Število pulznih valov na minuto. Hitrost človekovega utripa in kaj pomeni visok in nizek utrip. Kakšna naj bi bila frekvenca utripov na minuto pri zdravem odraslem v mirovanju, med tekom, hojo, med treningom: normalno

Glavna naloga srca je črpanje krvi po človeškem telesu. Obstaja jasna povezava med velikostjo srca in pogostostjo njegovih kontrakcij - večji in bolj usposobljen je ta organ, več krvi se prečrpa z enim pritiskom. Na podlagi tega lahko sklepamo, da se s staranjem in rastjo človeškega telesa srčni utrip zmanjšuje. Te spremembe se lahko prikažejo na naslednji način.

Pri otrocih, mlajših od 1 meseca, je hitrost pulziranja v povprečju 140 utripov na minuto, vendar tudi indikator 170 utripov ne bo presegel norme.
Od 1 meseca do enega leta - srčni utrip niha v prehodih od 102 do 162 utripov.
Od enega leta do 15 let - utrip pri otrocih se postopoma zmanjšuje in ne sme povzročiti alarma pri stopnjah, ki ne presegajo 100 utripov.
Približno do 17. leta se indikatorji nastavijo na hitrost 60 - 80 udarcev in ostanejo v teh prehodih do 50 - 60 let.
V odrasli dobi se pulz spet začne postopoma povečevati. To je posledica dejstva, da se tonus vseh mišic in krvnih žil zmanjša in je za črpanje potrebne količine krvi potrebno veliko več energije.

Tukaj je pomembno vedeti, da so vse te starostne norme sprejemljive samo za zdrave ljudi v stanju popolnega počitka.

Odvisnost kazalnikov od spola

Spol ima tudi zelo pomembno vlogo pri prepoznavanju norme. Kot je bilo dokazano s številnimi opazovanji in meritvami, se v odrasli dobi nekoliko razlikuje od indikatorjev pulziranja pri moških. Utrip pri ženskah bo višji za približno 8 utripov na minuto.

Fizični in čustveni stres

Druga pomembna točka pri določanju kazalnikov bo stanje, v katerem je oseba. Vse obstoječe norme ustrezajo le, ko je oseba popolnoma mirna, vendar bo vsaka telesna aktivnost povzročila povečanje števila srčnih utripov na minuto. Če povišan srčni utrip ne povzroča nelagodja in hitro mine po prenehanju vadbe, se takšna nihanja štejejo tudi za normalna.

Posebno pozornost si zaslužijo ljudje, ki se ukvarjajo s profesionalnimi športi, na primer s tekom, smučanjem, plavanjem itd. Ti športniki imajo zelo usposobljeno srce, ki je sposobno črpati povečane količine krvi v eni kontrakciji. Seveda se mora srce v mirnem stanju krčiti veliko manj pogosto, kar pomeni, da bo pulz nekoliko nižji kot pri navadni osebi.

Vsa čustva - negativna in pozitivna - imajo podoben učinek na človeško telo. Z razburjenostjo se srčni utrip lahko poveča in to se lahko šteje tudi za normo.

Drugi dejavniki, ki vplivajo na srčni utrip

Številni drugi pogoji bodo vplivali tudi na hitrost pulza - temperatura zraka, položaj telesa (v vodoravnem položaju je srčni utrip nekoliko nižji kot v navpičnem), čas dneva (zjutraj je pulz najvišji). , zvečer pa se znatno zmanjša).

Srčni utrip med vadbo

Danes se veliko ljudi različnih starosti z velikim veseljem ukvarja s športom in koristno jim bo vedeti, kakšen srčni utrip velja za normalnega pri različnih telesnih aktivnostih.

Seveda se bo s povečanjem telesne aktivnosti povečala tudi obremenitev srca, kar se bo takoj odrazilo v povečanju frekvence srčnih utripov. Pri netreniranih ljudeh že najmanjša obremenitev pusti posledice.

Utrip med hojo

Hoja je vrsta dejavnosti, ki je lastna skoraj vsaki osebi, in mnoge zanima, koliko utripov na minuto mora biti utrip. V tem primeru bo neposredno odvisno od starosti, spola in intenzivnosti obremenitve, vendar se povprečje za odraslega šteje za normo od 100 do 120 udarcev. Pri športni ali zelo hitri hoji je sprejemljivo rahlo povečanje kazalcev nad splošno sprejetimi kazalniki.

Utrip med tekom

Tek je ena najbolj intenzivnih aktivnosti za srce in rezultati tukaj lahko precej nihajo. Na primer, za hujšanje mora biti srčni utrip pri zdravem človeku na najvišjih dovoljenih mejah, za treniranje srčne mišice in krvnih žil pa ne sme presegati 60%.

Da bi učinkovito nadzorovali srčno aktivnost, je običajno uporabiti naslednjo preprosto formulo: 220 - starost osebe. Nekateri strokovnjaki za športno zdravje priporočajo formulo, ki je bolj prilagojena spolu. Za ženske je priporočljivo, da se starost pomnoži s faktorjem 0,8, za moške pa z 0,9.

Utrip na treningu

Telesna dejavnost katere koli vrste poveča število srčnih utripov za približno 50 do 95 %. Sprejemljive kazalnike lahko izračunate z isto formulo kot srčni utrip pri teku - 220 - starosti. Tukaj je pomembno upoštevati:

Starost.
Telesna pripravljenost.
Višina in teža.
Prisotnost bolezni itd.

Strokovnjaki identificirajo 4 cone treninga, ki so priporočljive za ljudi z različno telesno pripravljenostjo. Vsako od teh območij bo imelo svoje meje povečanja srčnega utripa.

Območje rehabilitacije z nizko obremenitvijo. Srčni utrip se ne sme povečati za več kot 50-60% največje norme. Ta vrsta obremenitve je indicirana za začetnike, ljudi s hudimi kroničnimi boleznimi in športnike v obdobju okrevanja po poškodbah.
Območje zmerne obremenitve. Tu lahko srčni utrip doseže 70 % maksimalnega srčnega utripa. Pri tovrstni vadbi gre za povečan tempo, ki ni več primeren za ljudi z zdravstvenimi težavami.
Območje povečane obremenitve je aerobno. Utrip doseže 80% največjega dovoljenega, trening pa poteka v zelo intenzivnem tempu. To je najprimernejša možnost za kurjenje telesne maščobe med hujšanjem. V tem načinu pogosto trenirajo tudi profesionalni športniki.
anaerobni prag. Za to cono je značilno delo telesa na največji meji, ko se impulz dvigne na 90%. Takšen trening je sprejemljiv samo za zelo usposobljene ljudi, sicer je lahko nevaren za človeško telo.

Srčni utrip med spanjem

Pomembne razlike od srčnega utripa v normalnem stanju bodo imele te standarde za obdobje človeškega spanja. Tu se lahko srčni utrip na minuto zmanjša za skoraj enkrat in pol, ponoči pa se srčni utrip tudi nekoliko spreminja. Najredkejši srčni utrip je zabeležen okoli 4. ure zjutraj. V tem času je tveganje za nastanek srčnega infarkta največje. To je posledica dejstva, da se v tem času aktivira aktivnost vagusnega živca, ki depresivno vpliva na delo srca. Zmanjšan utrip se pojavi takoj po prebujanju in traja nekaj časa.

Visok in nizek srčni utrip

Na žalost vsi ljudje nimajo normalnega srčnega utripa vse življenje. Tu se patologije delijo na odstopanja proti visokim oz.

Tahikardija

Povečanje srčnega utripa se lahko pojavi ne le zaradi povečanega fizičnega napora. To je lahko posledica različnih patologij, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. V primeru, da pride do povečanja srčnega utripa brez očitnega razloga in ga spremljajo težko dihanje, glavoboli, bolečine v srcu, omotica ali celo obdobja izgube zavesti, se najpogosteje diagnosticira tahikardija. Ta patologija lahko spremlja številne resne bolezni - vaskularne in srčne patologije, tumorje, nalezljive bolezni, hormonske motnje itd.

bradikardija

Zanj je značilno zmanjšanje frekvence pulziranja nekoliko pod 60 utripov. To se lahko pojavi kot posledica funkcionalnih vzrokov in kot manifestacija različnih bolezni.

Najpogosteje se ta pojav pojavi pri visoko treniranih športnikih. Srca takih ljudi so sposobna prečrpati veliko večjo količino krvi v enem popadku, kar pomeni, da se v mirovanju srčni utrip opazno zmanjša. To ni patologija in omogoča telesu, da deluje v varčnem načinu.

Na žalost je bradikardija lahko tudi patološka. Zmanjšanje srčnega utripa lahko kaže na razvoj srčnega popuščanja ali drugih bolezni.

Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je zelo pomembno vedeti, koliko utripov na minuto naj utripa srce glede na posamezno situacijo. To znanje bo pomagalo pravočasno opaziti odstopanja in dobiti kvalificirano zdravniško pomoč.

Hitrost srčnega utripa je eden glavnih kazalnikov, po katerem je mogoče brez predhodne diagnoze sklepati o ravni zdravja in kondicije telesa. Če želite sami ugotoviti, ali ste v nevarnosti, si oglejte tabelo normalnega utripa osebe po letu in starosti.

V svojem bistvu pulz predstavlja rahla nihanja žilnih sten, ki jih sproži delo srca (tj. ritmično krčenje miokardnih mišic).

V idealnem primeru so intervali med pulsacijami enaki, povprečni kazalniki v trenutku počitka pa ne dosegajo zgornjih meja. V primeru, da je srčni utrip (HR) moten, to daje razlog za razmišljanje o težavah v telesu in prisotnosti resne bolezni.

prstna pot

Običajno je merjenje nihanja srčne mišice z metodo palpacije glede na utripe arterij. V bistvu uporabljajo žarek, ki se nahaja na notranji strani zapestja. Na tem mestu je plovilo bolje otipljivo, saj se nahaja čim bližje površini kože.

Če motnje ritma niso zaznane, se pulz meri pol minute in rezultat pomnoži z 2.
Če opazite nihanja ali nepravilnosti, se utripi štejejo eno minuto.
Da bi dobili najbolj natančen indikator, se impulz meri na obeh rokah hkrati.

V nekaterih primerih se srčni utrip šteje na mestih, kjer se nahajajo druge arterije. Na primer na prsih, vratu, stegnu, nadlakti. Pri majhnih otrocih se pulz meri predvsem na temporalnem delu, saj ni vedno mogoče čutiti udarcev na roki.

Strojne metode

Poleg prstne metode lahko uporabite tudi posebne naprave, na primer merilnik srčnega utripa (prsi, zapestje) ali avtomatski tonometer. Čeprav je slednja naprava bolj primerna za določanje krvnega tlaka.
Če se pri osebi sumi na motnje v delovanju srca, se pulz meri s posebnimi metodami in medicinsko opremo (EKG ali dnevni (Holter) nadzor).
V posebej težkih primerih se uporablja test na tekalni stezi. Človekov srčni utrip se meri z elektrokardiografom med vadbo. Ta metoda pomaga videti skrite težave v najzgodnejših fazah bolezni, pa tudi napovedati stanje srčno-žilnega sistema v prihodnosti.

Toda tudi najnaprednejše metode ne bodo mogle dati natančnega rezultata, če je utrip izmerjen nepravilno.

Torej ne morete meriti po naslednjih dejanjih:

ostra sprememba položaja telesa (vstati, ležati);
telesna aktivnost, pa tudi po spolnem odnosu;
čustvena napetost, stres;
psihološke izkušnje, vključno s strahom ali tesnobo;
jemanje zdravil, alkohola;
obisk savn, kopeli, kopanje;
hipotermija.

Tabela: normalni človeški utrip po letu in starosti

Običajno je razlikovati med zgornjo in spodnjo mejo pulza. Če srčni utrip preseže prvi indikator, se to stanje imenuje tahikardija. Lahko je kratkotrajen in ne povzroča tesnobe, kot pri intenzivni telesni dejavnosti ali občutku strahu. Dolgotrajna tahikardija se pojavi, ko ima oseba motnje kardiovaskularnega ali endokrinega sistema.

Če je utrip pod normalnim, se tudi to šteje za odstopanje. To stanje se imenuje bradikardija. Lahko je posledica prirojenih srčnih težav, zdravil, reakcij na nalezljive bolezni in celo slabe prehrane. Na srečo so vsa ta stanja popolnoma ozdravljiva ali popravljiva.

Če želite določiti lastne kazalnike krčenja srčne mišice, morate uporabiti spodnjo tabelo.

Starost osebe, leta	Najmanjša vrednost	Največja vrednost
dojenček do enega meseca	110	170
od 1 meseca do 1 leta	100	160
1 – 2	95	155
3 – 5	85	125
6 – 8	75	120
9 – 11	73	110
12 – 15	70	105
pred 18	65	100
19 – 40	60	93
41 – 60	60	90
61 – 80	64	86
po 80	69	93

Kakšen bi moral biti srčni utrip zdrave odrasle osebe?

Srčni utrip je odvisen od številnih dejavnikov in okoliščin: starosti, stopnje telesne aktivnosti, hormonskih ravni, temperature okolice, položaja telesa, preobremenjenosti, bolečine itd.

V mirovanju

Tiste številke, ki se imenujejo norma, so utrip v sproščenem, mirnem stanju. Za odrasle, ki nimajo resnih bolezni, je ta številka v razponu od 60 do 85 utripov / min. V izjemnih primerih je dovoljeno odstopanje od "zlate sredine", kar velja tudi za normo. Na primer, športniki ali visoko usposobljeni ljudje imajo lahko srčni utrip samo 50, medtem ko bodo imele mlade energične ženske ta številko kar 90.

Srčni utrip med treningom

Ker imajo fizične vaje različne stopnje intenzivnosti, je treba med treningom izračunati normalni pulz pri odrasli osebi ob upoštevanju posameznih značilnosti in vrste obremenitve.

Z malo telesne aktivnosti bo izračun srčnega utripa izgledal takole.

Največji srčni utrip se izračuna po formuli 220 minus starost (tj. Za 32-letno osebo je ta številka 220 - 32 \u003d 188).
Minimalni srčni utrip je polovica prejšnjega števila (188/2=94)
Povprečni utrip med vadbo je 70 % maksimalnega srčnega utripa (188 * 0,7 = 132).

Pri intenzivni ali visoki aktivnosti (tek, kardio, skupinske igre na prostem) bo izračun nekoliko drugačen. Zgornja meja impulza se izračuna na enak način, naslednja dva indikatorja pa sta različna.

Spodnja meja je 70% največje hitrosti (132 utripov na minuto).
Povprečni srčni utrip ne sme presegati 85 % zgornje meje (188*0,85=160).

Če povzamemo vse izračune, potem normalni utrip zdrave osebe med ustrezno telesno aktivnostjo ne sme preseči 50-85% zgornje meje srčnega utripa.

Pri hoji

Povprečni srčni utrip pri normalnem tempu gibanja je 110-120 utripov na minuto za ženske in v območju 100-105 utripov za moške. Ta izjava velja za ljudi srednje starostne kategorije, to je od 25 do 50 let.

Če pa je tempo precej mobilen (več kot 4 km na uro), hoja poteka z težo, na neravni površini ali v vzponu, se bo srčni utrip povečal.

V vsakem primeru, če oseba med gibanjem ne kaže znakov zasoplosti, omotice, zamegljene zavesti, hude šibkosti, tinitusa in drugih neprijetnih simptomov, potem bo vsak utrip, tudi 140 utripov, veljal za normalnega.

Normalen srčni utrip med spanjem

V času počitka se lahko srčni utrip osebe med budnostjo zmanjša za 8 - 12% norme. Zato je pri moških povprečni srčni utrip 60-70 utripov, pri ženskah pa 65-75.

Zgodi se tudi, da se srčni utrip, nasprotno, poveča. To se zgodi, ko je telo v aktivnem spanju. V tem intervalu ima oseba lahko sanje in nočne more.

Mimogrede, čustvena izkušnja v sanjah lahko vpliva na srce. To poveča ne samo utrip, ampak tudi pritisk. Če se oseba nenadoma prebudi, potem bo verjetno občutil nelagodje. To stanje izgine samo od sebe v 1 do 5 minutah.

Normalni srčni utrip med nosečnostjo

Pri bodočih materah se impulz nekoliko poveča. To je posledica dejstva, da žile in srce nosečnice destilirajo kri ne le zase, ampak tudi za plod. Hkrati pritisk otroka na okoliška tkiva povzroči vazospazem, kar vodi tudi do velike obremenitve srčne mišice.

Ne zanemarjajte hormonskih sprememb, ki so značilne za vse ženske v tem obdobju. Zato se srčni utrip med nosečnostjo šteje za 100 - 115 utripov na minuto. Poleg tega lahko v pozni nosečnosti, zlasti pred porodom, opazimo celo hudo tahikardijo, ki ne zahteva zdravljenja.

Večina sprememb srčnega utripa (prehiter ali prepočasen utrip) je fizioloških – odziva se na stres, fizične napore, spreminja se s starostjo. V določenih situacijah je to pomemben signal, ki poroča o zdravstvenih težavah. Zato je treba vedeti, kaj je utrip in kako ga izmeriti. Ustrezen srčni utrip in pritisk sta ključnega pomena za človekovo življenje.

Pokaži vse

Kaj je utrip?

Pulz ali srčni utrip je krčenje in raztezanje krvnih žil, odvisno od dela srca. V tem primeru se meri srčni utrip (HR), ki je enak številu utripov na minuto, intervalu med njimi in simetriji (srčni utrip na levi strani telesa mora biti enak kot na desni).

Pulz in krvni tlak sta najpomembnejša parametra, ki odražata stanje srca. Večjo frekvenco opazimo po vadbi ali kot posledica močnih čustev, manjšo frekvenco pa med počitkom in spanjem. Stalno pospešen ritem je znak motenj krvnega obtoka, povečanega tveganja za srčni infarkt in možgansko kap. To je pomemben simptom bolezni drugih organov (pljuča, ščitnica) ali stranski učinek po jemanju nekaterih zdravil.

Utrip je odvisen od krčenja srca in elastičnosti žil. Fizična oblika človeka vpliva na srčni utrip. Ljudje, ki redno telovadijo, imajo običajno nižji srčni utrip.

Počasnejši kot je ritem, manjše je tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, prenizek pa signalizira zdravstvene težave. Hiter srčni utrip je povezan z visokim krvnim tlakom.

Kako izmeriti srčni utrip

Merjenje srčnega utripa je mogoče opraviti neodvisno, to je treba storiti po počitku ali zjutraj po prebujanju. E gibanje in fizične vaje bodo vplivale na rezultat.

Za preverjanje pulza je potrebno s kazalcem in sredincem desne roke otipati karotidno arterijo na levi roki. Ko začutite ritem, morate vklopiti štoparico in šteti utripe 15 sekund. Nato se rezultat pomnoži s 4. To bo indikator srčnega utripa.

Utrip se določi na zapestju osebe.

Srčni utrip je mogoče določiti z merilnikom krvnega tlaka (tonometer), večina modelov ima to funkcijo.

Hiter utrip (98-102 utripov na minuto) - normalen ali patološki?

Standardni utrip

Normalni srčni utrip se spreminja s starostjo. Povprečni srčni utrip je običajno:

1. 110-150 utripov na minuto pri plodu in novorojenčku.
2. 130 kapi pri dojenčkih.
3. 100 utripov na minuto pri otrocih.
4. 85 možganske kapi pri mladostnikih in mlajših odraslih.
5. 70 utripov na minuto pri odraslih.
6. 55-60 udarcev pri starejših.

To so povprečja. Za odrasle se uporablja zelo visok srčni utrip: 60 do 100.

Utrip 50-60 utripov na minuto pri fizično aktivni osebi, stari 50 let in več, kaže, da je telo normalno. Treba je opozoriti na nenavadno vedenje srca. Če se mladenič, katerega povprečni srčni utrip znaša približno 80 utripov na minuto, nenadoma pade na 62-64 utripov, se počuti slabše, mora nujno obiskati terapevta. V primeru omedlevice pokličite rešilca.

Če več zaporednih meritev srčnega ritma pokaže, da je utrip prepočasen ali prehiter, o tem obvestite svojega zdravnika. Po potrebi bo poslal na dodatne raziskave.

Če je srčni utrip nad 90 utripov na minuto in je kombiniran z drugimi simptomi (palpitacije, zasoplost, tesnoba, kronična utrujenost), je bolje, da se posvetujete s specialistom. Vzrok je lahko povezan z boleznijo srca, krvnega obtoka ali endokrinega sistema. V času razburjenja, napetosti in intenzivnih obremenitev ni smiselno meriti pulza, njegova frekvenca se lahko znatno poveča, kar je norma.

Posamezniki, ki redno telovadijo, imajo nižji srčni utrip kot tisti, ki se izogibajo športu. Najnižji srčni utrip (ki ni bil simptom bolezni) so opazili pri kolesarju - njegov rezultat je bil le 20 utripov na minuto.

Kaj vpliva na srčni utrip

Idealen srčni utrip za odraslo osebo je 60-70 utripov na minuto v mirovanju, torej med običajnimi dnevnimi aktivnostmi. Med menopavzo je srčni utrip pri ženskah nekoliko višji kot pri moških.

Utrip je odvisen od časa dneva. V prvih treh urah po prebujanju se srčni utrip poveča, nato pade, po večerji se ponovno dvigne, med spanjem pa doseže 40 utripov na minuto. Zato je najbolje meriti utrip vedno ob istem času.

Pomemben simptom je motnja srčnega utripa. Če opazite več kot 100 utripov na minuto, je to znak tahikardije. Hkrati sta prisotna zasoplost in vrtoglavica. Da bi si pomagali, odprite okno, spustite svež zrak in nekajkrat globoko vdihnite. Nato popijte kozarec hladne vode. Če se stanje ne izboljša, pokličite rešilca.

Na število srčnih utripov vpliva veliko dejavnikov, zato je vzrok za hitro bitje lahko različen. Pulzni tlak se poveča zaradi stresa, vročine, alkohola, cigaret in dehidracije. Tahikardija je povezana s težavami s ščitnico, srčnimi boleznimi, pomanjkanjem nekaterih mineralov (kalij, kalcij ali magnezij) in odpovedjo dihanja.

Bradikardija je prenizka srčni utrip in je manj kot 60 utripov na minuto.Če tak utrip pri športnikih ne vzbuja suma, je pri drugih ljudeh simptom srčnih bolezni, hipotiroidizma, hipokaliemije ali nevroloških stanj. Bradikardija kaže na presnovne patologije, povezane s povečanim intrakranialnim tlakom (možganski tumor) in težave z živčnim sistemom.

Med vadbo se srčni utrip poveča, vendar ne sme biti pretiran. Največji srčni utrip (HRmax) je meja, ki je ne smete preseči med intenzivno vadbo. Izračuna se lahko z naslednjo formulo: HRmax (pulzni faktor) = 220 - starost. Optimalna frekvenca med vadbo je 90-126 utripov na minuto. Za 40-letnega moškega med treningom je največji srčni utrip 180 utripov.

Zakaj srce bije neenakomerno

Vzrokov za motnje srčnega ritma je lahko veliko – od naravnih (veliki fizični napori, stres, strah) do bolezni, ki jih je treba diagnosticirati in zdraviti:

Hipertenzija. Stanje, pri katerem je krvni tlak višji od 139/89 mm Hg. Umetnost. To olajša prekomerna teža, zloraba alkohola, močna kava in čaj, velika količina slane hrane. Zdrav življenjski slog in zdravila (če so potrebna) normalizirajo krvni tlak in s tem zmanjšajo srčni utrip.
Sladkorna bolezen. Glukoza v krvi na tešče ne sme preseči 100 mg/dl. Postane gostejši in kroži počasneje, srce ga težje črpa. Že majhen, a vztrajen presežek sladkorja v krvi pospeši ritem za več utripov na minuto. Zato morate enkrat letno opraviti preglede. In v primeru sladkorne bolezni - bodite pod nadzorom zdravnika, upoštevajte odmerke, čas jemanja zdravil in prehrano.
Presežek holesterola. Če preseže 190 mg / dl, se usede na stene krvnih žil, jih zoži in moti krvni obtok. Da bi prečrpali dovolj krvi, mora srce preobremeniti, zaradi česar se utrip pospeši. Če ateroskleroza ni diagnosticirana, morate slediti dieti, nadomestiti živalske maščobe z rastlinskimi maščobami, zmanjšati količino rdečega mesa, maščobnih mlečnih izdelkov in jajc v prehrani, jesti več zelenjave in sadja.
Šport. Srčni utrip lahko popravite z vadbo. Vsak napor pospeši utrip. Redna vadba razvija srčno mišico. Najboljše oblike telesne vadbe, ki izboljšajo stanje in delovanje krvožilnega sistema, so aerobne vadbe. To je odličen način za razvoj dihanja in srčnega utripa (kolesarjenje ali hitra hoja). Hkrati se v kri dovaja zadostna količina kisika. Izurjeno srce v obremenjenem stanju deluje počasneje in varčneje.
Zdrava hrana. Nekatera hrana in pijača (kot so čaj, energijske pijače, rumeni sir) spodbuja nastajanje hormonov, imenovanih adrenalin in norepinefrin. Zvišajo krvni tlak in pospešijo srčni utrip.
Zmerno uživanje alkohola. Čeprav ima alkohol anksiolitični učinek in znižuje srčni utrip, njegov presežek (zlasti med mačka) prispeva k hitrejšemu bitju srca.
Da opusti kajenje. Vsaka cigareta zviša krvni tlak za 10-15 mm Hg. Umetnost. in pospeši utrip za 8-10 utripov na minuto.

Pospešen utrip lahko kaže na različne bolezni. Visok srčni utrip je znak hipertiroidizma, bolezni pljuč ali bronhijev (vključno z astmo), pa tudi pomanjkanja kalcija, kalija, magnezija, anemije zaradi močne menstruacije. V tem primeru se je vredno posvetovati z zdravnikom za raziskave (vključno s testi za morfologijo, elektrolite in ščitnične hormone). Na podlagi njihovih rezultatov lahko postavite predhodno diagnozo in se obrnete na ozkega specialista - endokrinologa ali pulmologa.

Utrip je tisti zvok, ki ga pogosto povezujemo z življenjem. Prav on je prvi zvok, ki ga človek sliši v maternici - utrip materinega srca. V odrasli dobi je zvok izmerjenega srčnega utripa znak zdravja in dobrega počutja.

Pravilno delovanje srčno-žilnega sistema zagotavlja dolgo življenje. Ali je vse normalno pri delovanju tega kompleksnega mehanizma in kaže utrip. Norma za ženske glede na starost se bo razlikovala, saj ima človeško telo v različnih starostih različne potrebe po srčnem utripu (HR).

Pulz je odmev krčenja srca, čutiti ga je mogoče v obliki udarcev v velikih žilah človeškega telesa, ne glede na starost osebe, ali je nekaj minut od rojstva ali 60 let. .

Za pravilno diagnozo srčnega utripa je pomembna pravilna meritev:

Pri otrocih je bolje meriti srčni utrip pod pazduho, s palpacijo karotidnih arterij in na templjih.
Pri odraslih se meritve najpogosteje izvajajo na rokah in v votlini komolca.

Pri merjenju utripa je vredno upoštevati nekaj pravil in meriti v najbolj mirnih obdobjih.

Tabela številka 1. Kdaj je vredno in kdaj ni potrebno meriti utrip:

Pomembno: za večjo natančnost lahko meritve opravite na vsaki "polovici telesa", na primer na obeh rokah ali na obeh karotidnih arterijah.

Če oseba nima aritmije, je dovolj, da šteje 30 sekund in nato rezultat pomnoži s faktorjem 2. Še hitrejši način je, da merite 15 sekund in nato pomnožite s 4. Če obstaja aritmije, bo treba meritev izvajati celo minuto.

Za merjenje v našem času lahko uporabite ne le običajno metodo - palpacijo velike žile, temveč tudi sodobne metode - nosljive merilnike srčnega utripa, aparat za merjenje krvnega tlaka.

Fotografije in videoposnetki v tem članku bodo pokazali, kako pravilno izmeriti srčni utrip pri majhni deklici in odrasli ženski.

Normalni srčni utrip v otroštvu

Srčni utrip pri majhnih deklicah se bistveno razlikuje od norme za ženske. Tabela bo pokazala, kako se srčni utrip spreminja z rastjo otroka.

Tabela številka 2. Normalne vrednosti srčnega utripa pri dekletih:

Skozi otroštvo se frekvenca srčnega utripa spreminja skladno z razvojem telesa, upočasnjuje se zaradi povečanja velikosti srca, ki zdaj lahko skozi sebe v enakem času požene veliko večjo količino krvi. . Vpliva tudi na delo srca, saj upočasni presnovne procese, zaradi česar se srce manj pogosto krči.

Utrip v adolescenci

V adolescenci je srčni utrip žensk na minuto nižji kot pri dekletih, vendar še vedno višji kot pri odraslih. Razlog za visok utrip so hormonske spremembe zaradi pubertete in velikosti notranjih organov, ki še niso dosegli velikosti odraslih.

Hkrati lahko v starostnem razponu od 10 do 11 let pri deklicah srce bije pogosteje kot pri dečkih v tej starosti. To je posledica dejstva, da dekleta začnejo hormonske spremembe prej kot dečki.

Tabela številka 3. Utrip pri mladostnikih:

Indikatorji pri odraslih ženskah

Ko ženska doseže polnoletnost, bo njen srčni utrip hitrejši kot pri moških za več utripov - od 6 do 7 utripov na minuto. To je posledica dejstva, da so ženske praviloma nižje od moških in kri hitreje prehaja skozi pljučni obtok. Če je višina ženske nadpovprečna, potem takšnih razlik ne bo.

Tabela številka 3. Normalne vrednosti pri odraslih:

Od 30. leta starosti, kot je razvidno iz podatkov v tabeli, se srčni utrip postopoma povečuje, to je posledica starostnih sprememb in postopnega poslabšanja srčno-žilnega sistema. Tako bo do 54. leta pulz nekoliko pogostejši kot pri 18.

Med 40. in 45. letom starosti ženska vstopi v menopavzo, ko se količina proizvedenega estrogena v telesu zmanjša. Zaradi njegovega zmanjšanja se srčni utrip med menopavzo pri ženskah poveča in lahko doseže vrednosti več kot 84 utripov na minuto. Ženska v takšni situaciji se mora obrniti na kardiologa in opraviti pregled. Če ni odkrite srčne patologije, potem v tem starostnem obdobju takšne številke ne bi smele skrbeti.

Pomembno: 50 let za ženske ni lahek čas, ko je ogromno vseh vrst sprememb, ki jih ne smemo prezreti, vsako spremembo dobrega počutja morajo spremljati strokovnjaki.

Zakaj je srčni utrip višji

Stopnja srčnega utripa je povsem individualen kazalnik, odvisen bo od zdravstvenega stanja, čustvenega stanja in pogojev, v katerih poteka merjenje. Kot kažejo tabele z normalnimi vrednostmi glede na starost, ženski utrip 85 nikoli ne bo enak utripu dekleta pri 25 letih. V nekaterih primerih se lahko pulz razlikuje od norme zaradi posameznih značilnosti, medtem ko brez prisotnosti kakršne koli patologije.

Dejavniki začasnega povečanja srčnega utripa

Utrip lahko za kratek čas postane pogostejši pod vplivom naslednjih dejavnikov:

zdravila, ki imajo kot stranske učinke povečanje srčnega utripa;
telesne vaje;
čustveno aktivni trenutki, lahko so tako negativni kot pozitivni;
pijače, ki vsebujejo kofein - kava, tonične pijače in drugo;
hipotermija telesa;
pregrevanje telesa - izpostavljenost odprtemu soncu, kopeli ali savni, zadušljivi sobi;
prenajedanje, vključno z zlorabo preveč mastne, sladke hrane;
uživanje alkohola.

Tudi ženske imajo svoje lastne, za ženske specifične vzroke za srčne palpitacije:

premočna menstrualna krvavitev;
menopavza;
nosečnost, zlasti v prisotnosti hude toksikoze.

Vedeti je treba, da ti "ženski vzroki" ne smejo povzročiti povečanja srčnega utripa za več kot 115 utripov na minuto. Če se to zgodi, mora ženska pregledati ginekologa-endokrinologa in kardiologa. Morda boste morali opraviti nekaj preiskav - krvno kliniko in analizo ženskih in ščitničnih hormonov.

Vzroki za začasno povečanje srčnega utripa vplivajo tako, da se kazalnik poveča od vrednosti, da se srčni utrip pri ženskah šteje za normalnega. Srčni utrip se v takih situacijah hitro vrne v normalno stanje.

Pomembno: v vsaki situaciji je utrip normalen, kar ne sme biti večje od 220 utripov v 60 sekundah, preseganje indikatorja zahteva posebno pozornost in iskanje pomoči, če se utrip ne vrne v normalno stanje v predpisanem času.

Vzroki za patološko povečanje srčnega utripa

Dogaja se, da se normalni utrip pri ženskah v mirovanju poveča zaradi prisotnosti patoloških sprememb v telesu.

Bolezni in motnje, ki povzročajo srčne palpitacije:

Hipertiroidizem je stanje, pri katerem ščitnica proizvaja preveč lastnega hormona. Ta patologija se pri ženskah pojavlja 5,5-krat pogosteje kot pri moških.
Nevrotična stanja, dolgotrajen stres.
Ateroskleroza, ishemična bolezen srca.
Srčne napake, tako prirojene kot pridobljene.
Akutne bolezni - virusne, bakterijske okužbe, bolezni dihal, vsi vnetni procesi v telesu, ki povzročajo zvišanje telesne temperature.
Stanje anemije, ko se vsebnost hemoglobina, beljakovine, ki prenaša kisik, zmanjša v krvi osebe.
Izguba krvi je še posebej nevarno stanje za notranje krvavitve, ki jih je pogosto težko hitro diagnosticirati.

S starostjo, do 65. leta, lahko ženske doživijo ne le nihanja v pulzu, ampak tudi nestabilnost krvnega tlaka. Tako kot pulz je treba spremljati, da bi lahko sledili pojavu patoloških sprememb.

Obstajajo dodatni simptomi palpitacij ali tahikardije. Njihovo znanje bo pomagalo prepoznati težave s pulzom, če oseba sama ne čuti njegovega povečanja.

Znaki tahikardije:

težko dihanje - občutek pomanjkanja zraka;
občutek tesnobe, občutek, da se bo zdaj zgodilo nekaj groznega, pogosto se ljudje v tem trenutku bojijo smrti;
omotica;
bolečine v predelu srca.

Med vadbo bi moralo srce biti hitreje, to je potrebno, da delovnemu telesu zagotovimo hranila in potrebno količino kisika. Vendar je treba upoštevati pravilo - utrip ni višji od 220.

Za spremljanje kritičnega presežka srčnega utripa je priporočljivo uporabljati športne sledilnike za spremljanje dela srca.

Pomembno: pri športu sledilnik omogoča sledenje ne le previsokemu, ampak tudi prenizkemu srčnemu utripu, pri katerem nekatere vrste telesne dejavnosti niso tako učinkovite.

Prsne naprave veljajo za najboljše senzorje, tisti sledilci, ki se nosijo na zapestjih, ne izkazujejo vedno visoke natančnosti.

Nosečnost

Pričakovanje otroka je pomembno in skrb vzbujajoče obdobje.

Da ne bi zamudili trenutka, ko srčni utrip začne močno padati ali naraščati, morate vedeti, kaj je normalen utrip. Pri nosečnici so takšne spremembe zelo nevarne, saj lahko vzrok zmanjšanja srčnega utripa povzroči nevarnost za življenje tako za otroka kot za bodočo mater.

Povečanje srčnega utripa nosečnice na 75-90 utripov v mirovanju velja za normalno odstopanje od norme. Ta indikator je mogoče dokazati že v prvem trimesečju.

V naslednjih trimesečjih se količina krvi v ženskem telesu poveča, poveča se tudi srčni utrip pri nosečnicah. Vendar morate razumeti, da se mora bodoča mati z utripom 100 v mirovanju pri nosečnici posvetovati s kardiologom. To je potrebno, da preprečimo prekomerno obremenitev srca in preprečimo posledice tahikardije - težko dihanje, napad panike, omotico in izgubo zavesti pri nosečnici.

Pomembno: nosečnici naj ne bo nerodno poiskati pomoč, če se pojavi najmanjša bolezen, morate poklicati zdravnike, cena zamude v takih situacijah je včasih previsoka.

Zakaj je srčni utrip nižji

Zmanjšanje hitrosti srca ni nič manj nevarno kot njegovo povečanje.

Pulz se lahko zmanjša zaradi različnih razlogov:

fiziološki dejavniki, pri katerih upočasnitev srca ni patologija - stanje počitka, spanje.
patološki dejavniki - bolezni srca in ožilja, endokrine motnje.

Pri bradikardiji, ko pulz pade na 40 utripov na minuto, obstajajo tudi dodatni simptomi, ki omogočajo bolniku, da prepozna stanje:

omotica;
občutek utrujenosti;
slabo počutje in slabo počutje;
težko dihanje;
zmedenost;
bolečine v predelu prsnega koša in srca.

Če je pri ženskah diagnosticiran utrip 47, kaj storiti v tej situaciji, se zdravnik odloči po pregledu in imenovanju pregleda.

Ali je potrebno zdravljenje, možni zapleti

Ali je potrebno odstopanje srčnega utripa od norme zdravljenja - odloči zdravnik. Ni pomembno, pri kateri starosti se pojavi odstopanje pulza od norme - pri 15 letih ali pri 50 letih.

Naloga bolnika v tej situaciji je pravočasno poiskati pomoč, saj lahko dolgotrajna patološka sprememba pulza povzroči razvoj naslednjih zapletov:

Pri dolgotrajni tahikardiji se srčno-žilni sistem večkrat hitreje obrabi. Človeško srce je zasnovano za določeno obremenitev ob ohranjanju konstantnosti norme, prekomerna obremenitev bo škodovala tkivom organa in zmanjšala njegovo funkcionalnost.
Bradikardija povzroči nezadostno oskrbo s krvjo. Pri zmanjšanem pulzu kri ne bo dosegla nekaterih pomembnih tkiv, ne bo dovolj za oskrbo notranjih organov s kisikom in hranili. Pri močni kršitvi lahko pride do konvulzivnega stanja in zastoja dihanja.

Pomembno: če je oseba, ki je bila diagnosticirana z nenormalnim pulzom, izgubila zavest, morate takoj poklicati rešilca.

Pulz je pokazatelj, kako srčno-žilni sistem opravlja svoje delo, ali je dovolj stabilen in kako se spopada z različnimi spremembami, ki se dogajajo v človeškem telesu. Kakšna bi morala biti povprečna srčna frekvenca za ženske, je odvisna od starosti.

Obstaja velika razlika med normalnimi stopnjami pri dekletih pred polnoletnostjo, pri ženskah pri 35 letih in pri 80 letih pri starejših ženskah. Ko oseba domneva, da je srčni utrip zunaj normalnega območja, je vredno obiskati zdravnika, njegova navodila vam bodo povedala, kaj storiti, da preprečite resne zaplete.

Med krčenjem srca se drugi del krvi potisne v žilni sistem. Njegov udarec v steno arterije ustvarja tresljaje, ki se ob širjenju skozi žile postopoma zbledijo na periferijo. Ime so dobili po pulzu.

Kakšen je utrip?

V človeškem telesu obstajajo tri vrste ven in kapilar. Izliv krvi iz srca tako ali drugače vpliva na vsakega od njih, zaradi česar njihove stene nihajo. Seveda so arterije kot žile, ki so najbližje srcu, bolj prizadete s srčnim iztisom. Nihanja njihovih sten so dobro definirana s palpacijo, pri velikih posodah pa so vidna tudi s prostim očesom. Zato je za diagnozo najpomembnejši arterijski utrip.

Kapilare so najmanjše žile v človeškem telesu, a tudi te odražajo delovanje srca. Njihove stene nihajo v skladu s srčnim utripom, običajno pa je to mogoče ugotoviti le s pomočjo posebnih naprav. Kapilarni utrip, viden s prostim očesom, je znak patologije.

Žile so tako oddaljene od srca, da njihove stene ne nihajo. Tako imenovani venski utrip je prenosna vibracija iz tesno razporejenih velikih arterij.

Zakaj določiti utrip?

Kakšen pomen imajo nihanja žilnih sten za diagnozo? Zakaj je tako pomemben?

Pulz vam omogoča presojo hemodinamike, kako učinkovito se zmanjša o polnosti žilne postelje, o ritmu srčnega utripa.

Pri številnih patoloških procesih se pulz spremeni, značilnost pulza preneha ustrezati normi. To vam omogoča, da sumite, da v srčno-žilnem sistemu ni vse v redu.

Kateri parametri določajo pulz? Značilnost pulza

ritem. Običajno se srce krči v rednih intervalih, kar pomeni, da mora biti utrip ritmičen.
Pogostost. Običajno je pulznih valov toliko, kot je srčnih utripov na minuto.
Napetost. Ta indikator je odvisen od vrednosti sistoličnega krvnega tlaka. Višja kot je, težje je s prsti stisniti arterijo, tj. pulzni tlak je visok.
Polnjenje. Odvisno od količine krvi, ki jo izloči srce v sistoli.
Vrednost. Ta koncept združuje vsebino in napetost.
Oblika je še en parameter, ki določa utrip. Značilnost pulza je v tem primeru odvisna od spremembe krvnega tlaka v posodah med sistolo (krčenje) in diastolo (sprostitev) srca.

Motnje ritma

S kršitvami ustvarjanja ali prevajanja impulza skozi srčno mišico se spremeni ritem srčnih kontrakcij, s tem pa se spremeni tudi impulz. Ločena nihanja žilnih sten začnejo izpadati ali se pojavijo prezgodaj ali pa si sledijo v neenakomernih intervalih.

Kaj so motnje ritma?

Aritmije s spremembo delovanja sinusnega vozla (del miokarda, ki ustvarja impulze, ki vodijo do krčenja srčne mišice):

Sinusna tahikardija - povečanje pogostosti kontrakcij.
Sinusna bradikardija - zmanjšanje pogostosti kontrakcij.
Sinusna aritmija - krčenje srca v neenakomernih intervalih.

Ektopične aritmije. Njihov pojav postane možen, ko se v miokardu pojavi žarišče z aktivnostjo, ki je višja od aktivnosti sinusnega vozla. V takšni situaciji bo novi srčni spodbujevalnik zadušil delovanje slednjega in srcu vsilil svoj ritem krčenja.

Ekstrasistolija - pojav nenadnih srčnih kontrakcij. Odvisno od lokalizacije ektopičnega žarišča vzbujanja so ekstrasistole atrijske, atrioventrikularne in ventrikularne.
Paroksizmalna tahikardija - nenadno povečanje srčnega ritma (do 180-240 srčnih utripov na minuto). Tako kot ekstrasistole je lahko atrijska, atrioventrikularna in ventrikularna.

Kršitev prevodnosti impulzov v miokardu (blokada). Glede na lokacijo težave, ki preprečuje normalno napredovanje iz sinusnega vozla, so blokade razdeljene v skupine:

(impulz ne preseže sinusnega vozla).
(impulz ne prehaja iz atrijev v ventrikle). S popolno atrioventrikularno blokado (III. stopnja) postane možna situacija, ko obstajata dva spodbujevalnika (sinusni vozel in žarišče vzbujanja v prekatih srca).
Intraventrikularni blok.

Ločeno se je treba posvetiti utripanju in plapolanju preddvorov in prekatov. Ta stanja se imenujejo tudi absolutne aritmije. Sinusno vozlišče v tem primeru preneha biti srčni spodbujevalnik in v miokardu atrijev ali prekatov se oblikujejo več ektopičnih žarišč vzbujanja, ki določajo srčni ritem z veliko hitrostjo krčenja. Seveda se v takih pogojih srčna mišica ne more ustrezno skrčiti. Zato je ta patologija (zlasti s strani ventriklov) nevarna za življenje.

Srčni utrip

Pulz v mirovanju pri odraslem je 60-80 utripov na minuto. Seveda se ta številka skozi življenje spreminja. Pulz se s starostjo močno spreminja.

Med številom srčnih kontrakcij in številom pulznih valov lahko pride do neskladja. To se zgodi, če se majhna količina krvi izloči v žilno posteljo (srčno popuščanje, zmanjšanje količine krvi v obtoku). V tem primeru morda ne pride do nihanj žilnih sten.

Tako pulz osebe (norma za starost je navedena zgoraj) ni vedno določen na perifernih arterijah. To pa ne pomeni, da se tudi srce ne krči. Morda je razlog zmanjšanje iztisnega deleža.

Napetost

Odvisno od sprememb tega indikatorja se spreminja tudi impulz. Značilnost impulza glede na njegovo napetost omogoča delitev na naslednje sorte:

Trden utrip. Zaradi visokega krvnega tlaka (KT), predvsem sistoličnega. V tem primeru je zelo težko stisniti arterijo s prsti. Pojav te vrste pulza kaže na potrebo po nujni korekciji krvnega tlaka z antihipertenzivnimi zdravili.
Mehak utrip. Arterija se zlahka stisne, kar ni zelo dobro, saj ta vrsta pulza kaže na prenizek krvni tlak. Lahko je posledica različnih razlogov: zmanjšanje žilnega tona, neučinkovitost srčnih kontrakcij.

Polnjenje

Glede na spremembe tega indikatorja se razlikujejo naslednje vrste pulza:

pomeni, da je oskrba arterij s krvjo zadostna.
Prazno. Takšen impulz se pojavi pri majhni količini krvi, ki jo izloči srce v sistoli. Vzroki za to stanje so lahko patologija srca (srčno popuščanje, aritmije s previsokim srčnim utripom) ali zmanjšanje volumna krvi v telesu (izguba krvi, dehidracija).

Vrednost impulza

Ta indikator združuje polnjenje in napetost pulza. Odvisen je predvsem od širjenja arterije med krčenjem srca in njenega ugrezanja med sprostitvijo miokarda. Po velikosti se razlikujejo naslednje vrste impulza:

Velik (visok). Pojavi se v situaciji, ko se poveča iztisni delež in zmanjša tonus arterijske stene. Hkrati je tlak v sistoli in diastoli različen (za en cikel srca se močno poveča, nato pa se znatno zmanjša). Vzroki za pojav velikega pulza so lahko aortna insuficienca, tirotoksikoza, zvišana telesna temperatura.
Majhen utrip. V žilno posteljo se izloča malo krvi, tonus arterijskih sten je visok, nihanja tlaka v sistoli in diastoli so minimalna. Vzroki tega stanja: aortna stenoza, srčno popuščanje, izguba krvi, šok. V posebej hudih primerih lahko vrednost pulza postane nepomembna (tak pulz imenujemo nitasti).
Enakomeren utrip. Tako je vrednost pulza normalna.

Oblika pulza

Glede na ta parameter je pulz razdeljen na dve glavni kategoriji:

hitro. V tem primeru se med sistolo tlak v aorti močno poveča, v diastoli pa hitro pade. Hiter utrip je značilen znak aortne insuficience.
počasi. Nasprotna situacija, v kateri ni prostora za znatne padce tlaka v sistoli in diastoli. Tak utrip običajno kaže na prisotnost aortne stenoze.

Kako pravilno pregledati utrip?

Verjetno vsi vedo, kaj je treba storiti, da bi ugotovili, kakšen utrip ima oseba. Vendar ima tudi tako preprosta manipulacija lastnosti, ki jih morate poznati.

Pulz pregledamo na periferni (radialni) in glavni (karotidni) arteriji. Pomembno je vedeti, da pri šibkem srčnem iztisu na periferiji pulzni valovi morda ne bodo zaznani.

Razmislite, kako palpirati utrip na roki. Radialna arterija je dostopna za pregled na zapestju tik pod dnom palca. Pri določanju pulza se palpirajo obe arteriji (leva in desna), ker. možne so situacije, ko nihanje pulza na obeh rokah ni enako. To je lahko posledica stiskanja posode od zunaj (na primer s tumorjem) ali blokade njenega lumena (tromb, aterosklerotična plošča). Po primerjavi pulz ocenimo na roki, kjer je bolje otipljiv. Pomembno je, da pri pregledu nihanja pulza na arteriji ni en prst, ampak več (najučinkoviteje je stisniti zapestje tako, da so 4 prsti, razen palca, na radialni arteriji).

Kako se določi utrip na karotidni arteriji? Če so pulzni valovi na periferiji prešibki, lahko pregledate pulz na glavnih žilah. Najlažji način je, da ga poskusite najti na karotidni arteriji. Če želite to narediti, morate dva prsta (kazalec in sredinec) položiti na območje, kjer se projicira označena arterija (na sprednjem robu sternokleidomastoidne mišice nad Adamovim jabolkom). Pomembno je vedeti, da je nemogoče pregledati utrip z obeh strani hkrati. Pritisk dveh karotidnih arterij lahko povzroči motnje krvnega obtoka v možganih.

Utrip v mirovanju in z normalnimi hemodinamičnimi parametri je enostavno določiti na perifernih in centralnih žilah.

Nekaj besed za zaključek

(v študiji je treba upoštevati normo po starosti) nam omogoča, da sklepamo o stanju hemodinamike. Določene spremembe parametrov nihanja pulza so pogosto značilni znaki določenih patoloških stanj. Zato ima študija pulza veliko diagnostično vrednost.