Kako priti v okno zaspal pri otroku. Zgodnje polaganje: zakaj je pomembno in kdaj se prijaviti. Čaroben način za polaganje otroka, ki ga zmore vsak starš
Okno je simbol novih obzorij in začetkov, vendar je za popolno razlago spanja potrebno upoštevati vse njegove nianse. Preberite razlage, navedene v najbolj verodostojnih sanjskih knjigah sveta. Kaj pomeni videti okno v sanjah?
Zakaj videti okno v sanjah
Ruska ljudska sanjska knjiga
To je razlaga sanjske knjige odprtega okna: če stojite pred njim, prihajajo kakršne koli življenjske spremembe.
Poskus iskanja izhoda v sanjah skozi okno, ki se je pojavilo pred vašimi očmi, bo nakazoval, da je veliko manj možnosti za usmeritev stanja na bolje.
Če ste sanjali o razbitem oknu, boste morali biti nad nečim razočarani in doživeti duhovno bolečino.
Sodobna sanjska knjiga
V sanjski knjigi odprto okno obljublja prejem denarja ali darila.
Soočite se z novim hobijem - o tem sanja okno, kamor se gospa poskuša povzpeti.
Če ste v sanjah videli, da ste padli skozi okno, pričakujte velik prepir ali celo prepir.
Zaprto okno v sanjah napoveduje dolgčas.
Ločitev obljublja rešetka, ki sanja na oknu.
Moral sem vstaviti steklo v okvir - v resnici se prepričajte, da upoštevate varnostne ukrepe, da se izognete težavam.
Videti okenski okvir - do splošne razprave o vašem intimnem življenju.
V sanjah gorijo okenske zavese - pripravite se na razburljiv obrat življenjskih dogodkov.
V sanjah ste morali čutiti strah, da bi nekdo splezal v zaprto okno - kar pomeni, da se iz nekega razloga bojite prihodnosti.
Ko je v sanjah okno prekrito z vzorcem pajčevine ali morate skozi polkna gledati na ulico, v resnici lahko premagate občutek osamljenosti zaradi izolacije.
Ko sta potrkali na okno, je veliko tveganje za obolenje se zdravi kirurško.
In ko ste se v sanjah morali videti na okenski polici - v resnici boste naleteli na nepremišljenost in se kaznovali z lastno zavistjo.
Mala Velesova sanjska knjiga
Ko je okno odprto - lahko počakate na goste ali darila.
Zaprto lahko sanja o dolgčasu.
Steklo v oknu je razbito - prag revščine in izgube.
V sanjah je bilo okno s čistimi in celimi kozarci - v resnici to napoveduje veliko srečo v življenju.
V sanjah pogledati skozi okno - prišle bodo novice. Padli so skozi okno - do razvoja prepira.
Postopek plezanja skozi okno lahko sanja o propadu. Okno, zastrto s črno tkanino, sanja o žalosti zaradi bolezni ljubljene osebe.
Videti odprto okno - v resnici se izkazati kot odprta in zaupljiva oseba. Nasprotno, zaprto okno nakazuje obračanje navznoter.
V sanjah ste pogledali skozi čisto okno - to pomeni, da vse v svetu okoli sebe dojemate takšno, kot je, in se ne pustite zavesti.
Sanje o umazanem oknu kažejo na slabo voljo in jezo.
Ženska sanjska knjiga
Neuspešen zaključek najpomembnejših zadev, izguba spoštljivega odnosa sorodnikov in prijateljev - o tem sanjajo okna, kamor poskušate pogledati v sanjah, ko greste mimo.
Videti zaprto okno pomeni zapuščenost.
Moral sem razbiti okno - pričakujte obtožbe o nezvestobi.
Ko ste vstopili skozi okno v stanovanje, boste obsojeni uporabe dvomljivih metod, ki naj bi jih uporabljali za doseganje plemenitih ciljev.
V sanjah sem moral teči skozi okno - bliža se nesreča.
Družinska sanjska knjiga
Sanjsko okno napoveduje konec upanja. Razbito okno obljublja sum nezvestobe.
Sanjal sem o tem, kako ste se usedli na okensko polico - v resnici pokažite vso svojo nepremišljenost.
Če vam je v sanjah uspelo priti skozi okno v stanovanje, vas bodo ujeli pri goljufanju.
V sanjah ste morali pogledati skozi okno in videti nekaj čudnega - v resnici lahko prenehate biti spoštovana oseba in se srečate z neuspehom.
Če ste morali pobegniti skozi okno - bodite previdni, saj težave niso daleč.
Potepuhova razlaga sanj
Če ste v sanjah zlezli v okno, ste preveč radovedni in boste spoznavali sebe in svet okoli sebe.
V sanjah splezate skozi okno - obstaja velika verjetnost težav ali iskanje pravega načina za rešitev nastale težave.
Ko je bilo v sanjah odprto okno, ste oseba, ki je odprta do ljudi, ali pa zaradi nečesa obžalujete.
V sanjah se plazite skozi razbito okno - rešitev težke življenjske naloge ali izpolnitev vznemirljivih želja.
Sanje, ko gledate skozi okno, napovedujejo življenjske možnosti ali takšen preobrat dogodkov, ki ga je treba razlagati s pogledom, ki se odpira iz tega okna.
Freudova sanjska knjiga
Odprto okno, ki simbolizira spolne organe, obljublja veselje dostopnih spolnih odnosov.
Videti umazano okno pomeni srečati se z zdravstvenimi težavami genitalij.
Ko ženska sanja, da odpre okno, to pomeni, da ima željo po spolnih odnosih z drugo žensko. Ko moški sanja o oknu, ki se odpira, si želi spolnega stika.
Pomivanje oken - želja po otrocih.
Razbili ste okno - spoznati v resnici, da lahko intimne avanture postanejo velik problem.
Ezopova sanjska knjiga
Stati v sanjah pred odprtim oknom v resnici pomeni pričakovati spremembe in izbiro nove življenjske poti.
Če ptica potrka na okno - do prejemanja nepričakovanih novic.
Stati pri oknu nekoga drugega - soočiti se z nenačrtovanimi stroški zaradi želje vašega domnevnega prijatelja, da vas uniči.
Sanje o razbitem steklu prerokujejo bolezen, hrepenenje v duši in razočaranje.
Videti zaprto okno pomeni soočiti se z nepredvideno oviro v resnici.
Pomivati umazano okno v sanjah - v resničnem življenju boste za svojo prizadevnost prejeli dobro počutje in uspeh.
Obljublja soočenje z nečim skrivnostnim sanjsko silhueto na oknu.
Poskus plezanja domov skozi okno napoveduje zabaven in brezskrben čas.
Poskus odpiranja okna v sanjah obljublja upanje na svetlejšo prihodnost.
Kdaj dati otroka spat?
Ali ste vedeli, da obstaja "okno za spanje"? To okno je res čarobno: takoj ko ga najdete, otrok v nekaj minutah tiho in mirno zaspi. Zgodba? ne! Prava resničnost, ki se je lahko nauči vsak starš.
Zakaj je pomembno, da ne pretiravate?
Zaradi utrujenosti se mnogi otroci začnejo razburjati in jokati. V tem stanju je težko zaspati, saj se morate le umiriti in sprostiti, da bi zaspali.
Tudi če starši še nekako uspejo otroka spraviti v posteljo, mu vznemirjenje še dolgo ne bo dovolilo spati. In po premalo spanja se bo otrok zelo hitro spet utrudil in začel delovati. Do večera se lahko izkaže prava "snežna kepa" - in dolg izbruh jeze pred nočnim spanjem je zagotovljen.
Zakaj je pomembno, da otroka zgodaj spravite spat?
Če začnete otroka dajati spat, ko še ni dovolj utrujen, sta najverjetneje dve možnosti:
1. Dojenček dolgo ne more zaspati, postopoma postane razdražen, začne protestirati proti polaganju, se obnašati, jokati ... In posledično dobimo enako "hojo" in slab spanec.
2. Če je otrokovega temperamenta miren, prilagodljiv, zlahka zaspi, še posebej po običajnem ritualu polaganja. Toda pomanjkanje utrujenosti mu ne bo omogočilo dolgo spanja. Po premalo spanca bo otrok kmalu spet utrujen. Posledično se bo spet pojavila ista "snežna kepa".
"Okno za sanje"
Naučite se otroka položiti v posteljo ravno v trenutku, ko je že utrujen in pripravljen zaspati, vendar še ni preutrujen. Vaš dojenček bo zlahka in presenetljivo hitro zaspal! Mirni po naravi otroci pogosto zaspijo v samo nekaj minutah, lahko razburljivi, temperamentni, lahko traja 10-20 minut.
Ta trenutek pripravljenosti na spanje se imenuje "okno za spanje".
Kako videti "okno za spanje"
Pri polaganju se morate osredotočiti na znake utrujenosti pri otroku. Zgodi se, da mati vidi, da je otrok utrujen, a preden greste spat, morate jesti, se umiti, preobleči ... Minilo je malo časa - in to je to, "okno za spanje" se je zaprlo, vznemirjenje se je začelo , zdaj bo težko zaspati.
V pomoč vam bo znanje o približnem času, ko je otrok lahko buden pri določeni starosti brez preobremenjenosti. Do konca predvidenega časa budnosti morate biti že popolnoma pripravljeni na spanje, tako da po pojavu znakov utrujenosti takoj začnite ležati.
Tabela budnosti otrok:
Pomembno!
Čas bujenja v tabeli je pomemben za speče otroke. Če ima otrok akumulirano pomanjkanje spanja ali če je bil njegov prejšnji spanec prekratek, se čas, ki ga preživi buden brez preobremenjenosti, zmanjša. Pripravite se na čas za spanje in pričakujte znake utrujenosti prej kot običajno.
Nobena skrivnost ni, da je spanje otrok zelo zanimiv pojav in poln skrivnosti. To še posebej velja za novorojenčke, ki so tik pred rojstvom, pa sploh ne razumejo, kaj so dan in noč, spanje in budnost. Glavna naloga mame in očeta po rojstvu je "prilagoditev" spanja novorojenčka, ki bo sčasoma potekal le po ustaljenem režimu.
Srečni so tisti starši, katerih otrok takoj, ko ga položite v posteljico, sladko zazeha, si pomeje oči in zaspi. Strinjajte se, da takšna usoda čaka le nekaj. V večini primerov je zelo težko in boleče potopiti v otroka. Včasih zahteva veliko časa in truda.
Prva stvar, ki se jo morajo novopečeni starši naučiti, je, da se ritmi spanja pri novorojenčku in odraslem zelo razlikujejo. Trajanje plitvega spanca pri dojenčku je 80% (za primerjavo, pri odraslem - 20%). Takšne sanje zlahka prekinejo kolike, žeja ali strah, ki so »sovražniki« staršev na Zapomni si: to je normalno! Pogosto prebujanje je način preživetja v novem svetu. Med takšnimi sanjami se otrok razvija, njihova prekinitev pa je znak neprijetnosti ali strahu. Prebujeni otrok vam bo zagotovo tožil o kolikah v trebuhu, žeji ali lakoti ali pa mu je le neprijetno ležati v določenem položaju.
Zelo pogosto starše skrbi, ali otrok dovolj spi in ali dovolj spi. Odgovor na to vprašanje je očiten: če se otrok med budnostjo aktivno igra, jesti z apetitom in se nasmehne, ima dovolj spanca. Torej, vsak otrok ima svoj režim, zato ne bodite prestrašeni, če se spanje novorojenčka razlikuje od splošno sprejetih norm, naj spi 6-7 ur podnevi, 8-10 ur ponoči; tri mesece - 5-6 ur podnevi, 10-11 ur ponoči).
V prvih mesecih življenja je najbolje postaviti na zahtevo. Toda kako veste, da je?Določeni znaki - zehanje, drgnjenje očesa, letargija, jokanje, utrujenost - vam bodo pomagali razumeti, da želi dojenček počivati in spati.
Kadar otrok kljub jasni želji po spanju in njenim znakom ne more zaspati in joka, je treba ugotoviti vzrok tega stanja in ga odpraviti. Takšni razlogi so razdeljeni na zunanje in notranje. Notranje težave vključujejo težave s trebuhom, vnetje srednjega ušesa, regurgitacijo, srbenje, bolezni, povezane z motnjami živčnega sistema (hiperrazdražljivost, hipertoničnost, duševne do zunanjih - nemirno ozračje v hiši, vremenske spremembe, menjava luninih faz, neprijetno notranji pogoji (hladna postelja, nenavadni vonji ali zvoki, suh zrak), kršitev običajnega rituala odhoda v posteljo.
Če želite, da je spanje dojenčka zdravo, morate najprej odpraviti vzrok za otroško tesnobo in narediti okolje čim bolj udobno, o tem se posvetujte z izkušenimi prijatelji, materjo in zdravniki. Slednji so najboljši svetovalci. Prej ali slej bo vse postalo bolj ali manj stabilno.
Veliko je odvisno od mame. Otroku mora posvetiti veliko pozornosti, pri tem pa se odzivati na vse njegove »prošnje« in želje, spremljati spremembe v otrokovem vedenju, več komunicirati z njim in se pogovarjati. Potrebno je nenehno izboljševati pogoje spanja: prezračevati sobo, navlažiti zrak, udobno opremiti posteljo, da bo topla in lepa. V času, ko zaspite, lahko prižgete nočno lučko, prižgete tiho glasbo ali zapojete uspavanko.
Strokovnjaki svetujejo, da vzpostavite jasen ritual zaspanja in ga sledite vsak dan brez prekinitev. Tako bo vsakodnevno večerno kopanje in preoblačenje v pižamo otroka spomnilo, da morate po teh postopkih spati. Poleg tega je bolje, da otroka položite spat ob približno istem času, da slučajno ne zamenja dneva z nočjo.
Če upoštevate zgornje nasvete in otroku posvetite ustrezno pozornost, bo spanec novorojenčka pravilen, zdrav in močan!
Mnoge matere nam postavljajo vprašanje: "Kdaj je bolje dati otroka spat?". Pa ugotovimo!
Vpliv bioloških ritmov na človeka
Kljub temu, da je človek zaradi tehnološkega napredka v veliki meri neodvisen od naravnih razmer, v katerih živi, je kot vsako bitje na planetu podvržen vplivom biološki ritmi. Najpomembnejši med njimi so cirkadiani ritmi - menjava temnega in svetlega časa dneva, dneva in noči. Odvisno od teh ritmov se spreminja človekovo fizično in čustveno stanje ter intelektualne sposobnosti. Takšne spremembe so posledica dnevnega nihanja v sintezi določenih hormonov. Predvsem hormonsko ozadje nam pove, kdaj je najbolje spati in kdaj ostati buden.
Kako deluje melatonin – »hormon spanja«?
Nočni hormon spanja se imenuje hormon melatonin. V telesu začne nastajati zgodaj zvečer, doseže najvišjo koncentracijo pozno zvečer in se zjutraj močno zmanjša. Ena od uporabnih funkcij tega hormona je uravnavanje trajanja in spreminjanje faz spanja. Z začetkom sinteze melatonina v približno tretjem ali četrtem mesecu otrokovega življenja je povezan pojav globokih in zelo globokih podfaz počasnega spanja v strukturi spanja in "zagon" biološke ure. . Pred tem dojenček živi precej v ritmu hranjenja.
Melatonin povzroča zaspanost ponoči. Pod njegovim vplivom se vsi procesi upočasnijo, telesna temperatura se rahlo zniža, raven glukoze v krvi pade in vse mišice telesa se nekoliko sprostijo. Če greste v posteljo v tem trenutku, potem bo zelo enostavno zaspati, sanje pa bodo čim bolj globoke in mirne.
Trenutek, ko je melatonin v krvi prisoten v zadostni koncentraciji, da lahko zaspimo, pogojno imenujemo »spalno okno«. "Okno za spanje" vam bo povedalo, kdaj dati otroka v posteljo, da bo spal dolgo in kakovostno. Pri veliki večini otrok, starih od 3 mesecev do približno 5-6 let, je ta trenutek, ugoden za spanje, v razponu od 18.30 do 20.30. "Okno spanja" lahko traja nekaj minut ali pol ure - vse je odvisno od otrokovega temperamenta, razvojnih značilnosti njegovega živčnega sistema in fizičnega stanja.
Video vadnica. Kdaj dati otroka spat?
Naročite se na naš YouTube kanal da ne zamudite novih videov!
Če smo zamudili "spalno okno"?
Če dojenček v tem času ne gre spat, se sinteza melatonina ustavi, namesto njega pa v kri vstopi stresni hormon kortizol. Njegova glavna funkcija je ohranjanje moči. Kortizol zviša krvni tlak, povzroči naval krvi v mišice, pospeši hitrost reakcije, hkrati pa se precej počasi izloča iz telesa. Razburjeno stanje traja vso noč. Otrok, ki gre spat pozneje od časa, ki biološko ustreza njegovemu telesu, zaspi težje, s protesti in jokom, nato pa spi plitvo in nemirno. Če obstaja nagnjenost k nočnemu prebujanju, bo otrok s poznim spanjem še posebej pogosto prebujanje. Naše babice in mame so pogosto imenovale delovanje kortizola domačo besedo »pretirano«. In res – otrok, ki je »preskočil« svoje »spalno okence«, je zelo aktiven in ga je težko uspavati.
Kdaj dati otroka spat?
Torej, od rojstva do približno 3-4 mesecev dokler se ne vzpostavi sinteza melatonina, lahko otroka položite spat zvečer, ko gre mama spat - na primer ob 22-23 urah.
ampak, od starosti 3-4 mesecev, zelo priporočamo, da poiščete »spalno okno« vašega otroka in ga v tem ugodnem trenutku položite v posteljo, tako da začnete vse priprava na spanje vsaj 30-40 minut.
Kako lahko določite, kdaj je treba dati otroka spat?
Če želite določiti "okno spanja":
1. Pazi. Ob istem času zvečer (nekje med 18.30 in 20.30) bo dojenček pokazal znake pripravljenosti na spanje: pomel si bo oči, poljubljal kavč ali stol, zehal, upočasnil korak. Koordinacija gibov je lahko oslabljena. Pogled se za sekundo ustavi in postane usmerjen »nikamor«. Ta trenutek bo mami pokazal, kdaj je treba dati otroka spat. V tem trenutku bi moral biti otrok že v postelji, dobro hranjen, umit in poslušati pravljico.
To stanje lahko traja nekaj minut, nato pa bo otrok doživel nekaj podobnega "drugemu vetru". To se lahko izrazi v nenaravno povečani aktivnosti ali v nenavadni razdražljivosti, kapricioznosti. V vsakem primeru bo tak izbruh živahnosti pomenil, da je "okno spanja" zamujeno.
Včasih je znake pripravljenosti na spanje težko opaziti. Lahko so subtilni, svetla luč in hrupno okolje pa le pomagata otroku, da jih skrije. V tem primeru:
2. Izračunaj primeren čas. normalno trajanje nočnega spanja za otroke od 3 mesecev do 5-6 let 10-11,5 ur. Hkrati se majhni otroci praviloma zbudijo zgodaj - najpozneje ob 7.30. Če od običajnega časa prebujanja odštejete starostno priporočeno dolžino nočnega spanca, boste dobili le približen trenutek za popolno uspavanje.
3. Končno le pobrati točen pravi čas, vsake 2-3 dni premaknite čas za spanje za 15-30 minut in se spomnite (ali zapišite), koliko časa je otrok zaspal in ali je noč minila mirno.
V vsakem primeru, če otrok zaspi s solzami, ga najverjetneje položite v posteljo pozneje, kot je potrebno. Analizirajte njegov režim in morda naslednji dan dajte otroka prej spat, začnite z rituali 15 minut prej.
Spremembe dnevne rutine.
Pomembno je, da ne pozabite, da mora biti dojenček pred začetkom nočnega spanja buden in dovolj utrujen za svojo starost. Zato je, ko se režim premakne na zgodnjo stran, zaželeno in dnevne sanje tudi ustrezno prestavite in nežno zbudite otroka, če predolgo spi v zadnjem dremežu. Na neki točki je bolje popolnoma opustiti dodatni dnevni spanec, če postane otroka težko postaviti po njem ob pravem času. Praviloma so otroci pripravljeni popolnoma opustiti 4. spanje pri starosti 4 mesecev, od 3. - pri 7-9 mesecih, od 2. spanja po 15-18 mesecih.
Vzorce spanja je treba prilagoditi, ko postanete starejši. Praviloma je po opustitvi enega od dnevnih spanj priporočljivo premakniti čas za nočno spanje otroka 30-60 minut prej. Toda hkrati, če je otrok več dni ob običajnem času vesel, miren in ne kaže pripravljenosti za spanje, in ko je v postelji, dolgo ne more zaspati, je povsem možno, da čas prišel, da bi ga dal spat 30 minut kasneje.
Ali je mogoče od prvih dni otrokovega življenja naučiti razumeti njegov "jezik" in začeti v celoti komunicirati z njim? Kako razumeti značaj novorojenčka, da bi skrbeli zanj, ob upoštevanju njegovih osebnih značilnosti in temperamenta? Ali obstajajo preproste in zanesljive rešitve za običajne težave dojenčkov, kot je "nerazumen" jok ali nočenje ponoči spati?
O tem in še marsičem spregovori Tracey Hogg, specialistka za nego novorojenčkov. Njene dolgoletne izkušnje in priporočila so pomagale številnim družinam, tudi zvezdniškim, da so se spopadle s težavami prvega leta starševstva in vzgojile srečne in zdrave dojenčke. Vsi Tracyjini nasveti so izjemno praktični in dostopni vsakomur, tehnike, ki jih ponuja, pa izjemno učinkovite – morda zato, ker njen pristop temelji na spoštljivem odnosu do novorojenih otrok, čeprav majhnih, a osebnostnih.
Zakaj je to knjigo vredno prebrati
- Tracey Hogg je ena najslavnejših avtoric literature za starše in otroke, priznana je ob eminentnih Adele Faber, Elaine Mazlish, Williamu in Marthi Sears;
- obvezna oprema za vse starše, ki imajo novorojenčke: razumeli boste, kaj lahko pričakujete, in se naučili soočiti tudi s tem, česar niste pričakovali;
- avtorica bo vsaki materi in očetu kompetentno in prijazno razložila, kako v ljubezni, spoštovanju in skrbi vzgojiti srečnega otroka;
- starši po vsem svetu Tracy imenujejo sodobna Mary Poppins zaradi njenih uporabnih nasvetov;
- sodobni pediatri avtorjeve knjige priporočajo staršem po vsem svetu.
Kdo je avtor
Tracey Hogg upravičeno velja za sodobno Mary Poppins, mlade mamice po vsem svetu uporabljajo njeno tehniko, da same zaspijo dojenčke.
Avtorica je bila medicinska sestra in da bi lahko pomagala dojenčkom, se je morala naučiti razumeti njihov jezik in razvozlati signale, ki jih pošiljajo. Zahvaljujoč temu je Tracy lahko obvladala njihov neverbalni jezik. Po selitvi v Ameriko se je posvetila negi novorojenčkov in porodnic ter pomoči novopečenim staršem.
Kako otroka naučiti, da zaspi sam in mirno spi vso noč?
Moj novorojenček je bil star približno dva tedna, ko sem nenadoma oglušela od spoznanja: nikoli več ne bom mogla počivati. No, nikoli je morda premočna beseda. Bilo je upanje, da bom s tem, ko bom poslala sina na fakulteto, vseeno lahko ponoči spet mirno spala. Sem pa bila pripravljena dati glavo za odrezovanje - dokler je dojenček, mi to ne sveti.
Sandy Shelton. Lahko spanje in druge laži
Lepe sanje, draga moja!
V prvih dneh življenja je glavna dejavnost novorojenčka spanje. Nekateri spijo v prvem tednu tudi do 23 ur na dan! Seveda vsako živo bitje potrebuje spanec, a za novorojenčka je to vse. Medtem ko dojenček spi, njegovi možgani neutrudno delajo, da ustvarijo vijuge, potrebne za duševni, telesni in čustveni razvoj. Če je otrok dobro spal, je zbran, osredotočen in zadovoljen z vsem – tako kot odrasel po dobrem počitku. Pridno jé, navdušeno se igra, izžareva energijo in aktivno komunicira z drugimi.
Telo otroka, ki slabo spi, ne more normalno delovati, ker je njegov živčni sistem izčrpan.
Je razdražljiv in neusklajen. Dojenček nerad vzame dojko ali stekleničko. Nima moči za raziskovanje sveta. Najhuje pa je, da prekomerno delo še poslabša težave s spanjem. Bistvo je, da slabe spalne navade ustvarijo začaran krog. Nekateri dojenčki so tako utrujeni, da se fizično ne morejo umiriti in zaspati. Šele ko popolnoma zmanjka moči, se reveži končno izklopijo. Boli, ko gledam, kako se dojenčica dobesedno omamlja z lastnim jokom, poskuša se izolirati od sveta, tako je prenapeta in vznemirjena. Najhuje pa je, da se tudi te težko pričakovane sanje izkažejo za plitke in občasne ter včasih ne trajajo dlje kot 20 minut. Kot rezultat, otrok skoraj nenehno živi "na živcih".
Torej, vse se zdi očitno. Vedeti pa morate, koliko ljudi ne razume te preproste stvari: da dojenček razvije navado zdravega spanja, potrebuje starševsko vodstvo. Tako imenovane težave s spanjem so značilne, ker se mnogi starši ne zavedajo: oni, ne njihovi otroci, bi morali odločati, kdaj gre dojenček spat in kako bo zaspal.
V tem poglavju vam bom povedal, kaj si sam mislim o tem in marsikatero moje razmišljanje bo zagotovo prišlo v nasprotje s tem, kar ste prebrali ali slišali od drugih. Naučila vas bom, kako opaziti dojenčkovo utrujenost, preden postane preutrujen, in povedala vam bom, kaj storiti, če zamudite dragoceno časovno okno, ko je dojenčka enostavno položiti v posteljo. Naučili se boste, kako otroku pomagati zaspati in kako odpraviti težave, povezane s spanjem, preden postanejo stalne težave.
Dol z zablodo: lahek spanec
Zdaj so misli staršev v lasti dveh radikalno različnih "šol" druga od druge.
V prvo spadajo privrženci skupnega spanja, kakor koli se temu reče, pa naj gre za »spanje v postelji staršev« ali Searsovo metodo. (Dr. William Sears, kalifornijski pediater, zagovarja idejo, da je treba dojenčkom dovoliti spati v postelji staršev, dokler ne zaprosijo za lastno posteljo.) Ta metoda temelji na ideji, da ima otrok pozitiven odnos do spanja. in dajanje v posteljo naj bo razvito (tukaj sem z obema rokama "za") in da je najbolj pravilna pot do tega cilja, da ga nosim v naročju, dojim in božam, dokler otrok ne zaspi (čemur kategorično nasprotujem ). Sears, najvplivnejši promotor metode, je bil v intervjuju, objavljenem v reviji Child leta 1998, zmeden: "Kako je lahko mati v skušnjavi, da bi svojega otroka dala v škatlo z rešetkami in ga pustila v temni sobi povsem samega?"
Zagovorniki skupnega spanja staršev in dojenčkov se pogosto sklicujejo na tradicije iz drugih kultur, kot je Bali, kjer novorojenčkov ne izpustijo, dokler niso stari tri mesece. (Ampak ne živimo na Baliju!) Člani lige La Leche verjamejo, da bi morala mati, če ima dojenček težak dan, ostati v postelji z njim in mu zagotoviti dodaten stik in nego, ki jo potrebuje. Vse to služi »krepitvi navezanosti« in ustvarjanju »občutka varnosti«, zato zagovorniki tega pogleda verjamejo, da je povsem možno, da mama in oče žrtvujeta svoj čas, osebno življenje in lastno potrebo po spanju. Da bi jim to olajšali, Pat Yerian, zagovornica skupnega spanja, ki je izrazila mnenje v The Womanly Art of Breastfeeding, poziva nezadovoljne starše, naj si premislijo: »Če lahko naredite korak k večji strpnosti [dojenčka, ki vas zbuja up], boste lahko uživali v tistih tihih trenutkih nočne interakcije z novorojenčkom, ki potrebuje vaše roke in naklonjenost, ali malo starejšim dojenčkom, ki preprosto potrebuje nekoga ob sebi. ".
Na drugi skrajnosti je metoda zapoznelega odziva, ki se pogosto imenuje "Ferber" po dr. Richardu Ferberju, direktorju Centra za preučevanje motenj spanja pri otrocih v bostonski otroški bolnišnici. Po njegovi teoriji se slabe navade, povezane s spanjem, pridobijo, kar pomeni, da se jih da odvaditi (s čimer se popolnoma strinjam). V skladu s tem priporoča staršem, da dojenčka, ko je še buden, dajo spat in ga naučijo, da zaspi sam (s tem se tudi strinjam). Če otrok, namesto da bi zaspal, začne jokati, se pravzaprav obrne na starše s pozivom: "Pridi, odpelji me od tod!" - Ferber svetuje, da jok pustimo brez nadzora vedno dlje časa: prvo noč pet minut, drugo 10, nato 15 itd. (in tu se z dr. Ferberjem razideva). Razlaga dr. Ferberja je podana v reviji Child: »Če se otrok želi igrati z nevarnim predmetom, mu rečemo »ne« in mu postavimo meje, zaradi katerih lahko protestira .... Enako se zgodi, ko mu razložimo, da ponoči obstajajo pravila. Dobro spanje ponoči je v njegovem interesu.«
Morda ste se že pridružili enemu ali drugemu taboru.
Če katera od teh dveh metod ustreza vam in vašemu otroku, ustreza vašemu življenjskemu slogu, ne oklevajte, nadaljujte v istem duhu. A dejstvo je, da me velikokrat pokličejo ljudje, ki so oba pristopa že izkusili. Običajno se dogodki razvijajo na naslednji način. Eden od staršev je sprva naklonjen skupnemu spanju z otrokom in prepričuje svojega partnerja ali partnerko, da je to najboljša stvar. Navsezadnje je v tem res nekaj romantičnega - nekakšna vrnitev "k izvoru". In nočno hranjenje ni več problem. Navdušeni par se odloči, da posteljice sploh ne bo kupil. A mine nekaj mesecev - včasih kar veliko - in idile je konec. Če se mama in oče zelo bojita "zaspati" otroka, potem lahko sami izgubijo spanec zaradi nenehnih strahov, nekdo pa razvije bolečo občutljivost na najmanjši zvok, ki ga dojenček izda v sanjah.
Otrok se lahko pogosto zbuja – vsaki dve uri – in zahteva pozornost. In če je nekaterim otrokom dovolj, da jih močno pobožajo ali objamejo, da spet zaspijo, drugi mislijo, da je čas za igro. Posledično so starši prisiljeni tavati po stanovanju: eno noč se igrajo z otrokom v spalnici, drugo dremajo v dnevni sobi in poskušajo nadoknaditi zamujeno. Kakor koli že, če oba nista bila 100% prepričana o pravilnosti izbrane metode, začne v enem od njiju rasti notranji odpor, ki je podlegel prepričevanju drugega. Tukaj ta starš zgrabi metodo "Ferber".
Par se odloči, da je čas, da otrok dobi svojo posteljo in kupi posteljico. Z vidika dojenčka je to revolucija, propad poznanega sveta: »Tukaj sta moja mama in oče, za več mesecev sta me dala k sebi v posteljo, me zibala, pohajkovala, se trudila vesel sem in nenadoma - pok! Zavrnili so me, izselili v drugo sobo, kjer je vse tuje in zastrašujoče! Ne primerjam se z jetnikom in ne bojim se teme, ker moj infantilni um ne pozna takih pojmov, me pa muči vprašanje: »Kam so vsi šli? Kje so domača topla telesa, ki so bila vedno tam?« In jokam - drugače ne morem vprašati: "Kje si?" In končno se pojavijo. Božajo me, prosijo, naj bom pameten in spim. Nihče pa me ni naučil, kako zaspati sama. Še vedno sem dojenček!"
Po mojem mnenju radikalne metode niso primerne za vse otroke. Očitno niso ustrezale otrokom, katerih starši se obračajo name po pomoč. Osebno se že od vsega začetka raje držim tistega, kar štejem za zlato sredino. Svojo metodo imenujem "pameten pristop k spanju".
Tri faze spanja
Ko otrok zaspi, gre skozi te tri faze. Celoten cikel traja približno 20 minut.
1. faza: "okno". Vaš otrok ne more reči: "Utrujen sem." A to vam bo pokazal z zehanjem in drugimi utrujenostmi. Preden tretjič zazeha, ga položite v posteljo. Če tega ne naredi, ne bo nadaljeval z drugo fazo zaspanja, ampak bo jokal.
2. faza: "izklop". Začetek te faze zaznamuje značilen pogled otroka, zamrznjenega, neznano kam usmerjenega – jaz temu pravim »pogled v daljavo«. Otrok ga drži 3-4 minute in čeprav ima odprte oči, pravzaprav ne pogleda nikamor - njegova zavest lebdi nekje med resničnostjo in spanjem.
Faza 3: "spanje". Zdaj je otrok podoben osebi, ki je zadremala na vlaku: oči se zaprejo, glava pade na prsi ali na stran. Zdi se, da je že zaspal, a ni bilo tam: oči se nenadoma široko odprejo, glava se sunkovito vrne v prejšnji položaj, tako da se vse telo trese. Nato se veke spet zaprejo in vse se ponovi znova in znova od trikrat do petkrat, nakar končno potone v spanec.
Kaj je pameten pristop k spanju?
To je srednja pot, ki zavrača vse skrajnosti. Opazili boste, da moj pristop upošteva nekaj od teh načel, vendar ne vseh, saj po mojem mnenju ideja "naj joka in spi" ni združljiva s spoštljivim odnosom do otroka in so- zaradi spanja starši žrtvujejo lastne interese. Moje načelo upošteva interese družine kot celote, potrebe vseh njenih članov. Po eni strani je treba dojenčka naučiti, da zaspi sam – počutiti se mora udobno in varno v svoji postelji. Po drugi strani pa potrebuje našo prisotnost tudi za pomiritev po stresu. Ne morete začeti reševati prvega problema, dokler ni rešen drugi. Hkrati starši potrebujejo tudi primeren počitek, čas, ki ga lahko posvetijo sebi in drug drugemu; njihovo življenje se ne bi smelo vrteti okoli otroka 24 ur na dan, vseeno pa morajo otroku posvetiti nekaj časa, truda in pozornosti. Ti cilji se nikakor ne izključujejo. V nadaljevanju vam bom povedal, na čem temelji razumen pristop k spanju in s tem v mislih boste rešili vse težave, ki so pred vami. Skozi celotno besedilo poglavja bom navedel primere praktične izvedbe vsakega elementa, da boste lažje osvojili prvi "C" mojega čudovitega PASS-a. (Prehrana - Aktivnost - Spanje - Prosti čas za starše - preberite več o tem v drugih poglavjih - pribl. Maternity.ru).
Pojdi, kamor želiš iti.Če vas ideja o skupnem spanju privlači, jo temeljito raziščite. Ali bi tako radi preživeli vsako noč tri mesece? Šest mesecev? dlje? Ne pozabite: vse, kar počnete, je učenje vašega otroka. Torej, če mu pomagate zaspati tako, da ga držite na prsih ali ga zibate 40 minut, mu pravzaprav sporočate: "Torej bi moral zaspati." Ko se odločite za to pot, morate biti pripravljeni, da ji sledite dolgo časa.
Neodvisnost ne pomeni zanemarjanja. Ko mami ali očetu novorojenčka rečem: »Moramo ji pomagati, da se osamosvoji,« me začudeno pogledata: »Samostojna? Ampak, Tracy, stara je le nekaj ur!" "Kdaj misliš, da bi morali začeti?" Vprašam.
Nihče, niti znanstveniki, ne morejo odgovoriti na to vprašanje, saj ne vemo, kdaj točno otrok začne dojemati svet v polnem pomenu besede. "Torej začni takoj!" pozivam. Toda poučevanje samostojnosti ne pomeni prenehati jokati sam. To pomeni izpolnjevanje otrokovih potreb, vključno s tem, da jo dvignete, ko joka – ker vam s tem poskuša nekaj povedati. Ko pa so njene potrebe zadovoljene, jo je treba izpustiti.
Glejte brez vmešavanja. Morda se spomnite, da sem to priporočilo že dal, ko sem govoril o igrah z dojenčkom. Velja tudi za spanje. Vsakič, ko dojenček zaspi, gre skozi zaporedje določenih faz (glejte »Tri faze uspavanja«). Starši bi morali to zaporedje dobro poznati, da ga ne bi kršili. Ne smemo posegati v naravne procese otrokovega življenja, ampak jih opazovati in dati drobtinam možnost, da sami zaspijo.
Ne naredite svojega otroka odvisnega od bergel."bergla" imenujem vsak predmet ali katero koli dejanje, ob izgubi katerega otrok doživi stres. Ni treba upati, da se bo dojenček naučil zaspati sam, če mu predlagate, da so mu vedno na uslugo očkove roke, pol ure potovalne slabosti ali mamina bradavica v njenih ustih. Kot sem omenil v 4. poglavju, odobravam uporabo dud, vendar ne kot čepa za jokajočega otroka. Dati dudo ali dojko na dojenčka, da mu zapreš usta, je enostavno nevljudno. Še več, če to počnemo ali v nedogled nosimo drobtinice v naročju, zibki in guganju, da bi zaspala, dejansko oblikujemo njeno odvisnost od »bergel« in jo prikrajšamo za možnost, da razvije veščine samopomirjanja in naučite se zaspati brez zunanje pomoči.
Mimogrede, »bergla« sploh ni isto kot prehodni predmet – recimo plišasta igrača ali odejica –, ki si ga otrok sam izbere in na katerega se naveže. Večina dojenčkov, mlajših od sedem ali osem mesecev, tega ni sposobna – »navezanosti« zelo majhnih otrok večinoma tvorijo starši. Seveda, če vaš otrok tolaži najljubša igrača, ki visi v njeni posteljici, ji jo pustite. Sem pa proti vsem, kar ji daješ, da bi jo pomirila. Naj sama najde načine, kako se umiriti.
Razvijte rituale za dnevno in nočno spanje. Polaganje dojenčka podnevi in zvečer naj bo vedno rutina. Ne naveličam se poudarjati: dojenčki so neverjetni tradicionalisti. Raje vedo, kaj sledi. Študije so pokazale, da so že zelo majhni otroci, naučeni pričakovati določene dražljaje, jih sposobni predvideti.
Poučite se o dojenčkovih spalnih navadah. Vsi »recepti«, kako uspavati dojenčka, imajo skupno pomanjkljivost: univerzalnih zdravil ni. Eni ustrezajo enim, drugi drugim. Da, staršem dajem veliko splošnih nasvetov, tudi seznanjam jih s fazami uspavanja, ki so skupne vsem, vendar vedno svetujem, da skrbno pogledate svojega otroka, enega in edinega.
Najboljše je, da vodite dnevnik spanja vašega otroka. Zjutraj zapišite, kdaj se je zbudil, in dodajte vnose za vsako dnevno spanje. Zabeležite si, kdaj so ga zvečer položili v posteljo in ob kateri uri se je ponoči zbudil. Dnevnik vodite štiri dni. To je dovolj, da razumete, kako je "urejeno" spanje vašega otroka, tudi če se zdi, da v tem ni sistema.
Marcy je bila na primer prepričana, da je dnevni spanec njenega osemmesečnega Dylana popolnoma nereden: "Nikoli ne gre spat ob istem času, Tracey." Toda po štirih dneh vodenja dnevnika opazovanj je opazila, da čeprav se čas nekoliko spreminja, Dylan vedno na kratko zaspi med 9. in 10. uro zjutraj, spi še 40 minut med 12.30 in 14. uro popoldne in ob petih zjutraj zvečer se vedno izkaže, da je zelo jezna in razdražena in se onesvesti za približno 20 minut.To znanje je Marcy pomagalo načrtovati svoj dan in nenazadnje razumeti vedenje in razpoloženje njenega dojenčka. Glede na Dylanov naravni bioritem mu je poenostavila vsakdanje življenje in mu omogočila popolno sprostitev. Ko se je začel razburjati, je bolje razumela, kaj je narobe in ali hoče spati, ter hitreje reagirala.
Čarobna pot do sreče
Se spomnite, da je Dorothy iz Čarovnika iz Oza morala hoditi po cesti iz rumenih opek, da bi našla nekoga, ki bi ji pomagal priti domov? Po nizu napak in razočaranj je končno našla tega pomočnika – lastno modrost. Pravzaprav pomagam staršem, da gredo po isti poti. Ali bo vaš otrok zdravo spal ali ne, je odvisno od vas, pojasnjujem. Tega se je treba naučiti, proces učenja pa sprožijo in izvajajo starši. točno tako! Dojenčke je treba naučiti, kako pravilno zaspati. Pot do zdravega spanca je sestavljena iz naslednjih korakov.
Ustvarite pogoje za spanje. Ker dojenčki nujno potrebujejo predvidljivost in je ponavljanje mati učenja, je treba storiti in povedati isto stvar pred vsakim spanjem in nočjo. Potem bo dojenček na svoji otroški ravni razumevanja ugotovil: "Vidim, zdaj grem pa spat." Izvedite iste obrede v istem vrstnem redu. Recite nekaj takega: "No, veselje moje, čas je za adijo." Ko otroka premaknete v njegovo sobo, bodite mirni in govorite tiho. Ne pozabite preveriti, ali je čas za menjavo plenic, da vam ne bo v napoto. Zagrni zavese. Ob tem rečem: "Adijo, sonček, se vidiva, ko spim," ali, če se zgodi zvečer in je zunaj tema: "Lahko noč, mesec." Zdi se mi narobe, da otroka daš spat v dnevni sobi ali v kuhinji. To je najmanj nespoštljivo. Bi tudi sami želeli, da bi bila vaša postelja sredi trgovskega prostora in da bi se ljudje potikali naokoli? Seveda ne! Tega si otrok ne želi.
Ujemite signale. Tako kot odrasli tudi dojenčki zehajo, ko so utrujeni. Zehanje je naraven odziv:
utrujeno telo ne deluje optimalno, količina kisika, ki pride v možgane zaradi dela pljuč, srca in krvožilnega sistema, je nekoliko zmanjšana. Zehanje vam omogoča, da "pogoltnete" več kisika (poskusite posnemati zehanje in občutili boste, da je dih globlji). Pozivam starše, da se čim bolj odzovejo na prvo dojenčkovo zehanje – no, vsaj na tretje. Če spregledate znake zaspanosti (glejte »Znaki, da je čas, da dojenček spi«), se bodo nekatere vrste otrok, kot so mimoze, hitro spremenile v jeze.
nasvet.Če želite ustvariti pravo razpoloženje za otroka, ga opozorite na prijetne vidike počitka. Spanje naj se mu ne zdi kot kazen ali boj. Če rečete "čas je za spanje" ali "utrujen si, moraš počivati" v tonu, kot pravijo "umakni se izpred oči, grdi fant!", potem bo otrok odraščal v prepričanju, da so obsojeni na dnevno spanje, kot na izgnanstvo v Sibirijo, mladoletni prestopniki, da bi jih prikrajšali za vse užitke.
Bližje kot je spalnica, tišji je govor in počasnejši so gibi. Odrasli radi preberejo knjigo ali gledajo televizijo pred spanjem, da se odvrnejo od dnevnih skrbi. Tudi dojenčki se morajo sprostiti. Pred spanjem bo dojenčku pomagalo večerno kopanje, od tretjega meseca naprej pa masaža. Tudi pred dnevnim počitkom si vedno prižgem pomirjujočo uspavanko. Približno pet minut sedim z dojenčkom v gugalnem stolu ali na tleh, da dobi več taktilnih občutkov. Če želite, ji lahko poveste zgodbo ali samo zašepetate sladke besede. Vendar namen vsega tega ni uspavanje otroka, ampak pomiritev. Zato takoj preneham s črpanjem dojenčka, takoj ko vidim "pogled v daljavo" - druga faza zaspanja - ali opazim, da se ji veke spuščajo, kar mi sporoča, da prehaja v tretjo fazo. (Kar zadeva pravljice za lahko noč, nikoli ni prezgodaj začeti, vendar običajno začnem brati na glas pri približno šestih mesecih, ko otrok že lahko sedi in pozorno posluša.)
nasvet. Ne vabite gostov takrat, ko dajete otroka spat. To ni predstava. Otrok želi sodelovati pri vsem. Vidi goste in ve, da so prišli k njemu: »Joj, novi obrazi! Lahko pogledaš in se nasmehneš! Pa kaj, mami in očka mislita, da bom zaspala in vse zamudila? No, jaz ne!"
Najprej v postelji, nato pa v deželi sanj. Mnogi verjamejo, da lahko otroka položimo v posteljo šele, ko zaspi. To je napaka. Dojenčka položite v posteljo na začetku tretje faze – ni boljšega načina, da bi se naučil zaspati sam. Obstaja še en razlog: pomislite, kako se dojenček počuti, ko zaspi v vaših rokah ali v gugalnici in se iz nekega razloga zbudi v posteljici. Predstavljajte si, da počakam, da zaspite, in odvlečem vašo posteljo iz spalnice na vrt. Zbudiš se in ničesar ne razumeš: »Kje sem? Kako sem prišel sem? Samo, za razliko od vas, dojenček ne more zaključiti: "Oh, jasno je, da me je nekdo privlekel sem, ko sem spal." Otrok bo dezorientiran, celo prestrašen. Sčasoma se v svoji postelji ne bo več počutil varnega.
Ko dam otroka v posteljo, vedno rečem iste besede: "Zdaj ga bom dal k tebi in boš spal. Veš, kako super je in kako čudovito se počutiš potem.” In pozorno spremljam otroka. Preden se uleže, lahko postane nemirna, predvsem ko se po celem strese, kar je značilno za tretjo fazo uspavanja. Otroka ni treba takoj dvigniti v naročje. Nekateri otroci se umirijo in zaspijo. Če pa dojenček joka, ga nežno in ritmično pobožajte po hrbtu – naj začuti, da ni sam. Vendar ne pozabite: takoj ko se neha petljati in cviliti, jo morate takoj nehati božati. Če to počnete dlje, kot resnično potrebuje, bo božanje in trepljanje začela povezovati z zaspanjem in brez tega ne bo mogla več zaspati.
nasvet. Ponavadi priporočam, da otroka položite na hrbet. Lahko pa ga postavite tudi na bok, tako da ga podprete z dvema brisačama, zvitima v valje, ali posebnimi klinastimi blazinami, ki jih prodajajo v večini lekarn. Če otrok spi na boku, poskrbite, da stran spremeni.
Če je pot do sanjske dežele nerodna, dajte otroku dudo. Dudo najraje uporabljam v prvih treh mesecih novorojenčkovega življenja – obdobju, ko oblikujemo dnevno rutino. S tem se mati odreši tega, da bi morala dudo zamenjati s svojo prisotnostjo. Ob tem vedno opozarjam, da lutke ne smemo uporabljati nenadzorovano – ne sme se spremeniti v »berglo«. Z razumnim pristopom staršev do tega vprašanja dojenček nesebično sesa šest do sedem minut, nato se sesalni gibi upočasnijo in na koncu duda pade iz ust. Dojenček je za sesanje porabil že toliko energije, kolikor je potrebno za sprostitev napetosti, in varno odide v kraljestvo spanca. Na tej točki pride nekaj dobronamernih odraslih in reče: "Oh, revež, izgubil si papilo!" — in ga potisni nazaj. Ne počni tega! Če dojenček potrebuje dudo, da ne bo motil spanja, vas bo o tem obvestil - začel bo cviliti in spuščati grgljajoče zvoke.
Torej, vsakič, ko vas način PASS pripelje do prvega "C", upoštevajte zgornja pravila - za večino dojenčkov je to dovolj, da imajo pozitivne asociacije na spanje. Pustite, da dojenčka isti znani koraki vodijo v deželo sanj, saj zanj predvidljivost pomeni varnost. Presenečeni boste, kako hitro se bo vaš dojenček naučil veščin, potrebnih za razumno organizirano spanje. Počakala bo celo na čas za spanje, ker je tako prijetno, po spanju pa se počutiš veliko bolj veselo. Seveda se težavam ni mogoče izogniti: na primer, če dojenček
preobremenjena, če ji izraščajo zobke ali ima vročino (glejte poglavje o normalnih težavah s spanjem). Toda ti dnevi so izjema od pravila.
Ne pozabite, da otrok potrebuje 20 minut, da zares zaspi, in v nobenem primeru ne poskušajte pospešiti stvari. Samo zmotili boste naravni proces uspavanja, dojenček pa bo postal nervozen. Če jo na primer v tretji fazi zmoti glasen hrup, pasji lajež ali loputanje z vrati – ali kar koli drugega – ne bo zaspala, ampak se bo zbudila in vse bo moralo začeti znova. Enako se zgodi odraslim, ko hočejo zaspati in nenadoma tišino prekine telefonski klic. Če je oseba razdražena ali vznemirjena, lahko težko znova zadrema. Tudi dojenčki so ljudje! Enako živčni so, cikel spanja se začne znova in počakati morate še 20 minut, da otrok globoko zaspi.
Če ste zgrešili "okno"
Če je dojenček še zelo majhen in niste imeli časa, da bi temeljito preučili njegov jok in govorico telesa, je več kot verjetno, da se ne boste mogli vedno odzvati na njegov prvi, drugi ali tretji zeh. Če imate "angela" ali "učbenik", je v redu - ti otroci potrebujejo malo pozornosti in naklonjenosti, da se hitro opomorejo. Toda pri drugih vrstah dojenčkov, zlasti pri mimozah, je koristno imeti na zalogi trik ali dva, če zamudite prvo fazo, ker bo dojenček preobremenjen. Da, in nenaden hrup ali druge motnje kadar koli lahko motijo naravni proces zaspanja, in če je dojenček zelo zaskrbljen, bo potreboval vašo pomoč.
Najprej vam povem, česa v nobenem primeru ne smete storiti: ne zibajte se. Ne hodite z otrokom po sobi, ne stresajte ga
preveč energičen. Ne pozabite, da je že preveč vznemirjen. Joka, ker ima dovolj dražljajev in jok pomaga odvrniti pozornost od zvokov in svetlobe. Ni vam treba več pospeševati aktivnosti njegovega živčnega sistema. Poleg tega se s tem običajno začne oblikovanje slabih navad. Mama ali oče nosita otroka v naročju ali ga zibata v spanec, da lažje zaspi. Ko njegova teža preseže 6,5 kg, ga poskušajo pripraviti do tega, da bi zaspal brez teh "bergel". Otrok seveda protestira, kot bi hotel reči: »Ne, dragi naši, tega ne počnemo. Vedno me zazibaš."
Če ne želite pasti v ta začarani krog, naredite naslednje, da se otrok umiri in odklopi od zunanjih dražljajev.
Povijanje. Po dolgih mesecih v položaju ploda novorojenček ni navajen odprtega prostora. Poleg tega še ne ve, da so njegove roke in noge del njega samega. Preobremenjenemu dojenčku je treba zagotoviti negiben položaj, saj se ob pogledu na naključno premikajoče se okončine močno boji - zdi se mu, da nekdo drug nekaj načrtuje proti njemu. Poleg tega ti vtisi dodatno obremenijo že tako prerazburjen živčni sistem. Previjanje je ena najstarejših tehnik za umiritev novorojenčka. Morda se zdi staromodno, a sodobne znanstvene raziskave potrjujejo njegovo učinkovitost. Za pravilno povijanje otroka prepognite kvadratni povoj diagonalno. Otroka položite na nastali trikotnik tako, da je guba približno na ravni njegovega vratu. Eno roko otroka položite na prsi pod kotom 45? in tesno ovijte telo z ustreznim kotom plenice. Ponovite na drugi strani. Priporočam previjanje v prvih šestih tednih življenja. Po sedmem tednu, ko dojenček prvič poskuša dati roke v usta, mu morate dati takšno priložnost. Njegovi roki pokrčite v komolcih in pustite dlani nepovite, bližje obrazu.
Pomirjujoč dotik. Naj otrok ve, da ste tam in mu vedno pripravljeni pomagati. Ritmično ga trepljajte po hrbtu in posnemajte srčni utrip. Ponavljate lahko tudi "šš... šš... šš..." – to bo otroka spomnilo na zvoke, ki jih je slišal v maternici. S tihim, pomirjujočim glasom mu zašepetajte na uho: "V redu je" ali "Samo spal boš." Še nekaj časa po tem, ko ste otroka položili v posteljico, nadaljujte s tem, kar ste počeli, ko ste ga držali v naročju – ploskajte, šepetajte. Prehod iz vaših rok v lastno posteljo bo postal manj nenaden.
Odpravite vizualne dražljaje. Vizualni dražljaji - svetloba, premikajoči se predmeti - so boleči za preobremenjenega dojenčka, še posebej za mimozo. Zato sobo zasenčimo, preden otroka položimo v posteljico, a nekaterim dojenčkom to ni dovolj. Če vaš otrok že leži, mu položite roko na oči – ne na oči –, da ga zaščitite pred vidnimi dražljaji. Če ga še vedno držite, stojte nepremično v poltemi, pri zelo razburjenem otroku pa v popolnoma temnem prostoru.
Ne hodite za otrokom. Starši se zelo težko spopadajo s preobremenjenim dojenčkom. Potrebna je neskončna potrpežljivost in odločnost, še posebej, če je slabo spanje že postalo navada. Otrok cvili, starši ga še naprej božajo, jok postaja glasnejši. Preobremenjen z dražljaji, dojenček joka vse glasneje, dokler ne doseže oglušujočega joka – zelo jasnega: "Nimam več moči!" Potem si zadiha in vse se začne na novo. Običajno se jok poveča trikrat, dokler se otrok končno ne umiri. Toda že ob drugem teku številni starši izgubijo živce in se v obupu vrnejo k običajnemu »zdravilu«, pa naj gre za potovalno slabost, daritev dojk ali strašno tresoč se stol.
Tukaj je težava. Dokler se vmešavate, otrok potrebuje vašo pomoč, da zaspi. Dojenček ne potrebuje veliko časa, da postane odvisen od "bergel" - dovolj je le nekajkrat, saj ima še zelo kratek spomin. Napačen začetek - in vsak dan, ko ponovite svojo napako, se bo neželeno vedenje otroka okrepilo. Pogosto me prosijo za pomoč, ko teža otroka doseže 6-7 kg in ga postane težko stresati v naročju. Najhujše težave se pojavijo, ko je otrok star en in pol do dva meseca. Staršem vedno rečem: »Morate razumeti, kaj se dogaja, in prevzeti odgovornost za otrokove slabe navade, ker ste jih vi ustvarili. In potem bo prišlo najtežje: bodite odločni in otroku vztrajno vcepljajte nove, pravilne vedenjske veščine. (Za več informacij o oblikovanju slabih navad glejte 9. poglavje.)
Mirno spanje do jutra
Poglavje o spanju dojenčka bi bilo nepopolno, če ne bi govorili o tem, kdaj se dojenčki prenehajo zbujati sredi noči.
Naj vas najprej spomnim, da je "dan" vašega dojenčka 24 ur. Ne razlikuje med dnevom in nočjo in nima pojma, kaj pomeni "spati do jutra, ne da bi se zbudil". To je vaša želja (in potreba). Spanje vso noč ni prirojena lastnost, ampak pridobljena veščina. Naučiti jo morate tega in ji dati idejo o razliki med dnevom in nočjo. V ta namen staršem dajem naslednje nasvete za opomnike.
Vodite se po načelu "koliko je šlo, toliko je prišlo." Na primer, če je bil zjutraj zelo muhast in namesto naslednjega hranjenja napolni dodatne pol ure, ga pustite pri miru, saj veste, da potrebuje ta počitek (če bi živel po natrpanem urniku, bi zbudi ga). Vendar ne pozabite na zdrav razum. Ne pustite, da vaš dojenček spi več kot en ciklus hranjenja čez dan, torej več kot tri ure, sicer ponoči ne bo spal. Zagotavljam, da noben dojenček, ki čez dan spi šest ur brez premora, ponoči ne bo spal več kot tri ure. In če vaš otrok to počne, ste lahko prepričani, da je zamenjal dan in noč. Edini način, da ga »pokličete k redu«, je, da ga zbudite in njegov nočni spanec bo nastopil točno toliko ur, kot je minilo podnevi.
"Napolni rezervoar do konca." Sliši se nevljudno, a da dojenček prespa vso noč, mora imeti poln želodček. Zato od šestega tedna naprej priporočam naslednja dva odmerka: hranjenje v paru - vsaki dve uri v pričakovanju nočnega spanca - in "zaspano" hranjenje tik preden greste sami spat. Na primer, otroku daste dojko (ali stekleničko) ob 18.00 in ob 20.00 in uredite "zaspano" hranjenje ob 22.30 ali ob 23.00. Med tem zadnjim hranjenjem se otrok ne zbudi, zato je treba njegovo ime razumeti dobesedno. Z drugimi besedami, dojenčka previdno vzamete v naročje, se z bradavico ali bradavico rahlo dotaknete njegove spodnje ustnice in pustite, da se nasiti, vaša naloga pa je, da se trudite, da je ne zbudite. Ko konča s sesanjem, ne izpljunite. Med »zaspanim« hranjenjem so dojenčki tako sproščeni, da ne požirajo zraka. Bodi tiho. Plenice ne menjajte, razen če je mokra ali umazana. S tema dvema trikoma lahko večina otrok preskoči nočno hranjenje, če le zaužijejo dovolj kalorij za pet do šest ur.
nasvet."Zaspano" hranjenje umetne osebe lahko zaupate očetu. V tem času je večina moških že doma in jim je takšna naloga običajno všeč.
Uporabite prazno.Če se duda ne spremeni v berglo, je v veliko pomoč, da preskočite nočno hranjenje. Otrok s težo 4,5 kg ali več, ki zaužije vsaj 700-850 g nadomestnega mleka ali ima šest do osem podojev čez dan (štiri do pet čez dan in dva do tri pare pred spanjem), ne potrebuje drugega hranjenja ponoči, tako da da ne bi umrl od lakote. Če se vseeno zbudi, potem gre za sesalni refleks. Tu vam lutka pride prav, če jo pravilno uporabljate. Recimo, da vaš dojenček običajno potrebuje 20 minut nočnega hranjenja. Če se zbudi v joku, potrebuje dojko ali stekleničko in se zadovolji s petimi minutami, ko je izsesal nekaj kapljic, je bolje, da mu daste dudo.
Prvo noč jo bo najverjetneje sesal tistih 20 minut, dokler ne bo zaspal. Naslednjo noč bo to morda stalo 10 minut, tretjo pa se sploh ne bo zbudil ob običajnem času nočnega hranjenja, ampak bo le tarnal v spanju. Če se zbudi, mu dajte dudo. Z drugimi besedami, namesto stekleničke ali dojke je duda povsem primerna. Postopoma se bo otrok zaradi tega popolnoma prenehal zbujati.
Tako je bilo s Codyjem, Julianinim sinom. Cody je tehtal 6,8 kg, Juliana pa je po natančnem opazovanju ugotovila, da se deček iz navade zbuja ob 3.00. Cody je približno 10 minut sesal iz stekleničke in takoj zaspal. Juliana me je najprej prosila za obisk, da se prepričam, ali je njen sklep pravilen (vendar sem iz enega njenega opisa ugotovil, da ima prav). Poleg tega je želela, da se Cody ne nauči zbujati ob tem času. V njihovi hiši sem preživel tri noči. Prvo noč sem Codyja vzela iz posteljice in mu namesto stekleničke dala dudo, ki jo je sesal 10 minut, kot je včasih sesal stekleničko. Naslednji večer sem ga pustila v posteljici, mu dala dudo in tokrat je sesal le tri minute. Tretjo noč, kot je bilo pričakovano, je Cody ob 3:15 malo cvilil, vendar se ni zbudil. To je vse! Od tistega trenutka je mirno spal do šestih ali sedmih zjutraj.
Ne tekajte k otroku. Spanje dojenčka je prekinjeno, zato se je nespametno odzivati na kakršen koli zvok. Pogosto prepričujem starše, naj se znebijo prekletih "baby monitorjev", ki jim na ušesa okrepijo vsak vzdih ali piskanje dojenčka. Ti pripomočki spremenijo starše v čudaške alarmante! Ne naveličam se ponavljati: razumeti morate razliko med odzivom in reševalno akcijo. Če se starši odzivajo na otrokove potrebe, bo otrok odraščal samozavesten in ga ne bo strah raziskovati sveta. Če pa ga starši nenehno »rešujejo«, potem je prežet z dvomi o svojih sposobnostih. Ne razvije značajskih lastnosti in veščin, ki so potrebne za raziskovanje sveta in se v njem počutijo mirno in udobno.