Funkcionalni testi in njihova klasifikacija. Funkcionalni testi v medicini športa Kaj so funkcionalni testi v medicini

I. Po naravi vhodnega vpliva.

V funkcionalni diagnostiki se uporabljajo naslednje vrste vnosnih dejanj: a) telesna aktivnost, b) sprememba položaja telesa v prostoru, c) napenjanje, d) sprememba plinske sestave vdihanega zraka, e) dajanje zdravil itd. .

Najpogosteje so oblike njegovega izvajanja raznolike kot vložek. Sem sodijo najpreprostejše oblike nastavljanja telesne aktivnosti, ki ne zahtevajo posebne opreme: počepi (Martinetov test), poskoki (SCIF test), tek na mestu itd. V nekaterih testih, ki se izvajajo zunaj laboratorijev, se kot obremenitev uporablja naravni tek ( preizkus s ponavljajočimi se obremenitvami).

Najpogosteje se obremenitev pri testih nastavi z uporabo kolesarskih ergometrov. Kolesarski ergometri so zapletene tehnične naprave, ki omogočajo poljubno spreminjanje upora pri vrtenju pedal. Upor pri pedaliranju nastavi eksperimentator.

Še bolj zapletena tehnična naprava je »tekalna steza«, ali tekalna steza. S to napravo se simulira naravni tek športnika. Različno intenzivnost mišičnega dela na tekalnih stezah se nastavi na dva načina. Prva med njimi je sprememba hitrosti »tekalne steze«. Večja kot je hitrost, izražena v metrih na sekundo, večja je intenzivnost vadbe. Vendar pa na prenosnih tekalnih stezah povečanje intenzivnosti obremenitve dosežemo ne toliko s spreminjanjem hitrosti "tekalne steze", temveč s povečanjem njenega kota naklona glede na vodoravno ravnino. V slednjem primeru se simulira tek navzgor. Natančno kvantitativno obračunavanje tovora je manj univerzalno; potrebno je navesti ne le hitrost "tekalne steze", temveč tudi njen kot naklona glede na vodoravno ravnino. Obe obravnavani napravi se lahko uporabljata pri izvajanju različnih funkcionalnih testov.

Pri testiranju se lahko uporabljajo nespecifične in specifične oblike izpostavljenosti telesu.

Splošno sprejeto je, da različne vrste mišičnega dela, podane v laboratoriju, spadajo med nespecifične oblike izpostavljenosti. Posebne oblike vplivanja vključujejo tiste, ki so značilne za gibanje v tem športu: boks v senci za boksarja, meti podobe za rokoborce itd. Vendar je takšna razdelitev v veliki meri poljubna, tako da je odziv visceralnih sistemov telesa na telesno aktivnost določen predvsem z njeno intenzivnostjo in ne z njeno obliko. Posebni testi so uporabni za ocenjevanje učinkovitosti veščin, pridobljenih med usposabljanjem.

Spreminjanje položaja telesa v prostoru- eden od pomembnih motečih vplivov, ki se uporablja pri ortoklinostatskih testih. Reakcija, ki se razvije pod vplivom ortostatskih vplivov, se proučuje kot odziv na aktivne in pasivne spremembe položaja telesa v prostoru.Predpostavlja, da se subjekt premakne iz vodoravnega položaja v navpični položaj, tj. vstane.

Ta različica ortostatskega testa ni dovolj veljavna, saj subjekt skupaj s spremembo telesa v prostoru izvaja določeno mišično delo, povezano s postopkom vstajanja. Vendar pa je prednost testa njegova preprostost.

Pasivni ortostatski test se izvaja z vrtljivo ploščo. Ravnino te mize lahko eksperimentator spremeni pod katerim koli kotom glede na vodoravno ravnino. Subjekt ne izvaja nobenega mišičnega dela. V tem testu imamo opravka s »čisto obliko« vpliva na telo spremembe položaja telesa v prostoru.

Kot vhodni vpliv se lahko uporabi za določitev funkcionalnega stanja telesa napenjanje. Ta postopek se izvaja v dveh različicah. Pri prvem postopek napenjanja ni kvantificiran (Valsalvin test). Druga možnost vključuje odmerjeno napenjanje. Zagotavlja se s pomočjo manometrov, v katere subjekt izdihne. Odčitki takega manometra praktično ustrezajo vrednosti intratorakalnega tlaka. Količino pritiska, ki se razvije pri tako kontroliranem naprezanju, odmerja zdravnik.

Sprememba plinske sestave vdihanega zraka v športni medicini je največkrat sestavljen iz zmanjšanja napetosti kisika v vdihanem zraku. To so tako imenovani hipoksemični testi. Stopnjo zmanjšanja napetosti kisika določi zdravnik v skladu s cilji študije. Hipoksemični testi se v športni medicini najpogosteje uporabljajo za preučevanje odpornosti na hipoksijo, ki jo lahko opazimo na tekmovanjih in treningih v sredogorju in visokogorju.

Uvod zdravilne snovi kot funkcionalni test se v športni medicini praviloma uporablja za diferencialno diagnozo. Torej, na primer, za objektivno oceno mehanizma pojava sistoličnega hrupa se subjekt prosi, da vdihne hlape amil nitrita. Pod vplivom takšnega vpliva se spremeni način delovanja srčno-žilnega sistema in spremeni se narava hrupa. Z oceno teh sprememb lahko zdravnik govori o funkcionalni ali organski naravi sistoličnega hrupa pri športnikih.

Po vrsti izhodnega signala.

Prvič, vzorce lahko razdelimo glede na sistem človeškega telesa, ki se uporablja za oceno odziva na določeno vrsto vnosa. Najpogosteje se v funkcionalnih testih, ki se uporabljajo v športni medicini, preučujejo določeni kazalniki. srčno-žilnega sistema. To je posledica dejstva, da se srčno-žilni sistem zelo subtilno odziva na najrazličnejše vrste učinkov na človeško telo.

Zunanji dihalni sistem je drugi po pogostosti uporabe v funkcionalni diagnostiki v športu. Razlogi za izbiro tega sistema so enaki tistim, ki so navedeni zgoraj za srčno-žilni sistem. Nekoliko manj pogosto se kot indikatorji funkcionalnega stanja telesa preučujejo njegovi drugi sistemi: živčni, živčno-mišični aparat, krvni sistem itd.

Do časa študija.

Funkcionalne teste lahko razdelimo glede na to, kdaj se preučujejo reakcije telesa na različne vplive - neposredno med delovanjem ali takoj po prenehanju delovanja. Tako lahko na primer z elektrokardiografom beležite srčni utrip skozi ves čas, v katerem oseba izvaja telesno aktivnost.

Razvoj sodobne medicinske tehnologije omogoča neposredno preučevanje reakcije telesa na določen učinek. In to služi kot pomembna informacija o diagnozi zmogljivosti in telesne pripravljenosti.

Obstaja več kot 100 funkcionalnih testov, vendar se trenutno uporablja zelo omejen, najbolj informativen obseg športno medicinskih testov. Razmislimo o nekaterih od njih.

Letunov test . Letunov test se uporablja kot glavni stresni test v številnih medicinskih in fizičnih ambulantah. Letunov test, kot so si zamislili avtorji, je bil namenjen oceni prilagojenosti športnikovega telesa na delo z visoko hitrostjo in vzdržljivostno delo.

Med testom preiskovanec izvede tri obremenitve zaporedoma. V prvem se naredi 20 počepov, izvedenih v 30 sekundah. Druga obremenitev se izvede 3 minute po prvi. Sestavljen je iz 15-sekundnega teka na mestu, ki se izvaja z maksimalnim tempom. In končno, po 4 minutah se izvede tretja obremenitev - triminutni tek na mestu v tempu 180 korakov v 1 minuti. Po koncu vsake obremenitve je subjekt zabeležil okrevanje srčnega utripa in krvnega tlaka. Registracija teh podatkov se izvaja skozi celotno obdobje počitka med obremenitvami: 3 minute po tretji obremenitvi; 4 minute po drugi obremenitvi; 5 minut po tretji obremenitvi. Utrip se šteje v 10-sekundnih intervalih.

Harvard stop test . Test je bil razvit na Univerzi Harvard v ZDA leta 1942. S harvardskim stopenjskim testom so kvantitativno ovrednoteni procesi okrevanja po odmerjenem mišičnem delu. Tako se splošna ideja harvardskega korak testa ne razlikuje od S.P. Letunov.

S harvardskim step testom je telesna aktivnost podana v obliki plezanja po stopnicah. Za odrasle moške se domneva, da je višina koraka 50 cm, za odrasle ženske - 43 cm, subjekt se prosi, da se vzpenja po stopnici 5 minut s frekvenco 30-krat v 1 minuti. Vsak dvig in spust je sestavljen iz 4 motoričnih komponent: 1 - dvig ene noge na stopnico, 2 - preiskovanec z obema nogama stoji na stopnici in zavzame navpičen položaj, 3 - spusti nogo, s katero je začel dvig na stopnico. tla, in 4 - spusti drugo nogo na tla. Za strogo odmerjanje frekvence vzponov na stopnico in spusta z nje se uporablja metronom, katerega frekvenca je nastavljena na 120 utripov / min. V tem primeru bo vsak gib ustrezal enemu udarcu metronoma.

Test PWC 170 . Ta test je razvil Sjestrand na univerzi Karolinska v Stockholmu v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Test je namenjen ugotavljanju telesne zmogljivosti športnikov. Ime PWC izhaja iz prvih črk angleškega izraza za telesno zmogljivost (Physikal Working Capacity).

Telesna zmogljivost pri testu PWC 170 je izražena z močjo telesne aktivnosti, pri kateri srčni utrip doseže 170 utripov/min. Izbira te določene frekvence temelji na naslednjih dveh predpostavkah. Prvi je, da je območje optimalnega delovanja kardiorespiratornega sistema omejeno z razponom pulza od 170 do 200 utripov / min. Tako je s pomočjo tega testa mogoče ugotoviti intenzivnost telesne aktivnosti, ki "pripelje" aktivnost srčno-žilnega sistema in s tem celotnega kardiorespiratornega sistema v območje optimalnega delovanja. Drugo stališče temelji na dejstvu, da je razmerje med srčnim utripom in močjo opravljene telesne aktivnosti pri večini športnikov linearno, vse do pulza 170 bpm. Pri višjem srčnem utripu se prekine linearna narava med srčnim utripom in močjo vadbe.

Izpit za kolo . Da bi določil vrednost PWC 170, je Shestrand preiskovancem na kolesarskem ergometru zastavil stopničasto fizično obremenitev, ki narašča v moči, do srčnega utripa 170 utripov/min. Pri tej obliki testiranja je preiskovanec izvedel 5 ali 6 obremenitev različnih moči. Vendar pa je bil ta postopek testiranja za subjekt zelo obremenjujoč. Trajalo je veliko časa, saj je bila vsaka obremenitev izvedena v 6 minutah. Vse to ni prispevalo k široki distribuciji testa.

V 60. letih prejšnjega stoletja se je vrednost PWC 170 začela določati na enostavnejši način, pri čemer so za to uporabili dve ali tri obremenitve zmerne moči.

Test PWC 170 se uporablja za pregledovanje visoko usposobljenih športnikov. Hkrati se lahko uporablja za preučevanje individualne uspešnosti pri začetnikih in mladih športnikih.

Vzorčne možnostiPWC 170 . Velike možnosti ponujajo testne variante PWC 170, v katerih so kolesarsko ergometrične obremenitve nadomeščene z drugimi vrstami mišičnega dela, po svoji motorični strukturi podobnimi obremenitvami, ki se uporabljajo v naravnih pogojih športne dejavnosti.

Tekaški test ki temelji na uporabi atletike kot obremenitve. Prednosti testa so metodološka preprostost, možnost pridobivanja podatkov o stopnji telesne zmogljivosti s pomočjo precej specifičnih obremenitev za predstavnike številnih športov - teka. Test od športnika ne zahteva maksimalnega napora, lahko se izvaja v vseh pogojih, v katerih je možen gladek atletski tek (na primer tek na stadionu).

Izpit za kolo se izvaja v naravnih pogojih treninga kolesarjev na stezi ali avtocesti. Dve vožnji s kolesom z zmerno hitrostjo uporabljamo kot telesno aktivnost.

Test plavanja tudi metodološko preprosta. Omogoča vam oceno telesne zmogljivosti z uporabo posebnih obremenitev za plavalce, peterobojce in vaterpoliste - plavanje.

Izpit iz teka na smučeh primeren za študij smučarjev, biatloncev in kombiniranih atletov. Preizkus se izvaja na ravni površini, zaščiteni pred vetrom z gozdom ali grmovjem. Najbolje je teči po vnaprej postavljeni progi - začaranem krogu dolžine 200-300 m, ki vam omogoča prilagajanje hitrosti športnika.

Veslaška preizkušnja predlagal leta 1974 V.S. Farfel z zaposlenimi. Telesno zmogljivost ocenjujemo v naravnih razmerah pri veslanju na akademskih igriščih, veslanju v kajaku ali kanuju (odvisno od ožje specializacije športnika) s pomočjo telepulzometrije.

Test drsanja za umetnostne drsalce se izvaja neposredno na rednem poligonu. Športnik je povabljen, da izvede "osmico" (na standardnem drsališču je polna "osmica" 176 m) - element je najpreprostejši in najbolj značilen za drsalce.

Določitev največje porabe kisika . Ocena največje aerobne moči se izvede z določitvijo največje porabe kisika (MOC). Ta vrednost se izračuna z različnimi testi, pri katerih se individualno doseže največji transport kisika (neposredno določanje MIK). Poleg tega se vrednost IPC presoja na podlagi posrednih izračunov, ki temeljijo na podatkih, pridobljenih v procesu izvajanja neomejenih obremenitev s strani športnika (posredna določitev IPC).

Vrednost IPC je eden najpomembnejših parametrov športnikovega telesa, s pomočjo katerega lahko najnatančneje označimo vrednost celotne telesne zmogljivosti športnika. Študija tega kazalnika je še posebej pomembna za oceno funkcionalnega stanja telesa športnikov, ki trenirajo vzdržljivost, ali športnikov, pri katerih je vzdržljivostna vadba velikega pomena. Pri teh vrstah športnikov je lahko opazovanje sprememb BMD v veliko pomoč pri ocenjevanju stopnje telesne pripravljenosti.

Trenutno je v skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije sprejeta metoda za določanje IPC, ki je sestavljena iz dejstva, da subjekt izvaja stopničasto fizično obremenitev s povečanjem moči do trenutka, ko ni sposoben nadaljujte z delom mišic. Obremenitev se nastavlja z uporabo kolesarskega ergometra ali na tekalni stezi. Absolutno merilo za doseganje "zgornje meje" kisika s strani testiranca je prisotnost platoja na grafu odvisnosti porabe kisika od moči telesne aktivnosti. Precej prepričljiva je tudi fiksacija upočasnitve rasti porabe kisika z nadaljnjim povečevanjem moči telesne dejavnosti.

Poleg brezpogojnega kriterija obstajajo posredni kriteriji za doseganje IPC. Ti vključujejo povečanje vsebnosti laktata v krvi nad 70-80 mg%. Srčni utrip v tem primeru doseže 185 - 200 utripov / min, dihalni koeficient presega 1.

Testi sevov . Napenjanje kot diagnostična metoda je poznano že zelo dolgo. Dovolj je opozoriti na test naprezanja, ki ga je davnega leta 1704 predlagal italijanski zdravnik Valsalva. Leta 1921 je Flack proučeval vpliv naprezanja na telo z merjenjem srčnega utripa. Za doziranje sile napenjanja se uporabljajo poljubni manometrični sistemi, povezani z ustnikom, v katerega preiskovanec izdihuje. Kot manometer lahko uporabite na primer napravo za merjenje krvnega tlaka, na manometer katere je z gumijasto cevjo pritrjen ustnik. Test je sestavljen iz naslednjega: športnika prosimo, naj globoko vdihne, nato pa se simulira izdih, da se tlak v manometru vzdržuje na 40 mm Hg. Umetnost. Preiskovanec mora nadaljevati z doziranim napenjanjem "do odpovedi". Med tem postopkom se utrip beleži v 5-sekundnih intervalih. Zabeležen je tudi čas, v katerem je subjekt lahko opravljal delo.

V normalnih pogojih povečanje srčnega utripa v primerjavi z začetnimi podatki traja približno 15 sekund, nato se srčni utrip stabilizira. Z nezadostno kakovostjo regulacije srčne aktivnosti pri športnikih s povečano reaktivnostjo se lahko srčni utrip med testom poveča. Pri dobro treniranih športnikih, prilagojenih naporom, je reakcija na povečanje intratorakalnega tlaka rahlo izražena.

Ortostatski test . Ideja, da bi spremembo položaja telesa v prostoru uporabili kot vhod za preučevanje funkcionalnega stanja, očitno pripada Schellongu. Ta test vam omogoča pridobivanje pomembnih informacij pri vseh tistih športih, pri katerih je element športne aktivnosti sprememba položaja telesa v prostoru. To vključuje športno gimnastiko, ritmično gimnastiko, akrobatiko, skoke na trampolin, skoke v vodo, skok v višino in palico itd. Pri vseh teh vrstah je ortostatska stabilnost nujen pogoj za športno uspešnost. Ortostatska stabilnost se običajno poveča pod vplivom sistematičnega treninga.

Schellongov ortostatski test je aktivni test. Med testom preiskovanec aktivno vstane, ko se premika iz vodoravnega v navpični položaj. Reakcijo na vstajanje proučujemo z beleženjem vrednosti srčnega utripa in krvnega tlaka. Izvajanje aktivnega ortostatskega testa je naslednje: subjekt je v vodoravnem položaju, medtem ko se njegov utrip večkrat šteje in meri krvni tlak. Na podlagi dobljenih podatkov se določijo povprečne začetne vrednosti. Nato športnik vstane in je v navpičnem položaju 10 minut v sproščenem položaju. Takoj po prehodu v navpični položaj se ponovno zabeležita srčni utrip in krvni tlak. Enake vrednosti se nato zabeležijo vsako minuto. Reakcija na ortostatski test je povišanje srčnega utripa. Zaradi tega se minutni volumen krvnega pretoka nekoliko zmanjša. Pri dobro treniranih športnikih je povečanje srčnega utripa relativno majhno in se giblje od 5 do 15 utripov / min. Sistolični krvni tlak ostane nespremenjen ali se rahlo zniža (za 2-6 mm Hg). Diastolični krvni tlak se poveča za 10 - 15% glede na svojo vrednost, ko je oseba v vodoravnem položaju. Če se med 10-minutno študijo sistolični krvni tlak približa začetnim vrednostim, potem diastolični krvni tlak ostane povišan.

Bistven dodatek k testom, ki se izvajajo v zdravniški ordinaciji, so študije športnika neposredno v pogojih treninga. To vam omogoča, da ugotovite reakcijo športnikovega telesa na obremenitve, značilne za izbrani šport, da ocenite njegovo učinkovitost v običajnih pogojih. Ti preskusi vključujejo preskus s ponavljajočimi se specifičnimi obremenitvami. Testiranje izvajajo skupaj zdravniki in trener. Vrednotenje rezultatov testa se izvaja glede na kazalnike uspešnosti (s strani trenerja) in prilagoditev obremenitvi (s strani zdravnika). Delovno zmogljivost ocenjujemo po učinkovitosti vadbe (na primer po času, ki ga porabimo za pretekanje posameznega odseka), prilagoditev pa po spremembi srčnega utripa, dihanja in krvnega tlaka po vsaki ponovitvi obremenitve.

Funkcionalne teste, ki se uporabljajo v športni medicini, je mogoče uporabiti v medicinskih in pedagoških opazovanjih za analizo mikrocikla treninga. Vzorci se jemljejo vsak dan ob istem času, najbolje zjutraj, pred treningom. V tem primeru je mogoče oceniti stopnjo okrevanja po treningih prejšnjega dne. V ta namen je priporočljivo opraviti orto test zjutraj, šteti pulz v ležečem položaju (tudi preden vstanete iz postelje) in nato stati. Če je treba oceniti dan treninga, se ortostatski test izvaja zjutraj in zvečer.

FUNKCIONALNI TESTI, TESTI

Celovita analiza podatkov o zdravniškem pregledu, rezultati uporabe instrumentalnih raziskovalnih metod in materialov, pridobljenih med funkcionalnimi testi, omogočajo objektivno oceno pripravljenosti športnikovega telesa za tekmovalno aktivnost.

S pomočjo funkcionalnih testov, ki se izvajajo tako v laboratoriju (v sobi za funkcionalno diagnostiko), kot neposredno med vadbo v športnih dvoranah in na stadionih, se preverjajo splošne in specifične prilagoditvene sposobnosti športnikovega telesa. Glede na rezultate testa je mogoče določiti funkcionalno stanje organizma kot celote, njegove prilagoditvene sposobnosti v tem trenutku.

Testiranje vam omogoča, da ugotovite funkcionalne rezerve telesa, njegovo splošno telesno zmogljivost. Vsi medicinski testni materiali se ne obravnavajo ločeno, ampak v kompleksu z vsemi drugimi medicinskimi merili. Samo celovita ocena kriterijev zdravstvene sposobnosti omogoča zanesljivo presojo učinkovitosti vadbenega procesa za določenega športnika.

Funkcionalne teste so v športni medicini začeli uporabljati v začetku dvajsetega stoletja. Postopoma se je arzenal vzorcev razširil zaradi novih testov. Glavni nalogi funkcionalne diagnostike v športni medicini sta preučevanje prilagajanja telesa določenim vplivom in preučevanje procesov okrevanja po prenehanju izpostavljenosti. Iz tega sledi, da je testiranje na splošno identično študiji "črne skrinjice", ki se uporablja v kibernetiki za preučevanje funkcionalnih lastnosti krmilnih sistemov. Ta izraz pogojno označuje vsak predmet, katerega funkcionalne lastnosti so neznane ali premalo poznane. "Črna skrinjica" ima številne vhode in številne izhode. Za preučevanje funkcionalnih lastnosti takšne "črne skrinjice" se na njen vhod uporabi vpliv, katerega narava je znana. Pod vplivom vhodnega dejanja se na izhodu "črne skrinjice" pojavijo odzivni signali. Primerjava vhodnih signalov z izhodnimi signali omogoča ovrednotenje funkcionalnega stanja proučevanega sistema, ki ga običajno imenujemo "črna skrinjica". S popolno prilagoditvijo je narava vhodnega in izhodnega signala enaka. Vendar pa so v resnici in zlasti pri preučevanju bioloških sistemov signali, ki se prenašajo skozi "črno skrinjico", popačeni. Po stopnji izkrivljanja signala med prehodom skozi "črno skrinjico" je mogoče oceniti funkcionalno stanje sistema ali kompleksa sistemov, ki se proučujejo. Večja kot so ta popačenja, slabše je funkcionalno stanje sistema in obratno.

Na naravo prenosa signala skozi sisteme »črnih skrinjic« močno vplivajo stranski učinki, ki jih v tehnični kibernetiki imenujemo »šum«. Večji kot je "šum", manj učinkovita bo študija funkcionalnih lastnosti "črne skrinjice", ki se preučuje s primerjavo vhodnih in izhodnih signalov.

Oglejmo si značilnosti zahtev, ki jih je treba predstaviti v procesu testiranja športnika na: 1) vhodne vplive, 2) izhodne signale in 3) "šum".

Splošna zahteva za vhodna dejanja je njihovo izražanje v kvantitativnih fizičnih količinah. Torej, če se na primer kot vhod uporablja fizična obremenitev, je treba njeno moč izraziti v natančnih fizičnih količinah (vati, kgm / min itd.). Značilnost vhodne akcije je manj zanesljiva, če se izraža v številu počepov, v pogostosti korakov pri teku na mestu, v skokih ipd.

Ocena odziva telesa na določen vhodni učinek se izvaja glede na podatke meritev kazalnikov, ki označujejo aktivnost določenega sistema človeškega telesa. Običajno se kot izhodni signali (indikatorji) uporabljajo najbolj informativne fiziološke vrednosti, katerih študija predstavlja najmanj težav (na primer srčni utrip, frekvenca dihanja, krvni tlak). Za objektivno oceno rezultatov testa je potrebno, da so izhodne informacije izražene v kvantitativnih fizioloških količinah.

Manj informativna je ocena rezultatov testa glede na podatke kvalitativnega opisa dinamike izhodnih signalov. To se nanaša na opisne značilnosti rezultatov funkcionalnega testa (na primer, "pulz se hitro vzpostavi" ali "pulz se počasi obnovi").

In končno, o nekaterih zahtevah za "hrup".

Med »šumi« med funkcionalnimi testi je subjektivni odnos subjekta do postopka testiranja. Motivacija je še posebej pomembna pri izvajanju maksimalnih testov, ko se od subjekta zahteva delo ekstremne intenzivnosti ali trajanja. Tako na primer, ko športniku ponudimo izvedbo obremenitve v obliki 15-sekundnega teka na mestu z maksimalnim tempom, nikoli ne moremo biti prepričani, da je bila obremenitev res izvedena z največjo intenzivnostjo. Odvisno je od želje športnika, da zase razvije največjo intenzivnost obremenitve, njegovega razpoloženja in drugih dejavnikov.

Razvrstitev funkcionalnih vzorcev

I. Po naravi vnosa.

Najpogosteje se kot vhod uporablja telesna aktivnost, oblike njenega izvajanja so raznolike. Sem sodijo najpreprostejše oblike nastavljanja telesne aktivnosti, ki ne zahtevajo posebne opreme: počepi (Martinetov test), poskoki (SCIF test), tek na mestu itd. V nekaterih testih, ki se izvajajo zunaj laboratorijev, se kot obremenitev uporablja naravni tek ( preizkus s ponavljajočimi se obremenitvami).

Pri testiranju se lahko uporabljajo nespecifične in specifične oblike izpostavljenosti telesu.

Spreminjanje položaja telesa v prostoru je eden od pomembnih motečih vplivov, ki se uporablja pri ortoklinostatskih testih. Reakcija, ki se razvije pod vplivom ortostatskih vplivov, se proučuje kot odziv na aktivne in pasivne spremembe položaja telesa v prostoru.Predpostavlja, da se subjekt premakne iz vodoravnega položaja v navpični položaj, tj. vstane.

Napenjanje lahko uporabimo kot vhod za ugotavljanje funkcionalnega stanja organizma. Ta postopek se izvaja v dveh različicah. Pri prvem postopek napenjanja ni kvantificiran (Valsalvin test). Druga možnost vključuje odmerjeno napenjanje. Zagotavlja se s pomočjo manometrov, v katere subjekt izdihne. Odčitki takega manometra praktično ustrezajo vrednosti intratorakalnega tlaka. Količino pritiska, ki se razvije pri tako kontroliranem naprezanju, odmerja zdravnik.

Sprememba plinske sestave vdihanega zraka v športni medicini je najpogosteje sestavljena iz zmanjšanja napetosti kisika v vdihanem zraku. To so tako imenovani hipoksemični testi. Stopnjo zmanjšanja napetosti kisika določi zdravnik v skladu s cilji študije. Hipoksemični testi se v športni medicini najpogosteje uporabljajo za preučevanje odpornosti na hipoksijo, ki jo lahko opazimo na tekmovanjih in treningih v sredogorju in visokogorju.

Vnos zdravilnih učinkovin kot funkcionalni test se v športni medicini praviloma uporablja za diferencialno diagnozo. Torej, na primer, za objektivno oceno mehanizma pojava sistoličnega hrupa se subjekt prosi, da vdihne hlape amil nitrita. Pod vplivom takšnega vpliva se spremeni način delovanja srčno-žilnega sistema in spremeni se narava hrupa. Z oceno teh sprememb lahko zdravnik govori o funkcionalni ali organski naravi sistoličnega hrupa pri športnikih.

II. Po vrsti izhodnega signala.

Prvič, vzorce lahko razdelimo glede na sistem človeškega telesa, ki se uporablja za oceno odziva na določeno vrsto vnosa. Najpogosteje funkcionalni testi, ki se uporabljajo v športni medicini, preiskujejo določene kazalnike srčno-žilnega sistema. To je posledica dejstva, da se srčno-žilni sistem zelo subtilno odziva na najrazličnejše vrste učinkov na človeško telo.

Sistem zunanjega dihanja je drugi najpogosteje uporabljen v funkcionalni diagnostiki v športu. Razlogi za izbiro tega sistema so enaki tistim, ki so navedeni zgoraj za srčno-žilni sistem. Nekoliko manj pogosto se kot indikatorji funkcionalnega stanja telesa preučujejo njegovi drugi sistemi: živčni, živčno-mišični aparat, krvni sistem itd.

III. Do časa študija.

Funkcionalne poskuse lahko razdelimo glede na to, kdaj preučujemo odzive telesa na različne dražljaje – ali takoj med izpostavljenostjo ali takoj po prenehanju izpostavljenosti. Tako lahko na primer z elektrokardiografom beležite srčni utrip skozi ves čas, v katerem oseba izvaja telesno aktivnost.

Razvoj sodobne medicinske tehnologije omogoča neposredno preučevanje reakcije telesa na določen učinek. In to služi kot pomembna informacija o diagnozi zmogljivosti in telesne pripravljenosti.

Obstaja več kot 100 funkcionalnih testov, vendar se trenutno uporablja zelo omejen, najbolj informativen obseg športno medicinskih testov. Razmislimo o nekaterih od njih.

Letunov test. Letunov test se uporablja kot glavni stresni test v številnih medicinskih in fizičnih ambulantah. Letunov test, kot so si zamislili avtorji, je bil namenjen oceni prilagojenosti športnikovega telesa na delo z visoko hitrostjo in vzdržljivostno delo.

Harvard stop test. Test je bil razvit na Univerzi Harvard v ZDA leta 1942. S harvardskim stopenjskim testom so kvantitativno ovrednoteni procesi okrevanja po odmerjenem mišičnem delu. Tako se splošna ideja harvardskega korak testa ne razlikuje od S.P. Letunov.

S harvardskim step testom je telesna aktivnost podana v obliki plezanja po stopnicah. Za odrasle moške se domneva, da je višina koraka 50 cm, za odrasle ženske - 43 cm, subjekt se prosi, da se vzpenja po stopnici 5 minut s frekvenco 30-krat v 1 minuti. Vsak dvig in spust je sestavljen iz 4 motoričnih komponent: 1 - dvig ene noge na stopnico, 2 - preiskovanec stoji na stopnici z obema nogama in zavzame navpični položaj, 3 - spusti nogo, s katero je začel dvig na tla. , in 4 - spusti drugo nogo na tla. Za strogo odmerjanje frekvence vzponov na stopnico in spusta z nje se uporablja metronom, katerega frekvenca je nastavljena na 120 utripov / min. V tem primeru bo vsak gib ustrezal enemu udarcu metronoma.

PWC170 test. Ta test je razvil Sjestrand na univerzi Karolinska v Stockholmu v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Test je namenjen ugotavljanju telesne zmogljivosti športnikov. Ime PWC izhaja iz prvih črk angleškega izraza za telesno zmogljivost (Physikal Working Capacity).

Telesna zmogljivost pri testu PWC170 je izražena z močjo telesne aktivnosti, pri kateri srčni utrip doseže 170 utripov/min. Izbira te določene frekvence temelji na naslednjih dveh predpostavkah. Prvi je, da je območje optimalnega delovanja kardiorespiratornega sistema omejeno z razponom pulza od 170 do 200 utripov / min. Tako je s pomočjo tega testa mogoče ugotoviti intenzivnost telesne aktivnosti, ki “pripelje” aktivnost srčno-žilnega sistema in s tem celotnega kardiorespiratornega sistema v območje optimalnega delovanja. Drugo stališče temelji na dejstvu, da je razmerje med srčnim utripom in močjo opravljene telesne aktivnosti pri večini športnikov linearno, vse do pulza 170 bpm. Pri višjem srčnem utripu se prekine linearna narava med srčnim utripom in močjo vadbe.

Izpit za kolo. Da bi določil vrednost PWC170, je Shestrand preiskovancem na kolesarskem ergometru zastavil stopničasto naraščajočo fizično obremenitev do srčnega utripa 170 utripov/min. Pri tej obliki testiranja je preiskovanec izvedel 5 ali 6 obremenitev različnih moči. Vendar pa je bil ta postopek testiranja za subjekt zelo obremenjujoč. Trajalo je veliko časa, saj je bila vsaka obremenitev izvedena v 6 minutah. Vse to ni prispevalo k široki distribuciji testa.

V 60. letih prejšnjega stoletja so vrednost PWC170 začeli določati na enostavnejši način, pri čemer so za to uporabili dve ali tri obremenitve zmerne moči.

Test PWC170 se uporablja za pregledovanje visoko usposobljenih športnikov. Hkrati se lahko uporablja za preučevanje individualne uspešnosti pri začetnikih in mladih športnikih.

Različice vzorca PWC170 s posebnimi obremenitvami. Velike možnosti predstavljajo različice testa PWC170, v katerih kolesarsko ergometrične obremenitve nadomestijo druge vrste mišičnega dela, po svoji motorični strukturi podobne obremenitve, ki se uporabljajo v naravnih pogojih športne dejavnosti.

Tekaški test ki temelji na uporabi atletike kot obremenitve. Prednosti testa so metodična preprostost, možnost pridobivanja podatkov o stopnji telesne zmogljivosti s pomočjo precej specifičnih obremenitev za predstavnike številnih športov - teka. Test od športnika ne zahteva maksimalnega napora, lahko se izvaja v vseh pogojih, v katerih je možen gladek atletski tek (na primer tek na stadionu).

Izpit za kolo se izvaja v naravnih pogojih treninga kolesarjev na stezi ali avtocesti. Dve vožnji s kolesom z zmerno hitrostjo uporabljamo kot telesno aktivnost.

Test plavanja tudi metodološko preprosta. Omogoča vam oceno telesne zmogljivosti s pomočjo specifičnih obremenitev za plavalce, peterobojce in vaterpoliste - plavanje.

Izpit iz teka na smučeh primeren za študij smučarjev, biatloncev in kombiniranih atletov. Preizkus se izvaja na ravni površini, zaščiteni pred vetrom z gozdom ali grmovjem. Najbolje je teči po vnaprej postavljeni progi - začaranem krogu dolžine 200-300 m, ki vam omogoča prilagajanje hitrosti športnika.

Veslaška preizkušnja predlagal leta 1974 V.S. Farfel z zaposlenimi. Telesno zmogljivost ocenjujemo v naravnih razmerah pri veslanju na akademskih igriščih, veslanju v kajaku ali kanuju (odvisno od ožje specializacije športnika) s pomočjo telepulzometrije.

Test drsanja za umetnostne drsalce se izvaja neposredno na rednem poligonu. Športnik je povabljen, da izvede "osmico" (na standardnem drsališču je polna "osmica" 176 m) - element je najpreprostejši in najbolj značilen za drsalce.

Določitev največje porabe kisika. Ocena največje aerobne moči se izvede z določitvijo največje porabe kisika (MOC). Ta vrednost se izračuna z različnimi testi, pri katerih se individualno doseže največji transport kisika (neposredno določanje MIK). Poleg tega se vrednost IPC presoja na podlagi posrednih izračunov, ki temeljijo na podatkih, pridobljenih v procesu izvajanja neomejenih obremenitev s strani športnika (posredna določitev IPC).

Poleg brezpogojnega kriterija obstajajo posredni kriteriji za doseganje IPC. Ti vključujejo povečanje vsebnosti laktata v krvi nad 70-80 mg%. V tem primeru srčni utrip doseže 185 - 200 utripov / min, dihalni koeficient presega 1.

Napenjalni testi. Napenjanje kot diagnostična metoda je poznano že zelo dolgo. Dovolj je opozoriti na test naprezanja, ki ga je davnega leta 1704 predlagal italijanski zdravnik Valsalva. Leta 1921 je Flack proučeval vpliv naprezanja na telo z merjenjem srčnega utripa. Za doziranje sile napenjanja se uporabljajo poljubni manometrični sistemi, povezani z ustnikom, v katerega preiskovanec izdihuje. Kot manometer lahko uporabite na primer napravo za merjenje krvnega tlaka, na manometer katere je z gumijasto cevjo pritrjen ustnik. Preizkus je naslednji: športnika prosimo, naj globoko vdihne, nato pa se simulira izdih, da se tlak v manometru vzdržuje na 40 mm Hg. Preiskovanec mora nadaljevati z doziranim napenjanjem "do odpovedi". Med tem postopkom se utrip beleži v 5-sekundnih intervalih. Zabeležen je tudi čas, v katerem je subjekt lahko opravljal delo.

ortostatski test. Ideja, da bi spremembo položaja telesa v prostoru uporabili kot vhod za preučevanje funkcionalnega stanja, očitno pripada Schellongu. Ta test vam omogoča pridobivanje pomembnih informacij pri vseh tistih športih, pri katerih je element športne aktivnosti sprememba položaja telesa v prostoru. To vključuje športno gimnastiko, ritmično gimnastiko, akrobatiko, skoke na trampolin, skoke v vodo, skok v višino in palico itd. Pri vseh teh vrstah je ortostatska stabilnost nujen pogoj za športno uspešnost. Ortostatska stabilnost se običajno poveča pod vplivom sistematičnega treninga.

Ortostatski test po Schellongu velja za aktivne vzorce. Med testom preiskovanec aktivno vstane, ko se premika iz vodoravnega v navpični položaj. Reakcijo na vstajanje proučujemo z beleženjem vrednosti srčnega utripa in krvnega tlaka. Izvajanje aktivnega ortostatskega testa je naslednje: subjekt je v vodoravnem položaju, medtem ko se njegov utrip večkrat šteje in meri krvni tlak. Na podlagi dobljenih podatkov se določijo povprečne začetne vrednosti. Nato športnik vstane in je v navpičnem položaju 10 minut v sproščenem položaju. Takoj po prehodu v navpični položaj se ponovno zabeležita srčni utrip in krvni tlak. Enake vrednosti se nato zabeležijo vsako minuto. Reakcija na ortostatski test je povišanje srčnega utripa. Zaradi tega se minutni volumen krvnega pretoka nekoliko zmanjša. Pri dobro treniranih športnikih je povečanje srčnega utripa relativno majhno in se giblje od 5 do 15 utripov / min. Sistolični krvni tlak ostane nespremenjen ali se rahlo zniža (za 2–6 mm Hg). Diastolični krvni tlak se poveča za 10 - 15% glede na svojo vrednost, ko je oseba v vodoravnem položaju. Če se med 10-minutno študijo sistolični krvni tlak približa začetnim vrednostim, potem diastolični krvni tlak ostane povišan.

standardi, antropometrični indeksi, nomogrami, delujoč vzorcev, telovadba, testi za oceno telesnega razvoja in ... standardov, antropometričnih indeksov, nomogramov, delujoč vzorcev, telovadba, testi za oceno fizičnega razvoja in...

Pri preučevanju vpliva telesne dejavnosti na različne organe in sisteme telesa se pogosto uporabljajo funkcionalni testi za oceno funkcionalnega stanja osebe.

Ocena funkcionalnega stanja sistema zunanjega dihanja se izvaja glede na maksimalno prezračevanje pljuč (MVL), na katero vpliva stanje dihalnih mišic in moč njihove vzdržljivosti.

Ocena funkcionalne pripravljenosti se izvaja s pomočjo fizioloških vzorcev (testov) srčno-žilnega sistema in dihal. To je enkratni test s počepi (20 počepov v 40 s) in preračunanim srčnim utripom za 15 s za 1 minuto takoj po koncu počepov. 20 srčnih utripov ali manj - odlično, 21 - 40 - dobro, 41 - 65 - zadovoljivo, 66-75 - slabo.

Stangejev test (zadrževanje diha ob vdihu). Povprečje je 65s.

Genchi test (zadrževanje diha ob izdihu). Povprečje je 30s.

Preverjanje vpliva telesne dejavnosti, ki se uporablja pri pouku športne vzgoje, je zanesljivo sredstvo za ugotavljanje odstopanj v zdravstvenem stanju ali znižanja kazalnikov telesnega razvoja in telesne pripravljenosti. V ta namen se lahko uporabljajo metode medicinskega in pedagoškega nadzora:

pulzometrija;

· spirometrija;

Vzorci z zadrževanjem diha po vdihu (po izdihu);

določanje krvnega tlaka in druge metode.

Tako je pomemben sestavni del celovitega zdravstvenega pregleda študentov, poleg ocene zdravstvenega stanja, tudi testiranje splošne uspešnosti. S pomočjo testiranja se določijo funkcionalne zmožnosti telesa, prepoznajo šibke povezave prilagajanja telesni aktivnosti, določi diagnoza odstopanj v zdravstvenem stanju, spremlja dinamika funkcionalnega stanja v posameznih fazah. izobraževalni proces, ki vam omogoča, da naredite potrebne prilagoditve poteka izobraževalnega procesa.

Pri izvajanju športne vzgoje se pri celovitem pregledu s testi ali testnimi baterijami ugotavlja telesno stanje oziroma telesna (funkcionalna) pripravljenost.

Test

Test- gre za oceno telesne pripravljenosti oziroma telesne pripravljenosti (sposobnosti) učenca.

Obstajajo tri skupine testov:

1. Kontrolne vaje - to so lahko tekaške razdalje, ali čas tekaških razdalj.

2. Standardni funkcionalni testi - to je registracija srčnega utripa, ocena hitrosti tekaških razdalj pri srčnem utripu 160 utripov / min.

3. Maksimalni funkcionalni testi.

Pri najstrožji standardizaciji bi morali imeti rezultati testov zadostno zanesljivost, tj. visoka stopnja konvergence rezultatov pri ponovnem testiranju istih ljudi pod enakimi pogoji.

Za večjo zanesljivost testa je potrebno povečati njegovo dolžino, tj. povečati število epizod. Ker je faktor zanesljivosti spremenljiv, je vedno treba navesti, kako in na kom se test izvaja.

Najpomembnejša lastnost testa je njegova informativnost. Informativnost testa je stopnja natančnosti, s katero test meri lastnost, ki jo ocenjuje. Informativnost včasih imenujemo veljavnost. Informativnost testa vključuje odgovor na dve posebni vprašanji:

Kaj meri ta test?

Kako natančno meri?

Pri preskušanju je treba upoštevati naslednji preskusni postopek:

1. Za prilagodljivost.

2. Za hitrost.

3. Za moč.

4. Za hitrostno vzdržljivost.

5. Za moč vzdržljivost

6. Na telesno zmogljivost.

7. Za splošno vzdržljivost.

Možnosti ocenjevanja fizičnega stanja preiskovancev se bistveno povečajo, če se v procesu uporabe testnih programov zabeležijo fiziološki parametri.

4. Samokontrola: njene metode, kazalci in kriteriji ocenjevanja

samokontrola(individualni nadzor) je sistem spremljanja zdravstvenega stanja, telesnega razvoja, telesne zmogljivosti in njihovih sprememb pod vplivom telesne kulture in športa.

Glavne naloge samokontrole so:

a) Poskrbite za svoje zdravje.

b) Obvladati metodologijo introspekcije, naučiti se jasno in pravilno beležiti kazalnike individualnega nadzora.

c) Nauči se pravilno analizirati, ocenjevati in sklepati na podlagi rezultatov samokontrole.

d) Prizadevajte si pridobiti nova znanja o svojem telesu, zdravju, ki so potrebna za pravilno telesno vzgojo.

Tehnika samokontrole med fizičnimi vajami je sestavljena iz opazovanja in analize objektivnih in subjektivnih kazalcev stanja telesa.

subjektivni indikatorji tisti individualni občutki osebe v določenem trenutku se imenujejo glede na stopnjo stanja njegovega telesa, ki jih lahko ustrezno reproducira.

Na subjektivne kazalnike nanašati:

1. dobro počutje - odraža stanje celotnega organizma in predvsem stanje centralnega živčnega sistema. Ocenjeno kot dobro, pošteno, slabo. Ob pravilni, sistematični in redni vadbi se pojavi občutek vedrine, vedrine, energije, želje in potrebe po telesni aktivnosti.

2. izvedba - zmožnost osebe, da določen čas opravlja motivirano dejavnost na dani ravni učinkovitosti. Označena je kot visoka, srednja in nizka zmogljivost.

3. Sanje - oceni se trajanje, globina in motnje, to je težko uspavanje, nočne more, nespečnost ipd.

4. apetit - ugotavlja se njegova prisotnost, in sicer dobro, zadovoljivo, slabo. Z globokimi stopnjami preobremenjenosti pride do pomanjkanja apetita.

5. bolečina - so določeni glede na kraj njihove lokalizacije, značaj (akutni, topi, rezalni) in moč manifestacije.

Na objektivne kazalnike vključujejo tiste, ki jih je mogoče izmeriti in kvantificirati:

1. Antropometrični - višina, teža, prsni obseg.

2. Delujoč - srčni utrip, frekvenca dihanja, krvni tlak, kapaciteta pljuč.

3. Indikatorji moči posamezne mišične skupine, dinamometrija desne in leve roke, moč hrbtenice.

4. Rezultati kontrolnih vaj in testov .

Funkcionalna poskusna metoda

Pri preučevanju vpliva telesne dejavnosti na različne organe in sisteme telesa se pogosto uporabljajo funkcionalni testi za oceno funkcionalnega stanja osebe. Funkcionalni testi so zelo številni. Izbira najprimernejšega za posamezno raziskavo je določena z nalogami. Najpogostejši funkcionalni testi se izvajajo v procesu medicinskega nadzora telesne pripravljenosti športnikov.

Funkcionalni test je sestavni del celovite metode zdravstvenega nadzora ljudi, ki se ukvarjajo s telesno kulturo in športom. Uporaba tovrstnih testov je potrebna za popolno karakterizacijo funkcionalnega stanja telesa vadečega in njegove kondicije. Rezultati funkcionalnih testov se ovrednotijo v primerjavi z drugimi podatki medicinske kontrole.

Za oceno stopnje vpliva vadbene obremenitve na telo se običajno izvaja ocena funkcionalnega stanja srčno-žilnega sistema, ki se izvaja s palpacijsko metodo preučevanja pulza, kar omogoča prepoznavanje sprememb v srčni utrip (HR). Izvaja se z nalaganjem blazinic prstov na radialno arterijo, na karotidno arterijo ali se določi z vrhom srčnega utripa. Ocena funkcionalnega stanja sistema zunanjega dihanja se izvaja glede na maksimalno prezračevanje pljuč (MVL), na katero vpliva stanje dihalnih mišic in moč njihove vzdržljivosti.

Ocena funkcionalne pripravljenosti se izvaja s pomočjo fizioloških vzorcev (testov) srčno-žilnega sistema in dihal. To je enkratni test s počepi (20 počepov v 40 s) in srčnim utripom za 15 s, preračunanim za 1 minuto takoj po koncu počepov. 20 srčnih utripov ali manj - odlično, 21-40 - dobro, 41-65 - zadovoljivo, 66-75 - slabo.

Stangejev test (zadrževanje diha ob vdihu). Povprečje je 65 s. Genchi test (zadrževanje diha ob izdihu). Povprečje je 30 s.

Pri boleznih obtočil in dihal, po nalezljivih in drugih boleznih ter po prekomernem delu se trajanje zadrževanja diha pri vdihu in izdihu skrajša.

Najpomembnejši pokazatelj funkcionalnega stanja srčno-žilnega sistema je pulz in njegove spremembe.

Pulz v mirovanju: izmerjen v sedečem položaju med sondiranjem temporalne, karotidne, radialne arterije ali s srčnim impulzom v 15-sekundnih segmentih 2-3 krat zapored, da dobimo zanesljive številke. Nato se izvede ponoven izračun za 1 minuto (število utripov na minuto).

Povprečni srčni utrip v mirovanju pri moških je 55-70 utripov na minuto, pri ženskah - 60-75 utripov na minuto. Pri frekvenci nad temi številkami se utrip šteje za hiter - tahikardija, pri nižji frekvenci - bradikardija. Podatki o krvnem tlaku so zelo pomembni tudi za karakterizacijo stanja srčno-žilnega sistema.

Arterijski tlak. Razlikovati med najvišjim (sistoličnim) in najnižjim tlakom. Normalne vrednosti krvnega tlaka za mlade so: najvišja je od 100 do 129 mm Hg, najnižja je od 60 do 79 mm Hg. Umetnost.

Krvni tlak od 130 mm Hg. Umetnost. in več za največ in od 80 mm Hg. Umetnost. in zgoraj za minimum se imenuje hipertonično stanje, oziroma pod 100 oziroma 60 mm Hg. Umetnost. - hipotonični. Za karakterizacijo srčno-žilnega sistema je zelo pomembna ocena sprememb v delovanju srca in krvnega tlaka po vadbi ter trajanje okrevanja. Takšna študija se izvaja z različnimi funkcionalnimi testi.

Za primer vzemimo srčno-žilni sistem in njegov glavni organ – srce. Kot smo že omenili, noben organ tako ne potrebuje treninga in se mu ne vda tako zlahka kot srce. Pri delu s težkimi obremenitvami srce neizogibno trenira. Meje njegovih zmožnosti se razširijo in prilagodi se prenosu veliko več krvi, kot zmore srce netrenirane osebe. V procesu redne telesne vadbe, športa, praviloma pride do povečanja velikosti srca, različne oblike motorične aktivnosti pa imajo različne možnosti za izboljšanje.

Tu so najpogostejši funkcionalni testi, ki se uporabljajo v športni praksi, pa tudi testi, ki jih lahko uporabimo pri samostojni športni vzgoji. 20 trebušnjakov po 30 sekund, učenec med sedenjem počiva 3 minute. Nato se srčni utrip izračuna za 15 s, pretvorjen v 1 min (začetna frekvenca). Nato v 30 sekundah izvedemo 20 globokih počepov, z vsakim počepom dvignemo roke naprej, kolena razmaknemo vstran, trup držimo v pokončnem položaju. Takoj po počepih se v sedečem položaju ponovno izračuna srčni utrip za 15 sekund, preračunano za 1 minuto.

Povečanje srčnega utripa po počepih se določi v primerjavi s prvotnim v %. Na primer, začetni utrip je 60 utripov / min po 20 počepih 81 utripov / min, torej (81-60):

Obnovitev srčnega utripa po vadbi. Za karakterizacijo obdobja okrevanja po izvedbi 20 počepov v 30 sekundah se srčni utrip izračuna za 15 sekund v 3. minuti okrevanja, preračunano za 1 minuto, sposobnost kardiovaskularnega sistema za okrevanje pa se oceni z razliko v srčnem utripu. pred obremenitvijo in v obdobju okrevanja.

Za oceno funkcionalnega stanja srčno-žilnega sistema se najbolj uporabljata harvardski stopenjski test (HST) in test PWC-170. Harvardski step test je sestavljen iz plezanja in spuščanja po stopnici standardne velikosti v določenem tempu za določen čas. GST je sestavljen iz plezanja po stopnici, visoki 50 cm za moške in 40 cm za ženske, 5 minut, s tempom 30 dvigov/minuto.

Če subjekt ne more vzdrževati danega tempa v določenem času, se lahko delo ustavi, njegovo trajanje in srčni utrip se zabeležita v 30 od 2 minutah okrevanja. Glede na trajanje opravljenega dela in število srčnih utripov se izračuna harvardski stopenjski indeks (IGST):

IGST = Trajanje dela (s) 100 % 5,5 število utripov pulza (s)

IGST = t 100 %

2 (f2+f3+f4)

kjer je t čas vzpona v sekundah; f2, f3, f4 - srčni utrip prvih 30 sekund. 2, 3, 4 minute okrevanja.

ortostatski test. Vadeči leži na hrbtu in mu določimo srčni utrip. Po tem preiskovanec mirno vstane in ponovno izmeri srčni utrip. Običajno pri prehodu iz ležečega položaja v stoječi položaj opazimo povečanje srčnega utripa za 10-12 utripov / min. Menijo, da je njegovo povečanje več kot 20 utripov / min. - nezadovoljiva reakcija, ki kaže na nezadostno živčno regulacijo srčno-žilnega sistema. Pri fizičnem naporu se poraba kisika s strani delujočih mišic in možganov močno poveča, zaradi česar se poveča delovanje dihalnih organov. Telesna aktivnost poveča velikost prsnega koša, njegovo gibljivost, poveča frekvenco in globino dihanja, zato lahko razvoj dihalnega sistema ocenimo s kazalnikom ekskurzije prsnega koša (ECC). EGC se ocenjuje s povečanjem obsega prsnega koša (EKG) med največjim vdihom po globokem izdihu. Na primer, OCG v mirnem stanju je 80 cm, z največjim vdihom - 85 cm, po globokem izdihu - 77 cm.

EGC = (85 - 77): 80 100 = 10 %.

Ocene: "5" - (15% ali več), "4" -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6) % in "1" - (5 % ali manj). Pomemben pokazatelj delovanja dihal je vitalna kapaciteta pljuč (VK). Vrednost VC je odvisna od spola, starosti, telesne velikosti in telesne pripravljenosti. Da bi ovrednotili dejanski VC, ga primerjamo z vrednostjo pravega VC, tj. tistega, ki bi ga ta oseba morala imeti.

VC = dejanski VC 100 %

zaradi VC

VC \u003d (40 višina v cm) + (30 teža v kg) - 4400,

VC \u003d (40 višina v cm) + (30 teža v kg) - 3800.

Pri dobro treniranih ljudeh se dejanski VC v povprečju giblje od 4000 do 6000 ml in je odvisen od motorične usmerjenosti.

funkcionalni test

funkcionalni test- sestavni del kompleksne metode zdravstvenega nadzora ljudi, ki se ukvarjajo s telesno kulturo in športom. Uporaba tovrstnih testov je potrebna za popolno karakterizacijo funkcionalnega stanja telesa vadečega in njegove kondicije. Rezultati funkcionalnih testov se ovrednotijo v primerjavi z drugimi podatki medicinske kontrole. Pogosto so neželeni učinki obremenitve med funkcionalnim testom prvi znak poslabšanja funkcionalnega stanja, povezanega z boleznijo, prekomernim delom, pretreniranostjo.

Tu so najpogostejši funkcionalni testi, ki se uporabljajo v športni praksi, pa tudi testi, ki jih lahko uporabimo pri samostojni športni vzgoji.

20 počepov v 30 sekundah. Vadeči počiva sede 3 minute. Nato se srčni utrip izračuna za 15 s, pretvorjen v 1 min (začetna frekvenca). Nato v 30 sekundah izvedemo 20 globokih počepov, z vsakim počepom dvignemo roke naprej, kolena razmaknemo vstran, trup držimo v pokončnem položaju. Takoj po počepih se v sedečem položaju ponovno izračuna srčni utrip za 15 s, preračunano za 1 min. Povečanje srčnega utripa po počepih se določi v primerjavi z začetnim odstotkom. Na primer, začetni utrip je 60 utripov / min, po 20 počepih - 81 utripov / min, torej (81–60): 60 X 100 = 35%.

Obnovitev srčnega utripa po vadbi. Za karakterizacijo obdobja okrevanja po izvedbi 20 počepov v 30 sekundah se srčni utrip izračuna za 15 sekund v tretji minuti okrevanja, preračuna za 1 minuto, sposobnost kardiovaskularnega sistema za okrevanje pa se oceni z razliko v srčnem utripu. pred obremenitvijo in v obdobju okrevanja (glej tabelo).

Za oceno funkcionalnega stanja srčno-žilnega sistema je najpogosteje uporabljen Harvard step test (HST).

Ocena funkcionalnega stanja srčno-žilnega sistema

Testi	Tla	Ocena
Testi	Tla
srčni utrip v mirovanju po 3 min. počivajte v položaju sedenje, bpm			71-78 66–73	79–87 74–82	88–94 83–89
20 počepov v 30 sekundah *, %			36–55	56–75	76–95
Okrevanje pulza po obremenitve**, bpm			2–4	5–7	8–10
Test za zadrževanje diha (Stangejev test)			74–60	59–50	49–40
HR × BP max /100			70–84	85–94	95–110	>110

Opombe:

* Metodologija izvedbe funkcionalnega testa 20 počepov v 30 sekundah. Vadeči počiva sede 3 minute, nato se srčni utrip izračuna 15 sekund, preračuna 1 minuta (začetna frekvenca). Nato v 30 sekundah izvedemo 20 globokih počepov, z vsakim počepom dvignemo roke naprej, kolena razmaknemo vstran, trup držimo v pokončnem položaju. Takoj po počepih se učenec usede, srčni utrip pa se izračuna za 15 sekund s preračunavanjem za 1 minuto. Določi se povečanje srčnega utripa po počepu v primerjavi z izvirnikom v odstotkih. Na primer, začetni srčni utrip je 60 utripov / min, po 20 počepih - 81 utripov / min, torej (81 - 60): 60 x 100 = 35%.

** Za karakterizacijo obdobja okrevanja po izvedbi 20 počepov v 30 sekundah se srčni utrip izračuna za 15 sekund v tretji minuti okrevanja, preračunano za 1 minuto, sposobnost srčno-žilnega sistema za okrevanje pa se oceni z razliko v srčnem utripu. pred obremenitvijo in v obdobju okrevanja.

Izvajanje GST je sestavljeno iz plezanja in spuščanja s stopnice standardne vrednosti v določenem tempu za določen čas. GST je sestavljen iz plezanja po stopnici z višino 50 cm za moške in 41 cm za ženske 5 minut s tempom 30 dvigov / min. Če subjekt ne more vzdrževati danega tempa določen čas, se lahko delo prekine tako, da se v drugi minuti okrevanja določi trajanje in srčni utrip za 30 sekund.

Glede na trajanje opravljenega dela in število srčnih utripov se izračuna harvardski stopenjski indeks (IGST):

kjer je t čas vzpona v s; f1, f2, f3 - srčni utrip v prvih 30 s, 2, 3, 4 minute okrevanja. Ocena ravni fizične zmogljivosti po IGST se izvaja s podatki v tabeli:

Vrednost stopnje telesne zmogljivosti po IGST

ortostatski test. Vadeči leži na hrbtu in mu merimo srčni utrip (dokler ne dobimo stabilnih številk). Po tem preiskovanec mirno vstane in ponovno izmeri srčni utrip. Običajno pri prehodu iz ležečega položaja v stoječi položaj opazimo povečanje srčnega utripa za 10–12 utripov na minuto. Menijo, da je njegovo povečanje za več kot 20 utripov na minuto nezadovoljiva reakcija, ki kaže na nezadostno živčno regulacijo srčno-žilnega sistema.

Pri fizičnem naporu se poraba kisika s strani delujočih mišic in možganov močno poveča, zaradi česar se poveča delovanje dihalnih organov. Telesna aktivnost poveča velikost prsnega koša, njegovo gibljivost, poveča frekvenco in globino dihanja, zato je mogoče oceniti razvoj dihalnega sistema glede na ekskurzijo prsnega koša (EKG).

EKG se oceni s povečanjem obsega prsnega koša (EKG) med največjim vdihom po globokem izdihu. Na primer, OCG v mirovanju je 80 cm, z največjim vdihom - 85 cm, po globokem izdihu - 77 cm EKG \u003d (85 - 77): 80 x 100 \u003d 10%. Ocene: “5” – (15 % ali več), “4” – (14–12) % , “3” – (11–9) % , “2” – (8–6) % in “1” – (5 % ali manj)

Pomemben pokazatelj delovanja dihal je vitalna kapaciteta pljuč (VK). Vrednost VC je odvisna od spola, starosti, telesne velikosti in telesne pripravljenosti. Da bi ovrednotili dejanski VC, ga primerjamo z vrednostjo pravega VC, tj. tistega, ki bi ga ta oseba morala imeti. Za določitev pravilnega VC se lahko priporoči Ludwigova enačba:

moški:

VC \u003d (40 x višina v cm) + (30 x teža v kg) - 4400,

ženske:

VC \u003d (40 x višina v cm) + (10 x teža v kg) - 3800.

Pri dobro treniranih ljudeh se dejanski VC v povprečju giblje od 4000 do 6000 ml in je odvisen od motorične usmerjenosti.

Obstaja dokaj preprost način nadzora "s pomočjo dihanja" - tako imenovani Stange test. 2-3 globoko vdihnite in izdihnite, nato pa ob polnem vdihu zadržite dih. Zabeležen je čas od trenutka zadrževanja diha do začetka naslednjega diha. Med vadbo se čas zadrževanja diha poveča. Dobro usposobljeni učenci zadržijo dih 60-100 sekund