Problemy ze wzrokiem u dzieci w wieku szkolnym. wady wzroku u dzieci w wieku szkolnym. Konieczność badań przesiewowych przez okulistę

Każdy z nas zadał kiedyś to pytanie. To właśnie w tym wieku u małego człowieka kształtuje się abstrakcyjne myślenie niezbędne do operowania liczbami i opanowania zasad gramatyki, refrakcja zbliża się do emmetropii, co oznacza równie dobre widzenie podczas czytania książki jak i z tablicy, małe mięśnie palców rozwijać, zaangażowany w proces pisania. Dziecko jest gotowe do przyswojenia ogromnej ilości wiedzy i umiejętności.

Większość informacji w procesie uczenia się jest postrzegana za pomocą wzroku. A jakość widzenia w dużym stopniu wpływa na wyniki w nauce.

Jako mama, tata lub wychowawca zwracaj uwagę na oznaki upośledzenia wzroku i nie odkładaj wizyty u okulisty, gdy się pojawią:

Dziecko trzyma książkę blisko oczu lub siedzi blisko telewizora;
Gubi miejsce w książce lub przesuwa palcem wskazującym po linii podczas czytania;
zezuje;
Przechyla głowę, aby lepiej widzieć;
Zamyka jedno oko podczas czytania lub oglądania telewizji;
Unika czynności, które wymagają dobrego widzenia z bliska (czytanie, rysowanie) lub z daleka (sport);
Często przeciera oczy;
Zamyka oczy w jasnym świetle;
Skarży się na ból głowy lub zmęczenie oczu;
nie korzysta z komputera;
Otrzymuje oceny niższe niż zwykle.

Badanie okulistyczne i badania przesiewowe w szkole

Badania przesiewowe przeprowadzane w klasach 3, 9 i 11 to przykłady badań przesiewowych, masowych badań przesiewowych mających na celu identyfikację osób o zwiększonym ryzyku wystąpienia niektórych z najczęstszych chorób.

Badanie przesiewowe nie zastępuje pełnego badania. Dlatego nawet jeśli podczas badania przedmiotowego Twoje dziecko nie wykazywało oznak wad wzroku, powinno ono odwiedzać okulistę co 2 lata. Jeśli nosi okulary lub soczewki kontaktowe, badania powinny odbywać się co roku. Wraz z dzieckiem rosną i rozwijają się jego oczy, dlatego okulary i soczewki kontaktowe trzeba często zmieniać.

Choroby oczu u dzieci w wieku szkolnym

Krótkowzroczność (krótkowzroczność) to wada wzroku, w której na skutek powiększenia gałki ocznej lub nadmiernego załamania światła promienie świetlne zbiegają się przed siatkówką, tworząc na niej rozmyty obraz. Krótkowzroczność często rozwija się w wieku 8-14 lat z powodu ogromnego obciążenia aparatu akomodacyjnego i aktywnego wzrostu oka w tym okresie. Jednocześnie dziecko nie widzi dobrze w dal (napisane na tablicy, piłka w grach sportowych). Krótkowzroczność koryguje się za pomocą okularów z soczewkami rozpraszającymi (minus).
Dalekowzroczność (hipermetropia) to wada wzroku, w której z powodu małego rozmiaru oka lub niedostatecznego załamania promienie światła zbiegają się w wyimaginowanym punkcie za siatkówką, tworząc na niej rozmyty obraz. Dalekowzroczność jest najczęstszą wadą refrakcji u dzieci poniżej 10 roku życia. Przy małej hipermetropii dziecko dobrze widzi w oddali, a dzięki pracy akomodacji w pobliżu. Okulary są przepisywane przy dalekowzroczności powyżej 3,5 dioptrii, pogorszeniu widzenia w jednym oku, a praca z bliskiej odległości powoduje niewyraźne widzenie, zmęczenie oczu i bóle głowy. Hipermetropię koryguje się za pomocą okularów z soczewkami zbieżnymi (plus).
Astygmatyzm to wada wzroku polegająca na różnym stopniu załamania promieni świetlnych w dwóch wzajemnie prostopadłych płaszczyznach, na siatkówce powstaje zniekształcony obraz. Astygmatyzm jest związany z wrodzonymi cechami strukturalnymi układu optycznego oka (częściej z nierówną krzywizną rogówki). Różnica mocy refrakcyjnej wynosząca 1,0 dioptrii jest łatwo tolerowana. Przy wyższym stopniu astygmatyzmu kontury obiektów znajdujących się w różnych odległościach są postrzegane jako rozmyte, zniekształcone. Złożone okulary ze szkłami cylindrycznymi kompensują różnicę mocy refrakcyjnej.
Zaburzenie akomodacji oznacza utratę klarowności percepcji podczas oglądania obiektów znajdujących się w różnych odległościach lub poruszających się względem obserwatora. Opiera się na naruszeniu kurczliwości mięśnia rzęskowego, w wyniku czego krzywizna soczewki pozostaje niezmieniona, zapewniając wyraźne widzenie tylko z bliska lub z daleka.
U dziecka w wieku 8-14 lat nadmierne obciążenie narządu wzroku prowadzi do skurczu akomodacji: mięsień rzęskowy jest przykurczony i nie może się rozluźnić, soczewka przybiera wypukły kształt, zapewniając wyraźne widzenie z bliska. Jednocześnie dziecko nie widzi dobrze na odległość, więc ten stan nazywany jest również fałszywą krótkowzrocznością. Skurcz akomodacji jest eliminowany za pomocą gimnastyki dla oczu i specjalnych kropli.
Brak zbieżności - naruszenie zdolności kierowania i utrzymywania osi widzenia obu oczu na obiekcie znajdującym się w bliskiej odległości lub poruszającym się w kierunku oka. W takim przypadku jedno lub oba oczy odchylają się na bok i pojawia się podwójne widzenie. Konwergencję trenuje się za pomocą specjalnych ćwiczeń.
Zaburzenie widzenia obuocznego występuje wtedy, gdy niemożliwe jest połączenie dwóch obrazów powstających na siatkówce prawego i lewego oka w celu uzyskania obrazu trójwymiarowego. Może to wynikać z różnic w przejrzystości obrazu, wielkości lub różnych częściach siatkówki. W tym przypadku jednoczesne widzenie występuje, gdy widoczne są dwa obrazy, które są przesunięte względem siebie. Lub, aby wyeliminować podwójne widzenie, mózg tłumi obraz, który tworzy się na siatkówce jednego z oczu (zwykle gorzej widzi) - widzenie staje się jednooczne. Przywrócenie widzenia obuocznego jest procesem pracochłonnym, wymagającym korekcji wady wzroku i długotrwałego treningu wspólnej pracy oczu.

Ściągnij:

Zapowiedź:

MOU „Liceum Ketovskaya”

Praca badawcza

Temat: Identyfikacja przyczyn wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym.

Ukończone przez: Titova Diana,

Anastazja Kandakowa

uczniowie klasy 6

Kierownik: Pakhomova S.A.

nauczyciel biologii

Ketowo 2011

1 Wprowadzenie 3

2 Główna treść

2.1 Oczy i wzrok 4

2.2 Choroby oczu 6

2.3 Przyczyny wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym 8

2.4 Analiza danych dotyczących stanu wzroku uczniów Liceum Ketowskiego

Według wyników badań lekarskich za lata 2005 - 2011 10

3 Wniosek 14

4 Literatura 15

5 aplikacji 16

1. Wstęp

Czym są oczy i wzrok? Wydawać by się mogło, że dla wielu – to najczęstsza rzecz – otwierasz oczy i widzisz… Wszystko wydaje się bardzo proste i znajome. Ale czy tak jest naprawdę?

Największą część, gdzieś około 80% informacji o otaczającym nas świecie, otrzymujemy wyłącznie za pomocą oczu. Za pomocą oczu określamy odległość, głębokość, rozmiar, kolor, ruch obiektu. Oczy mogą poruszać się w górę, w dół iw obu kierunkach, zapewniając nam maksymalną widoczność.

Czym jest wizja? Jak oko? To pierwsza rzecz, która nas zainteresowała.

Co decyduje o jakości widzenia, co każdy uczeń może zrobić, aby zachować wzrok?

Na te pytania staraliśmy się odpowiedzieć w naszej pracy i przekazać te informacje uczniom i nauczycielom naszej szkoły.

Przedmiot badań- wady wzroku uczniów miejskiej placówki oświatowej „Liceum Ketovskaya”.
Przedmiot badań- profilaktyka wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym.

Cel badania- rozpoznawanie przyczyn wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym i opracowanie działań zapobiegających najczęstszym chorobom narządu wzroku.

Zadania:

Rozpoznanie najczęstszych chorób narządu wzroku u studentów.
Określenie przyczyn chorób narządu wzroku u studentów.
Studiować nowoczesne metody profilaktyki chorób narządu wzroku.
Podaj praktyczne zalecenia dotyczące poprawy widzenia i zwróć na nie uwagę uczniów.

Aby rozwiązać nasze problemy, zastosowano następujące metody:

teoretyczna – analiza literatury przedmiotu;
pytający;
statystyczne opracowanie danych z badań lekarskich studentów za lata 2005-2011.

2 Korpus główny

2.1 Oczy i wzrok

Jak działa oko?

W rzeczywistości oko jest znacznie bardziej skomplikowane, niż się powszechnie uważa. Jeśli porównamy to z aparatem, to aparaty po prostu rejestrują obraz na kliszy, ale mimo to ludzie i zwierzęta są w stanie rozpoznać informacje, które padły na siatkówkę i działać na podstawie tego, co widzą. Co zasadniczo odróżnia bezduszną technologię od ludzkiego oka. Oko jest połączone z mózgiem za pomocą nerwu wzrokowego.

Nerw ten znajduje się wewnątrz specjalnego procesu przyczepionego do tylnej części oczu. Przekazuje sygnały docierające do siatkówki w postaci impulsów, które są rozpoznawane w określonych obszarach mózgu i przetwarzane.

Każde oko widzi obiekty pod nieco innym kątem, kierując je na sygnał mózgowy. Nasz mózg „uczy się” już w młodym wieku łączyć ze sobą oba obrazy, abyśmy nie widzieli podwójnych konturów. Obrazy nałożone na siebie pozwalają zobaczyć objętość obiektów oraz fakt, że jeden obiekt znajduje się przed lub za drugim. Zjawisko to znane jest jako trójwymiarowość obrazu lub „zdjęcia 3D” – obrazy stereo.

Ponadto mózg pozwala nam prawidłowo rozróżniać górę i dół. Załamane, gdy przechodzi przez soczewkę, światło pozostawia odwrócony obraz na siatkówce. Nasz mózg „czyta” to i od razu obraca „od stóp do głów”. Jednak noworodek początkowo widzi wszystkie przedmioty do góry nogami.

Dlaczego źrenica zmienia średnicę?

Uczeń jest dziurą w środku pigmentowanej tęczówki. Tęczówka kontroluje ilość światła wpadającego do oka przez źrenicę. W bardzo jasnym świetle zwęża się, a źrenica kurczy się do rozmiarów małej kropki, przepuszczając tylko niewielką część światła do oka. W słabym świetle rozluźnia się, a źrenica rozszerza, aby umożliwić wejście światła. Źrenice mogą się również rozszerzać, gdy jesteś przytłoczony silnym uczuciem, takim jak miłość lub strach.

Jak ułożone są oczy?

Ludzkie oko ma kulisty kształt. Pośrodku jego przedniej części znajduje się lekko wypukła przezroczysta warstwa lub rogówka. Jest połączona z białkiem, czyli twardówką, która pokrywa prawie całą zewnętrzną powierzchnię oka. Twardówka pokryta jest cienkimi błonami, w których znajdują się najmniejsze naczynia krwionośne.

Przestrzeń między rogówką a tęczówką jest wypełniona przezroczystą substancją zwaną płynem wewnątrzgałkowym. Chroni rogówkę przed drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Jak działa soczewka?

Za tęczówką znajduje się druga soczewka lub obiektyw . Jest znacznie bardziej ruchliwa i elastyczna niż rogówka. Jest utrzymywany na miejscu przez sieć włókien zwanych więzadłami wieszadłowymi. Ze wszystkich stron soczewka jest otoczona mięśniami rzęskowymi, które nadają jej różne kształty. Na przykład, kiedy patrzysz na jakiś odległy przedmiot, mięśnie te rozluźniają się, soczewka zwiększa swoją średnicę i staje się bardziej płaska. Podczas patrzenia na bliższy przedmiot zwiększa się krzywizna soczewki. Za soczewką znajduje się wewnętrzna komora oka wypełniona galaretowatą substancją zwaną ciałem szklistym. Światło musi najpierw przejść przez tę substancję, a dopiero potem trafia do siatkówki - warstwy pokrywającej tylną i boczne ściany wewnętrznej komory oka.

Struktura oka od wewnątrz

Kulisty kształt, twardość i elastyczność gałki ocznej nadaje wypełniający ją galaretowaty płyn, zwany ciałem szklistym. Na swoim miejscu na orbicie oko jest utrzymywane przez specjalny proces. Wewnątrz znajduje się nerw wzrokowy, który przekazuje sygnały wzrokowe do mózgu.

Pręciki i czopki na siatkówce

Siatkówka składa się ze 130 milionów światłoczułych komórek zwanych pręcikami i czopkami. patyki są wrażliwe na światło, ale nie rozróżniają kolorów oprócz niebieskiego i zielonego. szyszki uchwyć wszystkie kolory i pomóż nam widzieć wyraźniej, ale przestań pracować, gdy brakuje oświetlenia. Dlatego wraz z nadejściem zmierzchu nasz wzrok słabnie, gorzej rozróżniamy kolory i wszystko widzimy w tonacji niebieskiej lub szaro-zielonej. Francuzi nazywają tę porę dnia „niebieską godziną”. W bardzo jasnym świetle pręciki zamykają się, przekazując całą pracę czopkom. Gdy światło słabnie, patyki ożywają, ale nie dzieje się to od razu: kiedy wchodzisz do ciemnego pokoju z oświetloną słońcem ulicą, twoje oczy tylko stopniowo przyzwyczajają się do ciemności, a kiedy wychodzisz na światło słoneczne, wydajesz się oślepnąć na chwilę.
Niektóre formy ślepoty są spowodowane chorobami siatkówki, które uszkadzają pręciki i czopki. Naukowcy opracowują metody ich stymulacji poprzez wszczepianie elektrod. Innym sposobem regeneracji siatkówki jest przeszczep prawdziwych pręcików i czopków pochodzących z tkanki ludzkiego płodu.
Czopki są skoncentrowane w dołku na tylnej ścianie siatkówki, a wokół niego znajduje się większość pręcików.
Dołek znajduje się w pobliżu wyjścia nerwu wzrokowego, gdzie znajduje się mała łza w siatkówce. Promienie światła nie wpływają na ten obszar, co oznacza, że na tylnej ścianie każdego oka znajduje się maleńki „martwy punkt”.

Dlaczego oczy się poruszają?

Zasięg normalnego ludzkiego widzenia zapewnia dwanaście mięśni, które jednocześnie obracają źrenice, a także soczewka oka (soczewka oka), która może zmieniać swój kształt: jeśli patrzysz na przedmiot znajdujący się blisko, staje się on wypukły, a jeśli jest daleko, soczewka będzie płaska. Zdolność soczewki do zmiany kształtu nazywa się akomodacją.
Zwykle najlepiej widzimy centralną częścią siatkówki, dlatego aby dobrze przyjrzeć się obiektowi obracamy gałkami ocznymi, a nawet całą głową. Gałka oczna jest utrzymywana na orbicie przez sześć mięśni, co zapewnia jej znaczną swobodę ruchu.
Przed uszkodzeniem nasze oczy chroni cały zestaw sprzętu ochronnego. Są bezpiecznie ukryte w kościanych oczodołach, wyścielonych miękką tkanką tłuszczową. W przypadku upadku lub uderzenia oczodół będzie bardziej narażony na uszkodzenie niż samo oko. Z przodu, w tym pod powiekami, oko jest pokryte ciągłą przezroczystą błoną lub spojówką, która chroni i przemywa jego powierzchnię płynem łzowym. Łzy produkowane są przez specjalne gruczoły znajdujące się w zewnętrznych kącikach oczu, a ich nadmiar odprowadzany jest przez kąciki wewnętrzne.
Wewnętrzna wyściółka powiek pomaga oczyścić oko podczas mrugania. Zamykamy powieki, gdy chcemy chronić oczy przed ostrym światłem lub cząsteczkami kurzu rysującymi rogówkę. Rzęsy pomagają również w pewnym stopniu chronić oczy przed kurzem w powietrzu. Nawet brwi mają swój cel. Zatrzymują krople potu spływające z czoła z oczu.

2.2 Choroby oczu.

Krótkowzroczność i dalekowzroczność.

Najczęstszymi wadami wzroku są krótkowzroczność i dalekowzroczność. Dlaczego te choroby rozwijają się i postępują?
Z daleka oba oczy wyglądają prawie równolegle, a przy widzeniu z bliska mięśnie zmniejszają oczy tak, że zbiegają się w jednym punkcie, który chcemy widzieć. Ta zbieżność źrenic nazywana jest zbieżnością. Im bliżej rozważanego punktu, tym większe napięcie mięśni oka. A im częściej patrzymy na bliskie przedmioty, tym bardziej wytrenowane stają się te mięśnie. Nieustannie dążą do przybliżenia punktu widzenia, „przyzwyczajenia” nas do patrzenia tylko na bliskie obiekty. Ośrodki mózgowe pod wpływem zbieżnych mięśni przyzwyczaiły nas do stereotypu bliskiego czytania. Staramy się zbliżyć do ekranu. Osoby krótkowzroczne nie mogą widzieć w dal przez nadmiernie rozwinięte mięśnie zbieżne. Soczewka oka jest wypukła od tak dawna, że traci zdolność do spłaszczania się. Dlatego u wszystkich osób krótkowzrocznych gałka oczna jest wysunięta do tyłu, a obraz nie leży na siatkówce, ale przed nią. Wszystkie odległe obiekty mają rozmyte kontury.

Krótkowzroczność (krótkowzroczność)- Jest to częsta patologia refrakcji oka, w której obraz przedmiotów powstaje PRZED siatkówką. U osób z krótkowzrocznością albo zwiększa się długość oka – krótkowzroczność osiowa, albo rogówka ma dużą moc refrakcyjną, co powoduje małą ogniskową – krótkowzroczność refrakcyjna. Z reguły istnieje połączenie tych dwóch momentów. Krótkowidze widzą dobrze z bliska iz trudem z daleka. W przypadku krótkowzroczności odległe obiekty wydają się rozmyte, rozmyte, rozmyte. Ostrość wzroku spada poniżej 1,0.
krótkowzroczny Ludzie nie widzą dobrze odległych obiektów dalekowzroczny - Co jest w pobliżu. Te wady wzroku prawie zawsze wynikają z kształtu gałki ocznej. Aby wzrok był nieskazitelny, gałka oczna musi mieć również idealny kulisty kształt. Jednak u osób z krótkowzrocznością przednia i tylna średnica gałek ocznych jest wydłużona. A dla osób dalekowzrocznych jest skrócony. Krótkowzroczność i dalekowzroczność w naszych czasach koryguje się zwykle okularami lub soczewkami kontaktowymi - skupiają obraz dokładnie na siatkówce, przedmioty są teraz wyraźnie widoczne. Jednak napięcie nie jest usuwane z soczewki oka i mięśni. Znowu pracują na granicy swoich możliwości. Krótkowzroczność postępuje. Musisz kupić mocniejsze okulary, które z kolei dają nowe obciążenie dla oczu. I ten proces wydaje się nie mieć końca.
Kształt gałki ocznej może również wpływać na widzenie w inny sposób, powodując astygmatyzm.

Astygmatyzm. Zwykle występuje razem z krótkowzrocznością lub dalekowzrocznością. Krzywizna ścian rogówki powinna być wszędzie taka sama, jak piłka nożna. Ale u niektórych osób rogówka wygląda bardziej jak owalna piłka do rugby, a ich oczy nie mogą prawidłowo skupiać promieni świetlnych.

Spazm akomodacji- jest to długotrwały skurcz spastyczny mięśnia rzęskowego, który trwa po zaprzestaniu fiksacji przez oko bliskiego obiektu w warunkach zmęczenia wzroku. Zwykle występuje w wyniku zmęczenia wzroku podczas pracy z bliskiej odległości. Siła skurczu może sięgać od 1 do 3 dioptrii. Skurcz akomodacji zajmuje istotne miejsce w zaburzeniach widzenia u dzieci w wieku szkolnym. Według niektórych ogólnorosyjskich danych co szósty uczeń cierpi na skurcz. U niektórych dzieci rozwija się uporczywa krótkowzroczność szkolna, po której powstaniu oko jest w pełni przystosowane do pracy z bliskiej odległości. W wieku dorosłym wpływ skurczu akomodacji na widzenie jest względny.Nie wpływa na pobór do wojska, ponieważ jest zaburzeniem czynnościowym. Spazm akomodacji występuje zwykle w wyniku następujących przyczyn: intensywne wpatrywanie się w dal; zmęczenie wzroku podczas pracy z bliskiej odległości; ekspozycja na bardzo jasne światło. Objawy: obniżona ostrość wzroku przy patrzeniu w dal; szybkie zmęczenie podczas pracy wzrokowej z bliskiej odległości; ból oczu, czoła i skroni.

2.3 Przyczyny wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym.

Zdaniem uczniów klas 6 jedną z głównych przyczyn problemów ze wzrokiem jest praca przy komputerze. Takiego zdania jest 33% respondentów.

(Patrz Załącznik nr 1)

Jednocześnie 68% respondentów spędza przy komputerze więcej niż 2 godziny. Dla nastolatków w wieku 12-13 lat to dużo.

Co cztery na pięć osób długotrwale pracujących przy komputerze skarży się na pogorszenie sprawności wzroku, nawracające bóle głowy, uczucie ciężkości z tyłu głowy, sztywność i napięcie mięśni w okolicy obojczyka i obręczy barkowej, roztargnienie, uczucie słabości i apatii.
Z powodu długotrwałej intensywnej pracy wzrokowej z bliskiej odległości wielu użytkowników komputerów ma zaczerwienione, łzawiące oczy, ból i uczucie ciała obcego w oczach, zamazany obraz, podwójne widzenie, uciskające bóle w skroniach i okolicy brwi łuki. Oczy są zaczerwienione, suche, obserwuje się światłowstręt, ludzie słabo widzą w ciemności.
Wymagania dotyczące wzroku podczas pracy przy komputerze są niezwykle wysokie. Nawet przy optymalnym oświetleniu, zastosowaniu monitora zapewniającego maksymalną ochronę oczu oraz idealnie wyposażonego pod względem ergonomicznym stanowiska pracy, obciążenie narządu wzroku jest bardzo duże.
Powszechnie wiadomo, że zmęczenie oczu wpływa na stan fizyczny i psychiczny człowieka i może zmniejszyć zdolność myślenia i koncentracji nawet o 90%.

33% dzieci zauważyło, że oglądanie telewizji wpływa na zaburzenia widzenia. 46% respondentów ogląda telewizję z odległości od 1 do 3 metrów, dla pozostałych (54%) telewizor znajduje się w odległości większej niż 3 metry. Wszyscy wiemy, że długie oglądanie telewizji szkodzi oczom. Aby zmniejszyć zmęczenie oczu, ekran telewizora powinien znajdować się na wysokości jednego metra od podłogi. Odległość od telewizora do oczu powinna wynosić 2,5-3 metry. Jednak twoje osobiste postrzeganie informacji jest tutaj ważne. Na przykład, jeśli nie widzisz wyraźnie napisów, to wręcz przeciwnie, duża odległość przyczyni się do zmęczenia oczu. Oczy męczą się również podczas oglądania telewizji w ciemnym pokoju. Lepiej ograniczyć czas spędzany przed telewizorem.

15% respondentów uważa czytanie za przyczynę wad wzroku, 12% - dziedziczność, a 7% - złe oświetlenie.

Według piśmiennictwa krótkowzroczność można rozpoznać w każdym wieku, jednak częściej po raz pierwszy wykrywana jest u dzieci w wieku 7-12 lat. Z reguły krótkowzroczność wzrasta w okresie dojrzewania, a między 18 a 40 rokiem życia ostrość wzroku stabilizuje się. Przyczyny krótkowzroczności nie są w pełni poznane. Zidentyfikowano kilka czynników ryzyka, a mianowicie:

DZIEDZICZNOŚĆ - okazuje się, że gdy oboje rodzice są krótkowzroczni, u połowy dzieci przed 18 rokiem życia pojawia się krótkowzroczność. Jeśli oboje rodzice mają prawidłowy wzrok, krótkowzroczność pojawia się tylko u 8% dzieci.

ZMĘCZENIE WZROKU - długotrwały i intensywny stres wzrokowy z bliskiej odległości, słabe oświetlenie miejsca pracy, nieodpowiednie siedzenie podczas czytania i pisania, nadmierne zamiłowanie do telewizji i komputera. Z reguły pojawienie się krótkowzroczności zbiega się w czasie z początkiem nauki szkolnej.

NIEWŁAŚCIWA KOREKCJA - brak korekcji wzroku przy pierwszym pojawieniu się krótkowzroczności prowadzi do dalszego obciążenia narządu wzroku i przyczynia się do progresji krótkowzroczności, a czasem rozwoju niedowidzenia (zespołu leniwego oka), zeza. Używanie niewłaściwie dobranych (zbyt „mocnych”) okularów lub soczewek kontaktowych do pracy z bliskiej odległości powoduje przeciążenie mięśnia oka i przyczynia się do wzrostu krótkowzroczności.

To jest ważne: Przy pierwszych oznakach krótkowzroczności należy natychmiast skontaktować się z okulistą. Brak korekcji krótkowzroczności lub korekcja źle dobranymi okularami lub soczewkami może doprowadzić do szybkiego pogorszenia widzenia i rozwoju krótkowzroczności postępującej.

Pomimo ogromnego obciążenia oczu (a wraz z nim mózgu) i wynikającego z tego pogorszenia samopoczucia i wzroku, naszym oczom z reguły poświęca się mało uwagi lub wcale, nie odpoczywa się i nie dba się o nie!

2.4 Analiza danych o stanie wzroku uczniów Liceum Ketowskiego na podstawie wyników badań lekarskich za lata 2005-2011.

Analizując dane z badań lekarskich za lata 2005-2011, doszliśmy do wniosku, że wzrasta liczba dzieci z wadami wzroku.

(Tabela podsumowująca patrz Załącznik nr 2)

I tak w roku akademickim 2005-2006 studenci z dysfunkcjami wzroku stanowili 10% ogółu, aw latach 2010-2011 - 15%.

(patrz Załącznik nr 3)

Szczególnie wzrasta liczba dzieci ze spazmem akomodacyjnym – ponad trzykrotnie od 0,7% w latach 2005-2006 do 3% w roku akademickim 2010-2011.

(patrz Załącznik nr 4)

Jedną z przyczyn spazmu akomodacji jest zmęczenie wzroku podczas pracy z bliskiej odległości, które może wystąpić podczas długotrwałej pracy przy komputerze, jak zauważają nasi uczniowie, spędzają przy komputerze ponad 2 godziny.

Stale wysoka liczba uczniów zagrożonych krótkowzrocznością i cierpiących na tę chorobę wynosi od 7% do 12%.

Wzrosła liczba pierwszoklasistów z dysfunkcją wzroku, jeśli w 2005 roku było 6 uczniów z dysfunkcją wzroku, to jest to 10%. W 2010 roku takich uczniów jest już 12, co stanowi 20% ogółu pierwszoklasistów.

Interesowało nas, jak wzrok uczniów zmienia się wraz z wiekiem. Wśród obecnych 11-klasistów 25% ma wady wzroku, podczas gdy w 6-tej klasie tylko 7% miało problemy ze wzrokiem.

(patrz Załącznik nr 5)

Wszystkie fakty wskazują, że problem wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym jest dość istotny i wymaga rozwiązania.

Gimnastyka dla oczu

Ćwiczenia poprawiające widzenie i łagodzące zmęczenie oczu:

Ćwiczenie nr 1 - zamknij oczy dłońmi, podczas gdy łokcie dłoni powinny spoczywać na stole. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5 minut. Powtarzaj 2-3 razy dziennie. Ciemność i ciepło dłoni pomagają oczom się zrelaksować.

Ćwiczenie nr 2 - rano zamknij oczy i spryskaj twarz ciepłą, a potem zimną wodą. Powtórz 20 razy. Wieczorem wykonaj to samo ćwiczenie, ale najpierw użyj zimnej, a następnie ciepłej wody. To ćwiczenie poprawia przepływ krwi w oczach.

Ćwiczenie nr 3 - Skupienie. Weź ołówek w każdą rękę. Trzymaj jeden ołówek pionowo 15 cm od oczu, a drugi na wyciągnięcie ręki. Skoncentruj się na jednym ołówku, mrugnij i skup się na drugim. Wykonuj ćwiczenie dwa razy dziennie przez kilka minut

Ćwiczenie nr 4 - wstań, rozstaw stopy na szerokość barków i kołysz całym ciałem z boku na bok. Oczy powinny być skupione na każdym odległym obiekcie. Mrugaj okresowo. Powtórz 50 razy.

Ćwiczenie nr 5 - zamknij, a następnie powoli otwórz oczy na porażkę, kierując wzrok w dal. Ponownie powoli zamknij oczy, mocno zamknij powieki. Powtórz 2-3 razy.

Ćwiczenie nr 6 - skręć oczy maksymalnie w lewo, jakbyś chciał zobaczyć, co dzieje się za tobą. Powoli, jakby z napięciem, skieruj wzrok na sufit, a następnie maksymalnie w prawo. To znaczy, obróć oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Następnie w dół i z powrotem do pozycji wyjściowej. Po sekundzie odpoczynku powtórz to samo, ale w odwrotnej kolejności.

Ćwiczenie nr 7 - zamknij oczy, a następnie otwórz szeroko. Spójrz w dal. Palcami wskazującymi wykonuj głębokie, naciskające ruchy w okolicy zewnętrznych kącików oczu. Zamknij powoli prawe oko. Szczelnemu zamknięciu powieki zapobiega siła palców leżących w zewnętrznym kąciku prawego oka. W momencie otwarcia powieki prawego oka zamknij lewe oko, potem prawe itd. Powtórz 6-8 razy.

Ćwiczenie nr 8 - palce wskazujące i serdeczne obu dłoni umieść na zamkniętych powiekach obu oczu tak, aby palec wskazujący lekko naciskał na zewnętrzny kącik oka, palec serdeczny na wewnętrzny, a środkowy niech leży na środku powieki brew. Spróbuj zmrużyć zamknięte oczy przed naciskiem palców. Powtórz ćwiczenie 3-4 razy.

Ćwiczenie nr 9 - Ułóż palce w taki sam sposób jak w poprzednim ćwiczeniu. Zamykając oczy, spróbuj zmarszczyć brwi, czyli zbliżyć brwi do środka czoła, podczas gdy nacisk palców będzie im przeciwdziałał. Wystarczy powtórzyć to 3 razy.

Ćwiczenie nr 10 - otwórz oczy dwoma palcami obu dłoni (wskazującym i środkowym), ułożonymi równolegle do siebie, tak aby środkowy unieruchomił zewnętrzny kącik dolnej powieki, a drugi górny. Spróbuj mrugnąć. W tym momencie skręć gałki oczne w prawo. Następnie w lewo i ponownie mrugnij. Ćwiczenie należy wykonać 6-8 razy.

Zasady czytania:

1. Podczas czytania nie trzymaj książki na klatce piersiowej ani na kolanach.

2. Zmieniaj odległość oczu od książki. Przesuń krzesło, odchyl się do tyłu, wyprostuj. Jednym słowem zmień pozycję ciała.

3. Nie czytaj leżąc w łóżku przed zaśnięciem.

4. Trzymaj książkę nie bliżej niż 30-40 cm od oczu, z nachyleniem 45 °.

5. Nie rób notatek w książce długopisem lub ołówkiem. Użyj zakładki.

6.Upewnij się, że oświetlenie pada z lewej strony i jest wystarczające.

7. Nie czytaj w drodze i podczas jazdy.

8. Nie czytaj do znużenia. Po 20-30 minutach zrób sobie przerwę od czytania.

9. Trzymaj książkę pod brodą, aby nie unosić powiek. Górna powieka jest zawsze opuszczona i rozluźniona.

10. Mrugaj częściej podczas czytania. Wykonaj 1-2 mrugnięcia w każdym wierszu tekstu. Mrugaj przy znakach interpunkcyjnych i na końcu linii

11. Nie czytaj na słońcu.

12. Czytając leżąc, trzymaj głowę wysoko. Robiąc to, mrugaj często.

13. Trzymaj książkę w takiej odległości, z której najlepiej widać czcionkę.

14. Nie pochylaj głowy ani ciała mocno do przodu.

15. Zrelaksuj się podczas czytania mięśni ramion i barków.

16. Nie czytaj, jeśli jesteś chory, podekscytowany, zmęczony. Zacznij czytać dopiero wtedy, gdy jesteś dobrze zrelaksowany.

Przygotowanie do bezpiecznej pracy przy komputerze:

- Monitor montuje się w taki sposób, aby nie stał na wprost okna ani na jego tle. Oświetlenie podczas pracy powinno być rozproszone, aby nie oślepiało oczu i nie odbijało się od ekranu. Odległość od twarzy do monitora powinna wynosić 60-70 cm, a górna krawędź ekranu powinna znajdować się poniżej poziomu oczu.

Upewnij się, że powietrze w pomieszczeniu nie jest suche. Zainstaluj nawilżacz lub duży pojemnik z wodą. Częściej wietrz pomieszczenie.

W pokoju, w którym pracujesz, postaw dużo roślin doniczkowych. Zneutralizują szkodliwe skutki promieniowania. To także świetny sposób na relaks, zwłaszcza zielony kolor działa kojąco.

Jeśli nosisz okulary, upewnij się, że szkło monitora ma powłokę antyrefleksyjną. Zwiększa to komfort widzenia dla oczu.

Obowiązkowy odpoczynek. Pamiętaj, że co godzinę musisz zrobić sobie 5-minutową przerwę w pracy. Jeśli spędzasz czas przy komputerze w domu, wskazane jest wydłużenie przerwy do 15 minut. Wykorzystaj przerwę na relaksujące ćwiczenie dla oczu. Eksperci twierdzą, że to wystarczy, aby zapewnić ochronę oczu. Jeśli zastosujesz się do tych prostych wskazówek, możesz niemal podwoić czas pracy spędzany przy komputerze! Aby określić stopień zmęczenia oczu, wykonaj następujące ćwiczenie:

Połóż łokcie na stole. Zamknij oczy dłońmi, aby światło nie przeświecało przez nie. Aby to zrobić, połóż palce na czole, a nadgarstki na dolnej części kości policzkowych. Nie naciskaj na gałki oczne. Rozluźnij mięśnie szyi, ramion, szyi. Powieki powinny swobodnie unosić się i opadać.

Otwórz oczy zasłonięte dłońmi i zacznij liczyć oddechy (do 10).

Poczekaj, aż przed oczami pojawi się jednolite czarne tło. Osoby o zmęczonych oczach zobaczą w ciemności świetliste zygzaki, szare chmury, paski, odblaski światła i koloru.

Spróbuj wykonać proste ćwiczenia oczu podczas pracy przy komputerze, które szybko rozluźnią Twoje oczy.

Wyciągnij rękę z kciukiem do góry. Skoncentruj się na nim przez kilka sekund. Następnie przenieś wzrok na tło. Na przykład na przeciwległej ścianie lub drzewie za oknem. W takim przypadku nie można odwrócić głowy ani oczu. Wzrok powinien przesuwać się równolegle do palca. Oznacza to, że podczas ogniskowania na odległym obiekcie obraz kciuka powinien podzielić się na dwie części. Naprzemiennie patrz bezpośrednio na kciuk, a następnie przez pół minuty na odległy przedmiot. To bardzo efektywne ćwiczenie. Tonizuje mięśnie oka, które zanikają, są „leniwe” do pracy z przedłużoną koncentracją na bliskim obiekcie. Takich jak ekran monitora, książka, dokumenty.

Narysuj okiem kontury kilku obiektów z otoczenia (na przykład kwiatów, mebli itp.).

- Podnieś palce wskazujące, umieszczając je w odległości około 60 cm od twarzy. Odległość między palcami wynosi około 40 cm, spójrz najpierw na palec prawej ręki, a następnie na lewą. Powoli zacznij łączyć palce. Nieprzerwanie podążaj za nimi wzrokiem, aż do momentu, gdy się zetkną. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

3 Wniosek

W trakcie pracy poznaliśmy budowę oczu i mechanizm pozyskiwania informacji za pomocą narządów wzroku. Na podstawie przeprowadzonych badań lekarskich ustaliliśmy ogólny obraz dysfunkcji wzroku uczniów naszej szkoły. Ustalono przyczyny upośledzenia wzroku. W okresie szkolnym wzrasta obciążenie oczu, nieprzestrzeganie wymagań higienicznych dotyczących organizacji miejsca pracy, a także zasad pracy przy komputerze są przyczyną wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym. W celu zachowania wzroku wybraliśmy zestaw ćwiczeń i zaleceń.

Podsumowując, przypominamy podstawowe zasady, których przestrzeganie pomoże zachować wzrok.

1 Miejsce pracy powinno być równomiernie oświetlone, a promienie światła nie powinny padać bezpośrednio na oczy.

2 Skrócenie czasu spędzanego przed telewizorem i komputerem pozwoli zmniejszyć zmęczenie oczu i ryzyko rozwoju chorób narządu wzroku.

2 Gimnastyka dla oczu jest szczególnie skuteczna w profilaktyce wad wzroku oraz we wczesnych stadiach jego osłabienia.

Wniosek nr 1

Czynniki wpływające na widzenie zdaniem uczniów klasy 6.

Aplikacja nr 2

Wady wzroku wśród uczniów szkoły średniej Ketovskaya, stwierdzone w wyniku corocznych badań lekarskich.

Klasa	krótkowzroczność	astygmatyzm	spazm akomodacji	zanik nerwu wzrokowego
Rok akademicki 2005-2006 - 697 studentów











Rok akademicki 2006-2007 - 660 studentów











Rok akademicki 2007-2008 - 636 studentów











Rok akademicki 2008-2009 - 603 studentów











Rok akademicki 2009-2010 - 623 studentów











Rok akademicki 2010-2011 - 627 studentów

Aplikacja nr 3

Liczba uczniów z dysfunkcją wzroku

Na co należy zwrócić uwagę, aby dzieci były zdrowe? Od tego, jak dobrze zorganizowana jest codzienna rutyna, zależy pod wieloma względami stan zdrowia dziecka, jego rozwój fizyczny, wyniki w nauce i wyniki w nauce.

Większość dnia studenci są w rodzinie. Dlatego rodzice powinni znać wymagania higieniczne dotyczące codziennej rutyny ucznia i kierując się nimi, pomagać swoim dzieciom w prawidłowej organizacji codziennych zajęć.

Dobrze zorganizowany dzień szkolny obejmuje:

1. Właściwa zmiana pracy i odpoczynku.

2. Regularne posiłki.

3. Sen o określonej długości, z dokładnym czasem wstawania i kładzenia się do łóżka.

4. Określony czas na poranne ćwiczenia i zabiegi higieniczne.

5. Wyznacz czas na odrabianie lekcji.

6. Określony czas odpoczynku z maksymalnym pobytem na świeżym powietrzu.

Konieczne jest rozpoczęcie profilaktyki wad wzroku u dzieci od urodzenia.

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że noworodki i dzieci pierwszego roku życia mają tylko 5% przypadków refrakcji emetropicznej, w innych przypadkach są to różne warianty ametropii (4% - nadwzroczność wysokich stopni powyżej 6 D, 5% - krótkowzroczność wrodzona, a pozostałe 86% to nadwzroczność łagodna do umiarkowanej). Tym samym już od chwili narodzin 14% dzieci stanowi grupę wysokiego ryzyka i wymaga starannego monitorowania przez okulistę, który musi nie tylko stwierdzić wadę refrakcji, ale także opracować plan działania dynamicznego monitorowania dziecka i pracować z rodzicami, którzy z kolei muszą w domu przestrzegać wszystkich zaleceń lekarzy.

Profilaktyka wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym

Liczba osób z wadami wzroku, która znacznie wzrosła w ciągu ostatnich dziesięcioleci, zasługuje na szczególną uwagę specjalistów: około 1 miliarda ludzi na naszej planecie nosi okulary, co czwarty w krajach rozwiniętych jest krótkowidzem. Niedobór ruchu, nieracjonalne odżywianie z niedostateczną zawartością witamin i składników mineralnych, nadmierne obciążenia informacyjne i wzrokowe prowadzą do poważnych zaburzeń metabolicznych i rozwoju chorób, w tym narządu wzroku.

Wiek, w którym dziecko rozpoczyna naukę w szkole, pokrywa się z okresem niestabilności funkcjonalnej narządu wzroku. Co więcej, już 4-5% dzieci ma problemy ze wzrokiem i nosi okulary przed rozpoczęciem okresu treningowego. Jednocześnie proces edukacyjny wiąże się ze znacznym wzrostem obciążenia oczu: wielkość obciążenia wzrokowego u młodszych uczniów wynosi średnio 5-7 godzin dziennie (30-42 godziny tygodniowo), w średnim wieku i starsi uczniowie - 8-10 godzin dziennie (48 - 60 godzin tygodniowo). Jeśli dziecko jest też rzadko przebywające na świeżym powietrzu, nieaktywne, osłabione częstymi chorobami, to jest w grupie zwiększonego ryzyka rozwoju zaburzeń widzenia.

Najczęściej w wieku szkolnym występują takie formy wad wzroku, jak skurcz akomodacji, krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm.

Rozwój krótkowzroczności (myopia) wiąże się głównie z długotrwałą pracą wzrokową z bliskiej odległości (czytanie, pisanie, rysowanie), zwłaszcza w niewłaściwym świetle. W rezultacie dochodzi do naruszenia ukrwienia i zmian zachodzących w gałce ocznej, co prowadzi do jej rozciągnięcia na długość. W efekcie dziecko ma problem z widzeniem odległych obiektów i tekstu na tablicy, a sytuację próbuje korygować mrużąc oczy lub naciskając na gałkę oczną. Niestety, począwszy od klas gimnazjalnych, a skończywszy na klasach starszych, wzrasta zarówno liczba uczniów cierpiących na krótkowzroczność, jak i nasilenie choroby. Pierwsze oznaki krótkowzroczności często obserwuje się również po niektórych chorobach zakaźnych (odra, szkarlatyna, błonica, ciężkie ostre wirusowe infekcje dróg oddechowych, grypa). Często występuje krótkowzroczność u dzieci z chorobami przewlekłymi (reumatyzm, choroby nerek, gruźlica).

Dla profilaktyki powstawania i progresji wad wzroku u dzieci w wieku szkolnym szczególne znaczenie ma przestrzeganie elementarnych zasad higieny: racjonalna konstrukcja dnia szkolnego w szkole, organizacja zajęć i rekreacji pozalekcyjnej, prawidłowe odżywianie , w tym wystarczającą ilość witamin.

Niezwykle ważne jest zapewnienie dobrego oświetlenia. Najkorzystniejsze dla pracy wzrokowej jest oświetlenie naturalne o natężeniu od 800 do 1200 luksów, w przypadku stosowania oświetlenia sztucznego powinno być równomierne, nie tworzyć ostrych cieni i odblasków na powierzchniach roboczych. Lampkę stołową na biurku dziecka należy umieścić po lewej stronie (dla praworęcznych, dla leworęcznych - po prawej), żarówkę należy przykryć kloszem o jasnych, stonowanych kolorach, tak aby bezpośrednie promienie światła nie padały nie wpaść do oczu. Optymalna moc lampy to 60 - 80 watów. Aby nie tworzyć ostrego przejścia podczas patrzenia z oświetlonego zeszytu lub książki w ciemność pokoju, oprócz oświetlenia lokalnego konieczne jest włączenie oświetlenia ogólnego w pomieszczeniu Ostry kontrast szybko męczy - uczucie pojawia się napięcie i ból oczu. Przy długotrwałej pracy wzrokowej w warunkach stałego kontrastu oświetlenia rozwija się uporczywy skurcz mięśnia akomodacyjnego, który następnie prowadzi do powstania krótkowzroczności.

Wiele dzieci siedzi godzinami przed monitorem, całkowicie pochłonięte grami komputerowymi. Szczególnie szkodliwe są wszelkiego rodzaju „strzelanki” – gry z częstymi zmianami ramek, migającymi efektami świetlnymi i kolorystycznymi. Jednocześnie optymalny czas ciągłej pracy przy komputerze nie powinien przekraczać 25 – 30 minut dla uczniów szkół średnich i 10 minut dla młodszych uczniów. Następnie wymagana jest 10-minutowa przerwa na rozgrzewkę i gimnastykę oczu.

Aby zapobiec pogorszeniu wzroku podczas pracy przy komputerze, zaleca się stosowanie specjalnych okularów z powłoką antyrefleksyjną, które sprawiają, że obraz jest wyraźniejszy, pozbawiony refleksów i tłumią szkodliwą część widma światła niebieskiego monitora. Aby zachować ostry wzrok przez całe życie, musisz przestrzegać kilku prostych zasad:

1. Zadbaj o zdrowy i odpowiedni sen.

2. Jedz dobrze

W diecie dzieci krótkowzrocznych powinno być:

marchew jest bogatym źródłem beta-karotenu;

borówki – świeże i suszone borówki poprawiają ostrość widzenia, łagodzą zmęczenie oczu oraz poprawiają widzenie w półmroku. Lecznicze właściwości jagód tłumaczy się obecnością bioflawonoidów, które przyczyniają się do odżywiania siatkówki;

czerwona papryka i szpinak są źródłem luteiny, która podobnie jak okulary przeciwsłoneczne chroni siatkówkę. Trzeba tylko pamiętać, że podczas obróbki cieplnej luteina ulega zniszczeniu, dlatego produkty te należy spożywać na surowo;

kukurydza, pomarańcze, mango i brzoskwinie są bogate w zeaksantynę, która podobnie jak luteina chroni siatkówkę i zapobiega zmętnieniu soczewki;

ryby – zawiera dużo tauryny, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy E, które zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu oczu;

dzika róża jest uznanym środkiem profilaktycznym w przypadku dystrofii siatkówki.

owoce cytrusowe – witamina C jest niezbędna do ochrony oczu przed infekcjami, a także do zapobiegania chorobom związanym z wiekiem.

Zestaw ćwiczeń dla młodszych uczniów

1. Mrugaj szybko, zamknij oczy i usiądź cicho, powoli licząc do pięciu. Powtórz 4-5 razy.

2. Zamknij mocno oczy, licząc do trzech, otwórz je i spójrz w dal, licząc do pięciu. Powtórz 4-5 razy.

3. Wyciągnij prawą rękę do przodu. Śledź oczami, nie obracając głowy, powolne ruchy palca wskazującego wyciągniętej ręki w lewo i prawo, w górę iw dół. Powtórz 4-5 razy.

4. Spójrz na palec wskazujący wyciągniętej ręki kosztem 1 - 4, a następnie spójrz w dal kosztem 1 - 6. Powtórz 4 - 5 razy.

5. Pozycja wyjściowa - siedzenie, ręce do przodu. Spójrz na opuszki palców, podnieś ręce do góry, podążaj wzrokiem za dłońmi bez podnoszenia głowy, a następnie opuść ręce. Powtórz 4-5 razy.

Zestaw ćwiczeń dla uczniów klas 5-11

1. Siedząc, odchylając się do tyłu na krześle. Głęboki oddech. Pochylając się do przodu, do góry stołu, zrób wydech. Powtórz 5-6 razy.

2. Siedząc, odchylając się na krześle. Zamknij powieki, zamknij mocno oczy, a następnie otwórz je. Powtórz 5-6 razy.

3. Siedząc, ręce na pasku. Obróć głowę w prawo, spójrz na łokieć prawej ręki. Wróć do pozycji wyjściowej. Następnie zrób to samo w lewo. Powtórz 5-6 razy.

4. Siedzenie. Wykonuj okrężne ruchy oczami, najpierw w prawo, a następnie w lewo. Powtórz 5-6 razy.

5. Siedzenie, ręce do przodu. Spójrz na koniuszki palców, podnieś ręce do góry. Wdychać. Uważaj na swoje ręce bez podnoszenia głowy. Opuść ręce. Wydychanie. Powtórz 4-5 razy.

6. Siedzenie. Patrz prosto przed siebie na tablicę przez 2 do 3 sekund, a następnie spójrz na czubek nosa przez 3 do 5 sekund. Powtórz 6 - 8 razy.

7. Siedzenie z zamkniętymi oczami. Masuj powieki opuszkami palców wskazujących przez 30 sekund.

Dla ochrony wzroku dzieci ważne jest, aby organizacja zajęć w domu była higienicznie poprawna. W domu dzieci szczególnie lubią rysować, rzeźbić, aw starszym wieku przedszkolnym czytać, pisać i wykonywać różne prace z dziecięcym projektantem. Czynności te na tle dużego obciążenia statycznego wymagają stałego aktywnego udziału wzroku. Dlatego rodzice powinni monitorować charakter zajęć dziecka w domu.

Jeszcze raz należy podkreślić, że w domu ten sam rodzaj czynności związanych ze zmęczeniem oczu nie powinien trwać długo. Dlatego ważne jest, aby w odpowiednim czasie przełączyć dzieci na bardziej aktywny i mniej stresujący wizualnie rodzaj aktywności. W przypadku kontynuowania monotonnych czynności, rodzice powinni co 10-15 minut je przerywać, aby odpocząć. Dzieciom należy dać możliwość chodzenia lub biegania po pokoju, wykonywania ćwiczeń fizycznych, a także relaksowania się, podchodzenia do okna i patrzenia w dal.

Aby zapobiec zmęczeniu wzroku, książkę należy umieścić na stojaku w odległości 35 centymetrów od oczu. Lampa stołowa z lampą halogenową jest zwykle umieszczana po lewej stronie. Połączenie światła dziennego i sztucznego nie zaszkodzi. Wielu uczniów, korzystając z nieobecności dorosłych, łączy odrabianie lekcji z oglądaniem telewizji lub graniem w grę komputerową. Prowadzi to do szybkiego pogorszenia widzenia. Ośmioletnie dziecko może siedzieć przy komputerze nie dłużej niż 20 minut dziennie. Monitor ciekłokrystaliczny pozwala wydłużyć ten czas do półtorej godziny, pod warunkiem, że co 15 minut zrobiona zostanie przerwa, podczas której zostanie przeprowadzona gimnastyka dla oczu. To samo dotyczy telewizji. Jego ekran nie powinien znajdować się bliżej niż 2 metry od twarzy dziecka. Nie zaleca się oglądania programów w ciemności, lepiej włączyć światło, które nie odbija się na ekranie.

Dla dziecka to czas poważnych obowiązków i odpowiedzialnej pracy. Aby przetrwać codzienny stres, potrzebuje pełnego mleka, twarogu, naturalnego kefiru, gotowanej ryby, chudej wołowiny, kurczaka i indyka, marchwi i świeżej kapusty, zieleniny, jagód i naturalnych soków.

Wszystkie te produkty zawierają witaminy i mikroelementy niezbędne do prawidłowego rozwoju narządu wzroku, szkieletu i układu nerwowego. Oprócz naturalnych witamin dziecko potrzebuje dodatkowo ich syntetycznych odpowiedników, zwłaszcza witaminy D, która reguluje gospodarkę wapniową we krwi. Spadek zawartości tego pierwiastka prowadzi do pogorszenia wzroku, próchnicy, płaskostopia, skoliozy - pełnego zestawu chorób nabywanych przez ucznia za przyzwoleniem dorosłych. Na tym tle u wielu dzieci rozwija się również nerwica dziecięca, ponieważ wapń jest również niezbędny do rozwoju układu nerwowego.

/ Zaburzenia widzenia u dzieci w wieku szkolnym

Statystyki są rozczarowujące, prawie 50 procent współczesnych dzieci do trzeciej klasy, wraz z wiedzą, ma różne problemy ze wzrokiem. A 30 procent nawet kończy szkołę w okularach. Jakie środki powinni podjąć rodzice, aby chronić wzrok dziecka przed nadmiernym stresem? Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu bardziej szczegółowo.

W tym artykule porozmawiamy o zapobieganiu i przyczynach problemów ze wzrokiem u dzieci w wieku szkolnym.

Objawy i choroby

Okazuje się więc, że wiek pierwszoklasisty pokrywa się z okresem w organizmie, kiedy wzrok jest szczególnie wrażliwy i niestabilny na wszelkie zmiany. Co więcej, około 5% dzieci idzie gryźć granit nauki już w okularach. Ponadto znacznie wzrasta obciążenie oczu w procesie uczenia się. Dla młodszych uczniów jest to około 30-42 godzin tygodniowo, dla starszych i gimnazjalistów jest to 48-60 godzin tygodniowo. Sytuację pogarsza bierny tryb życia dziecka – rzadko wychodzi na dwór, mało się rusza, często choruje i dużo czasu spędza przy komputerze.

Do najczęstszych naruszeń należą:

Krótkowzroczność (krótkowzroczność). Patologia, w której nie można skupić się na obiektach znajdujących się w pewnej odległości. Na przykład na tablicy. Krótkowzroczność u dzieci w wieku szkolnym może rozwinąć się z powodu długiego i intensywnego obciążenia oczu - czytania w słabym świetle, aktywnego oglądania telewizji lub wielkiej miłości do gier komputerowych. W rezultacie dziecko coraz bardziej zaczyna mrużyć oczy, aby wyraźniej widzieć obraz.
Hipermetropia (dalekowzroczność). Przeciwnie, takie naruszenie charakteryzuje się tym, że dziecku trudno jest zobaczyć obiekty znajdujące się blisko siebie. A to z kolei może przeszkadzać w czytaniu, pisaniu i wykonywaniu zadań wymagających „drobnej” pracy.
Astygmatyzm. Krzywizna rogówki lub deformacja soczewki, w której przedmioty stają się rozmyte lub zdeformowane.
Spazm akomodacji. Utrata przejrzystości podczas próby ustawienia ostrości na poruszającym się obiekcie.

Może również wystąpić niedowidzenie (niewyraźne widzenie), daltonizm (niemożność rozróżniania kolorów), zez, opadanie powieki (opadanie górnej powieki), zapalenie spojówek, ślepota nocna (słabe widzenie w nocy).

Przyjrzyjmy się teraz bliżej objawom:

Jedno oko wędruje i patrzy w drugą stronę, w przeciwieństwie do drugiego - jest to dość trudne do zauważenia, więc bądź bardzo ostrożny, a nawet jeśli dzieje się to tylko w chwilach stresu i zmęczenia, nadal musisz być czujny i działać.
Dzieciak odwraca głowę, aby lepiej zbadać dowolny przedmiot - pochyla się trochę na bok lub na przykład jedno ramię okazuje się wyższe od drugiego.
Twoje dziecko ciągle mruga, mruży oczy, zakrywa jedno oko dłonią, czyta książkę zbyt blisko, przesuwa palcem po linii, przeciera oczy podczas czytania.
Problemy z koordynacją wzrokowo-ruchową – dziecko chodzi chwiejnie wąskim korytarzem, może uderzać w przedmioty, upuszczać rzeczy na podłogę.
Warto podjąć działania, jeśli uczeń skarży się na nudności i zawroty głowy podczas stresu wzrokowego, podwójne widzenie, zbyt jasne światło, wzmożone łzawienie. Wszystkie objawy mogą być uzupełnione obrzękiem powiek, zaczerwienieniem, ropą, strupami, wytrzeszczonymi oczami, białawo-szarą substancją na źrenicy.

Znajdź lekarza, który zadba o zdrowie oczu Twojego dziecka!

Zapobieganie

Aby zapobiec tak poważnym naruszeniom, konieczne jest nauczenie dziecka przestrzegania codziennej rutyny i wszystkich podstawowych procedur higienicznych.

Musisz zwrócić uwagę na oświetlenie w pokoju - powinno być równomiernie rozproszone po pokoju bez ostrych cieni. Gdy nie ma wystarczającej ilości światła z „stacjonarnej” lampy, np. w pochmurne dni, należy skorzystać z pomocy dodatkowego oświetlenia przez cały czas nauki.

Po dwugodzinnej lekcji oczy muszą odpocząć przez około 10-20 minut, a po wszystkich lekcjach - 1-1,5 godziny. W takim odpoczynku musi być obecna gimnastyka dla oczu - należy to robić 2-3 razy dziennie przez 3-5 minut.

Nauczyciel lub ty sam wydaj instrukcje, aby patrzeć w lewo i prawo, w górę iw dół, poproś dziecko, aby wykonywało okrężne ruchy oczami, a następnie zamknij oczy i mrugnij 10 razy. Powtórz ćwiczenie 2 razy.

Pożądane jest, aby odległość między oczami a książką / notatnikiem wynosiła około 30-35 cm Jeśli chodzi o telewizor, musisz go oglądać w dobrze oświetlonym pokoju i znajdować się nie bliżej niż 2-3 metry od niebieskiego ekranu . Nie zapomnij od czasu do czasu przypomnieć dziecku, że czas odpocząć. Nie można narażać oczu na oglądanie telewizji w ciemności iw okresie choroby – to niezwykle duże obciążenie dla rozwijającego się układu wzrokowego. Oczywiście monitorujemy również odżywianie. Staraj się, aby dieta ucznia była jak najbardziej kompletna - powinna zawierać zdrową żywność i syntetyczne witaminy dla dzieci. Zdrowe odżywianie można doskonale uzupełnić sportem, a letnie wakacje można spędzić np. poza miastem, na łonie natury.

„Wzrok mojej córki zaczął się pogarszać, kiedy poszła do szkoły. Obciążenie oczu wzrosło z powodu pasji do czytania. Staraliśmy się z mężem, żeby nie garbiła się przy pisaniu, więc kupiliśmy gorset i krzesełko z wysokim oparciem - dziecko szybko przyzwyczaiło się do pewnego prawidłowego ułożenia pleców, a także starało się utrzymać równą postawę podczas lekcji. Poza tym, przygotowując się do szkoły, przesunęli biurko w jej pokoju bliżej okna i wyposażyli je w lampkę. Najważniejsza jest profilaktyka wzroku, wyjazdy do okulisty, przyjmowanie witaminy A. Trzeba też rozpieszczać maluszka jagodami i nalegać, by okresowo jadł świeżą marchewkę, pietruszkę czy koperek.
Kiedy Nastya skarżyła się na pogorszenie wzroku i zaczęła mrużyć oczy, żeby widzieć jakieś obiekty w oddali, wybraliśmy dla niej okulary na -0,25. Nawiasem mówiąc, chcę zauważyć, że krótkowzroczność mojej córki nadal postępowała, ale kiedy zaczęła nosić soczewki w wieku 18 lat, jej wzrok zatrzymał się na -2,25. Nigdy nie dowiedzieliśmy się, co dokładnie było przyczyną tak szybkiego pogorszenia.

Wzrok jest jednym z najciekawszych zjawisk naturalnych. Setki badaczy w wielu laboratoriach na całym świecie pracuje nad badaniem widzenia, jego najdoskonalszymi mechanizmami. Wizja dostarcza ludziom 90% informacji postrzeganych ze świata zewnętrznego. Dobre widzenie jest niezbędne dla osoby do każdej czynności: nauki, rekreacji, życia codziennego. Oczy to niesamowity dar natury. Są nie tylko zwierciadłem duszy, ale także zwierciadłem ogólnego stanu zdrowia. Każdy powinien zrozumieć, jak ważna jest ochrona i zachowanie wzroku. Obecnie problematyka profilaktyki wad wzroku u młodszych uczniów jest bardzo aktualna.

Upośledzenie wzroku u dzieci jest poważnym problemem społecznym i higienicznym. Zaburzenia widzenia związane są nie tylko z warunkami pracy wzrokowej, ale także z innymi szeroko pojętymi warunkami społecznymi i domowymi. Są to czynniki takie jak odżywianie, w szczególności niedobór witamin, warunki naturalne, klimat. Ustalono związek między zaburzeniami widzenia a stanem zdrowia. Liczy się wzrost i rozwój samego narządu wzroku, predyspozycje dziedziczne.

Najczęstszymi postaciami wad wzroku u dzieci są skurcz akomodacji, krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez.

1. Skurcz akomodacji - nadmierne napięcie mięśni, które nie ustępuje, nawet gdy oko tego nie potrzebuje. Skurcz jest spowodowany napięciem widzenia na odległość, zmęczeniem wzroku podczas pracy z bliskiej odległości. Uczeń, u którego wystąpi spazm akomodacyjny, staje się drażliwy, szybko się męczy, obniża wydajność, skarży się na bóle głowy.

2. Krótkowzroczność jest chorobą nabytą, która może wystąpić podczas długotrwałego stresu (czytanie, pisanie, oglądanie telewizji, granie w gry na komputerze). W rezultacie upośledzone jest widzenie na odległość, które poprawia się poprzez mrużenie oczu lub uciskanie gałki ocznej.

3. Dalekowzroczność jest wrodzonym schorzeniem związanym z cechą strukturalną gałki ocznej. Przy dalekowzroczności pogarsza się widzenie z bliska, chcesz odsunąć tekst od siebie.

4. Astygmatyzm jest szczególnym rodzajem budowy optycznej oka, wynikającym z nieregularnej krzywizny rogówki. Astygmatyzm wyraża się w pogorszeniu widzenia zarówno dalekiego, jak i bliskiego, zmniejszeniu sprawności widzenia, zmęczeniu i bolesnych odczuciach w oczach podczas pracy z bliskiej odległości.

5. Strabismus to pozycja oczu, w której linia wzroku jednego oka jest skierowana na przedmiot, a drugie jest odchylone na bok. W tym przypadku pracuje tylko jedno zdrowe oko, podczas gdy oko mrużące jest praktycznie nieaktywne, co stopniowo prowadzi do trwałego pogorszenia widzenia.

Na podstawie analizy dokumentacji medycznej uczniów klas 1 - 2 obwodu moskiewskiego > Jakucka ujawniono, że w każdej klasie (1 a, 1 b, 2 a, 2 b) są dzieci z wadami wzroku. Spośród 135 uczniów 36 ma wadę wzroku, co stanowi 26,7% ogółu badanych.

Stopień udziału wzroku w procesie szkolnym jest bardzo wysoki. Dlatego w wieku szkolnym szczególne znaczenie ma higiena wzroku u dzieci, której zadaniem jest zapewnienie wszelkich warunków dla optymalnego stanu funkcji narządu wzroku.

Główne czynniki wpływające na upośledzenie wzroku u dzieci w wieku szkolnym to:

:: Niewystarczające oświetlenie miejsca pracy (zwłaszcza przy sztucznym oświetleniu). Niezmienną szkodę przynosi niedostateczne oświetlenie miejsca pracy w domu podczas przygotowywania lekcji i czytania.

:: Nieodpowiednie lub źle przystosowane meble do ćwiczeń. Bardzo ważne jest, aby w środowisku domowym wymiary mebli odpowiadały wzrostowi dzieci.

:: Nieprawidłowa postawa przy biurku. Zły nawyk czytania i pisania, silne pochylanie głowy, garbienie się, przechylanie na bok, w niewygodnej pozycji sprzyja rozwojowi wad wzroku.

Aby zapewnić zachowanie i normalizację widzenia, a także zapobiegać postępowi widzenia, zalecamy:

Korzystanie z podręczników i książek o dobrej jakości wzornictwa, zgodnie z normami i zasadami sanitarnymi;

Przestrzeganie warunków sanitarno-higienicznych szkolenia;

Przeplatanie zajęć studentów z odpoczynkiem;

Kontrola nad prawidłową postawą uczniów podczas zajęć;

Organizacja systematycznych spacerów i zabaw na świeżym powietrzu;

Aktywny harmonijny rozwój fizyczny dzieci i młodzieży;

Organizacja racjonalnego żywienia i witaminizacji;

Wykluczenie stresu wzrokowego na pół godziny przed snem.

Przeprowadzanie gimnastyki dla oczu w szkole iw domu.

Gimnastyka dla oczu:

Odłóż książki i zeszyty, usiądź wygodnie w fotelu i zrelaksuj się.

Zamknij oczy i usiądź cicho i nieruchomo.

Zamknij oczy tak mocno, jak potrafisz na 3-5 sekund, a następnie otwórz je na 3-5 sekund. Powtórz te kroki 3-5 razy. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie oka, poprawiają krążenie krwi i rozluźniają mięśnie oka.

Patrz prosto przed siebie przez kilka sekund, a następnie spójrz na czubek swojego nosa przez 2-3 sekundy. Powtórz to ćwiczenie 3-5 razy. Ćwiczenia łagodzą zmęczenie, ułatwiają pracę wzrokową z bliskiej odległości.

Mrugaj szybko przez 0,5-1 minuty. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi.

Wyciągnij rękę do przodu. Podążaj wzrokiem za czubkiem palca wskazującego, powoli przybliżając go do czubka nosa, a następnie powoli cofając dłoń. Powtórz 3 razy. Ćwiczenia rozwijają zdolność utrzymywania wzroku na bliskich obiektach bez zmęczenia.

Masuj powieki opuszkami palców okrężnymi ruchami. Ćwiczenia rozluźniają mięśnie oczu, aw rezultacie poprawiają krążenie krwi.

Trzema palcami lekko naciśnij górną powiekę, po 1-2 sekundach zdejmij palce. Powtórz 3 razy. Ćwiczenia poprawiają krążenie płynu wewnątrzgałkowego.

Nie zmieniając pozycji głowy, spójrz najpierw w górę, potem w dół, a na końcu przed siebie. Powtórz 3 razy.

Wykonuj okrężne ruchy oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 3 razy.

Wyjrzyj przez okno, znajdź najdalszy punkt krajobrazu i utrzymuj na nim wzrok przez 1 minutę. Następnie przenieś oczy na obiekt, który jest blisko ciebie i zatrzymaj wzrok na 1 minutę.

Opuść głowę i spójrz na podłogę przed sobą. Zamknij oczy, oprzyj się na krześle lub fotelu i usiądź na 1 minutę.

Wizualna gimnastyka wierszem

Jeden - w lewo, dwa - w prawo,

Trzy w górę, cztery w dół.

A teraz rozglądamy się dookoła

Żeby lepiej widzieć świat.

Ćwiczenie mięśni oka.

Wkrótce zobaczymy lepiej

Sprawdź to teraz!

Teraz naciśnijmy trochę

Kropki w pobliżu oczu.

Dajemy im dużo siły,

Aby wzmocnić tysiąc razy!

Prowadzenie kompleksowych działań profilaktycznych i prozdrowotnych zapewnia zachowanie i normalizację widzenia oraz zapobiega postępowi wady wzroku.