начал делать это безупречно и сразу ощутил всю эффективность этого упражнения. Первое время спортсмен очень старался улучшить свои результаты в жиме штанги лежа, однако эффект не совсем оправдывал ожидания, Зак заменил эту тренировку на жим лежа с гантелями и в его списке появилось еще одно любимое упражнение. И третье упражнение, которое атлет может смело посоветовать – становая тяга. При правильной технике оно также может принести феноменальные результаты.