Aplikacja usypiająca Apple Watch. Najlepsze aplikacje do śledzenia snu na Apple Watch. Masa, jasność i bateria

Producenci inteligentnych zegarków sprawiają, że są one interesujące dla konsumentów nie tylko dzięki oryginalnemu wzornictwu, ale także dzięki różnym zastosowaniom i przydatnym funkcjom, z których każde cieszy właściciela lub mile zaskakuje. Jak na przykład inteligentny budzik do Apple Watcha, który nie wydaje dźwięku i jest wodoodporny.

Zamiast zwykłego sygnału dźwiękowego gadżet poruszy się i stuknie w nadgarstek. Takie delikatne pobudzenie jest idealne dla osób wrażliwych i nie będzie przeszkadzać innym. Chociaż przy częstym stosowaniu takiej wibracji wykształca się nawyk i to już nie działa.

Technologia Taptic Engine nie została opracowana osobno dla iWatch, ale została zapożyczona z bransoletek fitness. Niestety, dla wielu ta funkcja i inne „Przez czas” mogą być całkowicie bezużyteczne, ponieważ większość zostawia swój chronometr do ładowania w nocy. W takim przypadku będziesz musiał użyć standardowych metod.

Zdjęcie: Taptic Engine Technology

Metoda zwyczajowa

Apple Watch włącza alarm tylko w połączeniu z trybem nocnym. Uruchamia się na dwa sposoby:

• z iPhone'a poprzez kartę Ogólne w aplikacji Mój zegarek;
• bezpośrednio na urządzeniu, włączając tryb nocny w głównych opcjach ustawień.

Po ustawieniu czasu sygnału i skonfigurowaniu gadżetu możesz go naładować i spokojnie iść spać. Jednocześnie liczby na ekranie zauważalnie rosną, co ułatwia sprawdzenie czasu w ciemną noc iz dużej odległości.

Słodka pobudka: inteligentny budzik do zegarka Apple Watch z kontrolą fazy snu

Wśród aplikacji dla Apple Watch jest budzik, który rozróżnia fazy snu za pomocą trackera. Samodzielnie określa optymalny czas budzenia. Takie urządzenie jest odpowiednie dla tych, którzy nie muszą wstawać o określonych godzinach i biegać do pracy. iWatch sam określi, o której godzinie lepiej obudzić swojego właściciela, aby był pełen sił i wigoru przez cały dzień.

iWatch zasygnalizuje potrzebę przebudzenia piękną melodią, której nie brakuje w tej aplikacji. W razie potrzeby możesz użyć:

• twoje ulubione utwory;
• wybierz muzykę do zasypiania, jeśli trudno jest się zrelaksować po męczącym dniu.

Jak ustawić alarm Apple Watch

Aby skonfigurować alarm iWatch:

1. Musisz przejść do aplikacji Budzik na zegarku.
2. Kliknij przycisk „Dodaj”.
3. W tym miejscu należy wybrać porę dnia, w której urządzenie obudzi użytkownika (AM - czas przed obiadem, PM - czas po obiedzie). I ustaw wymagane godziny i minuty. Użytkownik może również ustawić system 24-godzinny.
4. Czas ustawia się za pomocą bocznego pokrętła Digital Crown, po czym należy potwierdzić akcję „Ustaw”.

Razem z iPhonem

Możesz zsynchronizować alarm z iPhonem. Do tego potrzebujesz:

1. Ustaw alarm w telefonie.
2. Otwórz aplikację Mój zegarek.
3. Następnie wybierz sekcję „Zegar” i aktywuj usługę „Powiadomienia push z iPhone'a”.
4. Kiedy nadejdzie wyznaczony czas, zegarek powiadomi właściciela.

Zapytaj Siri

Możesz ustawić alarm za pomocą Siri, po prostu powiedz: „Ustaw alarm na 8 rano”. Sprytny program zrobi wszystko za właściciela.

Jak edytować, wyłączać lub usuwać alarmy w Apple Watch

Algorytm działania

1. Aby zmienić ustawienia alarmu, przejdź do aplikacji o tej samej nazwie.
   Znajdź ten, którego potrzebujesz z listy lub utwórz nowy - dostosuj parametry do swojego gustu.
2. Zmień czas, melodię dźwiękową, ustaw powtarzanie w razie potrzeby (codziennie lub w określone dni).
3. Aby nazwać budzik, wybierz z menu „Etykieta alarmu”. W takim przypadku włącz się automatycznie

Nowy smartwatch Apple Watch Series 3 jest już dostępny, ale najczęściej zadawane nam pytanie brzmi: „Śledzenie kroków Apple Watch”. Niestety Apple Watch nie oferuje żadnych wbudowanych monitorów do analizy i obsługi snu, ta funkcja będzie dostępna z systemem watchOS 5 i Apple Watch Series 4. Do tego czasu dostępnych jest jednak kilka aplikacji innych firm tam. Oferujemy również spojrzenie na najlepsze aplikacje do śledzenia snu, które mogą zrekompensować brak monitorowania, gdy jesteś w łóżku.

Te, które sprawdziliśmy poniżej, są obecnie uważane za najlepsze.

Żadne z nich nie jest naprawdę niesamowite, a jeśli sen jest tym, co chcesz śledzić, istnieją inne urządzenia do monitorowania kondycji, które wykonają zadanie.

Ale jeśli jesteś właścicielem Apple Watch, który chce śledzić swój sen, właśnie tego szukałeś.

To obecnie nasz ulubiony. Jak sama nazwa wskazuje, kluczową funkcją AutoSleep jest to, że działa automatycznie, w przeciwieństwie do wielu innych aplikacji do śledzenia snu, które wymagają od Ciebie określenia, kiedy jesteś w łóżku.

AutoSleep wydobywa z tego dane, co jest dobre, jeśli chodzi o dokładność.

W zestawieniu z dedykowanymi urządzeniami, takimi jak Beddit 3, dawały podobne wyniki, ale można dostosować czułość, aby uzyskać lepszą dokładność.

Program jest płatny i kosztuje około 190 rubli lub 2,99 USD, Pobierz AutoSleep

Sleep++ to jedna z najpopularniejszych aplikacji do spania i uważamy, że sprowadza się do prostoty.
Aplikacja jest niewiarygodnie pusta, pokazuje przycisk start, przycisk stop i mały niebieski wykres pokazujący wzorce snu. To wszystko.

Podobnie jak AutoSleep, program może również rejestrować dane dotyczące snu w Apple Health, ale na dole musisz to powiedzieć, kiedy masz zamiar spać / budzić się.

Pierwszą rzeczą, która uderzyła nas w poduszce Pillow, było to, jak bardzo była jasna.
Wykorzystuje kombinację ruchu, dźwięków i tętna, aby śledzić Twoje wzorce i przedstawia dane na wspaniałych, łatwych do odczytania wykresach.

Ponownie musisz ręcznie rozpoczynać i zatrzymywać sen, co może pomóc z dokładnością, ale jest to coś, o czym łatwo zapomnieć.

Kolejna aplikacja do śledzenia dnia snu, Sleep Watch automatycznie śledzi czas, tętno i etapy snu. Wyszukuje „spadki” tętna, które według twórców korelują z bardziej spokojnym snem, i daje wynik na podstawie jakości twojego kipa.
Z biegiem czasu będziesz otrzymywać codzienne odprawy i trendy dotyczące snu, dzięki czemu jest to potężna aplikacja dla użytkowników Apple Watch.

Program jest płatny i kosztuje około 250 rubli lub 2,99 £. Pobierz zegarek snu

HeartWatch to zgrabna aplikacja, która naprawdę dostaje się do danych tętna i wyświetla alerty, jeśli zauważy jakieś nietypowe, potencjalnie związane z aktywnością.

Śledzi również Twój sen, nakładając dane ludzkie na wierzchu, dzięki czemu możesz zobaczyć bicie serca na jawie i podczas snu oraz porównać je z normalnymi uderzeniami.
Aplikacja na iPhone'a może sprawić, że będzie to trochę mniej zagracone, ale jeśli szczególnie interesuje Cię związek między tętnem a snem, jest to świetna aplikacja. Stwierdziliśmy, że dokładność w tym przypadku jest również bardzo dobra.

Program jest płatny, cena to około 250 rubli czyli 2,99 £. Pobierz HeartWatcha

Obecnie należąca do Apple, Beddit jest jedną z najlepszych firm śledzących sen. Jednak ta aplikacja Apple Watch nie śledzi Twojego snu w nocy. Zamiast tego opiera się na monitorze snu.
Jednak to, co robi, jest konsekwencją i zaleca drzemki w ciągu dnia. Tak, to sen w ciągu dnia.
Może spojrzeć na Twój wynik snu, zalecić szybką 30-minutową drzemkę po obiedzie i zniechęcić Cię. Obudzi Cię cichym alarmem i zaktualizuje liczbę snu.

Sleep Pulse 3 to w pełni funkcjonalna aplikacja do monitorowania snu dla zegarka Apple Watch, która wykonuje większość pracy. Program będzie śledził Twoje tętno i ruchy, a gdy przypadkowo obudzisz się w środku nocy, możesz spojrzeć na widok snu – pokaże on tętno spoczynkowe oraz czas snu.
Istnieją również sposoby śledzenia snu i rejestrowania snu. Co najlepsze, cała analiza snu jest wykonywana bezpośrednio na zegarku, a nie na telefonie.

Program jest płatny i kosztuje około 200 rubli lub 3,99 USD, Pobierz Sleep Pulse 3

Niedawno wydany Zegarek Apple stał się dla wielu nieodzownym gadżetem, łączącym niesamowite możliwości świata high-tech i, co najważniejsze, skromnych rozmiarów. To urządzenie pozostaje u właściciela nawet podczas snu, jeśli chce mieć szerokie pojęcie o tym w dużej mierze nieświadomym, a przez to bardzo tajemniczym procesie.

Jak działa aplikacja do śledzenia i analizy snu na Apple Watch

Metoda śledzenia i analizy snu z Apple Watch może opierać się na różnych wskaźnikach:

• tętno, o którym wiadomo, że zmienia się w zależności od fazy;
• ruchy spania.

Nie ma jeszcze informacji o skorzystaniu z pierwszej opcji, choć jest ona również obecna na iWatchu. Jest używany przez romantyków, którzy wymieniają swoje tętno ze swoją bratnią duszą. Inną opcję umożliwiają już programy dostępne w App Store.

Zdjęcie: Analiza snu na Apple Watch

Co tam jest dzisiaj?

Najpopularniejszą aplikacją w tym segmencie jest Sleep++. Czujniki wykrywające ruchy podczas snu pozwalają określić, jak często użytkownik rzucał i odpowiednio, jak głęboki był jego odpoczynek. Ten monitor snu dla Apple Watch jest prosty:

• urządzenie należy nosić na nadgarstku;
• uruchom aplikację przed pójściem spać;
• następnie po przebudzeniu zatrzymaj śledzenie za pomocą specjalnego przycisku.

Smartwatche dzięki Sleep++ mogą wyświetlać fazy snu i ich jakość za pomocą wykresów. Warto zauważyć, że w stosunkowo niedawnej aktualizacji aplikacja zmieniła nie tylko wygląd, ale także algorytm analizy. Sleep++ integruje się teraz z HealthKit, co jest świetną wiadomością dla długoterminowych użytkowników.

Monitorowanie snu w iWatch można teraz oceniać w formie szczegółowych statystyk, które umożliwiają przeglądanie trendów użytkowania i działań w różnych okresach, takich jak:

• tygodnie;
• miesiące.

Możliwości programu na tym się nie kończą, Sleep++ nauczył się nawet rozpoznawać wahania stref czasowych w celu śledzenia snu podczas podróży.

Prognozy

Muszę powiedzieć, że 1,5 roku temu zespół programistów Apple Watch został uzupełniony o Roya Reimana, specjalistę w dziedzinie poprawy jakości snu bez narkotyków. To posunięcie sugeruje, że firma może zamierzać nie tylko optymalizować urządzenia pod kątem „uśpionych” programów, ale także tworzyć własne, które będą uosabiały wygodny interfejs i niesamowite możliwości współczesnej elektroniki.

Prawdopodobne jest, że wkrótce aplikacja o nazwie „iSleeping” podbije serca milionów użytkowników na całym świecie, dając każdemu możliwość fazy toru jego spać na Apple Watchu, a także zapewnienie profesjonalnego poziomu, choć płytkiego, ale znaczącego badania lekarskiego. Być może będzie to kolejny plus na korzyść odwiecznego pytania.

W dzisiejszym poradniku dowiesz się, jak w łatwy i efektywny sposób kontrolować sen z poziomu Apple Watcha. Ponieważ ta funkcja nie jest domyślnie włączona w smartwatchach Apple, musisz użyć specjalnej metody. Omówimy tutaj najlepsze rozwiązania i wyjaśnimy, dlaczego niektóre z nich nie są jeszcze dostępne. Zapraszamy do naszego poradnika.

Apple Watch to nie tylko narzędzie przeznaczone do odbierania powiadomień z iPhone'a. To także nowoczesny sprzęt, dzięki któremu możemy monitorować swój stan zdrowia, uprawiać sport czy sprawdzać swoją ogólną kondycję. Dzięki takim rozwiązaniom zegarki Apple są doskonałymi narzędziami, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad naszym zdrowiem. Ale to nie wszystko, z Apple Watcha możemy też monitorować nasz sen.

Ta funkcja nie jest automatycznie dostępna w inteligentnych modelach Apple. Niestety, jak dotąd zespół programistów Tima Cooka nie zdecydował się na wdrożenie takiego rozwiązania – być może ze względu na duże zużycie baterii lub niedokładne pomiary. Nie oznacza to jednak, że nie mamy innego sposobu na śledzenie naszego snu z poziomu Apple Watcha. Ta opcja owszem, jest możliwa, ale na poziomie zewnętrznych aplikacji dostępnych w App Store. Znajdziemy tam rozwiązania płatne i całkowicie darmowe. Poniżej omówimy najciekawsze naszym zdaniem narzędzia.

Podstawowa kontrola snu na Apple Watch

Jednym z najciekawszych narzędzi, jakie oferuje Apple Smartwatch do monitorowania snu, jest bezpłatna aplikacja Sleep++, która oferuje podstawowe funkcje do zbierania danych o nas. Aplikacja, jeśli włączymy odpowiednią opcję, pozwala nam wyeksportować nasze dane do narzędzia Zdrowie. Dzięki temu nawet po jego usunięciu będziemy mieli dostęp do swoich danych.

Ale co ważniejsze, Sleep++ pozwala nam dokładnie (na ile to możliwe) śledzić nasze stany snu. Kiedy zaśniesz, uruchom aplikację na telefonie lub z poziomu Apple Watcha, ustal, że właśnie idziemy spać. Podobnie po przebudzeniu należy wyłączyć monitorowanie snu++. Wypełnione dane zebrane z nocy zostaną wyświetlone w postaci wykresu słupkowego. Znajdziemy tam informacje o stanach snu (głęboki, lekki), długości snu, możliwych przebudzeniach czy pulsie podczas snu.

Jednak przed pójściem spać należy w pełni naładować zegarek Apple Watch. Aplikacja Sleep++ (podobnie jak inne narzędzia) zużywa dużo baterii do kontrolowania naszego odpoczynku. Oczywiście, aby działał poprawnie, musimy mieć zegarek podczas snu.

Kolejnym rozwiązaniem wartym przetestowania jest SleepTrack, bezpłatna aplikacja skupiająca się na śledzeniu jakości snu. Aplikacja poinformuje nas, czy ostatnio nie śpimy wystarczająco długo lub zbyt często budzimy się w nocy. Prosty wygląd narzędzia sprawia, że ​​możemy szybko uzyskać dostęp do podstawowych danych, takich jak interwał snu, głęboki sen i płytki sen, monitorowanie tętna itp.

Dane z SleepTrack mogą być również automatycznie przesyłane do aplikacji Zdrowie. Wystarczy, że włączysz przesyłanie informacji z ustawień tego narzędzia. Oczywiście, podobnie jak w przypadku innych narzędzi, tutaj również musisz nosić zegarek na rękę.

Kolejnym rozwiązaniem, które chcemy wprowadzić jest aplikacja Heart Analyzer. To darmowe narzędzie, którego zadaniem jest śledzenie tętna. W ten sposób możemy również kontrolować nasz sen. Co ciekawe, z poziomu instrumentu nie trzeba włączać przycisku, aby uśpić lub obudzić. Aplikacja ustali to na podstawie naszego tętna. W nocy dane o naszym śnie będą również zbierane na podstawie tego, jak zachowuje się nasze serce. Podobnie jak w przypadku konkurencji, dane są przesyłane do aplikacji Zdrowie.

Podsumowując, pragniemy poinformować, że jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące działania narzędzi do monitorowania zdrowia - prześlij nam swoje uwagi. W ten sposób możemy udoskonalić nasz poradnik, dodać nowe opcje czy zaktualizować omówione tutaj narzędzia.

Sen jest niezbędny dla doskonałego zdrowia i doskonałego zdrowia, wszyscy o tym wiedzą. Jak jednak sprawdzić, czy śpimy wystarczająco długo i dobrze? Monitory fitness, takie jak Fitbit, są do tego świetne, ale co z tym? Gadżet „jabłko” zapewnia krokomierz i wiele więcej, ale tutaj jest tracker snu… Co nie jest, nie jest. Na szczęście istnieje wiele aplikacji innych firm, które pozwalają monitorować jakość snu za pomocą smartwatcha Apple.

Zanim przyjrzymy się powyższym aplikacjom, należy wyjaśnić kilka kwestii. Po pierwsze, jeśli chcesz śledzić swój sen za pomocą zegarka Apple Watch, musisz iść do łóżka z zegarkiem na ramieniu, co nie jest zbyt wygodne. Po drugie, podczas snu ekran gadżetu będzie się podświetlał za każdym razem, gdy podniesiesz nadgarstek. Nadmiar światła i niedogodności same w sobie już teraz źle wpłyną na jakość snu. Ale jeśli nadal się zdecydujesz, radzimy wyłączyć funkcję aktywacji wyświetlacza przez podniesienie ręki. Aby to zrobić, otwórz aplikację Watch na iPhonie Ustawienia -> Główny -> Aktywacja ekranu i wyłącz funkcję „Podczas podnoszenia nadgarstka”.

Kolejną niedogodnością jest dodatkowe zużycie baterii (10-20%). Jedynym rozwiązaniem jest ładowanie zegarka rano, gdy bierzesz prysznic, jesz śniadanie itp. W ciągu pół godziny bateria zostanie naładowana na tyle, aby gadżet służył Ci przez cały dzień. Alternatywnie możesz naładować zegarek Apple Watch, przygotowując się do spania.

Automatyczne uśpienie

Aby obliczyć, ile spałeś, musisz założyć zegarek przed pójściem spać, prawda? A oto opcjonalny! Funkcja AutoSleep działa nawet wtedy, gdy nie masz na sobie gadżetu. Gdy ładujesz zegarek przed pójściem spać, aplikacja rozpoczyna odliczanie i zatrzymuje się, gdy tylko założysz go na nadgarstek. Oczywiście w ten sposób możesz określić tylko liczbę przespanych godzin, ale nie jakość snu. Jeśli jednak nosisz zegarek Apple Watch przed pójściem spać, AutoSleep określa czas trwania i jakość snu, monitoruje tętno, ustala poziom niepokoju itp. Zebrane dane są wyświetlane w stylu zwykłej aplikacji Zdrowie.

Monitor snu

Sleep Tracker ma dwie zalety w stosunku do poprzedniej aplikacji. Po pierwsze jest tańszy, a po drugie łatwiej go zrozumieć. Program pozwala osobno określić czas trwania fazy REM i snu głębokiego, obliczyć czas spędzony na zasypianiu itp. Kolejnym bonusem jest „inteligentny” budzik, który działa tylko wtedy, gdy jesteś w fazie snu REM. Ułatwia to pobudkę, przy jednoczesnym zachowaniu pogody ducha i dobrego nastroju.

A wy, drodzy czytelnicy, z jakich aplikacji do monitorowania jakości snu korzystacie? Powiedz nam w komentarzach.