План ведения здорового образа жизни. План работы по формированию здорового образа жизни. Сочетание аэробики с велосипедной ездой, плаваньем или с прогулками пешком

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ
МУНИЦИПАЛЬНЫХ БИБЛИОТЕК МЯСНИКОВСКОГО РАЙОНА
ПО ПРОПАГАНДЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА 2012 Г.

Здоровый образ жизни сегодня – это требование времени. Проблема формирования здорового образа жизни является одной из актуальных в библиотечном обслуживании населения, особенно молодежи. Быть здоровым стало модно и престижно. Работа библиотеки в этом направлении предусматривает мероприятия, которые активно пропагандируют здоровый образ жизни, содействуют организации досуга молодежи, привлекают к чтению, знакомят с интересными людьми и их увлечениями.

МЕРОПРИЯТИЕ	ФОРМА	СРОК	БИБЛИОТЕКА
*Чалтырское поселение:*
- « Просто скажи „Нет“»- (к Международному дню борьбы с наркоманией), - « Путешествие по дорогам здоровья» - (к Всемирному дню здоровья), - « Книга на службе здоровья», - « Что нужно знать о витаминах» - « Энциклопедия витаминов» « Активность – путь к долголетию» (ко Дню физкультурника)	час информации в.-просмотр обзор час полезных советов викторина кн. выставка	март апрель август	МЦБ
- « Школа безопасности», - « В спортивном теле – здоровый дух», - « По дороге к доброму здоровью, - „Пристрастия, уносящие жизнь“, - « Витаминная страна», - « Всевидящее око человека», - « В гостях у гигиены и кулинарии»	игровая программа кн. выставка праздник здоровья выставка- профилактика игра медиа- презентация кн. выставка	февраль апрель апрель май июнь август декабрь	ДБ
- « Спорт +», - « Саморазрушение человека»	рек. беседа кн. выставка	Июнь октябрь	№ 13 Абовяна
- « Наш друг – здоровье», - « Здоровый образ жизни - путь к долголетию», - « Помоги себе выжить!» (антинаркотическая пропаганда), - « Спорт – это жизнь, это радость, здоровье»	обзор беседа выставка- профилактика кн. выставка, беседа	апрель июнь сентябрь	Чалтырская
Большесальское поселение:
- « За жизнь без табака» (к Всемирному дню борьбы с курением. Игровая библиотека № 5, 2011 г. с. 26.), - « Наркомания – знак беды» (антинаркотическое просвещение)	информ. беседа информ. беседа	май октябрь	Большесальская
Калининское поселение:
- « К здоровью с книгой» (литература по медицине), - « Пристрастия, уносящие жизнь» (для уч-ся 3-4 кл.), - « Я здоровье берегу – сам себе я помогу»	кн. выставка		Калининская
Краснокрымское поселение:
- « О здоровом образе жизни» (к Всемирному Дню здоровья), - « Папа, мама, я – здоровая семья», - « Дорога, ведущая в пропасть», - « Жизнь прекрасна – не губите ее» (ко Всемирному дню борьбы со СПИДом)	кн. выставка беседа кн. выставка беседа	декабрь	Краснокрымская
- « Твой любимый вид спорта», - « Алкоголизм, курение, наркомания – как остановить это безумие?»	кн. выставка урок здоровья	апрель февраль	Ленинаванская
- « Сделай выбор» (к всемирному дню против курения), - « Не дай обмануть себя» (к Международному дню борьбы с наркоманией)	урок здоровья		Ленинаканская
- « Наркотикам – нет!» (к Международному дню борьбы с наркоманией), - « Шоколадка или сигаретка», - « День без табака» (к Всемирному дню без табака)	откр. просмотр беседа откр. просмотр		Султансальская
Крымское поселение:
- « Не ступите в ад» (о вреде наркомании), - « Береги здоровье смолоду» - « Мы красивые и сильные» (здоровый образ жизни), - « Здоровье - прежде всего»	урок здоровья кн. выставка час здоровья, обзор в.- просмотр	июль август	Крымская
Недвиговское поселение:
- « Пусть всегда будет завтра» (литература о наркомании, курении), - « Закон и наркотики» (для 8-11 классов), - « В некотором царстве – спортивном государстве»	в.- просмотр день правовой информации кн. выставка	сентябрь	Веселовская
- « Наркотики: знание против миражей» (для 9-11 классов), - « Сегодня быть здоровым – модно и престижно!» (ко Дню здоровья), - « Целебные растения вокруг нас» - « Выбираем жизнь без табачного дыма» (для 5-9 классов), - « Зловещая тень над миром» (о СПИДе, для 7-11 классов)	познавательный час откр. просмотр кн. выставка беседа познавательный час	март апрель август ноябрь декабрь	Недвиговская
- « Будь здоровым, сильным, смелым», - « Здоровье – бесценный дар»	беседа, кн. выставка кн. выставка	февраль июнь	Сафьяновская
Петровское поселение:
- « Берегите здоровье смолоду» (ко Всемирному дню здоровья), - « Пристрастие, уносящее жизнь» (ко Всемирному дню против курения), - « Наркотики – билет в один конец» (ко Всемирному дню борьбы с наркоманией)	кн. выставка		Александровская
- « Имя беды – Наркотики», - « Вкусная“ книга – пища для духа, ума и отрады», - « Спортивный калейдоскоп» - « Энциклопедия спорта»	беседа кн. выставка кн. выставка презентация книги	январь июнь июль октябрь	Петровская

мероприятия	классы	сроки
Всероссийский открытый урок «Здоровые дети - в здоровой семье»		сентябрь
Викторина «Азбука здоровья»		сентябрь
Уроки здоровья «Хотим, чтобы стало модным – здоровым быть и свободным!».	1-11	сентябрь
День здоровья «Путешествие в мир природы».	1-11	сентябрь
Интерактивная игра «Учится быть здоровым телом и душой»		октябрь
Выпуск листовок о мерах личной профилактики ОРВИ и гриппа.	8-11	октябрь
Беседы с родителями о необходимости вакцинации против гриппа, мерах личной и общественной профилактики, необходимости своевременного обращения за медицинской помощью и вреде самолечения их детей.		октябрь
Городской спортивно-оздоровительный конкурс «Папа, мама, я – спортивная семья»		октябрь
Тематический период «Мы за здоровый образ жизни»	1-11	ноябрь
Всероссийская акция «Мы выбираем спорт как альтернативу пагубным привычкам»		ноябрь
Уроки здоровья и безопасности. «Если Вам угрожает опасность!».	1-11	ноябрь
Проведение рейдов «Школьная форма должна быть в «форме»		в течение года
Уроки здоровья и безопасности. Классные часы «Пиротехника - от забавы до беды!».		декабрь
Соревнования по волейболу и пионерболу на приз Деда Мороза .	6-11	декабрь
Месячник оборонно-спортивной работы «Священный долг- Отчизну защищать» (по отдельному плану)	1-11	февраль
Всемирный день здоровья. КТД «Школа – территория здоровья» (по отдельному плану). Единые уроки здоровья.	1-11	апрель
Уроки права, здоровья и безопасности «Здоровым быть - Родине служить!».	1-11	апрель
Родительское собрание «Роль родителей в профилактике правонарушений и формировании здорового образа жизни у детей».		апрель
Походы и экскурсии « Лето на пять с плюсом».	1-10	май-июнь

План

проведения профилактической операции «Здоровье»

в МОБУ СОШ № 8 с 10.10 по 10.11.2013г.

мероприятие	классы	ответственные
Классные часы «Наркотики: между жизнью и смертью»	8 - 11	Классные руководители
Танцевальные перемены «Делай как мы, делай вместе с нами, делай лучше нас!»	5 -11	Зам. директора по ВР Учителя физкультуры
Выставка. Радуга Радости с «бабочками- здравницами»	1-11	Классные руководители
Выступление агитбригады «Уроки здоровья школы Дядюшки Зная»	1 – 4	Классные руководители
Конкурсная программа «Здоровым быть здорово!»	5 - 7	Классные руководители
Целевые экскурсии в лес «Здоровье от самой природы»	1 -11	Классные руководители
Акция «ЗОЖ – это модно!» Конкурс электронных презентаций	7- 11	Классные руководители
Оформление стенда «Здоровый образ жизни»		Ответственные за программу «Здоровье»
Книжная выставка «Здоровым быть здорово!»		Педагог-библиотекарь

План

проведения спортивных состязаний в рамках акции

«Спорт - альтернатива пагубным привычкам!»

мероприятие	классы	дата
От школьных рекордов к олимпийским вершинам	7-е	13.11
Веселые старты	4-е	15.11
Турнир по пионерболу	5-е, 6-е	15.11
Президентские состязания	8,9-е	16.11
Спортивное многоборье (личное первенство)	4-е, 5-е, 6-е	18.11
Спортивная эстафета	1-е	19.11
Богатырские потехи	10-11	19.11
Веселые старты «Мы олимпийцы»	3-е	20.11
Соревнования по дартсу «Самый меткий»	4-е	20.11
Турнир по мини-футболу	5-е, 6-е	22.11
Турнир по баскетболу	6-е	25.11
Веселая эстафета	1-е	26.11
Полоса препятствий «Домой»	5-е	27.11
Общешкольная зарядка	1-11	27.11

Отчет

о проведении школьного этапа Всероссийской акции

«Спорт – альтернатива пагубным привычкам»

В МОБУ СОШ № 8

В период с 01.11по 30.11. 2013 года в рамках акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» в школе проведено 12 спортивных соревнований между учащимися 1- 11классов, в которых приняло участие 467 человек. Проведена дружеская встреча команд юношей по волейболу школы № 2 и школы № 8. Наша команда стала победителем этой игры.

Итоги соревнований.

Командные соревнования.

«Веселая эстафета» 1-е классы: 1 место 1а класс

«Мы – олимпийцы» 3-е классы: 1 место 3а класс

«Веселые старты» 4-е классы: 1место – 4б класс.

«Спортивная эстафета» 2-е классы: 1 место – 2а класс

Турнир по пионерболу 5-6 классы. Мальчики: 1 место - 5а класс;

девочки:1 место– 6б класс.

Соревнования по баскетболу между 6-ми классами: 1 место – 6б класс.

«От школьных рекордов к олимпийским вершинам» 7-е классы: 1место – 7б класс.

«Президентские состязания» 8-9-е классы:1место – 8 класс.

Личные результаты.

Соревнования по дартсу между учениками 4-х классов: 1 место - Свищев Данил (4а кл), 2 место- Савицкий Денис (4а кл), 3 место- Гаврилова Алина (4б кл).

Президентские состязания. Юноши: 1 место Казаков Дима (9а кл), 2 место Герасимов Паша (9б кл), 3 место - Ображей Владимир (8 кл).

Девушки: 1 место Луговская Кристина (9б кл), 2 место – Грязнова Настя (8 кл), 3 место- Носатова Настя (8 кл).

Турнир по пионерболу с элементами волейбола - лучший игрок Усенко Ирина (7а кл).

В дружеской встрече между командами школ № 2 и № 8 по волейболу лучшим игроком признан Ульянов Алексей (10 кл).

«Богатырские потехи» между юношами 10-11 классов: 1 место – Кольченко Евгений (11 кл), 2 место - Ермолаев Александр (11 кл), 3 место – Кушнаренко Виталий (11 кл).

Проведена дружеская встреча команд юношей по волейболу школы № 2 и школы № 8. Наша команда стала победителем этой игры.

По установившейся традиции 27 ноября прошла зарядка, в которой приняли участие не только учащиеся, но и педагоги.

В рамках акции проведен 21 олимпийский урок. Лекторская группа провела 16 бесед с презентациями «История олимпийских игр», 11 викторин «Олимпийские рекорды», в которых приняло участие 175 ребят. Победителями викторины стали учащиеся 1а, 2б.

Все классы приняли активное участие в творческих конкурсах.В школе оформлена выставка работ учащихся. Победителями школьного этапа стали:

конкурс литературных работ: Добрев Петр (1а), Боголюб Иулиания (4а), Рощина Кристина (4а), Осипова Кристина (4б), Тимошенко Елена (9б).
конкурс рисунков: Бычковская Ульяна (1а), Шорохова Виталина (1б), Парфенов Степан (1б), Дябденко Софья (1б), Райлян Роман (4б), Ефременко Руслан (4а), Осипова Кристина (4б), Швец Савелий (4а).
конкурс буклетов: Колесникова Антонина (3в), Боголюб Иулиания (4а), Носатова Анастасия (8).
конкурс листовок: Шуршиков Алексей (4а), коллективная работа 2а класса.
конкурс плакатов: Головина Ирина, Очкалова Татьяна (9а).

Работы – победители школьного этапа направлены для участия в муниципальном конкурсе.

Ученики 3в класса выступили перед ребятами начальной школы с агитбригадой «Здоровые люди», призывая всех заниматься спортом и соблюдать режим школьника.

Волонтерская команда 8 класса «Бросок» в рамках акции провела ряд мероприятий: выступление агитбригады «Снова и снова скажем народу: «Зависимость может украсть свободу!»; распространение листовок «Только здоровые привычки», анкетирование «Твое отношение к наркотикам».

На городской конкурс отправлена исследовательская работа Носатовой Анастасии «Привычкам вредным – НЕТ! А спорту скажем – ДА!».

В школьной библиотеке оформлена выставка литературы под девизом «Быть здоровым – это модно».

В рекреации школы оформлен стенд «Здоровье как стиль жизни».

Вся информация о проводимых мероприятиях в рамках акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» размещена на сайте школы, Дневнике.ру и стенде «Быстрее, выше, сильнее».

сентябрь

Игровая программа "Курильщик - сам себе могильщик"

октябрь

Акция «Сообщи, где торгуют смертью»

ноябрь

Выпуск буклетов «Каникулы – территория здоровья»

декабрь

Неделя «Только здоровые привычки»

январь

Интерактивное мероприятие «Здоровый человек- здоровая страна»

февраль

Акция «Неделя добра»

март

Акция "Вперёд, спасатели!" - уборка территории вокруг школы

апрель

Акция «Лето – пора находок, а не потерь!».

май

Участие в городских акциях по здоровому образу жизни.

в течение года

Представляю вашему вниманию основы здорового образа жизни или полезные привычки. Когда мы слышим выражение «здоровый образ жизни», то мысленно представляем себе совершенно разные, но уверена, что правильные вещи. Вся наша жизнь, наше существование и счастье зависят, главным образом, от здоровья. Переход с привычного ритма на здоровый может показаться сложным и недостижимым, но это вовсе не так. Самое главное — желать этого и приложить максимум усилий. Ведь на сколько человек должен быть себе врагом, чтобы не стремиться к здоровью?

Подсознательно все хотят быть здоровыми и красивыми. Но красоту и здоровье способен сохранить только тот, кто осознанно, с умом, подходит к своему образу жизни. Пока мы молоды, наш организм способен противостоять множеству вредных внешних факторов. Пользуясь этим, многие люди легкомысленно относятся к своему здоровью, предпочитая держать сигарету в руках и злоупотреблять алкогольными напитками.

Но года бегут быстро. Чем старше человек становится, тем больше ослабевают защитные силы его организма. Со временем весь когда-то излишне выпитый алкоголь и сигареты вылезут боком букетом заболеваний. Лишь ведение здорового образа жизни смолоду способно защитить от таких случаев.

1. Отказ от вредных привычек.

Именно этот пункт должен быть первым. Попробуйте поменять свой взгляд. Подумайте, что вредная привычка не только зависимость, а еще и яд, которые берут над вами верх. Вы отравляете не одного себя, но и людей, детей, живущих с вами рядом, или обыкновенных встречных на улице. По статистическим данным, курение убивает ежегодно около 5 миллионов людей! Это сумасшедшие цифры.

2. Правильное, сбалансированное, организованное питание.

Вспомните фразу — «Ты — то, что ты ешь». Интересуйтесь принципами правильного питания, советуйтесь со специалистами. Обратите свое внимание на Пирамиду питания, разработанную диетологами. Схема ее очень простая — всё, что у основы, употребляйте как можно чаще, а то, что сходится к вершине, — реже или осторожно. С пищей мы получаем силу, энергию, витамины для поддержания жизнедеятельности. Но ее избыток также чреват плохими последствиями.

3. Активные занятие спортом.

Это не значит, что нужно от заката до рассвета проводить свое время, изнемогая, в зале. Стоит лишь выбрать занятия, которые нравятся и приносят массу эмоций, удовольствия. Тогда посещения будут лишь в радость. С тех пор, как я занялась фитнесом, мое ежедневное настроение в любой момент можно оценить на 5 с плюсом! Пренебрежение занятиями спортом ведет к атрофии мышц, нарушению работ органов, снижению иммунитета.

4. Поддерживание нормального веса тела.

Ничего сложного для тех, кто выполняет пункты 1, 2, 3. Много уже сказано о лишнем весе, о тяжелых последствиях, которые он влечет, о нарушении функций организма. Но еще есть психологическая сторона — лишний вес раздражает человека, угнетает настроение, приводит к замкнутости, закомплексованности, ограниченности. Особенно печально, если ожирение взяло старт уже в детском возрасте.

Очень важный пункт в основах здорового образа жизни. Только правильный и полноценный отдых поможет расслабиться и набраться сил. Организовывайте свой день, но не забывая выделять для сна положенных 8 часов. Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает. У человека, который не высыпается, плохая трудоспособность, пониженная мозговая деятельность. Это все влияет на качество дня, а также жизни в целом.

Научитесь справляться не только со своими привычками, но и рационально использовать внешние факторы (солнце, воздух, вода) для поддержания здоровья тела и души.

7. Психологическое равновесие.

Суматоха, стрессы, разочарования — это все подрывает наше психологическое здоровье. В результате мы плохо спим, питаемся, не занимаемся спортом. Изо дня в день нам все равно никуда не деться от проблем. Важно научиться беречь себя, свое здоровье. Вспомните, как часто любая неприятность позже кажется вам сущей мелочью? Поддерживайте себя мыслью, что вы сильный современный человек. А если нужно — обратитесь за помощью к родным людям. В любом случае .

8. Личная гигиена.

С детства мы приучены так: проснулся — умылся, почистил зубы; перед едой, после игры — вымыть руки; перед сном — выкупаться и почистить зубы. Этими простейшими правилами никогда нельзя пренебрегать. За целый день мы прикасаемся к массе предметов, которые могут кишеть микробами: деньги, поручни, кнопки лифта, дверные ручки, телефон. Грязными руками мы берем пищу, касаемся своего лица...

Внесите разнообразие в свой обыденный день. Найдите увлечение, которое подарит много положительных эмоций. Таким образом, вы насытите свой день трудом и сможете найти себя в новом деле.
Определите для себя авторитет и старайтесь не отставать от него в движении вперед.
Начните изучать полезную литературу. Можно начать из отличной книги Стивена Кови , согласуйте свои действия с квалифицированными людьми.
Постоянно мотивируйте себя в достижении цели, а также .
Больше общайтесь с людьми и думайте о прекрасном.

Бросить курить, правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим и держать себя в форме — это все доступно и постижимо. В основы нашего здорового образа жизни стоило бы включить и пункт экологии. Но на сегодня мы не можем исправить экологическую ситуацию, но не усугублять ее — вполне в наших силах. Улучшение , которые мы же и создали — это под силу каждому.

Когда-то один человек сказал мне такую фразу: «Все наши проблемы — из-за головы». Поэтому не засоряйте ее обидами, проблемами, неприятностями. Лучше выберите свой правильный путь — путь к здоровому образу жизни и эмоциональному равновесию.

С уважением, Анна Стаценко

Данный план работы по здоровому образу жизни универсален, может быть дополнен другими мероприятиями.

Просмотр содержимого документа
«План работы по ЗОЖ»

Утверждаю

Директор МОУ гимназия

С.Ю. Степаничев

от «____» октября 2016 г. № ___

План мероприятий

по сохранению и укреплению здоровья обучающихся

МОУ гимназия

муниципального района город Нерехта и Нерехтский район

Костромской области

на 2017-2018 годы

План мероприятий

по сохранению и укреплению здоровья обучающихся

МОУ гимназия муниципального района город Нерехта и Нерехтский район Костромской области

на 2017-2018 годы

	Мероприятия		Ответственные
1. Здоровьесберегающая деятельность
	Организация и проведение занятий физической культурой с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе		Учителя физической культуры Г.А. Урожаев, Фельдшер Пученькина С.В.
	Внедрение в образовательный процесс общедоступных малых форм физического воспитания (утренняя зарядка, физкультминутки, подвижные перемены, часы здоровья, мастер-классы)	2017-2018 годы	Классные руководители Фельдшер Пученькина С.В.
	Внедрение в образовательный процесс физкультурно – оздоровительных перемен для детей с ограниченными возможностями здоровья (с использованием специализированных комплексов физических упражнений)	2017-2018 годы	Учитель физической культуры В.М.Малинин
	Осуществление зам.директора по воспитательной работе, медицинским работником МОУ гимназия контроля за проведением малых форм физического воспитания: утренней зарядки, физкультминуток, подвижных перемен.	2017-2018 годы	Фельдшер Пученькина С.В.
	Проведение иммунизации против гриппа, пневмоккока, клещевого энцефалита обучающихся и сотрудников МОУ гимназия в рамках приоритетного национального проекта «Здоровье»	По графику	Фельдшер Пученькина С.В.
	Ежегодное проведение профилактических осмотров несовершеннолетних с выявлением заболеваний, дальнейшим наблюдением и реабилитацией в соответствии с разработанным индивидуальным планом	2017-2018 годы	Фельдшер Пученькина С.В.
	Корректировка программы по «физической культуре» для обучающихся 1-11 классов МОУ гимназия, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе «А» с учетом специфики заболеваний	2017-2018 годы	Учителя физической культуры Фельдшер Пученькина С.В.
	2. Информационно – просветительская деятельность
	Участие педагогов, фельдшера, родителей (законных представителей) в цикле вебинаров, посвященных вопросам сохранения и укрепления здоровья обучающихся, в том числе по темам:	2017-2018 годы	Зам. директора по воспитательной работе Макарова Т.В. Классные руководители
	- «Еда живая и мертвая» (профилактика заболеваний пищеварительной системы);	октябрь 2017 года	Фельдшер Пученькина С.В. Зав.столовой Виноградова Л.Н.
	- «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – программная и нормативная основа физического воспитания населения Российской Федерации»;	ноябрь 2017 года	Учителя физической культуры
	- «Движение – это жизнь» (профилактика заболеваний опорно-двигательной системы);	ноябрь 2017 года	Учителя физической культуры Фельдшер Пученькина С.В.
	- «Глаза зеркало души» (профилактика заболеваний органов зрения);	январь 2018 года	Фельдшер Пученькина С.В.
	- «Пять правил здорового сердца» (профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы);		Фельдшер Пученькина С.В.
	- «Нет лучше образца, чем в глазах пример отца» (повышение ответственности отцовства) совместно с Национальной родительской ассоциацией Костромской области		Зам. директора по воспитательной работе Макарова Т.В. Классные руководители
	- «Легкое дыхание» (профилактика заболеваний дыхательной системы)		Фельдшер Пученькина С.В.
	Участие в региональных информационно-профилактических акциях: - «Волна здоровья»; - «Областная неделя здоровья» (ежеквартально); - «День борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями» (ежеквартально); - «Всероссийский день здоровья»	2017-2018 годы	Учителя физической культуры Фельдшер Пученькина С.В.
	Участие в информационно-образовательных семинарах:	2017-2018 годы	Фельдшер Пученькина С.В.
	Для медицинских работников по темам: «Профилактика и борьба с основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, методика диспансерного наблюдения пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями и пациентов с высоким риском их развития»; «Медицинское обеспечение лиц, занимающихся физкультурой и спортом, в том числе сдающих нормативы Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)»;	октябрь 2017 года, февраль 2018 года	Фельдшер Пученькина С.В. Учителя физической культуры
	Для педагогов и специалистов образовательных организаций «Современные подходы к пропаганде здорового и безопасного образа жизни»	декабрь 2017 года, апрель 2018 года	Зам. директора по воспитательной работе Макарова Т.В.
	Участие в региональных образовательных акциях и конкурсах, в том числе:	2017-2018 годы	Зам. директора по воспитательной работе Макарова Т.В. Социальные педагоги Учителя физической культуры Фельдшер Пученькина С.В. Классные руководители
	- «Мы выбираем жизнь! И ты не молчи!!!» (в рамках Дня трезвости и борьбы с алкоголизмом и алкогольной зависимостью);	сентябрь 2017 года
	- «Неделя здорового питания» совместно с Управлением Роспотребнадзора по Костромской области;	2017-2018 годов
	- «Здоровые легкие» (в рамках Международного дня отказа от курения);	2017-2018 годов
	Конкурс проектов «Летопись достижений школьного спорта»	октябрь – ноябрь 2017 года
	- «Здоровым быть – здорово!!!» (в рамках Международного дня борьбы с наркоманией и наркобизнесом);	февраль 2018 года
	Неделя иммунизации в образовательных организациях Костромской области (в рамках Европейской недели иммунизации);	апрель 2018 года
	Открытый Интернет-конкурс на лучшее информационное освещение физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в муниципальном образовании/ образовательной организации;	декабрь 2017 года	Педагог-организатор Рыбина Е.В. Учителя физической культуры
	Фотоконкурс «Сдать ГТО – просто, весело и легко!»
	Создание единого информационного пространства по пропаганде здорового и безопасного образа жизни, в том числе:	2017-2018 годы	Зам. директора по воспитательной работе Макарова Т.В.
	Оформление постоянно действующих стендов «Уголок здоровья», «Здоровье ребенка XXI века»	2017-2018 годы	Фельдшер Пученькина С.В.
	- «Уроки здоровья для детей и взрослых» (размещение материалов об опыте организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в школьной газете «Гимназический вестник», на сайте школы)	2017-2018 годы
	Организация информационно-просветительской работы в рамках мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек совместно с представителями ОМВД России по г. Нерехта Костромской области, общественных организаций	2017-2018 годы	Социальные педагоги
	Проведение информационной кампании по снижению детского дорожного травматизма совместно с Отделением ГИБДД ОМВД России по г. Нерехта Костромской области, общественными организациями	2017-2018 годы	Преподаватель-организатор ОБЖ Галкин М.Н.
	Проведение информационной кампании для родителей по подготовке детей к государственной итоговой аттестации	2017-2018 годы	Зам. директора по учебной работе Галкина А.Н. Педагог-психолог Ларионова Т.Р.
	Проведение мастер-классов для родителей и педагогов, направленных профилактику заболеваний детей (сколиоз, плоскостопие, ожирение и др.)	2017-2018 годы	Зам. директора по воспитательной работе Макарова Т.В. Фельдшер Пученькина С.В.
	Проведение родительских собраний по вопросам сохранения и укрепления здоровья обучающихся	2017-2018 годы	Классные руководители
	Проведение тематических занятий по правилам ЗОЖ	2017-2018 годы	Классные руководители
3. Спортивно – массовые мероприятия
	Участие в легкоатлетическом кроссе в рамках Всероссийского дня бега «Кросс Нации - 2016»	сентябрь 2017-2018 годов	Учителя физической культуры
	Проведение традиционного спортивно-туристического слета «Люблю тебя, мой край родной»	2017-2018 годов
	Проведение спортивного праздника «Веселые старты» для учащихся 1 – 4 классов	2017-2018 годов	Учитель физической культуры В.М. Малинин
	Проведение спортивного праздника «Гонка за лидером» для учащихся 5 – 11 классов	2017-2018 годов	Учитель физической культуры Г.А. Урожаев
	Проведение Всероссийского дня снега «Зимние забавы»	январь 2018 года	Педагог-организатор Рыбина Е.В.
	Проведение массового лыжного старта «Лыжня России 2017»	февраль 2018 года	Учителя физической культуры
	Ежедневная организация и проведение подвижных игр во время работы летнего оздоровительного лагеря
	Проведение спортивных праздников, состязаний, соревнований во время работы летнего оздоровительного лагеря		Начальник лагеря Виричева А.В.
	Работа спортивной (футбольной, волейбольной) площадки возле МОУ гимназия	Июнь-август 2017-2018 годы	Учитель физической культуры Г.А. Урожаев
	Участие в Зимней и летней Спартакиаде обучающихся общеобразовательных организаций Костромской области на призы губернатора Костромской области	февраль, май	Учитель физической культуры Г.А. Урожаев
	Участие в летнем и зимнем фестивале ВФСК ГТО среди обучающихся образовательных организаций	по отдельному	Учитель физической культуры Г.А. Урожаев
	Организация школьного этапа Президентского многоборья «Кострома-спорт-здоровье»	2017-2018 годы	Учитель физической культуры Г.А. Урожаев
	Участие во Всероссийских массовых соревнованиях по спортивному ориентированию «Российский азимут»	по отдельному	Учителя физической культуры
	Участие в муниципальной Спартакиаде школьников	Октябрь-апрель 2017-2018 годы	Учитель физической культуры Г.А. Урожаев
	Организация занятий по плаванию для обучающихся МОУ гимназия на базе ДЮСШ г. Волгореченска	Сентябрь-май 2017-2018 годы	Педагог дополнительного образования Годунова О.А. Классные руководители
4. Исследовательская и контролирующая деятельность
	Проведение обследований детей, поступающих в МОУ гимназия; определение групп здоровья обучающихся, формирование структуры заболеваний обучающихся	2017-2018 годы	Фельдшер Пученькина С.В.
	Мониторинг здоровья детей, подростков и учащейся молодежи на портале «Образование Костромской области».	2017-2018 годы	Заместитель директора по воспитательной работе Макарова Т.В.
	Мониторинг «Охват горячим питанием учащихся МОУ гимназия»	2017-2018 годы	Ответственный за организацию питания Рыжаков А.А.
	Мониторинг качества организации питания обучающихся в МОУ гимназия	2017-2018 годы	Комиссия по оценке качества питания
	Мониторинг использования спортивной инфраструктуры	2017-2018 годы	Учитель физической культуры Г.А. Урожаев
	Проведение добровольного тестирования учащихся образовательных организаций на предмет раннего выявления немедицинского потребления наркотических средств и психоактивных веществ	2017-2018 годы	Социальные педагоги
	Организация медико-педагогического наблюдения обучающихся на занятиях физической культурой и спортом в МОУ гимназия (анализ состояния здоровья обучающихся)	2017-2018 годы	Зам. директора по учебной работе Рыжаков А.А. Фельдшер Пученькина С.В.

Вам – больше сорока. Не думайте, что жизнь уже заканчивается: она только начинается! А начинается она с самого чистого листа. Вот план, который вам будет нужен. А называется он так: «индивидуальный план здорового образа жизни для женщин в возрасте после сорока лет».

Аэробика

Ее нужно делать в течение тридцати минут. Делать нужно от трех до пяти раз в неделю. Кстати, время тренировки увеличивать можно, если получаса вам покажется слишком мало.

Сочетание аэробики с велосипедной ездой, плаваньем или с прогулками пешком

Выбирайте, что вам по душе. Хотите – сочетайте с аэробикой все перечисленное. Это вам точно не повредит.

«Сосчёт» шагов, сделанных во время прогулки

Побейте рекорды: досчитайте до десяти тысяч шагов. Сможете это сделать – все у вас наладиться в жизни. И спорт вы уже полюбите, это точно!

Выдержка равновесия

Тренировать свое равновесие необходимо хотя бы четыре раза в неделю. Вообще, и каждый день тренироваться не вредно. Если, конечно, вы не устанете от тренировочек.

Какие ошибки часто допускаются во время тренировок?

Ошибка первая:

Многие женщины больше всего уделяют внимание плаванью в бассейне. Неправильно это, дорогие! Вода – это прекрасно. Но еще не все, что нужно для укрепления здоровья.

Ошибка вторая:

И йога, и пилатес – «средства», которые не смогут помочь увеличить мышцы. Так что, если вы хотите увеличить массу мышц – не используйте пилатес или йогу. Они больше подходят для укрепления мышц.

Ошибка третья:

Девушки и женщины любят сосредотачиваться на чем-то одном. Не увлекайтесь только аэробикой, потому что укрепление и костей, и мышц будет минимальнейшим. Вносите дополнения и разнообразия в свои тренировки.

Вы – молодая и энергичная дамочка, уверенная в себе и жаждущая получить «дозу» здоровья?

Старайтесь засыпать и просыпаться регулярно в оно и тоже время

Приучите организм к такому «графику», чтобы он не расслаблялся.

Сигареты, без которых вам было сложно, вы смело можете выбросить в окошко

Они больше вам совсем не пригодятся!

Привыкайте пить напитки с алкоголем только в праздничные деньки

Алкоголь – ваш враг, если он встречается с вами слишком часто.

Принимайте приятную ванную и контрастный душ

Вода – ваше спасение. Спасайте и здоровье водой.

Наполняйте жизнь позитивными эмоциями и улыбками

Без выполнения данного пункта плана – нельзя никак!

По какому плану живут женщины, которые проявляют заботу о своем здоровье?

План здорового образа жизни от Киры Применской

Утро без чашечки кофе и без сигаретной «затяжечки»

Долго я привыкала к такому, но привыкла. Теперь – проще. Часто хочется отступить от пункта, но сила воли – сильнее. Горжусь ею.

Холодный душ

Не путайте с ледяным, пожалуйста! Я и к холодному долго привыкала. Аж слезы на глаза выступали, если честно. Но я прочитала во многих книжках, насколько это полезно, и переборола всякие страхи.

Жизнь без повседневных каблучков и шпилек

Как я страдала без них! Но и смогла привыкнуть, потому что знаю, насколько эти «прелести» подрывают всякое здоровье. Я утешала себя тем, что удобнее носить «платформенную» обувь. У меня это получилось!

Меньше жареного!

Оно – вкусное, но вреда в нем больше, чем вкуса. Люблю аромат жареной картошечки. Но и от нее отказалась ради здоровья. Кушаю ее теперь редко: несколько раз в две недели.

Отличная гигиена

Что я подразумеваю под данным словосочетанием? Умывание. Правильно умываться – тоже искусство. И не бойтесь стать «жертвами» такого вот процесса. Я не боюсь и не жалею.

Пробежка по району

Красиво…. Холодно, правда, - утром. Но я и к холоду тело приучила. Город – сонный. Люди – сонные. И только я одна такая…. Геройствую. И радуюсь своему геройству.

План от Риты Самойловой

Йога

Муж «подсадил». И сам, в принципе, сидит крепко. Правда, не ради здоровья, а ради ухода от плохих мыслей. У него на работе сейчас ужас. Вот он и «убегает» от него таким безобидным образом.

Занятия на тренажере для пресса

Мне очень нравится этот тренажер. И пресс нравится. Когда я «натренировываю» его. Меня и лень мучает, и боль, но все это я пересиливаю, преодолеваю, корректирую.

Плавание в бассейне

Я туда записалась и хожу три раза в неделю. С удовольствием хожу! И уже вижу, как мне стало жить легко. Правда, очень рискую: вода – хлорированная. А у меня – псориаз. Надеюсь, что все будет в порядке.

Дни без сладкого…

Страданий – море. Но зато как развивается сила воли! Я такой цели не ставлю, конечно, но…. Само так получается. Я так привыкла каждый день кушать мороженое. Отвыкать приходится. Обидно, но необходимо.

Спорт, спорт, спорт!

Сколько его много теперь в жизни моей! И волейбол, и лыжи, и коньки….. Его – гораздо больше. Не перечисляю, чтобы вызвать еще большую интригу. Не стесняйтесь быть спортивными. Спорт спасает здоровье каждого!

Меньше стресса!

Его нужно вообще убивать, словно назойливую муху! Я не грубо говорю. Просто уже так «накипело», что ужас. Сама подвержена стрессовым состояниям, вот и хочу уберегать других, как только это становиться возможным.

Отзывы девушек о планах здорового образа жизни

Не пропустите. . .

Используйте -

Мероприятия -

Просмотр содержимого документа «План работы по ЗОЖ»